ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Fucked up brethren. We moeten wel tegelijk door het schema gaan hé!quote:Op maandag 21 april 2014 22:18 schreef Push. het volgende:
[..]
Gym dicht dus nu vanaf woensdag al niet getraind. Nu vanaf dinsdag tot volgende week vrijdag door trekken met één rust dag om een beetje te compenseren
Als je dat gaat doen dan zou ik heel veel eten en slapen. 
Heb je die deadlift session vorige week wel gedaan?
If not now, then when.
Ja vind ik ook brah. Maar ja mis nu dus een squat dag.. Ga ook veel eten en tukken. Spierpijn na woensdag was níet te harden. Traps echt totaal naar de klote, ongelooflijk. Had jij dat ook?quote:Op maandag 21 april 2014 22:22 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Fucked up brethren. We moeten wel tegelijk door het schema gaan hé!
"Fear is only as deep as the mind allows."
quote:
Sheiko-bro's.Komt goed man, komt goed. Die sessie woensdag was dodelijk, niet normaal. 18 setjes benchen.quote:
[..]
Ja vind ik ook brah. Maar ja mis nu dus een squat dag.. Ga ook veel eten en tukken. Spierpijn na woensdag was níet te harden. Traps echt totaal naar de klote, ongelooflijk. Had jij dat ook?
Ik kon mijn laatste vier setjes deadlift from boxes niet afmaken. Ik had de lunges, abs en flies ook niet kunnen doen door tijdgebrek. Lunges heb ik uiteindelijk tijdens het naar huis fietsen gedaan; fiets boven mijn hoofd en maar lungen + 5 setjes. Abs en flies thuis kunnen doen. Voor de rest niet zoveel last van spierpijn om eerlijk te zijn.Als ik jou was zou ik kijken of je kan foamrollen man. Vooral deze week gezien je veel gaat doen.
If not now, then when.
Ja man, van 50 naar 85% opbouwen en daarna weer terug naar 50% met meer reps.quote:
If not now, then when.
Hoe lang ben je bezig met 1 workout?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Lol mooi verhaal van die lunges met je fiets.quote:
[..]
[..]
Komt goed man, komt goed. Die sessie woensdag was dodelijk, niet normaal. 18 setjes benchen.
Als ik jou was zou ik kijken of je kan foamrollen man. Vooral deze week gezien je veel gaat doen.
Helaas niets van waar.
Deathlift or Die.
Push doet het verbazingwekkend snel, maar ikzelf ben altijd wel 3 uur bezig. Een andere gozer bij mij in de gym is ook met Sheiko begonnen en hij is ook sneller dan ik klaar. Echter met die 18 setjes benchen, en aankomende woensdag weer, ben ik zeker wel 4 uurtjes bezig.quote:
If not now, then when.
slaat echt nergens op, 3 tot 4 uren bezig zijn, heeft totaal geen zin!quote:
[..]
Push doet het verbazingwekkend snel, maar ikzelf ben altijd wel 3 uur bezig. Een andere gozer bij mij in de gym is ook met Sheiko begonnen en hij is ook sneller dan ik klaar. Echter met die 18 setjes benchen, en aankomende woensdag weer, ben ik zeker wel 4 uurtjes bezig.
Waarom niet volgens jou?quote:
[..]
slaat echt nergens op, 3 tot 4 uren bezig zijn, heeft totaal geen zin!
If not now, then when.
Sickening, 4 uur in de gym. Ik las laatst dat je wat wou eten tijdens het trainen maar nu begrijp ik ook waarom
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Waarom?quote:
Yeah, zo rond de helft/driekwart van mijn training ben ik best wel drained en de caffeine heeft dan ook niet meer zo'n nut. Goed dat je het zegt trouwens. Ik moet nog even van die muesli-repen oid halen. Haal nu een Snicker daar, maar dat is niks.quote:Op maandag 21 april 2014 22:39 schreef Klokov het volgende:
Sickening, 4 uur in de gym. Ik las laatst dat je wat wou eten tijdens het trainen maar nu begrijp ik ook waarom
If not now, then when.
Bromance broederquote:
Dedication met die fietsquote:
[..]
[..]
Komt goed man, komt goed. Die sessie woensdag was dodelijk, niet normaal. 18 setjes benchen.
Als ik jou was zou ik kijken of je kan foamrollen man. Vooral deze week gezien je veel gaat doen.
Te sick. Waarom kon je je deadlift from boxes niet afmaken?Ik zo'n 1 uur 45 minuten. Maar ben goed bestand tegen melkzuur en gewend aan hoge intensiteitquote:
Eh jawel. Jij doelt op cortisol pieken na 60 minuten. Het verschil is alleen dat dit op je CNS werkt en veel minder focust op musculaire groei. Kortom het cortisol niveau maakt niet heel veel uit omdat spierhypertrofie niet het doel is.quote:
[..]
slaat echt nergens op, 3 tot 4 uren bezig zijn, heeft totaal geen zin!
"Fear is only as deep as the mind allows."
Naja, ik had nog 20 min toen ik begon met die oefening, dus ik rushte snel door de setjes. Had nog vijf minuten en moest nog vier setjes met 90% doen, maar ik kon de spanning in mijn rug niet meer houden. Ik was kapot. Aankomende woensdag ga ik dus echt heel erg ruim van te voren zodat ik genoeg rust tussen de deadlift setjes kan pakken, want daar heb ik het wel bij nodig.quote:
[..]
Bromance broeder
[..]
Dedication met die fiets
[..]
Ik zo'n 1 uur 45 minuten. Maar ben goed bestand tegen melkzuur en gewend aan hoge intensiteit
[..]
Eh jawel. Jij doelt op cortisol pieken na 60 minuten. Het verschil is alleen dat dit op je CNS werkt en veel minder focust op musculaire groei. Kortom het cortisol niveau maakt niet heel veel uit omdat spierhypertrofie niet het doel is.
Hoe ging die sessie bij jou?
If not now, then when.
Na 60 min kan je geen gainz meer maken. Hou je stopwatch bij de hand dus.quote:
If not now, then when.
Daarom train ik altijd 6 uur per sessie, je wilt toch geen ballon worden!
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik train max 30-40 minuten per sessie trouwens. Double kettlebell dit, double kettlebell dat
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zou zelf ook niet meer kunnen denk ik. Fucking intensief. Crossfit is ook hele andere koek. Deed laatst voor de gein een oefening mee en was helemaal kapot.quote:
Ik train max 30-40 minuten per sessie trouwens. Double kettlebell dit, double kettlebell dat
If not now, then when.
Ik weet nou niet of je verkeerd leest of ik het verkeerd geschreven heb, maar ik bedoelde OOK. Dus kettlebellen is intensief, maar crossfit ook. Snap je?quote:
If not now, then when.
4 uur trek ik niet omdat ik dan om half 6 in de gym ben, om 10 uur thuis en dan moet je nog eten 5 kwartier vind ik prima.
5 kwartier vind ik prima.
Ahh zo, merk wel redelijke vooruitgang sinds dat ik begonnen ben maar ik mis de gym stiekem wel een beetje. Maar goed, ik lap nu niks en kan de centen mooi in de portomonnee halen totdat ik een homegym hebquote:
[..]
Ik weet nou niet of je verkeerd leest of ik het verkeerd geschreven heb, maar ik bedoelde OOK. Dus kettlebellen is intensief, maar crossfit ook. Snap je?
Momenteel: A-C-A-B-rust-A-C-A-B-rust
A
Halo's
Around the world
Thrusters
Floor press
Swings
Windmill
Farmers carry
B
Grip training + wat stability zooi
C
Hardlopen
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
je glycogeen is gewoon opquote:
[..]
Waarom?
[..]
Yeah, zo rond de helft/driekwart van mijn training ben ik best wel drained en de caffeine heeft dan ook niet meer zo'n nut. Goed dat je het zegt trouwens. Ik moet nog even van die muesli-repen oid halen. Haal nu een Snicker daar, maar dat is niks.
lol, als jij zoveel tijd er aan wil kwijt zijn, andere mensen hebben ook nog een leven enzoquote:Op maandag 21 april 2014 22:47 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Na 60 min kan je geen gainz meer maken. Hou je stopwatch bij de hand dus.
Always carry a biblequote:
[..]
ACAB VRIEND
bben jij f-side ultra ook???
All cops are brothers
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Yeah, Sheiko mi mang, maar ik moet wel zeggen dat ik blij ben dat we een vast weightlifting/powerlifting groepje hebben daar die er vaak ook lang zijn en het dus gezellig is. Anders was het wel iets minder denk ik, maar moet sowieso gainz maken dus geen keus.quote:
Wat de neuk lees ik hier? 4 uur in de gym?
Toen ik The Cube deed was ik ook vrij snel klaar ja.quote:
4 uur trek ik niet omdat ik dan om half 6 in de gym ben, om 10 uur thuis en dan moet je nog eten
Lekker brah. Moet nog steeds even naar een paar oefeningen kijken die ikzelf misschien kan toevoegen.quote:
[..]
Ahh zo, merk wel redelijke vooruitgang sinds dat ik begonnen ben maar ik mis de gym stiekem wel een beetje. Maar goed, ik lap nu niks en kan de centen mooi in de portomonnee halen totdat ik een homegym heb
Momenteel: A-C-A-B-rust-A-C-A-B-rust
A
Halo's
Around the world
Thrusters
Floor press
Swings
Windmill
Farmers carry
B
Grip training + wat stability zooi
C
Hardlopen
Wanneer denk je een homegym te gaan aanschaffen?
Mwah, als je reserves goed gevuld zijn dan valt dat heel erg mee. Lange afstand sporters moeten zich daar meer zorgen over maken, en zelfs dan valt het nog mee hoe snel dat gaat.quote:
If not now, then when.
Klopt, ik heb ook geen leven, maar daarom zitten we toch ook op FOK!?quote:
[..]
lol, als jij zoveel tijd er aan wil kwijt zijn, andere mensen hebben ook nog een leven enzo
If not now, then when.
tegelijkertijd andere dingen doen, hequote:
[..]
Klopt, ik heb ook geen leven, maar daarom zitten we toch ook op FOK!?
Sowieso, fappen voor het leven. Ja toch.quote:
[..]
tegelijkertijd andere dingen doen, he
If not now, then when.
Mwah snel, 75-90 minuten vind ik lang genoegquote:
[..]
Toen ik The Cube deed was ik ook vrij snel klaar ja.
Cube is nog best intensief ook, aardig wat high rep oefeningen vaak en bijv. squat en deadlift in één training. En dan daarna nog 2-3 ab oefeningen.
Idd. Alvast succes met de 50 reps squat (50x60 kg) in week 4.quote:
[..]
Mwah snel, 75-90 minuten vind ik lang genoeg
Cube is nog best intensief ook, aardig wat high rep oefeningen vaak en bijv. squat en deadlift in één training. En dan daarna nog 2-3 ab oefeningen.
If not now, then when.
50 repsquote:
[..]
Idd. Alvast succes met de 50 reps squat (50x60 kg) in week 4.
shiiit
"Fear is only as deep as the mind allows."
Week 4 is bij mij explosive dag 2 voor squat, staat 6 sets van 2 reps voor.quote:
[..]
Idd. Alvast succes met de 50 reps squat (50x60 kg) in week 4.
Plus dan nog wat wat spul er omheen, idd ook nog 5 setjes van 5 reps ATG oly squat
Ach, ik bedoel week 3, want je hebt natuurlijk 3x3 weken.quote:
[..]
Week 4 is bij mij explosive dag 2 voor squat, staat 6 sets van 2 reps voor.
Plus dan nog wat wat spul er omheen, idd ook nog 5 setjes van 5 reps ATG oly squat
If not now, then when.
Oja dat is deze week idd. Lol.quote:
[..]
Ach, ik bedoel week 3, want je hebt natuurlijk 3x3 weken.
[ afbeelding ]
Have fun!quote:
90% van al die sportschool topics zijn sowieso door Awesome geopend.quote:
LIF / Hoe zorg ik ervoor dat me boven lijf breed word
Wie van jullie zit hier achter.
If not now, then when.
Pauw & Witteman ging vandaag over superfoods btw - geen idee of de Verlosser zelf ook aan tafel zat.
Hahah thanks.quote:
Maar je kunt het in principe wel in setjse doen toch, gewoon tussendoor niet racken maar even rechtop blijven staan.
Wat is even lol? Je moet gewoon knallen. Mentaal geef je sneller op dus je moet jezelf echt pushen. Paar seconden kan wel, maar niet te lang.quote:
[..]
Hahah thanks.
Maar je kunt het in principe wel in setjse doen toch, gewoon tussendoor niet racken maar even rechtop blijven staan.
Blijven staan wordt op een gegeven moment ook niet comfortabel, dus je wilt zo snel mogelijk klaar zijn.
If not now, then when.
Dat snap ik. Maar 50x aan een stuk door gaat sowieso niet lukken denk ikquote:
[..]
Wat is even lol? Je moet gewoon knallen. Mentaal geef je sneller op dus je moet jezelf echt pushen. Paar seconden kan wel, maar niet te lang.
Gewoon paar seconden rechtop.
Wtf, Discovery gaat vanaf volgens week Game of Thrones uitzenden? Waar gaat het heen met die zender.
Waar gaat het heen met die zender.Ja dat sowieso lol.quote:
[..]
Dat snap ik. Maar 50x aan een stuk door gaat sowieso niet lukken denk ik
If not now, then when.
Wie heeft bekerfinale gewonnen?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
