LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Alles wel een beetje ruim gepakt, en is ook na meten van 2 dingen, dus niet heel betrouwbaar.
Dare to be different.
Voeding.. voeding voeding.. en je buik wel trainen maar heel licht. Gezond eten is 80% van je sixpack.
En altijd het laatste woord.
Fout, met krachttraining zal je een betere vetverbranding realiseren temeer omdat herstellende spieren/spieren in de rust/het hebben van meer spiermassa een hogere kcal inname behoeft en meer vraagt van het lichaam. 3 uur per week duursport is niet nodig, tenzij een conditionele verbetering als einddoel moet worden gezien.quote:Op woensdag 12 maart 2014 18:48 schreef Life2.0 het volgende:
[..]
ja viva wijsheid
ts moet duursporten gaan doen, 3x per week, minimaal 1 uur per dag
en vooral geen krachttraining
Maar dat is dus net het gene wat ik een beetje wil houden zoals ik het al heb.quote:Op woensdag 12 maart 2014 19:06 schreef BlauweTijger het volgende:
Voeding.. voeding voeding.. en je buik wel trainen maar heel licht. Gezond eten is 80% van je sixpack.
Dare to be different.
Dus volgens jou is door trainen genoeg ?quote:
[..]
Fout, met krachttraining zal je een betere vetverbranding realiseren temeer omdat herstellende spieren/spieren in de rust/het hebben van meer spiermassa een hogere kcal inname behoeft en meer vraagt van het lichaam. 3 uur per week duursport is niet nodig, tenzij een conditionele verbetering als einddoel moet worden gezien.
Dare to be different.
En ik wil Arnold Schwarzenegger zijn door TV te kijken en mijn piemel te strelen.quote:
[..]
Maar dat is dus net het gene wat ik een beetje wil houden zoals ik het al heb.
En altijd het laatste woord.
Meer en gezonder eten. Bereken je basisbehoefte uit + voeg daar een sport/werktoeslag aan toe. Als je besluit te krachttrainen voeg je daar nog een extra opslag aan toe.quote:
[..]
Wat is er ? Dit is precies wat ik eet.
Buikspieroefeningen zijn waardeloos voor het creëren van een six-pack. Leg je toe op compound-oefeningen als deadlift/squat/benchpress/shoulderpress. Resultaat moet je, mits voeding oké, snel genoeg zien.quote:
[..]
Dus volgens jou is door trainen genoeg ?
Eens. Echter is 'snel' lastig te definiëren.quote:
[..]
Buikspieroefeningen zijn waardeloos voor het creëren van een six-pack. Leg je toe op compound-oefeningen als deadlift/squat/benchpress/shoulderpress. Resultaat moet je, mits voeding oké, snel genoeg zien.
En altijd het laatste woord.
Dus waar komt het op neer? Anders eten, vind het niet erg om is 3x in de week te hardlopen, dus dat ga ik ook weer per morgen doen . Alleen dat laatste snap ik niet, ik moet dus andere oefeningen gaan doen , ? Ik zit niet op fitness verder , maar squatten kan wel thuis, de rest ken ik niet, zou even kijken.
Heb wel losse 5kg dumbells
Heb wel losse 5kg dumbells
Dare to be different.
YouTubequote:
Dus waar komt het op neer? Anders eten, vind het niet erg om is 3x in de week te hardlopen, dus dat ga ik ook weer per morgen doen . Alleen dat laatste snap ik niet, ik moet dus andere oefeningen gaan doen , ? Ik zit niet op fitness verder , maar squatten kan wel thuis, de rest ken ik niet, zou even kijken.
En altijd het laatste woord.
Dit dus.quote:
[..]
Fout, met krachttraining zal je een betere vetverbranding realiseren temeer omdat herstellende spieren/spieren in de rust/het hebben van meer spiermassa een hogere kcal inname behoeft en meer vraagt van het lichaam. 3 uur per week duursport is niet nodig, tenzij een conditionele verbetering als einddoel moet worden gezien.
Jezus wat snap jij er weinig vanquote:
[..]
ja viva wijsheid
ts moet duursporten gaan doen, 3x per week, minimaal 1 uur per dag
en vooral geen krachttraining
TS moet gewoon arnold marathons kijken en fappen word je vanzelf sick cunt
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je eet geen avondeten?quote:
Ik eet in de ochtend 1 boterham met glas optimel. Half 11 tussendoortje, tussen de middag 3 boterhammen, 4 uur fruit of koekje en savonds dan nog kwark gemixed met optimel met lijnzaad. Op de boterhammen wel vaak hagelslag
Wat is het tussendoortje om half 11?
Wat drink je?
All she wants and needs is just a little taste..
ja, nee niet echtquote:
[..]
Fout, met krachttraining zal je een betere vetverbranding realiseren temeer omdat herstellende spieren/spieren in de rust/het hebben van meer spiermassa een hogere kcal inname behoeft en meer vraagt van het lichaam. 3 uur per week duursport is niet nodig, tenzij een conditionele verbetering als einddoel moet worden gezien.
Waarom gaan die eerste twee niet lukken?quote:
Ik doe iedere avond een workout via de wijze van Joe Weider. Je hebt er ook veel apps van die je herkent aan A6W wat vaak achter de naam staat.
En VMSDKR die eerste 2 gaan niet lukken. En lean met de zomer, wel mijn doel. juli zo iets
En 18% vet is op zich niet heel veel, maar er mag wel wat af als ik het zo hoor
klopt, toch ben ik de gene met het godenlichaamquote:
[..]
Jezus wat snap jij er weinig van
Goede onderbouwing. Beter lees je je eens in.quote:Op woensdag 12 maart 2014 19:58 schreef Life2.0 het volgende:
[..]
klopt, toch ben ik de gene met het godenlichaam
niets onderbouwing, gewoon zo hard mogelijk roepen, zo doen jullie dat in de sportschool toch ook, om te bepalen wie het mannetje is?quote:
[..]
Goede onderbouwing. Beter lees je je eens in.
Jawel , haha. Avond eten is altijd aardappels, met denk 4x per week sla . Drinken is overdag water en 4 uur een glaas dubbel fris of jus d' orange in die richting. Mijn tussendoortje is sultana, zon pakje , 3 koekjes. Om 4 uur een brinkyquote:
[..]
Je eet geen avondeten?
Wat is het tussendoortje om half 11?
Wat drink je?
Dare to be different.
Ik ben nog steeds onder gezag van ouders en kan niet zomaar zeggen of ze dat voor mij in willen kopen, want dat willen ze niet . Ik eet nu al kwark met optimel erdoor, voor wat extra eiwitten.quote:
[..]
Waarom gaan die eerste twee niet lukken?
En 18% vet is op zich niet heel veel, maar er mag wel wat af als ik het zo hoor
Dare to be different.
Eten je ouders ongezond dan? In dat geval kun je ook zelf gaan koken. Rijst en kip is zo gemaakt.quote:
[..]
Ik ben nog steeds onder gezag van ouders en kan niet zomaar zeggen of ze dat voor mij in willen kopen, want dat willen ze niet . Ik eet nu al kwark met optimel erdoor, voor wat extra eiwitten.
|
|
