LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met zn sneue trail? Ben benieuwd...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik begin even met te zeggen dat ik niet ben bijgelezen. Dat doe ik vanavond als de kinderen in bed liggen maar hierbij wel alvast even mijn verslagje van vandaag.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.tl;dr Veel te warm en Murmeli was haar zweep vergeten dus finishte ik in ongeveer 1:30. 22 juni in de herkansing voor een betere tijd."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWell done Nanook!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Heerlijk loopweertje vandaag. ik ging weg om onder de vier uur te duiken. Dat ging prima tot een km of 11. Toe maar besloten om de gaskraan dicht te draaien om wat langer van het landschap en het mooie weer te genieten. Af en toe een beetje relax wandelen. 4 km kwam echter de 4:30 pacer voorbij zetten en we zaten in het saaie lijden, toen maar besloten om er toch nog enigszins een wedstrijd van te maken een aan te hakken om mijn pr aan te scherpen. Voor de finish nog even gedemareerd en in tijd van 4:28:12 voor de pacer te eindigen.
Goed gedaan Nanook (en Murmeli ook natuurlijk!)! Het was je eerste en het was écht heel warm!!
Ook de rest; echt supergoed gelopen allemaal Specialevoor Spiritusbus, wat een revange!!
Mijn verslag van de Marikenloop volgt na het eten. Samenvatting: Hitte!!!!!Uitlopen is top joh! En wen er maar aan. Mensen blijven zeggen dat het nog maar en stukkie is. Ook al moet je nog 10km. Het is goed bedoeld.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou. Daar moeten jullie nog wel een tijd op wachten, want het is druk bij de frituur!quote:Op zondag 18 mei 2014 18:54 schreef Gogo83 het volgende:
Goed gedaan Nanook (en Murmeli ook natuurlijk!)! Het was je eerste en het was écht heel warm!!
Ook de rest; echt supergoed gelopen allemaal Speciale
Mijn verslag van de Marikenloop volgt na het eten. Samenvatting: Hitte!!!!!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nog maar een keer dan:voor alle lopers vandaag!
Ik ge me zo eens omkleden voor mijn uitgestelde intervaltraining van vanmorgen.....Zooo tijd voor een wedstrijdverslagje, één van de velen waarschijnlijk
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TLDR: telefoon laten vallen 400m na de start is niet handig. Het was erg warm. Net niet onder de 50 minuten (50.18), had nog wel het idee dat ik langer kon maar niet harder.
En ontzettend veel respect voor iedereen die in dit weer een hele of halve marathon heeft gelopen. Dat is nog wel even andere koek!
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 18-05-2014 19:15:20 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Knap! In dit weer een PR lopen.quote:Op zondag 18 mei 2014 18:54 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Heerlijk loopweertje vandaag. ik ging weg om onder de vier uur te duiken. Dat ging prima tot een km of 11. Toe maar besloten om de gaskraan dicht te draaien om wat langer van het landschap en het mooie weer te genieten. Af en toe een beetje relax wandelen. 4 km kwam echter de 4:30 pacer voorbij zetten en we zaten in het saaie lijden, toen maar besloten om er toch nog enigszins een wedstrijd van te maken een aan te hakken om mijn pr aan te scherpen. Voor de finish nog even gedemareerd en in tijd van 4:28:12 voor de pacer te eindigen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat een poepsite van die uitslagen van Leiden trouwens. Zouden er ook geen tussentijden komen? Nu ik er bij stilsta, heb ik eigenlijk ook geen matten gezien tussendoor dus zal wel niet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zie dat de uitslagen al online staan. Mijn netto eindtijd is 1:31:06"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHeb bij de hele alleen een mogelijke splittijd halverwege, verder zag ik ook geen tussentijdmetingen.quote:
Wat een poepsite van die uitslagen van Leiden trouwens. Zouden er ook geen tussentijden komen? Nu ik er bij stilsta, heb ik eigenlijk ook geen matten gezien tussendoor dus zal wel niet.Lekker hoor. Was er genoeg water overigens?quote:
Heerlijk loopweertje vandaag. ik ging weg om onder de vier uur te duiken. Dat ging prima tot een km of 11. Toe maar besloten om de gaskraan dicht te draaien om wat langer van het landschap en het mooie weer te genieten. Af en toe een beetje relax wandelen. 4 km kwam echter de 4:30 pacer voorbij zetten en we zaten in het saaie lijden, toen maar besloten om er toch nog enigszins een wedstrijd van te maken een aan te hakken om mijn pr aan te scherpen. Voor de finish nog even gedemareerd en in tijd van 4:28:12 voor de pacer te eindigen.
Heb jij gebruik gemaakt van de massageposten?
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2014 19:14:54 ]TWC ook heel goed man
LaT: voorbij je streeftijd. Respect daarvoor en ook nog eens zonder veel moeite.
Ik vond het parcours trouwens één van de vervelendste ooit. Die woonwijkjes... Weinig asfalt. Kruip door sluip door, veel bochten. Ze hebben duidelijk geen grote wegen willen afsluiten in Leiden - voor zo'n groot evenement is dat me een raadsel.
DK laat eens wat van je horen!!
En hopelijk is Yur niet ergens in de Ourthe blijven steken.quote:
Ik zie dat de uitslagen al online staan. Mijn netto eindtijd is 1:31:06
Mijn versie dan:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.tldr: zie bij nanook
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Tl;dr
Kan iemand voor één keer de betekenis uitleggen aan deze simpele ziel?
Goed gedaan dames Nanook & Murmeli! Alleen... kletsen onderweg tijdens een wedstrijd: dan kon je harderToo Long; Didn´t ReadIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Je mag trots zijn Nanook. Het waren zware omstandigheden en zo is nog wat meer ruimte voor verbetering.Via http://www.racetimereurope.nl/uitslagen/ is het wat overzichtelijker! Al waren er op de hm ook geen splits onderweg...quote:
Wat een poepsite van die uitslagen van Leiden trouwens. Zouden er ook geen tussentijden komen? Nu ik er bij stilsta, heb ik eigenlijk ook geen matten gezien tussendoor dus zal wel niet.
En stom van je telefoon zeg.Verder wel goed gelopen zo te lezen! Die 'limiet' waar je tegenaan liep, dat zijn ook gewoon de omstandigheden hoor.
Jack does it in real time...Mooier had ik zo'n moment niet kunnen beschrijvenquote:
4 km kwam echter de 4:30 pacer voorbij zetten en we zaten in het saaie lijden
Wat een mooie prestaties zijn er geleverd door iedereen....misschien niet voor iedereen de tijd die ze gehoopt hadden maar tussen de regels doorlezend was finfishen voor en hoop deelnemers bij div. evenementen al een opgave dus hulde!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
