abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_142804725
De Slankreeks

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
pi_142804795
Gefeliciteerd uniek! Champagne ontbijtje klinkt niet verkeerd :)
  Vis een optie? maandag 28 juli 2014 @ 10:19:53 #3
70532 loveli
N
pi_142804902
Slank met champagne :9
crap in = crap out
pi_142805371
Gefeliciteerd Uniek, geniet van je ontbijtje :*
  maandag 28 juli 2014 @ 11:48:24 #5
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_142807096
Oooh lief !
O+
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  maandag 28 juli 2014 @ 12:40:31 #6
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_142808691
Ontbijt was heerlijk!
Er was spelt brood, suikerbrood, nog 8 soorten.
Champagne door lief geregeld.
Rosbief, gerookte zalm, tigtal soorten kaas.
Veel vers fruit, ananas, aardbeien, kersen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_142809294
Geniet ervan uniek! en gefeli :)
pi_142825956
Lijstjes tijd:

O: smoothie banaan, sinaasappel, aardbeien, frambozen, gemengde donkere sla en spirulina
S: anderhalf uur yoga
L: twee gevulde eitjes
T: een kokos koekje
B: het grote opruim/ huis verkoop spel
D: haricots verts, gehaktballetjes in tomatensaus, gebakken aardappeltjes en mayo
T: thee met melk en pure chocolade
pi_142827351
Gefeliciteerd Uniek!

Lijstje

O: speltvlokken met cocos melk
L: salade met tzatziki, komkommer, feta
T: stukje 70% chocolade
D: 1.5 hamburger met goed gevulde sla. (Kaas, appel, ui, tomaat, paprika)
T: bakje kwark
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_142827910
Oké nu moet ik echt goed een eetdagboek bijhouden en regelmatig eten en leven #stom
Worry is a misuse of imagination
pi_142828984
Mijn eetlijstje is best aardig:
O 3 bth kaas, pindakaas
L 4 bth kaas, kip
T Banaan
T nog 2 bananen voor het sporten
S anderhalf uur op de fiets
D pasta met saus van gebakken rauwe ham, ei en ricotta met paprika,veldsla en tomaat.
T half bakje kwark
Denk straks nog 2 mandarijnen
pi_142844434
quote:
0s.gif Op maandag 28 juli 2014 21:32 schreef Probability het volgende:
Oké nu moet ik echt goed een eetdagboek bijhouden en regelmatig eten en leven #stom
Ben het eetritme ook even kwijt :{

Zo was zondag m'n D een bakje kipsate en heb de rest van de satesaus lopen oplepelen met een stuk droge worst :')

Maar weer even gaan preppen want zo hou ik het tenminste nog enigszins netjes...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_142862181
Preppen :r Ik vind het knap dat mensen het kunnen. Ik vind eten na een volle dag bewaren niet meer te nassen. Liever gewoon lekker vers dus. Ik zal misschien iets een avond van tevoren voor de lunch klaar maken, maar verder kom ik niet ;(

Mijn vastendag lijstje:

O: een gekookt eitje en aardbeien
T: koffie en water
D: kippensoep met een plak speltbrood met olijfolie
T: thee en water

Was een eitje vandaag...door de drukte waarschijnlijk :+ Ook een tof FG gesprek gehad *O*
pi_142865252
Lijstje

O: spelt müsli en cocos melk
L: omelet 3 eieren met tomaat
T: stukje 70% chocolade
S: 30 min Shabam, 30 min Grit, 1 uur body pump
D: speltpasta aglio olio en komkommersalade (komkommer, azijn, kruiden, ui, beetje suiker)
Life is what happens while you are busy making other plans...
  Vis een optie? dinsdag 29 juli 2014 @ 22:39:23 #15
70532 loveli
N
pi_142866051
Hier:
T: koffie
O: kwark/lijnzaad/honing
T: ijs
T: bonbons
D: patat

crap in = crap out
pi_142866071
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 juli 2014 22:39 schreef loveli het volgende:
Hier:
T: koffie
O: kwark/lijnzaad/honing
T: ijs
T: bonbons
D: patat

[ afbeelding ]
Geen friet?
Ja doei.
  Vis een optie? dinsdag 29 juli 2014 @ 22:40:50 #17
70532 loveli
N
pi_142866114
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 juli 2014 22:39 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Geen friet?
9 mm heet denk ik nog patat.

Ben ook bij de IKEA geweest. Kwam agressief thuis :')
crap in = crap out
pi_142866284
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 juli 2014 22:40 schreef loveli het volgende:

[..]

9 mm heet denk ik nog patat.

Ben ook bij de IKEA geweest. Kwam agressief thuis :')
Moejeookniedoen!

Lijst hier, trouwens.

O: griekse yoghurt met banaan en walnoot
L: 2 toast hummus
T: banaan
S: 5km hardlopen
D: 3 volkorenwraps (zelfgemaakt) met gehakt, paprika, guacamole, sla en kaas.

Niet geheel ontevreden.
Ja doei.
pi_142867492
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 juli 2014 22:39 schreef loveli het volgende:
Hier:
T: koffie
O: kwark/lijnzaad/honing
T: ijs
T: bonbons
D: patat

[ afbeelding ]
:')

Lekker dagje. Komtda? :*
  Vis een optie? woensdag 30 juli 2014 @ 00:36:41 #20
70532 loveli
N
pi_142870689
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 juli 2014 23:05 schreef An24 het volgende:

[..]

:')

Lekker dagje. Komtda? :*
Afgelopen dagen flinke slagen gemaakt met administratie, oude spullen opruimen en op MP gezet.

Vandaag mezelf in de make-up gezet + fancy jurkje aan en gaan shoppen. Zowel positieve aandacht van een leuke vent als onbehouwen aandacht van de man achter me in de rij voor de kassa @IKEA, die er door z'n tienerdochter op werd gewezen dat 'ie lomp aan het staren was :')

En nu heb ik zowel blaren van de schoenen van vandaag als die van gisteren.
/dagboek
crap in = crap out
pi_142873611
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 00:36 schreef loveli het volgende:

[..]

Afgelopen dagen flinke slagen gemaakt met administratie, oude spullen opruimen en op MP gezet.

Vandaag mezelf in de make-up gezet + fancy jurkje aan en gaan shoppen. Zowel positieve aandacht van een leuke vent als onbehouwen aandacht van de man achter me in de rij voor de kassa @IKEA, die er door z'n tienerdochter op werd gewezen dat 'ie lomp aan het staren was :')

En nu heb ik zowel blaren van de schoenen van vandaag als die van gisteren.
/dagboek
Ohwwww dan mag je wel zo'n dagje ;)
pi_142873672
Lijstje van gister
O yoghurt met muesli (van eat natural, erg lekker)
T peer, perzik
B fiets naar werk
L twee dubbele boterhammen pindakaas
T cup a soup, banaan
D marokkaanse kipsalade van ah (had dienst)
T flesje green ice tea, 2 koppen koffie met melk
B terugfietsen zonder lichtjes want vergeten, 3 politieauto's onderweg tegemoet gekomen, maar ze hadden wat beters te doen
pi_142874480
Lijstje vandaag

O: eiwit shake met cocos melk (geen honger)
L: salade met tzatziki, feta, tomaat, komkommer
T: spelt cracker met humus en komkommer
T: stukje 70% chocolade
S: 1:15 yoga
D: :?
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_142874497
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 00:36 schreef loveli het volgende:

[..]

Afgelopen dagen flinke slagen gemaakt met administratie, oude spullen opruimen en op MP gezet.

Vandaag mezelf in de make-up gezet + fancy jurkje aan en gaan shoppen. Zowel positieve aandacht van een leuke vent als onbehouwen aandacht van de man achter me in de rij voor de kassa @IKEA, die er door z'n tienerdochter op werd gewezen dat 'ie lomp aan het staren was :')

En nu heb ik zowel blaren van de schoenen van vandaag als die van gisteren.
/dagboek
Linkje?
En foto van je jurk
Worry is a misuse of imagination
  woensdag 30 juli 2014 @ 09:41:34 #25
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_142874516
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 00:36 schreef loveli het volgende:

[..]

Afgelopen dagen flinke slagen gemaakt met administratie, oude spullen opruimen en op MP gezet.

Vandaag mezelf in de make-up gezet + fancy jurkje aan en gaan shoppen. Zowel positieve aandacht van een leuke vent als onbehouwen aandacht van de man achter me in de rij voor de kassa @IKEA, die er door z'n tienerdochter op werd gewezen dat 'ie lomp aan het staren was :')

En nu heb ik zowel blaren van de schoenen van vandaag als die van gisteren.
/dagboek
Wacht even, je kleed je expres zo (inclusief make up) zodat je zo veel mogelijk aandacht krijgt, dan krijg je aandacht en dan is het nog niet goed? :D
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  Vis een optie? woensdag 30 juli 2014 @ 10:03:57 #26
70532 loveli
N
pi_142874905
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 09:41 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Wacht even, je kleed je expres zo (inclusief make up) zodat je zo veel mogelijk aandacht krijgt, dan krijg je aandacht en dan is het nog niet goed? :D
Man :')

Vrouwen verzorgen zich omdat ze zich daar goed bij voelen. Niet om zoveel mogelijk andacht van mannen te krijgen (sterker nog, het is leuk als je goed afsteekt bij andere vrouwen). Waardering is positief (voorbeeld 1), hungry eyes van getrouwde, verlepte mannen met tienerdochters mogen wat mij betreft per direct staar krijgen.

Als ik puur voor aandacht ging had ik heel wat anders aangetrokken. Of niks.
crap in = crap out
  Vis een optie? woensdag 30 juli 2014 @ 10:07:00 #27
70532 loveli
N
pi_142874965
quote:
1s.gif Op woensdag 30 juli 2014 09:40 schreef Probability het volgende:

[..]

Linkje?
En foto van je jurk
Ik denk niet dat jij in de doelgroep valt, auto- en motoronderdelen :+

Jurkje is een bekende, foto had ik maand of 2 geleden ge-appt (nog met platte schoenen :') ).
crap in = crap out
  woensdag 30 juli 2014 @ 10:23:28 #28
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_142875304
Volgens buienradar en alle andere weersatellieten is de plek waar ik ben al 2 weken regenloos. Het tegendeel is waar: zelfs pinkpop was nooit zo verregend als deze vakantie. Pro: rust wel goed uit.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_142875764
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_142875785
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 10:07 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik denk niet dat jij in de doelgroep valt, auto- en motoronderdelen :+

Jurkje is een bekende, foto had ik maand of 2 geleden ge-appt (nog met platte schoenen :') ).
Mijn vier Duitse jurkjes zijn leuk. Moet een jurkje (de leukste) alleen innemen in de taille/lintje er om.

Had schoenen besteld, geleverd met tnt express.. was twee keer 'niet thuis'. Wat moet ik nu doen? Opnieuw bestellen?

Ga even in de app kijken :)
Worry is a misuse of imagination
pi_142880670
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 juli 2014 21:19 schreef An24 het volgende:
Preppen :r Ik vind het knap dat mensen het kunnen. Ik vind eten na een volle dag bewaren niet meer te nassen. Liever gewoon lekker vers dus. Ik zal misschien iets een avond van tevoren voor de lunch klaar maken, maar verder kom ik niet ;(

Mijn vastendag lijstje:

O: een gekookt eitje en aardbeien
T: koffie en water
D: kippensoep met een plak speltbrood met olijfolie
T: thee en water

Was een eitje vandaag...door de drukte waarschijnlijk :+ Ook een tof FG gesprek gehad *O*
Natuurlijk, vers is lekkerder maar ik ga niet zoiets als salade per dag lopen bereiden. Kunt natuurlijk ook de afzonderlijke ingrediënten apart bewaren en ze dan per dag samenvoegen wil je het wat minder zompig houden. Sowieso gaat vlees of vis altijd apart erbij :+

Dingen zoals kip of vlees doe ik ook alleen het voorbereidende werk en dat scheelt gewoon gigantisch in afwas en tijd.

Plan voor vandaag is wraps :9 (die maak ik dan wel in z'n geheel klaar)
Dus dan eet ik vanavond wraps, vrijdagavond en zaterdagmiddag voor na het sporten.

Misschien dat ik er ook nog wat salsa bij maak, is er het weer wel voor :9~
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  woensdag 30 juli 2014 @ 13:43:06 #32
382191 Brannagh
gentstudent42.2
pi_142881558
Mijn ex doet kut :'(

Wel grappig om te lezen en te horen wat hij allemaal uitkraamt, al doet het wel pijn om iemand waar je zo veel van hebt gehouden helemaal niet zoveel om jou gaf.

Zit wel goed in m'n vel gelukkig, eet heel netjes en gezond en beweeg meer dan genoeg. :)
  Vis een optie? woensdag 30 juli 2014 @ 13:44:19 #33
70532 loveli
N
pi_142881593
Ontvrienden op FB, opgelost.
crap in = crap out
  woensdag 30 juli 2014 @ 13:47:19 #34
382191 Brannagh
gentstudent42.2
pi_142881678
Hij zit op fok, ik heb geen FB

Wilde net zelf even kletsen in het topic over loslaten van ex, zie ik dat ik al onder de loep ben genomen, tot in detail.

Juiste keuze gemaakt, overduidelijk :)
pi_142882032
Namen en rugnummers gaarne 8-)
Ja doei.
pi_142882058
Hebben jullie nog tips voor wat je kunt eten als je al 4 dagen aan de diarree zit? :{ Het is wel goed voor mijn gewicht, maar wil nu toch wel weer gewoon normaal kunnen eten.
Ik heb vanalles geprobeerd, eerste dag veel vloeibaar, appelmoes en zo, maar nu de laatste dagen word ik eigenlijk overal misselijk van, zelfs van water drinken. Heb ook nauwelijks honger dus eet alleen een paar rijstwafels. De hoeveelheid diarree is daardoor wel een stuk minder geworden, maar heb het gevoel dat de oorzaak nog niet weg is :s Het voelt niet als voedselvergiftiging want het kwam langzaam opzetten, en had zeker de eerste dag ook best wel zin in eten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 30 juli 2014 @ 14:01:53 #37
382191 Brannagh
gentstudent42.2
pi_142882087
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 14:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Hebben jullie nog tips voor wat je kunt eten als je al 4 dagen aan de diarree zit? :{ Het is wel goed voor mijn gewicht, maar wil nu toch wel weer gewoon normaal kunnen eten.
Ik heb vanalles geprobeerd, eerste dag veel vloeibaar, appelmoes en zo, maar nu de laatste dagen word ik eigenlijk overal misselijk van, zelfs van water drinken. Heb ook nauwelijks honger dus eet alleen een paar rijstwafels. De hoeveelheid diarree is daardoor wel een stuk minder geworden, maar heb het gevoel dat de oorzaak nog niet weg is :s Het voelt niet als voedselvergiftiging want het kwam langzaam opzetten, en had zeker de eerste dag ook best wel zin in eten.
Bananen en beschuit ;)
pi_142882089
In ruil daarvoor doe ik een lijstje.

O: Griekse yoghurt met banaan en walnoten
L: omeletwrap van 2 geklutste eieren, gevuld met 2 plakjes chorizo, een restje guacamole, wat pittige saus, creme fraiche en een paar flinters geraspte kaas
T: 2 roggebrood met pindakaas
T: ?
B: 40min yoga
S: 1 mijl hardlopen, 2 mijl 'warm- en uitlopen' (Club Mile vanavond)
T: iets zoetigs, ben zelf een 'victoria banoffee sponge' aan het maken voor vanavond.
D: pasta met paprikasaus en uitgebakken spekblokjes
Ja doei.
  woensdag 30 juli 2014 @ 14:03:30 #39
382191 Brannagh
gentstudent42.2
pi_142882130
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 14:00 schreef motorbloempje het volgende:
Namen en rugnummers gaarne 8-)
Als je leest over een labiele ex, dat ben ik iig :D

Zit er serieus over na te denken zijn moeder te appen, of ze de lijn wat korter kan maken. Maar hou me in, probeer de verstandige te zijn.
  woensdag 30 juli 2014 @ 14:04:59 #40
382191 Brannagh
gentstudent42.2
pi_142882165
Victoria banoffee sponge cake, waar woon je? O+
pi_142882179
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 14:04 schreef Brannagh het volgende:
Victoria banoffee sponge cake, waar woon je? O+
Barnsley.
Ja doei.
  woensdag 30 juli 2014 @ 14:09:00 #42
382191 Brannagh
gentstudent42.2
pi_142882296
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 14:05 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Barnsley.
Ben ik ooit op vakantie geweest denk ik, komt me bekend voor. South Yorkshire?
pi_142882314
quote:
1s.gif Op woensdag 30 juli 2014 14:09 schreef Brannagh het volgende:

[..]

Ben ik ooit op vakantie geweest denk ik, komt me bekend voor. South Yorkshire?
Yup. :)
Ja doei.
  Vis een optie? woensdag 30 juli 2014 @ 14:10:04 #44
70532 loveli
N
pi_142882345
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 14:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Hebben jullie nog tips voor wat je kunt eten als je al 4 dagen aan de diarree zit? :{ Het is wel goed voor mijn gewicht, maar wil nu toch wel weer gewoon normaal kunnen eten.
Ik heb vanalles geprobeerd, eerste dag veel vloeibaar, appelmoes en zo, maar nu de laatste dagen word ik eigenlijk overal misselijk van, zelfs van water drinken. Heb ook nauwelijks honger dus eet alleen een paar rijstwafels. De hoeveelheid diarree is daardoor wel een stuk minder geworden, maar heb het gevoel dat de oorzaak nog niet weg is :s Het voelt niet als voedselvergiftiging want het kwam langzaam opzetten, en had zeker de eerste dag ook best wel zin in eten.
Cola drinken, nu mag het.
crap in = crap out
  woensdag 30 juli 2014 @ 14:11:23 #45
382191 Brannagh
gentstudent42.2
pi_142882394
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 14:09 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Yup. :)
Jaloers :o

Ik zou echt dik worden als ik er zou wonen. Flakes, clubs, mint ijs O+
pi_142882474
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 14:10 schreef loveli het volgende:

[..]

Cola drinken, nu mag het.
Light of niet light?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Vis een optie? woensdag 30 juli 2014 @ 14:14:16 #47
70532 loveli
N
pi_142882524
quote:
0s.gif Op woensdag 30 juli 2014 14:13 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Light of niet light?
Met suiker. Cola is een goede ORS.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Oraal_rehydratiemiddel
crap in = crap out
  woensdag 30 juli 2014 @ 16:33:04 #48
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_142887771
Was aan het werk geweest voor het eerst in 7 week!
Nou ja aangepast werk, dat dan wel maar... collega's. *O*
Ben er 3 uur geweest, heb 3 uur met de helpdesk aan de telefoon gezeten.
Misschien dat ik morgen al in kan loggen :')

Brannah, erg rot voor je te lezen.

Ik doe een kroket, aardappelkroket en een kipcorn met groenten als D
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_142888451
Fijn uniek!
Ja doei.
pi_142890339
Tof uniek, rustig aan beginnen ^O^

Lijstje:

O: speltbrood, boter, kaas, thee met melk
T: stukje koek, iets frans, bij de thee
L: tosti kaas-gehakt, ketchup, cola light
D: groentenkoekjes, chilisaus, komkommer, na: griekse yoghurt
B: 40 min. Wandelen
S: 75 min. Yoga

Veel carbs, veel beweging = ok!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')