Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
21 juni 2014 - TT-RUN (Assen)
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail (Rheden)
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
• streamnl - 4 EM
• streamnl - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette
26 juni - Paardenmarktloop (Rotterdam)
• Spiritusbus - 10,4 km
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM
29 juni 2014 - Run 4 ladies (Boskoop)
• Nanook24 - 5km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
• Detroit - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
Fok! wat snel
• MaleDuck
• hatsaflats
• Jero_nimo
• Mr. B
• DeeBee
• Cynic
Ladies in Fok!
• Yuki
• Guppyfriend
• Angel-A
• Murmeli
• Nirak
• GDPP
Fok!ing in love
• GotC
• YUR
• Swetsenegger
• E.T.
• Quoi
• Mr. Quoi
Fok!ing Determination
• SiIk
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• De_kluizenaar
• Gogo83
• mosselmossel
Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Corniel
• pijll
• McTwente
Niet mokken, lekker Fok!en
• GlenHighland
• Guard
• ..-._---_-.-
• Daywalk3r
• Lastpost
• CRX_Master
Reservelijst
• Bonobo11
• xzaz
5 juli 2014 - Team DMM @ Mud & Water Challenge (Maurik)
• Devv - 15 km
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 22-06-2014 08:21:47 ]
en dat is voor de geblesseerden ook wel lekker. Kunnen ze lekker in de zon zittenquote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:32 schreef Guppyfriend het volgende:
K ben echt blij met de groep!
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
@ Michael JacksonJe vergeet Moblo trouwens.
Voor anderen blijkt ieder zonnestraaltje tijdens het lopen er een teveel
Ga wel maar met mijn hydration-pack op pad, want 1 drinkpost op 27 km is misschien toch wat weinig voor een zonnige dag.
Postte MJ hier ook?quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
Oeps. Die kan in het lijstje met trailgeblesseerden.quote:
Die moet in de OP!quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
LOL @ mj. Maar die liep vast niet hard, dan zou zn neus eraf vallen.
Mag ik bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Heb een klierspier in mijn reet. Na morgen mag ik 1,5 week semi taperen. Heb het nodig.
Hij deed aan maanlopen.quote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:43 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Die moet in de OP!
LOL @ mj. Maar die liep vast niet hard, dan zou zn neus eraf vallen.
Wil je dat even in het juiste formaat posten, anders kan het er niet bij.quote:Mag ik bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Heb een klierspier in mijn reet. Na morgen mag ik 1,5 week semi taperen. Heb het nodig.
Juist
Ik heb heerlijk gelopen vanmorgen
Geen last meer van donderdag
Vond de groep zelfs te langzaam gaan
Het lijkt puik weer te worden inderdaad! Hoe laat start jij? Ik om 9.30.quote:
Volgens mij wordt het morgen prachtig loopweer, althans voor mij dan
Voor anderen blijkt ieder zonnestraaltje tijdens het lopen er een teveel
Ga wel maar met mijn hydration-pack op pad, want 1 drinkpost op 27 km is misschien toch wat weinig voor een zonnige dag.
Morgen om deze tijd al 2,5 uur aan het lopen. Hoop dat ik dan op de helft ben
Wil jij ons even im het juiste format zetten? Dan kan zwab ons toevoegenquote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:55 schreef MaleDuck het volgende:
Ik wil ook wel in het lijstje met niet overkomelijke pijntjes met: irriterende bilspier
Ghehehehe!quote:Op zaterdag 21 juni 2014 11:51 schreef Yuki het volgende:
Klierspier in m'n reet.
Juist
Ik heb heerlijk gelopen vanmorgen
Geen last meer van donderdag
Vond de groep zelfs te langzaam gaan
En goed bezig!!
Morgen 8km groepsrun in Groningen. Da's gewoon voor de leuk, want de competitie is voorbij. Ik verwacht ook niet dat het zo zwaar wordt als normaal.
Ik hoor niet bij de ziekenboeg hoor. Ik hoor ook bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Na een wandelrondje en het inbouwen van een nieuwe autoradio gaat het alweer een stuk beter.quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
Ik kan het helaas niet aanpassen op de telefoon.quote:
[..]
Ik hoor niet bij de ziekenboeg hoor. Ik hoor ook bij de niet onoverkomelijke pijntjes. Na een wandelrondje en het inbouwen van een nieuwe autoradio gaat het alweer een stuk beter.
Middenstuk 5km aan een stuk hardgelopen in 31min15sec. Dat is 3 minuten 2 seconden boven mijn persoonlijk record. Komende periode maar naartoe werken dat ik weer richting mijn PR ga, en die dan verbeteren. Ik ben er namelijk van overtuigd dat als ik zorg dat ik regelmatig blijf trainen dat ik veel sneller kan.
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.
Hoelang heb je gelopen?quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.
Een vriend van me had dat ook en bleek hypermobiel te zijn...
Die andere spieren ondersteunen de knieën ook.quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.
True, dan zal dat er wel mee te maken hebben. Gewoon flink aansterken dus.quote:
[..]
Die andere spieren ondersteunen de knieën ook.
Heb nooit ontwrichtingen en zo dus ik denk niet dat dat het is. Als het een probleem blijft laat ik er wel naar kijken.quote:
[..]
Hoelang heb je gelopen?
Een vriend van me had dat ook en bleek hypermobiel te zijn...
Ach ja....
Ik neem aan dat je met Evy of iets dergelijks bent begonnen?quote:Op zaterdag 21 juni 2014 12:37 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
True, dan zal dat er wel mee te maken hebben. Gewoon flink aansterken dus.
[..]
Heb nooit ontwrichtingen en zo dus ik denk niet dat dat het is. Als het een probleem blijft laat ik er wel naar kijken.
En anders moet je misschien als het blijft even 2 weken beginnen met 3x per week een flink stuk te wandelen (flink doorlopen, niet slenteren) van ongeveer een half uur aan het begin tot een uur aan het eind van die 2 weken... Dan geef je je lijf vast ook de kans om te wennen aan die beweging, als je echt een couch potato bent...
YUR loopt gewoon hoorquote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
Plus de personen die niet in het lijstje staan...quote:
Misschien eens een lijstje maken, aangezien we ons daar prettig bij voelen:
Ziekenboeg
pijll - enkelblessure
Swets - scheenbeen?
YUR - galstenen
Corniel - virus, hamstring
Jump - knie
Quoi - HM-poten
Ynske - enkel
Hats - rugpijn
Levitas - knie
niet onoverkomelijke pijntjes
Mossel, Zwabberhark - beurse voorvoet
SEMTEX - lichte overbelasting
5 jaar dood
Michael Jackson
Dat zijn veel geblesseerde personen!
Iedereen veel sterkte!!
http://www.endomondo.com/workouts/360723282/14083692
Ik zag het ja. Die galstenen zijn ook niet meer wat ze geweest zijn.quote:
Mag pas om 11.20 op pad, maar ik ben er eerder dus zal ik eens vriendelijk vragen of ik wat eerder mag.quote:
[..]
Het lijkt puik weer te worden inderdaad! Hoe laat start jij? Ik om 9.30.
Morgen om deze tijd al 2,5 uur aan het lopen. Hoop dat ik dan op de helft ben
En met 2,5 uur hoop ik al redelijk in de buurt van de finish te zijn
Geen aanval = geen lastquote:
[..]
Ik zag het ja. Die galstenen zijn ook niet meer wat ze geweest zijn.
Yup, elke keer dat ik weer begon de afgelopen (12?) jaren. Ook de laatste keer weer, heb toen iets rustig aan gedaan maar verder niks anders en toen ging het ineens over. Ik denk dat deze keer mijn lichaam sterker is geworden ofzo.quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.
Check, hoeveel loop je dan nu ongeveer? (En is dat continu op tempo of ook wandelen).quote:
Iemand toen die begonnen is met hardlopen ook last van de knieën gehad?
Ik zit in week 2 en ik had gister behoorlijke last. Vandaag voel ik het niet meer, maar als het zo snel al opspeelt belooft dat niet veel goeds... of het moet komen omdat de spieren nog moeten aansterken van het couch potato leven. Maar dat zijn niet de knieën.
Maar door te lopen train je alles om je knieen heen, voor mij (zwakke knie) is het lopen juist een manier om aan te sterken en ik merk dat mijn knie het nu een heel stuk beter houdt.
Anders even een stapje terug doen als het aan blijft houden? Of een week terug, anders dezelfde week gewoon nog eens doen. In ieder geval heel belangrijk om niet te forceren en dat is makkelijker gezegd dan gedaan hehe.. (conditie is meestal sterker dan je lichaam, nogal verraderlijk
).Btw, dacht morgenavond maar eens een coopertest te doen voor mezelfs. Eens zien waar ik zit
Maar wat is daar eigenlijk handig in, gewoon retesnel proberen te beginnen en dan kijken hoe lang je dat tempo volhoudt? Vindt het lastig inschatten wat 'max gaan voor 12 minuten' voor mij is...
[ Bericht 6% gewijzigd door m0ridin op 21-06-2014 13:25:19 ]
Dat was 1 van de eerste dingen waar ik last van kreeg toen ik begon te lopen, maar ik liep ook op baggerschoenen (standaard adidasjes). Op wat voor schoenen loop jij?quote:
[..]
True, dan zal dat er wel mee te maken hebben. Gewoon flink aansterken dus.
[..]
Heb nooit ontwrichtingen en zo dus ik denk niet dat dat het is. Als het een probleem blijft laat ik er wel naar kijken.
Coopertest bedoel je denk ik?quote:
[..]
Check, hoeveel loop je dan nu ongeveer? (En is dat continu op tempo of ook wandelen).
Maar door te lopen train je alles om je knieen heen, voor mij (zwakke knie) is het lopen juist een manier om aan te sterken en ik merk dat mijn knie het nu een heel stuk beter houdt.
Btw, dacht morgenavond maar eens een shuttlerun te doen voor mezelfs. Eens zien waar ik zit
Maar wat is daar eigenlijk handig in, gewoon retesnel proberen te beginnen en dan kijken hoe lang je dat tempo volhoudt? Vindt het lastig inschatten wat 'max gaan voor 12 minuten' voor mij is...
Trap 12 is dat zo te zien, dan ga je best hard inderdaad (inclusief keren!)quote:
12 minuten lang de shuttle run test lijkt me de hel op aarde
Ik wil hem nog wel een keertje doen. Ik kan me niet meer herinneren hoever ik op de middelbare school kwam, maar dat was volgens mij niet zo heel geweldig.
Ik 8 ofzo.quote:
Hoe ging dat ook alweer, moest je wachten tot het piepje tot je weer verder mocht?
Ik heb nog trauma's daarvan.quote:
12 minuten lang de shuttle run test lijkt me de hel op aarde
Geen ideequote:
[..]
Ik 8 ofzo.
Hoe ging dat ook alweer, moest je wachten tot het piepje tot je weer verder mocht?
de gymmeneer/-mevrouw zei dan altijd 'vanaf hier heb je een 6', en dan stopte ik Wandelen deed ik al wel veel. Couch to 5k, inderdaad vergelijkbaar met Evy.quote:
[..]
Ik neem aan dat je met Evy of iets dergelijks bent begonnen?
En anders moet je misschien als het blijft even 2 weken beginnen met 3x per week een flink stuk te wandelen (flink doorlopen, niet slenteren) van ongeveer een half uur aan het begin tot een uur aan het eind van die 2 weken... Dan geef je je lijf vast ook de kans om te wennen aan die beweging, als je echt een couch potato bent...
Ik pak gewoon goed mijn rust als ik last krijg denk ik. Vandaag ging wel weer goed.
Ik loop wel op goeie schoenen met demping.quote:
[..]
Dat was 1 van de eerste dingen waar ik last van kreeg toen ik begon te lopen, maar ik liep ook op baggerschoenen (standaard adidasjes). Op wat voor schoenen loop jij?
Half uur totaal, met veel wandelen tussendoor. Het is echt een opbouwschema net als Evy. Ik denk inderdaad dat ik nog even wacht met een les omhoog gaan.quote:
[..]
Check, hoeveel loop je dan nu ongeveer? (En is dat continu op tempo of ook wandelen).
Maar door te lopen train je alles om je knieen heen, voor mij (zwakke knie) is het lopen juist een manier om aan te sterken en ik merk dat mijn knie het nu een heel stuk beter houdt.
Anders even een stapje terug doen als het aan blijft houden? Of een week terug, anders dezelfde week gewoon nog eens doen. In ieder geval heel belangrijk om niet te forceren en dat is makkelijker gezegd dan gedaan hehe.. (conditie is meestal sterker dan je lichaam, nogal verraderlijk
Herkenbaarquote:
[..]
Geen idee
Dat is een onweerlegbaar feit, dat hoort eigenlijk niet op het internet, mijn waarde YUR. Ik weet ook wat je bedoelt. Ik kreeg ooit een niersteenkoliek tijdens het autorijden. Ik heb toen mijn auto in de berm van de N11 gezet met alarmlichten aan, wachtend totdat ik dood ging. Dat laatste gebeurde niet, dus later die week kon ik weer hardlopen.quote:
Ik wilde nooit als eerste stoppen. Maar verder dan trap 5 ben ik toen niet gekomen.quote:
[..]
Geen idee
Oh, whehe... inderdaad. Coopertest bedoelde ikquote:
quote:
Wat een shitrondje... Was ik altijd al wat gevoelig voor pollen, ik ben er de laatste maand toch wel van overtuigd dat ik echt hooikoorts heb. Veel loopneuzen, rode ogen en dat is best irritant. Maar tijdens het lopen vandaag was het echt kut. Na 4,5/5 km ging ik even wandelen en toen had ik af kunnen slaan naar huis, was ik met 9 km thuis geweest ofzo. Besloten toch mijn kilometers te maken maar dan iets rustiger aan en daar had ik 3 kilometer later spijt van! Als ik 8:00 min/km liep kreeg ik gewoon zo weinig lucht! Afsnijden kon al niet meer, moest gewoon nog een pokke-eind doorlopen. Baal gruwelijk, ik kan toch niet de hele zomer hijgend en zonder lucht hardlopen?!? Ben echt loeichagrijnig nu.
Thanks voor de tip.quote:
Je ben waarschijnlijk gevoelig voor één bepaalde pol die nu opbloeit. Dus het is binnenkort ook weer voorbijquote:
Wat een shitrondje... Was ik altijd al wat gevoelig voor pollen, ik ben er de laatste maand toch wel van overtuigd dat ik echt hooikoorts heb. Veel loopneuzen, rode ogen en dat is best irritant. Maar tijdens het lopen vandaag was het echt kut. Na 4,5/5 km ging ik even wandelen en toen had ik af kunnen slaan naar huis, was ik met 9 km thuis geweest ofzo. Besloten toch mijn kilometers te maken maar dan iets rustiger aan en daar had ik 3 kilometer later spijt van! Als ik 8:00 min/km liep kreeg ik gewoon zo weinig lucht! Afsnijden kon al niet meer, moest gewoon nog een pokke-eind doorlopen. Baal gruwelijk, ik kan toch niet de hele zomer hijgend en zonder lucht hardlopen?!? Ben echt loeichagrijnig nu.
Verder heb ik tegenwoordig deze, voor als het heel erg is. Werkt goed!
Een beetje hetzelfde als die van SEMTEX denk ik
Ja, geloof dat die van jou de vervanger van die van mij is. Voor deze had ik er eentje van de huisarts, met corticosteroïden (rotzooiquote:
[..]
Je ben waarschijnlijk gevoelig voor één bepaalde pol die nu opbloeit. Dus het is binnenkort ook weer voorbij
Verder heb ik tegenwoordig deze, voor als het heel erg is. Werkt goed!
[ afbeelding ]
Een beetje hetzelfde als die van SEMTEX denk ik
). Deze werkt goed Oh die corticosteroïden moet je ver bij uit de buurt blijvenquote:
[..]
Ja, geloof dat die van jou de vervanger van die van mij is. Voor deze had ik er eentje van de huisarts, met corticosteroïden (rotzooi
dat is ook de reden dat ik, behalve die Prevalin als het echt niet te houden is, geen medicijnen gebruik. Het is altijd maar een paar weken per jaar, daarvoor hoef ik die zooi niet.Galstenenquote:
Blij dat die van mij zijn verwijderd
Ik ga straks eens iets halen bij de Etos. Want ondanks dat ik toen ik thuis kwam zei dat ik nóóit meer ga lopen, kom ik daar vast snel op terug.quote:
[..]
Oh die corticosteroïden moet je ver bij uit de buurt blijven
Heb meelij met mensen in mijn directe omgeving.
Misschien is je buren ergens voor bedanken met een eigengemaakt tapas-avondje vanavond toch geen goed idee, terwijl rest vd dag vol zit
Ik gebruik ze wel in de zomer. Anders word ik helemaal leip van de jeuk in mijn gezichtquote:
[..]
Oh die corticosteroïden moet je ver bij uit de buurt blijven
Pillen slik ik altijd, omdat ik ook iets allergisch ben voor stof en katten.
Merk wel dat het seizoen er voor mij weer aan zit te komen. Ogen zijn rood als ik wakker word en ze zijn de hele dag gevoelig
Daarom weer bijna nooit make up op, want dat irriteert ook als een malle. Dus dan maar blotebillengezicht
Anyway gogo wel zonde dat je loopje zo kut ging. Hopelijk kan je bij de etos iets vinden dat de ergste klachten wegneemt
Huh wat?quote:
Scheit-sacho: check.
Heb meelij met mensen in mijn directe omgeving.
Misschien is je buren ergens voor bedanken met een eigengemaakt tapas-avondje vanavond toch geen goed idee, terwijl rest vd dag vol zit
Ai, das niet heel handig gepland.. Succes ermee! Tip: Lekker brood halen met veel smeersels, dips maken (Creme fraiche met citroensap en kruiden, yoghurt met mayo en chilisaus) kost ook niet veel tijd. Zijn al wat snelle dingen die ervoor zorgen dat je minder tijdrovende tapas hoeft te maken.quote:
Scheit-sacho: check.
Heb meelij met mensen in mijn directe omgeving.
Misschien is je buren ergens voor bedanken met een eigengemaakt tapas-avondje vanavond toch geen goed idee, terwijl rest vd dag vol zit
Ik ben trouwens een teennagel kwijt. Dus nu heb ik negen oranje teennagels en één blauw teentje.
Ik gebruik sinds een week of twee al antihystaminetabletten en die zorgen er vooral voor dat de ergste klachten tijdens gewone dagen wat mindere zijn. Maar als ik de hele dag buiten ben of zoals vanochtend tijdens het hardlopen dan is dat gewoon niet voldoende. Dus straks maar eens een neusspray bijhalen voor die dagen.quote:
[..]
Ik gebruik ze wel in de zomer. Anders word ik helemaal leip van de jeuk in mijn gezicht
Pillen slik ik altijd, omdat ik ook iets allergisch ben voor stof en katten.
Merk wel dat het seizoen er voor mij weer aan zit te komen. Ogen zijn rood als ik wakker word en ze zijn de hele dag gevoelig
Daarom weer bijna nooit make up op, want dat irriteert ook als een malle. Dus dan maar blotebillengezicht
Anyway gogo wel zonde dat je loopje zo kut ging. Hopelijk kan je bij de etos iets vinden dat de ergste klachten wegneemt
Dat klinkt herkenbaar ja. Pillen halen wel wat van de klachten weg maar als je allergie echt losbarst doet het niets meer.quote:
[..]
Ik gebruik sinds een week of twee al antihystaminetabletten en die zorgen er vooral voor dat de ergste klachten tijdens gewone dagen wat mindere zijn. Maar als ik de hele dag buiten ben of zoals vanochtend tijdens het hardlopen dan is dat gewoon niet voldoende. Dus straks maar eens een neusspray bijhalen voor die dagen.
Ik ben gisteren weer neusspray gaan halen. Dan kan ik binnenkort beginnen
probeer het altijd uit te stellen maar nu ik zo veel buiten speel moet ik dat misschien niet doenNee, zeker niet als je straks verder in je HM-training komt en flink kilometers moet maken.quote:
[..]
Dat klinkt herkenbaar ja. Pillen halen wel wat van de klachten weg maar als je allergie echt losbarst doet het niets meer.
Ik ben gisteren weer neusspray gaan halen. Dan kan ik binnenkort beginnen
Ik loop nu gewoon op zaalvoetbalschoentjes bij gebrek aan beter, maar ik moet bekennen dat nu ik hier gewend aan ben ik dat eigenlijk ook wel gewoon prima vind en nergens last van heb. Vraag me dan nu ook af hoeveel verschil het nou echt maakt.
Ben in maart j.l. na een jaar zonder hardlopen weer begonnen met hardlopen (gem. 2 a 3x per week) en gebruik daarvoor de app Nike+ Running. Door het gebruik van die app vind ik het nu echt stukken leuker en houd ik de motivatie om door te blijven gaan.
Pr's volgens die app:
Verste run: 10,1 km
Langste run: 59:28
Snelste 1 km: 4:09
Snelste 1 mijl: 7:25
Snelste 5 km: 23:26
Snelste 10 km: 51:48
Loop bijna altijd in Rotterdam (Kralingse Plas of langs de Maas) en hoop al mijn pr's dit jaar nog flink aan te scherpen.
Brings back the memoriesquote:
[..]
Dat is een onweerlegbaar feit, dat hoort eigenlijk niet op het internet, mijn waarde YUR. Ik weet ook wat je bedoelt. Ik kreeg ooit een niersteenkoliek tijdens het autorijden. Ik heb toen mijn auto in de berm van de N11 gezet met alarmlichten aan, wachtend totdat ik dood ging. Dat laatste gebeurde niet, dus later die week kon ik weer hardlopen.
Ik heb zo een tijdje op de vluchtstrook van de A12 gestaan met vreselijke kolieken. Daarna 4 uur op de spoedeisende hulp van het Rijnstate zkhs. De eerste 10 minuten om een hartaanval uit te sluiten, de 3,5 uur daarna aandachtsloos omdat andere patienten sneller doodgingen, de rest van de tijd ging op aan formaliteiten. De volgende dag geen enkele klacht meer en ik heb 's avonds ook gewoon een flinke ronde hardgelopen.Als het goed gaat met die schoenen, waarom zou je het dan veranderen? Er zijn ook mensen die op blote voeten lopen, je hebt niet per se schoenen nodigquote:
Ik loop nu gewoon op zaalvoetbalschoentjes bij gebrek aan beter, maar ik moet bekennen dat nu ik hier gewend aan ben ik dat eigenlijk ook wel gewoon prima vind en nergens last van heb. Vraag me dan nu ook af hoeveel verschil het nou echt maakt.
tenzij je natuurlijk iets van steunzolen nodig hebt, of bekend bent met klachten. Dan wel.Ja klopt. En voor mijn wedstrijdje 2 juli. Misschien moet ik voor die tijd maar beginnenquote:
[..]
Nee, zeker niet als je straks verder in je HM-training komt en flink kilometers moet maken.
HM training
Veel km's
Je kunt het, Murmeli!quote:
[..]
Ja klopt. En voor mijn wedstrijdje 2 juli. Misschien moet ik voor die tijd maar beginnen
HM training
Veel km's
*high five!
Zo dacht ik dus ook, ga voorlopig gewoon lekker op deze tour door!quote:
[..]
Als het goed gaat met die schoenen, waarom zou je het dan veranderen? Er zijn ook mensen die op blote voeten lopen, je hebt niet per se schoenen nodig
Onwijs lage hartslag ftw
Twee keer mogen versnellen tot "eigen tempo". Daarbij zonder compleet dood te gaan de 5:25/km aangetikt. Voelde ontspannen
Geen last meer van m'n benen na donderdag.
Én, niet onbelangrijk: ook wat meer ontspanning in m'n hoofd
Nu heb ik zin in een langere duurloop
Kan niet wachten tot ik morgen los mag
Ik ging voor nieuwe sloffen naar de RW, maar hadden ze mijn maat niet in de type schoen die ik heb, dus mag nog een weekje ofzo wachten....quote:
D Weet je eens hoe ik me elke dag voelquote:
Godsamme ik ben vandaag echt een stuiterbal met ADHD on a sugarrush...
Kan niet wachten tot ik morgen los mag
Grapje
erg he als je zoveel zin hebt. Erg leuk maar ook wel grrrrrr. *stuitert mee*Ik stuiter voor mijn loopje in meyendel morgen. Nieuwe omgeving en plan is een km of 13-14.
2 x loopevenement en een beachtennis toernooitje in Scheveningen.
Dus nog even in mijn eentje lopen, en als de echt lange afstands duurloop komen ga ik wel met de groep mee.
Mooie afstandquote:
[..]
Weet je eens hoe ik me elke dag voel
Grapje
Ik stuiter voor mijn loopje in meyendel morgen. Nieuwe omgeving en plan is een km of 13-14.
Even volhouden nog en dan morgen lekker genieten
Meijendelquote:
[..]
Weet je eens hoe ik me elke dag voel
Grapje
Ik stuiter voor mijn loopje in meyendel morgen. Nieuwe omgeving en plan is een km of 13-14.
en mooie afstand! Naar aanloop naar de Leiden marathon ben ik nog iets meer minimalistische schoenen gaan lopen dan ik al deed. De Brooks connects liepen zo lekker en tijdens de helicon asselronde ging het prima. Echter kreeg ik wat last van mijn achillespees en direct na Leiden was het vervelend aan het worden.
Na het googelen bleek ik eens geen kanker te hebben maar een overbelastingsblessure in gelukkig nog een mild stadia. Na wat rustig aandoen en koelen gaat het de goede kant op. Op tempo lopen is nog iets teveel gevraagd maar dat gaat ook al steeds beter.
Maar straks mogen we weer aan de bak voor Berlijn. Om nu de LDL's op de cadance of flow te gaan lopen is een beter plan. Echter heeft brooks deze verneukt naar mijn idee en lopen ze niet zo lekker als de eerste serie.
Al met al tijd voor nog een paar schoenen dus met wat meer drop. Na uitleg aan de verkoper mij totaal laten verrassen met waar hij mee aan kwam zetten. Adidas boost aangehad, schoen zat niet helemaal naar mijn zin maar liep redelijk. Enkels klapten wel aardig wat naar binnen. Dit was al echter bekend bij mij dat ik proneer. Tweede paar werd de NB 890 v4, de rotterdam marathon schoen. Schoenen zaten goed en liepen goed. Als laatste had hij de asics gt 2000 ofzo, schoen zat goed, bij het lopen zat erechter een corrigerend blok in de hak wat ik niet lekker vond lopen.
En zo ben ik met de NB's de deur uit gegaan en is dit inmiddels het 6e paar wat in de kast heb staan waar ik uit kan kiezen.
Ik hoop dat t lukt. De groep loopt ongeveer 12 dus ik moet even een rondje extra ofzoquote:
Die NB's had ik ook bijna gekocht, ware het niet dat de Mizuno's iets beter bij mijn brede voet passen.quote:
Mooi een blessure en schoenentopic daar past mijn post precies in.
Naar aanloop naar de Leiden marathon ben ik nog iets meer minimalistische schoenen gaan lopen dan ik al deed. De Brooks connects liepen zo lekker en tijdens de helicon asselronde ging het prima. Echter kreeg ik wat last van mijn achillespees en direct na Leiden was het vervelend aan het worden.
Na het googelen bleek ik eens geen kanker te hebben maar een overbelastingsblessure in gelukkig nog een mild stadia. Na wat rustig aandoen en koelen gaat het de goede kant op. Op tempo lopen is nog iets teveel gevraagd maar dat gaat ook al steeds beter.
Maar straks mogen we weer aan de bak voor Berlijn. Om nu de LDL's op de cadance of flow te gaan lopen is een beter plan. Echter heeft brooks deze verneukt naar mijn idee en lopen ze niet zo lekker als de eerste serie.
Al met al tijd voor nog een paar schoenen dus met wat meer drop. Na uitleg aan de verkoper mij totaal laten verrassen met waar hij mee aan kwam zetten. Adidas boost aangehad, schoen zat niet helemaal naar mijn zin maar liep redelijk. Enkels klapten wel aardig wat naar binnen. Dit was al echter bekend bij mij dat ik proneer. Tweede paar werd de NB 890 v4, de rotterdam marathon schoen. Schoenen zaten goed en liepen goed. Als laatste had hij de asics gt 2000 ofzo, schoen zat goed, bij het lopen zat erechter een corrigerend blok in de hak wat ik niet lekker vond lopen.
En zo ben ik met de NB's de deur uit gegaan en is dit inmiddels het 6e paar wat in de kast heb staan waar ik uit kan kiezen.
Voor de rest vond ik het wel een fijn schoentje inderdaad
Ai! Sterkte. Mijne is gecamoufleerd met oranje nagellakquote:
[..]
Ai, das niet heel handig gepland.. Succes ermee! Tip: Lekker brood halen met veel smeersels, dips maken (Creme fraiche met citroensap en kruiden, yoghurt met mayo en chilisaus) kost ook niet veel tijd. Zijn al wat snelle dingen die ervoor zorgen dat je minder tijdrovende tapas hoeft te maken.
Ik ben trouwens een teennagel kwijt. Dus nu heb ik negen oranje teennagels en één blauw teentje.
En heb je tip opgevolgd, zonder 'm te hebben gelezen
Je bent goed bezig!quote:
.Ik ook, bijna mijn doel van 500 kilometer hardlopen bereikt. Iets te negatief ingeschat blijkbaar.
.Ergo: wij zijn goed bezig. Dat moet eens gevierd worden in een HM die we samen lopen.
.[ Bericht 2% gewijzigd door Detroit op 21-06-2014 18:04:54 ]
Lekker tempo hoor!quote:
Had voor het hardlopen een serieus setje schoenen gehaald bij de Runnersworld, op advies na het laten maken van een filmpje van hoe je rent etc. Had bij elke run ermee last van blaarvorming en dacht in het begin dat dat gewoon kwam doordat ik nog aan de schoen wennen moest, maar dat is nooit gestopt en het bleek gewoon te liggen aan dat mijn voeten te breed zijn voor die schoenen waardoor een gedeelte van mijn voet op de 'zijkant van de schoen' i.p.v. puur op de voetzool staat en ik ook altijd precies op die plek behoorlijke blaren kreeg. Toen ik dat goed en wel doorhad was die schoen eigenlijk al te gebruikt om nog weer terug te sturen, dus is een erg dure miskoop geworden want heb het daarna nooit meer gebruikt.
Ik loop nu gewoon op zaalvoetbalschoentjes bij gebrek aan beter, maar ik moet bekennen dat nu ik hier gewend aan ben ik dat eigenlijk ook wel gewoon prima vind en nergens last van heb. Vraag me dan nu ook af hoeveel verschil het nou echt maakt.
Ben in maart j.l. na een jaar zonder hardlopen weer begonnen met hardlopen (gem. 2 a 3x per week) en gebruik daarvoor de app Nike+ Running. Door het gebruik van die app vind ik het nu echt stukken leuker en houd ik de motivatie om door te blijven gaan.
Pr's volgens die app:
Verste run: 10,1 km
Langste run: 59:28
Snelste 1 km: 4:09
Snelste 1 mijl: 7:25
Snelste 5 km: 23:26
Snelste 10 km: 51:48
Loop bijna altijd in Rotterdam (Kralingse Plas of langs de Maas) en hoop al mijn pr's dit jaar nog flink aan te scherpen.
Dan bem ik je vast weleens tegen gekomen
Je loopt ook in Rotterdam? Nog tips voor andere mooie looproutes?quote:
[..]
Lekker tempo hoor!
Dan bem ik je vast weleens tegen gekomen
M'n pr op de 1 km is overigens een beetje vertekend (toen ging ik namelijk echt puur voor een pr op de km ), m'n snelste km tijdens een normale lange run was iets van 4:35 ofzo.Ja ik loop nu meestal in het Prinsenpark, maar ook af en toe bij de Kralingse plas.quote:
[..]
Je loopt ook in Rotterdam? Nog tips voor andere mooie looproutes?
Verder is het lage bergse bos ook lekker lopen.
Oeh, rotterdammerts!!!quote:
[..]
Ja ik loop nu meestal in het Prinsenpark, maar ook af en toe bij de Kralingse plas.
Verder is het lage bergse bos ook lekker lopen.
Rondje bergse plassen is ook leuk. Langs de rotte ook. Je kan vanaf de rotte ook nog naar capelle lopen en richting zevenhuizerplas is ook leuk denk ik.
Oh en vanaf omgeving st franciscus richting midden delfland enzo kan ook nog. Daar ga ik wat rondjes uitzetten voor mijn hm training.
Edit: waar is prinsenpark?
Hahahaa ja jij hebt jezelf onderschat!quote:Op zaterdag 21 juni 2014 17:58 schreef Detroit het volgende:
[..]
Je bent goed bezig!
Ik ook, bijna mijn doel van 500 kilometer hardlopen bereikt. Iets te negatief ingeschat blijkbaar.
Ergo: wij zijn goed bezig. Dat moet eens gevierd worden in een HM die we samen lopen.
Jep, heb jij al een hm in gedachten? Ik ben er nu voor 2 ingeschreven, een loop ik al met iemand en de andere is op ameland, die loop ik alleen maar ben daar wel met een vriendin dat weekend.
Sowieso nu echt eens samen een trainingsrondje, vind ik!
Edit: je kan je challenge aanpassen trouwens. Zet je hem ook gezellig op 1000
Hé, knie?! Had wat probleempjes met m`n enkel, maar nu ben ik zo fit als iets. * Levitas klopt afquote:
Wordt nog wel even alle zeilen bijzetten om de 10km fatsoenlijk te kunnen lopen tijdens de Ekiden trouwens.. Te beginnen met 45 minuten morgen. 50 minuten volgende week, 55 minuten die week erop. En dan is de Ekiden volgens mij alweer
Het was warm en ik startte veel te snel, en 700 onverhard en iemand werd onwel achter mij (zag eruit als een hypo) en de laatste km ging ik dood en wilde ik niet meer leven a la Ronald Goedemondt, maar ik heb het gehaald!
Nu durf ik hier officieel te posten.
Ik ben uiteindelijk gewoon naar huis gereden en in bed gaan liggen. Wel heb ik toen de deur niet op slot gedaan, zodat ze niet al te veel moeite zouden hebben hoeven om mijn lichaam op te ruimen.quote:
[..]
Brings back the memories
@Levitas: I stand corrected. De enkel. Ook al.
Weekje later dus. Hersteltechnisch wel zo fijn
quote:
Nou ik heb het gedaan hoor. Mijn eerste loop, na 8 weken training met een tijd van...... 37.18
Het was warm en ik startte veel te snel, en 700 onverhard en iemand werd onwel achter mij (zag eruit als een hypo) en de laatste km ging ik dood en wilde ik niet meer leven a la Ronald Goedemondt, maar ik heb het gehaald!
Nu durf ik hier officieel te posten.
gefeliciteerd! Vond je t leuk? En wat heb je gelopen?Goed bezigquote:
Nou ik heb het gedaan hoor. Mijn eerste loop, na 8 weken training met een tijd van...... 37.18
Het was warm en ik startte veel te snel, en 700 onverhard en iemand werd onwel achter mij (zag eruit als een hypo) en de laatste km ging ik dood en wilde ik niet meer leven a la Ronald Goedemondt, maar ik heb het gehaald!
Nu durf ik hier officieel te posten.
En welkom (officieel)...
In Prinsenland, bij begraafplaats oud kralingen.quote:
[..]
Oeh, rotterdammerts!!!
Rondje bergse plassen is ook leuk. Langs de rotte ook. Je kan vanaf de rotte ook nog naar capelle lopen en richting zevenhuizerplas is ook leuk denk ik.
Oh en vanaf omgeving st franciscus richting midden delfland enzo kan ook nog. Daar ga ik wat rondjes uitzetten voor mijn hm training.
Edit: waar is prinsenpark?
Daar is een 1600m rondje uitgezet.
Midden delfland is ook mooi, maar dan wel voor wat langere afstanden (die ik nu nog niet loop)
Ah ok, daar kom ik nooit. Zal eens opzoeken.quote:
[..]
In Prinsenland, bij begraafplaats oud kralingen.
Daar is een 1600m rondje uitgezet.
Midden delfland is ook mooi, maar dan wel voor wat langere afstanden (die ik nu nog niet loop)
Dat is inderdaad voor de langere stukken. De komende 2,5 maand mag ik los op afstanden tussen 12 en 20 km dus dan kan het net
Het is de bedoeling dat je die 10 km steeds sneller gaat lopen en niet langzamer. Raar om hem eerst in 45 minuten te lopen en zo elke week 5 minuten langzamer.quote:
[..]
Hé, knie?! Had wat probleempjes met m`n enkel, maar nu ben ik zo fit als iets. * Levitas klopt af
Wordt nog wel even alle zeilen bijzetten om de 10km fatsoenlijk te kunnen lopen tijdens de Ekiden trouwens.. Te beginnen met 45 minuten morgen. 50 minuten volgende week, 55 minuten die week erop. En dan is de Ekiden volgens mij alweer
Haha ik ga niet 10km in 45 minuten lopen, maar gewoon 45 minuten. En zo weer opbouwen naar 55 minuten (wat ongeveer 10km zou moeten zijnquote:
[..]
Het is de bedoeling dat je die 10 km steeds sneller gaat lopen en niet langzamer. Raar om hem eerst in 45 minuten te lopen en zo elke week 5 minuten langzamer.
).• Detroit - 15 km
Grazie!
vanuit Zutphen. Vanmiddag mijn startnummer hier opgehaald. Kreeg ik er een ty-rap bij voor mijn chip. Dus ik had echt zoiets van 
Blijkt de chip een kunststof plaatje te zijn van ong. 4 bij 5 cm met 4 gaatjes er in die nooit voegen met je schoenveters. Toen snapte ik ineens waar die ty-rap voor was. Ook een hypochonder? In dat geval vind ik dat we (jij, MoBlo en ik alvast) binnen [LIF] maar eens een eigen SC moeten opstartenquote:
Na het googelen bleek ik eens geen kanker te hebben maar een overbelastingsblessure
En natuurlijk ook in het rijtje van de ziekenboeg mogen, want wij hebben alles ook, en erger! ondertussen heeft een ex coach pupil van mij vandaag 1.36 gelopen op de halve (meisje). Bizar knap!| 1 2 | [b]5 juli 2014 - [url=http://www.mudandwaterchallenge.com/]Team DMM @ Mud & Water Challenge (Maurik)[/url][/b] [*] Devv - 15 km |
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 21-06-2014 21:11:05 ]
Nee eerder het tegenovergestelde, als ik naar de dokter zou gaan om iets zou het waarschijnlijk al in een te ver gevorderd niet te redden stadium zijn. Ik vertrouw mijn dokter ook eigenlijk niet, hij heeft zijn eigen kerkhof bij zijn praktijk.quote:
[..]
Ook een hypochonder? In dat geval vind ik dat we (jij, MoBlo en ik alvast) binnen [LIF] maar eens een eigen SC moeten opstarten
quote:
[..]Ik vertrouw mijn dokter ook eigenlijk niet, hij heeft zijn eigen kerkhof bij zijn praktijk.
Fantastisch!
Maar streeftijden, geen. Lekker lopen en natuur genieten en als ik er drie uur over doe prima, worden het er vier ook geen probleem. Teleurgesteld als ik heuvel op een stukje wandel? Nee. Ik ga het afzetten tegen de zomer van 2010 toen ik bij een beetje mooi weer zwetend alleen maar een beetje kon hangen en drie trappen op een wereldreis waren. Nu aan de start van 27 km en heb er zin in, want de conditie is prima, mijn gewicht lager dan de afgelopen 15 jaar. Alles is heel en ik voel me sterk.
Allen die morgen wel voor wereld tijden en pr's gaan veel succes! Ik ga er voor mezelf een hele lange ereronde van maken en vieren dat ik het kan
En verder gewoon training natuurlijk.Het was in ieder geval een super ervaring e een prachtig landschap om door te lopen.
Met welke groep ga jij in Den Haag lopen?quote:
[..]
Ik hoop dat t lukt. De groep loopt ongeveer 12 dus ik moet even een rondje extra ofzo
Fokkers, je kunt me herkennen aan m'n piratenshirt!
Gewoon hobbeldebobbel tot ik bij de finish ben.quote:
Laat ik ook weer eens inchecken, morgen veluwezoom Rheden. Al drie maanden zijn zakdoeken mijn beste vriend in het hooikoorts seizoen. Soms dagen geen last en dan lekker lopen. 15km probleemloos in 1:30, andere dagen piepend en snotteren. De afgelopen week gaat het weer prima.
Maar streeftijden, geen. Lekker lopen en natuur genieten en als ik er drie uur over doe prima, worden het er vier ook geen probleem. Teleurgesteld als ik heuvel op een stukje wandel? Nee. Ik ga het afzetten tegen de zomer van 2010 toen ik bij een beetje mooi weer zwetend alleen maar een beetje kon hangen en drie trappen op een wereldreis waren. Nu aan de start van 27 km en heb er zin in, want de conditie is prima, mijn gewicht lager dan de afgelopen 15 jaar. Alles is heel en ik voel me sterk.
Allen die morgen wel voor wereld tijden en pr's gaan veel succes! Ik ga er voor mezelf een hele lange ereronde van maken en vieren dat ik het kan
Heel veel plezier morgen! En dat geld natuurlijk voor alle lopers die morgen gaan lopen.
Veel plezier alvast aan alle lopers morgen!
Ik had je anders ook wel herkend hoorquote:
Veel gegeten en gedronken(alcoholvrij) vandaag dus de calorieën zitten er wel in voor morgen voor de veluwesloomtrail
Fokkers, je kunt me herkennen aan m'n piratenshirt!
Hopelijk zie ik je morgen nog even
Mijn eigen loopgroep uit Rotterdam. We gaan op schoolreisjequote:
[..]
Met welke groep ga jij in Den Haag lopen?
quote:
Kan de TS Guppyfriend mij toevoegen aan de midzomeravondloop op 2 juli, samen met Murmeli?
• Detroit - 15 km
Grazie!
Gezellig dat je mee gaat. Eindelijk samen lopen. Al mag je vooruit lopen hoor als het te langzaam gaat
Dan ouwehoeren we Vantevoren gewoon bij
En nu moet ik naar bed om morgen op het zieke tijdstip van 6.30 op te staan. Naja, gelukkig is het voor hardlopen.
hij heet ook nog eens Dapper, om het plaatje compleet te maken.quote:
Iedereen veel plezier en succes morgen!
Zo eentje gebruikte ze vorig jaar ook bij de Veldhoven Ten Miles. Best een grote lap op je schoenquote:
Ik doe even
Heb daar ook wel eens meegelopen, vond het wel meevallen.quote:
[..]
Zo eentje gebruikte ze vorig jaar ook bij de Veldhoven Ten Miles. Best een grote lap op je schoen
Was ook een barefoot runner die in een van die wedstrijden meedeed, die had een mooi enkelbandje met plastic hanger van zijn tiewrap gemaakt
Denk dat ik dit aan heb of m'n oranje Amsterdam marathon shirtquote:
[..]
Ik had je anders ook wel herkend hoor
Hopelijk zie ik je morgen nog even
Ik start al om 9.30 uur.
Spannend
Leuk! Veel plezierquote:
[..]
Mijn eigen loopgroep uit Rotterdam. We gaan op schoolreisje
Klote dingen zijn dat voor aan je VFF...quote:
Ik doe even
Ook eens zo'n enkelbandje kopen of maken.
Ik heb een rood shirt aan denk ik.quote:
[..]
Denk dat ik dit aan heb of m'n oranje Amsterdam marathon shirt
[ afbeelding ]
Ik start al om 9.30 uur.
Spannend
Maar ja ik ben er niet voor half tien dus succes alvast.
Wellicht tot aan de finish
Wat ik heb gezien is dat mijn lekkerste tempo is op ongeveer 4.20-4.30 min per kilometer ongeveer.
Nu wou ik op hartslag gaan lopen, heb ik zon band erbij gekocht.
Ik wil dus gaan lopen om mijn conditie te verbeteren, volgens de welbekende berekeningen zou ik dan ongeveer tussen de 155-160 slagen moeten lopen.
Maar als ik nu ga hardlopen en ik loop 5min per kilometer zit mijn hartslag dus al tegen de 165-170 aan.
En je begrijpt wel dat ik voor mijn gevoel haast stil sta.
Wat kan ik hier aan doen?
Nog langzamer lopen. Klinkt tegenstrijdig maar door langzamer te lopen kun je sneller worden.quote:
Sinds kort dus aan het lopen met een hartslag meter.
Wat ik heb gezien is dat mijn lekkerste tempo is op ongeveer 4.20-4.30 per kilometer ongeveer.
Nu wou ik op hartslag gaan lopen, heb ik zon band erbij gekocht.
Ik wil dus gaan lopen om mijn conditie te verbeteren, volgens de welbekende berekeningen zou ik dan ongeveer tussen de 155-160 slagen moeten lopen.
Maar als ik nu ga hardlopen en ik loop 5min per kilometer zit mijn hartslag dus al tegen de 165-170 aan.
En je begrijpt wel dat ik voor mijn gevoel haast stil sta.
Wat kan ik hier aan doen?
Vorig jaar liep ik 4.20 m/km bij 178, nu kan ik 4 min/k halen bij 168.
Bereikt door LDL's te lopen
langzamer lopen.quote:
Sinds kort dus aan het lopen met een hartslag meter.
Wat ik heb gezien is dat mijn lekkerste tempo is op ongeveer 4.20-4.30 min per kilometer ongeveer.
Nu wou ik op hartslag gaan lopen, heb ik zon band erbij gekocht.
Ik wil dus gaan lopen om mijn conditie te verbeteren, volgens de welbekende berekeningen zou ik dan ongeveer tussen de 155-160 slagen moeten lopen.
Maar als ik nu ga hardlopen en ik loop 5min per kilometer zit mijn hartslag dus al tegen de 165-170 aan.
En je begrijpt wel dat ik voor mijn gevoel haast stil sta.
Wat kan ik hier aan doen?
Ik heb een keer zo test gedaan toen kwam mijn max hartslag op 193, wat ongeveer klopt volgens die berekening van 220-leeftijd (26)quote:
[..]
Nog langzamer lopen. Klinkt tegenstrijdig maar door langzamer te lopen kun je sneller worden.
Vorig jaar liep ik 4.20 m/km bij 178, nu kan ik 4 min/k halen bij 168.
Bereikt door LDL's te lopen
Ik moet dus echt die 155-160 aanhouden??
En sorry maar wat is LDL??
yep. LANGZAME DuurLoopquote:
[..]
Ik heb een keer zo test gedaan toen kwam mijn max hartslag op 193, wat ongeveer klopt volgens die berekening van 220-leeftijd (26)
Ik moet dus echt die 155-160 aanhouden??
En sorry maar wat is LDL??
Ik heb eerder in dit topic aangegeven dat mijn zweet naar ammoniak ruikt, zou dit een verband met elkaar kunnen hebben?quote:
[..]
Nog langzamer lopen. Klinkt tegenstrijdig maar door langzamer te lopen kun je sneller worden.
Vorig jaar liep ik 4.20 m/km bij 178, nu kan ik 4 min/k halen bij 168.
Bereikt door LDL's te lopen
Neu, dat lijkt me meer met eten en drinken te maken te hebben. Al vraag je misschien ook wel zo veel van je lijf met de tempo's die je loopt dat je het vetverbranden overslaat en meteen na de koolhydraten je spieren aan het opeten bent.quote:
[..]
Ik heb eerder in dit topic aangegeven dat mijn zweet naar ammoniak ruikt, zou dit een verband met elkaar kunnen hebben?
Met een extra grote jompel voor Tarahumara en zijn eerste ultraloop!
Je gaat hem gewoon keihard ownen Vorige week opzoek geweest naar hardloopschoenen (max 60 euro, aangezien ik nog niet weet of ik deze hobby ga volhouden). NERGENS een maat 41… Volgensmij is het hardloopseizoen begonnen.
En Runkeeper is echt heel handig.
Apart dat er nergens jouw maat is, zonde. Maar eh... een hardloopseizoen is er niet hoor. Dat kan gewoon altijd. Veel plezier!quote:
Ook ik ben begonnen met hardlopen. (En dat is opzicht al een wonder!) Vandaag les 3 van de 5km met Renate Wennemars.
Vorige week opzoek geweest naar hardloopschoenen (max 60 euro, aangezien ik nog niet weet of ik deze hobby ga volhouden). NERGENS een maat 41… Volgensmij is het hardloopseizoen begonnen.
Neem je ze wel een iets grotere maat dan je normaal hebt? Je voet kan tijdens het lopen namelijk iets groter worden.quote:
Ook ik ben begonnen met hardlopen. (En dat is opzicht al een wonder!) Vandaag les 3 van de 5km met Renate Wennemars.
Vorige week opzoek geweest naar hardloopschoenen (max 60 euro, aangezien ik nog niet weet of ik deze hobby ga volhouden). NERGENS een maat 41… Volgensmij is het hardloopseizoen begonnen.
En Runkeeper is echt heel handig.
Thnx!quote:
Allemaal ontzettend veel plezier en succes morgen!
Met een extra grote jompel voor Tarahumara en zijn eerste ultraloop!
Goede tip! Ik heb normaal 40, dus 41 moet vast goedkomen.quote:
[..]
Neem je ze wel een iets grotere maat dan je normaal hebt? Je voet kan tijdens het lopen namelijk iets groter worden.
Succes!quote:
Tara succes met je eerste ultra!
Anderen ook succes.
Ik ga ff snel douchen en ontbijten en dan naar het verzamelpunt om naar meyendel af te reizen
Zin in mijn duurloopje in mooie omgeving
Dit geldt niet voor iedereen hoor. Mijn hardloopschoenen hebben gewoon dezelfde maat als mn gewone schoenen, en ik heb nog nooit een blauwe teennagel gehad. Of dat ze op een andere manier te krap zaten.quote:
[..]
Neem je ze wel een iets grotere maat dan je normaal hebt? Je voet kan tijdens het lopen namelijk iets groter worden.
Iedereen veel succes en plezier vandaag of je nu gaat lopen of anders van het weer gaat genieten
Iedereen veel plezier en succes
Een Ipico-chipquote:
Ik doe even
zie je hier in het oosten vrij veel, omdat Run2day Arnhem/Nijmegen dat systeem ingekocht heeft.Je staat erin!quote:Op zaterdag 21 juni 2014 21:10 schreef Devv het volgende:
Zou iemand deze nog even in de OP kunnen zetten? Het stond ook al in het vorige topic, maar daar is blijkbaar overheen gelezen.
[ code verwijderd ]
En Detroit ook, maar die post kan ik even niet terugvinden.
Ben ik iemand vergeten? Roep maar even!
[ Bericht 11% gewijzigd door Guppy op 22-06-2014 08:28:08 ]
Ik ben wel zo ongeveer klaar voor mijn zeer lange duurloop. Eens kijken hoe zo'n HM op lage hartslag me gaat bevallen.
/wijf *dwars* "Nee"...Maar… je lucky-shirt dan??quote:
Ik wel, alles behalve iets wat oranje is (een of andere gek heeft opgeroepen vandaag om iets oranjes te dragen tijdens Flow omdat dat 'leuk' is)
Te warm, ga voor mijn Ink 'n Burn shirt (ik ben nu het huis aan het doorspitten om te kijken waar die gebleven isquote:
)Heidenquote:
De kleur is zeker nu wel een beetje jammer jaquote:
Heel veel succes met je ultraquote:
Reminder: mocht je nog niet betaald hebben, doe dat dan ff..
Meteen gefixt!quote:
Iedereen veel plezier vandaag! Ik ga eens vanmiddag lekker lopen, hopen dat het zonnetje nog flink schijnt, beetje hitte training kan geen kwaad, voor het geval dat het bij de Ekiden ook schitterend weer is
Reminder: mocht je nog niet betaald hebben, doe dat dan ff..
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.
Kluizenaarquote:
Even tussen alle zonnestralen toch een zeur uithangen.
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.
Dit klinkt heel erg als na mijn mislukte Putten Power Run. Toen wilde ik ook geen wedstrijdjes meer lopen, kutzooi dat t was. Ik heb geen tips voor je, soms heb je gewoon echt je dag niet. Voorbereiding, alles goed, en toen wil het niet. Geen idee waar het aan ligt.
Het komt wel goed
Goed dat je het zegt. Ik doe het vanmiddag meteen als ik thuis ben.quote:
Iedereen veel plezier vandaag! Ik ga eens vanmiddag lekker lopen, hopen dat het zonnetje nog flink schijnt, beetje hitte training kan geen kwaad, voor het geval dat het bij de Ekiden ook schitterend weer is
Reminder: mocht je nog niet betaald hebben, doe dat dan ff..
Volgens mij kloppen de linkjes niet, laatste twee zijn hetzelfde. Maar ja, soms doe je alles goed en gaat het gewoon een dagje niet lekker? In leiden liep ik 50minuten over 10k in een rot race, ruim een week later loop ik 15km en kom ik op 47.30 de 10 door en weet daarna nog te versnellen... Je moet nu juist meer wedstrijden doen om revanche te nemen!quote:
Even tussen alle zonnestralen toch een zeur uithangen.
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.
Herkenbaar hoor! Soms heb je gewoon zo'n dag, daar weet ik alles van. Komt echt wel weer goed man, want jij bent zo goed bezig!quote:
Even tussen alle zonnestralen toch een zeur uithangen.
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.
Leuk!quote:
Wij gaan vandaag voor het eerst eens een rondje met de hardloopbuggy doen, eens kijken hoe dat bevalt
Wat klote dat het zo ging maar ook voor mij herkenbaar. Soms wil het niet.. En niet stoppen met wedstrijden hoor, je bent zo goed bezig! Weet je nog de Vredesloop? Die vond je ook zwaar en daarna ben je ook gewoon weer door gaan lopen en veel beter geworden! Vergelijk jezelf eens met destijds, dan zie je ineens dat je toch echt superveel vooruitgang hebt geboekt!quote:
Even tussen alle zonnestralen toch een zeur uithangen.
Gisteren heb ik de TT-run gelopen, 13.3 km en dat moet prima te doen wezen maar ik was het kwijt. Het liep gewoon niet meer na een km of 9, kakte ik helemaal in terwijl ik op prima tijd vertrokken was en prima tempo kon volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te snel gestart ben helemaal niet als ik zie hoe ik vorige maand nog een 10k PR in training kon neerzetten en daar liep ik nu expres wat onder. (Met in mijn hoofd dat wanneer het lekker liep ik aan zou zetten en misschien wel een nieuwe PR op de 10 kon gaan lopen)
Na een km of 9 kreeg ik steek (heb ik nooit) die ik weg kon drukken. Had het idee dat het tempo te hoog lag, wat eigenlijk niet kon zijn maar kon het niet meer vasthouden, moest terug. Mijn hartslag lag voor mijn gevoel hoog, maar dat was het toch niet echt maar moest die naar beneden krijgen.
En tenslotte kreeg ik spierpijn of kramp, in mijn benen, in mijn arm, ging zelfs krom lopen het was echt niet best.
Aan de voorbereiding heeft het niet kunnen liggen, geen drank voor 10 dagen, goed geslapen en goed gerust, goed ontbeten. Op het terrein een anderhalf uur voor de start een broodje gegeten, en een banaan. Ik had genoeg water gedronken.
Tijdens de loop werd om de ongeveer 2 km water aangeboden, ik pakte de eerste ronde niets, de tweede ronde had ik wel trek in een bekertje en de derde ronde was het een moment om even te kunnen stoppen om bij te komen.
Ik weet niet wat dit is.. de energie was op, kreeg pijnen, geen ontspanning meer.
Ik had Isostar mee moeten nemen? Had ik Dextro mee moeten nemen? Heb ik mijn doelstelling te hoog liggen? Ik liep 0.10 min/km onder mijn PR op 10, en die liep ik toen toch redelijk ontspannen met het gevoel meer te kunnen.
Vergelijkingsmateriaal
10K http://www.endomondo.com/workouts/337445370/6503018
13K http://www.endomondo.com/workouts/345300592/6503018
TT-run http://www.endomondo.com/workouts/361082106/6503018
Ik heb nu zo'n blegh gevoel, ondanks de snelste 13k ever maar het had moeten en kunnen wezen, het tempo had er niet uit hoeven te gaan. Voor mijn gevoel nu, wil ik eigenlijk nooit meer een wedstrijdje lopen.
SPOILEREn nu maar hopen dat ik geen mensen door elkaar haal en dat jij het inderdaad was die niet lekker liep toen
Ja dat was ik ook. Ik was eigenlijk nog niet klaar voor een 10K wedstrijd toen.quote:
[..]
Wat klote dat het zo ging maar ook voor mij herkenbaar. Soms wil het niet.. En niet stoppen met wedstrijden hoor, je bent zo goed bezig! Weet je nog de Vredesloop? Die vond je ook zwaar en daarna ben je ook gewoon weer door gaan lopen en veel beter geworden! Vergelijk jezelf eens met destijds, dan zie je ineens dat je toch echt superveel vooruitgang hebt geboekt!SPOILEREn nu maar hopen dat ik geen mensen door elkaar haal en dat jij het inderdaad was die niet lekker liep toen
Of het is een trent, rot lopen op een wedstrijd omdat je dan moet scoren van jezelf.
Thanks.. tempo was misschien iets te hoog maar dan had dit op 11 km pas duidelijk moeten worden denk ik?quote:
Ik denk dat je tempo te hoog gelegen heeft, Kluizenaar. Volgende keer beter, dit soort wedstrijdjes zijn er om van te leren
Het enige wat ik kan bedenken is dat ik te weinig energie had, misschien hadden wat suikers onderweg geholpen. Dat of ik had mijn dag alweer niet op wedstrijddag..
Het circuit zelf was overigens denk ik wel het lekkerste pad waar ik ooit op gelopen heb, helemaal vlak en asfalt.
Ik ga morgen weer ontspannen lopen, gewoon verder met het schema.
Dat lijkt me dan weer het andere uiterste, volgens mij heb je best wat wedstrijdjes prima gelopen.quote:
[..]
Ja dat was ik ook. Ik was eigenlijk nog niet klaar voor een 10K wedstrijd toen.
Of het is een trent, rot lopen op een wedstrijd omdat je dan moet scoren van jezelf.
Misschien moet je jezelf geen doel opleggen als je een wedstrijd hebt waarbij je de afstand nog nooit tijdens een evenement hebt gelopen? Gewoon uitlopen als doel.Je loopt ook wel eens rot tijdens een training denk ik? Niets raars gegeten of gedronken, niet te snel gelopen maar het gaat toch voor geen meter? Een LDL met hartslag à la wedstrijdtempo en lood in je benen bijvoorbeeld?quote:
[..]
Ja dat was ik ook. Ik was eigenlijk nog niet klaar voor een 10K wedstrijd toen.
Of het is een trent, rot lopen op een wedstrijd omdat je dan moet scoren van jezelf.
Dan is het gewoon de vorm van de dag. En het is extra kut als het tijdens een wedstrijd gebeurt, maar ik denk niet dat het sec aan de wedstrijd ligt.
Onwijs balen voor je van gister
Laat je niet gek maken, volgende keer gaat vast stukken beter
Goed ontbijten ookquote:
[..]
Thanks.. tempo was misschien iets te hoog maar dan had dit op 11 km pas duidelijk moeten worden denk ik?
Het enige wat ik kan bedenken is dat ik te weinig energie had, misschien hadden wat suikers onderweg geholpen. Dat of ik had mijn dag alweer niet op wedstrijddag..
Het circuit zelf was overigens denk ik wel het lekkerste pad waar ik ooit op gelopen heb, helemaal vlak en asfalt.
Ik ga morgen weer ontspannen lopen, gewoon verder met het schema.
Hou je van havermout/Brinta?
gekocht in maat S, wat normaal wel past, maar hij valt klein, wat voor hardlopen en sporten niet fijn is. Kortom: 1 keer gepast om te passen, daarna niet meer
quote:
[..]
Goed ontbijten ook
Ik had zelfs pannekoeken gisterenochtend.
Nee, het was allemaal prima in voorbereiding denk ik.
Misschien ga ik gewoon nieuwe loopschoenen kopen deze week, gewoon even een boost en een troost.
Misschien eens kijken naar het trainingschema voor de wedstrijd? Ik loop mn beste wedstrijden als ik twee weken ervoor mezelf aardig leeg loop, die week redelijk intensief train en de week voor de wedstrijd rustig aan doe (maar nog wel loop). Supercompensatiequote:
[..]
Thanks.. tempo was misschien iets te hoog maar dan had dit op 11 km pas duidelijk moeten worden denk ik?
Het enige wat ik kan bedenken is dat ik te weinig energie had, misschien hadden wat suikers onderweg geholpen. Dat of ik had mijn dag alweer niet op wedstrijddag..
Het circuit zelf was overigens denk ik wel het lekkerste pad waar ik ooit op gelopen heb, helemaal vlak en asfalt.
Ik ga morgen weer ontspannen lopen, gewoon verder met het schema.
Dit is voor iedereen anders, maar probeer er eens op te letten tijdens je trainingen
Baal er wel even goed van. Moet het even verwerken en doorgaan.
Herkenbaar hoor, als een wedstrijd niet lekker gaat. Ik had fors de balen in na de Leudaltrail (verkeerd gelopen). Inmiddels heb ik alweer zin om hem volgend jaar weer te lopenquote:
Thanks voor de bemoedigende woorden en het meedenken allemaal, fijn om mijn frustratie tegen wat lopers te uiten.
Baal er wel even goed van. Moet het even verwerken en doorgaan.
Leuke! Maar als die S voor jou te klein is, dan waarschijnlijk voor mij ook..quote:
Een van de ladies trouwens geïnteresseerd in deze:
[ afbeelding ]
gekocht in maat S, wat normaal wel past, maar hij valt klein, wat voor hardlopen en sporten niet fijn is. Kortom: 1 keer gepast om te passen, daarna niet meer
Is het een troost als ik zeg dat ik normaal een S heb, maar van datzelfde model een XS heb gekocht omdat ik die beter vond zitten?quote:
[..]
Leuke! Maar als die S voor jou te klein is, dan waarschijnlijk voor mij ook..
Deed ik vorige week ook ja. Alleen ergens op het eind een keer een bekertje aangepakt om over mijn hoofd en rug te kieperen, maar dat was het.quote:
Ik ga proberen de drankposten over te slaan. Beter zelf af en toe een klein slokje uit mijn belt dan uit je ritme een bekertje waarvan je nauwelijks wat binnen krijgt. Hoop alleen wel dat 2x 200ml dan genoeg is. Verder ook nog wat rozijntjes en dextro mee.
DK never mind. Vergeten!
Ik heb mijn duurloopje van vanmorgen afgezegd. Ben ook net mijn bedje pas uit. Bovenbeenspieren/liezen nog steeds pijnlijk. Ik denk dat het van dinsdagavond komt, toen flapdroltrainer besloot met redelijk koude spieren te gaan sprinten. Heb me toen aardig uitgesloofd.
Zelfde type die me uitlachte toen ik zei een LDL op 6:40 te willen lopen. Op de brandstapel die vent
Misschien dat ik eind vd middag nog een slakkentempo duurloopje ga doen
Motivatie is alleen even ver te zoeken.http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543
SPOILER
quote:
Het was leuk, de eerste 5 hardloopkilometers van onze kleine man
http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543SPOILER
begint lichtjes te bewolken! dus dat komt wel mooi uit! Beter dan volle zo'n. Hoe liep dat? Is het niet vervelend dat je armen stil moet houden om te duwen?quote:
Het was leuk, de eerste 5 hardloopkilometers van onze kleine man
http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543SPOILER
Edit: Ziet er leuk uit trouwens!
iets van 47 min gelopen, de winnares 45: nog iets. Alles gegeven Ff Brinta verder opeten en bijkomen Het is wel even wennen, maar het viel me uiteindelijk alles mee. Hij loopt nog een klein beetje naar links af, dus ik moest was extra kracht zetten om hem recht te houden. Dat zorgt wel voor wat spanning in mn schouders en handen.quote:
[..]
Hoe liep dat? Is het niet vervelend dat je armen stil moet houden om te duwen?
Edit: Ziet er leuk uit trouwens!
Maar dat lossen we wel op
Het viel me wel op dat mijn cadans ietsje hoger was dan normaal gesproken op dit tempo
Gefeliciteerd!quote:
Jaaaaaaaaaa 5 bekertjes, twee pr's aan gort!
Snelle Sem !quote:
Yeah
Samen met mijn zus de eerste keer 5 km gelopen, was geweldig!
quote:
Jaaaaaaaaaa 5 bekertjes, twee pr's aan gort!
Hoe vond de kleine man het?quote:
[..]
Het is wel even wennen, maar het viel me uiteindelijk alles mee. Hij loopt nog een klein beetje naar links af, dus ik moest was extra kracht zetten om hem recht te houden. Dat zorgt wel voor wat spanning in mn schouders en handen.
Maar dat lossen we wel op
Het viel me wel op dat mijn cadans ietsje hoger was dan normaal gesproken op dit tempo
Die vond het wel primaquote:
Lekker aan 't brabbelen en spelen met zijn aapje Nawwwwwwquote:
Het was leuk, de eerste 5 hardloopkilometers van onze kleine man
http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543SPOILER
Wat ontzettend leuk lijkt me dat! Maar het lijkt me tegelijkertijd ook best lastig lopen, omdat je veel minder vrij bent met je armen, of valt dat mee?Edit: Dat viel mee dus
Het ziet er ook vrij soepel uit als ik dat filmpje zo zie! Je cadans hoger omdat je (onbewust?) misschien probeert te voorkomen dat je tegen de buggy aanschopt, als je grotere stappen zet?Ik zag gisteren zo ook iemand hardlopen met een zwaar gehandicapte kleuter in een rolstoel, dat deed me ook wel doen even smelten zeg
Had ik echt niet gedacht.
waar heb je de uitslag vandaan?
47 minuten over 10km vind ik nóg sneller! Semmie gaat lekker!quote:
Wauw, wat goed! 22:50 over 5 km? Ik vind dat zo snel!
waar heb je de uitslag vandaan?
Nu zijn er zat schema's te vinden voor beginners, dat is allemaal het probleem niet. Het enige waar ik mee zit is met schoenen kopen. Ik wil niet te veel geld uitgeven aan een schoen, dat kan altijd nog als ik het na een half jaar nog steeds fantastisch vind. Maar voor 3 tientjes koop je natuurlijk geen goede schoen, lijkt me? En ik heb werkelijk geen idee waar ik op moet letten. Ik lees van alles over overpronatie en andere dingen, alsof je gestudeerd moet hebben om een hardloopschoen te kopen. En een gemiddelde verkoper in een sportzaak vertrouw ik nooit, die heb ik te vaak idiote dingen horen zeggen bij het kopen van bijvoorbeeld zwembrilletjes.
Tips?
Uitslagen.nl, het was een MyLaps loopje, dus hij stond er al snel opquote:
Wauw, wat goed! 22:50 over 5 km? Ik vind dat zo snel!
waar heb je de uitslag vandaan?
ik ben een beginner en ik vind 10 km nog ondoenlijk en 5 km onder de 30 minuten ongelofelijk snelquote:
[..]
47 minuten over 10km vind ik nóg sneller! Semmie gaat lekker!
dank je!quote:
[..]
Uitslagen.nl, het was een MyLaps loopje, dus hij stond er al snel op
Held!quote:
2 h 37 min nog wat. Dik tevreden, en echt genoten. Later meer
Alles is relatief. Ik loop nu anderhalf jaar en vind 5 km onder de 30 minuten ondoenlijkquote:
[..]
ik ben een beginner en ik vind 10 km nog ondoenlijk en 5 km onder de 30 minuten ongelofelijk snel
Die eerste 5 kilometer zijn wel erg indrukwekkend! Wat is je PR op de 5 en werd het niet heel zwaar in de tweede helft?quote:
Omg, 9e
[ afbeelding ]
Ik besloot om de saaist mogelijke route te nemen. Dat is nog niet zo makkelijk, want op dat gebied is er keuze genoeg in Zoetermeer.
Het ging niet echt makkelijk, omdat de rechterpoot niet wilde doen wat ik 'm opdroeg. Soms heb ik dat, dat ik weinig controle heb. Wellicht komt dat door de saaiheid van de route, dat mijn hersens van ellende verschrompelen. Tijdens wedstrijden en bij leuke routes heb ik er namelijk nooit last van. Maar misschien had ik ook te weinig gedronken van tevoren.
Hoe dan ook. 11 km erbij. Zonder te wandelen.
sjemigdepemig, snellie! Gaaf!Smurf: als je knieën en enkels dwars doen zou ik eerst advies vragen bij de sportfysio oid of je wel moet gaan lopen.
Guard: details!
Kluizenaar: balen dat het niet lekker ging. Het kan erg van de dag afhangen. Ik loop de ene keer 5.50/6.00 per km op hartslag 150 en de volgende keer 6.30/km op hartslag 155. Dus mja...
Ik heb vanmorgen lekker in de duinen en op het strand gelopen. Was heerlijk! 13.2 km, berezwaar, liep met de lange afstandsgroep mee, die zijn wat sneller dan mijm eigen groep. Wat een verademing. Geen gekeet, beetje pittig, meer doorzetten mentaliteit. Na de zomer ga ik mooi bij die groep. Die gasten zeiden zelf ook al dat ik dat makkelijk kan.
Liep eerst voorop met een paar mannen. Heb ze daarna laten lopen, 10km/u door de duinen werd me te zwaar en ik had niet de intentie om kapot te gaan.
Had daarna wel gespannen kuiten dus heb net een uurtje gefietst om de boel los te maken. Was ook lekker!!
Gefinisht in 2:17. Prima voor een duurloop, maar het was eigenlijk te zwaar.
Die kleinere pasjes komen inderdaad door het feit dat je je schenen heel wilt houdenquote:
[..]
Nawwwwww
Edit: Dat viel mee dus
Ik zag gisteren zo ook iemand hardlopen met een zwaar gehandicapte kleuter in een rolstoel, dat deed me ook wel doen even smelten zeg
[ Bericht 92% gewijzigd door Murmeli op 22-06-2014 15:29:11 ]
Jaquote:
[..]
Die eerste 5 kilometer zijn wel erg indrukwekkend! Wat is je PR op de 5 en werd het niet heel zwaar in de tweede helft?
veel te snel gestart (4:15 eerste km), pr op de 5 stond op 23:02, nu dus 22:30 Netjes hoor!quote:
even mijn logje spammen
http://www.endomondo.com/workouts/361288021/14560648
Verder meer mooie loopjes vandaag zo te zien. Gefeliciteerd met je PRs Semtex! En Zwabber ook lekker gelopen.
Ben benieuwd hoe het de lopers op de veluwe vergaat ondertussen. Nu eerst zelf ook maar eens naar buiten toe.
Wtfquote:
even mijn logje spammen
http://www.endomondo.com/workouts/361288021/14560648
/edit: oh wacht
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 22-06-2014 14:47:25 ]
relaxed Hats! Toch weeer een HM in de benen.
Wat doe je in die hitte Zwabber. Echt...
Het viel mee. Wel factor 50 gesmeerd. Achteraf gezien had ik vanochtend best dat 5k-wedstrijdje hebben kunnen lopen. Maar toen vond ik mezelf nog zielig.quote:Op zondag 22 juni 2014 14:54 schreef mosselmossel het volgende:Wat doe je in die hitte Zwabber. Echt...
@murmeli:
Meijendel FTW.@Guard
@Tromposa Wat een tijd. Jij en Semtex zijn inmiddels sneller dan de meeste mannen hier.
Wat een onwijs leuk filmpje!quote:
Het was leuk, de eerste 5 hardloopkilometers van onze kleine man
http://www.endomondo.com/workouts/361187629/2113543SPOILER
Zeg je dan onderweg nog wat tegen 'm? Die neiging zou ik hebben. "Gaat 'ie goed ventje?" T: "brabbel"
Sem & LaT: bikkelinnen!!
En mn trein rijdt niet
Leuk om te lezen dat jouw duurloop mijn HM tijd wasquote:
Ik voelde me trouwens wel heel schuldig tegenover het publiek. Zij vet hard hun best doen om te klappen en te roepen, terwijl ik gewoon een duurloop aan het lopen ben
En mn trein rijdt niet
Herstel: goed gedaan! Een HM? Dikke tijd!!quote:
Jeeej het ging goed! 1.47 en minder diep hoeven gaan dan vorig jaar. Laatste km nog 4.32 eruit weten te persen of zo. Log uploaden kan vanavond pas..
Je moet je juist niet schuldig voelen, ze konden vanwege jouw duurlooptempo langer genieten.quote:
Ik voelde me trouwens wel heel schuldig tegenover het publiek. Zij vet hard hun best doen om te klappen en te roepen, terwijl ik gewoon een duurloop aan het lopen ben
yes! Doel was onder de 1.50 dus dat is zeker gelukt. Benieuwd hoeveelste vrouw ik ben. *typte zij vanuit het heerlijke ligbad van haar ouders*quote:
Wat dacht je te zien?quote:
Als het goed is is dit het logje van de training
[ Bericht 18% gewijzigd door Murmeli op 22-06-2014 15:43:13 ]
Een gelopen HMquote:
SPOILER: Nog een tip voor nagellozenVFF aan je merkt er (bijna) niets van!
Hahahaha! In een uur en een kwartierquote:
hoe cool zou dat zijn?Naah, was eigenlijk best een heel prima loopje. Voor mijn Ekiden-teamgenoten: Dit is wat je ongeveer mag verwachten, jullie kunnen nu nog een andere reserve inroepen
Door m'n eindsprint zelfs nog 5 km onder de 40 min gelopen zie ikSPOILER
Was eigenlijk stiekem wel teleurgesteld toen m'n endomondomevrouw me na 5 km vertelde dat ik er 40:30 over had gedaan Niet hardgelopen hier, wel een wandeling van ruim 15 km door de Limburgse heuvels.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-06-2014 15:51:36 ]
Even een snelle
voor SEMTEX en La_Tramposa, wat een fantastische tijden (en een top 10 is ook 
)Mooie tijden!
Semtex & La_Tramposa: Erg nette tijden
Ik ben een beetje jaloers Ik had m'n cadanssensor vandaag in de uitsparing die mn schoen heeft voor een Adidas MiCoach ding, maar dat lijkt toch niet zo goed te werken. En m'n hartslag was echt erg hoog voor de daarbij behorende tempo's. Logje klopt niet helemaal. Ik had na 3x proberen weer te beginnen met hardlopen de hoop opgegeven dat het goed zou komen met m'n knie, dus Garmin op pauze gezet. 4 wandelkilometers zijn ook zo saai.
Maar het loopje was de 10 euro meer dan waard. Dat was inclusief stoomtramrit, ongeveer elke 2,5km een drank- en sponzenpost, 1000 parcourswachten, groentenpakket bij de finish (of 2, als je dat wilde, want ze hadden over), straks foto's gewoon in hoge resolutie te downloaden en de mooiste krijg je thuisgestuurd. Volgend jaar weer!SPOILER
[ Bericht 4% gewijzigd door hatsaflats op 22-06-2014 18:40:39 ]
quote:
Ja, alleen al voor het groente pakket lijkt me dat een leuke loop!
ja dat ook. Maar met die stoomtram erbij lijkt me ook wel wat Ik ben vanmorgen al gaan lopen en het ruikt heerlijk vandaag buiten. Weer 5,5 km gemaakt en veel dieren gezien, zelfs en kleine wezel
Groentenpakketten, kerststollen, smakelijke loopjes heb jij altijdquote:
Eindelijk ook weer thuis.
Semtex & La_Tramposa: Erg nette tijden
Ik had m'n cadanssensor vandaag in de uitsparing die me schoen heeft voor een Adidas MiCoach ding, maar dat lijkt toch niet zo goed te werken. En m'n hartslag was echt erg hoog voor de daarbij behorende tempo's. Logje klopt niet helemaal. Ik had na 3x proberen weer te beginnen met hardlopen de hoop opgegeven dat het goed zou komen met m'n knie, dus Garmin op pauze gezet. 4 wandelkilometers zijn ook zo saai.Maar het loopje was de 10 euro meer dan waard. Dat was inclusief stoomtramrit, ongeveer elke 2,5km een drank- en sponzenpost, 1000 parcourswachten, groentenpakket bij de finish (of 2, als je dat wilde, want ze hadden over), straks foto's gewoon in hoge resolutie te downloaden en de mooiste krijg je thuisgestuurd. Volgend jaar weer!SPOILER
Leuk!quote:
Ik heb net mijn oog laten vallen op een mooie uitdaging voor volgend jaar: De hardloopvierdaagse. 100km tijdens het pinksterweekend, inclusief kamperen
Vergeet de snert en boerenkool niet!quote:
[..]
Groentenpakketten, kerststollen, smakelijke loopjes heb jij altijd
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
Pleuriseind is 1 woordquote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
SPOILERGoed gedaan man
Ben benieuwd naar je verslag.
En heerlijk om die goeie tijden en ervaringen te lezen!
Met mijn conditie misschien wél, maar ik stap vanaf vandaag gewoon 3x per week de deur uit om te hardlopen en dan zal het vanzelf wel recht komen. HM voelt wel nog ver weg.* Gesprek ging over trainen voor jezelf, ofwel: je in een groep niet laten opjutten, maar je eigen D1/D2/D3 tempo gaan lopen, wedstrijden als training lopen, etc. Hij traint de hoogste groep en laat ieder op zijn/haar niveau trainen. Stimuleerde me vooral om trainingen te 'shoppen' zoals ik nu ga doen. Het werd een borrel met cola, want erna dus wel weer aardig gelopen
Schande. Je zou een vrijstelling moeten krijgen daarvoor. Mooie prestatiequote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
Benieuwd naar je ervaring.Zoooo dan!! Goed gedaanquote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
6 uur is echt langgggg (niet voor deze afstand en dit parcours trouwens). Voor herhaling vatbaar?
quote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
Ik hoop voor je dat het geen zitfeestje is
Dat is inderdaad een pleuris eind. Wel goed gedaan!quote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
En sterkte.
quote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
Ik twijfelde, vergeef me na 6 uur hardlopenquote:
[..]
Pleuriseind is 1 woordSPOILERGoed gedaan man
Ben benieuwd naar je verslag.
Topjob, nu lekker ff een poosje herstellenquote:
[..]
Ik twijfelde, vergeef me na 6 uur hardlopen
Ooit!quote:
4 woorden en een uitroepteken: wat een pleuris eind!
http://www.endomondo.com/workouts/361369359/11291298
Later meer, nu eerst nog een verjaardag
maar voor nu heb ik aan de 27k ook genoeg gehad! Potdomme wat zwaar maar ooh zo mooi! Poosje met Guard gekletst.quote:
Mja. Als je zo'n stukkie niet binnen 6 uur loopt, tel je niet echt mee hoor.
Ik zou graag zo'n tijd kunnen lopen!
Heerlijk hobbelen
En dubbel voor Sem, LT en Tata! Echt knap
+1quote:
[..]
Ik zou graag zo'n tijd kunnen lopen!
Heerlijk hobbelen
Hoe langer hoe beter. En hoe meer natuur en hoe kleinere paadjes ook hoe beter
Echt goed gedaan allemaal! L_T, SEMTEX en Tarahumara echt petje af!
Wat een tijden en die afstand! Hats mooi weer uitgelopen en YUR erg leuk met de buggy!
Ok, stiekem toch gekeken
TL;DR: Lopen op de Veluwe? Zeker doenSPOILER: VerslagVeluwezoomtrail dus.
Een klinkende naam voor de trailrunner, en dus een 1tje die ik wel wilde lopen.
27 km, mooie afstand voor mij.
Gisteravond slecht kunnen slapen, toch een beetje zenuwen, want 27 km is geen kippeneindje.
En er moeten ook nog even 330 hoogtemeters bedwongen worden, voor Nederlandse begrippen toch best behoorlijk.
Om 8.15 in de voiture gestapt, en buiten een aangereden motorrijder die ik op het asfalt zie liggen,
verloopt de reis zonder problemen.
Om 09.30 draai ik de parkeerplaats op, het moment dat Tarahumara aan zijn eerste ultra gaat beginnen.
Helaas moet ik even op de bus wachten om de laatste 2 km van P-plaats naar de start af te leggen, dus kan ik hem niet aanmoedigen.
Wandelen kon natuurlijk ook, ware het dat ik niet wist hoe ik daar moest komen
In de bus kom ik DaywalkArrr tegen, in zijn InknBurn piratenshirt.
Ritje naar de start is niet noemenswaardig lang, maar een bewijs dat de organisatie van deze trail dik in orde is dat hier bussen voor ingezet worden.
Startnummer is ook snel opgehaald en opgebibbits (ik word er steeds bedrevener is
Daywalker en zijn carpoolers hangen wat rond bij de start en voeg me bij hen nadat ik mijn tas bij de tasafgifte heb achtergelaten.
Officieel zijn we o.b.v. startnummers in startgroepen ingedeeld. Mijn groepje is de laatste op de 27 km (aangezien de startnummers alfabetisch zijn toegekend).
Er wordt echter niets omgeroepen qua startnummers, buiten de eerste groep van de 27 km. De eerste groep bestaat uit trailers die bij inschrijving hebben aangegeven dat ze binnen de 2h 45min weer binnen zullen zijn.
Ik heb lang getwijfeld of ik dat ook zou opgeven, maar besloten om dat maar niet te doen.
Deze trail was immers geen doel op zich, maar een voorbereiding voor de Eiger.
De carpoolers van Daywalker pakken een startgroep, wij besluiten een groepje later van start te gaan.
We hebben inmiddels al een keer of 4 gehoord dat we de groene pijlen en de witte linten (en niet de witte pijlen, die zijn van een nachtrun van gisteren) moeten volgen
We mogen weg en ik wens Daywalker succes en loop rustig mee met de rest van het groepje.
Na 300 m lopen de eersten al verkeerd.
Ze volgden wel de witte pijlen... *zucht*.
Zelf ook nog een keer foutgelopen, liep in een groepje en we kwamen bij een kruising en zagen geen pijlen of lintjes.
Dan zit je dus verkeerd, maar we zagen verderop wel weer de lintjes hangen. Toevallig bij een fotograaf, die dan ook redelijk verrast was om een groepje uit onverwachte hoek te mogen begroeten. Scheelde uiteindelijk maar een paar 100 m of zo, zonder erg dus.
Het starten in kleine groepjes werkt prima, het is nooit druk op het parcours. En dat is maar goed ook, op sommige stukken is het "pad" niet breder dan een cm of 10.
We volgen een werkelijk prachtig parcours over een beboste heuvels en glooiende heides. De zon is niet echt dudelijk aanwezig en het is dan ook niet te warm.
Paar prachtige afdelingen waar je lekker naar beneden kunt denderen (wel opletten, veel uitstekende boomwortels).
Wel raar volk op deze trail tegengekomen. Bij het oversteken van een verharde weg gaat een wielrijder recht voor mijn neus stoppen. Handig, naast de verkeersregelaar, ipv ervoor.
Er loopt ook een trailer mee die een... uh..... aparte wedstrijd loopt. Hij komt me aan het begin al snel voorbij. Hij valt op omdat zijn waterzak behoorlijk scheef op zijn rug hangt, zo erg dat ie aan een kant zowat van zijn schouder glijdt, en de andere kant schuurt in zijn nek.
Ik kom "scheve waterzak" een paar keer nog tegen, want hij loopt een soort interval wedstrijd.
Zodra het enigsinds omhoog gaat staakt hij het hardlopen en gaat wandelen. Als het weer omlaag gaat of vlak is zet hij er weer de sokken in. Ik zal het grootste deel van de wedstrijd een soort jojo wedstrijd met hem houden, al kan ik er niets aan doen, aangezien ik gewoon een enigsinds vlakke wedstrijd probeer te lopen. Zo'n km of 7 voor de finish laat ik hem definitief achter me.
Ms. String is ook apart (doorschijnende tight
Als ik een gaatje zie slalom ik ertussen door, en blijkt dat de string een beetje ongemakkelijk zit, want ik krijg meteen commentaar van haar. Tja, als ik haar was zou ik maar niet aan wedstrijden als de 7^^ of CPC gaan meedoen als dit "al niet normaal is..."
Verder alleen maar leuke mensen gezien, en het weinige publiek wat er was was ook enthousiast, inclusief de vrijwilligers.
Toploopje gehad, zelfs die enorme steile heuvels na ruim 24 km's al gelopen te hebben waren prachtig.
Aan de finish wacht een alcoholvrije Erdinger
Nu verrassend weinig spierpijn, is wel eens erger geweest (Leudal trail).
SPOILER: offtopic
quote:
Leuk verslag! 10 cm brede paadjes? Hmm dat lijkt me best lastig.quote:TL;DR: Lopen op de Veluwe? Zeker doenSPOILER: VerslagVeluwezoomtrail dus.
Een klinkende naam voor de trailrunner, en dus een 1tje die ik wel wilde lopen.
27 km, mooie afstand voor mij.
Gisteravond slecht kunnen slapen, toch een beetje zenuwen, want 27 km is geen kippeneindje.
En er moeten ook nog even 330 hoogtemeters bedwongen worden, voor Nederlandse begrippen toch best behoorlijk.
Om 8.15 in de voiture gestapt, en buiten een aangereden motorrijder die ik op het asfalt zie liggen,
verloopt de reis zonder problemen.
Om 09.30 draai ik de parkeerplaats op, het moment dat Tarahumara aan zijn eerste ultra gaat beginnen.
Helaas moet ik even op de bus wachten om de laatste 2 km van P-plaats naar de start af te leggen, dus kan ik hem niet aanmoedigen.
Wandelen kon natuurlijk ook, ware het dat ik niet wist hoe ik daar moest komen
In de bus kom ik DaywalkArrr tegen, in zijn InknBurn piratenshirt.
Ritje naar de start is niet noemenswaardig lang, maar een bewijs dat de organisatie van deze trail dik in orde is dat hier bussen voor ingezet worden.
Startnummer is ook snel opgehaald en opgebibbits (ik word er steeds bedrevener is
Daywalker en zijn carpoolers hangen wat rond bij de start en voeg me bij hen nadat ik mijn tas bij de tasafgifte heb achtergelaten.
Officieel zijn we o.b.v. startnummers in startgroepen ingedeeld. Mijn groepje is de laatste op de 27 km (aangezien de startnummers alfabetisch zijn toegekend).
Er wordt echter niets omgeroepen qua startnummers, buiten de eerste groep van de 27 km. De eerste groep bestaat uit trailers die bij inschrijving hebben aangegeven dat ze binnen de 2h 45min weer binnen zullen zijn.
Ik heb lang getwijfeld of ik dat ook zou opgeven, maar besloten om dat maar niet te doen.
Deze trail was immers geen doel op zich, maar een voorbereiding voor de Eiger.
De carpoolers van Daywalker pakken een startgroep, wij besluiten een groepje later van start te gaan.
We hebben inmiddels al een keer of 4 gehoord dat we de groene pijlen en de witte linten (en niet de witte pijlen, die zijn van een nachtrun van gisteren) moeten volgen
We mogen weg en ik wens Daywalker succes en loop rustig mee met de rest van het groepje.
Na 300 m lopen de eersten al verkeerd.
Ze volgden wel de witte pijlen... *zucht*.
Zelf ook nog een keer foutgelopen, liep in een groepje en we kwamen bij een kruising en zagen geen pijlen of lintjes.
Dan zit je dus verkeerd, maar we zagen verderop wel weer de lintjes hangen. Toevallig bij een fotograaf, die dan ook redelijk verrast was om een groepje uit onverwachte hoek te mogen begroeten. Scheelde uiteindelijk maar een paar 100 m of zo, zonder erg dus.
Het starten in kleine groepjes werkt prima, het is nooit druk op het parcours. En dat is maar goed ook, op sommige stukken is het "pad" niet breder dan een cm of 10.
We volgen een werkelijk prachtig parcours over een beboste heuvels en glooiende heides. De zon is niet echt dudelijk aanwezig en het is dan ook niet te warm.
Paar prachtige afdelingen waar je lekker naar beneden kunt denderen (wel opletten, veel uitstekende boomwortels).
Wel raar volk op deze trail tegengekomen. Bij het oversteken van een verharde weg gaat een wielrijder recht voor mijn neus stoppen. Handig, naast de verkeersregelaar, ipv ervoor.
Er loopt ook een trailer mee die een... uh..... aparte wedstrijd loopt. Hij komt me aan het begin al snel voorbij. Hij valt op omdat zijn waterzak behoorlijk scheef op zijn rug hangt, zo erg dat ie aan een kant zowat van zijn schouder glijdt, en de andere kant schuurt in zijn nek.
Ik kom "scheve waterzak" een paar keer nog tegen, want hij loopt een soort interval wedstrijd.
Zodra het enigsinds omhoog gaat staakt hij het hardlopen en gaat wandelen. Als het weer omlaag gaat of vlak is zet hij er weer de sokken in. Ik zal het grootste deel van de wedstrijd een soort jojo wedstrijd met hem houden, al kan ik er niets aan doen, aangezien ik gewoon een enigsinds vlakke wedstrijd probeer te lopen. Zo'n km of 7 voor de finish laat ik hem definitief achter me.
Ms. String is ook apart (doorschijnende tight
Als ik een gaatje zie slalom ik ertussen door, en blijkt dat de string een beetje ongemakkelijk zit, want ik krijg meteen commentaar van haar. Tja, als ik haar was zou ik maar niet aan wedstrijden als de 7^^ of CPC gaan meedoen als dit "al niet normaal is..."
Verder alleen maar leuke mensen gezien, en het weinige publiek wat er was was ook enthousiast, inclusief de vrijwilligers.
Toploopje gehad, zelfs die enorme steile heuvels na ruim 24 km's al gelopen te hebben waren prachtig.
Aan de finish wacht een alcoholvrije Erdinger
Nu verrassend weinig spierpijn, is wel eens erger geweest (Leudal trail
Die vreemde mensen, hilarisch!
stipstreepie Helden vandaag! Ik ga zo ook even een klein verslagje schrijven van onze 14km. En stipjestreepje, ziet er lekker uit, hoe maak je ze? Gewoon in een mixer of ook nog wat erbij?
Met de Zokutm Quick Pop Maker. Rood is gepureerde (en gezeefde) aardbei met wat citroensap, vanilleyoghurt, melk en suiker. Geel is banaan met wat citroensap, melk en suiker. Pureren gaat gewoon met de staafmixer.quote:
Leuk verslag guard en super gelopen
En stipjestreepje, ziet er lekker uit, hoe maak je ze? Gewoon in een mixer of ook nog wat erbij?
Ms.String..? Was dat zo'n blonde met zo'n mooi rond derrière?quote:TL;DR: Lopen op de Veluwe? Zeker doenSPOILER: VerslagVeluwezoomtrail dus.
Een klinkende naam voor de trailrunner, en dus een 1tje die ik wel wilde lopen.
27 km, mooie afstand voor mij.
Gisteravond slecht kunnen slapen, toch een beetje zenuwen, want 27 km is geen kippeneindje.
En er moeten ook nog even 330 hoogtemeters bedwongen worden, voor Nederlandse begrippen toch best behoorlijk.
Om 8.15 in de voiture gestapt, en buiten een aangereden motorrijder die ik op het asfalt zie liggen,
verloopt de reis zonder problemen.
Om 09.30 draai ik de parkeerplaats op, het moment dat Tarahumara aan zijn eerste ultra gaat beginnen.
Helaas moet ik even op de bus wachten om de laatste 2 km van P-plaats naar de start af te leggen, dus kan ik hem niet aanmoedigen.
Wandelen kon natuurlijk ook, ware het dat ik niet wist hoe ik daar moest komen
In de bus kom ik DaywalkArrr tegen, in zijn InknBurn piratenshirt.
Ritje naar de start is niet noemenswaardig lang, maar een bewijs dat de organisatie van deze trail dik in orde is dat hier bussen voor ingezet worden.
Startnummer is ook snel opgehaald en opgebibbits (ik word er steeds bedrevener is
Daywalker en zijn carpoolers hangen wat rond bij de start en voeg me bij hen nadat ik mijn tas bij de tasafgifte heb achtergelaten.
Officieel zijn we o.b.v. startnummers in startgroepen ingedeeld. Mijn groepje is de laatste op de 27 km (aangezien de startnummers alfabetisch zijn toegekend).
Er wordt echter niets omgeroepen qua startnummers, buiten de eerste groep van de 27 km. De eerste groep bestaat uit trailers die bij inschrijving hebben aangegeven dat ze binnen de 2h 45min weer binnen zullen zijn.
Ik heb lang getwijfeld of ik dat ook zou opgeven, maar besloten om dat maar niet te doen.
Deze trail was immers geen doel op zich, maar een voorbereiding voor de Eiger.
De carpoolers van Daywalker pakken een startgroep, wij besluiten een groepje later van start te gaan.
We hebben inmiddels al een keer of 4 gehoord dat we de groene pijlen en de witte linten (en niet de witte pijlen, die zijn van een nachtrun van gisteren) moeten volgen
We mogen weg en ik wens Daywalker succes en loop rustig mee met de rest van het groepje.
Na 300 m lopen de eersten al verkeerd.
Ze volgden wel de witte pijlen... *zucht*.
Zelf ook nog een keer foutgelopen, liep in een groepje en we kwamen bij een kruising en zagen geen pijlen of lintjes.
Dan zit je dus verkeerd, maar we zagen verderop wel weer de lintjes hangen. Toevallig bij een fotograaf, die dan ook redelijk verrast was om een groepje uit onverwachte hoek te mogen begroeten. Scheelde uiteindelijk maar een paar 100 m of zo, zonder erg dus.
Het starten in kleine groepjes werkt prima, het is nooit druk op het parcours. En dat is maar goed ook, op sommige stukken is het "pad" niet breder dan een cm of 10.
We volgen een werkelijk prachtig parcours over een beboste heuvels en glooiende heides. De zon is niet echt dudelijk aanwezig en het is dan ook niet te warm.
Paar prachtige afdelingen waar je lekker naar beneden kunt denderen (wel opletten, veel uitstekende boomwortels).
Wel raar volk op deze trail tegengekomen. Bij het oversteken van een verharde weg gaat een wielrijder recht voor mijn neus stoppen. Handig, naast de verkeersregelaar, ipv ervoor.
Er loopt ook een trailer mee die een... uh..... aparte wedstrijd loopt. Hij komt me aan het begin al snel voorbij. Hij valt op omdat zijn waterzak behoorlijk scheef op zijn rug hangt, zo erg dat ie aan een kant zowat van zijn schouder glijdt, en de andere kant schuurt in zijn nek.
Ik kom "scheve waterzak" een paar keer nog tegen, want hij loopt een soort interval wedstrijd.
Zodra het enigsinds omhoog gaat staakt hij het hardlopen en gaat wandelen. Als het weer omlaag gaat of vlak is zet hij er weer de sokken in. Ik zal het grootste deel van de wedstrijd een soort jojo wedstrijd met hem houden, al kan ik er niets aan doen, aangezien ik gewoon een enigsinds vlakke wedstrijd probeer te lopen. Zo'n km of 7 voor de finish laat ik hem definitief achter me.
Ms. String is ook apart (doorschijnende tight
Als ik een gaatje zie slalom ik ertussen door, en blijkt dat de string een beetje ongemakkelijk zit, want ik krijg meteen commentaar van haar. Tja, als ik haar was zou ik maar niet aan wedstrijden als de 7^^ of CPC gaan meedoen als dit "al niet normaal is..."
Verder alleen maar leuke mensen gezien, en het weinige publiek wat er was was ook enthousiast, inclusief de vrijwilligers.
Toploopje gehad, zelfs die enorme steile heuvels na ruim 24 km's al gelopen te hebben waren prachtig.
Aan de finish wacht een alcoholvrije Erdinger
Nu verrassend weinig spierpijn, is wel eens erger geweest (Leudal trail
Ja ik geloof dat ze blond was ja, zwart tankdopje aan dacht ikquote:
[..]
Ms.String..? Was dat zo'n blonde met zo'n mooi rond derrière?
Dus doen we dat maar.
Eerste kwartier was voor mij afzien. Bij elke stap omhoog leek het alsof m'n kuiten in de kramp gingen schieten. De ondergrond was gelukkig sowieso vrij technisch/zwaar en het stijgingspercentage vrij hoog dat er na een tijdje ook niets anders op zat dan wandelen. Had goede hoop dat het na wat in beweging blijven wel goed zou komen.
Daarna ging het, na verloop van tijd, inderdaad stukken beter. Maar misschien dat de omgeving me de kramp deed vergeten
Prachtige route! Uitzichten, groen, rust, verlaten, her en der een wandelaar, regelmatig een schaap, héérlijk die rust! Wel was hij niet zo geschikt voor rennen op alle plaatsen.. te stijl omhoog, de stijl omlaag en sommige paden waren ook als je echt heel voorzichtig deed met hobbelen best risky. Ook nog een keer tot aan m'n knieën in de modder gezakt... puur genieten! We zijn ook beide een paar keer goed op onze plaat gegaan bij graspollen die gaten wisten te verstoppen Gelukkig ging dat meestal lopend of op z'n minst niet heel hard hollend: we hebben het op z'n elfendertigst gelopen vandaag (zie ook de garmin/endomondo), maar het was wel supertof. Paden waren niet altijd even duidelijk, dus 't was een kruising tussen trail en fell running, ook wel te zien aan de hoeveelheid modder
In totaal zo'n 2 uur en 45 minuten onderweg geweest, dus wel een flinke training gehad, ondanks dat 't tempo niet zo hoog lag. Enkels worden wel steeds sterker met dit soort trainingen.
Heerlijk, zo samen kunnen rennen door dit moois! En bij de parkeerplaats zat een camping waar ze ijs verkochten. Win. http://www.endomondo.com/workouts/361442682/881511
SPOILER: Feauteautjes:
haha,ook gezienquote:
[..]
Ja ik geloof dat ze blond was ja, zwart tankdopje aan dacht ik
Mijn 27 kilometer ging best lekker. Tijd 02:31:23
Mooie tijdquote:
[..]
haha,ook gezien
Mijn 27 kilometer ging best lekker. Tijd 02:31:23
Jou tijd mag er anders ook best zijn. Goed gedaan.quote:
En weer mooie prestaties verricht en leuke verslagen allemaal