Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
8 mei 2014 - Cityrun Winterswijk
• Lizan - 5km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7,6km
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)
• Angel-A - 5,5km
• Zwabberhark - 17km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 16km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• SEMTEX - 29km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
11 mei - Kopjesloop
• Spiritusbus - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km
15 mei- Coudewaterloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
• Murmeli - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km
18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5km
• Debsterr - 5km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
• Frsh - 26km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10km
• CRX_master - 10 EM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 08-05-2014 21:54:57 ]
daar was google.co.nz niet op bedacht!!quote:Op donderdag 8 mei 2014 07:50 schreef YUR het volgende:
[..]
De strandmarathon wordt twee keer per jaar gelopen
Krijg ik nu geld?quote:
Vanavond weer lekker lopen.
hopp dat het droog blijft.Ja, je wordt stinkend rijk !quote:
Wereldstad Diever heeft twee marathons. Op 29 maart was de Drentse Friese Wold Marathon en de Dieverzand Boscross Marathon is op 13 december.
Als je Ekidens en estafettemarathons meetelt hebben Zwolle, Spijkenisse en Rotterdam ook twee marathons.
En Amsterdam heeft met ingang van dit jaar ook een Ekiden, dus dat is dan marathon nummer 3quote:Op donderdag 8 mei 2014 08:07 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Ja, je wordt stinkend rijk !
Wereldstad Diever heeft twee marathons. Op 29 maart was de Drentse Friese Wold Marathon en de Dieverzand Boscross Marathon is op 13 december.
Als je Ekidens en estafettemarathons meetelt hebben Zwolle, Spijkenisse en Rotterdam ook twee marathons.
Moar goodiesquote:Your parcel has left the United Kingdom and is on its way to Netherlands
Om dan dat te interpreteren als dat VFF's je voeten verkloot vind ik wel wat overtrokken.
quote:
Gelukkig is de schrijver van het stukje ook totaal niet gehinderd door enige vorm van objectiviteitquote:
Ik vind die hoe die onderzoeken altijd geïnterpreteerd worden altijd een beetje vermoeiend. Conclusie van het onderzoek is: het opbouwschema zoals voorgesteld door Vibram was te kort (10 weken) en leidde tot stressfracturen. Dus de onderzoekers zeggen dat het verstandig is om rustiger op te bouwen.
Om dan dat te interpreteren als dat VFF's je voeten verkloot vind ik wel wat overtrokken.
Dat ook niet. Maar laatst werd er ook nogal ongenuanceerd heisa gemaakt nadat dat onderzoek had aangetoond dat dure/goede/whatever hardloopschoenen geen blessures voorkwamen. En dat was ook gewoon op 't nieuws enzo!quote:
[..]
Gelukkig is de schrijver van het stukje ook totaal niet gehinderd door enige vorm van objectiviteit
Als al die producenten nou gewoon zeggen: "train bewust, en luister naar je lichaam" , is er niks aan de hand.
Weinig oefeningen gedaan dit keer, waardoor de afstand en de gemiddelde snelheid hoger lagen dan tijdens andere trainingen.
Ook mooi: gestart in het bosbad, een aantal keer door de bosvijver gelopen en dwars over het naturistenterrein gelopen. En toch droog gebleven en geen naturist gezien!SPOILER
Dus de gps werkt in het bos niet helemaal optimaal, vermoed ik zomaar.
Aan de stelling dat dure hardloopschoenen geen blessures voorkomen is geen woord aan gelogen anders.quote:
[..]
Dat ook niet. Maar laatst werd er ook nogal ongenuanceerd heisa gemaakt nadat dat onderzoek had aangetoond dat dure/goede/whatever hardloopschoenen geen blessures voorkwamen. En dat was ook gewoon op 't nieuws enzo!
Overigens schreef een oud-collega van mij er nog een doorwrochten stuk over: http://mauricesteketee.wo(...)en-is-geldklopperij/
Ik zeg ook niet dat het niet waar is, alleen dat de reactie overtrokken was.quote:Op donderdag 8 mei 2014 08:37 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Aan de stelling dat dure hardloopschoenen geen blessures voorkomen is geen woord aan gelogen anders.
Overigens schreef een oud-collega van mij er nog een doorwrochten stuk over: http://mauricesteketee.wo(...)en-is-geldklopperij/
Vind ik niet. Reactie is logisch, Hardlopen beleeft momenteel een dikke vette hype met honderduizenden hardlopers momenteel. Als er dan heel bijzondere stellingen worden geponeerd op basis van wetenschappelijk onderzoek is dat nieuws en wordt daarover uitgewijd.quote:
[..]
Ik zeg ook niet dat het niet waar is, alleen dat de reactie overtrokken was.
Mooi!quote:
[..]
Ik doe ook wel weer mee denk ik, met een voorkeur voor de lekker incourante 7.195 km.
Als we alle PR's dan bekijken moeten we wel rond de 2:45u kunnen lopen of zo.
Inmiddels 22 mensen qua inschrijving binnen en ook 2 mensen die niet op de eerste lijst stonden
Dus totaal hebben nu 35 mensen aangegeven (misschien) mee te willen doen! Dus op naar die 6 teams!Gisteren lekker interval training gedaan als voorbereiding op de wedstrijd van volgende week! Was lang geleden dat ik een 6 x 1000 deed. Maar die is voor mijn gevoel toch altijd minder zwaar dan de 10 x 400 of 15 x 200...SPOILERVerwacht nog een pm met definitieve info van: Levitas, streamnl, Twinky, hatsaflats, Corniel, GotC, Lastpost, Silk, McTwente, TheWhiteCowboy, De_kluizenaar en Nirak
En hoop nog wat te horen van: Bonobo11, Sheriam, Miezziej, xzaz, jumparound, Muis84, Hinder, Arquero, LadyOracle, Onama, gcjoel, Shravani, Trebweb, spiritusbus
http://www.endomondo.com/workouts/336147800/2924303
Klopt, maar de gegevens worden min of meer verdraaid. En dat is irritant. Mensen lezen niet goed en gaan dan verkeerde conclusies trekken. Als er nou had gestaan: goede hardloopschoenen is misschien belangrijk, maar belangrijker is om goed te trainen, niet te overbelasten etc...quote:
[..]
Vind ik niet. Reactie is logisch, Hardlopen beleeft momenteel een dikke vette hype met honderduizenden hardlopers momenteel. Als er dan heel bijzondere stellingen worden geponeerd op basis van wetenschappelijk onderzoek is dat nieuws en wordt daarover uitgewijd.
De reacties die ik gezien heb vond ik over het algemeen overtrokken en kort door de bocht. Nu is de conclusie van dat onderzoek dat natuurlijk ook, maar dat betekent niet dat je er zelf niet 2 tellen over na kunt denken als je het naar het grote publiek brengt. De reactie van je oud-collega vind ik dan al een stuk beter, en ik kan ook niet anders dan het eens zijn met wat hij schrijft. Behalve dan die Hoka's, daar heb ik geen ervaring mee.quote:
[..]
Vind ik niet. Reactie is logisch, Hardlopen beleeft momenteel een dikke vette hype met honderduizenden hardlopers momenteel. Als er dan heel bijzondere stellingen worden geponeerd op basis van wetenschappelijk onderzoek is dat nieuws en wordt daarover uitgewijd.
En wat Murmeli zegt.
quote:Op donderdag 8 mei 2014 08:47 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mooi!
Inmiddels 22 mensen qua inschrijving binnen en ook 2 mensen die niet op de eerste lijst stondenGisteren lekker interval training gedaan als voorbereiding op de wedstrijd van volgende week! Was lang geleden dat ik een 6 x 1000 deed. Maar die is voor mijn gevoel toch altijd minder zwaar dan de 10 x 400 of 15 x 200...SPOILERVerwacht nog een pm met definitieve info van: Levitas, streamnl, Twinky, hatsaflats, Corniel, GotC, Lastpost, Silk, McTwente, TheWhiteCowboy, De_kluizenaar en Nirak
En hoop nog wat te horen van: Bonobo11, Sheriam, Miezziej, xzaz, jumparound, Muis84, Hinder, Arquero, LadyOracle, Onama, gcjoel, Shravani, Trebweb, spiritusbus
http://www.endomondo.com/workouts/336147800/2924303
SPOILERIk ben nog aan het twijfelen.
quote:
SPOILERik ook
quote:
[..]SPOILERIk ben nog aan het twijfelen.
Weet wel, dat er nu na ruim een dag na opening inschrijving al 87 teams zich hebben aangemeld, met een max van 200 (dank je voor je oplettendheid gup!), dus ik ga zodra ik teams vol heb ze al inschrijven, dus lang twijfelen kan betekenen dat er 1 of meerdere teams niet mee kunnen doenquote:
Verder wil ik jullie geen druk op leggen hoor
Ik twijfel altijd te lang over alles...quote:
[..]
[..]
Weet wel, dat er nu na ruim een dag na opening inschrijving al 87 teams zich hebben aangemeld, met een max van 200 (dank je voor je oplettendheid gup!), dus ik ga zodra ik teams vol heb ze al inschrijven, dus lang twijfelen kan betekenen dat er 1 of meerdere teams niet mee kunnen doen
Verder wil ik jullie geen druk op leggen hoor
Maar zit met de studie, ik ben in afwachting of ik bepaalde toetsen nog mag maken en de tentamenperiode valt precies rond die tijd
Proberen af te studeren is stom Het is de schuld van media dat mensen niet goed lezen?quote:
[..]
Klopt, maar de gegevens worden min of meer verdraaid. En dat is irritant. Mensen lezen niet goed en gaan dan verkeerde conclusies trekken. Als er nou had gestaan: goede hardloopschoenen is misschien belangrijk, maar belangrijker is om goed te trainen, niet te overbelasten etc...
Mja, ik zit ook met afstudeergrapjes. Als de teams eerder vol zijn dan dat ik een besluit heb kunnen nemen, is het gewoon maar pech.quote:
[..]
[..]
Weet wel, dat er nu na ruim een dag na opening inschrijving al 87 teams zich hebben aangemeld, met een max van 200 (dank je voor je oplettendheid gup!), dus ik ga zodra ik teams vol heb ze al inschrijven, dus lang twijfelen kan betekenen dat er 1 of meerdere teams niet mee kunnen doen
Verder wil ik jullie geen druk op leggen hoor
Nee, maar de media zouden er wel rekening mee kunnen houden dat een groot deel van het publiek niet in staat is om onderzoek en conclusies op geldigheid en kwaliteit te beoordelen. Om een bekende fout te noemen: veel lezers zien het verschil niet tussen correlatie en causaliteit.quote:
[..]
Het is de schuld van media dat mensen niet goed lezen?
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 08-05-2014 09:13:28 ]
Ja maar dan krijg je geen mooie koppen alsquote:
[..]
Nee, maar de media zouden er wel rekening mee kunnen houden dat een groot deel van het publiek niet in staat is om onderzoek en conclusies op geldigheid en kwaliteit te beoordelen. Om een bekende fout te noemen: veel lezers zien het verschil niet tussen correlatie en causaliteit.
Hardlopen is ongezond
Nee, maar ze maken daar misbruik van door het precies zo op te schrijven dat mensen het verkeerd interpreteren. Dat vind ik gewoon stemmingmakerij dan. Hou ik niet van.quote:
[..]
Het is de schuld van media dat mensen niet goed lezen?
Nu moet ik opeens denken aan een discussie op mijn stagequote:
[..]
Ja maar dan krijg je geen mooie koppen als
Hardlopen is ongezond
Hadden ze ook iets over hardlopen gelezen (degene die erover begon wist trouwens niet dat ik hardloop) en maar praten over dat het slecht is "want je hoort zo vaak dingen over een hartstilstand tijdens de marathon" en "als je hartslag constant boven de 130 is, is dat slecht".
Ik dacht, laat ik maar niet zeggen hoe hoog mijn hartslag is tijdens het lopen
Bijvoorbeeld. Of iets over fivefingers. Ik heb dit onderzoek niet gelezen, maar je zou er rekening mee moeten houden dat een deel van de mensen hun heil zoekt in VFF juist omdat ze blessuregevoelig zijn.quote:
[..]
Ja maar dan krijg je geen mooie koppen als
Hardlopen is ongezond
Ik denk niet dat dat het alleen is. Ik heb wel wat ervaring met het doen en opschrijven van onderzoek. Zo'n wetenschappelijk artikel moet dan alle nuances bevatten. Zodra de meer populair-wetenschappelijke media dat oppakken en omvormen naar iets anders, worden die nuances weleens vergeten. Niet erg, want dat leest veel fijner weg en is soms voor je publiek niet erg. Maar wel erg als de conclusie anders wordt.quote:
[..]
Het is de schuld van media dat mensen niet goed lezen?
Heb trouwens beide soort artikelen geschreven en het zijn 2 vakken apart; lastig schakelen.
Erm.... Hardlopen
Vanavond etentje met oud-bestuur club voor afscheid voorzitter en ik
Biefstukken!quote:
[..]
Ik denk niet dat dat het alleen is. Ik heb wel wat ervaring met het doen en opschrijven van onderzoek. Zo'n wetenschappelijk artikel moet dan alle nuances bevatten. Zodra de meer populair-wetenschappelijke media dat oppakken en omvormen naar iets anders, worden die nuances weleens vergeten. Niet erg, want dat leest veel fijner weg en is soms voor je publiek niet erg. Maar wel erg als de conclusie anders wordt.
Heb trouwens beide soort artikelen geschreven en het zijn 2 vakken apart; lastig schakelen.
Erm.... Hardlopen
Vanavond etentje met oud-bestuur club voor afscheid voorzitter en ik
Ik doe met je mee.quote:
Pakketbezorger is onderweg zegt PostNL bij mij.
Het onderzoek zelf is niets mis mee.quote:
[..]
Bijvoorbeeld. Of iets over fivefingers. Ik heb dit onderzoek niet gelezen, maar je zou er rekening mee moeten houden dat een deel van de mensen hun heil zoekt in VFF juist omdat ze blessuregevoelig zijn.
Ik citeer:
Prima conclusie lijkt me, maar die wordt gemakshalve genegeerd in het "artikel"...quote:Conclusion: Runners interested in transitioning to minimalist running shoes, such as Vibram
FiveFingers should transition very slowly and gradually in order to avoid potential stress injury
in the foot
quote:
[..]
Ik doe met je mee.
Pakketbezorger is onderweg zegt PostNL bij mij.
#firstworldproblemsquote:
Ik wacht op 2 pakjes maar er is/lijkt nog niks onderweg
Het onderzoek zat redelijk netjes in elkaar hoor, voor zover ik er verstand van heb. Ze hadden een groep mensen die minstens al een half jaar minimaal 20 mijl per week liepen en minstens een half jaar geen blessure hadden gehad genomen, en een deel daarvan rustig laten overschakelen op VFF's en een deel als controlegroep op hun gewone schoenen laten doorlopen. Het is alleen de blogger(?) (geen idee of en hoeveel lezers degene die dat "artikel" op die website heeft geschreven heeft, dus ook niet of zijn artikel sowieso invloed op wie dan ook heeft) die de conclusie van "het is zaak rustiger op te bouwen dan Vibram adivseerde" naar "VFF's ZIJN SUPERSLECHT VOOR JE VOETEN" omvormt.quote:
[..]
Bijvoorbeeld. Of iets over fivefingers. Ik heb dit onderzoek niet gelezen, maar je zou er rekening mee moeten houden dat een deel van de mensen hun heil zoekt in VFF juist omdat ze blessuregevoelig zijn.
/edit: spuit 11.
Jero plaatste laatst juist een artikel waaruit bleek dat door op minimalistische schoenen te lopen je voetspieren zichzelf corrigeerden en anti-pronatie kon worden opgeheven.quote:
Geen vff's voor mij. Mijn voeten groeien scheef. Die kan ik beter een beetje recht houden dmv schoenen
Antipronatie is het probleem bij mij niet. Mijn tenen gaan naar links en mijn botje naar rechts. Er is een naam voor maar die ben ik kwijtquote:
[..]
Jero plaatste laatst juist een artikel waaruit bleek dat door op minimalistische schoenen te lopen je voetspieren zichzelf corrigeerden en anti-pronatie kon worden opgeheven.
quote:
Ik heb maar 1 firstworlsproblem en dat is dat ik pijn heb.
voel me echt een mankepootWat jammer. Je mag zondag meerijden naar de Rondehoeploop als troost.quote:
Mijn sneue trail gaat overigens niet door...dat vind ik best jammer. Loopmaat is geblesseerd
Ik las Hondepoeploopquote:
[..]
Wat jammer. Je mag zondag meerijden naar de Rondehoeploop als troost.
En bedankt, nu kan ik dat dus ook nooit meer anders lezen.quote:
SPOILEREn tot ziens bij de Ekiden!
/edit: stomme iPhone zet 'm op z'n kantSPOILER
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 08-05-2014 09:52:07 ]
Die heuvel daar op de achtergrond van onze camper, daar moesten we op (aan de andere kant) en kwamen we dus vanaf gerend naar de finish afgelopen weekend
Recht boven het dak kun je net onder de top een pad zien lopen! Zo zag dat er van halverwege uit:
Mooi!quote:
[ afbeelding ]
Die heuvel daar op de achtergrond van onze camper, daar moesten we op (aan de andere kant) en kwamen we dus vanaf gerend naar de finish afgelopen weekend
Zo zag dat er van halverwege uit:
[ afbeelding ]
Maar ik voel bij voorbaat mijn beenspieren al protesteren.
* Guard is jaloers
Het is een Mazda Bongo, geimporteerd uit Japan (niet door ons, eerder al). Her en der zitten ook nog instructie-stickers met onleesbare tekst.quote:
Heuvelsquote:
Jammer van die heuvels, anders kon je daar mooi hardlopen!
Mooi moblo
Leuk dat je zo enthousiast bent over je woonomgeving.
sumimasenquote:
[..]
Het is een Mazda Bongo, geimporteerd uit Japan (niet door ons, eerder al). Her en der zitten ook nog instructie-stickers met onleesbare tekst.
en tot zover mijn kennis van het Japans
Zat al te kijken, wat is dat voor een ding
Maar de camping is awesome, veel trails in de buurt om gewoon op te rennen vanaf je tent/camper, dus we gaan daar nog wel een keer terug
Enfin, in principe wil ik nog steeds mee doen aan de Ekiden, maar reken er niet op dat ik heel snel zal zijn. Afstand maakt me niet zo uit. Btw, ik kom uit Leiden, en vind het prima op te carpoolen. Zowel als bestuurder als passagier. En Fok-wat-een-eind, vind ik een hele mooie!
Ik heb vanochtend weer even 30 minuten D1 gedaan, ging voor mijn gevoel nog steeds niet helemaal top, maar de snelheid is op zich wel oke. Normaal zit ik liever iets lager in hartslag bij de D1, heb het idee dat ik toch nog niet optimaal hersteld ben.
http://www.endomondo.com/workouts/336304392/11367364
Dit weekend staat 15km D2 op de planning, maar mijn jongetjes hebben een roeiwedstrijd in Tilburg, dus maar even zien of dat logistiek haalbaar is.
quote:
Ik heb lang niet van me laten horen hier. Ik kwakkel al meer dan zes weken met mijn gezondheid. (Heb ook niet getraind de afgelopen tijd) Morgen ga ik bij de huisarts langs. Wat er aanscheeld? Keel(onsteking). Daarnaast heb ik last van mijn rechterbilspier (duidt volgens kenners op een overbelaste hamstring). Als kers op de appelmoes mag ik morgenmiddag naar de kaakchirurg om mijn verstand verder uit te hollen...
Enfin, in principe wil ik nog steeds mee doen aan de Ekiden, maar reken er niet op dat ik heel snel zal zijn. Afstand maakt me niet zo uit. Btw, ik kom uit Leiden, en vind het prima op te carpoolen. Zowel als bestuurder als passagier. En Fok-wat-een-eind, vind ik een hele mooie!
Je zou toch zeggen dat de ellende op een gegeven moment een keer moet ophouden. Ik hoop in elk geval dat de huisarts wat opheldering kan geven.Mijn Garmin is binnen.
Maar wel met een lege batterij. QFTquote:
Jammer van die heuvels, anders kon je daar mooi hardlopen!
Vanavond eens kijken hoe het met de zeurende pijntjes is op lekker vlak asfalt.
Wat balen zeg! Ik hoop dat je morgen duidelijkheid krijgt van de huisarts! En wat betreft de teamindeling op de ekiden, die kan ik na de inschrijving nog blijven wijzigen hoor, dus we zien wel hoe het er dan voor staat. Dus als je mee wil doen, gewoon even die pm met info sturen en dan zien we wel in welk team je komtquote:
Ik heb lang niet van me laten horen hier. Ik kwakkel al meer dan zes weken met mijn gezondheid. (Heb ook niet getraind de afgelopen tijd) Morgen ga ik bij de huisarts langs. Wat er aanscheeld? Keel(onsteking). Daarnaast heb ik last van mijn rechterbilspier (duidt volgens kenners op een overbelaste hamstring). Als kers op de appelmoes mag ik morgenmiddag naar de kaakchirurg om mijn verstand verder uit te hollen...
Enfin, in principe wil ik nog steeds mee doen aan de Ekiden, maar reken er niet op dat ik heel snel zal zijn. Afstand maakt me niet zo uit. Btw, ik kom uit Leiden, en vind het prima op te carpoolen. Zowel als bestuurder als passagier. En Fok-wat-een-eind, vind ik een hele mooie!
Plus: geen enkel pijntje gehad!
Dat is lekker! Herkenbaar dat de laatste intervallen lekkerder gaan, had ik gister ook, dan heb je in ieder geval lekker op souplesse gelopenquote:
Zo, ik ben nog even voordat het mosselweer losbarst een fijne 15x200p200-training wezen doen. Ik merkte in het begin dat ik de laatste tijd weinig kort intervalwerk heb gedaan, want ik liep wat zwaar. Later gingen de intervalletjes steeds beter.
Plus: geen enkel pijntje gehad!
dit was zo'n loopje waar het niet ging zoals ik hoopte.... te gehaast,niet het juiste tempo kunnen vindenBalen zegquote:
Ik heb lang niet van me laten horen hier. Ik kwakkel al meer dan zes weken met mijn gezondheid. (Heb ook niet getraind de afgelopen tijd) Morgen ga ik bij de huisarts langs. Wat er aanscheeld? Keel(onsteking). Daarnaast heb ik last van mijn rechterbilspier (duidt volgens kenners op een overbelaste hamstring). Als kers op de appelmoes mag ik morgenmiddag naar de kaakchirurg om mijn verstand verder uit te hollen...
Enfin, in principe wil ik nog steeds mee doen aan de Ekiden, maar reken er niet op dat ik heel snel zal zijn. Afstand maakt me niet zo uit. Btw, ik kom uit Leiden, en vind het prima op te carpoolen. Zowel als bestuurder als passagier. En Fok-wat-een-eind, vind ik een hele mooie!
Misschien moeten we een kneuzenteam maken. Zoals ik me nu voel kan ik daar ook wel in.
quote:
Net een klein uurtje gelopen en
Gauw vergeten, volgende keer beter.Corniels "niet heel snel" is nog altijd 4:00/km, denk ik...quote:
[..]
Balen zeg
Misschien moeten we een kneuzenteam maken. Zoals ik me nu voel kan ik daar ook wel in.
Als dat zo is, kan hij nog steeds een 5 km lopen binnen het snelste teamquote:
[..]
Corniels "niet heel snel" is nog altijd 4:00/km, denk ik...
Owhhhh.... hahahah!quote:
[..]
Corniels "niet heel snel" is nog altijd 4:00/km, denk ik...
Doe mij maar in het team half uur per km
Dat is niet om de hoek nee.quote:
Dat was overigens wel op bijna 4 uur rijden van huis. Dus om nou te zeggen dat het onze directe omgeving is...
Ga jij nou eerst maar eens afwachten wat de fysio straks zegt.quote:
[..]
Owhhhh.... hahahah!
Doe mij maar in het team half uur per km
ben het al vergeten....morgen weer een nieuwe kansquote:
[..]
Hmmm, aan de hand van de tips hier ook wat meer aan het varieren en gisteren geprobeerd ook D1 te lopen maar dat valt nog niet mee zeg!quote:
Wat handig zo'n camper!
Ik heb vanochtend weer even 30 minuten D1 gedaan, ging voor mijn gevoel nog steeds niet helemaal top, maar de snelheid is op zich wel oke. Normaal zit ik liever iets lager in hartslag bij de D1, heb het idee dat ik toch nog niet optimaal hersteld ben.
http://www.endomondo.com/workouts/336304392/11367364
Dit weekend staat 15km D2 op de planning, maar mijn jongetjes hebben een roeiwedstrijd in Tilburg, dus maar even zien of dat logistiek haalbaar is.
Het voelt zo onnatuurlijk om heel langzaam te lopen, zijn daar nog tips voor? En wat is de beste manier om je D1/D2/D3 zones te bepalen? Die op basis van max hartslag mbt leeftijd en dan 70%/80%/90% is niet best hoorde ik. Hiermee zou ik op een max D1 van ~130bpm komen, daar zit ik in no time boven.
Las ergens anders wel een manier om je hoogste volhoudhartslag te bepalen en op basis daarvan calculaties te doen. Dan kom ik op een max D1 van 145 tot 150.
Hoe doen jullie dit?
Ik weet uit een meting wat mijn HRmax is. Op zich mag een D1 wel echt voelen alsof je niets doet. Wat is de hoogste hartslag die je ooit gemeten hebt, en wat voor loopje deed je toen?quote:
[..]
Hmmm, aan de hand van de tips hier ook wat meer aan het varieren en gisteren geprobeerd ook D1 te lopen maar dat valt nog niet mee zeg!
Het voelt zo onnatuurlijk om heel langzaam te lopen, zijn daar nog tips voor? En wat is de beste manier om je D1/D2/D3 zones te bepalen? Die op basis van max hartslag mbt leeftijd en dan 70%/80%/90% is niet best hoorde ik. Hiermee zou ik op een max D1 van ~130bpm komen, daar zit ik in no time boven.
Las ergens anders wel een manier om je hoogste volhoudhartslag te bepalen en op basis daarvan calculaties te doen. Dan kom ik op een max D1 van 145 tot 150.
Hoe doen jullie dit?
gelukkig mag ik vanavond weer
Dat is heel herkenbaar. Ik had het gisteren.quote:
Ik wist niet dat ik zo van slag kon raken van maandagochtend te gaan lopen ipv dinsdag avond
gelukkig mag ik vanavond weer
Wedstrijd technisch is het wel handig dat ik met dagen heb geschoven, maar het voelt alsof ik uit mijn ritme ben.
Loop pas net met een hartslagmeter, juist om hier wat meer op te letten, maar hoogste die ik zie is 169 maar dat was aan het einde van een 10km waar ik normaal 5km loop. Dat was een beetje een spur of the moment, doe het nu weer rustiger aan. Maar ik denk dat 165 tot 169 wel mijn max is.quote:
[..]
Ik weet uit een meting wat mijn HRmax is. Op zich mag een D1 wel echt voelen alsof je niets doet. Wat is de hoogste hartslag die je ooit gemeten hebt, en wat voor loopje deed je toen?
Maar zo'n D1, is het meer rennen of meer (snel)wandelen? Ik vind het fysiek moeilijk heel langzaam te rennen zeg maar, meer een techniek iets denk ik?
Toch ook eens overwegen zo'n meting te doen, behalve leuk ook erg nuttig en weet je tenminste echt waar je aan toe bent
Ik heb van de week een hartslag van 760 gemeten.....quote:
[..]
Ik weet uit een meting wat mijn HRmax is. Op zich mag een D1 wel echt voelen alsof je niets doet. Wat is de hoogste hartslag die je ooit gemeten hebt, en wat voor loopje deed je toen?
SPOILERtijd voor een nieuwe hartslagmeter, denk ik
Zo heel langzaam ben jij toch ook niet? Wat ik zo op Endomondo zie?quote:
[..]
Owhhhh.... hahahah!
Doe mij maar in het team half uur per km
Van wat vaker intervallen hobbelen word je ook sneller, trouwens
Ik denk niet dat 169 je max is, of je bent al heel oud...quote:
[..]
Loop pas net met een hartslagmeter, juist om hier wat meer op te letten, maar hoogste die ik zie is 169 maar dat was aan het einde van een 10km waar ik normaal 5km loop. Dat was een beetje een spur of the moment, doe het nu weer rustiger aan. Maar ik denk dat 165 tot 169 wel mijn max is.
Maar zo'n D1, is het meer rennen of meer (snel)wandelen? Ik vind het fysiek moeilijk heel langzaam te rennen zeg maar, meer een techniek iets denk ik?
Toch ook eens overwegen zo'n meting te doen, behalve leuk ook erg nuttig en weet je tenminste echt waar je aan toe bent
Zo'n test kan geen kwaad dus.
Langzaam rennen is in het begin niet makkelijk, althans voor mij
Ik vond het ook niets, voelde geforceerd aan, zag er niet etc etc.
Maar toch blijven proberen, en op een gegeven moment was er die klik. Toen lukte het gewoon.
Mijn maximale hartslag is 212 bij hardlopen en ik doe D1 op 140-150. Dus stel dat jouw maximale hartslag rond de 180 ligt, dan moet je inderdaad onder die 130 gaan zitten. Je kunt je tempo aanpassen door kleine stapjes te gaan nemen, dan blijft het hardlopen en belast je je gewrichten zo snel mogelijk. Het moet geen wandelen worden, want dat is een andere techniek. Als je fitter word en je je hartslag beter onder controle krijgt, ga je vanzelf harder bij dezelfde hartslag..quote:
[..]
Loop pas net met een hartslagmeter, juist om hier wat meer op te letten, maar hoogste die ik zie is 169 maar dat was aan het einde van een 10km waar ik normaal 5km loop. Dat was een beetje een spur of the moment, doe het nu weer rustiger aan. Maar ik denk dat 165 tot 169 wel mijn max is.
Maar zo'n D1, is het meer rennen of meer (snel)wandelen? Ik vind het fysiek moeilijk heel langzaam te rennen zeg maar, meer een techniek iets denk ik?
Toch ook eens overwegen zo'n meting te doen, behalve leuk ook erg nuttig en weet je tenminste echt waar je aan toe bent
Waarom niet? Kan prima. Hartslag heeft niet alleen maar met leeftijd te maken, verschilt ook gewoon per persoon. Maar het zal nog wel een stukje hoger zijn dan je in een training bereikt hebt, tenzij je jezelf tijdens die training echt tot het uiterste gepusht hebt.quote:
[..]
Ik denk niet dat 169 je max is, of je bent al heel oud...
Zo'n test kan geen kwaad dus.
Nee ik ben niet langzaam als ik heel ben.quote:
[..]
Zo heel langzaam ben jij toch ook niet? Wat ik zo op Endomondo zie?
Van wat vaker intervallen hobbelen word je ook sneller, trouwens
Heb op t moment een dwarse heup dus nu ff langzaam
Ik heb het ooit als volgt aangepakt:quote:
LIF / [Hardlopen] #679 - Maaahaara-hiiii, maaahaara-haa, ma-ha-ha-rathon!
Dat bedoelde ik ookquote:
[..]
Waarom niet? Kan prima. Hartslag heeft niet alleen maar met leeftijd te maken, verschilt ook gewoon per persoon. Maar het zal nog wel een stukje hoger zijn dan je in een training bereikt hebt, tenzij je jezelf tijdens die training echt tot het uiterste gepusht hebt.
Nu de komende maanden nog een beetje sneller worden...
Maar ben zelf 36, afhankelijk van wie je het vraagt al redelijk oud dus hehe. Dan zou ik dus op een 184 komen volgens 220-leeftijd (maar die neem ik dus niet heel serieus).
Die 169 was mijn max gemeten hartslag en was aan het einde van een 10k maar niet tot het uiterste... daar voelden mijn bovenbenen teveel als lood voor. Ik binnenkort eens kijken of ik mezelf kan pushen, heb wat manieren gelezen om dit te doen, en anders maar eens zo'n test bekijken.
En het zal inderdaad grotendeels een kwestie van wennen zijn, thanks voor de link/post ook zwabber. Die ga ik ook eens rustig bekijken... Morgenavond een nieuwe poging zacht-rennen
Thanks voor de tips en feedback allemaal!
oh je bent nog een jonkie...quote:
Maar ben zelf 36, afhankelijk van wie je het vraagt al redelijk oud dus hehe.
Je geeft daar in het einde van je post aan dat je het hoog vindt, hoe kijk je daar nu tegenaan?quote:
[..]
Ik heb het ooit als volgt aangepakt:
LIF / [Hardlopen] #679 - Maaahaara-hiiii, maaahaara-haa, ma-ha-ha-rathon!
Ik vind het best oud. Maar ja, volgens de formule Hmax = 220-leeftijd ben ik zelf dan ook maar 15.quote:
Er zijn er hier nog veel ouder. Ben zelf 39 en max hartslag gemeten van 191. Er zijn er hier die met gemak boven de 210 uitkomen dacht ik.quote:
Damnit, begon met quoten maar het zijn er teveel geworden
Maar ben zelf 36, afhankelijk van wie je het vraagt al redelijk oud dus hehe. Dan zou ik dus op een 184 komen volgens 220-leeftijd (maar die neem ik dus niet heel serieus).
Die 169 was mijn max gemeten hartslag en was aan het einde van een 10k maar niet tot het uiterste... daar voelden mijn bovenbenen teveel als lood voor. Ik binnenkort eens kijken of ik mezelf kan pushen, heb wat manieren gelezen om dit te doen, en anders maar eens zo'n test bekijken.
En het zal inderdaad grotendeels een kwestie van wennen zijn, thanks voor de link/post ook zwabber. Die ga ik ook eens rustig bekijken... Morgenavond een nieuwe poging zacht-rennen
Thanks voor de tips en feedback allemaal!
Dan mag jij geen marathons meer lopen voorlopig. Wacht eerst maar tot je volgroeid bentquote:
[..]
Ik vind het best oud. Maar ja, volgens de formule Hmax = 220-leeftijd ben ik zelf dan ook maar 15.
Rd is bijv echt bejaardquote:
[..]
Er zijn er hier nog veel ouder. Ben zelf 39 en max hartslag gemeten van 191. Er zijn er hier die met gemak boven de 210 uitkomen dacht ik.
Jij verveelt je zekerquote:
Geen zin om te werkenquote:
Nerveus voor fysio
En ik moet een beetje om mezelf lachen als ik ga lopen
quote:
SPOILERik ben nóg ouder
Ik hoop dat de fysio iets positiefs te zeggen heeft voor jequote:
[..]
Geen zin om te werken
Nerveus voor fysio
En ik moet een beetje om mezelf lachen als ik ga lopen
quote:
Op sorry SPOILERik scheel maar heel weinig met jullie
quote:
Goed dat 'ie al in bed ligt.Hetzelfde. Ik train volgens de souplessemethode en kom zelden of nooit in de buurt van die drempelwaarde. Hartslag tijdens de 15x200 was gemiddeld 160-164, terwijl ik ze zeker op het laatst iets sneller liep dan voorgeschreven.quote:
[..]
Je geeft daar in het einde van je post aan dat je het hoog vindt, hoe kijk je daar nu tegenaan?
Het regent, dus ik ga gewoon een keer niet vandaag. Ga van 't weekend wel weer een keer
Dat kan je nog tegeven vallen, maar 4:20/km dat gaat hopelijk lukken.quote:
Corniels "niet heel snel" is nog altijd 4:00/km, denk ik...
quote:
[..]
Dat kan je nog tegeven vallen, maar 4:20/km dat gaat hopelijk lukken.
SPOILERkom ik met mn gemiddelde tussen 8 en 9 min per km
Dan geniet je dus 2 keer zo lang als Corniel!quote:
[..]SPOILERkom ik met mn gemiddelde tussen 8 en 9 min per km
quote:
[..]
Dan geniet je dus 2 keer zo lang als Corniel!
vanavond maar eens testen of 20 min aan 1 stuk lukt...
Beetje rust kan ook geen kwaadquote:
Pff, m`n motivatie is weer in een diep dalletje op het moment. Na vorige week een hele week niet lopen, heb ik nu ook echt gewoon geen zin.
Het regent, dus ik ga gewoon een keer niet vandaag. Ga van 't weekend wel weer een keer
Heb je al een nieuw doel waar je naartoe kan trainen?Dat is wel herkenbaar, maar onderdeel van de souplessemethode is ook het regelmatig lopen van wedstrijden, krijg je daarin het idee dat die waarde klopt?quote:
[..]
Hetzelfde. Ik train volgens de souplessemethode en kom zelden of nooit in de buurt van die drempelwaarde. Hartslag tijdens de 15x200 was gemiddeld 160-164, terwijl ik ze zeker op het laatst iets sneller liep dan voorgeschreven.
quote:
SPOILEREn ik nóg een paar jaar ouder
Yep, over 3 weken de Golden Ten. Ook daar nog geen zin inquote:
[..]
Beetje rust kan ook geen kwaad
[..]
Dat is wel herkenbaar, maar onderdeel van de souplessemethode is ook het regelmatig lopen van wedstrijden, krijg je daarin het idee dat die waarde klopt?
Ik loop geregeld wedstrijden, in aanloop naar de CPC ongeveer om de week. Ik zit gemiddeld tussen 163 en 169 tijdens wedstrijden. Op zich nog niet eens al te ver verwijderd van die 173.quote:
Ga gewoon in de zeikregen lopen en merk dan na afloop dat het allemaal weer leuk is. Vanwege de warme douche.quote:
[..]
Yep, over 3 weken de Golden Ten. Ook daar nog geen zin in
Op moederdag? Jij heiden!quote:
[..]
Wat jammer. Je mag zondag meerijden naar de Rondehoeploop als troost.
Er zijn ook mensen die geen moeder (meer) hebben waar ze naar toe hoeven op moederdag.quote:
En er zijn mensen die voor het eerst moeder zijn op moederdagquote:
[..]
Er zijn ook mensen die geen (meer) moeder hebben waar ze naar toe hoeven op moederdag.
quote:
[..]
En er zijn mensen die voor het eerst moeder zijn op moederdag
Dan zou je daar nog harder kunnen... of je omslagpunt zit tussen de 163 en 169, lijkt me...quote:
[..]
Ik loop geregeld wedstrijden, in aanloop naar de CPC ongeveer om de week. Ik zit gemiddeld tussen 163 en 169 tijdens wedstrijden. Op zich nog niet eens al te ver verwijderd van die 173.
Mijn ouders zijn niet zo star als het gaat om verjaardagen, moederdagen, vaderdagen, sinterklaas, kerst, et cetera. Het leven is te kort om in zo'n routine gevangen te zitten omdat anderen dat willen. Echte liefde houdt in dat je elkaar vrij laat en elkaar verrast op momenten die niet gedicteerd worden door een kalender. Enfin, dit is overigens ook geen wetmatigheid hoor.quote:
Maar ik ga het goed maken met haar, ter geruststelling. Wedstrijd duurt ook geen hele dag, maar is wel nodig i.v.m. autistisch volgen van schema.
Ik kan harder, maar moet dan vooral op mentaal gebied nog slagen maken.quote:
[..]
Dan zou je daar nog harder kunnen... of je omslagpunt zit tussen de 163 en 169, lijkt me...
quote:
[..]
Mijn ouders zijn niet zo star als het gaat om verjaardagen, moederdagen, vaderdagen, sinterklaas, kerst, et cetera. Het leven is te kort om in zo'n routine gevangen te zitten omdat anderen dat willen. Echte liefde houdt in dat je elkaar vrij laat en elkaar verrast op momenten die niet gedicteerd worden door een kalender. Enfin, dit is overigens ook geen wetmatigheid hoor.
Maar ik ga het goed maken met haar, ter geruststelling. Wedstrijd duurt ook geen hele dag, maar is wel nodig i.v.m. autistisch volgen van schema.
Fantastische paradoxale opmerking
Dat is herkenbaar, thanks voor je uitlegquote:
[..]
Ik kan harder, maar moet dan vooral op mentaal gebied nog slagen maken.
Haha, ja én nee. Dat laatste leg ik mezelf op hè.quote:
Linkje
daarna nog m'n knie-oefeningen op de Bosu-bal gedaan dus nu spannend hoe hij gaat reageren. Die Marikenloop komt wel goed op m'n hobbeltempo. Mijn metgezellen wachten maar wat langer bij de finish dan
Daarom zeg ik ook paradoxaal, een schijnbare tegenstellingquote:
[..]
Haha, ja én nee. Dat laatste leg ik mezelf op hè.
Maandag weer ff terug. Dan bij een ander, die is sportfysio. Die ik nu had snapt niks van hardlopers. Was ze wel eerlijk in ook gelukkig.
Dat is wel netjes dat ze dat eerlijk toe gaf.quote:
Die ik nu had snapt niks van hardlopers. Was ze wel eerlijk in ook gelukkig.
Nouja, rustig aan dan maar en maandag afwachten...helaas.
Ja. Wel netjes.quote:
[..]
Dat is wel netjes dat ze dat eerlijk toe gaf.
Nouja, rustig aan dan maar en maandag afwachten...helaas.
Ze zei: ja die vragen elke keee wanneer ze weer mogen gaan lopen. Ik: uh ja tuurlijk!
GlenHighland, heb je de Hooglandse Dorpsloop wel eens gelopen?
Ik zit te twijfelen of ik die zal lopen. Voor de rondjeshaters onder ons:
(maximaal) 6 rondjes van 1100 meter...
Moeder loopt toch wel mee?quote:
Moeders en ik hebben Moederdag een week verplaatst. Da's handig, want Marikenloop en alles
Nu heb ik 29,8 km gelopen
Ik heb tussen de werkzaamheden door even het loopje van dinsdag gebruikt om met de natte vinger een eerste vergelijking van de 610 vs. de 620 te maken. Voorlopige conclusie: 620 is een tikje grilliger met de GPS, maar niet zoveel dat ik er ongelukkig van word. Het auto-pause probleem vind ik veel vervelender.
Enfin, de kaartjes:
De 610:
Hetzelfde stuk met de 620:
De "chicane" rechtsboven die de 620 laat zien maar de 610 niet klopt wel! Daar ben ik een stukje teruggelopen om loopmaatjes op te halen.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 08-05-2014 15:14:49 ]
Die staat zo te zien ook op het plaatje van de 610, alleen veel onduidelijker. Op de 620 is ie alleen beter zichtbaar omdat de gps van de 620 in de war was.quote:De "chicane" rechtsboven die de 620 laat zien maar de 610 niet klopt wel! Daar ben ik een stukje teruggelopen om loopmaatjes op te halen.
Tenzij je echt aan de andere kant van de weg bent gaan lopen na het stofzuigen.
Wanneer ik hier achter door een straat loop met daarin een S bocht dan ligt deze voor de GPS een stukje eerder dan dat op de kaart te zien is namelijk.
Zo leken bij mijn vorige baan putdeksels op de kaart soms naast de weg te liggen, maar als je de satellietondergrond pakte, dan lagen ze netjes midden op de weg.
Hij komt bijna bij mij door de straat, maar ik heb hem nog nooit gelopen. Kleinschalig, saai stratenparcours en niet heel veel sfeer. Mij trekt hij niet echt. Dan liever de Emiclaerloop in augustus: 4 rondjes om de vijver van 2,5km, maar wel meer sfeer en publiek. Die loop ik altijd om de snelheid te testen voor de Halve van Hoogland.quote:Op donderdag 8 mei 2014 15:04 schreef McTwente het volgende:
Gefeliciteerd met je verjaardag Daywalker!
GlenHighland, heb je de Hooglandse Dorpsloop wel eens gelopen?
Ik zit te twijfelen of ik die zal lopen. Voor de rondjeshaters onder ons:
(maximaal) 6 rondjes van 1100 meter...
Natuurlijk! Rete fanatiek hoor, die!quote:
Dat wisten we natuurlijk al.quote:
[..]
Natuurlijk! Rete fanatiek hoor, die!
Maar wel praktisch hoor, Moederdag-technisch gezienquote:
Op Ik vind het nog steeds zo grappig dat ik gewoon náást je moeder in het startvak stond bij de CPC.quote:
[..]
Maar wel praktisch hoor, Moederdag-technisch gezien
Is jouw weer. Niet piepenquote:
Wat een pokkeweer voor de training vanavond. Hoop dat het nog droog wordt.
Aquajoggen?quote:
Vanavond hardlopen met het zwemmen combineren
De bovenste is de 610, de onderste de 620. De 620 heeft minder afstand geregistreerd door het al eerder genoemde probleem dat ie wel in auto-pause wil, maar niet meer zomaar daar weer uit komt. Daardoor zijn de grafieken ook niet helemaal goed vergelijkbaar, met name rond de dips.
Los daarvan is de grafiek veel "gladder" dan die van de 610. Ik heb zelf het vermoeden dat dat ligt aan de registratiemodus die op de 620 was ingesteld. Deze kent "smart recording" en "per second recording". Bij deze run stond "smart recording" aan, en dat leidt tot minder datapunten en een soort interpolatie. Volgende run ga ik doen met twee wijzigingen in de instellingen: auto-pause gaat uit, en de registratiemodus wordt ingesteld op "per second recording".
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-05-2014 16:26:58 ]
Als het zo blijft regenen buiten wel ja.quote:
Op Glad strijken van de meetgegevens.quote:
Het moet inderdaad maar net lukken met zo'n evenement! Elk jaar kunnen we elkaar amper vinden, en jij staat - BAM - meteen naast een bekende!quote:
[..]
Ik vind het nog steeds zo grappig dat ik gewoon náást je moeder in het startvak stond bij de CPC.
Ik heb al besloten dat ik nog even aan blessure herstel ga doen als het om 7 uur dit weer isquote:
Wat een pokkeweer voor de training vanavond. Hoop dat het nog droog wordt.
quote:De Master Reset voor de Forerunner 620 voert u uit aan de hand van de onderstaande instructie:
Zorg ervoor dat het apparaat is uitgeschakeld: Houd hiervoor de ‘Light’ knop lang ingedrukt.
Houd dan de ‘Start’ en de ‘Connect’ knoppen tegelijkertijd ingedrukt.
Houd deze vast en klik ondertussen de ‘Light knop’ in.
Wanneer u een eerste piep hoort, laat dan de ‘Start’ knop los.
Vervolgens hoort u een tweede piep, laat hierna de ‘Connect’ knop los. Het apparaat zal zich nu resetten.
Na het resetten dient het apparaat weer een goede verbinding met de satellieten tot stand te brengen. Leg het apparaat hiervoor op een plek waar er direct zicht op de hemel is (het liefst buiten, maar in een vensterbank werkt meestal ook). Laat het apparaat hier ongeveer een half uur liggen. Het zal dan opnieuw door de satellieten geregistreerd worden. Zet het apparaat tot slot nog even uit en weer aan voor u het weer gaat gebruiken.
Ik zou er wel een beetje klaar mee zijn als ik jou was.quote:
En een mailtje ontvangen van Garmin. Ze kletsen in ieder geval een klein beetje uit hun nek:
[..]
Ik laat wel of niet lopen vanavond nog even afhangen van het weer. Zo te zien is de ergste regen hier geweest tegen de tijd dat ik ga lopen.
Als ik met een groepje een rondje ga lopen, ga ik altijd even wat eerder naar buiten, "om de satellieten aan te zetten".quote:
En een mailtje ontvangen van Garmin. Ze kletsen in ieder geval een klein beetje uit hun nek:
[..]
Blijkt nog bijna te kloppen ook.
Je horloge registreert de satellieten, maar niet andersom. Die satellieten hebben helemaal geen weet van al die GPS-apparaten die naar hun signalen luisteren.quote:
[..]
Als ik met een groepje een rondje ga lopen, ga ik altijd even wat eerder naar buiten, "om de satellieten aan te zetten".
Blijkt nog bijna te kloppen ook.
Jullie lijken mij een half jaar geleden wel. Watjes
Hmm, inderdaad... 12,8 km nu ipv 13.. nog niet helemaal wat mijn garmin gemeten heeft, maar het komt dichterbijquote:
Hahaha rondje tilburg heeft de afstanden aangepast op de uitslagen pagina.
Nu heb ik 29,8 km gelopen
Garmin zegt wat anders. En die maken die horloges, dus ik geloof hun.quote:
[..]
Je horloge registreert de satellieten, maar niet andersom. Die satellieten hebben helemaal geen weet van al die GPS-apparaten die naar hun signalen luisteren.
En soms moet ik langer wachten, dan zeg ik dat de satellieten vol zijn.
Jij ook. Je moest toch oefeningen doen van de fysio?quote:
Jullie zijn toch niet van suiker? Hup lopen!
Jullie lijken mij een half jaar geleden wel. Watjes
Daar bedoelde ze vast intervallen mee. Hup naar buiten jij.
Gisteren al intervallen gedaanquote:
[..]
Jij ook. Je moest toch oefeningen doen van de fysio?
Daar bedoelde ze vast intervallen mee. Hup naar buiten jij.
en daarna kon ik niet meer lopen.Ik ben niet van suiker maar gewoon van hele slechte elastiekjes gemaakt
Ga jij nou maar aan de satellieten vragen of ze al vol zijn!
En het regent. Dus.
Een van de meest geniale dingen aan het GPS-ontwerp ja, anders was er nogal snel een capaciteitsprobleem opgetreden.quote:
[..]
Je horloge registreert de satellieten, maar niet andersom. Die satellieten hebben helemaal geen weet van al die GPS-apparaten die naar hun signalen luisteren.
Garmin verspeelt trouwens erg veel credits zo, ze hebben eigenlijk een waardeloos product afgeleverd met de 620, zeker als je de prijs in ogenschouw neemt...
Geen running dynamics, en erg minimale intervalprogrammering, maar wel navigatie. Oh en ik krijg nog wat geld terug. Even reclame maken voor Coolblue: topwinkel De nieuwe Suunto daarentegen...quote:
Garmin verspeelt trouwens erg veel credits zo, ze hebben eigenlijk een waardeloos product afgeleverd met de 620, zeker als je de prijs in ogenschouw neemt...
Daar hoor ik uitsluitend alleen maar positieve verhalen over. Zelfs over de prijs.
(Zeker als je de prijs vergelijkt met zijn voorgangers)
Goeie keuze denk ik! Navigatie lijkt me wel heel fijn.quote:
Net Coolblue aan de lijn gehad. De 620 gaat terug en er komt een Ambit 2s HR voor in de plaats
Netjes!!quote:
Net Coolblue aan de lijn gehad. De 620 gaat terug en er komt een Ambit 2s HR voor in de plaats
Ik ook niet. Vanmiddag besloten dat ik voorlopig alleen nog maar doe waar ik zin in heb. En ik heb geen zin. Hebben jij en Guppy trouwens al een startnummer binnen voor de Marikenloop? Zo ja, welk startvak? Ik heb (mijn nummer met een overdaad aan roze) binnen en start vanuit startvak groen.quote:
Ik loop ook niet vanavond. Moe, koud, buikpijn... Ik lig met een dekentje op de bank en daar kom ik voorlopig niet meer af.
En het regent. Dus.
Groen? Het is de fokking Marikenloop. Alles is roze. Waarom niet gewoon startvak roze A, roze B, roze C, roze...quote:
[..]
Ik ook niet. Vanmiddag besloten dat ik voorlopig alleen nog maar doe waar ik zin in heb. En ik heb geen zin. Hebben jij en Guppy trouwens al een startnummer binnen voor de Marikenloop? Zo ja, welk startvak? Ik heb (mijn nummer met een overdaad aan roze) binnen en start vanuit startvak groen.
Had gekund.. Ik weet trouwens al wel dat ik géén roze shirt aan doe. Gewoon zwart of wit. Lekker opvallend.quote:
[..]
Groen? Het is de fokking Marikenloop. Alles is roze. Waarom niet gewoon startvak roze A, roze B, roze C, roze...
Als er een wedstrijd wordt georganiseerd waar uitsluitend mannen aan mee mogen doen staan de feministen in rijen van tien klaar om moord en brand te schreeuwen
Hij is al binnen maar ik voelde me zo belabberd bij thuiskomst dat ik de envelop nog niet open heb gemaaktquote:
[..]
Ik ook niet. Vanmiddag besloten dat ik voorlopig alleen nog maar doe waar ik zin in heb. En ik heb geen zin. Hebben jij en Guppy trouwens al een startnummer binnen voor de Marikenloop? Zo ja, welk startvak? Ik heb (mijn nummer met een overdaad aan roze) binnen en start vanuit startvak groen.
Lig nog steeds rillend op de bank
Overigens kan het zijn dat m'n startvak nog verandert... Ben er nog niet uit of ik m'n afstand wijzig.
Dit.quote:
Overigens vind ik die wedstrijden voor alleen vrouwen ook weer typisch...
Als er een wedstrijd wordt georganiseerd waar uitsluitend mannen aan mee mogen doen staan de feministen in rijen van tien klaar om moord en brand te schreeuwen
Nog steeds last? En beterschap!quote:
[..]
Hij is al binnen maar ik voelde me zo belabberd bij thuiskomst dat ik de envelop nog niet open heb gemaakt
Lig nog steeds rillend op de bank
Overigens kan het zijn dat m'n startvak nog verandert... Ben er nog niet uit of ik m'n afstand wijzig.
In dit geval kijken de mannen gewoon verlekkerd toe.quote:
Overigens vind ik die wedstrijden voor alleen vrouwen ook weer typisch...
Als er een wedstrijd wordt georganiseerd waar uitsluitend mannen aan mee mogen doen staan de feministen in rijen van tien klaar om moord en brand te schreeuwen
Is misschien zo, maar die vrouwenwedstrijden leveren wel nieuwe evenementenloopsters op. Vrouwen hebben vaak een grotere barrière om aan bij wijze van spreken de Zevenheuvelenloop mee te doen dan mannen. En dus is het goed dat ze er zijn, die vrouwenwedstrijdjes.quote:
Overigens vind ik die wedstrijden voor alleen vrouwen ook weer typisch...
Als er een wedstrijd wordt georganiseerd waar uitsluitend mannen aan mee mogen doen staan de feministen in rijen van tien klaar om moord en brand te schreeuwen
Bij de start wel, bij de finish zien de meeste deelnemers er wat minder charmant uitquote:
In dit geval kijken de mannen gewoon verlekkerd toe.
Of bezwoten
Ik durf het bijna niet uit te spreken...quote:
[..]
Nog steeds last? En beterschap!
[..]
In dit geval kijken de mannen gewoon verlekkerd toe.
En dank jeSPOILERmaar na de laatste 4 loopjes bijzonder weinig last
Waar ik ruim een week geleden dacht dat 10km volstrekt onmogelijk was, gloort er nu weer hoop...
quote:
[..]
Ik durf het bijna niet uit te spreken...En dank jeSPOILERmaar na de laatste 4 loopjes bijzonder weinig last
Waar ik ruim een week geleden dacht dat 10km volstrekt onmogelijk was, gloort er nu weer hoop...
Dat is goed nieuws!quote:
[..]
Ik durf het bijna niet uit te spreken...En dank jeSPOILERmaar na de laatste 4 loopjes bijzonder weinig last
Waar ik ruim een week geleden dacht dat 10km volstrekt onmogelijk was, gloort er nu weer hoop...
Maar ja, morgenochtend wil ik weer en dan zal het nog steeds wel regenen.
Laten we het hopen.quote:
Ik ben zo blij dat ik vanmorgen om 7.15 al buiten liep.
Maar ja, morgenochtend wil ik weer en dan zal het nog steeds wel regenen.
en hij nu heel boos aan het terug lezen is....quote:
Startvak oranje
Gelijk hebt u, dat u boos bent. Er wordt hier respectloos gesproken over de oudere generatie.quote:
[..]
en hij nu heel boos aan het terug lezen is....
Edit: excuses, RD.
Er is te weinig geschreven hier vandaag. Anders had je nooit zo ver terug gelezen.quote:
[..]
en hij nu heel boos aan het terug lezen is....
Ik hoop dat je nu niet aan je eigen leeftijd refereert anders ben ik ook oud.quote:
[..]
Gelijk heb je, dat je boos bent. Er wordt hier respectloos gesproken over de oudere generatie.
quote:
[..]
Gelijk heb je, dat je boos bent. Er wordt hier respectloos gesproken over de oudere generatie.
en dat ge-je en jij van de jeugd hier......
eerst maar eens de ziekenboeg zien te regelen via het uitzendburo
Vervanging van de ziekenboeg hoop ik toch? Aan nog meer zieken heb je niks natuurlijk.quote:
en nu snel aan het werk, druk begin van de dag hier....
eerst maar eens de ziekenboeg zien te regelen via het uitzendburo
Wat schreef ik ook alweer voor lelijks?quote:
[..]
en hij nu heel boos aan het terug lezen is....
quote:
[..]
Wat schreef ik ook alweer voor lelijks?
quote:
Oja. Ach dat is niet onaardigquote:
Vandaag binnengekregen, en startvak groen (met inderdaad heel veel roze)quote:
[..]
Ik ook niet. Vanmiddag besloten dat ik voorlopig alleen nog maar doe waar ik zin in heb. En ik heb geen zin. Hebben jij en Guppy trouwens al een startnummer binnen voor de Marikenloop? Zo ja, welk startvak? Ik heb (mijn nummer met een overdaad aan roze) binnen en start vanuit startvak groen.
Vorig jaar nog heb ik een wedstrijd gelopen waar alleen de mannen 6km liepen. De vrouwen mochten alleen 4km. Dus als je een unieke mannenwedstrijd wilt lopen, moet je bij de Tolkamerkadeloop zijn.quote:
Overigens vind ik die wedstrijden voor alleen vrouwen ook weer typisch...
Als er een wedstrijd wordt georganiseerd waar uitsluitend mannen aan mee mogen doen staan de feministen in rijen van tien klaar om moord en brand te schreeuwen
En er was niemand die daarover zeurde/klaagde/moord-en-brand-schreeuwde.
Voor mij hoeft t ook niet per se, en mogen er ook best mannen meelopen met de Marikenloop (die er best wel tussen lopen). Maar goed, het is nu eenmaal zo, en de medaille is tof, de sfeer is gezellig en de expo is leuk, dus dan geniet ik maar van het feit dat ik een vrouw ben
Het gaat om het verschil. Op dit moment ben ik zo'n 15 procent van mijn snelheid kwijt, en dat kan nog verder zakken zolang ik niet kan/mag trainen.quote:SPOILERkom ik met mn gemiddelde tussen 8 en 9 min per km
Was een frustratierondje want er is hier een harddisk met 15 jaar foto's gecrashed. Toch die backup net een een keer teveel uitgesteld
Compleet verregend.
Maar nu voel ik mij baas
Nou goed, flink veel kleren en een jas aan om warm te blijven, maar toen presteerden ze het om ons een kwartier in die regen bij de start te laten wachten, tot ver na 7 uur, de starttijd. En zo'n man bleef maar lullen in de microfoon, maar werkelijk niemand, van lopers tot publiek, heeft er ook maar één woord van verstaan.
We moesten twee rondjes door het centrum lopen en het merendeel van de lopers waren middelbare scholieren die net bij de gymles een cursus hardlopen voor beginners achter de rug hadden. Van die types die in sneltreinvaart vertrekken maar die je een kilometer later in groepjes, verspreid over de gehele breedte van de weg natuurlijk, weer tegen komt.
Uiteindelijk volgens het finish-bordje niet eens zo'n gekke tijd gelopen: 27,52. We wachten de officiële tijd nog even af. Overigens vroeg ik mijzelf voor het rennen constant af waarom ik in hemelsnaam met 500 anderen een en de zelfde route op het zelfde tijdstip moest gaan lopen en wat daar nou zo leuk aan was. Toen ik eenmaal op weg was wist ik het weer
Gewoon het feit dat iedereen naar je kijkt en toejuicht en vooral om voor jezelf weer eens een goede tijd neer te zetten in plaats van dat gehobbel. Compleet verregend.
Maar nu voel ik mij baas
SPOILER
Mensen die in de regen lopen zijn bazen
Ik dus ook http://www.endomondo.com/workouts/336687793/8270328
Zou eigenlijk 12 x 2 minuten moeten zijn, maar liep niet lekker (waarvoor ik natuurlijk 1001 smoezen heb). Dus morgen of overmorgen gewoon een lekkere duurloop doen
Yuki, houden zo, niet te vroeg juichen inderdaad.
Lizan, nette tijd!
Swets, ik hoop toch niet dat je al 15 jaar geen backups gemaakt had.
K ging voor 20 min aan 1 stuk. Maar was mn horloge vergeten. Dan maar lopen tot enzo 2km aangeeft en 1 liedje en een beetje dat is wel voldoende om tot de 20 min te komen. Was bijna thuis, regen dreigde, loop maar door, t gaat aardig. Roept ze ineens dat ik 3km gehaald heb, laatste paar meter nog tot thuis. Gewoon 3km en een beetje in 26 min!
dit is bij ons heel gewoon tijdens het harriers/cross-country seizoen....en inderdaad, niemand die er over klaagt want zo zijn nu eenmaal de regels.quote:
Vorig jaar nog heb ik een wedstrijd gelopen waar alleen de mannen 6km liepen. De vrouwen mochten alleen 4km. Dus als je een unieke mannenwedstrijd wilt lopen, moet je bij de Tolkamerkadeloop zijn.
En er was niemand die daarover zeurde/klaagde/moord-en-brand-schreeuwde.
En als je niet op de Southland Harriers AGM aanwezig bent moet je achteraf ook niet gaan mekkeren
quote:
Stuiter stuiter!
K ging voor 20 min aan 1 stuk. Maar was mn horloge vergeten. Dan maar lopen tot enzo 2km aangeeft en 1 liedje en een beetje dat is wel voldoende om tot de 20 min te komen. Was bijna thuis, regen dreigde, loop maar door, t gaat aardig. Roept ze ineens dat ik 3km gehaald heb, laatste paar meter nog tot thuis. Gewoon 3km en een beetje in 26 min!
Er is nog wel wat her en der, maar de laatste 2 jaar niet. Ondanks diverse externe schijven in huis en een NAS.quote:
Swets, ik hoop toch niet dat je al 15 jaar geen backups gemaakt had.
Ah well, die harddisk gaat naar een recovery bedrijf en die 500,- beschouwen we maar als leergeld
500?quote:
[..]
Er is nog wel wat her en der, maar de laatste 2 jaar niet. Ondanks diverse externe schijven in huis en een NAS.
Ah well, die harddisk gaat naar een recovery bedrijf en die 500,- beschouwen we maar als leergeld
Ik ga ook maar zo'n bedrijf beginnen denk ik..
quote:
Stuiter stuiter!
K ging voor 20 min aan 1 stuk. Maar was mn horloge vergeten. Dan maar lopen tot enzo 2km aangeeft en 1 liedje en een beetje dat is wel voldoende om tot de 20 min te komen. Was bijna thuis, regen dreigde, loop maar door, t gaat aardig. Roept ze ineens dat ik 3km gehaald heb, laatste paar meter nog tot thuis. Gewoon 3km en een beetje in 26 min!
Yep, als een schijf fysiek kapot is moet er in een stofvrije cleanroom de kop vervangen worden. De goedkoopste die ik tegenkwam was 500,-quote:
[..]
500?
Ik ga ook maar zo'n bedrijf beginnen denk ik..
quote:
Stuiter stuiter!
K ging voor 20 min aan 1 stuk. Maar was mn horloge vergeten. Dan maar lopen tot enzo 2km aangeeft en 1 liedje en een beetje dat is wel voldoende om tot de 20 min te komen. Was bijna thuis, regen dreigde, loop maar door, t gaat aardig. Roept ze ineens dat ik 3km gehaald heb, laatste paar meter nog tot thuis. Gewoon 3km en een beetje in 26 min!
Goed bezig Ynske 2 jaar is wel veel ja, zeker met kinderen. Zonde van het geld maar ik zou ook alles doen om die foto's weer terug te krijgen.quote:
[..]
Er is nog wel wat her en der, maar de laatste 2 jaar niet. Ondanks diverse externe schijven in huis en een NAS.
Ah well, die harddisk gaat naar een recovery bedrijf en die 500,- beschouwen we maar als leergeld
SPOILER: Verslagje van training
damn! Das Klote!quote:Op donderdag 8 mei 2014 21:37 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Yep, als een schijf fysiek kapot is moet er in een stofvrije cleanroom de kop vervangen worden. De goedkoopste die ik tegenkwam was 500,-
| 1 2 | [b]15 mei- [url=http://www.loopgroeprosmalen.nl/]Coudewaterloop (Rosmalen)[/url][/b] [*] mosselmossel - 5km |
Checkquote:
[ code verwijderd ]
Yur, mag ik in de OP?
), nog wat te jong voor zo'n ding, maar ik ben me toch vast aan het oriënteren. Lekker rondjes rennen met haar op m'n papadag 
Ik heb een hele goedkope op de kop getikt via marktplaats om te kijken of onze zoon het uberhaupt leuk gaat vinden. Als ie het leuk vindt, koop ik wel een goeiequote:
Iemand ervaring met een baby jogger? Onze dochter is nu twee maanden oud (
Ja das wel een idee om het eerst ff met een goedkope te proberen. Hoe oud is jullie zoon nu?quote:
[..]
Ik heb een hele goedkope op de kop getikt via marktplaats om te kijken of onze zoon het uberhaupt leuk gaat vinden. Als ie het leuk vindt, koop ik wel een goeie
Bijna 7 maanden...maar ik moet nog even wachten de babyjoggerquote:
[..]
Ja das wel een idee om het eerst ff met een goedkope te proberen. Hoe oud is jullie zoon nu?
Mijn eerste 3 km aan een stuk was wel een echt dingetje. Inmiddels een jaar geleden alweer. Knap werk dame!
SPOILER
Kreeg je een bekeuring omdat je te hard liep.quote:
Lopen was heerlijk! Politiefuiken zijn stom maar wel een bekertje verdiendSPOILER
Nee weet niet of je bekend bent in Eindhoven. Maar bij het Evoluon heb je een irritante rotonde met stoplichten enzo. Ze hadden daar nu een massale controle. En normaal wil ik daar nog weleens door rood schieten maar nu met meneer agent naast me niet zo'n strak plan en kostte dat best wel wat tijd.quote:
[..]
Kreeg je een bekeuring omdat je te hard liep.
Ik ben niet bekend in Eindhoven maar ik snap je punt.quote:
[..]
Nee weet niet of je bekend bent in Eindhoven. Maar bij het Evoluon heb je een irritante rotonde met stoplichten enzo. Ze hadden daar nu een massale controle. En normaal wil ik daar nog weleens door rood schieten maar nu met meneer agent naast me niet zo'n strak plan en kostte dat best wel wat tijd.
Ach, tijd. Dat boeit nog niks joh. Over een paar weken loop je die tijd met je vingers in je neus.quote:
[..]
Nee weet niet of je bekend bent in Eindhoven. Maar bij het Evoluon heb je een irritante rotonde met stoplichten enzo. Ze hadden daar nu een massale controle. En normaal wil ik daar nog weleens door rood schieten maar nu met meneer agent naast me niet zo'n strak plan en kostte dat best wel wat tijd.
Maakt niet uit was weer super.quote:
[..]
Ik ben niet bekend in Eindhoven maar ik snap je punt.
Netjes!quote:
Maar de volgende keer gewoon aan de andere kant van de ring blijven
Loopt het niet lekkerder richting het Philips van lennepark? Dan kun je redelijk verkeersluw tot richting het kanaal lopen toch? Ik vond het weer heerlijk lopen. En ik geloof best dat ik daarbij enigzins heen en weer beweeg maar dit is wel heel erg alsof ik een aanval ofzo kreeg onderweg:
Wordt nu dus echt wel tijd om mn telefoon/endo in te ruilen voor een horloge zodat ik niet 1 keer in de zoveel loopjes mn hele run kan deleten
Iemand die een me iets kan aanbevelen? Eisen/Wensen: Nauwkeurige GPS, hartslagmeter (zonder borstband?), makkelijk te exporteren naar Endo/Smashrun en evt functionaliteit om in te stellen voor intervaltraining(?).Volgende keer een biertje minder voor het lopen.quote:
Dat iedereen zo´n hekel heeft aan lopen in de regen joh
[ afbeelding ]
Wordt nu dus echt wel tijd om mn telefoon/endo in te ruilen voor een horloge zodat ik niet 1 keer in de zoveel loopjes mn hele run kan deleten
Echt hequote:
[..]
Volgende keer een biertje minder voor het lopen.
Zaterdag loop ik daar weer idd :-) Maar in de avond loop ik daar liever niet meer na een incident.quote:
[..]
Netjes!
Maar de volgende keer gewoon aan de andere kant van de ring blijven
9 van de 10 keer kan ik er ook nog gewoon oversteken maar vond nu het risico op een bekeuring iets te groot haha.
Misschien als het van de zomer weer langer licht is enzo. Dan is het ook weer wat drukker.quote:
Ow, dan zou ik er 's-avonds ook niet lopen..
Het hardlopen wordt echt steeds leuker.
Ik ben op zoek naar een 2 in 1 broek. Maar de "buitenbroek" is vaak zo kort.. Ik zoek eigenlijk iets wat net zo lang is als de camo van YUR, maar dan voor vrouwen kan
Iemand tips voor een webshop?Wiggle heeft wel iets. En bij hiphardlopen hebben ze capri's met een rokje als alternatief.quote:
Hardlopen is leuk
Ik ben op zoek naar een 2 in 1 broek. Maar de "buitenbroek" is vaak zo kort.. Ik zoek eigenlijk iets wat net zo lang is als de camo van YUR, maar dan voor vrouwen kan
Zal eens op wiggle kijken Wiggle heeft ook voornamelijk kort. Vandaar dat ik de capri's van hiphardlopen voorstelde.quote:
Misschien moet ik erbij vertellen dat ik met 1,70 m bijna 90 kg weeg, vandaar dat ik op zoek ben naar een langer model
Ik weeg iets minder maar ben ook wat gevuld rondom de heupen en billen enzo. Ik ben helemaal verslingerd aan de nike 2-in-1 tempo. Wel wat korter dan die van YUR, maar echt een heerlijk broekje en mijn bipsje komt er zeer goed in uit.quote:
Misschien moet ik erbij vertellen dat ik met 1,70 m bijna 90 kg weeg, vandaar dat ik op zoek ben naar een langer model
SPOILER
http://www.wiggle.nl/2xu-(...)roek-met-compressie/
quote:Op donderdag 8 mei 2014 23:54 schreef Twinky het volgende:
Overigens ben ik net ook drijfnat geworden (samen met Donja), maar heb daarmee wel een nieuwe mijlpaal gehaald: deze les van Evy liep ik voor het eerst. Sinds mijn achillespeesblessure ben ik nu officieel verder dan ooitSPOILER
Verder dan ooit. Goed zeg!!En je vraag van vandaag.
Ik kies voor droge voeten, tot ze toch al nat zijn, dan kun je net zo goed door de plassen heen banjeren. Bijna alle GPS-en voldoen tegenwoordig wel aan die eisen, hoewel de nauwkeurigheid van de gps van de laatste modellen nog wel eens te wensen overlaat; misschien omdat de klokjes steeds kleiner worden. Vooral de nieuwe Garmins schijnen daar last van te hebben.quote:
Dat iedereen zo´n hekel heeft aan lopen in de regen joh
[ afbeelding ]
Wordt nu dus echt wel tijd om mn telefoon/endo in te ruilen voor een horloge zodat ik niet 1 keer in de zoveel loopjes mn hele run kan deleten
Kijk eens op DCRainmaker's website, die heeft uitgebreide reviews van echt alle soorten horloges, met een handige comparison chart. En kijk op Fellrnr's site voor een test van "GPS accuracy" van een aantal modellen.
Top! Morgen even kijkenquote:
[..]
Bijna alle GPS-en voldoen tegenwoordig wel aan die eisen, hoewel de nauwkeurigheid van de gps van de laatste modellen nog wel eens te wensen overlaat; misschien omdat de klokjes steeds kleiner worden. Vooral de nieuwe Garmins schijnen daar last van te hebben.
Kijk eens op DCRainmaker's website, die heeft uitgebreide reviews van echt alle soorten horloges, met een handige comparison chart. En kijk op Fellrnr's site voor een test van "GPS accuracy" van een aantal modellen.
Het gaat om het verschil. Op dit moment ben ik zo'n 15 procent van mijn snelheid kwijt, en dat kan nog verder zakken zolang ik niet kan/mag trainen.quote:SPOILERkom ik met mn gemiddelde tussen 8 en 9 min per km
Ja dat zei je vanmiddag ook al. Maar ondertussen ga je op de Ekiden gewoon onder de 21 lopen (als je de 5 doet). Daarop durf ik Zwabber wel een etentje te laten verwedden.quote:
[..]
Het gaat om het verschil. Op dit moment ben ik zo'n 15 procent van mijn snelheid kwijt, en dat kan nog verder zakken zolang ik niet kan/mag trainen.
Beterschap! Klinkt niet lekkerquote:
[..]
Het gaat om het verschil. Op dit moment ben ik zo'n 15 procent van mijn snelheid kwijt, en dat kan nog verder zakken zolang ik niet kan/mag trainen.
. Ik zei toch dat je een beetje bij moest blijven? Niet ziek worden...die gebruik ik ook. Zitten heerlijk!quote:
[..]
Ik weeg iets minder maar ben ook wat gevuld rondom de heupen en billen enzo. Ik ben helemaal verslingerd aan de nike 2-in-1 tempo. Wel wat korter dan die van YUR, maar echt een heerlijk broekje en mijn bipsje komt er zeer goed in uit.
Geen idee hoe mijn bips er mee uit ziet eigenlijk.
Ik vind lopen in de regen over het algemeen ook echt een soort vanlekker, maar gisteren was echt van die smerige regen.quote:
Dat iedereen zo´n hekel heeft aan lopen in de regen joh
[ afbeelding ]
Wordt nu dus echt wel tijd om mn telefoon/endo in te ruilen voor een horloge zodat ik niet 1 keer in de zoveel loopjes mn hele run kan deleten
Nu ven wakker worden en de schoenen weer onder binden.
Runnersworld heeft er een van ronhill die wat langer is dan die van Nike, maar ik vond m nog steeds wel een beetje kort.quote:
Misschien moet ik erbij vertellen dat ik met 1,70 m bijna 90 kg weeg, vandaar dat ik op zoek ben naar een langer model
Renate 10/L11
4-3-2-1 steeds wat sneller waarbij de 2 en de 1 in wedstrijd tempo moeten.
Ik startte te snel en dus werd het 6.05 - 5.50 - 5.20 - 4.46
Dat laatste is niet vol te houden op een 10, dat zal rond het eerste tempo liggen.
SPOILER
Dus eigenlijk heb je je totaal niet aan het schema gehoudenquote:Op vrijdag 9 mei 2014 07:54 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, loopje weer in de pocket!
Renate 10/L11
4-3-2-1 steeds wat sneller waarbij de 2 en de 1 in wedstrijd tempo moeten.
Ik startte te snel en dus werd het 6.05 - 5.50 - 5.20 - 4.46
Dat laatste is niet vol te houden op een 10, dat zal rond het eerste tempo liggen.SPOILER
Wat ben jij streng! Nee, eigenlijk niet, maar de les startte heel snel waardoor ik mijn armband nog vast moest maken en ik liep vol op de wind dus vond het wel zwaar, maar dacht dat dat door de tegenwind kwam, toen ik na wat geklooi eindelijk naar mijn gem snelheid keek met een minuut of 3 zag ik die 6.05 en ben daarop blijven zitten. Om het toch een climax loop te laten zijn heb ik toen dus maar wel mijn snelheid steeds verhoogd want dat was het doel van de les.
Is dat niet ook de achterliggende gedachte voor het verbeteren van de conditie, afwisselende tempo's lopen? Als ik dan op 6.05 was gebleven de hele les door dan had ik dat doel van de training dus niet mee gepakt.
Wisseltempo's zijn zeker goed om je conditie/basissnelheid op te krikken.quote:
Is dat niet ook de achterliggende gedachte voor het verbeteren van de conditie, afwisselende tempo's lopen? Als ik dan op 6.05 was gebleven de hele les door dan had ik dat doel van de training dus niet mee gepakt.
Daar had ik ook naar zitten kijken.. maar wellicht wat te kort op de ten miles (7 sept) voor mij.. Weet niet of ik 2 weken daarna al een HM kan lopen (wat voor mij de eerste officiële HM zou zijn)quote:
Ohh heb weer een leuke HM gespot: Brabantse parel @ Oisterwijk, 20 sept 2014 (inschrijving nog niet geopend).
Wel lekker dichtbij!
Leuke loop, in my Hometown.quote:
Ohh heb weer een leuke HM gespot: Brabantse parel @ Oisterwijk, 20 sept 2014 (inschrijving nog niet geopend).
Zijn wel 2 rondjes.
Murmel kan weer min of meer lopen
Als ik het had kunnen plannen, had ik het anders gedaan.quote:
Beterschap! Klinkt niet lekker
Ik ben geen rondjeshaterquote:
[..]
Leuke loop, in my Hometown.
Zijn wel 2 rondjes.
mijn marathon is ook twee rondjes. En weer een complete inschrijving erbij!Totaal 29 complete inschrijvingen, dus als er nog 1 bij komt ga ik vast de eerste 5 teams inschrijven
De mijne was al compleet toch?quote:
Totaal 29 complete inschrijvingen, dus als er nog 1 bij komt ga ik vast de eerste 5 teams inschrijven
Ja, geen reactie van mijn kant is dat het in orde isquote:
tof man!quote:
Totaal 29 complete inschrijvingen, dus als er nog 1 bij komt ga ik vast de eerste 5 teams inschrijven
Tis zo ver weg
Zo zonde, er is echt een mooie rondjesloze route uit te zetten in het groene woud, m.i.quote:
[..]
Leuke loop, in my Hometown.
Zijn wel 2 rondjes.
Maar ja daar heb je weer meer vrijwilligers e.d. voor nodig.
Ga hem dit jaar zeker niet doen, te kort voor Berlijn...
We moeten ruilen van huis. Ik vind dat ik ook zo ver weg woon van een boel dingenquote:
Zeker!quote:
Maar het is o zo gezellig
En een 'lang' hardloopevenement, je bent niet binnen een anderhalf uur na de start weer klaar om naar huis te gaan
Ik heb er al zin in!!quote:
Totaal 29 complete inschrijvingen, dus als er nog 1 bij komt ga ik vast de eerste 5 teams inschrijven
quote:
[..]
We moeten ruilen van huis. Ik vind dat ik ook zo ver weg woon van een boel dingen