LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 14-08-2014 11:06:10 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Flipsen: waarom zoek je niet eens een ander schema? Je bent heel vaak ontevreden over je schema, dus waarom kijk je dan niet naar een schema dat misschien beter bij je past, zonder HIIT enzo?quote:Op woensdag 13 augustus 2014 16:15 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Met een pr van 30min op de 5k moet je ook geen intervallen lopen van 4.55Moet toch echt "sprinten" en veel langzamer is dan ook niet de bedoeling lijkt me. Ga ook niet helemaal voluit, omdat ik het juist een paar keer moet volhouden...
Ik ben helemaal niet ontevreden met mijn schemaquote:Op woensdag 13 augustus 2014 16:17 schreef hatsaflats het volgende:
Flipsen: waarom zoek je niet eens een ander schema? Je bent heel vaak ontevreden over je schema, dus waarom kijk je dan niet naar een schema dat misschien beter bij je past, zonder HIIT enzo?
Kut, en minder smileys gebruiken! Nu deed ik het alweer!Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hmmm ik zal eens kijken wat ik mijn horloge heb wijsgemaakt over mijn gewicht
En ik weeg geen 41 kilo. Iets rond de 63 was het van de week.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hmm, gewicht en hardlopen staat ook goed. Raar.
Flipsen: post toch gewoon lekker smileys als je dat leuk vindt!
En als je een training niet wil doen doe je hem niet of je past hem zodanig aan dat het beter te pruimen is. Er komt vanzelf een moment dat je alle trainingen leuk vindt. Ofzo. En anders niet
Om een beroemde man uit dit topic te citeren: als je maar lol hebt!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Sprinten? Je traint voor lange afstanden. Geen 800meter. Begin eens met die intervallen op 5.30 te doen ofzo. Ik wed dat je het dan nog steeds zwaar hebt, maar dat je het wel veel leuker vindt.quote:
Moet toch echt "sprinten" en veel langzamer is dan ook niet de bedoeling lijkt me. Ga ook niet helemaal voluit, omdat ik het juist een paar keer moet volhouden.Zeeuwse mossels kunnen altijd!En dan de tussengelegen stukken op bijv 6.30 of rustiger. Dan kan je bijkomen. Werd mij hier ooit aangeradenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En dit ja.quote:
En dan de tussengelegen stukken op bijv 6.30 of rustiger. Dan kan je bijkomen. Werd mij hier ooit aangeradenZeeuwse mossels kunnen altijd!oeh komt aardig in de buurt (75*6=450) met wat de sites (475) van het loopje van gisteren aangevenquote:
[..]
Dat hangt er helemaal vanaf hoe zwaar je bent. Volgens mij kan je er ongeveer van uitgaan dat het aantal km x je gewicht in kg = aantal verbrande kcal
Als jij 41 kg weegt dan kan het zomaar kloppenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.quote:
[..]
Morgen gewone taartwant laatste stagedag.
Ik zit net cake te vreten. En gisteren heb ik eea gebakken dus de komende tijd weer veel lekkere (wel gezonde) happen
(De cake is niet zelfgemaakt, barstensvol suiker)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zou op 1386 moeten zitten van het loopje gisterenquote:
[..]
oeh komt aardig in de buurt (75*6=450) met wat de sites (475) van het loopje van gisteren aangevenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wikipedia zegt: "The high intensity exercise should be done at near maximum intensity.". Maar in hetzelfde artikel hebben ze het ook over een 2:1 ratio sprint/rust, dus dat klopt dan weer niet. Naja, ik rommel (en mopper!) gewoon lekker door maar zal voortaan eerst even bijkomen en douchen naar zo´n HIITje, misschien ben ik dan beter te genietenquote:
[..]
Sprinten? Je traint voor lange afstanden. Geen 800meter. Begin eens met die intervallen op 5.30 te doen ofzo. Ik wed dat je het dan nog steeds zwaar hebt, maar dat je het wel veel leuker vindt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Intervaltrainingen zijn niet altijd high intenstity. Wat zegt je schema over de intensiteit van je workout?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ik zou niet teveel waarde hechten uberhaupt aan het calorieëntellen van appjesquote:Op woensdag 13 augustus 2014 16:43 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik zou op 1386 moeten zitten van het loopje gisteren
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Welke zou beter zijn voor een (zware) LDL en waarom?
Ik zie door de bomen het bos niet meer..
http://ultralala.wordpres(...)gebreide-sportrepen/
Of deze
http://bioteaful.nl/sportrecept-chocolade-havermout-sportreep/
Alvast bedankt.Ik zou voor die eerste met dadels gaan.quote:
Welke zou beter zijn voor een (zware) LDL en waarom?
Ik zie door de bomen het bos niet meer..
http://ultralala.wordpres(...)gebreide-sportrepen/
Of deze
http://bioteaful.nl/sportrecept-chocolade-havermout-sportreep/
Alvast bedankt.Ja doei.Helemaal niets, behalve "accelerated run"quote:
Intervaltrainingen zijn niet altijd high intenstity. Wat zegt je schema over de intensiteit van je workout?Kutschema
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Die je het lekkerst vindt.quote:
Welke zou beter zijn voor een (zware) LDL en waarom?
Waarom? Omdat je LDL's voor je plezier loopt.De tweede, want daar gaat minder in.quote:
Welke zou beter zijn voor een (zware) LDL en waarom?
Ik zie door de bomen het bos niet meer..
http://ultralala.wordpres(...)gebreide-sportrepen/
Of deze
http://bioteaful.nl/sportrecept-chocolade-havermout-sportreep/
Alvast bedankt.@Moblo, jij gaat voor de smaak?
@Pijll, het moet wel nut hebben. Dus jij vindt ze voor de rest hetzelfde?
@Hats, hoe bedoel je?Jammer dat die schema's altijd impliceren dat verder beter is. Alsof Bolt niet kan lopen.quote:
[..]
Helemaal niets, behalve "accelerated run"Dit inderdaad. Veel minder ingrediënten en bovendien veel makkelijkere en betaalbaardere ingrediënten.quote:
[..]
De tweede, want daar gaat minder in.Dit doet bijvoorbeeld geen hol bij je LDL, maar kost een godsvermogen.quote:1 el pompoenpitten
2 el chiazaad
3 el kokosmeel (ik gebruik rasp, wat ik fijnmaal in een elektrisch koffiemolentje)
1 el kokosrasp
1 el (hennep)proteinepoeder
3 el kokosolie, gesmoltenZeeuwse mossels kunnen altijd!Sowieso geloof ik dat de verschillen tussen sportrepen maar klein zijn. Het belangrijkste is dat je ze niet met tegenzin naar binnen werkt.quote:
@Pijll, het moet wel nut hebben. Dus jij vindt ze voor de rest hetzelfde?
Zelf neem ik alleen bananen mee.Nog een dikke LOL om het recept van die zweeftante met haar rare ingrediënten.quote:
Mijn dank is groot. Dan ga ik vanavond aan de slag met de bananen.why? het is fucking water.quote:1 el H2OZeeuwse mossels kunnen altijd!Het moet wel te kanen zijn natuurlijk!quote:
@Moblo, jij gaat voor de smaak?
@Pijll, het moet wel nut hebben. Dus jij vindt ze voor de rest hetzelfde?
@Hats, hoe bedoel je?Ja doei.Maken jullie die met honing of met andere zoetigheid? Ik ben niet zo dol op honing, en in NL kan ik - naast stroop - niet zo heel goed andere betaalbare zoete troep vinden om dingen eetbaar mee te maken.quote:
Daarom: flapjacks.
Goedkoop edoch lekker!Met golden syrupquote:
[..]
Maken jullie die met honing of met andere zoetigheid? Ik ben niet zo dol op honing, en in NL kan ik - naast stroop - niet zo heel goed andere betaalbare zoete troep vinden om dingen eetbaar mee te maken.Ja doei.Zit net lekker "granola con avena, almendras y mani" koekjes weg te werkenquote:
[..]
Ah, ik zal er eens naar op zoek. Havermout met zoete meuk klinkt iig goed
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Is deze:quote:
[..]
Ah, ik zal er eens naar op zoek. Havermout met zoete meuk klinkt iig goed
Weet niet of ze het in NL verkopen...Ja doei.Je schijn tegenwoordig suiker te kunnen kopen. Mierzoet en bijna iedereen gebruikt het.quote:
[..]
Maken jullie die met honing of met andere zoetigheid? Ik ben niet zo dol op honing, en in NL kan ik - naast stroop - niet zo heel goed andere betaalbare zoete troep vinden om dingen eetbaar mee te maken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als het goed is de AH XL of de Jumbo. Gelukkig zijn dat ook meteen de enige 2 supermarkten waar ik weleens komquote:
[..]
Is deze:
[ afbeelding ]
Weet niet of ze het in NL verkopen...Sinds wanneer heeft suiker dezelfde substantie als honing/stroop?quote:
[..]
Je schijn tegenwoordig suiker te kunnen kopen. Mierzoet en bijna iedereen gebruikt het.Ah, ik dacht dat je het alleen als zoetstof wildequote:
[..]
Als het goed is de AH XL of de Jumbo. Gelukkig zijn dat ook meteen de enige 2 supermarkten waar ik weleens kom
[..]
Sinds wanneer heeft suiker dezelfde substantie als honing/stroop?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!@flipsen: Ik zie het nut ook niet echt in van sprinten in zo'n trainingschema? Dat is toch meer om je snelheid uiteindelijk te verhogen. Als het doel is om een 6.2mijl te lopen in 14 weken lijkt me dat ook niet echt nodig, als je nou je snelheid wil verbeteren, ok...
Als je die nou vervangt door 'accelerated runs'... Iets relaxeder vol te houden.
En daarnaast, het zijn toch altijd een beetje leidraden. Er is niet 1 schema om iets te bereiken en het is toch altijd persoonlijk. Als het voor jou beter werkt om er wat in te schuiven en aan te passen lijkt me dat ook prima.Zo, na de gezelligheid gisteravond, een werkdagje in Den Helder vandaag (hats, ze waren druk bezig met je baan) mag ik nu op voor een lekkere intervaltraining.
Als ik oog in oog kom met Nessie, moet ik natuurlijk wel een beetje getraind zijn he?F means you're fuckedIk wil beidequote:
Als het doel is om een 6.2mijl te lopen in 14 weken lijkt me dat ook niet echt nodig, als je nou je snelheid wil verbeteren, ok...Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Iemand een idee hoe laat de 10k in Zurich is, na de weather delays van vanmiddag?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Whehe, maar dan is simpelweg ren tempo boven je huidige tempo al genoeg dacht ik. Njah, sowieso altijd lastig met alle verschillende informatie bronnen en versiesquote:zelf caramel maken!quote:
[..]
Sinds wanneer heeft suiker dezelfde substantie als honing/stroop?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Gewoon 107 verschillende soorten Dulce de Leche in de supermarkt kunnen kopen!quote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Als je die intvervallen nou gewoon veel minder hard doet, gebeurt beide ook en hou je je training wel met plezier vol.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dale (Ok), ik hou jullie -tot vervelens toe- op de hoogtequote:
[..]
Als je die intvervallen nou gewoon veel minder hard doet, gebeurt beide ook en hou je je training wel met plezier vol.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
