LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 7% gewijzigd door uniekhoorn op 16-08-2014 15:29:15 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 7% gewijzigd door uniekhoorn op 16-08-2014 15:29:15 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoe meer wij kunnen onderzoeken, hoe meer wijsheden er komen natuurlijk.
En overal zal een kern van waarheid in zitten, wij worden namelijk niet voor niks steeds ouder.
En overal zal een kern van waarheid in zitten, wij worden namelijk niet voor niks steeds ouder.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
De vraag is of we ouder blijven worden met al dat overgewicht en diabetes.
Heb een fijne dienst en ben met de fiets
maar morgen weer
Heb een fijne dienst en ben met de fiets
maar morgen weer
True, maar "dik" hoeft niet ongezond te zijn vind ik hoor.quote:Op zaterdag 16 augustus 2014 15:34 schreef MevrouwPuff het volgende:
De vraag is of we ouder blijven worden met al dat overgewicht en diabetes.
Heb een fijne dienst en ben met de fiets
Mijn lijst:
O: 2 bekers melk, gekookt ei, plak suikerbrood met boter, harde tarwebol, 2 sneden witbrood, half plakje krentenbrood, beschuit met boter en vlokken, zacht tarwebolletje, getoaste boterham met boter en suiker, 2 plakken kaas, plak achterham, 2 plakken snijworst, cappuccino, bakje luchtige kwark
T's: 2 appels, nectarine, kiwi, blokje choco, peer
D: bloemkool, gebakken aardappelen uit de oven met ui en knoflook, oosterse zoetzure komkommer, varkenshaas, verse doperwten, peperroomsaus
T: handje chips
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hier ook een lijstje: carbdag 
O: speltbrood met laas en een gebakken ei
L: artisan spelt met boter en verse pesto, thee met melk
D: vrienden komen 'tapas' eten en film kijken. Ik heb gemaakt:
- gegrilde aubergine met knoflook-munt-peterselie dressing
- gebakken champignons
- tomaten prutje met basilicum
- gehaktballetjes in tomaten-kruidensaus
- manchego met vijgenjam
- olijven/ pepadews/ brood met pesto en aioli
Komt wel goed vanavond
O: speltbrood met laas en een gebakken ei
L: artisan spelt met boter en verse pesto, thee met melk
D: vrienden komen 'tapas' eten en film kijken. Ik heb gemaakt:
- gegrilde aubergine met knoflook-munt-peterselie dressing
- gebakken champignons
- tomaten prutje met basilicum
- gehaktballetjes in tomaten-kruidensaus
- manchego met vijgenjam
- olijven/ pepadews/ brood met pesto en aioli
Komt wel goed vanavond
Op het werk paar keer gehad dat er van dat artisanbrood werd gehaald maar dat is totaal anders dan normaal brood. Gooi normaal al flinke portie kipfilet op brood maar met dat brood moet je bijna hele filet nemen wil je de verhouding lekker houden 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oja, dit:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb een tijd lang zelf brood gebakken en moet dat eigenlijk weer gaan doen. Niks zo lekker als een Norwich Sourdough (zuurdesembrood van jawel, zie je bovenstaande grafiekje: tarwebloemquote:
Op het werk paar keer gehad dat er van dat artisanbrood werd gehaald maar dat is totaal anders dan normaal brood. Gooi normaal al flinke portie kipfilet op brood maar met dat brood moet je bijna hele filet nemen wil je de verhouding lekker houden
en roggemeel.) Die smaak . En dan met stoom gebakken zodat het een heerlijk krokante korst heeft, omz. Hier een beetje een prutdag, zit niet lekker in mn vel vandaag
Komt wel weer goed, morgen weer een dag.
Vervelend d-e
Weet je de oorzaak dat je zo 'bleh' voelt?
Wil ook weer brood bakken maar vriendlief is steeds thuis en die is nogal netjes en brood bakken bij mij gaat meestal met veel bombarie :'')
Weet je de oorzaak dat je zo 'bleh' voelt?
Wil ook weer brood bakken maar vriendlief is steeds thuis en die is nogal netjes en brood bakken bij mij gaat meestal met veel bombarie :'')
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, ik weet wat de oorzaak is maar vandaag is niet de goede dag om daar wat aan te doen. Dus vandaag een dag niks met mezelf... en morgen vast wel een betere bui 
Laatste zin in uniek d'r sig zit dan ook een grote waarheid in verborgen.quote:Op zaterdag 16 augustus 2014 20:08 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik heb een tijd lang zelf brood gebakken en moet dat eigenlijk weer gaan doen. Niks zo lekker als een Norwich Sourdough (zuurdesembrood van jawel, zie je bovenstaande grafiekje: tarwebloem
Hier een beetje een prutdag, zit niet lekker in mn vel vandaag
Gewoon het maximale halen uit het leven en dan vooral je lever. Die van mij is 5 sterren NCAP...
Laatste keer dat 'ie getest is in ieder geval, toen telde voetgangerveiligheid nog niet.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je moet het ook niet halen, maar zelf bakkenquote:
Op het werk paar keer gehad dat er van dat artisanbrood werd gehaald maar dat is totaal anders dan normaal brood. Gooi normaal al flinke portie kipfilet op brood maar met dat brood moet je bijna hele filet nemen wil je de verhouding lekker houden
Laatste keer brownies was ik ook half-baked, klaag verder nietquote:Op zaterdag 16 augustus 2014 20:39 schreef An24 het volgende:
[..]
Je moet het ook niet halen, maar zelf bakken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hij is wel schuin want mobiel
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ow dat maximale uit het leven halen doe ik ook wel hoorquote:
[..]
Laatste zin in uniek d'r sig zit dan ook een grote waarheid in verborgen.
Gewoon het maximale halen uit het leven en dan vooral je lever. Die van mij is 5 sterren NCAP...
Laatste keer dat 'ie getest is in ieder geval, toen telde voetgangerveiligheid nog niet.
Morgen konijnenoppas regelen en dan gaan de 3 weken Indonesië dit jaar ook nog even door. Gewoon, omdat ik toch zo'n wanhopig konijnenvrouwtje ben zonder verplichtingen.
Ziet er goed uit Cali!
Vandaag ook wezen shoppen: heb een (nep)leren broek gekocht en nog een zwarte jeans. In combinatie met wat ik nog in mijn kast heb hangen (veel gebreid spul, leuk bij de leren broek) kan ik er weer een tijdje tegenaan.
Lijstje
o. havermout met half pakje ah zomerfruit
s. 15 minuten hardlopen + 15 minuten yoa
t. 300 ml bulgaarse yoghurt met andere helft van pakje zomerfruit
l. salade met geitenkaas, noten, sla en dressing
t. 4 dropjes + bulgursalade + boterham boter + 300 gram worteltjes
d. gehaktbal, rode kool en een aardappel
Las gisteren trouwens ergens dat 15 minuten cardio per dag wonderen doet voor je humeur. Kan dat geheel onderschrijven. Ik loop vaak 15 minuten hard vlak na het opstaan. Doet misschien weinig voor mijn conditie/figuur, maar volgens mij voel ik m er echt beter door.
Vandaag ook wezen shoppen: heb een (nep)leren broek gekocht en nog een zwarte jeans. In combinatie met wat ik nog in mijn kast heb hangen (veel gebreid spul, leuk bij de leren broek) kan ik er weer een tijdje tegenaan.
Lijstje
o. havermout met half pakje ah zomerfruit
s. 15 minuten hardlopen + 15 minuten yoa
t. 300 ml bulgaarse yoghurt met andere helft van pakje zomerfruit
l. salade met geitenkaas, noten, sla en dressing
t. 4 dropjes + bulgursalade + boterham boter + 300 gram worteltjes
d. gehaktbal, rode kool en een aardappel
Las gisteren trouwens ergens dat 15 minuten cardio per dag wonderen doet voor je humeur. Kan dat geheel onderschrijven. Ik loop vaak 15 minuten hard vlak na het opstaan. Doet misschien weinig voor mijn conditie/figuur, maar volgens mij voel ik m er echt beter door.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Thx Tink!
Ik wil binnenkort ook shoppen want tis nu echt seizoen voor mij: wijde bloesjes, colbertjes, jasjes, wijde truien. Echt mijn ding. Dat boven een strakke spijkerbroek. Dus binnenkort als loon binnen is maar even kijken
Lijstje is beetje anders, ik had nog verwacht alleen de lunchen, maar de dames waren er al eerder
L: 2 brood, tonijnsalade
D: Cappuccino met een stukje brownie (krijg je erbij), 3 kleine stukjes bruchetta (met champs, tomaat en geitenkaas, met z'n drieën gedeeld), hele vis (dorade met graat en kop enzo eraan dus lekker pluizen), met kruidenboter wat erwtenpuree, witlofje, rauwkost, uitje en wat frietjes. Na nog een cappuccino, dit maal met 2 stukjes van die goddelijke brownie . Tussendoor water gedronken. Lijkt redelijk weinig allemaal maar ik ontplof bijna
Heerlijk was het. Ik hou van mijn vrienden
Ik wil binnenkort ook shoppen want tis nu echt seizoen voor mij: wijde bloesjes, colbertjes, jasjes, wijde truien. Echt mijn ding. Dat boven een strakke spijkerbroek. Dus binnenkort als loon binnen is maar even kijken
Lijstje is beetje anders, ik had nog verwacht alleen de lunchen, maar de dames waren er al eerder
L: 2 brood, tonijnsalade
D: Cappuccino met een stukje brownie (krijg je erbij), 3 kleine stukjes bruchetta (met champs, tomaat en geitenkaas, met z'n drieën gedeeld), hele vis (dorade met graat en kop enzo eraan dus lekker pluizen
), met kruidenboter wat erwtenpuree, witlofje, rauwkost, uitje en wat frietjes. Na nog een cappuccino, dit maal met 2 stukjes van die goddelijke brownie . Tussendoor water gedronken. Lijkt redelijk weinig allemaal maar ik ontplof bijna Heerlijk was het. Ik hou van mijn vrienden
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Oeh, om in te bijtenquote:
[ afbeelding ]
Hij is wel schuin want mobiel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tink:
Van alle onzin die ik spui (en dat is een boel) is er een ding die gewoon waarheid is en al geregeld herhaald heb
Van alle onzin die ik spui (en dat is een boel
) is er een ding die gewoon waarheid is en al geregeld herhaald heb
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
ben best blij ermee ook. Ik kan afvallen wat ik wil, maar kleiner wordt ie niet
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Je broek ziet er goed uit Cali! En jij ook! En je D klinkt lekker . En ik vind het leuk om te lezen dat je de laatste tijd weer enthousiast bent over dingen en best blij overkomt, het gaat echt beter met je dan een tijdje geleden of niet?
Mijn lijst:
O/L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: 650ml smoothie van melk, halve banaan, wat verse aardbeien, diepvries bramen, aalbessen, frambozen, blauwe bessen, kersen en aardbeien
D: 3 rijstwafels met kaas
Beetje weinig, maar elk spoor van hongergevoel ontbreekt momenteel. Vriendje gaat nog koken dus hopelijk krijg ik straks nog wat pastasaus met mager gehakt en paprika en nog wat groenten naar binnen (en evt pasta, maar vind de groente em vlees belangrijker)
. En ik vind het leuk om te lezen dat je de laatste tijd weer enthousiast bent over dingen en best blij overkomt, het gaat echt beter met je dan een tijdje geleden of niet?Mijn lijst:
O/L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: 650ml smoothie van melk, halve banaan, wat verse aardbeien, diepvries bramen, aalbessen, frambozen, blauwe bessen, kersen en aardbeien
D: 3 rijstwafels met kaas
Beetje weinig, maar elk spoor van hongergevoel ontbreekt momenteel. Vriendje gaat nog koken dus hopelijk krijg ik straks nog wat pastasaus met mager gehakt en paprika en nog wat groenten naar binnen (en evt pasta, maar vind de groente em vlees belangrijker)
thx! En mijn D was inderdaad heerlijk!
Edit: Over je vraag heen gelezen
! Ja! Gaat idd beter. Lekker verhuisd dus minder stress, leer steeds meer de dingen en mensen om me heen tewaarderen en ik KAN genieten van kleine dingen. Ik zit nu goed in mijn vel. Van de week wel een dipje maar dat was gelukkig voorbij na mijn bezoekje bij de psycholoog. Van de week wat dingen gekookt! En maar liefst ook een keer meer dan 1 pannetje op het vuur gehad! Ja, lekker weer aan het werk. Gaat nu echt goed ja.Hoop dat ik in die flow blijf!
[ Bericht 54% gewijzigd door Californium op 16-08-2014 21:19:50 ]
Edit: Over je vraag heen gelezen
! Ja! Gaat idd beter. Lekker verhuisd dus minder stress, leer steeds meer de dingen en mensen om me heen tewaarderen en ik KAN genieten van kleine dingen. Ik zit nu goed in mijn vel. Van de week wel een dipje maar dat was gelukkig voorbij na mijn bezoekje bij de psycholoog. Van de week wat dingen gekookt! En maar liefst ook een keer meer dan 1 pannetje op het vuur gehad! Ja, lekker weer aan het werk. Gaat nu echt goed ja.Hoop dat ik in die flow blijf![ Bericht 54% gewijzigd door Californium op 16-08-2014 21:19:50 ]
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik heb hem laatst ook al weer door gespuid met de boodschap dat alle beweging goed is naar iemand anders die vond dat haar uur wandelen niet in verhouding stond met het sporten wat anderen deden etcetc.quote:
Tink:
Van alle onzin die ik spui (en dat is een boel
Cali
Komt waarschijnlijk omdat ik m nog had ge editquote:
thx! En mijn D was inderdaad heerlijk!
Edit: Over je vraag heen gelezen
had je m wss net daarvoor gelezen. Wat fijn om te lezen! En kleine dipjes zijn logisch, fijn dat praten met je psycholoog dan goed helpt! En ik hoop met je mee!
Thx!
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
KOS 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat is Kossquote:
, de grote concurrent van Falco Ik mocht boeken omdat ik hulp ga zoeken, nu ga ik nog beter mijn best doen en zorgen dat lief trots op mij is
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik had toch laatst iets gepost over Bad Yogi/slechte yoga lerares? Ben de naam vergeten 
Worry is a misuse of imagination
Ziet er goed uit Cali!
Wat is er met je Yoga lerares Prob?
Lijstje gister:
T: 2 chocomuffins met pindakaas
L: 2 dubbele speltboterham met kaas, ham en boter
T: handje amandelen
D: kom zelfgemaakte chili met dikke snee brood en Binckse belofte biertje
T: bak kwark+ 1 augurk....want ik had trek in een augurk
Vandaag:
T: dubbele boterham met avocado en kip
T: 2 mini snickers
S: benen
L: gewokte biefstuk met ui/ paprika en chilisaus, rijst erbij
T: kaas
T: 2 chocomuffins
T: bak kwark
Wat is er met je Yoga lerares Prob?
Lijstje gister:
T: 2 chocomuffins met pindakaas
L: 2 dubbele speltboterham met kaas, ham en boter
T: handje amandelen
D: kom zelfgemaakte chili met dikke snee brood en Binckse belofte biertje
T: bak kwark+ 1 augurk....want ik had trek in een augurk
Vandaag:
T: dubbele boterham met avocado en kip
T: 2 mini snickers
S: benen
L: gewokte biefstuk met ui/ paprika en chilisaus, rijst erbij
T: kaas
T: 2 chocomuffins
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
O ze heeft goede filmpjes, is goed in yoga maar geen goede yogi(?) omdat ze gewoon rood vlees eet en wijn drinkt etc. Vond ik wel grappigquote:
Ziet er goed uit Cali!
Wat is er met je Yoga lerares Prob?
Lijstje gister:
T: 2 chocomuffins met pindakaas
L: 2 dubbele speltboterham met kaas, ham en boter
T: handje amandelen
D: kom zelfgemaakte chili met dikke snee brood en Binckse belofte biertje
T: bak kwark+ 1 augurk....want ik had trek in een augurk
Vandaag:
T: dubbele boterham met avocado en kip
T: 2 mini snickers
S: benen
L: gewokte biefstuk met ui/ paprika en chilisaus, rijst erbij
T: kaas
T: 2 chocomuffins
T: bak kwark
Bij mij op yoga (nou ja balance eigenlijk) zitten een paar 'aanstellers'. Sommigen helemaal in 'Nike'-yoga outfit; gekleurde legging, topje, etc.
Of juist in hippy yoga outfit.
Maar ze nemen het allemaal Heel. Zwaar. En. Heel. Gewichtig.
Moest ik wel om gniffelen met in gedachten die filmpjes in mijn achterhoofd
Volgens mij is dit het: http://www.doyouyoga.com/what-is-a-bad-yogi/
Worry is a misuse of imagination
O: 4 spelt bth met avocado met beetje zout en peper (in totaal 1 avocado)
L: 2 spelt pannenkoeken met kaas, kaastosti speltbrood met ketchup
D: zalm gemarineerd in een mix van bbq saus, ketjap en soyasaus met broccoli en paprika
Beetje veel vet op 1 dag, had vooral bij de lunch beter wat anders kunnen eten om te compenseren. Maar het was/wordt allemaal wel lekker!
[ Bericht 18% gewijzigd door vlindertje89 op 17-08-2014 15:46:18 ]
L: 2 spelt pannenkoeken met kaas, kaastosti speltbrood met ketchup
D: zalm gemarineerd in een mix van bbq saus, ketjap en soyasaus met broccoli en paprika
Beetje veel vet op 1 dag, had vooral bij de lunch beter wat anders kunnen eten om te compenseren. Maar het was/wordt allemaal wel lekker!
[ Bericht 18% gewijzigd door vlindertje89 op 17-08-2014 15:46:18 ]
Juiste manier om broccoli (en andere kool) te koken als je tenminste het sulfurofaan eruit wilt halen.
Een enzym is een stofje wat een proces helpt maar zelf onveranderd blijft, in broccoli gaat dat dus kapot door hitte.
Sorry dames maar uniekhoorn vroeg erom met de titel op moleculair niveau, en de broccoli line in TS post.
[ Bericht 6% gewijzigd door Florentius op 17-08-2014 16:20:18 ]
Spijkerbroek maat 26 bij de C&A gekocht 
. En een supervette lange, grijze, waterdichte zomerjas bij de (jawel) Wibra.
2. Weet je zeker dat je niet sulforaphane bedoelt? Jouw spelling kom ik alleen tegen op prententieuze websites zonder bronnen, en mijn spelling heeft een wikipedia en hits op pubmed (waaruit zou blijken dat de werking gunstig is).
Sorry, ben vakidioot, kan niet zo goed tegen vage claims en verkeerde naamgeving.
. En een supervette lange, grijze, waterdichte zomerjas bij de (jawel) Wibra. 1. Waarom zou je dat eruit willen halen?quote:
Juiste manier om broccoli (en andere kool) te koken als je tenminste het sulfurofaan eruit wilt halen.
Sorry dames maar uniekhoorn vroeg erom met de titel op moleculair niveau.
Plus de broccoli line in TS post.
2. Weet je zeker dat je niet sulforaphane bedoelt? Jouw spelling kom ik alleen tegen op prententieuze websites zonder bronnen, en mijn spelling heeft een wikipedia en hits op pubmed (waaruit zou blijken dat de werking gunstig is).
Sorry, ben vakidioot, kan niet zo goed tegen vage claims en verkeerde naamgeving
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Nederlandse spelling volgens mij, kan het mis hebben, ben geen wonder op dat gebied.
En ik bedoel: het volle sulfurofaan potentieel uit je broccoli wilt halen.
De strekking is verder wel duidelijk denk ik.
En ik bedoel: het volle sulfurofaan potentieel uit je broccoli wilt halen.
De strekking is verder wel duidelijk denk ik.
Knoflook heeft dat ook. Niet hetzelfde stofje, maar je moet het eerst snijden of persen, dan tien minuutjes laten staan en dan pas in warm eten verwerkenquote:
Juiste manier om broccoli (en andere kool) te koken als je tenminste het sulfurofaan eruit wilt halen.
Een enzym is een stofje wat een proces helpt maar zelf onveranderd blijft, in broccoli gaat dat dus kapot door hitte.
Sorry dames maar uniekhoorn vroeg erom met de titel op moleculair niveau, en de broccoli line in TS post.
quote:
Juiste manier om broccoli (en andere kool) te koken als je tenminste het sulfurofaan eruit wilt halen.
Een enzym is een stofje wat een proces helpt maar zelf onveranderd blijft, in broccoli gaat dat dus kapot door hitte.
Sorry dames maar uniekhoorn vroeg erom met de titel op moleculair niveau, en de broccoli line in TS post.
Geeft weer 'voer' voor nader onderzoek En voor broccoli hoef je nooit sorry te zeggen.
crap in = crap out
Lijstje
o. havermout met banaan en melk en beetje geraspte 85% chocolade
s. hondensport
l. andijviestamppot met andijve (duh), aardappels, kipfilet, katenspek, paprika, ananas en sambal
t. 2 grote eetlepels 10% yoghurt met eetlepel advocaat + 5 wortels + 2 handjes pepitamix
d. moet ik nog eens over nadenken. Geen broccoli iig.
o. havermout met banaan en melk en beetje geraspte 85% chocolade
s. hondensport
l. andijviestamppot met andijve (duh), aardappels, kipfilet, katenspek, paprika, ananas en sambal
t. 2 grote eetlepels 10% yoghurt met eetlepel advocaat + 5 wortels + 2 handjes pepitamix
d. moet ik nog eens over nadenken. Geen broccoli iig.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik eet eigenlijk alleen nog maar winnend groen uit dit clipje.quote:
En voor broccoli hoef je nooit sorry te zeggen.
De standaard nederlandse groenten vervangen door deze winner maakt je al een enorme slag mee.
En dat zonder hoeveelheden te hoeven aanpassen, het blijkt dat de meeste groenten gewoon bijna niets doen.
http://nutritionfacts.org/video/1-anticancer-vegetable/
You tube direct zelfde filmpje:
Bieten, spinazie, kool soorten en de ui familie. Iedere dag voor mij.
Zo goet als vegan en slank lijkt hand in hand te gaan trouwens.
Ik heb het heel langzaam gedaan met iedere zoveel weken een aanpassing.
Het gekke is dat je smaak ook veranderd, en het niet een gevecht hoeft te zijn.
[ Bericht 10% gewijzigd door Florentius op 17-08-2014 17:08:29 ]
Waar ik nou nieuwsgierig naar ben (ook voor anderen hier die verwijzen naar de wetenschap/academische onderzoeken): Geloof jij dat de wetenschap is uitgeleerd/uit is onderzocht en dat we alles al weten van groenten/fruit/voedingsmiddelen en hoe die invloed hebben op ons gezondheid? En ben jij niet bang dat je noodzakelijke voedingsstoffen mist omdat je bepaalde groente/levensmiddelen laat staan cq minder eet cq de focus legt op bepaalde voedselgroepen?quote:
[..]
Ik eet eigenlijk alleen nog maar winnend groen uit dit clipje.
De standaard nederlandse groenten vervangen door deze winner maakt je al een enorme slag mee.
En dat zonder hoeveelheden te hoeven aanpassen, het blijkt dat de meeste groenten gewoon bijna niets doen.
http://nutritionfacts.org/video/1-anticancer-vegetable/
You tube direct zelfde filmpje:
Bieten, spinazie, kool soorten en de ui familie. Iedere dag voor mij.
Ik denk alleen al aan het voortschrijdend inzicht op het gebied van boter. Maar ook bijvoorbeeld het verschil tussen sinaasappelsap en het eten van een hele sinaasappel.... 10 jaar geleden dachten we nog dat een vitaminepil nemen ook goed was.
Ik zelf merk ik dat onderzoeken me steeds minder doen en dat ik steeds meer basic ga eten, en vooral een voorkeur voor voedsel en gerechten uit de regio krijg. Kort gezegd: ik eet steeds duitser.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat moet je nog iets duidelijker uitlichten.
Maar wetenschap is nooit klaar, dat vind ik ook erg goed aan die site dat ouder onderzoek ingehaald word. Er vervolgens de nieuwe wetenschap gewoon bij gevoegd word zonder het oudere onderzoek te vermijden.
En dat kan, als je tenminste niet evangelisch gaat lopen doen over bepaalde stofjes. Zo van sulfurofaan geneest alle kanker zoals sommige er dan mee weg lopen. Dan val je ook op je neus. Maar dat doet hij niet, hij geeft je de data de onderzoek opzet en hij doet een suggestie (zal wel gezond zijn) en doe er maar mee wat je wilt.
Dit is een oud filmpje trouwens waarbij hij de onderzoek parameters nog niet zo goed uitlegd, hij heeft daar ongetwijfeld een hoop kritiek op gekregen. Als je zijn oude met de nieuwere filmpjes vergelijkt dan zie je dat hij minder conclusies trekt en generalisaties doet, en zich meer houd bij het vermelden van onderzoeksresultaten.
@tink, maar eet je gevarieerd? Ook iedere dag gevarieerd? Of hutspot iedere dag?
Variatie ook binnen een dag probeer ik te maximaliseren.
[ Bericht 3% gewijzigd door Florentius op 17-08-2014 17:33:24 ]
Maar wetenschap is nooit klaar, dat vind ik ook erg goed aan die site dat ouder onderzoek ingehaald word. Er vervolgens de nieuwe wetenschap gewoon bij gevoegd word zonder het oudere onderzoek te vermijden.
En dat kan, als je tenminste niet evangelisch gaat lopen doen over bepaalde stofjes. Zo van sulfurofaan geneest alle kanker zoals sommige er dan mee weg lopen. Dan val je ook op je neus. Maar dat doet hij niet, hij geeft je de data de onderzoek opzet en hij doet een suggestie (zal wel gezond zijn) en doe er maar mee wat je wilt.
Dit is een oud filmpje trouwens waarbij hij de onderzoek parameters nog niet zo goed uitlegd, hij heeft daar ongetwijfeld een hoop kritiek op gekregen. Als je zijn oude met de nieuwere filmpjes vergelijkt dan zie je dat hij minder conclusies trekt en generalisaties doet, en zich meer houd bij het vermelden van onderzoeksresultaten.
@tink, maar eet je gevarieerd? Ook iedere dag gevarieerd? Of hutspot iedere dag?
Variatie ook binnen een dag probeer ik te maximaliseren.
[ Bericht 3% gewijzigd door Florentius op 17-08-2014 17:33:24 ]
Zo, gister en vandaag 2 records. De langste afstand tot nu toe (240.7) en een totaal van 304.4 km in 24 uur.
Gegeten gister:
O: 4 boterhammen, 2 eieren gebakken
L: Bord pasta
Toen begon het fietsen.
3 snelle jelle's
2 bananen
2 sportgels
stroopwafel
3 liter limonade+1 liter water
bord pasta
2 punten turks brood
bekertje pompoensoep
Vandaag:
O:
Broodje jam/nutella/pindakaas
T:Sportreep
L
Koffie met appelgebak+bruine pistolet gezond
T: 1 sportgel, bord pasta, 2 chocokoekjes en een snelle jelle
Nu al trek in diner
Gegeten gister:
O: 4 boterhammen, 2 eieren gebakken
L: Bord pasta
Toen begon het fietsen.
3 snelle jelle's
2 bananen
2 sportgels
stroopwafel
3 liter limonade+1 liter water
bord pasta
2 punten turks brood
bekertje pompoensoep
Vandaag:
O:
Broodje jam/nutella/pindakaas
T:Sportreep
L
Koffie met appelgebak+bruine pistolet gezond
T: 1 sportgel, bord pasta, 2 chocokoekjes en een snelle jelle
Nu al trek in diner
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Persoonlijk vind ik dagelijkse variatie niet het belangrijkste, maar balans. Zo'n kanovinniemaal laat ik bijvoorbeeld aan me voorbijgaan (het fietsen ook, zit met dekentje @ bank omdat ik kou heb gevat 
).
Ik hoop de essentie mee te krijgen van wat gezond is, meer kennis over wat er werkelijk in voedsel zit (in vergelijking met "de goeie ouwe tijd") en hoe je die gezonde stofjes het beste binnenkrijgt. Als je broccoli kookt verdwijnen (gelukkig) niet alle gezonde stofjes, maar ik ga er wel rekening mee houden als ik het voor elkaar krijg de tijd ervoor te nemen.
Mijn strategie is dat ik probeer gezonde gewoontes aan te leren, zodat ik lui en gezond kan zijn/minder vaak de fout in ga en voedsel mijd waar ik slecht op reageer. Zooi in huis halen is een dikke nono, want ik prop het te makkelijk in m'n piehole. Verder zalm en broccoli als basics op voorraad en magnesium, visolie en (winter) vit D als basissupplementen. Slasoorten voor gebruik fijner choppen en olie erbij, om daar de vetoplosbaren in op te lossen.
Het resultaat van wat er gebeurt als ik dat niet doe zit op de bank.
Planes daolnwodeg
(het fietsen ook, zit met dekentje @ bank omdat ik kou heb gevat ).Ik hoop de essentie mee te krijgen van wat gezond is, meer kennis over wat er werkelijk in voedsel zit (in vergelijking met "de goeie ouwe tijd") en hoe je die gezonde stofjes het beste binnenkrijgt. Als je broccoli kookt verdwijnen (gelukkig) niet alle gezonde stofjes, maar ik ga er wel rekening mee houden als ik het voor elkaar krijg de tijd ervoor te nemen.
Mijn strategie is dat ik probeer gezonde gewoontes aan te leren, zodat ik lui en gezond kan zijn/minder vaak de fout in ga en voedsel mijd waar ik slecht op reageer. Zooi in huis halen is een dikke nono, want ik prop het te makkelijk in m'n piehole. Verder zalm en broccoli als basics op voorraad en magnesium, visolie en (winter) vit D als basissupplementen. Slasoorten voor gebruik fijner choppen en olie erbij, om daar de vetoplosbaren in op te lossen.
Het resultaat van wat er gebeurt als ik dat niet doe zit op de bank.
Planes daolnwodeg
crap in = crap out
Goed, ik ga morgen eten als een heilige...
Vandaag:
O: spelt-noten/vijgenbol (2 persoons bol....)
T: 350 ml cranberrie sap
L: frietjes en een broodje hamburger leuk zo'n woonboulevard
D: twee speltboterhammen met 1 rundvleeskroket
Ik pleit voor goede voorzieningen als het plenst in de woonboulevards.. de geserveerde salade was net zo erg als de frites en broodjes..dressing to the max.
Ik ga vanavond maar even spoelen met water
Gisteren:
O/L: speltboterhammen met geitenkaas en chilisaus
D: gevulde paprika's met gegrilde biefstukblokjes
T: verjaardag dus hapjes met water
En die hapjes waren zo verscheiden dat ik dat gevoeld heb ook
Morgen:
O: speltvlokken met bramen en frambozen en amandelmelk
T: nootjes (amandelen oid) + griekse yoghurt
L: 4 speltboterhammen met gelderse worst/pindakaas/frambozenjam
T: gekruide bulghur met wat gehakt erdoor (overgebleven vulling van paprika's)
D: broccoli met stukje vlees
Vandaag:
O: spelt-noten/vijgenbol (2 persoons bol....)
T: 350 ml cranberrie sap
L: frietjes en een broodje hamburger
leuk zo'n woonboulevardD: twee speltboterhammen met 1 rundvleeskroket
Ik pleit voor goede voorzieningen als het plenst in de woonboulevards.. de geserveerde salade was net zo erg als de frites en broodjes..dressing to the max.
Ik ga vanavond maar even spoelen met water
Gisteren:
O/L: speltboterhammen met geitenkaas en chilisaus
D: gevulde paprika's met gegrilde biefstukblokjes
T: verjaardag dus hapjes met water
En die hapjes waren zo verscheiden dat ik dat gevoeld heb ook
Morgen:
O: speltvlokken met bramen en frambozen en amandelmelk
T: nootjes (amandelen oid) + griekse yoghurt
L: 4 speltboterhammen met gelderse worst/pindakaas/frambozenjam
T: gekruide bulghur met wat gehakt erdoor (overgebleven vulling van paprika's)
D: broccoli met stukje vlees
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
ik niet want had een nieuwe bank nodig.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Loveli, beterschap.. gaat het ? Kou gevat door teveel ijs?
Kano, fietsen!
Goed van je zeg
ML, lekker zo'n weekend
Kano, fietsen!
Goed van je zegML, lekker zo'n weekend
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
