Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
• Guard - 26 km
22 augustus 2014 - Goudse Kaas en Stroopwafelinstuif (Gouda)
• Mr.B. - 3000m
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
26 augustus 2014 - Ronde van Abcoude (Abcoude)
• Littlecreep - 5k
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
29 augustus 2014 - Trackmeeting (Utrecht)
• Mr.B. - 5000m
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
• Zwabberhark - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Cee - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5km
• Fa-tum - 5km
• Arquero - 5km
• Guppyfriend - 10km
• Mr. B - 10km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
21 september - Chess Run (Delft)
• Corniel
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
• Mr. B - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• Te-brengla - 10km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5k
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel (HM)
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5k
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10km[/code ]
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15km
• Arquero - 15km
• Corniel - 15km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30km
• Streamnl - 30km
• Daywalk3r - 30km
• runninglinda - 21km
• SEMTEX - 21km
• Guard - 15 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15km
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Gogo<3 - 15km
• ET - 15km
• Quoi - 15km
• CaLeX - 15km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - Halve marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 16-08-2014 20:55:14 ]
@ TTOver assistent trainers: die van ons laatst was ook een prutser. Zei niet eens waar we heen moesten en ik liep hem er enorm uit...in mijn rustige duurlooptempo. Aargh!
Niet met het bepaalde type maar wel met het merk in het algemeen.quote:Op vrijdag 15 augustus 2014 19:45 schreef Arquero het volgende:
Over Altra's gesproken;
Mocht ik nog eens geld over hebben zou ik de Provision wel eens willen proberen
http://www.altrarunning.c(...)es/provision-15-mens
Heeft iemand daar ervaring mee misschien?
Ik heb de Olympus (dry trail/road shoe) en de Lone Peak (trail) en qua loopcomfort vind ik het de beste schoenen die ik de laatste 4 jaar gedragen heb, en dan met name vanwege de brede toebox.
Misschien niet een merk voor iedereen vanwege de zero drop maar ik ben er uitermate tevreden mee
is dat bij jou ook stipstreep?Ik ga zo maar even in bed liggen (alsof ik nu zou kunnen slapen
stuiter )nee, niet voor iedereen weggelegdquote:Op vrijdag 15 augustus 2014 21:59 schreef Guppyfriend het volgende:
Bij RD staan er voetjes op de zool
Over schoenen. Ik zou nog wel eens Hoka's willen proberen. Lijkt me uiterst relaxed lopen.
vooral op de ultra forums zijn Altra en Hoka de twee merken waar het op dit moment om draait... over beide merken lees ik altijd hele goede reviews.quote:Op vrijdag 15 augustus 2014 22:09 schreef mosselmossel het volgende:
Echt Quoi. Ditchen die club. Het is echt niet goed als er totaal niet wordt geluisterd bij een duurloopje.
Over schoenen. Ik zou nog wel eens Hoka's willen proberen. Lijkt me uiterst relaxed lopen.
Maar daarintegen is Newton ook een "goede nieuwkomer" als ik de reviews mag gelopen
Oh. Nou, dan hoef ik ze niet.quote:
[..]
nee, niet voor iedereen weggelegd
Week geleden m'n voet verstuikt en een wond op mn voet veroorzaakt in een val/struikelpartij. Wond van ongeveer een euro groot op de zijkant en inmiddels ontstoken...
En ik had juist zoveel zin om die 5 km te lopen.
Hardloopschoenen, ik mis jullie!
Ik heb mijn huidige schoenen nu bijna een jaar. Ik vind dat ik einde van dit jaar / begin volgend jaar een ander paar mag. Heb nu 8 mm drop (saucony wegschoenen) en 6 mm drop (fellraisers voor in het bos). De fellraisers zijn eigenlijk net te smal. Maar ik heb bij Scarabe alle schoenen met 8-4 mm drop aangehad en dit waren de breedste. Ik heb nu eenmaal model eendenpootquote:
[..]
Niet met het bepaalde type maar wel met het merk in het algemeen.
Ik heb de Olympus (dry trail/road shoe) en de Lone Peak (trail) en qua loopcomfort vind ik het de beste schoenen die ik de laatste 4 jaar gedragen heb, en dan met name vanwege de brede toebox.
Misschien niet een merk voor iedereen vanwege de zero drop maar ik ben er uitermate tevreden mee
En dan is schoenen zoeken erg lastig. Van 6-8 naar 0 drop is vast niet verstandig.. Dus ik hoop ergens 4 mm te kunnen vinden straks.
@ Qoui, vreemde trainers. Ben je echt de enige met die frustraties of heeft niemand het er over?
Waarom kies je niet gewoon een schoen die lekker loopt? Dan zie je daarna wel hoeveel drop die heeft. Drop boeit namelijk geen hol als ze lekker lopen. Ik heb gisteren schoenen van 13mm aan gehad die best lekker liepen. Ik had 12 en dat loopt lekker en nu mijn nieuwe hebben 9,9mm. Tsja. Mij interesseert het eigenlijk niet zo. Zolang ze maar lekker lopen.quote:
TDFfers heel veel plezier morgen!
[..]
Ik heb mijn huidige schoenen nu bijna een jaar. Ik vind dat ik einde van dit jaar / begin volgend jaar een ander paar mag. Heb nu 8 mm drop (saucony wegschoenen) en 6 mm drop (fellraisers voor in het bos). De fellraisers zijn eigenlijk net te smal. Maar ik heb bij Scarabe alle schoenen met 8-4 mm drop aangehad en dit waren de breedste. Ik heb nu eenmaal model eendenpoot
Van 6-8 naar 0 drop is vast niet verstandig.. Dus ik hoop ergens 4 mm te kunnen vinden straks.
@ Qoui, vreemde trainers. Ben je echt de enige met die frustraties of heeft niemand het er over?
dan zou ik toch eens Altra's proberen...quote:
TDFfers heel veel plezier morgen!
[..]
Ik heb nu eenmaal model eendenpoot
de tegenovergestelde foto van wel ietsje overdreven zijn maar dit geeft een goed beeld met wat ik bedoel qua wijde toebox
SPOILER
Zoveel mogelijk hoogtemeters in een uur proberen te maken. Volgende keer heb ik een steilere klim nodig, deze was wat te laf. Wel een heerlijke training
https://www.endomondo.com/workouts/391723251/11291298
Dat scheelt nogal!quote:
[..]
dan zou ik toch eens Altra's proberen...
de tegenovergestelde foto van wel ietsje overdreven zijn maar dit geeft een goed beeld met wat ik bedoel qua wijde toeboxSPOILER[ afbeelding ]
Ieder z'n ding natuurlijk. Minder drop trekt me en mijn schenen gedijen er beter op blijkt. Overweeg ook al langer om vff te proberen bijvoorbeeld.quote:
[..]
Waarom kies je niet gewoon een schoen die lekker loopt? Dan zie je daarna wel hoeveel drop die heeft. Drop boeit namelijk geen hol als ze lekker lopen. Ik heb gisteren schoenen van 13mm aan gehad die best lekker liepen. Ik had 12 en dat loopt lekker en nu mijn nieuwe hebben 9,9mm. Tsja. Mij interesseert het eigenlijk niet zo. Zolang ze maar lekker lopen.
Mijn huidige schoenen lopen overigens lekker. Alleen mij fellraiser paar laat mijn voet tintelen na een km of 6. Kan ook opgelost worden. Als ik de tong van de schoen los laat maken. Die zit nml vast en fungeert als elastiek en met mijn hoge wreef misschien iets te strak bedenk ik me nu..
Geen idee, maar met een beetje geluk heb ik ze morgen binnen dus dan heb ik het antwoordquote:
Bij RD staan er voetjes op de zool
/edit: nee dus, kennelijk is dit de zool:
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 15-08-2014 23:06:27 ]
Misschien dat ik me ooit eens aansluit bij een snellere loopgroep. Eerst maar eens langere tijd blessurevrij blijven.
Succes en veel plezier TDF'ers!
in de avond ga ik namelijk mijn verjaardag niet-vieren met een vriendinnetje (bday is zondag) en ik vermoed dat we tot in de kleine uurtjes gaan dansen dus zondag lopen gaat m niet worden 
Veel plezier vast TdF'ers!
Deze topicreeks neigt steeds meer naar langere afstanden en meer hoogtemeters, maar zijn er eigenlijk ook mensen die ambities hebben op de kortere afstanden tót 5 km? Co.uk liep laatst al een mijl, maar die vreten echt alles.
Ik wil de komende maanden m'n PRs op de korte afstanden scherper stellen. Oa eindelijk de 5 onder de 20 minuten lopenquote:
Nogmaals veel plezier, fantoomlopers. Jammer dat jullie maandenlange voorpret nu voorbij is.
Deze topicreeks neigt steeds meer naar langere afstanden en meer hoogtemeters, maar zijn er eigenlijk ook mensen die ambities hebben op de kortere afstanden tót 5 km? Co.uk liep laatst al een mijl, maar die vreten echt alles.
Ik zal de succeswensen ook overbrengen aan mijn medelopers, want volgens mij zijn er niet meer veel online. Tis erg rustig geworden op groupsapp
Ik ga nu ook die kant op, ben ik op tijd om Jero nog aan te moedigen bij zijn start.
En alle anderen die gaan lopen ook veel loopplezier.Tot 5 neh. Maar wel gewoon lekker 5/10km lopen, en eventueel af en toe eens max 10EM. Absoluut geen ambities voor en M, en de enige reden om ooit nog en HM te lopen is omdat m'n PR onder de 2 uur moet.quote:
Nogmaals veel plezier, fantoomlopers. Jammer dat jullie maandenlange voorpret nu voorbij is.
Deze topicreeks neigt steeds meer naar langere afstanden en meer hoogtemeters, maar zijn er eigenlijk ook mensen die ambities hebben op de kortere afstanden tót 5 km? Co.uk liep laatst al een mijl, maar die vreten echt alles.
absoluut niet.... en dan niet alleen de korte afstand zelf maar ook de trainingsmethodes., ik ben gewoon geen intervalmens.quote:
Nogmaals veel plezier, fantoomlopers. Jammer dat jullie maandenlange voorpret nu voorbij is.
Deze topicreeks neigt steeds meer naar langere afstanden en meer hoogtemeters, maar zijn er eigenlijk ook mensen die ambities hebben op de kortere afstanden tót 5 km? Co.uk liep laatst al een mijl, maar die vreten echt alles.
Mijn ambities liggen puur in de afstand, daarom hoop ik ook dat ik na Naeby kan zeggen :"not a walk in the park but it went alright" want de blue print voor verdere plannen ligt al klaar voor volgend jaar
Please sharequote:
[..]
absoluut niet.... en dan niet alleen de korte afstand zelf maar ook de trainingsmethodes., ik ben gewoon geen intervalmens.
Mijn ambities liggen puur in de afstand, daarom hoop ik ook dat ik na Naeby kan zeggen :"not a walk in the park but it went alright" want de blue print voor verdere plannen ligt al klaar voor volgend jaar
mag evt ook pm. Of nog helemaal niet als je wil uiteraard.doel voor volgend jaar is waarschijnlijk toch een 100 miler mocht Naseby dit jaar goed gaan.quote:
[..]
Please share
Naseby laat je tot een paar dagen van te voren inschrijven dus ik denk dat ik gewoon begin met trainen in Maart en in Juli kijk hoe het gaat
Zin in! Net nog een klein buitje gehad. Maar als het goed is blijft het nu droog.
Scheelt een hoop, maar wel lekker slippen en glijden.Take care!quote:
Thanks!
Net nog een klein buitje gehad. Maar als het goed is blijft het nu droog.
Neem je rust, je bent druk zat met van alles toch?quote:
Even een klein rondje geprobeerd, maar ik ben allesbehalve fit genoeg om te rennen, en Flyknits lopen voor geen meter.
Zijn jullie al vertrokken? If not, veel plezier in de Ardennen!quote:
Nogmaals veel plezier, fantoomlopers. Jammer dat jullie maandenlange voorpret nu voorbij is.
Deze topicreeks neigt steeds meer naar langere afstanden en meer hoogtemeters, maar zijn er eigenlijk ook mensen die ambities hebben op de kortere afstanden tót 5 km? Co.uk liep laatst al een mijl, maar die vreten echt alles.
Zwabber, ik ben er zo eentje. Vroeger liep ik het liefst zo lang mogelijk, halve marathons bijvoorbeeld. Tegenwoordig vind ik korte afstanden leuker. Zoals halve marathons.
Net heerlijk 8,5 km gelopen. Die 10km gaan helemaal lukken over 3 weken
Ik wil mijn 5 en 10 km tijden wel verbeteren ook. Verder ben ik wel meer van de iets grotere afstanden, geloof ik. 15 vond ik heerlijk. 2 uur lopen vind ik ook leuk. Of ik de hm leuk vind weet ik natuurlijk nog niet echt.
Nu, of als je conditie weer is bijgetrokken?quote:
Ik ben trouwens wel benieuwd wat ik nu bijvoorbeeld op de km voor tijd zou kunnen lopen. Maar dat is meer om een keertje te proberen; ik ga daar niet voor trainen. Daar zou ik geen plezier uithalen.
Een uitspraak die een beetje in het straatje ligt van Dafne, die zoiets zei van.. Ik doe wat ik leuk vind en doe het niet om medailles te winnen, maar medailles winnt vind ik het leukst.quote:
[..]
Zijn jullie al vertrokken? If not, veel plezier in de Ardennen!
Zwabber, ik ben er zo eentje. Vroeger liep ik het liefst zo lang mogelijk, halve marathons bijvoorbeeld. Tegenwoordig vind ik korte afstanden leuker. Zoals halve marathons.
Wedden dat die straks op de finish ook duimpjes-foto's heeft?
https://itunes.apple.com/(...)?mt=8&ign-mpt=uo%3D4
quote:Op zaterdag 16 augustus 2014 10:43 schreef SiIk het volgende:
Heel veel succes en plezier allemaal vandaag!
Veel te veel kans op blessures. RSI is geen grap.quote:
ultieme app voor hardlopende zolderautisten
https://itunes.apple.com/(...)?mt=8&ign-mpt=uo%3D4
quote:
Heel veel succes en plezier allemaal vandaag!
Ik ben weer thuis en I nailed it! 15 fokking kilometers!
Ging best lekker, hoewel ik halverwege nog niet zeker wist of ik het zou gaan redden. Bij km 4 vielen m'n oordoppen uit (zat al een draadbreukje in, maar ze deden het nog tot vanochtend), bij km 7 voelde ik irritatie onder m'n voetbogen. Blaren... Grappig is dat ik De Kluizenaar daar ook al over hoorde, we hebben dezelfde schoenen.. Nu deed het wel een beetje pijn, maar het werd niet erger en dus gewoon maar doorgelopen. Het was lekker weer, een beetje bewolkt, wat wind af en toe. Echt ideaal loopweer. Vanaf kilometer 12 werd het zwaar, vooral omdat ik normaal die laatste kilometers zeker graag muziek op heb om me er een beetje door te slepen. Maar ik heb ze in de benen zitten en nog binnen de twee uur ook. Dus als ik dit in training kan, moet een kilometer meer in dezelfde tijd tijdens een evenement best haalbaar zijn. Woooooot!
SPOILER
well done!en super constant gelopen!
[ Bericht 11% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-08-2014 11:54:50 ]
! zo stoer!! Ik doe volgende week een wedstrijd van 3000m en de week erop een 5000m . Normaal loop ik echter altijd wedstrijden van 10km - HM en straks hopelijk ook weer eens een marathon. Maar als de baan wedstrijden bevallen, dan wil ik dat wel vaker gaan doen.quote:
Nogmaals veel plezier, fantoomlopers. Jammer dat jullie maandenlange voorpret nu voorbij is.
Deze topicreeks neigt steeds meer naar langere afstanden en meer hoogtemeters, maar zijn er eigenlijk ook mensen die ambities hebben op de kortere afstanden tót 5 km? Co.uk liep laatst al een mijl, maar die vreten echt alles.
mosseldagZit voor mezelf wel in dubio of ik nou eerst 5km in 25 minuten wil kunnen of 10 km in een uur.
Of ligt dat wel redelijk in het verlengde van elkaar?
Vandaag weereens een Cooper gelopen, met 2.4 km een nieuw PR
Ook gelijk PR op de mijl naar 8:06
2 bekertjes
https://www.endomondo.com/workouts/391940662/10707661
24.23 op de 5, en 50.51 op de 10, dus het ligt in elkaars verlengde. Wat doe je nu op de 5?quote:
Mijn ambities liggen voorlopig in ieder geval niet verder dan de 10km.
Zit voor mezelf wel in dubio of ik nou eerst 5km in 25 minuten wil kunnen of 10 km in een uur.
Of ligt dat wel redelijk in het verlengde van elkaar?
Vandaag weereens een Cooper gelopen, met 2.4 km een nieuw PR
Ook gelijk PR op de mijl naar 8:06
2 bekertjes
https://www.endomondo.com/workouts/391940662/10707661
Haha, dat gaat 'm niet worden, mossel heeft de auto mee voor weer een lange duurloop. En sinds we samen wonen heb ik iedere dag mosseldag.quote:
En nu op naar Yerseke natuurlijk Gogo
@RD: daar was ik ook heel blij mee, dat ik mijn tempo redelijk vol kon houden ondanks de vermoeidheid en zware benen.
29.53 als PR, maar heb nog niet zo vaak n 5km gelopen. Heb met mn loopje vandaag de 100e km vanaf start met hardlopen gelopen.quote:
[..]
24.23 op de 5, en 50.51 op de 10, dus het ligt in elkaars verlengde. Wat doe je nu op de 5?
Wat lijkt je zelf leuker om te doen?quote:
[..]
29.53 als PR, maar heb nog niet zo vaak n 5km gelopen. Heb met mn loopje vandaag de 100e km vanaf start met hardlopen gelopen.
Ikzelf zou 1 keer in de een langzame duurloop doen die je rustig aan opschroeft qua afstand. (10% meer per keer). Een keer een interval/fartlek van een aantal kilometer en dan nog een loopje die een klein beetje moeite kost van rond de 4/5km.
En dat kan natuurlijk allemaal steeds een stukje verder naar gelang je langzame duurloop ook langer wordt.
Intervallen vind ik ook best leuk om te doen
Edit: Bedankt voor je tips
10km in een uur vind ik veel makkelijker. Dat haal ik vrij gemakkelijk, inmiddels. De 5km nog nooit onder de 26.14 min gelopen. En daarop ging ik best stuk. Ik denk dat 10km in 55 min misschien beter vergelijkbaar is met 5 km in 25 min. Al verwacht ik die 10 sub 55 eerder te kunnen halen.quote:
Mijn ambities liggen voorlopig in ieder geval niet verder dan de 10km.
Zit voor mezelf wel in dubio of ik nou eerst 5km in 25 minuten wil kunnen of 10 km in een uur.
Of ligt dat wel redelijk in het verlengde van elkaar?
Vandaag weereens een Cooper gelopen, met 2.4 km een nieuw PR
Ook gelijk PR op de mijl naar 8:06
2 bekertjes
https://www.endomondo.com/workouts/391940662/10707661
Ik ben weer terug van de geplande 2,5 uur duurloop. Het ging ook zo fijn als gepland
Sinds afgelopen zondag 83 kilometer gelopen, da's misschien weer wat veel van het goede 
Ligt wel een beetje in lijn met elkaar.quote:
Mijn ambities liggen voorlopig in ieder geval niet verder dan de 10km.
Zit voor mezelf wel in dubio of ik nou eerst 5km in 25 minuten wil kunnen of 10 km in een uur.
Of ligt dat wel redelijk in het verlengde van elkaar?
Vandaag weereens een Cooper gelopen, met 2.4 km een nieuw PR
Ook gelijk PR op de mijl naar 8:06
2 bekertjes
https://www.endomondo.com/workouts/391940662/10707661
Ik loop nu 5km in 24:45 (echt helemaal kapot)
en 10 km in iets van 58min. (vrij ontspannen gelopen)
Time: 3:56:03
Calories: 2,713 C
Ik was zoooo zenuwachtig voor dit loopje. Hele week al zware benen, pijntjes, moe. Ik vreesde dat het een ramp zou worden. Vanmorgen besloten te gaan lopen met mijn Smove compressiekousen:
Ik slaap er regelmatig mee als ik zware benen heb na een loopje, dat werkt altijd goed. Ze zitten best strak, maar werken als een tierelier. En wat een briljant idee, want ik heb GEEN MOMENT zware benen gehad. De laatste drie kilometer nog soepeltjes en voorop gelopen en nog een rondje op de baan uitgelopen, iets wat vorige week niet meer ging door de blaren en pijn. Mijn langste afstand tot nu toe gelopen dus en wat ging het lekker! Ik ga nog de hele dag van dit gevoel genieten.
Succes met de TdF, heren en dame!
Dat zijn afstanden die voor mij nog heel onwerkelijk zijn/lijken/klinken.
En gogo: heldin
quote:Op zaterdag 16 augustus 2014 13:33 schreef SEMTEX het volgende:
Distance: 35.46 km
Time: 3:56:03
Calories: 2,713 C
quote:
Distance: 35.46 km
Time: 3:56:03
Calories: 2,713 C
Ik was zoooo zenuwachtig voor dit loopje. Hele week al zware benen, pijntjes, moe. Ik vreesde dat het een ramp zou worden. Vanmorgen besloten te gaan lopen met mijn Smove compressiekousen:
[ afbeelding ]
Ik slaap er regelmatig mee als ik zware benen heb na een loopje, dat werkt altijd goed. Ze zitten best strak, maar werken als een tierelier. En wat een briljant idee, want ik heb GEEN MOMENT zware benen gehad. De laatste drie kilometer nog soepeltjes en voorop gelopen en nog een rondje op de baan uitgelopen, iets wat vorige week niet meer ging door de blaren en pijn. Mijn langste afstand tot nu toe gelopen dus en wat ging het lekker! Ik ga nog de hele dag van dit gevoel genieten.
Succes met de TdF, heren en dame!
Dat doe ik je niet na
Inspuiten is wel een goede alhoewel dat met de modder hier niet uit zal halenquote:
[..]
Ik loop in de stad en in de polder.. eigenlijk altijd verhard! Daarbij spray ik al mijn schoenen in en haal ik er 1x in de zoveeltijd een doekje over.. dus ze blijven vaak wel mooi
Ach heb genoeg andere schoenen voor vrije tijd.wow nette afstand en tijd zegquote:
Distance: 35.46 km
Time: 3:56:03
Calories: 2,713 C
Ik was zoooo zenuwachtig voor dit loopje. Hele week al zware benen, pijntjes, moe. Ik vreesde dat het een ramp zou worden. Vanmorgen besloten te gaan lopen met mijn Smove compressiekousen:
[ afbeelding ]
Ik slaap er regelmatig mee als ik zware benen heb na een loopje, dat werkt altijd goed. Ze zitten best strak, maar werken als een tierelier. En wat een briljant idee, want ik heb GEEN MOMENT zware benen gehad. De laatste drie kilometer nog soepeltjes en voorop gelopen en nog een rondje op de baan uitgelopen, iets wat vorige week niet meer ging door de blaren en pijn. Mijn langste afstand tot nu toe gelopen dus en wat ging het lekker! Ik ga nog de hele dag van dit gevoel genieten.
Succes met de TdF, heren en dame!
owhja moet ik ook nog doen, maar wrs ben ik te lam en zal het wel op de dag zelf afhalen worden....;)quote:
Jeej startnummer van de Beekloop opgehaald
Kwam toch praktisch langs de rw haha.quote:
[..]
Inspuiten is wel een goede alhoewel dat met de modder hier niet uit zal halen
[..]
wow nette afstand en tijd zeg
[..]
owhja moet ik ook nog doen, maar wrs ben ik te lam en zal het wel op de dag zelf afhalen worden....;)
SEMTEX
Die lange afstanden.. Klinkt voor mij allemaal nog ver van m'n bed
Niks hoeft, alles mag. Dat is het leuke aan hardlopen. Een jaar geleden had ik dit overigens ook nog niet kunnen dromen, toen liep ik in augustus een hele dag mank na mijn eerste keer 9 kilometer. Nu weet ik niet hoe ik morgen natuurlijk, maar echt mank lopen zal ik niet denk ikquote:
Gogo
SEMTEX
Die lange afstanden.. Klinkt voor mij allemaal nog ver van m'n bed
Verder:
Gogo
Semtex
(damn....)Maar vooral dan ook een
voor Murm en Daph, want:quote:
Dat zijn afstanden die voor mij nog heel onwerkelijk zijn/lijken/klinken.
quote:
Die lange afstanden.. Klinkt voor mij allemaal nog ver van m'n bed
bridge to bridge gemacht! http://connect.garmin.com/modern/activity/566212126
Tevens, SEMTEX!
Had exact hetzelfde rondje in gedachten, vertrek met een kwartiertje.quote:
Zo, ik ben ook weer geweest
http://connect.garmin.com/modern/activity/566212126
Tevens, SEMTEX!
Oh, pro-tip, er zijn werkzaamheden op de Westervoortsedijk, en het fietspad is daar links dicht. Gedoe met stoplichten ter hoogte van De Lely, dus dan weet je dat vastquote:
[..]
Had exact hetzelfde rondje in gedachten, vertrek met een kwartiertje.
succes!Vanmorgen supervroeg wakker (5 uur ofzo), maar ik wilde per se pas lopen om 12 uur, omdat dat in oktober ook zo is. Vroeg ontbeten. Uurtje voor ik zou gaan lopen nog 3 boterhammen met pindakaas (bedankt voor de goeie tip RD!)
Gogo had een supermooi rondje gemaakt met de fietsknooppunten. Wat een geniaal systeem is dat zeg.
27 kilometer gelopen. Eigenlijk werd het pas na 25km zwaar. Eerste 14km veel buien gehad, veel nat, maar wel lekker koel. Na 15 kilometer begon de zon te schijnen en werd het warmer. Werd mijn hartslag 10 slagen hoger van, maar ach.
Supertevreden.
SPOILER
Is ook zo natuurlijkquote:
[..]
Niks hoeft, alles mag. Dat is het leuke aan hardlopen. Een jaar geleden had ik dit overigens ook nog niet kunnen dromen, toen liep ik in augustus een hele dag mank na mijn eerste keer 9 kilometer. Nu weet ik niet hoe ik morgen natuurlijk, maar echt mank lopen zal ik niet denk ik
je moet ergens beginnen en Tbh ben ik eigenlijk al verdomd blij dat ik meer dan een km kan lopen zonder shin splints. De laatste paar keren dat ik in 2013 geprobeerd had te lopen waren zo frustrerend dat ik het liefst volledig had opgegeven..Finkers kan altijd!quote:Op zaterdag 16 augustus 2014 15:25 schreef flipsen het volgende:
Gisteren niet meer aan toegekomen, maar mag het nog?
Verder:
Gogo
Semtex
Maar vooral dan ook een
[..]
[..]
Geen last van je voet gehad?quote:
Zo! Dat was weer een lange duurloop.
Vanmorgen supervroeg wakker (5 uur ofzo), maar ik wilde per se pas lopen om 12 uur, omdat dat in oktober ook zo is. Vroeg ontbeten. Uurtje voor ik zou gaan lopen nog 3 boterhammen met pindakaas (bedankt voor de goeie tip RD!)
Gogo had een supermooi rondje gemaakt met de fietsknooppunten. Wat een geniaal systeem is dat zeg.
27 kilometer gelopen. Eigenlijk werd het pas na 25km zwaar. Eerste 14km veel buien gehad, veel nat, maar wel lekker koel. Na 15 kilometer begon de zon te schijnen en werd het warmer. Werd mijn hartslag 10 slagen hoger van, maar ach.
Supertevreden.SPOILER
Veel plezier, doe Dj Pannekoek de groetenquote:
Jeej startnummer van de Beekloop opgehaald
De trainingskilometers beginnen in te dalen.quote:
Zo! Dat was weer een lange duurloop.
Vanmorgen supervroeg wakker (5 uur ofzo), maar ik wilde per se pas lopen om 12 uur, omdat dat in oktober ook zo is. Vroeg ontbeten. Uurtje voor ik zou gaan lopen nog 3 boterhammen met pindakaas (bedankt voor de goeie tip RD!)
Gogo had een supermooi rondje gemaakt met de fietsknooppunten. Wat een geniaal systeem is dat zeg.
27 kilometer gelopen. Eigenlijk werd het pas na 25km zwaar. Eerste 14km veel buien gehad, veel nat, maar wel lekker koel. Na 15 kilometer begon de zon te schijnen en werd het warmer. Werd mijn hartslag 10 slagen hoger van, maar ach.
Supertevreden.SPOILER
Zal ik doen hahaquote:
[..]
Veel plezier, doe Dj Pannekoek de groeten
Dat is inderdaad flinke winst!quote:
[..]
Is ook zo natuurlijk
Was twee weken terug ook al zo, zie op je logje dat je hebt overgestoken daar?quote:
[..]
Oh, pro-tip, er zijn werkzaamheden op de Westervoortsedijk, en het fietspad is daar links dicht. Gedoe met stoplichten ter hoogte van De Lely, dus dan weet je dat vast
Thanks voor de headsup.
Ja, kloptquote:
[..]
Was twee weken terug ook al zo, zie op je logje dat je hebt overgestoken daar?
Thanks voor de headsup.
ik dacht heel eigenwijs dat ik er wel door kon. Maar dat ging dus niet Nauwelijks. Paar kleine steekjes, maar niks noemenswaardig.quote:
Schoenen zijn binnen, het gevoel is even wennen, en ze zijn echt lomp. Morgen mijn eerste Altraloop en dan weet ik wat ik er echt van vind
We doen nog een keer een 35, dit was er een met de marathongroep hequote:
Gogo goed gedaan. Sem: mooie afstand maar ga je niet te vroeg pieken?
Schoenen zijn binnen, het gevoel is even wennen, en ze zijn echt lomp. Morgen mijn eerste Altraloop en dan weet ik wat ik er echt van vind
Semtex heerlijke afstand, alweer!
Mossel jij gaat echt goed de laatste tijd
Nou ja als je dit weet vast te houden tot de taper zou het ook moeten kunnen.quote:
[..]
We doen nog een keer een 35, dit was er een met de marathongroep he
Wat een wind buiten zeg! Net drie minuten lang staan wachten bij fiets oversteekplaats bij een snelweg kruising
Toen het maar niet op groen sprong maar even omgerend. Vandaag uitkateren tijdens tweeënhalf uur heen rijden - op visite zitten - idem tijd terugrijden. Hele dag zitten
Vanavond vroeg naar bed voor mijn monster LDL morgenochtend SEM + Mossel: kilometervreters
Die bij Gelredome is horror inderdaad. Je kunt beter om het Gelredome heen rennen, dan ga je over de snelweg heen. Geen stoplichten daar!quote:
https://www.endomondo.com/workouts/392107591
Wat een wind buiten zeg! Net drie minuten lang staan wachten bij fiets oversteekplaats bij een snelweg kruising
Ik loop altijd langs een kanaal. Aan één kant is een weg + apart fietspad, aan de andere kant alleen een weg, dus geen voetpaden. Beide wegen zijn totaal niet druk, alleen bestemmingsverkeer. Aan de kant met weg + fietspad loop ik altijd tegen de richting in, omdat ik dan zie wat er aan komt en anders heb je van de ene kant voorbij razende auto's en de andere kant fietsers die je beide niet ziet aankomen. De weg ligt direct naast het fietspad, zonder groen ertussen.
Ik heb al eens een bejaarde vrouw gehad die vol op me inreed, die wist volgens mij niet hoe ze moest reageren. Een keer drie smartphonende tieners die naast elkaar reden en minuten lang niet voor zich uit hebben gekeken. Vandaag was echter helemaal bizar. Helemaal niemand in de buurt, komt er een vrouwtje van ~30jaar aangereden. Ze reed met één hand los, maar toen ze vlakbij mij was pakte ze met beide handen het stuur en reed vol op me in en keek me daarbij recht aan. Totaal geen reden voor, geen tegenliggers, ik liep helemaal aan de kant en ging op het laatste moment nog wat verder op zij.
Ik ben nu maar over dat kleine stukje stoep langs de busbaan heen gelopen, volgende keer idd maar gewoon over de snelweg heen.quote:
[..]
Die bij Gelredome is horror inderdaad. Je kunt beter om het Gelredome heen rennen, dan ga je over de snelweg heen. Geen stoplichten daar!
Ging wederom véél te hard van start waardoor ik eigenlijk kapot was na een km of 3. Zucht. Ik weet ook echt niet hoe ik mezelf langzamer kan laten lopen want iedere keer neem ik me voor om rustig aan te doen, begin ook (voor m'n gevoel) rustig aan maar dan hoor ik Endo roepen dat ik een km loop in 5:20.. Das voor mij gewoon veel te snel. Heeft iemand de gouden tip voor mij? Ik zou graag meer dan 3 km achter elkaar lopen zonder te wandelen
ETA: 1 km zelfs in 5:05SPOILER
bekertje verdiend. Yay? Nog nooit gehad, kan me voorstellen dat wanneer iemand zoiets bewust doet dat ze met een slag in het wiel wegfietsen.quote:
Hebben jullie weleens last van fietsers die op je in rijden?
Ik loop altijd langs een kanaal. Aan één kant is een weg + apart fietspad, aan de andere kant alleen een weg, dus geen voetpaden. Beide wegen zijn totaal niet druk, alleen bestemmingsverkeer. Aan de kant met weg + fietspad loop ik altijd tegen de richting in, omdat ik dan zie wat er aan komt en anders heb je van de ene kant voorbij razende auto's en de andere kant fietsers die je beide niet ziet aankomen. De weg licht direct naast het fietspad, zonder groen ertussen.
Ik heb al eens een bejaarde vrouw gehad die vol op me inreed, die wist volgens mij niet hoe ze moest reageren. Een keer drie smartphonende tieners die naast elkaar reden en minuten lang niet voor zich uit hebben gekeken. Vandaag was echter helemaal bizar. Helemaal niemand in de buurt, komt er een vrouwtje van ~30jaar aangereden. Ze reed met één hand los, maar toen ze vlakbij mij was pakte ze met beide handen het stuur en reed vol op me in en keek me daarbij recht aan. Totaal geen reden voor, geen tegenliggers, ik liep helemaal aan de kant en ging op het laatste moment nog wat verder op zij.
Ik houd tegenwoordig maar gewoon rechts op vrijwel alle wegen, anders merk ik dat ik teveel heen en weer ander verkeer moet ontwijken. Alleen als het straks weer donker is 's avonds ga ik voor mijn eigen zicht aan de andere kant lopen.
Ja, daar ben ik ook eens geweest. Super-irritant stukje daar, en dat stoplicht duurt ééuwen.quote:
[..]
Ik ben nu maar over dat kleine stukje stoep langs de busbaan heen gelopen, volgende keer idd maar gewoon over de snelweg heen.
Wat ook leuk is, is als je om het Gelredome heen gegaan bent, de Oude Huissensedijk te nemen. Is best mooi daar!
Welk stuk is dat? Ik ken wel de drielsedijk (schaapjes en paardjes kijken) en de Huissensedijk. Ik wist niet dat er een Oude Huissensedijk is?quote:
[..]
Ja, daar ben ik ook eens geweest. Super-irritant stukje daar, en dat stoplicht duurt ééuwen.
Wat ook leuk is, is als je om het Gelredome heen gegaan bent, de Oude Huissensedijk te nemen. Is best mooi daar!
De gouden tip is langzamer lopen. Het is geen rocket science, echt niet.quote:
7.09 km in 42:02 gelopen net
Ging wederom véél te hard van start waardoor ik eigenlijk kapot was na een km of 3. Zucht. Ik weet ook echt niet hoe ik mezelf langzamer kan laten lopen want iedere keer neem ik me voor om rustig aan te doen, begin ook (voor m'n gevoel) rustig aan maar dan hoor ik Endo roepen dat ik een km loop in 5:20.. Das voor mij gevoel veel te snel. Heeft iemand de gouden tip voor mij? Ik zou graag meer dan 3 km achter elkaar lopen zonder te wandelenSPOILEREndo
Kak, ik vergis me. Ik bedoel de Huissensedijk, die ken je dus alquote:
[..]
Welk stuk is dat? Ik ken wel de drielsedijk (schaapjes en paardjes kijken) en de Huissensedijk. Ik wist niet dat er een Oude Huissensedijk is?
Je hebt ook de Oude Huissenseweg, maar daar heb je al gelopen vandaag. Verwarrend allemaal hoor!
Ik loop ook bijna overal rechts, behalve dat stuk. Als je daar rechts loopt op het fietspad, heb je aan twee kant verkeer dat dicht voorbij komt. Dat kleine pad direct naast het water vind ik niets, dat is 30cm breed en de planten staan nu een halve meter hoog.quote:
[..]
Nog nooit gehad, kan me voorstellen dat wanneer iemand zoiets bewust doet dat ze met een slag in het wiel wegfietsen.
Ik houd tegenwoordig maar gewoon rechts op vrijwel alle wegen, anders merk ik dat ik teveel heen en weer ander verkeer moet ontwijken. Alleen als het straks weer donker is 's avonds ga ik voor mijn eigen zicht aan de andere kant lopen.
Vast iemand die heel principieel vond dat jij daar niet hoorde. En dat op die manier duidelijk maakte. Idioten heb je er altijd bij…quote:
Hebben jullie weleens last van fietsers die op je in rijden?
Ik loop altijd langs een kanaal. Aan één kant is een weg + apart fietspad, aan de andere kant alleen een weg, dus geen voetpaden. Beide wegen zijn totaal niet druk, alleen bestemmingsverkeer. Aan de kant met weg + fietspad loop ik altijd tegen de richting in, omdat ik dan zie wat er aan komt en anders heb je van de ene kant voorbij razende auto's en de andere kant fietsers die je beide niet ziet aankomen. De weg ligt direct naast het fietspad, zonder groen ertussen.
Ik heb al eens een bejaarde vrouw gehad die vol op me inreed, die wist volgens mij niet hoe ze moest reageren. Een keer drie smartphonende tieners die naast elkaar reden en minuten lang niet voor zich uit hebben gekeken. Vandaag was echter helemaal bizar. Helemaal niemand in de buurt, komt er een vrouwtje van ~30jaar aangereden. Ze reed met één hand los, maar toen ze vlakbij mij was pakte ze met beide handen het stuur en reed vol op me in en keek me daarbij recht aan. Totaal geen reden voor, geen tegenliggers, ik liep helemaal aan de kant en ging op het laatste moment nog wat verder op zij.
!! Wat een versnelling Jammer genoeg geen goud, maar toch twee medailles
Nawww Kuijken, nou moet ik ook huilen
Vanavond terugkijken.
Ik zou daar rechts houden op het fietspad.quote:
[..]
Ik loop ook bijna overal rechts, behalve dat stuk. Als je daar rechts loopt op het fietspad, heb je aan twee kant verkeer dat dicht voorbij komt. Dat kleine pad direct naast het water vind ik niets, dat is 30cm breed en de planten staan nu een halve meter hoog.
[ afbeelding ]
Ja dat is eigenlijk mijn numero uno route, de huissensedijk. Of stukje door Huissen en dan via de Loostraat weer naar de huissensedijk. Het voet/fietspad door 'park' Holthuizen is ook lekker rustig om even mee te pakken.quote:
[..]
Kak, ik vergis me. Ik bedoel de Huissensedijk, die ken je dus al
Je hebt ook de Oude Huissenseweg, maar daar heb je al gelopen vandaag. Verwarrend allemaal hoor!
Niet erg! Juist leuk om dan de race opbouw terug te kijken.quote:
Oh en nu hebben wij het gespoilerd
Net als een seizoen Wie Is De Mol terugkijken als je weet wie de mol is. Ook leuk
Nee nooit. Degene die dat deed is ongeschikt. Hier is alles en iedereen heel schappelijk. Ook automobilisten.quote:
Hebben jullie weleens last van fietsers die op je in rijden?
Ik loop altijd langs een kanaal. Aan één kant is een weg + apart fietspad, aan de andere kant alleen een weg, dus geen voetpaden. Beide wegen zijn totaal niet druk, alleen bestemmingsverkeer. Aan de kant met weg + fietspad loop ik altijd tegen de richting in, omdat ik dan zie wat er aan komt en anders heb je van de ene kant voorbij razende auto's en de andere kant fietsers die je beide niet ziet aankomen. De weg ligt direct naast het fietspad, zonder groen ertussen.
Ik heb al eens een bejaarde vrouw gehad die vol op me inreed, die wist volgens mij niet hoe ze moest reageren. Een keer drie smartphonende tieners die naast elkaar reden en minuten lang niet voor zich uit hebben gekeken. Vandaag was echter helemaal bizar. Helemaal niemand in de buurt, komt er een vrouwtje van ~30jaar aangereden. Ze reed met één hand los, maar toen ze vlakbij mij was pakte ze met beide handen het stuur en reed vol op me in en keek me daarbij recht aan. Totaal geen reden voor, geen tegenliggers, ik liep helemaal aan de kant en ging op het laatste moment nog wat verder op zij.
En op dat fietspad loop ik ook links.
Oh ja, daar loop ik ook vaakquote:
[..]
Ja dat is eigenlijk mijn numero uno route, de huissensedijk. Of stukje door Huissen en dan via de Loostraat weer naar de huissensedijk. Het voet/fietspad door 'park' Holthuizen is ook lekker rustig om even mee te pakken.
bij de manege naar beneden.Mijn training zojuist ging moeizaam, de 22 km door de duinen is nog steeds niet helemaal lekker verwerkt door het lichaam. Maar goed, dat is zoals het is.
voor jero Mooi stukje om te lopen daar! Ik loop er altijd op het paadje langs het water (maar heb dat de laatste tijd niet gedaan). Binnenkort moet ik daar weer een keertje heen, om de nieuwe brug te proberen.quote:
[..]
Ik loop ook bijna overal rechts, behalve dat stuk. Als je daar rechts loopt op het fietspad, heb je aan twee kant verkeer dat dicht voorbij komt. Dat kleine pad direct naast het water vind ik niets, dat is 30cm breed en de planten staan nu een halve meter hoog.
[ afbeelding ]
Geen wifi in België, denk ikquote:
Is er een bom op de Ardennen gedropt oid? Helemaal nog geen nieuws
ik heb alleen een update van de vriendin van Jero gelezen, de rest nog niet.Jero heeft zelf ook wat geplaatstquote:
[..]
Geen wifi in België, denk ik
Klopt, was ik vergeten. Iets met bloedquote:
nog niks van Streamnl, Guard, Moblo, Wolve...Die zijn gewoon aan het genietenquote:
[..]
Klopt, was ik vergeten. Iets met bloed
quote:
blijven lachen helpt weinig als die andere persoon totaal niet aan het opletten. 1 keer was de molen aan de overkant van de vecht teveel afleiding voor een fietser om niet voor zich te kijken, een andere keer was de mobiele telefoon belangrijker. Ook al eens iemand tegengekomen die een boek aan het lezen was.quote:
Wat hebben mensen toch altijd last met ander verkeer. Ik loop nu 2,5 jaar en heb nog nooit een probleem gehad. Blijven lachen. Dat helpt. Denk ik.
En op dat fietspad loop ik ook links.
Maar wat doe je als er een hardloper jou tegemoet komt en aan dezelfde kant van de weg loopt? Ga je dan opzij, of wacht je tot hij/zij opzij gaat voor jou? Of hangt dat af van hoe groot ze zijn?quote:
Ik kan me, hier in groot Rotterdam, eigenlijk ook geen problemen herinneren met medeweggebruikers. Ik anticipeer zelf wel als een malle.
Zorgen dat je elkaars aandacht hebt en even met je hand aanwijzen aan welke kant je er langs gaat.quote:
[..]
Maar wat doe je als er een hardloper jou tegemoet komt en aan dezelfde kant van de weg loopt? Ga je dan opzij, of wacht je tot hij/zij opzij gaat voor jou? Of hangt dat af van hoe groot ze zijn?
Meestal ga ik opzij, soms steek ikover. En heul soms anticipeert die ander ook als een malle en kan ik gewoon doorlopen!quote:
[..]
Maar wat doe je als er een hardloper jou tegemoet komt en aan dezelfde kant van de weg loopt? Ga je dan opzij, of wacht je tot hij/zij opzij gaat voor jou? Of hangt dat af van hoe groot ze zijn?
Ik ben nog wel eens over een hond gevallen. Maar dat zijn niet echt medeweggebruikers hequote:
Ik kan me, hier in groot Rotterdam, eigenlijk ook geen problemen herinneren met medeweggebruikers. Ik anticipeer zelf wel als een malle.
Hier heb je nog wel eens van die kuddes hoofddoekjes. Fietspadbreed op tempo naaktslak. En die gaan dus echt niet aan de kant, daarvoor moet ik echt de berm in. Ik besteed er verder maar geen aandacht aanquote:
Moeilijker wordt het als koppels/gezinnen/groepen/mensen met honden breed uit over het hele pad lopen. Dan probeer ik altijd ruim van te voren indien mogelijk uit te wijken zodat ik door kan blijven lopen.
Nu weet ik niet wanneer ik weer kan rennen, want de lamlendigheid heeft doorgezet tot koortsigheid.
Die lopen echt vaak over de dijk hčquote:
[..]
Hier heb je nog wel eens van die kuddes hoofddoekjes. Fietspadbreed op tempo naaktslak. En die gaan dus echt niet aan de kant, daarvoor moet ik echt de berm in. Ik besteed er verder maar geen aandacht aan
ook echt megaveel chinezen trouwens.SPOILER
Jaaaaquote:
[..]
Die lopen echt vaak over de dijk hč
jij kent ze dus ook!! Ze hebben me ook wel eens nageroepen, toen ik vroeg of ze aan de kant wilden gaan. "Gggoerrrr!!" Oké, dat niet trail ik wel een stukje. En Chinezen inderdaad ook, die lopen veel in en om Immerloopark, maar die vind ik wel lollig. Die doen een soort snelwandelen of zo
50km in 5.36, 8e plek! Later meer, nu eindelijk douchen. De rest heeft ook fantastisch gelopen trouwens, maar dat horen jullie vast van hunzelf.
Gogo en SEMTEX!
Wat een afstanden ook allebei! Erg goed gedaan!Hier past maar één smiley bij he? Komt ie:quote:
Ging lekker, maar ook ongelooflijk zwaar
Later meer, nu eindelijk douchen. De rest heeft ook fantastisch gelopen trouwens, maar dat horen jullie vast van hunzelf.
Oké, deze kan ook:
Wederom... manmanman!quote:
Ging lekker, maar ook ongelooflijk zwaar
Die nieuwe brug is inderdaad wel een mooie extra optie voor een tussenafstand. Nu pak ik meestal de A4 (rondje van 9km vanaf m'n huis in Delft) en op goede dagen een brug verder (Hoornbrug, km of 12). Die nieuwe brug zal het rondje een km of 10 maken schat ik.quote:
[..]
Mooi stukje om te lopen daar! Ik loop er altijd op het paadje langs het water (maar heb dat de laatste tijd niet gedaan). Binnenkort moet ik daar weer een keertje heen, om de nieuwe brug te proberen.
En Jero ook weer geweldig gelopen.
Benook benieuwd naar de rest
Hier ook weer gelopen vandaag, heb het bij 6km gehouden en zowaar ook nog een bekertje verdiend op de 5km (@ 28:47).
https://www.endomondo.com/workouts/391997504/14471032
Hier ook enigszins het dilemma van de vorige pagina. 5km tijd verbeteren of doorstomen voor de 10km. Ik neig naar het laatste, gewoon omdat ik volhouden belangrijker vind dan snelheid.
Beterschap.quote:
Ik heb alleen af en toe problemen met mensen die me of recht in m'n smoel aankijken van "ik ga niet opzij, stomme hardloper", dan blijf ik net zo lang doorlopen en spring ik op het laatste moment de berm in, en mensen die hun telefoon belangrijker vinden dan de weg en me gewoon niet zien. Daar reageer ik hetzelfde op.
Nu weet ik niet wanneer ik weer kan rennen, want de lamlendigheid heeft doorgezet tot koortsigheid.
Ik geloof dat je zelf het antwoord al gegeven hebt. Doen wat je het leukst vindt.quote:
Geweldig gelopen @ de mensen hier! Respect voor de afstanden en de tijden, WOW
Hier ook weer gelopen vandaag, heb het bij 6km gehouden en zowaar ook nog een bekertje verdiend op de 5km (@ 28:47).
https://www.endomondo.com/workouts/391997504/14471032
Hier ook enigszins het dilemma van de vorige pagina. 5km tijd verbeteren of doorstomen voor de 10km. Ik neig naar het laatste, gewoon omdat ik volhouden belangrijker vind dan snelheid.
Dude, 50km! Met die hoogtemeters! Held!quote:
Ging lekker, maar ook ongelooflijk zwaar
Later meer, nu eindelijk douchen. De rest heeft ook fantastisch gelopen trouwens, maar dat horen jullie vast van hunzelf.
Gogo en SEMTEX!
meer dan een held... dit is een wedstrijd waarbij de gehele BeNeLux-top van de trailwereld bijeen komt!!quote:
[..]
Dude, 50km! Met die hoogtemeters! Held!
Dan krijgen ze bij mij een weerwoord hoor.quote:
[..]
Jaaaa
En Chinezen inderdaad ook, die lopen veel in en om Immerloopark, maar die vind ik wel lollig. Die doen een soort snelwandelen of zo
harrrrr! ?quote:
[..]
Dan krijgen ze bij mij een weerwoord hoor.
Yep, I guessquote:
[..]
Ik geloof dat je zelf het antwoord al gegeven hebt. Doen wat je het leukst vindt.
Ik zal maar gewoon proberen het per loopje wat op te schroeven.Check. Gezelligquote:
@Quoi, wil je mij ajb toevoegen aan de HM Oostland? Ik doe mee aan de HM.
Nee iets minder vriendelijk. Poos terug ook woordenwisseling gehad met een wielrennert. Die wist daarna ook hoe ik over hem dacht.quote:
De ervaring leert dat dit waarschijnlijk één van de weinige woorden is die ze kennen, dus een discussie begin ik niet aan. Ze verstaan je toch niet. Ik doe alleen -->quote:
[..]
Dan krijgen ze bij mij een weerwoord hoor.
en ren verder. Geen aandacht aan besteden werkt altijd het beste.Of heel breed gaan lopen met je armen en je elleboog per ongeluk tussen hun ogen mikken.quote:
[..]
De ervaring leert dat dit waarschijnlijk één van de weinige woorden is die ze kennen, dus een discussie begin ik niet aan. Ze verstaan je toch niet. Ik doe alleen -->
Thanks! Ik doe alleen maar mee omdat ik in één jaar de Westland en de Oostland gelopen wil hebben. Maar gezellig zal het ongetwijfeld zijn.quote:
50 km trailen en dan 8e worden, dat klinkt haast als een sport uit een andere dimensie. Ik kan me nog voorstellen dat ik een 25 km-wedstrijd uitloop en als ik iets sterker word ooit een marathon op vlak asfalt, maar daarna houdt mijn heelal wel op. Niet alleen qua fysiek, maar ook qua toewijding en tijd.
Hoe voelt dat nou, om 50 km te dwars door een heuvelachtig natuurgebied te lopen, met niet altijd gebruikmakend van een pad? En dan ook nog eens 8e worden? Het lijkt me onmogelijk zwaar, je gaat me nu niet zeggen dat je ook nog kans zag om te genieten van de omgeving.
Morgen 23km, ik heb er veel vertrouwen in
[ Bericht 45% gewijzigd door #ANONIEM op 16-08-2014 21:14:26 ]
Nog prima ruimte om een gelletje naast je grote teen op te bergenquote:
[ afbeelding ]
Morgen 23km, ik heb er veel vertrouwen in
Veel plezier.
Ze zien er wel heel comfortabel uit.quote:
[ afbeelding ]
Morgen 23km, ik heb er veel vertrouwen in
Weet je wel hoe breed zij zijnquote:
[..]
Of heel breed gaan lopen met je armen en je elleboog per ongeluk tussen hun ogen mikken.
ik kom nooit met m'n elleboog bij hun ogen, er zit nog een heel pantser omheen!welcome to the dark side!!quote:
[ afbeelding ]
Morgen 23km, ik heb er veel vertrouwen in
we have flippers?quote:
[..]
welcome to the dark side!!
SPOILER
Nee, niet om te genieten van de omgeving maar om fotografen te spotten voor duimpjesfoto´squote:
je gaat me nu niet zeggen dat je ook nog kans zag om te genieten van de omgeving.
niet zeker of dat rondjes zijn.Bestaat niet uit meerdere rondjes.quote:
De singelloop Utrecht (mijn eerste wedstrijd ooit), 28 sept, heeft dit jaar ook een HM
quote:
Douche jij voor en na het lopen? Ik stel douchen altijd uit "omdat ik toch nog moet lopen".quote:
vol spanning zat ik op Stream zijn tijd te wachten maar dit duurt me te lang.... douchen en mijn loopkleren aan
alleen als ik een lange duurloop heb in het weekend om het hele lichaam even lekker wakker te krijgen.quote:
[..]
Douche jij voor en na het lopen? Ik stel douchen altijd uit "omdat ik toch nog moet lopen".
Anders alleen na het lopen, maar waarom.... eerlijk hardloopzweet stinkt niet
Een uurtje na het lopen is het weinig eerlijk meer hoor. Dan meurt het heel gemeen.quote:
[..]
alleen als ik een lange duurloop heb in het weekend om het hele lichaam even lekker wakker te krijgen.
Anders alleen na het lopen, maar waarom.... eerlijk hardloopzweet stinkt niet
Make that the cat wise!quote:
eerlijk hardloopzweet stinkt niet
Dat is mijn vrouw niet met je eensquote:
eerlijk hardloopzweet stinkt niet
Als ik terug kom mag ik zo´n beetje het huis niet in, behalve als ik linea recta naar de douche loop...
Hij zal er vast niks aan kunnen doen maar het ruikt echt héél goor.
Same samequote:
Ik ook. Trek gewoon al stinkend m'n hardloopkleren aan. Na het lopen stink ik hoe dan ook dus dan boeit het niet meer.
Soms douche ik me ´s ochtends en ga dan ´s middags lopen. Maakt allemaal niet uit, ik stink een uur in de wind. Erg irritant dat ik het zelf overigens niet ruikquote:
Bij mij op de AV zit een man die na 1 rondje warm lopen al stinkt en dan moet je nog gezellig een half uurtje loopscholing doen met zijn allen.
Hij zal er vast niks aan kunnen doen maar het ruikt echt héél goor.
Maar het is wel duidelijk dat "Een man die naar vers zweet ruikt, hmmm 
" een fabeltje is als het zo'n heel dun laagje is.. Niet als het met emmers gelijk van z'n hoofd (en andere lichaamsdelen) afloopt .. Ik douche ook gewoon veel.Vroeg onder zeil hier
Gogo en ik hebben immers samen bij elkaar een marathon gelopen vandaag.
En ontdekte tegelijkertijd een mooi stukje in ons durp waar ik nog niet eerder gelopen had. Dat ga ik zeker wel vaker doen!https://www.endomondo.com/workouts/392238922/13622849
Later meer
De enige momenten dat ik mannenzweet lekker vind is tijdens/direct na de sexquote:Op zaterdag 16 augustus 2014 22:33 schreef E.T. het volgende:
Dat verse mannenzweet is alleen
Verder gewoon meteen onder de douche ermee!
Als ik naar de loopgroep ga of eem wedstrijdje loop, douche ik vaak wel vantevoren. Ik zweet vrij veel 's nachts. (Ook als er geen verband is met mijn vorige postquote:
Ik móét 's ochtends douchen, anders gaan mijn ogen niet open
Vroeg onder zeil hier
)Wacht even, het merendeel hier op Fok is toch zolderkamerautist en maagdquote:
[..]
De enige momenten dat ik mannenzweet lekker vind is tijdens/direct na de sex
Verder gewoon meteen onder de douche ermee!
En dan morgen 50´ hobbelen op het programma En hopelijk héél veel leuke TdF-verslagen lezen Kut, doe ik het weer... domme smileys!
Maar ja dat was gewoon om het succes van Jero te vieren.
Nu zo slapen en dan morgen in de voetsporen van Semmie proberen te treden.
Ik twijfel ook nogquote:
Hmmmm....erg vroeg wakker en slecht weer buiten. Ik zou er bijna mijn hardloopkleren van aantrekken
Het zou uiterst onverstandig zijn van me. Maar dat was ik eigenlijk de hele week al...quote:
Het is wel aanlokkelijk!quote:
[..]
Het zou uiterst onverstandig zijn van me. Maar dat was ik eigenlijk de hele week al...
Dat kun je wel zeggen jaquote:
Op Ik zeg hup!quote:
Zodadelijk wel de marathon-mannen bekijken op het EKEen van de Nederlanders heeft zich afgemeldquote:
Ik ben gisteren al geweest, dus ik mag lekker morgen weer
Ja, ik las het net… Jammer! Maar goed, wat niet gaat, gaat niet. En dan kun je beter maar niet starten. Michel Butter heeft ook meer kapot gemaakt dat 'm lief is waarschijnlijk, achteraf gezien.quote:
[..]
Een van de Nederlanders heeft zich afgemeld
Waar kan je dat terugzien?quote:
Ook wakker. Met stijve kuiten. Dus ik ga niet lopen. Zo wel kijken bij en hardloopwedstrijdje hier in de wijk. En nog even Always Hardkoor terugkijken.
Wordt weer een mooie week met veel kilometers dusquote:
Ow. En het is nog heel de week kutweer, Yur. Komt nog wel dus.
Op de site van 3fm of YouTube.quote:
En ik vond het gisteren al zo lekker, met wolken, wind en een paar spatjes regenquote:
[..]
Wordt weer een mooie week met veel kilometers dus
Ik heb 'rustweek', maar heb alsnog dik 50km op het schema staan.quote:
[..]
Wordt weer een mooie week met veel kilometers dus
Zelf zometeen voor het eerst sinds maart 30 min lopen. Blijft spannend
Je gaat t gewoon doen, let maar op! Denk aan onze mantra!quote:
Ben benieuwd naar alle TdF verhalen
Zelf zometeen voor het eerst sinds maart 30 min lopen. Blijft spannend
Back in business! Komt helemaal goed!quote:
Ben benieuwd naar alle TdF verhalen
Zelf zometeen voor het eerst sinds maart 30 min lopen. Blijft spannend
Dat men bos verkiest boven weg snap ik, maar kutweer boven mooi weer niet echtquote:
[..]
Wordt weer een mooie week met veel kilometers dus
Aan één stuk of afwisselend?quote:
Ben benieuwd naar alle TdF verhalen
Zelf zometeen voor het eerst sinds maart 30 min lopen. Blijft spannend
Gevondenquote:
ff stuiteren 'Waarom doe ik dit waarom doe ik dit' etc?quote:
[..]
Je gaat t gewoon doen, let maar op! Denk aan onze mantra!
En in 1 stuk
Bikkelen met wind tegen en de regen in je gezicht...ik hou er van!quote:
[..]
Dat men bos verkiest boven weg snap ik, maar kutweer boven mooi weer niet echt
[..]
Aan één stuk of afwisselend?
Nee, die andere! "Blijven rennen, des te eerder is het voorbij"quote:
[..]
'Waarom doe ik dit waarom doe ik dit' etc?
En in 1 stuk
Inclusief % berekeningen hoe lang ik nog moet uiteraard!quote:
[..]
Nee, die andere! "Blijven rennen, des te eerder is het voorbij"
Dat doe jijquote:
[..]
'Waarom doe ik dit waarom doe ik dit' etc?
En in 1 stuk
Stiekem is het soms wel fijn. Maar ik moet dan wel droog weg kunnen, daarna kan het me weinig bommen.quote:
[..]
Bikkelen met wind tegen en de regen in je gezicht...ik hou er van!
Ik hoor het nu ook aardig waaien en ik ga straks 1 richting op dus hopelijk heb ik dan niet wind tegen.
Ja, dat moet je ook niet vergeten!quote:
[..]
Inclusief % berekeningen hoe lang ik nog moet uiteraard!
maar voordat het zo ver was moest er nog wel even,als afsluiting van een 80km week, een duurloop van 34km gedaan worden en boy 'o boy...... mijn lichaam schreeuwde 34km lang.... "ik wil taperen"
Een van de zwaarste trainingen in maanden, "the battery was flat" en normaal komt er wel een kick start na een kilometer of 10 maar nee, dit gebeurde vandaag niet...
Maar goed, the hard work is done... en nu nog een weekje lichte loopjes en dan vanaf volgende week maandag komplete rust
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-08-2014 10:33:34 ]
En op het 25km punt heeft ie 1:10 minuten voorsprong
[ Bericht 29% gewijzigd door Guppy op 17-08-2014 10:19:20 ]
Pole position!quote:
Na de helft van de marathon gehad te hebben, ligt er een Pool op kop met 00:48 seconden voorsprong
En op het 25km punt heeft ie 1:10 minuten voorsprong
Zelf heerlijk gelopen, eindelijk weer eens een week van rond de 50km zonder pijntjes
Voorsprong loopt hard terug nu!
Nog maar 41sec[ Bericht 47% gewijzigd door Guppy op 17-08-2014 10:43:57 ]
je ziet m bijna neergeslagen wordt door de man met de hamerWat een superlekker loopweer!
Heldinquote:
Zo, 30 min: *check*
Wat een superlekker loopweer!
hoe ging t??Makkiequote:
Elke km iets sneller gelopen en nog een tempoversnelling aan het eind gedaan. Iets wat eigenlijk niet zo goed is, maar wel lekker Ik ben terug van een kort rondje (4km), ik had eigenlijk niet zo'n zin en dat was te merken ook
Maar ik moest wel even uittesten of tape op de knie helpt of niet. En zowaar 4km lang niets gevoeld.. Nu ga ik dus zelf leren van de fysio hoe ik moet tapen (iemand een adresje voor goedkope tape?) Nu nog door met bovenbenen sterker maken en we zijn een beetje aan het hyperen hier, net geboekt voor Florida met 5 personen in de mei-vakantie. Eens kijken of een rondje lopen op Key Marathon te doen is
(en hoe groot de kofferbak van de huurauto is.. dan weet ik hoeveel running-gear ik kan shoppen daar )Supergoed! Die Vredesloop ga je opeten!quote:
[..]
Makkie
Die Italiaan die wint
like a beast! 
[ Bericht 13% gewijzigd door Guppy op 17-08-2014 11:11:10 ]
En fijn van je knie E.T! Je moet even kijken wat voor tape je hebt en wat de eigenschap ervan is, helpt voor gericht zoeken
En Florida hoe gaaf is dat!! Ik lees straks alles bij, beloofd.
TdF...
Mijn verslag.
(Sommige weten het al, somigge nog niet
)Mijn doelen:
1)genieten en plezier maken;
2)binnen 4 uur binnen zijn;
3)niet stilstaan op de laatste berg (vorig jaar heb ik daar 4 keer op stilgestaan)
Resultaat: check, check, check!!
1) hele mooie vergezichten en je hebt een heel mooi stuk langs het water.
1b) Heb zelfs buikpijn van het lachen gehad.
2)3uur en 21 min
!!!Edit: het parcoers was veel zwaarder dan het afgelopen jaar door de regen van de dagen ervoor. Veel modder! Je moest echt opletten waar je je voeten neerzette.
3)
[ Bericht 9% gewijzigd door streamnl op 17-08-2014 12:24:29 ]
Even kort:
Gogo, Semtex, Jero en GotC, goed bezig, toppertjes!!
(Er zijn vast meer toppertjes maar skip de afgelopen weken
sorry)Ben benieuwd naar de komende trail verslagen.
Ik was van plan om in de vakantie in Kroatie veel te gaan lopen. Had zelfs al routes gemaakt en in mijn horloge gezet. Om vanuit de vakantiewoning naar ze en terug te lopen.
Helaas waren die wegen niet te lopen want er was fiets/voetpad en ook geen ruimte voor voetgangers, autos reden er min 80km/u, de kleinere wegen waren smaller maar men reed daar nog steeds hard en iets van een berm was er niet.
Gelukkig wist de eigenaarresse wel een route want ze liep ook wel eens. Helaas was dat ook niet echt een route, kan me niet voorstellen dat ze er echt loopt. Het begon met een heel smal bospad. Vol met stenen, rotsen e.d. maar dat mag de pret niet drukken. Al snel word de begroeiing dichter en dichter, meer stenen, meer rotsen, veel modder veel planten, hoog gras, onkruid en heel veel spinnenwebben. Eigenlijk was het pad al snel weg en liep je gewoon door de begroeiing.
Teleurgesteld gingen we terug en hebben we nog wat andere aftakkingen geprobeerd maar alles eingdigde in dichte begroeiing of prive terrein.
Dit was een flike tegenvaller.
Een paar dagen later toch nog even de omgeving verkent en ja hoor er was iets wat op een pad leek. Toch nog maar een keer proberen.
Het was een soort combinatie van een minimaal traktorpad tussen de boeren veldjes afgewisseld door een soort grintpaden door de bossen. Het was wel met hindernissen, soms stopt een pad ineens of eindigd op prive terrein, ook tref je regelmatig grote waakhonden als je voorbij een boerenveld loopt waardoor het soms verstandiger is om om te draaien.
De laatste keer heb ik maar 6 km gelopen maar na een regenbui van bijna 10cm! was dit de zwaarste loop ooit.
Leuke ervaring maar iets te extreem, blij dat ik weer kan genieten van de nederlandse wegen en paden.
Lekker bezigquote:
Cool! Eigen topic
Ik lees straks alles bij, beloofd.
TdF...
Mijn verslag.
1)genieten en plezier maken;
2)binnen 4 uur binnen zijn;
3)niet stilstaan op de laatste berg (vorig jaar heb ik daar 4 keer op stilgestaan)
Resultaat: check, check, check!!
1) hele mooie vergezichten en je hebt een heel mooi stuk langs het water. Heb zelfs buikpijn van het lachen gehad.
2)3uur en 21 min
3)
heel benieuwd naar je verslag!! Ben je al aan het typen??Ojaquote:Op zaterdag 16 augustus 2014 23:59 schreef flipsen het volgende:
[..]
Wacht even, het merendeel hier op Fok is toch zolderkamerautist en maagd
De beentjes voelen nog prima.
Het was echt super, en dik in het linkerrijtje gelopen
Te weinig asfalt zeker...quote:
Ik heb nog even teruggezocht naar Luc Krotwaar, die gisteren tegen Jero liep op de TdF. DNF
Ik denk t!quote:
wel jammer, maar er zal vast een goede reden voor zijn. Jij ook netjes gedaan zeg! DIK linkerrijtje
Dit was mijn verslagquote:
[..]
Lekker bezig
En anders lees je straks/vanavond/morgen?? Guard zijn verslag. Die komt nagenoeg overeen met mijn ervaring.
quote:
[..]
Dit was mijn verslag
En anders lees je straks/vanavond/morgen?? Guard zijn verslag. Die komt nagenoeg overeen met mijn ervaring.
Drie minuten nadat ik dit las kregen we van mijn zwager per whatsapp het filmpje (of een deel?) doorgestuurdquote:
Ook wakker. Met stijve kuiten. Dus ik ga niet lopen. Zo wel kijken bij en hardloopwedstrijdje hier in de wijk. En nog even Always Hardkoor terugkijken.
Na ongeveer 45 seconden uitgezet. Ik trek dat echt niet.
Vakantie was heerlijk. Twee keer gelopen : een keer binnen op de loopband en een keer buiten om 6:45 maar toen werd het al te warm. Dus daarna alleen intensief aan hardlopen gedacht
zowel man als ik zijn aangekomen voor het eerst ons leven zo ongeveer grieks eten cocktails Dus nu strak regime! Vrijdag meteen een rondje van 5 km gelopen, heerlijk met dit weer in NL! kom maar op met dat uitgebreide verslag Klinkt als een hoop fun en een geweldige hardloopdagquote:
Cool! Eigen topic
Ik lees straks alles bij, beloofd.
TdF...
Mijn verslag.
(Sommige weten het al, somigge nog niet
Mijn doelen:
1)genieten en plezier maken;
2)binnen 4 uur binnen zijn;
3)niet stilstaan op de laatste berg (vorig jaar heb ik daar 4 keer op stilgestaan)
Resultaat: check, check, check!!
1) hele mooie vergezichten en je hebt een heel mooi stuk langs het water.
1b) Heb zelfs buikpijn van het lachen gehad.
2)3uur en 21 min
Edit: het parcoers was veel zwaarder dan het afgelopen jaar door de regen van de dagen ervoor. Veel modder! Je moest echt opletten waar je je voeten neerzette.
3)
Na 1 km voelde ik de hiel met de blaar. Dat ging op 2 km beetje gemeen doen, gestopt om schoen strakker te binden. 500 meter verder weer de schoen iets losser gedaan omdat de wreef begon zeer te doen.
Na nog een km begon mijn andere voet wat te schuiven, ook weer aangetrokken dus na een km of 4 kon ik redelijk doorhobbelen.
Het begon wat te regenen maar verder voelde ik mij wel lekker. km 6 begon alleen mijn linkerhiel weer scherpe pijntjes af te geven. Geen blaar daar maar af en toe pijn bij het plaatsen van de voet.
Daarop besloot ik maar rechtstreeks naar huis te gaan, af en toe een hink van een pijnscheutje maar verder lichamelijk helemaal sterk.
Uiteindelijk iets meer dan 10k gehobbeld, en voor mijn gevoel had ik er makkelijk 5 of 6 bijgehobbeld als gepland wanneer die hiel maar niet zo zeer deed.
Rechterhiel blaar stukgelopen, flink bloedbad en niet mooi voor witte schoenen... linkerhiel geen blaar maar van binnen pijnlijk.
31 km deze week in totaal wat wel een nieuw weekrecord is maar ga morgen terug naar de winkel. Ik kan het begrijpen wanneer ze de schoenen niet willen omruilen maar ze hebben me toch geen lekkere schoenen verkocht dus dat wil ik op zn minst overleggen.
Nu dan toch ook maar eens 2 dagen rust nemen.
Die .2 is belangrijk, want afstandrecord
Laatste kms was bijten, maar ze zitten in de benen!
jij gaat best wel lekker zeg!Ja, misschien is er iets te regelen als korting op het nieuwe paar. Dat ze ze niet meer terug kunnen nemen is wellicht begrijpelijk (geen idee hoe ze eraan toe zijn), maar in goed overleg is er vast wel tot een oplossing te komen.quote:
maar ga morgen terug naar de winkel. Ik kan het begrijpen wanneer ze de schoenen niet willen omruilen maar ze hebben me toch geen lekkere schoenen verkocht dus dat wil ik op zn minst overleggen.
Balen zeg!
Woopwoopquote:
Ok, 20 km werd 21.2 km
Die .2 is belangrijk, want afstandrecord
Laatste kms was bijten, maar ze zitten in de benen!
lekker bezig mevrouw Q Heb je al zin in ons loopje op 7 sept. Begint inmiddels een aardig Fok!loopje te worden met zijn 4-en
.M'n onderbeen zeurt een beetje, dus ik schuif de LDL naar vanavond of anders morgen.
Ik had overigens last van een zeer korte accuduur met m'n Garmin 405; zonder te gebruiken redde hij amper twee dagen, en vorige week na de LDL van 18k was 'ie al ruim voor de helft leeg. Met het 'kalibreren' van accu's heb ik eigenlijk geen goede ervaringen, maar dit blijkt voor deze Garmin wel te werken. Donderdag 5k geklokt en nu staat 'ie nog op 59%
. Gaat 'ie vast ook niet meer ineens uit onderweg.TL;DR: trailers... rare luiSPOILERVrijdag spuletjes al gepakt (hoeveel kan een mens meenemen voor twee dagen ):p
Zaterdagochtend lekker op tijd weg, zo rond 7.45.
Onderweg dikke buien gehad en behoorlijk veel bewolking en wat mistbanken gezien, als dat
maar niet zo blijft. Gelukkig klaarde het wat op toen ik dichter bij La Roche kwam.
Net na 10.00 even melden bij de receptie van het hotel, hoewel ik wist dat ik de sleutel nog niet zou krijgen, maar het zou niet de eerste keer zijn dat door mij gereserveerde kamer weggegeven werd aan een ander omdat ik laat was met incheken.
Startnummer ophalen en die weer even in de auto flikkeren. Het was trouwens al vol op de parkeerplaats, dus de auto behoorlijk asociaal weggezet.
Even in de tuin van het hotel kijken waar de start en de finish was. Al snel kwamen streamnl en Jero met hun mevrouwen er ook aan.
Jero mocht immers al om 11.00 aan de 50km beginnen. Ook Frsh en mevrouw Frsh kwamen Jero uitzwaaien.
Nadat Jero vetrokken was en uit het zicht verdwenen zijn we even gaan kijken waar de watercrossing was, vlak voor de finish. Mooi plek voor de toeschouwers om later plaats te nemen.
Nog even een bakje koffie op het terras gedaan, en langzamerhand begin de prerace zenuwen zich wat meer te manifesteren.
Nadat ik tot 14.00u moest wachten om mijn kamersleutel in ontvangst mocht nemen (vooruit 13.55 kon ook, maar waarschijnlijk meer om van mij en de andere trailers af te zijn die voor de receptie liepen te dralen
Snel omkleden en terug de tuin in.
Al snel waren we compleet met de 26 km lopers, want co.uk was ook gearriveerd, samen met clubgenoot Jerry, die ook de 26 km ging lopen.
We zouden om 15.00 starten, maar dat werd iets later omdat de leider van de UTDF rond 15.00 verwacht werd.
En inderdaad, net na 15.00 kwam Steven Pauwels op de finish af, onder daverend applaus van een paar honderd andere trailers en de rest van het aanwezige publiek. Die finish zal hij niet snel vergeten.
Al gauw daarna zette het pak 26 km lopers in beweging onder het toch wat smalle startboogje door.
We zijn begonnen
Stukje asfaltlopen door het dorp, maar al draaien we een onverhard pad op, met modder
Het had namelijk veel geregend de voorgaande dagen en hoewel er nu een voorzichtig zonnetje scheen was het overal nat en glad.
Stukje met FRSH, streamnl en Jerry gelopen maar al snel raakten we een beetje uit elkaar, het was wel druk op dat smalle paadje.
Stream wenste we prettige wedstrijd en ik zette even aan voor het eerste niet zo steile klimmetje.
We kwamen al snel de eerste, onbedoelde wateroversteek tegen, en er ontstond een opstopping aan de linkerkant van het pad.
Later kwam ik erachter dat er links een bruggetje had moeten liggen, maar ik ben gewoon langs rechts vol door het water gegaan.
Dat moest toch nog minstens twee keer, dus nat werden we toch vandaag.
De klim werd al wat steiler en ik ben met Frsh op een stevig wandeltempo naar boven gegaan, even een fotomoment meepikken bij mevrouw Frsh en we mochten wat dalen. Ik had wat geleerd in Zwitserland en van de filmpjes van Killian mbt dalen en dat wilde ik wel even proberen.
Dat ging eigenlijk best goed, lekker wat tempo kunnen maken en wat mensen ingehaald. Hier en daar tijd voor een korte: hoi, hallo, succes he?
Vanaf dat moment was het eigenlijk nergens meer echt vlak, je ging eigenlijk altijd wel omhoog of omlaag, van klimmen en klauteren met handen en voeten tot de steilste afdalingen dai je min of meer van boom naar boom naar beneden "viel", of afgleed, soms op je kont, als je viel.
Na de eerste kort afdaling mochten we weer wat klimmen en kwamen Frsh en streamnl weer bij. We hebben hebben vervolgens best lang bij elkaar in de buurt gelopen, of gewoon gezellig keuvelend naast/achter wat kon.
Het parcours was op sommige plekken dus "technisch" te noemen, en moets met handen en voeten geklommen worden (3 points of contact regel in acht nemen), wat voor wat files zorgde. Maar bij iedere klim werd je op de top beloond met een prachtig uitzicht. Mooie vista's vielen ons tendeel.
Mijn GPS vond het maar wat lastig allemaal en raakte nog wel eens de weg kwijt, wat ervoor zorgde dat ie km voorliep rond de eerste verzogingspost, en uiteindelijk lette ik maar niet op de afstand, en checkte ik alleen mijn horloge nog voor de hartslag).
Bij die post twee stukjes banaan daar gepakt, water had ik niet nodg, dat zat nog meer dan voldoende op mijn rug, dus de opbouwbare racecup die we bij het starnummer kregen kon in de rugzak blijven zitten. Door de racecups heeft de TdF geen enkel plastic bekertje gebruikt,
ook een compliment waard.
De mooie stukken volgden elkaar in snel tempo op, steile klim, steile afdaling, technisch stuk langs de Ourthe over gladde rotsen, omgevallen bomen e.d.
En daar was dan de eerste oversteek van de Ourthe. Het was ongeveer kniediep, wat maar goed was want het was koud, en dat is niet echt fijn op scrotumhoogte
Streamnl en ik hadden eenstemeer meer hetzelfde tempo te pakken en we liepen nooit ver bij elkaar uit de buurt. Frsh was iets achterop geraakt.
Na zo'n 16 km besloten streamnl en ik dan ook om samen te finishen, en spraken we af om iig bij de laatste post op 5 km voor de finish op elkaar te wachten.
Voordat we daar waren mocht er nogmaals geklauterd worden (ditmaal een ijzeren ketting langs het "pad" voor de nodige houvast). Ook weer naar beneden glijden natuurlijk want "what goes up must come down".
Bij de laatste post gebruik gemaakt van de racecup voor een paar slokken cola en we begonnen aan het laatste stuk, en wel "de muur van Maboge", een heerlijk steil pad, want natuurlijk als geroepen komt na al een HM afstand van stijgen en dalen
Lekker stevig doorgestapt naar boven (al leek er geen eind aan de klim te komen). Vervolgens lekker een stuk glooiend afdalen en de laatste steile afdaling waar stream zich weer naar beneden stortte
en ik iets voorzichtiger, het zou wel heel sneu zijn als je hier in de laatste K onderuit gaat en Berlijn daarmee op het spel zet.
Stream wachtte me onderaan de helling op en samen betraden we de Ourthe voor de laatste keer vandaag.
De Fok!supporters en 50k held Jero
Finish! 3 u 21 min en 50 nog wat sec. Wat een tijd, super trots!
Na de finish even een paar stukjes watermeloen oppeuzelen
Nog voor we daar waren konden we Frsh high 5-en terwijl die aan zijn laatste honderden meters bezig was
Jerry kwam snel daarna, en vatte de trail goed samen "what the fuck was that guys?".
We heben even mogen wachten op Moblo en Wolve, maar ook zij toonden dat ze uit het juiste (trail)hout zijn gesneden, en gewoon die 26 km volbrachten ondanks dat niet alles zoals gepland ging
De douche na het lopen was welkom, evenals de pizza later de avond.
Nadat we met eigen ogen het spook van la Roche nog hebben gezien, nog een La Chouffe gedronken om de dag goed af te sluiten.
Nog een paar 100 km lopers zien finishen na 23.00.
Wat een doorzetters zijn dat zeg, gewoon ruim 19 uur onderweg, maar wel finishen.
Ik heb echt een topdag gehad, vond het super om zo'n mooie trail met deze Fok!ers te mogen lopen, thanks guys
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 17-08-2014 14:43:55 ]
supergoed gedaan!! Hier heerlijk vers gedouchd, voetjes om hoog en dit soort verhalen lezen
@Murmeli: ik heb er zeker zin in, maar zie nog wel op tegen de afstand hoor. Blijft een end!
Een speciale
voor de TdF lopers. Verder veel leuke verhalen en veel goede prestaties gezien Qua blessures heb ik alleen onthouden dat Ynske weer een klein rondje gedaan heeft
En Q even een HM
Lekker bezig!Je moet er wel altijd snel bij zijn, want het is zo weg!
En ze hebben kinesiologie-tape voor ET!quote:
Oh mensen, ik was net bij de Lidl, en het loont wel even de moeite om er snel langs te gaan. Heel veel hardloopspul weer, en met name ook van die gele reflectie bandjes met LEDjes. Voor als het straks weer vroeg donker is en alles.
Je moet er wel altijd snel bij zijn, want het is zo weg!
Oh ja, dat klopt! Heb ik ook zien liggen!quote:
[..]
En ze hebben kinesiologie-tape voor ET!
1 grote groep, tempo op 6,15 min/km. Ga ik wel meelopen. Prima eerste training in een nieuwe week
Heb ik mezelf daar keihard 36km gejinxt!quote:
[..]
Dat doe jij
[..]
Stiekem is het soms wel fijn. Maar ik moet dan wel droog weg kunnen, daarna kan het me weinig bommen.
Ik hoor het nu ook aardig waaien en ik ga straks 1 richting op dus hopelijk heb ik dan niet wind tegen.
Amen.quote:TL;DR: trailers... rare luiSPOILERVrijdag spuletjes al gepakt (hoeveel kan een mens meenemen voor twee dagen ):p
Zaterdagochtend lekker op tijd weg, zo rond 7.45.
Onderweg dikke buien gehad en behoorlijk veel bewolking en wat mistbanken gezien, als dat
maar niet zo blijft. Gelukkig klaarde het wat op toen ik dichter bij La Roche kwam.
Net na 10.00 even melden bij de receptie van het hotel, hoewel ik wist dat ik de sleutel nog niet zou krijgen, maar het zou niet de eerste keer zijn dat door mij gereserveerde kamer weggegeven werd aan een ander omdat ik laat was met incheken.
Startnummer ophalen en die weer even in de auto flikkeren. Het was trouwens al vol op de parkeerplaats, dus de auto behoorlijk asociaal weggezet.
Even in de tuin van het hotel kijken waar de start en de finish was. Al snel kwamen streamnl en Jero met hun mevrouwen er ook aan.
Jero mocht immers al om 11.00 aan de 50km beginnen. Ook Frsh en mevrouw Frsh kwamen Jero uitzwaaien.
Nadat Jero vetrokken was en uit het zicht verdwenen zijn we even gaan kijken waar de watercrossing was, vlak voor de finish. Mooi plek voor de toeschouwers om later plaats te nemen.
Nog even een bakje koffie op het terras gedaan, en langzamerhand begin de prerace zenuwen zich wat meer te manifesteren.
Nadat ik tot 14.00u moest wachten om mijn kamersleutel in ontvangst mocht nemen (vooruit 13.55 kon ook, maar waarschijnlijk meer om van mij en de andere trailers af te zijn die voor de receptie liepen te dralen
Snel omkleden en terug de tuin in.
Al snel waren we compleet met de 26 km lopers, want co.uk was ook gearriveerd, samen met clubgenoot Jerry, die ook de 26 km ging lopen.
We zouden om 15.00 starten, maar dat werd iets later omdat de leider van de UTDF rond 15.00 verwacht werd.
En inderdaad, net na 15.00 kwam Steven Pauwels op de finish af, onder daverend applaus van een paar honderd andere trailers en de rest van het aanwezige publiek. Die finish zal hij niet snel vergeten.
Al gauw daarna zette het pak 26 km lopers in beweging onder het toch wat smalle startboogje door.
We zijn begonnen
Stukje asfaltlopen door het dorp, maar al draaien we een onverhard pad op, met modder
Het had namelijk veel geregend de voorgaande dagen en hoewel er nu een voorzichtig zonnetje scheen was het overal nat en glad.
Stukje met FRSH, streamnl en Jerry gelopen maar al snel raakten we een beetje uit elkaar, het was wel druk op dat smalle paadje.
Stream wenste we prettige wedstrijd en ik zette even aan voor het eerste niet zo steile klimmetje.
We kwamen al snel de eerste, onbedoelde wateroversteek tegen, en er ontstond een opstopping aan de linkerkant van het pad.
Later kwam ik erachter dat er links een bruggetje had moeten liggen, maar ik ben gewoon langs rechts vol door het water gegaan.
Dat moest toch nog minstens twee keer, dus nat werden we toch vandaag.
De klim werd al wat steiler en ik ben met Frsh op een stevig wandeltempo naar boven gegaan, even een fotomoment meepikken bij mevrouw Frsh en we mochten wat dalen. Ik had wat geleerd in Zwitserland en van de filmpjes van Killian mbt dalen en dat wilde ik wel even proberen.
Dat ging eigenlijk best goed, lekker wat tempo kunnen maken en wat mensen ingehaald. Hier en daar tijd voor een korte: hoi, hallo, succes he?
Vanaf dat moment was het eigenlijk nergens meer echt vlak, je ging eigenlijk altijd wel omhoog of omlaag, van klimmen en klauteren met handen en voeten tot de steilste afdalingen dai je min of meer van boom naar boom naar beneden "viel", of afgleed, soms op je kont, als je viel.
Na de eerste kort afdaling mochten we weer wat klimmen en kwamen Frsh en streamnl weer bij. We hebben hebben vervolgens best lang bij elkaar in de buurt gelopen, of gewoon gezellig keuvelend naast/achter wat kon.
Het parcours was op sommige plekken dus "technisch" te noemen, en moets met handen en voeten geklommen worden (3 points of contact regel in acht nemen), wat voor wat files zorgde. Maar bij iedere klim werd je op de top beloond met een prachtig uitzicht. Mooie vista's vielen ons tendeel.
Mijn GPS vond het maar wat lastig allemaal en raakte nog wel eens de weg kwijt, wat ervoor zorgde dat ie km voorliep rond de eerste verzogingspost, en uiteindelijk lette ik maar niet op de afstand, en checkte ik alleen mijn horloge nog voor de hartslag).
Bij die post twee stukjes banaan daar gepakt, water had ik niet nodg, dat zat nog meer dan voldoende op mijn rug, dus de opbouwbare racecup die we bij het starnummer kregen kon in de rugzak blijven zitten. Door de racecups heeft de TdF geen enkel plastic bekertje gebruikt,
ook een compliment waard.
De mooie stukken volgden elkaar in snel tempo op, steile klim, steile afdaling, technisch stuk langs de Ourthe over gladde rotsen, omgevallen bomen e.d.
En daar was dan de eerste oversteek van de Ourthe. Het was ongeveer kniediep, wat maar goed was want het was koud, en dat is niet echt fijn op scrotumhoogte
Streamnl en ik hadden eenstemeer meer hetzelfde tempo te pakken en we liepen nooit ver bij elkaar uit de buurt. Frsh was iets achterop geraakt.
Na zo'n 16 km besloten streamnl en ik dan ook om samen te finishen, en spraken we af om iig bij de laatste post op 5 km voor de finish op elkaar te wachten.
Voordat we daar waren mocht er nogmaals geklauterd worden (ditmaal een ijzeren ketting langs het "pad" voor de nodige houvast). Ook weer naar beneden glijden natuurlijk want "what goes up must come down".
Bij de laatste post gebruik gemaakt van de racecup voor een paar slokken cola en we begonnen aan het laatste stuk, en wel "de muur van Maboge", een heerlijk steil pad, want natuurlijk als geroepen komt na al een HM afstand van stijgen en dalen
Lekker stevig doorgestapt naar boven (al leek er geen eind aan de klim te komen). Vervolgens lekker een stuk glooiend afdalen en de laatste steile afdaling waar stream zich weer naar beneden stortte
en ik iets voorzichtiger, het zou wel heel sneu zijn als je hier in de laatste K onderuit gaat en Berlijn daarmee op het spel zet.
Stream wachtte me onderaan de helling op en samen betraden we de Ourthe voor de laatste keer vandaag.
De Fok!supporters en 50k held Jero
Finish! 3 u 21 min en 50 nog wat sec. Wat een tijd, super trots!
Na de finish even een paar stukjes watermeloen oppeuzelen
Nog voor we daar waren konden we Frsh high 5-en terwijl die aan zijn laatste honderden meters bezig was
Jerry kwam snel daarna, en vatte de trail goed samen "what the fuck was that guys?".
We heben even mogen wachten op Moblo en Wolve, maar ook zij toonden dat ze uit het juiste (trail)hout zijn gesneden, en gewoon die 26 km volbrachten ondanks dat niet alles zoals gepland ging
De douche na het lopen was welkom, evenals de pizza later de avond.
Nadat we met eigen ogen het spook van la Roche nog hebben gezien, nog een La Chouffe gedronken om de dag goed af te sluiten.
Nog een paar 100 km lopers zien finishen na 23.00.
Wat een doorzetters zijn dat zeg, gewoon ruim 19 uur onderweg, maar wel finishen.
Ik heb echt een topdag gehad, vond het super om zo'n mooie trail met deze Fok!ers te mogen lopen, thanks guys
Vet verslag!quote:
Ik ben niet zo'n lezer. Ik kan me niet zetten tot verslagen van meer dan vier of vijf alinea's