LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hai,
Ik zou mij even voorstellen, mijn naam is Michael, ben 20 jaar oud en hoop dat jullie mij advies kunnen geven.
Ik heb namelijk sinds 2 jaar een angstoornis waarbij ik niet graag de deur uit ga. Supermarkt is dichtbij, dus dat gaat nog wel maar ik kan bijvoorbeeld niet naar een stad toe ook al is het 15minuutjes fietsen.
Nu krijg ik last van een dikke buik, het begint te hangen
.. Ik ben bang dat ik op deze manier diabetes ontwikkel.
Wie heeft er tips en/of een dieet (idee) voor mij op thuis toch actief te zijn en wat ik kan eten om toch een paar kilo te verliezen.
Groeten,
Michael
Ik zou mij even voorstellen, mijn naam is Michael, ben 20 jaar oud en hoop dat jullie mij advies kunnen geven.
Ik heb namelijk sinds 2 jaar een angstoornis waarbij ik niet graag de deur uit ga. Supermarkt is dichtbij, dus dat gaat nog wel maar ik kan bijvoorbeeld niet naar een stad toe ook al is het 15minuutjes fietsen.
Nu krijg ik last van een dikke buik, het begint te hangen
.. Ik ben bang dat ik op deze manier diabetes ontwikkel.Wie heeft er tips en/of een dieet (idee) voor mij op thuis toch actief te zijn en wat ik kan eten om toch een paar kilo te verliezen.
Groeten,
Michael
Ik loop bij een speciale fysiotherapeut die helpt me angst te verminderen en hyperventilatie onder controle te krijgen.quote:Op zaterdag 26 april 2014 14:55 schreef Mord_Sith het volgende:
Krijg je al hulp voor die stoornis?
Zo nee, waarom niet?
Dan heeft die vast ook tips om af te vallen?quote:
[..]
Ik loop bij een speciale fysiotherapeut die helpt me angst te verminderen en hyperventilatie onder controle te krijgen.
Ik zou als ik jou was niet op zoek gaan naar mogelijkheden om binnenshuis te sporten.
Grijp je kans en pak meteen die 2 dingen tegelijk aan.
Mokkel met stuntstok
Heb wel de neiging om gelijk extreem fruit te eten en de trap op en neer te lopen.quote:
[..]
Dan heeft die vast ook tips om af te vallen?
Ik zou als ik jou was niet op zoek gaan naar mogelijkheden om binnenshuis te sporten.
Grijp je kans en pak meteen die 2 dingen tegelijk aan.
Ondanks dat je veel thuis zit toch proberen minder te eten. Ook niet teveel fruit eten, zitten veel suikers in
Ik ga wel alleen nog maar water drinken, altijd beter dan siroop en ander suikerhoudende dranken.
Iemand suggesties voor een beter ontbijt? Mijne bestaat nu uit 3 witte boterhammen met hagelslag.
Iemand suggesties voor een beter ontbijt? Mijne bestaat nu uit 3 witte boterhammen met hagelslag.
Fruit is niet zaligmakend, die bevatten ook gewoon calorieėn en suikers.quote:
[..]
Heb wel de neiging om gelijk extreem fruit te eten en de trap op en neer te lopen.
Mokkel met stuntstok
Op
Zorg dat je bang wordt om te eten
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Betere keuzes maken in die supermarkt moet je eerst doen. Je beweegt minder dus je moet je caloriebehoefte ook aanpassen als je je hoeveelheid beweging niet kunt vergroten. Overigens staat You Tube vol met fitness die je zou kunnen doen zodat je toch wat meer beweging krijgt tot je probleem hopelijk is opgelost.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
En je gebit gaat er van naar de tering. "Snoep verstandig, eet een appel"quote:Op zaterdag 26 april 2014 15:03 schreef Mord_Sith het volgende:
[..]
Fruit is niet zaligmakend, die bevatten ook gewoon calorieėn en suikers.
_____!
Een dag zonder vlees is een dag niet geleefd
Ik zal wel wat missen, maar een fysio bij een angststoornis?quote:
[..]
Ik loop bij een speciale fysiotherapeut die helpt me angst te verminderen en hyperventilatie onder controle te krijgen.
Yvonne riep ergens: [b]Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
Ik vertrouw een fysiotherapeut eigenlijk meer met m'n geestelijke problemen dan de gemiddelde DSM IV psycholoogquote:
[..]
Ik zal wel wat missen, maar een fysio bij een angststoornis?
Een dag zonder vlees is een dag niet geleefd
Nja, dat dat niet goed voor de lijn is snap je zelf ook wel. Nu kunnen we wel van alles gaan roepen, maar wat zou je lekker vinden?quote:
Ik ga wel alleen nog maar water drinken, altijd beter dan siroop en ander suikerhoudende dranken.
Iemand suggesties voor een beter ontbijt? Mijne bestaat nu uit 3 witte boterhammen met hagelslag.
Iemand zei dat ik geen koolhydraten meer moet eten, dus zat er aan te denken aan bakje yoghurt met beetje siroop en een banaan ernaast?
Het een een speciale fysio, een psychosomatische.quote:
[..]
Ik zal wel wat missen, maar een fysio bij een angststoornis?
Zoek even uit hoeveel koolhydraten er in een banaan zitten, dat zijn er nogal wat namaleijk.quote:
Iemand zei dat ik geen koolhydraten meer moet eten, dus zat er aan te denken aan bakje yoghurt met beetje siroop en een banaan ernaast?
Mokkel met stuntstok
Yea, aardbeien zijn gezonder maar een banaan maakt me fit (suikers) en als ik het sóchtend eet kan t t minste kwaad zeggen ze.quote:
[..]
Zoek even uit hoeveel koolhydraten er in een banaan zitten, dat zijn er nogal wat namaleijk.
Dacht aan yoghurt met banaan sochtends, middag eten weet ik nog niet, maybe soep? En savonds dan maar toch aardappels met groente en vlees voor in t begin.
Koolhydraten heb je gewoon nodig, dat koolhydratengedoe is gewoon een modeverschijnsel.quote:
Iemand zei dat ik geen koolhydraten meer moet eten, dus zat er aan te denken aan bakje yoghurt met beetje siroop en een banaan ernaast?
Eet normaal maar gewoon gezonder zonder teveel slechte tussendoortjes en constant vet vlees en vleeswaren en gefrituurde zaken.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik doe weinig dagelijks, 2x 30 minuten hometrainer, en 15 min buiten max. Heb ook weinig nodiig daarom. Ontbijt met yoghurt vanaf maandag (boodschappen) en alleen nog maar water it is, no chips of mayo etc..quote:
[..]
Koolhydraten heb je gewoon nodig, dat koolhydratengedoe is gewoon een modeverschijnsel.
Daarom zei ik ook eerder dat je inderdaad je calorie-inname moet aanpassen aan de mate waarop je beweging krijgt.quote:
[..]
Ik doe weinig dagelijks, 2x 30 minuten hometrainer, en 15 min buiten max. Heb ook weinig nodiig daarom. Ontbijt met yoghurt vanaf maandag (boodschappen) en alleen nog maar water it is, no chips of mayo etc..
Beweeg je weinig dan kun je je het nou eenmaal niet veroorloven om elke dag aan de chips en consorten te zitten, wil je tenminste ook nog je noodzakelijke vitamines en mineralen binnenkrijgen.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Koop een set kettlebells en lees dit topic door (informatie over kettlebells en trainingsmethoden):
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Eventueel in combinatie met dit topic (informatie over o.a. voeding, sets en reps):
SPT / [Bodybuilding] #437 - Waar Star weer de lapo pakt
PS: kettlebells zijn vrij goedkoop
[ Bericht 3% gewijzigd door Klokov op 26-04-2014 21:09:57 ]
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Eventueel in combinatie met dit topic (informatie over o.a. voeding, sets en reps):
SPT / [Bodybuilding] #437 - Waar Star weer de lapo pakt
PS: kettlebells zijn vrij goedkoop
[ Bericht 3% gewijzigd door Klokov op 26-04-2014 21:09:57 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik had voor mezelf een lijstje gemaakt met oefeningen waar je niets voor nodig hebt, misschien dat je er wat aan hebt. Je kunt veel oefeningen dan gewoon op je kamer doen 
http://spiffy-guy.tumblr.(...)o-equipment-exercise
Dat je geen dingen mag eten waar koolhydraten in zit is onzin, maar als je niet zo veel beweegt krijg je wel snel te veel binnen.
http://spiffy-guy.tumblr.(...)o-equipment-exerciseDat je geen dingen mag eten waar koolhydraten in zit is onzin, maar als je niet zo veel beweegt krijg je wel snel te veel binnen.
Een wii moet je ook intensief gebruiken wil het een beetje werken. Als je een trap in huis hebt kun je flink traplopen, maar er zijn ook genoeg filmpjes met zumba/ arobic en dat soort workouts te downloaden. Probeer dat eens serieus.
If you can't beat them, arrange to have them beaten. -George Carlin.
|
|
