LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mijn vraag is : Kan je met een stevig patroon, dus wel aardig wat buikvet , een sixpack trainen ? Dus anders gevraagd, verbrandt buikspieren trainen ook buikvet?
Als je je buikspieren traint en je wilt naar een six pack maar heb nog aardig wat vet , moet je dan ook nog iets anders gaan doen om eerst dat vet weg te krijgen ?
Als je je buikspieren traint en je wilt naar een six pack maar heb nog aardig wat vet , moet je dan ook nog iets anders gaan doen om eerst dat vet weg te krijgen ?
Dare to be different.
Jup, krachttraining zal wel zorgen voor een hogere hartslag en grotere spieren vragen meer van je lichaam dus verbrand je meer vet over de dag. Maar als jij die sixpack wilt zien zal je echt richting de 10% vetpercentage moeten gaan voor gedefineerde abs. Kortom, werken ervoor.
watquote:Op woensdag 12 maart 2014 18:40 schreef MeneerLogica het volgende:
Jup, krachttraining zal wel zorgen voor een hogere hartslag
quote:
Dat vet moet weg dus je moet gaan bewegen.
Wat is dan goed vet brandend ? Ik let al aardig op mijn voeding. En mijn bmi is 23.
Dare to be different.
naar tietjes kijken ook, je punt?quote:
[..]
Als jij aan het krachttrainen bent gaat je hartslag ook omhoog. Normaliter.
Gewoon gaan hardlopen, of cardio toestellen. En voeg er een krachtschema aan toe.quote:
Wat is dan goed vet brandend ? Ik let al aardig op mijn voeding. En mijn bmi is 23.
Bedoel je arm? Ik doe momenteel alleen buikspieren. Hardlopen hadi k 3 maanden gedaan 4x inde week 6,3km maar zag geen resultaat.quote:
[..]
Gewoon gaan hardlopen, of cardio toestellen. En voeg er een krachtschema aan toe.
Dare to be different.
Kerel met krachttraining verbrand je calorieën omdat je lichaam hard bezig is. Ga niet met jou in discussie in dit topic.quote:
Totale lichaam trainen met een krachtschema. Afwisselen met wat cardio.quote:
[..]
Bedoel je arm? Ik doe momenteel alleen buikspieren. Hardlopen hadi k 3 maanden gedaan 4x inde week 6,3km maar zag geen resultaat.
ja viva wijsheidquote:
[..]
Kerel met krachttraining verbrand je calorieën omdat je lichaam hard bezig is. Ga niet met jou in discussie in dit topic.
ts moet duursporten gaan doen, 3x per week, minimaal 1 uur per dag
en vooral geen krachttraining
Je eet gwn te veel, fattyquote:
[..]
Bedoel je arm? Ik doe momenteel alleen buikspieren. Hardlopen hadi k 3 maanden gedaan 4x inde week 6,3km maar zag geen resultaat.
I never forget a face, but in your case I’d be glad to make an exception.
En de voeding? Als Ts 3 pizza's naar binnen blijft schuiven maakt hij nog geen vorderingen.quote:
[..]
Totale lichaam trainen met een krachtschema. Afwisselen met wat cardio.
Ik eet in de ochtend 1 boterham met glas optimel. Half 11 tussendoortje, tussen de middag 3 boterhammen, 4 uur fruit of koekje en savonds dan nog kwark gemixed met optimel met lijnzaad. Op de boterhammen wel vaak hagelslag
Dare to be different.
Chiazaad, Gojobessen en elke avond voor het slapen gaan 3x50 situps doen, dan ben je lean als het zomer is.
TS ik geloof er geen bal van.quote:
Ik eet in de ochtend 1 boterham met glas optimel. Half 11 tussendoortje, tussen de middag 3 boterhammen, 4 uur fruit of koekje en savonds dan nog kwark gemixed met optimel met lijnzaad. Op de boterhammen wel vaak hagelslag
Ik doe iedere avond een workout via de wijze van Joe Weider. Je hebt er ook veel apps van die je herkent aan A6W wat vaak achter de naam staat.
En VMSDKR die eerste 2 gaan niet lukken. En lean met de zomer, wel mijn doel. juli zo iets
En VMSDKR die eerste 2 gaan niet lukken. En lean met de zomer, wel mijn doel. juli zo iets
Dare to be different.
Alles wel een beetje ruim gepakt, en is ook na meten van 2 dingen, dus niet heel betrouwbaar.
Dare to be different.
Voeding.. voeding voeding.. en je buik wel trainen maar heel licht. Gezond eten is 80% van je sixpack.
En altijd het laatste woord.
Fout, met krachttraining zal je een betere vetverbranding realiseren temeer omdat herstellende spieren/spieren in de rust/het hebben van meer spiermassa een hogere kcal inname behoeft en meer vraagt van het lichaam. 3 uur per week duursport is niet nodig, tenzij een conditionele verbetering als einddoel moet worden gezien.quote:
[..]
ja viva wijsheid
ts moet duursporten gaan doen, 3x per week, minimaal 1 uur per dag
en vooral geen krachttraining
Maar dat is dus net het gene wat ik een beetje wil houden zoals ik het al heb.quote:Op woensdag 12 maart 2014 19:06 schreef BlauweTijger het volgende:
Voeding.. voeding voeding.. en je buik wel trainen maar heel licht. Gezond eten is 80% van je sixpack.
Dare to be different.
Dus volgens jou is door trainen genoeg ?quote:
[..]
Fout, met krachttraining zal je een betere vetverbranding realiseren temeer omdat herstellende spieren/spieren in de rust/het hebben van meer spiermassa een hogere kcal inname behoeft en meer vraagt van het lichaam. 3 uur per week duursport is niet nodig, tenzij een conditionele verbetering als einddoel moet worden gezien.
Dare to be different.
En ik wil Arnold Schwarzenegger zijn door TV te kijken en mijn piemel te strelen.quote:
[..]
Maar dat is dus net het gene wat ik een beetje wil houden zoals ik het al heb.
En altijd het laatste woord.
Meer en gezonder eten. Bereken je basisbehoefte uit + voeg daar een sport/werktoeslag aan toe. Als je besluit te krachttrainen voeg je daar nog een extra opslag aan toe.quote:
[..]
Wat is er ? Dit is precies wat ik eet.
Buikspieroefeningen zijn waardeloos voor het creëren van een six-pack. Leg je toe op compound-oefeningen als deadlift/squat/benchpress/shoulderpress. Resultaat moet je, mits voeding oké, snel genoeg zien.quote:
[..]
Dus volgens jou is door trainen genoeg ?
Eens. Echter is 'snel' lastig te definiëren.quote:
[..]
Buikspieroefeningen zijn waardeloos voor het creëren van een six-pack. Leg je toe op compound-oefeningen als deadlift/squat/benchpress/shoulderpress. Resultaat moet je, mits voeding oké, snel genoeg zien.
En altijd het laatste woord.
Dus waar komt het op neer? Anders eten, vind het niet erg om is 3x in de week te hardlopen, dus dat ga ik ook weer per morgen doen . Alleen dat laatste snap ik niet, ik moet dus andere oefeningen gaan doen , ? Ik zit niet op fitness verder , maar squatten kan wel thuis, de rest ken ik niet, zou even kijken.
Heb wel losse 5kg dumbells
Heb wel losse 5kg dumbells
Dare to be different.
YouTubequote:
Dus waar komt het op neer? Anders eten, vind het niet erg om is 3x in de week te hardlopen, dus dat ga ik ook weer per morgen doen . Alleen dat laatste snap ik niet, ik moet dus andere oefeningen gaan doen , ? Ik zit niet op fitness verder , maar squatten kan wel thuis, de rest ken ik niet, zou even kijken.
En altijd het laatste woord.
Dit dus.quote:
[..]
Fout, met krachttraining zal je een betere vetverbranding realiseren temeer omdat herstellende spieren/spieren in de rust/het hebben van meer spiermassa een hogere kcal inname behoeft en meer vraagt van het lichaam. 3 uur per week duursport is niet nodig, tenzij een conditionele verbetering als einddoel moet worden gezien.
Jezus wat snap jij er weinig vanquote:
[..]
ja viva wijsheid
ts moet duursporten gaan doen, 3x per week, minimaal 1 uur per dag
en vooral geen krachttraining
TS moet gewoon arnold marathons kijken en fappen word je vanzelf sick cunt
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je eet geen avondeten?quote:
Ik eet in de ochtend 1 boterham met glas optimel. Half 11 tussendoortje, tussen de middag 3 boterhammen, 4 uur fruit of koekje en savonds dan nog kwark gemixed met optimel met lijnzaad. Op de boterhammen wel vaak hagelslag
Wat is het tussendoortje om half 11?
Wat drink je?
All she wants and needs is just a little taste..
ja, nee niet echtquote:
[..]
Fout, met krachttraining zal je een betere vetverbranding realiseren temeer omdat herstellende spieren/spieren in de rust/het hebben van meer spiermassa een hogere kcal inname behoeft en meer vraagt van het lichaam. 3 uur per week duursport is niet nodig, tenzij een conditionele verbetering als einddoel moet worden gezien.
Waarom gaan die eerste twee niet lukken?quote:
Ik doe iedere avond een workout via de wijze van Joe Weider. Je hebt er ook veel apps van die je herkent aan A6W wat vaak achter de naam staat.
En VMSDKR die eerste 2 gaan niet lukken. En lean met de zomer, wel mijn doel. juli zo iets
En 18% vet is op zich niet heel veel, maar er mag wel wat af als ik het zo hoor
klopt, toch ben ik de gene met het godenlichaamquote:
[..]
Jezus wat snap jij er weinig van
Goede onderbouwing. Beter lees je je eens in.quote:Op woensdag 12 maart 2014 19:58 schreef Life2.0 het volgende:
[..]
klopt, toch ben ik de gene met het godenlichaam
niets onderbouwing, gewoon zo hard mogelijk roepen, zo doen jullie dat in de sportschool toch ook, om te bepalen wie het mannetje is?quote:
[..]
Goede onderbouwing. Beter lees je je eens in.
Jawel , haha. Avond eten is altijd aardappels, met denk 4x per week sla . Drinken is overdag water en 4 uur een glaas dubbel fris of jus d' orange in die richting. Mijn tussendoortje is sultana, zon pakje , 3 koekjes. Om 4 uur een brinkyquote:
[..]
Je eet geen avondeten?
Wat is het tussendoortje om half 11?
Wat drink je?
Dare to be different.
Ik ben nog steeds onder gezag van ouders en kan niet zomaar zeggen of ze dat voor mij in willen kopen, want dat willen ze niet . Ik eet nu al kwark met optimel erdoor, voor wat extra eiwitten.quote:
[..]
Waarom gaan die eerste twee niet lukken?
En 18% vet is op zich niet heel veel, maar er mag wel wat af als ik het zo hoor
Dare to be different.
Eten je ouders ongezond dan? In dat geval kun je ook zelf gaan koken. Rijst en kip is zo gemaakt.quote:
[..]
Ik ben nog steeds onder gezag van ouders en kan niet zomaar zeggen of ze dat voor mij in willen kopen, want dat willen ze niet . Ik eet nu al kwark met optimel erdoor, voor wat extra eiwitten.
|
|
