[Gezond Slank] #2275 - Slank de winter in

quote:

Op vrijdag 11 juli 2014 20:32 schreef An24 het volgende:
Dan zet ik mijn eitje op en dan maak ik mij op. Dan is het eitje mooi gaar als ik weer beneden kom. Of

Je weet dat een ei met zachte dooier gezonder is

En ik lees bijna over een hosselende mc heen, zie ik.

quote:

Op vrijdag 11 juli 2014 20:17 schreef An24 het volgende:
Eens, maar niet iedereen is trainbaar.

Een nieuwe gewoonte aanleren kan bij mijn weten iedereen die wil...

quote:

Op vrijdag 11 juli 2014 23:42 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Ik heb een strijkijzer ja

Oeh, klinkt aanlokkelijk

Nee just kiddin', ik ben al aan het daten..

Bedankt voor de tips. Maar het gaat niet zo om de voorbereiding, ik kan alles van tevoren maken maar ik heb dan gewoon geen tijd om het op te eten tijdens werk. Wel zou ik ietsje steviger kunnen ontbijten en wellicht zelf boterhammen smeren voor savonds. Maar als ik na werk letterlijk direct de trein moet pakken is daar weinig speling in en ik heb overdag geen tijd voor tussendoortjes.
Dus dan wordt het smorgens en savonds proppen om aan de kcal te komen.

Overigens hoef ik maar 2 dagen per week direct na werk de trein te nemen dus de andere dagen kan ik wat meer moeite doen maar het komt er nog steeds op neer dat ik het meeste dan smorgens en savonds moet eten

quote:

Op vrijdag 11 juli 2014 23:48 schreef loveli het volgende:

[..]

Je weet dat een ei met zachte dooier gezonder is

En ik lees bijna over een hosselende mc heen, zie ik.

Ja, dat zie ik als mooi gaar

En naar mijn mening kan niet iedereen een nieuwe gewoonte aanleren. Er zijn mensen die wel kunnen, maar niet willen en er zijn mensen die wel willen maar niet kunnen. In beide gevallen geeft dat bij een klein deel hetzelfde resultaat: geen ik heb daarvan veel voorbeelden gezien in de hulpverlening

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 00:13 schreef PluisigNijntje het volgende:
Bedankt voor de tips. Maar het gaat niet zo om de voorbereiding, ik kan alles van tevoren maken maar ik heb dan gewoon geen tijd om het op te eten tijdens werk. Wel zou ik ietsje steviger kunnen ontbijten en wellicht zelf boterhammen smeren voor savonds. Maar als ik na werk letterlijk direct de trein moet pakken is daar weinig speling in en ik heb overdag geen tijd voor tussendoortjes.
Dus dan wordt het smorgens en savonds proppen om aan de kcal te komen.

Overigens hoef ik maar 2 dagen per week direct na werk de trein te nemen dus de andere dagen kan ik wat meer moeite doen maar het komt er nog steeds op neer dat ik het meeste dan smorgens en savonds moet eten

Iedereen heeft volgens mij een verplichte pauze. Als dat niet lukt denk ik dat er in je werkplanning iets niet goed gaat. Of je hebt moeite met nee zeggen?

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 00:01 schreef the85mc het volgende:

[..]

Oeh, klinkt aanlokkelijk

Nee just kiddin', ik ben al aan het daten..

Ow ok. Dan strijk je maar lekker zelf

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 00:21 schreef An24 het volgende:

[..]

Iedereen heeft volgens mij een verplichte pauze. Als dat niet lukt denk ik dat er in je werkplanning iets niet goed gaat. Of je hebt moeite met nee zeggen?

Ik heb recht op pauze en op papier is dat 1x een kwartier wat vaak neer komt op 10 minuutjes, waarin ik snel ga plassen en wat drink. Als ik zou haasten zou ik misschien een banaan naar binnen kunnen proppen, maar een broodje zou al niet lukken.

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 00:25 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Ik heb recht op pauze en op papier is dat 1x een kwartier wat vaak neer komt op 10 minuutjes, waarin ik snel ga plassen en wat drink. Als ik zou haasten zou ik misschien een banaan naar binnen kunnen proppen, maar een broodje zou al niet lukken.

Vreemd... Wat doe je dan?

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 00:28 schreef An24 het volgende:

[..]

Vreemd... Wat doe je dan?

Railcatering. Ik vul mijn tas op de unit, spring op de trein, vul op het volgende station bij en dan neem ik de trein terug. Dan weer bijvullen en snel het volgende rondje. Daartussen neem ik een keer 1 trein later waardoor ik een kwartiertje pauze heb, maar daar komt tas tellen, legen en weer aanvullen ook nog bij. Ook heb ik soms natuurlijk vertraging waardoor ik alweer 3 minuutjes minder heb en dan wordt het heel krap.

Ik zou gewoon mijn lunchpakketje bij instappen openen als ik in jou situatie zat. Dan zien anderen mij maar even eten lekkere werkomstandigheden

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 00:16 schreef An24 het volgende:

[..]

Ja, dat zie ik als mooi gaar

En naar mijn mening kan niet iedereen een nieuwe gewoonte aanleren. Er zijn mensen die wel kunnen, maar niet willen en er zijn mensen die wel willen maar niet kunnen. In beide gevallen geeft dat bij een klein deel hetzelfde resultaat: geen ik heb daarvan veel voorbeelden gezien in de hulpverlening

Kwestie van oefenen. Hersenen zijn lui en houden van gewoontes (eitje koken - opmaken - eitje eten). Als je een dag geen eitje kookt, is je brein uit z'n hum omdat het afwijkt van de standaard en dat kost moeite. Als je een x-aantal keer (is onderzoek naar gedaan hoe groot x moet zijn) iets anders doet (broodje toasten - op hoofd gaan staan in yogapose - toast smeren en opeten), dan wordt dat je nieuwe gewoonte.

Neural pathways die je aanlegt. Als een karrepad door een weiland, loop er vaak genoeg overheen en er ligt een weg. Doe iets vaak genoeg en het wordt een gewoonte. Tenzij je geen brein hebt om die neural pathways aan te leggen, kan iedereen een gewoonte aanleren.
(en als er geen gras over die oude gewoonte groeit, is het relatief makkelijk om weer terug te vallen)

Niet willen is inderdaad een ander verhaal. Ikzelf ben een goed voorbeeld van weten wat ik een x-aantal keer moet oefenen, maar het uitstellen

Morgen poets ik de plee

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 00:31 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Railcatering. Ik vul mijn tas op de unit, spring op de trein, vul op het volgende station bij en dan neem ik de trein terug. Dan weer bijvullen en snel het volgende rondje. Daartussen neem ik een keer 1 trein later waardoor ik een kwartiertje pauze heb, maar daar komt tas tellen, legen en weer aanvullen ook nog bij. Ook heb ik soms natuurlijk vertraging waardoor ik alweer 3 minuutjes minder heb en dan wordt het heel krap.

Uhm ja. Hoeveel uur werk je achter elkaar en wat staat er in je CAO over toiletbezoek, tas tellen en al die andere dingen? Ik gok dat je per uur betaald wordt en niet op basis van je verkopen. Plassen zou toch echt buiten je lunchpauze moeten kunnen.

Wat doen jullie tijdens een vreetbui?

Kantklossen.

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 02:07 schreef Vleuver het volgende:
Wat doen jullie tijdens een vreetbui?

Kauwen en slikken.

An, ken je dit filmpje al? Wrsch wel, maar toch, ik moest aan je denken toen ik hem net zag:

https://www.facebook.com/photo.php?v=10152312868961130

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 08:34 schreef Brighteyes het volgende:
An, ken je dit filmpje al? Wrsch wel, maar toch, ik moest aan je denken toen ik hem net zag:

https://www.facebook.com/photo.php?v=10152312868961130

Nee, lol, kende hem nog niet

Gelukkig zijn die van mij iets subtieler

wat een leuk filmpje

Ik keek hem toen ik net wakker was, prima start van de dag.

Snap ik! Ik word er blij van

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 00:31 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Railcatering. Ik vul mijn tas op de unit, spring op de trein, vul op het volgende station bij en dan neem ik de trein terug. Dan weer bijvullen en snel het volgende rondje. Daartussen neem ik een keer 1 trein later waardoor ik een kwartiertje pauze heb, maar daar komt tas tellen, legen en weer aanvullen ook nog bij. Ook heb ik soms natuurlijk vertraging waardoor ik alweer 3 minuutjes minder heb en dan wordt het heel krap.

hoeveel uur werk je dan per dag?

quote:

Op zaterdag 12 juli 2014 09:43 schreef Californium het volgende:
Snap ik! Ik word er blij van

Ik ook...maar ff op mijn facebook geplaatst

Oi niet kunnen plassen buiten pauze Daar zou ik met mijn pea-sized bladder wel een probleem mee hebben

Yoga-diertjes

Nog twee daagjes vrij en dan weer aan de bak hier..!