Dat lukt eigenlijk best prima, en heel af en toe kruip ik gewoon tegelijkertijd met de jongens in bed, heb ik meteen een paar uur extra
ik sta smorgens tussen half 6 en 6 op. En s'avonds tussen 22/23 naar bed. Het is geen garantie dat we de hele nacht doorslapen.
Ik vind het zo heerlijk als de kinderen logeren en pax een avondje weg is
dat geeft mij meer rust dan uitslapen echt even stilte in huis word ik blij van. 
Dat heb ik ook wel heel erg.quote:Op maandag 24 maart 2014 16:22 schreef Luigi het volgende:
Ach, heb er niet zoveel behoefte meer aan ook, dat uitslapen. Me time vind ik veel belangrijker en dat zit meestal wel goed. (de joys van 1 kind).
Mede ook omdat ik dus in de avonden relatief weinig tijd heb raak ik een beetje kriegel af en toe.
Over het algemeen is de zondagochtend dus helemaal van mij. Dan blijf ik tot een uur of half 12, 12 boven op de slaapkamer. Haal ik tussendoor thee en ontbijt maar kan ik dommelen, een boek lezen, tv kijken, internetten whatever. Helemaal van mij.
.Mijn mister doet het ook op minder slaap en kijkt dus 's avonds als ik slaap zombie-pulp etc. En dan kijk ik op zondag meisjespulp.quote:
Ik laat de missus meestal ook nog even liggen op zondag ja. Vind het nooit zo erg om er dan uit te gaan met de uk en zij doet dat al heel de week zo'n beetje. Vind het beneden keuvelen en ontbijten en nog even tv kijken op de bank altijd wel leuk op zondag
Daar gaat het mij ook meer om, dan om uitslapen. Al ga ik meestal wel rond een uur of half tien, tien uur naar beneden. Ik wil ook nog wel iets aan de dag hebben dan om met zn allen te doen.quote:Op maandag 24 maart 2014 16:25 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Dat heb ik ook wel heel erg.
Mede ook omdat ik dus in de avonden relatief weinig tijd heb raak ik een beetje kriegel af en toe.
Over het algemeen is de zondagochtend dus helemaal van mij. Dan blijf ik tot een uur of half 12, 12 boven op de slaapkamer. Haal ik tussendoor thee en ontbijt maar kan ik dommelen, een boek lezen, tv kijken, internetten whatever. Helemaal van mij.
Ik ga meestal elke avond rond een uur of 10 nog even een uurtje of anderhalf in bad zitten. Ipod mee, koptelefoon op. Heerlijk even in mn eigen wereldje..
Uitslapen hou ik niet van. Ik doe het echt heel soms als we heel slecht hebben geslapen en ik op mn tandvlees begin te lopen. Maar uiteindelijk bereik ik ermee dat ik me de rest van de dag moe voel. Ik sta dus hoe dan ook het liefst normale tijd op. Dat is door de weeks om 6:15 en in het weekend voor 8. Ik hou gewoon van de ochtend en lekker beginnen met de dag.
Ze heeft vandaag 2 kiwi's, twee peren, een appel en 250 gram tomaten op. Ik werk fulltime buitenshuis (wel erg naar mijn zin) en daarnaast drie kinderen tussen de 4 en 13 jaar. Dan weet je het wel.
Jancees hier.
quote:
tyron hier
quote:
pardon wat bedoel je hiermeequote:
Eriksen in de OUD SC, het moet niet gekker worden.
hoi tyronquote:
wat brengt jou hier?
om eerlijk te zijn brachtquote:
dit me hierquote:
maar ik ben hier ook al een keer geweest in een dronken bui
alles goed?
quote:
wat is er snoesquote:
ze hebben de ballen vast meegebrachtquote:
Op maar ik ga morgen voor het eerst hardlopen
ik heb vandaag hardloopschoenen gekocht
Ik ben er nu al moe vanquote:
ik weet niks van voetballen
maar ik ga morgen voor het eerst hardlopen
ik heb vandaag hardloopschoenen gekocht
ik ookquote:
gelukkig is het maar voor 8 weken, maar wel 3 keer in de week.
wat dacht ik toen ik me daar voor opgaf
haha ja vertel eens?quote:
[..]
ik ook
gelukkig is het maar voor 8 weken, maar wel 3 keer in de week.
wat dacht ik toen ik me daar voor opgaf
quote:
noem je me nu ditquote:
je weet toch dat ik van je houquote:
vier om precies te zijnquote:
ik zag een poster van therapeutisch hardlopen.quote:
het zou beter zijn voor je lichaam en geest en er het zou helpen bij slaapproblemen.
nou dan is mijn interesse gewekt
ik heb de intake gehad en ik ben goedgekeurd door de huisarts
alleen dacht ik dat ik nog wel ergens loopschoenen had, maar die heb ik kennelijk al een keer weggemikt, dus nu moest ik wel andere.
en hardloopkleding moet ik ook nog ergens vandaan halen. maar morgen loop ik gewoon in mijn fluorroze jogginbroek waar ik normaal het kippenhok mee uitmest
nja als je klaar bent kan je mee doen met de mannen, therapeutisch voetballen. zijn ze niet voor niks in oud geweestquote:
[..]
ik zag een poster van therapeutisch hardlopen.
het zou beter zijn voor je lichaam en geest en er het zou helpen bij slaapproblemen.
nou dan is mijn interesse gewekt
ik heb de intake gehad en ik ben goedgekeurd door de huisarts
alleen dacht ik dat ik nog wel ergens loopschoenen had, maar die heb ik kennelijk al een keer weggemikt, dus nu moest ik wel andere.
en hardloopkleding moet ik ook nog ergens vandaan halen. maar morgen loop ik gewoon in mijn fluorroze jogginbroek waar ik normaal het kippenhok mee uitmest
Staan goed zo in je rolstoelquote:Op maandag 24 maart 2014 20:36 schreef De_Taartjesfee het volgende:
Ik heb ook ooit eens hardloopschoenen gekocht
niet eens hard weggerend?quote:
Hoezo zou ik hard wegrennen?quote:
[..]
Staan goed zo in je rolstoel
[..]
niet eens hard weggerend?
het is oud, wijvennijd hierquote:
en? viel het tegen?quote:
Rip aan de nabestaandenquote:
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 24-03-2014 21:03:47 ]
Waarom heb jij geen foto's in je fobo? Laag zelfvertrouwen?quote:
Hoog tijd om weer fit te zijn.. ik wil ze ook zo graag weer uitlaten Oh dat is ook balen! Je was zo lekker bezig altijd :-/quote:Op maandag 24 maart 2014 21:11 schreef E.T. het volgende:
Mijn hardloopschoenen willen al weken weer eens uitgelaten worden.. Alleen werkt m'n lijf ff niet zo mee
En lady, je kunt het zomaar ook erg leuk vinden!
Ik heb chronisch slaaptekort.
en me-time.. ik hou ervan.
woensdagochtend en vrijdagochtend is voor mij.
eerst sporten, dan de sauna in en op vrijdag theetje drinken met mijn sportmaatjes..
stoer Miss! En balen ET!
jaquote:
[..]
Waarom heb jij geen foto's in je fobo? Laag zelfvertrouwen?
*aai*quote:
*strooit glitt0rz*quote:
Slaaptekort heb ik ook chronisch. Spring ik heb ook veeeeel slaap nodig. 9-10 uur graag ja. En net als vorige week dat ik twee nachten heb moeten doorhalen omdat mini ziek was, dat voel ik nu nog steeds. Dus ook al was ik net pas tegen 21 uur thuis van m'n werk, ik duik er zo toch in. Geen me-time vanavond voor mij maar ik krijg m'n slaap morgen ook nergens ingehaald.
Trouwens, over bezuinigingen in de zorg; ik ben door de fysio doorverwezen naar de gyn, maar dan moet ik éérst bij de HA op consult komen voor die verwijzing. Waaaaaaarom????? De fysio heeft dat toch al geconstateerd dat dat nodig is??
En ik probeer door de week toch wel de moeten dingen zo te plannen dat er ook nog wat adempauze overblijft in de ochtend, lukt niet altijd. Mijn plan talent kan nog wel wat puntjes op de i gebruiken zeg maar
Kan je dat niet gewoon bij de assistente neerleggen die dat in het werkoverleg bespreekt en dat vervolgens de verwijzing klaar ligt?quote:
Ik vind sporten (nog) niet als me-time aanvoelen.
Slaaptekort heb ik ook chronisch. Spring ik heb ook veeeeel slaap nodig. 9-10 uur graag ja. En net als vorige week dat ik twee nachten heb moeten doorhalen omdat mini ziek was, dat voel ik nu nog steeds. Dus ook al was ik net pas tegen 21 uur thuis van m'n werk, ik duik er zo toch in. Geen me-time vanavond voor mij maar ik krijg m'n slaap morgen ook nergens ingehaald.
Trouwens, over bezuinigingen in de zorg; ik ben door de fysio doorverwezen naar de gyn, maar dan moet ik éérst bij de HA op consult komen voor die verwijzing. Waaaaaaarom????? De fysio heeft dat toch al geconstateerd dat dat nodig is??
Dat klopt, maar het gaat hier om van de fysio naar de gyn?quote:
Ik dacht dat je tegenwoordig voor fysiotherapie juist helemaal geen verwijzing van een huisarts meer nodig had?
die flauwekul zit ik nu ook meequote:
Trouwens, over bezuinigingen in de zorg; ik ben door de fysio doorverwezen naar de gyn, maar dan moet ik éérst bij de HA op consult komen voor die verwijzing. Waaaaaaarom????? De fysio heeft dat toch al geconstateerd dat dat nodig is??
Als ik jou zie rennen ga ik wel liggen en speel ik dood.quote:
Als ik ren kun je beter ook maar hard wegrennen
zorg in nederland. en een wachtlijst zeker ook nog eens?quote:
Oh, wij stappen over van de ene logopediepraktijk naar de ander. Dan is er blijkbaar ook een nieuwe verwijzing nodig. Van de huisarts.
raar ticootje en tikkeltje geldverspilling.
Hier mag de avg arts ook verwijzingen uitschrijven,dat is wel handig,even een belletje/mailtje en dan komt het de volgende dag heel soms nog een dag later mee in Roy zijn rugzak.
Dat is misschien ook wel beter jaquote:Op maandag 24 maart 2014 22:36 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Als ik jou zie rennen ga ik wel liggen en speel ik dood.
Idd handig, maar logisch ook. Een avg is toch een soort gespecialiseerde huisarts. Volgens mij mogen alle medici verwijzen, niet?quote:
Hier mag de avg arts ook verwijzingen uitschrijven,dat is wel handig,even een belletje/mailtje en dan komt het de volgende dag heel soms nog een dag later mee in Roy zijn rugzak.
Een specialist mag geen zorg leveren zonder verwijzing van een huisarts (of een andere specialist). Het is de rol van de huisarts om poortwachter tot de zorg te zijn, niet van de fysio. Maar de kans is groot dat als je de huisarts belt om het uit te leggen dat ze zo een verwijsbrief voor je klaarleggen.quote:
Ik vind sporten (nog) niet als me-time aanvoelen.
Slaaptekort heb ik ook chronisch. Spring ik heb ook veeeeel slaap nodig. 9-10 uur graag ja. En net als vorige week dat ik twee nachten heb moeten doorhalen omdat mini ziek was, dat voel ik nu nog steeds. Dus ook al was ik net pas tegen 21 uur thuis van m'n werk, ik duik er zo toch in. Geen me-time vanavond voor mij maar ik krijg m'n slaap morgen ook nergens ingehaald.
Trouwens, over bezuinigingen in de zorg; ik ben door de fysio doorverwezen naar de gyn, maar dan moet ik éérst bij de HA op consult komen voor die verwijzing. Waaaaaaarom????? De fysio heeft dat toch al geconstateerd dat dat nodig is??
[ Bericht 100% gewijzigd door Clubsoda op 25-03-2014 01:17:56 ]
zo zie je maar, ik had beter vroeg m'n bed in kunnen duiken...!quote:
[..]
Dat klopt, maar het gaat hier om van de fysio naar de gyn?
En zelfs dat is niet altijd waar. Je moet dan vervolgens een vragenlijst invullen en als je ergens ja invult, mag je alsnog een verwijzing halen...quote:
Ik dacht dat je tegenwoordig voor fysiotherapie juist helemaal geen verwijzing van een huisarts meer nodig had?
Daar is sowieso elk jaar een nieuwe verwijzing voor nodigquote:
Oh, wij stappen over van de ene logopediepraktijk naar de ander. Dan is er blijkbaar ook een nieuwe verwijzing nodig. Van de huisarts.
Ik heb wel eens een verwijzing nodig voor mijn jongste, maar dat is meestal een kwestie van een telefoontje naar de ha en dan kan ik de verwijzing de volgende dag ophalen. Dat is dan wel weer het voordeel van het feit dat de psychiater elk half jaar een uitgebreide brief naar de ha stuurt met al haar bevindingen.
Ik snap prima dat de HA een poortwachter is zodat niet half nl zomaar bij de gyn/elke andere specialist op de stoep staat, maar de fysio stuurt ook niet voor niets door.
Lekker een fijne nacht gemaakt dus Livelink!
goed zeg! ik baal echt hard dat ik niet meer mag hardlopen.; ( een wandeling is echt stukken minder bevredigend.quote:
Ja, een heel tof gevoel! En ik vind het ook echt heel fijn. Kan me ook heel goed voorstellen dat je erg baalt dat je niet kunt, dat je lijf niet meewerkt!
En lady, je kunt het zomaar ook erg leuk vinden!
ik kwam daar voor het eerst met klachten in 2010 en 3 x mijn eigen bijdrage verder is er nog steeds geen verbetering.
raar eigenlijk dat er geen garantie zit op behandelingen. als je garage je auto maakt en er dondert onderweg een wiel af, valt dat onder garantie.
als een gyn een spiraaltje plaatst en dat mietert en na een paar weken uit, mag je gewoon een nieuwe betalen
en herinneren jullie je mijn aversie tegen uitstrijkjes nog? ik had onlangs mijn derde in 3 jaar (en volgend jaar ben ik weer aan de beurt voor de vijfjaarlijkse
)Idd handig, maar logisch ook. Een avg is toch een soort gespecialiseerde huisarts. Volgens mij mogen alle medici verwijzen, niet?quote:
[..]
Hier mag de avg arts ook verwijzingen uitschrijven,dat is wel handig,even een belletje/mailtje en dan komt het de volgende dag heel soms nog een dag later mee in Roy zijn rugzak.
[/quote]
arts verstandelijk gehandicapten.
Ik heb geen idee,maar niemand doet hier moeilijk over verwijzingen, of ik nu naar de ha opbel, of het speel via de kinderarts of de avg ze schrijven het zo uit. Wel moeten ze soms een verklaring hebben, maar dat link ik dan weer door via het digitale schriftje en dan kunnen ze het zien van de specialist (fysio,ergo,logo,neuroloog) en dan is het zo gebeurd.
Nee ik mag wat Roy betreft totaal niet klagen.
Ik zou er ook heel erg van balen als het niet meer zou kunnen. Ik had nooit gedacht dat het zo fijn zou zijn om te doen en zoveel voldoening zou geven als je zoiets als 5 km kan lopen!quote:
[..]
goed zeg! ik baal echt hard dat ik niet meer mag hardlopen.; ( een wandeling is echt stukken minder bevredigend.
Gisteren baalde ik ook vreselijk, want ik had gehoopt even te kunnen gaan lopen voor ik S op moest halen op school, maar helaas crisis op mijn werk, dus een uur later naar huis en toen moest ik S meteen ophalen. B zit de hele week in Engeland, dus ik moet mijn uurtjes moeizaam bij elkaar sprokkelen. Morgenochtend kan ik weer!
. Natuurlijk niet enkel door dit soort geintjes, maar toch.Ja, dat kan.quote:
even een vraagje tussendoor; ik had laatst narcissen in een vaas gekregen (met bol eraan/in dus) en die zijn nu uitgebloeid. kan ik nu de narcissen afknippen en de bol gewoon in de grond douwen voor volgend jaar? of werkt dat niet en moet ik gewoon alles wegpleuren?
Ohquote:
[..]
Daar is sowieso elk jaar een nieuwe verwijzing voor nodig
Dat kan idd. Komen ze ws wel over twee jaar pas op. Da's bij mij iig wel altijd zo.quote:
even een vraagje tussendoor; ik had laatst narcissen in een vaas gekregen (met bol eraan/in dus) en die zijn nu uitgebloeid. kan ik nu de narcissen afknippen en de bol gewoon in de grond douwen voor volgend jaar? of werkt dat niet en moet ik gewoon alles wegpleuren?
Nogal.quote:
Dat huis van vrijdag, dat was ook nog wat, die man verbrande palletten hout in zijn woonkamer
En er speelde drugs e.d mee.
zo had de man geen gas en licht meer.
Poeh, heftig, zeg. Voor jou ook.quote:
Hier naar Roet en verbrand hout
Dat huis van vrijdag, dat was ook nog wat, die man verbrande palletten hout in zijn woonkamer
En er speelde drugs e.d mee.
zo had de man geen gas en licht meer.
Het valt wel mee, die nacht vond ik erger, toen kwam er veel boven. Maar nu is het goed zo, alleen het is een komen en gaan nog steeds daar. ik had verwacht dat dit al klaar zou zijn eigenlijk.quote:
N gister een hol gevonden en gevolgd, blijkt de achterbuurman een composthoop te hebben waar ie zn etensresten op gooit. Daar leidt die tunnel naartoe die N vond.
Zitten wij te lopen dokken voor een plaag die de buurman veroorzaakt. En zn vrouw is nb dierenarts. Die zou toch beter moeten weten.
bolletjes in de gornd douwen. zou ze toch zeker 5 minuten bezig moeten houden foto maken en aansprakelijk stellen? dat kan je toch niet maken zoquote:
Oh ja, wij hadden toch last van ratten? Verdelger opgezet, ¤350,- armer, 25 ratten gevangen en de kippen en konijnen krijgen sindsdien afgepast voer. Zien we weer ratten!
N gister een hol gevonden en gevolgd, blijkt de achterbuurman een composthoop te hebben waar ie zn etensresten op gooit. Daar leidt die tunnel naartoe die N vond.
Zitten wij te lopen dokken voor een plaag die de buurman veroorzaakt. En zn vrouw is nb dierenarts. Die zou toch beter moeten weten.
, is dat te bespreken met die buurman?We gaan het m eerst naar gewoon vertellen. Ik geloof niet dat ie zich ervan bewust is. Ik verwacht wel dat ie dan maatregelen treft.quote:
[..]
foto maken en aansprakelijk stellen? dat kan je toch niet maken zo
ik zag net dat als je op AH besteld dat de verzendkosten 99 cent zijn als actie, misschien een tip?
(ik zat ne een beetje te kijken naar de prijzen, maar ah is behoorlijk duur geworden.. )
Moet de AH natuurlijk wel bij je in de buurt bezorgenquote:
ranzig...
ik zag net dat als je op AH besteld dat de verzendkosten 99 cent zijn als actie, misschien een tip?
(ik zat ne een beetje te kijken naar de prijzen, maar ah is behoorlijk duur geworden.. )
dat kan meteen van de to-do-list
Wie heeft er weleens een oppas in de avonduren? En wat betaal je die per uur en of per avond?
en 4,50 s'avonds wij leggen Roy zelf op bed,en de oppas hoeft alleen maar op de bank te zitten bij wijze van.
deze vorm van oppassen word tegenwoordig door mijn pa en vrouw gedaan.
en overdag ook,mocht dat nodig zijn. Die betalen we overgens niet in geld maar met wat anders. (ik kan het niet over mijn hart verkrijgen om ze niks te geven,al geven ze zelf aan van niets te willen)
Overdag hebben we nog niet echt nodig gehad. Dan regelen we het vaak wel met vrienden/familie onderling..
De vaste oppas heeft de laatste keer gratis opgepast omdat ze wat van ons gereedschap had geleend. Vonden we beide wel een mooie ruil.
Ik wist het: OUD / [oppas] Het grote algemene oppasvragen topic
Dank je.quote:
Ik geef meestal 5 euro. Dat is dan iemand van 22, komt vaak samen met haar vriend. Als we dan om 6 uur weggaan en om 12 uur thuiskomen zijn we 30 euro kwijt. Maar wel iemand die ik echt vertrouw met de kinderen, en de kinderen ook goed in bed weet te krijgen.
Overdag hebben we nog niet echt nodig gehad. Dan regelen we het vaak wel met vrienden/familie onderling..
De vaste oppas heeft de laatste keer gratis opgepast omdat ze wat van ons gereedschap had geleend. Vonden we beide wel een mooie ruil.
Ik wist het: OUD / [oppas] Het grote algemene oppasvragen topic
Ik wist wel dat er een topic was maar zag hem zo snel niet.
Nu snel terug voor mijn eten aanbrand
Maar het is handiger als we ook voor structureel iemand vinden, maar nog steeds zoekende...
ik zing het nog wel uit.
Nog niemand hét OUD-antwoord gegeven?quote:
Iemand de tip voor een poepoog? Oog doet enorm pijn bij knipperen,hij traant,is dik en iets rood.
Borstvoeding! Vraag even rond in de buurt.
fucidinezalf bij de huisarts halenquote:
Iemand de tip voor een poepoog? Oog doet enorm pijn bij knipperen,hij traant,is dik en iets rood.
heeeeeeeel goed handhygiëne toepassen
en je oogmake-up weggooien (mocht je dat gebruiken)
gatverquote:Op dinsdag 25 maart 2014 15:50 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Nog niemand hét OUD-antwoord gegeven?
Borstvoeding! Vraag even rond in de buurt.
quote:
Ik was niet serieus he.
poeh, ik schrok alquote:
ik ga dus straks naar dat hardloopclubje en dat is van 5 tot 6
moet ik eten voordat ik ga of erna?
ik heb nu wat komkommer en een gebakken ei op (zonder brood) en als ik terugkom, ga ik aan de sushi
maar of dat nou handig is
1 uur van te voren eten of erna eten.quote:
maar even vraagje van loopnoob
ik ga dus straks naar dat hardloopclubje en dat is van 5 tot 6
moet ik eten voordat ik ga of erna?
ik heb nu wat komkommer en een gebakken ei op (zonder brood) en als ik terugkom, ga ik aan de sushi
maar of dat nou handig is
ik eet in de avond altijd erna
en als ik in de ochtend ga, dan wat muesli vooraf
en ik heb net zo lang broeken lopen passen tot ik er één vond waarin mijn ondergoed niet doorschijnt
wat zijn hardloopbroeken stom zeg
als ik een cameltoe wil zien, ga ik wel naar de beekse bergen
quote:
bedankt! dat is snel!
en ik heb net zo lang broeken lopen passen tot ik er één vond waarin mijn ondergoed niet doorschijnt
wat zijn hardloopbroeken stom zeg
als ik een cameltoe wil zien, ga ik wel naar de beekse bergen
ik heb gewoon een trainingsbroek aan, die tights vind ik minder prettig tof dat je gaat rennen!o toch wel? ik heb ook nog een knalroze joggingbroek liggen voor als ik het toch niet zie zitten in dat zwarte ding (dat is eigenlijk een aerobicbroek, die zat tenminste zonder allerlei lichaamsvormen prijs te gevenquote:
[..]
)en ja ik heb me nu eenmaal opgegeven, dus ik moet wel. ik zit er 8 weken lang 2x per week aan vast en dan moet ik zelf ook nog minimaal 1 x per week lopen en als resultaat zou ik dan 30 minuten aan één stuk moeten kunnen lopen.
we gaan het zien
Tof. ik liep al een 1,5 maand op Evy en ben nu met een Start to Run groep bezig van de Atletiek unie. 7 weken en daarna doorstromen naar de hogere groepen.quote:
[..]
o toch wel? ik heb ook nog een knalroze joggingbroek liggen voor als ik het toch niet zie zitten in dat zwarte ding (dat is eigenlijk een aerobicbroek, die zat tenminste zonder allerlei lichaamsvormen prijs te geven
en ja ik heb me nu eenmaal opgegeven, dus ik moet wel. ik zit er 8 weken lang 2x per week aan vast en dan moet ik zelf ook nog minimaal 1 x per week lopen en als resultaat zou ik dan 30 minuten aan één stuk moeten kunnen lopen.
we gaan het zien
Echt fijn om je hoofd leeg te krijgen, en je conditie vliegt vooruit. Dat merk ik ook met het hockeyen.
Zakdoekje voor je neusquote:
is er misschien nog iets wat ik absoluut niet moet vergeten mee te nemen?
en wat water voor achteraf.
H&M heeft een hele fijne tight voor 25 euro die niet doorzichtig is en heel lekker zit!quote:
bedankt! dat is snel!
en ik heb net zo lang broeken lopen passen tot ik er één vond waarin mijn ondergoed niet doorschijnt
wat zijn hardloopbroeken stom zeg
als ik een cameltoe wil zien, ga ik wel naar de beekse bergen
ik heb ook een vreselijke hekel aan lopen, maar dat komt doordat ik altijd snel last van mijn knieën krijg.quote:
Als je er een hekel aan hebt moet je het niet doen lijkt mij
en nu ik terugben kan ik ook niet meer normaal lopen van de pijn in mijn knieën
nou ja, volgens mijn huisarts zou dat ook goed kunnen zijn omdat mijn knieën dan zouden wennen aan lopen. we gaan het zien
positief aan vanavond was dat de rest nog een slechtere conditie had dan ik
dat 1 minuut hardlopen 1 minuut gewoon lopen red ik makkelijk.
maar het moet dan ook niet langer duren
Als je er geen lol aan hebt moet je het idd niet doen
vanavond goed koelen!quote:
[..]
ik heb ook een vreselijke hekel aan lopen, maar dat komt doordat ik altijd snel last van mijn knieën krijg.
en nu ik terugben kan ik ook niet meer normaal lopen van de pijn in mijn knieën
nou ja, volgens mijn huisarts zou dat ook goed kunnen zijn omdat mijn knieën dan zouden wennen aan lopen. we gaan het zien
positief aan vanavond was dat de rest nog een slechtere conditie had dan ik
dat 1 minuut hardlopen 1 minuut gewoon lopen red ik makkelijk.
maar het moet dan ook niet langer duren
Ik heb t ook gehad in t begin, en nu met goede schoenen, is t over
tja, het was ook te verwachten... ik loop nooit op sneakers of renmateriaal en het voelde ook allemaal vreemd aan mijn voetenquote:
[..]
vanavond goed koelen!
Ik heb t ook gehad in t begin, en nu met goede schoenen, is t over
Shin splint is idd een rotblessure. Enorm pijnlijk en eigenlijk alleen te verhelpen met heel veel en heel lang rust.quote:
wat goed Ynske, Lady-wrb, en Miss_sly. ik heb 't vorig jaar geprobeerd maar kreeg last van een (schijnbaar veel voorkomende maar ik had er vooraf nooit van gehoord) blessure: shin splints. een beenvliesontsteking van 't scheenbeen. ontzettend pijnlijk en het heeft lang geduurd voor dat over was. Ik moet nog steeds eigenlijk gewoon eens echt goede schoenen kopen en 't opnieuw gaan proberen, maar ik durf niet meer zo goed.
Swets heeft er ook lang last van gehad en is er nog wel gevoelig voor.
Goed schoeisel kan al wel een verschil uitmaken.
Ik heb er ooit een heel softbalseizoen last van gehad, echt tranen in mijn ogen na een wedstrijd, geen idee wat het was, ik dacht dat ik me aanstelde.
Gek genoeg na de winterstop was het over en is dus ook nooit meer teruggekomen. Ook niet toen ik echt ging hardlopen.
Nu heb ik al weer een paar weken niks gedaan, verkouden en weinig tijd.
Sinds die stomme longonsteking lijkt elk kou-tje meteen echt aan te slaan en lang te duren.
Punt is dat ik echt aan alles een hekel heb zo ondertussenquote:
Als je er een hekel aan hebt moet je het niet doen lijkt mij
.Maar daar geniet je dan weer vanquote:Op dinsdag 25 maart 2014 19:59 schreef Luigi het volgende:
[..]
Punt is dat ik echt aan alles een hekel heb zo ondertussen
Ik bedoelde qua sportquote:
.ik wor al moe als ik er aan denk ?quote:
Ohquote:
(meerdere pogingen gedaan, en houd dat een paar weken vol, maar vind het stom
) dus respect voor alle volhoudsters hier
Jongste had een briefje in haar rugzak met het verzoek tot betaling van de ouderbijdrage want ze hadden kosten gemaakt voor de sint en kerstviering en ik had nog niet betaald...
Nee, dat zal best...ze is in januari begonnen en ik heb nog geen briefje gezien.
Ik heb vorig jaar veel gelopen, na de 4 mijl van Groningen ben ik gestopt en niet meer gerend
Toen overgestapt op het mountainbiken en nu op de racefiets
dat vind ik ook knap.quote:
Ik ben toevallig wel kampioen 100m bankzitten.
ik kan absoluut niet stilzitten ook niet op een bank
ik kan zo goed stil zitten op een bank... ik val er geregeld op in slaapquote:
[..]
dat vind ik ook knap.
ik kan absoluut niet stilzitten ook niet op een bank
Ook netjes dan... Hier betaal je dan de helft van het normale jaarbedrag, vind ik eigenlijk heel logisch.quote:
respect voor alle sporters...
Jongste had een briefje in haar rugzak met het verzoek tot betaling van de ouderbijdrage want ze hadden kosten gemaakt voor de sint en kerstviering en ik had nog niet betaald...
Nee, dat zal best...ze is in januari begonnen en ik heb nog geen briefje gezien.
Op onze school betaal je vanaf de maand dat ze op school komen. (Wel in 1x betaald dus dan vd 12 maanden per jaar er 3 maanden bijvoorbeeld vanaf)quote:
respect voor alle sporters...
Jongste had een briefje in haar rugzak met het verzoek tot betaling van de ouderbijdrage want ze hadden kosten gemaakt voor de sint en kerstviering en ik had nog niet betaald...
Nee, dat zal best...ze is in januari begonnen en ik heb nog geen briefje gezien.
Ik kan het ook niet ff simpel uitleggen vandaag he
ik heb m dan ook geweigerd te betalen. gewoon omdat ik het zo'n kloteschool vond.
en omdat het kon.
Die is altijd vrijwillig. Maar. Dan staat er wel bij op de brief dat als je niet betaald ook niet alle kado'tjes etc betaald kunnen worden...quote:
bij L. was de ouderbijdrage vrijwillig.
ik heb m dan ook geweigerd te betalen. gewoon omdat ik het zo'n kloteschool vond.
en omdat het kon.
*high five*quote:
[..]
Punt is dat ik echt aan alles een hekel heb zo ondertussen
de extra kosten kwamen er ook altijd nog bij. die betaalde ik wel.quote:
[..]
Die is altijd vrijwillig. Maar. Dan staat er wel bij op de brief dat als je niet betaald ook niet alle kado'tjes etc betaald kunnen worden...
Nu vind ik het heerlijk, maar heb wel moeite me ertoe te zetten. Nog even over het bewaren van de bloembollen: knip de stengels en bloemen nog niet af. Wacht tot ze helemaal bruin en slap zijn. Tot die tijd haalt de bol er namelijk nog een heleboel voeding uit voor het jaar erna.
maar weet ook niet ofdat dat gebruikelijk is binnen een stichting.
ik zou het met alle liefde betalen dat dan weer wel,ze doen best veel met de kinderen. Daar mag best wat tegenover staan.
dit lees ik na het knippenquote:
Ik vond hardlopen ook altijd vervelend, en kon het ook niet. Totdat ik ontdekte dat ik niet continue moest sprinten.
Nog even over het bewaren van de bloembollen: knip de stengels en bloemen nog niet af. Wacht tot ze helemaal bruin en slap zijn. Tot die tijd haalt de bol er namelijk nog een heleboel voeding uit voor het jaar erna.
maar bruin en slap: tsjek!
We staan in ieder geval al in de mailinglists
20 euro voor groep 3 en 50 euro voor groep 5, zal t van de week maar ff overmaken denk
Oh en ik ben trouwens zo blij dat we alles via de mail krijgen, veel beter dan al die briefjes
Dat is t idd, je eigen tempo zoeken en dan is t lekkerquote:
Ik vond hardlopen ook altijd vervelend, en kon het ook niet. Totdat ik ontdekte dat ik niet continue moest sprinten.
Nog even over het bewaren van de bloembollen: knip de stengels en bloemen nog niet af. Wacht tot ze helemaal bruin en slap zijn. Tot die tijd haalt de bol er namelijk nog een heleboel voeding uit voor het jaar erna.
Toevallig vanmorgen op de radio een kerel die promoveert op dit onderwerp. In zn proefschrift schrijft ie dat goede hardloopschoenen in geen enkel opzicht blessures voorkomen. Hij stelt zelfs dat de kans bestaat dat ze blessures in de hand werken omdat mensen hiermee sneller hun grenzen overschrijden ('ik heb toch goede schoenen').quote:
Lady, stoer hoor!
[..]
Goed schoeisel kan al wel een verschil uitmaken.
Mwa, als jij schoenen gebruikt zonder demping of goede steun, is dat slecht voor je gewrichten als enkels, knieen en heupen.quote:
[..]
Toevallig vanmorgen op de radio een kerel die promoveert op dit onderwerp. In zn proefschrift schrijft ie dat goede hardloopschoenen in geen enkel opzicht blessures voorkomen. Hij stelt zelfs dat de kans bestaat dat ze blessures in de hand werken omdat mensen hiermee sneller hun grenzen overschrijden ('ik heb toch goede schoenen').
Da's dus volgens hem niet aangetoond.quote:
[..]
Mwa, als jij schoenen gebruikt zonder demping of goede steun, is dat slecht voor je gewrichten als enkels, knieen en heupen.
Dat kan, ik ervaar wel degelijk verschil in het gebruik van goede of niet goede schoenen.quote:
[..]
Da's dus volgens hem niet aangetoond.
maar natuurlijk is niet alles af te wenden op schoenen
[ Bericht 11% gewijzigd door Ynske op 26-03-2014 09:58:45 ]
maar dan wel graag ergens waar ik niet voor aap loop met mijn gekreupel.
weet iemand trouwens een loopschema voor op de telefoon?
Evyquote:
ik zit eraan te denken om toch maar te gaan oefenen vandaag
maar dan wel graag ergens waar ik niet voor aap loop met mijn gekreupel.
weet iemand trouwens een loopschema voor op de telefoon?
of van Renate maar die is niet gratisEvy is te vinden op www.rennenmetevy.nl > kies voor die van 2011. De eerste les doet t niet, maar is tzelfde als les 2.
Denk wel aan je rustdagen he
Het komt echt niet in me op om (naast de drie miljoen andere dingen) te denken aan "betalen ouderbijdrage" in mijn agenda te zeten als mijn kind instroomt op 6 januariquote:
Nou, toevallig merkte ik dat wat betreft de ouderbijdrage ook op, maar acceptgiro's en incasso's kosten geld. En dat is nou net niet iets waar je als school je geld aan uit wil geven: het incasseren van de ouderbijdrage. Zet het anders in je agenda, dan kun je het zelf bijhouden en ook niet vergeten
Sowieso, hoeveel, welk rekening nummer?
Ik vind de briefjes juist fijn (mail zou ook fijn zijn maar dat doet alleen de middelbare school bij ons).
Daar staat een bedrag op en een rekening nummer. Ik maak het over en klaar.
Alleen nu kreeg ik een vervelend gevoel als wanbetaler omdat er stond dat ze al kosten gemaakt hadden voor sint en kerst en ze nog niets van me hadden gekregen (en ik geen briefje heb gehad eerder).
Nee, dat in de agenda was bedoeld voor Luigiquote:
[..]
Het komt echt niet in me op om (naast de drie miljoen andere dingen) te denken aan "betalen ouderbijdrage" in mijn agenda te zeten als mijn kind instroomt op 6 januari
Sowieso, hoeveel, welk rekening nummer?
Ik vind de briefjes juist fijn (mail zou ook fijn zijn maar dat doet alleen de middelbare school bij ons).
Daar staat een bedrag op en een rekening nummer. Ik maak het over en klaar.
Alleen nu kreeg ik een vervelend gevoel als wanbetaler omdat er stond dat ze al kosten gemaakt hadden voor sint en kerst en ze nog niets van me hadden gekregen (en ik geen briefje heb gehad eerder).
Uiteraard had jij dat nog niet in je agenda staat als je kind net begint!
Als het goed is, moeten gegevens als bedrag en rekeningnummer op de website van de school of in de papieren schoolgids staan.
Professionaliteit? De leerkrachten zijn geen professionele administratieve krachten. De ouders die van alles doen, hebben waarschijnlijk hun specialiteiten, maar het blijft natuurlijk vrijwilligerswerk.:)quote:
Misschien had ik gewoon een iets te rooskleurig beeld van de professionaliteit van een school. Begrijp me niet verkeerd iedereen werkt hard enzo en ik sta ook maar langs de zijlijn maar soms denk ik pfffft... Met een paar kleine tweaks komt het echt zoveel beter geregeld over...
Als jij nou goede tweaks hebt, introduceer ze eens op de school
Ik had gelijk geen behoefte meer om te betalen.
Nu gaat het wel automatisch van schoolreisje tot continuroosterkosten
Dat heb ik ook. Ik ben een regelrechte administratieve ramp wat dat betreft.quote:Op woensdag 26 maart 2014 09:08 schreef Luigi het volgende:
Ik vind die briefjes achteraf altijd zo kut. Ik betaal met liefde van alles, maar heb meer aan m'n hoofd dan het schoolgeld (1x per jaar) en de dansles (per kwartaal). Stuur gewoon facturen of regel een incasso. Zo lijk ik elke keer een wanbetaler ofzo.
Ik zet dat soort dingen dan ook het liefst vast in telebankieren, want losse dingen betalen dat vergeet ik altijd.
Schoenen van Lidl oid kunnen idd prima schoenen zijn.... MITS geschikt voor jouw voeten. Proneer jij als een malle, dan zul je dus echt antipronatie schoenen moeten hebben omdat anders echt binnen een paar weken je knieën gaan protesteren.quote:
[..]
Da's dus volgens hem niet aangetoond.
Ik ben gezegend met hele makkelijke voeten en kan in principe alle neutrale schoenen aan, maar merk tijdens langere afstanden wel verschil in de verschillende paren
Zeker een eerste keer dus altijd goed aan laten meten
Dat is wel afhankelijk van je techniek. Als je een waanzinnige voorvoet landing hebt, kan je op blote voeten lopen. Zijn er zat die dat doen.quote:
[..]
Toevallig vanmorgen op de radio een kerel die promoveert op dit onderwerp. In zn proefschrift schrijft ie dat goede hardloopschoenen in geen enkel opzicht blessures voorkomen. Hij stelt zelfs dat de kans bestaat dat ze blessures in de hand werken omdat mensen hiermee sneller hun grenzen overschrijden ('ik heb toch goede schoenen').
Maar de meeste mensen hebben een belabberde techniek als ze beginnen, velen overproneren. En dat in combinatie met de verkeerde schoenen kan toch hele nasty blessures opleveren.
Maar in de basis heeft hij gelijk. Als we lopen zoals de schepper het bedoeld heeft heb je geen schoenen nodig.
quote:
Links overproneert, midden is neutraal, rechts onderproneert
Vibrams kopen en lekker bare foot runnen.quote:
[..]
Dat is wel afhankelijk van je techniek. Als je een waanzinnige voorvoet landing hebt, kan je op blote voeten lopen. Zijn er zat die dat doen.
Maar de meeste mensen hebben een belabberde techniek als ze beginnen, velen overproneren. En dat in combinatie met de verkeerde schoenen kan toch hele nasty blessures opleveren.
Maar in de basis heeft hij gelijk. Als we lopen zoals de schepper het bedoeld heeft heb je geen schoenen nodig.
Joene loopt als een eendquote:
Dat je dus niet loopt als een pinguin bedoel je
.Gelukkig heeft bram hetzelfdequote:
Bij Bram is het nog lief.quote:
Als ik hem moet geloven, zorgen aangemeten schoenen, ook als je poneert, in de praktijk dus niet voor minder blessures. Sterker nog, 'slechte' schoenen zorgen ervoor dat je de signalen van je lichaam sneller oppikt.quote:
[..]
Schoenen van Lidl oid kunnen idd prima schoenen zijn.... MITS geschikt voor jouw voeten. Proneer jij als een malle, dan zul je dus echt antipronatie schoenen moeten hebben omdat anders echt binnen een paar weken je knieën gaan protesteren.
Ik ben gezegend met hele makkelijke voeten en kan in principe alle neutrale schoenen aan, maar merk tijdens langere afstanden wel verschil in de verschillende paren
Zeker een eerste keer dus altijd goed aan laten meten
Heeft Nike niet met dezelfde argumenten een schoen ontworpen die minimale steun biedt?
Dat klopt, maar dan moet je wel voorvoet landen. En dat doet haast niemand als je start met hardlopen. En voorvoet landing aanleren is moeilijk. Ergo, mensen landen op hun hak, waarbij proneren wel degelijk een serieus probleem is en je met minimalitische schoenen serieuze blessures oploopt.quote:
[..]
Als ik hem moet geloven, zorgen aangemeten schoenen, ook als je poneert, in de praktijk dus niet voor minder blessures. Sterker nog, 'slechte' schoenen zorgen ervoor dat je de signalen van je lichaam sneller oppikt.
Heeft Nike niet met dezelfde argumenten een schoen ontworpen die minimale steun biedt?
Ik begrijp z'n onderzoek niet zo, want dat is allemaal geen nieuwe kennis
nu heb ik ze van saucony, voelt aan de ene kant wel fijn, maar aan de andere kant ook raar.
Gelukkig kwam die vervelende plakmoeder to the rescue want die wilde L wel mee naar huis nemen, ondanks al een ander kindje over de vloer.
Dat was dan toch wel lief.Die miste ik ook idd. Ze keek toe. En ik had geen zin om met m'n kind te gaan leuren. Ik geloof ook niet dat ze überhaupt op de hoogte was van de afspraak tussen de kinderen. Hiernaast was de moeder van dat andere kind al weg.quote:
Ik mis even de rol van de moeder van Romy... Althans de rol die ik zou verwachten, afspraak is afspraak. En wil je je niet aan de afspraak houden, dan ook niet met iemand anders die dag.
Nee, leuren heb ik ook een hekel aan... Ben menig keer met een verdrietig kind naar huis gegaan. Gelukkig lijkt zich het steeds beter te regelen en is de teleurstelling niet meer zo groot tegenwoordig. En zo zit ik vandaag dus weer alleen aan de lunch met mijn verse broodjesquote:
[..]
Die miste ik ook idd. Ze keek toe. En ik had geen zin om met m'n kind te gaan leuren. Ik geloof ook niet dat ze überhaupt op de hoogte was van de afspraak tussen de kinderen. Hiernaast was de moeder van dat andere kind al weg.
Fijn dat L. mee mocht met plakmoeder
L is ook wel vaker teleurgesteld omdat ze geen speeldate heeft, maar dat komt dan omdat iedereen al 'op' is en ze niet op tijd heeft afgesproken. Sneu, maar dat hoort erbij. Nu was het alleen extra sneu.
Bedankt voor het plaatje. Ik heb geen idee wat ik zelf precies doe, maar dat ik ze niet perfect ´neutraal´ neerzet staat volgens mij wel vast.quote:Op woensdag 26 maart 2014 10:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Links overproneert, midden is neutraal, rechts onderproneert
proneren is een volkomen normaal verschijnsel om de klap op te vangen. Het kan eventueel problemen opleveren als je te ver (over) proneert.quote:
[..]
Bedankt voor het plaatje. Ik heb geen idee wat ik zelf precies doe, maar dat ik ze niet perfect ´neutraal´ neerzet staat volgens mij wel vast.
Als kinderen een ander kind teleurstellen of niet meer willen dan maken we een nieuwe afspraak.
alle ouders werken er wel aan mee. Tot nu toe geen issues gehad.
Ouders zeggen ook eigenlijk zelden nee als ze horen dat het om haar gaat
Haar reputatie is dat ze altijd erg lief, rustig en makkelijk is
De pest is alleen dat niemand bij elkaar in de buurt woont. Een meisje waarmee ze regelmatig speelt woont 20 km bij ons vandaan.
Ik heb daarom ook een duokinderwagen gekocht want de middelste is vaak te moe om heen en weer te lopen van en naar alles.
en hem dragen lukt mij echt niet meer . Soms vragen wij ons op woensdagmiddag af óf we wel een kind hebben dus. . Vanmiddag is ze ook gelijk met een vriendin mee gegaan en de afgelopen woensdagen is ze met d'r grote liefde hele middagen buiten geweest. En net stond er weer een hele club aan de deur om d'r op te halen, moest ze dus helaas teleurstellen... Fijn dat ze er niet buiten valt, lijkt me lastig als dat zo is. Maar voor zover ik kan inschatten gebeurt dat maar weinig in deze klas, gelukkig.Ben benieuwd hoe het in de toekomst gaat met vriendinnen enzo.
Slim!quote:
L's dorpsgenootjes zitten dus niet bij r in de klas. De dorpsschool hier is voor het laatste jaar open en er zitten totaal nog acht kinderen op. Wij hebben L direct al naar een andere school gedaan.
dat is wel jammer zeg. Van het sluiten van het dorpschooltje.quote:
L's dorpsgenootjes zitten dus niet bij r in de klas. De dorpsschool hier is voor het laatste jaar open en er zitten totaal nog acht kinderen op. Wij hebben L direct al naar een andere school gedaan.
Ik heb laatst een boek gelezen dat dit idd ook zegt. Als je barefoot gaat lopen heb je zelfs minder kans op blessures. Je schijnt dan een compleet andere looptechniek toe te gaan passen waardoor je idd beter loopt en minder kans hebt op blessures. Dan is het helemaal niet slecht voor knieeen en enkels enzo.quote:
[..]
Toevallig vanmorgen op de radio een kerel die promoveert op dit onderwerp. In zn proefschrift schrijft ie dat goede hardloopschoenen in geen enkel opzicht blessures voorkomen. Hij stelt zelfs dat de kans bestaat dat ze blessures in de hand werken omdat mensen hiermee sneller hun grenzen overschrijden ('ik heb toch goede schoenen').
En toch denk ik dat je beter op goede hardloopschoenen kan lopen dan op slechte.
Ik heb strontmazzel gehad overigens, ooit een standaard paar asics uit het rek gepakt en daar 2 jaar prima op gelopen zonder ook maar een pijntje. En dat met flink overgewicht ook nog eens.
)die verse pasta van appie is echt niet vervelend
Weet niet wat ik vandaag gedaan heb maar ik verrot van de pijn in mijn rug. Kan niet op mijn linkerbeen staan/lopen..
Hoop dat het morgen weer over is.
ik doe thuis niet anders.quote:Hardloopschoenen voorkomen geen hardloopblessures
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat goede hardloopschoenen blessures voorkomen.
Dit blijkt uit het proefschrift van sportarts Steef Bredeweg van het Universitair Medisch Centrum Groningen.
Uit zijn onderzoek blijkt verder dat er slechts twee factoren zijn die het risico op een blessure aantoonbaar vergroten: overbelasting en een eerdere blessure.
Asymmetrisch bewegen blijkt geen risicofactor te zijn voor blessures. Ook programma’s waarbij beginnende lopers eerst wennen aan de schokbeweging van hardlopen of variaties in de duur van een voorbereidingsprogramma bij beginnende lopers, bleken geen verschillen in het aantal blessures te geven.
In Nederland lopen zo’n 2,5 miljoen mensen regelmatig hard, en dat aantal is groeiende. Een mooie ontwikkeling, vindt Bredeweg: "Hardlopen past goed in een gezonde leefstijl. Mensen die drie keer per week in totaal twee uur lopen, leven gemiddeld zes jaar langer."
Maar ook hardloopblessures komen veel voor. De meeste overbelastingsblessures in het hardlopen ontstaan ten gevolge van trainingsfouten; te ver, te snel en te vaak.
Sinds het begin van de hardloopgolf in de jaren tachtig tot op heden is het aantal blessures hoog en ongeveer gelijk gebleven. Bredeweg onderzocht enkele risicofactoren bij het ontstaan van hardloopblessures en het effect van meerdere methoden om hardloopblessures te voorkómen.
Misleiding
Uit de studie van Bredeweg blijkt dat er in de wetenschappelijke literatuur geen bewijs is dat goede hardloopschoenen blessures voorkomen.
Volgens Bredeweg hebben fabrikanten van hardloopschoenen consumenten dan ook misleid met hun gezondheidsclaims: "Goede hardloopschoenen voorkomen geen blessures. Zij bieden slechts een schijnzekerheid waardoor blessures juist in de hand gewerkt worden."
Bredeweg bestudeerde ook het effect van een negen weken durend voorbereidingsprogramma voor beginnende lopers om hardloopblessures te voorkomen.
Lang is gedacht dat beginnende lopers die nog niet eerder een sport met schokbelasting hadden beoefend, een grotere kans op hardloopblessures hebben. Een specifiek programma waarmee zij via wandel- en huppeloefeningen aan de schokbewegingen konden wennen, liet echter geen verschil zien in het aantal blessures.
Asymmetrie
Asymmetrie wordt vaak gezien als een mogelijke risicofactor voor hardloopblessures. Een asymmetrie tussen linker- en rechterbeen zou er voor kunnen zorgen dat het ene been aan meer belasting blootstaat dan het andere, waardoor het ene been gevoeliger is voor overbelastingblessures.
De resultaten van het onderzoek van Bredeweg laten echter zien dat asymmetrie tijdens het hardlopen heel normaal is en dat de mate van asymmetrie geen effect heeft op het ontstaan van blessures.
Meer onderzoek
Bredeweg vergelijkt de vraag naar het ontstaan van hardloopblessures met de zoektocht naar de Heilige Graal. Volgens hem zijn er slechts twee aantoonbare risicofactoren, namelijk overbelasting en een eerdere blessure. Hij pleit voor meer onderzoek om hardloopblessures te voorkomen.
"Het gaat daarbij vooral om onderzoek naar omstandigheden en voorwaarden waaronder een beginnende hardloper een nieuwe stap in zijn trainingsschema kan maken. Als we meer weten over het effect van bijvoorbeeld spierpijn en het algemene gevoel na inspanningen, kunnen we hen in de toekomst beter adviseren om de hardloopsport veilig en verantwoord te blijven beoefenen", aldus de arts.
Dat is dat stuk van wat eerder aangehaald werdquote:
Maar ik denk echt dat Swets gelijk heeft, en dat je naar je lichaam moet luisteren, rustigaan opbouwen en rust in achtnemen
Ik had vorige week nog een discussie met iemand over het doen van een warming up voor het hardlopen.
Toen keek ik echt
Want bijvoorbeeld voor een softbal wedstrijd of training moesten we altijd een rondje hardlopen om het veld (of 2) als warming-up. En eigenlijk zeg je dan dat je voordat je dat gaat doen ook nog eens een warming up moet doen.
Ik ben helemaal voor warming ups bij high impact sporten zoals sprinten etc. Maar het hobbeltempo waarop ik hardloop (wat overigens op goede dagen toch nog steeds wel bij de 10km p u komt) is al zo traag, de enige warming up die je daar nog voor kan doen is een stuk wandelen.
Bij de hockey warming up ja, als we met de groep lopen ook, maar als ik alleen loop, wandel ik stevig door tot de GPS t doet en dan lekker aan de gangquote:
Jup! Fully agree!
Ik had vorige week nog een discussie met iemand over het doen van een warming up voor het hardlopen.
Toen keek ik echt
En eigenlijk zeg je dan dat je voordat je dat gaat doen ook nog eens een warming up moet doen.
Ik ben helemaal voor warming ups bij high impact sporten zoals sprinten etc. Maar het hobbeltempo waarop ik hardloop (wat overigens op goede dagen toch nog steeds wel bij de 10km p u komt) is al zo traag, de enige warming up die je daar nog voor kan doen is een stuk wandelen.
Dat doe ik dus, ik wandel een stukje in een stevig tempo voor ik echt ga lopen. Prima warming up.quote:
Jup! Fully agree!
Ik had vorige week nog een discussie met iemand over het doen van een warming up voor het hardlopen.
Toen keek ik echt
En eigenlijk zeg je dan dat je voordat je dat gaat doen ook nog eens een warming up moet doen.
Ik ben helemaal voor warming ups bij high impact sporten zoals sprinten etc. Maar het hobbeltempo waarop ik hardloop (wat overigens op goede dagen toch nog steeds wel bij de 10km p u komt) is al zo traag, de enige warming up die je daar nog voor kan doen is een stuk wandelen.
En soms kom ik thuis uit mijn werk, op de fiets, pleur mijn fiets in de schuur, doe mijn spullen aan en vertrek. Dan begin ik meteen, want dan ben ik al wel warm van het fietsen
quote:
Op Mag dat niet? Zeker een blijvertje! (Zonder de koriander door de dressing btw, ik hou er niet zo van, maar probeer het iedere keer weer opnieuw. Nu heb ik de eerste lading dressing zo weggekieperd en nieuwe zonder gemaakt.
)Vind je die koriander zo overheersend, ja?quote:
Miss, we hebben gisteren die Chicken Tikka linzen salade gegeten, lekker zeg!
(Zonder de koriander door de dressing btw, ik hou er niet zo van, maar probeer het iedere keer weer opnieuw. Nu heb ik de eerste lading dressing zo weggekieperd en nieuwe zonder gemaakt.
Ik vind dat wel meevallen, maar als je er niet van houdt, proef je het sneller.Het is bij ons ook een blijvertje, het is zoo lekker en iedereen smult er van. Zelfs mijn moeder, toch een erg moeilijke eter, schept hiervan twee keer op
En het is reuzegezond!Dit boek heeft vlgs mij ook wel de gegrilde quinoa salade met mango toch? Kip San Fran salad oid. Die is ook zo lekker!
Ik hou helemaal niet van koriander, dus dit was echt te veel. Maar zonder was het ook erg goed te doen.
ik ben dol op korianderquote:
Nee, nog niet. Die ga ik ook meteen maar eens opzoeken.
Dit boek heeft vlgs mij ook wel de gegrilde quinoa salade met mango toch? Kip San Fran salad oid. Die is ook zo lekker!
Ik hou helemaal niet van koriander, dus dit was echt te veel. Maar zonder was het ook erg goed te doen.
er gaat hier zoveel doorheen dat ik het zelf maar ben gaan verbouwen.ik betaal met scheel bij de appie voor een bosje halfverlepte zooi.
zo uit de tuin is heerlijk
O, heb je koriander in de tuin?quote:
[..]
ik ben dol op koriander
ik betaal met scheel bij de appie voor een bosje halfverlepte zooi.
zo uit de tuin is heerlijk
In mijn nieuwe tuin komt ook een kruidentuintje
Komt dus ook zeker koriander in dan, want dat gebruiken we ook vaak.Dat klinkt echt lekker!quote:
Nee, nog niet. Die ga ik ook meteen maar eens opzoeken.
Dit boek heeft vlgs mij ook wel de gegrilde quinoa salade met mango toch? Kip San Fran salad oid. Die is ook zo lekker!
Ik hou helemaal niet van koriander, dus dit was echt te veel. Maar zonder was het ook erg goed te doen.
Heb je een receptje?
Deze is het: http://www.ah.nl/allerhan(...)an-fran-quinoasaladequote:
Dat klinkt wel zalig, gegrilde quinoa met mango! We hebben quinoa onlangs pas voor het eerst gegeten, maar vinden eht erg lekker!
(Dit is de AH versie, maar het is van Jamie oorspronkelijk)
Zalig! Gaan we maken!quote:
[..]
Deze is het: http://www.ah.nl/allerhan(...)an-fran-quinoasalade
[pic] 40 hele slechte ouders
Met pareltjes als
en
Ik heb er weleens van gehoord, maar vraag me af wat het is? En waar te vinden in het schap. Misschien dat mijn darmen dat wel goed kunnen verdragen. Recept klinkt erg lekker iig!quote:
Nee, nog niet. Die ga ik ook meteen maar eens opzoeken.
Dit boek heeft vlgs mij ook wel de gegrilde quinoa salade met mango toch? Kip San Fran salad oid. Die is ook zo lekker!
Ik hou helemaal niet van koriander, dus dit was echt te veel. Maar zonder was het ook erg goed te doen.
Oh jazeker, echt onwijs lekker en heel erg geschikt daarvoor!quote:
Oeh maar dat recept van BE lijkt me ook wel wat om mee te nemen als koude lunch, die zet ik op de lijst voor komende week, dank
Das een hoax! Het stopcontact klopt niet.quote:
Danny doet tegenwoordig aan lijstjes op de FP, hadden jullie deze al meegekregen?
[pic] 40 hele slechte ouders
Met pareltjes als
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Voor dat geld doe ik normaal bijna voor een week boodschappen
Ik ben het niet van je gewend.quote:
Leuk, Bar!quote:
Onder het mom van spontane acties,heb ik zojuist een bericht naar een aantal vrienden en kennissen en fam gestuurd met daarin zullen we zaterdag de bbq eens aanslingeren? Iedereen neemt wat lekkers mee en dan openen we het bbqseizoen voor 2014 onder het genot van vrienden en fam.
Wij gaan zaterdag op de campif de bbq aanslingeren.
Zo, ik heb van tien uur vanmorgen tot nu staan strijken. Alle was is weg. Ik geloof niet dat dat al eens eerder aan de hand is geweest.
quote:
[..]
Leuk, Bar!
Wij gaan zaterdag op de campif de bbq aanslingeren.
Zo, ik heb van tien uur vanmorgen tot nu staan strijken. Alle was is weg. Ik geloof niet dat dat al eens eerder aan de hand is geweest.
Dan had je echt we heel veel Hoe hou je t vol, ik heb er na een uur alweer genoeg van.En nu wordt er helemaal niet gestreken natuurlijk, mijn man vouwt de was voor me op
De paar FOKsters die ik op FB heb zullen het al wel zat zijn, maar damn... ik blijf hieperen!
We gaan echt enorm goed met onze band de laatste tijd, we mogen Oranjenacht in Gouda openen en as zaterdag staan we op het Lichtschip in Rotterdam en we staan nu zelfs genoemd in de Rotterdamse Metro daarmee! 
hèhè had je het opgespaard spring? Of heb je alle zomer spullen gestreken 😉
veel plezier van het weekend op jullie buitenplekje!
Gefeliciteerd!quote:
Ja, of ze strijkt natuurlijk heeeeeeeeeeel erg langzaam.
De paar FOKsters die ik op FB heb zullen het al wel zat zijn, maar damn... ik blijf hieperen!
[ afbeelding ]
veel plezier!
ja, en rozemarijn, bieslook, thijm en dille en basilicum (en munt, maar dat is niet meer uit te roeienquote:
[..]
O, heb je koriander in de tuin?
In mijn nieuwe tuin komt ook een kruidentuintje
)Jazeker wel! We hebben in Juni een huiskamer concert bij een ervan. Het is te hopen dat hij een beetje ruim woont, want we zijn inmiddels met 10 man/vrouw.quote:
gaaf!Whehehe, ik wist niet dat ik zo'n keurige reputatie hebquote:
hoe kom je daar nou bij, je kent me toch? Basilicum wil ik ook zeker! En rozemarijn, ruikt ook zo lekker!quote:
[..]
ja, en rozemarijn, bieslook, thijm en dille en basilicum (en munt, maar dat is niet meer uit te roeien
Lijkt me echt zo fijn dat ik gewoon even de tuin in loop, de gewenste hoeveelheid kruiden afknip en klaar!
Hieperd!quote:
De paar FOKsters die ik op FB heb zullen het al wel zat zijn, maar damn... ik blijf hieperen!
Zo leuk voor jullie!Ik heb net een deal met oudste gemaakt. Die moest kattekots opruimen en daar heeft ze een hekel aan (en het was een gigaplas, ook nog). "Mahaaam..... doe jij dat voor me?" "Ja hoor kind, maar wat doe jij dan voor mij?" "Taco's maken?" "Ja dahag, dan moet ik boodschappen doen, en ik moet je ook helpen koken. Vouw morgen de was maar voor me." "Ok!"quote:
En nu wordt er helemaal niet gestreken natuurlijk, mijn man vouwt de was voor me op
Zal wel eenmalig zijn, denk ik zo
Het lijkt me echt te gek om in een band te spelen (ik heb helaas geen enkel talent op dat gebied).
Dat we Oranjenacht mogen openen is ook echt zo vet! Als voorprogramma van Gers Pardoel en Nielson!
Wel doodeng op de markt in Gouda. Dat niet alleen mensen komen die speciaal voor ons naar een kroeg of muziektent komen maar nu heeft bijvoorbeeld de buurvrouw ook gezeg dat ze komt enzo. En moeders van school.
Maar het tofste is wel dat we om 19.00 spelen en dat S en O ook eens kunnen komen kijken.
S haar leerkracht kwam me vandaag even vertellen dat ze vandaag niet zichzelf was, slecht geluisterd had enzo. De tranen sprongen me per direct in de ogen. Ik kan niks hebben.
Bluh.
[ Bericht 11% gewijzigd door Groofsken-jeweetwel op 27-03-2014 19:55:28 ]
Ik zat gisteren om 21 uur in bed, nog een stukje sewing bee gekeken, even voor 22 uur het licht uit en ik geloof dat ik 22 uur niet gehaald heb.
Heerlijk aan een stuk geslapen tot 6 uur vanmorgen.
Ik was gelukkig ma en di vrij want gewerkt in het weekend, ik heb dinsdag gewoon 2x 1,5 uur geslapen.
Ik had gisteren geen keukendoeken en theedoeken meer.
Ik ergerde me dat mijn man dat niet gezien heeft maar ik heb vanavond na mijn werk een machine vol gewassen en gedroogd.
Ik gooide net dus een hele stapel droog op de eettafel met de mededeling; dat mag papa wel even opvouwen.
Zegt Leah; dat doe ik wel even....
Vouwt ze in 10 minuten de hele stapel perfect op!
Wij allebei met mond op kin...van wie heb je dat geleerd?
Zegt ze; van oma natuurlijk!
Ik krijg van die gedachtes van: Was ik maar met z'n tweetjes, zodat ik kon zeggen dat ik wel even met de kinderen naar een speeltuintje zou gaan, terwijl de tent wordt opgezet/ het huis geschilderd wordt/ de verbouwing plaatsvindt...
Ik voel me lamgeslagen bij het idee da ik die dingen zelf moet doen.
Rot Groofs dat je je zo voelt. Inderdaad op tijd naar bed een optie?
Twee keer hap, Ticootje? Alles weer in orde?
Ik heb het ook wel een beetje gehad. Gelukkig zit de week er bijna op en komt B morgenavond weer thuis. En ik ga ook op tijd naar bed vanavond!
En ik ben ook al twee dagen, als het niet meer is, niet te genieten tegen de kinderen en dan voel ik me helemaal ellendig. Gelukkig was vandaag wat dat betreft wel weer beter.quote:
Ik ga al een week heel op tijd naar bed, maar het is anders dan gewoon te weinig slaap moe. Tegen een soort overspannen aan, denk ik.
Ik krijg van die gedachtes van: Was ik maar met z'n tweetjes, zodat ik kon zeggen dat ik wel even met de kinderen naar een speeltuintje zou gaan, terwijl de tent wordt opgezet/ het huis geschilderd wordt/ de verbouwing plaatsvindt...
Ik voel me lamgeslagen bij het idee da ik die dingen zelf moet doen.
Helpt het om een lijstje te maken zodat het overzichtelijk wordt? Dat je ook gewoon kunt zien wanneer je wat gaat doen?quote:
Ik ga al een week heel op tijd naar bed, maar het is anders dan gewoon te weinig slaap moe. Tegen een soort overspannen aan, denk ik.
Ik krijg van die gedachtes van: Was ik maar met z'n tweetjes, zodat ik kon zeggen dat ik wel even met de kinderen naar een speeltuintje zou gaan, terwijl de tent wordt opgezet/ het huis geschilderd wordt/ de verbouwing plaatsvindt...
Ik voel me lamgeslagen bij het idee da ik die dingen zelf moet doen.
Op zich niet heel raar, misschien? Je doet het toch ook maar allemaal alleen! Dagje voor jezelf misschien? Gewoon om te ontspannen, met shoppen of een sauna, of gewoon met een boek in de tuin, terwijl S en R even bij een ander zijn?quote:
Ik ga al een week heel op tijd naar bed, maar het is anders dan gewoon te weinig slaap moe. Tegen een soort overspannen aan, denk ik.
Ik krijg van die gedachtes van: Was ik maar met z'n tweetjes, zodat ik kon zeggen dat ik wel even met de kinderen naar een speeltuintje zou gaan, terwijl de tent wordt opgezet/ het huis geschilderd wordt/ de verbouwing plaatsvindt...
Ik voel me lamgeslagen bij het idee da ik die dingen zelf moet doen.
En dan breek ik dus een beetje van binnen als zo'n juf dat zegt, wat ik snel wegslik hoor. Maar dan loop ik de rest van de tijd een beetje met mijn ziel onder mijn arm, omdat ik dan ook weer niet goed weet waar ik met die gevoelens naartoe moet ofzo. De tranen zitten erg hoog. En ik kan dan vrij weinig met mezelf.
Nou ja, schouders eronder maar. Uiteindelijk werkt dat toch het beste, meestal.
Bram was echt ziek. Koorts en heel zn mond ontstoken met blazen. Dus avond 1 om iets te fixen tegen de pijn in zn mond zodat hij weer zou gaan drinken. (Zondag) En maandag leek het beter te gaan en hadden we echt wel het idee dat hij vanzelf zou gaan drinken maar na meer dan 24 uur alles weigeren en huilen zonder tranen toch maar weer opgepakt en toen wilde de kinderarts zelf kijken. Hij mocht mee maar moest dinsdagochtend gaan drinken, anders opname met sonde. En ik zet m dinsdagochtend in zn stoel en zet gewoon weer een beker melk voor zn snoet en hij drinkt zo de halve beker leeg. Dat was wel ff zorgen maken.quote:
Whehehe, wil ze misschien ook even hier logeren?
Rot Groofs dat je je zo voelt. Inderdaad op tijd naar bed een optie?
Twee keer hap, Ticootje? Alles weer in orde?
Ik heb het ook wel een beetje gehad. Gelukkig zit de week er bijna op en komt B morgenavond weer thuis. En ik ga ook op tijd naar bed vanavond!
Het was echt een apatisch ziek vogeltje. Heel sneu.
Vandaag was hij weer naar de opvang, word ik vanmorgen gebeld, Leyla ziek.
Echt welkom bij de kneuzenfamilie.
Hmz, ik dacht dat ik hier al op gereageerd had.quote:
[..]
Hieperd!
[..]
Ik heb net een deal met oudste gemaakt. Die moest kattekots opruimen en daar heeft ze een hekel aan (en het was een gigaplas, ook nog). "Mahaaam..... doe jij dat voor me?" "Ja hoor kind, maar wat doe jij dan voor mij?" "Taco's maken?" "Ja dahag, dan moet ik boodschappen doen, en ik moet je ook helpen koken. Vouw morgen de was maar voor me." "Ok!"
Zal wel eenmalig zijn, denk ik zo
Ik wilde namelijk zeggen 'mss als je nog eens een keer taco-spul mee neemt dat ze dan een keertje koken over neemt? Leah!
Wat cool zeg!Wat naar dat hij zo ziek was Tico! En beterschap voor Leyla dan he!
En Groof, ik kan alleen maar zeggen 'one step at a time'...
quote:
Tx meiden, het is idd echt zo tof!
Dat we Oranjenacht mogen openen is ook echt zo vet! Als voorprogramma van Gers Pardoel en Nielson!
Wel doodeng op de markt in Gouda. Dat niet alleen mensen komen die speciaal voor ons naar een kroeg of muziektent komen maar nu heeft bijvoorbeeld de buurvrouw ook gezeg dat ze komt enzo. En moeders van school.
Maar het tofste is wel dat we om 19.00 spelen en dat S en O ook eens kunnen komen kijken.
tof!! ach wat zieligquote:
Ja gelukkig idd. Het is dat we m zelf graag maandagavond mee wilden naar huis. Thuis kan ik ook paracetamol en ibuprofen geven zeg maar. Maar hij had ook mogen blijven op de afdeling. Zn mond was echt zo ontstoken dat het steeds bleef bloeden.
Het was echt een apatisch ziek vogeltje. Heel sneu.
Vandaag was hij weer naar de opvang, word ik vanmorgen gebeld, Leyla ziek.
Echt welkom bij de kneuzenfamilie.
heeft leyla hetzelfde?
beterschap voor je ziekenboeg!
Hopelijk nietquote:
[..]
ach wat zielig
heeft leyla hetzelfde?
beterschap voor je ziekenboeg!
. Die heeft net waterpokken gehad .ik had van de week nog maar eens mijn punten van zorg voor het gesprek doorgemaild namelijk het niet maken van werkstukken dit hele jaar al, waardoor hij er constant enen voor krijgt.
meneer had het over het hoofd gezien
(ik had maar 5 keer gemaild wat we er aan gingen doen, maar goed hij zou actie gaan ondernemen)ik doe al niks anders dan zorgen dat L. aan het huiswerk blijft, al lukt het de laatste tijd niet echt (ik draai me om en hij zit wat anders te doen
de concentratie is ver te zoeken de laatste tijd) en ik krijg van L. geen enkele ingang om dat werkstukkengedoe vlot te trekken, vandaar dat meneer-van-de-huiswerkbegeleiding al tig keer aan zijn jasje heb getrokken)maar goed, we gaan het zien. volgende week hebben ze activiteitenweek met als hoogtepunt 3 dagen survivallen in de ardennen.
poe zeg, dan blijf je lekker aan de gang zoquote:
[..]
Hopelijk niet
Mij ontglipte een volmondige vloek toen ze vanmorgen belden om Leyla te komen halen.quote:
[..]
poe zeg, dan blijf je lekker aan de gang zo
daar kan ik me iets bij voorstellen. kan je wel vanaf huis werken of kost het je dagen?quote:
[..]
Mij ontglipte een volmondige vloek toen ze vanmorgen belden om Leyla te komen halen.
het heerst echt goed he overal,Roy zijn klasje daar is de helft al ziek van ze zijn met 4kinderen.
en om me heen qua collega's en binnen de fam lijkt ook iedereen ziek,voornamelijk hoesten,en griep.
lady-wrb succes met l en het huiswerk
Ik hoop dat je je snel weer wat lekkerder in je vel voelt.
Brighteyes, you can quit your dayjob als het zo doorgaat
Wat ontzettend leuk, zeg.
we lopen nog heel simpel hoor, 1,5 minuut rennen, 1 minuut wandelen enz.
maar ik klooi normaal gesproken ook met mijn ademhaling (ik adem te snel en te oppervlakkig)
Ja hoor, dat kan heel goed. Ik vind het vaak de eerste 1-2 km het moeizaamst, daarna kom ik dan ineens wel in een ritme en gaat ademen ook rustiger.quote:
klopt het met het hardlopen dat als je net loopt je ademhaling alle kanten opgaat en pas op een bepaald moment in het goede ritme komt of moet ik daar toch nog iets aan doen?
we lopen nog heel simpel hoor, 1,5 minuut rennen, 1 minuut wandelen enz.
maar ik klooi normaal gesproken ook met mijn ademhaling (ik adem te snel en te oppervlakkig)
Dus dat kan in het begin met korte stukjes zeker ook heel goed.
Dat is een Thais stopcontact.quote:
[..]
Das een hoax! Het stopcontact klopt niet.
agave siroop? laat dj koelkast het maar niet horenquote:
Ik was vandaag bij de reformwinkel voor cocosmeel, agave siroop en goede havermout.
Voor dat geld doe ik normaal bijna voor een week boodschappen
Blijft een hoaxquote: