Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5km
• Cee - 7,5km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
8 mei 2014 - Cityrun Winterswijk
• Lizan - 5 km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6km
10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 16km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• Semtex - 29km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
• Murmeli - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km
18 mei 2014 - Trail d'Esneux (Belgie)
• YUR - 29km
18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5km
• Debsterr - 5km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13.3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 02-05-2014 16:43:09 ]
Mooi, hoe zit die inzet er nou in?quote:Op donderdag 1 mei 2014 16:55 schreef Guard het volgende:
Hij is er
[ afbeelding ]
Laat maar komen die zomer
Ik had vorig jaar een kaartje gewonnen voor de Trail des Fantomes!!quote:Op donderdag 1 mei 2014 16:57 schreef hatsaflats het volgende:
Die had ik al ingevuld, maar ik heb altijd gelukkig met alles behalve prijsvragen.
Coole bril!
Iets winnen is tof
zo:quote:Op donderdag 1 mei 2014 17:00 schreef Nanook24 het volgende:
Dat was toch alweer oud nieuws YUR!!
[..]
Mooi, hoe zit die inzet er nou in?
als dat een beetje duidelijk is
quote:
[..]
zo:
[ afbeelding ]
als dat een beetje duidelijk is
Dat is mooier dan bij Adidas
Ik had natuurlijk laatst Injinji's gewonnen, dus als ik zondag even de VFF's erbij kan winnen
), ff wat in huis klooien en dan lopen.Het wordt vast een uitdaging om rustig te lopen, want de frustratie zit weer hoog...
Maar het is warm, dus rustig aan moet het zijn.
SPOILERSoms word ik zó schijtziek van m'n werk... Vandaag tot de ontdekking gekomen dat ik financieel wéér genaaid word. En dat wil de meest aantrekkelijke werkgever in de branche worden
Bitterballenquote:
Ik heb bij verlotingen na wedstrijden al eens een fles wijn gewonnen, en een portie bitterballen, en een paar hardloopschoenen.
Niet!quote:Op donderdag 1 mei 2014 17:04 schreef Yuki het volgende:
Hee YUR, er staat nog een loopje van vorige maand in de OP
Loopje al klaar vanuit de Flamingo?quote:
Daar komt echt niemand meer overheen.
Nee, dat gaat nog gebeuren. Ik pik zo pijll op vanaf zijn werk en dan rijden we naar de Roggewoning.quote:
Jij niet-zo-ninja, jijquote:
Papa wordt ook een dagje ouder hequote:
Nou ja, een waardebon voor een bittergarnituur. Die ik niet meer kon ophalen, want het was de laatste dag van de vakantie.quote:
Jouw prins zit gewoon op een heel langzaam wit paard.quote:
Ik heb nog nooit iets gewonnen. Nooit. Net als dat ik nog nooit een valentijnskaart heb gehad, maar dat is een ander trauma.
Helaas nachtdiensten...quote:
Ik ben van plan om zondag wat rondjes Puinduinen te doen. Iemand zin om mee te gaan?
Puinduinen is like... ZWAAR!!quote:
Ik ben van plan om zondag wat rondjes Puinduinen te doen. Iemand zin om mee te gaan?
Toch?
Mmm leuk. Ik wil alleen een snelle 5k gaan lopen, bij AV'40 denk ikquote:
Ik ben van plan om zondag wat rondjes Puinduinen te doen. Iemand zin om mee te gaan?
Er zitten wat minder vlakke onderdelen in ja...quote:
Op SPOILER
Trappen zijn wel te doen...quote:
[..]
Er zitten wat minder vlakke onderdelen in ja...SPOILER[ afbeelding ]
Maar dit ziet er erg heftig uit
Waarom hebben ze daar een stel falussen neergezet?quote:
[..]
Er zitten wat minder vlakke onderdelen in ja...SPOILER[ afbeelding ]
Omdat het maar lullige duintjes zijn?quote:Op donderdag 1 mei 2014 17:21 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Waarom hebben ze daar een stel falussen neergezet?
Ik ookquote:
t regent 
Jij wil me eigenlijk helemaal niet mee hebben 1 juni he?quote:
[..]
Er zitten wat minder vlakke onderdelen in ja...SPOILER[ afbeelding ]
Mijn startnummer voor Leiden ligt op de mat! Ik loop samen met mijn collega
Missch kunnen we mijn baas overhalen om als bedrijfsteam te gaan 
hij gaf na mijn HM aan dat ie dat ook wel zou kunnen vanuit zijn golf-conditieIk ben deze week vrij, maar echt lekker gaat het nog niet. Ben toch wel wat van slag van de ziekenhuisingreep van vorige week, druk bij huis bezig (bomen rooien, spul naar de stort slepen), duurloopje van zaterdag ging niet bepaald lekker en 1 van de paarden is al 3 weken ziek.
Was eigenlijk van plan vanochtend te lopen, maar dat ging ook al anders dan gepland. Eind v/d middag was er zowaar een gaatje. Net 2 koppen koffie en een appelkoek gegeten, en gaan.
De bedoeling was ongeveer 4:30 min/km te doen, maar ik ging net wat te hard weg. Dan maar kijken waar het schip strand. Ging best lekker. De krantenpapier Ecco's lopen heerlijk, zoals verwacht.
Ik heb trouwens het idee dat ik meer/makkelijker zuurstof binnenkrijg als ik iets tegenwind heb. Kan dat, of is dat flauwekul?
http://www.endomondo.com/workouts/332645335/14083692
Of wat anders leuks?
Neemt hij dan een caddy mee voor zn drinken?quote:
hij gaf na mijn HM aan dat ie dat ook wel zou kunnen vanuit zijn golf-conditie
Seriously, golfconditie?
Jawelquote:
[..]
Jij wil me eigenlijk helemaal niet mee hebben 1 juni he?
Gewoon die 1 km op een hoog tempo, dan valt het mooi samenquote:
What to do? Korte (2 a 3 min) of lange (1 km) intervallen?
Of wat anders leuks?
Jaja, gevalletje overschatting op alle vlakken.quote:
[..]
Neemt hij dan een caddy mee voor zn drinken?
Seriously, golfconditie?
Okquote:
Ik zal in ieder geval de komende weken braaf m'n duurloopjes lopen, zodat ik in ieder geval nog een beetje vooruit kom dan
Je hartslag was nog best laag. Wat loop je normaal op pak m beet 10km?quote:
Zojuist spontaan een rondje gedraafd.
Ik ben deze week vrij, maar echt lekker gaat het nog niet. Ben toch wel wat van slag van de ziekenhuisingreep van vorige week, druk bij huis bezig (bomen rooien, spul naar de stort slepen), duurloopje van zaterdag ging niet bepaald lekker en 1 van de paarden is al 3 weken ziek.
Was eigenlijk van plan vanochtend te lopen, maar dat ging ook al anders dan gepland. Eind v/d middag was er zowaar een gaatje. Net 2 koppen koffie en een appelkoek gegeten, en gaan.
De bedoeling was ongeveer 4:30 min/km te doen, maar ik ging net wat te hard weg. Dan maar kijken waar het schip strand. Ging best lekker. De krantenpapier Ecco's lopen heerlijk, zoals verwacht.
Ik heb trouwens het idee dat ik meer/makkelijker zuurstof binnenkrijg als ik iets tegenwind heb. Kan dat, of is dat flauwekul?
http://www.endomondo.com/workouts/332645335/14083692
Wait whut? Da's een grapje toch?quote:
Het schijnt dat je door verbouwing van het parkeerterrein bij Kijkduin ook alleen nog kunt fileparken. Elke dag druk daar.
[..]
Jaja, gevalletje overschatting op alle vlakken.
SPOILERMine!
Uhhh jaquote:
[..]
Gewoon die 1 km op een hoog tempo, dan valt het mooi samen
Misschien loop ik wel ff naar de Erasmusbrug en ga ik daar een paar keer overheen rennen. Ik ben mijn normale rondjes beu
En Erasmusbrug
En uitzicht
quote:
Het schijnt dat je door verbouwing van het parkeerterrein bij Kijkduin ook alleen nog kunt fileparken. Elke dag druk daar.
[..]
Jaja, gevalletje overschatting op alle vlakken.
Welke is dat? Leuk man, veel plezier!quote:
Ik kan niet wachten tot morgen!SPOILER
Ga de Hef opquote:
[..]
Uhhh ja
Misschien loop ik wel ff naar de Erasmusbrug en ga ik daar een paar keer overheen rennen. Ik ben mijn normale rondjes beu
En Erasmusbrug
En uitzicht
Avontuur gegarandeerd.620quote:
[..]
Welke is dat? Leuk man, veel plezier!
Nou ik hoop voor jou dat hij het goed doet, met de dag en elke update verprutsen ze hem steeds meer.quote:
Ik kan niet wachten tot morgen!SPOILER
quote:
Hats
[..]
Ga de Hef op
Er zijn gewoon dingen waar ik geen geluk mee heb: lotingen, liefde en parkeren. En van parkeren raak ik soms een beetje in paniek
Rondje Kop van zuid- Rijnhavenbrug-Katendrecht en terug naar de erasmusbrug is ook wel leuk als je van steentjes houdt.quote:
[..]
Uhhh ja
Misschien loop ik wel ff naar de Erasmusbrug en ga ik daar een paar keer overheen rennen. Ik ben mijn normale rondjes beu
En Erasmusbrug
En uitzicht
Tofquote:
* YUR twijfelt oftie vandaag of morgen een stukkie gaat lopen...
Gewoon vandaag, kun je morgen beslissen wat je dan doetquote:
[..]
Tof
* YUR twijfelt oftie vandaag of morgen een stukkie gaat lopen...
Waarom sluit het een het ander uit?quote:
[..]
Tof
* YUR twijfelt oftie vandaag of morgen een stukkie gaat lopen...
Aggemarleutčt!
18 holes is net zoiets als 18 kilometer of zo. Waar is dat?quote:
Hats
[..]
Ga de Hef op
Ik zat zelf rondje Erasmusbrug willemsbrug te denken. In katendrecht weet ik de weg niet.quote:
[..]
Rondje Kop van zuid- Rijnhavenbrug-Katendrecht en terug naar de erasmusbrug is ook wel leuk als je van steentjes houdt.
En ja ik kan verdwalen op 1 rechte weg
Verdwalen is toch niet erg? Loop je een blokkie om.quote:
[..]
Ik zat zelf rondje Erasmusbrug willemsbrug te denken. In katendrecht weet ik de weg niet.
En ja ik kan verdwalen op 1 rechte weg
Als het echt objectief prut is krijgen ze hem terug. Dat is een van de redenen dat ik graag bij CoolBlue koop, dat ze daar wel gevoelig voor zijn. Ik heb overigens in mijn omgeving voornamelijk positieve verhalen gehoord. In de vergelijking met de Ambit 2(s) hebben de betere connectiviteit en de running dynamics voor mij de doorslag gegeven, alhoewel de Ambit ook wel een heel mooi klokje is met een paar hele fijne featuresdie de 620 dan weer mist.quote:
[..]
Nou ik hoop voor jou dat hij het goed doet, met de dag en elke update verprutsen ze hem steeds meer.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-05-2014 18:06:09 ]
Hehehequote:
[..]
Verdwalen is toch niet erg? Loop je een blokkie om.
Ik moet erheen fietsen
Met lopen en dan een rondje zit ik weer aan 12 km en ik wilde 2 rondjes doen. Dan is t 15 km. Beetje ver
Ik heb 1x een 10km gelopen, dat was precies een jaar geleden (volgende weekend ga ik die wedstrijd weer lopen). Toen liep ik met veel moeite 47 minuten, wil nu eigenlijk ergens in de buurt van de 40 komen, zal denk ik eerder richting 43 gaan.quote:
[..]
Je hartslag was nog best laag. Wat loop je normaal op pak m beet 10km?
Mijn gpshotfix werkt niet meer na de laatste update. Is nu mogelijk nog trager met gps vinden dan dat de 610 was. En dan ben ik nog de gelukkige, er zijn er die helemaal geen gps meer ontvangen.quote:
[..]
Als het echt objectief prut is krijgen ze hem terug. Dat is een van de redenen dat ik graag bij CoolBlue koop, dat ze daar wel gevoelig voor zijn. Ik heb overigens in mijn omgeving voornamelijk positieve verhalen gehoord. In de vergelijking met de Ambit 2(s) hebben de betere connectiviteit en de running dynamics voor mijde doorslag gegeven, alhoewel de Ambit ook wel een heel mooi klokje is met een paar hele fijne featuresdie de 620 dan weer mist.
De huidige pace lag is echt belachelijk. Je zet een versnelling in het duurt een hele tijd voordat hij bij is. Ook bij vertragen is dit het geval.
Hartslagband maakt er ook een rommeltje van de laatste paar loopjes. Ben daar niet de enige in.
Voor de rest als hij doet wat hij zou moeten doen dan is het geweldig klokje. Ik wordt er alleen steeds moeier van. Als dit nog langer blijft gaan dan vliegt hij er dit jaar nog uit.
Uploaden via wifi is echt hemels dat dan weer wel.
Is hij dan niet gewoon kapot? Ik zou hem terug sturen naar de winkel als ik dit zo leesquote:
[..]
Mijn gpshotfix werkt niet meer na de laatste update. Is nu mogelijk nog trager met gps vinden dan dat de 610 was. En dan ben ik nog de gelukkige, er zijn er die helemaal geen gps meer ontvangen.
De huidige pace lag is echt belachelijk. Je zet een versnelling in het duurt een hele tijd voordat hij bij is. Ook bij vertragen is dit het geval.
Hartslagband maakt er ook een rommeltje van de laatste paar loopjes. Ben daar niet de enige in.
Voor de rest als hij doet wat hij zou moeten doen dan is het geweldig klokje. Ik wordt er alleen steeds moeier van. Als dit nog langer blijft gaan dan vliegt hij er dit jaar nog uit.
2km achter elkaar gelopen in iets meer dan 16 min. Kon niet stoppen bij de 15 en dan die laatste paar meter laten glippen
Op het tempo van vandaag zal je rond de 42 minuten komen te zitten.quote:
[..]
Ik heb 1x een 10km gelopen, dat was precies een jaar geleden (volgende weekend ga ik die wedstrijd weer lopen). Toen liep ik met veel moeite 47 minuten, wil nu eigenlijk ergens in de buurt van de 40 komen, zal denk ik eerder richting 43 gaan.
Dit. Gewoon terugsturen en een nieuwe vragen, want dit moet gewoon niet kunnen met een nieuw klokkie.quote:
[..]
Is hij dan niet gewoon kapot? Ik zou hem terug sturen naar de winkel als ik dit zo lees
Ja, precies. Maar op zich kan ik nog wat sneller. Ik loop zo weinig wedstrijden dat ik dan ook echt ervoor wil gaan. Heb ik een tijdje terug ook gedaan bij een 5 km en toen zat ik op 20 minuten. Ik zie wel.quote:
[..]
Op het tempo van vandaag zal je rond de 42 minuten komen te zitten.
http://nl.m.wikipedia.org/wiki/De_Hefquote:
Mooiste brug van Rotterdam
En dan? het is softwarematig en ik ben niet de enige die er last van heeft.quote:
[..]
Is hij dan niet gewoon kapot? Ik zou hem terug sturen naar de winkel als ik dit zo lees
Ging niet echt lekker. Niet vooruit te branden, maar op 't laatst nog even wát erin zat er een beetje uitgerend. Nog steeds niet denderend hard, maargoed. Miezerregen, van dat druilweer. Op zich niet heel verkeerd.
Ach, al met al niet te klagen dus. Wat km's gemaakt na een productief dagje lezen/schrijven, en zo lekker douchen en dan een gebraden kippetje eten
.http://www.endomondo.com/workouts/332706163/881511
Over duivels gesproken: Waar is winterstorm?
Voor zover ik weet kampt ze nog met een langdurige achillespeesblessurequote:
...
Over duivels gesproken: Waar is winterstorm?
SPOILERIk ben deze week "on a spending spree". Het geld is nog niet afgeschreven maar dat gaat wel gebeuren want dit geweldige Kickstarter project krijgt de funding wel voor elkaar en Stipstreep is een backer
quote:
[..]
Ik kan wel aanbieden om je op het station op te pikken, mag je achterop de fiets mee
Ik pak de bus wel Rustig houden niet écht gelukt, maar koppie is nu wel lekker leeg SPOILER
quote:Op donderdag 1 mei 2014 19:27 schreef Yuki het volgende:
Dat was fijnSPOILER
Zie ik je wel in het park voor de start. Ben er rond 11.30 denk ik.quote:
Cee, Levitas en CRX (die doet volgens mij ook mee) zien we jullie ook nog?
quote:
[..]
Zie ik je wel in het park voor de start. Ben er rond 11.30 denk ik.
Cee, Levitas en CRX (die doet volgens mij ook mee) zien we jullie ook nog?
quote:
Dat was fijnSPOILER
fijn yuki!Mijn loopje was een beetje mehhh
Stomme endovrouwtje bleef lullen en gaf hele verkeerde paces door.
Wel een leuke peptalk gekregen van nanook
dat was echt wel gaaf.Uiteindelijk blijk ik best nette intervallen gelopen te hebben. Totaal 8 km en daarin 3x een km rond 5.30 en de rest rond 6.30 od 6.20. Kwam gemiddeld mooi op de 6 min/km uit.
Nu op tijd thuis voor douche, eten en gtst
Nog een goede reden om daar niet aan mee te doen.quote:Op donderdag 1 mei 2014 19:37 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.washingtonpost(...)-diarrhea/?tid=sm_fb
Dat was mijn loopje
Cool! Zal eens kijken of de 610 het kan. Zou voor mij handig zijn ivm verdwalenquote:
[..]
Je maakt een route in afstandmeten.nl (bijvoorbeeld), slaat die op (kan alleen als je ingelogd bent), en exporteert 'm naar .tcx formaat. Met het programma Garmin Training Center kan je 'm dan in je horloge zetten. (Bij andere merken werkt het waarschijnlijk net even anders.)
Dan kan je op je horloge zeggen dat je de route gaat volgen, en dan kan je kiezen: of je laat de hele tijd een kompasje zien die zegt of je naar links of naar rechts wilt, of je kan de kaart bekijken en zien hoe je moet lopen.
Alleen: het werkt alleen bij horloges waarop het werkt. En dat zijn er niet veel. In de vergelijkingstabellen van DC Rainmaker (http://www.dcrainmaker.com/product-comparison-calculator) wordt dit "Follow GPS Track (Courses/Waypoints)" genoemd. De nieuwe Garmins kunnen het niet, de TomToms kunnen het niet, de meeste Polars niet...
Leve mijn Garmin FR 305, nog steeds het beste horloge dat er is
Leuke foto. Lekker heuvelachtig...quote:
Nog maar een fotootje van gisteren dan. Net voor de finish ging het lekker regenen...
[ afbeelding ]
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/332697261/14560648
Dat was mijn loopje
Dat ziet er uit alsof het dikke druppels waren.quote:
Nog maar een fotootje van gisteren dan. Net voor de finish ging het lekker regenen...
[ afbeelding ]
Gelukkig was dat een stuk langs de heuvel, lekker vlak.quote:
Zo voelde het ook.quote:
[..]
Dat ziet er uit alsof het dikke druppels waren.
Dank je!quote:
Weer lekker gelopen Yuki & Murm!
[..]
Gelukkig was dat een stuk langs de heuvel, lekker vlak.
[..]
Zo voelde het ook.
Ah hihi, dat zag ik dan weer niet
(Rondje Tilburg startnummer)
Je wordt bijna ingehaald door een vent die achteruit looptquote:
Nog maar een fotootje van gisteren dan. Net voor de finish ging het lekker regenen...
[ afbeelding ]
Ja, het gaat hier steeds harder achteruit...quote:
[..]
Je wordt bijna ingehaald door een vent die achteruit loopt
Als ik er goed naar kijk, lijkt die man er wel in gefotoshoptquote:
[..]
Je wordt bijna ingehaald door een vent die achteruit loopt
Ja, z'n rechter schoen lijkt helemaal niet te kloppen met de grond. Hijs teekt uberhaupt een beetje raar af.quote:
[..]
Als ik er goed naar kijk, lijkt die man er wel in gefotoshopt
Maar eerst de hond uitlaten.Met een kleine km op de teller passeerde ik een verhuiswagen. Hierin stonden twee stevig opgepompte heren, type krachthonk in de sportschool. Strakke shirtjes, onnatuurlijk bruin... Je kent 't wel.
Uiteraard stopten ze met sjouwen om eens subtiel toe te kijken hoe ik voorbij zwoegde. Het ging toen nog niet zo soepel, dus ik wenste dat ze door zouden werken en zouden stoppen met staren.
Kreeg ik toch zomaar een duimpje van één van die kerels
Vond ik leuk
Gaaf!!! Vaak zijn die sportschooltypes heel lief hoor!quote:Op donderdag 1 mei 2014 20:47 schreef Yuki het volgende:
Oh ja, leuk momentje nog onderweg.
Met een kleine km op de teller passeerde ik een verhuiswagen. Hierin stonden twee stevig opgepompte heren, type krachthonk in de sportschool. Strakke shirtjes, onnatuurlijk bruin... Je kent 't wel.
Uiteraard stopten ze met sjouwen om eens subtiel toe te kijken hoe ik voorbij zwoegde. Het ging toen nog niet zo soepel, dus ik wenste dat ze door zouden werken en zouden stoppen met staren.
Kreeg ik toch zomaar een duimpje van één van die kerels
Vond ik leuk
Dat idee had ik ook al.quote:
[..]
Als ik er goed naar kijk, lijkt die man er wel in gefotoshopt
Ik zie iets anders, ik ben een nerdquote:Op donderdag 1 mei 2014 20:22 schreef SEMTEX het volgende:
Waarom moet ik toch meteen weer aan jero denken
[ afbeelding ]
(Rondje Tilburg startnummer)
SPOILERje startnummer: 21024: 210 = 1024
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-05-2014 20:51:00 ]
Dude...quote:
[..]
Ik zie iets anders, ik ben een nerdSPOILERje startnummer: 21024: 210 = 1024
Ik weet hetquote:
... niet meer te reddenTrouwens: net terug van een uurtje VFF, en het was weer eens een prima loopje. En net voor de regen binnen.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 01-05-2014 20:57:45 ]
Ik snapte hem nietquote:
en ik was ooit goed in wiskunde Misschien, ik ga met m'n zusje en er komen nog wat vrienden kijken. Die komen allemaal uit 't durp dus ik moet ze eerst veilig deze metropool binnen loodsen. Maar anders *boks* in het startvak!quote:
[..]
Zie ik je wel in het park voor de start. Ben er rond 11.30 denk ik.
Cee, Levitas en CRX (die doet volgens mij ook mee) zien we jullie ook nog?
m'n zusje weet niet dat ik op Fok! zit en dat wil ik liever zo houden dus bij dezen, mocht iemand me spreken, jullie kennen me van Endomondo.
Leg je handen op tafel. Nu ga je op je vingers een getal schrijven. Op de meest linker vinger schrijf je een 1, en op elke volgende vinger schrijf je het dubbele van wat op de voorgaande vinger staat. Op de laatste vingers staat nu 512. Gefeliciteerd, je hebt nu van je vingers tien (computer)bits gemaakt. Door vingers bij elkaar op te tellen kan je nu alle getallen van 0 tot en met 1023 maken. En dat zijn 1024 verschillende getallen, oftewel 210 verschillende getallen. Waar iedereen op zijn vingers tot 10 kan tellen kan jij nu tot 1023 tellen. Is dat cool of niet?quote:
[..]
Ik snapte hem niet
SPOILERIk ben echt niet meer te redden
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 01-05-2014 21:05:56 ]
Ach ja....quote:
[..]
Leg je handen op tafel. Nu ga je op je vingers een getal schrijven. Op de meest linker vinger schrijf je een 1, en op elke volgende vinger schrijf je het dubbele van wat op de voorgaande vinger staat. Op de laatste vingers staat nu 512. Gefeliciteerd, je hebt nu van je vingers tien (computer)bits gemaakt. Door vingers bij elkaar op te tellen kan je nu alle getallen van 0 tot en met 1023 maken. En dat zijn 1024 verschillende getallen, oftewel 210 verschillende getallen. Waar iedereen op zijn vingers tot 10 kan tellen kan jij nu tot 1023 tellen. Is dat cool of niet?SPOILERIk ben echt niet meer te redden
quote:
[..]
Misschien, ik ga met m'n zusje en er komen nog wat vrienden kijken. Die komen allemaal uit 't durp dus ik moet ze eerst veilig deze metropool binnen loodsen. Maar anders *boks* in het startvak!
m'n zusje weet niet dat ik op Fok! zit en dat wil ik liever zo houden dus bij dezen, mocht iemand me spreken, jullie kennen me van Endomondo.
I'll play along Mijn stoere zus is er overigens ook bij.
dank je!quote:
610 kan t niet... Ik heb een 310xt kan het wel, die heb ik zelf. In de praktijk gebruik je die functie eigenlijk nauwelijks. 2 of 3 keer gebruikt, eigenlijk is het veel leuker om gewoon wat rond te dwalen door het bosquote:
[..]
Cool! Zal eens kijken of de 610 het kan. Zou voor mij handig zijn ivm verdwalen
Ja ik heb het gevonden.quote:
[..]
610 kan t niet... Ik heb een 310xt kan het wel, die heb ik zelf. In de praktijk gebruik je die functie eigenlijk nauwelijks. 2 of 3 keer gebruikt, eigenlijk is het veel leuker om gewoon wat rond te dwalen door het bos
Nou weet je, ik verdwaal overal. En dan ga ik totaal de verkeerde kant opm dus ik loop nu standaard rondjes omdat ik dan niet verdwaal.
Dus iets dat mij vertelt waar ik heen moet zou voor mij wel fijn zijn.
SPOILER
Nadat we de auto geparkeerd hadden bij Flamingo Paradise (het bleek een restaurant te zijn; Z en ik hadden allebei een ander type gelegenheid in gedachten, en vroegen ons al af hoe Quoi 't kende) gingen we van start met een LDL van 17km. Het eerste deel van de route ging door de Wassenaarse landgoederen, een strook met bossen en parken waar ik graag nog een keer wou lopen. Ook Zwabber genoot van de omgeving, al kon hij als stadsmens de veeltallige vogels niet goed trekken.
Daarna liepen we door een typisch Wassenaarse woonwijk. Alvast kijken waar we later gaan wonen (niet samen, voor de duidelijkheid). Er stond alleen niet zoveel te koop; wel werd er veel verbouwd. Het gaat weer goed met de bovenkant van Nederland.
Omdat Z waarschijnlijk verwacht had dat we door de duinen gingen lopen, en ik hem niet wou teleurstellen, zijn we daarna nog even naar Meijendel gegaan. Maar natuurlijk wel over paadjes die ik nog niet had. En dat was een beetje een vergissing. En we houden allebei niet zo van trailen, of van steile hellingen.
Toch overleefd. En trots op.
http://www.endomondo.com/workouts/332802633/1318271
Ik heb vandaag uitgevonden hoe dat werkt op mijn Suunto. Gewoon goed de how-to filmpjes kijken, en niet halverwege denken dat je t al weet.quote:
[..]
Cool! Zal eens kijken of de 610 het kan. Zou voor mij handig zijn ivm verdwalen
Anyhow. Gisteren liep ik te kloten. 2 loopjes gemaakt: 1tje van 1,1k en 1tje van 4,5k. Ging iets mis met de techniek, zeg maar.
Vandaag 11,4km gelopen, met de kaart erbij op mijn pols. Heel grappig, zo'n lijntje die je verteld waar je heen moet. Nou wist ik de route wel, maar toch...
Op het gevaar af dat mensen me vervelend beginnen te vinden als het gaat om de 620, nog een keer: stuur het horloge maar ongeopend terug. De laatste horloges van Garmin (ook de Fenix2 en de 220) hebben een hondsberoerde GPS. Totaalafstanden kloppen vaak nog wel, maar dat is feitelijk bizar, omdat de gelopen routes werkelijk alle kanten op schieten. Veel meer dan bij de 910XT, de 610 en de 305. En niet alleen bij bebouwing en bebossing. Het is vermoedelijk hardwarematig. Of de chip is ruk, of de antenne is te klein vanwege het compacte ontwerp.quote:
[..]
Als het echt objectief prut is krijgen ze hem terug. Dat is een van de redenen dat ik graag bij CoolBlue koop, dat ze daar wel gevoelig voor zijn. Ik heb overigens in mijn omgeving voornamelijk positieve verhalen gehoord. In de vergelijking met de Ambit 2(s) hebben de betere connectiviteit en de running dynamics voor mij de doorslag gegeven, alhoewel de Ambit ook wel een heel mooi klokje is met een paar hele fijne featuresdie de 620 dan weer mist.
http://fellrnr.com/wiki/GPS_Accuracy#Garmin_620_Issues
Ik vind het erg prettig als ik per se een bepaald paadje moet hebben, omdat ik die nog niet heb.quote:
[..]
Vandaag 11,4km gelopen, met de kaart erbij op mijn pols. Heel grappig, zo'n lijntje die je verteld waar je heen moet. Nou wist ik de route wel, maar toch...
En de 305 is discontinued volgens dc rainmaker.
Sjucht
quote:
[..]
Ik vind het erg prettig als ik per se een bepaald paadje moet hebben, omdat ik die nog niet heb.
Uitermate geslaagd rondje. Die villabuurt deed bijna buitenaards aan, bizar in het kwadraat. Ik heb lekker gelopen, al voelde ik vooral op de Konijnenlaan, zo tussen km 8 en 9 dat ik maandag en dinsdag al getraind had. Wat een zware poten had ik toen. Gek genoeg ging het daarna wel weer.quote:
Ik schrok wel van de route die je voor volgende week vrijdag gepland heb en ben blij dat ik dan niet meeloop. Ik wil nog niet dood.
Ik heb dan griep geloof ikquote:
[..]
Uitermate geslaagd rondje. Die villabuurt deed bijna buitenaards aan, bizar in het kwadraat. Ik heb lekker gelopen, al voelde ik vooral op de Konijnenlaan, zo tussen km 8 en 9 dat ik maandag en dinsdag al getraind had. Wat een zware poten had ik toen. Gek genoeg ging het daarna wel weer.
Ik schrok wel van de route die je voor volgende week vrijdag gepland heb en ben blij dat ik dan niet meeloop. Ik wil nog niet dood.
3x balijbrug?quote:
[..]
Uitermate geslaagd rondje. Die villabuurt deed bijna buitenaards aan, bizar in het kwadraat. Ik heb lekker gelopen, al voelde ik vooral op de Konijnenlaan, zo tussen km 8 en 9 dat ik maandag en dinsdag al getraind had. Wat een zware poten had ik toen. Gek genoeg ging het daarna wel weer.
Ik schrok wel van de route die je voor volgende week vrijdag gepland heb en ben blij dat ik dan niet meeloop. Ik wil nog niet dood.
Stel je niet zo aan johquote:
[..]
Uitermate geslaagd rondje. Die villabuurt deed bijna buitenaards aan, bizar in het kwadraat. Ik heb lekker gelopen, al voelde ik vooral op de Konijnenlaan, zo tussen km 8 en 9 dat ik maandag en dinsdag al getraind had. Wat een zware poten had ik toen. Gek genoeg ging het daarna wel weer.
Ik schrok wel van de route die je voor volgende week vrijdag gepland heb en ben blij dat ik dan niet meeloop. Ik wil nog niet dood.
Pittige training gehad. Met spierpijn, die morgen vast nog veel erger gaat zijn.
Sorry, beschermd opgevoed. Kan ik niks meer aan doen.quote:
Goed excuusquote:
[..]
Sorry, beschermd opgevoed. Kan ik niks meer aan doen.
please wel aanstellen. Ik vind het erg grappig.quote:
[..]
Sorry, beschermd opgevoed. Kan ik niks meer aan doen.
Moedig hem nou niet aan...quote:Op donderdag 1 mei 2014 22:11 schreef Twinky het volgende:
[..]
please wel aanstellen. Ik vind het erg grappig.
- hij bedenkt de route, dat geeft hem de kans om paadjes uit te zoeken die hij nog niet heeft
- hij zit grijnzend achter zijn computer als hij er sadistische stukjes in zet met als doel om mij kapot te maken
- hij vergeet vervolgens dat hij het zelf ook moet lopen
Maar eerlijk is eerlijk, hij liep deze route met een enkelblessure. Onverstandig, maar wel heel hard voor zichzelf. Hij had ook wel spijt van de sneue trailsegmenten dwars door Meijendel.
Ik hou van aanstellers, dan voel ik me nog soort van stoerquote:
O ja, die enkelblessure.quote:
Meestal gaat het als volgt als ik met pijll ga lopen:
- hij bedenkt de route, dat geeft hem de kans om paadjes uit te zoeken die hij nog niet heeft
- hij zit grijnzend achter zijn computer als hij er sadistische stukjes in zet met als doel om mij kapot te maken
- hij vergeet vervolgens dat hij het zelf ook moet lopen
Maar eerlijk is eerlijk, hij liep deze route met een enkelblessure. Onverstandig, maar wel heel hard voor zichzelf. Hij had ook wel spijt van de sneue trailsegmenten dwars door Meijendel.
Ik heb wel geluk gehad, want toen ik ging lopen toen voelde ik 'm nog niet zo.
Als 'ie toen zoveel pijn deed als nu, had ik niet kunnen lopen.
Ik was eigenlijk aan het trainen voor de Golden Ten, maar toen kwam er een nog belangrijkere dag waar ik nu voor aan het trainen ben.quote:
Mutsie! Doet nou voorzichtig, je benen moeten nog een paar marathons mee toch?quote:
[..]
O ja, die enkelblessure.
Ik heb wel geluk gehad, want toen ik ging lopen toen voelde ik 'm nog niet zo.
Als 'ie toen zoveel pijn deed als nu, had ik niet kunnen lopen.
Hey! Er is ook een afvaardiging van team fokking sloom he? Waarschijnlijk dan.quote:
Yur, mag ik erbij in de OP op 4 oktober?quote:Beste mosselmossel,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de Marathon.
Kijk regelmatig op http://www.marathonzeeland.nl voor de laatste informatie over de MarathonZeeland.
Gogo werd 31 en mosselmossel verloor z'n verstand.
Daar heb ik echt vet zin in!!quote:
Ik ga voor die tijd ff wat heuvels trainen denk ik. Brienenoord ofzo
In de duinen in katwijk stortte ik na 4 km in. Maar toen was ik ziek
Woeiiiquote:
[..]
Yur, mag ik erbij in de OP?
Gogo werd 31 en mosselmossel verloor z'n verstand.
Eerste?
quote:
[..]
Yur, mag ik erbij in de OP op 4 oktober?
Gogo werd 31 en mosselmossel verloor z'n verstand.
quote:
[..]
Yur, mag ik erbij in de OP op 4 oktober?
Gogo werd 31 en mosselmossel verloor z'n verstand.
Je kiest ook meteen de makkelijkste uit...
En de buren, die al aanboden dat ik mocht komen douchen, hebben visite vanaf 15:00 uur. Ik weet het even niet en schenk nog maar een glaasje in
quote:
Nadat we de auto geparkeerd hadden bij Flamingo Paradise (het bleek een restaurant te zijn; Z en ik hadden allebei een ander type gelegenheid in gedachten, en vroegen ons al af hoe Quoi 't kende) gingen we van start met een LDL van 17km.
Niet dat ik er ooit ben geweest trouwens. Goed gelopen jullie Wat is er met de route van volgende week dan, dat Z er zo dood van vreest te gaan?
Waaaaaat?!quote:
[..]
Yur, mag ik erbij in de OP op 4 oktober?
Gogo werd 31 en mosselmossel verloor z'n verstand.
Supercool, mossel!!
quote:
[..]
Yur, mag ik erbij in de OP op 4 oktober?
Gogo werd 31 en mosselmossel verloor z'n verstand.
quote:
[..]
Yur, mag ik erbij in de OP op 4 oktober?
Gogo werd 31 en mosselmossel verloor z'n verstand.
Z probeert gewoon iemand bang te maken. Jaloers, denk ik.quote:
[..]
Wat is er met de route van volgende week dan, dat Z er zo dood van vreest te gaan?
Je kortere loopje van zondag morgen doen en zondag een LDL lopen?quote:
Ik heb een sanitair logistiek probleem morgen. Kom morgen om 13:00 uur uit mijn werk en heb helemaal zin in een LDL. Om 17:00 uur moet ik weer oppietoppie in de binnenstand zijn. Mijn pa is alleen de ganze dag aan de douche aan het klussen
Ik weet het even niet en schenk nog maar een glaasje in
[..]
Wat is er met de route van volgende week dan, dat Z er zo dood van vreest te gaan?
quote:
[..]
Yur, mag ik erbij in de OP op 4 oktober?
Gogo werd 31 en mosselmossel verloor z'n verstand.
Maar natuurlijk meneer mossel
Herstel tijdens de laatste paar intervals was niet optimaal.
8x3 minuten met 90 sec rust op het ruiterpad.
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 01-05-2014 22:35:46 ]
Dat is een optie. Alleen had me zondag leuker geleken, want wedstrijdjequote:
[..]
Je kortere loopje van zondag morgen doen en zondag een LDL lopen?
Verklapte Mossel daar zomaar je leeftijd
En o ja, gefeliciteerd met gogo.
Ik moet nog wat hebben voor de hm.
Beetje aanrotzooien is ook leuk hoor
maar misschien is een schema wel handig.Owh hee t is 1 mei. Ik kan me gaan inschrijven voor de midzomeravondloop
15 km. Mooie tussenstap voor de hm 2 maanden daarnaYep!quote:
Sja, ik ben als Zeeuw ongeveer met de Kustmarathon opgegroeid en sinds ik hardloop, help ik er als vrijwilliger en de sfeer spreekt me zo aan!quote:
[..]
Je kiest ook meteen de makkelijkste uit...
Dat het de zwaarste is is onzin, er zijn zat trailmarathons die zwaarder zijn. Ja, het is een van de zwaarsten van Nederland. Maar zoals ik net zei. Ik heb altijd naar maar twee marathons gekeken. Rotterdam en de Kustmarathon. Verder boeien marathons me niet (om zelf te lopen dan). Het gaat heel, heel zwaar worden. Maar het is zo'n prestatie om hem uit te lopen. Ben echt benieuwd en nu al bang van 7 kilometer strand achterr Vrouwenpolder en de kilometers die erna komen.quote:
Mossel, je dacht "als ik een marathon loop, dan maar meteen de zwaarste van Nederland". Ik ga jou met interesse volgen de komende maanden. Wel lekker dat je 's zomers kunt trainen. Heb je al een schema in gedachten?
En o ja, gefeliciteerd met gogo.
Schema gaat mijn trainer maken na de HM van Amersfoort op 15 juni.
Aan motivatie ontbreekt het in ieder geval niet!quote:
Dank jullie wel allemaal!
[..]
Yep!
[..]
Sja, ik ben als Zeeuw ongeveer met de Kustmarathon opgegroeid en sinds ik hardloop, help ik er als vrijwilliger en de sfeer spreekt me zo aan!
[..]
Dat het de zwaarste is is onzin, er zijn zat trailmarathons die zwaarder zijn. Ja, het is een van de zwaarsten van Nederland. Maar zoals ik net zei. Ik heb altijd naar maar twee marathons gekeken. Rotterdam en de Kustmarathon. Verder boeien marathons me niet (om zelf te lopen dan). Het gaat heel, heel zwaar worden. Maar het is zo'n prestatie om hem uit te lopen. Ben echt benieuwd en nu al bang van 7 kilometer strand achterr Vrouwenpolder en de kilometers die erna komen.
Schema gaat mijn trainer maken na de HM van Amersfoort op 15 juni.
Ach.. Op de AV dacht iemand vandaag dat ik rond de 25 was, dus mijn dag kan niet meer stuk.quote:
[..]
Dat is een optie. Alleen had me zondag leuker geleken, want wedstrijdje
Verklapte Mossel daar zomaar je leeftijd
Enfin, bedtijd voor mij. Alle trainingsarbeid van deze week heb ik in 4 dagen weten te proppen, want nachtdiensten komen eraan vanaf morgenavond. Nu dus 3 of 4 dagen niet lopen.
Tevreden over vanavond, het was een echte D1-loop met een gemiddelde hartslag van 141. Ook wel geholpen door het lekkere weer met niet al te hoge temperaturen.
Pijll maakt nu vast een notitie. Voor een volgend sadistisch grapje.quote:
7 Kilometers strand, o man, ik begrijp je keuze wel, maar ik vind het heel dapper.
Nee. Nee. Nee.quote:
[..]
Pijll maakt nu vast een notitie. Voor een volgend sadistisch grapje.
Ik heb al voldoende op het strand gelopen. Doe ik niet meer als het niet echt nodig is.
Zolang hij zich dan maar niet met de route voor 1 juni bemoeitquote:
[..]
Pijll maakt nu vast een notitie. Voor een volgend sadistisch grapje.
Dat had ik je ook gegevenquote:
[..]
Ach.. Op de AV dacht iemand vandaag dat ik rond de 25 was, dus mijn dag kan niet meer stuk.
ik kom wel een keer bij jou een rondje over het strand lopen.quote:
Hier kun je alvast wat strandkilometers oefenen: http://denhaagstrandmarathon.nl/nl/
quote:
[..]
ik kom wel een keer bij jou een rondje over het strand lopen.
quote:
1 juni. Ik krijg er steeds meer zin in! Dan maar 5x doodgaan.
[..]
Dat had ik je ook gegeven
quote:
[..]
Zolang hij zich dan maar niet met de route voor 1 juni bemoeit
Wuf joe toequote:
Stomme gps!quote:
Weer lekker gelopen, jammer van de GPS fuck up. Maar het liep wel heerlijk weg vanavond
Ja heel fijn loopweer
Ja echt heerlijk loopweer.quote:
En idd stomme GPS maar dat mag de pret niet drukken.
Slaap lekker.quote:
In een vlaag van verstandsverbijstering?
Maar enorm tof, leuk om je voorbereiding te volgen!
. Maar ze vonden het gelukkig ook wel erg leuk! Volgende week is er nog eentje, helaas moet ik dan wel werken
.http://www.endomondo.com/workouts/332817044/2368823SPOILER
Toch niemand kunnen vinden in de buurt voor de Koning van Spanje?quote:
Ik ben van plan om zondag wat rondjes Puinduinen te doen. Iemand zin om mee te gaan?
quote:
[..]
Yur, mag ik erbij in de OP op 4 oktober?
Gogo werd 31 en mosselmossel verloor z'n verstand.
Op den valreep: gefeliciteerd gogo
Correct!quote:
[..]
Toch niemand kunnen vinden in de buurt voor de Koning van Spanje?
Heb ook niet heel erg hard gezocht hoor
En Gogo, wanneer begint het dat het "fijn" is dat mensen je jonger schatten?
Met mosterd als toetje?quote:
Zo tegen de 30.quote:
Mossel mafkees!
En Gogo, wanneer begint het dat het "fijn" is dat mensen je jonger schatten?
O, tegen de 30 duurt hier ook nog maar een jaartjequote:
"Jij bent euh... 30?"
Bijna 26...
Hij blijft een apartequote:Op vrijdag 2 mei 2014 07:33 schreef Yuki het volgende:
Ik word altijd ouder geschat. Ook door de trainer van YUR, vorige week.
"Jij bent euh... 30?"
Bijna 26...
Tactisch typequote:
Ik word altijd ouder geschat. Ook door de trainer van YUR, vorige week.
"Jij bent euh... 30?"
Bijna 26...
We gaan in juni een lang weekend op hoogtestage
In Limburg Dan doe ik het toch beter met m'n 3/4 weken hoogtestage in Zwitserlandquote:
Woohoo
We gaan in juni een lang weekend op hoogtestage
Bij familie op visite, dus het kost lekker weinig
En ik ga met de auto, dus al m'n hardloopschoenen kunnen mee Zoveel verlofdagen hebben we nietquote:
[..]
Dan doe ik het toch beter met m'n 3/4 weken hoogtestage in Zwitserland
Bij familie op visite, dus het kost lekker weinig
Ik moet vooral echt even goed vakantie vieren voordat ik aan een grotemensenbaan begin en ook niet meer zoveel vakantiedagen heb. Ik ben in 2011(?) voor het laatst een weekendje weg geweestquote:
Daardoor heb ik ook geld voor zoveel hardloopschoenen
Oh dat is wel heel erg vet.quote:
[..]
Dan doe ik het toch beter met m'n 3/4 weken hoogtestage in Zwitserland
Bij familie op visite, dus het kost lekker weinig
Zoooo jij bent snel!!!quote:
Na gisterenmiddag niet meer online geweest, maar toch lekker even 11km hardgelopen gisteren. 57.06min over gedaan. Viel me redelijk mee, aangezien ik woensdag in de sportschool voluit mijn benen had getraind en ik net voor ik begon met hardlopen nog een km of 8 had gefietst. Dus wel tevreden. Zometeen weer naar de sportschool en zondag weer een stukje hobbelen.
Doe je voorzichtig met je pootjes?
Vet veel zin in ookquote:
Gisteren afgesproken. Precieze datum hangt nog een beetje af van afstuderen, maar dat ik ga is zeker. Ik ben heel-heel-heel erg toe aan vakantie.
Train vandaag in de sportschool alleen mijn bovenlichaam en dan met name borst, buik, triceps en schouders. Dus pootjes krijgen gewoon rust.quote:
[..]
Zoooo jij bent snel!!!
Doe je voorzichtig met je pootjes?
En dankjewel, maar valt toch wel heel erg mee? Ik ben helaas ruim een half jaar geblesseerd geweest en ben nu sinds een maandje weer fanatiek aan het hardlopen. Ik voetbalde altijd, maar dat zit er helaas voorlopig niet meer in. Dus dan maar sportschool / hardlopen en zwemmen.
Waarom kan je niet meer voetballen? En is dat voor altijd zo dan? Wel balen voor jequote:
[..]
Train vandaag in de sportschool alleen mijn bovenlichaam en dan met name borst, buik, triceps en schouders. Dus pootjes krijgen gewoon rust.
En dankjewel, maar valt toch wel heel erg mee? Ik ben helaas ruim een half jaar geblesseerd geweest en ben nu sinds een maandje weer fanatiek aan het hardlopen. Ik voetbalde altijd, maar dat zit er helaas voorlopig niet meer in. Dus dan maar sportschool / hardlopen en zwemmen.
Voor mij is het snel
ik loop in die tijd met moeite 10 km Maar iedereen is anders daarin natuurlijk
Te korte hamstrings en erg veel last van mijn rug. Ik voetbalde op redelijk niveau, maar ik ga nu bij onze club in een lager elftal spelen. In augustus begint het seizoen weer, dus tot die tijd veel mijn core en mijn benen met name trainen zodat ze sterker worden. Hopelijk kan ik dan weer pijnvrij voetballen op een lager niveau, zodat ik dat in ieder geval kan blijven doen. Blijft toch een geweldig spelletjequote:
[..]
Waarom kan je niet meer voetballen? En is dat voor altijd zo dan? Wel balen voor je
Voor mij is het snel
Maar iedereen is anders daarin natuurlijk
Net wat je zegt, iedereen is anders. Mijn doel is om 12km binnen het uur te lopen. Daarna kijk ik wel weer wat een redelijk realistisch en haalbaar doel is. Maar wat is het toch heerlijk om een stukje te lopen
Sowieso had ik misschien gisteren nog wel iets harder gekund, want ik was iets te traag begonnen, aangezien ik mijn laatste kilometer in 4,21min liep. Maar dat is alleen maar goed, dan kan ik me blijven verbeteren.
Misschien me toch maar een keertje inschrijven voor een hardloopwedstrijd. Maar eerst in september de Mudmasters
Je hebt het dan ook zeker verdiend, nu al. Dus na je afstuderen zeker!quote:
[..]
Vet veel zin in ook
Gisteren afgesproken. Precieze datum hangt nog een beetje af van afstuderen, maar dat ik ga is zeker. Ik ben heel-heel-heel erg toe aan vakantie.
Gisteren door het inwerken er niet aan toe gekomen mijn laatste training van april nog even te vermelden. En mijn computer thuis is overleden, dus dat is ook niet handig...
Streven was dus om mijn maandtotaal naar 85 km te brengen. En dat is gelukt. Het is 87 km geworden en 136 tot nu toe dit jaar.
Nu wil ik weer een paar wedstrijdjes gaan plannen. Ik denk aan Putten 29 mei als testwedstrijd 10 km en dan 15 juni de 10 km in Amersfoort.
Die testwedstrijd wil ik gebruiken om te kijken of sub 60 er al weer in zit. Als dat zo is, kan ik misschien een clubgenootje gaan hazen die dit nog nooit gelopen heeft en dit graag in Amersfoort wil doen. Maar dan wil ik dus wel eerst zeker weten dat dit er voor mij ook relatief makkelijk inzit.
quote:
Ik schrok wel van de route die je voor volgende week vrijdag gepland heb en ben blij dat ik dan niet meeloop. Ik wil nog niet dood.
quote:
quote:
Hey! Er is ook een afvaardiging van team fokking sloom he? Waarschijnlijk dan.
I'm in!En Mossel wat een toffe eerste marathon heb je uitgezocht!
[ Bericht 4% gewijzigd door Nanook24 op 02-05-2014 09:15:26 ]
En ik dacht dat mijn eerst M al zwaar zou worden wanneer ik hem ooit ga lopen. (Geldrop)quote:
Yur, mag ik erbij in de OP op 4 oktober?
Ik verzorg loopjes tot max 30k hier in de bossen van Eersel. En als het warm is, zorg ik dat we finishen bij een ijscokar
Dus als je een LDL wilt om je kuiten wat te trainen, je hebt mijn nummer.
Heel veel succes met je training.
[ Bericht 1% gewijzigd door streamnl op 02-05-2014 09:27:14 ]
Mossel finisht net zo lief bij een snackbarquote:
[..]
En ik dacht dat mijn eerst M al zwaar zou worden wanneer ik hem ooit ga lopen. (Geldrop)
Ik verzorg loopjes tot max 30k hier in de bossen van Eersel. En als het warm is, zorg ik dat we finishen bij een ijscokar
Dus als je een LDL wilt om je kuiten wat te trainen, je hebt mijn nummer.
Heel veel succes met je training.
Ik snap alleen de zin in bold niet. Je doet alles gewoon lekker voluit? Of was het een wedstrijd?quote:
[..]
Te korte hamstrings en erg veel last van mijn rug. Ik voetbalde op redelijk niveau, maar ik ga nu bij onze club in een lager elftal spelen. In augustus begint het seizoen weer, dus tot die tijd veel mijn core en mijn benen met name trainen zodat ze sterker worden. Hopelijk kan ik dan weer pijnvrij voetballen op een lager niveau, zodat ik dat in ieder geval kan blijven doen. Blijft toch een geweldig spelletje
Net wat je zegt, iedereen is anders. Mijn doel is om 12km binnen het uur te lopen. Daarna kijk ik wel weer wat een redelijk realistisch en haalbaar doel is. Maar wat is het toch heerlijk om een stukje te lopen
Sowieso had ik misschien gisteren nog wel iets harder gekund, want ik was iets te traag begonnen, aangezien ik mijn laatste kilometer in 4,21min liep. Maar dat is alleen maar goed, dan kan ik me blijven verbeteren.
Misschien me toch maar een keertje inschrijven voor een hardloopwedstrijd. Maar eerst in september de Mudmasters
Doe wat je wil, maar gratis tip: alles zsm doen, daar wordt je op den duur niet sneller van
Veel plezier met lopen iig. Want lol schijnt het belangrijkst te zijn
Ik bedoel, dat ik na 10km eigenlijk nog voldoende lucht over had, zodat ik nog kon versnellen en na mijn loop nog helemaal niet zo kapot was.quote:
[..]
Ik snap alleen de zin in bold niet. Je doet alles gewoon lekker voluit? Of was het een wedstrijd?
Doe wat je wil, maar gratis tip: alles zsm doen, daar wordt je op den duur niet sneller van
Veel plezier met lopen iig. Want lol schijnt het belangrijkst te zijn
Bedankt voor de tip
Dat wist ik eigenlijk niet en ik probeer toch wel vaak het maximale uit mijn loop te halen, het was geen wedstrijd. Ik zal er op proberen te letten
Mocht je nog een HM zoeken voor in de voorbereiding. Exact een maand eerder is de Kustloop in Vrouwenpolder, HM over deel parcours kustmarathon, waaronder 9km strand. Wordt door veel kustmarathon lopers gebruikt als voorbereiding.
Www.kustloop.nl
Ik heb altijd voldoende lucht over na een trainingsloopje. Ik kan ook gelijk na lopen nog gewoon praten etc. Op je max lopen moet je alleen doen bij wedstrijden.quote:
[..]
Ik bedoel, dat ik na 10km eigenlijk nog voldoende lucht over had, zodat ik nog kon versnellen en na mijn loop nog helemaal niet zo kapot was.
Toptipquote:
Supertof Mossel! De kustmarathon, ik ga je (voorbereiding) volgen. En zal hoogstwaarschijnlijk wel weer ergens langs het parcours staan.
Mocht je nog een HM zoeken voor in de voorbereiding. Exact een maand eerder is de Kustloop in Vrouwenpolder, HM over deel parcours kustmarathon, waaronder 9km strand. Wordt door veel kustmarathon lopers gebruikt als voorbereiding.
Www.kustloop.nl
Bedankt, ik ben ook maar een beginner, dus alle tips zijn welkomquote:
[..]
Ik heb altijd voldoende lucht over na een trainingsloopje. Ik kan ook gelijk na lopen nog gewoon praten etc. Op je max lopen moet je alleen doen bij wedstrijden.
Heb ook zoveel zin
Ik snapquote:
[..]
Ik bedoel, dat ik na 10km eigenlijk nog voldoende lucht over had, zodat ik nog kon versnellen en na mijn loop nog helemaal niet zo kapot was.
Bedankt voor de tip
Dat wist ik eigenlijk niet en ik probeer toch wel vaak het maximale uit mijn loop te halen, het was geen wedstrijd. Ik zal er op proberen te letten
Sneller worden op een afstand doe je in principe en idealiter door bij 3x pw trainen, 3 verschillende trainingen te doen:
1. Snelheid trainen dmv intervallen.
2. Lange duurloop: traag en gericht op meer kms maken, duurvermogen trainen.
3. Tempoloop (dit kan een wedstrijd zijn).
In de OP staan hulpmiddelen. Runnersweb vind ik zelf fijn. Daar kun je zelfs je beoogde afstand en tempo opgeven én je trainingsfrequentie: dan bakt ie een schema voor je in elkaar
Tof, straks maar eens eventjes op mijn gemak bekijken en daar dan volgende week misschien maar mee beginnen. Nu eerst naar de sportschool.quote:
[..]
Ik snap
Sneller worden op een afstand doe je in principe en idealiter door bij 3x pw trainen, 3 verschillende trainingen te doen:
1. Snelheid trainen dmv intervallen.
2. Lange duurloop: traag en gericht op meer kms maken, duurvermogen trainen.
3. Tempoloop (dit kan een wedstrijd zijn).
In de OP staan hulpmiddelen. Runnersweb vind ik zelf fijn. Daar kun je zelfs je beoogde afstand en tempo opgeven én je trainingsfrequentie: dan bakt ie een schema voor je in elkaar
Die zat inderdaad in mijn hoofd ja. Ik denk dat ik die ook ga lopen als voorbereiding. Maar toch bedankt voor de tip!quote:
Supertof Mossel! De kustmarathon, ik ga je (voorbereiding) volgen. En zal hoogstwaarschijnlijk wel weer ergens langs het parcours staan.
Mocht je nog een HM zoeken voor in de voorbereiding. Exact een maand eerder is de Kustloop in Vrouwenpolder, HM over deel parcours kustmarathon, waaronder 9km strand. Wordt door veel kustmarathon lopers gebruikt als voorbereiding.
Www.kustloop.nl
En al die voetballers die ineens gaan hardlopen
SPOILEROh ja, daar ben ik er zelf ook 1 van
Harder lopen dusquote:
Ik zit klaar voor een relaxed duurloopje op de Veluwe.. Het is alleen fokking koud hier!! En ik heb natuurlijk alleen kort-kort bij me
Dat mag niet! Ik moet juist laaaaaaaannnnnggggggzaaaaaaaam lopen..quote:
Dan moet de zon maar gaan schijnen voor jou!quote:
[..]
Dat mag niet! Ik moet juist laaaaaaaannnnnggggggzaaaaaaaam lopen..
Succes ET, het ziet er hier buiten ook echt fris uit.
Heb je niet een vestje wat je aan kunt doen? Ik vind zelf koude benen altijd een stuk minder erg dan koude armen.quote:
Ik zit klaar voor een relaxed duurloopje op de Veluwe.. Het is alleen fokking koud hier!! En ik heb natuurlijk alleen kort-kort bij me
Dat kan ook. Maar niet te lang wachten want dan is het straks weer te warm. Nee joh. Warm is lekkahquote:
Ik heb liever temperaturen rond de 10-12 graden Celcius. Als het even kan met wat regen erbij..quote:
quote:
Ik probeer me zo min mogelijk van het weer aan te trekken. Dat leidt nl alleen maar tot ontevredenheid en daar heb ik geen zin inquote:
[..]
Ik heb liever temperaturen rond de 10-12 graden Celcius. Als het even kan met wat regen erbij..
Ff kijken of ik zo bij de action wat zie met lange mouwen wat ik aan kan trekken
Zie ook dat het nu een graad of 8 officieel is. In de winter is dat voor mij het twijfelpunt van "wel of geen thermo onder m'n longsleeve"
Ik weet van mezelf dat ik, wanneer ik bij warm weer sport, behoorlijk transpireer en veel water moet drinken. Dat houd ik nooit lang vol.quote:
[..]
Ik probeer me zo min mogelijk van het weer aan te trekken. Dat leidt nl alleen maar tot ontevredenheid en daar heb ik geen zin in
Vandaar dat ik het liefst zo vroeg/laat mogelijk probeer te sporten.
Iedereen transpireert meer tijdens sporten met warm weerquote:
[..]
Ik weet van mezelf dat ik, wanneer ik bij warm weer sport, behoorlijk transpireer en veel water moet drinken. Dat houd ik nooit lang vol.
Vandaar dat ik het liefst zo vroeg/laat mogelijk probeer te sporten.
http://www.topdesk.nl/ove(...)nk-ribbon-ladies-run
Als ik in hartje zomer op een rustig tempo even een minuut of 10 fiets, dan kan ik alweer op zoek gaan naar een schoon overhemd...quote:
[..]
Iedereen transpireert meer tijdens sporten met warm weer
Gewoon geen overhemd aandoen dusquote:
[..]
Als ik in hartje zomer op een rustig tempo even een minuut of 10 fiets, dan kan ik alweer op zoek gaan naar een schoon overhemd...
Dan zweet je wel veel ja.quote:
[..]
Als ik in hartje zomer op een rustig tempo even een minuut of 10 fiets, dan kan ik alweer op zoek gaan naar een schoon overhemd...
Ik zweet ook makkelijk maar zo erg is t gelukkig niet.
Wel lastig voor je
.In ieder geval iets om naar uit te kijken voor volgend jaar!
ls ik alle FB pagina's mag geloven zweten vrouwen niet......they sparkle.......quote:
[..]
Ik zweet ook makkelijk maar zo erg is t gelukkig niet.
en poepen niet en plassen niet etcquote:
[..]
ls ik alle FB pagina's mag geloven zweten vrouwen niet......they sparkle.......
Gaaf! Maar dat is niet meer alleen hardlopen. Dat is meer een combinatie met bergklimmen. (En garantie voor spierpijn na afloop.quote:
potver......normaal ga ik altijd in augustus op vakantie, ga je een keer in 16 jaar in juni op vakantie organiseren ze dit in mijn achtertuin
In ieder geval iets om naar uit te kijken voor volgend jaar!
)En scheten en boeren niet...quote:
quote:
Doen vrouwen dat niet! Ik wist t! je bent geen echte vrouwquote:
Ik begin het me ook af te vragen.quote:
En onze meiden zijn dan stiekem ook jongens vrees ik. Ik train maar 2x per week. Wel iedere week een lange duurloop, maar die ander loop in een week is de ene keer een tempoloop en de andere keer wat intervallen o.i.d.quote:
[..]
Ik snap
Sneller worden op een afstand doe je in principe en idealiter door bij 3x pw trainen, 3 verschillende trainingen te doen:
1. Snelheid trainen dmv intervallen.
2. Lange duurloop: traag en gericht op meer kms maken, duurvermogen trainen.
3. Tempoloop (dit kan een wedstrijd zijn).
In de OP staan hulpmiddelen. Runnersweb vind ik zelf fijn. Daar kun je zelfs je beoogde afstand en tempo opgeven én je trainingsfrequentie: dan bakt ie een schema voor je in elkaar
En ik ben er toch wel flink sneller van geworden
Quoi zegt ook dat je in het ideale geval 3x peer week traint.quote:
[..]
Ik train maar 2x per week. Wel iedere week een lange duurloop, maar die ander loop in een week is de ene keer een tempoloop en de andere keer wat intervallen o.i.d.
En ik ben er toch wel flink sneller van geworden
Als jij maar 2x peer week tijd hebt lijkt me dit een prima oplossing. Is ook zo. 3x zou idealer zijn, maar dat levert me alleen maar stress op i.v.m. teveel hobbies en te weinig tijd.quote:
[..]
Quoi zegt ook dat je in het ideale geval 3x peer week traint.
Ook andere kledingstukken worden nat hoor.quote:
Het is best lastig ja. Vooral als ik op vakantie ga naar een warm land waar de lucht ook nog eens behoorlijk vochtig is (aan zee).quote:
[..]
Dan zweet je wel veel ja.
Ik zweet ook makkelijk maar zo erg is t gelukkig niet.
Wel lastig voor je
Ik kan in hartje zomer niet met alleen een t-shirt rondlopen, want dan is de achterkant een en al nat.
Misschien toch maar weer eens naar de huisarts gaan.
Dat was ook compressiekledingquote:
Ik zag gisteren de sportkleding bij de Lidl, maar zag er niet heel chill uit. Tenzij je een zweetpak zoekt
Hmm mja weet niet of je daar veel tegen kan doen. Misschien ook ff wat googlen ofzo?quote:
[..]
Ook andere kledingstukken worden nat hoor.
[..]
Het is best lastig ja. Vooral als ik op vakantie ga naar een warm land waar de lucht ook nog eens behoorlijk vochtig is (aan zee).
Ik kan in hartje zomer niet met alleen een t-shirt rondlopen, want dan is de achterkant een en al nat.
Misschien toch maar weer eens naar de huisarts gaan.
Een bekend probleemquote:
[..]
... teveel hobbies en te weinig tijd.
Dat klinkt als anteriour pelvilc tilt dan. Korte hamstring en hipflexors enzo. Zoek daar eens een beetje op. Soms moet je dan ook niet alle oefeningen doen in de sportschool. Wellicht kun je't overleggen met instructor daarzo.quote:
[..]
Te korte hamstrings en erg veel last van mijn rug. Ik voetbalde op redelijk niveau, maar ik ga nu bij onze club in een lager elftal spelen. In augustus begint het seizoen weer, dus tot die tijd veel mijn core en mijn benen met name trainen zodat ze sterker worden. Hopelijk kan ik dan weer pijnvrij voetballen op een lager niveau, zodat ik dat in ieder geval kan blijven doen. Blijft toch een geweldig spelletje
Net wat je zegt, iedereen is anders. Mijn doel is om 12km binnen het uur te lopen. Daarna kijk ik wel weer wat een redelijk realistisch en haalbaar doel is. Maar wat is het toch heerlijk om een stukje te lopen
Sowieso had ik misschien gisteren nog wel iets harder gekund, want ik was iets te traag begonnen, aangezien ik mijn laatste kilometer in 4,21min liep. Maar dat is alleen maar goed, dan kan ik me blijven verbeteren.
Misschien me toch maar een keertje inschrijven voor een hardloopwedstrijd. Maar eerst in september de Mudmasters
Ik heb bij een fysio gelopen, die heeft mij oefeningen gegeven.quote:
[..]
Dat klinkt als anteriour pelvilc tilt dan. Korte hamstring en hipflexors enzo. Zoek daar eens een beetje op. Soms moet je dan ook niet alle oefeningen doen in de sportschool. Wellicht kun je't overleggen met instructor daarzo.
Verder heb ik voor mij zelf besloten om dit seizoen niet meer te voetballen en volgend seizoen lekker lager te gaan spelen. Minder intensief, doorwisselen.. Dus hopelijk kan ik dan gewoon weer lekker mijn wedstrijdjes spelen. Tussendoor wil ik graag blijven hardlopen en ook twee keer per week naar de sportschool. Het is jammer dat ik zo moet stoppen bij de selectie maar het is niet anders.
Oh dan is het helemaal goed!quote:
[..]
Ik heb bij een fysio gelopen, die heeft mij oefeningen gegeven.
Verder heb ik voor mij zelf besloten om dit seizoen niet meer te voetballen en volgend seizoen lekker lager te gaan spelen. Minder intensief, doorwisselen.. Dus hopelijk kan ik dan gewoon weer lekker mijn wedstrijdjes spelen. Tussendoor wil ik graag blijven hardlopen en ook twee keer per week naar de sportschool. Het is jammer dat ik zo moet stoppen bij de selectie maar het is niet anders.
Qua oefeningen dan, voetbal is jammer.
nu al zenuwachtig
Nee joh, leuk juist!quote:
oh oh, net ingeschreven voor de vredesloop
nu al zenuwachtig
quote:
oh oh, net ingeschreven voor de vredesloop
nu al zenuwachtig
SuccesOf ik Rondje Tilburg ga lopen? Ik denk het wel, maar ik zal 't zondag ochtend pas kunnen beslissen denk ik..
Zin om te lopen is er derhalve dan ook nog niet
Je moet er wel een beetje vrede mee hebben.quote:
oh oh, net ingeschreven voor de vredesloop
nu al zenuwachtig
Wat raarquote:
Gisteren toch maar verplicht rust opgelegd. Keel voelt als een glasbak, hoest als een zeehond en m`n neus voelt alsof er een kilo zout in wonden is gestrooid. Maar, vandaag niet zo erg als gisteren.
Of ik Rondje Tilburg ga lopen? Ik denk het wel, maar ik zal 't zondag ochtend pas kunnen beslissen denk ik..
Zin om te lopen is er derhalve dan ook nog niet
SPOILERBeterschap!
het zou verboden moeten worden, die virussenquote:
Gisteren toch maar verplicht rust opgelegd. Keel voelt als een glasbak, hoest als een zeehond en m`n neus voelt alsof er een kilo zout in wonden is gestrooid. Maar, vandaag niet zo erg als gisteren.
Of ik Rondje Tilburg ga lopen? Ik denk het wel, maar ik zal 't zondag ochtend pas kunnen beslissen denk ik..
Zin om te lopen is er derhalve dan ook nog niet
het zette mij weken terug in het schema
Ja klopt maar ik vind de compressie-kleding van Underarmour veel fijner voelen. Dit was echt puur plastic bijnaquote:
Het kostte ook niet zoveel natuurlijk..Slecht hoorquote:
Lopen wordt 'm toch niet. Paps aan het klussen in badkamer en mams kwam "een bakkie doen". Sja *zucht* er zitten maar 24 uur in 1 dag.
Beter plannen zoiets Gister weer heerlijk een mini rondje gelopen. Even benen getest voor de wedstrijd over 1,5 wk. Wil het thuispubliek niet teleurstellen, dus ga maar weg op een tijd van 40 minuten op de 10 km. Tempo kwam lekker gister en hartslag bleef extreem laag, dus wie weet gaat het nog lukken ook
http://www.endomondo.com/workouts/332796668/2924303
Dat is nogal een verschilletje ja, under armour of crivitquote:
[..]
Ja klopt maar ik vind de compressie-kleding van Underarmour veel fijner voelen. Dit was echt puur plastic bijna
Dan ga je toch wat krachtoefeningen doen?quote:
Lopen wordt 'm toch niet. Paps aan het klussen in badkamer en mams kwam "een bakkie doen". Sja *zucht* er zitten maar 24 uur in 1 dag.
Planken en squatten kan tussen de koffie en thee wel door.
Zit nu te twijfelen of ik morgenochtend moet gaan lopen. Heb er wel zin in, maar zondag rondje Tilburg (fietsen), dus misschien is een rustdag verstandiger....SPOILER
quote:
[..]
Dan ga je toch wat krachtoefeningen doen?
Planken en squatten kan tussen de koffie en thee wel door.
Ik moet heel intelligent vuilniszakken aangeven, gereedschap etc.
Hoop stiekem straks nog op een uurtje
| 1 2 | [b]6 september 2014 - [url=http://www.kustloop.nl/]Kustloop Vrouwenpolder[/url][/b] [*] mosselmossel - HM |
Tis wel JOUW badkamer he?quote:
[..]
Ik moet heel intelligent vuilniszakken aangeven, gereedschap etc.
Hoop stiekem straks nog op een uurtje
quote:
Lopen lukt niet meer. Bummer. Morgen dan misschien maar en dan gewoon ook zondag.
Mijn benen willen!
Sja of ik doe alsof ik taper voor zondag ofzo.
Oja ook iemand nog een leuke werkgever nodig? Ofwel: tijd voor weekend.
quote:
[..]
Lopen lukt niet meer. Bummer. Morgen dan misschien maar en dan gewoon ook zondag.
Mijn benen willen!
Sja of ik doe alsof ik taper voor zondag ofzo.
Oja ook iemand nog een leuke werkgever nodig? Ofwel: tijd voor weekend.
Als 'ie echt leuk is en in Noord Holland boven Amsterdam zit?quote:
[..]
Lopen lukt niet meer. Bummer. Morgen dan misschien maar en dan gewoon ook zondag.
Mijn benen willen!
Sja of ik doe alsof ik taper voor zondag ofzo.
Oja ook iemand nog een leuke werkgever nodig? Ofwel: tijd voor weekend.
Balen dat lopen niet meer gaat lukken als je benen er aan toe zijn trouwens...
Ja!quote:
[..]
Oja ook iemand nog een leuke werkgever nodig? Ofwel: tijd voor weekend.
En balen dat lopen niet lukt.
Vanavond leuke plannen om je weekend toch goed te beginnen?Yup. Met een hoog consumeergehaltequote:
[..]
Ja!
En balen dat lopen niet lukt.
http://www.trappistenlokaal.nl/restaurant.html@Nanook: nee niet leuk en onder A'dam, helaas
@Mossel: thanks
Kijk!! Dat moet de gedachten ook wel wat verzettenquote:
[..]
Yup. Met een hoog consumeergehalte
@Nanook: nee niet leuk en onder A'dam, helaas
@Mossel: thanks
Veel plezier!!SPOILERSamen nieuwe baan zoeken?
quote:
[..]
Kijk!! Dat moet de gedachten ook wel wat verzettenSPOILERSamen nieuwe baan zoeken?
SPOILERToch maar niet
[ Bericht 7% gewijzigd door Nanook24 op 02-05-2014 16:29:40 ]
Hier idemquote:
[..]SPOILERWij roepen hier voor de grap wel eens met een groep je collega's als wij nu gewoon samen eens een nieuw bedrijf beginnen?
Misschien kunnen we met z'n 3-en wat?
Dan zijn we wel ruim over Nederland vertegenwoordigd. En dan maken we Yuki vliegende keep want haar ouders wonen hier in de buurt.quote:
[..]
Hier idem
Misschien kunnen we met z'n 3-en wat?
quote:
Thnx!quote:
Ja, inderdaad! Die stomme losse minuutjes lopen geven ook niet echt voldoening denk ikquote:
Ik heb vandaag les 11 gelopen, 1-2-1-2-1-2-1-2 minuten met tussendoor 1 minuut wandelen. De volgende les is 18 minuten aan een stuk lopen. Dan begint het er weer een beetje op te lijken.
Oeps, overheen gelezen.quote:
Ik heb vandaag les 11 gelopen, 1-2-1-2-1-2-1-2 minuten met tussendoor 1 minuut wandelen. De volgende les is 18 minuten aan een stuk lopen. Dan begint het er weer een beetje op te lijken.
Jij hebt dan nog de oude Evy zeker? Misschien kun je eens kijken naar de 2011 versie. Die bouwt een stuk logischer op.
Ik loop met het schema van Renate Wennemars van De atletiekunie. Ik heb de vorige keer met Evy gelopen en had even geen zin in het fier op u enzo.quote:
[..]
Oeps, overheen gelezen.
Jij hebt dan nog de oude Evy zeker? Misschien kun je eens kijken naar de 2011 versie. Die bouwt een stuk logischer op.