LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik had dus in de planning om vanavond te gaan lopen, maar dat is er niet van gekomen.
Morgenavond dan de interval doen, zaterdagochtend vroeg op voor de LDL want anders wordt het weer te warm!
Zo blij dat ik geen wedstrijd gepland heb dit weekend in die voorspelde hitte!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Bij mij is het 5 dagen werk, 6 dagen sport (ene dag hardlopen/ andere dag kracht). Alleen zaterdags rust.
Maar als ik werktijden heb van half 10 tot 6, en dan om 7 uur thuis ben wil ik nog wel eens overslaan. Gelukkig heb ik die werktijden maar 1 keer in de 5 á 6 weken.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMwa tegenwoordig is t openen van een nieuw deel zelfs op mobiel goed te doenquote:Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieVergeetachtig of jokkebrok:quote:
LIF / [Hardlopen] #620 - Quoi en Hats hebben altijd gelijk!
LIF / [Hardlopen] #610 - Waar niemand sprint voor de lapo
LIF / [Hardlopen] #591 - Rennen op 140%
LIF / [Hardlopen] #576 - een topictitel met whisky en camelbags!
LIF / [Hardlopen] #429 - van hardlopen wordt alles beter
et ceteraquote:Op woensdag 4 juni 2014 21:56 schreef Yuki het volgende:
Jeeeeej, m'n intervallen zijn zichtbaar in de grafiekjes
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben weer terug van een wedstrijd(je): Hardloopgala Gilze. En... nieuwe PR van 42:11 (volgens Garmin) tegen 44:49 als vorige PR 2 maanden terug.
Is een wedstrijd van 4 rondjes van 2,5km. Eerste drie nog droog weten te houden. Tijdens de derde ronde kwamen er al behoorlijk donkere wolken opzetten. Ik hoopte dat de laatste ronde ook nog wel droog zou kunnen, maar die (hoos)bui kwam sneller dan verwacht. Resultaat: drijfnat maar superblij met het resultaatSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zaterdag is er weer een wedstrijd in het andere deel van de gemeente (Rondje Rijen), maar gezien de verwachte temperaturen zit deze tijd er denk ik niet in!quote:Op woensdag 4 juni 2014 22:01 schreef toto73 het volgende:
Ik ben weer terug van een wedstrijd(je): Hardloopgala Gilze. En... nieuwe PR van 42:11 (volgens Garmin) tegen 44:49 als vorige PR 2 maanden terug.
Is een wedstrijd van 4 rondjes van 2,5km. Eerste drie nog droog weten te houden. Tijdens de derde ronde kwamen er al behoorlijk donkere wolken opzetten. Ik hoopte dat de laatste ronde ook nog wel droog zou kunnen, maar die (hoos)bui kwam sneller dan verwacht. Resultaat: drijfnat maar superblij met het resultaatWow mooie tijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zaterdag is er weer een wedstrijd in het andere deel van de gemeente (Rondje Rijen), maar gezien de verwachte temperaturen zit deze tijd er denk ik niet in!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Ik ben weer terug van een wedstrijd(je): Hardloopgala Gilze. En... nieuwe PR van 42:11 (volgens Garmin) tegen 44:49 als vorige PR 2 maanden terug.
Is een wedstrijd van 4 rondjes van 2,5km. Eerste drie nog droog weten te houden. Tijdens de derde ronde kwamen er al behoorlijk donkere wolken opzetten. Ik hoopte dat de laatste ronde ook nog wel droog zou kunnen, maar die (hoos)bui kwam sneller dan verwacht. Resultaat: drijfnat maar superblij met het resultaatJij bent snel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zaterdag is er weer een wedstrijd in het andere deel van de gemeente (Rondje Rijen), maar gezien de verwachte temperaturen zit deze tijd er denk ik niet in!
Mooie prestatie!♥ || Baby catcher in training || ♥Egopost
Heerlijke training gehad
Inlopen
Paar sprintjes van 15'
Toen wat sprintjes van 50m
Toen 8x100m (die 120m waren) in 30 sec/100m
En toen uitlopen
En vooraf en achteraf oefeningen
120m lopen in 30sec wordt na een keer of 4 best pittig. Na al een stelletje versnellingen
Tijd voor een welverdiende douche en warm bedje
Oh en mijn gebeden zijn verhoord: nauwelijks regen. Zelfs niet tijdens het lopen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nice!quote:
Egopost
Heerlijke training gehad
Inlopen
Paar sprintjes van 15'
Toen wat sprintjes van 50m
Toen 8x100m (die 120m waren) in 30 sec/100m
En toen uitlopen
En vooraf en achteraf oefeningen
120m lopen in 30sec wordt na een keer of 4 best pittig. Na al een stelletje versnellingen
Tijd voor een welverdiende douche en warm bedje
Oh en mijn gebeden zijn verhoord: nauwelijks regen. Zelfs niet tijdens het lopen
Liep je met de groep?
Wij hadden wel aardig wat regen tijdens de training, maar dat was heerlijk tijdens de intervallen
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Ik ben weer terug van een wedstrijd(je): Hardloopgala Gilze. En... nieuwe PR van 42:11 (volgens Garmin) tegen 44:49 als vorige PR 2 maanden terug.
Is een wedstrijd van 4 rondjes van 2,5km. Eerste drie nog droog weten te houden. Tijdens de derde ronde kwamen er al behoorlijk donkere wolken opzetten. Ik hoopte dat de laatste ronde ook nog wel droog zou kunnen, maar die (hoos)bui kwam sneller dan verwacht. Resultaat: drijfnat maar superblij met het resultaatMooie tijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zaterdag is er weer een wedstrijd in het andere deel van de gemeente (Rondje Rijen), maar gezien de verwachte temperaturen zit deze tijd er denk ik niet in!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Bedankt!quote:
Grappig dat nog geen jaar geleden het doel 45 minuten was op de 10, en de 40 minuten onhaalbaar leek (wellicht is dat trouwens nog steeds het geval). Mooi om te zien dat er nog steeds progressie is.quote:
[..]
Mooie tijdNee, maar wel aan die van mijSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEn dat is het belangrijkstequote:Ik heb dat doel van sub 45 op de 10 nog.quote:
[..]
[..]
Bedankt!
Grappig dat nog geen jaar geleden het doel 45 minuten was op de 10, en de 40 minuten onhaalbaar leek (wellicht is dat trouwens nog steeds het geval). Mooi om te zien dat er nog steeds progressie is.
Moet haalbaar zijn, alleen ga ik voorlopig geen 10k wedstrijdjes lopen. Dus die sub 45 laat nog even op zich wachten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Openen wel, maar probeer eens loopjes in de WLWW te zetten op mobielquote:Op woensdag 4 juni 2014 21:52 schreef Ynske het volgende:
[..]
Mwa tegenwoordig is t openen van een nieuw deel zelfs op mobiel goed te doen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat kan bestquote:
[..]
Openen wel, maar probeer eens loopjes in de WLWW te zetten op mobiel
♥ || Baby catcher in training || ♥Dan ligt 't aan mijquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wie wordt er dan ook weerman?quote:
Ik zou ook wel bij een loopgroep willen, maar ja...
♥ || Baby catcher in training || ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 