Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km

10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo

24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km

26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km

27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km

27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM

13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km

14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon

28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM

5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM

5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon

26 Oktober 2014 - Devilstrail (Nijmegen)
• Daywalk3r - 36,66 km

1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM

9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km

13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM

13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km

23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:
[ afbeelding ]

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:33 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Nee, ik denk dat dat echt wennen was.. Afgelopen zaterdag een héél klein beetje gevoelig aan het eind, maar verder geen last meer gehad!

SPOILER

http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=6kpvc3

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:39 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik weet niet of deze al een keer voorbij gekomen is maar speciaal voor YUR en zijn Loch Ness marathon

http://jwalkingdesigns.com/jwalking-mens-running-kilt

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:43 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Een kilt is niet handig voor Yur. Dan schuurt z'n eikel langs z'n knieën.

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:43 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dan knopt hij hem toch gewoon om zijn middel??

quote:

Op maandag 21 juli 2014 20:25 schreef Yuki het volgende:

[..]

Op deze pagina staan kaartjes van het parcours. Ergens in een hoekje staat een hoogteprofiel geprakt en het is idd niet helemaal vlak. Gelukkig gaat de laatste km downhill

[..]

Dit dus
Maar om een of andere reden is hierop het hoogteprofiel niet zichtbaar...

quote:

Op maandag 21 juli 2014 20:57 schreef Guard het volgende:

[..]

Vet!
Wanneer kunnen we de Zweedse trailfoto's verwachten?

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/376972489/14622142

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:46 schreef Yuki het volgende:
Herkansing

RD, wil jij me in de OP zetten?
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:53 schreef SiIk het volgende:

Hoe maken jullie je schoenen weer schoon?

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:55 schreef Quoi het volgende:
Mensen, morgen ben ik een paar knopen in rug, maag en buik lichter. Misschien ga ik er wel sneller van lopen Zoiets als een galblaas, maar dan anders.

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:55 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

niet.... ik laat ze gewoon opdrogen en klop ze daarna even tegen elkaar uit om de ergste prut er vanaf te slaan

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:55 schreef rechtsedirecte het volgende:

niet.... ik laat ze gewoon opdrogen en klop ze daarna even tegen elkaar uit om de ergste prut er vanaf te slaan

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:56 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dank je!

[..]

Werkgerelateerde knopen?
Succes!

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:00 schreef streamnl het volgende:

[..]

Bij Scarabee adviseren ze dat juist niet. Zo wordt alles hard en slijt je schoen sneller.

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:55 schreef Quoi het volgende:
@RD: wil jij Yuki d'r HM erin zetten. Ben er niet meer aan toe gekomen. Edit: already done, thanks!

@Murmeli: te doen jah? Vond het vorige keer echt Zwaar! Over golfbanen, apart

Mensen, morgen ben ik een paar knopen in rug, maag en buik lichter. Misschien ga ik er wel sneller van lopen Zoiets als een galblaas, maar dan anders.

quote:

Op maandag 21 juli 2014 18:18 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik zal hem even overhalen

SPOILER: zo'n foto wil jij toch ook, Wolve?

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:05 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Baan?

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:13 schreef Quoi het volgende:

[..]

Morgen heb ik meer zekerheid.

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:08 schreef La_Tramposa het volgende:
@Guard kunnen ze geen medaille nasturen? Zou wel netjes zijn, als het zo'n bijzondere is..

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:13 schreef Quoi het volgende:

[..]

Morgen heb ik meer zekerheid.

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:53 schreef SiIk het volgende:
Jammer van die medaille Guard. Maar die foto en ervaring zijn idd ook heel wat waard.

Bekertje voor Murmeli

Ik was lui vandaag dus had geen zin om naar de Grebbeberg te fietsen en daar een rondje te lopen, zoals gepland. Uiteindelijk mezelf toch maar de deur uitgeschopt om dan maar een kort rondje vanuit huis te doen. Gras was nat enzo vanwege de regen, dus dan maar stom asfaltrondje. Toen ik eenmaal buiten was toch maar besloten voor het grasrondje te gaan.
Was even zoeken af en toe, maar wel een leuk rondje. Dacht dat het gewoon rechtdoor door een weiland was, maar was door meerdere weilanden en smalle paadjes ertussen. Met brandnetels (au ).
In het laatste weiland stonden koeien, en eentje vond het maar vreemd dat ik op visite kwam.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Slechte foto's, maar bon.
Hoe maken jullie je schoenen weer schoon?
Las net iets over onder de douche, maar dat vind ik toch iets te enthousiast.

SPOILER

https://www.endomondo.com/workouts/376972489/14622142

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:23 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Cool! Je huidige baan klinkt iig vrij regelmatig als Yur's galblaas.

Ik wacht - nog steeds - op een datum voor een assessment en met een manager die op vakantie is kan ik haar er ook niet echt achteraan sturen. Maar de consultant vroeg vandaag wanneer ik van plan was om te beginnen zodat ie me alvast in kon gaan plannen op projecten, dus het móet bijna wel goed komen. Volgende week dus even samen met iemand rondje door wat wijken in Den Haag rijden om wijken uit te zoeken/af te strepen

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:39 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik weet niet of deze al een keer voorbij gekomen is maar speciaal voor YUR en zijn Loch Ness marathon

http://jwalkingdesigns.com/jwalking-mens-running-kilt

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:43 schreef Nanook24 het volgende:

Vanavond zelf een heerlijk rondje gelopen. 6km had ik voor mezelf uitgestippeld, de planning rustig aan en zien waar het schip strand, en dat deed het alleen heel even bij de heuveltjes in het park op het einde. Mijn 3km dip bestaat niet meer en het lijkt er op dat mijn 8 min/km tempo verleden tijd is.

https://www.endomondo.com/workouts/376971386/13622849

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:48 schreef flipsen het volgende:

[..]

Zou je daarin nou meer of minder last krijgen van schuurplekken (nee, niet bij je knieën)? Wetende dat je in principe verder niets onder een kilt mag dragen.

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Swets postte ooit eens dat alles bij hem krimpt door inspanning en ik kan dat beamen dus als dat voor iedereen geldt zal het zelfs voor de gemiddelde Fok!ker met een slordige lengte van een kleuterarm zonder schuren mogelijk moeten zijn

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Swets postte ooit eens dat alles bij hem krimpt door inspanning en ik kan dat beamen dus als dat voor iedereen geldt zal het zelfs voor de gemiddelde Fok!ker met een slordige lengte van een kleuterarm zonder schuren mogelijk moeten zijn

quote:

Op maandag 21 juli 2014 23:13 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik rol hem gewoon om m'n middel. Een techshirt rekt wel wat en krimpt wat in.

quote:

Op maandag 21 juli 2014 21:22 schreef Guard het volgende:

Genoeg te doen hier, maar niet echt de plek voor een luier-vakantie.
Wandelschoenen mee, of fiets huren. Als je een beetje trein fetisjist bent kan ook geen kwaad hierzo.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 09:36 schreef Qwea het volgende:
Vraag :

Horloge met hartslagmeter o.a voor hardlopen, met of zonder borstband? Ik wilde hem ook voor het fitnessen gebruiken en ik geef persoonlijk de voorkeur aan zonder, maar ik weet dus niet wat beter / nauwkeuriger is en of het echt qua nauwkeurigheid zoveel scheelt met elkaar?

Dat weet 1 van jullie vast wel

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 09:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Mag je eigenlijk op de meeste plekken zomaar op de atletiekbaan trainen als er geen training is? Of is dat alleen voor leden?

quote:

Op maandag 21 juli 2014 22:43 schreef Nanook24 het volgende:
Vanavond zelf een heerlijk rondje gelopen. 6km had ik voor mezelf uitgestippeld, de planning rustig aan en zien waar het schip strand, en dat deed het alleen heel even bij de heuveltjes in het park op het einde. Mijn 3km dip bestaat niet meer en het lijkt er op dat mijn 8 min/km tempo verleden tijd is.

https://www.endomondo.com/workouts/376971386/13622849

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 09:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Mag je eigenlijk op de meeste plekken zomaar op de atletiekbaan trainen als er geen training is? Of is dat alleen voor leden?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 09:59 schreef Danter het volgende:
Vanochtend een "verjaardags run" gedaan.. door werk en uiteten vanavond zou ik er anders toch niet meer aan toe komen.. was om 5 uur mn bed uit en stond n 20 minuten later in de startblokken.

5K gedaan voelde mij goed etc. nu op werk zo n kleine 5 uur later en ik ben al dood op.. ondanks netjes 7,5 uur slaap.. wat doe ik verkeerd? Niet dat ochtend runs iets zijn wat ik een standaard ding wil laten worden (einde middag/avond vind ik toch fijner), maar met dit warme weer zou ik toch ook vaker s'ochtends willen kunnen rennen zonder dat ik dan om 12 uur een dutje nodig heb.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 09:59 schreef Danter het volgende:
Vanochtend een "verjaardags run" gedaan.. door werk en uiteten vanavond zou ik er anders toch niet meer aan toe komen.. was om 5 uur mn bed uit en stond n 20 minuten later in de startblokken.

5K gedaan voelde mij goed etc. nu op werk zo n kleine 5 uur later en ik ben al dood op.. ondanks netjes 7,5 uur slaap.. wat doe ik verkeerd? Niet dat ochtend runs iets zijn wat ik een standaard ding wil laten worden (einde middag/avond vind ik toch fijner), maar met dit warme weer zou ik toch ook vaker s'ochtends willen kunnen rennen zonder dat ik dan om 12 uur een dutje nodig heb.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 09:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Mag je eigenlijk op de meeste plekken zomaar op de atletiekbaan trainen als er geen training is? Of is dat alleen voor leden?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 08:01 schreef Murmeli het volgende:

[..]



Vastplakken met ducttape kan ook wel werken....

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 10:04 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Gefeliciteerd En heb je vooral relaxed gelopen of ben je redelijk vol gegaan? En is het niet meer de combi van nog wat vroeger opstaan en lopen?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 10:29 schreef Danter het volgende:
Bedankt voor de felicitaties !

[..]

ik begon redelijk vlot (ik ben sowieso niet zo heel snel 6'15) maar ben na 2K rustig gaan lopen (naar gemiddeld 7'20) Het vroege opstaan is nooit echt een probleem maar misschien wel icm hardlopen? Of misschien niet voldoende gegeten daarna? ( 2 hardgekookte eieren op een volkorenboterham met ham en eentje met kaas + een nectarine)

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 10:29 schreef Danter het volgende:
Bedankt voor de felicitaties !

[..]

ik begon redelijk vlot (ik ben sowieso niet zo heel snel 6'15) maar ben na 2K rustig gaan lopen (naar gemiddeld 7'20) Het vroege opstaan is nooit echt een probleem maar misschien wel icm hardlopen? Of misschien niet voldoende gegeten daarna? ( 2 hardgekookte eieren op een volkorenboterham met ham en eentje met kaas + een nectarine)

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 10:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik denk dat het op de meeste plekken niet de bedoeling is. Bij onze club is het ook niet de bedoeling.

Ik weet dat hier bij Prins Hendrik in Vught de wegatleten niet eens op de baan mogen trainen, laat staan niet-leden.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 10:29 schreef Danter het volgende:
Bedankt voor de felicitaties !

[..]

ik begon redelijk vlot (ik ben sowieso niet zo heel snel 6'15) maar ben na 2K rustig gaan lopen (naar gemiddeld 7'20) Het vroege opstaan is nooit echt een probleem maar misschien wel icm hardlopen? Of misschien niet voldoende gegeten daarna? ( 2 hardgekookte eieren op een volkorenboterham met ham en eentje met kaas + een nectarine)

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 10:40 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oke, in de VS was dat wel gewoon normaal, was ook nergens afgesloten of zo. Leek me wel eens leuk om mijn intervaltraining op een baan te doen.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 10:40 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oke, in de VS was dat wel gewoon normaal, was ook nergens afgesloten of zo. Leek me wel eens leuk om mijn intervaltraining op een baan te doen.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 10:40 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oke, in de VS was dat wel gewoon normaal, was ook nergens afgesloten of zo. Leek me wel eens leuk om mijn intervaltraining op een baan te doen.

quote:

Op maandag 21 juli 2014 16:53 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Waar en wanneer wil je een HM doen ongeveer? Als het ergens in Twente is wil ik eventueel wel hazen als het niet te vlak op de strongmanrun of de devilstrail aansluit.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 09:59 schreef Danter het volgende:
Vanochtend een "verjaardags run" gedaan.. door werk en uiteten vanavond zou ik er anders toch niet meer aan toe komen.. was om 5 uur mn bed uit en stond n 20 minuten later in de startblokken.

5K gedaan voelde mij goed etc. nu op werk zo n kleine 5 uur later en ik ben al dood op.. ondanks netjes 7,5 uur slaap.. wat doe ik verkeerd? Niet dat ochtend runs iets zijn wat ik een standaard ding wil laten worden (einde middag/avond vind ik toch fijner), maar met dit warme weer zou ik toch ook vaker s'ochtends willen kunnen rennen zonder dat ik dan om 12 uur een dutje nodig heb.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 10:55 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

De baan achter het Olympisch stadion in Amsterdam is geloof ik wel vrij toegankelijk, maar volgens mij ook niet van een AV. Als ik zie wat een gedoe het was om de financiering voor de renovatie van de baan hier rond te krijgen, en wat een werk die renovatie zelf is, snap ik wel dat AV's liever niet hebben dat niet-leden zomaar de baan kunnen gebruiken.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 11:18 schreef Danter het volgende:

[..]

Volgens mij is die van het OS van Phanos

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 11:20 schreef hatsaflats het volgende:
Maar acher het OS zit nog een baan, en die is volgens mij vrij toegankelijk. Slacker ging daar iig eerst weleens rondjes rennen zonder lid te zijn van een AV.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 11:06 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ik heb net gekeken op de site van dutchrunners, er zijn in de periode november-december geen gecertificeerde hm's.
21 december is de Winter Step One loop, dat is misschien wel een mooie. Voorlopig schrijf ik die voorzichtig in de agenda...

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 11:06 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ik heb net gekeken op de site van dutchrunners, er zijn in de periode november-december geen gecertificeerde hm's.
21 december is de Winter Step One loop, dat is misschien wel een mooie. Voorlopig schrijf ik die voorzichtig in de agenda...

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 09:59 schreef Danter het volgende:
Vanochtend een "verjaardags run" gedaan.. door werk en uiteten vanavond zou ik er anders toch niet meer aan toe komen.. was om 5 uur mn bed uit en stond n 20 minuten later in de startblokken.

5K gedaan voelde mij goed etc. nu op werk zo n kleine 5 uur later en ik ben al dood op.. ondanks netjes 7,5 uur slaap.. wat doe ik verkeerd? Niet dat ochtend runs iets zijn wat ik een standaard ding wil laten worden (einde middag/avond vind ik toch fijner), maar met dit warme weer zou ik toch ook vaker s'ochtends willen kunnen rennen zonder dat ik dan om 12 uur een dutje nodig heb.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 12:16 schreef Voccar het volgende:
Was vanochtend best lekker om te lopen. Bedacht me dat het maar keertje tijd voor wat intervallen werd. Wel even wennen maar op zich best wel lekker en lijkt me wel handig om te doen naast de duurlopen.

[..]

Misschien dat ik die ook wel ga lopen, is namelijk vlakbij voor mij. Als ik het parcours van afgelopen jaar zie is het wel redelijk mooie omgeving om te lopen, al is het wel jammer dat het niet nog iets meer door Twickel is.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:44 schreef runninglinda het volgende:
pffff 6x1km is wel erg pittig!

intervallen langer dan 400m vind ik gewoon echt niet leuk...en zeker met dit weer

succes vanavond

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Op het juiste tempo is het wel te doen Maar dat tempo is best lastig inschatten, je kan niet net zoals met 200/400m gewoon voluit gaan en kijken waar het schip strandt. Maar ik denk dat ik 4.30-4.40 probeer, aangezien ik dat ook op een 5km kan volhouden, moet 6x1km ook wel lukken lijkt me..
Maar na veel lange duurtrainingen is het gewoon mentaal een heel leuke afwisseling!

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:51 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Wij doen lange intervallen meestal rond het beoogde 10km-tempo. Alleen korte (<=500m) rond 5km-tempo, en hele korte nog een stukje daaronder. Anders heb je kans dat je te hard aan het trainen bent, en uiteindelijk alleen maar afbrekend bezig bent ipv opbouwend.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Op het juiste tempo is het wel te doen Maar dat tempo is best lastig inschatten, je kan niet net zoals met 200/400m gewoon voluit gaan en kijken waar het schip strandt. Maar ik denk dat ik 4.30-4.40 probeer, aangezien ik dat ook op een 5km kan volhouden, moet 6x1km ook wel lukken lijkt me..
Maar na veel lange duurtrainingen is het gewoon mentaal een heel leuke afwisseling!

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:53 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Fijne training is dat, 6x1000! Ik loop m zelf ook vaak, waarbij ik als rust ook 1000m aanhoud. Met een kilometertje inlopen kom je zo aan 13 km en maak je ook je duurloop kilometers. De intervallen loop ik op 4.10-4.30. Eea volgens de souplessemethode, adhv je 10 km kan je intervalsnelheden bepalen.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:58 schreef Quoi het volgende:
Slecht nieuws: wederom een ibu ingenomen vanwege rugpijn. Vooral de uitstraling naar linkerbil/been/voet. Misschien vanavond maar even rustig aan doen bij training. Gaat lekker zo

Goed nieuws: ik heb mijn baan opgezegd. Nog niet met gehele zekerheid van de nieuwe, want nog niet getekend. Maar omdat het zo belabberd was afgelopen tijden is het een enorme opluchting

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:58 schreef Quoi het volgende:
Slecht nieuws: wederom een ibu ingenomen vanwege rugpijn. Vooral de uitstraling naar linkerbil/been/voet. Misschien vanavond maar even rustig aan doen bij training. Gaat lekker zo

Goed nieuws: ik heb mijn baan opgezegd. Nog niet met gehele zekerheid van de nieuwe, want nog niet getekend. Maar omdat het zo belabberd was afgelopen tijden is het een enorme opluchting

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 15:04 schreef Corniel het volgende:
Quoi is kierewiet ende eene druistigen heldin!

Verder denk ik dat 6 x 1000m onder bloktraining valt, maar dat het tempo feitelijk bij de meeste lopers niet meer in een tempo gaat dat boven omslagpunt ligt.

En te hard trainen bestaat imho niet. Wel te weinig rusten na zware training.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:58 schreef Quoi het volgende:
Slecht nieuws: wederom een ibu ingenomen vanwege rugpijn. Vooral de uitstraling naar linkerbil/been/voet. Misschien vanavond maar even rustig aan doen bij training. Gaat lekker zo

Goed nieuws: ik heb mijn baan opgezegd. Nog niet met gehele zekerheid van de nieuwe, want nog niet getekend. Maar omdat het zo belabberd was afgelopen tijden is het een enorme opluchting

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:58 schreef Quoi het volgende:
Slecht nieuws: wederom een ibu ingenomen vanwege rugpijn. Vooral de uitstraling naar linkerbil/been/voet. Misschien vanavond maar even rustig aan doen bij training. Gaat lekker zo

Goed nieuws: ik heb mijn baan opgezegd. Nog niet met gehele zekerheid van de nieuwe, want nog niet getekend. Maar omdat het zo belabberd was afgelopen tijden is het een enorme opluchting

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

1k rust lijkt me wel lang Ik wilde 3 minuten doen, waarbij ik ook mag wandelen. Meestal is het toch normaal om de helft van je inspanningstijd te nemen?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 15:05 schreef La_Tramposa het volgende:

Wat bedoel je precies? Dat de meeste mensen deze training te langzaam doen?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 15:16 schreef Corniel het volgende:

[..]

Ik denk dat de meeste mensen deze training niet doen, maar dit terzijde.

Nee, dat als je blokken zo groot zijn (en ook zo veel) dat je niet meer in de hartslagzone zit waarin je verzuurt. Dat hoeft niet erg te zijn, verre van zelfs, maar het maakt dat het effect van de training ook enigszins anders is dan bij kortere blokken.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 15:15 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Ja inderdaad best lang. Souplessemethode schrijft eigenlijk 800m rust voor, maar ik vind een 1km wel makkelijk, mooie kilometertijden in endomondo bijvoorbeeld. 800m is ook vrij lang, de souplessemethode bestaat volledig uit intervallen (wel 1 LDL per week met versnellingen elke km). Het idee is dat je tijdens je LDL gaat lopen sjokken, komt je looptechniek niet te goede. Door die lange rust tussen de intervallen maak je toch genoeg kilometers. Bevalt mij erg goed

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 15:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm ja klinkt ook wel aantrekkelijk, maar moeilijk in te passen in een trainingsschema waar wel duurlopen met veel kms in zitten lijkt me, dus ik houd de rust toch iets korter denk ik.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 15:25 schreef Tarahumara het volgende:
de souplessemethode schrijft voor dat je onder je verzuringsdrempel blijft tijdens je intervallen. Ook de kortere, 10x400, 15x200m. Verzuren doe je tijdens je wedstrijden, elke twee weken staat er een wedstrijd voorgeschreven in het trainingsschema.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 15:25 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Icm met wel duurlopen zou ik de rust ook wat korter houden.

Over verzuring gesproken, de souplessemethode schrijft voor dat je onder je verzuringsdrempel blijft tijdens je intervallen. Ook de kortere, 10x400, 15x200m. Verzuren doe je tijdens je wedstrijden, elke twee weken staat er een wedstrijd voorgeschreven in het trainingsschema.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 17:06 schreef Wolve000 het volgende:
Ik vertrouw geheel op de JBF-methode.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:19 schreef YUR het volgende:
Ik heb er wel zin in

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:19 schreef YUR het volgende:
Ik heb er wel zin in

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:19 schreef YUR het volgende:
Ik heb er wel zin in

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:25 schreef YUR het volgende:
Het is geen kwestie van mogen, want mijn controleafspraak is pas half augustus. Het is nu vooral een kwestie van weer kunnen.
Op dit moment ben ik wel van de pijnstillers af, maar bewegen is nog pijnlijk. Met name bewegingen waarbij ik mijn buikspieren moet gebruiken.

Maar het gaat iedere dag vooruit, dus het gaat vast snel goedkomen

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:25 schreef Yuki het volgende:

[..]

Klinkt hoopvol!

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Op zich wel, al zie ik me nog niet volgende week weer hardlopen ofzo. Maar ik laat me graag verrassen

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:30 schreef Yuki het volgende:

[..]

Je bent ook nog maar een week verder. 2-3 weken lijkt me heel schappelijk.
Dat je er weer zin in hebt, is wel een goed teken denk ik

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:27 schreef Toekito het volgende:
hardloopfaalhaas groet u.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:47 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Je bent weer terug!

En nu gauw hardlopen jij!

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:31 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat klopt wel. Alleen zo jammer dat die marathon nadert...

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:48 schreef Toekito het volgende:

[..]

Veel te warm. Wil je me dood hebben?

Ja mijn verplicht feestje is na 6 maanden voorbij

SPOILER

En ja, ik weet dat jij een geval apart bent, dus als jij denkt dat het niet gaat moet je het zeker niet doen.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:52 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Vanavond dan als het een beetje afgekoeld is. Een echte hardloper loopt gewoon, weer of geen weer.

SPOILER

En ja, ik weet dat jij een geval apart bent, dus als jij denkt dat het niet gaat moet je het zeker niet doen.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:01 schreef Toekito het volgende:

[..]

Ik hang in de sportschool rnd de laatste weken om conditie te verbeteren. Alleen was het in mijn vakantieweek te warm

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:06 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Hebben ze geen airco in jouw sportschool?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 18:49 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Komt goed, je hebt er al ervaring mee en dan kan het opbouwen vast iets sneller en makkelijk. En misschien gaat juist die marathon nu een keer wel lekker omdat de voorbereiding niet zo lekker ging

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 08:08 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Camping gebruiken als uitvalsbasis inderdaad, zijn zoveel sporten te doen daar en je kan op zoveel plekken van schoonheid genieten.

Vorig jaar heb ik er nog wel een gekneusde rib opgelopen, met zo'n step de berg af gaan is levensgevaarlijk weet ik nu

Als je volgend jaar weer gaat heb ik er misschien ook wel oren naar. Plek op de camping heb ik al

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Het gaat gewoon een toeristische tour worden voor me

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

5 uur met minimaal 7 foto's toch? Ik verwacht wel een beetje knappe foto's dan.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:24 schreef Lizan het volgende:
Zo, na een lange tijd lurkstand ben ik er ook weer. Het hardlopen stond op een laag pitje omdat ik elke keer blaren kreeg van mijn oude schoenen. Dat werkte ontzettend demotiverend. Nadat ik een paar weekjes op mijn oude sportschoenen heb gerend om te kijken of ik het hardlopen echt niet meer leuk vond of dat het aam de schoenen lag, heb ik een afspraak gemaakt bij Runvision in Winterswijk. Daar hebben ze vanochtend een loopanalyse uitgevoerd waaruit bleek dat ik licht doorgezakte voorvoeten heb en iets proneer, vooral links. Verklaart gelijk de blaren elke keer links.

Uiteindelijk een paar schoenen uitgezocht, direct thuis uitgeprobeerd maar ik kreeg alsnog weer last van wrijvingsplekken. Dus maar weer terug nóg een keer een passessie gedaan en weer andere meegenomen, iets meer antipronatie dan het eerste paar. De nieuwe probeer ik misschien vanavond en anders vrijdag uit, maar voelt zo heen-en-weer rennend in huis al wel beter aan dat het eerste paar. Nu heb ik Asics gt2000. Mocht dit wéér niks worden overweeg ik te stoppen met hardlopen. Wat een ongelooflijke rotvoeten heb ik.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:24 schreef Lizan het volgende:
Zo, na een lange tijd lurkstand ben ik er ook weer. Het hardlopen stond op een laag pitje omdat ik elke keer blaren kreeg van mijn oude schoenen. Dat werkte ontzettend demotiverend. Nadat ik een paar weekjes op mijn oude sportschoenen heb gerend om te kijken of ik het hardlopen echt niet meer leuk vond of dat het aam de schoenen lag, heb ik een afspraak gemaakt bij Runvision in Winterswijk. Daar hebben ze vanochtend een loopanalyse uitgevoerd waaruit bleek dat ik licht doorgezakte voorvoeten heb en iets proneer, vooral links. Verklaart gelijk de blaren elke keer links.

Uiteindelijk een paar schoenen uitgezocht, direct thuis uitgeprobeerd maar ik kreeg alsnog weer last van wrijvingsplekken. Dus maar weer terug nóg een keer een passessie gedaan en weer andere meegenomen, iets meer antipronatie dan het eerste paar. De nieuwe probeer ik misschien vanavond en anders vrijdag uit, maar voelt zo heen-en-weer rennend in huis al wel beter aan dat het eerste paar. Nu heb ik Asics gt2000. Mocht dit wéér niks worden overweeg ik te stoppen met hardlopen. Wat een ongelooflijke rotvoeten heb ik.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 14:58 schreef Quoi het volgende:
Slecht nieuws: wederom een ibu ingenomen vanwege rugpijn. Vooral de uitstraling naar linkerbil/been/voet. Misschien vanavond maar even rustig aan doen bij training. Gaat lekker zo

Goed nieuws: ik heb mijn baan opgezegd. Nog niet met gehele zekerheid van de nieuwe, want nog niet getekend. Maar omdat het zo belabberd was afgelopen tijden is het een enorme opluchting

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:24 schreef Lizan het volgende:
Zo, na een lange tijd lurkstand ben ik er ook weer. Het hardlopen stond op een laag pitje omdat ik elke keer blaren kreeg van mijn oude schoenen. Dat werkte ontzettend demotiverend. Nadat ik een paar weekjes op mijn oude sportschoenen heb gerend om te kijken of ik het hardlopen echt niet meer leuk vond of dat het aam de schoenen lag, heb ik een afspraak gemaakt bij Runvision in Winterswijk. Daar hebben ze vanochtend een loopanalyse uitgevoerd waaruit bleek dat ik licht doorgezakte voorvoeten heb en iets proneer, vooral links. Verklaart gelijk de blaren elke keer links.

Uiteindelijk een paar schoenen uitgezocht, direct thuis uitgeprobeerd maar ik kreeg alsnog weer last van wrijvingsplekken. Dus maar weer terug nóg een keer een passessie gedaan en weer andere meegenomen, iets meer antipronatie dan het eerste paar. De nieuwe probeer ik misschien vanavond en anders vrijdag uit, maar voelt zo heen-en-weer rennend in huis al wel beter aan dat het eerste paar. Nu heb ik Asics gt2000. Mocht dit wéér niks worden overweeg ik te stoppen met hardlopen. Wat een ongelooflijke rotvoeten heb ik.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
komende zaterdag met wat Naseby gangers hier weer een rondje lopen.
Een van de dames woont op Mt.Linton en kent het als haar broekzak., al kan je op een boederij van 133 vierkante kilometer alsnog aardig verdwalen

http://www.mountlinton.co.nz/

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:43 schreef rechtsedirecte het volgende:
en mijn nieuwe trailschoenen uitproberen

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:44 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Steek jij ons nog even fijn de ogen uit met mooie plekjes daar ver weg in NZ.

[..]

Laat me raden...Altra's?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:56 schreef Lizan het volgende:
Ik heb nu inderdaad ook hardloopsokken gekocht. En er doorheen rennen heb ik bij mijn oude schoenen geprobeerd, wordt alleen maar erger. De schoenen die ik nu heb zitten in ieder geval lekker als ik even heen en weer ren, vrijdag ga ik ze in een rondje proberen.
Ik zat in dat eerste paar vanochtend echt te twijfelen of die blaren zouden overgaan, maar toch maar niet op gegokt. In de winkel zeiden ze dat ik er goed aan deed dat ik direct terug was gegaan en toch maar meer antipronatie moest proberen. Rechts staat bijna recht dus het is vooral voor links. Daarom probeerden we eerst neutrale schoenen waar eventueel een zool in kon.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 19:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Je pronatiepatroon heeft in principe weinig te maken met het krijgen van blaren.

Voor wat betreft hardloopsokken: er zijn zoveel verschillende soorten en typen, dat je daarin ook wat moet proberen. Zelf krijg ik bijvoorbeeld last van x-socks en heb ik geen problemen met falke. Andere mensen moeten juist weer perse x-socks hebben. En weer andere mensen zweren bij hardloopsokken van de Lidl, Hema of Xenos

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 20:10 schreef Lizan het volgende:

[..]

Ik heb nu gekocht welke het lekkerst zaten

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 20:10 schreef Lizan het volgende:

[..]

Nou wat er bij mij in mijn schoenen was dat ik op de zijkant van de schoenen ging lopen en dan last kreeg van het punt waar de zool ophield en de zijkant begon. En daar kreeg ik last van. Ja dat van de hardloopsokken zal ook best zo zijn inderdaad. Ik heb nu gekocht welke het lekkerst zaten en de winkel mij aanraadde. Ik weet zo even niet welke dat zijn.

SPOILER

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 20:46 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oude foto, maar het dekt de lading. Heb je je blaren op deze plek?

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 20:48 schreef Lizan het volgende:

[..]

Ja, echt aan de zijkant in het midden ongeveer, iets meer naar het teengewricht dan naar de hiel.

Dit is wel een foto die ik net gemaakt heb

SPOILER

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 20:51 schreef Hinder het volgende:

Heb gisteren en vandaag overigens een cursus gehad waarbij we gebruik maakten van ademluchttoestellen zoals de brandweer die ook gebruikt. Was wel weer grappig om te zien dat ik onder dezelfde omstandigheden minder lucht verbruikte dan m'n medestudenten. 'Ja, dat is een hardloper, hè!', aldus de kapitein van m'n laatste schip . Daar constateerden we al hetzelfde.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 20:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

grappig dat je dit opnoemt want ik ben nog steeds degene binnen mijn brigade die als eerste een cylinder leeg heeft.....

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:02 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo, voor het eerst sinds de marathon weer eens een serieuze interval gelopen. 6x400. Ik hield het hoge tempo net aan 400 meter vol. Begin maart liep. Ik een HM op dat tempo.

Herstel van de marathon heeft me behoorlijk wat gekost!

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 20:53 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Meer zoals hier? _{Dit is wel een foto die ik net gemaakt heb}

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:11 schreef motorbloempje het volgende:
4 mijl gerend. 1 voor elk jaar huwelijk

Laat die ultra's maar komen

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:12 schreef Wolve000 het volgende:

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:13 schreef Lizan het volgende:

[..]

Ja. Maar dan een stuk minder erg Zo'n doorzettingsvermogen heb ik niet

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:11 schreef motorbloempje het volgende:
4 mijl gerend. 1 voor elk jaar huwelijk

Laat die ultra's maar komen

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:18 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Haaij

Die 7^^ zag dat ze daar ook in de avond een 7 km van hebben. Is die erg zwaar qua parkoers?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Volgens mij is dat prima te doen. Vorig jaar heb ik daar de 10km gelopen (die is er dit jaar niet), en dat was vooral heel erg leuk lekker gelopen met Serinde!

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dit was een lunchwandeling op het werk, en el cheapo hakken van de Van Haren

M'n laatste bloedblaren zijn van eind juni, tijdens de 10km van Roosendaal.

Hoe dan ook, mijn ren-winkel heeft me zooltjes gegeven. Ik heb namelijk nogal platvoeten, maar ik probeer verder niet. Ik loop dus wel op neutrale schoenen, maar doordat ik ruimte overheb onder m'n voetboog, ontstaat er wrijving. Tot nu toe zijn er nog geen nieuwe blaren bijgekomen en ik heb de zooltjes nu vier weken. Zaterdag moet ik 8km lopen, hopelijk blijven de blaren ook dan weg

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:25 schreef Lizan het volgende:

[..]

Neutrale schoenen en zooltjes heb ik in de winkel geprobeerd, maar dat liep vreselijk. Dan waren andere schoenen echt een betere optie. Vrijdag ga ik hopelijk mijn normale rondje weer rennen, kijken hoe dat bevalt op deze schoenen.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:09 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Heeft er aardig ingehakt die M dan! Had er vorig jaar ook behoorlijk lang last van mijn M, paar maanden niet lekker gelopen. Na m'n ultra(tje) liep ik na twee weken alweer lekker

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:25 schreef rechtsedirecte het volgende:
dit is een ge-recyclede post die regelmatig terugkeert op FB en ik vroeg me af.... wie hier zou ooit overwegen om een hardloop-gerelateerde tattoo te nemen en bij welke gelegenheid?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:27 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Neuh… Ik zou op zich wel een mooie tattoo willen, maar ik heb geen idee wat ik dan zou willen. En daarom heb ik geen tattoos

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:25 schreef rechtsedirecte het volgende:
dit is een ge-recyclede post die regelmatig terugkeert op FB en ik vroeg me af.... wie hier zou ooit overwegen om een hardloop-gerelateerde tattoo te nemen en bij welke gelegenheid?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:25 schreef rechtsedirecte het volgende:
dit is een ge-recyclede post die regelmatig terugkeert op FB en ik vroeg me af.... wie hier zou ooit overwegen om een hardloop-gerelateerde tattoo te nemen en bij welke gelegenheid?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:32 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Tattoatie

Van t weekend een dagje op een Nederlands stand doorgebracht, Jezus te paard waar mensen mee rond durven te lopen

Wel goeie handel die tattoatiebusiness de laatste tijd, de helft liep er mee rond, dat was vroeger toch niet?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:25 schreef rechtsedirecte het volgende:
dit is een ge-recyclede post die regelmatig terugkeert op FB en ik vroeg me af.... wie hier zou ooit overwegen om een hardloop-gerelateerde tattoo te nemen en bij welke gelegenheid?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:19 schreef Tarahumara het volgende:
[ afbeelding ]
Nog maar 13 dagen, zo ver ben ik nog nooit gekomen.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:25 schreef rechtsedirecte het volgende:
dit is een ge-recyclede post die regelmatig terugkeert op FB en ik vroeg me af.... wie hier zou ooit overwegen om een hardloop-gerelateerde tattoo te nemen en bij welke gelegenheid?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:47 schreef Swetsenegger het volgende:
Op zich is 42195 wel leuk. Omdat met name hardlopers dat herkennen. Maar ja dan nog een mooie vormgeving.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:50 schreef Guard het volgende:

[..]

Dan zet je hem dus zodat anderen kunnen zien dat je een M hebt gelopen?
Ik heb geen tattoo's dus ik kan er naast zitten, maar mij is door vele getattoo-eerden verteld dat je een tattoo voor jezelf zet, niet voor anderen...

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:50 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Waarom zou je 'm voor een ander zetten Blijft toch hetzelfde als elke andere tattoo?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:52 schreef Guard het volgende:

[..]

Nou ja omdat andere hardlopers hem snappen...
Dat klinkt voor mij niet als voor jezelf zetten, maar goed tattoo's zijn iets persoonlijks, dus vergeet dat ik iets gezegd hebt...

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:53 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ow zo bedoel je. Nou juist meer dat dus alleen eventueel hardlopers 'm snappen. Elke tattoo heeft een verhaal natuurlijk.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:54 schreef Guard het volgende:

[..]

En een 42195 heeft natuurlijk een heel goed verhaal

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:54 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Maar wat nou als je garmin 42.105 zei?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:54 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Maar wat nou als je garmin 42.105 zei?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:54 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Maar wat nou als je garmin 42.105 zei?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:54 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Maar wat nou als je garmin 42.105 zei?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:57 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dan wordt 't een "so close facepalm" tattoo.

Maar nee, ik zou niet weten waarvoor ik een hardloopgerelateerde tattoo zou laten zetten. Het enige prikwerk dat ik ooit nog laat doen is m'n sleeve fatsoeneren Maar ik heb dan ook niet de ambitie om van hardlopen m'n leven/werk te maken.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:58 schreef Swetsenegger het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:01 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

In welk opzicht fatsoeneren hats? Ik heb hem niet van heel dichtbij bewonderd maar ik vind hem wel mooi zoals hij is.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik niet En hij is gewoon niet af.

Maar eerst een baan/huis/iPhone en dan eens kijken wat m'n budget zegt.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:25 schreef rechtsedirecte het volgende:
dit is een ge-recyclede post die regelmatig terugkeert op FB en ik vroeg me af.... wie hier zou ooit overwegen om een hardloop-gerelateerde tattoo te nemen en bij welke gelegenheid?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 21:58 schreef Swetsenegger het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:05 schreef Quoi het volgende:
Neuh geen hardloopgerelateerde tattoo
Wel een keertje iets, maar wat en waar daar denk ik al 10 jaar over na

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:11 schreef flipsen het volgende:

[..]

Het Fok! logo

quote:

Just got this one after my last PR marathon. Well sort of [a marathon], it just happen to be after a good swim and a nice long bike ride.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:14 schreef Guard het volgende:
Wat ik vandaag zag trouwens:
[ afbeelding ]

Ik wist niet dat Adidas ze ook had...

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:15 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

is dat de Michael Jackson glitter versie??

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:18 schreef hatsaflats het volgende:
Wat een hoop fugly tattoos op die site trouwens.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:05 schreef Quoi het volgende:
Neuh geen hardloopgerelateerde tattoo
Wel een keertje iets, maar wat en waar daar denk ik al 10 jaar over na

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:25 schreef hatsaflats het volgende:
Maar aan de andere kant snap ik de My Little Pony op m'n arm eigenlijk ook niet zo goed.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:25 schreef hatsaflats het volgende:
Als hardlopen echt "je leven" is en bladiebla kan ik nog wel bedenken waarom je een hardloopgerelateerde tattoo wilt, maar voor een eenmalig evenement snap ik het echt niet. Ook niet voor een 100 miler.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:29 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

voor een 100 miler begrijp ik het juist weer wel, dat zou voor mij waarschijnlijk de enige reden zijn om een tattoo te nemen.
Een 100 miler is imo toch een "groeiproces" van jaren waar je langzaam naar toe train en vaak geen "eenmalig evenement"

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:36 schreef Guard het volgende:
Ik vind een tattoo van iets wat je bereikt hebt, of het nu een HM is of een 100 miler nog altijd vele malen beter dan een tribal of een aarsgewei. Maar nogmaals: is allemaal persoonlijk...

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:39 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, maar daar zeg je ook wat.
Maar ik mag geloof ik niet zoveel zeggen over tattoos en betekenissen

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:29 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

voor een 100 miler begrijp ik het juist weer wel, dat zou voor mij waarschijnlijk de enige reden zijn om een tattoo te nemen.
Een 100 miler is imo toch een "groeiproces" van jaren waar je langzaam naar toe train en vaak geen "eenmalig evenement"

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:40 schreef streamnl het volgende:

[..]

Maar waarom dan een tattoo? Ik begrijp niet dat mensen een gebeurtenis uit hun leven willen vastleggen op hun lichaam. Pak dan een (digitale) dagboek. Dat blijft. Een lichaam blijft niet mooi

(Al vind ik het soms wel heel mooi om te zien, vooral sleeves vind ik gaaf om te zien)

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 22:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Ach een tattoo wordt wel onderdeel van je lichaam, dus dat wordt lelijk oud samen met je lichaam

SPOILER: verder offtopic

Ik heb eigenlijk ook geen recht van spreken. Ik heb me laten brandmerken op mijn schouderblad
Het liefst wil ik er nog 1 op mijn linkeronderarm maar je weet niet hoe het geneest. En die op mijn schouderblad is (helaas) te goed genezen. Je ziet er te weinig van. Dat vind ik een nadeel van branding.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:04 schreef Tarahumara het volgende:
Kwam deze geheimtipp tegen, lijkt me wel wat om daar eens wat hoogtemeters te gaan maken:

http://www.dutchroadrunne(...)%3ABlogPost%3A221927

Iemand zin om mee te gaan?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:04 schreef Tarahumara het volgende:
Kwam deze geheimtipp tegen, lijkt me wel wat om daar eens wat hoogtemeters te gaan maken:

http://www.dutchroadrunne(...)%3ABlogPost%3A221927

Iemand zin om mee te gaan?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:08 schreef Guard het volgende:

[..]

Hoogtemeters zijn atijd , maar dat is verdomd niet om de hoek zeg.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:08 schreef Guard het volgende:

[..]

Hoogtemeters zijn atijd , maar dat is verdomd niet om de hoek zeg.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:06 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

afgaande op van wie de orginele geheimtipp is zal het geen makkelijk tochtje worden

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:24 schreef Devv het volgende:
Als ik een M tatoeage laat zetten dan komt er 42.190 te staan. En dan kijken welke autist het ziet.

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:04 schreef Tarahumara het volgende:
Kwam deze geheimtipp tegen, lijkt me wel wat om daar eens wat hoogtemeters te gaan maken:

http://www.dutchroadrunne(...)%3ABlogPost%3A221927

Iemand zin om mee te gaan?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:19 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Net wat je er zelf van maakt Die gast kan de hele dag een of andere vuilnisbelt in de buurt van Rotterdam opstuiteren om zo een paar duizend hoogtemeters te maken

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:27 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Gaaf! Ziet er goed uit ja, had hem al een paar keer langs zien komen van Ronnie, foto's enzo. 3 augustus moet ik heuvels doen en heb ik de auto.. wou eerst naar Nijmegen, maar als ik dit zo zie

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:04 schreef Tarahumara het volgende:
Kwam deze geheimtipp tegen, lijkt me wel wat om daar eens wat hoogtemeters te gaan maken:

http://www.dutchroadrunne(...)%3ABlogPost%3A221927

Iemand zin om mee te gaan?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:35 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Oei, das al binnenkort. Volgens mij heb ik nog niks. Ff met vrouw en kind afstemmen, vroegah, zonder kind, was het van: ik ga morgen rennen, doei! Nu moet ik dat toch ff overleggen geloof ik

En ook nog ff m'n knie checken op een wat langere afstand dit weekend

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:40 schreef mosselmossel het volgende:
Ik begin mijn hardloop rondjes altijd met een stuk of vier hoogtemeters de trap af!

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:08 schreef Serinde het volgende:
Gup en ik hebben inderdaad samen fijn de 7^^ gelopen vorig jaar! Hopelijk dit jaar weer. ik vermoed dat ik bij HardClassics 2,5 week geleden echt iets beschadigd heb in mijn knie ik ga het deze week weer voorzichtig proberen maar san de binnenkant naast mijn knieschijf is het nog gevoelig

Overigens heb ik in januari mijn 3e tattoo laten zetten. De eerste met enigszins een verhaal
Een hardlooptattoo overweeg ik niet, zeker niet zo'n lelijke als er op die site staan over het algemeen
Maar ik sluit niks uit

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:40 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dat zijn laagtemeters Mossel...!!

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:40 schreef mosselmossel het volgende:
Ik begin eindig mijn hardlooprondjes altijd met een stuk of vier hoogtemeters de trap afop!

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:27 schreef Jero_nimo het volgende:
Of is het andersom?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:37 schreef Frsh het volgende:

[..]

Hoogtemeters altijd +1, zeker als voorbereiding op de Fantomes. T is wel zo dat als ik al daar ben ik van mn familie in t Sauerland op mn flikker krijg dat ik niet ff ben doorgereden... En daar kun je ook stijgingspercentages van 30% tegenkomen, en tegen skihellingen oprennen enzo (en er gelukkig ook weer vanaf). Ik denk nog even na, maar waarschijnlijk wordt t een Nee. Ik doe voorlopig een paar extra rondjes Schoorl, dat is toch meer in de buurt.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 08:28 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Lijkt het je wat als ik een keer een stukje meehobbel?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 08:29 schreef YUR het volgende:

[..]

Je weet dat Frsh een hekel aan asfalt heeft he?

quote:

Op dinsdag 22 juli 2014 23:27 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Pijll!!

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 08:59 schreef pijll het volgende:

[..]



Van de tattoos op die pagina vind ik die op bladzijde 20 wel geinig. Dat je je marathons turft. Alleen heb ik al enkele mensen gesproken die er honderden gedaan hebben. Dan staat je hele been vol met turfjes.

By the way, ik ga vanmiddag naar de fysio. Voor het eerst. Ik wil eigenlijk niet, want misschien zegt ze dat ik een hele tijd niet meer mag lopen
Maar ja, dat doe ik toch al niet.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 09:25 schreef Arquero het volgende:
Nog gefeliciteerd moblo en wolve

En over hardlooptattoo: ben nu wel nog aan het nadenken over nieuw ontwerp, maar dat heeft niks met hardlopen te maken. Lijkt mij niets eigenlijk, maar als het je ding is, lekker doen.

Vanavond weer date met Evy. Merk wel dat nu juist sinds ik weer ben gaan lopen m'n pees soepeler wordt. Begin onderhand te dromen van allerlei geweldige LDL's die ik nog ga doen

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 09:33 schreef YUR het volgende:
Dromen van trainen bij Haag?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:03 schreef m0ridin het volgende:
Oeh! Besloten me in te gaan schrijven voor de singelloop (de 10km) in Utrecht op 28 september Mijn eerste officiele loop ooit!

Alleen even een vraag van een onervaren persoon als mezelf, ik moet een richttijd ivm startvak opgeven... Nu kan ik de 10km (redelijk) comfortabel in zo'n 49 a 50 minuten lopen en staat mijn (onofficiele ) PR op 44:31. Wat is dan handig?

Ik wil op zich wel voor zo snel mogelijk gaan, maar het lijkt me ook niet gek mezelf wat safer in te schatten (en of het uberhaupt echt uitmaakt qua startvak tussen 45 en 50 minuten). Het is ook zo'n 2 weken na mijn zomervakantie, misschien daarmee mijn eigen vraag beantwoord en gewoon die 50 minuten opgeven hehe.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb de dag ervoor een trainingsloop van 35km helaas, anders wilde ik de Singelloop ook wel weer doen

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:17 schreef Wolve000 het volgende:
marathong

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 08:59 schreef pijll het volgende:

[..]



Van de tattoos op die pagina vind ik die op bladzijde 20 wel geinig. Dat je je marathons turft. Alleen heb ik al enkele mensen gesproken die er honderden gedaan hebben. Dan staat je hele been vol met turfjes.

By the way, ik ga vanmiddag naar de fysio. Voor het eerst. Ik wil eigenlijk niet, want misschien zegt ze dat ik een hele tijd niet meer mag lopen
Maar ja, dat doe ik toch al niet.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:19 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Das een heule lange string?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:17 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dat zal dan ook wel niet heel lang voor de marathong zijn?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Marathon is 22 oktober. Dus op zich kan een 10km, op of net wat langzamer dan wedstrijdtempo prima rond die tijd

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:24 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Misschien zelfs verstandig om 3 tot 4 weken voor je marathon een wedstrijd tot max HM afstand op tempo te lopen.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:03 schreef m0ridin het volgende:
Oeh! Besloten me in te gaan schrijven voor de singelloop (de 10km) in Utrecht op 28 september Mijn eerste officiele loop ooit!

Alleen even een vraag van een onervaren persoon als mezelf, ik moet een richttijd ivm startvak opgeven... Nu kan ik de 10km (redelijk) comfortabel in zo'n 49 a 50 minuten lopen en staat mijn (onofficiele ) PR op 44:31. Wat is dan handig?

Ik wil op zich wel voor zo snel mogelijk gaan, maar het lijkt me ook niet gek mezelf wat safer in te schatten (en of het uberhaupt echt uitmaakt qua startvak tussen 45 en 50 minuten). Het is ook zo'n 2 weken na mijn zomervakantie, misschien daarmee mijn eigen vraag beantwoord en gewoon die 50 minuten opgeven hehe.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:03 schreef m0ridin het volgende:
Oeh! Besloten me in te gaan schrijven voor de singelloop (de 10km) in Utrecht op 28 september Mijn eerste officiele loop ooit!

Alleen even een vraag van een onervaren persoon als mezelf, ik moet een richttijd ivm startvak opgeven... Nu kan ik de 10km (redelijk) comfortabel in zo'n 49 a 50 minuten lopen en staat mijn (onofficiele ) PR op 44:31. Wat is dan handig?

Ik wil op zich wel voor zo snel mogelijk gaan, maar het lijkt me ook niet gek mezelf wat safer in te schatten (en of het uberhaupt echt uitmaakt qua startvak tussen 45 en 50 minuten). Het is ook zo'n 2 weken na mijn zomervakantie, misschien daarmee mijn eigen vraag beantwoord en gewoon die 50 minuten opgeven hehe.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:19 schreef Murmeli het volgende:

[..]
Ik hou wel van tattoos

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:28 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

4 weken van tevoren heb ik de Halve van Hoogland staan

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:36 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Goedzo.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:37 schreef La_Tramposa het volgende:

En jij zou die dan voluit lopen of op gewenst M-tempo?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:37 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

En jij zou die dan voluit lopen of op gewenst M-tempo?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Ach dolfijntjes of 'hippe' tribals of spannende teksten in al dan niet vreemde talen.... Het is maar net wat je definitie van 'mooi' is.

Ik begrijp die waardeoordelen niet zo goed eigenlijk. En vergeet niet dat tattoo's ook aan mode onderhevig zijn. 25 jaar geleden was veel kleur hip. Nu moet het zo zwart en Maori mogelijk zijn.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:40 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Veel kleur is nog steeds hip

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Ach dolfijntjes of 'hippe' tribals of spannende teksten in al dan niet vreemde talen.... Het is maar net wat je definitie van 'mooi' is.

Ik begrijp die waardeoordelen niet zo goed eigenlijk. En vergeet niet dat tattoo's ook aan mode onderhevig zijn. 25 jaar geleden was veel kleur hip. Nu moet het zo zwart en Maori mogelijk zijn.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:19 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Das een heule lange string?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Marathon is 22 oktober. Dus op zich kan een 10km, op of net wat langzamer dan wedstrijdtempo prima rond die tijd

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:24 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Misschien zelfs verstandig om 3 tot 4 weken voor je marathon een wedstrijd tot max HM afstand op tempo te lopen.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:47 schreef Wolve000 het volgende:
Had jij bij je M niet het idee dat je HM-pr van een paar weken daarvoor wellicht nog wat zware benen veroorzaakte?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:47 schreef Wolve000 het volgende:

[..]



[..]

Als je 'm wil doen, kan je 'm wellicht rustig aan doen. Of je 35km een dag naar voren schuiven om nog een hersteldag te hebben. Ligt er aan hoe graag je 'm er in wil passen natuurlijk.

[..]

Had jij bij je M niet het idee dat je HM-pr van een paar weken daarvoor wellicht nog wat zware benen veroorzaakte?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:49 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nee, ik vond mijn PR HM tussen een 30KM en 35KM duurloop niet zo handig geplanned achteraf

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:49 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nee, ik vond mijn PR HM tussen een 30KM en 35KM duurloop niet zo handig geplanned achteraf

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 08:44 schreef streamnl het volgende:
@Mossel & GoGo
Wanneer komen jullie deze kant op zodat ik jullie (vooral Mossel) kan laten zien dat asfalt NIET in de bossen thuis hoort.
Ik heb vakantie dus in mijn agenda kan ik redelijk schuiven.
(Alleen vanaf volgende week zit ik vanaf vrijdag een weekje in de buurt van Nijmegen)

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:50 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mijn 35km is dus wel een week na die HM. Dus misschien toch maar op beoogd M tempo doen, die HM. Ik ben al vrij blij met mijn PR op de HM.

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 10:50 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Oja, je had 'm midden tussen je langste lopen gepland. Maar had je die HM liever niet als PR gelopen of had je die HM liever op een ander moment in je schema gepast?

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 11:54 schreef mosselmossel het volgende:
Vanmorgen weer fysio gehad. Wilde eigenlijk vandaag lopen, maar denk dat morgenavond een beter plan is, qua rust geven enzo. Dus morgen kijken hoe het gaat. Dan eventueel zaterdagochtend nog en hopelijk is de pijn na het weekend echt weg en kan ik volgend weekend mijn schema oppakken.

(Voor de geïnteresseerden, mijn schema is op een paar tempo's na af. Zodra ik die tempo's heb, plemp ik het hele schema op mijn blog.)

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 11:54 schreef mosselmossel het volgende:
Vanmorgen weer fysio gehad. Wilde eigenlijk vandaag lopen, maar denk dat morgenavond een beter plan is, qua rust geven enzo. Dus morgen kijken hoe het gaat. Dan eventueel zaterdagochtend nog en hopelijk is de pijn na het weekend echt weg en kan ik volgend weekend mijn schema oppakken.

(Voor de geïnteresseerden, mijn schema is op een paar tempo's na af. Zodra ik die tempo's heb, plemp ik het hele schema op mijn blog.)

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 12:56 schreef Quoi het volgende:
Ik sta zwaar in dubio of ik de HM in september wel moet gaan lopen.
Schema's OK, maar dit schema ligt me zwaar op de maag. Ik zie elke week er tegenop om weer mijn km's te halen. Staat me tegen en plezier in lopen ebt een beetje weg. Heb deze periode nu eenmaal veel werkperikelen en die gaan bij mij allemaal in mijn lijf zitten, ofwel: rugpijn e.d.
Op moment lijkt het me wel OK om in najaar de 15 km's te gaan lopen (7HL, Bruggenloop) en dan gewoon weer voor de volgende CPC te gaan trainen...



Afijn, ik ga de zon even in

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 12:56 schreef Quoi het volgende:
Ik sta zwaar in dubio of ik de HM in september wel moet gaan lopen.
Schema's OK, maar dit schema ligt me zwaar op de maag. Ik zie elke week er tegenop om weer mijn km's te halen. Staat me tegen en plezier in lopen ebt een beetje weg. Heb deze periode nu eenmaal veel werkperikelen en die gaan bij mij allemaal in mijn lijf zitten, ofwel: rugpijn e.d.
Op moment lijkt het me wel OK om in najaar de 15 km's te gaan lopen (7HL, Bruggenloop) en dan gewoon weer voor de volgende CPC te gaan trainen...



Afijn, ik ga de zon even in

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 12:56 schreef Quoi het volgende:
Ik sta zwaar in dubio of ik de HM in september wel moet gaan lopen.
Schema's OK, maar dit schema ligt me zwaar op de maag. Ik zie elke week er tegenop om weer mijn km's te halen. Staat me tegen en plezier in lopen ebt een beetje weg. Heb deze periode nu eenmaal veel werkperikelen en die gaan bij mij allemaal in mijn lijf zitten, ofwel: rugpijn e.d.
Op moment lijkt het me wel OK om in najaar de 15 km's te gaan lopen (7HL, Bruggenloop) en dan gewoon weer voor de volgende CPC te gaan trainen...



Afijn, ik ga de zon even in

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 12:56 schreef Quoi het volgende:
Ik sta zwaar in dubio of ik de HM in september wel moet gaan lopen.
Schema's OK, maar dit schema ligt me zwaar op de maag. Ik zie elke week er tegenop om weer mijn km's te halen. Staat me tegen en plezier in lopen ebt een beetje weg. Heb deze periode nu eenmaal veel werkperikelen en die gaan bij mij allemaal in mijn lijf zitten, ofwel: rugpijn e.d.
Op moment lijkt het me wel OK om in najaar de 15 km's te gaan lopen (7HL, Bruggenloop) en dan gewoon weer voor de volgende CPC te gaan trainen...



Afijn, ik ga de zon even in

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 13:22 schreef Tarahumara het volgende:
Wat betreft marathonvoorbereiding kan ik van harte afraden om twee weken van te voren nog een 39km Hoge Veluwetrail te doen... Dat was niet zo handig....

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 13:24 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik heb van sommigen begrepen dat dit best te doen is als je opbouw tot die tijd goed is en je niet twee keer hoeft te presteren.

* Devv doet volgend jaar een obstacle run van 32 kilometer- en M in twee weken tijd

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 13:59 schreef OR-Explorer het volgende:
Vette rapportage Guard! Uberhaupt vind ik dat iedereen goed bezig is!

Zelf wil ik weer wat fitter worden en kan dus onder de nieuwe garde hardlopers gerekend worden (als ik het volhou ...). Vroeger veel met backpacken/wandelen/tennis actief geweest dus ik heb goede moed. Echter gister voor het eerst gaan lopen met Evy, en dat viel niet mee zeg. 30 KM lopen is andere koek dan 500 meter hardlopen. Nog nooit zo moe geweest .. Morgen weer de tweede sessie na een rustdag (de spierpijn is aanwezig!).

Tevens eerste post na een lange tijd van lurken op dit forum .

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 13:59 schreef OR-Explorer het volgende:
Vette rapportage Guard! Uberhaupt vind ik dat iedereen goed bezig is!

Zelf wil ik weer wat fitter worden en kan dus onder de nieuwe garde hardlopers gerekend worden (als ik het volhou ...). Vroeger veel met backpacken/wandelen/tennis actief geweest dus ik heb goede moed. Echter gister voor het eerst gaan lopen met Evy, en dat viel niet mee zeg. 30 KM lopen is andere koek dan 500 meter hardlopen. Nog nooit zo moe geweest .. Morgen weer de tweede sessie na een rustdag (de spierpijn is aanwezig!).

Tevens eerste post na een lange tijd van lurken op dit forum .

quote:

Op woensdag 23 juli 2014 13:59 schreef OR-Explorer het volgende:

[..]

30 KM lopen is andere koek dan 500 meter hardlopen. Nog nooit zo moe geweest ..

[..]