SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
nou, dat ging vooral over de nazorg, omdat het infuus niet meer hoefde maar de nieren toch nog doorgespoeld moesten worden.quote:Op woensdag 21 mei 2014 13:09 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Heb je dat ook geprobeerd? Het lijkt me namelijk dat hij er wel enig verstand van zal hebben, gezien dat hij dokter is. er namelijker namelijk
En als het echt een rukadvies is, kun je altijd voor een second opinion gaan. Misschien bij een arts die gespecialiseerd is in sport.
ik dacht ik vraag het hier omdat rabdo toch redelijk vaak voor komt, maar misschien toch maar even voor professioneel advies gaan inderdaad.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Afvalstoffen moeten afgevoerd worden dmv water. Je dokter heeft gelijk dus.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
ja maar het gaat er dus om dat ik niet opnieuw die rabdo krijg.quote:
Afvalstoffen moeten afgevoerd worden dmv water. Je dokter heeft gelijk dus.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Barbell op school is ook zwaarder dan in m'n gym, maar alles is Eleiko op school en de gym een vaag pools merk.
10KG in je gym ofzo?quote:
Barbell op school is ook zwaarder dan in m'n gym, maar alles is Eleiko op school en de gym een vaag pools merk.
Eat clen, tren hard.
.
Sorry als dit het verkeerde topic is!
Ik doe nu een tijdje krachttraining en het resultaat mag er wezen, alleen krijg ik de laatste tijd gigantische last van mijn pols als ik een tijdje train. iemand zei dat ik te hard in de gewichten kneep en daardoor last kreeg. Nu heb ik mijn grip aangepast en heb ik het nogsteeds.
bij het loslaten van de dumbell/barbell voel ik echt een pijnscheut door mijn pols gaan.
iemand ervaring of een oplossing?
Ik doe nu een tijdje krachttraining en het resultaat mag er wezen, alleen krijg ik de laatste tijd gigantische last van mijn pols als ik een tijdje train. iemand zei dat ik te hard in de gewichten kneep en daardoor last kreeg. Nu heb ik mijn grip aangepast en heb ik het nogsteeds.
bij het loslaten van de dumbell/barbell voel ik echt een pijnscheut door mijn pols gaan.
iemand ervaring of een oplossing?
Je pols trainenquote:
Sorry als dit het verkeerde topic is!
Ik doe nu een tijdje krachttraining en het resultaat mag er wezen, alleen krijg ik de laatste tijd gigantische last van mijn pols als ik een tijdje train. iemand zei dat ik te hard in de gewichten kneep en daardoor last kreeg. Nu heb ik mijn grip aangepast en heb ik het nogsteeds.
bij het loslaten van de dumbell/barbell voel ik echt een pijnscheut door mijn pols gaan.
iemand ervaring of een oplossing?
Doe ik, als ik een EZ-Bar pak valt de pijn mee, dus denk toch een stukje grip/kracht wat er gewoon niet isquote:
Of misschien even mee langs een fysio.quote:
[..]
Doe ik, als ik een EZ-Bar pak valt de pijn mee, dus denk toch een stukje grip/kracht wat er gewoon niet is
Meten is wetenquote:
Ga nu echt twijfelen aan het gewicht van mijn barbell's
EZ bar gebruiken voor triceps en biceps.quote:
Sorry als dit het verkeerde topic is!
Ik doe nu een tijdje krachttraining en het resultaat mag er wezen, alleen krijg ik de laatste tijd gigantische last van mijn pols als ik een tijdje train. iemand zei dat ik te hard in de gewichten kneep en daardoor last kreeg. Nu heb ik mijn grip aangepast en heb ik het nogsteeds.
bij het loslaten van de dumbell/barbell voel ik echt een pijnscheut door mijn pols gaan.
iemand ervaring of een oplossing?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zo, net terug uit de gym, en de barbells waren inderdaad net iets meer dan 10kg.
Vanaf nu dus die andere gebruikt, die wel 20 kg zijn.
Vanaf nu dus die andere gebruikt, die wel 20 kg zijn.
Geen referral hier.
Toch niet te hard kijpen, maar boven alles, zo'n 5 tot 10 seconden nemen om de bar los te laten.quote:
Sorry als dit het verkeerde topic is!
Ik doe nu een tijdje krachttraining en het resultaat mag er wezen, alleen krijg ik de laatste tijd gigantische last van mijn pols als ik een tijdje train. iemand zei dat ik te hard in de gewichten kneep en daardoor last kreeg. Nu heb ik mijn grip aangepast en heb ik het nogsteeds.
bij het loslaten van de dumbell/barbell voel ik echt een pijnscheut door mijn pols gaan.
iemand ervaring of een oplossing?
Dus niet in 1x los, maar langzaam de kracht uit je handen terug tunen en rustig je handen openen...
Probeer maar, weet zeker dat dit helpt
Verder zou je wrist wraps kunnen overwegen voorje zwaarste setjes bench en dumble werk. Dus alleen voor je zwaarste setjes.
En je polsen roteren voor en tijdens je setjes.
En zorg met bench dat de bar niet in je polsen hangt, maar recht boven je onderarm
Het draait allemaal om lichaamsverhoudingen..quote:
Lang zijn is geen excuus om geen normale deadlifts te doen imo, ik ben 1.96 en doe ze ook gewoon normaal.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja idd.quote:Op woensdag 21 mei 2014 15:25 schreef fathank het volgende:
[..]
Het draait allemaal om lichaamsverhoudingen..
Hier een jonge jongen die aan het SS-en gegaan is. Goeie 2 meter en nog geen 75kg.... Vreselijk mager, en met het leren van de sqt en deadlift dacht ik dat gaat nooit luken met die lange poten, maar het gaat prima.
Inmiddels is hij 86kg and growing
Had bijna een jaar lopen aankloten met circuitjes @15 reps zonder resultaat, en nu groeit i hehehe
Hehe, de baas van de gym zo ver gekregen om zn oude spul te vervangen voor nieuwer spul, en er komt ook een powerrack waar nu de smith machine staat 
quote:
Hehe, de baas van de gym zo ver gekregen om zn oude spul te vervangen voor nieuwer spul, en er komt ook een powerrack waar nu de smith machine staat
Als je een beginner bent te weinig volgens mij.quote:
Ik ben in 4 maanden ongeveer 0,75 kilo spiermassa aangekomen. Is dat goed/slecht/normaal?
Afhankelijk van je training.quote:
Ik ben in 4 maanden ongeveer 0,75 kilo spiermassa aangekomen. Is dat goed/slecht/normaal?
Onderzoek heeft het over iets minder dan één kg per maand als je het goed doet. Dan is 0,75 in vier maanden weinig als het krijgen van spiermassa je enige doel is.
Geen referral hier.
Meh, ik ben geen beginner, eerder gemiddeld.quote:
[..]
Als je een beginner bent te weinig volgens mij.
Waar zou dat waarschijnlijk aan liggen of aan kunnen liggen?quote:
[..]
Afhankelijk van je training.
Onderzoek heeft het over iets minder dan één kg per maand als je het goed doet. Dan is 0,75 in vier maanden weinig als het krijgen van spiermassa je enige doel is.
Mijn training is vrij simpel: PPL, 5x per week, en iedere training vier oefeningen, telkens 4x8 of tot failure. Als 4x8 lukt, dan de volgende keer 5 kilo erbij.
Voeding let ik niet heel hard op, alleen dat ik ongeveer voldoende calorieën en proteïnen binnenkrijg.
