De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Wel met rechte rug, of gebogen?
Lijst:
O: kwark, vla, meloen
T's: cup a soup kerrie, boterham lever, beker melk, pruim, appel
L: 2 boterhammen met 1 gekookt ei/ham/komkommer/tomaat/paprika, beker melk, mosterdroomsoep met spekjes
T's: nectarine, sinaasappel
D: Veel broccoli, zilvervliesrijst, gegrilde tonijn, gegrilde ui/courgette/paprika, ijsberslasalade,
T's: blokje choco, 4 paprikachipjes
Te veel fruit, te veel zuivel... Had honger vandaag
Gebogen alsof je een ruggeprik moet krijgenquote:Op donderdag 28 augustus 2014 19:57 schreef An24 het volgende:
Haha Uniek! Tof!
Wel met rechte rug, of gebogen?
Nee zoals jij... not in this lifetime anymore
Kan je leren hoor, krijg je een super sterke rug van. Ik heb nu enorme spierpijn van gisterquote:Op donderdag 28 augustus 2014 19:59 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Gebogen alsof je een ruggeprik moet krijgen
Nee zoals jij... not in this lifetime anymore
Dat geloof ik graag!quote:
[..]
Kan je leren hoor, krijg je een super sterke rug van. Ik heb nu enorme spierpijn van gister
Ik moet zeggen dat ik een beetje oppas met rare houdingen voor er weer iets blijft staan zoals het niet moet.
Ik ben blij als ik weer tijd heb om te sporten ipv saai dozen te vullen
Niet zeuren, je gaat naar een top huisquote:
[..]
Dat geloof ik graag!
Ik moet zeggen dat ik een beetje oppas met rare houdingen voor er weer iets blijft staan zoals het niet moet.
Ik ben blij als ik weer tijd heb om te sporten ipv saai dozen te vullen
Zeur ook niet over het huis dame!quote:Op donderdag 28 augustus 2014 20:18 schreef An24 het volgende:
[..]
Niet zeuren, je gaat naar een top huis
Ik pis in de tuin en poep op het werk,,,,,,,,,,,,,, beat that
En sex met mijn collegaquote:
Op Je weet best wat ik bedoelquote:Op donderdag 28 augustus 2014 20:20 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Zeur ook niet over het huis dame!
En de hele dag gewerkt dus nu doet m'n voet ook nog pijn
Dus nu weet ik niet zo goed wat ik nog wel kan eten..
/liefdagboek
Hou je het bij ergens wat je eet op een dag en wat de reactie is?quote:
Vandaag weer erge buikpijn meh was helemaal een beetje wazig vanochtend
En de hele dag gewerkt dus nu doet m'n voet ook nog pijn
Dus nu weet ik niet zo goed wat ik nog wel kan eten..
/liefdagboek
Voet heeft er waarschijnlijk niks mee te maken en misschien niet zo in je hoofd halen dat het door het eten komt. Krijg je ook spanning van en kan slaan op je maag. Net zoals verliefd zijn
Voet komt door 7 uur staan = pijnquote:
[..]
Hou je het bij ergens wat je eet op een dag en wat de reactie is?
Voet heeft er waarschijnlijk niks mee te maken en misschien niet zo in je hoofd halen dat het door het eten komt. Krijg je ook spanning van en kan slaan op je maag. Net zoals verliefd zijn
Ik ben niet verliefd gets. En als dat op m'n maag zou slaan hoeft dat van mij niet hoor
Zou het na de vakantie gaan bijhouden. Dat is vanaf maandag. Gedoe.
Alsof je een keus hebt! Mutsquote:
[..]
Voet komt door 7 uur staan = pijn
Ik ben niet verliefd gets. En als dat op m'n maag zou slaan hoeft dat van mij niet hoor
Wel. Zo snel gaat dat ook niet. Ik zie wel.quote:
[..]
Alsof je een keus hebt! Muts
Bootcamp viel voor mijn gevoel dus nogal tegen, niet het idee dat ik lekker heb gesport. En een rare O met dank aan de stomme buurman die stomdronken de hele portiek heeft voorzien aan een gigantisch slaaptekort. Men. Wat een dag zo
O: 2 knackebrod met hagelslag
T: banaan
L: 3 volkoren boterhammen met kaas. rode paprika, stuk komkommer
T: peer
T2: cracker met een eitje
S: bootcamp
D: couscoussalade met falafel
/dagboek
Echt welquote:
[..]
Wel. Zo snel gaat dat ook niet. Ik zie wel.
Nu heb ik geen zin meer om af te spreken. Jullie hebben het verpestquote:
Nou zal ik gaan slapen en morgen vroeg op, heb honger
Geen ontbijt want er was geen gerookte zalm en dat had ik op mijn menu (en nee verandering kan dan niet )Mannen zijn daar sneller mee. Vraag maar aan Probjequote:
Eerder verliefd? Nee dat denk ik niet hoor..quote:
[..]
Mannen zijn daar sneller mee. Vraag maar aan Probje
Net bootje gekocht, kijken of ik die met het mooie weer komende week goed kan verkopen
Wetenschappelijk onderzocht dat ze/jullie eerder "ik hou van je" zeggenquote:
[..]
Eerder verliefd? Nee dat denk ik niet hoor..
Net bootje gekocht, kijken of ik die met het mooie weer komende week goed kan verkopen
Vaar je er ook een rondje mee? Het weer is ernaar.
Neuh, heb al twee boten op verschillende plekken in Nederland liggen. Dus deze blijft mooi op de trailer liggen. Verkoopt ook makkelijker.quote:
[..]
Wetenschappelijk onderzocht dat ze/jullie eerder "ik hou van je" zeggen
Vaar je er ook een rondje mee? Het weer is ernaar.
Denk er om he?! Er is geen micro expressie voor flauw vallenquote:
[..]
Nu heb ik geen zin meer om af te spreken. Jullie hebben het verpest
Nou zal ik gaan slapen en morgen vroeg op, heb honger
Geen ontbijt = eerst naar de winkel en dan ontbijten (stom!) = niet niet ontbijtenquote:
[..]
Denk er om he?! Er is geen micro expressie voor flauw vallen
Ik heb nog twee stukjes sushi om mee wakker te worden en wat brood maar dat vind ik geen volwaardig ontbijt. Kan ik meteen chai thee kopen want de simon L. doet niet aan koopavond
Ik werd al mooi meisje genoemd (hee pssst meisje doet mij dat aan denkenquote:
[..]
Wetenschappelijk onderzocht dat ze/jullie eerder "ik hou van je" zeggen
Vaar je er ook een rondje mee? Het weer is ernaar.
!!)MC is sowieso een geval apart
!L: 2 speltbroodjes met kipfilet
T: rozemarijn cracker met kipfilet
T: babybel, plakje kipfilet, 2 dadels
S: 50 min bodypump & 10 min grid.
D: spruitjes en ierse rund burger (smerig helaas
)T: desperados, om te vieren dat ik vakantie heb (al zit ik nu nog te werken maar dat negeer ik gewoon ff
)Oh! Ik maak gewoon pap. doh. Bedankt voor de inspiratiequote:
O: Speltvlokken met cocos melk
L: 2 speltbroodjes met kipfilet
T: rozemarijn cracker met kipfilet
T: babybel, plakje kipfilet, 2 dadels
S: 50 min bodypump & 10 min grid.
D: spruitjes en ierse rund burger (smerig helaas
T: desperados, om te vieren dat ik vakantie heb (al zit ik nu nog te werken maar dat negeer ik gewoon ff
En ik vast morgen, dus daar heb je ook niets aanquote:
[..]
Geen ontbijt = eerst naar de winkel en dan ontbijten (stom!) = niet niet ontbijten
Ik heb nog twee stukjes sushi om mee wakker te worden en wat brood maar dat vind ik geen volwaardig ontbijt. Kan ik meteen chai thee kopen want de simon L. doet niet aan koopavond
Maar wel van alles in huis, dus komt goed
Ik wist dat ik goed was in relaties verpesten, maar die van anderen...quote:
[..]
Nu heb ik geen zin meer om af te spreken. Jullie hebben het verpest
Nou zal ik gaan slapen en morgen vroeg op, heb honger
![[HD] Pearl Jam - Black [Pinkpop 1992]](https://i.ytimg.com/vi/n3r9KWth84Y/default.jpg)
![Metallica - One [Official Music Video]](https://i.ytimg.com/vi/WM8bTdBs-cw/default.jpg)
relatiequote:
[..]
Ik wist dat ik goed was in relaties verpesten, maar die van anderen...
we hebben twee keer afgesproken Als ik dit soort dingen lees denk ik weer aan 'Vis een optie?'quote:
Wij hebben al 3 dagen geen wc..
Ik pis in de tuin en poep op het werk,,,,,,,,,,,,,, beat that
Hoidoei!
O: chiapudding van kokosmelk, met kokosvlokken en kokosolie
! Daarbij een beetje gember en lijnzaadHeb dagje vrij vandaag en ga met vrienden weekendje weg met de boot van mn ouders
Heb dr zin in!
.Niet verlengen en thuis trainen.quote:
Ik moet uiterlijk vandaag (jawel) besluiten of ik komend jaar nog naar de sportschool wil (na vandaag is het opeens 2x zo duur want dan ben ik geen student meer). Dilemma, op dit moment is mijn leven te druk voor regelmatig sporten, maar ik heb wel spieren nodig
Chico ik krijg zo'n kaart voor m'n verjaardag!!quote:
Ik heb gewichten en een pull up bar, maar thuis is er niet echt 'ruimte' om te trainen (huis is vol en huisgenoten) en heb ik absoluut de discipline niet voor. In de sportschool heb ik dat wel, maken ze een aangepast schema voor me en kijken ze (indien gewenst) mee of je een oefening goed doet. Ik moet/wil vooral mijn bovenbenen, rug en schouders trainen.
?Veeeeetquote:
[..]
Chico ik krijg zo'n kaart voor m'n verjaardag!!
. Wanneer is je verjaardag en dan samen een keertje gaan? (doordeweeks in de avond of in weekend ofzo)Bijna bijna!! Ja leuk, zaterdag/zondag ochtend overdag lijkt mij ook leukquote:
[..]
Veeeeet
Nu wel, was hard aan het werkquote:
Hoi!quote:
Heb om 12 uur ook maar opgegeven en lekker naar huis gegaan, weekend vieren!
Lijst:
O: kwart meloen, kwark en vla
T's: appel, nectarine, pruim, cup a soup kerrie, beker melk
L: tosti ham/kaas, beschuit met half gekookt eitje, half gekookt eitje
T's: sinaasappel, beker melk, paar dropjes, halve chocolade stroopwafel, cola-berenburg
D: Spruitjes (gesmoord met tomaten, ketjap, gember, knoflook en ui), rode kool, gehaktbal met jus, gestoomde opperdoezen... Heb er zo'n zin in
T: chipjes en cola-berenburg
Ik kan mijn werkbroeken niet meer dicht tenminste op het knopje allerstrakst niet meer.
O: Halve kilo volle kwark met wat minder-suiker hagelslag, fles aardbeien en sinaasappelsap (verse van de AH)
T: rijsttafels met chocolade (minder suiker chocolade) eroverheen en een chocoladecakje dingetje
D: biefstukje (110g), gele paprika, groene paprika, 2 tomaten
Beetje in een chocoladebui maar bij mijn appie hadden ze die hagelslag bij de 50% korting liggen dus geprobeerd. En zo vond ik ook de rijstcrackers
Was om 11.30 wakker dus niet echt een L, toch nog een redelijk lijstje.
Mensen en hun handleidingen, meh. Ik heb nu een mocha frappuccino. Vast niet de beste oplossing
Als je nu de volgende keer zo'n chocolade craving hebt, probeer dan meer noten (ongezout, ongeroosterd) te eten. Daar zitten alle voedingsstofjes in waar je lijf eigenlijk behoefte aan heeft. Je hebt nu veel bewerkt voer en suiker gegeten en daar blijf je van etenquote:
O hai!
O: Halve kilo volle kwark met wat minder-suiker hagelslag, fles aardbeien en sinaasappelsap (verse van de AH)
T: rijsttafels met chocolade (minder suiker chocolade) eroverheen en een chocoladecakje dingetje
D: biefstukje (110g), gele paprika, groene paprika, 2 tomaten
Beetje in een chocoladebui maar bij mijn appie hadden ze die hagelslag bij de 50% korting liggen dus geprobeerd. En zo vond ik ook de rijstcrackers
Was om 11.30 wakker dus niet echt een L, toch nog een redelijk lijstje.
nee want bah. En ik mag chocolade eten want weer in bad place.quote:
[..]
Als je nu de volgende keer zo'n chocolade craving hebt, probeer dan meer noten (ongezout, ongeroosterd) te eten. Daar zitten alle voedingsstofjes in waar je lijf eigenlijk behoefte aan heeft. Je hebt nu veel bewerkt voer gegeten en daar blijf je van eten
Ja en de suiker die daar in zit zorgt er ook niet voor dat je uit je bad place komt.quote:
[..]
nee want bah. En ik mag chocolade eten want weer in bad place.
Maar ok, wat jij wilt
Er zat bijna geen suiker in die chocoladequote:
[..]
Ja en de suiker die daar in zit zorgt er ook niet voor dat je uit je bad place komt.
Maar ok, wat jij wilt
Maar de volgende keer eet ik niets
Kom op zeg, waarom plaats je dan een lijstje? Met die laatste slachtoffer opmerking heb ik niets, sorry. Eet je gewoon lekker nietsquote:
[..]
Er zat bijna geen suiker in die chocolade
Maar de volgende keer eet ik niets
Ja mag best commentaar leveren vind ik ook wel fijn. Maar ik vond dat ik erg mijn best heb gedaan met mijn groenten en biefstuk want de afgelopen 4 dagen heb ik niets gezonds naar binnen gekregen en dit ging ook tegen heug en meug. Het probleem is een beetje dat als je in een bad place zit ik blij ben dat ik überhaupt iets binnen krijg. En dan probeer ik maar te eten waar ik zin in heb omdat ik anders met echt enorm veel tegenzin eet. En trust me, gezond eten helpt me niet naar een betere plaats in mijn hoofd, been there, done that. Alleen mijn hoofd kan mij naar een betere plaats in mijn hoofd brengen. Misschien kun je blij zijn dat ik groenten binnen heb gekregenquote:
[..]
Kom op zeg, waarom plaats je dan een lijstje? Met die laatste slachtoffer opmerking heb ik niets, sorry. Eet je gewoon lekker niets
Ik zeg ook niet dat gezond eten je naar een betere plek brengt. Ik zeg dat suiker en bewerkt voer je situatie kunnen verslechteren. Gezond voer zorgt voor een betere weerstand die jouw bij je problemen kunnen ondersteunen.quote:
[..]
Ja mag best commentaar leveren vind ik ook wel fijn. Maar ik vond dat ik erg mijn best heb gedaan met mijn groenten en biefstuk want de afgelopen 4 dagen heb ik niets gezonds naar binnen gekregen en dit ging ook tegen heug en meug. Het probleem is een beetje dat als je in een bad place zit ik blij ben dat ik überhaupt iets binnen krijg. En dan probeer ik maar te eten waar ik zin in heb omdat ik anders met echt enorm veel tegenzin eet. En trust me, gezond eten helpt me niet naar een betere plaats in mijn hoofd, been there, done that. Alleen mijn hoofd kan mij naar een betere plaats in mijn hoofd brengen. Misschien kun je blij zijn dat ik groenten binnen heb gekregen
Prima dat je ook vlees en groenten hebt gegeten. Zeg er bij je lijst dan ook bij dat je al voer dagen niets of weinig hebt gegeten, dan snappen wij het perspectief.
Vanaf 65/ 70% ja. De rest niet echt.quote:
Chocolade heeft toch juist ook happy stofjes? Endorfines
Gezond eten is basis, ongezond eten helpt je hoofd in geen geval.quote:
En trust me, gezond eten helpt me niet naar een betere plaats in mijn hoofd, been there, done that.
/been there done that
Gelukkig is het weekendquote:
Meh prutdag, communicatiedingen, lastig en collega die zich ergens door gepasseerd voelde door anderen en er dan op de valreep in slaagt om mij een rotgevoel te bezorgen door het op mij af te reageren terwijl we het normaal prima kunnen vinden
Mensen en hun handleidingen, meh. Ik heb nu een mocha frappuccino. Vast niet de beste oplossing
Tijd voor potjes Hearthstone en tekeningetjes!
Hier ook wat werkdingetjes maar ga me niet lullig voelen omdat hij voor z'n punt uitkomt en ik voor die van mij ook al valt hem dat tegen. Gesprekje is gelukkig gepland en gaat vast goed komen want kan mijn punt zeker wel goed verklaren
Merk wel dat ik in m'n nieuwe baan veel directer ben, scheelt frustratie en dingen worden ook gewoon opgelost, is wel relaxed...
Had ik al eens gezegd dat ik wel blij ben in de bedrijfscultuur waar ik ben beland?!
Na 8 nachten woelen en verschrikkelijk slecht slapen de hele nacht doorgeslapen en klokje rond. Dat is pas goed voor je weerstand
Wat fijn! Geeft vast meer rustquote:
[..]
Gelukkig is het weekend
Tijd voor potjes Hearthstone en tekeningetjes!
Hier ook wat werkdingetjes maar ga me niet lullig voelen omdat hij voor z'n punt uitkomt en ik voor die van mij ook al valt hem dat tegen. Gesprekje is gelukkig gepland en gaat vast goed komen want kan mijn punt zeker wel goed verklaren
Merk wel dat ik in m'n nieuwe baan veel directer ben, scheelt frustratie en dingen worden ook gewoon opgelost, is wel relaxed...
Had ik al eens gezegd dat ik wel blij ben in de bedrijfscultuur waar ik ben beland?!
O: banaan met speltvlokken en amandelmelk (gemaakt van witte amandelpasta met water)
L: 2 zd speltbrood met kipfilet tuinkruiden en 2 zd speltbrood met frambozenjam
D: wat ovenfrites met mayo (ik maak de fles leeg en ga het dan zelf maken) en een salade van een halve komkommer, kleine ui, een grote tomaat en 1 avocado
Mijn T's zijn vergeten, ik heb een figuurlijk blauw oog van vandaag
en een echte natte schouder.Was gezellig
en het is nu weeekend Goed van je groenten Cali maar ik denk dat je teveel issues hebt om ons te laten te beoordelen wat goed voor je is.
Ik ga een ddrankje doen en straks chipjes eten met op de achtergrond: de Slimste mens finale, x factor en darten...
Woei
V1, wat goed van je! Keep on!
Lekker zeg!quote:
Lijstje:
O: banaan met speltvlokken en amandelmelk (gemaakt van witte amandelpasta met water)
L: 2 zd speltbrood met kipfilet tuinkruiden en 2 zd speltbrood met frambozenjam
D: wat ovenfrites met mayo (ik maak de fles leeg en ga het dan zelf maken) en een salade van een halve komkommer, kleine ui, een grote tomaat en 1 avocado
Mijn T's zijn vergeten, ik heb een figuurlijk blauw oog van vandaag
Was gezellig
vind zelf de Lidl frietjes uit de oven erg lekker (evenals de aardappelkroketten)
En op je blauwe ogen bitch, ga janken... (je spreekt raadsels woman!
)Si.quote:
Is alleen iets wat ik niet echt gewend was.
Je praat weer in raadsels mensquote:
Lijstje:
O: banaan met speltvlokken en amandelmelk (gemaakt van witte amandelpasta met water)
L: 2 zd speltbrood met kipfilet tuinkruiden en 2 zd speltbrood met frambozenjam
D: wat ovenfrites met mayo (ik maak de fles leeg en ga het dan zelf maken) en een salade van een halve komkommer, kleine ui, een grote tomaat en 1 avocado
Mijn T's zijn vergeten, ik heb een figuurlijk blauw oog van vandaag
Was gezellig
En thx
/meedoet met uniek en Slimste Mens kijken
Aviko kreukelfritesquote:Op vrijdag 29 augustus 2014 20:20 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Lekker zeg!
vind zelf de Lidl frietjes uit de oven erg lekker (evenals de aardappelkroketten)
En op je blauwe ogen bitch, ga janken... (je spreekt raadsels woman!
Had vandaag mensen die me haatten en mensen die bij me kwamen uithuilen.
Rollercoaster ftw
Je bent HR dan krijg je datquote:
[..]
Aviko kreukelfrites
Had vandaag mensen die me haatten en mensen die bij me kwamen uithuilen.
Rollercoaster ftw
Nou inderdaadquote:
gevarengeld en een ingenaaid stuk in je kleding voor de tranen Nog veel te veel voorover gebogen natuurlijk, maar hey, het was wel een tof gevoel!
En zweten joh! haha. (is ontopic dusSPOILER
)Ik was voor Art, maar Erik sloopte dus gunde ik het hem al zou de echte slimste op 3 passen naast 4. Terechte winnaar daarom!quote:
Wij kunnen weer binnen pissen
Goed van je groenten Cali maar ik denk dat je teveel issues hebt om ons te laten te beoordelen wat goed voor je is.
Ik ga een ddrankje doen en straks chipjes eten met op de achtergrond: de Slimste mens finale, x factor en darten...
Woei
V1, wat goed van je! Keep on!
Maarten die z'n lach moet onderdrukken
Kortom leuke finale
ja hele leuke finale
Ik schreeuw bij quizprogramma's...
Uithuilen kan ook bij de hoeren en dan eindig je met een lege zak. Nu jezelf niet overschatten hequote:
[..]
Nou inderdaad
Wil je jezelf een keer echt afreageren ga je natuurlijk naar een winkelcentrum in Alphen ad Rijn.
SPOILERNondepleuris
Weet die baby ook wat die jou aandoet met dat geschreeuw..quote:
Heb de baby van de buren volgens mij gewekt
Ik schreeuw bij quizprogramma's...
[..]
Uithuilen kan ook bij de hoeren en dan eindig je met een lege zak. Nu jezelf niet overschatten he
Wil je jezelf een keer echt afreageren ga je natuurlijk naar een winkelcentrum in Alphen ad Rijn.SPOILERNondepleuris
o. 2 boterhammen kaas
t. paar stukjes gember met suiker en te veel koffie
t. 300 gram ongebrande, ongezouten noten
l. broodje met vitello tonnato
t. nog 100 gram noten + halve banaan
d. 3 ronden sushi: misosoep, 2x bakje gember, 3x temaki zalm, 3x inside out, tempura, wakame, tobiko tonijn, tobiko viskuit, 2 pasteitjes
2 kinderen en een nieuwe baan?quote:
quote:
Ik lachte te hardquote:
Nu kun je je hoofd krabben mochten je armen geamputeerd worden
[..]
Ik ookquote:
Ja en Guardians of the Galaxy!quote:
[..]
Gelukkig is het weekend
Tijd voor potjes Hearthstone en tekeningetjes!
Hier ook wat werkdingetjes maar ga me niet lullig voelen omdat hij voor z'n punt uitkomt en ik voor die van mij ook al valt hem dat tegen. Gesprekje is gelukkig gepland en gaat vast goed komen want kan mijn punt zeker wel goed verklaren
Merk wel dat ik in m'n nieuwe baan veel directer ben, scheelt frustratie en dingen worden ook gewoon opgelost, is wel relaxed...
Had ik al eens gezegd dat ik wel blij ben in de bedrijfscultuur waar ik ben beland?!
Net sushi gehad en nu meer zen, lekker ei gedropt bij de mister
Maar MAN soms vraag ik me af wat ik me allemaal op de hals haal / laat droppen Tevens vrat nijn mijn muiskabel op (don't ask) en vonden mensen me stom omdat ze in het midden van de weg fietsten en ik niet belde
En yay voor betere bedrijfscultuur en open gesprekken en eerlijk zijn over lastiger dingen, da's fijn
Jij al hearthstonen?quote:
Aanhouder wint
Nog veel te veel voorover gebogen natuurlijk, maar hey, het was wel een tof gevoel!En zweten joh! haha. (is ontopic dusSPOILER[ afbeelding ]
Origami-an! en ze hadden nog veel meer coole speeltjes Bij mij gaat het qua werk zowaar ok, ondanks alle office politics. Ik ga denk ik zelfs mijn target halen en wellicht over target
Lijstje:
T: chocomuffins met pindakaas
L: bruin bolletje met filet americain en ei. Kleine salade erbij.
T: havermoutshake
T: 2 mini snickers
B: benen....ik heb nu al spierpijn
D: 6 rijstwafels met kaas, ham en casselrib
T: bananenijsje
T: suikervrije muntdropjes
T: bekertje huttenkase
Office politics zijn zo vermoeiend, maar blij dat verder goed gaat Aurumface!Ik heb met dank aan de heads-up van Chico een kittentrui besteld
Lief dagboek verhaal in spoiler
Lijst:SPOILERIk ben vreselijk zenuwachtig voor morgen, ga dan helpen bij een color run die de moeder van mijn vriend mede organiseert. In hun dorp. En dan daarna nog even naar hun thuis. En ik vind dat zo eng, terwijl ik ook wel weet dat er niks eng aan is. Maar in mijn hoofd zie ik mezelf nu al diarree krijgen tijdens die color run (ik moet verf over die mensen heen gooien dus daar zitten vanaf 1e persoon tot laatste persoon langs is gelopen) of moeten overgeven. Of dat we bij zn ouders thuis zijn en dat dat dan gebeurt. En ik weet wel dat dat helemaal niet gaat gebeuren, maar mn zenuwen zorgen er juist voor dat ik wel vanalles in mn buik voel. En ik vind het vervelend dat mn vader dan weer vraagt 'maar waarom zie je daar tegenop dan, er is toch niks eng aan, en als je nu al denkt dat je zenuwachtig wordt dan praat je het jezelf aan' terwijl we dat gesprek al 100 keer gevoerd hebben en ik al 5 jaar deze angststoornis heb en dat als het zo simpel was als 'gewoon denken dat het leuk wordt' dat ik het dan 4 jaar geleden al wel kwijt was geweest.. en ik heb al eerder aangegeven dat ik gefrustreerd raak van die gesprekken omdat ze steeds hetzelfde gaan en het me gewoon niet lukt om 'gewoon te denken dat het leuk wordt'. En dat hij dan begint over dat ik maar gewoon ook daar moet blijven avondeten ook al vind ik dat eng. Dan voel ik meteen weer druk en dan raak ik nog meer in de stress. Bij mij is het op zo'n dag 'wat er niet in gaat kan er ook niet uit' dus ik eet het liefste zo min mogelijk in de tijd dat ik daar ben.
En uiteindelijk komt het vast allemaal goed en is het gewoon gezellig, maar dat gevoel komt morgen als ik daar weg ben pas en nu is het nog paniek modus.
/ lief dagboek deel
O bruin bolletje kaas
L kaastosti met ketchup
D pasta met saus met gehakt, champignons, paprika en courgette
T bak kwark met diepvries frambozen, kersen en aardbeien
Neequote:
[..]
Ja en Guardians of the Galaxy!
Net sushi gehad en nu meer zen, lekker ei gedropt bij de mister
Tevens vrat nijn mijn muiskabel op (don't ask) en vonden mensen me stom omdat ze in het midden van de weg fietsten en ik niet belde
En yay voor betere bedrijfscultuur en open gesprekken en eerlijk zijn over lastiger dingen, da's fijn
Heb ook niet al 3 chars 10+
Over zo'n 3 weken heb ik trouwens vakantie, taunt en damage-increase x5, wel 10-mana
Moet ik wel op je fietsrek passen...
Krijg je hulp met die angststoornis? Lijkt me niet tofquote:
Wauw An! Ziet er goed uit!
Lief dagboek verhaal in spoilerLijst:SPOILERIk ben vreselijk zenuwachtig voor morgen, ga dan helpen bij een color run die de moeder van mijn vriend mede organiseert. In hun dorp. En dan daarna nog even naar hun thuis. En ik vind dat zo eng, terwijl ik ook wel weet dat er niks eng aan is. Maar in mijn hoofd zie ik mezelf nu al diarree krijgen tijdens die color run (ik moet verf over die mensen heen gooien dus daar zitten vanaf 1e persoon tot laatste persoon langs is gelopen) of moeten overgeven. Of dat we bij zn ouders thuis zijn en dat dat dan gebeurt. En ik weet wel dat dat helemaal niet gaat gebeuren, maar mn zenuwen zorgen er juist voor dat ik wel vanalles in mn buik voel. En ik vind het vervelend dat mn vader dan weer vraagt 'maar waarom zie je daar tegenop dan, er is toch niks eng aan, en als je nu al denkt dat je zenuwachtig wordt dan praat je het jezelf aan' terwijl we dat gesprek al 100 keer gevoerd hebben en ik al 5 jaar deze angststoornis heb en dat als het zo simpel was als 'gewoon denken dat het leuk wordt' dat ik het dan 4 jaar geleden al wel kwijt was geweest.. en ik heb al eerder aangegeven dat ik gefrustreerd raak van die gesprekken omdat ze steeds hetzelfde gaan en het me gewoon niet lukt om 'gewoon te denken dat het leuk wordt'. En dat hij dan begint over dat ik maar gewoon ook daar moet blijven avondeten ook al vind ik dat eng. Dan voel ik meteen weer druk en dan raak ik nog meer in de stress. Bij mij is het op zo'n dag 'wat er niet in gaat kan er ook niet uit' dus ik eet het liefste zo min mogelijk in de tijd dat ik daar ben.
En uiteindelijk komt het vast allemaal goed en is het gewoon gezellig, maar dat gevoel komt morgen als ik daar weg ben pas en nu is het nog paniek modus.
/ lief dagboek deel
O bruin bolletje kaas
L kaastosti met ketchup
D pasta met saus met gehakt, champignons, paprika en courgette
T bak kwark met diepvries frambozen, kersen en aardbeien
quote:
[..]
Krijg je hulp met die angststoornis? Lijkt me niet tof
SPOILERIk heb eerst half jaar erover gedaan om toe te geven dat het niet echt gezond meer was hoe ik reageerde (daarvoor lang ziek geweest, lintworm, maar mijn angst voor overgeven en diarree krijgen was vnl als ik met anderen was en hun reacties daarop en bleef toen ik lichamelijk weer gezond was). Toen twee maanden wachttijd en toen drie maanden EMDR gehad maar dat deed eigenlijk niks. Na weer een half jaar toch maar weer naar de psycholoog en toen half jaar 1x per week groepstherapie gehad. Dat hielp wel.
Inmiddels is het in alle 'normale' situaties te managen (ik durf weer met ov, niet al te lange stukken ook met andere mensen samen te reizen, durf weer te hockeyen en zelfs keepen, durf weer boodschappen te doen met andere mensen etc) maar dit soort niet alledaagse situaties krijg ik nog veel spanning door. Ik weet alleen niet zo goed of een psycholoog me daar nog bij kan helpen, omdat het vooral dingen zijn die ik 'gewoon' vaak moet doen tot het niet eng meer is. En mij dat laten doen moet ik echt zelf, kan iemand anders helaas niet voor me oplossen..
Gelukkig weten mn schoonouders het ook en zijn ze heel lief en begrijpend erover. Maar ik voel me wel vaak vervelend omdat ik dan nee zeg als ze me ergens voor uitnodigen oid. Heb ze ook pas 1 keer gezien nu, ong 2 maanden geleden (al 9 maanden relatie nu).
Gelukkig is het morgen dus wel iets doen, dat zorgt al voor afleiding ipv echt met zn vieren rond de tafel beetje eten. En ik moet er eerst heen rijden een uur, dus dan ben ik lekker met de weg bezig en is er geen plek voor paniek gedachten. Dus het komt heus vast goed morgen. Uiteindelijk
Toen verloren van Maria, en nog eens verloren van Mariegie...
Komt met een 7/7 op 2 mana, dikke cheats sowieso... Normaal gewoon lik op de lijer, lijk een tik, anders koevoetje tik op de reetos, Iedereen mot betalen!
Heb je de volle pond betaald?quote:
Godverdomme te laat voor de pizza-actie, KUT!
Goede babystep. Volgens mij ben jij ook razend druk geweest?!quote:
Unox soep in zak in de bonus bij de Appie. Dus komende week 's avonds geen tosties of zakken chips als ik geen zin/tijd heb om te koken, maar een kom bewerkt vloeibaar voedsel waar ook nog wat sporen van groen in zitten. /babysteps.
Hier een rustig hersteldagje. Vanmorgen vers brood en avocado brownies gebakken. Vanavond lekker uit eten met vrienden. Verder rustig aan. Heerlijk
Nee, gewoon geen pizzaquote:Op zaterdag 30 augustus 2014 10:49 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Heb je de volle pond betaald?
Pff, met veel spierpijn uit bed gekomen. Vanmiddag proeftrainen bij een andere sportschool, dus vanaaf zou ik me iig soepeler moeten kunnen voortbewegen.
O: waldkorn cracker met kaas
L: havermoutshake
T: 2 mini snickers
B: bovenlijf
T: stokbroodje met rosbief en augurk. Chocola met hazelnoten
D: spareribs uit de oven...want bbq weer is het niet
+ salade, wat brood en bolletje choco ijsT: kwark
Kan slecht tegen m'n verliesquote:
Mogguh Vaiz
Pff, met veel spierpijn uit bed gekomen. Vanmiddag proeftrainen bij een andere sportschool, dus vanaaf zou ik me iig soepeler moeten kunnen voortbewegen.
O: waldkorn cracker met kaas
L: havermoutshake
T: 2 mini snickers
B: bovenlijf
T: stokbroodje met rosbief en augurk. Chocola met hazelnoten
D: spareribs uit de oven...want bbq weer is het niet
T: kwark
En Maria heeft gewoon awesome deck, maar die speelt ook veel was uur geleden ook al online...Zelf ook al paar potjes gedaan
Hoe bevalt de nije? Of moet je nog gaan?
Tsss ik ging ook met mn lvl 3 deck tegen jouw lvl 11quote:
[..]
Kan slecht tegen m'n verlies
Zelf ook al paar potjes gedaan
Hoe bevalt de nije? Of moet je nog gaan?
Haha, ik lag helemaal in een deuk. Voor de mensen die het wel kunnen gebruiken. Gewoon vaak kijken
quote:
https://www.facebook.com/(...)60077&type=2&theater
Haha, ik lag helemaal in een deuk. Voor de mensen die het wel kunnen gebruiken. Gewoon vaak kijken
"Yeaaahh.
"Mjaah, het is vooral anders. Geen plateloaded machines, van die rare crossfit schijven ( dus ik ga rackpulls doen en zie er helemaal badass uit met een volgehangen stang.... 70 kgquote:
[..]
Kan slecht tegen m'n verlies
Zelf ook al paar potjes gedaan
Hoe bevalt de nije? Of moet je nog gaan?
) en mensen ruimen hun schijven niet op Maarrr, ik kan er mijn ding doen. Grond is niet glad, hebben airco en ik denk dat ik mijn draai wel kan vinden. Lidmaatschap is 40% van wat ik nu betaal..dus ik neem er voor die prijs wel genoegen mee dat het niet perfect is.
O: boterham lever, beschuit kaas, beker melk
T: 2 elstars, paar druiven
L: volkorenbolletje met zoute haring, 3 stukjes kibbeling met ravagottisaus, beetje patat
T: beschuit kaas, gekookt eitje, dropjes, blokje choco
D: Bloemkool, zoetzure komkommersalade, grote kippendij
T's: kwark en vla met wat nectarine en peer, zoute stokjes en Crisp thins emmentalerkaassmaak
best erg lekker trouwenso. havermout met banaan, kokos, melk en cacaostukjes
t. 3 dropjes + 4 gevulde pepers
l. steak met salade (sla, tomaat, komkommer, gevulde peper, balsamico, anjovis)
t. paar patatjes + plukje suikerspin + stukje pure chocolade + 4 wortels
d. weer een steak + 2 plakken uitgebakken bacon + aardappels + spruitjes + saus van rode ui, 2 soorten jam, beetje ketjap,bloem, rode wijn, scheutje bier, rozemarijn
t. glaasje wijn
O/L: geroosterd speltbrood met 2 gebakken eieren en 1 met jam
T: handje wokkels klein stukje cake
T: banaan
D: Tikka Masala met kip/tomaat/paprika/ui en bulghur
T: Perzik
Hele late O/vroege L: 3 volkoren boterhammen kaas
T: 2 stuks knackebrood met pindakaas
D: tofu, wokgroenten, wat cassavekroepoek
T: Ananas
En nu op de bank met een wijntje, wat toastjes/brie en olijven.
Vandaag bij mn schoonouders viel (uiteraard) reuze mee uiteindelijk, was gezellig. Me weer voor niks druk gemaakt. Ik vraag me af hoe lang mn lijf er nog over doet om dat zich ook te realiseren ipv borrelende buik en maagzuur elke keer als ik zoiets doe.
Lijst beetje weinig voor de D, was helpen bij color run dus overdag weinig tijd gehad om te eten. En bij ouders was alleen nog melk geen yoghurt en dat lust ik niet en brood ook op, dus losse cruesli gegeten. Nu in trein naar huis en dan thuis de laatste T.
O: bakje cruesli met amandelschaafsel erin (bah maar kreeg het er niet uitgepeuterd)
L: half pistoletje komkommer en tomaat en half pistoletje honing
D: redelijk veel draadjesvlees, 1.5 aardappel en 250 gr haricot verts
T: bak kwark met diepvries fruit
Vlinder, da's niet veel.
Wat ga je morgen eten?
Pfff hier is het wachten op mijn werkende wederhelft. Duurt nog 2 uur
Wachten is stom! Heb je wel iets leuks te doen tussendoor? Leuk tv programma of spelletje of zo?
Planning voor morgen:
O: omelet van 2 eieren met champignons
T: appel
L: kaastosti v speltbrood met ketchup, halve avocado met beetje peper en zout (met of zonder speltbrood, dat ligt beetje aan hoeveel trek ik nog heb na de tosti)
D: speltpasta met saus met gehakt, champignons, courgette, broccoli en paprika
T: bak magere kwark met diepvries frambozen, kersen en blauwe bessen
Lekker!quote:
Klopt. Had gehoopt overdag meer te kunnen eten maar helaas. Was bagger weer ook trouwens, was echt compleet doorweekt.. beetje sneu ook voor degenen die de 5 km door de zeikende regen moesten lopen..
Wachten is stom! Heb je wel iets leuks te doen tussendoor? Leuk tv programma of spelletje of zo?
Planning voor morgen:
O: omelet van 2 eieren met champignons
T: appel
L: kaastosti v speltbrood met ketchup, halve avocado met beetje peper en zout (met of zonder speltbrood, dat ligt beetje aan hoeveel trek ik nog heb na de tosti)
D: speltpasta met saus met gehakt, champignons, courgette, broccoli en paprika
T: bak magere kwark met diepvries frambozen, kersen en blauwe bessen
Ik kijk nooit tv en nu dus eigenlijk wel maar NIKS is leuk, echt NIKS.
Heb een puzzelspel gedownload, ga dat maar doen
Veel plezier met je puzzels! Hopelijk
Dat was heul geen lvl3quote:
[..]
Tsss ik ging ook met mn lvl 3 deck tegen jouw lvl 11
cheats! codes! hacks! aimbot! konami-code!Is trouwens gratis mocht iemand anders het willen proberen... Hearthstone
Mehquote:
[..]
Mjaah, het is vooral anders. Geen plateloaded machines, van die rare crossfit schijven ( dus ik ga rackpulls doen en zie er helemaal badass uit met een volgehangen stang.... 70 kg
Maarrr, ik kan er mijn ding doen. Grond is niet glad, hebben airco en ik denk dat ik mijn draai wel kan vinden. Lidmaatschap is 40% van wat ik nu betaal..dus ik neem er voor die prijs wel genoegen mee dat het niet perfect is.
, ben zelf gek op plateloaded maar dan vooral omdat er ook een staat met decline bench.Airco is wel leuk, toch iets was ik mis bij die van mij...
Zijn dat van die plates wat eigenlijk soort van hoepels zijn?
TBBT zijn korte afleveringen. Goed voor je goudvishoofdquote:
En ik heb nog Fargo de serie, Big bang theory, Scrubs enzovoorts maar ik heb echt de tijdsspanne als een goudvis
Nee, huge ass plates voor een 5 of 10 kg schijf. Dus als je voorbijloopt en ff snel kijkt dan denk je woooow da's een badass. Totdat je het systeem snaptquote:
[..]
Dat was heul geen lvl3
Is trouwens gratis mocht iemand anders het willen proberen... Hearthstone
[..]
Meh
Airco is wel leuk, toch iets was ik mis bij die van mij...
Zijn dat van die plates wat eigenlijk soort van hoepels zijn?
Dit is dus 150 kg aan schijven
gewoon net alsof je dikke 150 aan beide kanten hebt Lijstjesplanning:
T: zelfde cracker als gister met slagers achterham, paar pruimen
L: restje tomatensalade en gebakken visje
T: havermoutsmoothie
D: korstloze quiche lorraine
T: bak kwark
Drempels heb ik afgelakt met parketlak, straks het hout van de deuren verven. Oh joy
Wat een vrolijke gewichtjes
Ik droomde dat ik examen moest doen op de middelbare school
O: boterham achterham, beschuit kaas
L: Uitsmijter met 2 volkoren, 2 gebakken eieren, plak achterham, zoetzuur; Beker melk, Elstar
T: pruim, peer, blokje choco, paar dropjes
D: zelfgemaakte kipshoarma, gegrilde ui/paprika. Ijsberslasalade, sperziebonen, aardappelkroketten, moddervette knoflooksaus en soort van uiensaus.
T: kwark en vla met wat rRooosvicee
Vitamine C - check
Thee met honing - check
Mond houden - mwoh
Rustig aandoen - check
Lijstje
o. tosti kaas
t. havermout met banaan, goijbessen en andere 'super'meuk, gepoft graan
l. als het lukt: prei-spek-groenekook-quiche met tomatensla
t. thee, thee, thee, thee, thee etc met af en toe een lepeltje honing + fruit
d. weet ik nog niet: iets met groente
Hairy Bikers "controling weight" is een leuk kookboek, staan heerlijke recepten in ook
Zo en de keukensessie voor vandaag en morgen is ook gedaan, alles staat klaar voor het koken , bakken en grillen
Het regent en het regent en het regent, dan maar lekker pielen in de keuken. Daar kom ik echt tot rust, zolang het maar geen zoete dingen maken zijn iig.
Morgen krijgen we op het werk weer gebak vd goede bakker, nom
Klinkt goed Uniek, zo'n keukendagje. Dat had ik gisterochtend
Hier al yoga gedaan, foto's gemaakt voor mijn site en nu nog even wat werken voor mijn bedrijfje. Lang leve zondag
Ik heb lopen schoonmaken
quote:
Woensdag ben ik vrij
Ik heb lopen schoonmaken
ik ook, had hoofdpijn toen ik wakker werd dus ben ik maar de vloer gaan dweilen...Gadver. Had zin in verjaardag met tegen hoef ik niets te doenquote:
Die staat hier ook vaak op repeatquote:
https://www.facebook.com/(...)60077&type=2&theater
Haha, ik lag helemaal in een deuk. Voor de mensen die het wel kunnen gebruiken. Gewoon vaak kijken
!Pm ff je emailadres. De foto's zijn klaar!quote:
[..]
Die staat hier ook vaak op repeat
SPOILER
o. tosti kaas
t. havermout met banaan, goijbessen en andere 'super'meuk, gepoft graan
l. prei-spek-groenekool-quiche met tomatensla
t. thee, thee, thee, thee, thee etc met af en toe een lepeltje honing + fruitappel en frambozen
d. weet ik nog niet: iets met groente 2 boterhammen met sla, avocado, gerookte zalm, rode ui en tuinkers + 1 banaan besmeerd met nutella + 3 paranoten
En nu is het prachtig weer.. kan dat "vloek" niet overdag?
Is je planning kapot?quote:
Na 3 keer kijken ligt er nog steeds niks bruikbaars in de koelkast. Pizza, here I come.
Door de tomatensaus bevat pizza volgens de VS-richtlijnen een dagelijkse portie groente die voldoende isquote:
Na 3 keer kijken ligt er nog steeds niks bruikbaars in de koelkast. Pizza, here I come.
LOL!quote:
De korstloze quiche was nom nom
Nee, de winkels sloten vandaag te vroegquote:
quote:
Ja, goedeavond. Eten dus!quote:
dames het is 22:15 en ik zon trekkk, hellup
maar watquote:
[ Bericht 94% gewijzigd door Mylene op 01-09-2014 09:08:26 ]
Zag het te laat maarh heb het gestuurd!quote:
[..]
Pm ff je emailadres. De foto's zijn klaar!
?
O: Havermout, melk, blauwe bessen en rozijnen
T: Kwark met een halve banaan en een mandarijn
L: 2 volkoren boterhammen met een gekookt ei en kipfilet
T: Proteïne pannenkoek en een paprika
D: Kip, broccoli, tomaat
S: krachttraining en een half uurtje hardlopen
T: Whey
Ik schijt 7 kleuren, morgen ontslag nemen. Doe dat voor t eerst en ben bang voor de reactie van m'n baas..
Jup! Op mijn vrije dagquote:
Maar goed, het was voor mezelf Yesquote:
Nu bekaf zo maar eens etenO: speltbrood met boter en kaas, thee met melk
L: frittata van twee eieren, champignons, ui, tomaatjes, en kaas, beetje ketchup en ranja
T: cappuchino
D: spinazie, aardappeltjes, appelmoes
T: avocado brownie, thee met melk
O: tsja....iets met ik was een afspraak vergeten
L: speltbth kipfilet en 1 met brie plus twee met pure hagelslag
T: kop soep met een stokbroodje gedoopt in tzatziki
D: broccoli met gemarineerd rundvlees en een half gebakken aardappeltje
En heb dus geen trek meer..straks zien of ik er nog fruit in krijg.
Ja hoor in de koelkast gaat het makkelijk!quote:
Kan je sushi eigenlijk een nacht bewaren? Ik heb zin in sushi maar moet voor bestellen minimaal 12 euro bestellen. Maar dat krijg ik denk ik niet allemaal op vandaag. Kan ik t dan gewoon in koelkast stoppen en morgen ochtend eten? Ivm rauwe vis enzo.. (zalm gaat t dan over)
ML, zorg je ervoor dat je genoeg blijft eten?
Lijst:
O: kwark, vla, muesli, roosvicee
T's: geen gebak, komt morgen. Halve gegrilde naanbrood met wat kipshoarm, kaas en tomaat
L: Kom bruine bonensoep met spek en rookworst, boterham kaas, 2 bekers melk, appel
T's: nectarine, sinaasappel, blokje choco, paar dropjes
D: spruitjes, wortels, gebakken aardappelen, gebakken lever met ui en beetje spek
T: slapen maar
Will doquote:
[..]
Ja hoor in de koelkast gaat het makkelijk!
ML, zorg je ervoor dat je genoeg blijft eten?
Lijst:
O: kwark, vla, muesli, roosvicee
T's: geen gebak, komt morgen. Halve gegrilde naanbrood met wat kipshoarm, kaas en tomaat
L: Kom bruine bonensoep met spek en rookworst, boterham kaas, 2 bekers melk, appel
T's: nectarine, sinaasappel, blokje choco, paar dropjes
D: spruitjes, wortels, gebakken aardappelen, gebakken lever met ui en beetje spek
T: slapen maar
Heb imiddels wel trek maar meer dorst. Morgen retry!
Ben weer zoet met mijn huis op orde brengen voor kijkers morgen.
Ik suf weg 
o. havermout met pitjes, zaadjes en fruit
t. 75 gram noten en bessen
l. 3 crackers kaas, 2 crackers filet americain, 1 ontbijtkoek kaas
t. appel + 75 gram noten en bessen
d. zuurkool, 2 aardappelen, gehaktbal
s. uurtje sport
t. frambozen
heb me alsnog prima vermaakt Vandaag beetje mwah lijstje
O 2 bth Nutella
L 2 bth kaas en 3 met kip
T stroopwafel
D salade nicoise
S uurtje op de mtb
T banaan, 2 handjes gemengde noten, 250 gram kwark en appel.
Ik had overdag wat meer tussendoor moeten eten, niet aan toe gekomen..
Dat is al een mooi lijstje Tink!
Mijn wallen hebben wallen
Nou ja, zo maar even hard aan de slag, drukke dag op het werk iig
Lijstje voor vandaag:
T: 2 chocomuffins met pindakaas
L: gemengde salade met kip
T: havermoutshake
T: 2 mini snickers
S: benen
D: curry madras met vis en rijst
T: bak kwark
Kleine Maria's worden groot
En gaan nu maar ontbijt maken.
Neu. Aspirine/paracetamol houdt me op de been.quote:
Voel je je trouwens weer wat beter Tink?
Het schijnt wel aan me te merken te zijn. Nieuwe collega vroeg me of ik verkouden ben.
Lijstje
o. boterham boter en jam
t. havermout met banaan, goji, zaadjes + stukje pure chocolade
l. curry met ui, sperziebonen, wortel, champignons, courgette + halve snickers
t. meer fruit
d. meer groente
"dichtbij" de Canarische eilanden, wat verder weg: Gambia, veel verder weg Aruba enzoquote:
Wat is een goed(kop)e bestemming voor een herfst/winterzonvakantie? Ik heb meer verstand van koude bestemmingen.
yeah Maria )Goedkoop en nog lekker warm in de herfst: Mallorca. Geen optie met kerst.quote:
Wat is een goed(kop)e bestemming voor een herfst/winterzonvakantie? Ik heb meer verstand van koude bestemmingen.
Tunesie en Turkije zijn ook niet duur en eventueel ook met de kerstvakantie te overwegen.
Tenerife is niet heel goedkoop, maar wel redelijk zonzeker en warm in de winter. In de winter ziet het er wel grijs van de overwinteraars.
Bruinquote:
[..]
Goedkoop en nog lekker warm in de herfst: Mallorca. Geen optie met kerst.
Tunesie en Turkije zijn ook niet duur en eventueel ook met de kerstvakantie te overwegen.
Tenerife is niet heel goedkoop, maar wel redelijk zonzeker en warm in de winter. In de winter ziet het er wel grijs van de overwinteraars.
Kerst hoeft niet, maar oktober/november om een winterdip te ontlopen.quote:
[..]
Goedkoop en nog lekker warm in de herfst: Mallorca. Geen optie met kerst.
Tunesie en Turkije zijn ook niet duur en eventueel ook met de kerstvakantie te overwegen.
Tenerife is niet heel goedkoop, maar wel redelijk zonzeker en warm in de winter. In de winter ziet het er wel grijs van de overwinteraars.
Eigenlijk wil ik ook nog een keer naar Rome, maar daar is het rond die tijd niet het goede weer.
O: kwark, vla, Roosvicee (jahaa ik had een fles gekocht)
T's: nog steeds geen gebak maar morgen wel is mij beloofd
boterham lever, nectarineL: 2 boterhammen smeerkaas/tomaat, Kom tomatencremesoep met ballen, 2 bekers melk
T's: Appel, mandarijn, kleine peer, reepje pure bros
D: verse spinazie met ui en knoflook, spaghetti met een zelfverzonnen tomatensaus
want geen zin om naar de winkel te gaan dus maar scratch. (trostomaten koken met ui/knof enz) dat pureren met wat hela curry, tomatenpuree, verse basilicum, italiaanse kruiden, rode peper, kruiden) Nou ja, het ruikt wel lekker. Met daarover olijfolie en kaas erbijMet gegrilde Heek op een bedje van een chineze koolblad
T: Nottink
Ik word toch hooguit roséquote:
Nee, grijs. Bejaarden.quote:
En wij hebben feestweek en wij hebben do, vr, za vrij
Terrassen, cafes en restaurants uit de economische slop halen
* uniekhoorn haar arme bankrekening
I know die zijn inderdaad niet bruin maar leerachtig gitbruinquote:
Malta? Duikenquote:
Wat is een goed(kop)e bestemming voor een herfst/winterzonvakantie? Ik heb meer verstand van koude bestemmingen.
, Italiaanse-achtig eten, oude stadjes en ik weet nog wel een paar goede tentjes om te eten .Ga mee in mn backpackquote:
Wat is een goed(kop)e bestemming voor een herfst/winterzonvakantie? Ik heb meer verstand van koude bestemmingen.
Verder heb ik zo'n rotdag dat ik mij maar heb afgemeld van sporten. Eet technisch verder ok aangezien eten pijn doet
Straks eens avondeten fixen en op tijd proberen te slapen vandaag.
Hoe is de beslissing uitgepaktquote:
Lekker begin van de werkdag, beslissing nemen waarvoor Handige Persoon onbereikbaar was en dus zelf beslissen op basis van enkele feiten en onderbuikgevoel. Yeehaa.
Kleine Maria's worden groot
En gaan nu maar ontbijt maken.
?Mag ik meequote:
[..]
Kerst hoeft niet, maar oktober/november om een winterdip te ontlopen.
Eigenlijk wil ik ook nog een keer naar Rome, maar daar is het rond die tijd niet het goede weer.
?. nom!quote:
wat een wanbeleid net in de keuken, pasta bolognese met belegen 48+ kaas (gerasp!)
Dan kook je toch zelf? Ik vind het overigens best lekker klinken.quote:
wat een wanbeleid net in de keuken, pasta bolognese met belegen 48+ kaas (gerasp!)
Mijn D was gebakken kipfilet en bacon in een bouquette van tuinkruiden en venkel, pasta, simpele rode saus en botersla.
Nootjes zijn natuurlijk beter.. Maar chips lijkt mij gezonder dan chocoladepinda's of eh.. Gevulde koek, toastjes etc.
Geen idee waar ik dat op baseer trouwens
Que? Wat's up?quote:
[..]
Ga mee in mn backpack
Verder heb ik zo'n rotdag dat ik mij maar heb afgemeld van sporten. Eet technisch verder ok aangezien eten pijn doet
Straks eens avondeten fixen en op tijd proberen te slapen vandaag.
Mijn vingers zijn verbrand, mijn vest met plastic rits was eoa manier in de kookvlam gekomen...
Toen stond de hele vest in de fik, ging vrij goed wel maar plastic druipt
Waarom moet je chips Prob?? Alleen eten voor de blij, niet als troost!
Jamaicaquote:
Wat is een goed(kop)e bestemming voor een herfst/winterzonvakantie? Ik heb meer verstand van koude bestemmingen.
Ik geloof dat het frituren niet zo gezond is. Niet omdat het vet is, maar door de chemische verandering in het vet/de aardappel oid (klok-klepel). Maar ook denk dat het gezonder is dan een gevulde koek ofzo.quote:
Hoe ongezond is chips eigenlijk? Natuurlijk niet gezond.. Maar gewoon naturel of zo?
Nootjes zijn natuurlijk beter.. Maar chips lijkt mij gezonder dan chocoladepinda's of eh.. Gevulde koek, toastjes etc.
Geen idee waar ik dat op baseer trouwens
Verstandskies is al de hele dag aan het etteren en het doet echt pijnquote:
Popcorn schijnt gezonder te zijn.
Ben echt zo dom.. Zie in dieet iets over zwemmen, DAT moet ik doen! Spierkracht opbouwen.
Nu nog moed vinden om te gaan
Als het morgen nog niet over is bel ik hem. Kies is aan het doorkomen, 3 weken geleden nog voor controle geweest en toen was alles nog in orde.quote:
Waarom moet je daar moed voor vinden?quote:
Chips in beperkte mate is ontzettend lekker! Veel kwaad kan het dan ook niet, zolang je maar niet 7 dagen in de week een minizakje eet.
Popcorn schijnt gezonder te zijn.
Ben echt zo dom.. Zie in dieet iets over zwemmen, DAT moet ik doen! Spierkracht opbouwen.
Nu nog moed vinden om te gaan
[ Bericht 0% gewijzigd door xuryah op 02-09-2014 20:21:16 (stomme spelfoud :p) ]
Volgens mij is Rhodos enzo ook nog wel warm in de herfst (25 graden las ik)quote:
Wat is een goed(kop)e bestemming voor een herfst/winterzonvakantie? Ik heb meer verstand van koude bestemmingen.
Zit ook aan de Crisp thins emmentaler door Probquote:
Bij mijn lijstje komt nog 50 gram chips. Met dank aan de vraag van probje
Moed om te zwemmen? Sommige mensen vinden zichzelf te dik om te zwemmen en sommige te mager..
Te dun of te dik dat maakt geen fuck uit, echt helemaal NIKS!
Vastendag lijstje:
O: een gekookt eitje en een heel doosje frambozen
T: koffie, thee, water
D: kipfilet met oosters sausje en thaise salade met wortel, spitskool, rode ui, tauge, korriander en een dressing van limoensap, kokosbloesem suiker, vissaus en rode peper
T: thee met melk en water
Ik bedoel ook gewoon dat je gewoon moet gaanquote:
[..]
Zit ook aan de Crisp thins emmentaler door Prob
Moed om te zwemmen? Sommige mensen vinden zichzelf te dik om te zwemmen en sommige te mager..
Te dun of te dik dat maakt geen fuck uit, echt helemaal NIKS!
het is hartstikke fijn om te zwemmenLekker voor tijdens het koken! Anders val ik flauwquote:
Mijn tomatensaus from scratch was de lekkerste die ik heb gehad! Zonder gehakt en met veel gezonds en volkorenspaghetti (wat nog lekkerder is dan normale, veel meer bite)
Mijn vingers zijn verbrand, mijn vest met plastic rits was eoa manier in de kookvlam gekomen...
Toen stond de hele vest in de fik, ging vrij goed wel maar plastic druipt
Waarom moet je chips Prob?? Alleen eten voor de blij, niet als troost!
En uit de oven? Er is ook ovenchips tochquote:
[..]
Ik geloof dat het frituren niet zo gezond is. Niet omdat het vet is, maar door de chemische verandering in het vet/de aardappel oid (klok-klepel). Maar ook denk dat het gezonder is dan een gevulde koek ofzo.
Nee! Die zijn nog slechter! Nog meer bewerkt. Net als pringles. Dat zijn platte stukjes aardappelpuree met troep er in en dan in de droogoven gebakkenquote:
[..]
En uit de oven? Er is ook ovenchips toch
Jammer dat ze zo lekker zijn
Net zoals nibbits Ik ben niet gaan sporten want ik was ook ziekjesquote:
[..]
Zit ook aan de Crisp thins emmentaler door Prob
Moed om te zwemmen? Sommige mensen vinden zichzelf te dik om te zwemmen en sommige te mager..
Te dun of te dik dat maakt geen fuck uit, echt helemaal NIKS!
Sure!quote:
Had nog niet op de achterkant gekeken!quote:
[..]
Nee! Die zijn nog slechter! Nog meer bewerkt. Net als pringles. Dat zijn platte stukjes aardappelpuree met troep er in en dan in de droogoven gebakken
Jammer dat ze zo lekker zijn
.Ik ben benieuwd waar je conclusie vandaan komt.quote:
Een meelurker hier! Kleine vraag (zou ook in CUL kunnen, maar eerst eens hier peilen). Ik zie dat er regelmatig over speltbrood gepost wordt. Nu heb ik even een beetje speurwerk gedaan en mijn conclusie is dat speltbrood niet gezonder of ongezonder is dan gewoon (volkoren)tarwe. Want het draait er uiteindelijk om wat je binnenkrijgt: bloem of the real deal. Vinden de spelteters het gewoon lekkerder of zit er een diepgaandere filosofie achter? Want speltbrood is reteduur. Mijn voorkeur gaat uit naar grof volkoren, lekkere structuur en je hebt het idee dat je echt wat binnen krijgt. Speltbrood heb ik nog niet gehad. De bakker kon me ook niet vertellen of het speltbrood dat ze daar verkopen bloem of volkoren was. Alleen dat het 100 % spelt was...het brood zag er OK uit, maar leek wat slap en elastisch. Dat schrikt mij een beetje af
In supermarkt speltbrood en bij veel bakkers zit er alsnog veel tarwe, dus dat is niet gezonder nee. Ik bak mijn brood zelf van 100% volkoren speltgraan, wat ik bij een molen haal. Daarin zitten nog alle eiwitten en voedingsstoffen die in tarwe niet meer zitten door overproductie.
Precies hetzelfde hierquote:
Wat ik heb begrepen zit er in spelt meer voedingsstoffen dan in tarwe. Ik eet spelt omdat ik van tarwe snel last krijg van mijn buik (idioot opgeblazen buik etc) en van spelt veel minder.
That's all the reason I need
Af en toe tarwe is veelal okay maar soms word ik meteen afgestraft
Herkenbaarquote:
[..]
Precies hetzelfde hier
That's all the reason I need
Af en toe tarwe is veelal okay maar soms word ik meteen afgestraft
Wil ik ook doen! Of is dat wel met gluten en zo?quote:
[..]
Ik ben benieuwd waar je conclusie vandaan komt.
In supermarkt speltbrood en bij veel bakkers zit er alsnog veel tarwe, dus dat is niet gezonder nee. Ik bak mijn brood zelf van 100% volkoren speltgraan, wat ik bij een molen haal. Daarin zitten nog alle eiwitten en voedingsstoffen die in tarwe niet meer zitten door overproductie.
Ja! Maar wel lieve gluten vindt mijn buikquote:
[..]
Wil ik ook doen! Of is dat wel met gluten en zo?
Speltbrood bevat minder gluten (gluten zijn lange eiwitten die zich uitrollen en een mooi netwerk maken wat gasbelletjes in het broof vasthoudt. Gluten => veerkrachtig deeg en fluffy brood). Omdat speltbrood vaak op de langzame manier wordt bereid, worden de stomme stofjes wel omgezet in minder schadelijke stofjes.
En lang rijzen ipv snel kost tijd en ook voor een brood geldt 'tijd is geld' (voor hetzelfde geld/in dezelfde tijd hadden er 2 snelrijzende tarwebroden op de plank kunnen liggen).
.Zelf zoveel mogelijk informatie opdoen over waarop te letten, huizenprijzen in de zelfde klasse/buurt te vergelijken. Bouwkundig persoon meenemen bij vervolgbezichtiging. Zo weinig mogelijk enthousiasme tonen. Tijd nemen en geen beslissingen nemen door emoties. Zo laag mogelijk blijven qua bieding.quote:
Aan wie vragen mensen normaal hulp bij het kopen van een huis? Een aankoopmakelaar kan ik me momenteel niet veroorloven, en in mn omgeving heeft iedereen of nog nooit een huis gekocht, of 25 jaar geleden
En altijd bedenken of je het wel kunt kopen.
Vereniging Eigen Huis site helemaal doorspitten...
Die doen trouwens ook bouwtechnische keuringen.
Eh, ik lees net handboek voor de moderne vrouw over huis kopen kan wel foto makenquote:
Aan wie vragen mensen normaal hulp bij het kopen van een huis? Een aankoopmakelaar kan ik me momenteel niet veroorloven, en in mn omgeving heeft iedereen of nog nooit een huis gekocht, of 25 jaar geleden
ML-etjequote:
Aan wie vragen mensen normaal hulp bij het kopen van een huis? Een aankoopmakelaar kan ik me momenteel niet veroorloven, en in mn omgeving heeft iedereen of nog nooit een huis gekocht, of 25 jaar geleden
Hoi!quote:
Starten bij een betrouwbare hypotheekadviseur.quote:
[..]
Zelf zoveel mogelijk informatie opdoen over waarop te letten, huizenprijzen in de zelfde klasse/buurt te vergelijken. Bouwkundig persoon meenemen bij vervolgbezichtiging. Zo weinig mogelijk enthousiasme tonen. Tijd nemen en geen beslissingen nemen door emoties. Zo laag mogelijk blijven qua bieding.
En altijd bedenken of je het wel kunt kopen.
Vereniging Eigen Huis site helemaal doorspitten...
Die doen trouwens ook bouwtechnische keuringen.
Sla "Jazeker! De hypotheker maar over".
Bepaal wat je kunt uitgeven en wat je per maand kwijt wil zijn.
Dus maak een lijst met vaste lasten en kijk goed wat je dan over houdt.
Vervolgens bepaal je je ideale aankoopprijs en kijk je of het huis van je keuze erbij in de buurt komt.
Daarbij speelt de tijd dat het te koop staat/de buurt/de staat van het huis enzovoorts mee.
Lees je goed in en vraag bij buren of gemeente info op.
Vraag het complete dossier van het huis op incl de roerende zaken.
Bouwkundig rapport tsja..ik heb het nu een paar keer gedaan en het voegt niets toe, dat kun je allemaal zelf zien want ze trekken niks open.
Neem dan een aannemer mee die van wanten weet.
. Bij ons keken ze dus wel degelijk verder dan wat je in eerste instantie kan zien. Wij hebben het geld van het rapport wel uit de onderhandelingen kunnen halen.Heb zelf wel wat van aankoop kunnen afkrijgen met ondersteuning van rapport.quote:
[..]
Starten bij een betrouwbare hypotheekadviseur.
Sla "Jazeker! De hypotheker maar over".
Bepaal wat je kunt uitgeven en wat je per maand kwijt wil zijn.
Dus maak een lijst met vaste lasten en kijk goed wat je dan over houdt.
Vervolgens bepaal je je ideale aankoopprijs en kijk je of het huis van je keuze erbij in de buurt komt.
Daarbij speelt de tijd dat het te koop staat/de buurt/de staat van het huis enzovoorts mee.
Lees je goed in en vraag bij buren of gemeente info op.
Vraag het complete dossier van het huis op incl de roerende zaken.
Bouwkundig rapport tsja..ik heb het nu een paar keer gedaan en het voegt niets toe, dat kun je allemaal zelf zien want ze trekken niks open.
Neem dan een aannemer mee die van wanten weet.
Denk dat Chico waarschijnlijk ook gaat voor iets waar mogelijk VVE bij zit dus daar docu van opvragen is ook wel handig.
Zelf altijd aandachtig doornemen en opvallende dingen kun je rechtstreeks aankaarten bij verkoper, maar misschien dat een Aurum die ook wel vluchtig wil doornemen. Die heeft daar verstand van en kan makkelijk inschatten hoe gezond de immers altijd "Gezonde VVE" is.
Even in spoiler vanwege topicvervuiling en omdat ik het straks weer weghaal vanwege herkenbaarquote:
[..]
Zelf zoveel mogelijk informatie opdoen over waarop te letten, huizenprijzen in de zelfde klasse/buurt te vergelijken. Bouwkundig persoon meenemen bij vervolgbezichtiging. Zo weinig mogelijk enthousiasme tonen. Tijd nemen en geen beslissingen nemen door emoties. Zo laag mogelijk blijven qua bieding.
En altijd bedenken of je het wel kunt kopen.
Vereniging Eigen Huis site helemaal doorspitten...
Die doen trouwens ook bouwtechnische keuringen.
.quote:SPOILERMisschien belangrijk om te weten: het is een voormalig huurhuis (in flat) dat verkocht wordt door de woningbouw, en de vraagprijs ligt bijzonder laag vergeleken met de omgeving. Ze hebben deze week 3 dagen open huis, en willen komende maandag je 'beste bod' schriftelijk binnen hebben. Er waren in de 20 minuten dat ik bij de woning was al vijf? andere geïnteresseerden.
Prijs omgeving, check. Bouwkundig persoon, soort van check (foto meterkast doorgestuurd naar een bevriend elektricien). Enthousiasme niet laten blijken, check, maar het is niet alsof ze zullen onthouden dat ik het was. Tijd nemen, niet mogelijk want ze kiezen maandag welke ze het beste vinden en gaan daar mee in zee. Kunnen betalen, check. Site doorgespit, check.
Betrouwbare adviseur, check. Heeft alles voor me uitgezocht (waar hypotheek krijgen met tijdelijk contract, welke rente, kopen of huren, wat te doen als je partner inwoont etc) en een vriend van me heeft goede ervaring met hen bij het kopen van een huis. Je betaalt bij aankoop een vast bedrag voor de service, waardoor ze geen belang hebben bij een hogere/lagere aankoopprijs. Dit appartement zit ruim onder mijn max, wat ruimte geeft voor opknappen van de keuken (mag je meefinancieren, ook al nagevraagd).
Maar ik weet gewoon helemaal niet waar ik kan vinden wat de VvE is, hoe hun situatie is, wat de WOZ van het huis is en en en ... minder dan een week hebben om te besluiten is ook gewoon belachelijk
Kort samengevat: financieel lukt het allemaal wel, en kijkend naar de omgeving is dit huis waard wat ze ervoor vragen, maar ik ben compleet onbekend in het proces van informatie inwinnen. Voel me compleet onervaren en verloren en ben bang fouten te maken die me bedragen met 5 cijfers gaan kosten.
Klopt, tijdens de bezichtiging werd al aangegeven dat er meer huizen vrij zullen komen zodra de huurders hun huur opzeggenquote:
Angst is niet de enige slechte raadgever, druk ook. Tenzij je eind van de maand een nieuw huis moet hebben, is het misschien handiger om op je gemak al deze info uit te zoeken. Dan kun je goed voorbereid bieden op een volgend huis dat onder dezelfde voorwaarden vrijkomt. Dit is niet het enige huis van de verkopende partij dat in de verkoop gaat.
. Tijd hebben om dingen uit te zoeken is wel fijn en noodzakelijk, maar dan weet ik nog steeds niet waar ik zou moeten zoeken .De standaard sites van eigen huis, vereniging van eigenaren en het kadaster heb je al gehad, gok ik?quote:
[..]
Klopt, tijdens de bezichtiging werd al aangegeven dat er meer huizen vrij zullen komen zodra de huurders hun huur opzeggen
Ja snap ik! Is best een grote stap ook.. Ik heb helaas geen advies behalve rustig blijven en niet te hebberig wordenquote:
[..]
Even in spoiler vanwege topicvervuiling en omdat ik het straks weer weghaal vanwege herkenbaar
[..]
Kun je bij kadaster niet opvragen waar het vorige huis voor is verkocht?quote:
[..]
Even in spoiler vanwege topicvervuiling en omdat ik het straks weer weghaal vanwege herkenbaar
[..]
Vve is wel belangrijke om uit te zoeken. Zat dat standaard bij de huur in? Heeft vorige eigenaar betalingsachterstand? Misschien werkt even navragen bij de penningmeester wel het best.
Verbouwing keuken moet je er wel uit kunnen halen bij evt. verkoop, wat met de huidige prijzen imo lastig kan zijn. Je kan er ook voor kiezen om te gaan sparen voor de keuken en deze later te vervangen = lagere hypotheek = lagere maandlasten.
Hoe zit het met stookkosten? Heb je stadsverwarming? Een eigen meter? Hoe is de woning geisoleerd etc. Zit je op het zuiden? = minder stookkosten etc.
@85: eventuele betalingsachterstand moet door de verkoper opgehoest worden, anders kan de woning niet verkocht worden.
Via Google verschillende bronnen, waaronder het Voedingscentrum. Supermarktspelt is inderdaad vaak een mengeling en als je geluk hebt met 100 % spelt, dan vaak ook nog bloem. Kun je net zo goed witbrood eten.quote:
[..]
Ik ben benieuwd waar je conclusie vandaan komt.
In supermarkt speltbrood en bij veel bakkers zit er alsnog veel tarwe, dus dat is niet gezonder nee. Ik bak mijn brood zelf van 100% volkoren speltgraan, wat ik bij een molen haal. Daarin zitten nog alle eiwitten en voedingsstoffen die in tarwe niet meer zitten door overproductie.
Over dat spelt meer waardevolle voedingsstoffen zou bevatten dan tarwe is men het niet eens. De één zegt zus, de ander zo. Zet je de koolhydraat-, vet- en eiwitgehaltes van spelt en tarwe naast elkaar, verschilt het niet significant. Beide zijn gewoon goed.
Overigens heb ik het brood van de bakker geprobeerd! Lekker, wat zoetige smaak, maar niet te, bijzondere bite, beetje elastisch/rubberachtig, maar positief. Jammer dat het zo duur is, maar dat speelt op zich geen rol. De bakker kon me niet vertellen of het brood nou van bloem of volkoren was gemaakt. In de zin van: speltbloem of speltvolkoren
. Dat is wel triest.An, jouw brood zal wel veel beter smaken. En eerlijk 100 % spelt!
Thuis en morgen vrij dus wij gaan nu terrassen, bierdrinken en uit eten
Maar dat is net zo'n dom antwoord als "voedingscentrum" voor inhoudelijke vragen
Goeie! Ga gebak bestellen voor m'n verjaardag!quote:
Eindelijk slagroom gebak!
Thuis en morgen vrij dus wij gaan nu terrassen, bierdrinken en uit eten
Mis ik nu iets, of zit VvE bijdrage per definitie niet bij de huur in omdat je als huurder geen eigenaar bent?quote:
[..]
Kun je bij kadaster niet opvragen waar het vorige huis voor is verkocht?
Vve is wel belangrijke om uit te zoeken. Zat dat standaard bij de huur in? Heeft vorige eigenaar betalingsachterstand? Misschien werkt even navragen bij de penningmeester wel het best.
Ik reageer even niet op allesquote:
Verbouwing keuken moet je er wel uit kunnen halen bij evt. verkoop, wat met de huidige prijzen imo lastig kan zijn. Je kan er ook voor kiezen om te gaan sparen voor de keuken en deze later te vervangen = lagere hypotheek = lagere maandlasten.
Hoe zit het met stookkosten? Heb je stadsverwarming? Een eigen meter? Hoe is de woning geisoleerd etc. Zit je op het zuiden? = minder stookkosten etc.
@85: eventuele betalingsachterstand moet door de verkoper opgehoest worden, anders kan de woning niet verkocht worden.
. Maar hoe bedoel je 'met de huidige prijzen'? Keuken later regelen is inderdaad waar ik waarschijnlijk voor ga kiezen, budget is er nu even niet en hou niet van extra rente betalen. Over stookkosten maak ik me niet zo druk, huidig is enkelglas (en stookkosten zijn nu al verwaarloosbaar) en nieuwe is dubbelglas, met dezelfde CV installatie (eigendom bij de nieuwe).VVE word vaak/meestal betaald uit de servicekosten die je betaald.quote:
[..]
Mis ik nu iets, of zit VvE bijdrage per definitie niet bij de huur in omdat je als huurder geen eigenaar bent?
[..]
Ik reageer even niet op alles
Zou best bij huur in kunnen zitten. Weet ik niet hoe dat werkt. Ik weet wel dat ik 110 per maand aan Vve betaal.quote:
[..]
Mis ik nu iets, of zit VvE bijdrage per definitie niet bij de huur in omdat je als huurder geen eigenaar bent?
[..]
Ik reageer even niet op alles
Sommige vve's zijn financieel gezond en hebben onderhoud op orde, andere niet. Dus vraag naar status bij penningmeester of voorzitter van de vve.
Euhm... Je weet dat het voedingscentrum onzin verkoopt he? Mensen die gesponsord worden door de overheid, die belangen hebben in de huidige voedselindustrie. Brrrrquote:
[..]
Via Google verschillende bronnen, waaronder het Voedingscentrum. Supermarktspelt is inderdaad vaak een mengeling en als je geluk hebt met 100 % spelt, dan vaak ook nog bloem. Kun je net zo goed witbrood eten.
Over dat spelt meer waardevolle voedingsstoffen zou bevatten dan tarwe is men het niet eens. De één zegt zus, de ander zo. Zet je de koolhydraat-, vet- en eiwitgehaltes van spelt en tarwe naast elkaar, verschilt het niet significant. Beide zijn gewoon goed.
Overigens heb ik het brood van de bakker geprobeerd! Lekker, wat zoetige smaak, maar niet te, bijzondere bite, beetje elastisch/rubberachtig, maar positief. Jammer dat het zo duur is, maar dat speelt op zich geen rol. De bakker kon me niet vertellen of het brood nou van bloem of volkoren was gemaakt. In de zin van: speltbloem of speltvolkoren
An, jouw brood zal wel veel beter smaken. En eerlijk 100 % spelt!
En ja, mijn brood is heerlijk. Alleen was volgens mij mijn desem dood, want hij is niet zo hoog gerezen vandaag
Er stond een artikel in over orthorexia nervosa. Wist natuurlijk wel dat ik zoiets heb maar nu heb ik dat artikel laten lezen door mijn lief.
Zegt ie: klopt precies
Weer een overwinninkje , om te kiezen om hem dat te laten lezen
quote:
Zo, wij zijn terrassen en ik las "mijn geheim " vd leesmap.
Er stond een artikel in over orthorexia nervosa. Wist natuurlijk wel dat ik zoiets heb maar nu heb ik dat artikel laten lezen door mijn lief.
Zegt ie: klopt precies
Weer een overwinninkje , om te kiezen om hem dat te laten lezen
Kijk uit met zelf diagnose he? Bij orthorexia ontwijk je juist ongezond voedsel. En met al die suiker, snoepjes en chips ga jij doe diagnose niet halen
Wel loop je natuurlijk veel om kcals te verbranden. Ik denk vooral dat jij eet en veel beweegt om je hoofd leeg te krijgen. Maar goed, ik ben ook geen psych. Maar wel goed om dingen te laten checken
quote:
[..]
Kijk uit met zelf diagnose he? Bij orthorexia ontwijk je juist ongezond voedsel. En met al die suiker, snoepjes en chips ga jij doe diagnose niet halen
Wel loop je natuurlijk veel om kcals te verbranden. Ik denk vooral dat jij eet en veel beweegt om je hoofd leeg te krijgen. Maar goed, ik ben ook geen psych. Maar wel goed om dingen te laten checken
Ja, klopt ook,.. baby steps.
Nu wokken
Yes, is mij bekend. Omdat ook andere sites met dezelfde info kwamen en de universiteit van Wageningen ook, dacht ik dat dit nu even geen onzin wasquote:
[..]
Euhm... Je weet dat het voedingscentrum onzin verkoopt he? Mensen die gesponsord worden door de overheid, die belangen hebben in de huidige voedselindustrie. Brrrr
En ja, mijn brood is heerlijk. Alleen was volgens mij mijn desem dood, want hij is niet zo hoog gerezen vandaag
.Zonde van het brood! Nou ja, de smaak zal wel OK zijn, toch?
..
Lekker, doe maar een stuk!quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ].
.
[ afbeelding ]
/volwassen.
Ben bezig met het samenstellen van m'n nieuwe marathonschema, en wil daar eigenlijk ook wat eetschema's bij gaan vaststellen voor bij m'n lange trainingen. Op naar 5x per week lopen hopelijk, als m'n rug dat toestaat!
Brunch: 4 geroosterde speltboterhammen met frambozenjam
T: nectarine
L: kop groentensoep
T: cashews (gezouten)
T: plakje cake
D: groentelasagne met parmezaanse kaas en 1 spelt lasagneblad
erbij wat tomaatT: bakje biochips en een banaan
Cutten is kut he.. Gelukkig zit ik bulk fase nuquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ].
.
[ afbeelding ]
Bij eh.. Java-eiland/Zeeburg zit een zeilschool.. Daar misschien? Wat voor soort helling zoek je? Kan wel even vragen misschienquote:
Even een vraagje aan de amsterdammers hier, is er in de buurt van het ij een boothelling?
Ik zo jeej! Na een paar snoepjes en even later bekijk ik de achterkant: bevat tarwe
Heb mega opgezwollen buik en zo date. Stom! Weet ook wel dat gluten en tarwe niet het zelfde zijn maar toch
Ja hoor, hij is nu gewoon wat steviger. Meer dunne plakken snijdenquote:
[..]
Yes, is mij bekend. Omdat ook andere sites met dezelfde info kwamen en de universiteit van Wageningen ook, dacht ik dat dit nu even geen onzin was
Zonde van het brood! Nou ja, de smaak zal wel OK zijn, toch?
Hu? Jij eet toch redelijk normaal? Wel veel groente, maar je sluit toch geen voedingsmiddelen uit? Jij zou niet de eerste user zijn die bij mij opkomt als het om deze ziekte/dit syndroom (wat is het?) gaat.quote:
quote:
Wow, ik heb vandaag én geflosst én m'n bed opgemaakt!
/volwassen.
O: 2 waldkorn crackers met chorizo en smeerkaas
L: tomatensalade met kip
T: havermoutshake
T: 3 mini snickers
S: fitness
D: http://www.een.be/program(...)nstoelen?&personen=2 nomnom!
T: bak kwark
Een labeltje is toch makkelijker denk ik?quote:
[..]
Hu? Jij eet toch redelijk normaal? Wel veel groente, maar je sluit toch geen voedingsmiddelen uit? Jij zou niet de eerste user zijn die bij mij opkomt als het om deze ziekte/dit syndroom (wat is het?) gaat.
Weet het ook niet hoor maar we zullen erachter komen
Wokken was weer heerlijk maar nu hoef ik voorlopig echt niet meer
Dagelijkse kost is geweldig!quote:
Chocoladetaart
O: 2 waldkorn crackers met chorizo en smeerkaas
L: tomatensalade met kip
T: havermoutshake
T: 3 mini snickers
S: fitness
D: http://www.een.be/program(...)nstoelen?&personen=2 nomnom!
T: bak kwark
Lijstje van vandaag
O 2bth pindakaas, 1 bth kip
T appel
L 2 bth kaas, 2 kip
T banaan en stroopwafel
D salade met ei, kip, tomaat aardappel
S anderhalf uur op de fiets
T tonijn met tomaat, paprika
T 250 gram kwark, misschien nog handje nootjes
Andere banden.quote:
Ik heb een probleem met fietsen.. Als ik echt wat dieper ga, rond de 35 op vlakke weg met de mtb, dan krijg ik na een paar minuten spierpijn. Ik raak niet buiten adem ofzo. Maar gewoon pijn in spieren. Nu kan ik zwaar gaan krachttrainen, maar daar word ik zwaarder van en dat vind ik niet handig voor als ik in de heuvels ga fietsen. Iemand een oplossing voor dit? Lichter verzet misschien proberen? Of eerst toch cutten en dan alsnog Kt doen?
Of nog beter, met de autoquote:
Ik was serieus...quote:
Compositie is anders, MTB-banden geven veel mee dus moeten je spieren overspannen bij teveel grip. Banden die minder meegeven minder.
Nooit trekkerslep gekeken? Verschil in autocross met klei- of zandbaan..
Ja, dat snap ik. Maar ik zit op een soort plateau wat ik fysiek kan. Hetzelfde als dat je niet zwaardere gewichten kunt doen met krachttraining. Dan is de oplossing ook niet dat je piepschuim halters gaat gebruikenquote:
[..]
Ik was serieus...
Compositie is anders, MTB-banden geven veel mee dus moeten je spieren overspannen bij teveel grip. Banden die minder meegeven minder.
Nooit trekkerslep gekeken? Verschil in autocross met klei- of zandbaan..
Ik wil dit plateau doorbreken.O: drie kleine pannenkoekjes van boekweit grutten, amandelmelk en ei. Frambozen en een halve banaan, beetje maple siroop
T: twee rijstwafels met filet american en oude kaas, thee met melk
T: vijf chocotofs
D: een biefstuk met groenten, aardappelgratin en salade. Cola light, cappuchino met een koekje.
S: uurtje yoga
T: kokoswater
Suikerrrrrrr. Morgen ff wat minder carbs!
Of gewoon een keer tevreden zijnquote:
[..]
Ja, dat snap ik. Maar ik zit op een soort plateau wat ik fysiek kan. Hetzelfde als dat je niet zwaardere gewichten kunt doen met krachttraining. Dan is de oplossing ook niet dat je piepschuim halters gaat gebruiken
Misschien heb je gewoon de max gehaald op het beschikbare materiaal. MTB-banden zijn daarvoor niet gemaakt wat jij wil...quote:
[..]
Ja, dat snap ik. Maar ik zit op een soort plateau wat ik fysiek kan. Hetzelfde als dat je niet zwaardere gewichten kunt doen met krachttraining. Dan is de oplossing ook niet dat je piepschuim halters gaat gebruiken
Spierpijn omdat je de maximale strek uit de banden gehaald hebt en de banden niet meer terug kunnen geven dus je ze uitstrekt tot er niks meer in zit.
Zonder dat je er zelf baat bij hebt.
Mwah, denk niet dat Mc al op zijn max zit. Denk ook niet dat 'ie heel erg ontevreden isquote:
Ik denk dat je teveel op kracht fietst ipv op conditie. Heb je een cadansmeter op die fiets? Probeer wat lichter in de versnellingen te gaan zitten en meer omwentelingen per minuut.quote:
Ik heb een probleem met fietsen.. Als ik echt wat dieper ga, rond de 35 op vlakke weg met de mtb, dan krijg ik na een paar minuten spierpijn. Ik raak niet buiten adem ofzo. Maar gewoon pijn in spieren. Nu kan ik zwaar gaan krachttrainen, maar daar word ik zwaarder van en dat vind ik niet handig voor als ik in de heuvels ga fietsen. Iemand een oplossing voor dit? Lichter verzet misschien proberen? Of eerst toch cutten en dan alsnog Kt doen?
Maar dan nog; een mountainbike is natuurlijk niet per uitstek gemaakt voor hoge snelheden op het vlakke. Als je sterker wilt worden moet je juist veel klimmetjes doen, dan maakt het tempo niet eens veel uit.
quote:
!Zit je daar boven is er geen winst te halen al hoeveel je in kracht verhoogt.
Enige oplossing is dan om de elasticiteit van je rubber te verkleinen zodat je meer weerstand hebt zonder dat het breekt.
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 03-09-2014 22:53:15 ]
Intervallen kan ik wel al aardig. Doe ik veel in de bossen. Maar langdurig diep gaan wil nog niet zo goed.. Heb geen cadansmeter, maar ik zit zo rond de 80-90 rpm. Tenminste dat fiets ik normaal in de sportschool en dat doe ik hetzelfde als buiten. Ik probeer wel zoveel mogelijk op souplesse te fietsen.quote:
[..]
Ik denk dat je teveel op kracht fietst ipv op conditie. Heb je een cadansmeter op die fiets? Probeer wat lichter in de versnellingen te gaan zitten en meer omwentelingen per minuut.
Maar dan nog; een mountainbike is natuurlijk niet per uitstek gemaakt voor hoge snelheden op het vlakke. Als je sterker wilt worden moet je juist veel klimmetjes doen, dan maakt het tempo niet eens veel uit.
En ik zit zeker niet op mn max, kan altijd nog harder
En de rek van rubber maakt niet zoveel uit. Heb de banden redelijk hard en ik kan ook zeker sneller als ik sprint. Dus ook al is het er niet voor bedoeld, ik ben meer de limiet dan mn materiaal
Krijg konijntjes!
Daar zoekt hij ook nog een oplossing voor. En das geen rubberquote:
80-90 word op de racefiets als aan de zware kant beschouwd.quote:
[..]
Intervallen kan ik wel al aardig. Doe ik veel in de bossen. Maar langdurig diep gaan wil nog niet zo goed.. Heb geen cadansmeter, maar ik zit zo rond de 80-90 rpm. Tenminste dat fiets ik normaal in de sportschool en dat doe ik hetzelfde als buiten. Ik probeer wel zoveel mogelijk op souplesse te fietsen.
En ik zit zeker niet op mn max, kan altijd nog harder
En de rek van rubber maakt niet zoveel uit. Heb de banden redelijk hard en ik kan ook zeker sneller als ik sprint. Dus ook al is het er niet voor bedoeld, ik ben meer de limiet dan mn materiaal
Kan het niet zijn dat je of:
Nog niet hersteld bent van je vorige training
je conditie tov kracht slecht is zodat je al moe bent voordat je sprintjes doet
En op mijn MTB met noppen kom ik denk ik ook niet boven de 35/40. Bedenk wel dat de luchtweerstand kwadratisch omhoog gaat en een MTB is nou niet echt super aerodynamisch.
Snelste wat ik op mijn MTB gereden heb is 47 oid. Windkracht 6 in de rug over 't strand met slicks.
Als je hard wilt gaan moet je een racefiets kopen.
#hipster
Lunch wordt glutenvrij brood, een met zalm en avocado, de andere met kipfilet en hummus. Al heb ik ook wel zin in bacon (BLT)
Avondeten: slakkensoep en nog iets daarbij, of ik maak zo nog een salade van linzen, tonijn, zongedroogde tomaat, gebakken gesnipperd rood uitje, kappertjes, wat blauwe kaas als ik dat nog heb..
O het is best een goed idee om 's avonds teveel quinoa te koken, blijft schijnbaar een week goed in de koelkast, kun je een handje door de pap doen, door de rijst, etc. Ik leer veel van m'n tijdelijke Peruaanse huisgenoten
En ik ben bang ook nog chips + wijn maar dat is niet zo gezond.
Maak soms crackers oid met zalm en avocado; met sesamzaad met wasabi (van de toko) en een klein beetje sojasaus. Best lekker
Beperking zit bij mij eerder in kracht dan in conditie. En ik neem genoeg rust, minimaal 1 dag ertussen. Ja tuurlijk weet ik dat ik sneller kan met racefiets, maar dat was niet mijn vraag.. Ik wil anders trainen zodat ik sterker word. Maar ik denk dat ik het moet zoeken in hogere trapfrequentie.quote:
[..]
80-90 word op de racefiets als aan de zware kant beschouwd.
Kan het niet zijn dat je of:
Nog niet hersteld bent van je vorige training
je conditie tov kracht slecht is zodat je al moe bent voordat je sprintjes doet
En op mijn MTB met noppen kom ik denk ik ook niet boven de 35/40. Bedenk wel dat de luchtweerstand kwadratisch omhoog gaat en een MTB is nou niet echt super aerodynamisch.
Snelste wat ik op mijn MTB gereden heb is 47 oid. Windkracht 6 in de rug over 't strand met slicks.
Als je hard wilt gaan moet je een racefiets kopen.
Ik weet niet precies wat mijn max op vlakke weg is. Weet wel dat ik vrij makkelijk de 50 aantik, maar daarboven wordt het lastig.
Koffie nemen voor je gaat fietsen en wat paracetamol zou ik zeggen maar goed dat is niet zo gezond
Doe je ook wel duurtrainingen? Of is het altijd vol gas?quote:
[..]
Beperking zit bij mij eerder in kracht dan in conditie. En ik neem genoeg rust, minimaal 1 dag ertussen. Ja tuurlijk weet ik dat ik sneller kan met racefiets, maar dat was niet mijn vraag.. Ik wil anders trainen zodat ik sterker word. Maar ik denk dat ik het moet zoeken in hogere trapfrequentie.
Ik weet niet precies wat mijn max op vlakke weg is. Weet wel dat ik vrij makkelijk de 50 aantik, maar daarboven wordt het lastig.
Mijn baas bij mijn eerste bijbaan zei dat altijd waar anderen 'shit' zeggen als ze wat laten vallen ofzoquote:
Je vroeg om een oplossing, ik gaf je er een...
Krijg konijntjes!
"Oh konijnen". Vond ik altijd best knap, als het je reflex-taal is dan zit het best diep
Meestal volgas, maar in het weekend duurtraining. En ook korte training probeer ik goed op te bouwen. Rustig infietsen, na een tijdje steeds tempo langzaam opvoeren. Op het eind wat meer sprints/interval. Maar goed, zal er niet langer over doorzagenquote:
[..]
Doe je ook wel duurtrainingen? Of is het altijd vol gas?
kan altijd nog eens navragen in het wielertopique.Ja he! Relaxte gast en lekker etenquote: