Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand

14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km

15 mei- Coudewaterloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10km

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
• Murmeli - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km

18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10km

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km

25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM

25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km

28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km

29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km

30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5km

31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5km
• Debsterr - 5km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km

13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10EM
• SEMTEX - 10EM

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km

15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km

20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM

21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km

28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km

2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
• Frsh - 26km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10EM

14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
• Angel-A 10EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34km

12-oktober-2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 mijl

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:15 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Zat jij niet bij dezelfde AV als mossel en gogo? Ik zou daar eens advies vragen.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:17 schreef Levitas het volgende:

[..]

Eén keer meegetraind ja, daarna wederom met een blessure komen te zitten. Was de bedoeling om daar weer bij aan te sluiten na de Golden Ten, maar dat zie ik niet meer gebeuren, aangezien ik al een andere training op woensdagavond heb.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar is het niet een idee om wel gewoon weer aan te sluiten, en dan eerst gewoon een tijdje lekker rustig aan. Is zowel voor je lijf (zodat je niet toch stiekem te hard gaat) als voor je hoofd (als je loopje dan bagger gaat valt het minder op, of denk je iig wat minder na) wel goed, denk ik.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:20 schreef Nirak het volgende:
mur aan de garmin

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:17 schreef Levitas het volgende:

[..]

Eén keer meegetraind ja, daarna wederom met een blessure komen te zitten. Was de bedoeling om daar weer bij aan te sluiten na de Golden Ten, maar dat zie ik niet meer gebeuren, aangezien ik al een andere training op woensdagavond heb.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:23 schreef Quoi het volgende:
LaTramposa, eng van die tram

[..]

Was precies mijn idee. Met een lagere groep mee oid. Heeft mij wel geholpen om weer in mijn 'ritme' en vorm te komen

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:14 schreef Murmeli het volgende:
Garmin besteld

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:23 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Volgens mij moeten we van Fok! al lang al groepskorting bij Garmin kunnen krijgen.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:23 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Volgens mij moeten we van Fok! al lang al groepskorting bij Garmin kunnen krijgen.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:26 schreef te-brengla het volgende:

[..]

Wat goed, ik kom die bewonderen als je hem hebt

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:26 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En bij SPI-belt (hoewel ik die niet heb)

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:27 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Doe maar, ik zet wel thee!
Jij had ook lekker gelopen zag ik?
Ikke niet lopen hopelijk mag ik deze week weer beginnen van de fysio. Ik loop inmiddels weer bijna normaal

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:29 schreef Murmeli het volgende:
Nou heb ik die korting niet meer nodig. Heb een spibelt en de garmin is ook al betaald

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:29 schreef te-brengla het volgende:

[..]

Ja, het gaat de goede kant op.
Fijn dat je weer bijna normaal loopt. Ik hoop ook voor je dat de fysio groen licht geeft voor het weer lopen.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:30 schreef Quoi het volgende:

[..]

Welk type?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:32 schreef Murmeli het volgende:

[..]

310XT hrm

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ah, die heeft mijn meneer ook. Kun je hele routes in zetten. Was voor jou geloof ik wel handig he? Veel plezier ermee! Vanaf nu nooit meer onbezorgd/zomaar lopen

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:33 schreef Murmeli het volgende:
Grote garmin is ook Peniscompensatie voor mij. Ik heb een heeeele kleine penis. Zeg maar geen.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:34 schreef pijll het volgende:

[..]

Dit is geen prettige opmerking voor de heren onder ons met een 305 (nog groter).

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:34 schreef pijll het volgende:

[..]

Dit is geen prettige opmerking voor de heren onder ons met een 305 (nog groter).

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:35 schreef spiritusbus het volgende:
Garmin 3-serie is tenminste touchscreenvrij en draadloosvrij ( ). Niet direct noodzakelijke technologie die alleen maar kapot kan gaan.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:35 schreef spiritusbus het volgende:
Garmin 3-serie is tenminste touchscreenvrij en draadloosvrij ( ). Niet direct noodzakelijke technologie die alleen maar kapot kan gaan.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/338187144/8778461

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:37 schreef Twinky het volgende:
wat een leuke verslagjes in het vorige topic

Hier overigens GEEN baggerloopje, stuk minder nat dan van het weekend. Wel weer lekker met Donja

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/338187144/8778461

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:37 schreef Twinky het volgende:
wat een leuke verslagjes in het vorige topic

Hier overigens GEEN baggerloopje, stuk minder nat dan van het weekend. Wel weer lekker met Donja

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/338187144/8778461

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:37 schreef Yuki het volgende:
Gaaf Murm!

Zorg je ook ff dat de OP weer bij de tijd is? Oude loopjes uit de WLWW bijvoorbeeld...

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:34 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ja precies. Antiverdwaalspeeltje voor murmeli

Wat bedoel je met nooit meer onbezorgd lopen?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:36 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Daarom ook de toevoeging 'voor mij'
Ik heb gewoon rekening met je gehouden. Lief he?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

Leuk natuurlijk vanwege het continu kunnen monitoren van de 'cijfers' tijdens je loopje, maar het kan je ook weleens té gefocust op de cijfers maken, waardoor je nooit meer 'gewoon een stukje' kunt gaan lopen.

Dat je niet echt gelopen hebt totdat je je loopje kunt oploaden bijvoorbeeld
Ik ben daar nog een milde variant van.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

Leuk natuurlijk vanwege het continu kunnen monitoren van de 'cijfers' tijdens je loopje, maar het kan je ook weleens té gefocust op de cijfers maken, waardoor je nooit meer 'gewoon een stukje' kunt gaan lopen.

Dat je niet echt gelopen hebt totdat je je loopje kunt oploaden bijvoorbeeld
Ik ben daar nog een milde variant van.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:42 schreef pijll het volgende:

[..]

Ja hoor je bent lief.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:40 schreef Murmeli het volgende:
Moet er nog meer aangepast?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:44 schreef Murmeli het volgende:

Ojee straks word ik ook erg
En ik ben al zo obsessed met lopen

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:43 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

De verschillende blogs staan er nog niet in.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:44 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Hoezo "ook"?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:45 schreef Murmeli het volgende:
Maar als je een tekst maakt knal ik die er wel in

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

Leuk natuurlijk vanwege het continu kunnen monitoren van de 'cijfers' tijdens je loopje, maar het kan je ook weleens té gefocust op de cijfers maken, waardoor je nooit meer 'gewoon een stukje' kunt gaan lopen.

Dat je niet echt gelopen hebt totdat je je loopje kunt oploaden bijvoorbeeld
Ik ben daar nog een milde variant van.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:46 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Quoi toch? En yuki..

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:48 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik ben dus een milde variant. Dat weet Zwabber. Die keek me ooit als aangeschoten wild aan toen ik vertelde dat ik geen HRM om had

Ik denk dat hij zich aangesproken voelt door je "ook"

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:50 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik had geen baggerloopje. Moest soms door de bagger maar verder heerlijk 26km gelopen in een kleine 3 uur. Daarna heerlijk lasagne naar binnen geharkt

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:48 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik ben dus een milde variant. Dat weet Zwabber. Die keek me ooit als aangeschoten wild aan toen ik vertelde dat ik geen HRM om had

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:39 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Heb jij trouwens wel eens een sportkeuring o.i.d. gehad? Niet lullig bedoeld hoor, maar een hartslag van 180 bij een tempo van 5km/u vind ik wel vrij extreem..

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:39 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dierenbeul, met dat schoppen.

Dat stukje heuvel naast de A12 rijd ik altijd langs op weg naar het werk. Zie er regelmatig hardlopers.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:55 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik stond ooit aan de start met een HRM, maar was vergeten het horloge om te doen. Dat was naar, maar ik liep wel een PR.

Jij zit gewoon nog in de ontkenningsfase en voert een wanhopig doch zinloos verzet. Jij wilt net als wij allemaal zoveel mogelijk meten onderweg.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:55 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik stond ooit aan de start met een HRM, maar was vergeten het horloge om te doen. Dat was naar, maar ik liep wel een PR.

Jij zit gewoon nog in de ontkenningsfase en voert een wanhopig doch zinloos verzet. Jij wilt net als wij allemaal zoveel mogelijk meten onderweg.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:58 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar, zonder log heb je toch niet gelopen? Telt dat PR dan wel?

En zo wel, kun je het dan wel aan dat je niet je log kunt analyseren om te achterhalen hoe het kwam dat je een pr hebt gelopen?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:00 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Aangezien er officiële uitslagen bestaan van wedstrijden telt een PR ook als er geen log is. Wel check ik dan andere logs of het aannemelijk is dat de afstand enigszins klopte.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:03 schreef Murmeli het volgende:

[..]

En offie officieel gemeten is toch?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:05 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is waar. Dat was toen niet zo. Officieus PR dus.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:08 schreef Devv het volgende:
Hebben sporthorloges ook zoiets als audio cues?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:08 schreef Quoi het volgende:
En ik heb dan weer de wet van Q: PR's zijn gebaseerd op Garmin-stats.
Dat is dan toch best krom.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:08 schreef Devv het volgende:
Hebben sporthorloges ook zoiets als audio cues?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:08 schreef Devv het volgende:
Hebben sporthorloges ook zoiets als audio cues?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:09 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Terwijl jij als wetenschapper weet dat de onnauwkeurigheid van GPS te groot is om PR's bij te kunnen houden. Zeker omdat die onnauwkeurigheid ook nog eens niet constant is.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:56 schreef Twinky het volgende:

[..]

Mja ik ook het wordt ook maar niet lager.
Ik heb wel allemaal lichamelijke dingen, uiteindelijk fibromyalgie gediagnostiseerd gekregen, en dat is juist de reden waarom ik ben begonnen met hardlopen. Fysiotherapeuten hebben het ook altijd afgeraden maar ik wil(de) het gewoon dus ben rustig begonnen en loop nu steeds meer minuten achter elkaar.
Mijn lijf is erg slap en kan heel weinig, zowel qua uithoudingsvermogen als qua kracht, en opbouwen gaat heel moeizaam: steeds blessures en overbelasting. Dus het zit allemaal niet goed, en dat zal zo'n sportkeuring ook uitwijzen, maar wat doe je eraan

[..]

schoppen valt wel mee hoor het is gewoon dat zij voor je loopt en steeds langzamer gaat lopen. Mijn voeten komen dan elke keer tegen haar achterpoten aan, omdat ik hetzelfde tempo loop. Als ik dat zat ben (want zij trekt zich daar niks van aan) geef ik haar of een zet met twee handen tegen haar bips of een zetje met mijn voet. Echt schoppen is het niet, dat zou inderdaad heel zielig zijn.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:09 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Terwijl jij als wetenschapper weet dat de onnauwkeurigheid van GPS te groot is om PR's bij te kunnen houden. Zeker omdat die onnauwkeurigheid ook nog eens niet constant is.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Daar word je overigens wel gek van, van dat gepiep en getuut

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:14 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik bedoelde meer een audio cue zoals in RunKeeper waarbij een vriendelijke stem aangeeft hoeveel je onder- of boven schema loopt.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:14 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik bedoelde meer een audio cue zoals in RunKeeper waarbij een vriendelijke stem aangeeft hoeveel je onder- of boven schema loopt.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:14 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik bedoelde meer een audio cue zoals in RunKeeper waarbij een vriendelijke stem aangeeft hoeveel je onder- of boven schema loopt.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat staat gewoon op je horloge. Ik zou niet weten waarom een horloge dat nog moet vertellen ook

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:17 schreef Quoi het volgende:

[..]

Voor als je blind bent!

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:12 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hoe meten ze een officiële wedstrijd eigenlijk?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:17 schreef Quoi het volgende:

[..]

Voor als je blind bent!

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:13 schreef Quoi het volgende:

[..]

Toch vertrouw ik liever op een toch vrij systematische afwijking, dan op parcoursmetingen door anderen. En mijn vertrouwde Garmin vriendje heb ik altijd bij me.

Behalve als de officiële uitslag gunstiger uitvalt natuurlijk dan zet ik mijn principes opzij

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:19 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En voor als je eigenlijk een leesbril moet

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:21 schreef Quoi het volgende:

[..]

Precies! Ik zag eens in een tv programma een man die heeeeel slechtziend was. Hij kon alleen vaag kleuren en contouren onderscheiden. Hij ging gewoon hardlopen! En ver ook!
Hij wilde geen maatje btw.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:19 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

En dan doet endomondo nog iets met je data wat garmin weer niet doet. En strava doet het wéér anders,

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:13 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm dat verklaart het al wat meer. Misschien kunnen ze je wel helpen door te vertellen in welke hartslagzone je het beste kunt trainen om fitter te worden, maar aan de andere kant, zo te horen zie je al genoeg dokters dus kan me voorstellen dat je daar geen zin in hebt. Iig goed bezig met een gelopen-minuten-pr!

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:23 schreef Twinky het volgende:

[..]

ja dan zeggen ze dus dat ik beter kan fietsen of zwemmen wel lief dat je zo meedenkt

Kijk, ik train vast niet handig ofzo, maar ik kan wel steeds langer rennen Al is het met zo'n hoge hartslag, het lukt me wel (5km/u is trouwens wel extreem langzaam, meestal is het 6,5). En ik ga gewoon langzaam maar zeker vooruit. Maar ik zal nooit goed worden in hardlopen, ik heb andere talenten
Dus. Ik doe het voor mezelf en ik zet gewoon door. En ik schrok ook van mijn hartslag toen ik de hartslagmeter kocht. Maar het verklaarde wel waarom het me zoveel moeite kostte!

SPOILER

Misschien begon deze dag wel met de keuze van mijn shirt. Ik ben niet bijgelovig, maar misschien word ik het zo wel. Ik dacht: laat ik eens mijn lucky shirt níet aandoen. Ik koos voor mijn iets stoerdere zwarte Adidas-shirt omdat die matcht met mijn zwarte petje. I IGNORED THE LUCKY SHIRT WHY GOD, WHY?!

Rond 7 uur opgestaan, om kwart over 8 werd ik opgehaald door meneer en mevrouw stream (dank daarvoor!)
Om half tien zou namelijk al de start zijn van de 29km. Startnummer opgehaald (27, laagste ooit, daar gaat alleen de Marathon Eindhoven nog onder zitten, denk ik). Om half 10 samen met Guard gestart. Ging best ok de eerste paar kilometers, al was ik zo dom om een hek iets te hard open te zwaaien waarna ik het keihard teruggeveerd kreeg op mijn schouder .

De omgeving was mooi: veel kabbelende beekjes, bruggetjes, zandvlaktes en zelfs twee struisvogels op een erf waar we overheen kwamen. Bij de eerste drank- en hapjespost kreeg ik te horen dat ik de 4e vrouw was. Dat was een welkome boodschap, want ik vond het zwaar en had wat nieuwe frisse moed nodig. Dus ging ik weer lekker met wat energydrank en een sinaasappel in mijn mik. Het lukte ook goed om de mannen voor me bij te houden. (Toen was Guard al een stukje vooruit). Ik kwam hem later nog tegen toen-ie stond te plassen

Op 14km liep ik voorbij een cafeetje waar een auto onafgesloten stond. Vreemd, maar ik liep door. Al gauw werd ik teruggefloten door een groepje mannen, we hadden eraf gemoeten bij de auto (slecht aangegeven, vond ik en en er stond verder niemand). Eerst het jezuseind terug en daarna de berg op, waar wel een mooi kapelletje stond, dus dat was genieten (doe ik wel eens ). Daarna ging het rap fout. Op 17km kregen we te horen: LANGE LOOP LINKSAF, KORTE LOOP RECHTDOOR. Ik ben ergens op de weg overgestoken en ben daarna wel degelijk links afgeslagen, de lange lopers achterna. Ergens in het bos daarna heb ik een pijltje gemist, kwam op een pad terecht en verbaasde me dat ik de 16km lopers al tegenkwam. Steeds meer. Ik dacht nog dat mijn route gewoon voor een groot gedeelte die van de 16km kruiste. Ik liep door, want vermoedde toen nog niks. Op 19km, toen ik in de verte een mensenmenigte zag, nog steeds niet. Ik dacht dat het gewoon druk was bij de volgende drankpost . 100 meter voor de finish herkende ik de plek ineens wel en begon ik verschrikkelijk te balen. Ik zag de teller, de jury die mijn tijd noteerde en heb alleen maar inwendig gevloekt. Ik had heel graag 29km gelopen, maar was de finish al over en had er eerlijk gezegd ook geen zin meer in.

Een van de vrouwen van de organisatie had ik verteld dat ik verkeerd gelopen was, zij kwam me later achterna met een bloemetje. Toch een soort schrale troost. Even later ook Jero en Guard zien finishen.

Al met al heb ik een toffe dag gehad, het was weer gezellig met de mannen, ik ben een Leudal buff en ook een ervaring en verhaal rijker. Ik had geen grote plannen voor deze run en ook geen grote verwachtingen. Ik vind het wel jammer dat ik blijkbaar uit de uitslag gesloopt ben, heb toch 19km gelopen

Een eerlijke conclusie na dit loopje en sorry Guard, Jero en streamnl: ik denk echter wel dat ik nu wel even genezen ben van de trailrun. Na elk modderig paadje snakte ik weer naar een platte ondergrond en ik juichte bij elk stuk asfalt wat ik tegenkwam. Drek, modder, ongelijkheid, ik denk dat het niet mijn ding is. En verkeerd lopen (ook gebeurd bij de Abdijcross) vind ik een gruwel. Het betekent dat ik bij dit soort loopjes constant gefocust moet zijn om a) niet op mijn bek te gaan over een boomtak, b) al meters van tevoren moet inschatten welk pad de minste modder oplevert en c) dus constant moet opletten dat ik niet verkeerd ga als ik alleen loop. Dat is continue zo gefocust lopen, dat het me extra energie kost. Ik loop om mijn hoofd leeg te maken, dus ik denk dat het trailen dan not for me is Sowieso een wijze les vandaag dus. Neemt niet weg dat ik 't een gezellige dag vond natuurlijk

Ga sowieso weer wat weer meer trainen deze week. Heb dankzij een irritant voetwondje en vakantie minder gelopen dan de bedoeling was en dat merkte ik wel tijdens mijn loopje.

Fotootjes:

Toen ik nog de illusie had dat ik 4e werd


Jero's beker:




en alle heren en dame bij elkaar


Buit:

Toch leuk

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:28 schreef SEMTEX het volgende:
Jaaa verslagje

SPOILER

Misschien begon deze dag wel met de keuze van mijn shirt. Ik ben niet bijgelovig, maar misschien word ik het zo wel. Ik dacht: laat ik eens mijn lucky shirt níet aandoen. Ik koos voor mijn iets stoerdere zwarte Adidas-shirt omdat die matcht met mijn zwarte petje. I IGNORED THE LUCKY SHIRT WHY GOD, WHY?!

Rond 7 uur opgestaan, om kwart over 8 werd ik opgehaald door meneer en mevrouw stream (dank daarvoor!)
Om half tien zou namelijk al de start zijn van de 29km. Startnummer opgehaald (27, laagste ooit, daar gaat alleen de Marathon Eindhoven nog onder zitten, denk ik). Om half 10 samen met Guard gestart. Ging best ok de eerste paar kilometers, al was ik zo dom om een hek iets te hard open te zwaaien waarna ik het keihard teruggeveerd kreeg op mijn schouder .

De omgeving was mooi: veel kabbelende beekjes, bruggetjes, zandvlaktes en zelfs twee struisvogels op een erf waar we overheen kwamen. Bij de eerste drank- en hapjespost kreeg ik te horen dat ik de 4e vrouw was. Dat was een welkome boodschap, want ik vond het zwaar en had wat nieuwe frisse moed nodig. Dus ging ik weer lekker met wat energydrank en een sinaasappel in mijn mik. Het lukte ook goed om de mannen voor me bij te houden. (Toen was Guard al een stukje vooruit). Ik kwam hem later nog tegen toen-ie stond te plassen

Op 14km liep ik voorbij een cafeetje waar een auto onafgesloten stond. Vreemd, maar ik liep door. Al gauw werd ik teruggefloten door een groepje mannen, we hadden eraf gemoeten bij de auto (slecht aangegeven, vond ik en en er stond verder niemand). Eerst het jezuseind terug en daarna de berg op, waar wel een mooi kapelletje stond, dus dat was genieten (doe ik wel eens ). Daarna ging het rap fout. Op 17km kregen we te horen: LANGE LOOP LINKSAF, KORTE LOOP RECHTDOOR. Ik ben ergens op de weg overgestoken en ben daarna wel degelijk links afgeslagen, de lange lopers achterna. Ergens in het bos daarna heb ik een pijltje gemist, kwam op een pad terecht en verbaasde me dat ik de 16km lopers al tegenkwam. Steeds meer. Ik dacht nog dat mijn route gewoon voor een groot gedeelte die van de 16km kruiste. Ik liep door, want vermoedde toen nog niks. Op 19km, toen ik in de verte een mensenmenigte zag, nog steeds niet. Ik dacht dat het gewoon druk was bij de volgende drankpost . 100 meter voor de finish herkende ik de plek ineens wel en begon ik verschrikkelijk te balen. Ik zag de teller, de jury die mijn tijd noteerde en heb alleen maar inwendig gevloekt. Ik had heel graag 29km gelopen, maar was de finish al over en had er eerlijk gezegd ook geen zin meer in.

Een van de vrouwen van de organisatie had ik verteld dat ik verkeerd gelopen was, zij kwam me later achterna met een bloemetje. Toch een soort schrale troost. Even later ook Jero en Guard zien finishen.

Al met al heb ik een toffe dag gehad, het was weer gezellig met de mannen, ik ben een Leudal buff en ook een ervaring en verhaal rijker. Ik had geen grote plannen voor deze run en ook geen grote verwachtingen. Ik vind het wel jammer dat ik blijkbaar uit de uitslag gesloopt ben, heb toch 19km gelopen

Een eerlijke conclusie na dit loopje en sorry Guard, Jero en streamnl: ik denk echter wel dat ik nu wel even genezen ben van de trailrun. Na elk modderig paadje snakte ik weer naar een platte ondergrond en ik juichte bij elk stuk asfalt wat ik tegenkwam. Drek, modder, ongelijkheid, ik denk dat het niet mijn ding is. En verkeerd lopen (ook gebeurd bij de Abdijcross) vind ik een gruwel. Het betekent dat ik bij dit soort loopjes constant gefocust moet zijn om a) niet op mijn bek te gaan over een boomtak, b) al meters van tevoren moet inschatten welk pad de minste modder oplevert en c) dus constant moet opletten dat ik niet verkeerd ga als ik alleen loop. Dat is continue zo gefocust lopen, dat het me extra energie kost. Ik loop om mijn hoofd leeg te maken, dus ik denk dat het trailen dan not for me is Sowieso een wijze les vandaag dus. Neemt niet weg dat ik 't een gezellige dag vond natuurlijk

Ga sowieso weer wat weer meer trainen deze week. Heb dankzij een irritant voetwondje en vakantie minder gelopen dan de bedoeling was en dat merkte ik wel tijdens mijn loopje.

Fotootjes:

Toen ik nog de illusie had dat ik 4e werd
[ afbeelding ]

Jero's beker:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

en alle heren en dame bij elkaar
[ afbeelding ]

Buit:
[ afbeelding ]
Toch leuk

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:30 schreef Tarahumara het volgende:
[ afbeelding ]

Dat is lekker thuiskomen na een verzopen rondje lopen. Heerlijk trouwens om in de regen te lopen

Even douchen en dan alle verhalen van dit weekend eens lezen.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:25 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Misschien een stom voorstel, maar waarom begin je niet letterlijk bij het begin? Wat is er mis met Evy? De lessen zullen je in het begin zo makkelijk afgaan dat je geleidelijk de motivatie terug vindt.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik zit plaatsvervangend gewoon een beetje te balen

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:38 schreef Guard het volgende:
Goed verslag Sem.
En we lopen niet exclusief trails he?
We gaan vast nog wel wedstrijdjes samen doen, altijd gezellig
Iig de TTM

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:30 schreef Tarahumara het volgende:
[ afbeelding ]

Dat is lekker thuiskomen na een verzopen rondje lopen. Heerlijk trouwens om in de regen te lopen

Even douchen en dan alle verhalen van dit weekend eens lezen.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:54 schreef Quoi het volgende:
Bleh Sem Ik vind je wel stoer hoor, met die afstanden. En asfalt it is from now on, op naar Eindhoven

Het is officieel. Woensdag gaan we "all the way": met RunningCrew naar Nesselande. Me opgegeven voor de 9 km (keuze: 3-6-9) met aansluitend macaroni eten achteraf. Als ik op Google Maps kijk wordt dat een mooi rondje. Thema: Back to Nature. Als ze maar niet...

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:57 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Nee het is gewoon op asfalt, alleen moet je naakt

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:57 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Nee het is gewoon op asfalt, alleen moet je naakt

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:53 schreef Stefanovic83 het volgende:
Mooi verhaal Sem :p

Over Spierpijn: mijn fysio gaf als tip aan het eind van je douche even de koude kraan op je benen te zetten. Sinds ik dat doe heb ik een stuk minder Spierpijn. Wellicht placebo maar het lijkt iig te werken

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:02 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ik kom filmen

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:03 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik las laatst dat Adrienne Herzog (marathonloopster) in een emmer ijswater gaat zitten na een lange, heftige duurloop

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:10 schreef Stefanovic83 het volgende:
Het is wel gruwelijk pijnlijk trouwens, koud water op je warme, vermoeide benen

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:10 schreef Stefanovic83 het volgende:
Het is wel gruwelijk pijnlijk trouwens, koud water op je warme, vermoeide benen

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar is het niet een idee om wel gewoon weer aan te sluiten, en dan eerst gewoon een tijdje lekker rustig aan. Is zowel voor je lijf (zodat je niet toch stiekem te hard gaat) als voor je hoofd (als je loopje dan bagger gaat valt het minder op, of denk je iig wat minder na) wel goed, denk ik.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:05 schreef Guard het volgende:

[..]

Zoiets opperde Jero vanmiddag ook al, in een bad met ijsblokjes gaan zitten.
Overigens heb ik het niet gedaan

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:03 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik las laatst dat Adrienne Herzog (marathonloopster) in een emmer ijswater gaat zitten na een lange, heftige duurloop

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dat komt omdat je het niet gewend bent. Je begint met een douche van 21 graden en dan ga je elke dag een graadje lager. Na drie weken douche je fluitend met ijswater.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dat komt omdat je het niet gewend bent. Je begint met een douche van 21 graden en dan ga je elke dag een graadje lager. Na drie weken douche je fluitend met ijswater.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:03 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Churandy deed dat toch ook?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat staat gewoon op je horloge. Ik zou niet weten waarom een horloge dat nog moet vertellen ook

SPOILER: offtopic

wat een heerlijke foute films toch, die Bond films uit de jaren 60

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:17 schreef Levitas het volgende:

[..]

21 graden?! Misschien klopt het ding niet helemaal, maar de thermostaat van de douche hier staat op dagen als vandaag op 40 graden
* Levitas houdt van hete douches

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:30 schreef Devv het volgende:

[..]

Dus dan moet je de hele tijd op je horloge kijken. Wat is dat nou weer voor een primitief gedoe .

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:53 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

eh nee hij piept of trilt netjes na de interval die jij aangeeft. meest gebruikte is de kilometer en kijkt dan goh dat is mooi laatste km ging netjes in 5:40 bijvoorbeeld.

In plaats van je mede lopers lastig te vallen met het gezwets uit zo'n telefoon. Tientallen lopers om je heen met een telefoon dat allemaal op een iets ander moment begint te ouwehoeren met ieder weer een andere pace.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 22:53 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

In plaats van je mede lopers lastig te vallen met het gezwets uit zo'n telefoon. Tientallen lopers om je heen met een telefoon dat allemaal op een iets ander moment begint te ouwehoeren met ieder weer een andere pace.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 20:31 schreef Nirak het volgende:
wie heeft er nog een spibelt nodig als ET de ET-belt in productie brengt

quote:

Op zondag 11 mei 2014 23:02 schreef Devv het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 11 mei 2014 23:05 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

ET-belt? Die heb ik gemist geloof ik, heeft ze hem na weten te maken?

Sem, leuk verslagje, maar wat klote zeg!

quote:

Op zondag 11 mei 2014 23:34 schreef Nirak het volgende:
Even op google maps kijken voor leuke routes

quote:

Op zondag 11 mei 2014 23:34 schreef Jero_nimo het volgende:
http://naturailrunner.blo(...)29km-heythuysen.html

Verslagje!

http://www.endomondo.com/workouts/338259398/2368823

quote:

Op zondag 11 mei 2014 23:50 schreef Jero_nimo het volgende:
[ afbeelding ]

Mooi
Straks wordt je mooie broek vies...

quote:

Op zondag 11 mei 2014 23:34 schreef Jero_nimo het volgende:
http://naturailrunner.blo(...)29km-heythuysen.html

Verslagje!

http://www.endomondo.com/workouts/338259398/2368823

quote:

Op maandag 12 mei 2014 00:01 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dank voor deze foto!

Kan ene sherlock (Pijll?) niet uitzoeken wie dit is? Ik wil meer van dit soort foto's (kan het startnummer net niet afmaken...)

Ik ga je verslagje nog ff lezen.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 23:34 schreef Jero_nimo het volgende:
http://naturailrunner.blo(...)29km-heythuysen.html

Verslagje!

http://www.endomondo.com/workouts/338259398/2368823

quote:

Op maandag 12 mei 2014 00:01 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dank voor deze foto!

Kan ene sherlock (Pijll?) niet uitzoeken wie dit is? Ik wil meer van dit soort foto's (kan het startnummer net niet afmaken...)

Ik ga je verslagje nog ff lezen.
Edit: leuk!!

SPOILER

quote:

Op maandag 12 mei 2014 00:08 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik zal volgende week even opletten. Bij de groep in Hoorn waar ik een aantal keren heb meegetraind liep ook een man met dat soort tights als ik hem tegen kom zal ik zijn startnummer noteren.

SPOILER

quote:

Op maandag 12 mei 2014 01:41 schreef pijll het volgende:

[..]

Sterker nog: het is diezelfde man!

Er staat een man uit Hoorn in de uitslagenlijst die ook bij de Halve van Egmond was, en daar is deze foto van:

SPOILER

[ afbeelding ]

Heeft even geduurd voor ik die gevonden had... Nu kan ik rustig gaan slapen.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 23:11 schreef Nanook24 het volgende:
Heeft er iemand ervaring met hardlopen op Tenerife? (Santa Cruz de Tenerife om precies te zijn)

Het zou zomaar eens kunnen dat we daar over 2 weken zitten maar ik vind niets anders dan dat het verstandig is om 's morgens vroeg te lopen en geen leuke routes ofzo. (En wat ik even snel zie zijn er natuurlijk ook net geen wedstrijdjes in de periode dat wij er zijn. )

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:54 schreef Quoi het volgende:
Bleh Sem Ik vind je wel stoer hoor, met die afstanden. En asfalt it is from now on, op naar Eindhoven

Het is officieel. Woensdag gaan we "all the way": met RunningCrew naar Nesselande. Me opgegeven voor de 9 km (keuze: 3-6-9) met aansluitend macaroni eten achteraf. Als ik op Google Maps kijk wordt dat een mooi rondje. Thema: Back to Nature. Als ze maar niet...

quote:

Op maandag 12 mei 2014 07:57 schreef hatsaflats het volgende:
Leuk om te zien dat Jero en Stream nog steeds zo verliefd op elkaar zijn. Dat zelfs het zonnetje gaat schijnen als ze bij elkaar in de buurt komen

Mijn liefde voor de NS is overigens officieel over.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 08:03 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Zat jij ook ergens in omgeving leiden-haarlem? Ik zat ook vast, hrb mijn afspraak maar verzet. Klote NS

quote:

Op maandag 12 mei 2014 08:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja. Beetje jammer dat ze pas in Haarlem zeiden dat ik via Sloterdijk moest reizen. Als ik dat in Alkmaar al had geweten had ik maar en kwartiertje vertraging gehad, ipv 3 kwartier.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 08:44 schreef Guard het volgende:
klein beetje moeite vandaag met de trap af
En het wordt weer tijd dat er een teennagel loslaat. Gisteren dacht ik net na het lopen een blaar te voelen, maar het was dus gaan bloeden onder mijn blauwe nagel, lekker mijn sok vastlijmd aan mijn tenen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 08:46 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Goeiemorgen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 08:48 schreef Guard het volgende:

[..]


Nooit te vroeg voor wat bloed en blauwe nagels

quote:

Op maandag 12 mei 2014 07:48 schreef Frsh het volgende:

[..]

Heuveltraining!

quote:

Op zondag 11 mei 2014 21:28 schreef SEMTEX het volgende:
ik denk echter wel dat ik nu wel even genezen ben van de trailrun. Na elk modderig paadje snakte ik weer naar een platte ondergrond en ik juichte bij elk stuk asfalt wat ik tegenkwam.

Vorig jaar won Patrick Kwist in 32:13 en zou ik met mijn streeftijd net top-30 gelopen hebben

quote:

Op maandag 12 mei 2014 09:20 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik had idd al gezien dat het daar in elk geval goed voor was.

En ik vond nog een lokale hardloper op Strava die vooral rondjes liep in een van de kleine parkjes. Ik vrees dat hardlopen op straat op Tenerife echt niet zo normaal is.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 00:51 schreef pijll het volgende:

[..]

Stalkerskills!

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

Rekening volgt per PM. Naam en telefoonnummer kosten extra.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 09:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zal dit niet vergeten

SPOILER

http://runkeeper.com/user/643520720/activity/351007246

SPOILER

http://runkeeper.com/user/643520720/activity/351072210

quote:

Op maandag 12 mei 2014 09:55 schreef pijll het volgende:

[..]

Nee daar ben ik ook bang voor. Iedereen onthoud alles maar wat ik zeg

quote:

Op maandag 12 mei 2014 09:55 schreef pijll het volgende:

[..]

Nee daar ben ik ook bang voor. Iedereen onthoud alles maar wat ik zeg

SPOILER

garpje

quote:

Op maandag 12 mei 2014 09:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zal dit niet vergeten

Blauwe teennagels, sja, daar kan ik ook nog over meepraten sinds mijn struikelpartij in januari. Maar ik zeg maar niks

Wat een K weer. Vandaag weer tegen regen en wind, maar dan met de fiets. Holland

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:12 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wind tegen, regen tegen, hagel tegen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:13 schreef pijll het volgende:

[..]

Gelukkig heb ik dan een kindje voor me op het stuur.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:12 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wind tegen, regen tegen, hagel tegen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:13 schreef pijll het volgende:

[..]

Gelukkig heb ik dan een kindje voor me op het stuur.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:17 schreef Murmeli het volgende:

[..]


(Ik weet niet meer wat ie daarna zegt )

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:17 schreef Murmeli het volgende:

[..]


(Ik weet niet meer wat ie daarna zegt )

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:17 schreef Murmeli het volgende:

[..]


(Ik weet niet meer wat ie daarna zegt )

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:19 schreef McTwente het volgende:

[..]

Komt dan dat stuk dat hij van de fiets valt en vraagt "majesteit, wilt u mij even overeind helpen?"
Of dat hij zegt dat ze heel bewust voor twee kinderen hebben gekozen, één voor Herman en één voor zijn vrouw?

*graaft in zijn geheugen*

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:22 schreef pijll het volgende:
En op dat moment komt RD binnen om te vragen waar het hardlooptopic gebleven is.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:25 schreef Murmeli het volgende:
Finkerstopic.

Dikke pech voor rd

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:27 schreef Nirak het volgende:
[Cabaret]

Dus, leuk verslag Jero. Vind het vreemd dat nr 1 niet blijft voor de prijsuitrijking.. Wat een stommert..

En (Guard?) succes met de blauwe bloedende nagel vooral die sok er vanaf halen lijkt me een pretje..

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:16 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

En onze meiden zijn op schoolreis precies daar waar het volgens buienradar het slechtst is vandaag.
Tenminste, de oudste is naar Drievliet, daar valt het volgens mij wel mee. Maar de jongste gaat naar Julianatoren in Apeldoorn en daar is het echt niet gezellig vandaag.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:44 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Zojuist natte sneeuw hier in Apeldoorn

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:44 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Zojuist natte sneeuw hier in Apeldoorn

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:45 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

Jeej ik ga morgen over mijn eerste 100 km.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:45 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Whut

------------

Jeej ik ga morgen over mijn eerste 100 km.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:49 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dit is dus het tweede jaar dat ze gaat en heel slecht weer heeft. Ik vind het echt zo sneu.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:56 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

je kunt die little whipper snappers niet vroeg genoeg leren dat het leven niet altijd leuk is.......

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:58 schreef pijll het volgende:
Hier (3km van Drievliet af) schijnt nu de zon. Maar het heeft hier een uur geleden ook gegoten, en dat gaat het ook wel weer doen..

De verwachtingen zijn voor het eind van de week gelukkig beter. Misschien dat ik donderdag weer eens ga proberen een stukje te lopen.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:58 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ach over 2 weken hebben we zon en waterparken en strand en heel warm en...en...en...

quote:

Op maandag 12 mei 2014 11:03 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en hoogtemeters en warmtetraining

quote:

Op maandag 12 mei 2014 11:07 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ook ja

quote:

Op maandag 12 mei 2014 11:11 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

the rest is overrated.....

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:45 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Whut

------------

Jeej ik ga morgen over mijn eerste 100 km.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:45 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Whut

------------

Jeej ik ga morgen over mijn eerste 100 km.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 07:57 schreef hatsaflats het volgende:
Leuk om te zien dat Jero en Stream nog steeds zo verliefd op elkaar zijn. Dat zelfs het zonnetje gaat schijnen als ze bij elkaar in de buurt komen

Mijn liefde voor de NS is overigens officieel over.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:45 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Whut

------------

Jeej ik ga morgen over mijn eerste 100 km.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Vaak zijn dat wel refurbished toestellen. Even goed lezen/kijken. Op zich niks mis mee, maar je wilt t wel weten van te voren

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:16 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Daar ben ik dan wel weer allergisch voor

quote:

Op maandag 12 mei 2014 11:36 schreef Murmeli het volgende:
TP volgend jaar halve marathon

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:49 schreef Nanook24 het volgende:
Goed zeg

quote:

Op maandag 12 mei 2014 11:16 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Jeej wat goed

quote:

Op maandag 12 mei 2014 11:23 schreef te-brengla het volgende:

[..]

Wat goed!

quote:

Op maandag 12 mei 2014 10:50 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Ik werk wel op de 5 verdieping, maar normaal gesproken zou dat niet boven de sneeuwgrens moeten zijn.
Ik hoop toch dat het vanavond in Hoogland beter weer is on te lopen....

En 100km

quote:

Op maandag 12 mei 2014 11:50 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Morgen je eerste Ultra? Trainen voor de 24 uur van stein?

Maar erg goed!

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:02 schreef Nirak het volgende:
TP, dan mag je over 900 km al nieuwe schoenen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:10 schreef CaLeX het volgende:
Ik had in gedachten al een TomTom horloge gekocht.

Maar dit is volgens mij ook wel een leuke aanbieding,

http://www.groupon.nl/dea(...)lco-ny-nl-9/38867525

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:16 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Daar ben ik dan wel weer allergisch voor

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:10 schreef CaLeX het volgende:
Ik had in gedachten al een TomTom horloge gekocht.

Maar dit is volgens mij ook wel een leuke aanbieding,

http://www.groupon.nl/dea(...)lco-ny-nl-9/38867525

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:47 schreef Murmeli het volgende:
@tp: geen idee of dat snel is. Gewoon lekker rustig doorgaan dsn merk je vanzelf wanneer je er klaar voor bent

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:46 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Is dat die 310xt? De hrm versie heb ik gisteren besteld en was maar 3 tientjes duurder dan bij groupon dus als je allergisch bent voor refurbished dan kan je ook een paar tientjes meer uitgeven

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:51 schreef Ynske het volgende:
Ik krijg steeds meer kriebels. Zondag moet ik en dr blijkt niet alleen heidegrond, asfalt maar ook een stukje zand bij te zitten zegt men

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:51 schreef Ynske het volgende:

[..]

waar heb je die besteld?

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:52 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Gaat jou helemaal lukken Vorige week liep je nog zonder dat je het doorhad in eens 3 km en de rest naar huis.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:53 schreef Ynske het volgende:

[..]

Mja maar na t drama van zaterdag, gister een concert gefotografeerd wat veel energie kostte weet ik t nu zo net nog niet

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:53 schreef Ynske het volgende:

[..]

Mja maar na t drama van zaterdag, gister een concert gefotografeerd wat veel energie kostte weet ik t nu zo net nog niet

quote:

Op maandag 12 mei 2014 11:24 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dat je die uberhaupt voelde

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:46 schreef J0kkebr0k het volgende:

[..]

Je hebt gewoon garantie hoor

Ik heb vorig jaar zelf een Forerunner 405 via Groupon gekocht. Ook refurbished, maar daar merk je als het goed is echt geen ruk van.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 12:47 schreef Murmeli het volgende:
@tp: geen idee of dat snel is. Gewoon lekker rustig doorgaan dsn merk je vanzelf wanneer je er klaar voor bent

quote:

Op maandag 12 mei 2014 13:17 schreef McTwente het volgende:

[..]

Opbouwen voor een hm kan best snel, mits het natuurlijk verantwoord gebeurt.
Ik heb mijn eerste hm in mei gelopen en ik begon in september met hardlopen. En daarvoor had ik echt totaal geen conditie, omdat ik al jaren niet aan sport deed.

Dus in zo'n 9 maanden van 0 tot 21. Ik weet zo niet hoe lang die Evi cursussen duren, maar als dat zo'n 3 maanden is lijkt me dat haalbaar: 0-5 in 3 maanden, 5-10 in 3 maanden en 10-21 in 3 maanden...

quote:

Op maandag 12 mei 2014 13:17 schreef McTwente het volgende:

[..]

Opbouwen voor een hm kan best snel, mits het natuurlijk verantwoord gebeurt.
Ik heb mijn eerste hm in mei gelopen en ik begon in september met hardlopen. En daarvoor had ik echt totaal geen conditie, omdat ik al jaren niet aan sport deed.

Dus in zo'n 9 maanden van 0 tot 21. Ik weet zo niet hoe lang die Evi cursussen duren, maar als dat zo'n 3 maanden is lijkt me dat haalbaar: 0-5 in 3 maanden, 5-10 in 3 maanden en 10-21 in 3 maanden...

quote:

Op maandag 12 mei 2014 13:21 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

10 weken, maar ik heb ook al best wat weken dubbel gelopen ivm weekendje sscouting enzo
En van de zomer zal ik ook wat weken niet kunnen lopen ivm vakantie. kan een poging wagen in Noorwegen maar weet niet of dat een slim plan is gezien we ook al hele dagen gaan hiken enzo.

Agh zal wel zien. Tegen die tijd schrijf ik me wel in voor een leuk loopje

quote:

Op maandag 12 mei 2014 13:24 schreef Voccar het volgende:

[..]

Denk dat 9 maanden van 0 tot 21 voor veel mensen niet haalbaar/niet verstandig is. Het speelt natuurlijk wel een rol of je eerder al aan sport deed, maar zoals hier ook wel vaker gezegd is spelen de spieren en gewricht een belangrijkere rol bij het opbouwen dan de conditie zelf. Het zou wellicht kunnen in 9 maanden, maar dan moet ook alles meezitten en zul je denk ik wel 3x per week moeten lopen.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 13:17 schreef McTwente het volgende:

[..]

Opbouwen voor een hm kan best snel, mits het natuurlijk verantwoord gebeurt.
Ik heb mijn eerste hm in mei gelopen en ik begon in september met hardlopen. En daarvoor had ik echt totaal geen conditie, omdat ik al jaren niet aan sport deed.

Dus in zo'n 9 maanden van 0 tot 21. Ik weet zo niet hoe lang die Evi cursussen duren, maar als dat zo'n 3 maanden is lijkt me dat haalbaar: 0-5 in 3 maanden, 5-10 in 3 maanden en 10-21 in 3 maanden...

quote:

Op maandag 12 mei 2014 13:24 schreef Voccar het volgende:

[..]

Denk dat 9 maanden van 0 tot 21 voor veel mensen niet haalbaar/niet verstandig is. Het speelt natuurlijk wel een rol of je eerder al aan sport deed, maar zoals hier ook wel vaker gezegd is spelen de spieren en gewricht een belangrijkere rol bij het opbouwen dan de conditie zelf. Het zou wellicht kunnen in 9 maanden, maar dan moet ook alles meezitten en zul je denk ik wel 3x per week moeten lopen.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 13:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

En je bent nu geblesseerd toch? Of je was het?

Ik merk zelf ook dat als ik als een speer ga dat ik overbelast raak. Dus ik zou de tijd verdubbelen die je nodig hebt ofzo. Na 1,5 jaar een hm oid.

Op 7 sept, als t goed is mijn 1e hm, loop ik al ruim 2,5 jaar. Wel pas een jaar structureel. Zat toen ik structureel aan de slag ging rond de 5 km en had ook al eens 10 gelopen (in training)

quote:

Op maandag 12 mei 2014 14:03 schreef Quoi het volgende:
Jaime, onze trainer-to-be in Barça raadt ons toch aan om de Parc Guëll tour te nemen, omdat je op plekken komt waar je als toerist niet kan komen. Mmmmm.... Toch dan maar?

quote:

Op maandag 12 mei 2014 13:57 schreef McTwente het volgende:

[..]

*klopt af*

Geen blessures gehad tot nu toe en ook op dit moment niet.

Ik heb het in de aanloop van mijn eerste hm over de periode september 2003-mei 2004. Ook toen had ik gelukkig geen blessures. Ik heb alleen begin 2007 even met mijn knie gesukkeld. De overgang van part time staand werk naar fulltime achter de computer was blijkbaar even niet zo fijn voor mijn knie. Maar dankzij de fysio waren de klachten redelijk snel verdwenen.

Ik bouw nu trouwens ook weer rustig op, voor mijn gevoel althans. Ik heb deze en volgende maand twee 1o km wedstrijden in mijn planning, maar ik heb me nog nergens voor opgegeven. En misschien in het najaar een hm, mits het lopen lekker blijft gaan en ik dan voldoende opgebouwd heb.

Van mijn oude loopgroep hoorde ik gisteren dat ze volgend voorjaar naar Berlijn willen voor de hm. Die lijkt me ook wel erg leuk! Dus ik moet voorlopig goed blijven trainen.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 14:34 schreef streamnl het volgende:
leuke verslagen en weer goed gelopen door iedereen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 14:17 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Doen wat je zelf wilt. Voor hetzelfde geld heeft hij gewoon al een flink ploegje staan voor Parc Guëll en denkt hij jullie daar wel bij te kunnen stoppen. (Of ben ik nu te argwanend?)

quote:

Op maandag 12 mei 2014 14:54 schreef flipsen het volgende:
Fuck, het zeikt hier van de regen en ik heb geen fatsoenlijke jas om in te rennen. Dilemma dilemma. De 7 graden helpen daar ook niet bij. Nu eerst mijn coca-thee (lekker!) en broodje wegwerken en dan eens in de kast duiken of er nog iets enigszins waterafstotend is hangt/ligt, naast handschoenen en muts. En dan lekker Garminnen, vannacht een schemaatje erin gezet. Na die 2,5km voordat ik weg ging is de volgende 3x 6 met 1 minuut rust, ik ga er gewoon vanuit dat ik dat ga redden na mijn hoogtestage (zonder rennen hehe) dus blijf ik mijn schema volgen. En uiteraard l a n g z a a a a a m

_{Oeps, zie nu dat ik dan overmorgen 3x 8/1 en vervolgens 3x 10/2 en 3x 10/1 moet doen}

quote:

Op maandag 12 mei 2014 14:43 schreef MaleDuck het volgende:

Had jij ook al een verslag gepost? Of niet...

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:11 schreef streamnl het volgende:

[..]

Neuh.
Niet nodig. Ik denk dat jullie mijn ervaring wel uit de andere verslagen kunnen halen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:11 schreef streamnl het volgende:

[..]

Neuh.
Niet nodig. Ik denk dat jullie mijn ervaring wel uit de andere verslagen kunnen halen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:17 schreef hatsaflats het volgende:
Je bent dus gewoon lui!

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:18 schreef Quoi het volgende:
Huh! Nou, diepte-interview van mij dan:
1- Doel bereikt? Je was ruim voor Jero binnen, dus dat was wat je wilde toch?
2- Viel het mee?
3- Wat was het leukste?
4- Wat is je lievelingskleur?
5- Doe je volgend jaar weer mee?

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:23 schreef streamnl het volgende:

[..]



[..]

1)ja
2)ja
3)zie 1
4)deepskyblue
5)waarschijnlijk wel

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:23 schreef streamnl het volgende:

[..]



[..]

1)ja
2)ja
3)zie 1
4)deepskyblue
5)waarschijnlijk wel

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:11 schreef streamnl het volgende:

[..]

Neuh.
Niet nodig. Ik denk dat jullie mijn ervaring wel uit de andere verslagen kunnen halen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:27 schreef Quoi het volgende:
Duizend maal dank voor de genomen moeite je hebt er zelfs nummertjes voor gezet!

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:28 schreef hatsaflats het volgende:
Ik snap nu wel waarom je leerlingen je zo graag mogen.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 15:29 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/338524511/14149185
Delen van de Garmin lukt zeker niet als ik geen vriendjes heb? http://connect.garmin.com/activity/498153959

quote:

Op maandag 12 mei 2014 16:02 schreef Nanook24 het volgende:
Ik kan je Garmin grafiekje inderdaad niet zien flipsen. Het kan zijn dat de schaling op Endomondo anders is waardoor je grafiek er grilliger uit ziet.

quote:

(En het is dus uiteindelijk gelukt om de juiste papieren te bemachtigen om weer naar huis te kunnen?)

quote:

Op maandag 12 mei 2014 16:10 schreef Murmeli het volgende:
Leuk DK!

quote:

Op maandag 12 mei 2014 16:15 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

erg van genoten vorig jaar, publiek 3 of 4 rijen dik!

Zet je hem in WLW ?

quote:

Op maandag 12 mei 2014 17:45 schreef flipsen het volgende:
Ik had wel wat meer precisie van de Garmin verwacht op het kaartje eigenlijk. Of is dat dan toch het nadeel van een bosrijke omgeving?

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:13 schreef Murmeli het volgende:
Garmin is binnen

En schijnbaar is mijn heup hypermobiel (polsen en handen/vingers ook). Moet ik braaf oefeningen doen om die spieren te leren de boel bij elkaar te houden.

Kan er op zich wel mee hardlopen. Ze wilde het liefst dat ik nog een week niet loop, maar ik mag het wel proberen. Als ik pijn krijg (tijdens of naderhand) weer rust nemen. Te ver gaan sloopt verder niks maar kost me weer wat extra hersteltijd.

Dusssss ik ga vrijdag een testloopje doen van een km of 3 en als dat goed gaat ga ik zondag gewoon proberen in Hoorn.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:13 schreef Murmeli het volgende:
Garmin is binnen

En schijnbaar is mijn heup hypermobiel (polsen en handen/vingers ook). Moet ik braaf oefeningen doen om die spieren te leren de boel bij elkaar te houden.

Kan er op zich wel mee hardlopen. Ze wilde het liefst dat ik nog een week niet loop, maar ik mag het wel proberen. Als ik pijn krijg (tijdens of naderhand) weer rust nemen. Te ver gaan sloopt verder niks maar kost me weer wat extra hersteltijd.

Dusssss ik ga vrijdag een testloopje doen van een km of 3 en als dat goed gaat ga ik zondag gewoon proberen in Hoorn.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:15 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

balen of niet zeg !!

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:18 schreef pijll het volgende:

[..]

voor de Garmin!
voor dat er niks kapot is in je heup!
voor oefeningen doen.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:25 schreef Zwabberhark het volgende:
Wat houdt het in dat je heupen hypermobiel zijn?

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:25 schreef Zwabberhark het volgende:
Wat houdt het in dat je heupen hypermobiel zijn?

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:28 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Heel lenig maar ietsje te lenig. En dan gaan je spieren dus in protest. En je maakt je bewegingen verkeerd.

Ik denk dat mijn enkels het ook zijn. Als voorbeeld: ik klap heel vaak door mijn enkel en daar voel ik geen klap van. Die spieren houden niks tegen

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:29 schreef pijll het volgende:

[..]

Geen idee. Gebruik je fantasie....

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:29 schreef pijll het volgende:

[..]

Geen idee. Gebruik je fantasie....

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:29 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dat je heup dan uit de kom wil schieten tijdens het lopen?

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:23 schreef motorbloempje het volgende:
Zo. Hobbeldebobbelde5km. En dan zo maar 's foto's maken bij Wolve's Trunce. Dat risico ga ik maar niet meer nemen met allerlei rivieroversteken en steile klimmen en afdalingen!

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:39 schreef Wolve000 het volgende:
Zodadelijk weer lekker door een paar rivieroversteken banjeren!

Hopelijk niet te veel last meer van m'n paar wijntjes eergisteravond.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:39 schreef Wolve000 het volgende:
Zodadelijk weer lekker door een paar rivieroversteken banjeren!

Hopelijk niet te veel last meer van m'n paar wijntjes eergisteravond.

SPOILER

Veel, vet en vlees

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:28 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Heel lenig maar ietsje te lenig. En dan gaan je spieren dus in protest. En je maakt je bewegingen verkeerd.

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:29 schreef pijll het volgende:

[..]

Geen idee. Gebruik je fantasie....

quote:

Op maandag 12 mei 2014 18:41 schreef Guard het volgende:

[..]

Verstandig!