LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 10-04-2014 20:12:04 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 10-04-2014 20:12:04 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ze hebben niet eens tarwebollen trouwens, laat staan speltquote:Op donderdag 10 april 2014 20:02 schreef uniekhoorn het volgende:
Volgende week inderdaad ook weer een werklunch met witte bolletjes, dikke kwak margarine erop gegooid en 4 x de hoeveelheden kaas of ham.
Neem wel een paar volkorenboterhammen mee en smijt er wel wat ham v.d. bolletjes op
Natuurlijk hebben ze ook kroketten en een vette mosterdsoep met spekjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb dat echt vaak hoor, organiseer of ben vaak aanwezig bij lunches en dan lijkt t wel of iets gezonds niet bestaat. Ze hebben dan wel veel variatie (brie met noten of carpaccio e.d.) maar dan met 3 liter saus ongeveer. Werkte hiervoor in de kinderopvang en at heel gezond (moet wel want je moet mee eten). Nu een (hele leuke hoor!) baan waar die lunches nu eenmaal onderdeel van zijn.. Beetje wennenquote:
[..]
Ze hebben niet eens tarwebollen trouwens, laat staan spelt
Lijst hier:
O: kwark, vla, bramen
T's: hele komkommer, cup a soup snert, 250 gram wortels, cracker smeerkaas
L: 3 boterhammen met ham, paprika en tomaat, kom uiensoep met wat stokbrood en kaas, 2 glazen melk.
T's" grote appel, 3 mandarijnen, paar dropjes, blokje choco, cola-berenburg
D: veel broccoli, 4 aardappelkroketten, 150 gr gegrilde tonijn, roergebakken spinaza[ie met knof/ui/champignons en een ei.
T: weet niet, denk niks of anders nog een mandarijm
O: kwark, vla, bramen
T's: hele komkommer, cup a soup snert, 250 gram wortels, cracker smeerkaas
L: 3 boterhammen met ham, paprika en tomaat, kom uiensoep met wat stokbrood en kaas, 2 glazen melk.
T's" grote appel, 3 mandarijnen, paar dropjes, blokje choco, cola-berenburg
D: veel broccoli, 4 aardappelkroketten, 150 gr gegrilde tonijn, roergebakken spinaza[ie met knof/ui/champignons en een ei.
T: weet niet, denk niks of anders nog een mandarijm
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat is wel vervelend inderdaad.quote:Op donderdag 10 april 2014 20:25 schreef TailorMade het volgende:
[..]
Ik heb dat echt vaak hoor, organiseer of ben vaak aanwezig bij lunches en dan lijkt t wel of iets gezonds niet bestaat. Ze hebben dan wel veel variatie (brie met noten of carpaccio e.d.) maar dan met 3 liter saus ongeveer. Werkte hiervoor in de kinderopvang en at heel gezond (moet wel want je moet mee eten). Nu een (hele leuke hoor!) baan waar die lunches nu eenmaal onderdeel van zijn.. Beetje wennen
Kijk het is wel een guilty plessure om een dik belegd wit bolletje te vreten maar vind het echt niet lgezond voor iedereen die het vaak moeten eten. Bleeh!
Maar ik word echt ongelooflijk voor gek verklaard als ik gewoon mijn volkoren boterhammen pak en daar (toch wel) die kroket op gooi
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
You are "the mama"quote:
Woaaaaaaah mannen
Save the drama for your mama
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Details!!!!quote:
Woaaaaaaah mannen
Save the drama for your mama
/gepost terwijl ik mijn nieuwe laptop aan het installeren ben
crap in = crap out
Iemand nog leuke suggesties voor restaurants in Schoorl, Groet of Bergen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat is dr gebeurd? Ex tegen gekomen?quote:
Woaaaaaaah mannen
Save the drama for your mama
Ik was laatst wat minder aan het daten en mijn vrienden vonden dat dat lang genoeg had geduurd,dus ik had voor mn verjaardag een speeddate cadeau gekregen.. Was best euh.. apart. Er waren best wat meer mannen dan vrouwen maar ok, scheelde dat je dan af en toe 'pauze' had.
Uiteindelijk maar 1 match, daar ga ik binnenkort eens mee daten. Wat wel raar was, was dat ik 6 van de 18 dames wel leuk vond, en andersom vonden 7 mij leuk en maar bij elkaar had ik maar 1 match
Das best wel raar eigenlijk.Naja ik vond het wel grappig om een keer aan mee te doen. Zal het niet zo snel weer doen denk ik, ik vind echt a-relaxed dat er zo'n tijdsdruk op staat.
Uniekhoor, ik ga eigenlijk alleen maar uit eten in Alkmaar zelf. Kan wel even voor je navragen? Ik weet sowieso van een aantal collega's dat ze regelmatig bij de Zilte Zoen in Bergen aan Zee en/of Schoorl te vinden zijn.
Hier staat 't Eethuysje in Castricum nog op mijn 'daar wil ik nog wel eens eten'-lijstje. Nog nooit geweest, maar die zie ik op facebook vaak voorbij komen in mn vriendenkring en hun menu is ook wel interessant
Hier staat 't Eethuysje in Castricum nog op mijn 'daar wil ik nog wel eens eten'-lijstje. Nog nooit geweest, maar die zie ik op facebook vaak voorbij komen in mn vriendenkring en hun menu is ook wel interessant
Omg jeugdsentiment!quote:Op donderdag 10 april 2014 22:02 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Not the mamma?
[ afbeelding ]
Ik ben spontaan uit eten geweest bij La Cubanita
met veel wijn .Maar genieten is ook belangrijk
morgen weer lekker naar de fitness en dit weekend maar ietsje netter eten dan.Keump wa goooood zeggen we dan.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Goeiemorgen.
Ik wilde eigenlijk hardlopen, maar ik heb een rustdag, saai eigenlijk
Ik wilde eigenlijk hardlopen, maar ik heb een rustdag, saai eigenlijk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mogguh!
Ik mag vanmiddag weer hardlopen. Maandag ging het slecht, uiteindelijk 3 km gedaan ipv de geplande 5 km. Vanmiddag in de herkansing.
Ik mag vanmiddag weer hardlopen
. Maandag ging het slecht, uiteindelijk 3 km gedaan ipv de geplande 5 km. Vanmiddag in de herkansing.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Mogguh!
Ik mag vanmiddag weer hardlopen
Hardlopen
ik ben verslaafd 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ben er ook verslaafd aanquote:
Mijn lijstje van vandaag :
O: granenbiscuit (geen tijd, verslapen)
T: fruit en kwark
L: brood met vleeswaren (kip/ham) en kaas (misschien komkommer erbij)
D: aardappeltjes,spinazie,gehaktbal
S:hardlopen en fietsen
T: ?
Mijn lijstje :
O: Kwark, broodje met smeerkaas, kalkoenfilet, paprika en champignons onder de grill, broodje erbovenop.
L : 4x spelt, pindakaas, kalkoen, runderrookvlees en muisjes, bakje kwark
T : 2x eieren met banaan erdoor
D : Groente, aardappelen, vlees, vla, jus
T : Appel
T2 : dunno
O: Kwark, broodje met smeerkaas, kalkoenfilet, paprika en champignons onder de grill, broodje erbovenop.
L : 4x spelt, pindakaas, kalkoen, runderrookvlees en muisjes, bakje kwark
T : 2x eieren met banaan erdoor
D : Groente, aardappelen, vlees, vla, jus
T : Appel
T2 : dunno
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Aloha!quote:
[..]
Hoe gaat ie Vaiz? Hoe gaat 't op werk? Sport je nog een beetje?
Mag niet klagen
Werk gaat goed, vorige week nog tussenbeoordeling gehad en nog steeds positief. Natuurlijk nog wel wat verbeterpuntjes maar duurt altijd even voordat je ergens de goede draai hebt gevonden volgens mij.
En bij jou? World domination al in zicht?
Sporten 'moet' ik wat rustiger doen op het moment, in ieder geval wat betreft het gebruik van de benen want m'n knie heeft laatst weer een beste opdonder gehad. Deze week al wel 2x geweest.
Eten ook weer beetje op de regel, dus voor 4 dagen voorbereiden dat ik dan niet 's avonds het excuus heb om sporten over te slaan.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja hij begon op de ap een beetje drama te maken.. Vind het gewoon niet zo eerlijk.quote:
[..]
Wat is dr gebeurd? Ex tegen gekomen?
Ik was laatst wat minder aan het daten en mijn vrienden vonden dat dat lang genoeg had geduurd,dus ik had voor mn verjaardag een speeddate cadeau gekregen.. Was best euh.. apart. Er waren best wat meer mannen dan vrouwen maar ok, scheelde dat je dan af en toe 'pauze' had.
Uiteindelijk maar 1 match, daar ga ik binnenkort eens mee daten. Wat wel raar was, was dat ik 6 van de 18 dames wel leuk vond, en andersom vonden 7 mij leuk en maar bij elkaar had ik maar 1 match
Naja ik vond het wel grappig om een keer aan mee te doen. Zal het niet zo snel weer doen denk ik, ik vind echt a-relaxed dat er zo'n tijdsdruk op staat.
Ga wel eten met een andere jongen en een drankje doen met weer een andere (nog niets concreets afgesproken) maar ja die ken ik al wat langer dus dan vind ik het niet echt tellen als daten
maar wel een goeie stap in de richtingJullie zijn echt wel van het daten he
Is het de leeftijd? Of je woonplaats? Man/vrouw ratio?
Worry is a misuse of imagination
quote:
[..]
Not the mamma?
[ afbeelding ]
Dinosaurs
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Echt? Ik vind het niet eens zo lekker eigenlijk. Volkoren is ook niet mijn favoriet, maar zo'n extreem donker broodje met enorm veel zaden en pitten.quote:
Kijk het is wel een guilty plessure om een dik belegd wit bolletje te vreten maar vind het echt niet lgezond voor iedereen die het vaak moeten eten. Bleeh!
Speltbrood... geroosterd. Daarna wat roomboter erop en dan met wat sla, goede plakken eigen gegrilde kip, trostomaatje en om het af te maken met wat franse mosterd. Natuurlijk met een beetje peper en zout.
Ooh to the nom!
Ooh to the nom!
En wat ook erg lekker is... magere kwark, griekse yoghurt om het romiger te maken. Bevroren frambozen en dan wat kaneel en zoetstof. En dan voor het slapen en met een goddelijke smaak in slaap vallen.
Ooh wacht, daar zit tandenpoetsen tussen.
Eigenlijk zouden ze tandpasta moeten ontwikkelen met de smaak zoals hierboven beschreven.
Ooh wacht, daar zit tandenpoetsen tussen.
Eigenlijk zouden ze tandpasta moeten ontwikkelen met de smaak zoals hierboven beschreven. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gewoon je tanden poetsen met kwark! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Balansdagje hier
O&t: overgeslagen
L: 2 bh pindakaas, appel, peer
T: banaan
D: spruitjesstamppot met spekjes en waarschijnlijk een pangafilet erbij
T: 2 glaasjes rode wijn
Fucking weinig Misschien vanavond nog een bak kwark eten ofzo, maar ik heb echt nog geen trek na al die tapas van gisteren. Het was wel zooo lekker
O&t: overgeslagen
L: 2 bh pindakaas, appel, peer
T: banaan
D: spruitjesstamppot met spekjes en waarschijnlijk een pangafilet erbij
T: 2 glaasjes rode wijn
Fucking weinig
Misschien vanavond nog een bak kwark eten ofzo, maar ik heb echt nog geen trek na al die tapas van gisteren. Het was wel zooo lekker
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik zit ook echt heeeel erg te twijfelen of ik nu wel of niet ga trainen zo.
Ik heb behoorlijk spierpijn in m'n armen.. maar ik kan natuurlijk ook gewoon alleen voor benen en buik gaan en maandag weer de armen meepakken.
Och, dat is eigenlijk best een goed idee. Hoop dat ik mezelf er zo toe kan zetten. (Zit stiekem nog in pyjama )
Ik heb behoorlijk spierpijn in m'n armen.. maar ik kan natuurlijk ook gewoon alleen voor benen en buik gaan en maandag weer de armen meepakken.
Och, dat is eigenlijk best een goed idee.
Hoop dat ik mezelf er zo toe kan zetten. (Zit stiekem nog in pyjama )
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Gewoon gaan!! Maar wel wat meer eten dan :/quote:
Ik zit ook echt heeeel erg te twijfelen of ik nu wel of niet ga trainen zo.
Ik heb behoorlijk spierpijn in m'n armen.. maar ik kan natuurlijk ook gewoon alleen voor benen en buik gaan en maandag weer de armen meepakken.
Och, dat is eigenlijk best een goed idee.
Brood, i love it!
Net 11 km gewandeld, nu aan 400 gram spinazie met twee gekookte eieren, boterham ham/tomaat
Net 11 km gewandeld, nu aan 400 gram spinazie met twee gekookte eieren, boterham ham/tomaat
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb al weekend
Ga zo maar eens mijn hardloopronde doen , het is heerlijk buiten .. Gister kracht op de sportschool gedaan en nu spierpijn in mijn kuiten/benen...
Ga zo maar eens mijn hardloopronde doen , het is heerlijk buiten .. Gister kracht op de sportschool gedaan en nu spierpijn in mijn kuiten/benen...
Mijn lijstje voor vandaag:
O/L: 1 boterham met geitenkaas en halvarine, 1 met bio pindakaas
T: 1 mango in stukjes met 3 el kwark
S: straks ook moed verzamelen om naar de sportschool te gaan (geen zin..), het is zulk mooi weer. Misschien ipv sportschool gewoon een stukje wandelen/fietsen
T: na KT een whey shake, anders een chocolade mugcake denk ik
D: biefstuk, spinazie met yoghurt en knoflook, paar aardappelpartjes (of ik maak hasselback)
T: misschien iets van stokbroodje met een wijntje, omdat het weekend is en omdat ik iets te vieren heb! (eindelijk concrete plannen, ik ga 1 mei beginnen met mijn eigen onderneming in de horeca! Zin in en spannend! Straks eindelijk niet meer werkloos! )
Morgen kijken of t me weer gaat lukken om te gaan hardlopen. Ik hoop het. Vandaag is het zulk mooi hardloopweer. verdomme. Ik wil hardlopennnnn!
O/L: 1 boterham met geitenkaas en halvarine, 1 met bio pindakaas
T: 1 mango in stukjes met 3 el kwark
S: straks ook moed verzamelen om naar de sportschool te gaan (geen zin..), het is zulk mooi weer. Misschien ipv sportschool gewoon een stukje wandelen/fietsen
T: na KT een whey shake, anders een chocolade mugcake denk ik
D: biefstuk, spinazie met yoghurt en knoflook, paar aardappelpartjes (of ik maak hasselback)
T: misschien iets van stokbroodje met een wijntje, omdat het weekend is en omdat ik iets te vieren heb! (eindelijk concrete plannen, ik ga 1 mei beginnen met mijn eigen onderneming in de horeca! Zin in en spannend! Straks eindelijk niet meer werkloos!
)Morgen kijken of t me weer gaat lukken om te gaan hardlopen. Ik hoop het. Vandaag is het zulk mooi hardloopweer. verdomme. Ik wil hardlopennnnn!
Heerlijk jaquote:
Ik heb al weekend
Ga zo maar eens mijn hardloopronde doen , het is heerlijk buiten .. Gister kracht op de sportschool gedaan en nu spierpijn in mijn kuiten/benen...
veel plezier! Maar is het wel handig om te gaan hardlopen als je zo'n spierpijn hebt? Lijkt me zwaar dan ook.
Laat ik dat maar niet doen... geen zin in extra tandartskosten.quote:
Mijn lijstje:
O: 200g magere rundergehakt + groente uit zhe oven: paprika, ui, pompoen en worteltjes
L: Omelet uit 5 eieren met paprika en uitjes.
PreWO: 2 snack sized snickers, 20g whey iso, creatine mono
S: krachttraining
PeriWO: 40g vitargo, 8g l-leucine, creatine mono en 10g whey iso.
PostWO: 20g whey iso, 100g rijstebloem.
Brunch: 70g gegrilde kipfilet, 130g rijst, groente.
A: eten bij een vriendin
T: 500g magere kwark
Lactosevrije kwark?quote:
[..]
Laat ik dat maar niet doen... geen zin in extra tandartskosten.
crap in = crap out
jawel, ik probeer altijd mijn spierpijn eruit te lopen enige nadeel is dat ik dan niet zo snel kan als normaal ,maar ik ga voor een rustige 10 km vandaag (net een rondje uitgezocht). Zal er waarschijnlijk alleen wat langer over doenquote:
[..]
Heerlijk ja
Mijn werkweek begint morgen weer
Eet nu een heerlijke sappige nectarine, meegenomen vanaf Tenerife.
Zal zo even de witlof voorkoken, witlof ham/kaas/rauw ei uit de oven vanavond.
Heb nog een mooi stuk oude kaas liggen, dat gaat door de oliepasta
Eet nu een heerlijke sappige nectarine, meegenomen vanaf Tenerife.
Zal zo even de witlof voorkoken, witlof ham/kaas/rauw ei uit de oven vanavond.
Heb nog een mooi stuk oude kaas liggen, dat gaat door de oliepasta
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb net geweldige asperges gegeten met jonge aardappeltjes, boter, hollandaisesaus, eieren en ham. Zo fijn, die aspergetijd
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Heb nu een paar gegrilde groene asperges, zo uit pot vd Lidl.
Boh!
Net 2 1/2 kg witlof gekocht voor 4 euro, morgen in de aanbieding voor 2 euro.
Daar kan ik echt zo van balen
Boh!
Net 2 1/2 kg witlof gekocht voor 4 euro, morgen in de aanbieding voor 2 euro.
Daar kan ik echt zo van balen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gegrild uit pot? Contradictio in terminis! Ik ben overigens ook meer fan van groene asperges, wegens het niet hoeven schillen.quote:
Heb nu een paar gegrilde groene asperges, zo uit pot vd Lidl.
Boh!
Net 2 1/2 kg witlof gekocht voor 4 euro, morgen in de aanbieding voor 2 euro.
Daar kan ik echt zo van balen
Haha, das kut jaquote:
Heb nu een paar gegrilde groene asperges, zo uit pot vd Lidl.
Boh!
Net 2 1/2 kg witlof gekocht voor 4 euro, morgen in de aanbieding voor 2 euro.
Daar kan ik echt zo van balen
Zijn die asperges lekker? Ik had een keer eerdere groene gegrilde asperges gekocht daar, rond de kerst geloof ik.. Maar die vond ik echt mega zuur! Weet niet of dit andere zijn..
Zijn wel zurig maar hou er wel van.quote:
[..]
Haha, das kut ja
Zijn die asperges lekker? Ik had een keer eerdere groene gegrilde asperges gekocht daar, rond de kerst geloof ik.. Maar die vond ik echt mega zuur! Weet niet of dit andere zijn..
Eindelijk schijnt de zon even.
Zon, levensbehoefte nr1
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Die uit de diepvries zijn lekkerquote:
[..]
Gegrild uit pot? Contradictio in terminis! Ik ben overigens ook meer fan van groene asperges, wegens het niet hoeven schillen.
(Serieus !)
Worry is a misuse of imagination
Gegrillde paprikas komen ook vaak uit pot en 'zongedroogde' tomaatjes. Maar je proeft vooral de bewaarmiddelen.quote:
[..]
Gegrild uit pot? Contradictio in terminis! Ik ben overigens ook meer fan van groene asperges, wegens het niet hoeven schillen.
Stoer!quote:
T: misschien iets van stokbroodje met een wijntje, omdat het weekend is en omdat ik iets te vieren heb! (eindelijk concrete plannen, ik ga 1 mei beginnen met mijn eigen onderneming in de horeca! Zin in en spannend! Straks eindelijk niet meer werkloos!
Succes gewenst
!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
http://www.kookpunt.nl/lu(...)-C2b0CFcHnwgodxloAjgquote:
[..]
Gegrild uit pot? Contradictio in terminis! Ik ben overigens ook meer fan van groene asperges, wegens het niet hoeven schillen.
crap in = crap out
Groene asperges zijn inderdaad erg lekker en makkelijk vind ik. Eet ze graag door de weeks als ik druk ben. Vandaag waren ze wit
Vanmiddag samen met mijn dochter bärlauchpesto (=daslook) en van 500 gram zelf verzamelde paardenbloem-bloemetjes paardebloemgelei gemaakt. Erg lekker,maar mijn hemel, wat een werk. Na 1,5 uur zoeken naar schone paardenbloemen die niet in de buurt van een weg groeien en waar ook geen honden overheen plassen, ruim een uur bloemblaadjes lostrekken, een uur koken met citroen en sinaasappel en dan nog zeefen (of zeven?) en weer opnieuw opkoken met geleersuiker.
Maar het is gelukt
Vanmiddag samen met mijn dochter bärlauchpesto (=daslook) en van 500 gram zelf verzamelde paardenbloem-bloemetjes paardebloemgelei gemaakt. Erg lekker,maar mijn hemel, wat een werk. Na 1,5 uur zoeken naar schone paardenbloemen die niet in de buurt van een weg groeien en waar ook geen honden overheen plassen, ruim een uur bloemblaadjes lostrekken, een uur koken met citroen en sinaasappel en dan nog zeefen (of zeven?) en weer opnieuw opkoken met geleersuiker.
Maar het is gelukt
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Op
Thanks!quote:
Ik begin een lunchroom binnen de bar van een vriendin van mij.quote:
[..]
Dit. En tof. Wat voor horecabedrijf wordt het?
1 mei gaan we dus beginnen! Nu druk bezig met menu en alles te bedenken. Het moet namelijk niet te veel verse producten bevatten, omdat ik niet weet hoe druk t zal zijn in te begin. En ik mag er niet koken, wel dingen opwarmen in magnetron, heb een combi oven en een ga een contactgrill aanschaffen (en een foodprocessor). Daar moet ik het dan mee doen.
Dus als jullie nog leuke ideeën hebben?!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |