Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Brijderloop (Alkmaar)
• hatsaflats -10km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• Debsterrrr - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• runninglinda - 12,5km
• SEMTEX - 12,5km
6 april 2014Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 7,5 km
• _MvN_ - 15 km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13-04-2014 - Kloetloop (Grootebroek)
• Nanook24 - 5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• MaleDuck - 13 km (Business estafette)
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
28 mei- Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
14-09-2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 03-04-2014 14:30:52 ]
Laat ik even duidelijk zijn. Het was ook écht niet bedoeld als sneer naar de Evy lopers hier. Ik weet zelf nog maar al te goed hoe heftig ik het soms vond.quote:Op woensdag 2 april 2014 14:14 schreef Ynske het volgende:
[..]
hey zelfs bij les 2 van Evy had ik t heet
Maar zoals hier al heel terecht werd opgemerkt, niet iedereen heeft dezelfde beleving van warm of koud daarom vond ik het ook een beetje raar dat zij begon te roepen dat het helemaal niet warm was en dat je je vooral niet te warm aan moest kleden. Eh...ja, ik droeg een 3/4 tight en een tanktop, moet ik dan in mijn blootje gaan lopen?
SPOILERKom er maar in mannen.
Fleecetruien. Je mag helaas alleen kijken, anders krijg ik problemen.quote:
Nieuw GPS-horloge van TomTom: http://www.dcrainmaker.com/2014/04/tomtom-cardio.html
Interessant is dat je geen hartslagband meer nodig hebt. De optische polssensor werkt!
@Guard: ik zou willen dat er een Nederlandse versie te koop was van The Long Walk die niet gedrukt is op postzegelformaat. En dan lees ik normaal gesproken geen fictie.
Waren wel vaak redelijk afgetrainde meisjes uit het universiteitsteam, maar niet altijd 
Niet in je blootje maar wel sexy!quote:
[..]
Laat ik even duidelijk zijn. Het was ook écht niet bedoeld als sneer naar de Evy lopers hier. Ik weet zelf nog maar al te goed hoe heftig ik het soms vond.
Maar zoals hier al heel terecht werd opgemerkt, niet iedereen heeft dezelfde beleving van warm of koud daarom vond ik het ook een beetje raar dat zij begon te roepen dat het helemaal niet warm was en dat je je vooral niet te warm aan moest kleden. Eh...ja, ik droeg een 3/4 tight en een tanktop, moet ik dan in mijn blootje gaan lopen?SPOILERKom er maar in mannen.
quote:
Als ik nou 20 was geweest...maar ik ben inmiddels bijna het dubbele (nog een jaar of 2) en dan zie ik mezelf dat echt niet meer doen.quote:
In Amerika was het heel normaal om in alleen in je sportbh en "bun hugger" te lopen
Troost je ik ben 24 en ik kan dat ook beter niet doenquote:
[..]
[..]
Als ik nou 20 was geweest...maar ik ben inmiddels bijna het dubbele (nog een jaar of 2) en dan zie ik mezelf dat echt niet meer doen.
quote:Op woensdag 2 april 2014 16:07 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Troost je ik ben 24 en ik kan dat ook beter niet doen
Voor de langzaam aan renners:
http://womensrunning.comp(...)slow-who-cares_22791
Je bent gewoon sexyquote:
[..]
[..]
Als ik nou 20 was geweest...maar ik ben inmiddels bijna het dubbele (nog een jaar of 2) en dan zie ik mezelf dat echt niet meer doen.
het grappige is dat ze zichzelf een beetje tegenspreekt. Eerst zegt ze 'je moet niet denken dat je sloom bent want dan word je nooit sneller' -> dus je moet sneller worden. Later moet je denken 'ik ben sloom maar dat maakt niet uit'. En als je dat denkt dan zul je je full potential bereiken - sneller worden. (dus maakt het wel uit dat je sloom bent).quote:
[..]
Voor de langzaam aan renners:
http://womensrunning.comp(...)slow-who-cares_22791
Ik ben het er niet helemaal mee eens.
Sloom zijn is kut, dat mag je kut vinden en het is gewoon stom dat je niet zo snel bent als andere mensen. Dat hoort er gewoon bij, dat je je daarover kut kan voelen. En dat je hoop dat je ooit zo snel bent als een GEMIDDELDE hardloper of zelfs iemand die niet in de top500 staat
.In Amerika is dat niet zo, daar mag je je niet kut voelen over jezelf en iedereen is fantastisch en je moet vooral blijven zoals je bent
Waar ik het wel mee eens ben is dat je sowieso beter bent dan al die bankzitters. En dat sloom rennen ook gewoon rennen is
Wat een teringkabaal moet dat gemaakt hebben op de Telegraaf redactie, toen deze open deur werd ingetrapt......quote:
Speciaal voor onze marathonlopers bericht een kwaliteitskrant over de resultaten van een onderzoek: http://www.telegraaf.nl/g(...)utm_campaign=twitter
Om de twee jaar is dit weer een hot item. Lopers die meer dan 2 a 3 uur (lekker concreet ook) per week lopen, die sterven jonger...quote:
Speciaal voor onze marathonlopers bericht een kwaliteitskrant over de resultaten van een onderzoek: http://www.telegraaf.nl/g(...)utm_campaign=twitter
1. Je bent niet langzaam.quote:Op woensdag 2 april 2014 16:32 schreef Twinky het volgende:
[..]
het grappige is dat ze zichzelf een beetje tegenspreekt. Eerst zegt ze 'je moet niet denken dat je sloom bent want dan word je nooit sneller' -> dus je moet sneller worden. Later moet je denken 'ik ben sloom maar dat maakt niet uit'. En als je dat denkt dan zul je je full potential bereiken - sneller worden. (dus maakt het wel uit dat je sloom bent).
Ik ben het er niet helemaal mee eens.
Sloom zijn is kut, dat mag je kut vinden en het is gewoon stom dat je niet zo snel bent als andere mensen. Dat hoort er gewoon bij, dat je je daarover kut kan voelen. En dat je hoop dat je ooit zo snel bent als een GEMIDDELDE hardloper of zelfs iemand die niet in de top500 staat
In Amerika is dat niet zo, daar mag je je niet kut voelen over jezelf en iedereen is fantastisch en je moet vooral blijven zoals je bent
Waar ik het wel mee eens ben is dat je sowieso beter bent dan al die bankzitters. En dat sloom rennen ook gewoon rennen is
2. Het is helemaal niet erg dat jij langzaam bent.
3. Snelle lopers zijn helemaal niet "beter" dan jij.
4. Snelle lopers denken ook dat ze niet goed genoeg zijn, zelfs al zijn ze veel beter dan jij.
Heel mooi. Kost zo'n 190 euro.quote:
[..]
Nieuw GPS-horloge van TomTom: http://www.dcrainmaker.com/2014/04/tomtom-cardio.html
Interessant is dat je geen hartslagband meer nodig hebt. De optische polssensor werkt!
Ik hou het de komende 10 jaar nog bij mijn Garmin Forerunner 305..
maar ik doe het wel Ik ben ook nog steeds geen horloge tegengekomen dat mij echt meer biedt. Zeker nu de 620 geen navigatie heeft (al moet ik dat nog gaan gebruiken op de 305) en de GPS-chip ervan helaas inferieur lijkt te zijn: http://fellrnr.com/wiki/GPS_Accuracy#Garmin_620_Issues (maar stiekem blijf ik het een mooi horloge vinden, hopelijk komt Garmin volgend jaar met een opvolger die weer een goede GPS accuracy heeft, kan navigeren én de polshartslagmeter van TomTom jat.quote:
[..]
Heel mooi. Kost zo'n 190 euro.
Ik hou het de komende 10 jaar nog bij mijn Garmin Forerunner 305..
Dan ga jij heel jong dood jongen, Het staat in de krant, dus het is waar.quote:
Ik loop en jong veel meer.quote:
In mijn rouwadvertentie zal wel RTC komen te staan.quote:
Ach...dan gaan we tenminste dood met een lijst marathons achter onze naam
Of DFquote:
[..]
In mijn rouwadvertentie zal wel RTC komen te staan.
Die gasten van deurne zouden een DQ krijgen
Went out with a bang.quote:Op woensdag 2 april 2014 17:07 schreef CaLeX het volgende:
Afhankelijk hoe je gaat denk ik.
Die gasten van deurne zouden een DQ krijgen
Veel plezier!quote:
Zo op voor de laatste lange duurloop. 2 uur door de mooie lente-avond
Ik ben al omgekleed en ga zo voor een lekker sloom rondje Haagse Bos, ofzo
Lekker hoor! Ik meen dat wij oa. gaan flaneren over de Scheveningse boulevardquote:
[..]
Veel plezier!
Ik ben al omgekleed en ga zo voor een lekker sloom rondje Haagse Bos, ofzo
Toe maar!quote:
[..]
Lekker hoor! Ik meen dat wij oa. gaan flaneren over de Scheveningse boulevard
Hardlopen bij zonsondergang aan de kust
* Nirak is trots op zichzelf
quote:
6 km in 45:30 (zelf geklokt) Nu eerst eten met mijn collega's
* Nirak is trots op zichzelf
http://www.endomondo.com/workouts/317434032/11367364
Of 10 km lopers die dit weekend een marathon gaan lopen. Ik niet trouwensquote:
Nog marathonlopers die komend weekend een 10 km wedstrijd of iets dergelijks gaan lopen?
Ziet er weer uit als een heerlijke loopavond!
En terecht!quote:
6 km in 45:30 (zelf geklokt) Nu eerst eten met mijn collega's
* Nirak is trots op zichzelf
Smakelijk
Als je met een team loopt tellen officieeel dus alleen de rondjes die jij als teamlid maak.
wij hebben 3 teamleden dus ga er voor het gemak uit dat we ieder 2 rondjes van een uur doen.... 6 rondjes dus.
Ik wil echter daarnaast nog 1 rondje voor mijzelf lopen, dus dan loop ik met een ander teamlid mee, maar die telt dan niet mee voor het klassement.
vandaar dan ook de datum waarop het onderzoek wereldkundig werd gemaakt...quote:
[..]
het grappige is dat ze zichzelf een beetje tegenspreekt. Eerst zegt ze 'je moet niet denken dat je sloom bent want dan word je nooit sneller' -> dus je moet sneller worden. Later moet je denken 'ik ben sloom maar dat maakt niet uit'. En als je dat denkt dan zul je je full potential bereiken - sneller worden. (dus maakt het wel uit dat je sloom bent).
Ik ben het er niet helemaal mee eens.
Sloom zijn is kut, dat mag je kut vinden en het is gewoon stom dat je niet zo snel bent als andere mensen. Dat hoort er gewoon bij, dat je je daarover kut kan voelen. En dat je hoop dat je ooit zo snel bent als een GEMIDDELDE hardloper of zelfs iemand die niet in de top500 staat
In Amerika is dat niet zo, daar mag je je niet kut voelen over jezelf en iedereen is fantastisch en je moet vooral blijven zoals je bent
Waar ik het wel mee eens ben is dat je sowieso beter bent dan al die bankzitters. En dat sloom rennen ook gewoon rennen is
Er er zijn volgens mij heel veel mensen ingetrapt
op FB gonsde het er ook van Wat is het heerlijk lente Ook heerlijk: rondje park-bos-park op hobbeltempo. Het was wederom even zoeken naar het tempo, maar dat is dit keer stukken beter gelukt dan vorige week. Het voelde nog niet helemaal natuurlijk, maar ik ga dit wel doorzetten. Lekker gelopen op een pace van gemiddeld 6:39/km, zonder half dood te gaan onderweg. M'n hartslag bleef op sommige stukken zelfs onder de 170, ipv altijd boven de 180
Conditioneel heb ik nu dan ook het gevoel dat ik moeiteloos nog 5km kan lopen
M'n kuiten, met name links, zijn nog niet echt happy. Ruim een km uitwandelen helpt al een stuk, maar ik denk dat ik zo toch ff een ijszak erop gooi.
Blij ende trots
nu douchen 
SPOILER
Exact hoe ik er ook in zit, mooiquote:
[..]
Ik ben ook nog steeds geen horloge tegengekomen dat mij echt meer biedt. Zeker nu de 620 geen navigatie heeft (al moet ik dat nog gaan gebruiken op de 305) en de GPS-chip ervan helaas inferieur lijkt te zijn: http://fellrnr.com/wiki/GPS_Accuracy#Garmin_620_Issues (maar stiekem blijf ik het een mooi horloge vinden, hopelijk komt Garmin volgend jaar met een opvolger die weer een goede GPS accuracy heeft, kan navigeren én de polshartslagmeter van TomTom jat.
Hoge hartslag, zware benen, lastige ademhaling, pff, ging echt nergens over.
Maar wel weer bijna 13 kilometer erop zitten en blij dat ik gegaan ben, dat is toch wel weer een lekker gevoel. Lijkt mijn rondje wel, behalve dat ik geen 13, maar 7,5 liep.quote:
Wow, dat was echt een rondje wat verschrikkelijk moeizaam ging, ondanks dat het echt belachelijk lekker weer was om hard te lopen.
Hoge hartslag, zware benen, lastige ademhaling, pff, ging echt nergens over.
Ben er nog niet uit of ik het een lekker rondje vond, het was pittig
quote:
Ik denk dat t in t weer zit. Voelde me net een kind dat leerde lopen :/quote:
[..]
Lijkt mijn rondje wel, behalve dat ik geen 13, maar 7,5 liep.
Tijd en snelheid bleek achteraf gewoon goed, maar t gevoel van benen en ademhaling was diep triest..
ze bloost!!!quote:
Dit las ik er ook uit inderdaad.quote:
[..]
1. Je bent niet langzaam.
2. Het is helemaal niet erg dat jij langzaam bent.
3. Snelle lopers zijn helemaal niet "beter" dan jij.
4. Snelle lopers denken ook dat ze niet goed genoeg zijn, zelfs al zijn ze veel beter dan jij.
Dat is een hele mooie tijd.quote:
6 km in 45:30 (zelf geklokt) Nu eerst eten met mijn collega's
* Nirak is trots op zichzelf
Echt!quote:
vandaar dan ook de datum waarop het onderzoek wereldkundig werd gemaakt...
Er er zijn volgens mij heel veel mensen ingetrapt
Als je het stelt zoals pijll en zoals ik het dus ook las vind ik het helemaal geen raar artikel.Na 2 kinderen en op een zekere leeftijd voel je je nou eenmaal niet altijd meer sexy. Dan is het wel heel lief als iemand dat zomaar tegen je zegt.quote:
En stiekem doet het me wel goed dat ik weer niet de enige was die moeite had met het weer vandaag.
dat zullen wij natuurlijk nooit begrijpen, bijna alle mannen hebben een hoor Alpha Male gehalte en vinden zichzelf tot ver na de houdsbaarheidsdatum nog woest aantrekkelijk!quote:
Na 2 kinderen en op een zekere leeftijd voel je je nou eenmaal niet altijd meer sexy. Dan is het wel heel lief als iemand dat zomaar tegen je zegt.
en zoals al eerder gezegd, een minder loopje hoort er af en toe gewoon bij!
Op het einde van mijn loopje bleek ook dat ik eigenlijk helemaal niet zo slecht gelopen had ondanks dat ik had gesmokkeld met wandelen op de 2e helft. Ik was precies op de helft omgekeerd en was op het einde evengoed bijna thuis.quote:
en zoals al eerder gezegd, een minder loopje hoort er af en toe gewoon bij!
Dat hield ik mijzelf ook voor ja!quote:
Mossel, DeeBee, niet elke rondje kan een goed rondje zijn!
Soms moet er gewoon gebikkeld worden voor de kilometers, niet elke training kan voelen alsof je op wolken loopt.
Dus lekker doorgegaan en toch wel voldaan gevoel bij thuiskomst!quote:
@Guard: ik zou willen dat er een Nederlandse versie te koop was van The Long Walk die niet gedrukt is op postzegelformaat. En dan lees ik normaal gesproken geen fictie.
groot genoeg?Waarom niet hierquote:
In Amerika was het heel normaal om in alleen in je sportbh en "bun hugger" te lopen
Ik kwam net weer een mevrouw tegen die zo ongeveer de halve garderobe aan had.Dit is toch al jaren bekend? En dan leef je nog steeds langer dan de niet lopersquote:
Speciaal voor onze marathonlopers bericht een kwaliteitskrant over de resultaten van een onderzoek: http://www.telegraaf.nl/g(...)utm_campaign=twitter
Tof!quote:
La Tramposa, mogen mosselmossel en ik in het lijstje voor de Ekiden?
Neuh, duurloopje op rustig tempo van 10 a 15.quote:
Nog marathonlopers die komend weekend een 10 km wedstrijd of iets dergelijks gaan lopen?
Zojuist na 3 dagen rust weer een rondje gedaan. Startte veel te snel en er toen maar een interval-ish rondje van gemaakt. 2KM op hoog tempo, 1km laag en dat 2 keer.
Heerlijk gelopen.
Vinden wij ook! Maar of jij het tof moet vinden... We komen wel net zongebruind en volgevreten en -gedronken van de vakantie terug. Want wij hebben vandaag de vakantie geboekt!quote:
Nice! Waar gaat de reis naar toe?quote:
[..]
Vinden wij ook! Maar of jij het tof moet vinden... We komen wel net zongebruind en volgevreten en -gedronken van de vakantie terug. Want wij hebben vandaag de vakantie geboekt!
Het is misschien wel verleidelijk om te kijken naar je eindtijd maar eigenlijk zegt het niet zo veel. Ik bedoel, de ene dag kan je meer dan de andere. Wat wel telt is het gevoel dat je echt je best hebt gedaan, doorging toen het zwaarder werd en niet opgaf.quote:
[..]
Op het einde van mijn loopje bleek ook dat ik eigenlijk helemaal niet zo slecht gelopen had ondanks dat ik had gesmokkeld met wandelen op de 2e helft. Ik was precies op de helft omgekeerd en was op het einde evengoed bijna thuis.
Dat geeft veel meer voldoening, heb je meer aan.
Mag ik er nog bij in de WLWW?quote:
| 1 2 | [b]13-04-2014 - [url=http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide/kloetloop-3]Kloetloop (Grootebroek)[/url][/b] [*] Nanook24 - 5km |
Zo'n regionaal loopje kun je natuurlijk niet laten schieten. (En in de voetsporen van RD treden is stiekem ook wel eens leuk.
)Mooi gezegd en inderdaad goed om te onthouden.quote:Op woensdag 2 april 2014 20:25 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Het is misschien wel verleidelijk om te kijken naar je eindtijd maar eigenlijk zegt het niet zo veel. Ik bedoel, de ene dag kan je meer dan de andere. Wat wel telt is het gevoel dat je echt je best hebt gedaan, doorging toen het zwaarder werd en niet opgaf.
Dat geeft veel meer voldoening, heb je meer aan.
quote:
[..]
Mag ik er nog bij in de WLWW?
[ code verwijderd ]
Zo'n regionaal loopje kun je natuurlijk niet laten schieten. (En in de voetsporen van RD treden is natuurlijk ook wel eens leuk.
Een thuiswedstrijd mag je natuurlijk niet laten glippen, je kunt er lopend heen!
alleen zijn mijn voetsporen wel een beetje weggesleten, ik liep de Kloetloop in 1996
Het was toen nog een heel kneuterig loopje met een handjevol deelnemers, vooral op de 25km maar die is er niet meer zie ik
Lekkurrr!!!quote:
Hardlopend was idd de bedoeling anders kom ik niet aan mijn LDL tijd die week.quote:
Even met MD overleggen of je in een concurrerend team kan.quote:
[..]
Vinden wij ook! Maar of jij het tof moet vinden... We komen wel net zongebruind en volgevreten en -gedronken van de vakantie terug. Want wij hebben vandaag de vakantie geboekt!
Misschien hebben ze nog wel een Mario en Luigi kostuum thuis liggen? Dan weet ik wel een teamquote:Op woensdag 2 april 2014 20:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Even met MD overleggen of je in een concurrerend team kan.
En nee,
helpt echt niet!!Maar morgenavond ga ik, bij deze beloofd.
Grapjas.quote:
[..]
Misschien hebben ze nog wel een Mario en Luigi kostuum thuis liggen? Dan weet ik wel een team
Die hebben iig een bazenbarbecuequote:
[..]
Misschien hebben ze nog wel een Mario en Luigi kostuum thuis liggen? Dan weet ik wel een team
Vind het heel pittig om direct na het fietsen te lopen.
Maar dat schijnt normaal te zijn..
Andersom lijkt me fijner, na het lopen ontspannen uitfietsen.quote:
Zijn hier ook mensen die het hardlopen met fietsen combineren?
Vind het heel pittig om direct na het fietsen te lopen.
Maar dat schijnt normaal te zijn..
Met 2x pw schijn je al verbetering te merken
Gezellig Mossel en Gogo dat jullie ook bij de Ekiden zijn!
Kloetloop, is dat rondjes rond het zwembad rennenquote:
[..]
Een thuiswedstrijd mag je natuurlijk niet laten glippen, je kunt er lopend heen!
alleen zijn mijn voetsporen wel een beetje weggesleten, ik liep de Kloetloop in 1996
Het was toen nog een heel kneuterig loopje met een handjevol deelnemers, vooral op de 25km maar die is er niet meer zie ik
Dat is ook lekker. Maar ik dacht, ik doe het eens andersom. Soort run - bike - run.quote:
[..]
Andersom lijkt me fijner, na het lopen ontspannen uitfietsen.
Nou dat viel best tegen...
Da's dan wel weer fijnIk kan nergens de precieze route vinden maar volgens mij is het een heen en weertje richting Hoogkarspel (en dan idd langs het zwembad)quote:Op woensdag 2 april 2014 21:11 schreef SiIk het volgende:
Kloetloop, is dat rondjes rond het zwembad rennen
griep?quote:
Ik heb o-ve-ral spierpijn behalve in m'n core. Geen idee wat er gisteren gebeurd is.
Nope, verder voel ik me fit!quote:
Klaagde jij gisteren niet over je schoenen? Zou het daar aan kunnen liggen, dat je onbewust anders hebt gelopen dan anders?quote:
Nou, jawel, maar ze lopen niet anders dan de afgelopen weken. En ik heb ook spierpijn in m'n armen. Maar zulke stijve benen als ik nu heb heb ik zelfs niet na wedstrijdjes. Ik hobbel het er morgen wel weer uit.quote:
[..]
Klaagde jij gisteren niet over je schoenen? Zou het daar aan kunnen liggen, dat je onbewust anders hebt gelopen dan anders?
anders gegeten dan normaal? veel suiker?quote:
[..]
Nou, jawel, maar ze lopen niet anders dan de afgelopen weken. En ik heb ook spierpijn in m'n armen. Maar zulke stijve benen als ik nu heb heb ik zelfs niet na wedstrijdjes. Ik hobbel het er morgen wel weer uit.
gespeeld met een kind (veel getild)?
nieuwe rugzak?
Vandaag zittend gewerkt?quote:
Ik heb o-ve-ral spierpijn behalve in m'n core. Geen idee wat er gisteren gebeurd is.
NK veldloop voor gemeenteambtenaren. In mijn klassement ben ik 90e geëindigd. Maar dat is op basis van bruto tijd, als je naar de netto tijd kijkt kom ik uit op 83 (van de 103 deelnemers exclusief bestuurders, want die mogen niet meedoen in het klassement).Maar, eerst de ervaring. Het begon met parkeren: prima geregeld op een weiland, paar minuutjes lopen naar de Helmondse Atletiek Club (HAC). Die zitten op een prachtige locatie in het Stiphoutse bos. Naast het parkeerterrein was het startvak in een weiland, dus kon ik al zien waar ik moest zijn later die dag. Eerst maar eens naar de baan gelopen om de 12 km lopers te zien finishen. De snelste waren al binnen dus ik heb de hekkensluiters nog aan kunnen moedigen. De langzaamste loper heeft er ongeveer 2 uur over gedaan. Dat kan allemaal, geen maximale looptijd: meedoen is de gedachte. En dat is best mooi. Er stond een feesttent op het terrein waar je doorheen moest lopen voordat je aan de laatste 300 meter begon. Hartstikke leuke sfeer, muziek, leuk idee. Bij de baan waren nog een tweetal tenten waar je kon douchen en je spullen achter kon laten. Voldoende toiletten aanwezig en meer dan genoeg plaatsen waar je eten en drinken kon halen. Dus mijn collega's opgezocht zodat ik mijn startnummer etc ook in bezit had en samen genoten van het mooie weer en de lopers van de 9 km.
Rond 14:00 uur ben ik maar eens richting het startgebied gelopen omdat mijn race om 14:30 uur zou beginnen. Gezien de temperatuur heb ik niet warmgelopen maar heb ik stevig doorgewandeld en wat soeplesse-oefeningen gedaan. Het verzamelen in het startvak was eenvoudig: de mensen met een rode stip op hun nummer moesten vooraan gaan staan, en de rest moest het maar uitzoeken. Dus ik ben lekker achteraan gaan staan en ineens hoorde ik een startschot, het aftellen had ik niet eens meegekregen... Dus richting de start gewandeld (het ging ook gewoon niet harder) en daarna kon ik rustigaan beginnen. Door de droogte liep ik de eerste km in een stofwolk van de 450 mensen voor mij. Ik had meteen een droge mond en had spijt dat ik mijn flesje water in de afvalbak had gegooid.. Ik vestigde mijn hoop op een drankpost halverwege.
Nog voor de eerste bocht ging ik de eerste wandelaars al voorbij.. Dat begrijp ik niet goed, maar nog geen 500 meter na de start al moeten wandelen: hoe gaat dan de rest van de race vraag ik me af. Het tempo van de groep nam wat af, wat betekende dat het eerste mtb-pad eraan kwam. Want daar moest de groep zich van 6 personen breed naar 1-2 personen breed proppen. Vanaf dit punt ging het prima en was de groep goed gespreid. Omdat ik helemaal achterop begonnen was kon ik vanaf dit punt wat mensen in gaan halen. Ik dacht niet dat het er veel waren geweest, maar nu ik naar de uitslag kijk zijn het er toch bijna 40 geweest. Het was een goede keuze achterop te starten:
1- ik behoor toch tot de langzaamste dus loop ik niemand in de weg
2- het blijkt heerlijk te zijn om een iets langzamere loper als mikpunt te pakken om jezelf aan op te trekken en vervolgens na het inhalen de volgende uit te zoeken.
Het parcours was op onderdelen zwaar omdat het zand erg rul was en ik moeite had met afzetten daardoor. Ik heb me bijzonder gestoord aan het moeten zigzaggen tussen de wandelaars door, vooral omdat ze soms met 3 mensen langs elkaar de volledige breedte van het pad innamen en je dus door de bossen (als een echte trailrunner ja
) in moest halen. Diezelfde mensen halen je 1 minuut later weer in omdat ze dan weer 500 meter vol gas kunnen sprinten om vervolgens voor je weer te gaan wandelen en het hele spelletje weer opnieuw begint..Maar buiten die irritatie heb ik me onderweg vooral verbaasd over hoe lekker ik liep, een groep geeft je vleugels blijkt! Bij de 3 km had ik inmiddels zo'n droge mond dat zelfs slikken niet meer lukte dus ik snakte naar een beetje water, al was het maar om mijn mond te spoelen.. Maar pas na de vierde km was daar de eerste drankpost. Op zich niet erg, maar de drankpost was niet actief met aangeven en dus miste ik hem volledig
Even gevloekt en toch maar door gelopen. Gelukkig was daar bij de 5 km nog een keer een drankpost en kon ik daar "snel" een bekertje meegrissen en mijn mond spoelen: wat fijn! Op mijn horloge kijkende voorbij de 5 km zag ik dat ik in de 41 minuten zat, wat betekende dat ik een pr had gelopen, maar ik wist nog niet precies welke tijd want door dat gedoe met de drankpost had ik dat momentje helemaal gemist.Een stukje verder hoorde ik weer muziek en kwam de feesttent in zicht. Linksaf een veld over waar ze speciaal voor ons wit zand op gegooid hadden en door de tent met juichende mensen naar de andere kant van het veld gerend. Wat lopen houten planken dan opeens zalig als je dat rulle zand onder je voeten gewend bent.Ik wist dat het vanaf die tent nog een meter of 300/400 naar de finish zou zijn, dus ik was uiterst gelukkig want inmiddels wel een beetje uitgeput. Op mijn klokje zat ik dat ik onder de 43 minuten zat op dat moment. Dus ik ging mijn streeftijd van 50 minuten ruimschoots halen!
Op de baan aangekomen enorm genoten van vaste grond onder mijn voeten, wat veert zo'n baan lekker zeg. Ik heb nog een halfbakken poging gedaan om te versnellen en ben onder de finish doorgelopen met een netto tijd van 45:29, wat voor mij een absolute toptijd is. Ik had nooit verwacht dat me dat zou lukken
Er stonden ook wat dames klaar met medailles, dus de eerste medaille is een feit
En nu ik mijn gegevens heb geupload zie ik dat ik in 39:04 de 5 km heb afgelegd, dat is ruim 4 minuten sneller dan mijn vorige pr van 24 december (43:nogwat minuten), en dat pr was op de weg, dit was een bosparcours met aardig wat heuveltjes en rul zand.
En na de finish kon ik mijn mevrouw high fiven, die stond trots als een pauw naar mij te kijken, ze leek haast wel trotser dan mij. Super lief dat ze daar weer was
En na dit alles kon ik snel weer richting het startgebied om mijn collega's aan te moedigen die in de leeftijdscategorie 45 jaar en ouder liepen. Helaas hebben ze mijn race niet kunnen zien omdat ze zich al moesten opwarmen toen ik weer in de buurt van de atletiekbaan was, maar aan aanmoediging geen gebrek want bijna heel de route was voorzien van supporters en met een naam op je startnummer zijn er altijd mensen die je even persoonlijk aanmoedigen.
Erg tof, ik heb hier lang naar uitgekeken en het was absoluut de moeite waard: dit moet ik toch vaker doen
En nu gaan er geluiden dat Eindhoven Atletiek een Ekiden voor gemeente-ambtenaren wil gaan organiseren, dat zou ook erg tof zijn natuurlijk
Ik werk altijd zittend.quote:
Maar niks anders gedaan dan normaal, ook niet gek snel gelopen gisteren, geen bizarre nieuwe kracht oefeningen, niks anders dan anders. Maar morgen iig weer lekker met de auto naar stage, dus kan ik 2 uurtjes thuis chillen voor training, in plaats van meteen uit de trein door.
Wel erg hard toe aan weekend, dat wel.
! Wat supergoed, een diiiiik PR! Leuk verslag ook dit vraagt natuurlijk om een flauwe luie-ambtenarengrapquote:
Nog voor de eerste bocht ging ik de eerste wandelaars al voorbij.. Dat begrijp ik niet goed, maar nog geen 500 meter na de start al moeten wandelen:
Maar zo te lezen heb je een prachtige dag gehad, prima georganiseerd en een super prestatie...daar kunnen zowel Nirak en Mevr.Nirak trots op zijn!
Wel leukquote:
[..]
Ik kan nergens de precieze route vinden maar volgens mij is het een heen en weertje richting Hoogkarspel (en dan idd langs het zwembad)
Misschien dat ik dat op een dag ook nog eens doe.
Klinkt als een mooi loopje Nirak! Gefeliciteerd met je PR
Ik doe even knip en een samenvatting van reacties hoor.quote:
En nu ik mijn gegevens heb geupload zie ik dat ik in 39:04 de 5 km heb afgelegd, dat is ruim 4 minuten sneller dan mijn vorige pr van 24 december (43:nogwat minuten), en dat pr was op de weg, dit was een bosparcours met aardig wat heuveltjes en rul zand.
En na de finish kon ik mijn mevrouw high fiven, die stond trots als een pauw naar mij te kijken, ze leek haast wel trotser dan mij. Super lief dat ze daar weer was
Erg tof, ik heb hier lang naar uitgekeken en het was absoluut de moeite waard: dit moet ik toch vaker doen
En nu gaan er geluiden dat Eindhoven Atletiek een Ekiden voor gemeente-ambtenaren wil gaan organiseren, dat zou ook erg tof zijn natuurlijk
Mooi verhaal, zoals ik eerder al zei, super goed gelopen en een mooi PR op de 5km op een wedstrijd als deze.
Maar wel raar volk die ambtenaren dat ze exclusief voor zichzelf een ekiden willen doen.
Ik kom volgende week wel even verslag doen of het een beetje een leuk loopje is. (En dan kun je gelijk de route zien in Endomondoquote:
Wel leuk
Misschien dat ik dat op een dag ook nog eens doe.
)Haha ja, of zondagochtend voor 10'en.quote:
Laatste duurloop is een feit. Bizar dat je "ff" 20km wegtikt op een woensdagavond eigenlijk...
Nu je erover begintquote:
[..]
dit vraagt natuurlijk om een flauwe luie-ambtenarengrap
Ik heb wat zweet opgevangen, met veel pijn en moeite 1 druppeltje... Maar dat is natuurlijk een zeldzaam collecters-item: ambtenarenzweet Iemand interesse? En ja nanook, ambtenaren zijn vaak aparte mensen
Je moet er vreemde toeren voor uithalen om ze in beweging te krijgen, dus dan maar een apart NK en aparte ekiden 
kwam deze foto net tegen.... gewoon old skool je hyper hippe Hoka's nog even in Marroko zanddicht laten maken voor de Marathon de Sable die vandaag begonnen is
Was je voor het donker weer thuis? Of duurt het daarvoor net te lang?quote:
Laatste duurloop is een feit. Bizar dat je "ff" 20km wegtikt op een woensdagavond eigenlijk...
Nét nietquote:
[..]
Was je voor het donker weer thuis? Of duurt het daarvoor net te lang?
Tsssk slome.. Zeker ook een ambtenaarquote:
Nu wil ik dus op gaan bouwen naar 10 km
maar omdat ik wat langzamer loop dan gemiddeld vraag ik me af of er ook schema's zijn die met afstanden werken ipv aantal minuten? Of een combinatie daarvan? Iemand hier goede tips waar ik zeker eens moet gaan snuffelen?Lol, goed geradenquote:
[..]
Tsssk slome.. Zeker ook een ambtenaar
Nu wil ik dus op gaan bouwen naar 10 km
er zijn zeker van zulke schema's... ik ga ook wel even voor je zoeken in het kader van WOG'enquote:
[..]
Tsssk slome.. Zeker ook een ambtenaar
Nu wil ik dus op gaan bouwen naar 10 km
Ik zat er al op te wachtenquote:
Je bent het kwijt YUR. Cadans is toch minder strak geworden.
http://www.bupa.co.uk/run(...)ammes/beginner-10km/
Ik gebruik dit schema en vind het fijn omdat het behalve aan afstand ook aan snelheid werkt:quote:
[..]
Tsssk slome.. Zeker ook een ambtenaar
Nu wil ik dus op gaan bouwen naar 10 km
http://womenon.nl/trainin(...)r-tien-km-hardlopen/
Gewoon in het weekend je duurlopen iets verlengen. Dat was althans wat ik deed. Doordeweeks één keer drie en één keer vijf km, in het weekend de afstand opbouwen. Halve km of km per keer erbij. Tis geen rocket science.quote:
[..]
Tsssk slome.. Zeker ook een ambtenaar
Nu wil ik dus op gaan bouwen naar 10 km
Goed gelopen trouwens!
tuurlijk kan dit maar de een vind het nu eenmaal lekker om te free wheelen terwijl de ander het liefst met een schema looptquote:
[..]
Gewoon in het weekend je duurlopen iets verlengen. Dat was althans wat ik deed. Doordeweeks één keer drie en één keer vijf km, in het weekend de afstand opbouwen. Halve km of km per keer erbij. Tis geen rocket science.
Goed gelopen trouwens!
http://www.endomondo.com/workouts/317531946/14083692
Ik flirt nu ook een beetje met een suikervrij dieet (probeerseltje voor een maand, even kijken welk effect het schrappen van toegevoegde en geraffineerde suikers heeft). Ik blijf voeding ingewikkeld vinden. Iemand vroeg me of ik dan ook geen pasta, brood en aardappelen meer eet. En ik was al een beetje aan het minderen met vlees. Op een gegeven moment blijft er niks meer over wat je wel mag eten...
Dus eerst maar eens wat minder suiker, kijken of ik dan een beetje op gewicht kan blijven. Tot nu toe vind ik er nog niks aan
Toen vond ik het schema waar ik net naar linkte en dat maakte het lopen voor mij weer leuk. Eerst dacht ik nog wel wéér intervallen, wat schiet ik daar nou mee op, maar ik merk dat ik sneller wordt, en als ik dan net als afgelopen maandag 5 keer 8 - 2 loop dan merk ik ook dat ik makkelijker verder kan lopen.
ik heb je schema even bekeken en dat ziet er eenvoudig te volgen uit.quote:
Ik heb dat geprobeerd 'gewoon' opbouwen maar merkte dat ik tegen een muur aan liep van het alleen maar aan één stuk door lopen. Dat de lol er voor mij af raakte.
Toen vond ik het schema waar ik net naar linkte en dat maakte het lopen voor mij weer leuk. Eerst dacht ik nog wel wéér intervallen, wat schiet ik daar nou mee op, maar ik merk dat ik sneller wordt, en als ik dan net als afgelopen maandag 5 keer 8 - 2 loop dan merk ik ook dat ik makkelijker verder kan lopen.
Het voordeel voor een hoop mensen kan zijn, als ze op tijd lopen ipv afstand, dat de "nu loop je 40 minuten lopen" minder dwingend over komt als "nu moet je 7km lopen"
Dat was precies waar ik tegen aan liep in andere schema's dat ik zomaar met een LDL ineens 8km 'moest' lopen terwijl ik daar gevoelsmatig helemaal nog niet aan toe was.quote:
[..]
ik heb je schema even bekeken en dat ziet er eenvoudig te volgen uit.
Het voordeel voor een hoop mensen kan zijn, als ze op tijd lopen ipv afstand, dat de "nu loop je 40 minuten lopen" minder dwingend over komt als "nu moet je 7km lopen"
Ik ben alleen niet helemaal in het begin van dit schema ingestapt omdat ik het anders niet uit kon lopen voor mijn 10km in Hoorn maar tot nu toe vind ik het prima te doen. Op vanmorgen na dan, maar dat kwam door het weer en niet door het schema.
ik heb periodes dat ik compleet suikervrij eet, na een paar maanden/een jaar val ik meestal weer terug in dropjes en koekjes en dan is het hek van de dam.quote:
Vanochtend op zich lekker gelopen, nu alleen wel een beetje zere benen
http://www.endomondo.com/workouts/317531946/14083692
Ik flirt nu ook een beetje met een suikervrij dieet (probeerseltje voor een maand, even kijken welk effect het schrappen van toegevoegde en geraffineerde suikers heeft). Ik blijf voeding ingewikkeld vinden. Iemand vroeg me of ik dan ook geen pasta, brood en aardappelen meer eet. En ik was al een beetje aan het minderen met vlees. Op een gegeven moment blijft er niks meer over wat je wel mag eten...
Dus eerst maar eens wat minder suiker, kijken of ik dan een beetje op gewicht kan blijven. Tot nu toe vind ik er nog niks aan
Het is zeker de moeite waard, ik heb vooral veel minder zin in lekkere dingetjes. Je merkt dan hoe verslavend suiker eigenlijk is! Met suikervervangers is die zin veel minder.
Dingen om op te letten zijn vruchtensappen (fructose/geconcentreerde shit) en chips. Verder kun je bijna alles eten wat niet zoet is
en er is een scala aan suikervrije toetjes, dropjes en zelfs chocola om je misselijk aan te vreten. Stevia is tegenwoordig de hipste suikervervanger en dat is dan ook een hele goede natuurlijke (komt van honingkruid).
De pasta en brood enzo mensen komen van het koolhydraatarme dieet (bijv dr frank) waarin wordt geroepen dat koolhydraten suikers zijn en suikers slecht en weet ik het. Die mogen ook geen fruit enzo.
Voor jezelf moet je daar gewoon ergens een grens in stellen. Meel is geen suiker vind ik
Waar ik dus het beste aan merk of er 'suiker' inzit is dat je na drie kwartier/ een uur ofzo weer zin krijgt in iets zoets/iets lekkers.
Maargoed, ik doe dit soort dingen altijd zelf en er zal vast wel iemand zijn die dit voor mij al had uitgevonden
En gogo, idd geen rocket sience, maar ik vind dat stukje houvast wel prettig. Ik heb de laatste weken alleen onderhouden en intervaltraining gedaan, maar vond in de opbouwfase een schema erg prettig. Stukje houvast en stok achter de deur
Ow RD, wat is wog-en?
goed gedaan!!quote:
halen je 1 minuut later weer in omdat ze dan weer 500 meter vol gas kunnen sprinten om vervolgens voor je weer te gaan wandelen en het hele spelletje weer opnieuw begint..Maar buiten die irritatie heb ik me onderweg vooral verbaasd over hoe lekker ik liep, een groep geeft je vleugels blijkt! Bij de 3 km had ik inmiddels zo'n droge mond dat zelfs slikken niet meer lukte dus ik snakte naar een beetje water, al was het maar om mijn mond te spoelen.. Maar pas na de vierde km was daar de eerste drankpost. Op zich niet erg, maar de drankpost was niet actief met aangeven en dus miste ik hem volledig Even gevloekt en toch maar door gelopen. Gelukkig was daar bij de 5 km nog een keer een drankpost en kon ik daar "snel" een bekertje meegrissen en mijn mond spoelen: wat fijn! Op mijn horloge kijkende voorbij de 5 km zag ik dat ik in de 41 minuten zat, wat betekende dat ik een pr had gelopen, maar ik wist nog niet precies welke tijd want door dat gedoe met de drankpost had ik dat momentje helemaal gemist.
je kunt ook het schema van evy volgen en dan er een paar lessen aanplakken met dezelfde opbouw. Ik heb de oude versie gedaan. Die bestaat uit 3x lopen per week: een kort loopje 30 of 35 min, een interval training en een langer loopje wat elke week 5 minuten langer word. Je zou dit kunnen uitbreiden totdat je aan de 10 zit of welke afstand je maar wil.quote:
[..]
Tsssk slome.. Zeker ook een ambtenaar
Nu wil ik dus op gaan bouwen naar 10 km
dus die coaching hoeft voor mij niet meer, schema komt verder redelijk overeen met andere schema's. Stuk erachteraan plakken is wel wenselijk. Ik denk dat ik langer dan 12 weken nodig heb om die afstand te halen Ik red het ondanks Evy ook nog steeds niet om 5 km in een half uur te lopen maar kom er in elk geval in de buurt.quote:
Ik loop al zo lang zonder muziek. Het geluid van mijn voetstappen, de wind, ademhaling, vogeltjes. Heerlijk
Zo denk ik ook over de andere schema's, het is een opstap naar die 10 km of je het ook red in de gestelde tijd is (voor mij dan) minder belangrijk.
Tof verslag en nog mooier dat je een pr hebt gehaaldquote:
gelukkig loop ik constanter dan dat ik online ben...sorry!
Vandaag een korter loopje gedaan maar wel met wat meer snelheid, ik begin weer fitter te worden.
Vanaf volgende week durf ik weer normaal te trainen met interval en tempoloopjes.
http://www.endomondo.com/workouts/317237712/10903000
Ik kom nog even terug op het eten tijdens LDL.
In plaats van sultana's kun je ook fruitrepen eten. Die zijn een stuk minder droog en makkelijk weg te krijgen. Zelf eet ik tijdens LDL om de 7 km. Het is niet noodzakelijk om te eten maar ik vind het fijn en als ik veel km's maak is het al lastig genoeg om niet af te vallen.
En voor de mensen die willen meedoen aan de airport run in eindhoven komend weekend en nog niet hebben ingeschreven, ik kreeg een infomail er zijn nog +/- 250 startnummers voor de na-inschrijving
http://www.provant.be/bin(...)_mail_tcm7-61214.pdf
Hier is het opbouwschema van evy te vinden, misschien heb je er iets aan
Nirak Ik zie mijn woonwijk steeds op het randje van jou loop kaarten, best geinigquote:
ben weer bij...
gelukkig loop ik constanter dan dat ik online ben...sorry!
Vandaag een korter loopje gedaan maar wel met wat meer snelheid, ik begin weer fitter te worden.
Vanaf volgende week durf ik weer normaal te trainen met interval en tempoloopjes.
http://www.endomondo.com/workouts/317237712/10903000
Ik kom nog even terug op het eten tijdens LDL.
In plaats van sultana's kun je ook fruitrepen eten. Die zijn een stuk minder droog en makkelijk weg te krijgen. Zelf eet ik tijdens LDL om de 7 km. Het is niet noodzakelijk om te eten maar ik vind het fijn en als ik veel km's maak is het al lastig genoeg om niet af te vallen.
En voor de mensen die willen meedoen aan de airport run in eindhoven komend weekend en nog niet hebben ingeschreven, ik kreeg een infomail er zijn nog +/- 250 startnummers voor de na-inschrijving
Fijn dat je weer fitter bent! En thnx voor die link Werk-ontwijkend-gedragquote:
Dit is inderdaad ook een beetje mijn insteek. Ik heb sowieso eigenlijk altijd wel honger, en ik verbrand ook ongeveer alles wel wat ik naar binnen werk. Maar dat hoeft niet per se alleen maar suiker te zijnquote:
[..]
ik heb periodes dat ik compleet suikervrij eet, na een paar maanden/een jaar val ik meestal weer terug in dropjes en koekjes en dan is het hek van de dam.
Het is zeker de moeite waard, ik heb vooral veel minder zin in lekkere dingetjes. Je merkt dan hoe verslavend suiker eigenlijk is! Met suikervervangers is die zin veel minder.
Dingen om op te letten zijn vruchtensappen (fructose/geconcentreerde shit) en chips. Verder kun je bijna alles eten wat niet zoet is
Stevia is tegenwoordig de hipste suikervervanger en dat is dan ook een hele goede natuurlijke (komt van honingkruid).
Voor jezelf moet je daar gewoon ergens een grens in stellen. Meel is geen suiker vind ik
Waar ik dus het beste aan merk of er 'suiker' inzit is dat je na drie kwartier/ een uur ofzo weer zin krijgt in iets zoets/iets lekkers.
http://gizmodo.com/tomtom(...)gps-watch-1557035030
Ze zijn leuk! Doe mij er maar eentjequote:
Eindelijk je hartslag monitoren zonder zo'n irritante borstband!
[ afbeelding ]
http://gizmodo.com/tomtom(...)gps-watch-1557035030
Hoe is het trouwens met je NIMBY? Nog aan het rennen?
Hi,quote:
Man o man, hoe ga ik mijn bed uitkomen? Plankspierpijn toegenomen! Genoeg ruimte voor verbetering (*kuch) core stability iig
[..]
Ze zijn leuk! Doe mij er maar eentje
Hoe is het trouwens met je NIMBY? Nog aan het rennen?
Het gaat goed al moet ik mezelf weer aan gaan sporen
om te sporten.Weet niet of het nou aan de warmte lag maar ging ineens voor geen meter.
Dit weekend nog maar eens proberen
Mag ik trouwens op de lijst voor de Golden ten 29 mei ?
Je hoeft toch niet iedere keer dat je loopt volle bak wedstrijd-tempo te gaan?quote:
Zondag zandvoort 5 km 29:46, gisteren 5 km 35 minuten...
Weet niet of het nou aan de warmte lag maar ging ineens voor geen meter.
Dit weekend nog maar eens proberen
Mag ik trouwens op de lijst voor de Golden ten 29 mei ?
Probeer eens wat anders, een interval loopje oid.
de watquote:
Zo ik heb mijn sportkleding alweer aan. Even banaan eten, die even laten zakken en dan eens kijken hoe het in de ochtend lopen is. Iets later dan ik wou lopen maar moest onverwachts de good uitlaten.
Autocorrect?
Same here, kwam door het weer.quote:
Zondag zandvoort 5 km 29:46, gisteren 5 km 35 minuten...
Weet niet of het nou aan de warmte lag maar ging ineens voor geen meter.
Dit weekend nog maar eens proberen
Mag ik trouwens op de lijst voor de Golden ten 29 mei ?
Oops de hond :p autocorrect/tikfoutje idd :pquote:
Ah, dat is goed om te weten, wij konden niet meer online inschrijven.quote:
ben weer bij...
gelukkig loop ik constanter dan dat ik online ben...sorry!
Vandaag een korter loopje gedaan maar wel met wat meer snelheid, ik begin weer fitter te worden.
Vanaf volgende week durf ik weer normaal te trainen met interval en tempoloopjes.
http://www.endomondo.com/workouts/317237712/10903000
Ik kom nog even terug op het eten tijdens LDL.
In plaats van sultana's kun je ook fruitrepen eten. Die zijn een stuk minder droog en makkelijk weg te krijgen. Zelf eet ik tijdens LDL om de 7 km. Het is niet noodzakelijk om te eten maar ik vind het fijn en als ik veel km's maak is het al lastig genoeg om niet af te vallen.
En voor de mensen die willen meedoen aan de airport run in eindhoven komend weekend en nog niet hebben ingeschreven, ik kreeg een infomail er zijn nog +/- 250 startnummers voor de na-inschrijving
Loop een training nooit als wedstrijd.quote:
Zondag zandvoort 5 km 29:46, gisteren 5 km 35 minuten...
Weet niet of het nou aan de warmte lag maar ging ineens voor geen meter.
Jij vroeg gisteren toch over een snelle 10 de week voor de marathon?quote:
[..]
Loop een training nooit als wedstrijd.
Vorig jaar deed ik de week voor de marathon een 10K-wedstrijdje, en liep daar per ongeluk mijn huidige PR. Dit jaar doen we geen wedstrijd, maar dit weekend gaan we wel zelf een redelijk snelle 10 doen. Maar ik zorg er wel voor dat ik niet in de buurt van mn PR ga komen
Doe komend weekend je teennagels. Je wilt het niet een dag van tevoren gaan doen en er dan tijdens de marathon achter komen dat er een haakje in je teen snijdt ofzo.
Ik kende het niet, tot gisteren. Toen zat het ook "ineens" in mijn suikervrije antaflu's volgens de verpakking.quote:
[..]
Stevia is tegenwoordig de hipste suikervervanger en dat is dan ook een hele goede natuurlijke (komt van honingkruid).
Als je dan wat verder gaat lezen blijkt het ook maltitol en isomalt te bevatten, naast steviolglycosiden.
En de eerste 2 hebben een laxerende werking bij overmatig gebruik, dus toen kreeg ik weer een mental image van de foto
goed bezig, ik ben ook op t punt van gaanquote:
Zo ik heb mijn sportkleding alweer aan. Even banaan eten, die even laten zakken en dan eens kijken hoe het in de ochtend lopen is. Iets later dan ik wou lopen maar moest onverwachts de good uitlaten.
Succesquote:
[..]
goed bezig, ik ben ook op t punt van gaan
Ik ga er ook maar eens vandoor.
Ik loop 's morgens ook minder dan 's avonds. Maar evengoed, goed bezig!quote:
Ik ben zo geen ochtendmens... Maar t is gelukt. De eerste keer 6 min gelopen en dat 2x. Wel minder ver, maar dat maakt niet
Normaal loop ik tijdens trainen gemiddeld 6:30 maar zelfs dat lukte niet
Maar misschien had ik gewoon mijn dag niet, heb hoe dan ook gelopen, ik staar me ook weer niet teveel blind op tijden
Zonder slechte dagen geen goede dagenquote:
Ik probeerde niet eens wedstrijd te lopen, planning was juist idd rustiger als afgelopen zondag, maar zelfs dat lukte niet
Normaal loop ik tijdens trainen gemiddeld 6:30 maar zelfs dat lukte niet
Maar misschien had ik gewoon mijn dag niet, heb hoe dan ook gelopen, ik staar me ook weer niet teveel blind op tijden
dank jequote:
[..]
Ik loop 's morgens ook minder dan 's avonds. Maar evengoed, goed bezig!
moet vanavond na t werk meteen door naar dansles dus moest wel in de morgen. Veel vroeger zou ik niet vooruit gekomen zijn denk ik ja veel smog enzo. Hier gelukkig weinigg last mee, lijkt me echt vervelend wanneer je daar last van hebtquote:
Ik hoorde vanmorgen dat er op het moment ook veel fijnstof en pollen in de lucht zitten. Dat helpt waarschijnlijk ook niet bij het opnemen van zuurstof.
Goeie. Vooral omdat ik altijd de neiging hebt om half ingegroeide nagels er met een schaar uit te peuteren en vervolgens met een halve verrotte, ontstoken teen rondloop.quote:
Ohja, en een praktische pro-tip voor de marathonners:
Doe komend weekend je teennagels. Je wilt het niet een dag van tevoren gaan doen en er dan tijdens de marathon achter komen dat er een haakje in je teen snijdt ofzo.
quote:
[..]
Goeie. Vooral omdat ik altijd de neiging hebt om half ingegroeide nagels er met een schaar uit te peuteren en vervolgens met een halve verrotte, ontstoken teen rondloop.
auw....nog steeds geen foto's van de finish.quote:
Nieuwe foto's online bij de Arcade HM
ik ben gestopt met er iets van zeggen..quote:
Stond daar uberhaupt een fotograaf? Ik heb alleen een tvcamera gezienquote:
Op geen idee..quote:
[..]
Stond daar uberhaupt een fotograaf? Ik heb alleen een tvcamera gezien
je zou toch verwachten dat ze bij de finish een fotograaf neerzetten bij een evenement..
Volgens mij doen ze daar niet aan een ingehuurde fotograaf vanuit het evenement. Het is in principe ook eigenlijk maar een klein lokaal loopjequote:Op donderdag 3 april 2014 09:25 schreef E.T. het volgende:
[..]
geen idee..
je zou toch verwachten dat ze bij de finish een fotograaf neerzetten bij een evenement..
Je kunt ook nog een dagje uitstellen en vrijdag meelopen met de Twitterrun. Moet volgens mij nog officieel gecommuniceerd worden waar en wanneer, maar het is verzamelen om 19.30 uur op het Eemplein. Ik begreep dat er 2 groepen worden gevormd, 5k en 10k. Dus als je zin hebt...quote:
Ik spijbel vanavond. Ik heb moeie benen en erg veel last van mijn hooikoorts en... en.... en gewoon even geen zin.
En nee,
Maar morgenavond ga ik, bij deze beloofd.
ik zit te ontbijten. Heb mijn portie al gehad dit jaar Foto's Arcade, ik ga ff checken (welke bedoel je eigenlijk?)
I'm with you. Alleen ga ik niet morgenavond. Ik ga gewoon even niet. Volgens mij ben ik ook moe en heb ik ook weer last van mijn hooikoorts. Dus ik ga lekker pas zondag weer bij de Eindhoven Airport Run.quote:
Ik spijbel vanavond. Ik heb moeie benen en erg veel last van mijn hooikoorts en... en.... en gewoon even geen zin.
En nee,
Maar morgenavond ga ik, bij deze beloofd.
toch knap dat je het vol hebt gehouden! Ik had ook flink veel last van de lucht, vooral de eerste helft kreeg ik bijna geen adem. Na drie minuten rennen stond ik op punt van opgeven, net voor de helft op 12 minuten vond ik hardlopen ontzettend stom, op de helft dacht ik, dat houd ik nog wel vol en op het einde was het eigenlijk best lekker. Uiteindelijk de 35 minuten achter elkaar vol gehouden, ware het niet dat het tempo erg laag lag voor mijn doen. Maar dat maakt niet uit, i did it!quote:
[..]
ja veel smog enzo. Hier gelukkig weinigg last mee, lijkt me echt vervelend wanneer je daar last van hebt
Goed bezig!quote:
[..]
toch knap dat je het vol hebt gehouden! Ik had ook flink veel last van de lucht, vooral de eerste helft kreeg ik bijna geen adem. Na drie minuten rennen stond ik op punt van opgeven, net voor de helft op 12 minuten vond ik hardlopen ontzettend stom, op de helft dacht ik, dat houd ik nog wel vol en op het einde was het eigenlijk best lekker. Uiteindelijk de 35 minuten achter elkaar vol gehouden, ware het niet dat het tempo erg laag lag voor mijn doen. Maar dat maakt niet uit, i did it!
Ik heb een aantal dagen gewerkt waarbij ik veel gelopen heb dus maar even gewacht met weer hardlopen, vanavond denk ik maar weer even los
Ben dan niet thuis, dus weer eens ergens anders lopen. Heb de route al uitgezet
Lekker LDL'en, nu al zin in
O ja het is april, dus vandaag maar naar de opticien, op zoek naar een sport zonnebril
Wel grappig, waar vind je die info?quote:
[..]
Je kunt ook nog een dagje uitstellen en vrijdag meelopen met de Twitterrun. Moet volgens mij nog officieel gecommuniceerd worden waar en wanneer, maar het is verzamelen om 19.30 uur op het Eemplein. Ik begreep dat er 2 groepen worden gevormd, 5k en 10k. Dus als je zin hebt...
Helaas kan ik vrijdag niet, dus toch maar vanavond een rondje.
In ieder geval een rustig rondje, ik kijk wel hoe het gaat.
Maar ik las hiervoor al dat dat heel persoonlijk is. Ik vind het heerlijk om te lopen met zo'n 15 graden, warmer hoeft echt niet. Toch kwamen alle variaties wel voorbij: van kort-kort (ik ook) tot lang-lang met jasjes. Zeker bang dat met de schemering het ook meteen koud zou worden.
Woensdag is altijd intervallen. In dit geval snel tegen een aardige heuvel op, ontspannen naar beneden en dan nog een rondje eerst ontspannen met later een versnelling. Pittig maar wel lekker:
Balen dat ik zowel zaterdag als volgende week woensdag niet mee kan lopen met de loopgroep. Dus ik ga vrijdagavond met de Twitterrun mee en waarschijnlijk zondag voor mezelf lopen. En dan hopen dat ik dinsdag op tijd terug ben uit München om nog te kunnen lopen. Anders wordt het donderdag pas weer. En ik krijg net de smaak en het ritme weer een beetje te pakken.SPOILER
Het principe is dat er kort van te voren via Twitter aangekondigd wordt waar en wanneer er gelopen wordt. Iedereen die zin heeft kan dan meelopen. In dit geval zal dat de Twitter zijn van Mik Borsten en/of Loopnu. Maar aangezien Mik gisteravond ook de training deed, vertelde hij vast waar en wanneer het verzamelen is. Volgens mij komt het ook nog via Facebook voorbij, dus eventueel Loopnu Amersfoort toevoegen.quote:
[..]
Wel grappig, waar vind je die info?
Helaas kan ik vrijdag niet, dus toch maar vanavond een rondje.
In ieder geval een rustig rondje, ik kijk wel hoe het gaat.
Jammer dat je deze keer niet kunt, misschien gaan ze dit nog wel vaker doen.
Loopnu organiseert ook ander andere de Koningsnachtrun en Kerstmannenloop, die ik hier niet mag noemen want social run en zo.
Schoenen mee en lopen in München een idee?quote:
En dan hopen dat ik dinsdag op tijd terug ben uit München om nog te kunnen lopen.
Olympia park is prima geschikt voor een training. Wat is mooiere plek om te lopen, denkend aan '88?quote:
[..]
Schoenen mee en lopen in München een idee?
Heb ik inderdaad overwogen.quote:
[..]
Schoenen mee en lopen in München een idee?
Kan ik inderdaad nog doen, maar ik ga maandag vliegen en neem alleen handbagage mee.
Laptop en andere zaken moeten mee vanwege de meetings daar (helaas business en geen pleasure). Daarnaast zit ik om 5 uur in de trein om het vliegtuig van 7 uur te halen. Van 10 tot 18 uur meetings met aansluitend diner. Ik zie mezelf nog niet opbrengen om dan nog te gaan lopen.
Lekker rustig gelopen want gisteren spieren mishandeld tijdens het fietsen.Hoe loop je?quote:
Net les 2 van Evy gedaan, en vrijwel direct weer last van mijn kuiten. Ik hoop dat dat toch snel veranderd, want zo is het wel minder leuk, to say the least
Hoe bedoel je dat?quote:
Misschien toch maar een iets grotere tas meenemen en kijken of ik de moed kan opbrengen. Het is zo'n 5 km van mijn hotel, dus heen en terug moet net kunnen in een rustig tempo.quote:
[..]
Olympia park is prima geschikt voor een training. Wat is mooiere plek om te lopen, denkend aan '88?
Loop je dan misschien te snel?quote:
Net les 2 van Evy gedaan, en vrijwel direct weer last van mijn kuiten. Ik hoop dat dat toch snel veranderd, want zo is het wel minder leuk, to say the least
Dat zou wel kunnen ja, ik vind het lastig om het een goed ritme te vinden, maar ik kan wel tijdens het lopen praten/meezingen (Evy liet me lekker voor lul lopenquote:
[..]
Loop je dan misschien te snel?
) zonder te hijgen.Nouja, het zal wel beginnersrotzooi zijn, dat ik nog mijn goede ritme enzo moet vinden?
Ik had er in het begin ook last van. Wat ik deed was tijdens de eerste wandelpauze rekken en strekken en dan ging het het tweede setje loopminuten vaak alweer een stuk beter.quote:
Net les 2 van Evy gedaan, en vrijwel direct weer last van mijn kuiten. Ik hoop dat dat toch snel veranderd, want zo is het wel minder leuk, to say the least
Goede welquote:
[..]
Ik had er in het begin ook last van. Wat ik deed was tijdens de eerste wandelpauze rekken en strekken en dan ging het het tweede setje loopminuten vaak alweer een stuk beter.
Naja, zaterdag weer. Nu straks rolschaatsen
Wat voor ondergrond? Bergop/bergaf? oneven?quote:
Voornamelijk gras/grindpad en gewoon recht, geen bergen/heuveltjes oid (die vermijd ik nog even, dus ga ik gewoon omheenquote:
[..]
Wat voor ondergrond? Bergop/bergaf? oneven?
)Ik ren ook wel gewoon redelijk rechtop e.d.
Mijn benen zijn verder geen zak gewend natuurlijk, dat dan weer wel.
Heb je goede schoenen?quote:
[..]
Voornamelijk gras/grindpad en gewoon recht, geen bergen/heuveltjes oid (die vermijd ik nog even, dus ga ik gewoon omheen
Ik ren ook wel gewoon redelijk rechtop e.d.
Mijn benen zijn verder geen zak gewend natuurlijk, dat dan weer wel.
En je spieren/pezen/gewrichten moeten inderdaad wel ff wennen
Loopnu.nl ken ik wel en heb ik ook op facebook. Maar ik zal ze op twitter ook even toevoegen. En met de Koningsnachtrun ben ik er uiteraard bij. Dat was vorig jaar echt een groot feest op de Groenmarktquote:
[..]
Het principe is dat er kort van te voren via Twitter aangekondigd wordt waar en wanneer er gelopen wordt. Iedereen die zin heeft kan dan meelopen. In dit geval zal dat de Twitter zijn van Mik Borsten en/of Loopnu. Maar aangezien Mik gisteravond ook de training deed, vertelde hij vast waar en wanneer het verzamelen is. Volgens mij komt het ook nog via Facebook voorbij, dus eventueel Loopnu Amersfoort toevoegen.
Jammer dat je deze keer niet kunt, misschien gaan ze dit nog wel vaker doen.
Loopnu organiseert ook ander andere de Koningsnachtrun en Kerstmannenloop, die ik hier niet mag noemen want social run en zo.
Schoenen via Runnerworld, zullen wel goed zijn toch?quote:
[..]
Heb je goede schoenen?
En je spieren/pezen/gewrichten moeten inderdaad wel ff wennen
Het zal het laatste wel zijn, tandjes op elkaar haha.
Vind het ondanks dat toch wel heel leuk, wat voor een a-sportief iemand al heel wat is
Ik ben er ook bij! Ben jij diegene in dat oranje shirt? Dan herken ik je waarschijnlijk wel.quote:
[..]
Loopnu.nl ken ik wel en heb ik ook op facebook. Maar ik zal ze op twitter ook even toevoegen. En met de Koningsnachtrun ben ik er uiteraard bij. Dat was vorig jaar echt een groot feest op de Groenmarkt
Ik ben nieuw hier. Ik volgde het forum al een tijdje en vind het mooi om de vorderingen van de verschillende forumleden hier te lezen. Ik zelf ben vorig jaar pas begonnen met hardlopen toen ik zomerstop had van het voetballen. Wilde tijdens de zomermaanden toch wel wat aan mijn conditie blijven doen, ondanks dat ik in een tweede elftal speel op amateurniveau. Dit houdt in dat we twee keer in de week trainen, op dinsdag en vrijdagavond en dat we zondags een wedstrijd hebben.
Aan het begin van de competitie, vorig jaar zomer, liep ik telkens rondjes van 5 km. Mijn tijden varieerden van 22 tot 28 minuten. Mijn snelst gelopen tijd bedroeg toen, 22:23 op de 5 km.
Vlak voor de winterstop werd ik geconfronteerd met een zweepslag in mijn rechterkuit, waar ik toch wel een week of 4/5 last van heb gehad. Langzaam aan ben ik weer wat begonnen met het hardlopen omdat ik er toch wel aardigheid in heb.
Afgelopen maandag heb ik voor het eerst aan één stuk 10 km lang gelopen, mijn tijd viel me niks tegen, 52:14. Echter zit ik met een klein probleem, het is bijna onmogelijk om een rustdag te nemen na elke inspanning. Kon het dinsdagavond dan ook zeker merken tijdens de voetbaltraining en om eerlijk te zijn, is de spierpijn nu nog niet helemaal weg.
Met nog drie wedstrijden te gaan dit seizoen, ben ik wel weer van plan om daarna het hardlopen weer wat op te gaan pakken. Zoals het nu staat wil ik op 18 mei meedoen aan mijn eerste wedstrijd, dit is in Leeuwarden en het doel is dan om 10 km te gaan lopen. (mits ik geen blessure meer oploop dit seizoen)
Welkom, is het dan wel verstandig om 10 km te gaan lopen op een dag voor je voetbaltraining.quote:
Goedemorgen,
Ik ben nieuw hier. Ik volgde het forum al een tijdje en vind het mooi om de vorderingen van de verschillende forumleden hier te lezen. Ik zelf ben vorig jaar pas begonnen met hardlopen toen ik zomerstop had van het voetballen. Wilde tijdens de zomermaanden toch wel wat aan mijn conditie blijven doen, ondanks dat ik in een tweede elftal speel op amateurniveau. Dit houdt in dat we twee keer in de week trainen, op dinsdag en vrijdagavond en dat we zondags een wedstrijd hebben.
Aan het begin van de competitie, vorig jaar zomer, liep ik telkens rondjes van 5 km. Mijn tijden varieerden van 22 tot 28 minuten. Mijn snelst gelopen tijd bedroeg toen, 22:23 op de 5 km.
Vlak voor de winterstop werd ik geconfronteerd met een zweepslag in mijn rechterkuit, waar ik toch wel een week of 4/5 last van heb gehad. Langzaam aan ben ik weer wat begonnen met het hardlopen omdat ik er toch wel aardigheid in heb.
Afgelopen maandag heb ik voor het eerst aan één stuk 10 km lang gelopen, mijn tijd viel me niks tegen, 52:14. Echter zit ik met een klein probleem, het is bijna onmogelijk om een rustdag te nemen na elke inspanning. Kon het dinsdagavond dan ook zeker merken tijdens de voetbaltraining en om eerlijk te zijn, is de spierpijn nu nog niet helemaal weg.
Met nog drie wedstrijden te gaan dit seizoen, ben ik wel weer van plan om daarna het hardlopen weer wat op te gaan pakken. Zoals het nu staat wil ik op 18 mei meedoen aan mijn eerste wedstrijd, dit is in Leeuwarden en het doel is dan om 10 km te gaan lopen. (mits ik geen blessure meer oploop dit seizoen)
Kun je niet beter kortere afstanden doen als je de dag erna weer gaat sporten?
Niet dat ik er verstand van heb
quote:
[..]
Ik ben er ook bij! Ben jij diegene in dat oranje shirt? Dan herken ik je waarschijnlijk wel.
Op 19 april om 10 uur start de voorverkoop van de color run in Amsterdam.
SPOILER
Ik heb het shirt van vorig jaar in ieder geval nog, ik weet alleen niet meer zeker of deze niet een beetje groot was... hopelijk dit jaar een M.quote:
Yep, maar ik bedoelde ook echt een wedstrijdquote:
[..]
Jij vroeg gisteren toch over een snelle 10 de week voor de marathon?
Vorig jaar deed ik de week voor de marathon een 10K-wedstrijdje, en liep daar per ongeluk mijn huidige PR. Dit jaar doen we geen wedstrijd, maar dit weekend gaan we wel zelf een redelijk snelle 10 doen. Maar ik zorg er wel voor dat ik niet in de buurt van mn PR ga komen
Anyway, ik hou het bij rustig trainen. Puur onderhoud.
Hmm, van wat ik ervan gezien en gehoord heb heeft dat vrij weinig tot niets met hardlopen te maken.quote:
Voor de liefhebbers.
Op 19 april om 10 uur start de voorverkoop van de color run in Amsterdam.SPOILER
Blijkt de sterkte van mijn linkerglas een bril met "gebogen" glazen onmogelijk te maken
Dus nu de volgende optie: rudy project bril (met voorzetbrilletje), of daglenzen voor het lopen en een zonnebril naar keuze. Ik weet het nog niet...
Ook nog even naar de RW gegaan voor een haffeltje gelletjes om te testen.
"ga je een marathon lopen?" Ik kijk haar aan van: "
U kidding me?""oh ja Berlijn natuurlijk, hoe is het met je zus, voor haar is het toch bijna zover?"
Dat weten ze dan weer wel.Al eens eerder lenzen gehad? Want dat is nog wel een vak apart met in en uithalen. (Tot je het slag te pakken hebt natuurlijk) + je draagt een zonnebril in de zomer dus vliegjes...beestjes...stof...quote:
rudy project bril (met voorzetbrilletje), of daglenzen voor het lopen en een zonnebril naar keuze
Ik zou wel weten wat ik zou kiezen.
)Dus La_Tramposa, mag ik in de OP?
| 1 | [*] MaleDuck - 13 km (Business estafette) |
Ooit, lang lang geleden een keer een paar (harde) lenzen ingehad bij de opticien, om gewoon eens te kijken hoe dat was. Had ie dus express harde lenzen gekozen, met een sterkte die niet overeen kwam met mijn sterkte, om het zo klote mogelijk te maken. Ik kon het makkelijk hebben volgens hem, aangezien ik niet net als de meesten bij wie ie dat truukje uithaalde minstens een kwartier lang knipperend en tranend naar de grond aan het kijken was.quote:
[..]
Al eens eerder lenzen gehad? Want dat is nog wel een vak apart met in en uithalen. (Tot je het slag te pakken hebt natuurlijk) + je draagt een zonnebril in de zomer dus vliegjes...beestjes...stof...
Ik zou wel weten wat ik zou kiezen.
Maar ik zit zo eens naar de site van Rudy Project te kijken, en daar zitten wel erg mooie exemplaren tussen
.Kan zomaar zijn dat ik morgen alweer in de winkel sta met mijn Rudy Project config!
Kan je een mooi PR vestigen op een incourante afstand!quote:
Mijn naam is nu echt doorgegeven bij de Rotterdam Marathon (estafette, dat wel
Dus La_Tramposa, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Die estafettelopers waren wel demotiverend als je zelf de marathon loopt trouwens, want die mensen hoeven maar 10k of zo en komen je dan voorbij zetten in hun etappe...
Ik ben zelf een muts met dingen in mijn ogen, vandaar.quote:
[..]
Ooit, lang lang geleden een keer een paar (harde) lenzen ingehad bij de opticien, om gewoon eens te kijken hoe dat was. Had ie dus express harde lenzen gekozen, met een sterkte die niet overeen kwam met mijn sterkte, om het zo klote mogelijk te maken. Ik kon het makkelijk hebben volgens hem, aangezien ik niet net als de meesten bij wie ie dat truukje uithaalde minstens een kwartier lang knipperend en tranend naar de grond aan het kijken was.
Maar ik zit zo eens naar de site van Rudy Project te kijken, en daar zitten wel erg mooie exemplaren tussen
Kan zomaar zijn dat ik morgen alweer in de winkel sta met mijn Rudy Project config!
Maar hou de prijs van je Rudy Project even in de gaten. Er zijn meer merken die dit soort brillen verkopen.
Balen dat je nu toch iets anders moet. Voorzet is best OK volgens mij.quote:
En weer terug van de opticien.
Blijkt de sterkte van mijn linkerglas een bril met "gebogen" glazen onmogelijk te maken
Dus nu de volgende optie: rudy project bril (met voorzetbrilletje), of daglenzen voor het lopen en een zonnebril naar keuze. Ik weet het nog niet...
Ook nog even naar de RW gegaan voor een haffeltje gelletjes om te testen.
"ga je een marathon lopen?" Ik kijk haar aan van: "
"oh ja Berlijn natuurlijk, hoe is het met je zus, voor haar is het toch bijna zover?"
Meneer werd later opgebeld dat gebogen glazen op scherpte slijpen ook niet mogelijk was bij die ene bril. Heeft uiteindelijk toen een andere uitgezocht en gister opgehaald.
Trouwens, leuke link voor je
Ja, dat is zo, al ga ik niet voluit lopen trouwensquote:
[..]
Kan je een mooi PR vestigen op een incourante afstand!
Die estafettelopers waren wel demotiverend als je zelf de marathon loopt trouwens, want die mensen hoeven maar 10k of zo en komen je dan voorbij zetten in hun etappe...
Het is voor mij meer een trainingsloopje om te zorgen dat het team compleet is Ja, dat ga ik ook wel mee maken, ik verwacht dat ik start tussen mensen die tussen de 6:00 en 6:20 min/km de eerste 20 km van de marathon hebben gelopen en ik verwacht zo rond de 4:30 min/km te lopen, dus leuke slalom
I know, Polaroid o.a.quote:
[..]
Ik ben zelf een muts met dingen in mijn ogen, vandaar.
Maar hou de prijs van je Rudy Project even in de gaten. Er zijn meer merken die dit soort brillen verkopen.
Maar ik was al voorbereid op een fikse uitgave, en ik wil wel (de beste) kwaliteit. Want met zo'n bril kan ik wel lang doen, alleen voorzetdingetje bij andere sterkte vernieuwen, misschien een keer andere kleur glazen
Ja het is ook weer afhankelijk van andere factoren, ze hebben vandaag bij mij ook gemeten waar mijn pupillen staan oid, om te kijken of dat nog verschil maakte. Niet dus. Meeste gebogen glazen tot -4,00, en dan is -4,50 echt teveel.quote:
[..]
Balen dat je nu toch iets anders moet. Voorzet is best OK volgens mij.
Meneer werd later opgebeld dat gebogen glazen op scherpte slijpen ook niet mogelijk was bij die ene bril. Heeft uiteindelijk toen een andere uitgezocht en gister opgehaald.
Trouwens, leuke link voor je
Ik sta er overigens (nog) niet tussen in Berlijn, volgens mij worden morgen de namen van de deelnemers aan reis definitief doorgegeven.
Zuur dat het hangt op een halfje. Maar je gaat nu ook een toffe bril uitzoeken heb ik al even snel op de site gezien.quote:
Meeste gebogen glazen tot -4,00, en dan is -4,50 echt teveel.
Stond 3x 100m met 300m rust + 2x 200m met 400m rust op het programma. Even wat ingelopen, minuutje of 10 en vol goede moed begonnen. Ging lekker! Intervallen op een lekker tempo gelopen (tussen de 4' en 4:30 min/km - achteraf misschien niet de verstandigste keuze), maar echt geen enkel pijntje of last van de warmte gehad. Herstelde ook prima tijdens de rustpauzes.
http://www.endomondo.com/workouts/317778591/8850231
Checkquote:
Mijn naam is nu echt doorgegeven bij de Rotterdam Marathon (estafette, dat wel
Dus La_Tramposa, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
quote:
Mag ik er nog bij in de WLWW?
| 1 2 | [b]13-04-2014 - [url=http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide/kloetloop-3]Kloetloop (Grootebroek)[/url][/b] [*] Nanook24 - 5km |
Wedstrijd is pas zondag maar het kriebelt al een week Een vriendin van mij zit is een topsporter, en zij heeft ook een Garmin horloge die automatisch data uploadt, dus haar coach kan altijd en overal zien wat voor training zij heeft gedaan en zoquote:
Interesting, vooral de toekomstmuziek over sensoren in kleding en onder de huid (al is dat laatste wel eng, door een hoog "big brother" gehalte)
Op het begin is lenzen erg wennen ja, kostte mij erg veel moeite omdat het onnatuurlijk is om niet te knipperen als je iets in je oog krijgt. Kost even wat tijd, maar vind lenzen wel veel fijner dan een bril, omdat je zich overal scherp is met lenzen.quote:
Ik moet ook een bril of lenzen. -0.75 met cilinder. Ik stel de keuze nog even uit omdat ik alle brillen stom vind staan. Lenzen is misschien praktischer, want dan kan ik gewoon mijn sportbril blijven dragen. Aan de andere kant lijken lenzen me ook onhandig en eng (al ben je daar vast snel overheen), en ik hoef mijn bril waarschijnlijk niet de hele dag op. Maar met racefietsen merk ik wel dat ik later anticipeer op dingen..
Edit:quote:
Excuus, ik zie dat je dat de rest ook al meegenomen had.Wat direct doorverkocht wordt aan jouw verzekeringsmaatschappij. Als dan een training niet zo lekker gaat, of erger: als je een DNF op je naam zet, dan gaat meteen je premie omhoog. Bij successen trouwens ook, want dan wordt je lichaam meer waard.quote:
Interesting, vooral de toekomstmuziek over sensoren in kleding en onder de huid (al is dat laatste wel eng, door een hoog "big brother" gehalte)
En als je een weekje niet kan lopen door een pijntje, krijg je gelijk een vergoeding op je rekening gestort.quote:
[..]
Wat direct doorverkocht wordt aan jouw verzekeringsmaatschappij. Als dan een training niet zo lekker gaat, of erger: als je een DNF op je naam zet, dan gaat meteen je premie omhoog. Bij successen trouwens ook, want dan wordt je lichaam meer waard.
Sign me up.
En als er geen gegevens van je beschikbaar zijn vermoedt de verzekeringsmaatschappij dat je als een zoutzak op de bank zit, en skyrocket je premie ook... loose - loosequote:
[..]
Wat direct doorverkocht wordt aan jouw verzekeringsmaatschappij. Als dan een training niet zo lekker gaat, of erger: als je een DNF op je naam zet, dan gaat meteen je premie omhoog. Bij successen trouwens ook, want dan wordt je lichaam meer waard.
Ik heb al bija 25 jaar (harde) contactlenzen en zou toch echt niet meer terug willen naar een vaste bril. Af en toe het ongemak van een vuiltje onder de lens heb ik liever dan alle ongemakken van die bril. Maar het verschilt uiteraard per persoon en ook scheelt het erg hoe druk je je maakt om de kleine ongemakken.quote:
[..]
Op het begin is lenzen erg wennen ja, kostte mij erg veel moeite omdat het onnatuurlijk is om niet te knipperen als je iets in je oog krijgt. Kost even wat tijd, maar vind lenzen wel veel fijner dan een bril, omdat je zich overal scherp is met lenzen.
En onderweg zo'n begrafenisondernemer met een meetlint achter je aan...quote:
Hartslagmeter kapot: meteen folders van Monuta in de bus.
Ik vind juist de ongemakken van een bril bijzonder klein. Ding beslaat nauwelijks bij mij, tenzij je van de vrieskou een dampende kroeg binnenloopt, voor de rest kan ik er geen bedenken. Ja je moet af en toe schoonmaken.quote:
[..]
Ik heb al bija 25 jaar (harde) contactlenzen en zou toch echt niet meer terug willen naar een vaste bril. Af en toe het ongemak van een vuiltje onder de lens heb ik liever dan alle ongemakken van die bril. Maar het verschilt uiteraard per persoon en ook scheelt het erg hoe druk je je maakt om de kleine ongemakken.
En natuurlijk is het en kwestie van wennen, die lenzen infrotten, maar wat is nu makkelijker dan 's ochtends je bril pakken en opzetten?
Ja laseren misschien, maar mijn ogen veranderen nog steeds dus das geen optie.
Is allemaal persoonlijk, en misschien moet ik het ook maar eens proberen. Paar setjes daglenzen bestellen en gewoon maar mee gaan lopen...
Ik heb zelf twee weken geleden de Garmin FR 610 (+HRM) gehaald en ben er tevreden over. Maar... ik las net dit nieuwsbericht: http://tweakers.net/nieuw(...)rtslagmeter-uit.html.
Deze Cardio-horloges van TomTom zijn voor zover ik heb gelezen precies hetzelfde als de bestaande wat betreft de software en uiterlijk. Echter hebben deze twee een ingebouwde hartslagmeter, waardoor mijn interesse is gewekt.
Nu twijfel ik om mijn FR 610 terug te brengen (t/m vanavond te tijd - 14 dagen tijd) en zo'n Cardio-horloge van TomTom te halen. Hebben jullie advies?
Jeugdtraumaquote:
[..]
Ik vind juist de ongemakken van een bril bijzonder klein. Ding beslaat nauwelijks bij mij, tenzij je van de vrieskou een dampende kroeg binnenloopt, voor de rest kan ik er geen bedenken. Ja je moet af en toe schoonmaken.
En natuurlijk is het en kwestie van wennen, die lenzen infrotten, maar wat is nu makkelijker dan 's ochtends je bril pakken en opzetten?
Ja laseren misschien, maar mijn ogen veranderen nog steeds dus das geen optie.
Is allemaal persoonlijk, en misschien moet ik het ook maar eens proberen. Paar setjes daglenzen bestellen en gewoon maar mee gaan lopen...
Bril met van die zware kunstof glazen, altijd scheef of zakte van mijn neus. En ik kreeg er altijd wel iets tegenaan (bal, elleboog, etc.) En in het zwembad was ik zonder bril altijd zo kippig dat ik mijn vriendjes niet meer terug kon vinden.
Zo zie je maar: ieder zijn voorkeur
*kucht* vraag om proeflenzen, die zijn gratis.quote:
[..]
Ik vind juist de ongemakken van een bril bijzonder klein. Ding beslaat nauwelijks bij mij, tenzij je van de vrieskou een dampende kroeg binnenloopt, voor de rest kan ik er geen bedenken. Ja je moet af en toe schoonmaken.
En natuurlijk is het en kwestie van wennen, die lenzen infrotten, maar wat is nu makkelijker dan 's ochtends je bril pakken en opzetten?
Ja laseren misschien, maar mijn ogen veranderen nog steeds dus das geen optie.
Is allemaal persoonlijk, en misschien moet ik het ook maar eens proberen. Paar setjes daglenzen bestellen en gewoon maar mee gaan lopen...
Oh ja dat heb ik ook gehad... van die jaren 80 brillen (met zo'n druppel vorm), en dan van die dikke kunststof glazen (extra dun ontspiegeld bestond nog niet). Altijd bij een nieuwe bril lazerde dat ding binnen een week van mijn neus bij basketbal of voetbal of wat dan ook en meteen sprong er dan een stukje vanaf aan de rand...quote:
[..]
Jeugdtrauma
Bril met van die zware kunstof glazen, altijd scheef of zakte van mijn neus. En ik kreeg er altijd wel iets tegenaan (bal, elleboog, etc.) En in het zwembad was ik zonder bril altijd zo kippig dat ik mijn vriendjes niet meer terug kon vinden.
Zo zie je maar: ieder zijn voorkeur
quote:
[..]
*kucht* vraag om proeflenzen, die zijn gratis.
Dat bedoelde ik ook, dat was een van de mogelijkheden die vanmiddag bij de opticien geopperd werd...Dit is een overzicht waarbij de 610, TT Cardio Runner en TT Cardio Multisport vergeleken worden:quote:
Nu twijfel ik om mijn FR 610 terug te brengen (t/m vanavond te tijd - 14 dagen tijd) en zo'n Cardio-horloge van TomTom te halen. Hebben jullie advies?
http://www.dcrainmaker.co(...)9936%2C29935#results
Het hangt er vooral vanaf wat je zelf nodig denkt te hebben. Het voordeel van de 610 is dat het maken van je eigen workouts (geavanceerde intervaltrainingen e.d.) mogelijk is en bij de TT volgens mij niet.
Ja, ik heb dat lijstje al gezien/bekeken, maar het spreekt me niet echt tot de verbeelding. Ik vind de functies van de FR 610 wel mooi (veel instelbaar ook) en de website is ook okay. De TomTom lijkt qua opties achter te lopen; ook is het gebruik anders (touchscreen vs. hardwareknopje).quote:
[..]
Dit is een overzicht waarbij de 610, TT Cardio Runner en TT Cardio Multisport vergeleken worden:
http://www.dcrainmaker.co(...)9936%2C29935#results
Het hangt er vooral vanaf wat je zelf nodig denkt te hebben. Het voordeel van de 610 is dat het maken van je eigen workouts (geavanceerde intervaltrainingen e.d.) mogelijk is en bij de TT volgens mij niet.
Ervaringen zeggen altijd net wat meer, vind ik. Oh well, vanavond maar eens pielen met de TomToms, de oudere versies zouden hetzelfde moeten werken als de nieuwe.
ik knipper blijkbaar iets minder dat de gemiddelde mens en heb dus standaard na een paar uur van die uitgedroogde plastic velletjes in m'n ogen liggen
Gelukkig ben ik niet blind zonder bril (-2 met cylinder ofzo). En ik haal m'n brillen vaak bij Eyelove, heel goedkoop dus vaak wisselen
En sinds vanmiddag heb ik ook eens van die sexy roze tape!
Mijn knieschijf spoort weer niet goed
extra oefeningen, dinsdag terugkomen en gewoon doortrainen want nog geen pijn maar alleen ongemak SPOILER: nog meer leuke dingen!mijn verzoek is gehonoreerd en mag de volgende stages in Utrecht lopen! Handig aangezien ik daar nu woon. Nijmegen was met ov net te ver vond ik
Hoera!quote:
Whoeah, mijn afwezigheidswizard staat aan voor 10 dagen
Ga je nog op vakantie ook?
Lekker op het balkon in de zonquote:
Ik had daglenzen naast mijn bril maar sinds een paar maanden tweeweekslenzen, ultrazuurstofdoorlatend blabla. Het gaat best goed!
En sinds vanmiddag heb ik ook eens van die sexy roze tape!
[ afbeelding ]
Mijn knieschijf spoort weer niet goedSPOILER: nog meer leuke dingen!mijn verzoek is gehonoreerd en mag de volgende stages in Utrecht lopen! Handig aangezien ik daar nu woon. Nijmegen was met ov net te ver vond ik
Maar je knieschijf spoort weer niet goed, als in: dat is al eens eerder geweest?
Goed nieuws mbt je stage
Effe lekker weg daarquote:
Whoeah, mijn afwezigheidswizard staat aan voor 10 dagen
Gefeliciteerd! Goeie benen, leuk tapejequote:
Ik had daglenzen naast mijn bril maar sinds een paar maanden tweeweekslenzen, ultrazuurstofdoorlatend blabla. Het gaat best goed!
En sinds vanmiddag heb ik ook eens van die sexy roze tape!
[ afbeelding ]
Mijn knieschijf spoort weer niet goedSPOILER: nog meer leuke dingen!mijn verzoek is gehonoreerd en mag de volgende stages in Utrecht lopen! Handig aangezien ik daar nu woon. Nijmegen was met ov net te ver vond ik
@Yuki: ik vlieg morgenmiddag voor 8 dagen naar Kreta
En of!quote:
Geniet er lekker van!quote:
[..]
Gefeliciteerd! Goeie benen, leuk tapeje
@Yuki: ik vlieg morgenmiddag voor 8 dagen naar Kreta
Echt heerlijk inderdaad! Lang leve studieverlofquote:
[..]
Lekker op het balkon in de zon
Maar je knieschijf spoort weer niet goed, als in: dat is al eens eerder geweest?
Goed nieuws mbt je stage
Ze hebben de aanhechting van mijn kniepees verplaatst omdat de knieschijf te los zat (16 jaar geleden ong) en sindsdien is mijn knie op allerlei manieren de zwakke schakel. MAAR mijn knieschijf is nooit meer uit de baan gevlogen waardoor ik door mijn knie zakte dus het oorspronkelijke probleem is wel opgelost
Heerlijk! Veel plezier!quote:
ik vlieg morgenmiddag voor 8 dagen naar Kreta
En vanwege vage stijfheid maar niet trainen vanavond, zondag wedstrijdje en die wil ik wel een klein beetje rap lopen. Morgen maar een klein rustig hobbelrondje.
Oeh chill! Veel plezier!quote:
[..]
Gefeliciteerd! Goeie benen, leuk tapeje
@Yuki: ik vlieg morgenmiddag voor 8 dagen naar Kreta
Have fun!quote:
[..]
@Yuki: ik vlieg morgenmiddag voor 8 dagen naar Kreta
Heerlijk!! Geniet!quote:
[..]
Gefeliciteerd! Goeie benen, leuk tapeje
@Yuki: ik vlieg morgenmiddag voor 8 dagen naar Kreta
Schoenen mee?quote:
[..]
@Yuki: ik vlieg morgenmiddag voor 8 dagen naar Kreta
Veel plezier!
Dat zijn geen hardloopbenen...dat zijn catwalkbenenquote:
Ik had daglenzen naast mijn bril maar sinds een paar maanden tweeweekslenzen, ultrazuurstofdoorlatend blabla. Het gaat best goed!
En sinds vanmiddag heb ik ook eens van die sexy roze tape!
[ afbeelding ]
Mijn knieschijf spoort weer niet goedSPOILER: nog meer leuke dingen!mijn verzoek is gehonoreerd en mag de volgende stages in Utrecht lopen! Handig aangezien ik daar nu woon. Nijmegen was met ov net te ver vond ik
Yups!quote:
Thanks all Je vond het weer hier nog niet goed genoeg? Veel plezier!quote:
[..]
Gefeliciteerd! Goeie benen, leuk tapeje
@Yuki: ik vlieg morgenmiddag voor 8 dagen naar Kreta
Geniet van je vakantiequote:
Ooit overwogen om maandlenzen te gebruiken die je een maand lang 24 uur per dag, 7 dagen per week kan dragen?quote:
Ik had daglenzen naast mijn bril maar sinds een paar maanden tweeweekslenzen, ultrazuurstofdoorlatend blabla. Het gaat best goed!
Ik heb tot ik m'n ogen liet laseren (nog geen halfjaar geleden) Air Optix Night&Day Qua lenzen gebruikt. Heerlijk!
Met zulke benen zie ik geen roze tape hoor.quote:En sinds vanmiddag heb ik ook eens van die sexy roze tape!
[ afbeelding ]
Mijn knieschijf spoort weer niet goedSPOILER: nog meer leuke dingen!mijn verzoek is gehonoreerd en mag de volgende stages in Utrecht lopen! Handig aangezien ik daar nu woon. Nijmegen was met ov net te ver vond ik
--
Wat is het warm zeg... Het lopen met dit weer is toch een stuk zwaarder.
Lekker! Geniet ervanquote:
[..]
Gefeliciteerd! Goeie benen, leuk tapeje
@Yuki: ik vlieg morgenmiddag voor 8 dagen naar Kreta
en wel van die jaloersmakende hardloopfoto's maken he! En die dan hier posten have fun!
dat hoort er toch bij? anders ben je niet op Kreta geweest als je die niet rennend doetquote:
Quoi gaat de Samaria-kloof rennend doen?
have fun!
quote:
Quoi gaat de Samaria-kloof rennend doen?
have fun!
Vorig jaar heb ik die nog gewandeld en hebben zus en ik voor de grap een stukje gerend Geen kloof dit keer. Heb 'm al 2x gedaan. Misschien een andere?
SPOILER
Shitquote:
Komende tijd wat minder tijd om overdag hard te lopenSPOILER
SPOILERGefeliciteerd!
Ik vermoedde al dat er zoiets onder de spoiler zou staan. Gefeliciteerd!quote:
Komende tijd wat minder tijd om overdag hard te lopenSPOILER
Dat wordt 's morgens extra vroeg opstaan, of 's avonds lopen.
quote:
Komende tijd wat minder tijd om overdag hard te lopenSPOILER
quote:
quote:
Ik ga vaker foto's plaatsen, goed voor mijn zelfvertrouwen dit
dank! Quoi: heel veel plezier, geniet ervan!!!
Cafca
gefeliciteerd! SPOILER: lenzendie lenzen zijn er niet met cilinder, van Pure Vision wel maar die gaan maar tot -6. De lenzen die ik nu heb kun je een week lang dag en nacht dragen of twee weken alleen overdag. Aangezien ik ze savonds best voel zitten en het een kostbare bedoening is, draag ik ze alleen overdag. Betaal 75 euro voor zes paar, kan dan dus 3 maanden vooruit. Anders kost het me twee keer zoveel. Laseren staat op mijn verlanglijstje voor de toekomst!)
Wat wil je, met die lange stelten van jouquote:
Ik ga vaker foto's plaatsen, goed voor mijn zelfvertrouwen dit
heb ik bij lange na niet, maar ik had ze van het weekend toch ook lekker op het balkon!Ongeveer 90% van de mensen hier die met een gps horloge lopen hebben een Garmin, waaronder een aantal met de 610. Over de 610 heb ik hier weinig klachten over gelezen. zelf heb ik hem ook gehad en was er tevreden over.quote:
[..]
Ja, ik heb dat lijstje al gezien/bekeken, maar het spreekt me niet echt tot de verbeelding. Ik vind de functies van de FR 610 wel mooi (veel instelbaar ook) en de website is ook okay. De TomTom lijkt qua opties achter te lopen; ook is het gebruik anders (touchscreen vs. hardwareknopje).
Ervaringen zeggen altijd net wat meer, vind ik. Oh well, vanavond maar eens pielen met de TomToms, de oudere versies zouden hetzelfde moeten werken als de nieuwe.
De warmte heb ik niet zoveel problemen mee, maar de combinatie van hooikoorts, berkenpollen, smog en saharazand werkt duidelijk niet goed bij mij.
Hopelijk valt er hier wat regen de komende dagen, zodat ik zondag weer een fijn rondje kan.
SPOILER
I see what you did therequote:
[..]
Wat wil je, met die lange stelten van jou
Zwaar maar toch een lekker tempo hoor.quote:
Zoals gisteren beloofd heb ik vandaag toch mijn rondje gelopen. Maar het was zwaar! Niet lekker gelopen.
De warmte heb ik niet zoveel problemen mee, maar de combinatie van hooikoorts, berkenpollen, smog en saharazand werkt duidelijk niet goed bij mij.
Hopelijk valt er hier wat regen de komende dagen, zodat ik zondag weer een fijn rondje kan.SPOILER
Dat nog wel, maar het kostte me veel meer moeite dan een week geleden, toen ik m'n tempo voor de Circuitrun wilde testen en zomaar 4:57/km liep.quote:
[..]
Zwaar maar toch een lekker tempo hoor.
Maar goed, gewoon weer vergeten en komend weekend op pad voor een heerlijke LDL. Daar heb ik nu al zin in
Nu nog conditie. En snel graag, ik heb mn collega's belooft dat ik half juni meedoe met de HM in almere.
Hoe is het met spanning bij de marathon mannen?
Goed middel om af te vallen ook.
Ah joh, dat is maar 2 HM's . Achter elkaar lopen.quote:Op donderdag 3 april 2014 20:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik begin me langzamerhand wel af te vragen waarom ik in godsnaam dacht dat ik 42KM en een beetje kan lopen. #marathonstress
Best stom ook ja. Op de fiets of met de auto is het stukken beter te doen.quote:
Ik begin me langzamerhand wel af te vragen waarom ik in godsnaam dacht dat ik 42KM en een beetje kan lopen. #marathonstress
Haha, hoort erbij en gaat zeker goed komen! Zodra je over de start loopt vallen alle zenuwen weg! Daarvoor zul je er nog wel last van hebbenquote:
Ik begin me langzamerhand wel af te vragen waarom ik in godsnaam dacht dat ik 42KM en een beetje kan lopen. #marathonstress
(ik ben nog voor elke start wel zenuwachtig )Op de fiets is het ook al een grafeindquote:
[..]
Best stom ook ja. Op de fiets of met de auto is het stukken beter te doen.
Tja het zou moeten kunnen, maar ik moet nog wel 'even' doen.quote:
Swets, onderschatting is net zo "gevaarlijk" als overschatting
Gefeliciteerd cafca!
En dan nu iets wat ik al een jaar lang graag wil zeggen.
"Welkom nieuwelingen in dit topic."
"Het is duidelijk weer voorjaar."
De kenners zullen weten waarom dit erg goed voelde.
Enfin, dan nu over mijn training van vanavond. Het is weer dat heerlijke zomeravond weer. Een zwoel graadje of 18, weinig wind, verse lentegeuren en na afloop, als het al schemert, met een kletsnat shirt dat aan je rug plakt. Heerlijk.
Ik had 6x1000 op het programma staan en die gingen met de regelmaat van de klok: 5:24 - 5:22 - 5:23 - 5:22 - 5:24 - 5:23. De route ging over de Balijbrug. Ik heb 'm zelfs getraild door het zanderige paardenpad omhoog te nemen.
En de heup is licht stijfjes, maar ik mopper niet.
SPOILER
Maar straks heb je 'm uitgelopen en heb je iets waar je nog jaren op kunt teren en trots op kunt zijn (en terecht).quote:
Ik begin me langzamerhand wel af te vragen waarom ik in godsnaam dacht dat ik 42KM en een beetje kan lopen. #marathonstress
Sterker nog, je zult je kinderen gaan aansporen om zelf kinderen te baren, zodat opa Swets het tot vervelens toe aan z'n kleinkoters kan vertellen.
Ik hoop dat ik met die gedachte ook over de finish komquote:
Swets, ik heb tijdens de Kepler ervaren dat we tot veel meer in staat zijn dan we dnken en dat "de angst voor het onbekende" je vaak belemmert. Ik had na afloop het gevoel van "oke, het was geen makkie maar als ik wist wat me te wachten stond had ik misschien weer kunnen geven"
quote:
Swets, ik heb tijdens de Kepler ervaren dat we tot veel meer in staat zijn dan we dnken en dat "de angst voor het onbekende" je vaak belemmert. Ik had na afloop het gevoel van "oke, het was geen makkie maar als ik wist wat me te wachten stond had ik misschien weer kunnen geven"
Awww Swets, niet teveel zorgen maken. Je kunt het echt!
Snelle intervallen zwabber
Hier vanavond ook intervallen. Heb de rustige stukken geprobeerd langzaam te lopen. Dat lukte niet zo erg, maar ik herstelde wel best goed in die stukken. Volgende keer nog iets rustiger want nu zat er wel verval in de snelle stukken. Of eigenlijk gewoon veel verschillen. De snelste 3 min zat op 4.48/km en de langzaamste een minuut langzamer. De andere 4 van alles daar tussenin haha.
Maar wel trots want in feite ging het een stuk soepeler dan vorige week
Ga het steeds leuker vinden!
Tof!quote:
Vandaag was de training met de meeste verschillende ondergronden ooit in één training. Inlopen over de weg en stoep, om een stukje door een soort zandbak te moeten. Vervolgens in een natuurgebied gelopen met veel onverharde paadjes, wat bruggetjes, een trap, grindpaden en als hoogtepunt een oude spoorbrug die nu dienst doet als voetpad. Lekker gelopen en het was gezellig.
[ afbeelding ]
Zwaai je even naar mijn familie als je er doorheen rijdt.quote:
Druk weekend, vandaag vergadering in christchuch wat maar 600 km verderop is,laat thuis en dan morgenochtend om 6.30 in de auto voor de Lap the Lake
Het gaat vast goed komen met je rondjes om het meer.
Dat ziet er uit als een tof loopje Gogoquote:
Vandaag was de training met de meeste verschillende ondergronden ooit in één training. Inlopen over de weg en stoep, om een stukje door een soort zandbak te moeten. Vervolgens in een natuurgebied gelopen met veel onverharde paadjes, wat bruggetjes, een trap, grindpaden en als hoogtepunt een oude spoorbrug die nu dienst doet als voetpad. Lekker gelopen en het was gezellig.
[ afbeelding ]
Mooie brug!!quote:
Vandaag was de training met de meeste verschillende ondergronden ooit in één training. Inlopen over de weg en stoep, om een stukje door een soort zandbak te moeten. Vervolgens in een natuurgebied gelopen met veel onverharde paadjes, wat bruggetjes, een trap, grindpaden en als hoogtepunt een oude spoorbrug die nu dienst doet als voetpad. Lekker gelopen en het was gezellig.
[ afbeelding ]
quote:
Vandaag was de training met de meeste verschillende ondergronden ooit in één training. Inlopen over de weg en stoep, om een stukje door een soort zandbak te moeten. Vervolgens in een natuurgebied gelopen met veel onverharde paadjes, wat bruggetjes, een trap, grindpaden en als hoogtepunt een oude spoorbrug die nu dienst doet als voetpad. Lekker gelopen en het was gezellig.
[ afbeelding ]
Daar wil ik ook wel overheen lopen, mooi!quote:
Zal ik doen Nanook,er is niet veel over van CHCH dus ik kan ze haast niet missen!
En ik verwachtte een opmerking in de trant van Ja maar, "in Christchurch" is net zoiets als "in de provincie Utrecht" (Die heb ik namelijk al eens vaker gehad. Maar als er M.oot op de voordeur staat zit je goed. [ Bericht 1% gewijzigd door Nanook24 op 03-04-2014 21:36:43 ]
Wel lekker gelopen. Voor het eerst weer > uur/12 km
Deal :-)quote:
[..]
[..]
Ik ga vaker foto's plaatsen, goed voor mijn zelfvertrouwen ditSPOILER: lenzendie lenzen zijn er niet met cilinder, van Pure Vision wel maar die gaan maar tot -6g. De lenzen die ik nu heb kun je een week lang dag en nacht dragen of twee weken alleen overdag. Aangezien ik ze savonds best voel zitten en het een kostbare bedoening is, draag ik ze alleen overdag. Betaal 75 euro voor zes paar, kan dan dus 3 maanden vooruit. Anders kost het me twee keer zoveel. Laseren staat op mijn verlanglijstje voor de toekomst!)
Bijna mn eerste marathon, in Wenen. Doordat ik in dec, jan en een stukje feb geblesseerd was, twijfel ik of ik niet beter een fijne HM kan doen. Ben er niet echt klaar voor!
Dus ook hier zenuwen! !
En eind van deze maand ga ik toch eens een leuke hardloopgroep in Utrecht zoeken. Iemand suggesties? (Klein groepje voor enigszins gevorderden die elkaar gek maken)
Feliquote:
Komende tijd wat minder tijd om overdag hard te lopenSPOILER