LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
18% lichaamsvet is best wel veel
Zorg dat je op 14% komt
Begin de dag met een pak Konings Kwark (0.5)
Vooral veel eiwitten dus eet Kipfilet op bruinbrood 4 sneden als ontbijt,
Zorg er gewoon voor dat je goede voeding krijgt
Ga je in de avond sporten eet macaroni voor de koolhydraten etc...
Let op je voeding en geen suikers
Zorg dat je op 14% komt
Begin de dag met een pak Konings Kwark (0.5)
Vooral veel eiwitten dus eet Kipfilet op bruinbrood 4 sneden als ontbijt,
Zorg er gewoon voor dat je goede voeding krijgt
Ga je in de avond sporten eet macaroni voor de koolhydraten etc...
Let op je voeding en geen suikers
Haha gay!
Als aanvulling hierop: drink veel water. Pinda's, amandelen, eieren, vis, vlees, fruit etc.quote:Op woensdag 12 maart 2014 20:22 schreef SchavuitPiet het volgende:
18% lichaamsvet is best wel veel
Zorg dat je op 14% komt
Begin de dag met een pak Konings Kwark (0.5)
Vooral veel eiwitten dus eet Kipfilet op bruinbrood 4 sneden als ontbijt,
Zorg er gewoon voor dat je goede voeding krijgt
Ga je in de avond sporten eet macaroni voor de koolhydraten etc...
Let op je voeding en geen suikers
alles op amandelen eet ik toch wel dagelijks. Ei regelamtig bij t eten en pindas door de sla en soms op een zaterdagavond.quote:Op woensdag 12 maart 2014 20:23 schreef Krabs het volgende:
[..]
Als aanvulling hierop: drink veel water. Pinda's, amandelen, eieren, vis, vlees, fruit etc.
Dare to be different.
Kipfilet zal ik weer gaan eten. Kwark wil ik gewoon in de avond houden.quote:
18% lichaamsvet is best wel veel
Zorg dat je op 14% komt
Begin de dag met een pak Konings Kwark (0.5)
Vooral veel eiwitten dus eet Kipfilet op bruinbrood 4 sneden als ontbijt,
Zorg er gewoon voor dat je goede voeding krijgt
Ga je in de avond sporten eet macaroni voor de koolhydraten etc...
Let op je voeding en geen suikers
Dare to be different.
Ik kocht eerst mijn Kipfilet bij de Vomar maar 1.75 Lidl 0.70 zelfde smaak..quote:
[..]
Kipfilet zal ik weer gaan eten. Kwark wil ik gewoon in de avond houden.
Is niet vol te houden als je een pakje per dag moet eten, en kwark in de avond is ook het beste, of beiden.
Haha gay!
En waarom komt niemand op het idee om TS te adviseren over kcal behoefte
Als TS 4000 kcal tot zich neemt en er maar 3500 nodig heeft, dat weet iedere expert hier wat er gebeurd, toch? Toch?
Als TS 4000 kcal tot zich neemt en er maar 3500 nodig heeft, dat weet iedere expert hier wat er gebeurd, toch? Toch?
Haha, weet hij toch zelf ook wel, mag ik hopen danquote:
En waarom komt niemand op het idee om TS te adviseren over kcal behoefte
Als TS 4000 kcal tot zich neemt en er maar 3500 nodig heeft, dat weet iedere expert hier wat er gebeurd, toch? Toch?
Haha gay!
Tuurlijk, maar heb dat nog nooit zo precies uitgerekend. Kan het wel is doen, is wel leuk.
Dare to be different.
Vergeet niet eerst je amandelen te activeren.quote:
[..]
alles op amandelen eet ik toch wel dagelijks. Ei regelamtig bij t eten en pindas door de sla en soms op een zaterdagavond.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Morgenavond zou ik mijn behoefte van morgen wel neerzetten. Maar hoe kan je je avond eten uitrekenen ?
Volgens de site:
Basal Metabolic Rate (BMR) 1773
Behoeften om op huidige gewicht te blijven
calorieën 2748cal
Behoeften om af te vallen bij per week *
calorieën 2198cal
Behoeften om aan te komen bij per week
calorieën 3298cal
Volgens de site:
Basal Metabolic Rate (BMR) 1773
Behoeften om op huidige gewicht te blijven
calorieën 2748cal
Behoeften om af te vallen bij per week *
calorieën 2198cal
Behoeften om aan te komen bij per week
calorieën 3298cal
Dare to be different.
blijf vooral jezelf voor lul zetten met je brosciencequote:
[..]
Jezus, zo onwetend. Ik stop met de moeite. Als je niet eens snapt dat krachttraining toevoegt aan afvallen dan heb je echt niks te zoeken in een topic dat om tips vraagt.
Hier, even registeren en alles bijhouden.quote:
Morgenavond zou ik mijn behoefte van morgen wel neerzetten. Maar hoe kan je je avond eten uitrekenen ?
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/caloriechecker/
Dat heb ik in een eerdere post ook al aangekaart.quote:
En waarom komt niemand op het idee om TS te adviseren over kcal behoefte
Als TS 4000 kcal tot zich neemt en er maar 3500 nodig heeft, dat weet iedere expert hier wat er gebeurd, toch? Toch?
gewoon ingevoren nemen, per plakje betalenquote:
[..]
Ik kocht eerst mijn Kipfilet bij de Vomar maar 1.75 Lidl 0.70 zelfde smaak..
Is niet vol te houden als je een pakje per dag moet eten, en kwark in de avond is ook het beste, of beiden.
Voor de zekerheid 1500kal per dag aanhouden.quote:
Morgenavond zou ik mijn behoefte van morgen wel neerzetten. Maar hoe kan je je avond eten uitrekenen ?
Volgens de site:
Basal Metabolic Rate (BMR) 1773
Behoeften om op huidige gewicht te blijven
calorieën 2748cal
Behoeften om af te vallen bij per week *
calorieën 2198cal
Behoeften om aan te komen bij per week
calorieën 3298cal
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Kunnen jullie elkaar geen dm sturen, ipv topics te vervuilen?quote:
[..]
blijf vooral jezelf voor lul zetten met je broscience
Ik hoop dat je 2500 neemt?quote:
[..]
Voor de zekerheid 1500kal per dag aanhouden.
Nee 1500 per dag om extra snel af te vallen om je 6pack te krijgen toch.quote:
Dat is wat Mike Chang van http://sixpackshortcuts.com/ vertelde.
Personal Trainers haten hem vanwege zijn geheim!
Kijk die zieke abs dan.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Wat een kut slogan ook altijd hequote:
[..]
Personal Trainers haten hem vanwege zijn geheim!
Hebben ze je dat in de sportschool waar je werkt wijs gemaakt?quote:
[..]
Kerel met krachttraining verbrand je calorieën omdat je lichaam hard bezig is. Ga niet met jou in discussie in dit topic.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Zeg blaaskaak, je bent hier nu wel het hele topic aan het verkondigen dat anderen niet weten waar ze het over hebben, maar een echte onderbouwing voor bovenstaande uitspraak van je zie ik ook nergens.quote:
[..]
ja viva wijsheid
ts moet duursporten gaan doen, 3x per week, minimaal 1 uur per dag
en vooral geen krachttraining
Leg eens uit waarom ts duursporten zou moeten gaan doen en waarom geen krachttraining.
F.K.A. SuperwormJim
Oh is dat nu weer de nieuwste hype?quote:
[..]
Nee 1500 per dag om extra snel af te vallen om je 6pack te krijgen toch.
Dat is wat Mike Chang van http://sixpackshortcuts.com/ vertelde.
[ afbeelding ]
Personal Trainers haten hem vanwege zijn geheim!
Kijk die zieke abs dan.
Geen insanity meer?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
|
|
