LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Xuryah, ik denk dat een (sport)fysiotherapeut je er wel bij kan helpen, iig een fysio met wat meer kijk op sport kan handig zijn. Daarom ben ik zo blij met mn trainer 
Q, hier geen huisdierverzekering. Voor konijn sowieso een beetje overbodig, daarnaast zijn het opvangertjes > geen bekende geboortedatum > geen verzekering nodig en ze zijn ouder dan 3 jaar
.
PluisigNijntje, ook al zo'n prachtig ziek-lijstje. Ik ben nu ook al een kilo kwijt door het ziek zijn en niet eten, brrr
Ik slaap overigens wel ok, maar ik heb dan naast 10000x ibuprofen ook nog ventolin 
Net de chocomousse van avocado/banaan/cacao gegeten, dat is zeker een fijne. Ook bij keelpijn.
Q, hier geen huisdierverzekering. Voor konijn sowieso een beetje overbodig, daarnaast zijn het opvangertjes > geen bekende geboortedatum > geen verzekering nodig en ze zijn ouder dan 3 jaar
. PluisigNijntje, ook al zo'n prachtig ziek-lijstje. Ik ben nu ook al een kilo kwijt door het ziek zijn en niet eten, brrr
Ik slaap overigens wel ok, maar ik heb dan naast 10000x ibuprofen ook nog ventolin Net de chocomousse van avocado/banaan/cacao gegeten, dat is zeker een fijne. Ook bij keelpijn.
Gelukkig! Dat was not so funnyquote:Op donderdag 3 april 2014 11:47 schreef Mord_Sith het volgende:
[..]
Mwa, kan beter, maar ik ben er veel beter aan toe dan een week geleden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Yay! 20 min werd 30 min. Klaar. Dood. Huis. Whey. Eten.
Pff
Pff
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jezelf nog extra uitgedaagd terwijl je al kapot gingquote:
Yay! 20 min werd 30 min. Klaar. Dood. Huis. Whey. Eten.
Pff
Wat goed zeg!
Zou ik graag willen ja, maar zit niet in mn verzekering en is veel te duur voor me op t moment.. heb geen inkomen en woon op mezelf. Beetje vervelende situatie allemaal.quote:Op donderdag 3 april 2014 11:46 schreef douche-eendje het volgende:
Xuryah, ik denk dat een (sport)fysiotherapeut je er wel bij kan helpen, iig een fysio met wat meer kijk op sport kan handig zijn. Daarom ben ik zo blij met mn trainer
D-e, ik val verdomme niet eens af van ziek zijn. Ja 0.3kg, maar ik had er toevallig net 0.7kg bij aan gevreten afgelopen week dus dat maakt verder ook geen verschil..
En ik heb net voor het eerst besteld bij Forever21
Kon het echt níet laten, al die mooie jurkjes met dit mooie weer 
Ja 0.3kg, maar ik had er toevallig net 0.7kg bij aan gevreten afgelopen week dus dat maakt verder ook geen verschil..En ik heb net voor het eerst besteld bij Forever21
Kon het echt níet laten, al die mooie jurkjes met dit mooie weer
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja, mijn PT vond dat dat best kon. Ik ook. Ik wilde met 20 verlengen maar dat zat er niet inquote:
[..]
Jezelf nog extra uitgedaagd terwijl je al kapot ging
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je spieren waren te moe?quote:Op donderdag 3 april 2014 14:35 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja, mijn PT vond dat dat best kon. Ik ook. Ik wilde met 20 verlengen maar dat zat er niet in
quote:
[..]
Zou ik graag willen ja, maar zit niet in mn verzekering en is veel te duur voor me op t moment.. heb geen inkomen en woon op mezelf. Beetje vervelende situatie allemaal.
Dan vooral goed kijken of het pijn blijft doen en veel rusten..Mijn fysiotherapeut zegt altijd rusten is het beste medicijn.. Iets wat ik eigenlijk nooit wil horen maar wat (vaak) wel zo is.. Dus mijn advies is wat je zelf al aangaf : verminderen en anders tijdelijk stoppen (even een week niks doen bijvoorbeeld, kijken of het dan weg is)
Je woont zeker niet bij mij in de buurt? Alkmaar?quote:
[..]
Zou ik graag willen ja, maar zit niet in mn verzekering en is veel te duur voor me op t moment.. heb geen inkomen en woon op mezelf. Beetje vervelende situatie allemaal.
Lol. Ik was vanmorgen een kilo lichter dan 2 dagen geleden. Ik durf nog niet echt kleding te bestellen, wil vaak eerst even passen in de winkelquote:
D-e, ik val verdomme niet eens af van ziek zijn.
En ik heb net voor het eerst besteld bij Forever21
Nope ik woon in Leiden.quote:
[..]
Je woont zeker niet bij mij in de buurt? Alkmaar?
[..]
Lol. Ik was vanmorgen een kilo lichter dan 2 dagen geleden. Ik durf nog niet echt kleding te bestellen, wil vaak eerst even passen in de winkel
Dus als iemand werk weet in omgeving Leiden, laat me weten! Dan kan ik naar de fysio
Ga ik doen, thanks!quote:
[..]
Hoeveel ren je (tijd/km) ? ik heb van mijn fysio een heel schema gekregen wat ik moet/mag lopen.. dus wellicht is dat iets voor jou.. Maar dan moet je geen gevorderde/al kms loper zijn, vandaar de vraagquote:
Lol, konijn is idd een beetje overbodigquote:
Q, hier geen huisdierverzekering. Voor konijn sowieso een beetje overbodig, daarnaast zijn het opvangertjes > geen bekende geboortedatum > geen verzekering nodig en ze zijn ouder dan 3 jaar
Xuryah. ijzen. 3x daags 10 min. Sowieso.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mwah, overbodig... ik had er een met gebitsproblemen die iedere 6-8 weken onder narcose weer geslepen kon worden a 60 euro per keerquote:Op donderdag 3 april 2014 15:52 schreef Qwea het volgende:
[..]
Lol, konijn is idd een beetje overbodig
Xuryah. ijzen. 3x daags 10 min. Sowieso.
Maar hij was toen al ouder dan 3, dan is de verzekering op aanvraag want het gemiddelde huiskonijn in Nederland word niet ouder dan 3. Dat die van mij nou 7+, minimaal, worden doet er niet toe 
WGR / Achteraf clausule op polis Ik sluit gvd ook een verzekering afquote:
[..]
Mwah, overbodig... ik had er een met gebitsproblemen die iedere 6-8 weken onder narcose weer geslepen kon worden a 60 euro per keer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Idioot gedoequote:
[..]
WGR / Achteraf clausule op polis Ik sluit gvd ook een verzekering af
Mijn moeder neemt mij ook niet serieus. Ik had honger dus ik nam een beschuitje met kruidenboter. "Je ging toch afvallen?"
Die denkt echt dat je dan niks meer mag eten
Die denkt echt dat je dan niks meer mag eten
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Understatement. Wat een mongolenquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heb gisteren nog konijn gegeten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje:
O: brinta
S: 2 uur zwemtraining
O: twee sneeën met pindakaas
T: plakje cake
L: 4 sneeën brood met kaas, rucola, tomaat en komkommer
T: banaan
T: beschuit met kruidenboter
D: spinazie, aardappelen en kip
Las ik vandaag toevallig ergens dat sla, tomaat en komkommer de 'minste' groentes zijn, want daar zitten de minste vitamines in.
O: brinta
S: 2 uur zwemtraining
O: twee sneeën met pindakaas
T: plakje cake
L: 4 sneeën brood met kaas, rucola, tomaat en komkommer
T: banaan
T: beschuit met kruidenboter
D: spinazie, aardappelen en kip
Las ik vandaag toevallig ergens dat sla, tomaat en komkommer de 'minste' groentes zijn, want daar zitten de minste vitamines in.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Die van mij is veel te kleinquote:
[..]
Die van mij is zo oud dat het niet meer eetbaar is
. En zou (volgens bovenstaand linkje) dus eigenlijk al dood moeten gaan?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Welk linkje?quote:
[..]
Die van mij is veel te klein
Ik ben echt nog een beginnerquote:
[..]
Hoeveel ren je (tijd/km) ? ik heb van mijn fysio een heel schema gekregen wat ik moet/mag lopen.. dus wellicht is dat iets voor jou.. Maar dan moet je geen gevorderde/al kms loper zijn, vandaar de vraag
ik beb bezig met Evy. Moest al opnieuw beginnen met de lessen omdat ik mn knie verdraaid had (niet met hardlopen). Ik ben nu bij les 5 en dat is 24 minuten rennen geloof ik en ik kwam toen op bijna 3 km..
Van de dierenverzekering?quote:
Daar kwam voorbij dat een doorsnee huis tuin en keuken konijn in NL na 3 jaar het loodje wel legt? (wat een onzin trouwens, van die clausule)
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
[quote] Op donderdag 3 april 2014 18:35 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Die van mij is zo oud dat het niet meer eetbaar is
[/quote:D
Kende dit konijn ook niet persoonlijk
Op donderdag 3 april 2014 18:35 schreef douche-eendje het volgende:[..]
Die van mij is zo oud dat het niet meer eetbaar is
[/quote:D
Kende dit konijn ook niet persoonlijk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
OW dat was paar jaar geleden, is ook onderzoek naar gedaan dat het gemiddelde huiskonijn alleen achteraf in een tuin staat en minimale medische zorg krijgt.quote:
[..]
Van de dierenverzekering?
Heb honger, hoop op gegrilde biefstuk, zalm, eend en haai.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zoals jij het zegt klinkt het altijd alsof je het persoonlijk neergeknuppeld en in totaliteit verorberd hebtquote:
Heb honger, hoop op gegrilde biefstuk, zalm, eend en haai.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Avond!
Drukke dag gehad op het werk en savonds nog een etentje. Was gezellig, maar lekker druk.
Ik heb me dan ook vandaag voor het eerst (sinds december) niet helemaal aan mijn vastendag lijstje gehouden. Toch nog steeds wel goed gegeten:
O: een gekookt eitje en een sinaasappel
T: thee, water en koffie
D: een courgettesoep met room, een gemengde salade met pijnboompitten, parmezaan, olijfolie en vijgen-dadel balsamico. Buiten vastendagplanning om: vers artisan volkorenspeltbrood met pesto. Nom!
Drukke dag gehad op het werk en savonds nog een etentje. Was gezellig, maar lekker druk.
Ik heb me dan ook vandaag voor het eerst (sinds december) niet helemaal aan mijn vastendag lijstje gehouden. Toch nog steeds wel goed gegeten:
O: een gekookt eitje en een sinaasappel
T: thee, water en koffie
D: een courgettesoep met room, een gemengde salade met pijnboompitten, parmezaan, olijfolie en vijgen-dadel balsamico. Buiten vastendagplanning om: vers artisan volkorenspeltbrood met pesto. Nom!
Ons konijn loopt los in de tuin. Helaas lukt het het hem steeds weer een uitgang naar de buren en daarmee de rest van de buurt te vinden, dus misschien moeten we hem maar weer ophokken.quote:
[..]
OW dat was paar jaar geleden, is ook onderzoek naar gedaan dat het gemiddelde huiskonijn alleen achteraf in een tuin staat en minimale medische zorg krijgt.
Wel sneu. Het beestje is al 8.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ren om zn hok heen/aan zn hokquote:
[..]
Ons konijn loopt los in de tuin. Helaas lukt het het hem steeds weer een uitgang naar de buren en daarmee de rest van de buurt te vinden, dus misschien moeten we hem maar weer ophokken.
Wel sneu. Het beestje is al 8.
Ik heb nu een zielige weduwe hier zitten van een jaar of 7, ze woont gezellig in de woonkamer. Ben nu aan het mailen met iemand die een nieuw huisje zoekt voor haar senioren-ram, leeftijdsgenoot van haar. Wie weet Mn tuindroom voor mn koppeltje is helaas nooit gelukt, woon nu in een 3hoog achteraf flatje met balkon, balkon is geen optie. Vooral Nijn had het denk ik fantastisch gevonden om rond te mogen racen en holen te graven.
Zin in mij ja?quote:
Heb honger, hoop op gegrilde biefstuk, zalm, eend en haai.
Lijstje;
O: 1stuk volkorenbrood met jam
T: chocomousse van banaan/avocado/cacao. Is fantastisch, ook als je ziek bent
L: Tosti
D: groentensoep met stokbrood.
En veel water, thee, ibuprofen, keelsnoepjes en ander ongemak als in doos tissues weggeblazen.
Iemand mn eetlust gevonden? Ik mis hem
Misschien ben ik een beetje spuit 11, maar waarom las je een vastendag in? Wat is daar de bedoeling van? Ben een beetje nieuwsgierig..quote:
Avond!
Drukke dag gehad op het werk en savonds nog een etentje. Was gezellig, maar lekker druk.
Ik heb me dan ook vandaag voor het eerst (sinds december) niet helemaal aan mijn vastendag lijstje gehouden. Toch nog steeds wel goed gegeten:
O: een gekookt eitje en een sinaasappel
T: thee, water en koffie
D: een courgettesoep met room, een gemengde salade met pijnboompitten, parmezaan, olijfolie en vijgen-dadel balsamico. Buiten vastendagplanning om: vers artisan volkorenspeltbrood met pesto. Nom!
Heb me de afgelopen dagen goed aan mn lijstjes gehouden, alleen vanavond een extra handje rozijnen op.
De lijst voor morgen:
O: Havermout, rozijnen, blauwe bessen, chia
S: Fitness (gok op cardio)
T: Whey en mandarijn
L: Ommelet met spinazi, tomaat, bosui en huttekase
T: Kwark met aardbeien
D: Kip, broccoli, cashewnoten, huttekase
T: Whey
Zit te twijfelen om ipv morgen hard te lopen, dit te verplaatsen naar zaterdag. Mn woensdagavond loopje voelde niet geweldig
Ik heb hier nog wat eetlust over, heb echt voor t eerst in ruim een maand ontzettende trek in echt ALLES. Moet me echt inhouden om die hele zak rozijnen op te etenquote:
[..]
Iemand mn eetlust gevonden? Ik mis hem
Ik heb een bindweefselziekte, Ehlers Danlos. Onder in mijn sig, vind je een link naar mijn blog.quote:
[..]
Misschien ben ik een beetje spuit 11, maar waarom las je een vastendag in? Wat is daar de bedoeling van? Ben een beetje nieuwsgierig..
Na diverse onderzoeken kwam ik er achter dat nu ook mijn spijsverteringskanaal onder mijn aandoening lijdt. Met een MDL arts ben ik gaan kijken naar oplossingen. Voor mijn slokdarm moet ik uitkijken voor ontstekingen, dus kans op kanker, en voor mijn darmen moet ik uitkijken voor scheuren en perforaties. Daarna ben ik een jaar lang onderzoek gaan doen naar het beste dieet voor mij. Flexitarisch bleek goed te werken, maar intermittend fasting leek nog meer te kunnen doen. Ik volg nu sinds december het 5:2 principe. Vijf dagen gewoon eten wat ik wil ( wel veel groenten en fruit in de basis) en twee dagen leven op 500 kcal op een dag. En dat elke week. Het wetenschappelijke principe is dat op de vastendagen het lichaam meer energie heeft om zich bezig te houden met celvernieuwing en dus herstel. Resultaat: mijn slokdarm is niet meer ontstoken door de EDS problemen en ook is de knik in mijn darm kleiner geworden. Verder: minder bloated, meer energie, minder slechte weerstand en een strakker lijf. Als ik blijf afvallen zal ik overstappen naar 6:1.
Thanks voor de uitleg! Jeetje, dat is niet zomaar iets. Vind het in ieder geval erg knap, het is een hele aanpassing lijkt mij, en soms lastig vol te houden. Al wil dat natuurlijk wel als het om je gezondheid gaat.quote:
Ok je hebt al een goed schemaquote:
[..]
Ik ben echt nog een beginner
Als je last blijft houden (ook bij verminderen) moet je langzamer lopen.. en wat hier ook gezegd werd : ijzen..
Mogguh.
Ontbijten met gerookte zalm op brood
Gaslek
Ontbijten met gerookte zalm op brood
Gaslek
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Precies! Maar het begint ook echt een levensstijl te worden, dus aan 'volhouden' denk ik al niet meer. Als je op je vastendag ergens trek in hebt, weet je dat je dat de volgende dag weer mag eten. Dus dan haal je 'ik wil het nu' uit je systeem. Ook een manier dus om beter met voedsel om te leren gaan.quote:
[..]
Thanks voor de uitleg! Jeetje, dat is niet zomaar iets. Vind het in ieder geval erg knap, het is een hele aanpassing lijkt mij, en soms lastig vol te houden. Al wil dat natuurlijk wel als het om je gezondheid gaat.
Wat houdt een vastendag in?quote:
[..]
Precies! Maar het begint ook echt een levensstijl te worden, dus aan 'volhouden' denk ik al niet meer. Als je op je vastendag ergens trek in hebt, weet je dat je dat de volgende dag weer mag eten. Dus dan haal je 'ik wil het nu' uit je systeem. Ook een manier dus om beter met voedsel om te leren gaan.
Bepaald voedsel eten/niet eten en niet boven een aantal kcal komen?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Op een vastendag eet je 500 kcals op een dag. Het beste kun je die op 1 moment van de dag eten, bijvoorbeeld rond de lunch. Je hebt dan twee lange vastenperiodes: van diner tot lunch en van lunch tot ontbijt. Het 5:2 principe van Micheal Mosley houdt het iets vriendelijker: een klein ontbijt en een iets groter diner. Als je het heel strak doet, eet groenten, fruit en magere proteïnen. Ik eet bijvoorbeeld: een gekookt eitje en een sinaasappel in de morgen. In de avond: een kipfilet met thaise salade. Of helemaal geen vlees met dan veel groenten en fruit achteraf. Ik eet weinig yoghurt, maar dat mag ook gewoon.quote:
[..]
Wat houdt een vastendag in?
Bepaald voedsel eten/niet eten en niet boven een aantal kcal komen?
Je eet op die dagen dus clean. Niets bewerkt, niet vet en weinig koolhydraten.
http://thefastdiet.co.uk/
Dank voor de visualquote:
[..]
Zoals jij het zegt klinkt het altijd alsof je het persoonlijk neergeknuppeld en in totaliteit verorberd hebt
crap in = crap out
quote:
[..]
WGR / Achteraf clausule op polis Ik sluit gvd ook een verzekering af
wat een faalhazen daar.Overigens wel 1 van de redenen dat ik geen huisdierenpolis heb. Bij katten is er echt zoveel uitgesloten waarvoor nou juist die polis is, dat het niet rendabel is.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
