Fastfood na bodybuilden

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 23:52 schreef LelijKnap het volgende:

[..]

Naja, 'koken'... zolang het maar simpel of te kopen als magnetron (ja, verpest de stoffen) of ovenmaaltijd, is. Sowieso voor ontbijt en lunch wel handig misschien. Doe daar nu helemaal niet meer aan omdat ik me er van bewust ben geworden dat brood complete rotzooi is eigenlijk.
En tutje mag ze zijn, maar ik hoef niet iemand te hebben die mij een andere levensstijl wil laten aanmeten, want koken vreet tijd, en ik wil mijn weinige hoeveelheid daarvan niet aan spenderen.

Dat kun je allemaal aangeven tijdens een intake. Een diëtiste houdt zowel rekening met wat het beste is je voor je gezondheid als wat jou als klant tevreden stelt. In ieder geval, dat zou wel de bedoeling moeten zijn.

quote:

Op zaterdag 22 februari 2014 09:34 schreef Weissman het volgende:
Gew deloaden en doortrainen.

IIFYM

quote:

Op zondag 9 maart 2014 00:26 schreef no1uknow het volgende:
IIFYM

Dit. Ik maak gewoon gains en eet de helft van de dagen hamburgers, hot dogs en pizza.

Het gaat uiteindelijk alleen om de calorieën. En de hoeveelheid eiwit die je nodig hebt is enorm overdreven. 1gr per kilo lichaamsgewicht is al genoeg.

Kipcorns en dan korstje eraf halen.

Moeilijk.. mag je wel havermout?, die shit is goed voor je en vult je goed EN het is zo gemaakt.

elke ochtend maak ik een bord havermout (kan je eventueel met water maken) met wheyshake erin en snijd ik een paar aardbeien in plakjes, stukjes appel en gooi ik bosbessen erin. (smaakt fokking lekker, ik heb hier cookies and cream whey (die heb je niet in Nederland volgens mij).

Als je wilt bodybuilden zul je er toch wat voor moeten doen, en al helemaal als je geen geld hebt om gezonde maaltijden te kopen die al zijn gemaakt.

Wat ik altijd doe is, middag: wat pasta, blik tonijn en groenten laten koken. (is zo gedaan)

Avond, bruine rijst, linzen/bonen of zoiets dergelijks, en een stuk kip en/of tofu.

daar tussen in altijd nog een shake van vruchten eventueel met whey erin (gezond en lekker), en een handje met cashewnoten, OF ik snijd wat groente (komkommer,tomaat,wortel,selderij) in een kommetje en dan naar binnen werken.

Misschien een idee om ruim van te voren alles te koken en bewaren in van die tupperware bakjes (zo heet het toch?).

ik heb rijst en linzen/bonen/whatever voor iets van 3 a 4 dagen klaar gemaakt dus het enige wat ik hoef te doen is de kip klaar te maken, het verwarmen en op eten.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 23:09 schreef Braddie het volgende:
Kijk of er een nachtwinkel open is, en haal een wat eieren en bak een omelet Je gaat na het trainen/sporten toch geen vette hap ala pizza/patat/fastfood naar binnen werken?

Niet dat een omelet nou zo super gezond is, maar wel beter dan fastfood meuk.

lol waarom niet?

Je wil niet weten wat en hoeveel ik verorber na een workout. Daarnaast denken dat vet slecht is... -->

Sowieso mensen die alleen rijst met kip eten omdat "je daar gespierd van word" lol. Het gaat om de calorieën uiteindelijk.

rijst met kip

Shoarma
Kebab
Pizza
2 persoons menu bij de chinees
Burgerbink
KFC
Sucadelappen
Pindakaas

enz. enz.

Burger King

Heb nu een berg brownies en chocolate chip cookies gegeten. Zo nog ff paar hot dogs er achteraan. Gainsss

Maakt niet zoveel uit wat je eet, als je maar genoeg traint, NBA spelers vreten voor de wedstrijd ook gewoon hotwings,snoep en fastfood

Altijd na sporten eenvan de volgende opties:
- dubbele pistolet tonijn
- turkse pizza sambal
- McChicken

Niks mis mee

turken eten ook gewoon kip hoor

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 23:10 schreef LelijKnap het volgende:

[..]

Ja, dat was een filosofie die ik de afgelopen maanden hanteerde. Nu wil ik van mijn buikje af én spiergroei veroorzaken. Lastige combinatie.

Vergeet dat maar hoor, het is of meer massa of je vetpercentage omlaag. Verder wat er al gezegd is inderdaad, gaat om de calorieeen en of het binnen je macro's past. Wat is nu je lengte en gewicht dan?

quote:

Op zondag 9 maart 2014 00:08 schreef VMSDKR het volgende:
Sleutelwoord IS en BLIJFT: GENIETEN

Of je stopt met denken dat je van je eten moet genieten in plaatst van dat je eet omdat je lichaam brandstof nodig heeft.

quote:

Op zaterdag 8 maart 2014 23:41 schreef superdrufus het volgende:
Kip

Dit!
Kip is altijd goed.
En bak gewoon overal wat ei bij

The fuck is deze?

Als je serieus aan KT (of bodybuilden zoals TT) doet hoe kan je dan totaal geen benul hebben van voeding?

quote:

Op zondag 9 maart 2014 19:36 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Of je stopt met denken dat je van je eten moet genieten in plaatst van dat je eet omdat je lichaam brandstof nodig heeft.

lol

quote:

Op zondag 9 maart 2014 21:32 schreef eend112 het volgende:

[..]

Dit!
Kip is altijd goed.
En bak gewoon overal wat ei bij

lekker mager kipfiletje jum jum jum