Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
8 mei 2014 - Cityrun Winterswijk
• Lizan - 5km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7,6km
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)
• Angel-A - 5,5km
• Zwabberhark - 17km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 16km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• SEMTEX - 29km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
11 mei - Kopjesloop
• Spiritusbus - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
• Murmeli - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km
18 mei 2014 - Trail d'Esneux (Belgie)
• YUR - 29km
18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5km
• Debsterr - 5km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
• Frsh - 26km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10km
• CRX_master - 10 EM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2014 22:38:39 ]
Zo'n dag bevrijding vieren gaat je toch niet in de koude kleren zitten.. ik voel me ziekjes
Dat moet niet.. veel te drukke week op komst, en het lopen gaat ook net lekker.[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 06-05-2014 11:04:14 ]
Dank je welquote:
en alle anderen in het vorige topic 
. Vandaag een dagje Sanadome http://www.runnersworld.c(...)-the-boston-marathon
quote:Keflezighi’s pre-Boston interval training centered on long repeats at half marathon pace or faster. One example: Three 3-mile repeats, with 4 minutes recovery between.
Zo mogen er van mij wat wel meer (actuele) toppers worden geïnterviewd. Heel interessant om te lezenquote:Op dinsdag 6 mei 2014 11:33 schreef Guard het volgende:
Interessant:
http://www.runnersworld.c(...)-the-boston-marathon
[..]
| 1 2 | [b]12 oktober 2014 - [url=http://www.mudsweattrails.nl/inschrijving_duinentrail_2014_geopend]Duinentrail (Schoorl)[/url][/b] [*] Frsh - 34km |
Vind het vrij nutteloos dit soort trainingsinfo, omdat het voor normale lopers amper vol te houden is en zulke intensiteit 9/10 te zwaar is.quote:
Interessant:
http://www.runnersworld.c(...)-the-boston-marathon
[..]
Het vertalen naar eigen tempo's werkt ook niet altijd goed, omdat de relatieve belasting in trainingen van toppers hoger ligt omdat ze het talent en lichaam hebben om dat te kunnen volhouden. Dat je profijt hebt van 1-1.5 km intervallen is wel waar voor een hm, telkens 16 km duurlopen in training hoeft daarvoor niet. 6x1000 en 4x2000 volgens de souplesse-methode zijn ideale trainingen voor een hm.
Zo leuk om hem zo terug te zien
Zit op mobiel, maar zal het vanavond toevoegen.quote:
Zoals bij de foto stond, zij kwam halverwege aan toen hij finishte zo ongeveer.
http://www.everrunracing.com/#!cimarron-50k/c44d
https://www.facebook.com/(...)0283/?type=1&theater
Volgend jaar naar de VS, Wolve?
De eerste twee kilometers voelde ik me echt heel sterk, liep ook een lekker tempo van 6:30 min/km. Daarna begon het progressief zwaarder te worden. Ademhaling wel onder controle, maar merkte gewoon dat het lichaam wel wat heeft geleden de afgelopen dagen.
Tempogevoel was echt heel slecht, komt denk ik door het weekje niet lopen
Ik krijg de gegevens van m`n horloge niet gedownload
Hoop niet dat m`n Timex horloge kapot is 35 min gelopen. Totale afstand: 5,11km (6:55 min/km gemiddeld). Gemiddelde HR: 156.
//Edit
Ben er een beetje bang voor.. Zowel computer als laptop kunnen het horloge niet vinden. Ook niet na het updaten van de software.
* Levitas gaat opzoeken of ik nog garantie heb. Maar kan natuurlijk ook kijken voor een nieuwe Garmin, salaris én belastingteruggaaf is binnen
Hè bah, dat zuigt. ZOwel van je loopje als van je horloge.quote:
Na m`n loopje vandaag (35 min. D1) kan ik maar één conclusie trekken: De beslissing die ik zondag heb genomen was de enige juiste.
De eerste twee kilometers voelde ik me echt heel sterk, liep ook een lekker tempo van 6:30 min/km. Daarna begon het progressief zwaarder te worden. Ademhaling wel onder controle, maar merkte gewoon dat het lichaam wel wat heeft geleden de afgelopen dagen.
Tempogevoel was echt heel slecht, komt denk ik door het weekje niet lopen
Ik krijg de gegevens van m`n horloge niet gedownload
35 min gelopen. Totale afstand: 5,11km (6:55 min/km gemiddeld). Gemiddelde HR: 156.
//Edit
Ben er een beetje bang voor.. Zowel computer als laptop kunnen het horloge niet vinden. Ook niet na het updaten van de software.
* Levitas gaat opzoeken of ik nog garantie heb. Maar kan natuurlijk ook kijken voor een nieuwe Garmin, salaris én belastingteruggaaf is binnen
Gaafquote:
Heb er ook naar zitten kijken, maar de week daarvoor loop ik al de Hoge Veluwetrail. Dat wordt iets teveel helaas,hij lijkt me echt heel leuk!
En levitas, dat is erg klote ja. Hoop dat je hem weer aan de praat krijgt! Dat filmpje van die klasgenoot is erg leuk! Mooi om zoiets tegen te komen. Was hij toen op school ook al veel ermee bezig?
Ik zeg ook niet dat ik zijn schema ga gebruiken, vind het gewoon interessant om te zien wat voor voorbereiding de toppers hebben.quote:Op dinsdag 6 mei 2014 13:54 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Vind het vrij nutteloos dit soort trainingsinfo, omdat het voor normale lopers amper vol te houden is en zulke intensiteit 9/10 te zwaar is.
Het vertalen naar eigen tempo's werkt ook niet altijd goed, omdat de relatieve belasting in trainingen van toppers hoger ligt omdat ze het talent en lichaam hebben om dat te kunnen volhouden. Dat je profijt hebt van 1-1.5 km intervallen is wel waar voor een hm, telkens 16 km duurlopen in training hoeft daarvoor niet. 6x1000 en 4x2000 volgens de souplesse-methode zijn ideale trainingen voor een hm.
Ook dat hij bepaalde dingen die hij 10 jaar geleden wel deed, nu niet meer doet.
Heel eerlijk gezegd hoop ik dat ik hem niet meer aan de praat krijg. Want dan kan ik kijken voor een Garmin.quote:
En levitas, dat is erg klote ja. Hoop dat je hem weer aan de praat krijgt! Dat filmpje van die klasgenoot is erg leuk! Mooi om zoiets tegen te komen. Was hij toen op school ook al veel ermee bezig?
Heb een ontzettende koopdrang, nu salaris en het belastinggeld binnen is
Ergens kan ik me nog wel vaag herinneren dat 'ie toen al aan atletiek deed ja. Maar ik kan me niet herinneren dat hij er heel actief mee bezig was. Volgens mij is hij er ook pas echt serieus mee aan de slag gegaan toen hij naar de USA verhuisde, toen hij 10 was.
quote:
[..]
Heel eerlijk gezegd hoop ik dat ik hem niet meer aan de praat krijg. Want dan kan ik kijken voor een Garmin.
Heb een ontzettende koopdrang, nu salaris en het belastinggeld binnen is
Neemt niet weg dat ik het wél ga proberen om hem weer aan de praat te krijgen natuurlijk...quote:
Ik vind vooral het 9-dagen systeem wel cool. Niet alles proberen in één week te proppen, maar kijken hoeveel tijd je nodig hebt om alle trainingen met uitrusten te combineren, en dan dat herhalen.quote:
[..]
Ik zeg ook niet dat ik zijn schema ga gebruiken, vind het gewoon interessant om te zien wat voor voorbereiding de toppers hebben.
Ook dat hij bepaalde dingen die hij 10 jaar geleden wel deed, nu niet meer doet.
Ik ken hetquote:
[..]
Heel eerlijk gezegd hoop ik dat ik hem niet meer aan de praat krijg. Want dan kan ik kijken voor een Garmin.
Heb een ontzettende koopdrang, nu salaris en het belastinggeld binnen is
Zit steeds te kijken naar zo'n fit-band ding wat ik helemaal niet nodig heb
. Heb maar snel geld overgemaakt naar de spaarrekening, dan kan ik minder snel een impulsieve aankoop doen 
SPOILERIk heb weer een blogje gemaakt: http://rennen.pietervanklinken.nl/2014/05/heuveltraining/
Zet het nou gewoon in je rss-reader, dan hoef ik niet continu een post er aan te wijden
Waarom zou je zo'n fit-band ding willen? Ze zijn er hier vorige week mee begonnen om de fitbit te testen voor een project, maar ik geloof niet dat ze nou laaiend enthousiast zijn. Het is vooral een dure stappenteller, met een leuk stukje software eromheen.quote:
[..]
Ik ken het
Zit steeds te kijken naar zo'n fit-band ding wat ik helemaal niet nodig heb
SPOILERIk heb geen rss-reader
SPOILERRSS is toch ook wel al een beetje uit?
Omdat ik een hebberd ben en altijd alles wil hebben wat hip isquote:
[..]
Waarom zou je zo'n fit-band ding willen? Ze zijn er hier vorige week mee begonnen om de fitbit te testen voor een project, maar ik geloof niet dat ze nou laaiend enthousiast zijn. Het is vooral een dure stappenteller, met een leuk stukje software eromheen.
Collega van me heeft er 1 en zit er steeds over te praten over hoe amazing het is. Wellicht ben ik gehersenspoeld
. Kan beter mijn geld sparen voor een nieuwe garmin ofzo
(Terwijl ik mijne net een jaar heb... 
, maar soms doet hij moeilijk met opladen... Dus.. Mag altijd dromen )Na een jaar mag dat hoorquote:
[..]
Omdat ik een hebberd ben en altijd alles wil hebben wat hip is
Collega van me heeft er 1 en zit er steeds over te praten over hoe amazing het is. Wellicht ben ik gehersenspoeld
Kan beter mijn geld sparen voor een nieuwe garmin ofzo
ben stiekem ook al een beetje aan het kijken na een jaartje Polar
Mijn Garmin 610 doet ook af en toe erg moeilijk met opladen. Is nog geen jaartje oud, maar die stomme magneet lijkt af en toe geen contact te maken.. Wie heeft dat domme systeem verzonnen daar bij Garmin :Squote:
[..]
Omdat ik een hebberd ben en altijd alles wil hebben wat hip is
Collega van me heeft er 1 en zit er steeds over te praten over hoe amazing het is. Wellicht ben ik gehersenspoeld
Kan beter mijn geld sparen voor een nieuwe garmin ofzo
Heyquote:
[..]
Mijn Garmin 610 doet ook af en toe erg moeilijk met opladen. Is nog geen jaartje oud, maar die stomme magneet lijkt af en toe geen contact te maken.. Wie heeft dat domme systeem verzonnen daar bij Garmin :S
Hoe ging ie zondag?
Ik heb een foto van je gezien (op tilburg.com geloof ik)
Ja, dat heb ik ook.quote:
[..]
Mijn Garmin 610 doet ook af en toe erg moeilijk met opladen. Is nog geen jaartje oud, maar die stomme magneet lijkt af en toe geen contact te maken.. Wie heeft dat domme systeem verzonnen daar bij Garmin :S
Een van de contactjes van de oplader lijkt een beetje "dof" (de ander glimt meer ofzo
), maar weet niet of het daar aan kan liggen. Om een nieuwe oplader te kopen om te testen vind ik stom Heyquote:
[..]
Hey
Hoe ging ie zondag?
Ik heb een foto van je gezien (op tilburg.com geloof ik)
Ja ging erg lekker, veel sneller gelopen dan ik had verwacht. Ik ging voor 1:15, tijd was 1:04 nog wat.. wel 600 meter te kort uiteraard voor de 13km.
En die foto had ik ook gevonden gisteren, na het eindeloos scrollen door die pagina.
quote:SPOILERRSS is toch ook wel al een beetje uit?
SPOILERZolang er geen (betere) alternatieven zijn niet wat mij betreft.
Mooi tijdquote:
[..]
Hey
Ja ging erg lekker, veel sneller gelopen dan ik had verwacht. Ik ging voor 1:15, tijd was 1:04 nog wat.. wel 600 meter te kort uiteraard voor de 13km.
En die foto had ik ook gevonden gisteren, na het eindeloos scrollen door die pagina.
En zo werd er vanmiddag een doos vanuit Frankrijk bezorgd
Vooraan m'n huidige 1080's
Nieuwe schoen is erg licht, was wat bang voor de pasvorm; las her en der dat ze wat klein vielen, maar ze zitten prima
, het revolutionaire fresh foam kan ik nog niet echt beoordelen zo in de huiskamer, maar voel er zo erg weinig van 
Volgens mij wel iets minder drop dan de 1080 maar niet heel erg merkbaar. Blij mee
Thx, was er ook erg tevreden over.. meteen mezelf ingeschreven voor de lokale 10km eind juni en voor de ten miles in sept. Nou nog een keer ergens een mooie HM vinden, uiteindelijk wil ik die nog wel een keer lopen.quote:
fijne patta's!quote:Op dinsdag 6 mei 2014 15:07 schreef E.T. het volgende:
Weten jullie nog dat Swets schoenen had gewonnen? Hij was zo lief om ze mij te schenken
En zo werd er vanmiddag een doos vanuit Frankrijk bezorgd
[ afbeelding ]
Vooraan m'n huidige 1080's
Nieuwe schoen is erg licht, was wat bang voor de pasvorm; las her en der dat ze wat klein vielen, maar ze zitten prima
Blij mee
O my, wat zijn ze leuk!quote:
Weten jullie nog dat Swets schoenen had gewonnen? Hij was zo lief om ze mij te schenken
En zo werd er vanmiddag een doos vanuit Frankrijk bezorgd
[ afbeelding ]
Vooraan m'n huidige 1080's
Nieuwe schoen is erg licht, was wat bang voor de pasvorm; las her en der dat ze wat klein vielen, maar ze zitten prima
Blij mee
Mazzel met jouw vent
Daar ga je een mooie HM op lopen
Mooi schoentjes!quote:
Weten jullie nog dat Swets schoenen had gewonnen? Hij was zo lief om ze mij te schenken
En zo werd er vanmiddag een doos vanuit Frankrijk bezorgd
[ afbeelding ]
Vooraan m'n huidige 1080's
Nieuwe schoen is erg licht, was wat bang voor de pasvorm; las her en der dat ze wat klein vielen, maar ze zitten prima
Blij mee
Ik heb afgelopen maand mezelf ook getrakteerd op nieuwe schoentjes. Mijn Asics hadden er 1000km op zitten en ik kreeg wat last van pijntjes aan een knie af en toe. Dus op naar de Runnersworld, wat schoentjes geprobeerd en uiteindelijk de Brooks Glycerin 11 meegenomen. De kleur is niet helemaal wat ik hoopte, maar ze zaten veruit het beste.
En die van Guard ook! Ik heb de voorganger van die New Balance ook gepast, en die zaten ook wel heel fijn!
huh?quote:
Wauw ET! Mooie schoen!
ik heb geen nieuwe schoenen hoor
Wel saai, maar ze zitten goed en scheelt weer geld t.o.v. een analyse doen en het nieuwste model aangesmeerd krijgen..De herfstmarathon in Etten-Leur is een mooi parcours (HM). Was vorig jaar mijn eerste HM. Deze is op 26 oktober.quote:
[..]
Nou nog een keer ergens een mooie HM vinden, uiteindelijk wil ik die nog wel een keer lopen.
Als je er tevreden over bent zou ik zeggen, waarom niet..quote:
Ik zat te twijfelen om gewoon dezelfde schoenen die ik nu heb weer te bestellen op internet
Oh Etten-Leur dat is vlakbij mijn ouders. Eens kijken of daar wat tussen zit voor mij.quote:
[..]
De herfstmarathon in Etten-Leur is een mooi parcours (HM). Was vorig jaar mijn eerste HM. Deze is op 26 oktober.
Zat beetje te loeren naar die in Eindhoven, ook ergens in oktober..quote:
[..]
De herfstmarathon in Etten-Leur is een mooi parcours (HM). Was vorig jaar mijn eerste HM. Deze is op 26 oktober.
Sorry, CRX-Master!quote:
Gewoon doen, zeker als je voor een marathon gaat trainen ook.quote:
Ik zat te twijfelen om gewoon dezelfde schoenen die ik nu heb weer te bestellen op internet
Zo heb ik onlangs voor ¤53 gewoon weer een paar Inov-8 Road X-255 op de kop getikt, waar ik sinds 2 jaar ook altijd op loop (of op z'n offroadkloon).
Misschien ga ik tzt m'n Kinvara's vervangen voor een paar Inov-8's. Ik ben nog steeds erg blij met de Terrafly's, en hoef - zeker voor op de baan - niet zoveel demping als in de Kinvara's.quote:
[..]
Gewoon doen, zeker als je voor een marathon gaat trainen ook.
Zo heb ik onlangs voor ¤53 gewoon weer een paar Inov-8 Road X-255 op de kop getikt, waar ik sinds 2 jaar ook alles op loop.
Niet elke zaak zal hier hetzelfde beleid in hebben waarschijnlijk.quote:
Ik zat te twijfelen om gewoon dezelfde schoenen die ik nu heb weer te bestellen op internet
Ik heb tot nu toe al mijn schoenen bij Step One gekocht. Daar werkt het als volgt:
De eerste keer kost de analyse ¤ 50 (of zo, ik weet het exacte bedrag niet meer), tenzij je schoenen koopt. Dan is het voor niets. Al is dat recent veranderd geloof ik, nu betaal je altijd een klein bedrag (nog steeds wel minder als je schoenen koopt).
Iedere volgende keer hoef je dan niet meer te betalen voor de analyse en krijg je 10% korting op je schoenen.
In mijn ogen een goed systeem. Je voorkomt dat mensen eerst x paar schoenen passen en ze vervolgens online voor een tientje minder bestellen. En door de korting is het wel aantrekkelijk om terug te keren naar deze winkel voor je nieuwe paar schoenen.
In mijn geval betekent dat wel even goed plannen en combineren met andere afspraken in Twente. Maar ik kom er vaak genoeg, dus dat is niet zo'n punt...
Ik ben er fan van (ook van de Terrafly's die ik heb)!quote:
[..]
Misschien ga ik tzt m'n Kinvara's vervangen voor een paar Inov-8's. Ik ben nog steeds erg blij met de Terrafly's, en hoef - zeker voor op de baan - niet zoveel demping als in de Kinvara's.
Al vragen ze wel wat investering in je techniek en heb ik soms wat gevoelige kuiten erdoor. Van het weekend ook weer eens wat rondjes op een atletiekbaan ingelopen, loopt toch wel erg lekker altijd!Wel vind ik het grappig dat ze een 'grote' drop van 9 mm hebben, maar veel minimalistischer lopen en super grondcontact hebben vanwege de zool. Ik zag er zowaar laatst iemand anders mee tijdens een rondje...
Die New Balance schoenen zijn ook tof, zeker als prijsvraagprijs.
Hey, leukquote:Op dinsdag 6 mei 2014 14:42 schreef mosselmossel het volgende:
Hé pssst...SPOILERIk heb weer een blogje gemaakt: http://rennen.pietervanklinken.nl/2014/05/heuveltraining/
Zet het nou gewoon in je rss-reader, dan hoef ik niet continu een post er aan te wijden
SPOILEROnder de peerpressure van een blog ook maar bezweken
http://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/05/06/diagnose/
Moet nog alleen wel uitvinden hoe het allemaal werkt enzo
* Yuki duimt dat het droog blijft
Oke, in de winkels waar ik geweest ben kost de analyse niets, maar ze laten je meestal wel de nieuwste collectie passen (omdat dat nu eenmaal in de winkel staat).quote:
[..]
Niet elke zaak zal hier hetzelfde beleid in hebben waarschijnlijk.
Ik heb tot nu toe al mijn schoenen bij Step One gekocht. Daar werkt het als volgt:
De eerste keer kost de analyse ¤ 50 (of zo, ik weet het exacte bedrag niet meer), tenzij je schoenen koopt. Dan is het voor niets. Al is dat recent veranderd geloof ik, nu betaal je altijd een klein bedrag (nog steeds wel minder als je schoenen koopt).
Iedere volgende keer hoef je dan niet meer te betalen voor de analyse en krijg je 10% korting op je schoenen.
In mijn ogen een goed systeem. Je voorkomt dat mensen eerst x paar schoenen passen en ze vervolgens online voor een tientje minder bestellen. En door de korting is het wel aantrekkelijk om terug te keren naar deze winkel voor je nieuwe paar schoenen.
In mijn geval betekent dat wel even goed plannen en combineren met andere afspraken in Twente. Maar ik kom er vaak genoeg, dus dat is niet zo'n punt...
Na een km of 10 begin ik ook altijd wel m'n kuiten een beetje te voelen, maar ook wat zeurende voeten te krijgen. Ik zal ze dit weekend weer meenemen voor een rondje, door die Boosts worden m'n benen veel teveel verwend.quote:
[..]
Ik ben er fan van (ook van de Terrafly's die ik heb)!
Wel vind ik het grappig dat ze een 'grote' drop van 9 mm hebben, maar veel minimalistischer lopen en super grondcontact hebben vanwege de zool. Ik zag er zowaar laatst iemand anders mee tijdens een rondje...
Die New Balance schoenen zijn ook tof, zeker als prijsvraagprijs.
Cool! Hij staat erin bij mij!quote:Op dinsdag 6 mei 2014 15:56 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Hey, leukSPOILEROnder de peerpressure van een blog ook maar bezweken
http://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/05/06/diagnose/
Moet nog alleen wel uitvinden hoe het allemaal werkt enzo
Hetzelfde systeem dus. En ik geef ze geen ongelijk. Je investeert als bedrijf toch de nodige tijd (en dus geld) in de analyse. Vervolgens loopt de klant de deur uit met een advies voor een bepaald merk en type schoen en bestelt deze online, omdat ze daar net iets goedkoper zijn.quote:
Hier in de RW vertellen ze doorgaans dat de analyse 25 euro is, tenzij je schoenen koopt, dan is het "gratis" there's no such thing as a free lunch
Met hetzelfde euvel kampen veel winkels. Denk aan een fotograaf die een klant goed voorlicht over fototoestellen, geeft uitleg, laat testen enzovoorts. Vervolgens gaat een klant met deze kennis naar de Mediamarkt of online shoppen om net wat goedkoper uit te zijn... erg zuur voor de winkelier.
Best een goed plan!quote:
Is het een idee in de OP een lijst met fok-bloggers te maken? Ik zie nu al door de bomen het bos niet meer...
Kijk, ik wist dat het iets was veranderd t.o.v. toen ik mijn eerste paar schoenen daar kocht. Dat zal 2003 geweest zijn...quote:
Bij de Step One waar McTwente het over heeft kost de analyse ¤45, maar als je schoenen koopt ¤15. Bij vervolgafspraken is de analyse gratis en krijg je 10% korting op je aankoop. Vind dat wel een logische constructie.
En eens dat het een logische constructie is. Als mijn belastinggeld binnen is nog maar eens langs voor een nieuw horloge.
Zeker een goed plan een spoiler meer of minder maakt toch niet uit in deze OPquote:
Is het een idee in de OP een lijst met fok-bloggers te maken? Ik zie nu al door de bomen het bos niet meer...
Ik denk dat bij de Boosts de balans naar demping misschien wel iets is doorgeslagen ja.quote:
[..]
Na een km of 10 begin ik ook altijd wel m'n kuiten een beetje te voelen, maar ook wat zeurende voeten te krijgen. Ik zal ze dit weekend weer meenemen voor een rondje, door die Boosts worden m'n benen veel teveel verwend.
Worden je voeten wel een beetje lui van, teveel schuimrubber.Voorlopig maar geen nieuwe hardloopschoenen voor mij, hoogstens nog een paar Free's voor van de zomer (als casual schoenen).
komt die schoenenpoetser ook weer...quote:
Valt wel mee hoor, die demping. Wel een stuk meer dan in Inov-8's, maar de Adistar Boost vond ik vergelijkbaar of zelfs nog iets minder dempend dan andere schoenen. Ik loop er iig heerlijk op.quote:
[..]
Ik denk dat bij de Boosts de balans naar demping misschien wel iets is doorgeslagen ja.
Voorlopig maar geen nieuwe hardloopschoenen voor mij, hoogstens nog een paar Free's voor van de zomer (als casual schoenen).
En qua luie voeten, ik wissel toch wel genoeg af met schoenen
Kennen jullie dit probleem met Runkeeper? Steeds vaker maakt hij er dit soort routes van.
Jezus leeft.quote:
[ afbeelding ]
Kennen jullie dit probleem met Runkeeper? Steeds vaker maakt hij er dit soort routes van.
hahaha,quote:
Ik poets de plaatquote:
[..]
komt die schoenenpoetser ook weer...
Ben blij dat je eindelijk tot dit inzicht komt!quote:
Maar @Stienn: Tijd voor een hardloophorloge
Tenminste dat was mijn conclusie toen ik met mijn telefoon dit soort dingen ging registreren Ah, dan krijg je mooie marketingvarianten als 'dempende minimalistische schoen' enzo.quote:
En wow, ik had een paar voor ogen wat je in de reclamecampagnes zag, maar Adidas lijkt hun hele lijn wel hernoemd te hebben naar Boost-varianten.
_!quote:
Zal eens een andere app gaan proberen, en anders idd maar een hardloophorloge.Ghehehe.quote:
Mja het type zool hebben ze boost genoemd. Is TPU, wat weer anders is dan EVA. Alle schoenen die ze nu met TPU uitbrengen noemen ze boost. Redelijk logisch.quote:
[..]
Ah, dan krijg je mooie marketingvarianten als 'dempende minimalistische schoen' enzo.
En wow, ik had een paar voor ogen wat je in de reclamecampagnes zag, maar Adidas lijkt hun hele lijn wel hernoemd te hebben naar Boost-varianten.
Sja iphone...quote:
[ afbeelding ]
Kennen jullie dit probleem met Runkeeper? Steeds vaker maakt hij er dit soort routes van.
Zo loop je wel snelle tijden
Maar ik ben ook met runkeeper gestopt om vergelijkbare redenen
quote:
Drieduizend kilometer? Op hetzelfde paar?quote:
Iedereen altijd maar druk met nieuwe schoenen kopen. Ik heb een paar VFF voor op de weg en een paar voor naast de weg. Die dingen lijken onverwoestbaar. M'n wegschoenen heb ik al ruim twee jaar/3.000 km. Het beste is er wel af, maar voorlopig kan ik hier nog ff mee vooruit. Heb al een nieuw paar klaar staan, voor weinig in USA kunnen kopen. M'n naast de weg-paar vertoont helemaal geen slijtage. Ik denk dat ik in 2017 op z'n vroegst aan nieuwe hardloopschoenen toe ben. Ik wil ook nog wat meer op blote voeten gaan lopen, wellicht dat het 2018 wordt.
Misschien vandaag ook eens voor schoenen kijken, maar loopanalyses zie ik ze in zuid amerika nog niet echt doen. Laat staan gespecialiseerde hardloopwinkels... morgen als het goed is terug in Argentjnie (Buenos Aires) en dan zondag terug naar huis. Alleen nog even de vraag of ze me toelaten, ik heb een visumprobleempje dat ik niet opgelost krijg
Zometeen eerst maar eens langs de Argentijnse ambassade hier...Nieuwsgierig hier, maar waar in Argentinië woon je?quote:
Gisteren hier in Lima een Garmin 220 aangeschaft. De 620 vond ik toch een beetje te, voor een beginnende hobby. In Argentinie kost alle electronica het dubbele, dus blij dat ik er hier eentje vond. Geen rare mobiel-GPS rondjes meer
morgen als het goed is terug in Argentjnie (Buenos Aires) en dan zondag terug naar huis. Alleen nog even de vraag of ze me toelaten, ik heb een visumprobleempje dat ik niet opgelost krijg
Ik hoop er over een paar jaar weer naar toe te gaan! Mijn poging tot een rondje maar gestaakt vandaag, darmen doen niet zo leuk. Morgen maar weer proberen..
Reisjes naar Argentinie boeken voor de HM in Bariloche, lekker in de bergen! Ik weet nog wel een goede reisorganisatiequote:
Als we allemaal zoveel km op een paar kunnen lopen krijgen we het probleem dat we iets anders moeten verzinnen om met ons geld te doen.
Bariloche, merengebied. Heb er een topic of 200 geleden al eens over opgeschept :pquote:
[..]
Nieuwsgierig hier, maar waar in Argentinië woon je?
Op VFF kan je gewoon doorlopen tot de gaten in de zolen vallen. Demping mis je toch nietquote:
[..]
Drieduizend kilometer? Op hetzelfde paar?
Toen las ik waarschijnlijk niet mee! De verhalen die ik 2 jaar geleden las over Bariloche waren wel positief! Helaas geen tijd meer en niet op langs gegaan! Maar je moet iets bewaren voor de volgende keer!quote:
[..]
Bariloche, merengebied. Heb er een topic of 200 geleden al eens over opgeschept :p
Oh, ja, dat klopt. Ik las verkeerd en dacht dat hij op de weg een paar "normale" schoenen had. Maar zonder demping om minder te worden is het enige dat slijt de zool zelf. En als die nog niet versleten is, dan kan het inderdaad geen kwaad. Tenzij de zool dik is en deze langzaam schuin aan het afslijten is.quote:
[..]
Op VFF kan je gewoon doorlopen tot de gaten in de zolen vallen. Demping mis je toch niet
Kan een kilometertje meer of minder zijn. De zolen zijn wel wat versleten en demping zat er toch al niet opquote:
[..]
Drieduizend kilometer? Op hetzelfde paar?
Niet cool. Zit ik hier braaf met mn hardloopspul.
Hardlopen is geen sport, maar een manier van reizenquote:
http://m.ns.nl/storingen.action
Niet cool. Zit ik hier braaf met mn hardloopspul.
-Jan Knippenberg
Je bent welkom vanavond op dé clubquote:
http://m.ns.nl/storingen.action
Niet cool. Zit ik hier braaf met mn hardloopspul.
Haha, leuk idee! Misschien als ik een keer met de auto ben, want om vanavond nog 2 uur onderweg te zijn...quote:
En nee, Spiritus, ik ga niet van Leiden naar Alkmaar lopen.
Waar ik op m'n werk nog bang was voor buien, bleek het in Den Haag vrijwel onbewolkt en superzonnig
Hartslag in het begin lekker laag (voor mijn doen
), muv een klein aanzetje om over te kunnen steken bij een nog-net-groen verkeerslicht. Het ging zo lekker, dat ik bij 4km besloot rechtdoor te lopen, ipv linksaf te slaan richting huis zoals ik normaal doe. Prompt bijna aangereden door een tram Om mezelf heel te houden, ipv over de kop te lopen omdat het zo lekker gaat, ben ik vrij snel toch links afgeslagen en ben ik, na een klein stukje van het parcours van de CPC, huiswaarts gegaan.
Nog een minuutje of 10 uitgewandeld; weet nog niet helemaal wat m'n schenen doen. Ik voel ze meer dan afgelopen weekend, maar dat was dezelfde dag nog voorbij.
Op hoop van zegen dus maar...
SPOILER
Fijn Yuki!
Veel plezier!!quote:
Zo. Mijn buff en ik zijn er weer klaar voor!
Fijn Yuki!
Komt goed. Ik ga keihard winnen straks.quote:
SPOILER
MoBoltquote:
[..]
Komt goed. Ik ga keihard winnen straks.SPOILER[ afbeelding ]
Balen dat het zo lang aanhoudt. Extra rustdag lijkt me verstandigquote:Op dinsdag 6 mei 2014 18:47 schreef Swetsenegger het volgende:
Vandaag ga ik een extra rustdag nemen en een loopje overslaan. Echt eens afrekenen met de post-marathon pijntjes.
Moet? Waarom?quote:De 18e moet ik een 10EM lopen binnen 1h:30m
Pijnloos uitlopen lijkt me nu al een heel mooi doel, of niet..?
Vorig jaar liep ik 'm in 1h:31mquote:Op dinsdag 6 mei 2014 18:49 schreef Yuki het volgende:
[..]
Balen dat het zo lang aanhoudt. Extra rustdag lijkt me verstandig
[..]
Moet? Waarom?
Pijnloos uitlopen lijkt me nu al een heel mooi doel, of niet..?
Ja, dan moet jequote:
Precies! Langzamer is geen optie.quote:
Ik hoop dit jaar ook een 10 EM onder de 1:30 te lopen.. Moet lukken in september, tilburg ten miles me voor ingeschreven vandaag.quote:
Succes!quote:
Zo eten laten zakken en straks nieuwe les van Evy.
Herstel snel pijnloosquote:Op dinsdag 6 mei 2014 18:32 schreef Yuki het volgende:
Heerlijk loopweer
Waar ik op m'n werk nog bang was voor buien, bleek het in Den Haag vrijwel onbewolkt en superzonnig
Hartslag in het begin lekker laag (voor mijn doen
Om mezelf heel te houden, ipv over de kop te lopen omdat het zo lekker gaat, ben ik vrij snel toch links afgeslagen en ben ik, na een klein stukje van het parcours van de CPC, huiswaarts gegaan.
Nog een minuutje of 10 uitgewandeld; weet nog niet helemaal wat m'n schenen doen. Ik voel ze meer dan afgelopen weekend, maar dat was dezelfde dag nog voorbij.
Op hoop van zegen dus maar...SPOILER
Thanx!quote:
Heb ik zelf niet zo ingedeeld, maar de trainer. Die heeft D1, D2 en D3 en dat is respectievelijk ongeveer 70, een kleine 80 en een kleine 85 procent van de maximale hartslag. Met mijn maximale hartslag (188) kom ik dan bij D3 uit op ongeveer 170, Grofweg. Daarnaast zijn er nog trainingen die je op 90-95 loopt. Maar die wil je natuurlijk nooit lopen, want dan is het de bedoeling dat je je rondje alvast langs het crematorium loopt.quote:
@mossel: hoe heb jij je zones ingedeeld? Ik verbaasde me altijd al over de vele D3 duurlopen van behoorlijke lengte die jij deed, maar ik lees op jouw blog dat jouw D3 80-85% van HRmax is en dat verklaart het.
Goed bezig! Eerst eens heel worden jij en dan aan andere dingen denken.quote:
Vandaag ga ik een extra rustdag nemen en een loopje overslaan. Echt eens afrekenen met de post-marathon pijntjes. De 18e moet ik een 10EM lopen binnen 1h:30m
Dat is het planquote:
Ik loop nu eigenlijk al wel heel makkelijk rond...
Nog eventjes wachten met overmoedig wordenquote:Op dinsdag 6 mei 2014 19:17 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat is het plan
Ik loop nu eigenlijk al wel heel makkelijk rond...
Geen zorgen, ik weet dat ik er morgen pas écht iets over kan zeggenquote:
Vanavond doe ik sowieso niets anders meer dan koken, eten en bankhangen
kom maar op met jullie blogjes! 
*extra rustdag*
Dat gaat je lukken!quote:
Vandaag ga ik een extra rustdag nemen en een loopje overslaan. Echt eens afrekenen met de post-marathon pijntjes. De 18e moet ik een 10EM lopen binnen 1h:30m
Rijdt nog steeds niets, dus ben maar met ons aller slacker biertjes gaan drinken.
Maar, nou misschien jullie het songfestivalquote:
Bier drinken is ook trainen
Rijdt nog steeds niets, dus ben maar met ons aller slacker biertjes gaan drinken.
Gelukkig is er ook nog iets als uitzending gemist.quote:
[..]
Maar, nou misschien jullie het songfestival
Ik niet hoor! Ik zit al klaar!quote:
[..]
Maar, nou misschien jullie het songfestival
Heb het tot op heden vakkundig weten te vermijden; dat houd ik graag zo
Ik ook! Laptop, bank, alles!quote:
Ja dat heb ik ook. Dat hij een uur doet over een loopje van 5km. Hoe ken dat?quote:
Mijn Garmin corrumpeert steeds loopjes, waardoor uploaden dan weer eeeeeuwig duurt. Laatst was er zomaar een loopje helemaal weg. Ik was eigenlijk wel van plan er nog even mee te doen, tot er meer horloges met optische hartslagmeter zijn.
Ik mag hier graag een avondje voor gaan zitten hoorquote:Op dinsdag 6 mei 2014 20:16 schreef Yuki het volgende:
Ik wist pas dat vandaag Songfestival is toen ik jouw FB-post zag, Gup
Heb het tot op heden vakkundig weten te vermijden; dat houd ik graag zo
en ik ben wel benieuwd wat Ise en Waylon gaan doenGewoon wat harder lopenquote:
[..]
Ja dat heb ik ook. Dat hij een uur doet over een loopje van 5km. Hoe ken dat?
Ik vrees dat ze het niet halen, al heb ik de bookies niet gevolgd dit jaar. Het liedje kabbelt iets te veel.quote:
[..]
Ik mag hier graag een avondje voor gaan zitten hoor
Daarom ben ik ook juist zo nieuwsgierig, zelf heb ik ook m'n twijfels. Mooi liedje, maar voor m'n gevoel mist er iets. De wow-factor. Maar ik hoop dat ik ongelijk heb! Bookies zijn inmiddels redelijk positief.quote:
[..]
Ik vrees dat ze het niet halen, al heb ik de bookies niet gevolgd dit jaar. Het liedje kabbelt iets te veel.
Nou ja, het kan niet altijd zo lekker gaan als zondag.
Volgende keer maar weer
Fijne winkel met goede podologen en veel kennis! Heb er ook al 3 paar weg.quote:
[..]
Kijk, ik wist dat het iets was veranderd t.o.v. toen ik mijn eerste paar schoenen daar kocht. Dat zal 2003 geweest zijn...
En eens dat het een logische constructie is. Als mijn belastinggeld binnen is nog maar eens langs voor een nieuw horloge.
Al zou ik een horloge dan gewoon via www.hartslagmetershop.nl kopen. Of je moet ze echt graag willen sponsoren. Maar die research kun je gewoon online doen.
| 1 2 | [b]22 juni 2014 - [url=http://www.loopgroepgoirle.nl]Midzomerloop 2014 (Goirle)[/url][/b] [*] CRX_master - 10 km |
en deze toevoegen graag bij de Tilburg Ten Miles (7 sept)
| 1 | [*] CRX_master - 10 EM |
Nou nog op zoek naar een leuk loopje er tussenin en een HM voor ergens na de Ten Miles. Dat gaan we eens op het gemak uitzoeken
Dat heb ik ook wel es, denk ik.quote:
[..]
Ja dat heb ik ook. Dat hij een uur doet over een loopje van 5km. Hoe ken dat?
Tenminste, hij begint soms vrolijk met uploaden, en dan loopt ie vast. Maar ik laad de pagina dan altijd opnieuw, weer op uploaden drukken, en dan werkt het weer.
Oh nee hier blijft garmin ant agent dan gewoon rustig 2 procent per minuut bijtikken.quote:
[..]
Dat heb ik ook wel es, denk ik.
Tenminste, hij begint soms vrolijk met uploaden, en dan loopt ie vast. Maar ik laad de pagina dan altijd opnieuw, weer op uploaden drukken, en dan werkt het weer.
Pas de hele bende nog gereset.
Je loopt 'm in 1.25.26quote:
Geen idee! Behalve dat het erg irritant is. Misschien garantie maar gewoon inschakelen.quote:
[..]
Ja dat heb ik ook. Dat hij een uur doet over een loopje van 5km. Hoe ken dat?
Eerste hit: Thread: Me log you long time - what's up with the slow upload
verrassings-Coopertest!
Ik deed een dood-of-de-gladiolen-start en Meneer sloeg een zeer groot gat tussen hem en de rest van de club
Net heerlijk uptempo naar huis gerend en nu uitlezen die Garmin.
Edit: 2350m (categorie 'goed')
[ Bericht 4% gewijzigd door Quoi op 06-05-2014 21:10:19 ]
Woei! Pittig!!quote:
Misschien wel speciaal voor het songfestival: snel klaar vanavond, want...
verrassings-Coopertest!
Ik deed een dood-of-de-gladiolen-start en Meneer sloeg een zeer groot gat tussen hem en de rest van de club
Net heerlijk uptempo naar huis gerend en nu uitlezen die Garmin.
Hoe ver ben je gekomen?
2350m dus="goed"quote:
Nu ff kijken wat ik had staan in Endomondo
Haha dat klinkt als een straf gymles vroeger op de middelbare school!quote:
Misschien wel speciaal voor het songfestival: snel klaar vanavond, want...
verrassings-Coopertest!
Ik deed een dood-of-de-gladiolen-start en Meneer sloeg een zeer groot gat tussen hem en de rest van de club
Net heerlijk uptempo naar huis gerend en nu uitlezen die Garmin.
Edit: 2350m (categorie 'goed')
Wel leuk, ik heb mijn cooper record op endomondo in een 5km gelopen dus die kan ook nog wel wat harder
Lijkt me cool om voor de 3km te gaan..Netjes!quote:
[..]
2350m dus="goed"
Nu ff kijken wat ik had staan in Endomondo
Nu douchen, drank en dan eens kijken wat ik met de 610/620 vergelijking kan. Ik had ze vanavond weer allebei om, maar echt vergelijken wordt alweer lastig. Volgens de 620 heb ik 8.62km in 46:47 gelopen, volgens de 610 9.18 in 50:32. Dat is 5:26/km vs. 5:30/km. Daarbij moet worden aangetekend dat beide horloges autopause op 12:00/km hadden staan en dat de 620 maar heel moeizaam uit die autopause kwam. De 620 heeft minder lang gemeten en mist met name de wat langzamere stukken (we hebben intervallen gelopen). Dat de gemiddelde pace wat sneller is op de 620 is daarom wel plausibel. Afstanden lijken dus op beide horloges wel aardig overeen te komen, alleen die autopause irriteert wel. Vanavond maar eens uitzoeken of dat een bug is of iets anders.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2014 21:15:26 ]
http://www.endomondo.com/workouts/335594335/13622849
De hoofdpijn is in elk geval wel weg nu.
De eindafstand zegt niets, je moet inzoomen op de tracks op de maps om te zien wat er nou precies gebeurt.quote:
Afgebeuld
Nu douchen, drank en dan eens kijken wat ik met de 610/620 vergelijking kan. Ik had ze vanavond weer allebei om, maar echt vergelijken wordt alweer lastig. Volgens de 620 heb ik 8.62km in 46:47 gelopen, volgens de 610 9.18 in 50:32. Dat is 5:26/km vs. 5:30/km. Daarbij moet worden aangetekend dat beide horloges autopause op 12:00/km hadden staan en dat de 620 maar heel moeizaam uit die autopause kwam. De 620 heeft minder lang gemeten en mist met name de wat langzamere stukken (we hebben intervallen gelopen). Dat de gemiddelde pace wat sneller is op de 620 is daarom wel plausibel. Afstanden lijken dus op beide horloges wel aardig overeen te komen, alleen die autopause irriteert wel. Vanavond maar eens uitzoeken of dat een bug is of iets anders.
Fijn!!quote:
Ik moest even een al 3 dagen aanhoudende hoofdpijn eruit lopen vandaag en ik moet zeggen missie geslaagd al gingen de intervallen niet heel lekker en heb ik her en der wat extra wandelminuutjes gesjoemeld.
http://www.endomondo.com/workouts/335594335/13622849
De hoofdpijn is in elk geval wel weg nu.
Ja zeg, dat lijkt me ook 'wel cool', maar daar blijft het bij - denk ikquote:
[..]
Haha dat klinkt als een straf gymles vroeger op de middelbare school!
Wel leuk, ik heb mijn cooper record op endomondo in een 5km gelopen dus die kan ook nog wel wat harder
Is het al weekend?
quote:
[..]
2350m dus="goed"
Nu ff kijken wat ik had staan in Endomondo
En meneer?
Op een loopje gelopen en alleen de afstand van 't loopje?
3,01 kmquote:
Sjeesesquote:
Jouw meneer is snel!quote:
En, wat zegt Endo?
Die is van pijll. Ik heb de wet van Q.quote:
Hoe zat het ook alweer met de wet van pijl en pr's?
Op een loopje gelopen en alleen de afstand van 't loopje?
Maar de Coopertest is niet met mijn Garmin gemeten hoor. Maar wilde uiteraard wel vergelijken met wat ik in Endomondo had staan
Oh nee ik vraag 't voor mezelfquote:
[..]
Die is van pijll. Ik heb de wet van Q.
Maar de Coopertest is niet met mijn Garmin gemeten hoor. Maar wilde uiteraard wel vergelijken met wat ik in Endomondo had staan
Dan vul ik dat ding in de OP ff in Da's 4min/km gemiddeldquote:
Ja man. Ik ben trotsquote:
Endo zegt 2.25. Pietsje verbetering dus. Maar ik moet zeggen dat ik momenteel niet geweldig in vorm ben, dus wil nog weleens in de herkansing.
Ja he? Absurd!! Moet je nagaan wat er allemaal nog inzit als er straks ook nog wat bierkilootjes af gaan vanwege de marathontrainingquote:
Ik liep gemiddeld 5.10 min/km. Plan was 5.20 min/km dus blij.
Bij ons organiseren ze met enige regelmaat Coopertests op de baan waar iedereen zich voor in kan schrijvenquote:
[..]
Ja man. Ik ben trots
Endo zegt 2.25. Pietsje verbetering dus. Maar ik moet zeggen dat ik momenteel niet geweldig in vorm ben, dus wil nog weleens in de herkansing.
Marathon!quote:
[..]
Ja he? Absurd!! Moet je nagaan wat er allemaal nog inzit als er straks ook nog wat bierkilootjes af gaan vanwege de marathontraining
Ik liep gemiddeld 5.10 min/km. Plan was 5.20 min/km dus blij.
wanneer?!OK. Ik weet het niet precies. Er zijn mensen die dat beter kunnen uitleggenquote:
[..]
Oh nee ik vraag 't voor mezelf
Goed om te wetenquote:
[..]
Bij ons organiseren ze met enige regelmaat Coopertests op de baan waar iedereen zich voor in kan schrijven
Kort verslag van de KVS. Als je goed oplet, zie je Jero nog voorbij stuiteren.
Meneer he, niet ikquote:
Ow.quote:
quote:
Ik proef oprechte teleurstelling
Maar ooit loop ik 'm.
Ja. Meer marathontrainers is leuk!quote:
Ga jij er nog een doen dit najaar?
quote:
[..]
Ja. Meer marathontrainers is leuk!
Ga jij er nog een doen dit najaar?
Loch Ness
O ja, natuurlijk. Weekje voor de mijnequote:
De mijne. Alsof je even een rondje door het park gaat lopenquote:
[..]
O ja, natuurlijk. Weekje voor de mijne
Is 't ook. Heeeeul groot parkquote:
[..]
De mijne. Alsof je even een rondje door het park gaat lopen
Strand. Park. Eén pot nat.quote:
[..]
De mijne. Alsof je even een rondje door het park gaat lopen
Out and back route liep in de eerste helft heel geleidelijk heuvelop. Maar niet zo erg dat je er last van had. En op de terugweg ging hij (dus) weer heel geleidelijk omlaag, precies als je het steuntje in de rug kan gebruiken!
53m17s met een pace van 5:19.km.
SPOILER
Eendjes, meeuwen, allemaal goed!quote:
_! Voelde me gedurende de hele race belabberd Het goede nieuws: tóch een PB op de 10K! 54.40!
Het betere nieuws: Wolve is me ruim voorgebleven
De held! Langere versie:
Een km of 4 warmgelopen van huis naar de start van de race. Ging al echt niet van harte, warm, benauwd, zware benen, maargoed, we zien wel.
Race zelf: het veld ging veel te hard van start, waaronder ikzelf
Tot een km of 2.5 bij Wolve en clubgenoot kunnen blijven hangen, maar m'n rechtervoetboogblaar begon wat op te steken waardoor ik wat minder soepel ging lopen en ik dus besloot ietwat gas terug te nemen en de beide heren te laten gaan. Bij wat andere mensen aangehaakt en stug doorgelopen. Rond het keerpunt (het was een heen-en-weertje) even wat gelopen, rustig wat gedronken en daarna weer terug. Lekker gepaced door een clubgenote en daar lekker aan kunnen blijven hangen, al is lekker wel relatief ging nog net niet over m'n nek en m'n voet deed pijn. Maargoed, hoe eerder ik er was, hoe eerder ik kon stoppen met rennen dus maar doorgezet. En toen kwam ik in 54.53 met 10.04km op de garmin de finish over
55seconden van m'n vorige PB af! Volgende keer, na m'n maratraining, ga ik weer m'n best doen bij Wolve in de buurt te blijven. Maar wat ben ik trots op 'm! Moblo
Effe op een doordeweekse avond een PR lopen
Gewoon even benieuwd. Maar waarom loop je tien dagen voor een marathon nog zo hard op de 10?quote:
Het slechte nieuws: belabberd gelopen
Het goede nieuws: tóch een PB op de 10K! 54.40!
Het betere nieuws: Wolve is me ruim voorgebleven
Langere versie:
Een km of 4 warmgelopen van huis naar de start van de race. Ging al echt niet van harte, warm, benauwd, zware benen, maargoed, we zien wel.
Race zelf: het veld ging veel te hard van start, waaronder ikzelf
En toen kwam ik in 54.53 met 10.04km op de garmin de finish over
Ik ben niet zo bezig met allerlei dingen die zouden moeten/niet zouden moeten eigenlijk, geen zin om me daar druk om te maken, ook geen zin om me druk te maken om de marathon en de eindtijd daarvan
Heb m'n afstandstrainingen gedaan en ga 't ook gewoon halen
Dit was wel 't laatste wat ik op enige vorm van 'snelheid' doe in elk geval tot aan de 17e, dat stond sowieso op mijn 'planning'.
Ik vraag me dus serieus af of je het 'gewoon gaat halen'. Maar verbaas me.quote:
Omdat appel.
Ik ben niet zo bezig met allerlei dingen die zouden moeten/niet zouden moeten eigenlijk, geen zin om me daar druk om te maken, ook geen zin om me druk te maken om de marathon en de eindtijd daarvan
Heb m'n afstandstrainingen gedaan en ga 't ook gewoon halen
Dit was wel 't laatste wat ik op enige vorm van 'snelheid' doe in elk geval tot aan de 17e, dat stond sowieso op mijn 'planning'.
Een beetje je loopjes van de afgelopen tijd afgaand, vrees ik ervoor Je gaat kapot op loopjes. Nu zelfs zo hard dat je weer die blaar voelt komen en zelfs bijna moet kotsen. Dat kost gewoon een week herstel ofzo. Als je nou een pr loopt doordat je vleugels hebt is dat weer wat anders.
Je moet het natuurlijk zelf weten, maar ik ben bang dat je jezelf een beetje de vernieling in loopt over tien dagen.
SPOILER
10 minuten! Mijlpaal! Goed gedaanquote:
Dat was les 19 van Evy en jeej voor het eerst 10 minuten achtereen gelopen.Blij eiSPOILER
Dat schiet al lekker op! Voor je het weet mag je bedenken wat je na Evy gaat doen!quote:
Dat was les 19 van Evy en jeej voor het eerst 10 minuten achtereen gelopen.Blij eiSPOILER
Dankjewel! Was echt lekker gewoon niet steeds meer te hoeven wandelen.quote:
Naar de 10 km natuurlijkquote:
[..]
Dat schiet al lekker op! Voor je het weet mag je bedenken wat je na Evy gaat doen!
Wij zijn fier op u!!quote:
Dat was les 19 van Evy en jeej voor het eerst 10 minuten achtereen gelopen.Blij eiSPOILER
Haha jeejquote:
Maar we zullen zien! We zullen het zien! Ik heb in elk geval geen zin om me er ontzettend druk om te maken en wil gewoon zen beginnen zonder allerlei wensen of doelen, deze marathon is sowieso een soort generale voor m'n echte doel in september, maar ik heb er wel zin in en ga er een toffe dag van maken hopelijk
De mensen op de club met wie ik 3 á 4 keer in de week loop hebben er iig het volste vertrouwen in dat ik 't ga redden met m'n voorbereiding. En als mensen zich hier in het topic voor mij druk gaan maken om dingen dan kom ik wel gewoon even een week of anderhalf niet in 't topic
Precies, gewoon lekker doen wat voor jou goed voelt.quote:
En als mensen zich hier in het topic voor mij druk gaan maken om dingen dan kom ik wel gewoon even een week of anderhalf niet in 't topic
quote:
Dat was les 19 van Evy en jeej voor het eerst 10 minuten achtereen gelopen.Blij eiSPOILER
Je gaat een leuke tijd tegemoet! Vanaf nu lekker grotere stukken achter lopen. Voor je het weet de 5km in zicht.Ja echt kei leuk, gewoon lekker door hobbelen. Niet steeds weer wandelen en weer terug in het ritme komen. Nu al zin in donderdagquote:
[..]
Niet druk om maken. Niemand niet. Gewoon je ding doen en kiek'n wat wöt!quote:
Loopje van zaterdag ging niet lekker omdat ik een paar nachten erg belabberd had geslapen en veel had gereisd, vandaag was het benauwd.
Maar we zullen zien! We zullen het zien! Ik heb in elk geval geen zin om me er ontzettend druk om te maken en wil gewoon zen beginnen zonder allerlei wensen of doelen, deze marathon is sowieso een soort generale voor m'n echte doel in september, maar ik heb er wel zin in en ga er een toffe dag van maken hopelijk
En als mensen zich hier in het topic voor mij druk gaan maken om dingen dan kom ik wel gewoon even een week of anderhalf niet in 't topic
Maar zo raar is het toch niet dat mossel het zich afvraagt? 10 dagen vóór je eerste marathon tot het gaatje te gaan op een 10km, da's toch niet echt een ideale voorbereiding.quote:
[..]
Niet druk om maken. Niemand niet. Gewoon je ding doen en kiek'n wat wöt!
Oh jee, dit komt me bekend voorquote:
En als mensen zich hier in het topic voor mij druk gaan maken om dingen dan kom ik wel gewoon even een week of anderhalf niet in 't topic
. Mossel bedoelt het vast niet verkeerd, maar geeft gewoon aan dat hij er niet hetzelfde over denkt als jij. Zit natuurlijk verschil in hoe iedereen zich voorbereid op een wedstrijd als de marathon. Ik ben van mening dat je moet doen waar je je goed bij voelt.Misschien ook weer wel #supercompensatiequote:
[..]
Maar zo raar is het toch niet dat mossel het zich afvraagt? 10 dagen vóór je eerste marathon tot het gaatje te gaan op een 10km, da's toch niet echt een ideale voorbereiding.
Over 10 dagen wordt 't afzien, maar dat mag ik op een véél lagere pace dan vandaag doen, héérlijk! Daar kijk ik nu al naar uit na de run van vanavond
! Als ik dingen moet veranderen om welke reden dan ook, dan zal dat ook niet ineens die-hard Spartan Marathon regime zijn met allerlei keiharde regels, zo ben ik niet en dan vind ik 't niet leuk meer. Anderen wel, en da's ook prima! Maar als m'n clubgenoten stuk voor stuk (met bij elkaar meer marathonervaring dan strikt noodzakelijk ) zeggen dat ik 't zo goed aanpak op mijn manier, dan heb ik daar wel wat vertrouwen in. Het kan ook gewoon nog steeds mis gaan op 'de dag', en dat is dan even balen en jammer, maar er zijn nog meer marathons! Dan duurt 't maar gewoon wat langer.Als je maar lol hebtquote:
Ik heb op deze manier gewoon plezier in 't rennen. Nee, niet elke run is even comfortable, die van vandaag was daar 't schoolvoorbeeld van, maar over het algemeen genomen vind ik het op deze manier leuk, en da's voor mij 't állerbelangrijkste.
Over 10 dagen wordt 't afzien, maar dat mag ik op een véél lagere pace dan vandaag doen, héérlijk! Daar kijk ik nu al naar uit na de run van vanavond
Ik heb nog 158 dagen tot de mijne en dat geeft me een veilig gevoel.
Bake that cake over 10 dagen
die was voor de oplettende ESF kijker
quote:
Mo, ik zou het ook anders doen, maareh.... doe je ding!
Bake that cake over 10 dagen
die was voor de oplettende ESF kijker
SPOILERLetland!!
quote:
Alles toegevoegdquote:
Spiritusbus, kan je de WLW aanvullen met deze loopjes?
[ code verwijderd ]
en deze toevoegen graag bij de Tilburg Ten Miles (7 sept)
[ code verwijderd ]
Nou nog op zoek naar een leuk loopje er tussenin en een HM voor ergens na de Ten Miles. Dat gaan we eens op het gemak uitzoeken
quote:
Ik weiger toch echt te naar dat hele songfestival gebeuren te kijken hoor.
quote:
Mo, ik zou het ook anders doen, maareh.... doe je ding!
Bake that cake over 10 dagen
die was voor de oplettende ESF kijker
twitter:schemer twitterde op dinsdag 06-05-2014 om 22:22:44Ik weet wel wie die cake op gaat eten straks. #dieBelg reageer retweet
quote:
Mo, ik zou het ook anders doen, maareh.... doe je ding!
Bake that cake over 10 dagen
die was voor de oplettende ESF kijker
SPOILERDan pas ik gelijk
Ik zag het meteen! Maar Letland gaat het wmb niet halen hoor!quote:
Mo, ik zou het ook anders doen, maareh.... doe je ding!
Bake that cake over 10 dagen
die was voor de oplettende ESF kijker
Amen!quote:
Ik heb op deze manier gewoon plezier in 't rennen. Nee, niet elke run is even comfortable, die van vandaag was daar 't schoolvoorbeeld van, maar over het algemeen genomen vind ik het op deze manier leuk, en da's voor mij 't állerbelangrijkste.
Over 10 dagen wordt 't afzien, maar dat mag ik op een véél lagere pace dan vandaag doen, héérlijk! Daar kijk ik nu al naar uit na de run van vanavond
Jawelquote:
[..]
Ik zag het meteen! Maar Letland gaat het wmb niet halen hoor!
Maar goed dat ik bier ben gaan drinken danquote:
Misschien wel speciaal voor het songfestival: snel klaar vanavond, want...
verrassings-Coopertest!
Ik deed een dood-of-de-gladiolen-start en Meneer sloeg een zeer groot gat tussen hem en de rest van de club
Net heerlijk uptempo naar huis gerend en nu uitlezen die Garmin.
Edit: 2350m (categorie 'goed')
Morgen werk ik thuis, dus morgenochtend eerst maar een klein tempoloopje.
Over 10 dagen blijkt misschien wel dat dit voor jou de beste voorbereiding is, de tijd zal het lerenquote:
Ik heb op deze manier gewoon plezier in 't rennen. Nee, niet elke run is even comfortable, die van vandaag was daar 't schoolvoorbeeld van, maar over het algemeen genomen vind ik het op deze manier leuk, en da's voor mij 't állerbelangrijkste.
Over 10 dagen wordt 't afzien, maar dat mag ik op een véél lagere pace dan vandaag doen, héérlijk! Daar kijk ik nu al naar uit na de run van vanavond
bijna een volle minuut eraf, knap hoor Het eerste onderdeel die dag was hockey. Tegen de broer van Youp van ‘t Hek. “Elke keer als ik een doel punt maak”, riep Tom, “geef ik een rondje.” Een leuke royale kerel. Daarna tafel tennis. Mijn broer riep: “elke keer als ik het balletje raak geef ik een rondje”. De krent.
En toen de coopertest. Ik wist helemaal niet wat dat was “coopertest”, dus ik vroeg dat aan Tom: “wat is dat eigenlijk Tommy, coopertest?” Tom: “een coopertest”, zei die, “die meet je conditie.” Herman: “o kijk eens aan, waar moet ik me melden?” Tom: “bij de fitness.” Herman: “waar is de fitness?” Tom: “volg de bordjes.” Herman: “oke.”
Ik zag een bordje ‘fitness links af’. Dus ik links af, lange gang door, eind van de gang weer links af, weer een gang door, hal over steken, trap op, trap af, draaideur door, gebouw uit, veld over, ander gebouw weer in, trap op, trap af, eind van de gang rechtsaf, totdat ik bij een bordje kwam: ‘einde fitness’.
. Sowieso, rondjes om de kerk 
.Balen van de ns storing
quote:
Ik mocht een keer mee doen aan de jaarlijkse sportdag voor artiesten. Nou en dan hoor je er bij hoor als je mee mag doen aan de jaarlijkse sportdag voor artiesten. Dat is een dag waarop bekende sportlui sporten tegen artiesten en ik weet helemaal niets van sport en mij broer nog veel minder.
Het eerste onderdeel die dag was hockey. Tegen de broer van Youp van ‘t Hek. “Elke keer als ik een doel punt maak”, riep Tom, “geef ik een rondje.” Een leuke royale kerel. Daarna tafel tennis. Mijn broer riep: “elke keer als ik het balletje raak geef ik een rondje”. De krent.
En toen de coopertest. Ik wist helemaal niet wat dat was “coopertest”, dus ik vroeg dat aan Tom: “wat is dat eigenlijk Tommy, coopertest?” Tom: “een coopertest”, zei die, “die meet je conditie.” Herman: “o kijk eens aan, waar moet ik me melden?” Tom: “bij de fitness.” Herman: “waar is de fitness?” Tom: “volg de bordjes.” Herman: “oke.”
Ik zag een bordje ‘fitness links af’. Dus ik links af, lange gang door, eind van de gang weer links af, weer een gang door, hal over steken, trap op, trap af, draaideur door, gebouw uit, veld over, ander gebouw weer in, trap op, trap af, eind van de gang rechtsaf, totdat ik bij een bordje kwam: ‘einde fitness’.
Was da niet Tommy Cooper toevallig?
Finkers!quote:
Ik mocht een keer mee doen aan de jaarlijkse sportdag voor artiesten. Nou en dan hoor je er bij hoor als je mee mag doen aan de jaarlijkse sportdag voor artiesten. Dat is een dag waarop bekende sportlui sporten tegen artiesten en ik weet helemaal niets van sport en mij broer nog veel minder.
Het eerste onderdeel die dag was hockey. Tegen de broer van Youp van ‘t Hek. “Elke keer als ik een doel punt maak”, riep Tom, “geef ik een rondje.” Een leuke royale kerel. Daarna tafel tennis. Mijn broer riep: “elke keer als ik het balletje raak geef ik een rondje”. De krent.
En toen de coopertest. Ik wist helemaal niet wat dat was “coopertest”, dus ik vroeg dat aan Tom: “wat is dat eigenlijk Tommy, coopertest?” Tom: “een coopertest”, zei die, “die meet je conditie.” Herman: “o kijk eens aan, waar moet ik me melden?” Tom: “bij de fitness.” Herman: “waar is de fitness?” Tom: “volg de bordjes.” Herman: “oke.”
Ik zag een bordje ‘fitness links af’. Dus ik links af, lange gang door, eind van de gang weer links af, weer een gang door, hal over steken, trap op, trap af, draaideur door, gebouw uit, veld over, ander gebouw weer in, trap op, trap af, eind van de gang rechtsaf, totdat ik bij een bordje kwam: ‘einde fitness’.
Heel goedquote:
Ja Hats, is het klaar met bier drinken nu?
Balen van de ns storing
[..]
Was da niet Tommy Cooper toevallig?
Finkers is volgens mij nogal Tommy Cooper fan Ja, ik zit in de trein naar huis. Slacker begon ook wat bijdehand te worden, dus kwam goed uitquote:
Ja Hats, is het klaar met bier drinken nu?
Balen van de ns storing
[..]
Was da niet Tommy Cooper toevallig?
Maar wel nogal irritant idd, volgens mij begon het om 9 uur pas weer een beetje te rijden. Straks iig lekker slapen, ik ben aardig op.
[X] winnarsquote:
Jij kan wel wat tegengas gebruiken "heb altijd gelijk"-flatsquote:
[..]
Ja, ik zit in de trein naar huis. Slacker begon ook wat bijdehand te worden, dus kwam goed uit
Kom weer eens gewoon meeposten man.quote:
[..]
Jij kan wel wat tegengas gebruiken "heb altijd gelijk"-flats
Twijfelen schiet ook niet op, m'n tweede marathon weer in Rotterdam lopen lijkt mij ook niet leuk, ik was nu ingeloot, dus gogogo!
Electric Marathon?quote:
Fuck it, YOLO enzo:
[ afbeelding ]
Twijfelen schiet ook niet op, m'n tweede marathon weer in Rotterdam lopen lijkt mij ook niet leuk, ik was nu ingeloot, dus gogogo!
Maar vet gaaf! Marathon van Parijs lijkt me wel erg mooi! Alvast heel veel succes met de voorbereiding en alles, al duurt het nog wel een behoorlijke tijd
Beetje jammer dat er 'Electric' in voor komtquote:
Fuck it, YOLO enzo:
[ afbeelding ]
Twijfelen schiet ook niet op, m'n tweede marathon weer in Rotterdam lopen lijkt mij ook niet leuk, ik was nu ingeloot, dus gogogo!
Wel gaaf man! Gewoon doen idd.
Ik dacht daar ook gelijk aan, Wat is dat Tommy, Coopertest.quote:
Maar ik dacht, niemand zou me begrijpen als ik m zou posten. Vroeger kende ik hele conferences uit mijn hoofd. Nu nog steeds, misschien.
Jeugdsentiment. Uit de tijd dat we bij gym rondjes om het sportpark moesten lopen en ik dat nooit kon volhouden. Maar het was dan ook 900 meter.
Anyway.
Thinkk-Pinkk: mooie mijlpaal! Veel plezier met het vervolg!
DeeBee: tof!! Parijs
Wolve en MoBlo: gefeliciteerd met de PR's
En MoBlo: taper-ze
jaaaaaajaaaaaa.....quote:
En goed gedaan EvyPBers!
Het was gezellig!quote:
Mijn timing was nog beter. Ik zette de tv aan net toen ze de 9e finalist bekend maakten:quote:
Lig ik een avondje relaxed te bankhangen na m'n training, met weken ESF-vermijding achter de rug... Zap ik een rondje tijdens een reclameblok... Val ik dus MIDDEN in het nummer van Ilse en Waylon.
"Wait for it....: the NETHERLANDS!"
En toen kon de tv weer uit.
Moblo, niks van aantrekken. Je hebt vaak genoeg 30km gedaan om die afstand te kunnen lopen. En het laatste stukkie moet toch op karakter, en dat heb je of je hebt het niet. (Ik gok op het eerste.)
Het loopje van vandaag maakt misschien dat je het wat zwaarder krijgt, maar ja... Had je 'm niet gedaan, had je nu niet zo'n geweldig PR
Ow, shit, het is een electric run...quote:
[..]
Electric Marathon?
[ afbeelding ]
Maar vet gaaf! Marathon van Parijs lijkt me wel erg mooi! Alvast heel veel succes met de voorbereiding en alles, al duurt het nog wel een behoorlijke tijd
En ja, veel te ver weg nog qua datum, maar ach, dat heb je nou eenmaal. Ben nog nooit in Parijs geweest, behalve voor werk, dus wat dat betreft vind ik het ook wel een goede keuze! Voorbereiding pas écht vanaf 2015 denk, de maanden daarvoor de omvang al op een goed niveau houden.
De Duinencross in Bergen / Schoorl ook voor ingeschreven trouwens, 20k, wel zin in.
Wat afwisseling in het najaar, waar ik telkens Damloop - HM A'dam - 7H - Bruggenloop de laatste jaren. Die laatste, wanneer is die?quote:
De Duinencross in Bergen / Schoorl ook voor ingeschreven trouwens, 20k, wel zin in.
En trusten! Bed roept mij
Morgen maar even lekker rusten, vrijdagochtend een rustig rondje voor we naar NL vertrekken, dan heel het weekend rust, in A'dam. Veel staan en zitten afwisselen op de bruiloft waar we heen gaan, hoop ik, weinig lang staan in elk geval, want als er iets vermoeiend is, dan is het wel lang staan. En zondag nog een wandelingetje door 't Vondelpark!
Derdekerstdagloop is geen cross maar een HM op asfalt. Wel heuveltjes. Arnhem.quote:
Klinkt leuk ja! Alleen is de kans klein dat we dan in NL zijn. In Augustus en December (kerst) dit jaar. Dus als iemand nog een leuke kerstcross weet op tweede kerstdag ergens ofzo!
Ik heb 'm in overweging. Maar beslis natuurlijk pas ergens na Sinterklaas of ik 'm ga doen.
Gezelligquote:
Fuck it, YOLO enzo:
[ afbeelding ]
Twijfelen schiet ook niet op, m'n tweede marathon weer in Rotterdam lopen lijkt mij ook niet leuk, ik was nu ingeloot, dus gogogo!
Haag heeft een kerstcross op tweede kerstdagquote:
Klinkt leuk ja! Alleen is de kans klein dat we dan in NL zijn. In Augustus en December (kerst) dit jaar. Dus als iemand nog een leuke kerstcross weet op tweede kerstdag ergens ofzo!
http://www.mudsweattrails.nl/duinentrail_schoorlquote:
12 oktober.
Met ook nog andere afstanden dus!Ik noemde het meer een cross vanwege de discussie gisteren.
VET!quote:
Fuck it, YOLO enzo:
[ afbeelding ]
Twijfelen schiet ook niet op, m'n tweede marathon weer in Rotterdam lopen lijkt mij ook niet leuk, ik was nu ingeloot, dus gogogo!
SPOILERHet was zo zwaar dat de organisatie de limiet had opgeschroefd naar 60 uur. Ik was de enige finisher, nog net op tijd. Het was een slagveld en niet leuk
Kut, ik DNF...quote:
Ik heb gedroomd over de Hoge Veluwe Trail MarathonSPOILERHet was zo zwaar dat de organisatie de limiet had opgeschroefd naar 60 uur. Ik was de enige finisher, nog net op tijd. Het was een slagveld en niet leuk
Misschien wel DNS, omdat je hebt bedacht dat asfalt veel geschikter is om een marathon op te lopen.quote:
Ohja, lopen
Veel plezier! En asfalt-M komt ook nog wel een keer ja.quote:
[..]
Misschien wel DNS, omdat je hebt bedacht dat asfalt veel geschikter is om een marathon op te lopen.
Ohja, lopen
Ik ben dus echt rete-benieuwd hoe snel jij daarop kan hè.quote:
[..]
Veel plezier! En asfalt-M komt ook nog wel een keer ja.
230.quote:
[..]
Ik ben dus echt rete-benieuwd hoe snel jij daarop kan hè.
Als ik een Ferrari huur.. maar ik ben ook benieuwd ja!
Nu al spannend.Da's wel een bazentijdquote:
quote:
[..]
Misschien wel DNS, omdat je hebt bedacht dat asfalt veel geschikter is om een marathon op te lopen.
Ohja, lopen
Dus ik zal vandaag of morgen aan iedereen die aan had gegeven mee te doen een pm sturen met de info die ik van iedereen nodig heb. Verder zal ik ook aan deelnemers van eerdere edities nog een vraag sturen voor het meedoenquote:Beste Team-Captain,
Vorig jaar hebben je een team ingeschreven voor de Rotterdam Ekiden. Bij deze willen jullie informeren over de editie van 2014.
De inschrijving is inmiddels alweer geopend: http://rotterdamekiden.nl/inschrijven
Dit jaar vindt de Ekiden plaats op 5 juli, de start is zoals gebruikelijk weer om 12:00
Het is de dit jaar de 10de editie vandaar dat we weer een functioneel hardloop t-shirt als herinnering hebben. Vanwege de levertijd kunnen we tot 8 juni garanderen dat je de aangegeven maten shirts kunt krijgen. Daarna krijgt iedereen wel een shirt maar of de maat helemaal gewenst is, is niet te garanderen. Zorg dus dat u snel inschrijft, dan loopt u ook niet het risico dat de de inschrijflimiet al bereikt is.
Een andere wijziging is dat we met een ander tijdregistratie-systeem gaan werken, namelijk van Ipco. Hiervoor krijgt elk team 2 leenchips, huren hoeft dus niet meer (gebruik van eigen chips kan ook niet meer).
Hopelijk tot 5 juli.
met sportieve groet,
Ekiden Commissie 2014
www.rotterdamekiden.nl
En dit jaar dus niet alleen voor mij een shirt, maar voor iedereen
Je kwam niet in mijn droom voorquote:
Ik ben serieus benieuwd wat je dan gaat presteren wanneer je hiervoor gaat trainen.quote:
Veel plezier! En asfalt-M komt ook nog wel een keer ja.
Dus toch DNS... nog ergerquote:
Cool, het begint al een beetje te kriebelenquote:
O, ik kreeg gister een mailtje:
[..]
Dus ik zal vandaag of morgen aan iedereen die aan had gegeven mee te doen een pm sturen met de info die ik van iedereen nodig heb. Verder zal ik ook aan deelnemers van eerdere edities nog een vraag sturen voor het meedoen
En dit jaar dus niet alleen voor mij een shirt, maar voor iedereen
Ik heb al enige tijd niet in dit topic gepost, maar mocht je nog iemand nodig hebben om een team mee aan te vullen dan ben ik evt. nog wel beschikbaar.quote:
O, ik kreeg gister een mailtje:
[..]
Dus ik zal vandaag of morgen aan iedereen die aan had gegeven mee te doen een pm sturen met de info die ik van iedereen nodig heb. Verder zal ik ook aan deelnemers van eerdere edities nog een vraag sturen voor het meedoen
En dit jaar dus niet alleen voor mij een shirt, maar voor iedereen
Voor mij nog niet, nog genoeg andere evenementen op komstquote:
[..]
Cool, het begint al een beetje te kriebelen
Prima, heb je op de lijst gezet en je zal dus ook een pm krijgen deze weekquote:
[..]
Ik heb al enige tijd niet in dit topic gepost, maar mocht je nog iemand nodig hebben om een team mee aan te vullen dan ben ik evt. nog wel beschikbaar.
Ik ook nog wel het een en ander, maar de Ekiden is toch een slag apart als evenementquote:
[..]
Voor mij nog niet, nog genoeg andere evenementen op komst
Kan je vier keer achter elkaar een 10k lopen tussen 35 en 36 minuten? Je bent relatief kort geleden met hardlopen begonnen en gezien je leeftijd en progressie denk ik dat je uiteindelijk nog wel wat harder moet kunnen.quote:
Ik neig op dit moment naar de Polar RC3. Die is in de aanbieding bij Step One voor ¤ 200 (incl. HRM).quote:
Al zou ik een horloge dan gewoon via www.hartslagmetershop.nl kopen. Of je moet ze echt graag willen sponsoren. Maar die research kun je gewoon online doen.
Bij hartslagmetershop.nl kost hij hetzelfde. In dat geval gun ik het Step One wel. Mocht hij elders goedkoper zijn, dan kies ik natuurlijk daarvoor.
Ik heb nog even de tijd om te kijken, want ik verwacht de teruggave volgende maand pas.
Als ie in de winkel net zo duur is, zou ik inderdaad ook naar de winkel gaanquote:
[..]
Ik neig op dit moment naar de Polar RC3. Die is in de aanbieding bij Step One voor ¤ 200 (incl. HRM).
Bij hartslagmetershop.nl kost hij hetzelfde. In dat geval gun ik het Step One wel. Mocht hij elders goedkoper zijn, dan kies ik natuurlijk daarvoor.
Ik heb nog even de tijd om te kijken, want ik verwacht de teruggave volgende maand pas.
Teruggave is hier overigens al binnen en al uitgegeven
Laatste interval van 7x1000 op 6.30/D3 voor de 10k volgende week in Leiden.
Dat ging vrij lekker. Volgende week rustig starten en de PR is een zekerheid.
Ik zit er nog op te wachten, gaat de spaarrekening op. We willen de badkamer dit jaar laten doen, en dat is een aardige kostenpost.quote:
[..]
Als ie in de winkel net zo duur is, zou ik inderdaad ook naar de winkel gaan
Teruggave is hier overigens al binnen en al uitgegeven
Volgende maand wordt er weer wat verbouwd bij mij thuis en daar heb ik de centjes wel voor nodig.
quote:
Op ZZP-er?quote:
Mijn aangifte moet nog gedaan worden. Maar ik ga wel terugkrijgen.
Ik heb net even mijn loopje van gisteravond bekeken. De gps-positionering is erg goed. De wegen worden prima gevolgd. Hier en daar lijk ik aan de verkeerde kant van de weg te lopen of in de berm, maar ik zie vooralsnog geen echt vreemde afwijkingen. Ik zit nu mobiel maar zal eens kijken of ik vanavond wat screenshots kan plaatsen.quote:
[..]
De eindafstand zegt niets, je moet inzoomen op de tracks op de maps om te zien wat er nou precies gebeurt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-05-2014 09:06:09 ]
yep.quote:
Dacht al, beetje laat voor de aangifte inkomsten belastingquote:
Het eerste wat mijn boekhouder elk jaar weer doet als ik met mijn jaarmapje naar hem toekom is uitstel aanvragen.quote:
[..]
Dacht al, beetje laat voor de aangifte inkomsten belasting
bij mij ook, al was het alleen maar voor mijzelf te bevestigen dat ik trailer benquote:
[..]
Veel plezier! En asfalt-M komt ook nog wel een keer ja.
Gister trouwens besloten naar huis te gaan hobbelen. Meneer mijn fiets aan de hand, hoeveel opmerkingen we onderweg niet kregen
Op een goed tempootje gewoon gebabbeld en heeeeeeerlijk naar huis gezwoven
(nieuw werkwoord)Tegenwoordig schijnt er ook asfalt te zijn aangelegd in de natuur hoorquote:
Asfalt moet een makkie voor jullie zijn. Het lijkt mij alleen wel dodelijk saai om op asfalt te lopen als je altijd in de natuur bent.
Heb je ook nog gezwoot?quote:
Had ik al verteld dat mijn Tommy Coopertest gister geheel op schelpen-/bospad was?
Gister trouwens besloten naar huis te gaan hobbelen. Meneer mijn fiets aan de hand, hoeveel opmerkingen we onderweg niet kregen
Op een goed tempootje gewoon gebabbeld en heeeeeeerlijk naar huis gezwoven
quote:
Ik zwoot mijn Omloop Ter Heijde-shirtje uit!Moet je trouwens nagaan hoe snel mijn TC test op asfalt is!!
Mooie TT: Gezwoot & Gezwoven
Ik twijfel nog steeds of ik die ook ga zweven...quote:
[..]
Mooie TT: Gezwoot & Gezwoven
Vorig jaar zwoof je boven de start uit met je hoofd, remember?quote:
[..]
Ik twijfel nog steeds of ik die ook ga zweven...
Ik ben dan ook een zweverig tiepjequote:
[..]
Vorig jaar zwoof je boven de start uit met je hoofd, remember?
Leuk he?quote: