LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 21-07-2014 13:26:50 ]Whoeah, ik ga in mijn up zo'n 16 km lopen. 8:00 uur vanmorgen was voor mij géén optie na een belabberde nacht. Meneer is aan zijn 28 km bezig, afstandrecord
@Yuki: komt goed! Ik loop 'm ook nu, die 16Net na de onweersbui was het heerlijkNa een kwartiertje werd het alweer flink warmer. Maar, mijn eerste week met 5 trainingen, en ook nog zware trainingen deze week! Heel prima doorgekomen, alleen donderdag was het even op maar op vrijdag heel snel hersteld. Volgens mij ook wel een week-afstandsrecordje met 65,5 km!
https://www.endomondo.com/workouts/376043143/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Succes! LDL's in je eentje zijn heel rustgevend vind ikquote:Op zondag 20 juli 2014 11:09 schreef Quoi het volgende:
Whoeah, ik ga in mijn up zo'n 16 km lopen. 8:00 uur vanmorgen was voor mij géén optie na een belabberde nacht. Meneer is aan zijn 28 km bezig, afstandrecord
@Yuki: komt goed! Ik loop 'm ook nu, die 16 Leuk dat jullie in Meijendel gaan lopen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is het nu al niet alweer veel te warm?quote:
Whoeah, ik ga in mijn up zo'n 16 km lopen. 8:00 uur vanmorgen was voor mij géén optie na een belabberde nacht. Meneer is aan zijn 28 km bezig, afstandrecord
@Yuki: komt goed! Ik loop 'm ook nu, die 16 Leuk dat jullie in Meijendel gaan lopen!
@Yuki: vanaf 20.00 uur keldert de temperatuur weer dus dat moet goedkomen!Xilantof Flickrt
foto-nerdVind ik ookquote:
[..]
Succes! LDL's in je eentje zijn heel rustgevend vind ik
Moet wel zeggen dat ik nog nooit met iemand heb getraind, dus laat staan langere afstanden...Xilantof Flickrt
foto-nerdValt best mee (denk ik): 23 gr en flink gehoost vannacht..quote:Op zondag 20 juli 2014 11:10 schreef Xilantof het volgende:
[..]
Is het nu al niet alweer veel te warm?
@Yuki: vanaf 20.00 uur keldert de temperatuur weer dus dat moet goedkomen!Het wordt hier snel warmer, nu al weer 26 graden. Hopelijk is het vanavond redelijke temperatuur om rondje te doen.quote:Op zondag 20 juli 2014 11:18 schreef Quoi het volgende:
[..]
Valt best mee (denk ik): 23 gr en flink gehoost vannacht..He bah je hebt gelijk. Vanavond geen tijd. Dan zou het morgenavond worden....quote:
[..]
Het wordt hier snel warmer, nu al weer 26 graden. Hopelijk is het vanavond redelijke temperatuur om rondje te doen.
Ik heb echt de discipline van een kip
Wat he? Ga je nu toch niet lopen?quote:
[..]
He bah je hebt gelijk. Vanavond geen tijd. Dan zou het morgenavond worden....
Ik heb echt de discipline van een kip
Thanks! Ik ben benieuwd, heb er iig zin inquote:
Whoeah, ik ga in mijn up zo'n 16 km lopen. 8:00 uur vanmorgen was voor mij géén optie na een belabberde nacht. Meneer is aan zijn 28 km bezig, afstandrecord
@Yuki: komt goed! Ik loop 'm ook nu, die 16
28km, holy shit
Is hij inmiddels weer thuis?
Ik lees verderop dat je toch niet loopt nu, lijkt me verstandig. Bloody heet hier nog
EDIT: oh, je twijfelt nog
♥ || Baby catcher in training || ♥Hier ook nog steeds erg heet.
Vriendinnetje heeft t zwembad opgezet, dus zometeen daar lekkere naar toe.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Fixed that!quote:
[..]
He bah je hebt gelijk. Vanavond geen tijd. Dan zou het morgenavond worden....
Ik heb echt de discipline van een kip koeXilantof Flickrt
foto-nerdZo hoort het. Zelfs ík heb gelopen vandaag.quote:
Koe kip whatever, ik ga tóch!
Anders komt die HM er niet. Tempo flink omlaag en gaanHeerlijk gelopen vanmorgen. Voor het eerst sinds eind maart geen last van m'n scheen gehad
Alleen was mijn rondje opeens een kilometer korter. De wereld krimptBikkel!quote:
Koe kip whatever, ik ga tóch!
Anders komt die HM er niet. Tempo flink omlaag en gaan♥ || Baby catcher in training || ♥Naar de koelkast voor een biertje? Of is het daar nog te vroeg voor?quote:
[..]
Zo hoort het. Zelfs ík heb gelopen vandaag.
Hier is het droog, minder warm dan gisteren en eergisteren. Vanmorgen flink gezwoten met het opzetten van het zwembad. Dat kan weer nu de hut toch verkocht isQua afstand kwam het daar wel zo'n beetje op neer jaquote:
[..]
Naar de koelkast voor een biertje? Of is het daar nog te vroeg voor?
Hier is het droog, minder warm dan gisteren en eergisteren. Vanmorgen flink gezwoten met het opzetten van het zwembad. Dat kan weer nu de hut toch verkocht is
Maar nee, ik mag sowieso geen bier vandaag want ik moet nog autorijden
Hier is dus nog geen druppel gevallen he! Zweet ende plak…quote:
[..]
Valt best mee (denk ik): 23 gr en flink gehoost vannacht..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Veel plezierquote:Op zondag 20 juli 2014 11:45 schreef Yuki het volgende:
[..]
Thanks! Ik ben benieuwd, heb er iig zin in
28km, holy shit
Is hij inmiddels weer thuis?
Ik lees verderop dat je toch niet loopt nu, lijkt me verstandig. Bloody heet hier nog
EDIT: oh, je twijfelt nogSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ok, het was een beter plan dan thuis op de bank zitten, maar met hardlopen had het weinig te maken. 2 uur weggeweest, 1 uur gelopen (8,5 km). Rest gewandeld.
Had nog wat pijnlijke uitstraling uit rug naar linkerbil tot aan teen. Ik heb dus telkens 2 km gelopen, dan weer wandel. Het was best heul warm ja
Maar tóch. Ik ben geweest! Komt wel weer goed...Zie het als time on your feet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Precies, je bent weer geweest! Heel goedquote:
Ok, het was een beter plan dan thuis op de bank zitten, maar met hardlopen had het weinig te maken. 2 uur weggeweest, 1 uur gelopen (8,5 km). Rest gewandeld.
Had nog wat pijnlijke uitstraling uit rug naar linkerbil tot aan teen. Ik heb dus telkens 2 km gelopen, dan weer wandel. Het was best heul warm ja
Maar tóch. Ik ben geweest! Komt wel weer goed...
Hoe heeft je meneer het gehad vanmorgen?♥ || Baby catcher in training || ♥Exact, dat dacht ik nou ook.quote:
@Yuki: die heeft het zowaar een keertje erg zwaar gehad (va 25 km). Stiekem toch ook goed om te zien dat het wat moeite kost. Ging tot nu toe wel heel vanzelfNee hoor, trots d'r op!
goed dat je geweest bentquote:
Ok, het was een beter plan dan thuis op de bank zitten, maar met hardlopen had het weinig te maken. 2 uur weggeweest, 1 uur gelopen (8,5 km). Rest gewandeld.
Had nog wat pijnlijke uitstraling uit rug naar linkerbil tot aan teen. Ik heb dus telkens 2 km gelopen, dan weer wandel. Het was best heul warm ja
Maar tóch. Ik ben geweest! Komt wel weer goed...
Komende week gewoon een koeler moment kiezen en het inhalenXilantof Flickrt
foto-nerdWat was het totaal aantal km dan uiteindelijk? Pffff, 25K in deze hitte, holy moly!quote:
[..]
Exact, dat dacht ik nou ook.
@Yuki: die heeft het zowaar een keertje erg zwaar gehad (va 25 km). Stiekem toch ook goed om te zien dat het wat moeite kost. Ging tot nu toe wel heel vanzelf
Tof om te zien dat er toch nog zoveel mensjes zijn gaan lopen vandaag.
Ik lag vanmorgen in bed heel erg te twijfelen. Het heeft hier wel wat gedruppeld en ik geloof dat ik in de verte vannacht wel wat onweer heb gehoord, maar het was in no time weer droog, warm en benauwd. Ik had mezelf voorgenomen om vandaag de grenzen te verleggen en eens door die 10K grens heen te gaan lopen maar ik was er eigenlijk een beetje door geintimideerd. Later weggegaan dan de bedoeling uiteindelijk, maar wel een route gepakt zonder escapes, dus ik kon niet smokkelen en eerder afslaan of zo (ja, tenzij teruglopen, maar dat voelt dan wel heel erg als epic fail)
Ging bizar goed
Het moest echt een ldl worden dus hartslag in een voor mij acceptabele rustige zone (140 -160). Uiteindelijk heb ik er bijna 13 gelopen en drie bekertjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I want to jump all my limitations but the shoes upon my feetDat is gek. Met die warmte had ik eerder verwacht dat ie langer zou worden.quote:
Alleen was mijn rondje opeens een kilometer korter. De wereld krimptquote:
[..]
Wat was het totaal aantal km dan uiteindelijk? Pffff, 25K in deze hitte, holy moly!
Tof om te zien dat er toch nog zoveel mensjes zijn gaan lopen vandaag.
Ik lag vanmorgen in bed heel erg te twijfelen. Het heeft hier wel wat gedruppeld en ik geloof dat ik in de verte vannacht wel wat onweer heb gehoord, maar het was in no time weer droog, warm en benauwd. Ik had mezelf voorgenomen om vandaag de grenzen te verleggen en eens door die 10K grens heen te gaan lopen maar ik was er eigenlijk een beetje door geintimideerd. Later weggegaan dan de bedoeling uiteindelijk, maar wel een route gepakt zonder escapes, dus ik kon niet smokkelen en eerder afslaan of zo (ja, tenzij teruglopen, maar dat voelt dan wel heel erg als epic fail)
Ging bizar goed
Het moest echt een ldl worden dus hartslag in een voor mij acceptabele rustige zone (140 -160). Uiteindelijk heb ik er bijna 13 gelopen en drie bekertjesHeeeel goed gedaan!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het was in totaal 28 km.
Ga over kwartiertje de deur uit. Heb nog iets last van "strakke" kuiten, maar dat loop ik er ongetwijfeld wel uit. De vraag is echter: wat zal ik doen? Op het programma staat 10´ warming up, dan 3x 3´ snel en 7´ joggen. Voor de volgende training is het 45´ joggen. Denk eigenlijk dat ik dat beter trek dan intervallen vandaag. Suggesties?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Volgens afstandmeten (ja, ik ben zo autistisch om jouw route na te meten) is het inderdaad 14 km.quote:
Heerlijk gelopen vanmorgen. Voor het eerst sinds eind maart geen last van m'n scheen gehad
Alleen was mijn rondje opeens een kilometer korter. De wereld krimptOmdraaien? Het is echt benauwd vandaag, ik zag op mijn Endomondo 82% luchtvochtigheid, blehquote:Op zondag 20 juli 2014 15:57 schreef flipsen het volgende:
Ga over kwartiertje de deur uit. Heb nog iets last van "strakke" kuiten, maar dat loop ik er ongetwijfeld wel uit. De vraag is echter: wat zal ik doen? Op het programma staat 10´ warming up, dan 3x 3´ snel en 7´ joggen. Voor de volgende training is het 45´ joggen. Denk eigenlijk dat ik dat beter trek dan intervallen vandaag. Suggesties?I want to jump all my limitations but the shoes upon my feetFlipsen gaat maar gewoon rennen, daar in Argentinie is het nu prachtig renweerquote:
[..]
Omdraaien? Het is echt benauwd vandaag, ik zag op mijn Endomondo 82% luchtvochtigheid, bleh
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier is het 4 gradenquote:
[..]
Omdraaien? Het is echt benauwd vandaag, ik zag op mijn Endomondo 82% luchtvochtigheid, bleh(woon in Patagonie)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Het is ook niet niks, wat 'ie gelopen heeft!quote:
[..]
Exact, dat dacht ik nou ook.
@Yuki: die heeft het zowaar een keertje erg zwaar gehad (va 25 km). Stiekem toch ook goed om te zien dat het wat moeite kost. Ging tot nu toe wel heel vanzelf♥ || Baby catcher in training || ♥Prima, je merkt eigenlijk niet dat je hem vast hebt, drinkt heel makkelijk.quote:
Stuk beter als een gewone bidon die je echt vast moet houden, hier hoef je geen energie aan te verspillen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja mijn 15KM is nét een beetje andersquote:
[..]
Volgens afstandmeten (ja, ik ben zo autistisch om jouw route na te meten) is het inderdaad 14 km.
https://www.endomondo.com/workouts/353085360Gelukkig. Dan is alles weer in orde. Inclusief jouw scheen.quote:
[..]
Ja mijn 15KM is nét een beetje anders
https://www.endomondo.com/workouts/353085360
Jij hebt toch ook die salamon die Jero_Nimo ook heeft (en ik dus ook) ?quote:
[..]
Prima, je merkt eigenlijk niet dat je hem vast hebt, drinkt heel makkelijk.
Stuk beter als een gewone bidon die je echt vast moet houden, hier hoef je geen energie aan te verspillen.Ja! Scheen!quote:
[..]
Gelukkig. Dan is alles weer in orde. Inclusief jouw scheen.
Nog even voorzichtig aan, maar nu weer lekker intervallen en aan de conditie werken. Er moet een bruggenloop in 1:15, een 10KM sub 50, een 5KM in sub 25 en een marathon sub 4:14 gelopen wordenIk ga voor een Bruggenloop in sub 1:20, een 10 km in sub 50 en een 5 km in sub 24.quote:
[..]
Ja! Scheen!
Nog even voorzichtig aan, maar nu weer lekker intervallen en aan de conditie werken. Er moet een bruggenloop in 1:15, een 10KM sub 50, een 5KM in sub 25 en een marathon sub 4:14 gelopen worden
Een marathon, tja, dat doet me nog te veel pijn.quote:
[..]
Prima, je merkt eigenlijk niet dat je hem vast hebt, drinkt heel makkelijk.
Stuk beter als een gewone bidon die je echt vast moet houden, hier hoef je geen energie aan te verspillen.Maar wordt 't niet extra warm onder dat ding dan? Ik vind 'm zo groot, en aangezien ik niet zo groot ben, ben ik bang dat ie m'n hele onderarm in beslag neemt. Maar zo'n ding om m'n heupen vind ik niets, voor kleine stukjes is een rugzak overdreven, en gewoon een flesje in je hand is niet te doen.quote:
[..]
Jij hebt toch ook die salamon die Jero_Nimo ook heeft (en ik dus ook) ?quote:
[..]
Ja! Scheen!
Nog even voorzichtig aan, maar nu weer lekker intervallen en aan de conditie werken. Er moet een bruggenloop in 1:15, een 10KM sub 50, een 5KM in sub 25 en een marathon sub 4:14 gelopen worden
Lyanna: wowwww!!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, die jaquote:
[..]
Jij hebt toch ook die salamon die Jero_Nimo ook heeft (en ik dus ook) ?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat heb ik niet echt gemerkt, dus dat valt wmb wel mee.quote:
[..]
[..]
Maar wordt 't niet extra warm onder dat ding dan? Ik vind 'm zo groot, en aangezien ik niet zo groot ben, ben ik bang dat ie m'n hele onderarm in beslag neemt. Maar zo'n ding om m'n heupen vind ik niets, voor kleine stukjes is een rugzak overdreven, en gewoon een flesje in je hand is niet te doen.
En het is wat jezelf al aangeeft: een riem vind ik persoonlijk helemaal niets, een bidon in je hand is klote, en een rugzak soms wat overdreven. Dan is dit de beste oplossing als je water mee wil nemen. Zonder water loop het fijnst natuurlijk.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ik heb 'm 1 keer meegehad (afgelopen donderdag toen het bloedheet was) en ben nog niet overtuigt. Voordeel van een handheld fles vind ik is dat je 'm af en toe in je andere hand kan vasthoudenquote:
[..]
[..]
Maar wordt 't niet extra warm onder dat ding dan? Ik vind 'm zo groot, en aangezien ik niet zo groot ben, ben ik bang dat ie m'n hele onderarm in beslag neemt. Maar zo'n ding om m'n heupen vind ik niets, voor kleine stukjes is een rugzak overdreven, en gewoon een flesje in je hand is niet te doen.Mij lijkt het wel een interessante optie voor de tussengebieden zoals hats ze al eerder omschreefquote:
[..]
ik heb 'm 1 keer meegehad (afgelopen donderdag toen het bloedheet was) en ben nog niet overtuigt. Voordeel van een handheld fles vind ik is dat je 'm af en toe in je andere hand kan vasthoudenF means you're fuckedPersoonlijk kan ik dat niet, met een bidon in mijn linkerhand lopen. Op een of andere manier voelt dat super onhandig of onnatuurlijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Een los flesje moet ik idd ook niet hebben neequote:
Persoonlijk kan ik dat niet, met een bidon in mijn linkerhand lopen. Op een of andere manier voelt dat super onhandig of onnatuurlijkF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
