Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck. We hebben zes teams, die inmiddels al wel vol zitten. Maar er zijn altijd afzeggers, blessures, whatever, dus we hebben ook nog mensen nodig voor de reservelijst. PM MaleDuck dus!
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
13 juni 2014 - Adelanteloop (Hoensbroek)
• Ynske - 4 km
14 juni 2014 - Team DMM @ Mall Run Hoog Catharijne (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 juni - Stratenloop ( Rozenburg)
• Spiritusbus - 5 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste (Maastricht)
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10 km
• McTwente - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km
15 juni 2014 - Vaderdaglopen (Sint-Oedenrode)
• Runninglinda - HM
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN (Assen)
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail (Rheden)
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette
26 juni - Paardenmarktloop (Rotterdam)
• Spiritusbus - 10,4 km
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM
29 juni 2014 - Run 4 ladies (Boskoop)
• Nanook24 - 5km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
Fok! wat snel
• MaleDuck
• hatsaflats
• Jero_nimo
• Mr. B
• DeeBee
• Cynic
Ladies in Fok!
• Yuki
• Guppyfriend
• Angel-A
• Murmeli
• Nirak
• GDPP
Fok!ing in love
• GotC
• YUR
• Swetsenegger
• E.T.
• Quoi
• Mr. Quoi
Fok!ing Determination
• Twinky
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• De_kluizenaar
• Gogo83
• mosselmossel
Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Corniel
• pijll
• McTwente
Niet mokken, lekker Fok!en
• GlenHighland
• Guard
• ..-._---_-.-
• Daywalk3r
• Lastpost
• CRX_Master
Reserver of ovb
• Debsterr
• Silk (ovb)
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Nanook24 op 13-06-2014 09:50:15 ]
Ik heb je al uit de OP gehaald Pijll.
Maar is het echt zo nodig als we denken?quote:
Het is wel heel fijn om te doenquote:Op woensdag 11 juni 2014 17:40 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Maar is het echt zo nodig als we denken?
Soms.quote:
[..]
Maar is het echt zo nodig als we denken?
Als je maximaal gaat word je moe en kan je eerder je lichaam verkeerd gaan belasten denk ik.
En met rustiger lopen train je makkelijker je uithoudingsvermogen.
Ofzo
Ik weet niet of langzaam lopen zinvol is. Blijkbaar wordt het soms wel aanbevolen voor herstel loopjes.
bij mij werd het in ieder geval wel geadviseerd en extra benadrukt...quote:
Het plaatje van de challenge is ook weer terug.
Ik weet niet of langzaam lopen zinvol is. Blijkbaar wordt het soms wel aanbevolen voor herstel loopjes.
Mja, ik pak liever een dag rust dan in een oncomfortabel tempo slenteren.quote:
Het plaatje van de challenge is ook weer terug.
Ik weet niet of langzaam lopen zinvol is. Blijkbaar wordt het soms wel aanbevolen voor herstel loopjes.
Vanavond de wekelijkse wisselduurloop van een uurtje
Ja, maar het luistert wel vrij nauw heb ik het idee. Als je te langzaam probeert te gaan dan wordt het geforceerd. Ik denk dat er een vrij brede range is waarbinnen je moet blijven tijdens een duurloop. Te langzaam heeft geen zin, dan kun je net zo goed gaan wandelen.quote:
Maximaal is het andere uiterste. Met te rustig lopen merk ik eerlijk gezegd net zo goed dat het lichaam te veel belast wordt, doordat je veel zwaarder loopt bij lagere tempo's.quote:Op woensdag 11 juni 2014 17:43 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Soms.
Als je maximaal gaat word je moe en kan je eerder je lichaam verkeerd gaan belasten denk ik.
En met rustiger lopen train je makkelijker je uithoudingsvermogen.
Ofzo
Herstelloopjes zouden moeten werken omdat je weer wat bloed door de spieren laat rondgaan. Dat bevordert het herstel, maar ik denk dat fietsen of zwemmen eigenlijk beter is om te herstellen.quote:
Het plaatje van de challenge is ook weer terug.
Ik weet niet of langzaam lopen zinvol is. Blijkbaar wordt het soms wel aanbevolen voor herstel loopjes.
Verder is langzaam lopen prima.
Snel maar weer opbouwen!
Ik doelde met herstel loopjes op het bericht van Nikkie. Wat betreft herstel loopjes na een wedstrijd ben ik het met je eens.quote:
Herstelloopjes zouden moeten werken omdat je weer wat bloed door de spieren laat rondgaan. Dat bevordert het herstel, maar ik denk dat fietsen of zwemmen eigenlijk beter is om te herstellen.
Jaquote:
En door de afwisseling wordt snel(ler) lopen ook weer leuker
Nog even een klein beetje mosterd na de maaltijd: stop in ieder geval met met muziek op lopen. Dan kun je je extra focussen op je ademhaling en word je ook niet meer opgezweept door de muziek.quote:
[..]
bij mij werd het in ieder geval wel geadviseerd en extra benadrukt...
Ik hoef er op de een of andere manier helemaal niets voor te forceren. Het gaat vanzelfquote:
[..]
Ja, maar het luistert wel vrij nauw heb ik het idee. Als je te langzaam probeert te gaan dan wordt het geforceerd. Ik denk dat er een vrij brede range is waarbinnen je moet blijven tijdens een duurloop. Te langzaam heeft geen zin, dan kun je net zo goed gaan wandelen.
[..]
Maximaal is het andere uiterste. Met te rustig lopen merk ik eerlijk gezegd net zo goed dat het lichaam te veel belast wordt, doordat je veel zwaarder loopt bij lagere tempo's.
[..]
Herstelloopjes zouden moeten werken omdat je weer wat bloed door de spieren laat rondgaan. Dat bevordert het herstel, maar ik denk dat fietsen of zwemmen eigenlijk beter is om te herstellen.
Dat denk ik ook!quote:
Ik denk dat ik ontzettend getalenteerd ben want ik loop altijd heel langzaam
Jij hebt dan ook niet de looptechniek van een afgeschoten eend, zoals ondergetekende.quote:
[..]
Ik hoef er op de een of andere manier helemaal niets voor te forceren. Het gaat vanzelf
Ik ben afgelopen najaar begonnen met de souplessemethode en merk inderdaad dat de looppas door die trainingen (vooral veel extensieve intervallen) veerkrachtiger is geworden en dat ik een beter tempogevoel heb ontwikkeld. Het nadeel is wel dat ik soms last heb van beurse voorvoeten, terwijl ik niet bewust van looppas veranderd ben.
Het moet wel leuk blijven inderdaad.quote:
[..]
Ja, maar het luistert wel vrij nauw heb ik het idee. Als je te langzaam probeert te gaan dan wordt het geforceerd. Ik denk dat er een vrij brede range is waarbinnen je moet blijven tijdens een duurloop. Te langzaam heeft geen zin, dan kun je net zo goed gaan wandelen.
[..]
Maximaal is het andere uiterste. Met te rustig lopen merk ik eerlijk gezegd net zo goed dat het lichaam te veel belast wordt, doordat je veel zwaarder loopt bij lagere tempo's.
[..]
Herstelloopjes zouden moeten werken omdat je weer wat bloed door de spieren laat rondgaan. Dat bevordert het herstel, maar ik denk dat fietsen of zwemmen eigenlijk beter is om te herstellen.
Ik moest van mijn schema 7.55/km lopen. Dat werd 7.40, voelde prima, lage hartslag dus was tevreden. Gewoon een beetje je hersens erbij blijven gebruiken
Ik vind hardlopen juist leuk omdat je je hersens niet hoeft te gebruiken en nu zeg jij ditquote:
[..]
Gewoon een beetje je hersens erbij blijven gebruiken
Trek het je niet aan. Ze zijn gewoon jaloers omdat zij geen hersens hebben en jij...quote:
Wacht, hier gaat de redenering mank.
Anyway, niets zo leuk als met 8:30 over 's Heeren wegen drentelen, en dat dan drie uur lang.
quote:
[..]
Trek het je niet aan. Ze zijn gewoon jaloers omdat zij geen hersens hebben en jij...
Wacht, hier gaat de redenering mank.
@Murmeli: finish him!
Ach, hij is t niet waardquote:
http://www.endomondo.com/workouts/355818231/11367364
Bij nader inzien wordt misschien morgen/vrijdag wel de training from hell, nog een 17km d1 duurloop hier achteraan
Nu jij partimehardloopschoenenverkoper bent, wat is jouw mening over schoenen die minder worden door niets doen? Ik heb me ooit namelijk laten vertellen dat schoenen sowieso na een jaar of 2 op zijn, ook als je ze niet gebruikt, doordat rubber harder wordt ofzo. Maar bij verschillende winkels hebben ze me ook gewoon 1 of 2 jaar oude modellen laten passen, zonder daar iets over te zeggen. Als het een fabeltje is sla ik namelijk nog een paar Kinvara 4's in, aangezien ze nu nog maar 50eu bij Wiggle zijnquote:
Ik heb me net ingeschreven voor een chirunning clinic a.s. dinsdag bij mn vrinden van run2day hier in het dorp. Ben benieuwd...
Hij is nog niet eens begonnen...quote:
Ik ben net op tijd voor de rel? Aangezien hier van trainen weinig terecht komt (gisteren werkdag van 07:00-22:30), en de AB van mijn tv is overleden (in een teil met sop gevallen, don't ask) kan ik wel wat amusement gebruiken.
quote:
Wie ben je en wat heb je met de echte Murmeli gedaan!!!Heel veel sterkte met dit zware verlies stipjestreepje.quote:
Ik ben net op tijd voor de rel? Aangezien hier van trainen weinig terecht komt (gisteren werkdag van 07:00-22:30), en de AB van mijn tv is overleden (in een teil met sop gevallen, don't ask) kan ik wel wat amusement gebruiken.
Zolang de tv maar standaard op... Op welke zender is het WK eigenlijk?quote:
[..]
Heel veel sterkte met dit zware verlies stipjestreepje.
Zolang de tv maar standaard op die zender staat, zit je de komende maand in ieder geval goed.
http://allergenenhardlope(...)parun-2014-one-team/
quote:
Dat idee heb ik ook! Je staat net een paar tienden van seconde langer op je voet/been en juist dat gaat op de duur zwaar aanvoelen.quote:
Maximaal is het andere uiterste. Met te rustig lopen merk ik eerlijk gezegd net zo goed dat het lichaam te veel belast wordt, doordat je veel zwaarder loopt bij lagere tempo's.
Misschien net training van andere spieren en pezen bij langzaam tempo. Maar ja, je houdt het wel langer vol = langer genieten
Optimistisch pyramide loopje op hoge snelheid maar dat ging eigenlijk best wel lekker!
Kon er van genieten, liep met een smile rond
Heel aangename temperatuur, veel beter dan afgelopen maandag iig!
Nou weer 2 verplichte dagen rust, kan niet eerder dan zaterdagochtend, hopelijk dan ook weer zo'n ochtendzonnetje.
Leuk MD. Ik ben inderdaad benieuwd hoe het voeding technisch voor je verlopen is. Je kon tenslotte niet even snel een broodje eten tussendoor zoals de rest. Ik ben dus benieuwd naar je volgende blog.quote:Op woensdag 11 juni 2014 21:09 schreef MaleDuck het volgende:
Als je mijn korte verslag in steekwoorden niet kon volgen, misschien dat de eerste van mijn 3 blogs over de Roparun wel bij je past:
http://allergenenhardlope(...)parun-2014-one-team/
Zelden mn lange intervallen zo vlak gelopen. Alles tussen de 9:25 en 9:30
inderdaad, maar alleen leuk in een groep.quote:
Op alleen....
Planken op het strand en op het middenterrein van de baanquote:
Ik heb daar zelf nog geen mening over, maar ik ben benieuwd naar je ervaringenquote:
[..]
Nu jij partimehardloopschoenenverkoper bent, wat is jouw mening over schoenen die minder worden door niets doen? Ik heb me ooit namelijk laten vertellen dat schoenen sowieso na een jaar of 2 op zijn, ook als je ze niet gebruikt, doordat rubber harder wordt ofzo. Maar bij verschillende winkels hebben ze me ook gewoon 1 of 2 jaar oude modellen laten passen, zonder daar iets over te zeggen. Als het een fabeltje is sla ik namelijk nog een paar Kinvara 4's in, aangezien ze nu nog maar 50eu bij Wiggle zijn
Ga nog maar even 3 minuten planken dan, als beloning voor door waardeloze antwoordquote:
[..]
Ik heb daar zelf nog geen mening over, maar ik ben benieuwd naar je ervaringen
Fartlek met de loopgroep!quote:
[..]
inderdaad, maar alleen leuk in een groep.
alleen....
http://www.endomondo.com/workouts/355896371/5457849
Awwwquote:
[..]
Planken op het strand en op het middenterrein van de baan
Wij deden eerst bijna een half uur (buik)spieroefeningen op het gras.
Op het strand vooral veel gelopen. Was heerlijk zeg, zoveel hard zand
hij loopt nu weer te rellen. AARGHHHH!
Nu upload ie niet eens mijn loopje
Je hebt 'em gewoon stuk gemaakt.quote:
goedgloeiende klotegarmin shizzle
AARGHHHH!
Nu upload ie niet eens mijn loopje
Ik ga straks een paar uur planken.quote:
[..]
Ga nog maar even 3 minuten planken dan, als beloning voor door waardeloze antwoord
uhhh nee. ik ben dan wel een digibeet maar ik ben nog niet zo stom om hem kapot te maken.quote:
of de software, of de ant stick of de garmin deugen niet. maar ik weet niet welke het is die niet deugt.
Oh het kan ook zijn dat nergens echt staat uitgelegd hoe het werkt.
) dus maar weer een tandje bijgezet. Verder ging het vrij goed vonde ik.vlak lopen is alleen nog niet aan mij besteedSPOILER
Iemand trouwens een idee hoe ik die Endomondo mevrouw haar mond kan laten houden tijdens een intervalschema? ze begin nu elke keer op de helft van het blokje te miepen....ik wordt er schijtziek van
quote:Goed nieuws en slecht nieuws!
Eerst het goede nieuws: er doen dit jaar 200 teams mee aan de Rotterdam Ekiden!!!
Na de enorme groei van vorig jaar (van 120 naar 160 teams) is er ambitieus begroot en ingezet op nogmaals een groei van 25%. Spannend; zou dat gehaald worden? Het is dan ook een hele geruststelling voor de organisatie dat met nog een kleine maand te gaan -waarin de laatste voorbereidingen definitief vorm krijgen- dit aantal inschrijvingen tijdens het pinksterweekeinde bereikt is.
En wat een gigantisch feest zal de jubileumeditie mede daardoor gaan worden!
Dan het slechte nieuws: de inschrijving is gesloten. Ondanks de ruime opschaling zullen er misschien toch nog een aantal teams teleurgesteld gaan worden. Dat hadden we eigenlijk niet verwacht en doet een beetje pijn maar om diverse -vooral logistieke- redenen is hier de streep getrokken.
Plannen voor nóg groter (volgend jaar) liggen klaar!
Oja dat had ik ook. volgens mij kan je dat wel ergens instellen maar ik ben gestopt met lopen met endo voor ik dat uit kon zoekenquote:
Ik heb net zelf mogen ervaren hoe vervelend te langzaam lopen is. Ik werd wat moe en toen werd rennen een beetje struikelen en vallen (het voelde echt als mijn benen neer laten ploffenvlak lopen is alleen nog niet aan mij besteedSPOILER
Iemand trouwens een idee hoe ik die Endomondo mevrouw haar mond kan laten houden tijdens een intervalschema? ze begin nu elke keer op de helft van het blokje te miepen....ik wordt er schijtziek van
vaag gedoe.
Ennieweeyz: training was weer leuk
4x 500 op een snelheid tussen 10 en 5 km tempo
daarna 4x250 (op ongeveer 5 km tempo)
en nog wat uitlopen en inlopen etc.
weer 8,5 km erbij op de tellert
Ik moet de wekker 's ochtends vóór 7-en zetten, wil het lopen een beetje gaan. Afgelopen dagen 35 gr Dat vind ik prima voor een vakantie, maar niet voor hardlopen offroad met hoogteverschillen. Ik trek morgen wel een stuk of wat baantjes @MD @Cynic --> helden!
Niewe route was erg leuk. Stuk door bos en langs kasteel. Temperatuur was ook prima na die warme dagen.
www.endomondo.com/workouts/355888331/5539573
Ik heb het idee dat een PR er echt niet in gaat zitten. Ik denk dat ik weg ga op 5:20/km en dan kijk ik halverwege wel wat ik eventueel nog over heb. Dan zou ik uitkomen rond de 1:52:00 en daar teken ik voorSPOILER
Vooruit dan maarquote:
Laatste oproep om aanstaande zondag mee te rijden naar Gulpen (Op de route Eindhoven => Gulpen).
Afstand 25km
Hoogtemeters 450m
En ik werd ook aardig afgeleid tijdens het lopen! Kijk wat ik vond!
En er is zelfs een heel kort filmpje van:
Tegen zoveel schattigheid kon ik niet op, dus ik moest wel even stoppen om te kijken
Over het lopen zelf? De omgeving is geweldig, het was warm (want nog steeds volle zon), maar ik heb wel lekker gelopen (slow but steady). Alleen is het lopen hier wel oppassen geblazen, want door het onverharde bos en mijn onvervalste wegschoenen wil ik nog wel eens wegglibberen. En ik moet sowieso goed kijken waar ik loop, want voor ik het weet loopt er nog iets op het pad, waar ik niet op mag gaan staan. Behalve deze hazelworm kwam ik namelijk ook nog een hele mooie rups tegen, en een heleboel mooie kevers, van die grote
@cynic, wel meer dan één herstel loopje denk ik
Idem. Weliswaar richting Gulpenquote:
Idd, maar ik ga de trein pakkenquote:
[..]
Idem. Weliswaar richting Gulpen
Hmm straks even kijken of ik daaraan nog mee kan doen ipv een training loopje.quote:
Twijfel...
@Gupp
Bossen zijn ook tof om in te lopen. Ik loop zelden aan 1 stuk. Ik sta ook regelmatig stil om een hertje ofzo te bewonderen.
He das toevallig! Van t weekend reageerde je nog bij mij dat je er 1 wou zien.quote:
Gisteren weer de Veluwe opgerend. Rustig hobbelend heb ik 6km afgelegd. Helaas wel heen en terug, want op een gegeven moment was ik de route kwijt, en ben ik voor de zekerheid maar dezelfde weg teruggelopen
En ik werd ook aardig afgeleid tijdens het lopen! Kijk wat ik vond!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En er is zelfs een heel kort filmpje van:
Tegen zoveel schattigheid kon ik niet op, dus ik moest wel even stoppen om te kijken
Over het lopen zelf? De omgeving is geweldig, het was warm (want nog steeds volle zon), maar ik heb wel lekker gelopen (slow but steady). Alleen is het lopen hier wel oppassen geblazen, want door het onverharde bos en mijn onvervalste wegschoenen wil ik nog wel eens wegglibberen. En ik moet sowieso goed kijken waar ik loop, want voor ik het weet loopt er nog iets op het pad, waar ik niet op mag gaan staan. Behalve deze hazelworm kwam ik namelijk ook nog een hele mooie rups tegen, en een heleboel mooie kevers, van die grote
Zo vaak zie je ze niet dus erg leuk!Mooie filmpjes en foto's!
Klinkt als een erg leuk loopje!
Carpool voor zaterdag naar de clinic is ook geregeld.
Dan vanaf volgende week 3 "race-weekenden", en dan komt de Eiger ook al dichtbij
Zin in allemaal
Mooi he al die dieren die je in het bos tegen kunt komen
quote:
Grom, heb ik voor over 1,5 week mijn revenge op de 10km gepland geven de weersvooruitzichten wéér 26 graden op.
Maar dit keer ga je niet kletsen, heb je iets langer geoefend en ga je niet te snel weg en dus loop je gewoon een betere tijd
@guppy: wat lief dat je die beestjes zo leuk vindt. Ik vind ze vaak eng en vies
maar ik ontwijk ze wel verder. Gisteren ook om de naaktslakkies heen geslalomdEn terechtquote:Op donderdag 12 juni 2014 07:55 schreef De_kluizenaar het volgende:
Best jaloers op die Eiger run trouwens (ook al zou ik hem zelf niet aankunnen) !
Toen ik dat loopje ook zag wist ik meteen dat ik die moest lopen, die omgeving is 
Ik heb trouwens besloten om "kunstmatige" hoogtemeters te gaan maken, in navolging van Jero.
Heb de route even in google earth bekeken, en het is er (uiteraard) geen moment vlak, even wat extra trainen dus
Als ik de goede site te pakken had is er ook een 16 km. Die kunnen wij later dit jaar wel toch?quote:
Best jaloers op die Eiger run trouwens (ook al zou ik hem zelf niet aankunnen) !
Gisteren anderhalve km teveel gelopen, omdat het horloge dacht dat ik 600m verderop in de maas lag te dobberen.
Ja, Notepad++ en je delete knop!quote:
Weet iemand trouwens of er tooltjes zijn om een dikke gpsfaal uit je gpx/tcx te filteren.
Gisteren anderhalve km teveel gelopen, omdat het horloge dacht dat ik 600m verderop in de maas lag te dobberen.
Één troost, tien dagen vooruit kloppen de voorspellingen doorgaans niet.quote:
Grom, heb ik voor over 1,5 week mijn revenge op de 10km gepland geven de weersvooruitzichten wéér 26 graden op.
Die 16 ga ik doen, maar heb je ook naar het hoogteprofiel gekeken?quote:
[..]
Als ik de goede site te pakken had is er ook een 16 km. Die kunnen wij later dit jaar wel toch?
Thank you captain obviousquote:
[..]
Ja, Notepad++ en je delete knop!
Ik dacht meer aan een tool waarbij je een punt verwijderd en dat de totaal afgelegde afstand direct gecorrigeerd wordt.
Een punt in notepad verwijderen heeft voor de totale afstand geen effect, tenzij het de laatste x punten zijn.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 12-06-2014 08:24:47 ]
Mocht je deze ooit tegenkomen, hij doet niksquote:
@guppy: wat lief dat je die beestjes zo leuk vindt. Ik vind ze vaak eng en vies
het is dan ook geen slang, maar een hagedisje zonder poten. En zijn voornaamste voedsel is naaktslak! Win-win dus Deze doet wel iets (volgens Jero dan).quote:
Mocht je deze ooit tegenkomen, hij doet niks
Deze kwam ik 2 weken terug tegen. Op de achtergrond zie je mijn voet staan. Kan je ongeveer zien hoe groot deze slang was.
Ik blijf het zeggen... ik vind het echt tof om in de bossen te lopen.
Nee. Dat ga ik eens doen..Misschien wordt het dan meer een wandeling als ik t zou gaan doen.quote:
[..]
Die 16 ga ik doen, maar heb je ook naar het hoogteprofiel gekeken?
Oh? Ik vond hem op eem regenworm.lijken...quote:
[..]
Mocht je deze ooit tegenkomen, hij doet niks
Brrr *ril*quote:
[..]
Deze doet wel iets (volgens Jero dan).
[ afbeelding ]
Deze kwam ik 2 weken terug tegen. Op de achtergrond zie je mijn voet staan. Kan je ongeveer zien hoe groot deze slang was.
Ik blijf het zeggen... ik vind het echt tof om in de bossen te lopen.
Die doet wel iets jaquote:
[..]
Deze doet wel iets (volgens Jero dan).
[ afbeelding ]
Deze kwam ik 2 weken terug tegen. Op de achtergrond zie je mijn voet staan. Kan je ongeveer zien hoe groot deze slang was.
Ik blijf het zeggen... ik vind het echt tof om in de bossen te lopen.
maar die ziet er dan ook heel anders uitIk vermoed wel dat het sommige stukken wel wandelen wordt ja, maar dat geeft niet. Lekker wandelenquote:
[..]
Nee. Dat ga ik eens doen..Misschien wordt het dan meer een wandeling als ik t zou gaan doen.
Dat ben ik in elk geval heel hard aan het hopen. Eén ding scheelt in elk geval al, in deze route zit meer schaduw.quote:
[..]
Één troost, tien dagen vooruit kloppen de voorspellingen doorgaans niet.
Ik hou ook van dieren onderweg.
Ik zag ze alleen nooit tot ik dinsdag naar de AV liep. Blijkbaar houden alle konijntjes in de omgeving zich daar op. De eerste keer dat ik een hazelworm zag, dacht ik dat het een slang was.quote:
[..]
Die doet wel iets ja
Want hij heeft ook een gespleten tong en heeft ongeveer hetzelfde lichaam als een slang.
Maar op FoK zitten een paar Midas Dekkers die mij de les hadden gewezen dat dat niet zo was
Mooi
(weer wat geleerd)Hardloopvakantie in Noorwegen/Zweden/Denemarken
Ik ga hem onthouden voor volgend jaar in elk geval!
Ik zie het probleem niet, je hebt een rustdag en je bent toch altijd vroeg wakkerquote:
first world problems... ik had voor morgen een rustdag gepland om zaterdagmorgen weer te gaan lopen..... niets aan de hand zo je zeggen,ware het niet dat het NL's elftal om 5 uur 's morgens moet voetballen..... daar gaat mijn planning en mijn rustdag
Ketter als ik ben zou ik gewoon tijdens de wedstrijd gaan lopen, lekker rustig.
Gisteren ook een hoop konijntjes gezien
Nog iets leuks: ondanks dat gisteren best pittig was voor de benen, heb ik buiten vermoeide bovenbenen (leuk man, duinen op sprinten rennen op hoog tempo met extra nadruk op knieën heffen en armzwaai
) nergens last van Nu al zin in zaterdagochtend
Wel goed dat je gewoon hebt doorgezet en het rondje hebt afgemaakt.
Maar het zijn niet altijd zwermen van maar 2 seconden. Zeker niet bij watertjes enzo.quote:Op donderdag 12 juni 2014 12:15 schreef mosselmossel het volgende:
Je kan toch als je een zwerm ziet wel 2 seconden je mond dicht houden?
Ach, gratis extra eiwittenquote:
[..]
Maar het zijn niet altijd zwermen van maar 2 seconden. Zeker niet bij watertjes enzo.
Ik liep een rondje langs sloten en plassen. Er waren er veel en heb er een paar als souvenir meegenomen naar huisquote:
[..]
Maar het zijn niet altijd zwermen van maar 2 seconden. Zeker niet bij watertjes enzo.
Ze zijn erg irritant, ik ben ook blij dat ik heb doorgezet.quote:
Die vliegjes zijn irritant he?! Ik heb ze gisteren gelukkig kunnen ontwijken. Ik adem ook meestal door mijn mond en dan is er bijna geen ontkomen aan
Wel goed dat je gewoon hebt doorgezet en het rondje hebt afgemaakt.
Jammiequote:
Nou vrees van niet nog hoorquote:
[..]
Als ik de goede site te pakken had is er ook een 16 km. Die kunnen wij later dit jaar wel toch?
Het is echt een flink parcours, misschien volgend jaar!
Oehquote:
Voor wie er nog geen vakantie gepland heeft dit jaar.
Hardloopvakantie in Noorwegen/Zweden/Denemarken
Ik ga hem onthouden voor volgend jaar in elk geval!
Naar zoiets was ik al op zoek!
Edit: het is wel duur! 1000 euro en dan heb je nog niet je reis en ook niet alle dagen eten.
En als je alleen wil slapen betaal je nog 200nog wat euro bij
[ Bericht 7% gewijzigd door Murmeli op 12-06-2014 13:26:25 ]
En het is dan ook nog eens niet in het mooiste deel van Skandinavië. Hoewel de foto's van de omgeving wel aardig zijn.quote:
[..]
Oeh
Naar zoiets was ik al op zoek!
Edit: het is wel duur! 1000 euro en dan heb je nog niet je reis en ook niet alle dagen eten.
En als je alleen wil slapen betaal je nog 200nog wat euro bij
Als je het al zou willen.
Ik was ook aan het zoeken geweest en schijnbaar hadden mijn cookies dat ook opgevangen want dit kwam nu als reclame voorbij op FB.quote:
[..]
Oeh
Naar zoiets was ik al op zoek!
Edit: het is wel duur! 1000 euro en dan heb je nog niet je reis en ook niet alle dagen eten.
En als je alleen wil slapen betaal je nog 200nog wat euro bij
Maar het is idd veel geld voor een vakantie waar nog heel veel kosten bij komen.
Hmm ja clubjes opzoeken is wel eem idee. Maar hoe? Maar alleen vind ik wel eng, ik verdwaal snel (zelfs met garmin ben ik daar bang voor) en je weet ook niet waar je terecht komt, of het gevaarlijk/crimimeel is etc.quote:
En als je gewoon een leuke vakantie zoekt, kun je in zo'n gebied altijd wel ergens zelf hardlopen, clubjes zoeken en andere lopers. Ik vind het nogal onzinnig.
Als je het al zou willen.
Nike Lunardinges aangehad. Zaten prima, bijna overal, behalve de hak. Erg hoog en stug en zat nu al 'dwars'. Jammer!
Ravenna 5 hadden ze niet in m'n maat. Sterker nog, ze hadden niet heel veel in m'n maat.... misschien toch nog maar één keer de ravenna's bestellen online.
quote:
En als je gewoon een leuke vakantie zoekt, kun je in zo'n gebied altijd wel ergens zelf hardlopen, clubjes zoeken en andere lopers. Ik vind het nogal onzinnig.
Verrek, zomervakantie.. Daar heb ik helemaal niet over nagedacht! Ik wil eigenlijk wel een weekje o.i.d weg, maar geen idee waar naartoe. Geen trek in een feest & beest vakantie, en ook geen zin om veel geld uit te geven.quote:
En als je gewoon een leuke vakantie zoekt
Lekker relaxt een weekje aan het strand in de zon liggen, camera mee om zo nu en dan pittoreske dorpjes in te gaan, goed eten, een stukje hardlopen tijdens zonsondergang en een lekker koud biertje na. Suggesties?
Wat hardlopen betreft. Volgende week weer lopen
Helemaal geen last meer van m`n enkel (geen lagere schoenen aan gehad..), maar toch even extra rust pakken om niks te forceren.Sinds we hier in Nederland topweer hebben: ik zou gewoon lekker een plekkie ergens aan de Zeeuwse kust zoeken.quote:
[..]
Verrek, zomervakantie.. Daar heb ik helemaal niet over nagedacht! Ik wil eigenlijk wel een weekje o.i.d weg, maar geen idee waar naartoe. Geen trek in een feest & beest vakantie, en ook geen zin om veel geld uit te geven.
Lekker relaxt een weekje aan het strand in de zon liggen, camera mee om zo nu en dan pittoreske dorpjes in te gaan, goed eten, een stukje hardlopen tijdens zonsondergang en een lekker koud biertje na. Suggesties?
Wat hardlopen betreft. Volgende week weer lopen
Barcelona en omgeving? *kuch*quote:
[..]
Verrek, zomervakantie.. Daar heb ik helemaal niet over nagedacht! Ik wil eigenlijk wel een weekje o.i.d weg, maar geen idee waar naartoe. Geen trek in een feest & beest vakantie, en ook geen zin om veel geld uit te geven.
Lekker relaxt een weekje aan het strand in de zon liggen, camera mee om zo nu en dan pittoreske dorpjes in te gaan, goed eten, een stukje hardlopen tijdens zonsondergang en een lekker koud biertje na. Suggesties?
Wat hardlopen betreft. Volgende week weer lopen
Ik red dat in die Zuid-Europese landen niet, na/tijdens zonsondergang lopen. Voor ik het weet zit er rond lunchtijd alweer een wijntje in
Met 1 wijntje kun je daarna toch nog wel hardlopen?quote:
[..]
Barcelona en omgeving? *kuch*
Ik red dat in die Zuid-Europese landen niet, na/tijdens zonsondergang lopen. Voor ik het weet zit er rond lunchtijd alweer een wijntje in
Twickel, mooie omgeving inderdaad.quote:
Vanavond geprobeerd op een wat rustiger tempo te lopen. Dit voelde toch wel wat onwennig en lijk nu al meer spierpijn te hebben dan laatst toen ik verder liep op hoge tempo.
Nieuwe route was erg leuk. Stuk door bos en langs kasteel. Temperatuur was ook prima na die warme dagen.
www.endomondo.com/workouts/355888331/5539573
Lang geleden dat ik daar gelopen heb.
Hebben die 1-uurs lunches soms toch nog nut!
Dat bedacht ik me net ook idd. Alleen kun je niet zo op het Nederlandse week rekenen. De ene week kan het prachtig zijn, de andere week volop regen.quote:
[..]
Sinds we hier in Nederland topweer hebben: ik zou gewoon lekker een plekkie ergens aan de Zeeuwse kust zoeken.
Dat is in zuid Europese landen toch wel iets anders, dan zou Spanje idd wel een mogelijkheid zijn ja
Mja dat eng is misschien wel eem beetje onzin als ik erbij nadenk. Ik durf ook alleen naar Maleisië en Thailandquote:
Ik vond de combi wel fijn zoals ik/wij 'm hebben gedaan. Soms is een 'local' wel handig qua routing. Maar verder trek ik er lekker zelf op uit. Ik kan me dan ook niet in het verdwalen en eng om alleen te gaan verplaatsen. It's what I like the most! Ben eerst het geplande hardlooprondje gaan wandelen trouwens, dag erna gaan hardlopen.
Ik ga me nog eens wat orienteren
quote:Op donderdag 12 juni 2014 15:48 schreef motorbloempje het volgende:
Zo, geen gemier, gewoon de Ravenna 5's besteld. BAM.
[ afbeelding ]
Dat is nog eens een mooi neutraal kleurtje.Het geel is bij jullie door alle trails toch in no-time ook grijs.
ja.. dat was ook handig 
Rustig hobbeltje was dat, afgelopen dinsdag
We hebben het hier over Skandinavie he? De enige gevaarlijke plekken daar zijn aan de Russische grens. En o ja, op Spitsbergen moet je uitkijken voor ijsberen.quote:
[..]
Hmm ja clubjes opzoeken is wel eem idee. Maar hoe? Maar alleen vind ik wel eng, ik verdwaal snel (zelfs met garmin ben ik daar bang voor) en je weet ook niet waar je terecht komt, of het gevaarlijk/crimimeel is etc.
Ik ga liever zelf een stukje lopen dan dat ik in een groepje meedoe. Heerlijk zelf een paadje langs een fjord opzoeken.
Iets voor volgend jaar.
zoverik het zie aan mijn data valt dat op zich wel mee. Als ik wat langzamer loop dan is mijn grondcontact tijd over het algemeen wel wat langer maar echt marginaal. Het verschilt dan net 20 milliseconden ongeveer. Er valt ook niet echt te zeggen dat bij een bepaalde snelheid een bepaalde grondcontacttijd hoort.quote:
[..]
Dat idee heb ik ook! Je staat net een paar tienden van seconde langer op je voet/been en juist dat gaat op de duur zwaar aanvoelen.
Misschien net training van andere spieren en pezen bij langzaam tempo. Maar ja, je houdt het wel langer vol = langer genieten
Scandinavie was die georganiseerde reis, ik heb nergens gezegd dat ik daarheen ga als ik op eigen houtje gaquote:
[..]
We hebben het hier over Skandinavie he? De enige gevaarlijke plekken daar zijn aan de Russische grens. En o ja, op Spitsbergen moet je uitkijken voor ijsberen.
Ik ga liever zelf een stukje lopen dan dat ik in een groepje meedoe. Heerlijk zelf een paadje langs een fjord opzoeken.
Iets voor volgend jaar.
Zonde, want Noorwegenquote:
[..]
Scandinavie was die georganiseerde reis, ik heb nergens gezegd dat ik daarheen ga als ik op eigen houtje ga
Je moet er ook gaan wonen. Dan verdien je ook naar de prijzen die je betaalt.quote:
Wel jammer dat het leven verder in Noorwegen best duur is. Dus een vakantie wordt er dan ook niet veel goedkoper op, ook niet als je het zelf regelt.
Een vriendin van ons woont er sinds een aantal jaar. Logeeradresjes daar zijn nooit verkeerd.
Dat is ook mijn issue inderdaad.quote:
Wel jammer dat het leven verder in Noorwegen best duur is. Dus een vakantie wordt er dan ook niet veel goedkoper op, ook niet als je het zelf regelt.
Wildkamperen mag daar, dus je kunt er echt goedkoop op vakantie hoor! Mijn fietsvakantie in Finland was één van de goedkoopste ooit. Goedkope vliegtickets, voor 50 euro mochten de fietsen mee. En verder lekker in je tentje gratis slapen, af en toe wat vis vangen en de andere dagen lekker simpel koken op je gasstelletje. Twee keer op een camping geslapen en één keer uit eten geweestquote:
Wel jammer dat het leven verder in Noorwegen best duur is. Dus een vakantie wordt er dan ook niet veel goedkoper op, ook niet als je het zelf regelt.
Wij hadden een heel krat met pakjes, zakjes, macaroni en rijst enzo mee maar ik realiseer me heel goed dat als je er geen auto hebt dat geen mogelijkheid is.quote:
[..]
Wildkamperen mag daar, dus je kunt er echt goedkoop op vakantie hoor! Mijn fietsvakantie in Finland was één van de goedkoopste ooit. Goedkope vliegtickets, voor 50 euro mochten de fietsen mee. En verder lekker in je tentje gratis slapen, af en toe wat vis vangen en de andere dagen lekker simpel koken op je gasstelletje. Twee keer op een camping geslapen en één keer uit eten geweest
Zweden is overigens net zo mooi en wel iets goedkoper dan Noorwegen...
Zijn dat 4 dozen???
Zijn ze in de aanbieding? Zo ja, waar en weet je toevallig of de Auqarius ook in de aanbieding is?
Volgens mij zijn het er 'maar' 2.quote:
Zijn dat 4 dozen???
Zijn ze in de aanbieding? Zo ja, waar en weet je toevallig of de Auqarius ook in de aanbieding is?
Mijn glazuur, wat doe je?quote:
Voorraad sportdrank weer bijgevuld
[ afbeelding ]
Eerste loopje op mijn Mizuno's gedaan, en ze zijn goedgekeurd.
Wel een beetje snel loopje, en zelfs soms bijna te snel waardoor het allemaal wat onregelmatig is.
2 bekertjes gelopen, dat was al helemaal niet de bedoelingIk oefen voorlopig nog een tijdje!
hm bizar, dat had ik niet verwacht.quote:
[..]
zoverik het zie aan mijn data valt dat op zich wel mee. Als ik wat langzamer loop dan is mijn grondcontact tijd over het algemeen wel wat langer maar echt marginaal. Het verschilt dan net 20 milliseconden ongeveer. Er valt ook niet echt te zeggen dat bij een bepaalde snelheid een bepaalde grondcontacttijd hoort.
Ja of op Garmin site eens kijken, staan echt tonnen aan loopjes in die je naar je horloge kan downloaden .quote:
En als je gewoon een leuke vakantie zoekt, kun je in zo'n gebied altijd wel ergens zelf hardlopen, clubjes zoeken en andere lopers. Ik vind het nogal onzinnig.
Als je het al zou willen.
Zo kwam ik aan een route in Grindelwald en Noordwijk.
Volgens mij is het bij de Makro wel in de aanbieding, de Aquarius dan. Ik meende dat te zien maandag, toen ik er was.quote:
Zijn dat 4 dozen???
Zijn ze in de aanbieding? Zo ja, waar en weet je toevallig of de Auqarius ook in de aanbieding is?
-edit- Het zal wel niet, want ik kan er niks over vinden in de folders
[ Bericht 5% gewijzigd door Guppy op 12-06-2014 18:49:13 ]
Terug van loopje nummer zoveel, de 1x20´/1´/10´ moest ik nog doen dus maar even afgeraffeld. Met hondje, en zowel Endomondo op mobiel als Garmin mee om te zien of er nog gekke dingen gebeurden, maar nope... Hoewel ik wel een tiental seconden miszat met timen
Verdomd verkleumde hand met mobiel, niet handig en geen handschoenen mee (he, het zonnetje scheen). Had er ook een heel klein beetje (eerste keer) fartlekje van gemaakt met af en toe (meer af dan toe) een versnellinkje. Wel grappig, maar nog niet echt mijn ding. De 5km ook weer niet vol kunnen maken, maar vanaf nu wordt het steeds 32´ lopen (in 2 delen he), dus dan ga ik toch mooi wél over die 5km als het goed is. Oh ja, en laatste heuveltje had ik écht geen zin meer in, dus omgekeerd voor de laatste minuut http://www.endomondo.com/workouts/356262297/14149185
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/519168462
En omdat de mobiel toch mee was, ook nog snel een fotootje geschoten van badderende vogeltjes
(hm, vast niet te zien maar kon niet dichterbij komen)
Leuk om eens te zien waar jij loopt Flipsen.quote:
Ik hou het bij Gatorade, is iets beter voor je maag ook geloof ik (hier schrijven ze gatorade voor als je een gastritis infectie hebt, chronisch kwaaltje bij mij). En vaak leng ik het nog aan met water ook, hoewel ik een echte zoetekauw ben, vind ik AA echt veel té zoet
Terug van loopje nummer zoveel, de 1x20´/1´/10´ moest ik nog doen dus maar even afgeraffeld. Met hondje, en zowel Endomondo op mobiel als Garmin mee om te zien of er nog gekke dingen gebeurden, maar nope... Hoewel ik wel een tiental seconden miszat met timen
http://www.endomondo.com/workouts/356262297/14149185
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/519168462
En omdat de mobiel toch mee was, ook nog snel een fotootje geschoten van badderende vogeltjes
[ afbeelding ]
En ik zie hem ook hoor.
Zal volgende keer wel een rondje over mijn "atletiekbaan" filmen Leuk!quote:
Waren er meer, ieder rondje zaten ze weer te badderen tot wij eraan kwamen
Ik had bijv. niet gedacht dat het zo bebost zou zijn. Al had ik door Google maps wel beter moeten weten natuurlijk. ze zitten heerlijk.
Ik ben mezelf ook nog moed in aan het praten. Ik zit in elk geval alvast in mijn hardloop kleding op de bank dus stap 1 is alvast gezet.quote:
Zo mezelf nog even de deur uit schoppen voor een rondje. Best moeilijk vandaag.
Haha, dan loop je voor op mij.quote:
[..]
Ik ben mezelf ook nog moed in aan het praten. Ik zit in elk geval alvast in mijn hardloop kleding op de bank dus stap 1 is alvast gezet.
Ben meer water gaan drinken en meer boterhammen overdag.
Maar het blijft dus telkens terug komen, mensen met tips??
Dan ben je spieren aan het verbranden. Je eet dan echt veel te weinig..quote:
Ik heb nu dus laatste tijd last dat mijn zweet ruikt naar ammoniak, heel irritant.
Ben meer water gaan drinken en meer boterhammen overdag.
Maar het blijft dus telkens terug komen, mensen met tips??
quote:30 jaar Dam tot Damloop: de eerste editie vond plaats in 1985. Maar liefst 4.300 hardloopliefhebbers stonden aan de start op de Dam in Amsterdam en dat was meer dan Le Champion ooit had verwacht!
2x bak magere yogurth met muesliquote:
[..]
Dan ben je spieren aan het verbranden. Je eet dan echt veel te weinig..
6 boterhammen met verschillend beleg
2 bananen
1 bord warm eten aardappelen vlees en groenten.
1,5-2 liter water
ik vindt het al behoorlijk veel eigenlijk
Van zo'n lijstje is het moeilijk beoordelen hoeveel kcal dat precies is en hoeveel je nodig hebt. Ik weet ook niet hoe hard je traint. Maar ik weet wel dat ik al een aantal jaar lichte roeiers coach, die zitten vaak rond een vetpercentage van 4-10% en ik weet ook dat als ze naar ammoniak beginnen te ruiken, het echt een slecht teken is.quote:
[..]
2x bak magere yogurth met muesli
6 boterhammen met verschillend beleg
2 bananen
1 bord warm eten aardappelen vlees en groenten.
1,5-2 liter water
ik vindt het al behoorlijk veel eigenlijk
Ik zou vooral proberen wat meer koolhydraten voor en na je training te nemen. En tijdens je training isotoon drinken ipv water..
Normaal liep ik best wel hard, en had gelezen dat het kon zijn dat je te intensief trainde.quote:
[..]
Van zo'n lijstje is het moeilijk beoordelen hoeveel kcal dat precies is en hoeveel je nodig hebt. Ik weet ook niet hoe hard je traint. Maar ik weet wel dat ik al een aantal jaar lichte roeiers coach, die zitten vaak rond een vetpercentage van 4-10% en ik weet ook dat als ze naar ammoniak beginnen te ruiken, het echt een slecht teken is.
Ik zou vooral proberen wat meer koolhydraten voor en na je training te nemen. En tijdens je training isotoon drinken ipv water..
Dus heb ik een hardslag meter gekocht en ben ik gaan trainen tussen 135-155 hartslagen, wat stuk rustiger is dan ik hiervoor trainde.
Maar nog steeds ruik ik het
Veel? Dat eet ik ook minimaal op een dag, en met minder kan ik echt niet.quote:
[..]
2x bak magere yogurth met muesli
6 boterhammen met verschillend beleg
2 bananen
1 bord warm eten aardappelen vlees en groenten.
1,5-2 liter water
ik vindt het al behoorlijk veel eigenlijk
Tsja. Zo is iedereen anders.quote:
[..]
Veel? Dat eet ik ook minimaal op een dag, en met minder kan ik echt niet.
Voor mij is dit wel veel, bijvoorbeeld.
Ik at vandaag niet bijzonder, maar kreeg het volgende binnen.quote:
[..]
2x bak magere yogurth met muesli
6 boterhammen met verschillend beleg
2 bananen
1 bord warm eten aardappelen vlees en groenten.
1,5-2 liter water
ik vindt het al behoorlijk veel eigenlijk
.
2 meergranen boternhammen met kaas
1 banaan
2 meergranen met een gekookt ei en mayo
1 met ham
1 met kipfilet
1 met appelstroop
1 appel
flinke bak volle kwark met aardbeien
2 flinke porties lasagna
1 flinke hand noten
Tussendoor drink ik daarnaast nog veel koffie, water en fris.
En ik moet oppassen dat ik niet afval.
En jij loopt veel? en zwaar werk?quote:
[..]
Ik at vandaag niet bijzonder, maar kreeg het volgende binnen.
.
2 meergranen boternhammen met kaas
1 banaan
2 meergranen met een gekookt ei en mayo
1 met ham
1 met kipfilet
1 met appelstroop
1 appel
flinke bak volle kwark met aardbeien
2 flinke porties lasagna
1 flinke hand noten
Tussendoor drink ik daarnaast nog veel koffie, water en fris.
En ik moet oppassen dat ik niet afval.
Ik loop gemiddeld zo'n 30-35 kilometer in de week en heb gewoon zittend werk.quote:
[..]
En jij loopt veel? en zwaar werk?
Ze waren idd in de aanbieding. Alleen niet deze week maar het vorige.quote:
[..]
Volgens mij is het bij de Makro wel in de aanbieding, de Aquarius dan. Ik meende dat te zien maandag, toen ik er was.
-edit- Het zal wel niet, want ik kan er niks over vinden in de folders
Ik had een treetje gehaald maar ik wil eigenlijk 1 extra. Ze gaan harder dan ik had verwacht.
Zo'n (koud) flesje is heerlijk tijdens de terugweg naar huis.
En als ik dat elke dag zou opeten, kun je me wegrollenquote:
[..]
Ik at vandaag niet bijzonder, maar kreeg het volgende binnen.
.
2 meergranen boternhammen met kaas
1 banaan
2 meergranen met een gekookt ei en mayo
1 met ham
1 met kipfilet
1 met appelstroop
1 appel
flinke bak volle kwark met aardbeien
2 flinke porties lasagna
1 flinke hand noten
Tussendoor drink ik daarnaast nog veel koffie, water en fris.
En ik moet oppassen dat ik niet afval.
lichamen zijn zo anders! Maar wat La_Tramposa ook zegt, naar ammoniak ruiken is niet helemaal oké. Toch meer eten. Maar vooral anders, met meer voedingswaarde.
Misschien dat je me wat tips kunt geven voor meer voedingswaarde in mijn geval.quote:
[..]
En als ik dat elke dag zou opeten, kun je me wegrollen
Maar wat La_Tramposa ook zegt, naar ammoniak ruiken is niet helemaal oké. Toch meer eten. Maar vooral anders, met meer voedingswaarde.
Vandaag had ik b.v. 6 boterhammen waarvan 2 pindakaas 2 met kipfilet en 2 met kaas.
Ik ben inmiddels geweest.quote:
In het begin voelde ik mijn benen nog wel van de training van de AV dinsdag maar toch doorgelopen en maar zien. Toen het echt zwaar werd gaan dribbelen en vooral niet wandelen (ok, even dan na het stoplicht maar niet ver)
En toen kwam ik thuis en toen zag ik dat ik het hele stuk ruim een halve min/km sneller gelopen heb dan anders en het voelde nog niet eens als wedstrijd tempo.
http://www.endomondo.com/workouts/356401978/13622849
En wat zijn boterhammen? Is dat wit, bruin, meergranen, volkoren, of anders? Want daarin is al wat te halen, zoek brood wat zo voedzaam mogelijk is. In wit brood zit minder dan in bruin brood.quote:
[..]
Misschien dat je me wat tips kunt geven voor meer voedingswaarde in mijn geval.
Vandaag had ik b.v. 6 boterhammen waarvan 2 pindakaas 2 met kipfilet en 2 met kaas.
En doe er eens wat extra bij op je brood. Denk aan avocado bijvoorbeeld, daar zitten heel veel goede vetten in.
Verder durf ik je niet al te veel advies te geven, ik ben geen voedingsdeskundige…
Maar je zou sowieso eens op zoek kunnen gaan naar het hardloperskookboek. Daarin staan veel recepten die voor hardlopers veel waarde hebben. Je kunt eens kijken of daar iets voor je bij zit?Wat is er loos? Griepig, moe, last van de warmte? Als je je echt beroerd voelt mag een avondje spijbelen best hoor.quote:
Ik ga zo ook nog even. Maar ik voel me allerbelabberdst.
Ik eet meegranen boterhammen, dus beter dan dat kan volgens mij nietquote:
[..]
En wat zijn boterhammen? Is dat wit, bruin, meergranen, volkoren, of anders? Want daarin is al wat te halen, zoek brood wat zo voedzaam mogelijk is. In wit brood zit minder dan in bruin brood.
En doe er eens wat extra bij op je brood. Denk aan avocado bijvoorbeeld, daar zitten heel veel goede vetten in.
Verder durf ik je niet al te veel advies te geven, ik ben geen voedingsdeskundige…
Meergranen is niet altijd volkoren en dus niet per definitie het best.quote:
[..]
Ik eet meegranen boterhammen, dus beter dan dat kan volgens mij niet
Het kan ook veredeld witbrood (qua voedingswaarde) zijn met pitjes.
Voor zover ik heb begrepen moet je vooral eiwitten en koolhydraten naar binnen werken en zeker op dagen dat je loopt, letten dat je ook voldoende kcal binnenkrijgt.
Volkoren is beter dan meergranenquote:
[..]
Ik eet meegranen boterhammen, dus beter dan dat kan volgens mij niet
Maar goed, het klinkt niet meteen alsof je iets heel erg verkeerds doet qua eten, maar als het na meer drinken niet overgaat zou ik toch eens naar een (sport)dietist gaan..
Misschien pasta of rijst eten op de dagen dat je rent, en wat meer eiwitten, eventueel shakes.
Ik ga beginnen met 2 extra boterhammen per dag en meer water.quote:
[..]
Volkoren is beter dan meergranen
Maar goed, het klinkt niet meteen alsof je iets heel erg verkeerds doet qua eten, maar als het na meer drinken niet overgaat zou ik toch eens naar een (sport)dietist gaan..
Misschien pasta of rijst eten op de dagen dat je rent, en wat meer eiwitten, eventueel shakes.
Shakes heb ik al geprobeerd, maar dan staat mijn hoofd meteen onder de puisten dus daar ben ik mee gestopt
Ben je ook afgevallen sinds je die geur merkt of dat niet?quote:
[..]
Ik ga beginnen met 2 extra boterhammen per dag en meer water.
Shakes heb ik al geprobeerd, maar dan staat mijn hoofd meteen onder de puisten dus daar ben ik mee gestopt
Volgens mijn vriend kan het ook komen doordat je de eiwitten die je hebt gegeten aan het verbranden hebt, ipv de eiwitten uit je spieren. Maar uit jouw lijstje lijken er niet bovengemiddeld veel eiwitten te zijn..
Ik denk dat er in deze 1,5 maand 1 hooguit 2kg af is.quote:
[..]
Ben je ook afgevallen sinds je die geur merkt of dat niet?
Volgens mijn vriend kan het ook komen doordat je de eiwitten die je hebt gegeten aan het verbranden hebt, ipv de eiwitten uit je spieren. Maar uit jouw lijstje lijken er niet bovengemiddeld veel eiwitten te zijn..
Maar komt meer omdat ik denk ik van voetbal training naar intensievere hardlooptraining ben gegaan.
Maar als ik wat meer eet kom ik alweer aan
Post ook eens mee in het slank-topic met daglijstjes, hebben we ook nog wel wat leuke tips voor jequote:
[..]
Misschien dat je me wat tips kunt geven voor meer voedingswaarde in mijn geval.
Vandaag had ik b.v. 6 boterhammen waarvan 2 pindakaas 2 met kipfilet en 2 met kaas.
Schoenen-update: nu 2x bootcamptraining gehad en mn
Brooks zitten als chille pantoffels. Zo blij dat ik mn andere schoenen terug heb gebracht. Vandaag ook weer 5km pijnloos mogen lopen, heerlijk. Maandag maar weer zelf eens een rondje lopen, dit weekend gaat het er iig niet van komen.Dan drink je volgens mij te weinig.. Zou je ammoniak geur ook meteen kunnen verklaren.quote:
Shakes heb ik al geprobeerd, maar dan staat mijn hoofd meteen onder de puisten dus daar ben ik mee gestopt
Overigens ruik ik, vooral na een interval training, ook iets naar ammoniak. Te weinig eten lijkt me in mijn geval sterk. Als ik bijvoorbeeld niet zoveel loop, kom ik na 1 week al iets aan (met hetzelfde voedingspatroon op een dag). Drinken deed ik wel structureel te weinig en daar let ik nu heel erg op (zeker met dit weer) - Sindsdien ook geen last meer van die geur...
Kijk eens wat je basisbehoefte is op deze website: http://fitnessjunk.nl/vet(...)en/energie-behoefte/
Bereken dan eens wat je gemiddeld aan kcal binnen krijgt. Dan heb je al snel een antwoord of je te weinig eet.
Let wel, dit is een indicatie. Kan iets afwijken..
Maar jij ruikt dan waarschijnlijk ook niet naar ammoniak. Ik ook niet, trouwens. Maar het zou me niet verbazen als ik dat wel ga doen als ik minder ga eten.quote:
Die discussie hebben we al zovaak gehad, ieder mens is anders. Ik eet iets minder dat hetgeen Dirkos opschrijft, maar ik heb dan ook nog wel wat vet te verbranden voordat ik op mijn spierweefsel ga interen.
Maar als ik wat meer eet kom ik alweer aan
Ik ruik altijd naar bloemetjes natuurlijkquote:
[..]
Maar jij ruikt dan waarschijnlijk ook niet naar ammoniak. Ik ook niet, trouwens. Maar het zou me niet verbazen als ik dat wel ga doen als ik minder ga eten.
Nog nooit meegemaakt bij mijzelf, ondanks dat ik ook wel aardig dun ben. Maar naast hardlopen is eten zo ongeveer m'n hobby, dus dat compenseert mooi. 
Vanavond de CampusRun gelopen, op / rond het terrein van de uni hier in Delft. Best leuke loop, waren nog wel veel deelnemers ook (kleine 300 denk) en je kon 1, 2 of 3 rondjes lopen. Ik ging voor de 10 kilometer / 2 rondjes, had er wel zin in ook. Parcours alleen wel flink bochtig af en toe en best warm, maar toch in een paar mooie groepjes kunnen lopen. Mentaal zat ik er een beetje doorheen na 1 rondje en achteraf had ik toen gewoon moeten proberen aan te haken bij een paar anderen, want op zich viel m'n tempo niet heel erg terug de tweede ronde.
Uiteindelijk gefinisht in 38:38, maar het was "10" km: maar 9.71 km volgens m'n Garmin. Nou had ik als het 10k was ook nog wel < 40 gelopen, maar was iets te traag bezig voor een PR... Positieve is wel dat ik nu bij 'kleinere' wedstrijdjes ook al < 40 mins kan lopen, maar ik heb toch nog wel moeite met tempo's net wat sneller. Loop een beetje tegen een grens aan of zo, al moet ik ook iets meer 'durven' op de 10 kilometer, wat eerder meer geven in de race.
Ik had nog last van de vier nachtdiensten van eerder deze week.quote:
[..]
Wat is er loos? Griepig, moe, last van de warmte? Als je je echt beroerd voelt mag een avondje spijbelen best hoor.
De afgelopen nacht sliep ik dan ook weer niet goed doordat er nog warmte in huis hing. Bovendien zit er hier in de sloot beneden een kudde jonge brulkikkers die de hele nacht door kwaken. Ik woon in het asfalt- en betonwalhalla Zoetermeer en heb alsnog last van de natuur. Zwaar leven.
Ik ben echter wel gewoon gegaan. 10x400p400 en het ging prima. Het was zo'n lekkere zwoele zomeravond, zonder dat het echt te warm was. En dan na afloop rekken en strekken met uitzicht op de watertoren en de zonsondergang. De intervallen gingen vaak ook sneller dan ik van Lok mag, maar voor een keertje is dat niet zo erg.
Verder heb ik a la pijll wat ontbrekende paadjes meegepikt in de buurt. Ik heb o.a. rondom Yuki's kantoorgebouw gelopen, dus hopelijk voelt zij zich nu gestalkt.
Ben trouwens vanaf vandaag officieel verkeersregelaar. Tijdens de Jeroen Boschloop ga ik parcourswacht spelen en daarvoor moest ik een e-learning en examentje doen. Niet zo boeiend, maar moest wel nog even gebeuren.
@Nanook: Fijn dat het zo lekker ging!
En Zwabber ook al zo lekker gelopen!Moet je daar echt examen voor doen?quote:
Ik ben ook weer terug van m'n rondje. 7 KM vlak gelopen, lekker in duurlooptempo. Was fijn, mooi weer ook. Temperatuur was best okee, zeker in combinatie met wat wind en af en toe wat schaduw om doorheen te lopen. Veel lopers trouwens op de weg.
Ben trouwens vanaf vandaag officieel verkeersregelaar. Tijdens de Jeroen Boschloop ga ik parcourswacht spelen en daarvoor moest ik een e-learning en examentje doen. Niet zo boeiend, maar moest wel nog even gebeuren.
@Nanook: Fijn dat het zo lekker ging!
Je moet 15 vragen beantwoorden en moet er daar 9 goed van hebben. Ze noemen het een examen. Stelde niet veel voor.quote:
[..]
Moet je daar echt examen voor doen?
Voorbeeldvraag:
"Iemand negeert je aanwijzing. Wat doe je?
A) je aanwijzingen nog een keer herhalen
B) je bedenken dat je niet zo'n goede verkeersregelaar bent."
Stonden nog twee antwoorden bij, die weet ik niet meer..
Maar goed sturend, verkeersregelaar, het kan...
Loop je die afstanden nog steeds of ben je al aan het opvoeren voor je marathon training?quote:
[..]
Ik loop gemiddeld zo'n 30-35 kilometer in de week en heb gewoon zittend werk.
Ik loop ze deze week net even niet, omdat ik zondag mag aantreden bij een HM, maar anders had ik ze wel gelopen ja. Tot vorige week deed ik dat wel ja. Opvoeren voor marathontraining komt na mijn vakantie. Dus eerste zondag HM, dan een weekje thuis herstellen, dan 10 dagen vakantie en dan begin ik met de gerichte maerathontraining.quote:
[..]
Loop je die afstanden nog steeds of ben je al aan het opvoeren voor je marathon training?
Ontbijt: muesli met melk
Lunch: 4 boterhammen met kaas of vleeswaren
Avondeten: normaal portie
Tussendoortje: banaan en/of mueslireep
Dat is wel echt heel weinigquote:
Eten.... hier op een gewone dag (lopen of niet, daar hou ik geen rekening mee)
Ontbijt: muesli met melk
Lunch: 4 boterhammen met kaas of vleeswaren
Avondeten: normaal portie
Tussendoortje: banaan en/of mueslireep
jij ultra-machine Zo aangepast.quote:
Eten.... hier op een gewone dag (lopen of niet, daar hou ik geen rekening mee)
Ontbijt: muesli met melk
Lunch: 4 boterhammen met kaas of vleeswaren
Avondeten: normaal portie
Tussendoortje: banaan en/of mueslireep (of een ijsje met 2 bolletjes.)
Maar op wat jij nu noemt kom ik ook de dag niet door hoor RD en ik ben écht geen grote eter. Dat jij niet afvalt waar je bij staat met de afstanden die je loopt.
Maar ik ben er van overtuigd dat eten voor veel mensen, vooral in de westerse wereld, een gewoonte is en hoe minder je eet hoe efficienter je lichaam er mee om gaat (onder normale omsrandigheden, ik bedoel hier geen extreem dieet maar als ienand bijv 25% minder zou eten dan functioneert hij/zij nog gewoon(
Ik eet niet elke dag hetzelfde.
's ochtends wel meestal magere yoghurt en wat havermout en besjes
's middags soms een restje avondeten, soms 2-4 boterhammen
's avonds vaak pasta, rijst of bonen met vlees/vis/groenten, rond de 500-700 kcal
Maar vooral elke 1,5-2 uur een tussendoortje in de vorm van banaan, appel, babybel, rijstwafel etc.
Ik denk dat je hier wel een punt hebt. Ik mag tijdelijk geen suiker, melk en tarwe, dan moet je improviseren met rijstwafels en fruit e.d. qua calorieën kom ik hierdoor lang niet aan de hoeveelheid die ik normaal eet maar ik kom er wel gewoon de dag op door en hardlopen vanavond ging prima.quote:
Als ik echt eens een uitspatting heb dan zijn het 6 boterhammen
Maar ik ben er van overtuigd dat eten voor veel mensen, vooral in de westerse wereld, een gewoonte is en hoe minder je eet hoe efficienter je lichaam er mee om gaat (onder normale omsrandigheden, ik bedoel hier geen extreem dieet maar als ienand bijv 25% minder zou eten dan functioneert hij/zij nog gewoon(
Na afloop een hamkaasbroodje.
Snel! Neem een puddingbroodje om de eiwitten weer aan te vullen!quote:
Ik heb vanavond gelopen op een dubbele patat oorlog, een gehaktstaaf en een melkchocolademagnum.
Na afloop een hamkaasbroodje.
Toch vandaag maar een rondje en morgen voetbal kijken.quote:Op donderdag 12 juni 2014 23:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
Zo maar even een loopje langs het strand om het ijsje er weer af te lopen
Als je dat nou overdag, tussen 8 en 4 doet... Dan misschien welquote:
[..]
Ik had nog last van de vier nachtdiensten van eerder deze week.
De afgelopen nacht sliep ik dan ook weer niet goed doordat er nog warmte in huis hing. Bovendien zit er hier in de sloot beneden een kudde jonge brulkikkers die de hele nacht door kwaken. Ik woon in het asfalt- en betonwalhalla Zoetermeer en heb alsnog last van de natuur. Zwaar leven.
Ik ben echter wel gewoon gegaan. 10x400p400 en het ging prima. Het was zo'n lekkere zwoele zomeravond, zonder dat het echt te warm was. En dan na afloop rekken en strekken met uitzicht op de watertoren en de zonsondergang. De intervallen gingen vaak ook sneller dan ik van Lok mag, maar voor een keertje is dat niet zo erg.
Verder heb ik a la pijll wat ontbrekende paadjes meegepikt in de buurt. Ik heb o.a. rondom Yuki's kantoorgebouw gelopen, dus hopelijk voelt zij zich nu gestalkt.
Lekker loopje
en sowieso bij zonsondergang Ja, even een kilometer of 10-15 "to get the cobwebs off"quote:
[..]
Toch vandaag maar een rondje en morgen voetbal kijken.
Ik heb nog een handje pistachenoten gegeten. En wat bekers melk. Pfew.quote:
[..]
Snel! Neem een puddingbroodje om de eiwitten weer aan te vullen!
Precies. Bovendien mag eten soms schaamteloos lekker zijn. Genieten is óók gezond.quote:
Niets verkeerd mee Zwabber, Vajin Armstrong eet de dsg voor een wedstrijd altijd fish and chips...koolhydraten en eiwitten
Dan is het te warm. Dus erger dan dit wordt het niet voor je.quote:
[..]
Als je dat nou overdag, tussen 8 en 4 doet... Dan misschien wel
Ontbijt: groene smoothie met 4 bananen, 2 sinaasappels, 2 stuks ander fruit zoals peer, kiwi of perzik, 250 gram groene bladgroente zoals spinazie, boerenkool of andijvie, wat "superfoods" en stukje gember.
Lunch: grote salade of 4 boterhammen met meestal pindakaas
Avondeten: iets met linzen, kikkererwten, bonen, rijst of aardappels en veel groenten.
Tussendoor: veel fruit: gemiddeld 3/4 bananen, 3/4 appels, ander fruit. Handje noten.
Voel me er erg goed bij
Dank voor deze post, ik deed ineens een heleboel ideeën op van dingen die ik als broodvervanger kan eten.quote:Op donderdag 12 juni 2014 23:25 schreef Tarahumara het volgende:
Al enige tijd eet ik bijna volledig plantaardig. Dit eet ik op een dag:
Ontbijt: groene smoothie met 4 bananen, 2 sinaasappels, 2 stuks ander fruit zoals peer, kiwi of perzik, 250 gram groene bladgroente zoals spinazie, boerenkool of andijvie, wat "superfoods" en stukje gember.
Lunch: grote salade of 4 boterhammen met meestal pindakaas
Avondeten: iets met linzen, kikkererwten, bonen, rijst of aardappels en veel groenten.
Tussendoor: veel fruit: gemiddeld 3/4 bananen, 3/4 appels, ander fruit. Handje noten.
Voel me er erg goed bij
Ik volg http://www.deplanteneter.nl vrij intensief. Hij heeft er veel informatieve filmpjes op YouTube, erg leerzaam en inspirerend. Hij is overigens ook fanatiek hardloperquote:
[..]
Dank voor deze post, ik deed ineens een heleboel ideeën op van dingen die ik als broodvervanger kan eten.
Thanks, ik heb zijn facebook even geliked en zal me van het weekend eens in de website verdiepen. Ik probeer hier zo veel mogelijk zonder pakjes en zakjes te koken en dit soort sites geven daarbij toch vaak weer leuke tips.quote:
[..]
Ik volg http://www.deplanteneter.nl vrij intensief. Hij heeft er veel informatieve filmpjes op YouTube, erg leerzaam en inspirerend. Hij is overigens ook fanatiek hardloper
Hij houdt deze maand (weer) een videoblog bij en laat dan zien wat hij zoal eet op een dag. Het is wel een aparte gast, niet iedereen kan naar m luisteren. Mijn vriendin kan m niet uitstaanquote:
[..]
Thanks, ik heb zijn facebook even geliked en zal me van het weekend eens in de website verdiepen. Ik probeer hier zo veel mogelijk zonder pakjes en zakjes te koken en dit soort sites geven daarbij toch vaak weer leuke tips.
Goddank, tenminste nog iemand die gewoon lekker eetquote:
Ik heb vanavond gelopen op een dubbele patat oorlog, een gehaktstaaf en een melkchocolademagnum.
Na afloop een hamkaasbroodje.
Voelde me al bijna een vreemde eend in de bijtIk loop deze week op heel veel pinxtos!quote:
[..]
Goddank, tenminste nog iemand die gewoon lekker eet
(maar niet zonder tshirt
)Ik wil ook best zo eten hoor, maar dan heb ik a) binnen no time een crappy cholesterolniveau en b) kom ik 20 kilo aanquote:
[..]
Goddank, tenminste nog iemand die gewoon lekker eet
Leuke foto hee!quote:
Ik heb al de Ekiden en een marathon gelopen! Die laatste met 1 fokker
Eindelijk vroeg kunnen opstaan om eens een rondje te lopen. Het was nog niet zo warm en er was nog weinig verkeer waardoor het niet al te gevaarlijk was.
Over wie heb je gedroomd?quote:
Pff ik heb de hele nacht liggen dromen over hardlopen
Ik heb al de Ekiden en een marathon gelopen! Die laatste met 1 fokker
quote:
Pff ik heb de hele nacht liggen dromen over hardlopen
Ik heb al de Ekiden en een marathon gelopen! Die laatste met 1 fokker
Mja, ik heb 1x een 5km op patat met kroketten gelopen en dat beviel me niet zoquote:
[..]
Goddank, tenminste nog iemand die gewoon lekker eet
SPOILERMisschien hielp het ook niet dat ik halfdronken was
Ik denk dat dat laatste wel invloed had ja.... wel een leuk experiment om eens te doen.quote:
[..]
Mja, ik heb 1x een 5km op patat met kroketten gelopen en dat beviel me niet zoSPOILERMisschien hielp het ook niet dat ik halfdronken was
Hmmmm ekiden....
15 juni 2014 - Vaderdaglopen (Sint-Oedenrode)
• Runninglinda - HM
En nu maar hopen dat het bewolkt is, ik verwacht dat er maar weinig schaduw is.
En anders lekker zwoten
Probeer het eens een paar maanden uit, ik ben wel benieuwd of je gelijk hebt.quote:Op vrijdag 13 juni 2014 06:34 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik wil ook best zo eten hoor, maar dan heb ik a) binnen no time een crappy cholesterolniveau en b) kom ik 20 kilo aan
Eerste 500 meter kun je de wereld aan, daarna is het pure hel.quote:
[..]
Ik denk dat dat laatste wel invloed had ja.... wel een leuk experiment om eens te doen.
Hmmmm ekiden....
Nee, maar ik verbaas me altijd over mensen die het wel hebben en desondanks veel alcohol nuttigen.quote:
Nog meer mensen met COPD hier? Ik heb volle longen en houd me wat rustig. Maar aangezien ik de komende tijd veel Jupiler nuttig, ga ik dadelijk toch maar een rustige 10 doen. Ik hoop dat mijn longen het ermee eens zijn...
Na 500 meter ben je wel weg uit het gezichtsveld van het meeste publiek tijdens de Ekiden... just sayinquote:
[..]
Eerste 500 meter kun je de wereld aan, daarna is het pure hel.
(tot aan de finish uiteraard, of doorkomst als je meer dan 5 km loopt)[ Bericht 1% gewijzigd door Guard op 13-06-2014 09:54:06 ]
Ik hoop met je mee. Je staat in elk geval in de OP nu.quote:
Mag ik in de OP
15 juni 2014 - Vaderdaglopen (Sint-Oedenrode)
• Runninglinda - HM
En nu maar hopen dat het bewolkt is, ik verwacht dat er maar weinig schaduw is.
En anders lekker zwoten
Ja ik, nouja niet officieel maar wel Ventolin enzo. Als ik het niet vertrouw neem ik daar een puf van een half uurtje voor het lopen.quote:
Nog meer mensen met COPD hier? Ik heb volle longen en houd me wat rustig. Maar aangezien ik de komende tijd veel Jupiler nuttig, ga ik dadelijk toch maar een rustige 10 doen. Ik hoop dat mijn longen het ermee eens zijn...
Heb nog niet heel veel moed, het herstellen beviel net zo lekker
Wil denk ik in augustus en dan anderhalve week ofzo, 2 weken als het niet te duur wordt.
Moet nog wel zoeken hoe het zit met slaapplaatsen en kosten en hoe het daar dan mugtechnisch zit.
Vond in garmin connect al tig routes daar dus dat moet te doen zijn
Jeej! Zin in!
Op de een of andere manier was ik aan het hollen met Semtexquote:
Zal wel een bron van inspiratie voor mij wezen
Goed anti-muggen spul is een aanrader!quote:
Vakantieplan krijgt wat vorm. Denk dat ik op eigen houtje wil, naar zweden, omgeving stockholm. Ben via Facebook wat loopmensen/organisaties aan het opsnorren om bij aan te sluiten.
Wil denk ik in augustus en dan anderhalve week ofzo, 2 weken als het niet te duur wordt.
Moet nog wel zoeken hoe het zit met slaapplaatsen en kosten en hoe het daar dan mugtechnisch zit.
Vond in garmin connect al tig routes daar dus dat moet te doen zijn
Jeej! Zin in!
En misschien kun je via die Facebooks iets van een slaapplaats regelen?
Gaaf! Stockholm heeft zulke mooie eilanden. Je zult daar ook behoorlijk wat hoogtemeters makenquote:
Vakantieplan krijgt wat vorm. Denk dat ik op eigen houtje wil, naar zweden, omgeving stockholm. Ben via Facebook wat loopmensen/organisaties aan het opsnorren om bij aan te sluiten.
Wil denk ik in augustus en dan anderhalve week ofzo, 2 weken als het niet te duur wordt.
Moet nog wel zoeken hoe het zit met slaapplaatsen en kosten en hoe het daar dan mugtechnisch zit.
Vond in garmin connect al tig routes daar dus dat moet te doen zijn
Jeej! Zin in!
Ja zou ook nog kunnen evt. Al ben ik niet zo van bij mensen thuis. Ik ben graag regelmatig oo mezelf.quote:
[..]
Goed anti-muggen spul is een aanrader!
En misschien kun je via die Facebooks iets van een slaapplaats regelen?
Anders zou ik ook kunnen gaan couchsurfen. Maar dan moet je denk ik ook mensen bij jezelf kunnen laten slapen en dat gaat niet ivm plassende kater in huis
quote:
[..]
Gaaf! Stockholm heeft zulke mooie eilanden. Je zult daar ook behoorlijk wat hoogtemeters maken
Kan ik vast oefenen voor mijn hm op ameland in december
(Moet me nog inschrijven)
Ikzelf heb het hele jaar geen last (anders zou ik ook niet meer dan 40km per week hardlopen), alleen in deze periode. Ik kan me voornemen om geen alcohol te nuttigen, maar morgen sta ik met 20 vrienden in de tuin naar oa. voetbal te kijken. Ik drink dan idd geen ranja.quote:
[..]
Nee, maar ik verbaas me altijd over mensen die het wel hebben en desondanks veel alcohol nuttigen.
Wel heb ik 10 jaar lang gerookt, dat snap ik nog steeds niet...hoe dom was dat.
Meer dan 40 km per week rennen en COPD. Wow. Ik ken alleen de ziekenhuisgevallen COPD en die mensen kunnen niet eens naar de WC wandelen zonder buiten adem te raken (logisch, vertekend door selectie). Hoe veel last heb jij ervan in dagelijks leven en met hardlopen?quote:
[..]
Ikzelf heb het hele jaar geen last (anders zou ik ook niet meer dan 40km per week hardlopen), alleen in deze periode. Ik kan me voornemen om geen alcohol te nuttigen, maar morgen sta ik met 20 vrienden in de tuin naar oa. voetbal te kijken. Ik drink dan idd geen ranja.
Wel heb ik 10 jaar lang gerookt, dat snap ik nog steeds niet...hoe dom was dat.
COPD is de nieuwe naam voor alles wat met astma te maken heeft tegenwoordig. Jouw beeld kan dus heel goed kloppen maar het begrip is ruimer geworden dan voorheen.quote:
[..]
Meer dan 40 km per week rennen en COPD. Wow. Ik ken alleen de ziekenhuisgevallen COPD en die mensen kunnen niet eens naar de WC wandelen zonder buiten adem te raken (logisch, vertekend door selectie). Hoe veel last heb jij ervan in dagelijks leven en met hardlopen?
Dat is waar ook. Verwarrend, zo'n overkoepelende naam, trouwens. Beter om te weten wát iemand heeft: longemfyseem, chronische bronchitis, astma.. Varieert van overmatig kuchelen tot aan het zuurstof zitten.quote:
[..]
COPD is de nieuwe naam voor alles wat met astma te maken heeft tegenwoordig. Jouw beeld kan dus heel goed kloppen maar het begrip is ruimer geworden dan voorheen.
Maarjaaaaa.
K ben me psychisch aan t voorbereiden op de 4 km van vanavond
Gaat nog wat worden
Ik zou er zelf geen enkele moeite mee hebben.quote:
[..]
Ik kan me voornemen om geen alcohol te nuttigen, maar morgen sta ik met 20 vrienden in de tuin naar oa. voetbal te kijken. Ik drink dan idd geen ranja.
Inderdaad. In mijn geval astma. Na mijn laatste controle (2x een longfunctietest) bleek dat ik weliswaar aan de onderkant zit (dus niet positief), maar dat het met seretide goed onder controle is. Als ik heel hard ren (onder de 4.45 minuut de km in mijn geval), en het is warm, dan heb ik veel last. Duizelig, kortademig enzo. Bij lange afstanden neem ik dan ook altijd medicatie mee, tegenwoordig in mijn camelbak. Dus alleen tijdens deze periode zit ik, ook dankzij hooikoorts (ja zucht), wat minder in mijn energie en zuurstof enzo.quote:
[..]
Dat is waar ook. Verwarrend, zo'n overkoepelende naam, trouwens. Beter om te weten wát iemand heeft: longemfyseem, chronische bronchitis, astma.. Varieert van overmatig kuchelen tot aan het zuurstof zitten.
Maarjaaaaa.
Mwah, ik ook niet. Het is gewoonweg een keuze en de gevolgen aanvaard ik dan ook volledig. :-)quote:
[..]
Ik zou er zelf geen enkele moeite mee hebben.
Het is een beetje het post-studentenleven waarik de komende 30 jaar in blijf hangen.
Merk je dat hardlopen ervoor zorgt dat je op andere momenten minder last hebt? Of maakt dat niet uit? Ik las gisteren op de FB van prorun dat er ook speciale apparaten zijn om je ademhalingsspieren te trainen en dat dit voor copd patiënten wel een uitkomst kan zijn maar ook een voordeel voor hardlopers.quote:
[..]
Inderdaad. In mijn geval astma. Na mijn laatste controle (2x een longfunctietest) bleek dat ik weliswaar aan de onderkant zit (dus niet positief), maar dat het met seretide goed onder controle is. Als ik heel hard ren (onder de 4.45 minuut de km in mijn geval), en het is warm, dan heb ik veel last. Duizelig, kortademig enzo. Bij lange afstanden neem ik dan ook altijd medicatie mee, tegenwoordig in mijn camelbak. Dus alleen tijdens deze periode zit ik, ook dankzij hooikoorts (ja zucht), wat minder in mijn energie en zuurstof enzo.
En even egoposten: Ik heb volgens de weegschaal geen obesitas meer, maar slechts overgewicht
En toen ik begon met hardlopen had ik zelfs morbide obesitas. Al 28 kg afgevallen tot nu toe quote:
En even egoposten: Ik heb volgens de weegschaal geen obesitas meer, maar slechts overgewicht
Daar mag je over egoposten! Echt super goed zeg!quote:
En even egoposten: Ik heb volgens de weegschaal geen obesitas meer, maar slechts overgewicht
Je voeten hebben bijna een week kunnen uitrusten Ynske. Jij gaat dat gewoon doen vanavond. Een beetje wedstrijdspanning is prima, dat hebben we allemaal, maar als je eenmaal aan het lopen bent is het allemaal weer vergeten.quote:
Moggeh!
K ben me psychisch aan t voorbereiden op de 4 km van vanavond
Gaat nog wat worden
Hier wel astma of kortademig. Het ook de Seritide, gebruik deze 1x per dag, maar als ik hem even niet gebruik kan ik ook echt niet meer hardlopen. Maar mijn conditie is echt stukken beter dan 2 jaar geleden toen ik net begon met Evy.
Wauw Nirak! goed bezig hoor! Vind het knap dat je het zo goed volhoudt.
wat goed!!! 28 kilo, ongelofoos zeg, wat knap!Gefeliciteerd met je nieuwe status
Heel herkenbaar. Hier ook de combi astma en hooikoorts.quote:
[..]
Inderdaad. In mijn geval astma. Na mijn laatste controle (2x een longfunctietest) bleek dat ik weliswaar aan de onderkant zit (dus niet positief), maar dat het met seretide goed onder controle is. Als ik heel hard ren (onder de 4.45 minuut de km in mijn geval), en het is warm, dan heb ik veel last. Duizelig, kortademig enzo. Bij lange afstanden neem ik dan ook altijd medicatie mee, tegenwoordig in mijn camelbak. Dus alleen tijdens deze periode zit ik, ook dankzij hooikoorts (ja zucht), wat minder in mijn energie en zuurstof enzo.
quote:
En even egoposten: Ik heb volgens de weegschaal geen obesitas meer, maar slechts overgewicht En toen ik begon met hardlopen had ik zelfs morbide obesitas. Al 28 kg afgevallen tot nu toe
Hier ook.. Erg vervelend. Daarom mag het van mij ook altijd gaan regenen als ik ga lopen.quote:
[..]
Heel herkenbaar. Hier ook de combi astma en hooikoorts.
Wat goed!quote:
[..]
En even egoposten: Ik heb volgens de weegschaal geen obesitas meer, maar slechts overgewicht
quote:
[..]
En even egoposten: Ik heb volgens de weegschaal geen obesitas meer, maar slechts overgewicht
Super!
Wat wil je gaan doen dan, wandelen? Dan kun je ook een tentje op je rug meenemen. Mag je overal opzetten tenzij het staat dat het niet mag. Ze hebben op veel plekken ook was, kook en drinkplaatsen..quote:
[..]
Ja zou ook nog kunnen evt. Al ben ik niet zo van bij mensen thuis. Ik ben graag regelmatig oo mezelf.
Anders zou ik ook kunnen gaan couchsurfen. Maar dan moet je denk ik ook mensen bij jezelf kunnen laten slapen en dat gaat niet ivm plassende kater in huis
Nee hardlopen.quote:
[..]
Wat wil je gaan doen dan, wandelen? Dan kun je ook een tentje op je rug meenemen. Mag je overal opzetten tenzij het staat dat het niet mag. Ze hebben op veel plekken ook was, kook en drinkplaatsen..
En ik hou niet van kamperen.
En niet van sjouwen met spullen de hele dag. Vind elke paar dagen verkassen wel leuk maar niet rondtrekken. Ik ben een luie reiziger
Ja, dat merk ik zeker. Mijn conditie is heel goed, waardoor ik verder zo weinig last heb, dat ik zelfs vergeet mijn seretide te gebruiken.quote:
[..]
Merk je dat hardlopen ervoor zorgt dat je op andere momenten minder last hebt? Of maakt dat niet uit? Ik las gisteren op de FB van prorun dat er ook speciale apparaten zijn om je ademhalingsspieren te trainen en dat dit voor copd patiënten wel een uitkomst kan zijn maar ook een voordeel voor hardlopers.
En even egoposten: Ik heb volgens de weegschaal geen obesitas meer, maar slechts overgewicht
Gefeliciteerd met je resultaat! Dat is een knappe prestatie!
Maar je kunt toch niet gaan hardlopen met al je bagage? Hoe zie je dat dan voor je?quote:
[..]
Nee hardlopen.
En ik hou niet van kamperen.
En niet van sjouwen met spullen de hele dag. Vind elke paar dagen verkassen wel leuk maar niet rondtrekken. Ik ben een luie reiziger
Je kan toch ook gewoon je spullen op een hotelkamer mikken en een rondje gaan hollen, waarna je heerlijk gaat douchen of badderen in een fijne badkamer en neerploft in een relaxed bed ipv in een tentje?quote:
[..]
Maar je kunt toch niet gaan hardlopen met al je bagage? Hoe zie je dat dan voor je?
Dat kan ook ja. Maar als je in hotels gaat zitten, zie je het mooiste gedeelte van het land nietquote:
[..]
Je kan toch ook gewoon je spullen op een hotelkamer mikken en een rondje gaan hollen, waarna je heerlijk gaat douchen of badderen in een fijne badkamer en neerploft in een relaxed bed ipv in een tentje?
In Finland in ieder geval, zitten de hotels grotendeels in Helsinki en is de rest van het land ontzettend dunbevolkt. En dan wordt het ook wel een stuk duurder..Dus gewoon maar de hardloopschoenen aan voor het ontbijt denk ik voor een klein rondje
Dat is onzin. Gewoon goed zoeken.quote:
Dat kan ook ja. Maar als je in hotels gaat zitten, zie je het mooiste gedeelte van het land niet
Hebben ze daar dan geen B&B-achtige dingen?quote:
[..]
Dat kan ook ja. Maar als je in hotels gaat zitten, zie je het mooiste gedeelte van het land niet
Ideaal lijkt me dat, wel privacy, maar toch bij mensen thuis die kennis van de streek hebben en je dus wel naar de mooiste spots kunnen wijzen.
oh, jij hebt invloed gehad op het moment waarop je geboren bent?quote:
Ik ben een luxepaardje en ga niet in een tent in de modder bivakkeren, zonder fatsoenlijk sanitair en bed. Als ik dat had gewild dan was ik wel in een tijd geboren voor de uitvindingen van de moderne beschaving.
Ik neem aan dat je hierbij de steun van he mevrouw hebt gehad dus voor jullie beiden een buiging en keep up the good work!
Wat hij zegt....ooit MOETEN doen maar daar aan een levenslang trauma over gehouden voor kamperenquote:
Ik ben een luxepaardje en ga niet in een tent in de modder bivakkeren, zonder fatsoenlijk sanitair en bed. Als ik dat had gewild dan was ik wel in een tijd geboren voor de uitvindingen van de moderne beschaving.
Beetje laat misschien maar ik heb daar ook een tijdje last van gehad. Dit ging wel samen met een abnormale vermoeidheid en lusteloosheid. Weet niet hoe je je verder voelt maar bij mij bleek het te gaan om een tekort aan ijzer.quote:
Ik heb nu dus laatste tijd last dat mijn zweet ruikt naar ammoniak, heel irritant.
Ben meer water gaan drinken en meer boterhammen overdag.
Maar het blijft dus telkens terug komen, mensen met tips??
Je kunt toch wel ergens kijken? Café of zo?quote:
Potver.... motelkamer zonder foxtel, kleine kabs dat ik morgen dus voetbal kan kijken.
Dus gewoon maar de hardloopschoenen aan voor het ontbijt denk ik voor een klein rondje
Zoiets lijkt me ook wel fijn. Ik zat nu voor hostels te kijken maar is ook best prijzig (ben azie gewend, moet ff omschakelen). Er zijn ook campings met hutjes, dat lijkt me ook fijn. Ook ff kijken hoe het ov is of taxi of mensen die me ergens kunnen oppikken etcquote:
[..]
Hebben ze daar dan geen B&B-achtige dingen?
Ideaal lijkt me dat, wel privacy, maar toch bij mensen thuis die kennis van de streek hebben en je dus wel naar de mooiste spots kunnen wijzen.
Party poopers!quote:
5 uur 's morgens...Aussie slaapt dan nog op een zaterdagmorgen
Lieverds is het Kamperen heet in mijn woordenboek kramperen
ik ben wat dat betreft ook een prinsesje. Hoewel mijn broer in Noorwegen hele mooie en goede campings heeft gehad en zo'n gestabiliseerd luchtbed in zijn tent. Dan ga ik toch twijfelen of ik dat ook niet ooit wil proberen..
Heldinquote:
Thnx all! Ik ben ook trots op mij. Mijn mevrouw ook, die is idd heel supportive maar heeft nooit gezegd "zou je dat nou wel doen" als ik even een bui had en dacht dat die extra koekjes vast zouden helpen om me fijner te voelen
Maar dat kamperen een voordelige manier is om het land van bestemming optimaal 'op te snuiven' is wel waar.
Zo, ik zet Andre Hazes met Wij Houden Van Oranje op mijn hoofd en ga aan het zwembad liggen.
Airbnb!quote:
[..]
Hebben ze daar dan geen B&B-achtige dingen?
Ideaal lijkt me dat, wel privacy, maar toch bij mensen thuis die kennis van de streek hebben en je dus wel naar de mooiste spots kunnen wijzen.
Je hoeft geen 'host' te zijn als je bij andere mensen wil slapen hoorquote:
Anders zou ik ook kunnen gaan couchsurfen. Maar dan moet je denk ik ook mensen bij jezelf kunnen laten slapen en dat gaat niet ivm plassende kater in huis
loopt een topic over CS in [TRV], is zeker een goede optie Nirak:
Als we wandelen heb ik een deuter kid comfort rugzak aan met 2,5 jarige peuter erin. Hij weegt 13,5 kg, dus rugzak 2 en dan de bagage nog (water en eten). Al met al zo'n 17/18 kg en dat vind ik wandelend al rete zwaar nuquote:
Fantastisch Nirak! Je zal nu eens met je verloren gewicht aan bepakking moeten gaan lopen, dan ga je kapot. Superprestatie.
Topper!!!!quote:
[..]
Merk je dat hardlopen ervoor zorgt dat je op andere momenten minder last hebt? Of maakt dat niet uit? Ik las gisteren op de FB van prorun dat er ook speciale apparaten zijn om je ademhalingsspieren te trainen en dat dit voor copd patiënten wel een uitkomst kan zijn maar ook een voordeel voor hardlopers.
En even egoposten: Ik heb volgens de weegschaal geen obesitas meer, maar slechts overgewicht
quote:
[..]
Daar mag je over egoposten! Echt super goed zeg!
[..]
Je voeten hebben bijna een week kunnen uitrusten Ynske. Jij gaat dat gewoon doen vanavond. Een beetje wedstrijdspanning is prima, dat hebben we allemaal, maar als je eenmaal aan het lopen bent is het allemaal weer vergeten.
Voor sommige mensen maakt het ook echt geen donder uit denk ik.quote:
SPT / Nieuwe hardloopschoenen, dure vs. goedkopere tja
Succes vanaf trouwens!
Ik heb vanavond een rustig rondje op de planning maar vanmorgen schoot het in mijn rug, dus even eruit wandelen in de loop van de dag..
Als je de lekkerst zittende schoenen koopt, zijn dat heel vaak ook de schoenen met de beste ondersteuning, denk ik. Op zich kun je met die wijsheid ook bij Perry of Aktiesport een paar kekke hardloopschoenen kopen.quote:
SPT / Nieuwe hardloopschoenen, dure vs. goedkopere tja
De slijtage van de schoen gaat wel harder bij goedkopere schoenen, maar het nu van de loopanalyse bij RW of R2D wordt ook nog weleens overschat, denk ik.
Door de grotten rennen lijkt me wel redelijk uniek om te doen
Tja, het enige wat ik weet is dat ik me een tijd terug de vernieling in heb gelopen door op mijn zaalvoetbalschoenen te gaan joggen en dat het opvangen van harde dreunen me geen kwaad lijkt te kunnen.quote:
SPT / Nieuwe hardloopschoenen, dure vs. goedkopere tja
Als je jezelf overbelast zal het geen blessures voorkomen nee en je hoeft het ook niet in het extreme te overdrijven (als in schoenen van 300 euro bij wijze van spreken) maar een deel van blessures kan toch echt wel aan brakke schoenen liggen naar mij idee.
De waarheid zal ergens in het midden liggen...
Een zaalvoetbalschoen is dan ook weer niet te vergelijken met een goedkope hardloopschoen imo.quote:
Tja, het enige wat ik weet is dat ik me een tijd terug de vernieling in heb gelopen door op mijn zaalvoetbalschoenen te gaan joggen en dat het opvangen van harde dreunen me geen kwaad lijkt te kunnen.
tof! En om de hoekquote:
Voor de obstacle runners wel een mooie
[ afbeelding ]
Door de grotten rennen lijkt me wel redelijk uniek om te doen