abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_137842552
Vanaf vandaag ook maar weer eens kcals/macros tellen in mijn high-tech voedingsschema. Begin bij 4000 p.d. for dem Sheiko gainz.
If not now, then when.
pi_137842764
quote:
0s.gif Op maandag 17 maart 2014 13:38 schreef Hiatus het volgende:
Neem net voor het eerst beta alanine en ga slecht door die tintelingen. Voel me zwaar ongemakkelijk. Beter is t zo over..
Duurt echt max paar min. En eet van te voren goed. Dan is t minder.
"Fear is only as deep as the mind allows."
pi_137842932
Hoe ging je eerste week Push?
If not now, then when.
pi_137843059
quote:
0s.gif Op maandag 17 maart 2014 14:10 schreef Faeroer het volgende:
Pre-workout zonder Beta-alanine nemen. :D
Of gewoon geen pre workout nemen. Je bent toch geen bejaarde.
  maandag 17 maart 2014 @ 15:00:56 #130
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_137843822
quote:
0s.gif Op maandag 17 maart 2014 13:38 schreef Hiatus het volgende:
Neem net voor het eerst beta alanine en ga slecht door die tintelingen. Voel me zwaar ongemakkelijk. Beter is t zo over..
Beta alanine, not even once...
pi_137843924
Idd, ik neem alleen maar alpha-alanine.
If not now, then when.
pi_137844726
Lol

quote:
- Do you really think that I will eat a lot of protein powder and then a lot of meat too? Protein powder is made for people who cannot eat a lot of meat. So I never use protein powder, but I use to eat about 3/4 kg of horse meat every day.

R.i.p. Serge Nubret (October 6, 1938 – April 19, 2011)
If not now, then when.
pi_137845070
Goedemiddag allemaal 14.gif

Ik ben sinds een weekje begonnen met fitness en gaat allemaal lekker enzo. Heb wel een paar vraagjes en hoop dat jullie mij kunnen helpen.

Ik doe dit voornamelijk omdat ik gewoon een wat strakker lichaam wil krijgen. Ben tot een jaar terug wel slank geweest maar het is het laatste jaar best fout gegaan. Momenteel beetje skinnyfat en wil dat graag oplossen.

Nu wil ik ook wel wat breder worden maar hoor ik toch veel dat cardio slecht is. Ik wil dus een gebalanceerd schema van afvallen en breder worden. Aangezien /r/fitness op reddit één grote circlejerk van anti-cardio is heb ik daar nog geen antwoorden kunnen vinden.

Veel zweren bij HIIT, zodat je vetverbranding + spierbehoud hebt. Is dit waar? Doen jullie aan cardio? Hopelijk kunnen jullie mij als amateur helpen. Dieëten doe ik al! Alcohol is al twee weken een no-go en frisdrank is vervangen met water. Voel me momenteel al zoveel beter.

Thanks!
  maandag 17 maart 2014 @ 15:58:54 #134
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_137846095
quote:
0s.gif Op maandag 17 maart 2014 11:10 schreef JackieBrown het volgende:

[..]

Ja ik ben serieus, mop, ik ben 1m62 met bijbehorend gewicht (ghehe) en zittend beroep he :')
Gewoon meer fietsen/longboarden/whatever. Zo pak ik extra kcal. Gwn cardio eigenlijk :')
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_137846190
Ik doe soms setjes met meer dan 10 reps squatten, dat is dan mijn cardio.
pi_137846400
Ik loop naar de auto, dat is mijn cardio. Oja en seks.
  maandag 17 maart 2014 @ 16:10:52 #137
315433 ZwartmetSuiker
Kennis = macht
pi_137846520
Kan creatinegebruik de testosteronspiegel verlagen? Ik gebruik creatine nu voor een half jaar (dagelijks) en ik merk jet wek qua spieren maar mijn testosteron lijkt gedaald te zijn. Ik ben sowieso van plan om ff een paar weekjes niets te gebruiken (ik train gewoon door).
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
pi_137846644
quote:
0s.gif Op maandag 17 maart 2014 16:10 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Kan creatinegebruik de testosteronspiegel verlagen? Ik gebruik creatine nu voor een half jaar (dagelijks) en ik merk jet wek qua spieren maar mijn testosteron lijkt gedaald te zijn. Ik ben sowieso van plan om ff een paar weekjes niets te gebruiken (ik train gewoon door).
Nee. Dat is uitgesloten.

Hoe kom je er bij dat je testosteron gedaald is?
The keyring: An invention created so that you can lose all of your keys at once.
  maandag 17 maart 2014 @ 16:20:05 #139
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_137846881
quote:
14s.gif Op maandag 17 maart 2014 15:32 schreef FreezePop het volgende:
Goedemiddag allemaal [ afbeelding ]

Ik ben sinds een weekje begonnen met fitness en gaat allemaal lekker enzo. Heb wel een paar vraagjes en hoop dat jullie mij kunnen helpen.

Ik doe dit voornamelijk omdat ik gewoon een wat strakker lichaam wil krijgen. Ben tot een jaar terug wel slank geweest maar het is het laatste jaar best fout gegaan. Momenteel beetje skinnyfat en wil dat graag oplossen.

Nu wil ik ook wel wat breder worden maar hoor ik toch veel dat cardio slecht is. Ik wil dus een gebalanceerd schema van afvallen en breder worden. Aangezien /r/fitness op reddit één grote circlejerk van anti-cardio is heb ik daar nog geen antwoorden kunnen vinden.

Veel zweren bij HIIT, zodat je vetverbranding + spierbehoud hebt. Is dit waar? Doen jullie aan cardio? Hopelijk kunnen jullie mij als amateur helpen. Dieëten doe ik al! Alcohol is al twee weken een no-go en frisdrank is vervangen met water. Voel me momenteel al zoveel beter.

Thanks!
Als je Skinnyfat bent zou ik een 300kcal surplus aanhouden ongeveer. Gebruikmaken van je noobgains, je zult zien dat t skinnyfat redelijk snel verdwijnt omdat de rest ook groeit. Met een 300 kcal surplus je weinig extra vet gainen.

Cardio is niet verplicht om af te vallen. Kun je net zo goed minder eten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_137846992
quote:
14s.gif Op maandag 17 maart 2014 13:27 schreef fathank het volgende:
Hoe wil je anders beschrijven wat je doet? Want je roeptoetert elke keer weer een hoop als je hier komt, grootse plannen etc maar ondertussen zit je nog steeds bij een poverty-healthclub met dumbells tot 10 kg en plastic barbells.

_O-
Of toch du vader?
pi_137847196
quote:
1s.gif Op maandag 17 maart 2014 16:20 schreef fathank het volgende:

[..]

Als je Skinnyfat bent zou ik een 300kcal surplus aanhouden ongeveer. Gebruikmaken van je noobgains, je zult zien dat t skinnyfat redelijk snel verdwijnt omdat de rest ook groeit. Met een 300 kcal surplus je weinig extra vet gainen.

Cardio is niet verplicht om af te vallen. Kun je net zo goed minder eten.
Noobgains? Zijn dat de initiele "makkelijke" gains oid?
pi_137847235
quote:
0s.gif Op maandag 17 maart 2014 16:10 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Kan creatinegebruik de testosteronspiegel verlagen? Ik gebruik creatine nu voor een half jaar (dagelijks) en ik merk jet wek qua spieren maar mijn testosteron lijkt gedaald te zijn. Ik ben sowieso van plan om ff een paar weekjes niets te gebruiken (ik train gewoon door).
Heb je het laten testen voor en na?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  maandag 17 maart 2014 @ 16:30:41 #143
315433 ZwartmetSuiker
Kennis = macht
pi_137847295
Ik heb geen metingen, het is een gevoel. Merk het vooral aan mijn libido, vandaag de vraag. Enige wat echt verandert is is dan die creatine-inname, vandaar dat ik het vraag.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
pi_137847336
Overtraining mss ?
  maandag 17 maart 2014 @ 16:36:06 #145
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_137847515
quote:
1s.gif Op maandag 17 maart 2014 16:28 schreef FreezePop het volgende:

[..]

Noobgains? Zijn dat de initiele "makkelijke" gains oid?
Yes zo zou je het kunnen noemen. Het eerste half jaar ofzo knalt je progressie omhoog, daarna gaat het steeds langzamer. Wel zorgen dat je progressief laadt op je compounds. Meten is weten
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  maandag 17 maart 2014 @ 16:37:58 #146
315433 ZwartmetSuiker
Kennis = macht
pi_137847588
quote:
0s.gif Op maandag 17 maart 2014 16:31 schreef Weissman het volgende:
Overtraining mss ?
Heb vanwege een blessure wel een ander schema, 3x20 en dan met minder gewicht ipv 3x10 tot failure. Daarbij ga ik nog steeds 4 keer per week.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
pi_137847674
quote:
99s.gif Op maandag 17 maart 2014 14:27 schreef Susteren het volgende:
2 dozen zijn binnen, andere 2 komen morgen. Toch best groot die pakjes. :')

Maar die bidon van B&F is echt niks waard, lekt als de tering ookal draai je de dop er helemaal op.
Wacht even: je gym mag niet teveel kosten, maar je laat wel voor een vermogen aan B&F spul bij je bezorgen??
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  maandag 17 maart 2014 @ 16:41:58 #148
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_137847752
quote:
0s.gif Op maandag 17 maart 2014 16:39 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Wacht even: je gym mag niet teveel kosten, maar je laat wel voor een vermogen aan B&F spul bij je bezorgen??
Voor een vermogen? 3 euro per pak, 33 cent per serving. _O-
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
pi_137847809
quote:
99s.gif Op maandag 17 maart 2014 16:41 schreef Susteren het volgende:

[..]

Voor een vermogen? 3 euro per pak, 33 cent per serving. _O-
Wat heb je gekocht?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_137847861
quote:
14s.gif Op maandag 17 maart 2014 15:32 schreef FreezePop het volgende:
Goedemiddag allemaal [ afbeelding ]

Ik ben sinds een weekje begonnen met fitness en gaat allemaal lekker enzo. Heb wel een paar vraagjes en hoop dat jullie mij kunnen helpen.

Ik doe dit voornamelijk omdat ik gewoon een wat strakker lichaam wil krijgen. Ben tot een jaar terug wel slank geweest maar het is het laatste jaar best fout gegaan. Momenteel beetje skinnyfat en wil dat graag oplossen.

Nu wil ik ook wel wat breder worden maar hoor ik toch veel dat cardio slecht is. Ik wil dus een gebalanceerd schema van afvallen en breder worden. Aangezien /r/fitness op reddit één grote circlejerk van anti-cardio is heb ik daar nog geen antwoorden kunnen vinden.

Veel zweren bij HIIT, zodat je vetverbranding + spierbehoud hebt. Is dit waar? Doen jullie aan cardio? Hopelijk kunnen jullie mij als amateur helpen. Dieëten doe ik al! Alcohol is al twee weken een no-go en frisdrank is vervangen met water. Voel me momenteel al zoveel beter.

Thanks!
We kunnen je niet helpen, dit is een Bodybuilding topic, geen Fitness topic
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')