SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kolonel stapt af, Grip kan 4 weken niet lopen en Kaas loopt een anale infectie op die 'm z'n baan kost.
Succes mannen. Welke koers?
Komende maandag ga ik zelf weer maar dan iets langer en in de duinen. Ben benieuwd hoe ik dat overleef.
Komende maandag ga ik zelf weer maar dan iets langer en in de duinen. Ben benieuwd hoe ik dat overleef.
Agu Secco Condom of Sportful Hotpack.quote:Op vrijdag 15 augustus 2014 23:32 schreef tweemeter het volgende:
Iemand een idee waar ik een regenjas kan vinden die ik niet in een tas hoef te proppen omdat hij zo groot is, maar in mijn achterzakken van mijn shirt past?
Ditquote:Op vrijdag 15 augustus 2014 23:37 schreef muzas het volgende:
En niet te vergeten: Kaas, Grip, en Kolonelbroodje: Veel succes morgen!
Het weer ziet er hier goed uit. Gaat wel ten koste van de heroïek, maar het fietst wel lekkerder
Succes jongens! Wel even het podium sweepen hèquote:
Schoenen fiets helm voeding etc etc packing!
Grip, Kaas, Kolonel heel veel succes vandaag 
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Klopt. Ik heb hieronder 2 tests. 1 van iemand met een slechte basis doordat hij altijd relatief korte ritten en op hoge snelheid doet. Zoals je ziet is de groene (aerobe) zone erg klein. Hij gaat dus al vrij snel over op koolhydraatverbranding (punt 1). Dat is dus ook de reden waarom jouw vrienden Muzas na 60km een stuk minder gaan presteren.quote:
Verder heeft ie wel gewoon gelijk.
Ik maak(te) me ook erg druk over m'n gemiddelde. Iedereen lijkt wel sneller dan ik te zijn, ook al stappen ze net op een fiets. Heb genoeg vriendjes die drie keer per week een uurtje fietsen met 31+ gemiddeld, dat haal ik niet op mijn ritten. Laatst met zo'n vriendje 100k over de heuvelrug gefietst, en na 60k was ie op, kon ik m naar huis rijden.
De 2e curve is van iemand die wel een goede basis heeft doordat hij veel duur op lage hartslagen doet. Je traint daarmee je aerobe zone. Lichaam maakt extra bloedvaten in de spieren aan waardoor hart minder hoeft te pompen en lichaam leert energie halen uit vetten, waardoor de glycogeen voorraad langer in takt blijft. Je ziet ook dat het vermogen veel lange door blijft stijgen voordat hij pas in de weerstand zit. Vergeleken de bovenste grafiek.
Met een goede basis kan je dus uiteindelijk je ritjes waar je echt je best doet een hoger gemiddelde halen dan wat je nu steeds max bereikt, omdat de motor gewoon groter wordt. Er is dus veel meer progressie mogelijk.
Slechte basis:
Goede basis:
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 16-08-2014 12:41:40 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Waarom reppen jouw ploeggenoten helemaal niks voor jouw prestatie?quote:
Ok, ik ben gewoon jaloers. Ik zou het ws. wel halen maar heb de ballen niet.
Sterkte!!!
http://racefietsblog.nl/g(...)ens-ervaring-deel-1/
http://racefietsblog.nl/g(...)ens-ervaring-deel-2/
Maar ik kan 't mis hebben...
Denk ik ook, ik wens ze veel plezierquote:
Als er iemand uitrijdt is het kolonel.
Ik denk dat ze het alledrie redden
.
Zij voor hun gevoel waarschijnlijk ook niet na 400kmquote:
Ok, ik ben gewoon jaloers. Ik zou het ws. wel halen maar heb de ballen niet.
De laatste ochtend gunde de organisatie ons weer wat extra rust en ging de wekker om 06:00 uur!quote:
[..]
Waarom reppen jouw ploeggenoten helemaal niks voor jouw prestatie?
http://racefietsblog.nl/g(...)ens-ervaring-deel-1/
http://racefietsblog.nl/g(...)ens-ervaring-deel-2/
Dat was mijn grootste prestatie; vroeg opstaan. Én ik word genoemd
Oeh sportlul hotpack staat wel goed bij de rest van mijn Sportlul bekleding.quote:Op zaterdag 16 augustus 2014 07:41 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Agu Secco Condom of Sportful Hotpack.
Dit vind ik nou leuk he, van dit topic? Zonder "ons" was Muzas waarschijnlijk korte ritjes lekker hard wezen rijden. Maar door alle aanmoedigingen om dat juist niet te doen is hij eigenlijk beter dan dattie anders was.quote:
[..]
Klopt. Ik heb hieronder 2 tests. 1 van iemand met een slechte basis doordat hij altijd relatief korte ritten en op hoge snelheid doet. Zoals je ziet is de groene (aerobe) zone erg klein. Hij gaat dus al vrij snel over op koolhydraatverbranding (punt 1). Dat is dus ook de reden waarom jouw vrienden Muzas na 60km een stuk minder gaan presteren.
De 2e curve is van iemand die wel een goede basis heeft doordat hij veel duur op lage hartslagen doet. Je traint daarmee je aerobe zone. Lichaam maakt extra bloedvaten in de spieren aan waardoor hart minder hoeft te pompen en lichaam leert energie halen uit spieren, waardoor de glycogeen voorraad langer in takt blijft. Je ziet ook dat het vermogen veel lange door blijft stijgen voordat hij pas in de weerstand zit. Vergeleken de bovenste grafiek.
Met een goede basis kan je dus uiteindelijk je ritjes waar je echt je best doet een hoger gemiddelde halen dan wat je nu steeds max bereikt, omdat de motor gewoon groter wordt. Er is dus veel meer progressie mogelijk.
Slechte basis:
[ afbeelding ]
Goede basis:
[ afbeelding ]
Geld ook voor mij trouwens.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En voor mijquote:
[..]
Dit vind ik nou leuk he, van dit topic? Zonder "ons" was Muzas waarschijnlijk korte ritjes lekker hard wezen rijden. Maar door alle aanmoedigingen om dat juist niet te doen is hij eigenlijk beter dan dattie anders was.
Geld ook voor mij trouwens.
Ik kwam hier ook in de veronderstelling dat je vooral snel moest rijden
Check.quote:
[..]
Dit vind ik nou leuk he, van dit topic? Zonder "ons" was Muzas waarschijnlijk korte ritjes lekker hard wezen rijden. Maar door alle aanmoedigingen om dat juist niet te doen is hij eigenlijk beter dan dattie anders was.
Geld ook voor mij trouwens.
Nu ook lekker lang aan t touren. Wel koud en nat.
Ik wil met Kaas op de foto. Wat een pornosnor zeg 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
