Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 25-07-2014 21:23:22 ]
En dan geldt eigenlijk alleen dat je m in Endomondo gezet hebt zeker. Garmin Connect, Nike + of Movescount tellen niet.
gewoon niet loggen...dan moet je hem nog een keer lopenquote:Op donderdag 24 juli 2014 22:31 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik neig er naar om zondag de Kerkpolderloop weer eens te lopen... Maar eigenlijk is 5 km te kort. Dus wellicht eens een warming up doen en na afloop uitlopen. Het moet niet veel gekker worden.
quote:
Ik neig er naar om zondag de Kerkpolderloop weer eens te lopen... Maar eigenlijk is 5 km te kort. Dus wellicht eens een warming up doen en na afloop uitlopen. Het moet niet veel gekker worden.
Ik ben eigenlijk helemaal geen hardloper,maar had me gisteren ingeschreven voor de jaarlijkse beachrun.
Ik had niet getraind maar spring wel eens op de racefiets.
Het viel me best mee, enkel in de laatste kilometer was het volledig op.
Zal filmpje later nog wel op YT posten
.Nu : Volgend jaar wil ik meer meedoen en het natuurlijk beter doen, hebben jullie hiervoor tips i.v.m training e.d?
Hardloper worden. Gaan trainen als een hardloper.quote:Op donderdag 24 juli 2014 22:40 schreef meneerfiets het volgende:
Hey mensen van deze reeks!
Ik ben eigenlijk helemaal geen hardloper,maar had me gisteren ingeschreven voor de jaarlijkse beachrun.
Ik had niet getraind maar spring wel eens op de racefiets.
Het viel me best mee, enkel in de laatste kilometer was het volledig op.
Zal filmpje later nog wel op YT posten
Nu : Volgend jaar wil ik meer meedoen en het natuurlijk beter doen, hebben jullie hiervoor tips i.v.m training e.d?
Stel een mooi schema op (zie ook de OP) en volg dat een tijdje. Ondanks dat je een goede conditie hebt, ben je wat botten, pezen en spieren betreft op hardloopgebied een beginner. Gun je lichaam de tijd om aan de belasting van het rennen te wennen. Begin niet te snel, want zeker in het begin is hardlopen doodlopenquote:
Hey mensen van deze reeks!
Ik ben eigenlijk helemaal geen hardloper,maar had me gisteren ingeschreven voor de jaarlijkse beachrun.
Ik had niet getraind maar spring wel eens op de racefiets.
Het viel me best mee, enkel in de laatste kilometer was het volledig op.
Zal filmpje later nog wel op YT posten
Nu : Volgend jaar wil ik meer meedoen en het natuurlijk beter doen, hebben jullie hiervoor tips i.v.m training e.d?
Succes en welkom!
Ik heb 'm al eens gelopen. En gelogd.quote:
[..]
gewoon niet loggen...dan moet je hem nog een keer lopen
Zwabber...je bent een probleemkindquote:
[..]
Ik heb 'm al eens gelopen. En gelogd.
quote:
[..]
Zwabber...je bent een probleemkind
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnenquote:
[..]
Stel een mooi schema op (zie ook de OP) en volg dat een tijdje. Ondanks dat je een goede conditie hebt, ben je wat botten, pezen en spieren betreft op hardloopgebied een beginner. Gun je lichaam de tijd om aan de belasting van het rennen te wennen. Begin niet te snel, want zeker in het begin is hardlopen doodlopen
Succes en welkom!
. Ik liep misschien 100m als voorbereiding De belasting is dan ook heel anders he, vergeleken met fietsen. Een Tour de France achtig evenement is voor hardlopers niet te doen (ook al heb je ook 24-uurs hardloopwedstrijden, of races over 100mile enz enz). Vergis je daar niet inquote:
[..]
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnen
Oh, nee hoor, dat doen ze niet allemaal.quote:
[..]
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnen
Jij bent fietser. Dat is een zittend bestaan. Dat zegt genoeg.quote:
[..]
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnen
Ik ben vrijwilligerquote:
Ik neig er naar om zondag de Kerkpolderloop weer eens te lopen... Maar eigenlijk is 5 km te kort. Dus wellicht eens een warming up doen en na afloop uitlopen. Het moet niet veel gekker worden.
En combineer dat ook met een loopje "eromheen". Wordt gezellig druk denk ik zo
Je loopt toch niet voor de statistieken?
Tenzij je in het bedrijfsteam van het CBS loopt.....
.Guardquote:
Zonder enige voorkennis over het hoe en waarom veroordeel ik deze TT. als het asfalt dan wel onverharde ondergrond dan wel het tartan van de baan onder je zolen of barefoot of whatever is doorgegaan is het loopje gelopen.
Je loopt toch niet voor de statistieken?
Tenzij je in het bedrijfsteam van het CBS loopt.....
Wat is dít nou voor blasfemische quatsch?
quote:
Ik heb tot anderhalve week geleden niet gelogd. Mag ik überhaupt nog wel posten hier?
dat is een verstandige keus!quote:
Misschien beginnen met loop-schoenen
En verder wat Gupster zegt... kijk eerst eens wat je doel voor het komende jaar is en zoek daar een schema bij om je op weg te helpen
quote:
Ik heb tot anderhalve week geleden niet gelogd. Mag ik überhaupt nog wel posten hier?
ik heb laatst de logs van mijn allereerste looptrainingen verwijderd en mijn wereld stortte niet in, ik kan nog steeds lopen. Voor mij het bewijs dat er hardloopleven is zonder logsquote:
[..]
Guard
Wat is dít nou voor blasfemische quatsch?
die is gecancelled, te bewolktquote:
Opschieten Guard....de laatste boot naar zonnewijzereiland vertrekt over 10 minuten!!
Nou had ik in de tuin al flink wat aan warming-up gedaan vanavond, maar pas na 4km werd t leuk. Daarvoor last van maagdarmkrampdingessen en te weinig lucht en te zweterig en geen zin. Daarna pas werd t echt leuk en heb ik uiteindelijk 11km gerend.quote:
[..]
Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnen
Je lijf gaat pas na 20-25 minuten wennen aan activiteit, en moet zichzelf nog even in de activitymode zetten. En in 20 minuten kun je inderdaad al heel wat kilometers gedaan hebben, maar dat kun je ook zien als rustig aan beginnen.
Ja, datquote:
Was dat niet het eiland waar mensen rondrennen met kookwekkers ipv Garmins?
Nu heb ik eindelijk een footpod, zodat ik dacht dat de lijntjes dan mooi constant werden, maar dat schiet nog echt niet op. Misschien maar eens proberen om het batterijtje te vervangen.
Al zal het ook echt niet helpen dat ik veelal onverhard loop, je komt steeds anders neer, soms zak je weg etc, helpt niet voor de versnellingen enzo van je footpod.
Nou ja, wel lekker gelopen vanavond. Dit stond op het programma: 2km inlopen - 2x(5x(500m in tempo 3'40"/k - 500m in tempo 4'10"/k ) met 5' seriepauze) - 1km uitlopen dus ik verwachtte mooie grafiekjes te zien, maar het gaat dus gewoon alle kanten op. Terwijl in Garmin connect de gemiddelde tijden van de 500m wel gewoon goed kloppen met de tijden die opgegeven stonden. Jammer weer
. Maar wel lekker gelopen, lekker zweten weer, mijn shirt was echt doorweekt. En nog steeds geen pijntjes! 
https://www.endomondo.com/workouts/378775917/2368823
Ik heb zelfs mijn eerste training nog!
http://www.gps-sport.net/(...)enbeekse-hei._624869
En ja, ik ben zo iemand die er meteen keihard ingaat, maar dat heb ik ook geweten
Ben wel benieuwd hoe die zijn. Heb nog steeds geen hardloopsokken en wil toch wel keertje kijken of die fijn zitten.quote:
2 paar hardloopsokken gekocht bij de lidl. Morgen maar eens uitproberen.
Dan heb ik bijvoorbeeld het grootste deel van de slotetappe van de Ekiden ook niet gelopen. De start bijvoorbeeld niet. De finish dan weer wel.[ Bericht 27% gewijzigd door #ANONIEM op 24-07-2014 23:27:09 ]
/cruyff
Oh jaquote:
Eigenlijk heeft die alle opties die ik gebruik....
Dus, laat alle extra opties maar zitten, mijn volgende horloge wordt lekker basic
inderdaad, er zijn veel horloges met functies die alleen Bear Grylls gebruikt.... prachtig als gadget, begrijp me niet verkeerd, maar tegenwoordig neem ik met afstand, pace en hoogtemeters vaak genoegen.quote:
We hebben de vader van GotC een Garmin FR10 aangesmeerd, omdat zijn FR205 ermee was gestopt. Lekker basic ding, die FR10.
Eigenlijk heeft die alle opties die ik gebruik....
Dus, laat alle extra opties maar zitten, mijn volgende horloge wordt lekker basic
Morgen gaan we als groep ook "back country" en zullen waarschijnlijk ook in de sneeuw terecht komen, maar dan nog...heb ik werkelijk een barometer nodig of een kompas?
Euhm, ja? Hoogtemeters via GPS slaan over het algemeen nergens opquote:
[..]
maar tegenwoordig neem ik met afstand, pace en hoogtemeters vaak genoegen.
Morgen gaan we als groep ook "back country" en zullen waarschijnlijk ook in de sneeuw terecht komen, maar dan nog...heb ik werkelijk een barometer nodig of een kompas?
Trail des Fantomes 26km is trouwens vol, dus degene die nu nog mee willen moeten wel de 50 gaan doen
[ Bericht 10% gewijzigd door Jero_nimo op 25-07-2014 06:29:37 ]
En ik heb het excuus dat het hier "pas" 10 voor 2 ´s nachts is. En tijd om het lichtje uit te doen 
Kon dat maar... ben onderhand op mijn werkquote:
Jero mafkees, ga terug naar bed! Beetje voor 6 uur ´s ochtends al op Fok posten
Oh, en een horloge dat minder vaak loopjes corrumpteert waardoor ie erg veel moeite krijgt met uploaden. Het enige wat echt lijkt te werken is een harde reset van m'n horloge, en dan moet ik al m'n schermpjes weer opnieuw instellen.
het hoogteverschil bij jullie is gewoon niet groot genoeg om nauwkeurig waar te nemenquote:Op vrijdag 25 juli 2014 05:56 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Euhm, ja? Hoogtemeters via GPS slaan over het algemeen nergens op
die biedt alles wat ik wil. En nog wat meer wat ik niet gebruik, maar over all ben ik gewoon tevreden.ik ook hoor... en mijzelf kennende zal ik waarschijnlijk wel weer een horloge kopen met veel te veel toeters en bellenquote:
Ik ben gewoon blij met m'n 610
Wat moet ie opnieuw gaan tellen dan? Volgens mij doet garmin dat wel namelijk maar misschien bedoel je iets anders dan ik denkquote:
Ik wil gewoon een stopwatchfunctie die opnieuw begint te tellen als ik op het lap-knopje druk. Nu ben ik afhankelijk van de bliepjes van Jan, met z'n kekke stopwatchhorloge
Secondenquote:
[..]
Wat moet ie opnieuw gaan tellen dan? Volgens mij doet garmin dat wel namelijk maar misschien bedoel je iets anders dan ik denk
Bij de Alerts zit een optie om elke x seconden te piepen/trillen. We lopen dan bijvoorbeeld 10x 400m met 200m rust en de 400m moeten in 26 seconden per 100 meter. Dan wil ik dus dat ie elke 26 seconden een piepje geeft, want als het piepje gaat moeten we bij de volgende 100m-lijn zijn. Maar Garmin telt tijdens de rust gewoon door, ook als je op het lap-knopje drukt, waardoor bij de start van de volgende 400m de piepjes al niet meer kloppen. Enige oplossing is om tijdens de rust Garmin op pauze te zetten, maar dat wil ik niet
Of steeds supersnel stop-start, maar dat, mezelf kennende, waarschijnlijk nogal vaak fout 
Dit zijn ook de eerste hardloopsokken die ik koop, dus heb geen referentie behalve mn normale sokken.quote:
[..]
Ben wel benieuwd hoe die zijn. Heb nog steeds geen hardloopsokken en wil toch wel keertje kijken of die fijn zitten.
Maar elke 100m op het klokje kijken is ook zo irritant.quote:
@hats: ah zo! Ik doe dat idd door gewoon op het klokje te kijken
Mooi!quote:
Ja, das best irri. Ik doe niet zo vaak 100-jes. Dan red ik het wel met steeds op lap duwen en kijken. En de pauzes boeien me niet zo dus als die niet perfect zijn vind ik t bestquote:
[..]
Maar elke 100m op het klokje kijken is ook zo irritant.
snazzy!quote:
die zijn mooiquote:
Nou ja, als ik hier op het rondje hei al 300 hoogtemeters heb dan klopt er gewoon iets niet he. Af en toe zak ik ineens 200 meter door de aarde en dat soort grappen. Met barometer heb je dat niet. Hooguit dat je begin- en eindpunt 5 meter verschil in zit omdat er een hogedrukgebiedje langsvliegt.quote:
[..]
het hoogteverschil bij jullie is gewoon niet groot genoeg om nauwkeurig waar te nemen
gelukkig nooit geen last van, afgelopen zaterdag zat mijn hoogste punt van Bluff Hil op garmin 5m. onder de officiele hoogtekaart.quote:
[..]
Nou ja, als ik hier op het rondje hei al 300 hoogtemeters heb dan klopt er gewoon iets niet he. Af en toe zak ik ineens 200 meter door de aarde en dat soort grappen.
Tijd voor een nieuw horloge Jero
Garmin connect haalt de gegevens dan ook uit de hoogtekaarten he. Of bedoel je op het horloge zelf? Moet je in connect even hoogtecorrectie aan en uit zetten, kijken of er verschil in zit.quote:
[..]
gelukkig nooit geen last van, afgelopen zaterdag zat mijn hoogste punt van Bluff Hil op garmin 5m. onder de officiele hoogtekaart.
Tijd voor een nieuw horloge Jero
Ik zoek vooral ook meer motivatie om een Ambit 2 aan te schaffen
.[ Bericht 8% gewijzigd door Jero_nimo op 25-07-2014 09:12:40 ]
Kan je dat dan niet omrekenen naar pace en dat als target instellen voor het interval? Dan gaat hij toch ook piepen als je eronder komt..quote:
[..]
Seconden
We lopen dan bijvoorbeeld 10x 400m met 200m rust en de 400m moeten in 26 seconden per 100 meter. Dan wil ik dus dat ie elke 26 seconden een piepje geeft, want als het piepje gaat moeten we bij de volgende 100m-lijn zijn. Maar Garmin telt tijdens de rust gewoon door, ook als je op het lap-knopje drukt, waardoor bij de start van de volgende 400m de piepjes al niet meer kloppen. Enige oplossing is om tijdens de rust Garmin op pauze te zetten, maar dat wil ik niet
op mijn horloge..... ik zal er morgen even op lettenquote:
[..]
Garmin connect haalt de gegevens dan ook uit de hoogtekaarten he. Of bedoel je op het horloge zelf? Moet je in connect even hoogtecorrectie aan en uit zetten, kijken of er verschil in zit.
Ik heb niet zoveel met rozequote:
.pink is the new black!quote:
Maar goed, ik heb nu wél gelopen.
Mensen die wel eens op een racefiets springen, hebben doorgaans een redelijke conditie.quote:
Ik ben eigenlijk helemaal geen hardloper,maar had me gisteren ingeschreven voor de jaarlijkse beachrun.
Ik had niet getraind maar spring wel eens op de racefiets (..)
Niet verwonderlijk, het is een andere belasting, dus op een gegeven moment gaan je pezen protesteren. Daarbij heb je geluk dat je op zand liep, dat is minder belastend dan asfalt/beton.quote:Het viel me best mee, enkel in de laatste kilometer was het volledig op.
Heel simpel, ga hardlooptrainingen doen. De truc is om het de afstand die je hardloopt niet te snel uit te bouwen. Je krijgt namelijk onherroepelijk blessures. En ik heb het traject ook afgelegd, en niet te gek gedaan (dacht ik), maar heb toch nog een poosje met een zere knie gezeten. U bent dus gewaarschuwd.quote:Volgend jaar wil ik meer meedoen en het natuurlijk beter doen, hebben jullie hiervoor tips i.v.m training?
Je bent duidelijk geen wedstrijdrenner. Dan zou je weten dat wielrenners nog veel langer warmrijden, zeker voor tijdritten, maar ook nadrukkelijk voor criteriums en kortere omlopen.quote:Wat me ook opviel is dat hardlopers zeker al 5-km opwarmen voor dat ze effectief aan de wedstrijd beginnen (..)
Een schoen!quote:
Daarvoor is GPS niet nauwkeurig genoeg. Ik wil gewoon in x seconden van het ene naar het andere streepje lopen, en als ik eerder of later op het streepje ben dan het piepje moet ik langzamer of sneller gaan lopen.quote:
[..]
Kan je dat dan niet omrekenen naar pace en dat als target instellen voor het interval? Dan gaat hij toch ook piepen als je eronder komt..
Een mooie schoen!quote:
Geloof dat m'n oefeningen toch ietsjes minder intensief in m'n dagelijkse routine moeten
Klinkt geinig, net zoals die hoogtemeting enzo.quote:
[..]
Daarvoor is GPS niet nauwkeurig genoeg. Ik wil gewoon in x seconden van het ene naar het andere streepje lopen, en als ik eerder of later op het streepje ben dan het piepje moet ik langzamer of sneller gaan lopen.
Maar uiteindelijk gebruik ik die opties allemaal niet. Het enige dat ik doe is registreren, en daarna kijk ik er nooit meer naar.
Hartslag, cadans...allemaal dingen die overbodig zijn, en me ook eigenlijk alleen maar afleiden van wat ik wil: gewoon lekker lopen.
En het scheelt ook nog eens een boel geld, aangezien een FR10 maar 109 euro kost. Ik heb verdomme een footpod die daar al bijna de helft van kost
quote:
[..]
Klinkt geinig, net zoals die hoogtemeting enzo.
Maar uiteindelijk gebruik ik die opties allemaal niet. Het enige dat ik doe is registreren, en daarna kijk ik er nooit meer naar.
Hartslag, cadans...allemaal dingen die overbodig zijn, en me ook eigenlijk alleen maar afleiden van wat ik wil: gewoon lekker lopen.
En het scheelt ook nog eens een boel geld, aangezien een FR10 maar 109 euro kost. Ik heb verdomme een footpod die daar al bijna de helft van kost
Ja heb ik ook, maar ik vind al die lijntjes zo cool op endo en ik hou mezelf voor dat ik een veul betere hardloper wordt met al die coole gear.Bijna helemaal eens met jou. Ik gebruik de hartslag nog wel in trainingen en duurlopen. Verder eens. Ook ik ga als mijn 610 (die me overigens nog steeds uitstekend bevalt) voor een basic horloge, omdat ik al het andere toch niet of nauwelijks gebruik.quote:
[..]
Klinkt geinig, net zoals die hoogtemeting enzo.
Maar uiteindelijk gebruik ik die opties allemaal niet. Het enige dat ik doe is registreren, en daarna kijk ik er nooit meer naar.
Hartslag, cadans...allemaal dingen die overbodig zijn, en me ook eigenlijk alleen maar afleiden van wat ik wil: gewoon lekker lopen.
En het scheelt ook nog eens een boel geld, aangezien een FR10 maar 109 euro kost. Ik heb verdomme een footpod die daar al bijna de helft van kost
Voor op de baan zouden die piepjes echt heel handig zijn, daarbuiten niet. Eigenlijk wil ik gewoon een stopwatch die op de achtergrond GPS logt. Hartslag leidt me de afgelopen tijd wel alleen maar af, maar ik heb nu zo'n Mio en het is zonde om die niet te gebruikenquote:
[..]
Klinkt geinig, net zoals die hoogtemeting enzo.
Maar uiteindelijk gebruik ik die opties allemaal niet. Het enige dat ik doe is registreren, en daarna kijk ik er nooit meer naar.
Hartslag, cadans...allemaal dingen die overbodig zijn, en me ook eigenlijk alleen maar afleiden van wat ik wil: gewoon lekker lopen.
En het scheelt ook nog eens een boel geld, aangezien een FR10 maar 109 euro kost. Ik heb verdomme een footpod die daar al bijna de helft van kost
Ik heb er wel goede ervaringen mee. Lang blaar-vrij mee gelopen.quote:
[..]
Dit zijn ook de eerste hardloopsokken die ik koop, dus heb geen referentie behalve mn normale sokken.
Iemand interesse in mijn gear? Garmin FR610 (staan wel wat kilometers op) en mijn footpod? Zijn als package te koop, maar ook eventueel los.
Lekker weertje ook, zonnetje beetje achter de wolken, fris briesje.
Enige nadeel: Tis alleen zo plat hier
Ik kijk bij 400tjes op de baan meestal elke 100 meter wel op mijn horloge. Prima manier op te controleren of het tempo goed is. Piepjes lijken mij dan juistweer vreselijk irritant.quote:
[..]
Voor op de baan zouden die piepjes echt heel handig zijn, daarbuiten niet. Eigenlijk wil ik gewoon een stopwatch die op de achtergrond GPS logt. Hartslag leidt me de afgelopen tijd wel alleen maar af, maar ik heb nu zo'n Mio en het is zonde om die niet te gebruiken
Iemand nog tips voor hardlopen in Berlijn? Ik ga volgende week en er moet natuurlijk gewoon doorgetraind worden.
Tiergarten ligt wel voor de hand en ik heb op internet ook al een trainingsrondje van zo'n 42195m gevonden. Weet iemand nog andere leuke plekken/routes?Ik zal wel voor gek verklaard worden, maar ik vond een shuttle run test best leuk eigenlijk. Al kwam dat misschien ook doordat ik dat maar 1 keer heb gehad op de middelbare.quote:
Moet bij de piepjes vooral denken aan de shuttle run test...
Dat is best raar ja...quote:
[..]
Ik zal wel voor gek verklaard worden, maar ik vond een shuttle run test best leuk eigenlijk. Al kwam dat misschien ook doordat ik dat maar 1 keer heb gehad op de middelbare.
Alhoewel ik het nu ook wel leuk zou vinden om het weer eens te doen, maar vroeger op school was het bij elke trap: "Meester, heb ik nu een 6?" en als ie ja zei hield ik er meteen mee op
Klinkt bekendquote:
[..]
Dat is best raar ja...
Alhoewel ik het nu ook wel leuk zou vinden om het weer eens te doen, maar vroeger op school was het bij elke trap: "Meester, heb ik nu een 6?" en als ie ja zei hield ik er meteen mee op
Ik ging altijd minstens zo lang door als mijn grote rivalequote:
at is best raar ja...
Alhoewel ik het nu ook wel leuk zou vinden om het weer eens te doen, maar vroeger op school was het bij elke trap: "Meester, heb ik nu een 6?" en als ie ja zei hield ik er meteen mee op
Gelukkig was die ook sportief dus betekende dat meestal wel een hoog cijfer Ik heb 'm wel vaker gedaan. En destijds was ik niet zo van het hardlopen. Het ergste was nog wel dat je er een cijfer voor kreeg. Dus je moest maar gewoon goed genoeg zijn, want er werd natuurlijk op school niet voor getraind. En ondanks dat ik m'n hele jeugd aan voetbal heb gedaan, haalde ik altijd maar net een voldoende bij de shuttle run.quote:
[..]
Ik zal wel voor gek verklaard worden, maar ik vond een shuttle run test best leuk eigenlijk. Al kwam dat misschien ook doordat ik dat maar 1 keer heb gehad op de middelbare.
Meet jou foodpod de cadans en hoe werkt dat? Moet je daar stap lengte voor instellen? Ik overweg al langer een foodpod voor de cadans. Want dat piepje van die metronoom waar ik regelmatig mee loop is niet handigquote:
Om maar meteen daad bij woord te voegen:
Iemand interesse in mijn gear? Garmin FR610 (staan wel wat kilometers op) en mijn footpod? Zijn als package te koop, maar ook eventueel los.
Tssss Uitsloverquote:
[..]
Ik ging altijd minstens zo lang door als mijn grote rivale
Mwah, gewoon puur fanatisme. Ik kon haar toch niet laten winnen?quote:
(Geen idee of zij zich ook bewust was van de strijd die wij in mijn hoofd voerden)Hier is een uitgebeid artikel over de footpod:quote:
[..]
Meet jou foodpod de cadans en hoe werkt dat? Moet je daar stap lengte voor instellen? Ik overweg al langer een foodpod voor de cadans. Want dat piepje van die metronoom waar ik regelmatig mee loop is niet handig
http://www.dcrainmaker.co(...)-everything-you.html
Ik was nooit fanatiek bij LO (lichamelijke opvoeding, wat een ouderwetsche term eigenlijk). 1 x een 10 gehaald, en dat was toen ze de gymzalen aan het renoveren waren, en we les hadden in een klaslokaal en we een proefwerk kregen over de regels van volleybalquote:
[..]
Mwah, gewoon puur fanatisme. Ik kon haar toch niet laten winnen?
Ik had altijd een 8 of 9 voor gym op mijn rapport, behalve in het kwartaal dat we turnen deden. Maar goed, mijn opa was ook gymleraar vroeger (op dezelfde school), en aangezien ik het sportieve kleinkind was had ik ook wel wat uit te leggen als er een 6 stondquote:Op vrijdag 25 juli 2014 11:05 schreef CaLeX het volgende:
Ik moest door rennen met de shuttlerun om andere activiteiten ietswat te compenseren
Maar gelukkig gingen balsporten altijd heel goed, en hardlopen ook wel.Dat werkt met een versnellingsmeter. Voor alleen de cadans hoef je dus helemaal niets in te stellen. Als je ook je tempo uit je footpod wilt halen moet je hem even kalibreren.quote:
[..]
Meet jou foodpod de cadans en hoe werkt dat? Moet je daar stap lengte voor instellen? Ik overweg al langer een foodpod voor de cadans. Want dat piepje van die metronoom waar ik regelmatig mee loop is niet handig
Ja, ook altijd feest...quote:
Wij deden niet de shuttle run bij gym, maar de Coopertest. Dat was toen een mooie manier om ook eens een 10 te halen.
Maar ik loop tegenwoorden in 12 minuten een halve kilometer verder dan ik ooit vroeger op school heb gedaan!
Ja de meeste balsporten gaan me wel goed af.quote:
[..]
Ik had altijd een 8 of 9 voor gym op mijn rapport, behalve in het kwartaal dat we turnen deden. Maar goed, mijn opa was ook gymleraar vroeger (op dezelfde school), en aangezien ik het sportieve kleinkind was had ik ook wel wat uit te leggen als er een 6 stond
Maar op een of andere manier kreeg je daar minder vaak een cijfer voor als voor touwklimmen / ringen en meer van dat soort turnachtige dingen
Nu loop ik zo nu en dan een cooper test om eens te kijken hoe ik ervoor sta. How times have changed
Met terugwerkende kracht een hoger cijferquote:
[..]
Ja, ook altijd feest...
Maar ik loop tegenwoorden in 12 minuten een halve kilometer verder dan ik ooit vroeger op school heb gedaan!
Ik heb eigenlijk geen flauw idee hoeveel ik toe liep in 12 minuten.
Die is dit jaar gratis
Coopertest deden we als heideloop, langste afstand was 2,8km ofzo. Dan had ik meestal nog minuutje over. Waarom ben ik vroeger niet op atletiek gegaan..
Dat scheelt een hoop ja! Lol, even een rondje koffie halen, 1.40 per koffie ofzo?quote:
De organisatie van de Vooroeverloop heeft geluisterd naar de grootste klacht van vorig jaar: De dure koffie op de boot.
Die is dit jaar gratis
Ik schrok me rot..
Wat gekquote:
Shuttlerun vond ik ook altijd wel leuk eigenlijk. 1X ook uitgelopen, ging tot 16 trappen bij ons.
Coopertest deden we als heideloop, langste afstand was 2,8km ofzo. Dan had ik meestal nog minuutje over. Waarom ben ik vroeger niet op atletiek gegaan..
Bij ons had je in de 6e als jongen pas een 10 als je 3k had volgens mij Atletiek en turnen, daarvoor ging ik op de WC zitten. Enige oefening die me goed afging was hoogspringen en 'raamspringen' = door een vierkant van touwen springen met armen en benen naar voren Toen ik daar op ging googelen, vond ik slechts 1 hilarische hit.Leerplan voor de lichamelijke opvoeding van de manlijke jeugd van 6 tot 18 jaar.
uit 1943
Loopen:
- Het aanleeren van den juisten loop.
- Het geleidelijk opvoeren van de snelheid (Steigerungslauf).
- Startoefeningen.
- Wedloopen over afstanden van ten hoogste 80 m.
- Estafetteloopen met keerpunt.
- Estafetteloopen in ronde baan met loopend overnemen.
- Duurloop tot 15 minuten voor 14-jarigen. Veldloop 3 km.
- Hindernisloopen over middelhooge en hooge hindernissen.
Er is gewoon niks veranderd
Echt weer zo'n Hollandse klachtquote:
De organisatie van de Vooroeverloop heeft geluisterd naar de grootste klacht van vorig jaar: De dure koffie op de boot.
Die is dit jaar gratis
hoe duur was die dan?Met voetbal altijd in de breedte van het veld 4x heen en weer, soms rondje veld en 2x per jaar rondje meer bij ons.
Zonder de blessures had ik de kilometers wel normaal kunnen lopen, maar kwam snel een eind aan.
Nu opbouwen en kijken wanneer ik mijn eerste 5k weer eens kan lopen.
Balen zeg.. waarom precies? December is toch nog ver weg?quote:
Zo, defnitief mijn M omgezet in een HM zojuist, althans, nog even wachten op de bevestiging. Moeilijke beslissing, maar heb nu wel alle rust aan m'n kop en lichaam om voor december te gaan trainen. En lekker samen met Wolve in N-IRL lopen is ook geen straf!
De M in September gaat naar de HMquote:
[..]
Balen zeg.. waarom precies? December is toch nog ver weg?
ik ga nu voor een M in December!Ah oke, zo! Dat klinkt als een plan! Lijkt me trouwens ook heerlijk, bij 5 graden of zo een M lopenquote:
[..]
De M in September gaat naar de HM
Alleen voor de start en na de finish niet zo chill..Ondanks dat ik niet van de mega-strakke trainingsregimes ben weet ik nu wel dat ik door werkdrukte en de vermoeidheidsachterstand (die gelukkig nu beter lijkt te gaan!!!!) niet meer de km's zou kunnen maken tussen nu en eind september die ik zou willen maken om die M enigszins comfortabel uit te kunnen lopen (en dan denk ik nog niet eens aan welke eindtijd dan ook). Het moet wel leuk blijven!quote:
[..]
Ah oke, zo! Dat klinkt als een plan!
Daarbij ben ik ook gewoon, na de M in mei, erg zenuwachtig geworden voor 'te warm weer'. Ook na gisteren rennen, maar 10km, wist ik weer hoe zeer ik warm weer haat. Het ging wel hoor, die 10km, op 6.30min/km, maar als ik clubgenoten die in september en oktober hun M doen nu de mijlen zie maken die ik nu zou willen/moeten doen, daar zou ál mijn plezier voor het trainen/lopen bij verdwijnen.
Dus ben zeer geneigd om voorlopig gewoon winter / late herfst en vroege lente M's te gaan lopen totdat ik wat zekerder ben/beter kan omgaan met warm weer rennen. Het is misschien voor een groot deel psychisch, die angst voor de hitte, maar ik zie dat voor eind september nog niet opgelost
! Wacht nog even met het inschrijven voor de M in december tot ergens half oktober/eind oktober. Er is altijd nog genoeg plek daar, dus kan ik rustig kijken hoe mijn lichaam zich verder gaat herstellen de komende 2 maanden![ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 25-07-2014 11:54:11 ]
Heerlijk toch! En daarna je lekker volvreten en uitrusten in de kerstvakantiequote:
[..]
Ondanks dat ik niet van de mega-strakke trainingsregimes ben weet ik nu wel dat ik door werkdrukte en de vermoeidheidsachterstand (die gelukkig nu beter lijkt te gaan!!!!) niet meer de km's zou kunnen maken tussen nu en eind september die ik zou willen maken om die M enigszins comfortabel uit te kunnen lopen (en dan denk ik nog niet eens aan welke eindtijd dan ook). Het moet wel leuk blijven!
Daarbij ben ik ook gewoon, na de M in mei, erg zenuwachtig geworden voor 'te warm weer'. Ook na gisteren rennen, maar 10km, wist ik weer hoe zeer ik warm weer haat. Het ging wel hoor, die 10km, op 6.30min/km, maar als ik clubgenoten die in september en oktober nu de mijlen zie maken die ik nu zou willen/moeten doen, daar zou ál mijn plezier voor het trainen/lopen bij verdwijnen.
Dus ben zeer geneigd om voorlopig gewoon winter / late herfst en vroege M's te gaan lopen totdat ik wat zekerder ben/beter kan omgaan met warm weer rennen. Het is misschien voor een groot deel psychisch, die angst voor de hitte, maar ik zie dat voor eind september nog niet opgelost
10/8: Askern 10 - 10EM
16/8: Trail des Fantomes - 26k
27/9: Causeway Coast - HM
5/10: Tissington Trail - HM
26/10: Harewood 10 - 10EM
En dat zijn alleen nog maar de loopjes van tenminste 10 mijl...
Uitrusten? We hebben ale en mooi loopje uitgezocht op 3e-kerstdag als we in NL zijn.quote:
[..]
Heerlijk toch! En daarna je lekker volvreten en uitrusten in de kerstvakantie
Je vergeet de Dovedale 15M walk-run op de 3/8quote:
Niet dat we anders niet aan onze kilometers zouden komen...
10/8: Askern 10 - 10EM
16/8: Trail des Fantomes - 26k
27/9: Causeway Coast - HM
5/10: Tissington Trail - HM
26/10: Harewood 10 - 10EM
En dat zijn alleen nog maar de loopjes van tenminste 10 mijl...
En ja, dat zijn best afstanden en veel ook, maar nu zonder de M zit hier ook een stuk minder druk achter om dit te lopen en kan dat gewoon met een open houding, als 't ware. Dat is fijn. Vind ik.
Lekker toch, niets moet. En genieten is toch belangrijker dan de prestatie. Vooral als je gaat twijfelen door kans op hitte en wat dat met je doet. En jullie hebben zoveel leuke loopjes nog op de planning staanquote:
[..]
Je vergeet de Dovedale 15M walk-run op de 3/8
En ja, dat zijn best afstanden en veel ook, maar nu zonder de M zit hier ook een stuk minder druk achter om dit te lopen en kan dat gewoon met een open houding, als 't ware. Dat is fijn. Vind ik.
1,90 volgens mijquote:
Gymlessen van vroeger
Leerplan voor de lichamelijke opvoeding van de manlijke jeugd van 6 tot 18 jaar.
uit 1943
Loopen:
- Het aanleeren van den juisten loop.
- Het geleidelijk opvoeren van de snelheid (Steigerungslauf).
- Startoefeningen.
- Wedloopen over afstanden van ten hoogste 80 m.
- Estafetteloopen met keerpunt.
- Estafetteloopen in ronde baan met loopend overnemen.
- Duurloop tot 15 minuten voor 14-jarigen. Veldloop 3 km.
- Hindernisloopen over middelhooge en hooge hindernissen.
Er is gewoon niks veranderd
[..]
Echt weer zo'n Hollandse klacht
Met de stoomtramloop was de koffie op de stoomtram ook al zo duur.Nou ja, prestatie is niet alleen een snelle tijd, maar ook het kunnen lopen op een manier die het leuk houdt. Zeg maar. Ondanks dat ik niet voor een snelle tijd ga wil ik wel zó lopen dat ik tevreden kan zijn over m'n prestatie, als je begrijpt wat ik bedoel. Over m'n eerste M zeg ik ook meestal dat ik een marathonafstand heb afgelegd, niet zozeer dat ik 'een marathon gerend heb'. Ondanks dat ik supertrots ben op die dag en dat ik er met hééél positieve herinneringen aan terug denk ondanks alles was het op een bepaalde manier toch een tegenslag, dat ik hem niet zo kon lopen (rennen!) zoals ik ervoor had getrained.quote:
[..]
Lekker toch, niets moet. En genieten is toch belangrijker dan de prestatie. Vooral als je gaat twijfelen door kans op hitte en wat dat met je doet. En jullie hebben zoveel leuke loopjes nog op de planning staan
Maar, verder, ja, inderdaad, plezier gaat hier echt boven alles, en ik heb dan ook echt nu al zin om die CWC HM met Wolve samen te lopen en te genieten van dat moois daar
. Heb me ook gewoon voorgenomen om me buiten wat club-dingen om vooral op de trails en fells te gaan focussen en me niet meer te laten verlijden tot lange afstanden op de weg, omdat dat voor mij persoonlijk gewoon véél meer plezier geeft. Vaak denk ik dan nog 'mwah.. zal wel los lopen ( ), maar als ik dan daar loop of er na afloop aan terugdenk en me afvraag wat er nou zo tof was aan dat loopje kan ik vaak niet zoveel bedenken, ondanks dat ik dan misschien wel een mooie tijd heb gelopen. 
De zwaarste trails echter waar ik dan een 'kuttijd' loop waren altijd wel gewoon al die moeite waard. 1 + 1 = 2 denk ik dan maar Zo zat ik net te kijken naar een 20-mijler die wat clubgenoten in september gaan lopen. Leek me wel leuk zo'n afstand, maar hij was 100% op de weg. En meteen dacht ik 'hè, nee, bah..', dus dan ga ik dat ook gewoon niet meer doen!
Beetje gemalen bonen met heetquote:
1,90 volgens mij
water.... Het lef dat ze die prijs durfde te vragen
Ach ja. Het deed zijn werk iig goed
[ Bericht 48% gewijzigd door streamnl op 25-07-2014 12:41:49 ]
Que?quote:
Beetje gemalen bonen met heet water.... Het lef dat ze die prijs durfde te vragen
Ach ja. Het deed zijn werk iig goed
Laat ik het zo zeggen... Ik ging lichter (qua gewicht) van de boot af dan erop.quote:
Dat kwam dan natuurlijk voornamelijk doordat je al je geld had uitgegevenquote:
[..]
Laat ik het zo zeggen... Ik ging lichter (qua gewicht) van de boot af dan erop.
Geen dubbeltjequote:
Dat kwam dan natuurlijk voornamelijk doordat je al je geld had uitgegeven
Dat was vooral stipstreep zover ik weet. Jero had voor mij betaald
Nou, nee hoorquote:
Maar even serieus. Klagen dat de koffie met 1.90 te duur is? Dat is toch een normale prijs?
In elke horeca-gelegenheid is dit zo'n beetje de prijs. Als het niet duurder is.quote:
Mijn nieuwe komt (als het goed is) aanstaande maandag binnen
En als deze mij bevalt, heb ook ik een Garmin 610 in de aanbieding met de nieuwere versie (grijze variant) van de hartslagmeter.
Dit was een oude schuit met schijtkoffie in een kartonnen bekertje. Voor de helft vol...quote:
[..]
In elke horeca-gelegenheid is dit zo'n beetje de prijs. Als het niet duurder is.
Ah, dan is het wat anders.quote:
[..]
Dit was een oude schuit met schijtkoffie in een kartonnen bekertje. Voor de helft vol...
quote:
In elke horeca-gelegenheid is dit zo'n beetje de prijs. Als het niet duurder is.
Klopt. Maar dan heb je vers gemalen bonen. En dit was filterkoffie van een paar uur die ze warm hadden gehouden in zo'n metalen reservoir.
Wat YUR zegt
Mobiel ben je langzamer
Ik ben ook mobielquote:
[..]
Klopt. Maar dan heb je vers gemalen bonen. En dit was filterkoffie van een paar uur die ze warm hadden gehouden in zo'n metalen reservoir.
Wat YUR zegt
Mobiel ben je langzamer
Nouja...qua internetten dan he
Ik geniet stiekem ook dat ik op het moment sneller benquote:
Ik ben ook mobiel
Nouja...qua internetten dan he
quote:Conditietesten bij scheidsrechters in het Betaalde Voetbal
Regelmatig krijg ik de vraag of wij scheidsrechters nog de Coopertest lopen. De Coopertest is een test waarbij de conditie wordt bepaald door te meten hoeveel afstand iemand in 12 minuten af kan leggen. Een intensieve duurloop dus. Deze manier van testen is eigenlijk niet geschikt om de conditie te meten die een scheidsrechter nodig heeft. Een scheidsrechter legt veel kortere afstanden af en heeft ook rustmomenten. Dit heet interval. Tegenwoordige conditietesten meten ook op die manier.
We hebben inmiddels de shuttle-run test en de interval shuttle-run test gehad. Tegenwoordig wordt onze conditie gemeten met de FIFA-test, speciaal ontwikkeld voor scheidsrechters. Deze test bestaat uit twee delen. In deel één wordt het sprintvermogen getest. In deel 2 komt het uithoudingsvermogen aan de beurt. De test wordt altijd uitgevoerd op een sintelbaan.
Deel 1 bestaat uit sprintjes van 40 meter. Je sprint 40 meter en moet als scheidsrechter deze afstand afleggen binnen 6,2 seconden. Voor assistenten is dat 6,0 seconden. Je wandelt terug naar het begin en gaat opnieuw. Dit herhaalt zich zes keer. Wanneer je er eentje mist, loop je er één extra. Haal je tweemaal de tijd niet, dan heb je de conditietest niet gehaald.
Na het sprintgedeelte en een korte rust volgt deel 2. Je legt in een groepje een afstand van 150 meter af in 30 seconden (18 kilometer per uur). Vervolgens wandel je 50 meter in 35 seconden. De rustperiode voor assistenten is 40 seconden. Dit wordt twintig keer achter elkaar herhaald. Wanneer het je niet meer lukt om op tijd te zijn bij het einde van de 150 meter, val je uit.
Deze conditietest leggen de scheidsrechters en assistent-scheidsrechters tweemaal per jaar af: aan het begin van het seizoen en in maart. Internationale scheidsrechters lopen daarnaast ook bij de UEFA verschillende testen. Wat in deze tests dus niet getest wordt, is je maximale conditie. Er wordt alleen getest of je herstelvermogen goed genoeg is om deze test te doorstaan. Als dat lukt, ben je in feite conditioneel sterk genoeg om Betaald Voetbal te fluiten.
http://www.jeroen-sanders(...)et-betaalde-voetbal/
Op je sloffenquote:
Ik heb geen ambities in die richting maar ik denk dat ik de conditietest voor voetbal-scheidsrechter betaald voetbal soepeltjes zou halen. Wat denken jullie, ook een makkie?
[..]
Heb je ambities? Als ik terugdenk aan de Ekiden en dan denk aan een voetbalwedstrijd: ik zie het voor me 
Ik zou, mocht ik het eerste deel overleven, bij het tweede deel over mijn voeten struikelen en kapot neervallen.
Voor mij zou dat geen makkie zijn. Ik denk dat jij dat wel haalt.quote:
Ik heb geen ambities in die richting maar ik denk dat ik de conditietest voor voetbal-scheidsrechter betaald voetbal soepeltjes zou halen. Wat denken jullie, ook een makkie?
[..]
18km/u!!!
Maar wel apart dat (in het eerste gedeelte) de assistenten sneller moeten zijn. Of ik begrijp het verkeerd.
Het leek me eerst ook beetje raar, maar denk dat dit komt omdat assistenten snel moeten meelopen om te kunnen zien of het buitenspel is en dus moeten meelopen met de laatste man.quote:
[..]
Voor mij zou dat geen makkie zijn. Ik denk dat jij dat wel haalt.
18km/u!!!
Maar wel apart dat (in het eerste gedeelte) de assistenten sneller moeten zijn. Of ik begrijp het verkeerd.
Ik denk trouwens dat jero_nimo er een flink aantal prof voetballers uit zou lopen. Edoch dit terzijde.
Iemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?SPOILERMijn aankondiging van ontslag heeft nogal een cascade ontketend
Dit bevestigt je besluit nog een keertje extraquote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerIemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?SPOILERMijn aankondiging van ontslag heeft nogal een cascade ontketend
Poe. Lekker dan. Maar, met een fijn vooruitzicht even doorbijten!quote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerIemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?SPOILERMijn aankondiging van ontslag heeft nogal een cascade ontketend
Goed besluit dus! Lekker inkopen doen en weekend vieren!quote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerIemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?SPOILERMijn aankondiging van ontslag heeft nogal een cascade ontketend
Dit is de randvoorwaarde om prof wedstrijden te mogen fluiten (met dito salaris).quote:
Ik ben scheidsrechter geweest, jaren geleden. Toen hoefde je alleen maar één keer per jaar een shuttle-run-test te halen en de spelregeltoets. Nooit een probleem geweest, al vond ik die shuttle-run maar niks.
Goed besluit dus iddquote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerIemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?SPOILERMijn aankondiging van ontslag heeft nogal een cascade ontketend
Is je nieuwe baan nu ook al zekerder?Nog niet definitiefquote:
[..]
Goed besluit dus idd
Hoor ik voor 1 aug. Dan is mijn ontslag al ingediend. Soms moet je gokken in het leven Anders komt het ook wel goed.40m in 6 sec..holy fuck!quote:
[..]
Voor mij zou dat geen makkie zijn. Ik denk dat jij dat wel haalt.
18km/u!!!
Maar wel apart dat (in het eerste gedeelte) de assistenten sneller moeten zijn. Of ik begrijp het verkeerd.
Dat denk ik ook welquote:
[..]
Nog niet definitief
Wel jammer dat het zoveel teweeg brengt binnen de afdeling, maar uiteindelijk zal het wel een hoop kopzorgen gaan schelen. Ik kijk alvast uit naar de Haagse biertjes
Maandag even vragen of er al meer bekend is over m'n assessment. Vandaag laatste werkdag op m'n bijbaantje, die heb ik wel alvast opgezegd Gefeliciteerdquote:
[..]
Nog niet definitief
Goede beslissing dus. Van hartequote:SPOILERMijn aankondiging van ontslag heeft nogal een cascade ontketend
Dat is nog wel te doen, die 20 van 150 meter lijken mij vooral eng.quote:
Mocht iemand je ook een haags hopjes bier aan bieden zou ik vriendelijk bedankenquote:
laatst een glaasje geproefd op een festival aan de dunne bierkade. 
20x 150 is ook nog wel te doen als je goed getraind bent. Jero, is dat niet wat voor jou?quote:
[..]
Goede beslissing dus. Van harte
[..]
Dat is nog wel te doen, die 20 van 150 meter lijken mij vooral eng.
[..]
Mocht iemand je ook een haags hopjes bier aan bieden zou ik vriendelijk bedanken
Hmm, goed besluit geweest dus! Succes.quote:
Kolere, ik geloof dat ik maar hardloopspulletjes ga shoppen, van werken komt even weinig meerIemand nog een goede tip qua hardloopshort - maar dan geen strak model?SPOILERMijn aankondiging van ontslag heeft nogal een cascade ontketend
En qua short ben ik zelf wel erg blij met m'n 2in1. Voor vrouwen zijn die meestal wat korter, maar eventueel mannenmodel moet ook wel kunnen denk ik
bv. zoiets
Bij vrouwenvoetbal, en ik gok zo dat de eisen daar lager liggen, net zoals bij ongeveer alle sportenquote:
Zijn er eigenlijk vrouwelijke scheidsrechters of halen die dat per definitie niet? Geen idee of het te doen is, ik sprint nooit
Ik vind 15x200 wel leuk om te doenquote:
[..]
20x 150 is ook nog wel te doen als je goed getraind bent. Jero, is dat niet wat voor jou?
Maar scheidsrechter, nee lijkt me niets. Teveel gezeik van iedereen.
Wel vaker rennen voor meer geldquote:
[..]
Ik vind 15x200 wel leuk om te doen
Maar scheidsrechter, nee lijkt me niets. Teveel gezeik van iedereen.
Er was een paar jaar geleden een vrouwelijke grensrechter in de Eredivisie. Maar volgens mij was die tot nu to de enige.quote:
Zijn er eigenlijk vrouwelijke scheidsrechters of halen die dat per definitie niet? Geen idee of het te doen is, ik sprint nooit
Eisen liggen lager om vrouwenvoetbal te fluiten, niet om Eredivisie te fluiten. Ik mocht na twee jaar fluiten destijds al de eerste divisie fluiten, het op één na hoogste niveau bij vrouwenvoetbal. En dat niveau was overigens om te huilen, dat terzijde.quote:
[..]
Bij vrouwenvoetbal, en ik gok zo dat de eisen daar lager liggen, net zoals bij ongeveer alle sporten
Dat lijkt me vrij logisch ja. Je moet dat tempo gewoon bij kunnen houden als je op dat niveau wilt scheidsrechgeren. Vind het daarom ook echt van de zotten dat er voor bijvoorbeeld de politiekeuring verschillende eisen en tijden zitten aan het sportgedeeltequote:
[..]
Er was een paar jaar geleden een vrouwelijke grensrechter in de Eredivisie. Maar volgens mij was die tot nu to de enige.
[..]
Eisen liggen lager om vrouwenvoetbal te fluiten, niet om Eredivisie te fluiten. Ik mocht na twee jaar fluiten destijds al de eerste divisie fluiten, het op één na hoogste niveau bij vrouwenvoetbal. En dat niveau was overigens om te huilen, dat terzijde.
je moet immers hetzelfde werk doen, of mag je als vrouwelijke agent alleen maar achter vrouwtjesboeven aanrennen en als man achter mannetjesboeven? Je ziet wel dat bij sporten als voetbal en hockey de tempo's bij de dames veel lager liggen dan bij de heren, maargoed, als je dan als vrouw bij de mannen wilt fluiten heb je 't maar bij te houden ook, je kunt ze moeilijk vragen wat rustiger aan te doen omdat je anders niet goed kunt scheidsen
Voor politie werk moet je fit zijn. Lijkt me logisch dat de standaarden voor vrouwen dan iets lager zijn dak voor mannen, aangezien je dan relatief net zo fit bent. Die snelheid is echt niet gebaseerd op hoe snel boeven rennen :pquote:
[..]
Dat lijkt me vrij logisch ja. Je moet dat tempo gewoon bij kunnen houden als je op dat niveau wilt scheidsrechgeren. Vind het daarom ook echt van de zotten dat er voor bijvoorbeeld de politiekeuring verschillende eisen en tijden zitten aan het sportgedeelte
Je ziet wel dat bij sporten als voetbal en hockey de tempo's bij de dames veel lager liggen dan bij de heren, maargoed, als je dan als vrouw bij de mannen wilt fluiten heb je 't maar bij te houden ook, je kunt ze moeilijk vragen wat rustiger aan te doen omdat je anders niet goed kunt scheidsen
Geen idee wat jullie met deze info moeten, maar toch...
Geen idee wat ik eens ga lopen deze dagen
Oeh, lekkerquote:
Zo, stapel pannenkoeken is binnen. Gewoon, omdat het kan
Geen idee wat ik eens ga lopen deze dagen
Meer bij gebrek aan boodschappenquote:
Voor de lunch waren de laatste röstirondjes aan de beurt. Ookal is het vaak ook wel zo dat het als je eenmaal bent geweest alsnog best lekker was Röstirondjes! Die zijn echt ernstig lekker!quote:
[..]
Meer bij gebrek aan boodschappen
Succes hats!
Ik ga zo ook een klein rondje doen
km of 5, niet te hard Ik denk de laatste tijd wel erg veel "meh".quote:
soms is gewoon alleen rennen als je daar zin in hebt en gewoon niet gaan als je denkt "meh" best lekker
Tijd voor een hardloopvakantie :pquote:
[..]
Ik denk de laatste tijd wel erg veel "meh".
Nee, maar echt. Gewoon ff niet is toch niet erg?
Heel goed van je 👍quote:
Ik ga eerst maar een half uurtje rennen en dan eten. Ik moet, want ik heb zondag voor het laatst gelopen
Van 20 minuten wandelen naar de marathon in 65 dagen
Op amateurbasis klopt dat, maar op topniveau, is het een leuke boterham. Ik zou (en volgens de gegevens die ik daar van heb) het best geinig vinden door 34 a 50 wedstrijden per jaar te fluiten mijn salaris te verdubbelen.quote:
Maar scheidsrechter, nee lijkt me niets. Teveel gezeik van iedereen.
Sounds familiar...quote:
Mijn uitdaging voor de komende tijd heet:
Van 20 minuten wandelen naar de marathon in 65 dagen
Ik heb hetzelfde trucje ook nog eens met mijn portemonnee gedaan, maar daar lukte het helaas niet.
Gaan we gewoon doen manquote:
Jawel, want ik heb hardlopen ook wel gewoon echt nodig. En als ik geweest ben (zoals nu) vind ik het heus wel weer een beetje fijn, afhankelijk van hoe het ging. Nu ging het wel aardig. 6km gelopen met 3x 1000 meter versnellen. Gewoon, op gevoel, zorgen dat er wat ontspanning in kwam. Niet helemaal gelukt, maargoedquote:
[..]
Tijd voor een hardloopvakantie :p
Nee, maar echt. Gewoon ff niet is toch niet erg?
Oh, ik zie nu dat ik, speciaal voor Zwabber 6.03km heb gelopen in 33:02.
Hats, heel goed. Maar nu ophouden met dat "meh" en lopen. En loggen.
Je struikelt er niet eens over dat ik eigenlijk 30 meter te ver en/of 2 seconden te lang heb gelopen voor mooie ronde getallen?quote:
Quoi, als je nieuwe baan niet doorgaat heb je ineens wel alle tijd om te trainen voor de Oostland. Maar goed, het is een goede beslissing geweest. Met lood in je schoenen naar je werk moeten is niet gezond.
Hats, heel goed. Maar nu ophouden met dat "meh" en lopen. En loggen.
Ik krijg zeeën van tijd voor mezelf met de plannen die ik heb. En nieuwe baan wil ik aan gaan fietsen - als het doorgaat. Ca 10 km elke dag heen-terug.
Straks met vrijdagavond-billenbijter-LDL-te-hard-loopgroepje 10 km meelopen.
Nee, want 6,03 km is 6030 meter. Een mooi rond getal.quote:
[..]
Je struikelt er niet eens over dat ik eigenlijk 30 meter te ver en/of 2 seconden te lang heb gelopen voor mooie ronde getallen?
Ik ga straks 15x200 doen en zeer waarschijnlijk zondagochtend 5 km bij Bertus. Na afloop wellicht gezamenlijk uitlopen met jou en Murmeli als jullie daar zin in hebben.quote:
Zekers Zwabber
Ik krijg zeeën van tijd voor mezelf met de plannen die ik heb. En nieuwe baan wil ik aan gaan fietsen - als het doorgaat. Ca 10 km elke dag heen-terug.
Straks met vrijdagavond-billenbijter-LDL-te-hard-loopgroepje 10 km meelopen.
Leuk, ook met Murmel niet vallen hè?quote:
[..]
Nee, want 6,03 km is 6030 meter. Een mooi rond getal.
[..]
Ik ga straks 15x200 doen en zeer waarschijnlijk zondagochtend 5 km bij Bertus. Na afloop wellicht gezamenlijk uitlopen met jou en Murmeli als jullie daar zin in hebben.
Ik sta waarschijnlijk bij de finish
Misschien komende week weer voorzichtig een kilometertje erbij, en kijken of ik een nieuw doel kan uitrekenen. Wat is wijsheid, gewoon terug naar de 10 en daar lekker op blijven hangen nu ik dit werk doe, of toch weer door naar de 15-18 waar ik op zat (15 langste evenement/18 langste training) en verder (was voor de blessure van plan uit te bouwen tot de HM)? 10 wil ik sowieso wel weer gaan lopen, leukere afstand voor evenementen, 5 is wel erg kort als ik er voor moet reizen en inschrijfgeld moet betalen enzo. Zijn er andere lopers die geen zittend werk hebben, alles op de fiets doen, en toch langere afstanden lopen? Ervaringen?
Jaaaa gesjelliquote:
[..]
Leuk, ook met Murmel niet vallen hè?
Ik sta waarschijnlijk bij de finish
Ik ga geen PR lopen hoor, ik heb net al sneller gelopen dan mijn PR
zondag ff rustig Edit: 6 bekertjesSPOILER
[ Bericht 3% gewijzigd door Murmeli op 25-07-2014 19:52:14 ]
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]
wat tof!quote:
We hebben een vaste datum en een vast tijdstip voor een Fok! Trailmeet in Schoorl. 10 augustus om 11:00u gaan we in het Buitencentrum Schoorlse Duinen gpx'jes klussen zodat het net lijkt alsof we wat heuvels en zand opgerend zijn.
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]
^^ daar ben ik t helemaal mee eens!quote:
trouwens @Quoi: stoere beslissing van je werk. maar zo te lezen wel de beste beslissing die je nu op dat vlak kon nemen. Ik heb er écht bewondering voor
Potjandorie, dat is gewoon nog 12km fietsen. Dan is Bergen toch een stuk dichterbijquote:
We hebben een vaste datum en een vast tijdstip voor een Fok! Trailmeet in Schoorl. 10 augustus om 11:00u gaan we in het Buitencentrum Schoorlse Duinen gpx'jes klussen zodat het net lijkt alsof we wat heuvels en zand opgerend zijn.
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]
Zeg, word ik als het regent opgehaald en thuisgebracht? Het is maar 5 minuutjes om en dan kunnen we de parkeerkosten delen
goeie reden om helemaal niet te gaan rennenquote:
Zeg, word ik als het regent opgehaald en thuisgebracht?
Schoorl meet klinkt leuk. Hou 'm in m'n achterhoofd!
Heb net gewoon 10 km LDL gelopen op 6:40
Ik kán het nog wel, dat duurloopje @Meriam: welkom terug
ik heb dus geen dik pm in Enschede hele gelopen op de Halve. Of telt chip log ook?straks komen er nog mensen die vragen of een zandloper ook telt...... nee dus!!quote:
Ik was vandaag erg blij met een beetje regenquote:
[..]
goeie reden om helemaal niet te gaan rennen
veel beter dan die hitte van de afgelopen dagen.Dan ga ik nu in een hoekje lopen huilen.. Maar desalniettemin een reden om een nieuwe pm te lopen op een halve. Onder de 1.50 dus.quote:
[..]
straks komen er nog mensen die vragen of een zandloper ook telt...... nee dus!!
ik merkte na mijn vakantie dat al mijn logs nog op mijn horloge stonden behalve mijn eerste officiele marathon, vraag me niet hoe het kan dat het verdwenen is...... so, I feel your pain brother!quote:
[..]
Dan ga ik nu in een hoekje lopen huilen.. Maar desalniettemin een reden om een nieuwe pm te lopen op een halve. Onder de 1.50 dus.
Neee… De horror van de verdwenen marathonquote:
[..]
ik merkte na mijn vakantie dat al mijn logs nog op mijn horloge stonden behalve mijn eerste officiele marathon, vraag me niet hoe het kan dat het verdwenen is...... so, I feel your pain brother!
inderdaad......alle 42,195 meter verdwenen,terwijl ik na afloop nog evdn snel door de data gescrolled ben.quote:
[..]
Neee… De horror van de verdwenen marathon
En niet alleen die meters...... ook een bekertje verdwenen
Dra-ma.quote:
[..]
inderdaad......alle 42,195 meter verdwenen,terwijl ik na afloop nog evdn snel door de data gescrolled ben.
En niet alleen die meters...... ook een bekertje verdwenen
Het staat erbij. Het lijkt me een leuke meet, maar dit tijdstip gaat 'm helaas niet worden voor mij. Een volgende keer wellicht.quote:
We hebben een vaste datum en een vast tijdstip voor een Fok! Trailmeet in Schoorl. 10 augustus om 11:00u gaan we in het Buitencentrum Schoorlse Duinen gpx'jes klussen zodat het net lijkt alsof we wat heuvels en zand opgerend zijn.
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]
Ja, nou MOET je dus nog een keer!quote:
[..]
inderdaad......alle 42,195 meter verdwenen,terwijl ik na afloop nog evdn snel door de data gescrolled ben.
En niet alleen die meters...... ook een bekertje verdwenen
Kan. Misschien kunnen we Murmeli dan ook oppikken vanaf station Alkmaar.quote:
[..]
Potjandorie, dat is gewoon nog 12km fietsen. Dan is Bergen toch een stuk dichterbij
Zeg, word ik als het regent opgehaald en thuisgebracht? Het is maar 5 minuutjes om en dan kunnen we de parkeerkosten delen
Maar vriend, je loopt ultras. No biggiequote:
[..]
inderdaad......alle 42,195 meter verdwenen,terwijl ik na afloop nog evdn snel door de data gescrolled ben.
En niet alleen die meters...... ook een bekertje verdwenen
Laat Murmeli geen OV-fiets huren! pro-tipquote:
[..]
Kan. Misschien kunnen we Murmeli dan ook oppikken vanaf station Alkmaar.
Dat. En huur geen OV fiets in Arnhem als je in het westen woont. Je gaat stuk daar in de bergenquote:
[..]
Laat Murmeli geen OV-fiets huren! pro-tip
quote:Night Owl
Never too late to make it a run day, huh? This makes a total of 10 times you’ve put in a run after 9pm at night. The sun may be down. You may have had a long hard day. No matter. There’s no better way to blow off some steam than to run it out. Good job night owl!
Ik zal voor die tijd nog wel even onderzoeken hoe Alkmaar centraal tegen die tijd bereikbaar is, maar waarschijnlijk is Noord een betere optie. Zou wel handiger zijn dan de bus naar Schoorl, gok ik.quote:
[..]
Kan. Misschien kunnen we Murmeli dan ook oppikken vanaf station Alkmaar.
Zijn m'n semi-trailschoenen trouwens aan te raden voor de route die je hebt gepland, of red ik het op m'n Kinvara's?
Zeer graag! Sterker: mocht er iemand vanaf ergens op de lijn rdam-alkmaar die kant op gaan, dan zou ik ook graag meerijdenquote:
[..]
Kan. Misschien kunnen we Murmeli dan ook oppikken vanaf station Alkmaar.
Hoe laat in alkmaar?
quote:
[..]
Dat. En huur geen OV fiets in Arnhem als je in het westen woont. Je gaat stuk daar in de bergen
Ik ben daar opgegroeid, dat scheelt
Ik zou je Kinvara's thuis laten en je semitrail schoenen meenemen.quote:
[..]
Ik zal voor die tijd nog wel even onderzoeken hoe Alkmaar centraal tegen die tijd bereikbaar is, maar waarschijnlijk is Noord een betere optie. Zou wel handiger zijn dan de bus naar Schoorl, gok ik.
Zijn m'n semi-trailschoenen trouwens aan te raden voor de route die je hebt gepland, of red ik het op m'n Kinvara's?
Ik heb geen trailschoenenquote:
[..]
Ik zou je Kinvara's thuis laten en je semitrail schoenen meenemen.
Red ik het met mijn gewone asics?
Oh jee.quote:
[..]
Ik zou je Kinvara's thuis laten en je semitrail schoenen meenemen.
ja natuurlijk red je dat.quote:
[..]
Ik heb geen trailschoenen
Red ik het met mijn gewone asics?
Ja joh. Af en toe wat zand maakt nog geen trailquote:
[..]
Ik heb geen trailschoenen
Red ik het met mijn gewone asics?
Ik was net aan het overwegen om me aan te melden maar werd afgeschrikt door de vraag van Hats over de schoenen.quote:
[..]
Ik heb geen trailschoenen
Red ik het met mijn gewone asics?
Ik kan niet helemaal inschatten hoe het parcours er uitziet. Mul zand, steile afdalingen, waterpartijen?
quote:
[..]
Ik was net aan het overwegen om me aan te melden maar werd afgeschrikt door de vraag van Hats over de schoenen.
Ik kan niet helemaal inschatten hoe het parcours er uitziet. Mul zand, steile afdalingen, waterpartijen?
Gewoon een beetje duinen, that's itquote:
[..]
Ik was net aan het overwegen om me aan te melden maar werd afgeschrikt door de vraag van Hats over de schoenen.
Ik kan niet helemaal inschatten hoe het parcours er uitziet. Mul zand, steile afdalingen, waterpartijen?
Je kunt in Schoorl alle kanten op, behalve de waterpartijen, maar volgens mij is het allemaal ook wel gewoon te doen op gewone schoenen. Maar hoe minder vaste ondergrond, hoe fijner trailschoenen worden.quote:
[..]
Ik was net aan het overwegen om me aan te melden maar werd afgeschrikt door de vraag van Hats over de schoenen.
Ik kan niet helemaal inschatten hoe het parcours er uitziet. Mul zand, steile afdalingen, waterpartijen?
En maak je niet druk over steile afdalingen, ik ben een mietje en ga rustig naar beneden als het te steil is
Dus leuk dat je ook mee gaat!
Volgens mij wordt niet exact The Last Post gespeeld, maar het taptoesignaalquote:
Ik geloof dat ik de last post ga hunten (dit klinkt wat raar gezien we deze nu elke dag horen op Ned1, maar jullie snappen wel hoe), want er komt een mooie TT in me op
Ik ben niks gewend joh, de enige heuvels die ik wel eens oploop zijn dijkjes en verkeersheuvels. En af en toe de heuvel in het Amsterdamse bos als mijn trainer dat een goed idee vindt, zelf loop ik er eigenlijk altijd omheen.quote:
Ik loop het liefst op de baan. Vlak tartanquote:
[..]
Ik ben niks gewend joh, de enige heuvels die ik wel eens oploop zijn dijkjes en verkeersheuvels. En af en toe de heuvel in het Amsterdamse bos als mijn trainer dat een goed idee vindt, zelf loop ik er eigenlijk altijd omheen.
Wat hij zegtquote:
[..]
Volgens mij wordt niet exact The Last Post gespeeld, maar het taptoesignaal
ik zet hem even met potlood op de kalander. Moet eigenlijk wel wat meer km maken. Kan er altijd nog wat bijsprokkelen met een extra rondje.quote:
We hebben een vaste datum en een vast tijdstip voor een Fok! Trailmeet in Schoorl. 10 augustus om 11:00u gaan we in het Buitencentrum Schoorlse Duinen gpx'jes klussen zodat het net lijkt alsof we wat heuvels en zand opgerend zijn.
Er is geen tijdslimiet, we gaan zo snel als de langzaamste. Het voorlopige deelnemersveld bestaat uit 1 mevrouw met een My Little Pony op haar arm, 1 mevrouw uit Rotterdam en 1 meneer met baard, dus er is nog ruimte voor uitbreiding.
Zwabber mag ik in de OP?
[code] 10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km [/code ]
Dan zou er eventueel nog wel 1 persoon mee kunnen rijden vanuit omgeving utrecht vertrek ik dan.
OK. Nou ja, niet die dusquote:
Mocht ik aanwezig zijn (klein kansje op) heb ik hetzelfde issue. Dus wellicht kunnen we dan samen nog een extra rondje maken.quote:
[..]
ik zet hem even met potlood op de kalander. Moet eigenlijk wel wat meer km maken. Kan er altijd nog wat bijsprokkelen met een extra rondje.
Dan zou er eventueel nog wel 1 persoon mee kunnen rijden vanuit omgeving utrecht vertrek ik dan.
Maar ik kan nu nog niet bepalen of ik er bij ben
Stream vindt 10-12km te weinig om die kant uit te rijden, dus als jullie dan samen een extra rondje doen heeft hij weer een reden minder om niet te komenquote:
[..]
ik zet hem even met potlood op de kalander. Moet eigenlijk wel wat meer km maken. Kan er altijd nog wat bijsprokkelen met een extra rondje.
Dan zou er eventueel nog wel 1 persoon mee kunnen rijden vanuit omgeving utrecht vertrek ik dan.
Dan moeten we wel zin hebben om met elkaar te lopen.quote:
[..]
Stream vindt 10-12km te weinig om die kant uit te rijden, dus als jullie dan samen een extra rondje doen heeft hij weer een reden minder om niet te komen
he jij ook hier. En ga je ook in schoorl lopen? Lijkt mij erg leuk als je ook komt.quote:
Schoorl jammer dat het best ver weg is vanaf de Veluwe..Dacht ik gister thuis dat ik m'n Garmin-kabel op de camping had laten liggen.. Vrees nu dat ie gewoon op z'n standaardplekje thuis ligt..
hoop dat ie het 3 weken vol blijft houden . . Volgende keer (meijendel?) wil ik zeker een keer meelopen. Dat wordt een shuttlerun test op dat kleine terrein.quote:
Het hoeft niet in de WLW, maar morgen heb ik nog een leuk loopje. Ik doe mee aan een run op het terrein van Utopia, dus misschien kom ik op televisie
Ik heb geen idee. Ik volg dat programma helemaal niet. Het schijnen toch nog 5 rondjes van een kilometer te zijn. We gaan het zien.quote:
[..]
Dat wordt een shuttlerun test op dat kleine terrein.
Ik heb de 10 ook en ben er erg blij mee. En mocht iemand echt persé een HRM erbij willen dan zit die bij de 20 die ook niet schrikbarend duur is.quote:
We hebben de vader van GotC een Garmin FR10 aangesmeerd, omdat zijn FR205 ermee was gestopt. Lekker basic ding, die FR10.
Eigenlijk heeft die alle opties die ik gebruik....
Dus, laat alle extra opties maar zitten, mijn volgende horloge wordt lekker basic
Niet te hard zei ze.quote:
Ik ga zo ook een klein rondje doen
En Quoi, wat kan 1 opzegging een hoop teweeg brengen zeg.
Ik heb gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer eens aan het einde van de middag gelopen. Niet echt een goed plan want het was nog veel te warm om hard te lopen maar de kinderen waren logeren en we zouden 's avonds van de gelegenheid gebruik maken om ergens te gaan eten dus was het niet anders.
Morgen (of eigenlijk straks) weer naar de AV voor de DtD (by night) training. Eens kijken of ik de rest nog bij kan houden na een weekje gemist te hebben doordat we op vakantie waren.SPOILER
Staand werk heb ik er nooit bij geprobeerd. Wel fietste ik door het coachen zo'n 25-30km per dag maar dat was nooit een probleem qua belasting, hoogstens qua tijd. Maar tot en met hm zonder problemen gecombineerd. Ik denk dat het werken veel belastender is, vooral voor je voeten. Misschien het zwaartepunt van je schema in het weekend leggen en doordeweeks lekker intervallen en korte loopjes?quote:
Leuke topic titel om weer eens te posten... ben er even tussenuit geweest, had toch best last van m'n kuit, de kramp kwam 2x terug, de eerste keer na een weekje rust, de tweede keer na 3 weken rust ook.. Toen echt iets langer niet gelopen, wel 5-6 weken niet, en nu loop ik weer kleine rondjes van zo'n 5km (tsja kleine rondjes, sorry voor nieuwe posters die hard aan het oefenen zijn om voor 't eerst 5km te gaan lopen :-)). Terug begonnen met 2-3km ofzo, eerste paar keer ook nog een beetje gewandeld tussendoor, dan een kilometertje erbij en een weekje later nog eens. Ik logde ze express nog even niet, ben bang dat ik dan te snel te veel ga doen, weer kilometers wil maken want ik was zo blij vorig jaar met m'n mooie challenge... Maar ja, toen werkte ik er niet bij -huishoudelijk werk dus veel op de been, en veel meer fietsen van/naar de clienten.
Misschien komende week weer voorzichtig een kilometertje erbij, en kijken of ik een nieuw doel kan uitrekenen. Wat is wijsheid, gewoon terug naar de 10 en daar lekker op blijven hangen nu ik dit werk doe, of toch weer door naar de 15-18 waar ik op zat (15 langste evenement/18 langste training) en verder (was voor de blessure van plan uit te bouwen tot de HM)? 10 wil ik sowieso wel weer gaan lopen, leukere afstand voor evenementen, 5 is wel erg kort als ik er voor moet reizen en inschrijfgeld moet betalen enzo. Zijn er andere lopers die geen zittend werk hebben, alles op de fiets doen, en toch langere afstanden lopen? Ervaringen?
Ik zou het ook heel leuk vinden. Maar wat Jero ook zegt, de week ervoor zitten we in DE (ga je mee??) en de week erna zitten we in BE. De week voor de TdF staat er een rondje van 15km op de planning. En dat vind ik te klein om daarvoor helemaal naar Schoorl te rijden.quote:
he jij ook hier. En ga je ook in schoorl lopen? Lijkt mij erg leuk als je ook komt.
Ik wens jullie wel allemaal heel veel plezier!!
vanaf Mount Linton Station's yards naar Rock Hut met een totaal van 930 D+ maar bovenal een prachtige omgeving met volop sneeuw op The Brunel Peaks
SPOILER
quote:
oke, eigenlijk telt deze training niet want hij is in twee delen gelogd maar het was evengoed een prachtige dag uit met drie mede Naseby'ers
vanaf Mount Linton Station's yards naar Rock Hut met een totaal van 930 D+ maar bovenal een prachtige omgeving met volop sneeuw op The Brunel PeaksSPOILER
Leuk! Van de 11,5km gaan er 11 over normale wandelpaden. Stelt dat een beetje gerust?quote:
quote:
onze gastvrouw heeft nog wat foto's genomen die nog volgen
Hmm zo te zien mag ik morgen ook zelf een rondje van 27km gaan lopen. Loopgroep doet een 23 km, te weing naar mijn zin.quote:
Straks hoop ik ongeveer 27kms weg te tikken! Naar Schoorl is te ver weg, of dan zou ik met de trein terug moeten. Maar denk dat ik richting Egmond en terug ga lopen.. Het weer is prima!
Zo maar eens afstandmeten.nl opstarten en een rondje zoeken
Jeejquote:
Ja. Het zal wel een aanslag zijn op mijn kuiten en hamstrings al die duinen maar het klinkt toch wel erg leuk. Ik heb hem in mijn agenda gezetquote:
[..]
Leuk! Van de 11,5km gaan er 11 over normale wandelpaden. Stelt dat een beetje gerust?
quote:
Volgens mij is het alsnog wel te zien in die gekke piek in de grafiek van Endomondo, trouwens. Was wel ongeveer dat moment.
Verder was het even inkomen. Je zou denken dat je na 3 rustdagen over de weg heen vliegt, maar eigenlijk ging het maar zwaar. Wel weer een stukje trail meegepakt en nieuwe langste afstand enzo.
Tijdens t lopen had ik helemaal geen last van de pees die de reden was van de 3 rustdagen, maar tijdens het uitwandelen des te meer. Vanochtend lijkt het wel weer oké te zijn gelukkig..
Rondje duinen klinkt leuk trouwens, maar daar ga ik me nog maar even niet aan wagen.SPOILER
Wel goede reden om nog wat verder uit te bouwen, FOK!meets
Op 3 september lopen ze in de Kuip
4 dagen voor Oostland HM I already count myself in
jeutje, wat massaal...quote:
Murmeli, heb je jezelf nog gespot op de fillem?
Op 3 september lopen ze in de Kuip
I already count myself in
Nee, ik heb mezelf niet gezienquote:
Murmeli, heb je jezelf nog gespot op de fillem?
Op 3 september lopen ze in de Kuip
I already count myself in
Ik zit ook met dat 4 dagen voor oostland issue. Maar ze hebben ook een 3 km. Misschien doe ik die dan wel
Precies. Ik ook hoorquote:
[..]
Nee, ik heb mezelf niet gezien
Ik zit ook met dat 4 dagen voor oostland issue. Maar ze hebben ook een 3 km. Misschien doe ik die dan wel
Twijfel tussen die 2, dan zou dat de doorslag geven.
wat is een virtual pacer?quote:
Klopt het dat de FR110 geen virtual pacer heeft en FR10 wel?
Twijfel tussen die 2, dan zou dat de doorslag geven.
Virtual Pacer™: Niet zeker over het tempo? Forerunner 10 met nieuwe Virtual Pacer™ geeft hardlopers direct feedback of ze sneller of langzamer lopen dan hun vooraf ingegeven doel.quote:
Maar vind tegenstrijdige info of de FR110 dit ook heeft.
Weet bijna zeker dat 'ie geen virtual pacer heeft. Mijn oudje iig nietquote:
[..]
Virtual Pacer™: Niet zeker over het tempo? Forerunner 10 met nieuwe Virtual Pacer™ geeft hardlopers direct feedback of ze sneller of langzamer lopen dan hun vooraf ingegeven doel.
Maar vind tegenstrijdige info of de FR110 dit ook heeft.
dus dan is het zo
Dan ga ik voor de FR10.
Dat lijkt mij ook fijn ja. Nu schrijf ik soms wat simpele aanwijzingen op m'n arm als ik een nieuwe route doe.quote:
VP gebruik ik eigenlijk nooit. Het kunnen gebruiken van de workouts die ik op GC gefabriceerd heb dan weer wel. Volgens mij kunnen de FR10's en FR15's dat ook niet. Sowieso is HRM een must. Niet omdat ik er wat mee kan, maar omdat het data is.
quote:
Vp is wel handig. Had ik bij de Halve in Enschede voor het eerst in gesteld zodat ik gekozen eindtijd zou kunnen lopen, ware het niet dat ik de eerste kilometers al voor liep en dat digitale mietje me niet meer heeft kunnen inhalen.
Mieh, ik kan niet op de 10e, had me wel erg leuk geleken.
Hey Murm, respect voor dat nieuwe bekertje van jou, ik doe het je niet na!
Vanmorgen training gehad bij de running club, gatverdamme wat een plakbende buiten zeg. Vies benauwd, luchtvochtigheid bijna 90%. Of we even een tempoloopje wilden gaan doen, drie rondjes van 1600 meter met daarin twee flinke viaducten. Na 7K was ik helemaal leeg, bleuh
Toch weer 7kquote:
[..]
Mieh, ik kan niet op de 10e, had me wel erg leuk geleken.
Hey Murm, respect voor dat nieuwe bekertje van jou, ik doe het je niet na!
Vanmorgen training gehad bij de running club, gatverdamme wat een plakbende buiten zeg. Vies benauwd, luchtvochtigheid bijna 90%. Of we even een tempoloopje wilden gaan doen, drie rondjes van 1600 meter met daarin twee flinke viaducten. Na 7K was ik helemaal leeg, bleuh
Heb je echt niks aan vind ik.quote:
Niet handig om constant te lopen?quote:
Je kan toch gewoon op je lap pace letten? Bij mij staat hij ook op een ander schermpje, dus daar 'zap' ik bijna nooit heen. En hij telt door, dus stel je zet hem op 5.45per km en je loopt 6.03, dan zie je na een aantal km dat je X aantal minuten achterloopt op je pacer, wat heb je daaraan? Maar misschien gebruik ik het verkeerd, wil meestal toch liever op constante hartslag lopen..quote:
ben alleen dan nog op vakantie.Bij de FR10 zie je alleen dat je voor of achter loopt, niet hoe ver je voor of achter loopt op je VP.quote:
[..]
Je kan toch gewoon op je lap pace letten? Bij mij staat hij ook op een ander schermpje, dus daar 'zap' ik bijna nooit heen. En hij telt door, dus stel je zet hem op 5.45per km en je loopt 6.03, dan zie je na een aantal km dat je X aantal minuten achterloopt op je pacer, wat heb je daaraan? Maar misschien gebruik ik het verkeerd, wil meestal toch liever op constante hartslag lopen..
Ik ga zo naar Bever met een zooi vvv bonnen
Ja dat is waar, maar VP geeft ook geluidssignaal. Ik denk dat ik wel wat aan ga hebben.quote:
[..]
Je kan toch gewoon op je lap pace letten? Bij mij staat hij ook op een ander schermpje, dus daar 'zap' ik bijna nooit heen. En hij telt door, dus stel je zet hem op 5.45per km en je loopt 6.03, dan zie je na een aantal km dat je X aantal minuten achterloopt op je pacer, wat heb je daaraan? Maar misschien gebruik ik het verkeerd, wil meestal toch liever op constante hartslag lopen..
Volgens Endo 2.81 km in 18:28. Meh. Volgende keer beter..
Fijn! Hoe gaat het nu verder met je?quote:
Net weer bi de groep geweest, de route gewandeld om toch betrokken en een beetje in beweging te blijven.
Volgende keer beter inderdaad maar wel balen.quote:
Net geweest voor een rondje.. Helaas eerder moeten afbreken omdat ik last kreeg van steken in m'n bovenbuik. Geen idee waar dat vandaan kwam maar deed zeer als een motherfucker dus ben omgedraaid en naar huis gesjokt.
Volgens Endo 2.81 km in 18:28. Meh. Volgende keer beter..
Ik had me vanmorgen verslapen voor de AV (soms is het niet zo handig als de kinderen niet thuis zijn en je wederhelft je lekker denkt te laten uitslapen
) maar ik heb het schema dus heb ik net de training zelf maar gelopen.Het zou koeler moeten zijn maar ik zweette me evengoed rot tijdens mijn rondje. Wel lekker gelopen en weer ruim 7km op de teller.
https://www.endomondo.com/workouts/379476241/13622849
Thanksquote:
thnx for asking.quote:
[..]
Fijn! Hoe gaat het nu verder met je?
[..]
Volgende keer beter inderdaad maar wel balen.
Ik had me vanmorgen verslapen voor de AV (soms is het niet zo handig als de kinderen niet thuis zijn en je wederhelft je lekker denkt te laten uitslapen
Het zou koeler moeten zijn maar ik zweette me evengoed rot tijdens mijn rondje. Wel lekker gelopen en weer ruim 7km op de teller.
https://www.endomondo.com/workouts/379476241/13622849
Vorige weekging t aardig, maar deze week een aardige terugslag waardoor ik NU toch echt aan de diclofenac moest beginnen.
Als ik genoeg meds gebruik gaat t aardig en merk ik dat ik niet begin te trekken met mn hoofd naar links.
Komt allemaal wel weer goed ;-)
Goed gelopen Nanook! Ik heb mijn vvv-bonnetjes schandalig besteed bij Bever. In trailrunners-hell
(nee hoor, prachtig spul ) Dit broekje gescoord:
Is het niet toevallig Ekiden-groen?quote:
Matcht totaal niet met alle roze shit die ik al heb, maar goed. Ik heb ook nog wel neutrale dingen, denk ik
SPOILERMijn eigen trainer liep vandaag een wedstrijd en de vervangende trainer had aangekondigd een half uur eerder én een half uur korter te gaan lopen vandaag. Rustige duurloop van een uurtje. Tsja, dat hadden we woensdag ook al gedaan. En zondag liep ik ook een duurloop. Komende maandag weer...
Ik had wel zin in wat meer uitdaging (en kilometers) dit weekend, dus bedacht ik dat ik ook vrijdagavond en zondagochtend (potentieel 5km-wedstrijdje met Zwabber en Murmeli) kon gaan lopen.
Na de vrijmibo (1 thee, 2 spa rood
Dit was de vreemdste eerste date ooit, maar ook een hele fijne en gezellige training. Bijna 11km in de benen, ook niet verkeerd
Mooi broekje! Kan best met roze!quote:
Matcht totaal niet met alle roze shit die ik al heb, maar goed. Ik heb ook nog wel neutrale dingen, denk ik
Leuk!!quote:
Succes Ynske
Ik heb mijn vvv-bonnetjes schandalig besteed bij Bever. In trailrunners-hell
[ link | afbeelding ]
En je hebt vast wel een wit/grijs/zwart/groen topje dat erbij past. Anders lekker vloeken met roze
Wat gaaf!quote:Op zaterdag 26 juli 2014 15:34 schreef Yuki het volgende:
In de categorie bijzondere trainingen: de hardloopdateSPOILERMijn eigen trainer liep vandaag een wedstrijd en de vervangende trainer had aangekondigd een half uur eerder én een half uur korter te gaan lopen vandaag. Rustige duurloop van een uurtje. Tsja, dat hadden we woensdag ook al gedaan. En zondag liep ik ook een duurloop. Komende maandag weer...
Ik had wel zin in wat meer uitdaging (en kilometers) dit weekend, dus bedacht ik dat ik ook vrijdagavond en zondagochtend (potentieel 5km-wedstrijdje met Zwabber en Murmeli) kon gaan lopen.
Na de vrijmibo (1 thee, 2 spa rood
Dit was de vreemdste eerste date ooit, maar ook een hele fijne en gezellige training. Bijna 11km in de benen, ook niet verkeerd
Is er al gesproken over een evt vervolgdate?
Jaquote:
[..]
Wat gaaf!
Is er al gesproken over een evt vervolgdate?
En toen iets met flauwe grappen over zweterig en hijgend daten
quote:
[..]
thnx for asking.
Vorige weekging t aardig, maar deze week een aardige terugslag waardoor ik NU toch echt aan de diclofenac moest beginnen.
Als ik genoeg meds gebruik gaat t aardig en merk ik dat ik niet begin te trekken met mn hoofd naar links.
Komt allemaal wel weer goed ;-)
Rustig aan nog even dus. Ik hoop voor je dat het snel beter gaat. quote:
Matcht totaal niet met alle roze shit die ik al heb, maar goed. Ik heb ook nog wel neutrale dingen, denk ik
Wat de rest ook al zegt, gewoon lekker met roze doen, kan best!Met als hamvraag natuurlijk...komt er nog een vervolg date?quote:
In de categorie bijzondere trainingen: de hardloopdateSPOILERMijn eigen trainer liep vandaag een wedstrijd en de vervangende trainer had aangekondigd een half uur eerder én een half uur korter te gaan lopen vandaag. Rustige duurloop van een uurtje. Tsja, dat hadden we woensdag ook al gedaan. En zondag liep ik ook een duurloop. Komende maandag weer...
Ik had wel zin in wat meer uitdaging (en kilometers) dit weekend, dus bedacht ik dat ik ook vrijdagavond en zondagochtend (potentieel 5km-wedstrijdje met Zwabber en Murmeli) kon gaan lopen.
Na de vrijmibo (1 thee, 2 spa rood
Dit was de vreemdste eerste date ooit, maar ook een hele fijne en gezellige training. Bijna 11km in de benen, ook niet verkeerd
Edit: Sneller typen, ja dus. Leuk!
Flauwe grappen... hmmm... heet ie pijll?quote:
[..]
Ja
En toen iets met flauwe grappen over zweterig en hijgend daten
Maar flauwe grappen maken is leuk. Je moet toch wat te lachen hebben tijdens het lopen en uhh op andere plekken
Kom Dr maar inquote:
Ik geloof dat ik de last post ga hunten (dit klinkt wat raar gezien we deze nu elke dag horen op Ned1, maar jullie snappen wel hoe), want er komt een mooie TT in me op
Ook een salade meegenomen maar na die dikke zwarte haar erin gevonden te hebben linea recta de prullenbak in.