Sportschool: hoe vaak ga je daadwerkelijk? ;)

1-2 keer per week.

quote:

Op donderdag 28 augustus 2014 23:29 schreef Ole het volgende:
3-4 keer per week. Daarvan 1 keer met trainer. Goeie stok achter de deur. Kost wel wat meer dan 15 euro per maand, dat wel

Doe dan een sport die je leuk vind. Ik heb geen motivatie nodig om te fietsen omdat het het leukste is wat er is qua sport

quote:

Op vrijdag 29 augustus 2014 07:26 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Doe dan een sport die je leuk vind. Ik heb geen motivatie nodig om te fietsen omdat het het leukste is wat er is qua sport

Sommige mensen vinden niks doen leuk, en zijn dus altijd een stok achter de deur nodig.

Verder: 0x per week naar de sportschool. Heb een powercage thuis. Waar ik zomers weinig gebruik van maak. Nu wat meer fietsen en hardlopen, 's winters meer krachttraining.

2-3 x per week. Minder betalen bij meer sporten is mijn stok achter de deur, maar meestal heb ik geen stok achter de deur nodig, ik vind het gewoon leuk.

Minimaal zeven uur per week (uur per dag), maar vaak ook meer

get your genetics out of my fridge

5-6x pw en dan nog een keertje hardlopen erbij.

quote:

Op vrijdag 29 augustus 2014 08:26 schreef LasTeR het volgende:
[ afbeelding ]

TS, de mensen die na twee weken hun abonnement laten verstoffen, zijn zwakkelingen. Zij laten hun schaamte en luiheid in de weg staan van hun dromen. Onthoud, TS: je bent geen zwakkeling als je in de smith ligt te struggelen om 10 kilo omhoog te duwen. Je bent geen zwakkeling als je helemaal kapot bent na 5 minuten joggen. Alleen al het feit dat je het iedere keer weer doet, geeft al aan dat je sterk bent. Je bent pas zwak als je uit schaamte of luiheid thuis blijft.

Je moet er gewoon een gewoonte van maken. Als je je de eerste maand kunt dwingen om regelmatig te gaan sporten, ga je de volgende 11 maanden ook. Je FOK!-autist-powers schieten dan in actie en op een zeker moment ga je jezelf zelfs kut voelen als je een keer echt niet kunt gaan sporten.

Essentieel is om in het begin discipline te tonen. Dat is makkelijker als je een vast moment kiest waarop je altijd tijd hebt. Accepteer absoluut geen smoesjes van jezelf. Ja, je hebt de vorige avond te veel gezopen. Ga toch maar sporten. Ja, je bent moe van het werk. Ga toch maar sporten. Ja, je voelt je een beetje verkouden. Ga toch maar sporten. Ja, je hebt een zware lunch gehad. Ga toch maar sporten. Ja, je bent de slapste vetklep in de hele gym en die gemene bro's lachen je achter je rug allemaal uit. Ga toch maar sporten.

Hoe denk je dat die gemene bro's zo slank, sterk en fit zijn geworden? Niet door op te bank te gaan liggen en Doritos te vreten. De meesten zijn net zo begonnen als ieder ander: dik en slap. Maar zij hebben discipline getoond, en nu plukken ze daar de vruchten van. En je moet niet bang zijn uitgelachen te worden: alle bro's die ik ken, hebben respect voor iedereen die de discipline heeft om serieus aan zijn lichaam te werken, of het nou beginners of experts zijn.

Wat ook helpt is duidelijke doelen stellen. De eerste keer dat je gaat, test je waar je staat. Je kunt bijvoorbeeld 40 kg bankdrukken, en 5 minuten op de loopband joggen. Nou, dan is je doel voor de komende maand om 45 kg te kunnen bankdrukken en 6 minuten te kunnen joggen. Zet realistische doelen, die je uitdagen. Niets motiveert beter dan het halen van doelen waarvoor je keihard hebt moeten werken.

Kortom, TS, de vraag is niet hoe vaak anderen naar de sportschool gaan. De vraag is: ben jij een vent of ben je een zwakkeling?

4x per week

quote:

Op vrijdag 29 augustus 2014 13:48 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
TS, de mensen die na twee weken hun abonnement laten verstoffen, zijn zwakkelingen. Zij laten hun schaamte en luiheid in de weg staan van hun dromen. Onthoud, TS: je bent geen zwakkeling als je in de smith ligt te struggelen om 10 kilo omhoog te duwen. Je bent geen zwakkeling als je helemaal kapot bent na 5 minuten joggen. Alleen al het feit dat je het iedere keer weer doet, geeft al aan dat je sterk bent. Je bent pas zwak als je uit schaamte of luiheid thuis blijft.

Je moet er gewoon een gewoonte van maken. Als je je de eerste maand kunt dwingen om regelmatig te gaan sporten, ga je de volgende 11 maanden ook. Je FOK!-autist-powers schieten dan in actie en op een zeker moment ga je jezelf zelfs kut voelen als je een keer echt niet kunt gaan sporten.

Essentieel is om in het begin discipline te tonen. Dat is makkelijker als je een vast moment kiest waarop je altijd tijd hebt. Accepteer absoluut geen smoesjes van jezelf. Ja, je hebt de vorige avond te veel gezopen. Ga toch maar sporten. Ja, je bent moe van het werk. Ga toch maar sporten. Ja, je voelt je een beetje verkouden. Ga toch maar sporten. Ja, je hebt een zware lunch gehad. Ga toch maar sporten. Ja, je bent de slapste vetklep in de hele gym en die gemene bro's lachen je achter je rug allemaal uit. Ga toch maar sporten.

Hoe denk je dat die gemene bro's zo slank, sterk en fit zijn geworden? Niet door op te bank te gaan liggen en Doritos te vreten. De meesten zijn net zo begonnen als ieder ander: dik en slap. Maar zij hebben discipline getoond, en nu plukken ze daar de vruchten van. En je moet niet bang zijn uitgelachen te worden: alle bro's die ik ken, hebben respect voor iedereen die de discipline heeft om serieus aan zijn lichaam te werken, of het nou beginners of experts zijn.

Wat ook helpt is duidelijke doelen stellen. De eerste keer dat je gaat, test je waar je staat. Je kunt bijvoorbeeld 40 kg bankdrukken, en 5 minuten op de loopband joggen. Nou, dan is je doel voor de komende maand om 45 kg te kunnen bankdrukken en 6 minuten te kunnen joggen. Zet realistische doelen, die je uitdagen. Niets motiveert beter dan het halen van doelen waarvoor je keihard hebt moeten werken.

Kortom, TS, de vraag is niet hoe vaak anderen naar de sportschool gaan. De vraag is: ben jij een vent of ben je een zwakkeling?

Amen

De toon is gezet.

quote:

Op vrijdag 29 augustus 2014 13:48 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
TS, de mensen die na twee weken hun abonnement laten verstoffen, zijn zwakkelingen. Zij laten hun schaamte en luiheid in de weg staan van hun dromen. Onthoud, TS: je bent geen zwakkeling als je in de smith ligt te struggelen om 10 kilo omhoog te duwen. Je bent geen zwakkeling als je helemaal kapot bent na 5 minuten joggen. Alleen al het feit dat je het iedere keer weer doet, geeft al aan dat je sterk bent. Je bent pas zwak als je uit schaamte of luiheid thuis blijft.

Je moet er gewoon een gewoonte van maken. Als je je de eerste maand kunt dwingen om regelmatig te gaan sporten, ga je de volgende 11 maanden ook. Je FOK!-autist-powers schieten dan in actie en op een zeker moment ga je jezelf zelfs kut voelen als je een keer echt niet kunt gaan sporten.

Essentieel is om in het begin discipline te tonen. Dat is makkelijker als je een vast moment kiest waarop je altijd tijd hebt. Accepteer absoluut geen smoesjes van jezelf. Ja, je hebt de vorige avond te veel gezopen. Ga toch maar sporten. Ja, je bent moe van het werk. Ga toch maar sporten. Ja, je voelt je een beetje verkouden. Ga toch maar sporten. Ja, je hebt een zware lunch gehad. Ga toch maar sporten. Ja, je bent de slapste vetklep in de hele gym en die gemene bro's lachen je achter je rug allemaal uit. Ga toch maar sporten.

Hoe denk je dat die gemene bro's zo slank, sterk en fit zijn geworden? Niet door op te bank te gaan liggen en Doritos te vreten. De meesten zijn net zo begonnen als ieder ander: dik en slap. Maar zij hebben discipline getoond, en nu plukken ze daar de vruchten van. En je moet niet bang zijn uitgelachen te worden: alle bro's die ik ken, hebben respect voor iedereen die de discipline heeft om serieus aan zijn lichaam te werken, of het nou beginners of experts zijn.

Wat ook helpt is duidelijke doelen stellen. De eerste keer dat je gaat, test je waar je staat. Je kunt bijvoorbeeld 40 kg bankdrukken, en 5 minuten op de loopband joggen. Nou, dan is je doel voor de komende maand om 45 kg te kunnen bankdrukken en 6 minuten te kunnen joggen. Zet realistische doelen, die je uitdagen. Niets motiveert beter dan het halen van doelen waarvoor je keihard hebt moeten werken.

Kortom, TS, de vraag is niet hoe vaak anderen naar de sportschool gaan. De vraag is: ben jij een vent of ben je een zwakkeling?

QFT

Ik train 4 keer per week, dit ook omdat ik een 4 daags splitschema hebt.
Soms pak ik een bonus dag erbij, en dan zit ik aan de 5 keer per week.
Het werkt ook de andere kant op, en er kan dan wel eens een dag wegvallen, en train ik dan 3 keer per week.
Dit al 4.5 jaar ongeveer.

Dus TS niet elke membershipcard ligt te verstoffen op de kast
Maar zoals Ser_Ciappelletto al mooi verwoorde, je moet je wel inzetten.

4x pw.

4 a 5 keer per week, waarvan 1 keer met een personal trainer.

5x per week

2x de helft

Ik ga 1 keer per week naar de fitness, voornamelijk omdat ik de rest van de week geen tijd heb (nogal een druk schema) maar ik ga wel heel trouw elke week.

Zo'n topic openen en dan geen poll maken

quote:

Op vrijdag 29 augustus 2014 13:48 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
TS, de mensen die na twee weken hun abonnement laten verstoffen, zijn zwakkelingen. Zij laten hun schaamte en luiheid in de weg staan van hun dromen. Onthoud, TS: je bent geen zwakkeling als je in de smith ligt te struggelen om 10 kilo omhoog te duwen. Je bent geen zwakkeling als je helemaal kapot bent na 5 minuten joggen. Alleen al het feit dat je het iedere keer weer doet, geeft al aan dat je sterk bent. Je bent pas zwak als je uit schaamte of luiheid thuis blijft.

Je moet er gewoon een gewoonte van maken. Als je je de eerste maand kunt dwingen om regelmatig te gaan sporten, ga je de volgende 11 maanden ook. Je FOK!-autist-powers schieten dan in actie en op een zeker moment ga je jezelf zelfs kut voelen als je een keer echt niet kunt gaan sporten.

Essentieel is om in het begin discipline te tonen. Dat is makkelijker als je een vast moment kiest waarop je altijd tijd hebt. Accepteer absoluut geen smoesjes van jezelf. Ja, je hebt de vorige avond te veel gezopen. Ga toch maar sporten. Ja, je bent moe van het werk. Ga toch maar sporten. Ja, je voelt je een beetje verkouden. Ga toch maar sporten. Ja, je hebt een zware lunch gehad. Ga toch maar sporten. Ja, je bent de slapste vetklep in de hele gym en die gemene bro's lachen je achter je rug allemaal uit. Ga toch maar sporten.

Hoe denk je dat die gemene bro's zo slank, sterk en fit zijn geworden? Niet door op te bank te gaan liggen en Doritos te vreten. De meesten zijn net zo begonnen als ieder ander: dik en slap. Maar zij hebben discipline getoond, en nu plukken ze daar de vruchten van. En je moet niet bang zijn uitgelachen te worden: alle bro's die ik ken, hebben respect voor iedereen die de discipline heeft om serieus aan zijn lichaam te werken, of het nou beginners of experts zijn.

Wat ook helpt is duidelijke doelen stellen. De eerste keer dat je gaat, test je waar je staat. Je kunt bijvoorbeeld 40 kg bankdrukken, en 5 minuten op de loopband joggen. Nou, dan is je doel voor de komende maand om 45 kg te kunnen bankdrukken en 6 minuten te kunnen joggen. Zet realistische doelen, die je uitdagen. Niets motiveert beter dan het halen van doelen waarvoor je keihard hebt moeten werken.

Kortom, TS, de vraag is niet hoe vaak anderen naar de sportschool gaan. De vraag is: ben jij een vent of ben je een zwakkeling?

Ik word al moe als ik die lap tekst zie, laat staan dat ik dit ga lezen

4

3 keer - Fullbody workout.

Squat - benchpress - deadlift etc.. Making all kind of gainzz