Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• Guppyfriend - 10km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
http://nl.wikipedia.org/wiki/Dauwpunt
http://nl.wikipedia.org/wiki/Aerosol
Ik heb trouwens nog nooit een weerman zoveel over het weer horen klagen
Nice pics trouwens van co.uk en het andere einde van de wereld
En ik snap er de ballen vanquote:Op maandag 28 juli 2014 09:39 schreef Murmeli het volgende:
Ach, die weerpraatjes van zwabber kan je gewoon negeren. En quoi is aangestoken
Ik heb trouwens nog nooit een weerman zoveel over het weer horen klagen
Jouw straatborrel was dus geslaagd?
Afijn, niks heeft met hardlopen te maken en ik ben nog niet op mijn werk - zelfs niet uit mijn bed, dus
En als ik aan dauwpunten ga doen, moet ik zeker ook de dampdruk in de gaten gaan houden?
Zwabber is een enorm goede klager, niet alleen over het weer. Het is een gave.quote:
Ik heb trouwens nog nooit een weerman zoveel over het weer horen klagen
Hahahhaa ja. Maar je hebt wel de woorden onthoudenquote:Op maandag 28 juli 2014 09:46 schreef Quoi het volgende:
[..]
En ik snap er de ballen van
Jouw straatborrel was dus geslaagd?
Afijn, niks heeft met hardlopen te maken en ik ben nog niet op mijn werk - zelfs niet uit mijn bed, dus
Ja borrel was leuk.
Onze buurtzwerfkat was ook gelukkig. Die lag bij iedereen op schoot.
*kras*Herkenbaarquote:
[..]
Zwabber is een enorm goede klager, niet alleen over het weer. Het is een gave.
Ik ook
Pijll ook
Zou er iets in het drinkwater zitten?
Hier is sinds gisteravond de zondvloed bezig...quote:Op maandag 28 juli 2014 09:51 schreef motorbloempje het volgende:
Hier is het nog steeds zonnig, warm en zomers! Straks lekker in de tuin met m'n artikelen en boeken, even kijken of ik her en der nog wat hardloopstrepen uit kan vagen. En misschien de midge-bulten die over m'n hele gezicht zitten kan uitdrogen
Want anders kunnen ze zich niet voortplanten?quote:
Zorg dat je dan ook van elk hardloopschoenenpaar beide mee aan boord de ark neemt !
weer meterorologie Zojuist mijn kortste hardloopstukje ever gerend..
Na de moeder áller spierpijnen dacht ik 3km te gaan lopen; kon wel weer dacht ik .. Na 3 meter wist ik zeker dat er dingen gingen scheuren of dat ik gewoon door m'n benen ging zakken... Straks maar even een stukkie fietsen Tja geen idee. Had geen verhoging dus dat scheelt. Misschien toch ook het feit dat ik na een duurloop van 3 uur heel slecht, op de tocht en minder dan 6 uur geslapen had. Combinatie van factoren.. maar zo lang ik niet écht ziek word nu ben ik allang heel blij.quote:
Wateroverlast in de serverruimte...
What a day to be working in IT
Niet coolquote:
Zojuist mijn kortste hardloopstukje ever gerend..
quote:
Zojuist mijn kortste hardloopstukje ever gerend..
quote:
Zo, gisteren de rest van de dag in bed doorgebracht met paracetamol. Had ineens overal in mijn lichaam spierpijn, zoals je van griep krijgt, vooral in mijn rug en nek. Daarnaast buikkrampen en ehh yurkak. Rug gaat beter nu, buik nog steeds overstuur. Snap nog steeds niet hoe dat zo plotseling kon komen.
Beterschap.En Guard succes met waterhozen
als ik dat zo ze verwacht ik aan het einde van de dag toch minstens Putten aan Zee!Putten genoeg hier!quote:
Ik zie nu buienradar
En nu zit je hele huis dus vol aerosolen.quote:
Het is heerlijk buiten. Ik heb thuis alles tegen elkaar open gezet en er stroomt koele lucht naar binnen.
Brrrr.
Ik zag weer een hoop goede loopjes en trainingen voorbij komen.
Zelf heb ik zaterdagmorgen ook getraind. Het was trailen, de trainer zei na afloop dat we de afgelegde afstand (9 km) mochten verdubbelen om het qua zwaarte gelijk te stellen aan asfaltkilometers. Zo voelde het niet echt, maar goed. Het was wel aanmerkelijk zwaarder inderdaad met die smalle paadjes en geen meter vlak.
ET en LT, beterschap!
Ik denk bij aerosol niet direct aan weer, maar aan een vroegere werkgever, Daar maakten we aerosols (drijfgas voor in allerlei spuitbussen, mengsel van propaan, butaan en isobutaan met als belangrijkste eigenschap dat het weer geurloos gemaakt is).
Ik maak me wel een beetje zorgen om het Fokking! Single Ekiden team voor 2015. Hardloopdates, single runs, volgens mij hebben we volgend jaar 2 Fokking! in love teams en loop ik in mijn uppie een hele marathon als dat zo doorgaat.
Of ik ga Silk toch houden aan de uithuwelijkspoging van Daywalker (dacht ik).
Met de hoeveelheid regen die er in deze regio valt gaan de ramen echt niet open.
Zelfs vanmorgen 1 van de plantenbakken moeten leeggooien, was vol gelopen
als je hier alles tegen elkaar openzet stroomt er geen lucht maar water naar binnen.quote:
Het is heerlijk buiten. Ik heb thuis alles tegen elkaar open gezet en er stroomt koele lucht naar binnen.
Al 1 gebouw ontruimd hier, onderlopende kelder en krachtstroom is geen ideale combi
Ik heb Hats al. Maar een harem zou ook leuk zijn. Fok!king Haremquote:
Zo, ik ben ook weer bijgelezen.
Ik zag weer een hoop goede loopjes en trainingen voorbij komen.
Zelf heb ik zaterdagmorgen ook getraind. Het was trailen, de trainer zei na afloop dat we de afgelegde afstand (9 km) mochten verdubbelen om het qua zwaarte gelijk te stellen aan asfaltkilometers. Zo voelde het niet echt, maar goed. Het was wel aanmerkelijk zwaarder inderdaad met die smalle paadjes en geen meter vlak.
ET en LT, beterschap!
Ik denk bij aerosol niet direct aan weer, maar aan een vroegere werkgever, Daar maakten we aerosols (drijfgas voor in allerlei spuitbussen, mengsel van propaan, butaan en isobutaan met als belangrijkste eigenschap dat het weer geurloos gemaakt is).
Ik maak me wel een beetje zorgen om het Fokking! Single Ekiden team voor 2015. Hardloopdates, single runs, volgens mij hebben we volgend jaar 2 Fokking! in love teams en loop ik in mijn uppie een hele marathon als dat zo doorgaat.
Of ik ga Silk toch houden aan de uithuwelijkspoging van Daywalker (dacht ik).
hoop dat je dr snel geen last meer van hebt.quote:
Knie verdraaid zaterdag omdat een auto ineens zijn stuur omgooide om de andere kant te ontwijken waardoor ik zelf de berm zowat in kon op de fiets, net nu het laatste weken goed ging.
Met de hoeveelheid regen die er in deze regio valt gaan de ramen echt niet open.
Zelfs vanmorgen 1 van de plantenbakken moeten leeggooien, was vol gelopen
Diclo doet zn werk goed, nek zag er iets beter uit. Eens kijken wa hij doet na een paar uurtjes werken
"Maar we leven nog, en niet zeuren"
Beterschap LT
kan t weer niet meespelen?quote:
Zo, gisteren de rest van de dag in bed doorgebracht met paracetamol. Had ineens overal in mijn lichaam spierpijn, zoals je van griep krijgt, vooral in mijn rug en nek. Daarnaast buikkrampen en ehh yurkak. Rug gaat beter nu, buik nog steeds overstuur. Snap nog steeds niet hoe dat zo plotseling kon komen.
Hoop dat je je snel beter voelt
Recovery gaat steeds beter laatste maanden, ga vanavond in sportschool toch weer rustig proberen te lopen.quote:
hoop dat je dr snel geen last meer van hebt.
Beterschap LT en Solique
zweeffoto
Sintnicolaas maakte daar een klein foutjequote:
Ja ik hoorde het, ik was toen al weg uit het stadion helaas.quote:
[..]
Sintnicolaas maakte daar een klein foutje
Beter dan FOK!king haram.quote:
[..]
Ik heb Hats al. Maar een harem zou ook leuk zijn. Fok!king Harem
Mocht dat niet lukken spring dan op een fiets of langlauferding. Iets minder belastend voor de knibbelquote:
[..]
Recovery gaat steeds beter laatste maanden, ga vanavond in sportschool toch weer rustig proberen te lopen.
Daarom dat ik de loopband steeds had ontweken, juist om druk te verlagen.quote:Op maandag 28 juli 2014 11:36 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Mocht dat niet lukken spring dan op een fiets of langlauferding. Iets minder belastend voor de knibbel
En loop er al 12 jaar mee dus niet anders gewend.
Alles kan kapotquote:
Zo, ik ben ook weer bijgelezen.
Ik zag weer een hoop goede loopjes en trainingen voorbij komen.
Zelf heb ik zaterdagmorgen ook getraind. Het was trailen, de trainer zei na afloop dat we de afgelegde afstand (9 km) mochten verdubbelen om het qua zwaarte gelijk te stellen aan asfaltkilometers. Zo voelde het niet echt, maar goed. Het was wel aanmerkelijk zwaarder inderdaad met die smalle paadjes en geen meter vlak.
ET en LT, beterschap!
Ik denk bij aerosol niet direct aan weer, maar aan een vroegere werkgever, Daar maakten we aerosols (drijfgas voor in allerlei spuitbussen, mengsel van propaan, butaan en isobutaan met als belangrijkste eigenschap dat het weer geurloos gemaakt is).
Ik maak me wel een beetje zorgen om het Fokking! Single Ekiden team voor 2015. Hardloopdates, single runs, volgens mij hebben we volgend jaar 2 Fokking! in love teams en loop ik in mijn uppie een hele marathon als dat zo doorgaat.
Of ik ga Silk toch houden aan de uithuwelijkspoging van Daywalker (dacht ik).
Maar niks valt niet te repareren met duct tape of tie-wraps.quote:
Als er wrijving is moet je toch WD-40 gebruiken?quote:
[..]
Maar niks valt niet te repareren met duct tape of tie-wraps.
Altijd links én rechts kijken. Wat een blunder!quote:
[..]
Sintnicolaas maakte daar een klein foutje
Overigens wel knap dat hij bijna Nederlands kampioen werd op een nummer dat hij normaal niet loopt in wedstrijdverband.
Ja dan loopt de relatie wel weer gesmeerd.quote:
[..]
Als er wrijving is moet je toch WD-40 gebruiken?
Potverdrie, in mijn herinnering werd Silk aan mij uitgehuwelijkt.quote:
[..]
Ik heb Hats al. Maar een harem zou ook leuk zijn. Fok!king Harem
"Neemt gij, McTwente, tot uw wettige echtgenote Silk"... of zoiets dan.
Struikje in de hand, toefje voor de kop, dat werk.
Dat is dan ook weer waar!quote:
Oja, ik las het verkeerd. Nou veuruut da. Tukkers onder mekoar!quote:
[..]
Potverdrie, in mijn herinnering werd Silk aan mij uitgehuwelijkt.
"Neemt gij, McTwente, tot uw wettige echtgenote Silk"... of zoiets dan.
Struikje in de hand, toefje voor de kop, dat werk.
[..]
Dat is dan ook weer waar!
Dat zegt ook wel wat over het niveau van de rest natuurlijk..quote:
[..]
Altijd links én rechts kijken. Wat een blunder!
Overigens wel knap dat hij bijna Nederlands kampioen werd op een nummer dat hij normaal niet loopt in wedstrijdverband.
Ja hoor eens, zo makkelijk gaat dat niet. Uithuwelijken gaat per opbod, wie biedt meer voor dit schattige hertje?quote:
Potverdrie, in mijn herinnering werd Silk aan mij uitgehuwelijkt (..)
Thanks!quote:
[..]
Oja, ik las het verkeerd. Nou veuruut da. Tukkers onder mekoar!
Absoluut. Voor degenen die het gemist hebben: Eelco Sintnicolaas was vroeg met de cadeaus dit jaar. Hij lag voor op de rest van het veld (400 m horden), kijkt naar rechts, steekt zijn arm in de lucht... en wordt in de laatste meters links ingehaald door een loper die nog wél volle bak sprintte. Dank u, sintnicolaas (hij is te makkelijk om hem te laten liggenquote:
[..]
Dat zegt ook wel wat over het niveau van de rest natuurlijk..
).Ik zeg: JA! Laten we het maar proberenquote:
[..]
Potverdrie, in mijn herinnering werd Silk aan mij uitgehuwelijkt.
"Neemt gij, McTwente, tot uw wettige echtgenote Silk"... of zoiets dan.
Struikje in de hand, toefje voor de kop, dat werk.
[..]
Dat is dan ook weer waar!
Ik ben niet gediend van concurrentie. Daywalker heeft haar al vergeven, niets meer aan te doen.quote:
[..]
Ja hoor eens, zo makkelijk gaat dat niet. Uithuwelijken gaat per opbod, wie biedt meer voor dit schattige hertje?
Wat ik me nu afvraag is of ze er zelf ook nog wat over te zeggen heeft.quote:
[..]
Ik ben niet gediend van concurrentie. Daywalker heeft haar al vergeven, niets meer aan te doen.
Nee, dan krijg je er alleen maar meer meningen bij. Dat veroorzaakt alleen maar complicaties en daar is niemand bij gebaat.quote:
[..]
Wat ik me nu afvraag is of ze er zelf ook nog wat over te zeggen heeft.
<3 Dafne Schippers de Supervrouw
Zwieg'n en joa knikk'n!quote:
[..]
Wat ik me nu afvraag is of ze er zelf ook nog wat over te zeggen heeft.
Die is van d'n Zwabber.quote:
[..]
Ik heb Hats al. Maar een harem zou ook leuk zijn. Fok!king Harem
http://www.versuri.ro/ver(...)kers-jaknikkers.htmlquote:
Dat was inderdaad ook mijn reactie.quote:
[..]
Ik zeg: JA! Laten we het maar proberen
De ene Tukker helpt me, de andere probeert het weer te verpesten.quote:
[..]
Wat ik me nu afvraag is of ze er zelf ook nog wat over te zeggen heeft.
Deze Tukker weet.quote:
Gaat dat in kamelen en geiten?quote:
[..]
Ja hoor eens, zo makkelijk gaat dat niet. Uithuwelijken gaat per opbod, wie biedt meer voor dit schattige hertje?
Mehehehequote:
We zijn "een beetje van dattum" nog vergeten ergensquote:
[..]
Dat was inderdaad ook mijn reactie.
[..]
De ene Tukker helpt me, de andere probeert het weer te verpesten.
[..]
Deze Tukker weet.
Koeibeesten, diamanten, aandelen, hard cash, villa's, wees een beetje creatief. SiIk is een mooie deerne, die mag wat kosten. Ik ben gaarne bereid te onderhandelen (tegen een kleine vergoeding).quote:
Jij wilt haar gewoon voor jezelf, voor erbij zeg maar...quote:
[..]
Koeibeesten, diamanten, aandelen, hard cash, villa's, wees een beetje creatief. SiIk is een mooie deerne, die mag wat kosten. Ik ben gaarne bereid te onderhandelen (tegen een kleine vergoeding).
Silk moet je gewoon lekker vrij laten rondlopen! Hertjes zijn het mooist in de vrije natuur!
Fixed it.quote:
[..]
Koeibeesten, diamanten, aandelen, hard cash, villa's, wees een beetje creatief. SiIk is een mooie deerne, die mag wat kosten. Ik ben gaarne bereid te onderhandelen (tegen een kleine vergoeding)
haar toe te voegen aan mijn harem.
Je was me net voor.quote:
[..]
Jij wilt haar gewoon voor jezelf, voor erbij zeg maar...
Silk moet je gewoon lekker vrij laten rondlopen! Hertjes zijn het mooist in de vrije natuur!
. Aanvragen voor een date met haar mogen in vijfvoud schriftelijk op ruitjespapier naar mij toegestuurd worden.
Hey.. niet tussen de onderhandelingen komen!quote:
Denken dat iemand hier iets over Silk te zeggen heeft
Aanvragen voor een date met haar mogen in vijfvoud schriftelijk op ruitjespapier naar mij toegestuurd worden.
Ja precies.quote:
[..]
Hey.. niet tussen de onderhandelingen komen!
De onderhandelingen beginnen bij mij.quote:
[..]
Hey.. niet tussen de onderhandelingen komen!
Hahaahahahahahahaneequote:
n00bquote:
Nope, allemaal dood. Helaas.quote:
Op Sinds wanneer moet (kan) de waarheid origineel zijnquote:
.Kano's zijn stom, kayaks zijn vele stoerderderquote:
Op Zeg ik dat?quote:
[..]
Sinds wanneer moet (kan) de waarheid origineel zijn
Indirect ja. Je becommentarieert de opmerking middels sarcasme zijnde niet origineel. Hiermee impliceer je dat deze dat beter wel had kunnen zijn. Echter, een waarheid hoeft en kan vaak niet origineel zijn. Zat je op de middelbare school ook constant 'zo zo origineel hoor' te scanderen als de natuurkundedocent zat te vertellen dat er een lineair verband is tussen de spanning over een geleider, de weerstand van die geleider en de stroomsterkte door die geleider (ook wel bekend als de wet van Ohm)?quote:
Loop je ook hard?quote:
[..]
Indirect ja. Je becommentarieert de opmerking middels sarcasme zijnde niet origineel. Hiermee impliceer je dat deze dat beter wel had kunnen zijn. Echter, een waarheid hoeft en kan vaak niet origineel zijn. Zat je op de middelbare school ook constant 'zo zo origineel hoor' te scanderen als de natuurkundedocent zat te vertellen dat er een lineair verband is tussen de spanning over een geleider, de weerstand van die geleider en de stroomsterkte door die geleider (ook wel bekend als de wet van Ohm)?
Heb je een broodje woordenboek gehad?quote:
[..]
Indirect ja. Je becommentarieert de opmerking middels sarcasme zijnde niet origineel. Hiermee impliceer je dat deze dat beter wel had kunnen zijn. Echter, een waarheid hoeft en kan vaak niet origineel zijn. Zat je op de middelbare school ook constant 'zo zo origineel hoor' te scanderen als de natuurkundedocent zat te vertellen dat er een lineair verband is tussen de spanning over een geleider, de weerstand van die geleider en de stroomsterkte door die geleider (ook wel bekend als de wet van Ohm)?
quote:
quote:
Kan er niet iemand gaan hardlopen en daarover een mooi verhaal houden?quote:
[..]
Heb je een broodje woordenboek gehad?
Ik heb voor deze woorden geen woordenboek nodig hoor. Jij wel?
Ik heb een keer 5 km in 24 minuut 27 gelopen.quote:
Wat een draak van een topic wordt dit zo
In dat geval zou je het eens moeten proberen. Het zal je nog eens verbazenquote:
quote:
Wat een draak van een topic wordt dit zo
quote:A runner runs through the pain
Embraces swollen and bruised toes
Knowing with each step
They are one step closer to their finish line
A runner’s legs are often sore
But continue to strengthen through
Training and passion
A runner hears music differently
Than most…
Wondering if the lyrics will help
Motivate movement within their weary feet,
And feeling the beat of each note
As their feet and legs
Find a cadence and fall in to place
A runner sees neighborhood streets
And miles of pathways
As the road ‘undiscovered’
Or a peaceful place to escape.
A runner in training
Runs
Works
And drives through sickness
Pain
And exhaustion…
For the mere passion
Joy
And need to run
This need
Comes from within…
And no one,
Can take that away
Nor mimic,
Nor understand
The race
Each runner
Needs
To run…
Run on my friends…and be well
Ik heb wel gedaan hoor. Maar ik krijg last van zowel mijn rug als mijn knieën.quote:
[..]
In dat geval zou je het eens moeten proberen. Het zal je nog eens verbazen
Iedereen noemt het een kano, dus doe niet zo hip met je kayak.quote:
[..]
Kano's zijn stom, kayaks zijn vele stoerderder
Maar je leeft nogquote:
[..]
Ik heb wel gedaan hoor. Maar ik krijg last van zowel mijn rug als mijn knieën.
Hij heeft een goede voorbeeld om het niet te doen thuis.quote:
[..]
In dat geval zou je het eens moeten proberen. Het zal je nog eens verbazen
Scheelde niet veel!quote:
Mooi!quote:
Maar je leeft nogquote:
Dat ook ja. Mijn vrouw heeft in een jaar tijd volgens mij drie blessures gehad. Die roeit nu. Ze had wel de dam-tot-dam-loop gedaan, resptec!quote:
[..]
Hij heeft een goede voorbeeld om het niet te doen thuis.
Was net op tijd gestopt.quote:
Roeien, godnondejuquote:
[..]
Dat ook ja. Mijn vrouw heeft in een jaar tijd volgens mij drie blessures gehad. Die roeit nu. Ze had wel de dam-tot-dam-loop gedaan, resptec!
Geen idee, ik heb geen kinderen.quote:
quote:
Dit knappe koppie zit niet meer op school hoor.
Wat?quote:
Maar goed, laten we die discussie niet hier voeren
Waarom scheer jij eigenlijk wel je benen maar niet je kin, dan ben je toch nog steeds niet aerodynamisch?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Dit knappe koppie zit niet meer op school hoor.
Dat kun je niet weten he.quote:
Ieh je hebt neushaarquote:
[..]
[ afbeelding ]
Dit knappe koppie zit niet meer op school hoor.
Mijn zus verliest die discussie ook steeds hoor.quote:
[..]
Wat?
Maar goed, laten we die discussie niet hier voeren
Omdat baarden soignee zijn.quote:
[..]
Waarom scheer jij eigenlijk wel je benen maar niet je kin, dan ben je toch nog steeds niet aerodynamisch?
Jawel, want na een uurtje of zo waren de rugpijn en kniepijn weer weg.quote:
Gelukkig is mijn neus ooit scheefgeslagen door een jongen die dacht dat ik 'm in de sloot had gegooid. Dus aan 1 kant valt het niet zo op.quote:
Op 
Waarom dacht die jongen dat je je neus in de sloot had gegooidquote:
[..]
Gelukkig is mijn neus ooit scheefgeslagen door een jongen die dacht dat ik 'm in de sloot had gegooid. Dus aan 1 kant valt het niet zo op.
.quote:
Je zou denken he
Maar bart, gewoon beginnen met 50 meter rennen en elke dag er 50 meter bij. Wel op een rustig tempo van 12km per uur (anders is het joggen en dat wil je natuurlijk niet)
Hier eindelijk weer een maand van 50+
de 60 tikken we ook nog aan morgenDat is inderdaad een indicatie dat je net aan de dood bent ontsnaptquote:
[..]
Jawel, want na een uurtje of zo waren de rugpijn en kniepijn weer weg.
Nr 7quote:
Even een hardloopfoto ter afwisseling dan maar!
[ afbeelding ]
.Precies!quote:
[..]
Dat is inderdaad een indicatie dat je net aan de dood bent ontsnapt
Ik ga wel squashenquote:
[..]
Je zou denken he
Maar bart, gewoon beginnen met 50 meter rennen en elke dag er 50 meter bij. Wel op een rustig tempo van 12km per uur (anders is het joggen en dat wil je natuurlijk niet)
Hier eindelijk weer een maand van 50+
.Dat was ons allemaal een raadsel, maar gezien iedereen bezopen was hebben we het daar maar bij gelaten.quote:
[..]
Waarom dacht die jongen dat je je neus in de sloot had gegooid
Op de laatste foto die ik zag liep bloempje nog naast je. Je wist d'r te lossen hier?quote:
Even een hardloopfoto ter afwisseling dan maar!
[ afbeelding ]
50 km in een maand is toch niet zo veel?quote:
[..]
Je zou denken he
Maar bart, gewoon beginnen met 50 meter rennen en elke dag er 50 meter bij. Wel op een rustig tempo van 12km per uur (anders is het joggen en dat wil je natuurlijk niet)
Hier eindelijk weer een maand van 50+
Dan is je zusje gewoon niet goed in discussieren. Aangezien het Nederlandse roeien 27 Olympische medailles heeft gehaald in de geschiedenis en kanovaren 8, lijkt me dat niet echt eenquote:
[..]
Mijn zus verliest die discussie ook steeds hoor.
[..]
Omdat baarden soignee zijn.
waard.Bah, puntige knieën, 2/10 zou niet doen.quote:
Deze foto was juist nog bijna van het begin. De andere was al een eind verderop.quote:
[..]
Op de laatste foto die ik zag liep bloempje nog naast je. Je wist d'r te lossen hier?
Bart, ik trap in een hoop, maar niet dat jij squasht.quote:
Dan stap ik in de auto en rij je voorbij terwijl ik de koekjes uit je hand grisquote:
Bart en rennen, goeie grap. Dat zou ik wel willen zien. Misschien werkt het als ik met een bak vol muiskoekjes voor hem uit ga rennen
.Woensdag weer.quote:
[..]
Bart, ik trap in een hoop, maar niet dat jij squasht.
Ver genoeg voor mijquote:
50 km in een maand is toch niet zo veel?
Oei, iemand mag nr 231 wel wat over een goede loophouding gaan lerenquote:
Even een hardloopfoto ter afwisseling dan maar!
[ afbeelding ]
nr 7quote:
Op de laatste foto die ik zag liep bloempje nog naast je. Je wist d'r te lossen hier?
quote:
[..]
Dan is je zusje gewoon niet goed in discussieren. Aangezien het Nederlandse roeien 27 Olympische medailles heeft gehaald in de geschiedenis en kanovaren 8, lijkt me dat niet echt een
Tevens heb je in kano meer verschillende discipline's, je kan op meer plekken komen en het is een stuk ouder dan roeien.
quote:
Ah, hoeveel km?quote:
[..]
Deze foto was juist nog bijna van het begin. De andere was al een eind verderop.
Dat weet ik ook wel kloothommel.quote:
Die wandelt? Sowieso zie ik wel eens mensen lopen dat ik denk, wtf, thuis zitten is gezonder voor je.quote:
[..]
Oei, iemand mag nr 231 wel wat over een goede loophouding gaan leren
Je hebt straks geen auto meer. /faalquote:
[..]
Dan stap ik in de auto en rij je voorbij terwijl ik de koekjes uit je hand gris
quote:
Waarom vraag je het dan.quote:[..]
Dat weet ik ook wel kloothommel.
Kan ik toch lenen.quote:
[..]
Je hebt straks geen auto meer. /faal
Is dat zo? Ik weet het niet hoor.quote:
Lekker gastvrij zegquote:
Snap ook niet waarom mensen hier komen als ze zelf niks of weinig met hardlopen hebben. Volgens mij zijn er genoeg andere topics waar je dan terecht kunt.
Ik heb al eerder aangegeven 5 km in 24:27 afgelegd te hebben. Maar blijkbaar is dat niet voldoende om met dit elitaire clubje mee te mogen posten.Je voelt je wel aangesproken, dus je weet zelf ook wel dat het niets met hardlopen te maken heeft wat je hier doetquote:
Lekker gastvrij zeg
Ik help mijn vriend Bart die hier op moet boksen tegen dit kliekje.quote:
[..]
Je voelt je wel aangesproken, dus je weet zelf ook wel dat het niets met hardlopen te maken heeft wat je hier doet
Toegeven, ik heb weinig met hardlopen. Ten eerste al door de naam (hardlopen asocieer ik met snelwandelen, ik noem het eerder rennen) en ten tweede omdat wielrennen veel leuker is.
Zit nu op een gemiddelde van 50km per maand en de laatste weken veel tijd besteed aan looptechnieken. T gaat iig lekkerquote:
Snap ook niet waarom mensen hier komen als ze zelf niks of weinig met hardlopen hebben. Volgens mij zijn er genoeg andere topics waar je dan terecht kunt.
Anyhow ik heb een vraagje..
Ik heb last van een pijnlijke plek op mijn scheen. Niet echt echt pijnlijk maar wel gevoelig. Nu ben ik al wat meer rust dagen tussen de loopjes aan het laten. Is dat genoeg?
Het is niet echt mijn ding.
Er is 1 manier om daar achter te komenquote:
Hm gezellig..
Anyhow ik heb een vraagje..
Ik heb kast van een pijnlijke plek op mijn scheen. Niet echt echt pijnlijk maar wel gevoelig. Nu ben ik al wat meer rust dagen tussen de loopjes aan het laten. Is dat genoeg?
Als het komt door hardlopen zou ik rustig doen, als het door iets anders komthoeft dat het lopen toch niet te belemmeren?quote:
Hm gezellig..
Anyhow ik heb een vraagje..
Ik heb kast van een pijnlijke plek op mijn scheen. Niet echt echt pijnlijk maar wel gevoelig. Nu ben ik al wat meer rust dagen tussen de loopjes aan het laten. Is dat genoeg?
quote:Op maandag 28 juli 2014 14:36 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik help mijn vriend Bart die hier op moet boksen tegen dit kliekje.
Toegeven, ik heb weinig met hardlopen. Ten eerste al door de naam (hardlopen asocieer ik met snelwandelen, ik noem het eerder rennen) en ten tweede omdat wielrennen veel leuker is.
Ja met een wiel rennen is veel leuker.Ja oke, maar kan dat geen kwaad of moet ik voorlopig gewoon helemaal niet lopen? Wil het niet erger makenquote:
Denk het hardlopen ja, zou niet weten door wat anders.quote:
[..]
Als het komt door hardlopen zou ik rustig doen, als het door iets anders komthoeft dat het lopen toch niet te belemmeren?
HAHAHAHAquote:
[..]
Dit bedoel ik natuurlijk.
Dat kunnen wij natuurlijk niet weten zo he?quote:
[..]
Ja oke, maar kan dat geen kwaad of moet ik voorlopig gewoon helemaal niet lopen? Wil het niet erger maken
Ik zou zeggen: probeer het eens. Gaat het beter? WIN!
Gaat het niet beter? Nog ff rust. Vertrouw je het echt niet? Laat er eens naar kijken door iemand die er wel een goed oordeel over kan geven
Mja laat maar ik kijk het wel even aan. Dacht met zoveel lopers valt daar vast wel wat zinnigs op te zeggen. Hoor hier zonvakantie dingen voorbij komen met dingen als pijn aan schenen en uitkijken daarmee enzoquote:
[..]
Dat kunnen wij natuurlijk niet weten zo he?
Ik zou zeggen: probeer het eens. Gaat het beter? WIN!
Gaat het niet beter? Nog ff rust. Vertrouw je het echt niet? Laat er eens naar kijken door iemand die er wel een goed oordeel over kan geven
Niet ieder pijntje is hetzelfde hequote:
[..]
Mja laat maar ik kijk het wel even aan. Dacht met zoveel lopers valt daar vast wel wat zinnigs op te zeggen. Hoor hier zonvakantie dingen voorbij komen met dingen als pijn aan schenen en uitkijken daarmee enzo
Tja dat mag jij leuker vinden, ik vind het dan weer helemaal niets. Spring dan op een MTB dan wordt je tenminste vies.quote:
[..]
HAHAHAHA
Dit bedoel ik natuurlijk.
[ afbeelding ]
wanneer steekt t de kop op?quote:
[..]
Ja oke, maar kan dat geen kwaad of moet ik voorlopig gewoon helemaal niet lopen? Wil het niet erger maken
Hoelang houd t aan?
Fysio?
Laatste keer dat ik op mijn MTB zat ben ik van Egmond naar de pier en terug gereden.quote:
[..]
Tja dat mag jij leuker vinden, ik vind het dan weer helemaal niets. Spring dan op een MTB dan wordt je tenminste vies.
Ik voel het tijdens het wandelen. Tijdens het hardlopen dan eigenlijk weer bijna niet maar daarna weer wel.quote:
[..]
wanneer steekt t de kop op?
Hoelang houd t aan?
Fysio?
Gisteren tijdens het zwemmen voelde ik er niks van.
Nu moet ik een klein plusje achter je naam zettenquote:
[..]
Laatste keer dat ik op mijn MTB zat ben ik van Egmond naar de pier en terug gereden.
Tijd: 1:47, goed voor de 127ste plek in mijn klasse met 1575 finishersquote:
[..]
Nu moet ik een klein plusje achter je naam zetten
Vorig jaar (met lichtere omstandigheden)
1:51
ONZquote:
. Daar kom ik niet.
Hardlopen? Het ging toch over Silk?quote:
Snap ook niet waarom mensen hier komen als ze zelf niks of weinig met hardlopen hebben. Volgens mij zijn er genoeg andere topics waar je dan terecht kunt.
231 was een soort van snelwandelen aan het doen, geloof ik.quote:
[..]
Oei, iemand mag nr 231 wel wat over een goede loophouding gaan leren
Leuk he? Wil je nog meer weten?quote:
Kijk, nu hoef ik niet helemaal naar het fietstopic om die interessante informatie op te zoeken
Ik ben verzadigd, dank je welquote:
We knutselen GPX logjes en die vergelijken we dan met elkaar.quote:
Maaruh, lopen jullie nog wel eens hard of praten jullie hier alleen over SiIk?
Kan ik er dan 1 van het wielrennen pakken en doen alsof het hardlopen was?quote:
[..]
We knutselen GPX logjes en die vergelijken we dan met elkaar.
Als jij je er beter door voelt, vooral doenquote:
[..]
Kan ik er dan 1 van het wielrennen pakken en doen alsof het hardlopen was?
Mwa een loopje van 50+km op Bolt snelheid valt wel op hequote:
[..]
Kan ik er dan 1 van het wielrennen pakken en doen alsof het hardlopen was?
Ik denk dat jij naar het zwemtopic moet straksquote:
zo hard fietst hij waarschijnlijk nietquote:
[..]
Mwa een loopje van 50+km op Bolt snelheid valt wel op he
Aan de binnenkant van je scheenbeen? Boven je enkel? Daar heb ik het ook gehad en dat was bij mij een shin splint. Maar goed, dat heeft de fysio toen geconstateerd, en dat kan ik niet van achter de computer. Maar de remedie tegen shin splints was rust...quote:
Hm gezellig..
Anyhow ik heb een vraagje..
Ik heb last van een pijnlijke plek op mijn scheen. Niet echt echt pijnlijk maar wel gevoelig. Nu ben ik al wat meer rust dagen tussen de loopjes aan het laten. Is dat genoeg?
http://www.strava.com/activities/153400770quote:
[..]
zo hard fietst hij waarschijnlijk niet
Alleen als ik daar over wielrennen mag pratenquote:
[..]
Ik denk dat jij naar het zwemtopic moet straks
Nee is ook een antwoordquote:
[..]
http://www.strava.com/activities/153400770
Nee....quote:
Nou zeg!quote:
Ga fietsen man, en doe dat niet hier.
Hier versieren we SiIk (sorry, proberen we), en knutselen we hardloop-GPX-en. Ik knutsel ook nog wel eens wielren-GPX-en, maar daar val ik mijn hardloopmaatjes zo min mogelijk mee lastig.
Oh maar jullie zijn mijn maatjes niet. En ik wil SiIk ook hosselen. Heb d'r al gematched op Tinder en haar telefoonnummerquote:
@Kanovinnie: Het is dat je een mooie achternaam hebt, maar anders...
Ga fietsen man, en doe dat niet hier.
Hier versieren we SiIk (sorry, proberen we), en knutselen we hardloop-GPX-en. Ik knutsel ook nog wel eens wielren-GPX-en, maar daar val ik mijn hardloopmaatjes zo min mogelijk mee lastig.
Dan zit ik al in level 3 toch? Nog 1334 en ik zit in het punani level Wat is deze?
Zo, een paar uur lopen op een doordeweekse maandag. Dat doe ik je niet na. Succesquote:
Ik ging even spieken hier. Kom over een paar uur wel weer terug
Jullie hosselen SiIlk stiekem!quote:
Weer eens een trolltopic voor de verandering?
Nee niks. Die moet juist vrij rondlopen zei ik al...quote:
[..]
Zo, een paar uur lopen op een doordeweekse maandag. Dat doe ik je niet na. Succes
[..]
Jullie hosselen SiIlk stiekem!
Soort scharrelsilk?quote:
[..]
Nee niks. Die moet juist vrij rondlopen zei ik al...
Precies!quote:
Zijn er toch al genoeg van?quote:
Nounou, beetje respect voor SiIk. Dat is een vroome dame.quote:
tenminste.. volgens google , want tomtom zei doe het zelf maar
Is er al, in SPT: SPT / Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 68: we glide'n 't topic inquote:
Das geen hardlopend topicquote:Op maandag 28 juli 2014 15:40 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Is er al, in SPT: SPT / Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 68: we glide'n 't topic in
Ah joh, jij bent alweer binnen voordat wij gestart zijn!quote:
Amateurquote:
[..]
Oh maar jullie zijn mijn maatjes niet. En ik wil SiIk ook hosselen. Heb d'r al gematched op Tinder en haar telefoonnummer
.Ik heb diverse foto's van Silks kontje.
Niet echt iets waar ik wat mee kan. Maar ik moet ook zeggen dat ik een ander mantra heb.quote:
quote:
[..]
Amateur
Ik heb diverse foto's van Silks kontje.
Please share?Volgens mij staat er ergens wel een in ABO.quote:
En in dé fok.rar zitten er een paarquote:
[..]
Volgens mij staat er ergens wel een in ABO.
Ja zeg!quote:
Jezus mensen, doe effe normaal over siIk zeg!
Wie begon er eigenlijk over?
Hoezo? Tis toch gewoon een stuk vlees wat verhandeld kan worden?quote:
Jezus mensen, doe effe normaal over siIk zeg!
Foto's tellen niet. Alleen live aanschouwen tijdens de Ekiden telt.quote:
[..]
Amateur
Ik heb diverse foto's van Silks kontje.
Net als tijdens de bbq van twee weken geleden. Silk bleef trouwens logerenquote:
[..]
Hoezo? Tis toch gewoon een stuk vlees wat verhandeld kan worden?
Ik? Eh nee bedankt.quote:
Laten we eerlijk zijn, voor de juiste prijs zou jij ook alles doen.
Oh, ik dacht bij mij in bed. Telt dat dan niet?quote:
[..]
Foto's tellen niet. Alleen live aanschouwen tijdens de Ekiden telt.
Heeft ze nog geluk dat ze niet op de BBQ ging!quote:
[..]
Net als tijdens de bbq van twee weken geleden. Silk bleef trouwens logeren
Als bill gates jou 10 miljard zou geven om iets te doen waar je geen permanente lichamelijke of geestelijke gevolgen aan over houd zou jij nee zeggen?quote:
Kom maar op met die grootgeschapen neger en een pot glijmiddel. Als er 10 miljard tegenover staat....
Die heeft Hats al.quote:
Maar, wie ging 'r nou met silk trouwen dan? Daywalker?
Daywalker heeft Silk aan mij uitgehuwelijkt, maar daar is niet iedereen het mee eens.
Met mijn excuses voor alle spam die dit tot gevolg had in dit topic.
Als dit zó'n topic wordt ben ik er definitief klaar mee.
SPOILERRoep een modje o nee
Jeetje meid, er posten anderhalf uur eens andere mensen mee dan de vaste kliek. Wat een rampquote:
Echt, kan dit stoppen?
Als dit zó'n topic wordt ben ik er definitief klaar mee.SPOILERRoep een modje o nee
SPOILERTijd om naar huis te fietsen
Het is 10 km hardlopen, 15 min chillen op het pontje en daarna (u raad het al) 4 km uitlopen naar kantoor.
Je deed 5km in 24 minuut nog wat toch? Denk dat 1 uur 20 dan zeker mogelijk is, en als het trainen goed gaat misschien 1 uur 15 of sneller. En dan heb ik het pontje niet mee gerekendquote:
Nog wel even een serieuze vraag, hoe lang zou ik er over doen om 14/15 km te kunnen hardlopen de volgende dag weer? Met trainen naar zo'n afstand. Dan kan ik ipv fietsen ook eens hardlopend naar mijn werk.
Het is 10 km hardlopen, 15 min chillen op het pontje en daarna (u raad het al) 4 km uitlopen naar kantoor.
In de openingspost staat een mooie rekentool waarmee je verwachtingen kunt berekenen voor bepaalde afstanden. Maar aan de andere kant, ik neem aan dat je ook niet dood op je werk aan wilt komen dus dat je het eerder als een rustige duurloop wilt doen. Dan eerder 1 uur 40 of zo.
Oh ik bedoelde niet hoe lang ik er over zou doen. Ik kon na die 5 km de 900 meter naar huis niet echt heel soepel meer hobbelen. Ik vroeg me meer af of je dat gewoon even een keer kan doen, of dat je van te voren eerst 5/6/8/10/12 oid moet lopen om een beetje in te komen.quote:
[..]
Je deed 5km in 24 minuut nog wat toch? Denk dat 1 uur 20 dan zeker mogelijk is, en als het trainen goed gaat misschien 1 uur 15 of sneller. En dan heb ik het pontje niet mee gerekend
Maar aan de andere kant, ik neem aan dat je ook niet dood op je werk aan wilt komen dus dat je het eerder als een rustige duurloop wilt doen. Dan eerder 1 uur 40 of zo.
200 km fietsen doe je ook niet als beginner.
Zie de schema's in de OP.
Over het algemeen duurt een beginnerscursus (van 0 naar 5 km) een maand of 3, uitbouwen naar 10km kost nog eens ongeveer dezelfde tijd, en daarna kan je vrij snel naar de 15km.quote:
Nog wel even een serieuze vraag, hoe lang zou ik er over doen om 14/15 km te kunnen hardlopen de volgende dag weer? Met trainen naar zo'n afstand. Dan kan ik ipv fietsen ook eens hardlopend naar mijn werk.
Het is 10 km hardlopen, 15 min chillen op het pontje en daarna (u raad het al) 4 km uitlopen naar kantoor.
Hoe lang het voor jou zou duren, hangt van je huidige conditie af. En dan niet alleen je algemene conditie die je van het fietsen hebt, want lopen belast je spieren toch anders. Als je regelmatig 5km-loopjes doet, dus een maand of 4.
Deze man weetquote:
Duurt me te lang. Ben ik te lui voor. Misschien van de winter. Thanks.
Het zijn dan ook nog eens minimum-termijnen. Meestal is het beter om die opbouwschema's niet achter elkaar te doen...quote:
Duurt me te lang. Ben ik te lui voor. Misschien van de winter. Thanks.
Maar als je het niet leuk genoeg vindt om er voldoende tijd in te stoppen, dan moet je het niet doen. Wielrennen is ook een mooie sport
Meeposten is niet erg, en een tyfuszooitje van maken welquote:
[..]
Jeetje meid, er posten anderhalf uur eens andere mensen mee dan de vaste kliek. Wat een ramp
Moeilijk te zeggen, 15km is net te ver om zomaar eens te lopen.quote:
[..]
Oh ik bedoelde niet hoe lang ik er over zou doen. Ik kon na die 5 km de 900 meter naar huis niet echt heel soepel meer hobbelen. Ik vroeg me meer af of je dat gewoon even een keer kan doen, of dat je van te voren eerst 5/6/8/10/12 oid moet lopen om een beetje in te komen.
200 km fietsen doe je ook niet als beginner.
http://allergenenhardloper.wordpress.com/
Wat is je PR op de 5k?quote:Op maandag 28 juli 2014 16:27 schreef MaleDuck het volgende:
Gisteren op schiphol tijdens het wachten maar een blogje geschreven over de huidige stand van zaken in mijn hardloopleven:
http://allergenenhardloper.wordpress.com/
10 km droog asfalt gedaan Maar was wel lekker, niet op horloge kijken of in schema's proberen te passen, maar gewoon lopen
silks kont niet aangeraakt hebbenquote:
[..]
Foto's tellen niet. Alleen live aanschouwen tijdens de Ekiden telt.
Amateur.
Wanneer ga jij weer eens iemand hosselen?quote:
[..]
Jeetje meid, er posten anderhalf uur eens andere mensen mee dan de vaste kliek. Wat een ramp
SPOILERje klinkt alsof je het hard nodig hebt
quote:
[..]
Wanneer ga jij weer eens iemand hosselen?SPOILERje klinkt alsof je het hard nodig hebt
ot: Gisteren in sportschool 2 km gelopen. Ging wel ok. Maar moet nog beter. Dus als de temp. nou ff zo blijft kan ik vaker sporten!
ik heb niet de behoefte om de kont van een hont aan te rakenquote:
Ik heb van de meeste moderators op Fok! niet zo'n hoge pet op. Dit bewijst weer waarom. Man man man. Doe eens normaal man. Het gaat over een persoon. Niet over je hond.
Ga eens weg iedereen die hier niets te zoeken heeft
Dan ga ik wel Jeronimo's advies opvolgen Ja, Corniel, het is een mens hoor, die Silk!quote:
[..]
Ja hoor eens, zo makkelijk gaat dat niet. Uithuwelijken gaat per opbod, wie biedt meer voor dit schattige hertje?
ja. Zeker. Vanmorgen om half 7 voor het laatste geneukt.quote:
[..]
Wanneer ga jij weer eens iemand hosselen?SPOILERje klinkt alsof je het hard nodig hebt
quote:
Ik heb van de meeste moderators op Fok! niet zo'n hoge pet op. Dit bewijst weer waarom. Man man man. Doe eens normaal man. Het gaat over een persoon. Niet over je hond.
ik leg het later wellicht eens uit.Koop een lolly en ga het vieren, liefst ver van hierquote:
[..]
ja. Zeker. Vanmorgen om half 7 voor het laatste geneukt.
Het was heus wel even grappig, maar om er nou (als moderator nota bene) een heel topic om vol te baggeren...
Verder eens met mosselmossel...
doe eens niet zo naar heyquote:
[..]
Koop een lolly en ga het vieren, liefst ver van hier
Heb je een afstand ofzo in gedachten dat je weer buiten wilt gaan lopen? In ieder geval mooi dat die afstand weer gaat.quote:
[..]
ot: Gisteren in sportschool 2 km gelopen. Ging wel ok. Maar moet nog beter. Dus als de temp. nou ff zo blijft kan ik vaker sporten!
Ik probeer het gewoon.
Lieve medehardlopers, ik ga een dezer dagen beginnen met het opstellen van een schema in aanloop naar mijn eerste M half december. Ik begin gericht met trainen in oktober. Tot die tijd ligt de focus op de monstertijdrit (www.monstertijdrit.nl) en zal ik alleen ondersteunend hardlooptrainingen doen.
Neuken is vies. Ik loop liever hard!quote:
[..]
ja. Zeker. Vanmorgen om half 7 voor het laatste geneukt.
Gaaf hoor!quote:
Zou het kans hebben als ik begin over een M-schema dat ik wil gaan opstellen? Of zijn de SiIk-gemoederen nog niet genoeg gezakt?
Ik probeer het gewoon.
Lieve medehardlopers, ik ga een dezer dagen beginnen met het opstellen van een schema in aanloop naar mijn eerste M half december. Ik begin gericht met trainen in oktober. Tot die tijd ligt de focus op de monstertijdrit (www.monstertijdrit.nl) en zal ik alleen ondersteunend hardlooptrainingen doen.
Toek ook lekker bezig!
Nee niet echt een afstand. Maar wil paar x die 2 km 'makkelijk' gelopen hebben voor ik me buiten waag.quote:
[..]
Heb je een afstand ofzo in gedachten dat je weer buiten wilt gaan lopen? In ieder geval mooi dat die afstand weer gaat.
Thnx MoBlo
Nu ik zelf m'n volgende M ook in december heb ga ik wel al eerder weer opbouwen dan oktober, zie je helemaal geen kans om in aug/sept langere lopen te doen?quote:
Zou het kans hebben als ik begin over een M-schema dat ik wil gaan opstellen? Of zijn de SiIk-gemoederen nog niet genoeg gezakt?
Ik probeer het gewoon.
Lieve medehardlopers, ik ga een dezer dagen beginnen met het opstellen van een schema in aanloop naar mijn eerste M half december. Ik begin gericht met trainen in oktober. Tot die tijd ligt de focus op de monstertijdrit (www.monstertijdrit.nl) en zal ik alleen ondersteunend hardlooptrainingen doen.
Als je wil, kan je mijn schema kopieren; ik heb vorig jaar dezelfde M gelopen...quote:
Lieve medehardlopers, ik ga een dezer dagen beginnen met het opstellen van een schema in aanloop naar mijn eerste M half december. Ik begin gericht met trainen in oktober. Tot die tijd ligt de focus op de monstertijdrit (www.monstertijdrit.nl) en zal ik alleen ondersteunend hardlooptrainingen doen.
Zolang je de laatste twee maanden een 28, een 32 en een 35 inplant, op twee weken van elkaar, met de laatste 3-4 weken voor de M, kan het niet fout gaan. Zou ik zeggen.
Jaquote:
Ben ik te laat voor de veiling van Silk?
2,5 maand is natuurlijk niet heel lang als voorbereiding, maar die tijdritvoorbereiding is natuurlijk wel mooi meegenomen.quote:
Lieve medehardlopers, ik ga een dezer dagen beginnen met het opstellen van een schema in aanloop naar mijn eerste M half december. Ik begin gericht met trainen in oktober. Tot die tijd ligt de focus op de monstertijdrit (www.monstertijdrit.nl) en zal ik alleen ondersteunend hardlooptrainingen doen.
Als ik in mijn schema kijk was het 10 weken voor de M 25 KM als LDL.
Ergens rond de 20 km als LDL als basis voor je schema lijkt me prima,
KAK. Ik snelwandel het topic uit. Wandelse allemaal!quote:
Op Ik loop nu soepel 20 km+ dus dat is het probleem niet. En ik ga ook niet afbouwen, ik ga alleen even niets specifieks doen.quote:
Nu ik zelf m'n volgende M ook in december heb ga ik wel al eerder weer opbouwen dan oktober, zie je helemaal geen kans om in aug/sept langere lopen te doen?
Lijkt me wel goed te komen in dat geval, succes met de voorbereiding van zowel tijdrit als M.quote:
[..]
Ik loop nu soepel 20 km+ dus dat is het probleem niet. En ik ga ook niet afbouwen, ik ga alleen even niets specifieks doen.
Het zal er wellicht ook een beetje aan liggen wat je doel is. Met je huidige afstanden zal je geen eeuwen nodig hebben als je doel is om 'm uit te lopen. Mocht je al op een specifieke tijd gaan richten of iets dergelijks, zou langer natuurlijk geen kwaad kunnen.quote:
[..]
Ik loop nu soepel 20 km+ dus dat is het probleem niet. En ik ga ook niet afbouwen, ik ga alleen even niets specifieks doen.
Ah, het leek alsof je niet meer echt LDLs zou gaan doen enzo.quote:
[..]
Ik loop nu soepel 20 km+ dus dat is het probleem niet. En ik ga ook niet afbouwen, ik ga alleen even niets specifieks doen.
Het enige is dat zo'n afstand (20km of meer) vaak wel flink tegenvalt als je dat 2 maanden niet gedaan hebt. Maar goed, dat is misschien 1 of 2 keer kut, en daarna zit het wel weer in de benenquote:
[..]
Ik loop nu soepel 20 km+ dus dat is het probleem niet. En ik ga ook niet afbouwen, ik ga alleen even niets specifieks doen.
Dat valt hier te lezen: http://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/06/25/weer-een-pr/quote:
+1quote:
Godsamme zeg, het was weer een hilarischen garp hoor...
Het was heus wel even grappig, maar om er nou (als moderator nota bene) een heel topic om vol te baggeren...
Verder eens met mosselmossel...
Ik zag bij het weggaan al dat hij niet reageerde, maar volgens Yur: als je maar lol hebt!
Heerlijk loopje net na de regen, niet benauwd gehad en niet gewandeld tussendoor.
En volgens google was dit echt 6 km.
Volgende keer loop ik dit rondje nog een keer ter controle.
Dat is hij dus wel van plan om te blijven lopen als ik 't goed begrijp!quote:
[..]
Het enige is dat zo'n afstand (20km of meer) vaak wel flink tegenvalt als je dat 2 maanden niet gedaan hebt. Maar goed, dat is misschien 1 of 2 keer kut, en daarna zit het wel weer in de benen
cool! Succesquote:
Zou het kans hebben als ik begin over een M-schema dat ik wil gaan opstellen? Of zijn de SiIk-gemoederen nog niet genoeg gezakt?
Ik probeer het gewoon.
Lieve medehardlopers, ik ga een dezer dagen beginnen met het opstellen van een schema in aanloop naar mijn eerste M half december. Ik begin gericht met trainen in oktober. Tot die tijd ligt de focus op de monstertijdrit (www.monstertijdrit.nl) en zal ik alleen ondersteunend hardlooptrainingen doen.
gezellig toch?quote:
Dit moet haast wel uit gaan monden in een ABO-hardloopmeet
Dat moet vast wel lukkenquote:
Ben al moe als ik er aan denk. Maar wil best voor moreel support zorgenquote:
Dit moet haast wel uit gaan monden in een ABO-hardloopmeet
ik ben voor. Regelen jullie het hardlopen, regel ik de bbq.quote:
Dit moet haast wel uit gaan monden in een ABO-hardloopmeet
Geen voetpijn meer?quote:
Vanavond weer lopen. Het ging de afgelopen dagen wel goed eigenlijk, dus benieuwd of het hardlopend ook weer lekker gaat. Wel lekker op de baan.
Af en toe nog wat. Dus ik ga gewoon weer kijken of het weer kan en of het niet erger wordt.quote:
Ik ga zo nog maar eens kijken wat de schade is na 14 dagen rust.
Zal wel al hoge HS worden.
Beter! Hopelijk gaat het snel weer de goede kant op.quote:
[..]
Af en toe nog wat. Dus ik ga gewoon weer kijken of het weer kan en of het niet erger wordt.
Ja, daar ben ik stiekem ook wel benieuwd naar. Er zijn alleen zo veel soorten enzoquote:
Dat yoga is wel echt heel fijn, vind ik. Dingen gaan naarmate je 't vaker doet ook een stuk makkelijker/soepeler. Dat klinkt logisch, maar voor iemand wier lichaam niet zo aan stabiliteit lijkt te doen gaat het toch de goede kant op. Core-oefeningen dit-dat-alles!!
Nou, grapjes maken kunnen jullie ook niet zeg!quote:
Zo wat is er met deze reeks gebeurt? De scholen zijn dicht zeker
Ik ga zo nog maar eens kijken wat de schade is na 14 dagen rust.
Zal wel al hoge HS worden.
Het is bijna een oneindige wir-war aan soorten inderdaad. Gefocused op spiritualiteit, kracht, afvallen, weetikveelwat. Ik ben eens op m'n gemakje gaan zoeken tussen wat yogi's die via youtube wat beginnerslessen aanbieden en die ook gewoon leuk zijn en vooral niet te snel gaan en teveel lastige dingen van je verwachten, ookal staat er 'voor beginners'. Ben uitgekomen op 'Yoga with Adriene':quote:
[..]
Ja, daar ben ik stiekem ook wel benieuwd naar. Er zijn alleen zo veel soorten enzo
Er zijn er nog véél meer, maar na wat kijken en vergelijken qua tempo's besloot ik te beginnen met haar beginnersvideo. Nog niet zo erg de focus op de vorm, maar vooral de 'uitvoering', zeg maar, doen wat goed voelt en nog niet het heel statische aspect van bepaalde poses/oefeningen.
Hoop in de toekomst ook lessen te doen, maar vind dit wel vrijblijvend om mee te beginnen/ontdekken en wat stabiliteit te kweken voordat ik in een zaal vol anderen ompleur
Ook ff kijkenquote:
[..]
Het is bijna een oneindige wir-war aan soorten inderdaad. Gefocused op spiritualiteit, kracht, afvallen, weetikveelwat. Ik ben eens op m'n gemakje gaan zoeken tussen wat yogi's die via youtube wat beginnerslessen aanbieden en die ook gewoon leuk zijn en vooral niet te snel gaan en teveel lastige dingen van je verwachten, ookal staat er 'voor beginners'. Ben uitgekomen op 'Yoga with Adriene':
Er zijn er nog véél meer, maar na wat kijken en vergelijken qua tempo's besloot ik te beginnen met haar beginnersvideo. Nog niet zo erg de focus op de vorm, maar vooral de 'uitvoering', zeg maar, doen wat goed voelt en nog niet het heel statische aspect van bepaalde poses/oefeningen.
Hoop in de toekomst ook lessen te doen, maar vind dit wel vrijblijvend om mee te beginnen/ontdekken en wat stabiliteit te kweken voordat ik in een zaal vol anderen ompleur
Ik ben zo soepel als een kluisdeur, dus ik herken het wel...
Succes!quote:
Zo wat is er met deze reeks gebeurt? De scholen zijn dicht zeker
Ik ga zo nog maar eens kijken wat de schade is na 14 dagen rust.
Zal wel al hoge HS worden.
Mossel: ook succes. Fijn dat je weer kan gaan proberen
Ik heb ff pauze. Woensdag weer lopen. Met trailheld P.IJ.
En dan weer vrijdag (alleen) en van t weekend in de buurt van schoorl proberen de eerste 18km te lopen. Met meefietser
Ik kan op dit moment al bijna mijn veters strikken, dus omvallen bij yoga is gegarandeerdquote:
Ompleuren bij yogales is niet erg. Hoort er een beetje bij
Daarom vind ik Youtube fijn. Je kunt lekker als beginner beginnen en niemand ziet het, en als de stijl yoga of het filmpje je niet bevalt, zoek je wat anders.quote:
[..]
Ja, daar ben ik stiekem ook wel benieuwd naar. Er zijn alleen zo veel soorten enzo
Ik vind zelf trouwens power yoga wel het meest nuttig voor hardlopen, daarbij train je ook echt nog je core. De filmpjes van Bryan Jones vind ik heel fijn, maar om te beginnen was Jillian Poweryoga ook wel leuk. Wel zwaar maar hele simpele bewegingen.
Ook genoteerdquote:
[..]
Daarom vind ik Youtube fijn. Je kunt lekker als beginner beginnen en niemand ziet het, en als de stijl yoga of het filmpje je niet bevalt, zoek je wat anders.
Ik vind zelf trouwens power yoga wel het meest nuttig voor hardlopen, daarbij train je ook echt nog je core. De filmpjes van Bryan Jones vind ik heel fijn, maar om te beginnen was Jillian Poweryoga ook wel leuk. Wel zwaar maar hele simpele bewegingen.
Na 14 dagen luieren en bieren dus inderdaad de hoogste hartslag in de afgelopen 3 maanden gelopen. 11 slagen hoger dan gewoonlijk op dit toch rustige tempo en zweten!
Maar toch, heerlijk om weer gelopen te hebben ondanks de warmte. Nu lekker koud douchen!
gewoon in je huiskamer met de gordijnen dicht en de lichten uit!!quote:
Als ik yoga zou willen gaan doen, zou ik het toch liever een paar keer in een klasje proberen. Alsof mensen me gaan uitlachen omdat ik een beginner ben. Bovendien kunnen de instructeurs me dan nog tips geven, want ik doe het vast niet goed, de eerste keren
Weet je iig zeker dat je iets breektquote:
[..]
gewoon in je huiskamer met de gordijnen dicht en de lichten uit!!
Zo zit ik er altijd bijquote:
[..]
gewoon in je huiskamer met de gordijnen dicht en de lichten uit!!
Ik heb een paar jaar geleden ook wel klasjes gedaan, maar dan zit je daar met zijn 30en met mensen die het al jaren doen en beginners, dus de instructeur heeft nauwelijks tijd om mensen te helpen en het tempo is voor iedereen te snel of te langzaam. En de instructeur zijn stijl moet je maar net bevallen, en uberhaupt goed zijn, tot nu toe vind ik de youtube instructeurs beterquote:
Als ik yoga zou willen gaan doen, zou ik het toch liever een paar keer in een klasje proberen. Alsof mensen me gaan uitlachen omdat ik een beginner ben. Bovendien kunnen de instructeurs me dan nog tips geven, want ik doe het vast niet goed, de eerste keren