LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 21-04-2014 20:22:43 ]F means you're fuckedquote:Beste murmeli,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de Halve marathon.
Kijk regelmatig op http://www.halvemarathonoostland.nl voor de laatste informatie over de Halve Marathon Oostland.
Op 6 en 7 september 2014 ligt het startnummer voor u klaar bij het wedstrijdsecretariaat. Het wedstrijdsecretariaat ligt op loopafstand van de halte randstadrail Pijnacker
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op zondag 7 september 2014 in Pijnacker.
Organisatie ABN Amro Halve Marathon Oostland
De Kieviten
http://www.halvemarathonoostland.nl
Edit: YUR, mag ik in de WLWW?
7 september halve marathon oostland
Murmeli - HMSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mag ik in de OP?
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10km
• Zwabberhark - 10km
* DeHovenier - 10kmChildren of the night. What music they make.Daarnet moeten stoppen in de eerste minuten van Evy 6... Pijn in scheenbenen, soepel lopen lukte voor geen meter. Ondanks de form drills en oefenen van te voren. Domper.Kijk zelf nog eens goed naar je eigen postquote:Op maandag 21 april 2014 15:16 schreef DeHovenier het volgende:
Mag ik in de OP?
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10km
• Zwabberhark - 10km
* DeHovenier - 10km
Boston livestream geeft hier geen gehoor
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja hoorquote:Op maandag 21 april 2014 15:14 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Edit: YUR, mag ik in de WLWW?
7 september halve marathon oostland
Murmeli - HMNee hoorquote:
Mag ik in de OP?
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10km
• Zwabberhark - 10km
* DeHovenier - 10kmJa hoorquote:
Ik wil ook graag in de WLWW!
4 mei, rondje Tilburg, 7,5kmF means you're fuckedHier ook nog nietquote:
Boston livestream geeft hier geen gehoorF means you're fuckedIk zit te kijken, blijft hij laden?quote:
Boston livestream geeft hier geen gehoorwat voor drills?quote:
Daarnet moeten stoppen in de eerste minuten van Evy 6... Pijn in scheenbenen, soepel lopen lukte voor geen meter. Ondanks de form drills en oefenen van te voren. Domper.
heb je op een vlak stuk gelopen?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieLeukquote:
[..]
Edit: YUR, mag ik in de WLWW?
7 september halve marathon oostland
Murmeli - HM
Hier doet ie het wel op een Amerikaanse proxy. Zonder niet geprobeerd.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Alleen maar een zwart vlak...quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hmm, vreemd, het zou ook in Nederland zichtbaar moeten zijn? Maar ik zit ook op een IP-omzeilende manier te kijken.quote:
Oh, nu ik dit typ loopt hij vast.
Uitslagen staan online. Met een tijd van 24:54 10e van de 94. Ik heb de top even opgezocht op uitslagen.nl, en vrijwel iedereen liep vandaag een stuk langzamer dan normaal en de meesten hadden cross-ervaring (in de kop van Noord-Holland betekent dat vaak door weilanden rennen). Iemand die normaal 19 minuten over de 5km doet, deed er vandaag 22:22 over. Verzacht de pijn toch weer een beetje.Waarom hebben ze hier geen pacers?
Of krijgen de mannen die straks wel?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Knoop dat in je oren! Je hebt het gewoon hartstikke goed gedaan voor dat parcours.quote:
Uitslagen staan online. Met een tijd van 24:54 10e van de 94. Ik heb de top even opgezocht op uitslagen.nl, en vrijwel iedereen liep vandaag een stuk langzamer dan normaal en de meesten hadden cross-ervaring (in de kop van Noord-Holland betekent dat vaak door weilanden rennen). Iemand die normaal 19 minuten over de 5km doet, deed er vandaag 22:22 over. Verzacht de pijn toch weer een beetje.Met die Hola tool in Chrome krijg ik nu in ieder geval de ads te zienquote:
[..]
Hmm, vreemd, het zou ook in Nederland zichtbaar moeten zijn? Maar ik zit ook op een IP-omzeilende manier te kijken.
Oh, nu ik dit typ loopt hij vast.
Oh en we hebben beeld[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is wel duidelijk dat het ene parcours het andere niet is. Ik zit er aan te denken om mee te doen aan de beachrun hier in Kijkduin. Maar ik zal daar heus niet in de buurt van mn PR gaan lopenF means you're fuckedYep, hier ook. Zal wel overbelast zijn ofzo.quote:
Met de Hola plugin wél beeld. USA heeft dus voorrang op de rest van de wereld
Ja. Ik voel me wel haast gedwongen om met Ekiden mee te gaan doen, in de hoop dat het op dat mooie fietspad beter gaat. Risico is alleen dat het dan weer zo pleuriswarm is.
Bedankt voor de tip. Sokken, short, shirt en jack besteldquote:
Oh mensen, bij de Perry hebben ze een behoorlijke sale op de website
Zie, toch netjes gedaan! En 10e is zeker niet gek!quote:
Uitslagen staan online. Met een tijd van 24:54 10e van de 94. Ik heb de top even opgezocht op uitslagen.nl, en vrijwel iedereen liep vandaag een stuk langzamer dan normaal en de meesten hadden cross-ervaring (in de kop van Noord-Holland betekent dat vaak door weilanden rennen). Iemand die normaal 19 minuten over de 5km doet, deed er vandaag 22:22 over. Verzacht de pijn toch weer een beetje.Gras met gaten en hobbels is ook niet echt een recept voor snelle tijden natuurlijk. Volgende keer gewoon lekker een 5000m op tartan gaan lopen
Murmeli, Quoi, Hovenier en alle anderen die lekker gelopen hebben een jompel!
Ikzelf ben vanochtend lekker op pad geweest op de Veluwezoom. Mede door een evenement op Facebook met hoogtemeters maken ben ik daar mee bezig geweest. Het begon erg lekker, maar ook weer veel te snel, daar dus de rekening van gekregen. Maar kon nog redelijk doorlopen gelukkig. Al was het wel zwaar, wel lekker rust tussendoor gepakt op de nodige momenten en nog even wat gegeten enzo tussendoor. Lekker gelopen in ieder geval, morgen spierpijn!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kan Rotterdam nog wat van leren dit.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Hoeft niet per se! Ik heb 2x de Zomerklassieker van Roosendaal gelopen in juni, en twee keer stromende regen gehadquote:
Ja. Ik voel me wel haast gedwongen om met Ekiden mee te gaan doen, in de hoop dat het op dat mooie fietspad beter gaat. Risico is alleen dat het dan weer zo pleuriswarm is.(gelukkig)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kijk nou gewoon ff naar wat je vraagt. Er staat Delftse Houtloop op 20 april 2014.quote:
1. Die heb je niet gelopen, want je liep vandaag de paasloop te Pijnacker.
2. Die bevindt zich in het verleden.
quote:
[..]
Zie, toch netjes gedaan! En 10e is zeker niet gek!
Murmeli, Quoi, Hovenier en alle anderen die lekker gelopen hebben een jompel!
Ikzelf ben vanochtend lekker op pad geweest op de Veluwezoom. Mede door een evenement op Facebook met hoogtemeters maken ben ik daar mee bezig geweest. Het begon erg lekker, maar ook weer veel te snel, daar dus de rekening van gekregen. Maar kon nog redelijk doorlopen gelukkig. Al was het wel zwaar, wel lekker rust tussendoor gepakt op de nodige momenten en nog even wat gegeten enzo tussendoor. Lekker gelopen in ieder geval, morgen spierpijn!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lekker lopen in de natuur!Children of the night. What music they make.Ja, vlak stuk.quote:
[..]
wat voor drills?
heb je op een vlak stuk gelopen?
Drills zijn bijvoorbeeld op de plaats rennen, en van die enkelstapjes.
Dit soort dingen;
quote:
[..]
Kijk nou gewoon ff naar wat je vraagt. Er staat Delftse Houtloop op 20 april 2014.
1. Die heb je niet gelopen, want je liep vandaag de paasloop te Pijnacker.
2. Die bevindt zich in het verleden.
Helemaal overheen gekeken, dacht dat het om die codetags ging ofzo
Ik ben niet scherp vandaag.Children of the night. What music they make.Ze hebben wel lekker weer in Boston!Ik vond het in Rotterdam met name zonde dat de NOS _niks_ van de dames-race liet zien…quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
1
2
3
4
5
6
729 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
[b] • DeHovenier - 10km[/b]Children of the night. What music they make.Vanmorgen een lokaal loopje gedaan van 10 km. Leuke routes hadden ze uitgezet, ook voor de 5km en de 15 km, door het Amsterdamse bos, mijn loop-habitat. Ik wist al snel dat dit niet mijn dag zou worden, ik wil zo graag eens ruim onder het uur lopen maar ik denk dat ik mijn kruit een beetje verschoten heb de laatste dagen/weken: 3 weekends op rij een wedstrijdje en de afgelopen dagen ook al flink gelopen. Na 4 km bedacht ik al dat dit voorlopig mijn laatste georganiseerde loopje moest zijn, allerlei stomme ongemakken voelde ik: mij oortjes vielen steeds uit, mij rechteroor klapte dicht alsof er water in zat, ik voelde een blaar ontstaan, ik had een loopneus. Ik wilde doorlopen tot de waterpost om mijn iPod shuffle op te bergen en mijn neus te snuiten maar er kwam geen waterpost. Op 7 km moest ik de heuvel nog op en ben bovenop maar even gestopt om die dingetjes te regelen. Pfff, nog 3 km. Wat een verschil met vorige week en de week er voor toen ik vooral liep te genieten, ploeteren was het. En het begon te regenen maar dat was eigenlijk wel fijn want het was warm. 500 meter voor de finish stond daar opeens mijn liefie om een aktiefoto van me te maken, dat was wel heel leukEindtijd was net iets meer dan een uur maar het was ook net geen 10 km.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik doelde op het water aangeven net, wat erg soepel gingquote:
Ze hebben wel lekker weer in Boston!
[..]
Ik vond het in Rotterdam met name zonde dat de NOS _niks_ van de dames-race liet zien…
Ik vond dat idd ook een beetje jammer ja. Hoop dat dat hier beter gaat nadat de mannen zo weg zijn. En af en toe wat van de rolstoelers laten zien, is ook gaaf
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Oh, dat water aangeven heb ik even gemist. Maar dat kon ook haast niet slechter als in Rotterdamquote:Op maandag 21 april 2014 16:00 schreef SiIk het volgende:
[..]
Ik doelde op het water aangeven net, wat erg soepel ging
Ik vond dat idd ook een beetje jammer ja. Hoop dat dat hier beter gaat nadat de mannen zo weg zijn. En af en toe wat van de rolstoelers laten zien, is ook gaaf
Ik vind het wel leuk om van alles een beetje te zien. Ook al gaat er bij de vrouwen geen toptijd gelopen worden, dat hoeft niet te betekenen dat je dan helemaal niks hoeft te laten zien.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is even advertenties en andere meldingen wegklikken, maar dan heb je een werkende stream: http://www.trackie.com/tr(...)ay-april-21st/12194/Jep, de eerste! Spannend!!quote:
[..]
Leuk
Hoeveelste is het voor jou?
Ja, gezellig trainverhalen uitwisselen
Heb jij een streeftijd?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Spannend en leuk!quote:
[..]
Jep, de eerste! Spannend!!
Hoeveelste is het voor jou?
Ja, gezellig trainverhalen uitwisselen
Heb jij een streeftijd?
Tweede. Heb CPC gelopen vorige maand. Streeftijd: dichter naar de 2 uur toe (liep in Den Haag 2u16)."Someone is gonna hand him a piano", de Amerikaanse variant van de man met de hamer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Denk ook niet dat 'ie t vol gaat houden. Hij loopt er nu bij als een elite keniaan rond het 20 kilometer punt. En dat terwijl ze wat? 4km hebben afgelegd?quote:
"Someone is gonna hand him a piano", de Amerikaanse variant van de man met de hamerMaar hij heeft wel screentime gehadquote:
[..]
Denk ook niet dat 'ie t vol gaat houden. Hij loopt er nu bij als een elite keniaan rond het 20 kilometer punt. En dat terwijl ze wat? 4km hebben afgelegd?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is trouwens wel een Keniaan. #41 = Ongeri, Josephat (KEN)
Als ik het zo snel kan zien, heeft ie een marathon PB van 2:16:42Hij is het nietquote:
Het is trouwens wel een Keniaan. #41 = Ongeri, Josephat (KEN)
Er liep er eentje met een rood startnummer tussen. Een blanke.
Wel scherp blijven heF means you're fuckedGing het niet over die andere loper met dat rode startnummer?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh dus t is voor jou ook nog geen business as usualquote:
[..]
Spannend en leuk!
Tweede. Heb CPC gelopen vorige maand. Streeftijd: dichter naar de 2 uur toe (liep in Den Haag 2u16).
Prima doel!
Ik ben denk ik al heel blij als ik 2.10 of 2.15 loop. 2.10 zou dezelfde snelheid zijn als waarop ik vandaag 14 km heb gelopen. Zou dus wel tof zijn als ik die snelheid ook op een langere afstand kan volhoudenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oh verrek.. Het gaat helemaal niet over hem
En dat is nu precies de reden dat ik vorige week niet de M van Rotterdam en Londen tegelijk wilde kan kijken - Multitasken is niet mijn dingEerste wheeler is binnen in 1:20:35voor de 10de keer gewonnen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hij werd vorige week derde in Londenquote:
Eerste wheeler is binnen in 1:20:35F means you're fuckedZou een oplossing kunnen zijn, na dat ik een marathon kan lopen ga ik me ook op een marathon focussen op een strakkere tijd.quote:
[..]
Als je nou je afstand van je LangeDuurLoop in het weekend telkens met 10% uitbreid, en dan door de weeks mikt op snelheid, maar minder lange stukken. Kom je een heel eind.
Stelregel: Lange Duurloop net zoveel kilometers als je door de week ongeveer gelopen hebt. Dus dinsdag 5, woensdag 10, vrijdag 8, maakt samen max 23km voor zondag. Zoiets als dit:
[ afbeelding ]
En voor een marathon hoef je maar te trainen tot 35km he, die laatste 7 die rommel je er gewoon bij (toch, YUR en Swets?).Dare to be different.Wacht maar Zweedse neger.quote:
[..]
Ja.... ze doen alleen verschrikkelijk veel pijn. Maar goed, de persoon die je aanspreekt gaat voorlopig niet verder komen dan een kilometer of 10, als hij dat al haalt.Dare to be different.Huhu dus doordeweeks focussen op je snelheid op een bepaalde afstand en in t weekend train ik dan gewoon voor marathon. Thanxquote:
[..]
oh maar dat is een makkelijke. Dan loop je door de weeks gewoon korte afstanden op 20 km/h en in het weekend je LDL en die verhoog je gewoon per week wat je anders ook per week zou verhogen.Dare to be different.Ik heb gewoon school. 's avonds kan ik op zijn vroegst om 7 uur gaan lopen en dan loop ik nog niet lekker omdat het eten nog dwars zit. Als ik dan dalijk 3 uur loop ben ik om 10 uur terug en gaat de andere dag school gewoon weer verder, dat gaat niet goed komen.quote:
[..]
geen tijd betekent geen prioriteit....
ik dacht een talent te zien maar hoe fout kon ik zijn..... het doorzettingsvermogen van een jogger....Dare to be different.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 