LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vet is voeding voor je spieren. Dus je zal moeten aankomen en meer eten om de spieren die je wil "kweken" te voedenquote:Op donderdag 3 april 2014 03:42 schreef Aspirant het volgende:
[..]
Ik wil graag spieren aankomen, geen vet... En ben 23.
Ik had hetzelfde, tot mijn dertigste was ik ongeveer 57 kilo en 1.82 lang. Kon vreten als een dokwerker, vaten bier drinken. Kwam geen gram aan. Na mijn dertigste veranderde het. Begon aan te komen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik dacht dat juist koolhydraten nodig zijn om de spieren van energie te voorzien? En eiwitten voor het opbouwen van de spiermassa zelf. Dus in elk geval zorgen voor voldoende koolhydraten en eiwitten, en wat overblijft mag dan uit vet komen, waarbij je ook weer moet opletten op het soort vet.quote:
[..]
Vet is voeding voor je spieren. Dus je zal moeten aankomen en meer eten om de spieren die je wil "kweken" te voeden
Of zit ik nu helemaal verkeerd te denken?
De brandstof van spieren zijn inderdaad koolhydraten, eiwitten en vet. Koolhydraten en vet worden volgens mij als brandstof gebruikt en eiwitten als bouwstof voor je spieren. Maar het is verstandiig om een beetje vet te hebben, want als je je koolhydraten hebt verbrand en geen tot nauwelijks vet hebt, dan verbranden je spieren je spiermassa en dan ben je voor jan lul bezig.quote:
[..]
Ik dacht dat juist koolhydraten nodig zijn om de spieren van energie te voorzien? En eiwitten voor het opbouwen van de spiermassa zelf. Dus in elk geval zorgen voor voldoende koolhydraten en eiwitten, en wat overblijft mag dan uit vet komen, waarbij je ook weer moet opletten op het soort vet.
Of zit ik nu helemaal verkeerd te denken?
ja al die duursporters hebben altijd een laagje vet voor wanneer ze rockbottom gaanquote:
[..]
De brandstof van spieren zijn inderdaad koolhydraten, eiwitten en vet. Koolhydraten en vet worden volgens mij als brandstof gebruikt en eiwitten als bouwstof voor je spieren. Maar het is verstandiig om een beetje vet te hebben, want als je je koolhydraten hebt verbrand en geen tot nauwelijks vet hebt, dan verbranden je spieren je spiermassa en dan ben je voor jan lul bezig.
Je wil in spier aankomen, maar sport maar 1 keer per week. 
Keep on dreaming, forever a plank.
Tevens, als je gewoon vier keer per week sport dan mag je vet vreten wat je wilt. Ik let allang niet meer op wat ik allemaal eet, ik sport tievus veel en heb een kkhete body jwz. Kcal is kcal out, gewoon sporten met je lichaam. En niet maar 1 keer per week en je dan afvragen waarom je niet aankomt.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 05-04-2014 19:49:27 ]
Keep on dreaming, forever a plank.
En dit. Je lichaam verbruikt die shit tijdens het trainen, als je alleen maar koolhydraten eet dan verbruikt je lichaam dat tijdens het sporten en zo loop je spiertjes mis.quote:
[..]
De brandstof van spieren zijn inderdaad koolhydraten, eiwitten en vet. Koolhydraten en vet worden volgens mij als brandstof gebruikt en eiwitten als bouwstof voor je spieren. Maar het is verstandiig om een beetje vet te hebben, want als je je koolhydraten hebt verbrand en geen tot nauwelijks vet hebt, dan verbranden je spieren je spiermassa en dan ben je voor jan lul bezig.
Tevens, als je gewoon vier keer per week sport dan mag je vet vreten wat je wilt. Ik let allang niet meer op wat ik allemaal eet, ik sport tievus veel en heb een kkhete body jwz. Kcal is kcal out, gewoon sporten met je lichaam. En niet maar 1 keer per week en je dan afvragen waarom je niet aankomt.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 05-04-2014 19:49:27 ]
Daarom al die bananen, die eten ze niet voor nietsquote:
[..]
ja al die duursporters hebben altijd een laagje vet voor wanneer ze rockbottom gaan
Uhm, ik zeg toch juist dat ik flink meer wil gaan sporten.quote:
Je wil in spier aankomen, maar sport maar 1 keer per week.
Keep on dreaming, forever a plank.
[ afbeelding ]
[..]
En dit. Je lichaam verbruikt die shit tijdens het trainen, als je alleen maar koolhydraten eet dan verbruikt je lichaam dat tijdens het sporten en zo loop je spiertjes mis.
Tevens, als je gewoon vier keer per week sport dan mag je vet vreten wat je wilt. Ik let allang niet meer op wat ik allemaal eet, ik sport tievus veel en heb een kkhete body jwz. Kcal is kcal out, gewoon sporten met je lichaam. En niet maar 1 keer per week en je dan afvragen waarom je niet aankomt.
voor het vet?quote:Op zaterdag 5 april 2014 20:38 schreef hoas het volgende:
[..]
Daarom al die bananen, die eten ze niet voor niets
watquote:
[..]
http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/bewegingsenergie.html
Dit... dus gewoon lekker veel gaan vreten, zorg ervoor dat je eten bestaat uit de goede vetten, genoeg koolhydraten en voor en na het sporten genoeg eiwitten voor spierherstel en spieropbouw. De koolhydraten en vetten zijn pure voeding en als je een buikje krijgt sport je die er later maar weer af.quote:
Je wil in spier aankomen, maar sport maar 1 keer per week.
Keep on dreaming, forever a plank.
[ afbeelding ]
[..]
En dit. Je lichaam verbruikt die shit tijdens het trainen, als je alleen maar koolhydraten eet dan verbruikt je lichaam dat tijdens het sporten en zo loop je spiertjes mis.
Tevens, als je gewoon vier keer per week sport dan mag je vet vreten wat je wilt. Ik let allang niet meer op wat ik allemaal eet, ik sport tievus veel en heb een kkhete body jwz. Kcal is kcal out, gewoon sporten met je lichaam. En niet maar 1 keer per week en je dan afvragen waarom je niet aankomt.
Minimaal 3x per week sporten en max 5x, maar gun je spieren ook rust.
Als je meer vragen hebt hoor ik het wel
Van IFBB pro naar anorexia patient. Zie ik wel vaker hoor.quote:Op woensdag 2 april 2014 11:19 schreef fathank het volgende:
[..]
Lol goeie troll
met 5000-6000 kcal afvallen en 2000-3000 aankomen
Ik zou maar eens met Shell gaan bellen, die zijn vast geïnteresseerd in hoe dat werkt. Misschien dat ze aan de hand van jouw lichaam wel een nieuw soort alternatieve brandstof kunnen ontwikkelen.
|
|
