Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.SPOILERFok team 3 tieten 2013
[ afbeelding ]
Eerstvolgende meet:
* za/zo 26/27 juli - Iets bij Kano ofzo
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
- epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
- Salden.nl
- Futurumshop.nl
- mantel-tweewielers.nl
- bike-discount.de
- belga.nl
- bike-palast.com
- Bike-components.de
- bikester.nl
- sport77.nl
- vanbons-port.nl
- Cyclewear.eu
- rose.com
- bikeparts4u.nl
- wheel-tec.nl
- basicbikeparts.nl
- sport77.nl
- bikeandtravel
- 12gobiking.nl
- bike2build.nl
SPOILER
Spelen het mooiste voetbalquote:Op vrijdag 11 juli 2014 21:07 schreef buzz1291 het volgende:
Met zo'n titel wacht ik wel ff totdat die weer vol is.
quote:Op vrijdag 11 juli 2014 15:19 schreef Patroon het volgende:
Oja met Grip is het ook erg leuk in de bergen! Dan vertelt hij allemaal verhalen over de stenen enzo. En dan tikt hij met hamertje erop en zegt ie triomfantelijk "graniet"
Dat was leuk ja. Vandaag lekker gefietst. Was redelijk rustig (hs 170) heuvelop aan 't peddelen, komt er opeens een of andere vent mij voorbij racen. Uit 't zadel. Dus ik er achter aan, in z'n wiel, 30 meter daar gezeten, toen vol er langs (in 't zadel), en hem zoek gefietst. Ik. Heuvelop. Iemand zoek fietsen. HA!!
Maarja, mijzelf goed pijn gedaan 85km, 1300hm, 27,5 gemiddeld.
Een tdf fietser zeker. Haha nee mooi man.quote:
[..]
Vandaag lekker gefietst. Was redelijk rustig (hs 170) heuvelop aan 't peddelen, komt er opeens een of andere vent mij voorbij racen. Uit 't zadel. Dus ik er achter aan, in z'n wiel, 30 meter daar gezeten, toen vol er langs (in 't zadel), en hem zoek gefietst. Ik. Heuvelop. Iemand zoek fietsen. HA!!
Maarja, mijzelf goed pijn gedaan 85km, 1300hm, 27,5 gemiddeld.
Nee.quote:
Kaas was jij het op de moerdijk vandaag?
waar ga je heen?quote:
Nog 20 km tot Leeuwarden, fiets je zo een stukje mee richting harlingen, Patroon?
De Fok stok op pikken in Wijnaldum en dan weer terug naar Veendam. Doen jullie vandaag dat rondje Ijselmeer of morgen?quote:
Held!quote:
[..]
De Fok stok op pikken in Wijnaldum en dan weer terug naar Veendam. Doen jullie vandaag dat rondje Ijselmeer of morgen?
Ja dat is prima. Kom je hier thuis?quote:
Nog 20 km tot Leeuwarden, fiets je zo een stukje mee richting harlingen, Patroon?
Die gast leek op jou zeg. En zei heel vrolijk gedagquote:
Op Wat een baas, had er al 170km op zitten en moest nog 70km.
Die gast ziet er afgetraind uit, rij niet graag tegen hem een berg op...
Alles voor niks.......
Ter ere van je pogingen melk terug te brengen in het wielerdiëet heb ik zelf de proef op de som genomen en ben een rondje gaan fietsen met melk.quote:Op vrijdag 11 juli 2014 14:25 schreef tweemeter het volgende:
[ afbeelding ]
Ketting speciaal voor Knut op het andere blad.
De resultaten waren verbluffend.
Zie ik nou beenhaar?quote:
Ivm drukte lukte het niet om met Kolonel af te spreken, maar stom toevallig kwam ik hem wel tegen.
Wat een baas, had er al 170km op zitten en moest nog 70km.
[ afbeelding ]
.Wel melk direct uit de koe haar uier he?quote:
[..]
Ter ere van je pogingen melk terug te brengen in het wielerdiëet heb ik zelf de proef op de som genomen en ben een rondje gaan fietsen met melk.
De resultaten waren verbluffend.
quote:
[..]
Ter ere van je pogingen melk terug te brengen in het wielerdiëet heb ik zelf de proef op de som genomen en ben een rondje gaan fietsen met melk.
De resultaten waren verbluffend.
hahahaEven serieus weet iemand waar ik toffe wielrensokken kan kopen? Liefst met zo'n kek rood-wit-blauw randje en de rest wit... Vandaag naar een Specialized winkel in Assen geweest, maar daar hadden ze niets. Wel bijzonder zo'n winkel in Assen...
hoe zit dat dan met die fok stok snap der nix vanquote:
240 km voor de stok.... Dat is een flinke verscherping van het huidige record!
Mensen verplaatsen een stok met FOK! er op naar diverse gemeenten in Nederland.quote:
[..]
hoe zit dat dan met die fok stok snap der nix van
Vanmiddag de Lorini gerepareerd, moest ander crankstel en trapas in, hoop geklooi om nog iets te vinden in de rommelbak wat nog paste. Gelukkig had papakaas ook nog wat 2e hands spareparts.
Als ik het goed heb is zo'n baardje niet bepaald soignee of wel?quote:
En vorig week met Grip aan de Bossche bol.
[ afbeelding ]
Of kom je uit Almelo/Staphorst?
Als je een hipster bentquote:
Een baard is juist helamaal de bomb tt onder welke steen heb jij de laatste 10 jaar doorgebracht?
Of kom je uit Almelo/Staphorst?
Godver de godver. Dat komt hier net twee weken het topic binnen wandelen en zal ff bepalen of ik wel of niet soignee ben. En zelf heb je zeker harige poten? ;¤:@:@;);&^%#}!!!!quote:
[..]
Als ik het goed heb is zo'n baardje niet bepaald soignee of wel?
Een woord: Paolini !
Sorry las het juist gisteren op velominati nadat jullie het over het boek hadden.quote:
[..]
Godver de godver. Dat komt hier net twee weken het topic binnen wandelen en zal ff bepalen of ik wel of niet soignee ben. En zelf heb je zeker harige poten? ;¤:@:@;);&^%#}!!!!
Een woord: Paolini !
[ afbeelding ]
Hihi!quote:
wat weet jij nou van soigne 2meter met je ventieldopjes en ringetjes en je stikkertjes op je band niet bij het ventiel
Zondagochtend, dus eerst een wippie met je nieuwe kippie, daarna croissantjes, vers geperste jus, hardgekookt eitje, lekker broodbeleg en wat fruit toe.quote:
Op brinta of havermout met suiker kan ik 3 uur rijden.quote:
ik ga 300 km rijdenquote:
[..]
Zondagochtend, dus eerst een wippie met je nieuwe kippie, daarna croissantjes, vers geperste jus, hardgekookt eitje, lekker broodbeleg en wat fruit toe.
Wel een goede training voor de 24-uurs race. Vandaag op een totaal van 260 km uitgekomen. Voor het eerst echt in Friesland gefietst en dan kom je Patroon ook nog tegen dat was wel toevallig. Ja die ongeschoren benen zien jullie goed, maar ik ben een toerder dan mag dat.
Die beenharen blijven mooi zitten dit jaar.quote:
eerst scheren kolonel, dan weer picca posten
De chickies zouden het anders geweldig vinden hoor. Lekker in de dancing aan die gespierde gladde poten voelen... "mmmhhhh lekker hoor kolonel! Ik heb ook iets lekker glads, wil je ook even voelen? " zeggen ze dan.quote:
[..]
Die beenharen blijven mooi zitten dit jaar.
Hahahahquote:
[..]
De chickies zouden het anders geweldig vinden hoor. Lekker in de dancing aan die gespierde gladde poten voelen... "mmmhhhh lekker hoor kolonel! Ik heb ook iets lekker glads, wil je ook even voelen? " zeggen ze dan.
ik ga het nu overwegen 
Ik ga (zoals altijd) voor de brinta. (halve liter melk en metselsterkte brinta)quote:
Vanavond de pasta maaltijd voor de energie :
thnxquote:
Ik wens kanovinie en ddx en zijn vrienden morgen heel veel succes en net zo mooi weer als vandaag!
zo hoort brinta ook!quote:
[..]
Ik ga (zoals altijd) voor de brinta. (halve liter melk en metselsterkte brinta)
Vanavond de pasta maaltijd voor de energie :
[ afbeelding ]
[..]
thnx
de lepel moet er rechtop in blijven staan! ghehe.. fijn om te weten dat ik niet de enige dwaas ben die het zo eet Ik heb zonet in dit topic zo'n mooi pleidooi gevoerd voor melk en dan kom jij met pasta en brood aanzetten, zo afgezaagd.quote:
Of is het juist intervaltraining? Hoe doe je het dan als MissPatroon er bijna is? Stiekem toch nog even door of meteen rustig en dat heeft ze maar te accepteren?quote:
@ Patroon.... Kano en ik vroegen ons vandaag toch even af... Na zo een zware inspanning (of juist begin van het seizoen, als je nog in de opbouw zit) Neuk je dan ook met hartslagmeter om, en alleen maar in D1? Hoe gaat dat? #dtv
Die grap is al eens gemaakt vrind.quote:
@ Patroon.... Kano en ik vroegen ons vandaag toch even af... Na zo een zware inspanning (of juist begin van het seizoen, als je nog in de opbouw zit) Neuk je dan ook met hartslagmeter om, en alleen maar in D1? Hoe gaat dat? #dtv
Godsammequote:
[..]
Ter ere van je pogingen melk terug te brengen in het wielerdiëet heb ik zelf de proef op de som genomen en ben een rondje gaan fietsen met melk.
De resultaten waren verbluffend.
Eindbaas
Paradijselijk landschap he?quote:
Ik ga bellen met de tour dat ze niet naar Zeeland moeten komen maar koers naar het noorden!quote:
[..]
Paradijselijk landschap he?
http://www.sockeloen.nl/s(...)erformance-hoog.html
Jij wilde graag soignee zijn, dan zijn lage sokken nicht im frage lange vriend!quote:Op zaterdag 12 juli 2014 21:35 schreef tweemeter het volgende:
Kijk zulke soort sokken zoek ik, maar dan wat lager volgens mij.
http://www.sockeloen.nl/s(...)erformance-hoog.html
Maar deze zijn niet te lang? Want je hebt ook nog semi-hoge.quote:
Tja kijk, sokken zijn niet snel té hoog, pas als het (zwarte) compressiesokken zijn tot vlak onder je knie wordt het eng. Een mooie sok is sowieso minstens een cm of 5-6 boven het enkelgewricht, en max 12 erboven ofzo, maar hij moet wel stoppen onder het punt waar je twee kuitspieren uit elkaar splitsen.quote:
[..]
Maar deze zijn niet te lang? Want je hebt ook nog semi-hoge.
Bedenk wel dat al je sokken even lang moeten zijn, anders krijg je 3 tinten bruin, en bedenk ook dat hoe hoger je ze kiest des te sneuer ziet het eruit als je een korte broek en slippers draagt (of als je in een parenclub rondloopt)
Verder is het allemaal een kwestie van persoonlijke smaak
Dank je voor je uitgebreide antwoord, ik bestel wel twee paar want het is toch maar 14 euro totaal. Dan show ik ze wel als ik ze hebquote:
[..]
Tja kijk, sokken zijn niet snel té hoog, pas als het (zwarte) compressiesokken zijn tot vlak onder je knie wordt het eng. Een mooie sok is sowieso minstens een cm of 5-6 boven het enkelgewricht, en max 12 erboven ofzo, maar hij moet wel stoppen onder het punt waar je twee kuitspieren uit elkaar splitsen.
Bedenk wel dat al je sokken even lang moeten zijn, anders krijg je 3 tinten bruin, en bedenk ook dat hoe hoger je ze kiest des te sneuer ziet het eruit als je een korte broek en slippers draagt (of als je in een parenclub rondloopt)
Verder is het allemaal een kwestie van persoonlijke smaak
Er zijn geen lage.quote:
[edit] Of wel?
[edit2] Ja toch wel!
hoe hoger de sok... hoe harder de snok!quote:
[..]
Maar deze zijn niet te lang? Want je hebt ook nog semi-hoge.
Daar heb jij even een half uurtje op zitten brouwen.quote:
[..]
hoe hoger de sok... hoe harder de snok!
En dat terwijl snokken niet goed is en hoge sokken wel....quote:
[..]
Daar heb jij even een half uurtje op zitten brouwen.
Maargoed, ik heb met de beste man gefietst vandaag, hij zal dus wel moe zijn.
Ideaal klusweer, dat dan weer wel.
quote:
[..]
Daar heb jij even een half uurtje op zitten brouwen.
"Snok" is gewoon een wielrenuitdrukking hoor... Er een snok aan geven... ff flink het tempo opvoeren.quote:
[..]
En dat terwijl snokken niet goed is en hoge sokken wel....
Maargoed, ik heb met de beste man gefietst vandaag, hij zal dus wel moe zijn.
en ook de uitdrukking die ik noemde is een bekende.... http://lmgtfy.com/?q=hoe+hoger+de+sok+hoe+harder+de+snok
dat hoop ik ook... dan kunnen wij ook nog een ritje maken..quote:
Ja plezier morgen he! Hoop dat het een beetje ok weer blijft.
Staan we weer goed op.
Ook gezien.quote:
Gaat nu een filmpje rond van een agressieve wielrenner (tdf fietser?) in Groningen ofzo die een vrouw klappen geeft.
Staan we weer goed op.
https://www.facebook.com/(...)62096&type=2&theaterquote:Vandaag zijn mijn man, dochter en ik in elkaar geslagen door een zeer agressieve man op de oude norgerweg tussen zijen en peest. Mijn man ligt nu in het ziekenhuis en de politie is een grote zoekactie in de omgeving begonnen. Een oproep via burgernet heeft ook niet geholpen de man te vinden. Nu is mijn dochter zo slim geweest haar 2e aanval van deze man te filmen. Let niet op haar taalgebruik.
De man zal willicht in de omgeving van peest - zijen - wonen of ergens op de camping staan. Hij is goed te zien op de film dus misschien dat iemand hem herkent.
Tegen auto's aan fietsen
Ach ongetwijfeld, ik bedenk me maar gewoon dat het bij autorijders vast veel vaker gebeurd.quote:
Grote kans dat straks willekeurige fokkers ons wijzen op het filmpje en hun gal hier spuggen.
quote:
Nou... DDX en Kano en vrienden vandaag rondje Ijsselmeer... 300km is normaal al belachelijke onderneming, maar dan ook nog eens in idt weer. Respect voor die mannen!
Triatlon Utrecht?quote:
Netjes ja, ik hoef maar 20 km te fietsen in de randstad vandaag.
Fietsparcours is niet zo heel fijn. Stomme bochtjes en bruggetjes enzo.
Je vriendin doet ook mee?
Jij iig succes!
Ja ben zeer tevreden. Ik had na de winter schraleplekken en onderhuidsbultje maar dat was met ander broekje. Sinds ik ander zadel heb + nieuwe kleding nergens last van. Gebruik wel Assos crème. Denk dat het zadel het belangrijkste is om klachten te voorkomen.quote:
Patty, ben je nog steeds tevreden over je clubkleding? Ik heb serieus last van m'n zitvlak door dat klotezeem in die Tsjechische rommel.
Grapjes over sex met hartslagmeter mag wel, als ik dan ff grapje maak is het gelijk huilen.
Ik moet ook maar eens aan een ander zadel en die Assos crème denk ik want die latente bult waar de zon niet schijnt komt steeds vaker opspelen. Denk zelf aan zo'n gleuf zadel maar moet eerst maar eens zo'n groen test zadel ergens lenen. En is die Assos creme nu echt beter dan uiercreme van het Kruidvat? Die gebruik ik al sinds mensenheugenis en beschermde altijd wel goed. Voor schrale plekken gebruik ik Horma huidcreme als herstel.quote:
[..]
Ja ben zeer tevreden. Ik had na de winter schraleplekken en onderhuidsbultje maar dat was met ander broekje. Sinds ik ander zadel heb + nieuwe kleding nergens last van. Gebruik wel Assos crème. Denk dat het zadel het belangrijkste is om klachten te voorkomen.
Ik kom denk ik wel ff kijken no-P!quote:
Ja. Sprint, voor de eerste divisie.
Fietsparcours is niet zo heel fijn. Stomme bochtjes en bruggetjes enzo.
Je vriendin doet ook mee?
De assos crème voelt minder vet aan dan uiencreme. Weet niet of het ene beter is, maar dit werkt voor mij. Je zou eens een specialized romin moeten testen. Loopt achter wat op, bevalt mij zeer goed, qua rug, zitvlak en dove lul.quote:
[..]
Ik moet ook maar eens aan een ander zadel en die Assos crème denk ik want die latente bult waar de zon niet schijnt komt steeds vaker opspelen. Denk zelf aan zo'n gleuf zadel maar moet eerst maar eens zo'n groen test zadel ergens lenen. En is die Assos creme nu echt beter dan uiercreme van het Kruidvat? Die gebruik ik al sinds mensenheugenis en beschermde altijd wel goed. Voor schrale plekken gebruik ik Horma huidcreme als herstel.
Dat is zuur, maar verstandig dat je niet die 280 hebt afgelegdquote:
Zo. Sta op hoorn op de trein te wachten. Weer last van mijn achillespees en ik had bedacht dat het dan dom is om nog 280 km door te moeten...... Sta je dan fris en fruitig op het station.
Fabel joh.quote:
Ik hoorde van een kennis dat je huid van die creme dunner word. Dus als je er mee begint moet je wel blijven smeren.
Dat is de adrenaline die nog uit je oren spuit zullen we maar denken. Sterkte en ik zou toch eens naar je fiets afstelling laten kijken. Al hoor je eigenlijk niet veel over Achilles pees blessures bij het recreatief fietsen. Of is het misschien al een mate van chronisch? Want dat schijnt dus wel heel snel te kunnen ontstaan op die plek.quote:
Valt me van je tegen patroon. Echt. Krijg de tyfus.
ik heb het vaker ja... Misschien toch eens zo'n bikefitting doenquote:
[..]
Dat is de adrenaline die nog uit je oren spuit zullen we maar denken. Sterkte en ik zou toch eens naar je fiets afstelling laten kijken. Al hoor je eigenlijk niet veel over Achilles pees blessures bij het recreatief fietsen. Of is het misschien al een mate van chronisch? Want dat schijnt dus wel heel snel te kunnen ontstaan op die plek.
Jaren geleden heb ik eens een Achilles pees overstrekt toen ik over een sloot tegen de walkant aansprong. Fysio heeft dit toen een aantal weken met ultrasone behandelt om kalkafzetting, wat een tot een chronische blessure leidt, te voorkomen.quote:
[..]
ik heb het vaker ja... Misschien toch eens zo'n bikefitting doen
Wat betreft die creme, mee eens dat je moet blijven smeren. Andere optie is poeder. Die menthol poeder in je broek van Born gaf altijd wel een speciall gevoel zo vlak na het aantrekken.
Ik denk dat ik dat ook zoek. Een achter iets oplopend zadel met ruimte voor je perineum, want zelfs met zachtere gel in het midden van het zadel krijg je nog steeds te veel tegendruk. Ivo zal wel zeggen BROOKS en niets anders, maar dat is een brug te ver.quote:
[..]
De assos crème voelt minder vet aan dan uiencreme. Weet niet of het ene beter is, maar dit werkt voor mij. Je zou eens een specialized romin moeten testen. Loopt achter wat op, bevalt mij zeer goed, qua rug, zitvlak en dove lul.
Leuk, in dit veld kun je me ergens achterin verwachten.quote:
is echt een hardlopers blessure.quote:
[..]
Dat is de adrenaline die nog uit je oren spuit zullen we maar denken. Sterkte en ik zou toch eens naar je fiets afstelling laten kijken. Al hoor je eigenlijk niet veel over Achilles pees blessures bij het recreatief fietsen. Of is het misschien al een mate van chronisch? Want dat schijnt dus wel heel snel te kunnen ontstaan op die plek.
wel iets waar je lang last mee kunt hebben als je het eenmaal hebt. spier blessures zijn vaak een kwestie van dagen of weken maar pees blessures duren vaak maanden.
een fietser die door het fietsen een goed duurvermogen heeft loopt extra kans op een dergelijk blessure als hij gaat hardlopen, doordat je het lopen conditioneel prima aan kan maar de belasting niet gewend bent is de kans op overbelasting met hardlopen veel groter.
als het toch door het fietsen komt is de kans aanwezig dat je zadel te hoog staat afgesteld
vuist regeltjes bij het zadel afstellen
• knie hoek 25 tot 35 graden in onderste pedaalstand met schoen aan tijdens het fietsen (25 is dicht bij ideaal)
• 109% van binnen beenlengte
• hiel met blote voet moet makkelijk de pedalen raken in onderste stand pedaal (ligt gebogen been)
[ Bericht 3% gewijzigd door dop op 13-07-2014 10:52:36 ]
quote:
nu schijnt hier ook zonnetje.. toen ik vanochtend bericht plaatste miezerde het en was het mistig, grijs en natte wegen met grote plassen...quote:
Ja, prachtig weer man. Wat voor weer moet je dan hebben?
zonder schoen, maar ook de minst nauwkeurige van de regeltjes.quote:
Die laatste regel is niet met blote voet maar met schoenen aan. Hak op de pedaal en je moet zonder wiebelen kunnen trappen met gestrekte benen. Doe je dat met blote voeten kom je veel te laag te zitten.
maar wel een die je ter plekke kunt doen.
met schoen ben je te afhankelijk van de hoogte van de hiel van de schoen.
bij race schoenen verschilt dat niet heel erg maar bij atb schoenen kan dat een flink verschil opleveren.
Nu eens bedenken wat ik de rest van de dag ga doen
Klopt. Maar ik heb heel wat met de hoogte van het zadel gespeeld maar kwam steeds weer uit met schoenen hak op de pedaal. Vroegah was dit ook al zo, maar zal wel stom toevallig zijn..Met blote voeten lijkt het mij dat het zadel dan juist te laag komt te staan.quote:
[..]
zonder schoen, maar ook de minst nauwkeurige van de regeltjes.
met schoen ben je te afhankelijk van de hoogte van de hiel van de schoen.
bij race schoenen verschilt dat niet heel erg maar bij atb schoenen kan dat een flink verschil opleveren
Tour kijken! Gaan door de Vogezen, waar wij vorig jaar Trois Ballons reden.quote:
Hier is 't nu ook mooi zonnig.
Nu eens bedenken wat ik de rest van de dag ga doen
Optie 2: die nieuwe vlam van je aanduwen!
Dat sowiesoquote:
[..]
Tour kijken! Gaan door de Vogezen, waar wij vorig jaar Trois Ballons reden.
Zal eens even kijken of die al plannen hadquote:Optie 2: die nieuwe vlam van je aanduwen!
blijft een vuistregeltje , het zou heel goed kunnen dat met schoen voor jou beter is natuurlijk.quote:
[..]
Klopt. Maar ik heb heel wat met de hoogte van het zadel gespeeld maar kwam steeds weer uit met schoenen hak op de pedaal. Vroegah was dit ook al zo, maar zal wel stom toevallig zijn..Met blote voeten lijkt het mij dat het zadel dan juist te laag komt te staan.
dit regeltje houd geen rekening in afwijkingen in lichaams verhoudingen. zoals afwijkende verhoudingen in dijbeen lengte of schoenmaat
als je de mogelijkheid hebt zou ik dus ook zeker naar kniehoek kijken. en dan nog blijft het persoonlijk.
dat vieze vlas op je gezicht een beetje bijtrimmen..quote:
Hier is 't nu ook mooi zonnig.
Nu eens bedenken wat ik de rest van de dag ga doen
Tjonge. drukke dag!
mits goed uitgevoerd niet belastend voor de achilespezen
quote:
[..]
dat vieze vlas op je gezicht een beetje bijtrimmen..
quote:
nog niemand die op deze vroege ochtend over sex begint
mits goed uitgevoerd niet belastend voor de achilespezen
quote:
[..]
Optie 2: die nieuwe vlam van je aanduwen!
best christelijk daar in noordholland
over dat aanduwen had ik natuurlijk niet van jou verwacht patroon , vandaar dat ik het glad overheen las
Dat ligt er maar aan of het bed een opstaand voeteneind heeft natuurlijk. Maar goed een stevige keukentafel is natuurlijk ook een optie.quote:
nog niemand die op deze vroege ochtend over sex begint
mits goed uitgevoerd niet belastend voor de achilespezen
Kusjes? Bah. We zijn toch nog niet getrouwd?quote:
volgens mij is kano nog in het stadium van handje handje lopen en kusjes stelen.
best christelijk daar in noordholland
gingen papa en mama kano , niet een dezer dag op vakantie?, heb je het rijk niet alleen ?quote:
[..]
Kusjes? Bah. We zijn toch nog niet getrouwd?
tijd om uit je schulp te kruipen jonghu
Vandaag, nee, ben wezen kijken bij een tof huisjequote:
[..]
gingen papa en mama kano , niet een dezer dag op vakantie?, heb je het rijk niet alleen ?
tijd om uit je schulp te kruipen jonghu
quote:
Valt me van je tegen patroon. Echt. Krijg de tyfus.
Het hoeft van mij geen kusjekroel te zijn hier. Maar een reactie alsquote:
vind ik niet tof als ik op een kwart van wat een mooie tocht had moeten worden noodgedwongen moet afhaken.quote:Hu, wat een raar geweldsfilmpje. Vooral vanwege een man die niets lijkt te doen en twee vrouwen die gemept worden door een gestoorde strava-gebruiker. Kom op mensen. Deze man wordt gezocht. De Burgernetactie was niet succesvol, dus nu is het de beurt aan u. Dit is een embedded Nederlandse oude lul, type geflipte leraar Nederlands met Strava en onmodieuze wielrenkledij. Racefiets Babyboomer is helemaak gek gemaakt door Mart Smeets en Bert Wagendorp, en denkt dat-ie Lance Jezus Indurain is. Deze meneer moet binnen 20 minuten na publicatie toch wel gevonden zijn, ja toch. Is deze agressieve fossiele NOS Tourjournaal-fanboy je pappa, oom of buurman? Geef 'm even aan. Ja, dank u!
Vooral suf omdat je niet weet wat er voor gebeurd is.quote:Op zondag 13 juli 2014 11:51 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
http://www.geenstijl.nl/m(...)ocht_wielrenner.html
[..]
Zo is dat vaak met die filmpjes, hoezo zou je als je op die man afloopt om te kijken hoe het met hem gaat überhaupt op het idee komen om het te filmen..quote:
[..]
Vooral suf omdat je niet weet wat er voor gebeurd is.
Weekje rust is funest voor ons noordelingen!quote:
Klote kano, team N-H kan zo langzaamaan wel een ziekenboeg beginnen. Al voelt m'n pees met de dag beter aan.
Ja, dat vind ik ook domquote:
[..]
Zo is dat vaak met die filmpjes, hoezo zou je als je op die man afloopt om te kijken hoe het met hem gaat überhaupt op het idee komen om het te filmen..
, fietsen is er daardoor wel een beetje bij ingeschoten de laatste tijd. 
En als je fietsmaten dan allemaal lekker in vorm zijn doen dit soort ritjes gewoon pijn:
http://app.strava.com/activities/165217669
Die man had al een 1e aanval geplaatst waarbij haar vader gewond raakte. Daarna pakte ze haar camera en viel die man nog eens aan.quote:
[..]
Zo is dat vaak met die filmpjes, hoezo zou je als je op die man afloopt om te kijken hoe het met hem gaat überhaupt op het idee komen om het te filmen..
En misschien heeft die auto eerst de fietser meermaals van de weg gedrukt en bijna dood gereden. Begrijp me niet verkeert, mensen het ziekenhuis in slaan is nooit goed en vrouwen en kinderen meppen al helemaal niet.quote:
[..]
Die man had al een 1e aanval geplaatst waarbij haar vader gewond raakte. Daarna pakte ze haar camera en viel die man nog eens aan.
[ afbeelding ]
Maar aan de hand van dit filmpje kan je echt geen schuld vraag beantwoorden.
Oke dat wist ik niet, dan is het misschien wel slim om het te filmen. Wel weer jammer dat het weer net een wanna be wielrenner moet zijn die zoiets doet.quote:
[..]
Die man had al een 1e aanval geplaatst waarbij haar vader gewond raakte. Daarna pakte ze haar camera en viel die man nog eens aan.
[ afbeelding ]
Tof! Gefeliciteerd!quote:
Afgelopen weken bezig geweest met het kopen van een huis! Dat is gelukt en 15-9 krijgen we de sleutel
En als je fietsmaten dan allemaal lekker in vorm zijn doen dit soort ritjes gewoon pijn:
http://app.strava.com/activities/165217669
Pics van je huis
Precies.quote:
[..]
En misschien heeft die auto eerst de fietser meermaals van de weg gedrukt en bijna dood gereden. Begrijp me niet verkeert, mensen het ziekenhuis in slaan is nooit goed en vrouwen en kinderen meppen al helemaal niet.
Maar aan de hand van dit filmpje kan je echt geen schuld vraag beantwoorden.
En als ik ooit door een vrouw meerdere malen de berm ingedrukt word oid en daarna agressief doet dan hou ik me ook niet omdat het een vrouw is.
Zo 1 met ongeschoren potenquote:
[..]
Oke dat wist ik niet, dan is het misschien wel slim om het te filmen. Wel weer jammer dat het weer net een wanna be wielrenner moet zijn die zoiets doet.
Ik zal zo wel even zoeken of ik hem kan vinden.
Gewoon strava contacten.quote:
Trouwens als hij echt strava zou hebben dan is het vast niet zo lastig om hem op te sporen, gewoon kijken of er op of vlakbij die weg een segment loopt of iets dergelijks
http://www.strava.com/segments/1911647
gr gr sherlock, heb al gekeken in de leaderboard maar zie zo snel geen upload op 13-7-14. Zou ook geen snelle tijd moeten zijn aangezien hij gestopt is om te matten.
Ik rij al 4 jaar zonder klachten op Prologo Nago zadels. Met verschillende broekjes. Nooit klachten en nooit Assos crème.quote:
[..]
Ja ben zeer tevreden. Ik had na de winter schraleplekken en onderhuidsbultje maar dat was met ander broekje. Sinds ik ander zadel heb + nieuwe kleding nergens last van. Gebruik wel Assos crème. Denk dat het zadel het belangrijkste is om klachten te voorkomen.
Maar denk dat gister de combinatie van slecht zeem en warm weer/zweten niet goed was. De pasvorm is verder prima, maar de kwaliteit om te huilen.
En je ziet alleen de snelste tijden.... Dus je komt hem daar niet tegen tenzij het de eerste keer is. dattie daar rijdquote:
http://www.strava.com/segments/7084919
http://www.strava.com/segments/1911647
gr gr sherlock, heb al gekeken in de leaderboard maar zie zo snel geen upload op 13-7-14. Zou ook geen snelle tijd moeten zijn aangezien hij gestopt is om te matten.
Romin is echt top. Ik vind zelf de Toupé ook een erg fijn zadel. Die is mooi vlak.quote:
[..]
Ik denk dat ik dat ook zoek. Een achter iets oplopend zadel met ruimte voor je perineum, want zelfs met zachtere gel in het midden van het zadel krijg je nog steeds te veel tegendruk. Ivo zal wel zeggen BROOKS en niets anders, maar dat is een brug te ver.
Zorg ervoor dat eerst de breedte van je zitbotjes wordt opgemeten voor de juiste zadelbreedte.
Daar had ik nog niet eens aan gedacht. Je kan natuurlijk wel atleten aanklikken of ze daar gereden hebben recent, maar dan wordt het een speld in een hooiberg.quote:
[..]
En je ziet alleen de snelste tijden.... Dus je komt hem daar niet tegen tenzij het de eerste keer is. dattie daar rijd
Tel daar bij op dat de dat soort "ouwe van dagen" vaak geen strava hebben...quote:
[..]
Daar had ik nog niet eens aan gedacht. Je kan natuurlijk wel atleten aanklikken of ze daar gereden hebben recent, maar dan wordt het een speld in een hooiberg.
Wah denk? Ik laat mijn paspoort niet vervuilen met een stempel om één van die drie noordelijke buitengebieden binnen te mogen.quote:
Je hebt dan een ritje nodig van iemand die daar rond dezelfde tijd gereden heeft. Je ziet een flyby op de plek waar je iemand kruist.quote:
je kunt toch met dat fly by kijken wie er reden? of kan dat alleen als je zelf ergens gereden hebt?
Ik neem aan dat je het niet over mijn mooie provincie hebt?quote:
[..]
Wah denk? Ik laat mijn paspoort niet vervuilen met een stempel om één van die drie noordelijke buitengebieden binnen te mogen.
Grote twijfel. Er lijk wel een enorme plensbui aan te komen....
Nu eerst even een goed ei bakken! YUMYUM
Rijden met je kutje.quote:
Dilemma... Op de fietsspringen en een rondje richting Groesbeek of lekker de tour kijken.
Grote twijfel. Er lijk wel een enorme plensbui aan te komen....
Nu eerst even een goed ei bakken! YUMYUM
Heeft je club al een eliteteam?quote:
Een paar ploegmaten en ik hebben als doel gesteld dat wij in 2016 bij de elites gaan rijden. Misschien wat ambiteus, maar als je de lat niet hoog legt zal je ook nooit hoog springen
Neuh, maar van 020 krijg ik ook rode vlekken in mijn nek. Gisteren die 10 Feyenoorders tegen Brazilie zeker gemist?quote:
[..]
Je hebt dan een ritje nodig van iemand die daar rond dezelfde tijd gereden heeft. Je ziet een flyby op de plek waar je iemand kruist.
[..]
Ik neem aan dat je het niet over mijn mooie provincie hebt?
Ik lag er vroeg in jaquote:
[..]
Neuh, maar van 020 krijg ik ook rode vlekken in mijn nek. Gisteren die 10 Feyenoorders tegen Brazilie zeker gemist?
Motivator!quote:
Ik Trek er op zo uit, alleen hopen dat het geen onweersbui is!Maakt het extra spannend.quote:
[..]
Motivator!
DDX zit in Makkum te eten heb ik net gehoord.
Er staat drie keer daags op die Ritalin verpakking. Moet je ze ook wel op tijd innemen.quote:
Een paar ploegmaten en ik hebben als doel gesteld dat wij in 2016 bij de elites gaan rijden. Misschien wat ambiteus, maar als je de lat niet hoog legt zal je ook nooit hoog springen
http://www.strava.com/activities/164965928/analysis
Maargoed, je weet niet of hij het is.quote:
Deze man heeft op die weg gisteren wel heel even stil gestaan, gevonden met de flyby
http://www.strava.com/activities/164965928/analysis
Nee 1 minuutje maar of misschien nog niet eens dus zal hem wel niet zijn geweest.quote:
[..]
Maargoed, je weet niet of hij het is.
Zal deze post even bewaren. Bij mijn eerste elite koers die ik top 30 rij haal ik hem weer bovenquote:
[..]
Er staat drie keer daags op die Ritalin verpakking. Moet je ze ook wel op tijd innemen.
yep, maar weten niet of we daar wel elite willen worden. Misschien ook wel prive.quote:
Met hoeveel waren jullie in het begin dan? Want dat eerste stuk waar jij nog mee reed was het gemiddelde best wel hoog.quote:
Nog 2 uitvallers bij de Afsluitdijk. die zitten in de trein vanaf Den-Helder naar huis. Die hebben het denk ik een beetje onderschat.
Ik vind de kwaliteit ook top. Maar als je Assos 200+ broek gewend bent is vast de rest een stuk minder. De broek doet niet onder voor mijn Castelli Progetto X2 zeem.quote:
[..]
Ik rij al 4 jaar zonder klachten op Prologo Nago zadels. Met verschillende broekjes. Nooit klachten en nooit Assos crème.
Maar denk dat gister de combinatie van slecht zeem en warm weer/zweten niet goed was. De pasvorm is verder prima, maar de kwaliteit om te huilen.
8. Nu dus 5 over We hadden voor de wind he?quote:
[..]
Met hoeveel waren jullie in het begin dan? Want dat eerste stuk waar jij nog mee reed was het gemiddelde best wel hoog.
Waar was Knut vandaag?
Aha vandaar nog steeds een aardig groepje dus. Maar nu tegen de wind in door de polders zal wel zwaar gaan worden.quote:
[..]
8. Nu dus 5 over We hadden voor de wind he?
De Peleton Pro:
Mijn vriendin heeft de normale Peleton gekocht omdat de Pro alleen in mijn maat leverbaar was, en een actie met gratis schoentjes en pedalen twv 179-, niet zou gelden.
Progretto is echt top!quote:
[..]
Ik vind de kwaliteit ook top. Maar als je Assos 200+ broek gewend bent is vast de rest een stuk minder. De broek doet niet onder voor mijn Castelli Progetto X2 zeem.
Cool! Zit je al op strava?quote:Op zondag 13 juli 2014 13:48 schreef So_Surreal het volgende:
Gisteren mijn eerste wielren fiets gekocht
De Peleton Pro:
[ afbeelding ]
Mijn vriendin heeft de normale Peleton gekocht omdat de Pro alleen in mijn maat leverbaar was, en een actie met gratis schoentjes en pedalen twv 179-, niet zou gelden.
Mooi hoor, veel plezier!quote:
Gisteren mijn eerste wielren fiets gekocht
De Peleton Pro:
[ afbeelding ]
Mijn vriendin heeft de normale Peleton gekocht omdat de Pro alleen in mijn maat leverbaar was, en een actie met gratis schoentjes en pedalen twv 179-, niet zou gelden.
Heb ik al lang gepost, debiel die je er bent.quote:
NWS / [heksenjacht] Drie mensen mishandeld door wielrenner
Waar was Knut vandaag?
Wat is Stravaquote:
?We krijgen de fietsen woensdag, dan komend weekend rustig opbouwen.
Ik zoek alleen nog iets van een goede houder voor de op de fiets voor mijn iPhone 5, zodat ik via GPS navigatie kaarten kan gebruiken.
Volgens mij een stuk goedkopere oplossing dan zo'n Mio
Tja, als ik jou was bleef ik lekker bij de amateurs rijden, je doet het daar goed. Probeer eerst eens een nationale te winnen. De kans is groot dat je bij de elite als pelotonvulling meerijdt. Als je daar dan helemaal de tandjes voor getraind hebt kan dat toch tegenvallen.quote:
[..]
yep, maar weten niet of we daar wel elite willen worden. Misschien ook wel prive.
Cool! Zeg maar dattie hard moet rennen van mij.quote:
http://www.strava.com/quote:
[..]
Wat is Strava
We krijgen de fietsen woensdag, dan komend weekend rustig opbouwen.
Ik zoek alleen nog iets van een goede houder voor de op de fiets voor mijn iPhone 5, zodat ik via GPS navigatie kaarten kan gebruiken.
Volgens mij een stuk goedkopere oplossing dan zo'n Mio
Kan je je ritjes loggen.
Je hebt imo geen houder nodig voor je navigatie. Je gaat neem ik aan in omgeving Hoorn rijden? Daar ken je het toch wel een beetje?
We gaan wel zien hoe 2015 bij de amateurs gaat. Willen graag de klassiekers rijden.quote:
[..]
Tja, als ik jou was bleef ik lekker bij de amateurs rijden, je doet het daar goed. Probeer eerst eens een nationale te winnen. De kans is groot dat je bij de elite als pelotonvulling meerijdt. Als je daar dan helemaal de tandjes voor getraind hebt kan dat toch tegenvallen.
Je kan bij de amateurs ook klassiekers rijden. Bij de elite gaat het toch wel een stukje harder. Maja je moet het zelf weten natuurlijk.quote:
[..]
We gaan wel zien hoe 2015 bij de amateurs gaat. Willen graag de klassiekers rijden.
Zijn er ook wel eens renners afgestapt omdat ze totaal geen motivatie meer hadden?
Gelukkigquote:
[..]
Je kan bij de amateurs ook klassiekers rijden. Bij de elite gaat het toch wel een stukje harder. Maja je moet het zelf weten natuurlijk.
Ik ken het wel een beetje, maar niet helemaal.quote:
[..]
Cool! Zeg maar dattie hard moet rennen van mij.
[..]
http://www.strava.com/
Kan je je ritjes loggen.
Je hebt imo geen houder nodig voor je navigatie. Je gaat neem ik aan in omgeving Hoorn rijden? Daar ken je het toch wel een beetje?
Wil later ook wel een keer vanaf mijn werken (Amsterdam) naar Hoorn rijden.
Dan weet ik de weg ook niet echt.
Dat zal je nooit horen. Dan zeggen ze meestal last van knie of achillespees.quote:
Zoals in de tour he? Ik heb nu 2 dagen gereden, 130 en 90 km. Opzich niet belachelijk ver maar ik zou er niet aan moeten denken om morgen weer zo'n eind te rijden. Deels ook omdat het vandaag zo slecht ging.
Zijn er ook wel eens renners afgestapt omdat ze totaal geen motivatie meer hadden?
quote:
[..]
Heb ik al lang gepost, debiel die je er bent.
Waaro in adam werk je ergens?quote:
[..]
Ik ken het wel een beetje, maar niet helemaal.
Wil later ook wel een keer vanaf mijn werken (Amsterdam) naar Hoorn rijden.
Dan weet ik de weg ook niet echt.
Ik heb een professionele blessurequote:
[..]
Dat zal je nooit horen. Dan zeggen ze meestal last van knie of achillespees.
Wat is dan een elite blessure? Geen schaafplekken, das voor amateurs
Hoe oud ben je nu Patty? Je rijd nu, je jeugdjaren niet meegeteld 1e seizoen amateurs. Kijk als je nu met kop en schouders uit zou steken zou ik zeggen goed idee, maar dat is niet zo. Je kan door je goede stuurvaardigheid en inzicht wel voorin eindigen maar meer ook niet. Ik denk dat je wel realistisch moet blijven.quote:
typisch wielrenmentaliteit he? Meteen met het gestrekte been erin.quote:
Stuk goedkoper, maar ook een stuk minder bruikbaar. In de praktijk heeft de iphone simpelweg niet genoeg batterij om voor het gemiddelde fietsritje als navigatiemiddel te dienen. 2 uur je scherm laten branden en het is wel afgelopen. Een garmin houdt het zo'n 14-18 uur vol.quote:
[..]
Wat is Strava
We krijgen de fietsen woensdag, dan komend weekend rustig opbouwen.
Ik zoek alleen nog iets van een goede houder voor de op de fiets voor mijn iPhone 5, zodat ik via GPS navigatie kaarten kan gebruiken.
Volgens mij een stuk goedkopere oplossing dan zo'n Mio
Ach joh, ik zie het wel, het is een geopperd idee, niet in paniek raken. De basis is idd fragiel maar als je het niet probeert zal je het ook niet weten. Je moet als sporter altijd het hoogst haalbare niveau nastreven.quote:
[..]
Hoe oud ben je nu Patty? Je rijd nu, je jeugdjaren niet meegeteld 1e seizoen amateurs. Kijk als je nu met kop en schouders uit zou steken zou ik zeggen goed idee, maar dat is niet zo. Je kan door je goede stuurvaardigheid en inzicht wel voorin eindigen maar meer ook niet. Ik denk dat je wel realistisch moet blijven.
Je snapte mijn garp niet..quote:
[..]
Waaro in adam werk je ergens?
[..]
Ik heb een professionele blessure
Wat is dan een elite blessure? Geen schaafplekken, das voor amateurs
Jawel? Omdat ik nu afgestapt ben met een achillespeesblessure en jij hebt de glazen knie?quote:
Doe mij zo'n Garmin! Gisteren vooraf een route erin gezet en die na 200 km maar op stop gezet omdat ik nog 20km batterij had uiteindelijk heeft die het ongeveer 10 uur maar volgehoudenquote:
[..]
Stuk goedkoper, maar ook een stuk minder bruikbaar. In de praktijk heeft de iphone simpelweg niet genoeg batterij om voor het gemiddelde fietsritje als navigatiemiddel te dienen. 2 uur je scherm laten branden en het is wel afgelopen. Een garmin houdt het zo'n 14-18 uur vol.
https://www.google.com/ma(...)!4m4!4m3!1m0!1m0!3e2quote:
Gisteren mijn eerste wielren fiets gekocht
De Peleton Pro:
[ afbeelding ]
Mijn vriendin heeft de normale Peleton gekocht omdat de Pro alleen in mijn maat leverbaar was, en een actie met gratis schoentjes en pedalen twv 179-, niet zou gelden.
Die route kan je wel redelijk aanhouden. Door Purmerend rijd het wel goed.
Welke heb je? Hoe stond de helderheid van het scherm?quote:
[..]
Doe mij zo'n Garmin! Gisteren vooraf een route erin gezet en die na 200 km maar op stop gezet omdat ik nog 20km batterij had uiteindelijk heeft die het ongeveer 10 uur maar volgehouden
Zuid-Oost.quote:
[..]
Waaro in adam werk je ergens?
[..]
Ik heb een professionele blessure
Wat is dan een elite blessure? Geen schaafplekken, das voor amateurs
Hebben jullie voor mij als beginner zijnde verder nog goede en leuke tips
?Ik raak niet in paniek hoor, van mij mag je. Alleen heb je zelf al eens geoppperd dat renners die bij de elite prijs rijden halve banen hebben vaak, bij een continentale ploeg rijden, of gewoon heel veel talent hebben.quote:
[..]
Ach joh, ik zie het wel, het is een geopperd idee, niet in paniek raken. De basis is idd fragiel maar als je het niet probeert zal je het ook niet weten. Je moet als sporter altijd het hoogst haalbare niveau nastreven.
Je kan ook eens proberen te trainen als een elite terwijl je amateurs rijdt.
Ik heb de edge 810 maar als ik die op navigeer stand zet gaat die veel sneller leeg dan dat ik er gewoon mee rijd, als ik er niet mee navigeer houd die het ongeveer 14-15 uur vol. De helderheid van het scherm heb ik niet aangepast dus die staat gewoon op standaard.quote:
[..]
Welke heb je? Hoe stond de helderheid van het scherm?
Rustig opbouwen, koop een goede broek. Wees soignee en hou je aan de verkeersregels. Neem altijd een biba, bandenlichters en een pomp/patroon mee (nee, niet die fries, maar dat kan natuurlijk wel). Neem ook altijd wat eten mee (reepje, banaan, broodje) om de hongerklop te voorkomen.quote:
[..]
Zuid-Oost.
Hebben jullie voor mij als beginner zijnde verder nog goede en leuke tips
Heb je nog bepaalde doelen?
Richt je op het worden van all-round fit en altijd minimaal 30 per uur.quote:
[..]
Zuid-Oost.
Hebben jullie voor mij als beginner zijnde verder nog goede en leuke tips
Ja klopt, ik ga ook niet zomaar blind over..ik wil eerst zien hoe komende jaar gaat. Het is bij de elites idd een stuk hoger niveau door wat jij zegt, jongens die veel kunnen trainen en alle begeleiding krijgen die nodig is.quote:
[..]
Ik raak niet in paniek hoor, van mij mag je. Alleen heb je zelf al eens geoppperd dat renners die bij de elite prijs rijden halve banen hebben vaak, bij een continentale ploeg rijden, of gewoon heel veel talent hebben.
Je kan ook eens proberen te trainen als een elite terwijl je amateurs rijdt.
Zou de schermhelderheid iets lager zetten.quote:
[..]
Ik heb de edge 810 maar als ik die op navigeer stand zet gaat die veel sneller leeg dan dat ik er gewoon mee rijd, als ik er niet mee navigeer houd die het ongeveer 14-15 uur vol. De helderheid van het scherm heb ik niet aangepast dus die staat gewoon op standaard.
Maar zou goed kunnen hoor, dat ze niet de batterijduur halen die garmin zelf opgeeft. In ieder geval houden ze het een stuk langer vol dan je telefoon
Toevallig ook bij de plaatselijke dealer in Hoorn gehaald?quote:
Gisteren mijn eerste wielren fiets gekocht
De Peleton Pro:
[ afbeelding ]
Mijn vriendin heeft de normale Peleton gekocht omdat de Pro alleen in mijn maat leverbaar was, en een actie met gratis schoentjes en pedalen twv 179-, niet zou gelden.
Nog enige korting kunnen krijgen behalve pedalen+schoenen?
hahaquote:
[..]
Richt je op het worden van all-round fit en altijd minimaal 30 per uur.
Die spullen heb ik allemaal, en heb een betere broek dan een shirtje gekocht, vond de broek toch belangrijker.quote:
[..]
Rustig opbouwen, koop een goede broek. Wees soignee en hou je aan de verkeersregels. Neem altijd een biba, bandenlichters en een pomp/patroon mee (nee, niet die fries, maar dat kan natuurlijk wel). Neem ook altijd wat eten mee (reepje, banaan, broodje) om de hongerklop te voorkomen.
Heb je nog bepaalde doelen?
Mijn eerste doel is om een aantal kilo kwijt te raken en mijn conditie te verbeteren.
Ik hoef de komende maanden niet aan PR's te denken of zo
Wat houdt all-round fit zijn in, en hoe kan ik dat het beste bereiken.quote:
[..]
Richt je op het worden van all-round fit en altijd minimaal 30 per uur.
Beginnen met 1x in de week ?
En nog tips tegen zadelpijn in het begin, want dat zal wel erg zijn denk ik ?
Ja inderdaadquote:
[..]
Toevallig ook bij de plaatselijke dealer in Hoorn gehaald?
Nog enige korting kunnen krijgen behalve pedalen+schoenen?
wilde daar sowieso een fiets kopen, maar zag nu die aanbieding.Verder gratis meting + bidon+houder, 15% korting op accessoires en 10% op kleding
Dan een weekje rust en volgende week mijn eerste 160 rijden van Arnhem naar Drenthe.Zadelpijn krijg je eigenlijk alleen met slechte zadels en/of slechte broeken. Natuurlijk kan het wel gevoelig zijn als je het niet gewend bent.quote:
[..]
Die spullen heb ik allemaal, en heb een betere broek dan een shirtje gekocht, vond de broek toch belangrijker.
Mijn eerste doel is om een aantal kilo kwijt te raken en mijn conditie te verbeteren.
Ik hoef de komende maanden niet aan PR's te denken of zo
[..]
Wat houdt all-round fit zijn in, en hoe kan ik dat het beste bereiken.
Beginnen met 1x in de week ?
En nog tips tegen zadelpijn in het begin, want dat zal wel erg zijn denk ik ?
[..]
Ja inderdaad
Verder gratis meting + bidon+houder, 15% korting op accessoires en 10% op kleding
En PR's zijn persoonlijk he? Dus de ene keer tegenwind met 23 ergens langs kan zomaar 28 de volgende keer met wind mee zijn
Allround fit bereik je door eigenlijk niet zo vaak te fietsen, als je dan gaat fietsen vollebak in groepje zo hoog mogelijk gemiddelde en hartslag gem ong 170. En de rest van de week gymnastieken.quote:
Wat houdt all-round fit zijn in, en hoe kan ik dat het beste bereiken.
Beginnen met 1x in de week ?
En nog tips tegen zadelpijn in het begin, want dat zal wel erg zijn denk ik ?
Vergeet het sportvast-gedeelte niet. Dat is essentieel om echt all-roundfit te worden.quote:
[..]
Allround fit bereik je door eigenlijk niet zo vaak te fietsen, als je dan gaat fietsen vollebak in groepje zo hoog mogelijk gemiddelde en hartslag gem ong 170. En de rest van de week gymnastieken.
oei, op de groene fiets na voldoe ik aan al deze punten!quote:
Tevens is een veels te grote bbq, imitatiefiets en een groene fiets uiterst belangijk. En een kind natuurlijk.
moet ik me zorgen beginnen te maken?!?
jij hebt toch geen immitatiefiets? Jij hebt een MTB. Dat is nog erger!quote:
[..]
oei, op de groene fiets na voldoe ik aan al deze punten!
moet ik me zorgen beginnen te maken?!?
ach ja. Elk voordeel heeft zijn nadeelquote:
k u t van je pees trouwens, helemaal als je klaar staat om flink wat km's weg te trappen en het niet wil..
dus dat is al aardig wat immitatiespul
shame on me.. and my MTB, en toch ben ik er uber blij mee
Overigens wel heeeel erg benieuwd hoe het is om bijv. 100km te fietsen.
Of ik daar enige voldoening uithaal.
Binnenkort maar is met een oud buurjongen wat km's maken op de Posbank als ik vrijaf krijg van de vrouw en de kleine
Van de Posbank naar beneden racenquote:
zitten imitatie bidonhouders op, en een imitatie zadeltasje en meer chinese meuk (fietskleding)
dus dat is al aardig wat immitatiespul
shame on me.. and my MTB, en toch ben ik er uber blij mee
Overigens wel heeeel erg benieuwd hoe het is om bijv. 100km te fietsen.
Of ik daar enige voldoening uithaal.
Binnenkort maar is met een oud buurjongen wat km's maken op de Posbank als ik vrijaf krijg van de vrouw en de kleine
In een bestaand team zitten meestal wel ervaren renners waar je veel van kan leren.quote:
[..]
yep, maar weten niet of we daar wel elite willen worden. Misschien ook wel prive.
Cadans- en hartslagmeter uitdoen.quote:
[..]
Doe mij zo'n Garmin! Gisteren vooraf een route erin gezet en die na 200 km maar op stop gezet omdat ik nog 20km batterij had uiteindelijk heeft die het ongeveer 10 uur maar volgehouden
Neem deze reeks met een korrel (of een vaatje) zout.quote:
Hebben jullie voor mij als beginner zijnde verder nog goede en leuke tips
Kwam er vanochtend achter dat m'n band vervangen moet worden. Hij was al redelijk oud, maar ben toch wel benieuwd hoe dit onopgemerkt heeft kunnen gebeuren.
Als je nooit je banden checkt kan het gebeuren dat er 'opeens' zo'n gat in zitquote:
maar ben toch wel benieuwd hoe dit onopgemerkt heeft kunnen gebeuren.
Zo zit ik nu ook bij m'n broer in Naarden!quote:
Droog gebleven en 80 kilometertjes gemaakt! Laatste 10km kwam ik niet meer boven de 28km/pu haha Denk net te weinig gegeten onderweg! Wel lekker gevoel na die inspanning!quote:
[..]
Maakt het extra spannend.
DDX zit in Makkum te eten heb ik net gehoord.
Ik herkende je stem en het tweede rondje zag ik je ook nog. Was leuk.quote:
Ik sta bij de triatlon te kijken, no-P zit er nog goed bij op ongeveer 2/3 van het veld denk ik bij de fietsers. Half uurtje onderweg dus, 750 m gezwommen en bijna 20 km gefietst al. Ik sta op een brug waar zowel de lopers als de fietsers langskomen, dus zometeen kan ik nog een keer " rennen met je kutje !!! " roepen
Zwemmen zwaar slecht en achterin het veld. We mochten geen wetsuit aan en dat is in het nadeel van de slechte zwemmers :toen al minuten achterstand. Op de fiets een klein beetje op kunnen schuiven en met lopen nog eens wat. Wel geluk gehad met het weer. Wel weer genoten.
Goed bezig chef! Snelheid is niet boeiend. Ik ben met 25 gemiddeld naar huis gereden vanaf het station.quote:
[..]
Droog gebleven en 80 kilometertjes gemaakt! Laatste 10km kwam ik niet meer boven de 28km/pu haha Denk net te weinig gegeten onderweg! Wel lekker gevoel na die inspanning!
Wat een baas idd. Hoe diep je kunt gaan wordt ook voornamelijk bepaald door je geestelijke grens...afzien is echt een kwestie van dood kunnen gaan..quote:
kijken naar hoe Martin stalen kloten moet hebben ofzo... ppfff au au au
[ Bericht 13% gewijzigd door Patroon op 13-07-2014 19:29:37 ]
Misschien was dit allang bekend, maar ik zie het net voor het eerst.
Jij bedoelt met dalen dattem op de buis gaat zitten ofwa? Dan zit je geen zak maar kont hoor.quote:
kijken naar hoe Martin stalen kloten moet hebben ofzo... ppfff au au au
haha nee weet ik, maar was mee even om aan te geven hoe gesloopt ik was. Vandaag ook voor het eerst in mijn leven hogere bulten dan een viaduct op gefietst!quote:
[..]
Goed bezig chef! Snelheid is niet boeiend. Ik ben met 25 gemiddeld naar huis gereden vanaf het station.
Hier net terug uit friesland. Niet gefietst. Veel zeilen, zwemmen, spareribs en weduwe joustra.
Na de zomer ga ik in Groningen studeren en lid worden bij Tandje Hoger. Eens kijken of ik het fietsen nog kan combineren met het (wilde) studentenleven. Meer mensen daar hier?
ik doelde vooral op de manier, waarmee hij daalt... met zijn klokkenspel op de buis. Ieder steentje, hobbeltje etc voel je.. ppffff hahaquote:
[..]
Wat een baas idd. Hoe diep je kunt gaan wordt ook voornamelijk bepaald door je geestelijke grens...afzien is echt een kwestie van dood kunnen gaan..
(maar zeker ook stalen kloten qua kunnen afzien ja!)
zak, perineum.. zeker niet comfortabelquote:
[..]
Jij bedoelt met dalen dattem op de buis gaat zitten ofwa? Dan zit je geen zak maar kont hoor.
Oh, vast wel. Ik snap overigens niet dat die vent "wielrenner" wordt genoemd. Het is gewoon een eikel die toevallig op een racefiets zat.quote:
Nou die ene kerel heeft zich gemeld. Het gezeik op de FP is al begonnen (maar dat viel te verwachten met de mensen die daar reageren)...
Triest.quote:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/eprex-kuur-215902/
52/39. Maar alleen de tandwielen voren zeggen niks natuurlijk.quote:
Wat voor ratio hebben jullie eigenlijk op jullie kettingbladen? (Zeg ik dit zo goed?). Ik heb namelijk nu 53/44t alleen nu is dat voor een leek als ik wel erg zwaar om een fatsoenlijke heuvel te beklimmen, dus zou graag horen wat jullie hadden
12/25t achter (10 speed). Of zeggen jullie harden the fuck up en leef ermee?quote:
[..]
52/39. Maar alleen de tandwielen voren zeggen niks natuurlijk.
44 binnenblad? Dat is zeer fijn op het vlakke (heb ik ookquote:
Wat voor ratio hebben jullie eigenlijk op jullie kettingbladen? (Zeg ik dit zo goed?). Ik heb namelijk nu 53/44t alleen nu is dat voor een leek als ik wel erg zwaar om een fatsoenlijke heuvel te beklimmen, dus zou graag horen wat jullie hadden
) maar bergop wil je liever een 39.Bergop wil je eigenlijk niet hoeven te harken, dus als je gaat klimmen kun je beter wat kleiner voren monteren. Voor Limburg heb je genoeg aan een 39.quote:
[..]
12/25t achter (10 speed). Of zeggen jullie harden the fuck up en leef ermee?
Voor het hooggebergte kun je dan een 34 ofzo monteren. Of achter naar een 29 als grootste en voren dan 39.
heb ook een 53/39 maar gebruik ik in holland nooit
50/39/30 en vind t heerlijk. 50 met meewind, 39 met tegen, 30 bij klimmetjes van meer dan 5minuten of hoger dan 10%quote:
Wat voor ratio hebben jullie eigenlijk op jullie kettingbladen? (Zeg ik dit zo goed?). Ik heb namelijk nu 53/44t alleen nu is dat voor een leek als ik wel erg zwaar om een fatsoenlijke heuvel te beklimmen, dus zou graag horen wat jullie hadden
Iemand een goed filmpje want zo'n blad kost maar 17 euro, dat heb ik er wel voor over om over twee weken een berg te kunnen beklimmen zonder elke 2 minuten te stoppen.quote:
wat voor blad heb je gevonden ? want niet willekeurig elke maat past op elke crankquote:
[..]
Iemand een goed filmpje want zo'n blad kost maar 17 euro, dat heb ik er wel voor over om over twee weken een berg te kunnen beklimmen zonder elke 2 minuten te stoppen.
Buitenblad eraf.
Ketting ff naast binnenblad leggen.
Binnenblad eraf.
Ander binnenblad erop.
Buitenblad eruit.
Boutjes vast.
Ketting erop.
Klaar
Daar moet je ff op letten idd.quote:
[..]
wat voor blad heb je gevonden ? want niet willekeurig elke maat past op elke crank
Post desnoods voor de zekerheid fotootje van je huidge setup en en linkje naar het blad dat je wilt kopen.
Nouja Ik heb een SRAM Force aan de voorkant en die ik vond was daarvoor. Overigens zal ik wel eerst goed controleren of het kan natuurlijk.quote:
[..]
wat voor blad heb je gevonden ? want niet willekeurig elke maat past op elke crank
Komt goed.quote:
[..]
Daar moet je ff op letten idd.
Post desnoods voor de zekerheid fotootje van je huidge setup en en linkje naar het blad dat je wilt kopen.
Als je nu force hebt met 53/44 voor, dan is het zeer waarschijnlijk een grote dubbel met cirkeldiameter 130 mm over de boutjes. Bladen voor in de bergen (50/34) moeten op een steek 110 mm: het compact crankstel. En voor compact maakt sram hooguit een 52t blad als grootste, vandaar dat ik denk dat je dus een gewone dubbel hebt.quote:
[..]
Nouja Ik heb een SRAM Force aan de voorkant en die ik vond was daarvoor. Overigens zal ik wel eerst goed controleren of het kan natuurlijk.
Op 130 past niks kleiners dan 39, dan kun je op z'n best 39-28 bereiken en das voor de meeste mensen al aardig harken in de echte bergen. Als je goed sterk bent kan het wel. Als het steiler dan 12% wordt, ga je een nare dag tegemoet, want dan trap je een cadans van 50 omw ofzo, het zogenaamde harken
Even gekeken en het is inderdaad 130mm.quote:
[..]
Als je nu force hebt met 53/44 voor, dan is het zeer waarschijnlijk een grote dubbel met cirkeldiameter 130 mm over de boutjes. Bladen voor in de bergen (50/34) moeten op een steek 110 mm: het compact crankstel. En voor compact maakt sram hooguit een 52t blad als grootste, vandaar dat ik denk dat je dus een gewone dubbel hebt.
Op 130 past niks kleiners dan 39, dan kun je op z'n best 39-28 bereiken en das voor de meeste mensen al aardig harken in de echte bergen. Als je goed sterk bent kan het wel. Als het steiler dan 12% wordt, ga je een nare dag tegemoet, want dan trap je een cadans van 50 omw ofzo, het zogenaamde harken
Mmm 52/34 kan dus niet?
[ Bericht 2% gewijzigd door tweemeter op 14-07-2014 00:09:55 ]
http://www.strava.com/activities/165582174
Perfect weer, rond Nijkerk even minuutje regen, maar verder hele dag droog
Garmin hield het net niet uit, dus laatste 20km gelogd via telefoon en thuis even aan elkaar geplakt.
Begonnen met 8 man, gefinishd met 5 man. (waarvan paar meer dood dan levend
)quote:
Missie voltooid, 413,7km
http://www.strava.com/activities/165582174
Perfect weer, rond Nijkerk even minuutje regen, maar verder hele dag droog
Garmin hield het net niet uit, dus laatste 20km gelogd via telefoon en thuis even aan elkaar geplakt.
Begonnen met 8 man, gefinishd met 5 man. (waarvan paar meer dood dan levend
netjes! hoe verging het je?quote:
Missie voltooid, 413,7km
http://www.strava.com/activities/165582174
Perfect weer, rond Nijkerk even minuutje regen, maar verder hele dag droog
Garmin hield het net niet uit, dus laatste 20km gelogd via telefoon en thuis even aan elkaar geplakt.
Begonnen met 8 man, gefinishd met 5 man. (waarvan paar meer dood dan levend
Damn, flink rondjequote:
Missie voltooid, 413,7km
http://www.strava.com/activities/165582174
Perfect weer, rond Nijkerk even minuutje regen, maar verder hele dag droog
Garmin hield het net niet uit, dus laatste 20km gelogd via telefoon en thuis even aan elkaar geplakt.
Begonnen met 8 man, gefinishd met 5 man. (waarvan paar meer dood dan levend
Kan zelf een weekje niet fietsen verwacht ik, gestoken in m'n voeten door een kutmug... 1 is zodanig opgezwollen dat normale schoenen erg strak zitten
Goed zeg, en jij? Goed uitgehouden de laatste 100km?quote:
Missie voltooid, 413,7km
http://www.strava.com/activities/165582174
Perfect weer, rond Nijkerk even minuutje regen, maar verder hele dag droog
Garmin hield het net niet uit, dus laatste 20km gelogd via telefoon en thuis even aan elkaar geplakt.
Begonnen met 8 man, gefinishd met 5 man. (waarvan paar meer dood dan levend
Hahahaquote:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/eprex-kuur-215902/
Op 130mm steek past ook nog een kettingblad van 38 tanden. 39 is het minimum voor 135mm (Campa steek).quote:
[..]
Op 130 past niks kleiners dan 39, dan kun je op z'n best 39-28 bereiken en das voor de meeste mensen al aardig harken in de echte bergen. Als je goed sterk bent kan het wel. Als het steiler dan 12% wordt, ga je een nare dag tegemoet, want dan trap je een cadans van 50 omw ofzo, het zogenaamde harken
Jij bent echt gekquote:
Missie voltooid, 413,7km
http://www.strava.com/activities/165582174
Perfect weer, rond Nijkerk even minuutje regen, maar verder hele dag droog
Garmin hield het net niet uit, dus laatste 20km gelogd via telefoon en thuis even aan elkaar geplakt.
Begonnen met 8 man, gefinishd met 5 man. (waarvan paar meer dood dan levend
Niet vergeten de bladboutjes in te vetten, anders zitten we een week later weer met vragen wat er kan kraken.quote:
Bladboutjes los.
Buitenblad eraf.
Ketting ff naast binnenblad leggen.
Binnenblad eraf.
Ander binnenblad erop.
Buitenblad eruit.
Boutjes vast.
Ketting erop.
Klaar
Is dit een goede fietsafstelling?
[ Bericht 30% gewijzigd door kanovinnie op 14-07-2014 08:27:18 ]
Dat aero helmpje er ook nog bijquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Is dit een goede fietsafstelling?
?http://www.ntfu.nl/kalender/kalender.aspxquote:
Wat voor evenementen zijn er voor beginners eigenlijk allemaal
nee, dan moet je een heel nieuw crankstel kopen. En aangezien iedereen die de bergen in wil zn gewone crankstel op marktplaats verpatst en een compact nieuw koopt, zul je er niet snel 1 tweedehands voor weinig vinden....quote:
[..]
Even gekeken en het is inderdaad 130mm.
Mmm 52/34 kan dus niet?
Op zo'n compact kan de combinatie 52-34 wel (zolang beide bladen maar gaatjes 110 mm hebben die op het crankstel passen) maar het verschil in tanden is wel een beetje groot, dus het kan problemen met schakelen geven. Als maximaal verschil wordt altijd 16 tandjes gegeven, dus van 34 naar 50.
Ik laat echter ook altijd mn 52 zitten als ik een 34 monteer, je wilt tenslotte bergaf nog wel kunnen bijtrappen als het boven de 55 gaat. En dat gaat ook nog ok qua schakelen. Als je bijvoorbeeld die kettingvanger van Sram monteert, dan is de kans dat je ketting er aan de binnenkant afvalt al verleden tijd.
De brandweer moest daarvoor komen om het schoon te maken. 45 minuten later hoorden we dat het nog 15 minuten ging duren. En maar regenen lol.
Uiteindelijk mochten we starten, maar wel maar 7 rondes. Dus er werd direct goed hard gereden. Heb leuk mee kunnen doen, helaas werd er in de laatste ronde gevallen (door een olievlek) en kon ik net ontwijken maar moest ik uit het pedaal. Toch nog wel kunnen finishen
Ik was behoorlijk verzopen en het zand komt nog uit mijn ogen, maar was heerlijke koers.
Ja prima uitgehouden, laatste stuk flink wat op kop gereden.quote:
[..]
Goed zeg, en jij? Goed uitgehouden de laatste 100km?
Zelfs nog een pr gezet in Amsterdam op Schellingwouderbrug
Wel moe natuurlijk, maargoed mag ook wel als je half6 opstaat en pas om half12 thuis bent.
Bazige rit zeg.quote:
[..]
Ja prima uitgehouden, laatste stuk flink wat op kop gereden.
Zelfs nog een pr gezet in Amsterdam op Schellingwouderbrug
Wel moe natuurlijk, maargoed mag ook wel als je half6 opstaat en pas om half12 thuis bent.
Maar als jullie van 6 tot 11 ofzo onderweg zijn geweest, en maar 13 uur rijtijd, dan heb je ook goed gepauzeerd af en toe, of niet? Lekker ff eten enzo.
geen last van je reet, knieën of gewrichten nu?
We hebben eigenlijk alleen in Makkum gestop voor goede lunch.
Verder alleen korte stops bij tankstations om bidons bij te vullen ed. (totaal dus 3u aan stops)
Eigenlijk nergens last van, behalve dat ik voel dat ik gisteren gefietst heb.
3 uur en een kwartier pauze.quote:
[..]
Bazige rit zeg.
Maar als jullie van 6 tot 11 ofzo onderweg zijn geweest, en maar 13 uur rijtijd, dan heb je ook goed gepauzeerd af en toe, of niet? Lekker ff eten enzo.
geen last van je reet, knieën of gewrichten nu?
's ochtends al gauw een half uur ofzo bij het verzamelpunt, onderweg nog 2 keer 10 minuttjes toen ik er bij was, uurtje lunchpauze en dan de stoplichten enzo. Dan schiet het aardig op!
Zou je nu ook 'geen last' meer hebben als je doorgefietst was? Koffiedik kijken natuurlijk, maar de keus niet te forceren lijkt me altijd een goede. En ook sterk, moet je maar kunnen als je zo gemotiveerd was die ronde te fietsen.quote:
Godver wat baal ik dat ik het niet volgemaakt heb Nu bijna geen last meer
De vorige keer toen het zo begon zat ik op km 80 van ivo's 200. Daarna kon ik niet meer normaal traplopen voor een paar dagen. Het is zeker verstandig geweest af te stappen maar als je dan nu weer fris en fruitig zit en praktisch niets meer voelt (alleen een lichte gevoel als ik (trap)loop) dan baal je wel.quote:
[..]
Zou je nu ook 'geen last' meer hebben als je doorgefietst was? Koffiedik kijken natuurlijk, maar de keus niet te forceren lijkt me altijd een goede. En ook sterk, moet je maar kunnen als je zo gemotiveerd was die ronde te fietsen.
Die opa is Maas van Beek.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Is dit een goede fietsafstelling?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ivo doet 400 km voor de lunchstop.quote:
ddx heeft toch geen baard gekkie.quote:
Ze snapt er nog niets van
quote:
Slechte zaak wel dat. Elke eckte eckte N-H'er (Dus boven het kanaal) heeft er 1. Behalve Marco, maar die is verpest toen hij in Haarlem woonde