Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
• Zwabberhark - 10 km
26 augustus 2014 - Ronde van Abcoude (Abcoude)
• Littlecreep - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
29 augustus 2014 - Trackmeeting (Utrecht)
• Mr.B. - 5000 m
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
• Zwabberhark - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Cee - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• LaSteR - 6 EM
• Guard - 10 EM
14 september 2014 - Meyn Twiskeloop (Oostzaan)
• Daph_- 6 km
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
• Cafca - 10 km
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5 km
• Fa-tum - 5 km
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 10 km
• Mr. B - 10 km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
21 september - Chess Run (Delft)
• Corniel - 5 km
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18 km
• Jero_nimo 6 km
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel - HM
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Guard - 15 km
• Bos81 - 15 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 26-08-2014 15:24:17 ]
Groningen stad. Maar noord Drenthe of oost Fryslan is ook primaquote:Op dinsdag 26 augustus 2014 15:02 schreef Quoi het volgende:
[..]
Welke stad/dorp? Zijn vaak franchisenemers, dus er zit veel variatie tussen winkels. Misschien heeft iemand een specifieke winkeltip.
Tips zijn welkom
Kan je me onder daywalker zetten?
(26okt dezelfde afstand)
Hopelijk gaat het inmiddels al iets beter met je dag
@MD
Ik hoop dat je onderhand snel iets concreets weet wat je wel en niet moet doen.
Eigenlijk gewoon nieuwe schoenen aantrekken. Lopen die veel beter? Dan is het vast nodig om nieuwe te kopen. Vuistregel.quote:
[..]
Groningen stad. Maar noord Drenthe of oost Fryslan is ook prima
Tips zijn welkom
het gevoel van voor de eerste keer op je nieuwe schoenen lopen Ik zal komende dagen eens langs Runnersworld in Groningen gaan. Ik zie namelijk dat ze deze week nog 4mijls korting hebbenquote:Op dinsdag 26 augustus 2014 15:33 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Eigenlijk gewoon nieuwe schoenen aantrekken. Lopen die veel beter? Dan is het vast nodig om nieuwe te kopen. Vuistregel.
Ja, dat heeft Zwabber prima geregeld.quote:Op dinsdag 26 augustus 2014 17:23 schreef xzaz het volgende:
Het wordt gewoon even lekker weer straks wanneer ik moet lopen. Prima zo.
Tot straks!
SPOILERAnders wordt je even door je 1e keus vacature - waar je in de portefeuille belandde en niet werd uitgenodigd - opgebeld met de vraag of je nog geïnteresseerd bent
Wat trekken jullie aan bij dit weer? Ik heb verder een 3-kwartbroek, en een dun topje, maar dat is niet echt geschikt nu.
Die lidljasjes zijn zweetdingen, is mijn ervaringquote:
Gisteren een fijn softshell jasje gescoord bij de Lidl! (waterafstotend, en winddicht staat er op). In flitsend paars.
[ afbeelding ]
Wat trekken jullie aan bij dit weer? Ik heb verder een 3-kwartbroek, en een dun topje, maar dat is niet echt geschikt nu.
Gefeliciteerd!quote:
Loopze xzaz en ZwabSPOILERAnders wordt je even door je 1e keus vacature - waar je in de portefeuille belandde en niet werd uitgenodigd - opgebeld met de vraag of je nog geïnteresseerd bent
Thanks Quoi en tevensquote:
Loopze xzaz en ZwabSPOILERAnders wordt je even door je 1e keus vacature - waar je in de portefeuille belandde en niet werd uitgenodigd - opgebeld met de vraag of je nog geïnteresseerd bent
quote:
Loopze xzaz en ZwabSPOILERAnders wordt je even door je 1e keus vacature - waar je in de portefeuille belandde en niet werd uitgenodigd - opgebeld met de vraag of je nog geïnteresseerd bent
Loop ze vanavond in de Ronde van West! Wel gezellig daar
Er zullen er vast ook een hoop van m'n oude loopgroep zijn (en waarschijnlijk ook wel van m'n nieuwe, maar die ken ik nog niet )Ik heb het Lidl jasje gister ook gepast omdat mijn huidige softshell-jack (van de Aldi) aan vervanging toe is maar ik heb 'm weer terug gelegd. Veel dunner dan mijn huidige en ik was erg bang dat ie op m'n armen (bij korte mouwen eronder) erg zou gaan plakken (die ik nu heb ik gewoon lekker ruw vanbinnen).
Kort- kort en een petje voor de regenquote:
Wat trekken jullie aan bij dit weer? Ik heb verder een 3-kwartbroek, en een dun topje, maar dat is niet echt geschikt nu.
Ik heb de manager niet te pakken kunnen krijgen, wel even via de mail contact gehad. Ik weet - nog steeds - niets. Ben wel een klein beetje klaar met wachten eigenlijk.
xzaz, Zwabberhark en Littlecreep veel plezier.
Je moet maar zo denken.... het had ook te warm kunnen zijn voor een loopje in augustus.
Snap ik. Ik vind het ook raar hoe ze daar met mensen omgaan.quote:
Tof Quoi!
Ik heb de manager niet te pakken kunnen krijgen, wel even via de mail contact gehad. Ik weet - nog steeds - niets. Ben wel een klein beetje klaar met wachten eigenlijk.
Ben je niet bang dat je met een loopje je achillespees teveel belast?quote:
Ik twijfel nog of ik straks de ronde van Oost loop of dat ik morgen loop.
Swets, doe gezellig mee, ik kom supporteren
Ronde van West neem ik aan? Gezellie. Tot zo!quote:
Ik twijfel nog of ik straks de ronde van Oost loop of dat ik morgen loop.
(Ja ja voorzichtig)
DIt, zonder het petje.quote:
[..]
Kort- kort en een petje voor de regen
"Ronde Van Oo..." Het YouTube-account dat aan deze video is gekoppeld, is beëindigd wegens meerdere meldingen van derden over auteursrechtschendingen.quote:
http://road.cc/content/ne(...)lassic-north-england
voor Quoi voor Hats voor d'n Zwabber (en loopt pijll nou ook?)En verder, iedereen die gaat lopen: veel plezier!
De ronde van Oost is dus gewoon een hobbelrondje hier door het parkquote:Op dinsdag 26 augustus 2014 18:00 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ben je niet bang dat je met een loopje je achillespees teveel belast?
Volgens Zwabbert is het een heus loopje!quote:
[..]
De ronde van Oost is dus gewoon een hobbelrondje hier door het park
Das de ronde van West. Daar woon ik nietquote:
[..]
Volgens Zwabbert is het een heus loopje!
O, ja, ik denk altijd in links en rechts en boven en onder, niet in windrichtingenquote:
[..]
Das de ronde van West. Daar woon ik niet
Pijll loopt ookquote:
En verder, iedereen die gaat lopen: veel plezier!
Zeker geen brildrager?quote:
Net als stream geen bril nee. Lang leve lenzen.quote:
Ik wel, en draag geen petje (ook geen bril met hardlopen)quote:
Dat is voor mij niet echt een optiequote:
[..]
Ik wel, en draag geen petje (ook geen bril met hardlopen)
Want?quote:
[..]
Dat is voor mij niet echt een optie
Hij heeft geen witte stippellijn op het midden van de weg om aan te houdenquote:
Op Ik loop vaak in een bos en dan zie ik de bomen niet meer. Ben nogal kippig zonder brilquote:
Ik raak de weg ook met mijn lenzen in nog kwijt, dus zonder maar helemaal niet doenquote:
Ik zou ook echt niet zonder bril/lenzen gaan lopen. Dan zou ik de eventuele witte stippellijn op de weg niet eens zien.
Veel succes alle lopers vanavond!
En Quoi
Volgens mij geldt als vuistregel dat je het aantal dagen koorts ook als aantal dagen rust moet nemenquote:
Wat was de stelregel ook weer als je ziek bent geweest en weer wil gaan lopen? Ben nu een week in de lappenmand, maar het gaat nu eindelijk weer de goede kant op geloof ik, dankzij een paardenmiddel van de apotheek.
Ging op zich best aardig. Bij het warmlopen voelde ik wat pijntjes in m'n onderbenen,die doorbleven zetten toen ik ook iets harder ging lopen. Pas na 15 minuten ging het wat beter - maar dat was ook meer een beetje de kick omdat ik een fietser aan het inhalen was
. Altijd leuk. Ik heb eigenlijk het lekkerste gelopen tijdens de laatste 10 minuten - m'n cooling down. Ik heb daar lekker ontspannen kunnen lopen met een aardig tempo.GPS was wel slecht zie ik, want er zitten ontzettend veel pieken en dalen in m'n snelheid.
https://www.endomondo.com/workouts/397826292/16272361
Jij had er flink de sokken inquote:
Zo! Net terug van mijn rondje. Ik heb vandaag bedacht dat ik volgende maand voor de eerste keer mee ga doen aan een hardloopwedstrijd, en vandaag alvast gedeeltelijk het parcours gelopen.
Ging op zich best aardig. Bij het warmlopen voelde ik wat pijntjes in m'n onderbenen,die doorbleven zetten toen ik ook iets harder ging lopen. Pas na 15 minuten ging het wat beter - maar dat was ook meer een beetje de kick omdat ik een fietser aan het inhalen was
GPS was wel slecht zie ik, want er zitten ontzettend veel pieken en dalen in m'n snelheid.
https://www.endomondo.com/workouts/397826292/16272361
Gelukkig kon ik de thermometer nergens vinden (volgens mij hebben we er zelfs 2, maar waar?). Zondag vlieg ik, dus dan donderdag en zaterdag nog maar even als het me uberhaubt luktquote:
[..]
Volgens mij geldt als vuistregel dat je het aantal dagen koorts ook als aantal dagen rust moet nemen
Ik had hongerquote:
Xzaz ook nog gezien!
Veel succes xzaz, pijll en zwabber
quote:
Ik raak de weg ook met mijn lenzen in nog kwijt, dus zonder maar helemaal niet doen
Kennen we niet iemand die jullie dan eventueel kan begeleiden??quote:
Ik zou ook echt niet zonder bril/lenzen gaan lopen. Dan zou ik de eventuele witte stippellijn op de weg niet eens zien.
Ik zou vandaag beginnen met mijn schema maar ik pas de eerste dag al
De hele ochtend in de regen gestaan met de leerlingen (kennismakingsdag). Ik was compleet doorweekt en hebt het niet echt meer warm gekregen daarna. Ik weet nu wel 100% zeker dat mijn regenjas niet gemaakt is om 4uur waterdicht te blijven.
Ik pak maar weer een nieuwe kop thee.
Xzaz is al binnen, hij liep de 5. Zag er goed uit.quote:
Ze hebben er nu totaal niets meer aan, maar goed:
Veel succes xzaz, pijll en zwabber
Zwab en pijll net toegezwaaid op eerste zwaaipunt. Nu bij 2e zwaaipunt maar hier ga ik me een half uur vervelen/drop vreten/fokken/lezen
dus dat wordt op de tast, met mijn lampje op, rondjes lopen en rotte eierenlucht opsnuivenRotoruaquote:
over 10 dagen een midweekend op cursus naar Rotorua voor de brandweer....bekijk je de website van het hotel waar ze je onder brengen, maar 1 treadmill in het fitnesszaaltje...
I haz a jalous!!Gewoon 's morgens om 5 uur je handdoek er op leggen om hem te reserveren en dan nog even je bed in duiken.quote:
over 10 dagen een midweekend op cursus naar Rotorua voor de brandweer....bekijk je de website van het hotel waar ze je onder brengen, maar 1 treadmill in het fitnesszaaltje...
buiten de rotte eierenlucht om danquote:
Niet piepen, je slaapt in het hotel met de beste bedden van NZquote:
[..]
buiten de rotte eierenlucht om dan
en ze hebben daar hot tubs Ik heb zojuist wederom bevestigt dat ik géén avondloper ben. Manmanman wat liep ik bagger. Maar... andere schoenen uit de kast getrokken en op mijn pure cadance mijn achillespees niet gevoeld. Eens zien hoe het morgen gaat.
Voor het eerst sinds december 2012 Weliswaar in interval gelopen vandaag, maar zonder te wandelen. Dus
Mét slapende voeten
en hot pools!quote:
[..]
Niet piepen, je slaapt in het hotel met de beste bedden van NZ
maar ik verwacht weinig van Rotorua zelf te zien, ik kom op de dag van de cursus aan en vertrek direct weer na de cursus anders mis ik de laatste vlucht naar Invers.
Het hotel ligt naast de thermal pools, dus je hoeft er maar héél even tussenuit te knijpenquote:
[..]
en hot pools!
maar ik verwacht weinig van Rotorua zelf te zien, ik kom op de dag van de cursus aan en vertrek direct weer na de cursus anders mis ik de laatste vlucht naar Invers.
Goed gedaan! Balen van je slapende voeten.quote:
6 km gelopen!
Weliswaar in interval gelopen vandaag, maar zonder te wandelen. Dus
Mét slapende voeten
GotCquote:
6 km gelopen!
Weliswaar in interval gelopen vandaag, maar zonder te wandelen. Dus
Mét slapende voeten
wat goed!! Maar wel stom van je voeten!
quote:
6 km gelopen!
Weliswaar in interval gelopen vandaag, maar zonder te wandelen. Dus
Mét slapende voeten
- Te laat gegeten
- Slechte voorbereiding en dan niet hardlooptechnisch maar organisatorisch
- Last van me linker kuit, die begon te zeuren na 2,5 km.
Toch nog 2 minuten van mij vorige 5k weten af te snoepen en qua tijd ben ik dan ook wel tevreden. Nu flink trainen aan mijn snelheid wat die ging er na 2km echt helemaal uit.
Oja, en nog even hoi kunnen zeggen tegen Zwabberhark
Je gaat rap!Mijn training liep gesmeerd, voor mij dan
10 km Wisselduurloop 80%-70% werd continu in 6:00 minkm of sneller gelopen. Amateurs 
Ik liep alleen heerlijk op dat tempo en kreeg bij het voor mij normaal dooie punt bij 7-8 km vleugeltjes
Mensen die balen van hun "10 km tijd" na de training
Toch echt eens naar een echte AV gaan kijken
Jammer dat mijn horloge van mening was dat het parcours maar 4.97 was, en ik dat pas doorhad nadat ik eea al uit had gezet. Gelukkig kan je dat bewerken in Endomondo
. SPOILER
Mooie tijd hoor!quote:
Nou dat was hem dan, als ik hem vergelijk met mijn vorige 5k ben ik wel tevreden maar vandaag was ging het wat minder.
- Te laat gegeten
- Slechte voorbereiding en dan niet hardlooptechnisch maar organisatorisch
- Last van me linker kuit, die begon te zeuren na 2,5 km.
Toch nog 2 minuten van mij vorige 5k weten af te snoepen en qua tijd ben ik dan ook wel tevreden. Nu flink trainen aan mijn snelheid wat die ging er na 2km echt helemaal uit.
Oja, en nog even hoi kunnen zeggen tegen Zwabberhark
Ben je iets te snel gestart waardoor je na 2km in snelheid achteruit ging of was het ook de combinatie met je kuit? Of misschien nog niet warm?
Bedankt.quote:
[..]
Mooie tijd hoor!
Ben je iets te snel gestart waardoor je na 2km in snelheid achteruit ging of was het ook de combinatie met je kuit? Of misschien nog niet warm?
Van alles wat, maar primair gewoon het tempo conditioneel niet aankunnen.
Gelukkig heb ik met een glimlach kunnen lopen omdat ik trots ben op GotC
Op naar een echte AV: Klinkt als een goed plan!quote:
Ik moest de trainert, die net terug is van vakantie, erdoor slepen
Mensen die balen van hun "10 km tijd" na de training
Toch echt eens naar een echte AV gaan kijken
En vleugels
Mooi tochquote:
Gelukkig heb ik met een glimlach kunnen lopen omdat ik trots ben op GotC
En terecht!
Ahw dat klinkt zo lief.quote:
Gelukkig heb ik met een glimlach kunnen lopen omdat ik trots ben op GotC
Kleine troost is dat je nog kan hardlopen... Ik hoop dat je gauw meer duidelijkheid hebt!
Hats, maar goed dat je geen ambtenaar bent /wordt want je verwacht wel erg snel een reactie! Sterkte met wachten
GotC
je gaat snel! Vandaag voor het eten gauw mijn rondje van 3 km gedaan. Inderdaad met kort-kort en een petje tegen eventuele regenbuien of zon. Ik draag geen bril meer maar lenzen maar een petje bij regen blijft fijn vind ik.
Fijn zeg! Niet vd voeten maar wel van back on trackquote:
6 km gelopen!
Weliswaar in interval gelopen vandaag, maar zonder te wandelen. Dus
Mét slapende voeten
dus toch nog lol gehad!!quote:
Gelukkig heb ik met een glimlach kunnen lopen omdat ik trots ben op GotC
Snelle reactie was semi-afgesproken hoor. Sollicitatieprocedure duurt nu ook nog maar 2,5 maandquote:
MD
Kleine troost is dat je nog kan hardlopen... Ik hoop dat je gauw meer duidelijkheid hebt!
Hats, maar goed dat je geen ambtenaar bent /wordt want je verwacht wel erg snel een reactie! Sterkte met wachten
GotC
Vandaag voor het eten gauw mijn rondje van 3 km gedaan. Inderdaad met kort-kort en een petje tegen eventuele regenbuien of zon. Ik draag geen bril meer maar lenzen maar een petje bij regen blijft fijn vind ik.
Ik ben niet zo dol op petjes, ik krijg er altijd een onwijs warm hoofd van. Ik wil alleen iets op m'n hoofd als het vriest.
Hey, jij gaat meedoen aan de Geuzenloop!quote:
Zo! Net terug van mijn rondje. Ik heb vandaag bedacht dat ik volgende maand voor de eerste keer mee ga doen aan een hardloopwedstrijd, en vandaag alvast gedeeltelijk het parcours gelopen.
Ging op zich best aardig. Bij het warmlopen voelde ik wat pijntjes in m'n onderbenen,die doorbleven zetten toen ik ook iets harder ging lopen. Pas na 15 minuten ging het wat beter - maar dat was ook meer een beetje de kick omdat ik een fietser aan het inhalen was
GPS was wel slecht zie ik, want er zitten ontzettend veel pieken en dalen in m'n snelheid.
https://www.endomondo.com/workouts/397826292/16272361
Je hebt de Balijbrug bedwongen!!!!
Z'n tempo lijkt er niet erg onder te lijden. Zal het dan toch wel meevallen, met dat duivelsgebroed van een brug van je?quote:
[..]
Hey, jij gaat meedoen aan de Geuzenloop!
Je hebt de Balijbrug bedwongen!!!!
De heren zwab en pijll hebben goed gelopen! Heb ze onderweg op 3 punten kunnen aanmoedigen en heb nog een paar meter met pijll meegelopen vlak voor de finish. Hij heeft een 55 laag gelopen
dus begint weer behoorlijk de goede kant op te gaan Hij zegt nu niet meer zo bang te zijn dat ik hem er op de halve uitloop
mafkees! As if....Ben wel blij dattie weer lekker gaat
(Pijll heeft zn ipad niet mee dus ik mocht klikken
)Zwab mag zo zelf even verslag doen.
Is er geen compensatie mogelijk als pijll zelf meedoet?quote:
De wedstrijd voldoet niet aan de Wet van Pijll
Mijn betere helft start begin oktober met de beginnerscursus bij haar lokale AVquote:
Gelukkig heb ik met een glimlach kunnen lopen omdat ik trots ben op GotC
Zo gaaf, na 2 jaar noodgedwongen stilzitten!
Hoeveel scheelt het? Heb je hem nagemeten op afstandmeten?quote:
De wedstrijd voldoet niet aan de Wet van Pijll
Ja, dat laatste heb ik gedaan. Je gaat naar de website van de loop, klikt op het parkoers. Dan word je verwezen naar afstandmeten.nl en dan moet je eens inzoomen op het finishgebied. Het is duidelijk, dit was geen 10 km.quote:
[..]
Hoeveel scheelt het? Heb je hem nagemeten op afstandmeten?
Al met al een prima loopje, maar wel met levende hindernissen:
Gewoon op en naast het pad. En dan vraag je je toch af of die beesten de bordjes niet lezen, want de regels zijn toch duidelijk:
BAM! Alleen zonde van je voeten, toch gauw naar die vent van je om naar schoenen te kijkenquote:
[..]
en hot pools!
maar ik verwacht weinig van Rotorua zelf te zien, ik kom op de dag van de cursus aan en vertrek direct weer na de cursus anders mis ik de laatste vlucht naar Invers.
Echt, waarom loop je er nog?quote:
Ik moest de trainert, die net terug is van vakantie, erdoor slepen
Mensen die balen van hun "10 km tijd" na de training
Toch echt eens naar een echte AV gaan kijken
Loopjeslopers! Goed gedaan!
quote:
[..]
Mijn betere helft start begin oktober met de beginnerscursus bij haar lokale AV
Zo gaaf, na 2 jaar noodgedwongen stilzitten!
Pijll zegt: zwabber heeft als aanvullende eis dat een loopje gecertificeerd moet zijn. Dus als hij zich aan zijn wet houdt dan is t sowieso al duidelijk of het wel of niet teltquote:
[..]
Ja, dat laatste heb ik gedaan. Je gaat naar de website van de loop, klikt op het parkoers. Dan word je verwezen naar afstandmeten.nl en dan moet je eens inzoomen op het finishgebied. Het is duidelijk, dit was geen 10 km.
Die capelenaren smokkelen altijd.quote:
[..]
Ja, dat laatste heb ik gedaan. Je gaat naar de website van de loop, klikt op het parkoers. Dan word je verwezen naar afstandmeten.nl en dan moet je eens inzoomen op het finishgebied. Het is duidelijk, dit was geen 10 km.
Dát is tofquote:
[..]
Mijn betere helft start begin oktober met de beginnerscursus bij haar lokale AV
Zo gaaf, na 2 jaar noodgedwongen stilzitten!
En die wet van pijll, lap toch aan je laars. Wat was je tijd?
Zo zwart-wit is het niet, ik loop er met hele leuke mensenquote:
Echt, waarom loop je er nog?
Loopjeslopers! Goed gedaan!
Daarnaast heb ik momenteel al genoeg overhoop gegooid qua werk - ook omdat ik niet tevreden ben. Doorpakken betekent idd ook de hardloopclub op de schop, maar nog maar ff niet. Voel me een soort ontevreden enfant terrible zo Ik kijk wel om me heen
en heb mijn LDL al elders nu, da's mooi.Perfect hardloopweer. Weinig wind, aangename temperaturen en droog. Het zou sowieso gezellig worden, want ik pikte onderweg Murmeli en pijll op. Laatsgenoemde zou voor het eerst in weken weer eens meedoen aan een wedstrijdje.
Na xzaz aangemoedigd te hebben op de 5 km begon het wachten op de start van de 10 km. Ik had geen idee hoe je xzaz moest uitspreken, maar hij reageerde duidelijk op "kom op ksàs".
Om 20:00 klonk ons startschot. De eerste kilometer ging richting een rotonde en dan weer terug door de start. Dit was een enorm smal en zeer druk stuk. Ik zat volledig ingebouwd en kon niet mijn eigen tempo lopen. Maar soit, dat hoort erbij.
Totdat ik opeens zag dat pijll mij voorbij gesneakt was. Die wilde natuurlijk vóór mij langs zijn murmeli paraderen. Nu vind ik pijll een aardige vent en gun ik hem op zich die pyrusoverwinning, maar de alfaman in mij won het van de empathie. Toen ik de kans had ging ik hem zo snel mogelijk voorbij, mijn horloge ging naar snelheden onder de 4:30, wat voor mijn beperkte lichaam tempo zoef is. Aldus passeerde ik murmeli als eerste en zal pijll daar nog lang geestelijke problemen aan overhouden.
De eerste kilometers tikten niet heel makkelijk weg. Ik voelde die 5 km-wedstrijd van eergisteren nog in de poten zitten. Het parkoers ging over dijkjes, dus er moesten ook bescheiden hoogtemeters gemaakt worden. De Van Brienenoordbrug werd gepasseerd en aan de westkant hiervan ging de wedstrijd over stukjes die ook in de Bruggenloop zitten.
Hier had ik het 't zwaarst en mijn zesde kilometer ging in 5:24 min/km. Daarna wist ik mij te herpakken. Voor het eerst wist ik mijn eigen geest te overwinnen en liep ik gewoon door. De kilometertijden ging weer richting 5:14 en ik wist dat ik een PR ging lopen.
Ware het niet dat de Ronde van West te kort is. 9,93 km gaf mijn GPS-horloge aan. Nu hoopte ik dat afstandmeten mij nog kon redden, maar niets was minder waar. Dit was echt geen 10 km en ik ga mezelf niet voor de gek houden. Helaas, want als ik nog 70 meter had moeten doorlopen was het vrij zeker een PR geworden. Maar als telt niet, het is géén PR.
Maar 51:22 gaat op het internet de boeken in als de nettotijd op de 10 km bij de Ronde van West. Zo is het leven. Ik tel 'm zelf niet.
Toch ben ik tevreden. Het was leuk en ik heb eindelijk eens doorgezet toen de poten pijn deden en stijf werden, terwijl de ademhaling ook aan de zware kant was. Het klinkt potsierlijk om te zeggen dat je trots op jezelf bent, maar ik zal het heel zachtjes, bijna fluisterend, zeggen. Goed zo Zwabber.
je mag gerust als alfaman jezelf eens flink op de borst beuken en woeste kreten uitkramen!quote:
Het klinkt potsierlijk om te zeggen dat je trots op jezelf bent, maar ik zal het heel zachtjes, bijna fluisterend, zeggen. Goed zo Zwabber.
Maak er gewoon een dolle avond van en geef jezelf een high five!
Je hebt gelijk!quote:
[..]
je mag gerust als alfaman jezelf eens flink op de borst beuken en woeste kreten uitkramen!
Maak er gewoon een dolle avond van en geef jezelf een high five!
Mooi PR Zondag won de heer Woerden in Schoonhoven. Dat verbaasde me ook al niets.
Ik vind dat wel leuk, die bekende regionale helden!
/end jaloers
Om er daarna achter te komen dat dit, blijkbaar gecertificeerde loopje, ruim tweehonderd meter te kort was. Omgerekend is dat nog steeds een tijd in de 23 minuten, dus dat is voor een eerste wedstrijd van het naseizoen best iets om tevreden over te zijn. Hopen dat over anderhalve maand die tijd onder de 22 minuten erin zit.
quote:
[..]
Mijn betere helft start begin oktober met de beginnerscursus bij haar lokale AV
Zo gaaf, na 2 jaar noodgedwongen stilzitten!
! Wat super zeg!Het is wachten op uitslagen van een bloed en ontlastingonderzoek... volgende week is mn therapeut weer terug van vakantie, dus dan eens kijkenquote:
@MD
Ik hoop dat je onderhand snel iets concreets weet wat je wel en niet moet doen.
Ja, lekker makkelijk om het deelnemersveld te schuld te gevenquote:
Kolere. Loop je je beste tijd ooit, haal je het linkerrijtje niet eens. Pittig deelnemersveld daar in Capelle-West.
voor de geïnteresseerden.. Ik geloof niet dat er nog veel met blinden gerend gaat worden: OUD / Het peutertopic (2-4 jaar) deel 148
van uitstel hoeft niet per definitie afstel te komen.quote:Op woensdag 27 augustus 2014 08:55 schreef E.T. het volgende:
Goed gezwabberd!!
voor de geïnteresseerden.. Ik geloof niet dat er nog veel met blinden gerend gaat worden: OUD / Het peutertopic (2-4 jaar) deel 148
alsof ik zwanger geworden ben om onder het hardlopen uit te komenquote:
Is wel wat veel werk om er onderuit te komen. Gewoon eerlijk zeggen dat het toch niet zo'n goed idee was was ook echt wel een optie geweest.
ik heb misschien een kronkel in m'n hoofd, maar zo idioot ben ik nu ook weer niet quote:
Is wel wat veel werk om er onderuit te komen. Gewoon eerlijk zeggen dat het toch niet zo'n goed idee was was ook echt wel een optie geweest.
quote:
Goed gezwabberd!!
voor de geïnteresseerden.. Ik geloof niet dat er nog veel met blinden gerend gaat worden: OUD / Het peutertopic (2-4 jaar) deel 148
!En ik heb spierpijn
Voor het eerst! Heb nooit spierpijn van hardlopen Juist niet. Dat zijn heel veel personen. Het is veel makkelijker om alleen jezelf de schuld te geven, dat is er maar eentje.quote:
[..]
Ja, lekker makkelijk om het deelnemersveld te schuld te geven
Heb me wel vermaakt met Jerry die daar marshalde en foto's maakte. Hij kan niet tegen überblije foto's Na de eerste was het ook "FFS Gaby Please ", dus heb ik bij de tweede m'n best gedaan om zo boos mogelijk te kijken... . En daarna nog een 'U see me trollin', you hatin''-foto . SPOILER
Op die laatste foto zie je er uit als een seriemoordenaar.quote:
Loopje gisteren was hilarischSPOILER
geniaal!quote:
Loopje gisteren was hilarischSPOILER
quote:
[..]
Op die laatste foto zie je er uit als een seriemoordenaar.
SPOILERShit. Cover blown
Ik ben fan van je
Klierige en blije kop trekken
@zwab: ik vind t best kut voor je. Al weet ik niet of ik 70 m nou echt te kort vind. Maar eerlijk is eerlijk, ik zou zelf ook moeite hebben om blij te zijn met een PR op een iets te kort loopje (ben bij mijn eerste 5 km ook doorgelopen om hem vol te maken)
quote:
Bij een te kort loopje kun je toch je tijd bij de exacte afstand extrapoleren? Lijkt mij makkelijker dan er een slecht gevoel aan overhouden.
dat zou ik zelf nooit doen. Dan liever doorlopen en de tijd van je horloge/hardloopapp aanhouden.Zelfs de meeste blinden lopen sneller dan ik, dus ik zou ze alleen maar tegenhouden PR's te lopenquote:
Loop jij ook wel eens met blinden moblo? Of mogen die niet hardlopen in Engeland?
No worries, ik ben tevreden met hoe het ging en heb me prima vermaakt. Het goede gevoel is er niet veel minder om.quote:
@zwab: ik vind t best kut voor je. Al weet ik niet of ik 70 m nou echt te kort vind. Maar eerlijk is eerlijk, ik zou zelf ook moeite hebben om blij te zijn met een PR op een iets te kort loopje (ben bij mijn eerste 5 km ook doorgelopen om hem vol te maken)
Moooooi!!quote:
[..]
No worries, ik ben tevreden met hoe het ging en heb me prima vermaakt. Het goede gevoel is er niet veel minder om.
Serieus?quote:
[..]
Zelfs de meeste blinden lopen sneller dan ik, dus ik zou ze alleen maar tegenhouden PR's te lopen
Ik ging er blind van uit dat je na al die trainingen enzo wel een beetje hard kon lopen.
SPOILERHAHA ER BLIND VAN UIT GAAN WAT EEN GRAP
Staar je daar niet blind op. Je loopt niet met je ogen hè?quote:
[..]
Serieus?
Ik ging er blind van uit dat je na al die trainingen enzo wel een beetje hard kon lopen.SPOILERHAHA ER BLIND VAN UIT GAAN WAT EEN GRAP
Misschien moet ik mijn ogen eens openen ipv als een schaap achter de kudde aan te draven!quote:
[..]
Staar je daar niet blind op. Je loopt niet met je ogen hè?
Ik zag 'm niet aankomenquote:
[..]
Serieus?
Ik ging er blind van uit dat je na al die trainingen enzo wel een beetje hard kon lopen.SPOILERHAHA ER BLIND VAN UIT GAAN WAT EEN GRAP
Snap ik wel hoor. Dit is ook eigenlijk grappen maken voor gevorderden. But you are learning fast, my young pandaplintwanquote:
Geniale oplossing de organisatiequote:
[..]
Ja, dat laatste heb ik gedaan. Je gaat naar de website van de loop, klikt op het parkoers. Dan word je verwezen naar afstandmeten.nl en dan moet je eens inzoomen op het finishgebied. Het is duidelijk, dit was geen 10 km.
Als je je goed voorbereid had, dan had je ook die laatste meters na de finish zigzaggend mee kunnen pakken en de 10 (als enige!) vol kunnen maken.
Prima prestatie verder! Net als de anderen die gisteren gelopen hebben
Met nog een speciale
voor GotC! Wat een tijd! Nieuwsgierig: zegt je horloge overigens ook dat het 70m te kort is?quote:
[..]
No worries, ik ben tevreden met hoe het ging en heb me prima vermaakt. Het goede gevoel is er niet veel minder om.
Ik hoef geen verslag meer te posten, zie ikquote:
Awww lief, YUR
De heren zwab en pijll hebben goed gelopen! Heb ze onderweg op 3 punten kunnen aanmoedigen en heb nog een paar meter met pijll meegelopen vlak voor de finish. Hij heeft een 55 laag gelopen
Hij zegt nu niet meer zo bang te zijn dat ik hem er op de halve uitloop
Ben wel blij dattie weer lekker gaat
(Pijll heeft zn ipad niet mee dus ik mocht klikken
Zwab mag zo zelf even verslag doen.
9,93 km in 55:11. Daar ben ik tevreden mee. Hoewel ik van tevoren gedwongen werd door Zwabber en Murmeli om een streeftijd te noemen, en toen heb ik 55:03 genoemd. Maar goed, de omstandigheden vielen tegen (niet te koud, niet te warm, geen zon, geen regen).
En alles voelt aan alsof het het nog doet. Dus blij
En het was gezellie met M en Z. Over anderhalve week weer, bij Oostland.
Plus quoi!quote:
[..]
Ik hoef geen verslag meer te posten, zie ik
9,93 km in 55:11. Daar ben ik tevreden mee. Hoewel ik van tevoren gedwongen werd door Zwabber en Murmeli om een streeftijd te noemen, en toen heb ik 55:03 genoemd. Maar goed, de omstandigheden vielen tegen (niet te koud, niet te warm, geen zon, geen regen).
En alles voelt aan alsof het het nog doet. Dus blij
En het was gezellie met M en Z. Over anderhalve week weer, bij Oostland.
Die 8 seconden teveel kwamen omdat er na 8km een halve zool aan je vroeg hoe het ging. Denk ik.
Nee, dat motiveerde wel weer. Daardoor liep ik meteen een stuk harder.quote:
[..]
Plus quoi!
Die 8 seconden teveel kwamen omdat er na 8km een halve zool aan je vroeg hoe het ging. Denk ik.
(Bovendien stond je bovenaan een dijkje, en mochten we daarna gelijk weer naar beneden. Dat hielp ook mee.)
ochochoch dat is wel heel schandalig zegquote:
[..]
Ja, dat laatste heb ik gedaan. Je gaat naar de website van de loop, klikt op het parkoers. Dan word je verwezen naar afstandmeten.nl en dan moet je eens inzoomen op het finishgebied. Het is duidelijk, dit was geen 10 km.
Aan de verslagen te zien was gister een toploopdagje
Ja. Dat klopt. Overigens kreeg ik een GPS-log van pijll te zien van 3 jaar geleden, toen kwam hij uit op 9,98 km. Maar afstandmeten.nl komt al helemaal niet in de buurt van 10, al hebben ze daar de rotonde wel erg krap ingetekend.quote:
[..]
Nieuwsgierig: zegt je horloge overigens ook dat het 70m te kort is?
Balen MD dat het nog steeds niet gaat zoals je graag zou willen. Hopelijk vinden ze nu keer waardoor het komt.
Tijd voor nieuwe schoenen dus.
Ik vreet trouwens als een bootwerker. Ontbijten met 4 boterhammen en dan om 11 uur weer honger hebben. Onverzadigbaar
En dat zijn dan gewoon 2 weekenden met een ±20 km, dan doen toch wel meer mensen (en vaker).SPOILERDinsdag sollicitatiegesprekOok zijn er andere werk-gerelateerde dingen that are part of a plan die staan te gebeuren
Haklanding ftw!quote:
Hmm.. bij nader inzien zijn m'n schoenen er toch slechter aan toe dan ik dacht
[ afbeelding ]
Tijd voor nieuwe schoenen dus.
En Q
! Goed nieuws joh! Ben benieuwd. En Hats, al job-news?
Ik denk dat het aan het hipsterfiltjertje ligt.quote:
Hmm.. bij nader inzien zijn m'n schoenen er toch slechter aan toe dan ik dacht
[ afbeelding ]
Tijd voor nieuwe schoenen dus.
ShockAbsorber gescoord, die high protection waarbij mijn bigboobs nauwelijks bewegen. Heerlijk! En dat voor een koopje Misschien geen boterhammen eten maar kwark of zoquote:
k vreet trouwens als een bootwerker. Ontbijten met 4 boterhammen en dan om 11 uur weer honger hebben. Onverzadigbaar En dat zijn dan gewoon 2 weekenden met een ±20 km, dan doen toch wel meer mensen (en vaker).
Toen ik nog actief roeide had ik ook altijd zo'n onverzadigbare honger, en at ik wel een half brood per dag of meer, maar eigenlijk kun je beter goede vetten en eiwitten nemen, zit je veel sneller vol.Van veel carbs eten krijg je meer honger (naar het schijnt). Ik merk het verschil ook wel. De dag na een carbrijke dag heb ik echt veel honger. Als ik een paar dagen minder met carbs is dat een stuk minder, ookal heb ik dan voor m'n gevoel een stuk minder gegeten!quote:
[..]
Misschien geen boterhammen eten maar kwark of zo
Neequote:
[..]
Haklanding ftw!
En Q
En Hats, al job-news?
Ohh die ga ik ook nog even bekijken! De Run braquote:
En na 3 jaar is het wel toe aan vernieuwing .Misschien heb je gelijk. Van zuivel krijg ik alleen oha zo'n opgeblazen gevoel. En ik ben nu eenmaal gek op boterhammetjesquote:
[..]
Misschien geen boterhammen eten maar kwark of zo
Maar misschien moet ik weer eens Griekse yoghurt gaan eten, dat gaat goed en vult.
quote:
Wel doorademen hé?
Tis een F-cupquote:
[..]
Ohh die ga ik ook nog even bekijken! De Run bra
en echt zo fijnNiets, maar het kan wel de verkeerde honger zijn. Als jij géén hongergevoel krijgt en dus je juiste hoeveelheid binnenkrijg met andere (voor jou wellicht betere) producten, is dat wellicht beter dan wél honger bljiven houden en je vol blijven proppen met de verkeerde productenquote:
Wat is er mis met honger en genoeg eten als je veel sport? Je lichaam heeft het blijkbaar nodig, dus eten maar.
Klopt maar hongergevoel is niet altijd in lijn met wat je echt nodig hebtquote:
Wat is er mis met honger en genoeg eten als je veel sport? Je lichaam heeft het blijkbaar nodig, dus eten maar.
Zoals Moblo zei, als je veel suikers eet, heb je veel vaker/langer een hongergevoel.Geen zorgen, doe ik ookquote:
Wat is er mis met honger en genoeg eten als je veel sport? Je lichaam heeft het blijkbaar nodig, dus eten maar.
GotC: Whey, mwaaaaaah
Hmm ik moet eerst de maat even checken in m'n oude SA. En ze zijn zo fijn tijdens het lopenquote:
Denk het wel jaquote:
[..]
Haklanding ftw!
En Q
En Hats, al job-news?
Maar er zitten ook lomp dikke hakken onder m'n schoenen
En nu ga je 'm ff delen?quote:
Oh, weten jullie nog die stoomtramloop waar ik in juni aan mee heb gedaan? Als herinnering zou je "je mooiste foto" thuisgestuurd krijgen, en jahoor: ik vond 'm zojuist in m'n brievenbus. Of het de mooiste was weet ik niet zo goed meer, maar wel leuk dat ze dat doen.
Ik heb 'm in juni al gedeeld volgens mij. En ik vind 'm niet zo geslaagd, maar dat was geen enkele foto van die dag volgens mij.quote:
Warm, zware benen, hartslag skyhigh en een algeheel gebrek aan energie ofzo. De 6,5km werden er 4,8
(de quitter kwam weer duidelijk naar voren vandaag )Gauw douchen en eten maar..
Quoi Nou jaaaaaaaa, liefquote:
Warme dag ineens weer om te lopen, dus niks jij quitter zijn
dat kan ik nooit meer lezenquote:
[..]
Hmm ik moet eerst de maat even checken in m'n oude SA. En ze zijn zo fijn tijdens het lopen
De genoemde kwark helpt echt veel. Ik eet ook elke middag ongeveer een bakje (160ml) kwark met fruit en andere meuk erin (honing, cornflakes, whatever) en vooral dat scheelt heel veel. Verder inderdaad gewoon lekker twee keer opscheppen 's avonds en in de avond nog een hand noten en dan komt het vast wel goed.
Ik ontbijt verder nog met een banaan en twee bruine boterhammen en in de lunch vijf boterhammen, stuk fruit, glas melk.
Ik blijf daardoor in elk geval goed op gewicht.
En op dagen van LDL nog extra bunkeren.
Ik zou graag willen dat ik ze lekker zou vinden
Het lag inderdaad aan het filtertjequote:
[..]
Ik denk dat het aan het hipsterfiltjertje ligt.
ja ik ben een slechte eter, houd niet van brood, avond eten voor mij alleen maken betekent 3 dagen tzelfde eten, mag veel niet hebben door allergieen
Ach joh, je bent geweest, dat is al heel wat.quote:
Zoooo... wat een baggerloopje was dat zeg
De 6,5km werden er 4,8
Gauw douchen en eten maar..
Ik nok daar dus ook meteen na de marathon mee.quote:
Noten zijn ideaal inderdaad!
Ik zou graag willen dat ik ze lekker zou vinden
Is het voor jou geen mogelijkheid om 2 maaltijden te maken, en dat af te wisselen? Maandag maaltijd A, Dinsdag B, Woensdag A, etc. Maakt het eten iets minder eenzijdig.quote:
Boh wat eten jullie veel
ja ik ben een slechte eter, houd niet van brood, avond eten voor mij alleen maken betekent 3 dagen tzelfde eten, mag veel niet hebben door allergieen
Over eten: Ik eet ook de hele dag door. 's ochtends vroeg of yoghurt, of brood. Daarna fruit en 's middags een stapel boterhammen. In de namiddag nog wat om actief te blijven, en dan 's avonds flink opscheppen. Maar zolang de weegschaal niet aangeeft dat ik aankom (of afval... ) vind ik alles best - hongergevoel of niet.
[ Bericht 0% gewijzigd door Nat-Water op 27-08-2014 13:46:02 (tikfout) ]
Ik eet met gemak en veel plezier een bak noten leeg en moet mezelf altijd inhouden, of het nou amandelen, walnoten, hazelnoten of muzieknoten zijn 
Ik gok dat ik nog meer niet magquote:
ja ik ben een slechte eter, houd niet van brood, avond eten voor mij alleen maken betekent 3 dagen tzelfde eten, mag veel niet hebben door allergieen
Maar ik eet heel gevarieerd!
dat kan best, ik nietquote:Op woensdag 27 augustus 2014 13:45 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik gok dat ik nog meer niet mag
Maar ik eet heel gevarieerd!
t gaat niet, en uitgebreid koken voor mij alleen daar heb ik geen zin in, aangezien als het klaar is ik dan geen honger meer heb en gemakkelijk niet eet.
Heb je geen vriezer?quote:
Boh wat eten jullie veel
ja ik ben een slechte eter, houd niet van brood, avond eten voor mij alleen maken betekent 3 dagen tzelfde eten, mag veel niet hebben door allergieen
Ik maak ook altijd meer dan één/twee porties, maar dat gaat altijd in de vriezer voor een snelle dag of voor lunch op het werk.
Heb je een grote vriezer? Ik maak vaak grote hoeveelheden stoofschotels/curry's/pastasaus en vries dat in. Dan hoef ik alleen nog een beetje rijst/pasta/aardappelen te koken en heb ik al bijna een hele maaltijd.quote:
[..]
dat kan best, ik niet
t gaat niet, en uitgebreid koken voor mij alleen daar heb ik geen zin in, aangezien als het klaar is ik dan geen honger meer heb en gemakkelijk niet eet.
Maar daarnaast hoeft koken helemaal niet veel werk te zijn. Gewoon aardappelen/groente/vlees is 25 minuutjes werk en de meeste pasta's of rijstschotels zijn sneller klaar.
nope, 2 kleine vakjesquote:
[..]
Heb je geen vriezer?
Ik maak ook altijd meer dan één/twee porties, maar dat gaat altijd in de vriezer voor een snelle dag of voor lunch op het werk.
ow en t speelt ook mee dat ik wisseldiensten heb
smaakmakers wat versta je daar onder? smaakversterkers mag ik niet.quote:
Of wokken! Vlees erin, knoflook, beetje smaakmakers (makkelijk te variëren) en wat groente. Je kan dan makkelijk met dezelfde ingrediënten waar je normaal 3 dagen voor kookt (bijv kip, kool en een uitje) 2 a 3 dagen elke dag een ander smakend gerecht neerzetten wat echt in een handomdraai klaar is
Dan zijn restjes juist handig! Investeren in een losse vriezerquote:
[..]
nope, 2 kleine vakjes
ow en t speelt ook mee dat ik wisseldiensten heb
Kan ik helaas niet kwijt in mn appartementjequote:
[..]
Dan zijn restjes juist handig! Investeren in een losse vriezer
), gehakt, kidneybonen en kaas, wat kruiden naar smaak heb je binnen no-time een simpele curry. Nachochipjes erbij en dippen maar Of je mikt het in een wrap. Zonder bonen, maar met bijvoorbeeld wat paprika kan het door de pasta. Of je bouwt er lasagne van met eventueel nog wat champignonnetjes (lasagne is de volgende dag vaak extra lekker). Of risotto met cherrytomaatjes, hoef je ook niets voor in te vriezen En je kunt best wat italianen pesten door niet steeds een klein beetje bouillon erdoor te roeren, maar meteen in het begin een flinke plons water met een (biologisch) bouillonblokje (zonder smaakversterkers) erdoor roeren, en af en toe even kijken of het nog wat extra water nodig heeft.Simpel koken is zo makkelijk
Het begint eigenlijk al met verschillende soorten wokoliën. Maar vissaus werkt ook prima, of een currypasta uit je lokale toko geeft je gerecht in 1x een andere smaak. Als je een blikje kokosmelk erdoorheen gooit heb je ook direct een ander gerecht.quote:
[..]
smaakmakers wat versta je daar onder? smaakversterkers mag ik niet.
Eigenlijk werkt alles wel bij wokken.
Intervaltraining gecombineerd met zeer langzaam lopen. Dan verhoog je je snelheid in de intervallen, en loop je jezelf niet stuk in de langere trainingen waardoor je vanzelf meer dan 5km aan kuntquote:
Ik meld me hier ook maar eens aan. Ik heb net weer 5 km hardgelopen maar ik blijf tegen mijn grenzen aan lopen, zowel qua (langere) afstand als qua tijd. Heeft iemand misschien tips om door die grens heen te breken?
Balen! Ik ook.quote:
quote:
quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door E.T. op 27-08-2014 15:24:23 ]
Lekker dan! En daar laten ze je zo lang op wachten.quote:
quote:
Betekent dat dat je sollicitatie vorige week niks geworden is? Of elke dag 50 meter verder sprinten.quote:
[..]
Intervaltraining gecombineerd met zeer langzaam lopen. Dan verhoog je je snelheid in de intervallen, en loop je jezelf niet stuk in de langere trainingen waardoor je vanzelf meer dan 5km aan kunt
Niet het talent afschrikkenquote:
[..]
Of elke dag 50 meter verder sprinten.
quote:
Ah nee..quote:
ja en nee, project was te kort, maar ze zijn wel enthousiast. over 2 weken nieuw gesprekquote:
[..]
Lekker dan! En daar laten ze je zo lang op wachten.
[..]
Vanmiddag even bij de huisarts geweest, knie is gekneusd, enkel flink verstuikt. Niet te zeggen hoe lang dat duurt, rust houden zo lang nodig, dan weer gaan wandelen met enkelversterkende oefeningen en op gelaste van pijn weer voorzichtig gaan hardlopen. Kan enkele weken duren.
Mossel opperde dat ik beter gelijk de fysio kan bellen voor volgende week zodat ik wat hulp krijg bij het herstel en dat misschien helpt. Ik weet zelf niet hoe zinvol dat is, weet dat ik rustig aan moet doen en welke oefeningen ik kan doen. Anderen hier die ervaring hebben met een soortgelijke blessure?
quote:
quote:
quote:
quote:
Ik ga zometeen toch maar deelnemen aan de beekloop, al zal ik maar maximaal de 8km lopen.. Maar dan ben ik in ieder geval weer bezig
Tot straks ik loop de 4. Al ingeschreven? Na inschrijving is niet mogelijkquote:
Slecht nieuws werkkwijtrakers
Ik ga zometeen toch maar deelnemen aan de beekloop, al zal ik maar maximaal de 8km lopen.. Maar dan ben ik in ieder geval weer bezig
quote:
[..]
Tot straks ik loop de 4. Al ingeschreven? Na inschrijving is niet mogelijk
al weken geleden. Startnummer ook al opgehaald (ben client van de GGZE ) Ik heb ook een startnummer voor de 16, maar na mijn inschrijven kreeg ik een verkeersongelukje, waardoor ik 2 weken niet meer heb gelopen.Zaterdag had ik nog flink last van mijn zij (bukken ging niet zonder pijn)..
. Nu lijkt alles weer aan de beterende hand, dus probeer ik het gewoon. Als het niet gaat, gaat het niet en daarom ook echt maximaal 8, ik moet niet gaan forceren want wil toch echt nog proberen de halve marathon van Eindhoven te halen..Leuk, ik hoop ook dat ik het een beetje bij kan houden. Heb nog wat last van mijn benen van Zaterdag.quote:
[..]
Zaterdag had ik nog flink last van mijn zij (bukken ging niet zonder pijn)..
Doe rustig aan! En geniet er van:)
Zal ik zeker doen, Dit is de vierde keer dat ik deelneem aan de Beekloop (2 keer 4, 1 keer 16), vind het altijd een prima en gezellig loopje.quote:
[..]
Leuk, ik hoop ook dat ik het een beetje bij kan houden. Heb nog wat last van mijn benen van Zaterdag.
Doe rustig aan! En geniet er van:)
Voor mij eerste keer maar loop ook nog niet zo langquote:
[..]
Zal ik zeker doen, Dit is de vierde keer dat ik deelneem aan de Beekloop (2 keer 4, 1 keer 16), vind het altijd een prima en gezellig loopje.
ben ook niet zo bekend op de grote beek. Alleen daar weleens bij scouting geweest haha. Dus ben benieuwd naar de route Ynske
(maar wel positief dat je een nieuwe uitnodiging hebt!) Gogo ook hier: snel herstel gewenst!!
Ik ben blij dat ik gisteren gelopen heb want de temperatuur nu vind ik bij het lopen eigenlijk al te hoog
Die temp zal wel weer even wennen worden vanavond ja.quote:Op woensdag 27 augustus 2014 16:26 schreef Serinde het volgende:
Hats
Ynske
Gogo ook hier: snel herstel gewenst!!
Ik ben blij dat ik gisteren gelopen heb want de temperatuur nu vind ik bij het lopen eigenlijk al te hoog
Vanavond koelt het alweer af naar 13-18 graden hoorquote:
[..]
Die temp zal wel weer even wennen worden vanavond ja.
niet alle hardlopers zijn helden.Kreeg net door via een lokale FBgroep dat er een of andere malloot is die nu vast zit voor fraude. Hij claimde namelijk kanker te hebben gehad tijdens het uitvoeren van zijn 100 marathons in een jaar-challenge. Zijn ook nog wat andere 'zaken' waarom hij inmiddels vast zit.
Wat een debiel ben je dan zeg...
Oh dat valt mee danquote:
[..]
Vanavond koelt het alweer af naar 13-18 graden hoor
Wat een hufterquote:
Kreeg net door via een lokale FBgroep dat er een of andere malloot is die nu vast zit voor fraude. Hij claimde namelijk kanker te hebben gehad tijdens het uitvoeren van zijn 100 marathons in een jaar-challenge.
Wat een debiel ben je dan zeg...
Ik vind het eigenlijk wel jammer dat ik niet mag vanavondquote:
Maar mijn benen zijn ook weer niet helemaal fris van de LDL van gisteren, en heb ook een etentje dus morgen is sowieso beter 13km gelopen
210 deze maand (record)
En
CHALLENGE GEHAALD
1003km dit jaar!
Ja, ik! Toen ik na een val een botje had gedraaid (quote:
Wat klote ladies.
Vanmiddag even bij de huisarts geweest, knie is gekneusd, enkel flink verstuikt. Niet te zeggen hoe lang dat duurt, rust houden zo lang nodig, dan weer gaan wandelen met enkelversterkende oefeningen en op gelaste van pijn weer voorzichtig gaan hardlopen. Kan enkele weken duren.
Mossel opperde dat ik beter gelijk de fysio kan bellen voor volgende week zodat ik wat hulp krijg bij het herstel en dat misschien helpt. Ik weet zelf niet hoe zinvol dat is, weet dat ik rustig aan moet doen en welke oefeningen ik kan doen. Anderen hier die ervaring hebben met een soortgelijke blessure?
) in m'n voet. Hebben ze teruggedraaid maar een pees ingescheurd bij het draaien. Veel oefeningen gekregen bij de fysio en het herstel was ongeveer 2x zo snel. Het was fantastisch! Iets andere situatie maar het kan geen kwaad iig. De fysio kan ook inschatten wat het beste is (rust of actief herstel).
Ynske en Hats
Gogo
Hats
Waarom eigenlijk hats? De vooruitzichten waren zo positief!
Etentjes zijn ook erg leukquote:
[..]
Ik vind het eigenlijk wel jammer dat ik niet mag vanavond
Ik ben erg benieuwd hoe het vanavond gaat na zaterdag. heb er niet bijster veel vertrouwen in ^^ maar goed dan hebben we het maar weer gehad
Dat is balen zeg. Ik hoop dat het allemaal snel goed hersteld.quote:
Wat klote ladies.
Vanmiddag even bij de huisarts geweest, knie is gekneusd, enkel flink verstuikt. Niet te zeggen hoe lang dat duurt, rust houden zo lang nodig, dan weer gaan wandelen met enkelversterkende oefeningen en op gelaste van pijn weer voorzichtig gaan hardlopen. Kan enkele weken duren.
Mossel opperde dat ik beter gelijk de fysio kan bellen voor volgende week zodat ik wat hulp krijg bij het herstel en dat misschien helpt. Ik weet zelf niet hoe zinvol dat is, weet dat ik rustig aan moet doen en welke oefeningen ik kan doen. Anderen hier die ervaring hebben met een soortgelijke blessure?
quote:
Goeiendag! Het was weer ouderwets lekker warm in het zonnetje. Lekker buiten geweest in een shirt zonder mouwen.
13km gelopen
210 deze maand (record)
En
CHALLENGE GEHAALD
1003km dit jaar!
Maar als je 'm nu al gehaald hebt, wordt het wel tijd om de lat iets hoger te leggen. Met zo'n twee derde van het jaar gehad en nog een hoop marathontraining te gaan.... 1000 mijl?
Zo veel marathontraining heb ik niet meer te gaan hoor. Nog een goeie 200km ofzo. Weet niet of ik nog 350km zal lopen in oktober, november en december. 1500 is reëler denk ik.quote:
[..]
Maar als je 'm nu al gehaald hebt, wordt het wel tijd om de lat iets hoger te leggen. Met zo'n twee derde van het jaar gehad en nog een hoop marathontraining te gaan.... 1000 mijl?
Omdat ze al genoeg slimme mensen in het team hebben die niet zo goed kunnen samenwerken, en ze nu iemand willen die wel goed kan samenwerken en ik ben dat niet.quote:
Ynske
Gogo
Hats
Waarom eigenlijk hats? De vooruitzichten waren zo positief!
In dat geval lig je nu precies op schema.quote:
[..]
Zo veel marathontraining heb ik niet meer te gaan hoor. Nog een goeie 200km ofzo. Weet niet of ik nog 350km zal lopen in oktober, november en december. 1500 is reëler denk ik.
waar is t nu op afgeketst?Yns ook mooi balen!
Sterkte lieve dames
En ik vind het stom!
Iig besloten om volgende week eerst maar naar Zwitserland tuffen, en daarna weer eens verder te gaan kijken naar die scriptie. Het is niet dat ik die nu per se heel snel af moet hebben ofzo.
Balen zeg en wat een bagger reden om je nu niet aan te nemen. Idd iets wat ze al veel eerder wisten. Zo jammer.quote:
Ja, ik ken er nog een. Dit is ook echt zo'n reden waarop ze me prima 2 maanden geleden al hadden kunnen afwijzen, want het was allang al duidelijk dat samenwerken iets is wat bij mij nog niet echt ontwikkeld is (dat leer je niet echt bij een studie met welgeteld 2 studenten).
Iig besloten om volgende week eerst maar naar Zwitserland tuffen, en daarna weer eens verder te gaan kijken naar die scriptie. Het is niet dat ik die nu per se heel snel af moet hebben ofzo.
Maar swiss is wel prachtig. Geniet ervan
Morgen maar eens bellen dan. Wil gewoon die Dam tot Dam lopen.. Als het verantwoord is dan. Wat conditie betreft ben ik er wel klaar voor, ik liep met zo weinig moeite die 15 kilometer anderhalve week geleden.quote:
[..]
Ja, ik! Toen ik na een val een botje had gedraaid (
Iets andere situatie maar het kan geen kwaad iig. De fysio kan ook inschatten wat het beste is (rust of actief herstel).
Ynske en Hats
Idd. De manier waarop is belabberd. Je gaat met iemand verder op basis van de indruk van je persoon en dagelijkse werkzaamheden. Die hadden ze al vóór die assessmentquote:
Ja, ik ken er nog een. Dit is ook echt zo'n reden waarop ze me prima 2 maanden geleden al hadden kunnen afwijzen, want het was allang al duidelijk dat samenwerken iets is wat bij mij nog niet echt ontwikkeld is (dat leer je niet echt bij een studie met welgeteld 2 studenten).
Iig besloten om volgende week eerst maar naar Zwitserland tuffen, en daarna weer eens verder te gaan kijken naar die scriptie. Het is niet dat ik die nu per se heel snel af moet hebben ofzo.
Maar: niet lang treuren en op zoek naar andere leuke functies
Gaat je lukken! En eerst vakantie Nee! Shit!quote:
voor Ynske en Gogo.Fysio lijkt me verstandig, Gogo. Zou fijn zijn als dat je ondersteunt voor volgende maand
Ik heb al iets op het oog, maar dat is lang zo leuk niet. Wel leuk is dat er aardig wat spanning tussen die club en m'n stageplek is, en dat ik toch gewoon ga vragen of ik m'n stagebegeleider als referentie op mag geven (die waarschijnlijk ook niet erg te spreken is over het besluit van de manager). Maarja, eerst vakantie.quote:
[..]
Idd. De manier waarop is belabberd. Je gaat met iemand verder op basis van de indruk van je persoon en dagelijkse werkzaamheden. Die hadden ze al vóór die assessment
Maar: niet lang treuren en op zoek naar andere leuke functies
Doet het nog: General Chatquote:
quote:
[..]
Doet het nog: General Chat
Ik krijg een error als ik dashboard of activities wil bekijken.
Nou ja, iig doet endomondo het nog
Net pas m'n training van maandag geüpload. Ik vloog écht bij de intervallen
Straks weer intervallenquote:
[..]
Ik krijg een error als ik dashboard of activities wil bekijken.
Nou ja, iig doet endomondo het nog
Net pas m'n training van maandag geüpload. Ik vloog écht bij de intervallen
Ik ga vanavond een heel klein rondje hobbelen. Zondag wedstrijd, ik heb er na alle mislukkingen hiervoor weer zin in.
Even wat topics teruglezen
edit: 30 topics teruglezen is wat veel, ik hou het wel bij 3
[ Bericht 34% gewijzigd door #ANONIEM op 27-08-2014 19:42:36 ]
Yup, van haklanding naar voor/middenvoetquote:
Zitten hier trouwens ook lopers die zichzelf de afgelopen tijd een voorvoetlanding aangeleerd hebben? Zo ja, hoe heb je dat aangepakt?
Ik ben ermee gestart toen ik na de zwangerschap weer ging lopen. Eigenlijk moet je terug naar Den Beginne en minuutjes lopen. De belasting is totaal anders en je pezen/gewrichten moeten daaraan wennen.quote:
Zitten hier trouwens ook lopers die zichzelf de afgelopen tijd een voorvoetlanding aangeleerd hebben? Zo ja, hoe heb je dat aangepakt?
Heb vooral bij de korte intervallen er bewust op gelet. De tijd boeit dan minder, de techniek des te meer.
Bij voorvoetlanding krijgen wel je kuiten wat klappen, dus als je last krijgt moet je wel opletten dat je niet forceert.
Bij wedstrijden is gewoon gaan en screw de techniek. Als het goed is wordt de voorvoetlanding een automatisme als je er maar genoeg op traint
Verder vooral balen voor MD na het lezen van zn blog
Zelf heb ik veel, gelukkig niet teveel getraind. Loop nu standaard 5x in de week en dat merk ik aan mn tijden.
Pr op 3 km is van10:49 naar 10:36 gegaan
Pr op 5 km is van 18:47 naar 18:43 gegaan
Pr op 10 km is van 40:58 naar 39:21 gegaan
Komende zaterdag de halve marathon van Westenschouwen
Oh en ik had een startnummer van de kidsrun gekregen... Uhhhh???
Dat doet je jeugdige uitstralingquote:
Zo dat was de hypotheker beekloop. Was leuk. Twee keer heel kort even gewandeld om de kramp uit mijn kuit te krijgen. Die zijn duidelijk nog niet hersteld van zaterdag.
Oh en ik had een startnummer van de kidsrun gekregen... Uhhhh???
@hats, dat was idd precies waarom ik t stom vind. Wel fijn dat je al wat anders op t oog hebt
En mijn lengte whaha. Ik vind het wel grappig.quote:
[..]
Dat doet je jeugdige uitstraling
SPOILERBochie om, 2e plek nog toen
Aardig stuk gaan
Aardig stuk gaan2
Finish in zicht
Meer van zulks at https://plus.google.com/p(...)thkey=CMLu44rv2OeXCQ
Ja, ik kan wel wat anders op het oog hebben, maar dat betekent niet dat ze mij ook op het oog hebben. Blijkbaar moet ik het alleen hebben van mn intellectuele capaciteiten, en lijk ik verder waardeloos.quote:
[..]
Dat doet je jeugdige uitstraling
@hats, dat was idd precies waarom ik t stom vind. Wel fijn dat je al wat anders op t oog hebt
Die eerste fotoquote:
Shitload aan foto's van m'n podiumrace in TolkamerSPOILERBochie om, 2e plek nog toen
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan2
[ afbeelding ]
Finish in zicht
[ afbeelding ]
Meer van zulks at https://plus.google.com/p(...)thkey=CMLu44rv2OeXCQ
Plat door de bocht. Mis alleen nog een handje aan de grond shorttrackstyle
quote:
Zo dat was de hypotheker beekloop. Was leuk. Twee keer heel kort even gewandeld om de kramp uit mijn kuit te krijgen. Die zijn duidelijk nog niet hersteld van zaterdag.
Oh en ik had een startnummer van de kidsrun gekregen... Uhhhh???
en Bij mij ging het ook goed. 8 km in 46 1/2 minuut. Daar kan ik alleen maar uitermate tevreden mee zijn..
Ik 30:31 voor 4km en dat is voor mij normaal lol.quote:
[..]
Bij mij ging het ook goed. 8 km in 46 1/2 minuut. Daar kan ik alleen maar uitermate tevreden mee zijn..
Goed gedaan!
Mooie foto's! Die fotograaf is goed! Heeft vorig jaar ook rete-goeie foto's gemaakt van mijquote:
Shitload aan foto's van m'n podiumrace in TolkamerSPOILERBochie om, 2e plek nog toen
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan2
[ afbeelding ]
Finish in zicht
[ afbeelding ]
Meer van zulks at https://plus.google.com/p(...)thkey=CMLu44rv2OeXCQ
quote:
[..]
Ja, ik kan wel wat anders op het oog hebben, maar dat betekent niet dat ze mij ook op het oog hebben. Blijkbaar moet ik het alleen hebben van mn intellectuele capaciteiten, en lijk ik verder waardeloos.
Er zijn veel meer kwaliteiten dan intellect en samenwerken. En ik weet zeker dat jij er daar een aantal van hebt. Alleen voelt dat nu even niet zo en dat kan ik me goed voorstellen. Dit soort dingen maakt je nodeloos onzeker en das nu net ff niet handig met een af te ronden afstudeerscriptie
Leuke pics
Tijd voor een 015 biertje, dan kan ik die laatste zin even uit je hoofd pratenquote:
[..]
Ja, ik kan wel wat anders op het oog hebben, maar dat betekent niet dat ze mij ook op het oog hebben. Blijkbaar moet ik het alleen hebben van mn intellectuele capaciteiten, en lijk ik verder waardeloos.
* Murmeli gaat mee!quote:
[..]
Tijd voor een 015 biertje, dan kan ik die laatste zin even uit je hoofd praten
(Als t mag)
jij opperzeddie jij!quote:
Shitload aan foto's van m'n podiumrace in TolkamerSPOILERBochie om, 2e plek nog toen
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan2
[ afbeelding ]
Finish in zicht
[ afbeelding ]
Meer van zulks at https://plus.google.com/p(...)thkey=CMLu44rv2OeXCQ
Voorlopig is die regio op 2 uur treintijd.quote:
[..]
Tijd voor een 015 biertje, dan kan ik die laatste zin even uit je hoofd praten
Thanks/. Jouw tijd is ook gewoon prima hoorquote:
[..]
Ik 30:31 voor 4km en dat is voor mij normaal lol.
Goed gedaan!
020 heeft ook leuke biertjesquote:
[..]
Voorlopig is die regio op 2 uur treintijd.
Thanksquote:
[..]
Thanks/. Jouw tijd is ook gewoon prima hoor
het was wel leuk. Goed sfeertje.Je kan vandaar uit ook naar Haarlem voor Jopenbier/de Jopenkerkquote:
Ja hij maakt inderdaad altijd mooie plaatjes. Hij doet bijna elke loop hier in de buurt. Ik weet nu eindelijk hoe hij eruit ziet, kan ik m'n blije hoofd aanzetten als ik m ziequote:
[..]
Mooie foto's! Die fotograaf is goed! Heeft vorig jaar ook rete-goeie foto's gemaakt van mij
Ik maak net een Grimbergen open, heb ik wel verdiend na netquote:
Ja, ik kan ook naar Zeeland voor een lekkere Emelisse Blond. Of naar Glasgow voor een Dead Pony Club. De wereld heeft zoveel mogelijkhedenquote:
[..]
Je kan vandaar uit ook naar Haarlem voor Jopenbier/de Jopenkerk
Ik zit nog te twijfelen.quote:
[..]
Ik maak net een Grimbergen open, heb ik wel verdiend na net
Edit ik twijfel niet meer. Bier
Tofquote:
Shitload aan foto's van m'n podiumrace in TolkamerSPOILERBochie om, 2e plek nog toen
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan2
[ afbeelding ]
Finish in zicht
[ afbeelding ]
Meer van zulks at https://plus.google.com/p(...)thkey=CMLu44rv2OeXCQ
Heerlijk!!quote:
En toch zijn intervallen op de baan superlekker
En dan dacht ik dat ik maandag kon vliegen... Groep ging in tweeën. Trainer 1 kondigde aan "5km tempo, dus ongeveer 5:40/km. Mensen die langzamer willen, mogen bij <trainer 2>." Langzamer wilde ik niet en 5:40/km is erg acceptabel, dus gekozen voor trainer 1.
Dat werd dus 5:00/km. Of sneller
Nou ja, wel lekker
En waar nodig eigen tempo aangehouden, het kan ook te gek natuurlijk.SPOILER
Dat waren de lekkerste trainingen iddquote:Op woensdag 27 augustus 2014 21:42 schreef Yuki het volgende:
[..]
Tof
[..]
Heerlijk!!
En dan dacht ik dat ik maandag kon vliegen... Groep ging in tweeën. Trainer 1 kondigde aan "5km tempo, dus ongeveer 5:40/km. Mensen die langzamer willen, mogen bij <trainer 2>." Langzamer wilde ik niet en 5:40/km is erg acceptabel, dus gekozen voor trainer 1.
Dat werd dus 5:00/km. Of sneller
Nou ja, wel lekkerSPOILER
Knallen voorop in de groep. Nom!Lekker bezig!
Heerlijk tijdverdrijfquote:
Heerlijk zinloos hardloopschoenen bekijken vanavond. Totaal nutteloos aangezien ik eerst moet kijken wat ik nodig heb. Maar toch..prima bezigheid
Lekkere flow Yuki!quote:
[..]
Tof
[..]
Heerlijk!!
En dan dacht ik dat ik maandag kon vliegen... Groep ging in tweeën. Trainer 1 kondigde aan "5km tempo, dus ongeveer 5:40/km. Mensen die langzamer willen, mogen bij <trainer 2>." Langzamer wilde ik niet en 5:40/km is erg acceptabel, dus gekozen voor trainer 1.
Dat werd dus 5:00/km. Of sneller
Nou ja, wel lekkerSPOILER
Je matje uitrollen voor de oefeningetjes en dan zo'n eigenwijze cyper die even voordoet hoe de zonnegroet gaat
Anyway, super lekker om bijna
wekelijks vooruitgang te merken
Vrijdag of zaterdag 7km op ongeveer 6:30 min/km moet goedkomen.
https://www.endomondo.com/workouts/398548509/10707661
quote:
[..]
Tof
[..]
Heerlijk!!
En dan dacht ik dat ik maandag kon vliegen... Groep ging in tweeën. Trainer 1 kondigde aan "5km tempo, dus ongeveer 5:40/km. Mensen die langzamer willen, mogen bij <trainer 2>." Langzamer wilde ik niet en 5:40/km is erg acceptabel, dus gekozen voor trainer 1.
Dat werd dus 5:00/km. Of sneller
Nou ja, wel lekkerSPOILER
Wat arrogant, niemand is vooral waardeloos.quote:
https://www.endomondo.com/workouts/398564162/7102294
Lekker beulen, al was vorige week zwaarder. Volgende week woensdag nog een alleen dan wat lichter en dan zondags knallen!
Wat voor hindernissen pak je dan mee?quote:
Weer een strongmanrun training gedaan met een paar man en trainert.
https://www.endomondo.com/workouts/398564162/7102294
Lekker beulen, al was vorige week zwaarder. Volgende week woensdag nog een alleen dan wat lichter en dan zondags knallen!
Bult op, bult af, tijgeren, crabcrawl, bearcrawl. En wat lunges, squats enz.quote:
[..]
Wat voor hindernissen pak je dan mee?
Beetje intervallen en sprintjes enzo.
wat is er hier allemaal gebeurd afgelopen drie maanden?SPOILER
Eehj you're backquote:
[ afbeelding ]wat is er hier allemaal gebeurd afgelopen drie maanden?SPOILER
Noth'n muchquote:
[ afbeelding ]wat is er hier allemaal gebeurd afgelopen drie maanden?SPOILER
We hebben je wel gemist!quote:
Shitload aan foto's van m'n podiumrace in TolkamerSPOILERBochie om, 2e plek nog toen
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan
[ afbeelding ]
Aardig stuk gaan2
[ afbeelding ]
Finish in zicht
[ afbeelding ]
Meer van zulks at https://plus.google.com/p(...)thkey=CMLu44rv2OeXCQ