Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in het vorige topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier Nee, maar heb wel een tijdje glutenvrij moeten eten.quote:Op vrijdag 7 maart 2014 10:23 schreef MaleDuck het volgende:
Nog maar even mijn vraag in de herhaling: Zijn er hier meer met een glutenvrij dieet?
Wat wil je weten?
Ik was vooral benieuwd wat er qua snacks nog zijn die glutenvrij zijn en hoe je ontbijt en lunch eruit zagen...quote:Op vrijdag 7 maart 2014 10:27 schreef roos85 het volgende:
[..]
Nee, maar heb wel een tijdje glutenvrij moeten eten.
Wat wil je weten?
Tevens
Hey Barquote:Op vrijdag 7 maart 2014 10:31 schreef Barreltje het volgende:
Maar MD.. dat weet je vrouw dan toch wel?
Tevens
Ja, maar haar smaak is heel anders... zij houdt in de ochtend van pap eten bijvoorbeeld en ik ben meer van de 'vastere' dingen. Dus wil gewoon om me heen kijken hoe anderen het doen
Qua snacks at ik toen tomaatjes, komkommer, kaas, soms chips oid.quote:
[..]
Ik was vooral benieuwd wat er qua snacks nog zijn die glutenvrij zijn en hoe je ontbijt en lunch eruit zagen...
Ontbijt/lunch at ik bijvoorbeeld: kwark met glutenvrije muesli of fruit, rijstwafels,gebakken eieren, of Braziliaanse kaasbroodjes
(zal voor het laatste even het recept zoeken. Op die site staan meer glutenvrije recepten. De nasi daarvan is ook goed te doen)Misschien staat hier nog iets voor je: http://glutenfreemommy.com/30-snack-ideas/ & http://thechaosandtheclutter.com/archives/3043quote:
[..]
Hey Bar
Ja, maar haar smaak is heel anders... zij houdt in de ochtend van pap eten bijvoorbeeld en ik ben meer van de 'vastere' dingen. Dus wil gewoon om me heen kijken hoe anderen het doen
quote:
[..]
Qua snacks at ik toen tomaatjes, komkommer, kaas, soms chips oid.
Ontbijt/lunch at ik bijvoorbeeld: kwark met glutenvrije muesli of fruit, rijstwafels,gebakken eieren, of Braziliaanse kaasbroodjes
Thanks ladiesquote:
[..]
Misschien staat hier nog iets voor je: http://glutenfreemommy.com/30-snack-ideas/ & http://thechaosandtheclutter.com/archives/3043
Nee, ik vond het alleen tegenvallen dat 5km hardlopen 'maar' 6000 stappen was.quote:
[..]
Voor 21 neem ik 'm van je over.
Dank, ik kan daar wel eens gaan kijken ja!
Ik ben zo'n sucker voor gadgets he. Ik móet er 1 hebben.
BE, zei je nou dat hij tijdens het hardlopen niet goed registreert? Dat zou ik wel een minpuntje vinden.
Verder niet heel erg bijgelezen nog.
Qwea:
Een collega heeft er nu ook eentje besteld.
Waaaaaaarom beloon je jezelf met eten? En waaaaarom dan met chocomelk?quote:Op vrijdag 7 maart 2014 11:43 schreef Irritatie100 het volgende:
De patat staat hier nu op tafel, maar ik ga braaf beginnen aan mijn bruine boterham kaas. Als beloning maar een warme chocola uit de automaat getrokken ipv een theetje.
Dit!quote:
[..]
Waaaaaaarom beloon je jezelf met eten? En waaaaarom dan met chocomelk?
Heeft iemand misschien een tip voor mij? Het meeste gewicht zit bij mij aan mijn bovenbenen, heupen en billen. Mijn buik is namelijk vrij plat wel. Hoe krijg ik mijn benen/billen/heupen het beste slanker en strakker?
Minder eten, cardio (cross, fietsen, hardlopen), squatten, leg press, leg curl, leg extension, en abductor inside/outside.quote:
Ahh zo een fitbit dingetje lijkt mij ook super! Ga eens eventjes googlen
Heeft iemand misschien een tip voor mij? Het meeste gewicht zit bij mij aan mijn bovenbenen, heupen en billen. Mijn buik is namelijk vrij plat wel. Hoe krijg ik mijn benen/billen/heupen het beste slanker en strakker?
Sporten ging echt voor geen meter net.
Minder eten sowieso niet, want ik eet juist te weinig. Maar die oefeningen zijn wel goed ja. Die doe ik ook. Hoeveel en hoe vaak kun je dat het beste doen?quote:Op vrijdag 7 maart 2014 11:55 schreef Qwea het volgende:
[..]
Minder eten, cardio (cross, fietsen, hardlopen), squatten, leg press, leg curl, leg extension, en abductor inside/outside.
Dan wss zelfs meer eten.quote:
[..]
Minder eten sowieso niet, want ik eet juist te weinig. Maar die oefeningen zijn wel goed ja. Die doe ik ook. Hoeveel en hoe vaak kun je dat het beste doen?
Ja ligt aan jezelf. Ik pak 3 sets van 8 herhalingen met de 3 sec regel. Dus oefening beginnen, 3 sec langzaam zakken tot je benee bent, in 1 sec omhoog. En dat 8x. En 2 min tussen de sets rust.
Oke thanks, ik ga die 3 sec regel morgen eens proberen op de sportschool!quote:
[..]
Dan wss zelfs meer eten.
Ja ligt aan jezelf. Ik pak 3 sets van 8 herhalingen met de 3 sec regel. Dus oefening beginnen, 3 sec langzaam zakken tot je benee bent, in 1 sec omhoog. En dat 8x. En 2 min tussen de sets rust.
Vanavond weer 90 min bikram yoga. Maar dat voel ik eigenlijk vooral in mijn rug, armen en schouders..
Beloon mezelf niet met eten hoor, die boterham is sowieso m'n lunch. Maarrr is chocomelk echt zo slecht dan? Drink het wel vaker bij de lunch.quote:
[..]
Waaaaaaarom beloon je jezelf met eten? En waaaaarom dan met chocomelk?
Welkom nog trouwens.
Chocomelk bevat inderdaad aardig wat kcal maar als het in je dagplanning past is dat prima.
Ik heb zelf een hekel aan vloeibare calorieen; ik eet ze liever. Als ik zo graag dat patatje/frietje zou willen eten op vrijdag dan zou ik over de gehele week die warme chocomelk tijdens de lunch vervangen door water of thee zodat dat patatje prima in mijn weekplanning zou passen.
Vandaag is het lijstje dit, maar normaal wijkt het hier weinig van af (zeker O en L is eigenlijk elke dag hetzelfde, ik varieer weinig met beleg):
O: 2 geroosterde bruine boterhammen met een beetje boter (halvarine)
T: kleine eierkoek
L: 3 bruine boterhammen, 2 met Kaas en 1 met een beetje Surinaamse eiersalade
T: rijstewafel
D: spinazie, gepofte aardappel, stukje varkensvlees gevuld met een beetje kaas (de slager noemt het een taco)
Bij het vlees een beetje chilisaus. Ik lust geen knoflook of kruidenboter ofzo, dus die aardappel eet ik zonder dingen erop.
's avonds eet ik eigenlijk nooit een tussendoortje. Qua drinken is het op het werk de hele dag thee of water (en heel af en toe een chocomel dus
bij de lunch vaak halfvolle melk) en thuis cola light. Bij het ontbijt een vers geperste jus d'orange.Mn dochter eet glutenvrij ivm coeliakie.quote:
Nog maar even mijn vraag in de herhaling: Zijn er hier meer met een glutenvrij dieet?
Ik zou inderdaad kijken naar wat je graag at en hoe je dat kunt vervangen voor glutenvrije varianten en waar je misschien iets anders kunt bedenken.
Het nadeel van veel glutenvrij brood wat in de supermarkt te koop is vind ik dat de verpakking net zo voedzaam is als het brood zelf
Het brood van schär is hier niet zo'n succes bijvoorbeeld en ik vind het ook niet zo'n fijn brood omdat het dus niet zo voedzaam is. (en je dus ook weer snel honger hebt.) Het brood van Yam!, te koop bij Jumbo is prijzig, maar wel lekker qua smaak en geeft als ik afga op mn dochter een voller gevoel, het is ook wat steviger qua gebruikte meel en zaden/pitten en weet ik veel.
Bij www.broodpakket.nl kun je glutenvrij brood bestellen, vooral het haverbrood gaat er hier heel snel doorheen, het proefpakket is ook aan te raden. Jullie kenden hem vast wel, maar toch.
Bakkerij het stoepje heeft ook brood tegenwoordig, te bestellen via internet en dan af te halen op de markt in je dorp, ze hebben bijvoorbeeld een grote bol met kruiden die wat vergelijkbaar is met een italiaanse bol. Niet heel gezond, wel lekker om jezelf op te trakteren als er een keer uitgebreid gelunched wordt wellicht. Verder loont het voor jullie wellicht om een broodbakmachine aan te schaffen? Als je die niet al hebt... je kunt de aanschafkosten aftrekken van de belastingdienst omdat ie gebruikt wordt voor je dieet.
Qua steviger kost, is yoghurt met vruchten en glutenvrije muesli wat voor je misschien? De Tuinen heeft regelmatig een aanbieding van superfoods en glutenvrij spul, 2 voor de prijs van 1, scheelt superveel. Ik maakte wel eens zelf een soort van "muesli" met gedroogde kokosstukjes, handje gojibessen, wat chia-zaad, wat gebroken lijnzaad, handje gedroogde tropische vruchten, en wat studentenhaver (ja heus
); dat mengen, eventueel kun je er havervlokken doorheen mengen nog en dat met yoghurt en wat honing. Lekker (wel haver nemen met glutenvrij logo; haver is van zichzelf glutenvrij maar vaak kruisbesmet)En qua lunch, steviger kost, je kunt ook vrij gemakkelijk noedelsoep voor jezelf maken van rijstnoedels, te koop bij de toko. Ze hebben zelfs noedels van pompoen of zoete aardappel enz. Gewoon even gaan kijken.
Qua snacks:
Alle gezonde tussendoortjes zoals rauwkost en fruit enz. Me dunkt.
Mueslirepen, er zijn er behoorlijk wat die glutenvrij zijn, ik vind het zelf fijn om er een in mn tas te hebben voor het geval je ergens verzeild raakt waar geen glutenvrij alternatief is.
Bijvoorbeeld: http://www.detuinen.nl/sn(...)reep-met-hennep.html
deze vult echt maximaal
http://www.detuinen.nl/sn(...)p-brazilian-nut.htmlen deze zijn ook bij pompstations en dergelijke te koop: http://www.detuinen.nl/sn(...)yoghurt-coating.html
Verder is www.pinterest.com een goeie site om in de gaten te houden, als je bij de search glutenfree intikt kom je een boel tegen aan recepten en ideeën.
www.missglutenvrij.nl is een leuke Nederlandse weblog. Met gewone doodnormale huis-tuin-en-keuken recepten. Fijn want al die fancy recepten zijn wel leuk maar daar heb je niet altijd tijd voor/zin in.
www.rasamalaysia.com gebruik ik vaak voor aziatische recepten, hier en daar wat tweaken en dan is zo'n recept zo glutenvrij.
tips:
* oud brood in blokjes snijden, in een pan bakken met wat knoflook en evt. olijfolie en je hebt heerlijke croutons voor bij je soep of salade.
* mislukt brood wat je zelfgemaakt hebt fijnmalen in je keukenmachine, hoppatee je hebt zomaar een kilo paneermeel erbij in plaats van dat je het weg moet gooien
* je kunt van bloemkool heel veel dingen maken, van couscous tot pizzabodems. Slank én glutenvrij.
* zorg dat je wat bij je hebt als je bijv. de stad in gaat want als er geen alternatief voorhanden is en je móet eten dan ben je al gauw aangewezen op patat of snoep uit de automaat.
(niet al mijn opties zijn even slank, ik realiseer me dat dit de dieetclub is, ik heb vooral tips voor glutenvrij gegeven, hoe je het dieet-verantwoord krijgt moet je zelf even bekijken
)[ Bericht 0% gewijzigd door mignonne op 07-03-2014 13:16:41 ]
weer weg
Thanks, ik zie veel herkenbare zaken voorbij komenquote:
[..]
Mn dochter eet glutenvrij ivm coeliakie.
Ik zou inderdaad kijken naar wat je graag at en hoe je dat kunt vervangen voor glutenvrije varianten en waar je misschien iets anders kunt bedenken.
Het nadeel van veel glutenvrij brood wat in de supermarkt te koop is vind ik dat de verpakking net zo voedzaam is als het brood zelf
Het brood van Yam!, te koop bij Jumbo is prijzig, maar wel lekker qua smaak en geeft als ik afga op mn dochter een voller gevoel, het is ook wat steviger qua gebruikte meel en zaden/pitten en weet ik veel.
Bij www.broodpakket.nl kun je glutenvrij brood bestellen, vooral het haverbrood gaat er hier heel snel doorheen, het proefpakket is ook aan te raden. Jullie kenden hem vast wel, maar toch.
Bakkerij het stoepje heeft ook brood tegenwoordig, te bestellen via internet en dan af te halen op de markt in je dorp, ze hebben bijvoorbeeld een grote bol met kruiden die wat vergelijkbaar is met een italiaanse bol. Niet heel gezond, wel lekker om jezelf op te trakteren als er een keer uitgebreid gelunched wordt wellicht. Verder loont het voor jullie wellicht om een broodbakmachine aan te schaffen? Als je die niet al hebt... je kunt de aanschafkosten aftrekken van de belastingdienst omdat ie gebruikt wordt voor je dieet.
Qua steviger kost, is yoghurt met vruchten en glutenvrije muesli wat voor je misschien? De Tuinen heeft regelmatig een aanbieding van superfoods en glutenvrij spul, 2 voor de prijs van 1, scheelt superveel. Ik maakte wel eens zelf een soort van "muesli" met gedroogde kokosstukjes, handje gojibessen, wat chia-zaad, wat gebroken lijnzaad, handje gedroogde tropische vruchten, en wat studentenhaver (ja heus
En qua lunch, steviger kost, je kunt ook vrij gemakkelijk noedelsoep voor jezelf maken van rijstnoedels, te koop bij de toko. Ze hebben zelfs noedels van pompoen of zoete aardappel enz. Gewoon even gaan kijken.
Qua snacks:
Alle gezonde tussendoortjes zoals rauwkost en fruit enz. Me dunkt.
Mueslirepen, er zijn er behoorlijk wat die glutenvrij zijn, ik vind het zelf fijn om er een in mn tas te hebben voor het geval je ergens verzeild raakt waar geen glutenvrij alternatief is.
Bijvoorbeeld: http://www.detuinen.nl/sn(...)reep-met-hennep.html
deze vult echt maximaal
en deze zijn ook bij pompstations en dergelijke te koop: http://www.detuinen.nl/sn(...)yoghurt-coating.html
Verder is www.pinterest.com een goeie site om in de gaten te houden, als je bij de search glutenfree intikt kom je een boel tegen aan recepten en ideeën.
www.missglutenvrij.nl is een leuke Nederlandse weblog. Met gewone doodnormale huis-tuin-en-keuken recepten. Fijn want al die fancy recepten zijn wel leuk maar daar heb je niet altijd tijd voor/zin in.
www.rasamalaysia.com gebruik ik vaak voor aziatische recepten, hier en daar wat tweaken en dan is zo'n recept zo glutenvrij.
tips:
* oud brood in blokjes snijden, in een pan bakken met wat knoflook en evt. olijfolie en je hebt heerlijke croutons voor bij je soep of salade.
* mislukt brood wat je zelfgemaakt hebt fijnmalen in je keukenmachine, hoppatee je hebt zomaar een kilo paneermeel erbij in plaats van dat je het weg moet gooien
* je kunt van bloemkool heel veel dingen maken, van couscous tot pizzabodems. Slank én glutenvrij.
* zorg dat je wat bij je hebt als je bijv. de stad in gaat want als er geen alternatief voorhanden is en je móet eten dan ben je al gauw aangewezen op patat of snoep uit de automaat.
(niet al mijn opties zijn even slank, ik realiseer me dat dit de dieetclub is, ik heb vooral tips voor glutenvrij gegeven, hoe je het dieet-verantwoord krijgt moet je zelf even bekijken
Ik heb zelf bijvoorbeeld van het weekend voor de hele week een soort mueslirepen zelf gemaakt om te proberen als ontbijt en dat bevalt goed
Overgewicht is bij mij niet het geval, heb last van ondergewicht...quote:
(niet al mijn opties zijn even slank, ik realiseer me dat dit de dieetclub is, ik heb vooral tips voor glutenvrij gegeven, hoe je het dieet-verantwoord krijgt moet je zelf even bekijken
ah ja ik heb geen idee van je achtergrond verderquote:
[..]
Overgewicht is bij mij niet het geval, heb last van ondergewicht...
ik werd door keshet op je post geattendeerd dus ben niet ingelezen verder succes daarmee, lastig. Goeie kans dat je aan gaat komen nu met dieet.
Ja, ik ga het meemaken, ben een traject ingestapt van 'De Groene Vrouw'quote:
[..]
ah ja ik heb geen idee van je achtergrond verder
succes daarmee, lastig. Goeie kans dat je aan gaat komen nu met dieet.
In dat geval: http://www.thekitchn.com/grainfree-lemon-blueberry-scones-200707quote:
[..]
Overgewicht is bij mij niet het geval, heb last van ondergewicht...
quote:
[..]
Beloon mezelf niet met eten hoor, die boterham is sowieso m'n lunch. Maarrr is chocomelk echt zo slecht dan? Drink het wel vaker bij de lunch.
Ik zou lekker de chocomelk skippen, maar wie ben ik.quote:
De patat staat hier nu op tafel, maar ik ga braaf beginnen aan mijn bruine boterham kaas. Als beloning maar een warme chocola uit de automaat getrokken ipv een theetje.
Niks weg;) wel tip. De producten van Lieke (is vrij van gluten) bij de Ekoplaza. Ook groot assortiment.quote:
tevens, sorry voor de topic vervuiling met mijn lap tekst
weer weg
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?
Ik ben wel wat makkelijker dan, qua progressie gaat het nog goed genoeg om wat zooi te eten en biertjes te drinken in het weekend.quote:
Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?
Ja, maar het is geen etenquote:
[..]
[..]
Ik zou lekker de chocomelk skippen, maar wie ben ik.
Maar ik wist niet dat een bekertje chocomel uit een automaat zo erg is? Want dan hou ik het voortaan gewoon bij thee en een beker halfvolle melk bij de lunch.
Ik heb echt vrijwel nooit trek in patat of pizza. Als ik denk hoeveel kcal dat is, neem ik er liever wat anders voor wat ik veel lekkerder vind. Maar goed, ik ben ook niet op dieetquote:
Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?
Mwa, niet zo zeer omdat het weekend is maar meer omdat ik er evt trek in heb. Heb ik een verjaardag en trek in taart, eet ik dat ook gewoon. Maar er zitten ook weekenden bij dat ik netjes binnen de lijntjes blijf, net waar ik zin in heb.quote:
Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?
quote:
Dus complete flessen cola zijn ook oke? Het is net wat je zelf wil. Ik zou het persoonlijk niet doen, maar dat zeg ik, wie ben ik.quote:Maar ik wist niet dat een bekertje chocomel uit een automaat zo erg is? Want dan hou ik het voortaan gewoon bij thee en een beker halfvolle melk bij de lunch.
Ik dacht rond de 150/200 kcal, maar ik weet t niet zeker!quote:
[..]
Ja, maar het is geen eten
Maar ik wist niet dat een bekertje chocomel uit een automaat zo erg is? Want dan hou ik het voortaan gewoon bij thee en een beker halfvolle melk bij de lunch.
http://www.fatsecret.nl/c(...)/warme-chocolademelkquote:
[..]
Ik dacht rond de 150/200 kcal, maar ik weet t niet zeker!
Ik houd van patatjes en pizza, dus eet het graag maar eigenlijk eet ik het nooit.quote:
[..]
Ik heb echt vrijwel nooit trek in patat of pizza. Als ik denk hoeveel kcal dat is, neem ik er liever wat anders voor wat ik veel lekkerder vind. Maar goed, ik ben ook niet op dieet
Dus zo af en toe mag het wel van mezelf.
In het weekend een drankje doen met water vind ik ook zo saai jaquote:
[..]
Ik ben wel wat makkelijker dan, qua progressie gaat het nog goed genoeg om wat zooi te eten en biertjes te drinken in het weekend.
cola enzo vind ik ook niet zo lekker, dus drink af en toe ook wel een biertje/wijntje in het weekend. Kan best vind ik !Ja heb ik ook, het ene weekend wel iets "slechts" en het andere weekend gewoon alleen gezond. Let daar verder niet zo op. Doordeweeks eet ik eigenlijk altijd gewoon gezond.quote:
[..]
Mwa, niet zo zeer omdat het weekend is maar meer omdat ik er evt trek in heb. Heb ik een verjaardag en trek in taart, eet ik dat ook gewoon. Maar er zitten ook weekenden bij dat ik netjes binnen de lijntjes blijf, net waar ik zin in heb.
Vind niet dat je jezelf dingen moet verbieden.
Ik ben nooit echt streng voor mezelf. Ja, 2 weken terug wel even omdat ik 't weer moest oppakken maar verder.. Ik verbied mezelf niks (en toch al sinds juni 2013 -20 kg).quote:
Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?
Ik eet ook gewoon verder met de pot mee en zaterdag is dat dus standaard patat. Gelukkig ben ik niet zo'n grote liefhebber er van dus het is gewoon een kinderpatat mayo met een snack. Maar ik let dus zaterdag overdag wel op dat ik niet teveel neem zodat ik niet echt teveel kcal gegeten heb op die dag. En al is het een keer teveel, boeiend, die kilo kan er de week erna ook wel af.
Vroeger vond ik het heerlijk.quote:
[..]
Ik houd van patatjes en pizza, dus eet het graag maar eigenlijk eet ik het nooit.
Dus zo af en toe mag het wel van mezelf.
Nu kijk ik veel meer uit naar bv zelf gemaakte lasagne of pasta ipv een patatje
1,5 jaar gelee was het elk weekend feest, jeuj weekend, zuipuhhhhh! Nu pak ik een cola light. Soms op Vrijdag een speciaalbiertje uit mijn bieren collectie. Maar ik drink nog zeldenquote:In het weekend een drankje doen met water vind ik ook zo saai ja
Bevalt me eigenlijk prima. En als ik wel drink, ben ik of naar 3 bier lam ( ) of ik zuip echt flink door (festivals).Dat is aardig wat danquote:
[..]
http://www.fatsecret.nl/c(...)/warme-chocolademelk
Voortaan gewoon maar thee dan. Zal wel een keer smaakjes meenemen, hier staat alleen gewone thee en dat word ik soms zo zat dat ik dan aan de warme choco ga.
Verder ga ik me inderdaad pas schuldig over drinken voelen bij gesuikerde frisdrank (light drink ik wel elke dag) of alcohol. Maar gesuikerd drink ik eigenlijk nooit meer (vroeger wel eens in de kroeg als ik de bob was en er ook anderen cola namen, dan bestelde ik uit luiheid gewoon 4 cola ipv 1 cola light en 3 cola
nu overgestapt op spa rood als ik moet rijden ) en alcohol alleen in het weekend (maar zéker niet elk weekend).Haha, ja maar juist omdat ik de hele week lekker en gezond kook (wat ik ook nog eens heel leuk vind om te doen) vind ik een pizza of patatje juist wel eens fijnquote:
[..]
Vroeger vond ik het heerlijk.
Nu kijk ik veel meer uit naar bv zelf gemaakte lasagne of pasta ipv een patatje
[..]
1,5 jaar gelee was het elk weekend feest, jeuj weekend, zuipuhhhhh! Nu pak ik een cola light. Soms op Vrijdag een speciaalbiertje uit mijn bieren collectie. Maar ik drink nog zelden
Zelfgemaakte patat (uit de oven) vind ik trouwens ook gewoon lekker. Dat is alweer gezonder.
Zelfgemaakte lasagne en pasta eet ik sowieso nog.
Ik ben ook helemaal niet zo van het uitgaan en zuipen, nooit geweest ook. Op festivals drink ik dan juist weer wel vooral water (want ik word er zo moe van (oh en arm)). Af en toe drankjes doen met vrienden in het weekend. Dan blijft het idd bij mij ook vaak bij 2 drankjes, want kan er niet zo goed tegen.
Maar verder is het de hele week eigenlijk wel "normaal" eten, dus groente, aardappel/pasta/rijst en iets vlezigs/vleesvervangerachtigs. En zolang de maten nog afnemen, blijf ik lekker zo door gaan.
Moet het allemaal leuk blijven vinden ook.Ik geef dan echt de voorkeur aan een bord groente. Staat straks 600gr sperziebonen op het menu, kan ik me nu al op verheugenquote:
[..]
Haha, ja maar juist omdat ik de hele week lekker en gezond kook (wat ik ook nog eens heel leuk vind om te doen) vind ik een pizza of patatje juist wel eens fijn
Zelfgemaakte patat (uit de oven) vind ik trouwens ook gewoon lekker. Dat is alweer gezonder.
Zelfgemaakte lasagne en pasta eet ik sowieso nog.
Ooh uitgaan doe ik wel, alleen dan drink ik niet echt meer. Vroeger dus wel. Festivals ga ik naar 3 per jaar ongeveer waarvan ik 1 rij en 2 helemaal naar de klote gaquote:Ik ben ook helemaal niet zo van het uitgaan en zuipen, nooit geweest ook. Op festivals drink ik dan juist weer wel vooral water (want ik word er zo moe van (oh en arm)). Af en toe drankjes doen met vrienden in het weekend. Dan blijft het idd bij mij ook vaak bij 2 drankjes, want kan er niet zo goed tegen.
T: starbucks soy mocha en blueberry muffin
En dat is al 1400 kcal of zo. Eet thuis nog wel een soepje oid.
Veel zelf bakken is mijn tip. Experimenteer. Gutenvrije pannenkoeken, brood, wraps. Het kan allemaal. Ipv brood kan je kwark of yoghurt doen met vanalles er doorheen.quote:
Nog maar even mijn vraag in de herhaling: Zijn er hier meer met een glutenvrij dieet?
Ik kan ook beter tegen drank dan goed voor me is ja en het is bij altijd alles of nietsquote:
Ik kan beter tegen drank dan goed voor me is.
En zolang de maten nog afnemen, blijf ik lekker zo door gaan.
ik stop nooit na 2 biertjes, maar haal meteen door naar een stuk of 10 minimaal. Daarom de laatste tijd wat meer als vrijwilliger om de bob te zijn opgegeven, dan drink ik gewoon spa rood en heb ik ook geen behoefte aan kapsalons of soortgelijke zooi Anyways, daarnet wezen spinnen. Wat een fijne sport is dat, ik word daar echt vrolijk van
en bezweet 
Ik mag van mezelf altijd pizza en patat, maar ik zie liever resultaat dus eet ik het zelden. Ik heb dan meer zwakte voor muffins en tussendoortjes. Ook beperk ik fast food omdat ik gewoon gezond wil zijn. Transvetten zijn dat absoluut niet.quote:
Door dit topic krijg ik trek in patat en chocomelk
Zijn jullie in het weekend ook streng tegen jullie zelf? Of mag een patatje/pizza dan wel?
Morgen maar een nieuwe halen.
Ik zit vrijwel altijd in de auto terug van de band: ik doe het niet, ik ga níet eten!
En vervolgens ga ik toch nog even bij F op de bank zitten en verdwijnt er van alles in mijn mond...
Gisteren Chinees op (ik eet alleen de nasi)
Vanmorgen om half 7 wakker van de buikpijn
Gebeurt elke keer en toch trap ik er elke keer in als mijn vriend Chinees wil
quote:
Hmmm, gisterenavond ging ik door slaap en pms een tikkie de mist in.
Ik zit vrijwel altijd in de auto terug van de band: ik doe het niet, ik ga níet eten!
En vervolgens ga ik toch nog even bij F op de bank zitten en verdwijnt er van alles in mijn mond...
quote:
Ik heb één probleem: ik durf niet op de weegschaal te staan, haha. 
Dit weekend moet ik dus even de moed verzamelen om echt op de weegschaal te gaan staan, zuchtzuchtzucht. En daarna hard aan de bak, want ik voel me echt ontzettend ongelukkig in mijn lichaam.Je hoeft niet te wegen. Verschil merk je ook aan andere dingen. Tenzij je denkt dat de confrontatie motiverend werkt, kan je ook gewoon jezelf opmeten en fotos maken.quote:
Hoi! Ik kom hier ook posten vanaf maandag.
Ik wil de stap nemen. De laatste keer dat ik op de weegschaal stond, woog ik 58 kilo. Inmiddels ben ik heel veel aangekomen en ben ik benieuwd hoe veel ik ben aangekomen. Het werkt motiverend en deprimerend, haha.quote:
[..]
Je hoeft niet te wegen. Verschil merk je ook aan andere dingen. Tenzij je denkt dat de confrontatie motiverend werkt, kan je ook gewoon jezelf opmeten en fotos maken.
TMI BE, TMI!quote:
Hmmm, gisterenavond ging ik door slaap en pms een tikkie de mist in.
Ik zit vrijwel altijd in de auto terug van de band: ik doe het niet, ik ga níet eten!
En vervolgens ga ik toch nog even bij F op de bank zitten en verdwijnt er van alles in mijn mond...
quote:
baal nu wel echt steeds harder van die ons erbij gisteren, maar ja, de trend is iig goed
Spinnen was ook lekker pittig. Nu alleen vanavond proberen rustig aan te doen met alcohol. Misschien gewoon maar weer met de auto naar de kroeg, dan weet ik iig dat ik spa rood drink.
quote:
Braaf als ik ben heb ik maar geluistert
terras dan maar. Afschuwelijk natuurlijk met dit weer. Ik weets tja, ik ging gister maar niet trainen met fysio maar enkel laten behandelen. Dacht even lekker chillen op die bank. Blijkt deze fysio nog veel harder te zijn dan mijn 'vaste' fysioquote:
Mijn arm zei vanmorgen : joah Qtje, beter ga je vandaag chillen en morgen beuken in de gym. Want anders heb je de komende 4 dagen last.
Braaf als ik ben heb ik maar geluistert
. Au!! Maar goed, zo maar weer even apparaten doen!Ik laat me enkel door mijn eigen fysio's (heb er 2) behandelenquote:
[..]
tja, ik ging gister maar niet trainen met fysio maar enkel laten behandelen. Dacht even lekker chillen op die bank. Blijkt deze fysio nog veel harder te zijn dan mijn 'vaste' fysio
No way dat er een andere fysio aan me komt. En als ze er alle 2 niet zijn, dan verrot ik wel v/d pijn totdat 1 v/d 2 er weer is Ja hij is ook eigen fysio, heb er ook 2quote:
[..]
Ik laat me enkel door mijn eigen fysio's (heb er 2) behandelen
Alleen met hem had ik nu alleen maar getraind tot nu toe. Hij deed het verder prima, maar niet zachtzinnig Maar ja, zachte heelmeesters en zo jeweetzzz
quote:
Oi! Het was fucking half 10! Waar zit jij met je gedachten!
Ow...quote:
De stemming was om 11 uur al niet anders! Weekend zeker?
Anyway... ik heb al een flink eind gewandeld en ipv mijn kind met de auto op te halen bij scouting ben ik met de fiets gegaan. 4km heen en weer 4 terug!
O: 2 geroosterde boterhammen met een beetje Becel (elke dag dit
)T: plakje ontbijtkoek
L: 2 bruine afbakbroodjes met kaas (meegebakken in de oven
)T: kleine eierkoek
D: broodje kipshoarma (ga ik zelf bakken in olie) met wat sla en chilisaus
Qua sport vanmorgen een uurtje gespint.
Ga ervoor. Dat getal gaat weer omlaag.quote:
[..]
Ik wil de stap nemen. De laatste keer dat ik op de weegschaal stond, woog ik 58 kilo. Inmiddels ben ik heel veel aangekomen en ben ik benieuwd hoe veel ik ben aangekomen. Het werkt motiverend en deprimerend, haha.
Niks mis met een permanente dirty mindquote:
[..]
Oi! Het was fucking half 10! Waar zit jij met je gedachten!
[..]
Ow...
Weekend zeker?
Anyway... ik heb al een flink eind gewandeld en ipv mijn kind met de auto op te halen bij scouting ben ik met de fiets gegaan. 4km heen en weer 4 terug!
Ik moest ook lachen om je pos! O: 2 speltboterhammen met pindakaas
S1: 30 minuten fietsen
T: koekje
L: 2 speltboterhammen smeerkaas
S2: 40 minuten fietsen.
T: granentriangel met kaas en pesto. En een appel erbij.
D: nog geen idee. Strak boodschappen doen.
Net nieuwe set sportkleding gekocht, ze hadden alvast een set M en L voor mij apart gehouden. M zit echt perfect
Ik heb mn sportschool abo donderdag ook maar meteen opgezegd. Eerst even kijken hoe ik uitkom met de financiën in Utrecht en dan ga ik waarschijnlijk bij de sporthal/fitness van de uni verder, daar hebben ze ook groepslessen. En mijn huidige fitness heeft een maand opzegtermijn dus daar kan ik mooi nog even blijven.
Lijstje voor vandaag is een beetje matig:
O: slapen
T: appel
L: 2 bh kipfilet
T: 2bh ham en ei
A: aardappels met sla en kip
Leuk! Ik ga morgen weer voor een rondje!quote:
Vanmorgen mijn eerste hardloop les gehad. En het is me alles meegevallen!!! Maandag en woensdag mijn 'huiswerk' doen en dan volgende week er weer tegenaan!
SPOILERDat met die date, dat gaat niet door. Einde roze wolk. Maar komt wel goed.
quote:
Ik heb het ultieme bewijs dat ik mezelf alleen maar voor de gek hou door te eten als ik 'verdrietig' ben. Nu ben ik echt verdrietig, en gelijk nergens zin in. Dus prima. Dat is dan de wijze les hieruit...SPOILERDat met die date, dat gaat niet door. Einde roze wolk. Maar komt wel goed.
*kusje geeft...
Thanks, dat deden we voor de diagnose ook al, dus dat komt wel goedquote:
[..]
Veel zelf bakken is mijn tip. Experimenteer. Gutenvrije pannenkoeken, brood, wraps. Het kan allemaal. Ipv brood kan je kwark of yoghurt doen met vanalles er doorheen.
En mén wat is dat gv-brood uur... 4,25 voor een brood quote:
Ik heb het ultieme bewijs dat ik mezelf alleen maar voor de gek hou door te eten als ik 'verdrietig' ben. Nu ben ik echt verdrietig, en gelijk nergens zin in. Dus prima. Dat is dan de wijze les hieruit...SPOILERDat met die date, dat gaat niet door. Einde roze wolk. Maar komt wel goed.
. Zaterdag lekker samen over mannen bitchen.Zoek eens op foodgawker.com op glutenfree of gf. Staan echt heel, heel veel recepten op.quote:
[..]
Thanks, dat deden we voor de diagnose ook al, dus dat komt wel goed
Bitchen.quote:
[..]
Zeester
En nu lekker aan de maffe biertjes. Fuck het opletten.
IK MAG GEEN HUMMUSquote:
. Aids aan de wereld .Jammer dat dat niet combineert met ipa's.quote:Op zaterdag 8 maart 2014 22:31 schreef clumsy_clown het volgende:
Chocolademousse met slagroom
Popcorn daarentegen.
(straks nacht vd wansmaak)Niet? Waarom niet? Zelf maken een optie?quote:
Ik reageer heel slecht op peulvruchten.quote:
[..]
Niet? Waarom niet? Zelf maken een optie?
En typen is moeilijk. Soms is autocorrect zo slecht niet.
Kwam gisteren in de kroeg een gast tegen die ook bij Basic sport (en een vriend van mijn vent bleek te zijn), dus heb gelijk maar eens gevraagd of we v/d week samen kunnen trainen... Dan kan ik mijn oefeningen uitbreiden en kan hij mooi wacht staan bij de halterstang als ik bezig ben ermee. Woensdag \O/
En ik zit toch over die whey te twijfelen weer. Miss toch maar doen.
Zometeen ontbijten, trainen en dan ff genieten van het weer
Na een week vakantie staat de teller op 72,5. Hoera!
En nu vandaag van de zon genieten. Fijn
Ik heb zelf granola (zeg maar cruesli) gemaakt volgens dit recept:
http://www.elizabethrider(...)made-granola-recipe/
Agave siroop ipv de honing of maple syrup en voor het gedroogde fruit heb ik er een handje goji/cranberry mix doorheen gedaan. En nog een eetlepel bruine suiker.
De goji zijn iets bitter geworden, maar met een handje blauwe bessen erbij samen door de kwark is het echt heel lekker!
Helaas niet hardlopen straks, heb een soort van kou op mijn longen.
Dan maar flink stuk wandelen.
Bwoh. ZON! Lekker he? Ik heb om 06u mijn hardloopschoenen aangedaan en ben gaan hardlopen buiten. Heerlijk. Sta nu in de sportschool, straks lekker terrasje pakkenquote:Op zondag 9 maart 2014 09:40 schreef douche-eendje het volgende:
Straks bootcamp. Korte broekenweer dus eerst mn benen ontdoen van vachtje
Vanmiddag balkon beetje poetsenquote:
[..]
Lekker he? Ik heb om 06u mijn hardloopschoenen aangedaan en ben gaan hardlopen buiten. Heerlijk. Sta nu in de sportschool, straks lekker terrasje pakken
Maar eerst zo eens sporten.Sport ze and enjoy!!quote:
[..]
Vanmiddag balkon beetje poetsen
Nu ben ik wel een beetje jaloers dat ik niet buiten sport jaquote:
Straks bootcamp. Korte broekenweer dus eerst mn benen ontdoen van vachtje
Sporten in stromende regen kan ook fijn zijnquote:
[..]
Nu ben ik wel een beetje jaloers dat ik niet buiten sport ja
Ik zoek al een jaar er naar en kan het nergens vinden!
Kun je daarvoor niet gewoon een meetlint gebruiken dat kleermakers ook gebruiken?quote:
Hoi! Weten jullie misschien waar je zo'n meetlint kan kopen om je omtrek te meten?
Ik zoek al een jaar er naar en kan het nergens vinden!
Ik hoop dat we morgen naar buiten gaanquote:
[..]
Nu ben ik wel een beetje jaloers dat ik niet buiten sport ja
Doen we gewoon alles op het pleintje naast de fysio
Zoiets?quote:
Hoi! Weten jullie misschien waar je zo'n meetlint kan kopen om je omtrek te meten?
Ik zoek al een jaar er naar en kan het nergens vinden!
http://www.hema.nl/winkel(...)imeter-%281442023%29
Ja zoiets lijkt mij prima toch? Thanks, gewoon ff beter bij de hema kijken dus!quote:
[..]
Zoiets?
http://www.hema.nl/winkel(...)imeter-%281442023%29
Hoe groot ben je en wat weeg je nu? Ik vind dit namelijk wel weinig. Waar is je groente en fruit? Je eet nu vooral heel veel koolhydraten en weinig dingen waar je wat langer vol van zit. En als je je bruine brood vervangt door volkoren, zit je er ook wat beter vol van. Vezels enzoquote:Op zaterdag 8 maart 2014 14:10 schreef Irritatie100 het volgende:
Lijstje voor vandaag trouwens:
O: 2 geroosterde boterhammen met een beetje Becel (elke dag dit
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 bruine afbakbroodjes met kaas (meegebakken in de oven
T: kleine eierkoek
D: broodje kipshoarma (ga ik zelf bakken in olie) met wat sla en chilisaus
Qua sport vanmorgen een uurtje gespint.
Je schommelt sowieso elke dag he? Een halve kilo meer of minder op een dag is echt hartstikke normaal. Kijk vooral naar de trend. Zo lang je naar beneden blijft schommel, is het prima hoor.quote:
En weer 7 ons minder dan gisteren
baal nu wel echt steeds harder van die ons erbij gisteren, maar ja, de trend is iig goed
Spinnen was ook lekker pittig. Nu alleen vanavond proberen rustig aan te doen met alcohol. Misschien gewoon maar weer met de auto naar de kroeg, dan weet ik iig dat ik spa rood drink.
[..]
Ik ga zo de boodschappen voor deze week doen en dan ook meteen een waslijn voor buiten meenemen. Die had ik in dit huis nog niet en vind buiten-gedroogde was zo lekker ruiken! Nu alleen nog even twijfelen of ik een molen neem of ga hannessen met een lijntje van links naar rechts door de tuin.
Planning!
O: 3 geroosterde volkoren bth. 1 lv smeerkaas, 1 runderrookvlees, 1 pindakaas. 200 ml lv yoghurt, cornflakes, 2 tl suikers.
T: Niks, late O.
L: 3 of 4 volkoren met beleg.
T: Ga boodschappen doen, dus even kijken waar ik zin in heb. Vind het eigenlijk al enorm smoothie-weer, maar de aardbeien en zulks zijn nog zo achterlijk duur. Zijn diepvriesaardbeien ook lekker?
D: Maaltijdsalade van ijsbergsla, een beetje gekookte pasta, zongedroogde tomaatjes, lv feta, komkommer, tonijn en iets van pitjes of nootjes.
T: Sorbetijsje bij mijn favoriete ijssalon. Heb er nu al trek in!
Bij de action zijn ze geloof ik 40 cent!quote:
[..]
Ja zoiets lijkt mij prima toch? Thanks, gewoon ff beter bij de hema kijken dus!
Ik vind dat diepvriesfruit echt super handig!
Ook maar 'ns kijken dan, goeie tip! En denk dat ze wel op meer plaatsen goedkoper zijn dan die van de Hema, maar het zoekt al wat handiger met de naamquote:
[..]
Bij de action zijn ze geloof ik 40 cent!
Ja maar dan ben ik over het algemeen niet jaloersquote:
[..]
Sporten in stromende regen kan ook fijn zijn
Hehe, flauw hoorquote:
[..]
Ja maar dan ben ik over het algemeen niet jaloers
O: bananapancakes met blauwe bessen.
S: bootcamp
T: wheyshake
L: 3 speltboterhammen, 2 met oude kaas en 1 met vegapate
D: pastasalade
T: koffie met een stukje pure (85%) chocolade
En verder ook nog een uurtje in de zon mn balkon eens "zomerklaar" gemaakt. Als in poetsen, vegen, dorre plantjes uit potjes halen, ramen lappen, afval wegsjouwen van 3hoog naar andere kant van straat waar de vuilnisbak is etc.
Planning morgen:
O: overnight oats
T: fruit
L: 3 speltboterhammen met beleg, wat groente erbij.
T: fruit
D: geen idee, eet bij mijn ouders. Doe boodschappen met mn moeder vermoed ik, dus ik regel wel wat gezonds.
S: bootcamp op een vreselijk tijdstip, 21:00-22:00.
Qwea, zat net nog even je post terug te lezen. Ben je er al uit wat je gaat doen met whey? Wel/niet? Ik ben iig blij dat ik niet meer die idiote hoeveelheden kwark weg hoef te proppen
. En deze smaakt naar chocolaaaaaaaaaa Ik weet niet welke stad je zit, maar bij the bootcamp club kun je iig een gratis proefles doen. Probeer het eens, als je het leuk vind, is er vast wel een uurtje of 2 ruimte te maken in je agendaquote:
Ik zag gisteren ook mensen bootcampen in mijn stad. Nu denk ik erover na om het ook te gaan doen 1x per week naast hockey alleen ik heb t zo druk
Hier komen er in de regio binnenkort ook nog een heleboel trainingsmomenten bij en daar ben ik wel blij mee, mocht ik een keer niet op dinsdag/donderdag/zondag kunnen. Sterker nog, denk dat ik straks misschien wel een keer extra per week kan gaan.
Super fijn gewandeld met mijn vriend
O: panini met rode pesto en chorizo
L: klein softijsje
S: 5 uur gewandeld door de duinen en over het strand
D: zelfgemaakte pizza met heel veel groente en weinig kaas
Niet een geweldig gezond dagje, maar wel heel veel bewogen. Zo nog eventjes een smoothie maken om nog wat meer vitamines binnen te krijgen!
Ik heb de dietiste gemaild. Kreeg op mijn kop omdat ik mijn noten niet at 9 vd 10x waardoor ik te weinig eiwitten kreeg. Dus ik heb net gemaild of ik die stupide noten niet mocht vervangen voor wheyquote:
[..]
Hehe, flauw hoor
O: bananapancakes met blauwe bessen.
S: bootcamp
T: wheyshake
L: 3 speltboterhammen, 2 met oude kaas en 1 met vegapate
D: pastasalade
T: koffie met een stukje pure (85%) chocolade
En verder ook nog een uurtje in de zon mn balkon eens "zomerklaar" gemaakt. Als in poetsen, vegen, dorre plantjes uit potjes halen, ramen lappen, afval wegsjouwen van 3hoog naar andere kant van straat waar de vuilnisbak is etc.
Planning morgen:
O: overnight oats
T: fruit
L: 3 speltboterhammen met beleg, wat groente erbij.
T: fruit
D: geen idee, eet bij mijn ouders. Doe boodschappen met mn moeder vermoed ik, dus ik regel wel wat gezonds.
S: bootcamp op een vreselijk tijdstip, 21:00-22:00.
Qwea, zat net nog even je post terug te lezen. Ben je er al uit wat je gaat doen met whey? Wel/niet? Ik ben iig blij dat ik niet meer die idiote hoeveelheden kwark weg hoef te proppen
Ik ben dinsdag op jouw werk
Whehehequote:
[..]
Ik heb de dietiste gemaild. Kreeg op mijn kop omdat ik mijn noten niet at 9 vd 10x waardoor ik te weinig eiwitten kreeg. Dus ik heb net gemaild of ik die stupide noten niet mocht vervangen voor whey
Ik ben dinsdag op jouw werk
Noten zitten wel vol goede vetjes, daarom zijn ze ook wel belangrijk. Hier heb ik vooral kwark vervangen door whey. Was klaar met kwark. En ik dinsdag niet. Cursus. Ver weg. Daarom morgen naar het ouderlijk gebeuren toe... ben wel blij dat ik even 's avonds een uurtje "weg" kan daar om te sporten, mn moeder is nu in de staat dat ik na een paar uur toch wel even weer tijd voor mijzelf nodig heb.
quote:
Ik moet zo werken, zal wel druk zijn want terras. Voel me iets minder jankerig, maar eetlust is nog niet echt terug.
Ik ben ooit eens helemaal vanzelf 5 kg afgevallen nadat mijn hart gebroken was. Ik was er helemaal niet mee bezig en ik merkte het pas toen andere mensen me out of the blue complimentjes gaven over hoe ik eruit zag. Geluk bij een ongeluk.
(Nu moet ik het zelf doen.
)Zo erg is het niet, m´n eetlust is inmiddels weer terugquote:
[..]
Ik ben ooit eens helemaal vanzelf 5 kg afgevallen nadat mijn hart gebroken was. Ik was er helemaal niet mee bezig en ik merkte het pas toen andere mensen me out of the blue complimentjes gaven over hoe ik eruit zag. Geluk bij een ongeluk.
(Nu moet ik het zelf doen.
. Toch mijn hart nog wat beter laten breken!Oh ik zou noten ook niet direct als beste bron van eiwitten zien. Dat haal je veel makkelijker uit andere producten.quote:
[..]
Ik heb de dietiste gemaild. Kreeg op mijn kop omdat ik mijn noten niet at 9 vd 10x waardoor ik te weinig eiwitten kreeg. Dus ik heb net gemaild of ik die stupide noten niet mocht vervangen voor whey
Ik ben dinsdag op jouw werk
Ik ben dus vanmorgen ook lekker niet op de weegschaal gaan staan, die waarde zegt me niet zo veel. Ik heb de afgelopen dagen wel veel gelopen dus ben al met al tevreden over hoe het nu gaat. Geen gekke vreetbuien wat op zichzelf al gewoon winst is.
Nu volhouden. Ik heb voor tussendoor op mijn werk iets extra's mee. Liever een roggebroodje of een appel meer dan dat ik de koektrommel in duik.
Thanks, zal er eens rondneuzenquote:Op zaterdag 8 maart 2014 20:13 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Zoek eens op foodgawker.com op glutenfree of gf. Staan echt heel, heel veel recepten op.
Als ontbijt eet ik nu deze: http://www.glamour.nl/lifestyle/food/artikel/mueslirepen
En die beleg ik als een boterham
*pms*
*bekertje chocomel uit de automaat trekt... gelukkig geen cash bij me dus geen mogelijkheid om de automaat te plunderen.
T: oploskoffie soja
L: soja yoghurt met aardbeien, chia, kaneel, pompoenpitten en gemalen kokos.
D: geen idee nog
Zo. Wortels mee op reis.
Hoor vandaag of morgen iets. Fingers crossed!
Dit ja! Hoe meer zielen hoe meer vreugd!quote:
Piepel, nog even een oproepje voor de meet komende zaterdag in Rotterdam. Mocht je interesse hebben, gewoon komen, wordt haske gezellig.
Ik vind t best spannend
Uiteindelijk werkt een leuke geliefde en wat wilskracht ook wel.quote:
[..]
Zo erg is het niet, m´n eetlust is inmiddels weer terug
T: appel
L: 3 spelt 2 pindakaas 1 kaas
T banaan, worteltjes
D zuurkoolstamp met vegaballen
S bootcamp
T wheyshake. 3 paaseitjes
Dat hou ik met moeite een halve minuut volquote:
Besteed je tijd nuttig en ga planken
Lekker fanatiek! Ik heb vorige week ook een stappenteller aangeschaft. Wel zo'n goedkope, die niet meer doet dan alleen tellen. Heb 'm vrijdag gebruikt en ik zat op nog geen 5000 stappenquote:
Zo, was niet tevreden met mijn net aan 10,000 steps vandaag en ben dus nog even naar buiten gegaan voore en wandeling. Iets van 4km gelopen. Heerlijk.
Morgen werken en hopelijk ff een lunchwandeling maken, kijken wat ie dan doet.quote:
Besteed je tijd nuttig en ga planken
Planken
quote:
Piepel, nog even een oproepje voor de meet komende zaterdag in Rotterdam. Mocht je interesse hebben, gewoon komen, wordt haske gezellig.
Ja, kom je ook? Gezellig!quote:
Ik sliep om 3 pas (kon niet slapen) en was om 6 wakker. Sta nu in de sportschool.quote:
Ik ben geen ochtendmens. Wekker om 6 uur, ugh
Beter gooien ze die 's nachts open
Nou ja... fanatiek... ik ontdekte gisteren dat je ook een foodplan in kan stellen in de fitbit app en toen gaf dat ding aan dat, om 15 kilo af te willen vallen voor 7 augustus, je elke dag een tekort van 750Kcals moet hebben. Dan zou ik ong 7 ons p wk af vallen.quote:
[..]
Lekker fanatiek! Ik heb vorige week ook een stappenteller aangeschaft. Wel zo'n goedkope, die niet meer doet dan alleen tellen. Heb 'm vrijdag gebruikt en ik zat op nog geen 5000 stappen
En dat was wel een beetje een wake up call, want dat er staat dat ik per dag 2600 kcals verbrand klinkt erg leuk, en maakte dat ik dacht 'oooooh, een boterhammetje meer kan wel'
.Kan ook prima, maar dan val je dus niet af.
En dus dat extra rondje maar even om er voor te zorgen dat ik nog wat meer verbrandde gisteren.
! ?Wel als ik dan nog 5% vet kwijt moet voor die tijd.quote:
Zolang dat niet die van jezelf is is dat toch niet zo
Maar gaat lukken. Trainen als een mofo!
Oeh pup komt zaterdag
Haha, ik zag het even voor me op hoge hakken in een korte rok met mijn viool op m'n rug...quote:
Besteed je tijd nuttig en ga planken
Uiteindelijk wel extra lang gespeeld omdat de docent het ook wel lullig vond om me zo lang te laten wachten. Iets met elk nadeel....
Hoe dan ook:
SPOILERik weet gewoon nog steeds niks van die sollicitatie. Ik hoop gewoon heel hard dat ze eerst de afvallers bellen en dan mij (een afvaller op ander gebied). In ieder geval zou een beetje zekerheid wel fijn zijn, krijg er zo ontzettend de kriebels van dat ik niks weet...
mehhhhVies hè?quote:
Echtquote:
de structuur is net sperma en de smaak jonguh. Blugh!!Ik ging het al niet gebruiken, maar nu helemaal niet meer....quote:
[..]
Echt
Ik ben er misselijk van joh, gadverdamme. Voor je trek is het iig wel goed, want die is totaal wegquote:
[..]
Ik ging het al niet gebruiken, maar nu helemaal niet meer....
Toch ook een prestatie.Ben zenuwachtig voor mijn sollicitatiegesprek aan het eind van de middag! Ben al zo lang aan het solliciteren nu, ik moet deze baan gewoon hebben.
Moet onder controle bij de gynaecoloog ivm bmi, maar ben Tot nu toe in elk geval stabiel qua gewicht of zelfs iets afgevallen. Gezond eten lukt best goed!
quote:
Hi ladies, ik lees wel mee maar heb niet zo veel puf om te reageren. Vandaag een knipperend hartje gezien op de echo!
Moet onder controle bij de gynaecoloog ivm bmi, maar ben Tot nu toe in elk geval stabiel qua gewicht of zelfs iets afgevallen. Gezond eten lukt best goed!
Gefeli Klein voordeeltje van onder begeleiding staan van een gyn is dat je meestal wat vaker een echo krijgt.
quote:
Gefeliciteerd Kwak!
Klein voordeeltje van onder begeleiding staan van een gyn is dat je meestal wat vaker een echo krijgt.
Snap dat je even moest slikken toen er werd gezegd dat je ook naar de dietist moet, en het medisch is door je hoge BMI.. Maar je moet maar zo denken dat extra controle geen kwaad kan. (En waarschijnlijk meer echo's
)Wat bijzonder lijkt me datquote:
Hi ladies, ik lees wel mee maar heb niet zo veel puf om te reageren. Vandaag een knipperend hartje gezien op de echo!
Moet onder controle bij de gynaecoloog ivm bmi, maar ben Tot nu toe in elk geval stabiel qua gewicht of zelfs iets afgevallen. Gezond eten lukt best goed!
En extra controle is idd nooit verkeerd
SPOILERZojuist gebeld dat ik niet aangenomen ben voor de functie. Waren even geschikt, maar de andere kandidaat was eerder beschikbaar dan ik. Nu komt er een andere functie bij dit bedrijf bij en daar zou ik eventueel voor in aanmerking komen, maar daar hoor ik maandag meer over. Hoe houd je mensen in spanning...
Jammer dat dit niet door gegaan is, mar wel heel positief dat ze op zoek gaan naar een andere mogelijkheid je wel aan te nemen! 
2600 kcal verbranden vind ik wel als heel veel klinken, maar ik weet niet wat jij eet en hoeveel je verbruikt verder natuurlijk. Toch goed, dat extra rondjequote:
[..]
Nou ja... fanatiek... ik ontdekte gisteren dat je ook een foodplan in kan stellen in de fitbit app en toen gaf dat ding aan dat, om 15 kilo af te willen vallen voor 7 augustus, je elke dag een tekort van 750Kcals moet hebben. Dan zou ik ong 7 ons p wk af vallen.
En dat was wel een beetje een wake up call, want dat er staat dat ik per dag 2600 kcals verbrand klinkt erg leuk, en maakte dat ik dacht 'oooooh, een boterhammetje meer kan wel'
Kan ook prima, maar dan val je dus niet af.
En dus dat extra rondje maar even om er voor te zorgen dat ik nog wat meer verbrandde gisteren.
Ik had zo gehoopt dat ik aan het eind van vandaag zou weten hoeveel ik ongeveer zou verbranden op een gemiddelde dag, maar vanochtend liet ik de teller vallen en nu is ie stuk!
En ik had nog geen 50 stappen gezet.. Wat leuk Kwak!
En Tink jammer, maar wel mooi dat er misschien nog een andere functie is!
Dat is zonde! Hou het er maar op dat ik zwaar ben.
Dan verband je sws meer dan als je wat slanker bent.
En met die 10,000+ stappen, als je een beetje door loopt, kom je toch ook in de buurt van 8km dus dat is op zich wel voldoende om het eea te verbranden op een dag.
Moet misschien maar gewoon bij langere stukken bewegen dan toch maar gewoon Runkeeper mee laten lopen. En sparen voor een goed ding. Volgens mij beweeg ik echt zwáár te weinig (als ik 2-3x pw sporten niet mee reken).
Ik heb net mijn keuken een flinke beurt gegeven. Lente in de kop zullen we maar zeggen. Of dat het gewoon nodig was. Dan denk ik ook altijd 'verbrand ik ook nog wat calorieen'!
Balen Tink, maar ook wel weer positief.. Hopen dat je snel duidelijkheid hebt.
Knipper voor Kwak Dat is wel erg vervelend allemaal... Al lang aan het solliciteren en in welke richting?quote:
Pfft...SPOILERZojuist gebeld dat ik niet aangenomen ben voor de functie. Waren even geschikt, maar de andere kandidaat was eerder beschikbaar dan ik. Nu komt er een andere functie bij dit bedrijf bij en daar zou ik eventueel voor in aanmerking komen, maar daar hoor ik maandag meer over. Hoe houd je mensen in spanning...
Verder ben ik afgelopen weekend helaas zwak geweest en heb een paar biertjes op, meteen 8 ons erbij
was ook wel een wake-up call, voorlopig geen alcohol meer voor deze jongen. Dan ben ik hoogstwaarschijnlijk binnen 2 maanden op mijn gewenste 80 kilootjes. Nu maar richting sportschool. Los gaan op de cardio denk ik, gewichten komen morgen wel weer.
Ik meet het sinds kort ook. Echt niet dat ik zelfs maar in de buurt kom van die 10.000 stappen of 8 km.quote:
Volgens mij beweeg ik echt zwáár te weinig (als ik 2-3x pw sporten niet mee reken).
Bier
Ik heb dagen dan loop ik volgens m'n stappenteller (oke, die rekent alleen buiten en als ik soms auto rij denkt hij dat ik fiets dus hij spoort niet helemaal) -100 stappen.quote:
[..]
Ik meet het sinds kort ook. Echt niet dat ik zelfs maar in de buurt kom van die 10.000 stappen of 8 km.
Of zoals vandaag maar 70 stappen.Maar ik kom ook echt nooit in de buurt van de 10.000 stappen. Ik zie ook niet in hoe ik 8 km op een dag zou kunnen lopen. (Ja, speciaal een wandeling maken maar daar ben ik veel te lui voor
)Tot vandaag (vanaf 21 euro) gratis verzendkosten. Scheelt toch weer 6 euro en ze hebben, vind ik, wel leuke plus size kleding.
quote:
BE's teller rekent de dagverbranding gebaseerd op lengte gewicht en activiteit. Niet van de losser loopactiviteit.
Maar goed, daarmee kan je natuurlijk wel kijken waar je zit voor je wandeling en waar erna. Ik moet daar idd ook echt bewust actie voor ondernemen.quote:
[..]
Ik meet het sinds kort ook. Echt niet dat ik zelfs maar in de buurt kom van die 10.000 stappen of 8 km.
Ik loop nu naar het station ipv fietsen en dan 's avonds lopend de kinderen van de bso halen en naar huis. Dat samen is al goed voor ong 7000 stappen.
En vandaag ben ik tussen de middag gaan wandelen, hardlopen wilde niet want verkouden.
Zo zit ik nu dus aan +/-12,000 stappen voor vandaag.
L: soja yoghurt met een banaan, lijnzaad, chia, muesli, kaneel en gemalen kokos
T: ontbijtkoek en flesje kokoswater
D: wok to go met nasi, ossenhaas en broccoli
hoe groot ben jij?quote:
O: 2 volkoren met cashew butter en soja oploskoffie
L: soja yoghurt met een banaan, lijnzaad, chia, muesli, kaneel en gemalen kokos
T: ontbijtkoek en flesje kokoswater
D: wok to go met nasi, ossenhaas en broccoli
Ik heb het net gezeefd en door de kwark gemengd. De structuur wordt er veeeel beter van te hachelen maar de smaak blijft viesquote:
[..]
Ik ben er misselijk van joh, gadverdamme. Voor je trek is het iig wel goed, want die is totaal weg
Ik neem gewoon een hap en direct er achteraan een slok water, die pot moet en zal op. Het probleem hier is dat alles onder handbereik zit. Ik werk midden in de stad. 2x vallen en ik sta in de AH. Nog 2x vallen en ik sta bij het openbaar vervoer naar huis. Vandaag echt m'n best gedaan en veel meer gelopen dan normaal en nog zit ik maar aan de 5250 stappen. En dat is dus op een goede dag. Kun je nagaan hoe weinig ik anders beweeg. Confronterend welquote:
[..]
[..]
Ik moet daar idd ook echt bewust actie voor ondernemen.
Ik loop nu naar het station ipv fietsen en dan 's avonds lopend de kinderen van de bso halen en naar huis. Dat samen is al goed voor ong 7000 stappen.
En vandaag ben ik tussen de middag gaan wandelen, hardlopen wilde niet want verkouden.
Zo zit ik nu dus aan +/-12,000 stappen voor vandaag.
Waar smaakt het naar dan?quote:
[..]
Ik heb het net gezeefd en door de kwark gemengd. De structuur wordt er veeeel beter van te hachelen maar de smaak blijft vies
T: een gedroogde vijg en 2 dadels
D: Curry in kokossaus met rijst en kip. Vriend gemaakt dus uit een potje helaas. En erg weinig groente :/ een glas verse jus de orange er na trouwens
S: half uur gefietst, half uur gewandeld. Straks nog wat squats en abs workout thuis doen
Straks als tussendoortje denk ik nog een smoothie maken. Of een paar stukjes mango met yoghurt. Vitamines inhalen
Maar dan ben je ook wel een flinke tijd aan het lopen? Als 10.000 stappen ongeveer 8 km is.quote:
[..]
Ik moet daar idd ook echt bewust actie voor ondernemen.
Ik loop nu naar het station ipv fietsen en dan 's avonds lopend de kinderen van de bso halen en naar huis. Dat samen is al goed voor ong 7000 stappen.
En vandaag ben ik tussen de middag gaan wandelen, hardlopen wilde niet want verkouden.
Zo zit ik nu dus aan +/-12,000 stappen voor vandaag.
Ik heb vanavond 12 km gefietst in 45 min, ik zie mezelf niet zo snel 3/4 van die route te lopen. Maar misschien ook meer omdat het me dan ruim 2x zo veel tijd kost.
Ik heb vanillesmaak, maar er zit gewoon zo'n onbestemde smaak doorheen, lijkt wel of je krijt eet met nog iets heel mufs erdoor.quote:
Het zal ook wel komen omdat ik graag vers en niet teringzoet eet, want dit is compleet het tegenovergestelde.
Ik had deze , maar die is dus vanochtend gevallen en heeft het niet overleefd. Dus geen aanraderquote:
Heeft iemand goede ervaring met een goedkopere stappenteller (dan de fitbit)? Door dit topic heb ik ook zin om mijn stappen te gaan tellen :p maar heb niet zoveel geld.
Wat voor smaak gebruiken jullie? Ik deed er bij vieze smaakjes altijd cacaopoeder door (vanillesmaak). Gezond en smaakt beter.quote:
[..]
Ik heb het net gezeefd en door de kwark gemengd. De structuur wordt er veeeel beter van te hachelen maar de smaak blijft vies
Overigens is weyperfection van body&fit goed te doen.
Klinkt erg vreemd. Dus iets met de structuur van sperma en een onbestemde mierzoete smaak. Krijtachtig.quote:
[..]
Ik heb vanillesmaak, maar er zit gewoon zo'n onbestemde smaak doorheen, lijkt wel of je krijt eet met nog iets heel mufs erdoor.
Het zal ook wel komen omdat ik graag vers en niet teringzoet eet, want dit is compleet het tegenovergestelde.
Ik heb een smaakjespakket, anders durf ik geen grotere pot te bestellen.quote:
[..]
Wat voor smaak gebruiken jullie? Ik deed er bij vieze smaakjes altijd cacaopoeder door (vanillesmaak). Gezond en smaakt beter.
Overigens is weyperfection van body&fit goed te doen.
Doet me eraan denken, er zitten ook kokossmaakjes tussen, zal ik die meenemen naar de meet zodat iemand die kan proberen? Ik haat kokos, dus die probeer ik niet eens.
Ik liep tussen de middag 3000 stappen in een half uur. Ik ben even vergeten hoe ver dat was.quote:
[..]
Maar dan ben je ook wel een flinke tijd aan het lopen? Als 10.000 stappen ongeveer 8 km is.
Ik heb vanavond 12 km gefietst in 45 min, ik zie mezelf niet zo snel 3/4 van die route te lopen. Maar misschien ook meer omdat het me dan ruim 2x zo veel tijd kost.
Voor de fitbit liefhebbers, stinkie heeft er dus eentje van marktplaats voor 20 euro, mss een tip om dat in de gaten te houden.
Ik kon me niet echt vinden in de spermavergelijking maar ik ken Qwea's vriend nietquote:
[..]
Klinkt erg vreemd. Dus iets met de structuur van sperma en een onbestemde mierzoete smaak. Krijtachtig.
Ah, oké.quote:
[..]
Ik kon me niet echt vinden in de spermavergelijking maar ik ken Qwea's vriend niet
Haha, slim!quote:
[..]
Ik heb een smaakjespakket, anders durf ik geen grotere pot te bestellen.
Doet me eraan denken, er zitten ook kokossmaakjes tussen, zal ik die meenemen naar de meet zodat iemand die kan proberen? Ik haat kokos, dus die probeer ik niet eens.
Ik ben wel benieuwd naar het merk van de sperma structuur. Ik heb een aantal merken geprobeerd, maar ik heb nog nooit een spermastructuur gehad
Maar ik was er zoooooooooooooo misselijk vanquote:
[..]
Ik heb het net gezeefd en door de kwark gemengd. De structuur wordt er veeeel beter van te hachelen maar de smaak blijft vies
Had ik ook met de shakes, die structuur is gewoon te raar. Probeer een keer kwark of yoghurt, als je flink roert dan mengt het mooi glanzend. En een flesje water er naast om het met je neus nog dicht weg te spoelenquote:
[..]
Maar ik was er zoooooooooooooo misselijk van
deze. En ik vind het eigenlijk niet zo heel vies. Wel mierzoet Die shakers zijn een uitkomst.quote:
Shaken in de shaker die ik heb is wel geniaal
Why? 1.70quote:
Op Ook zoveel eiwitten maar dan lekker.
Beetje onzin om niet lekker te eten terwijl je veel eiwitten wil binnen krijgen.
Zo'n shake is naar mijn mening loze calorieen die je veel leuker op kan lossen
Lol.quote:
Lekker een omelet met 2 eieren, diepvriesspinazie, dopherwten, kruiden, melk en alles wat je lekker vind (kaas/ham/chorizo)
Ook zoveel eiwitten maar dan lekker.
Beetje onzin om niet lekker te eten terwijl je veel eiwitten wil binnen krijgen.
Zo'n shake is naar mijn mening loze calorieen die je veel leuker op kan lossen
daar verschillen we dan in van mening. Want in 23gr poeder zitten 20gr eiwitten. 84kcal. Waar moet ik zoveel eiwitten uithalen? Wij worden het nooit eens en dat is prima. (behalve dan onze gezamelijke drankprobleem.... welk biertje zal ik eens even nemenquote:
[..]
Lol.
)Maar om nou tegen je zin een eiwitshake naar binnen te gooien omdat "de websites" het allemaal aan bevelen, benk nie zo fan van .
Ik ga om 22:00 's avonds na een training echt niet meer "genieten" van iets als een omelet of een bak kwark. Dat gaat met tegenzin naar binnen want moe, vies en ik wil snel douchen en daarna slapen.quote:
Lekker een omelet met 2 eieren, diepvriesspinazie, dopherwten, kruiden, melk en alles wat je lekker vind (kaas/ham/chorizo)
Ook zoveel eiwitten maar dan lekker.
Beetje onzin om niet lekker te eten terwijl je veel eiwitten wil binnen krijgen.
Zo'n shake is naar mijn mening loze calorieen die je veel leuker op kan lossen
En eiwitjes
daar kreeg ik gewoon echt niet genoeg van binnen.Ik had maallust vienna net!! Nom!quote:
[..]
Wij worden het nooit eens en dat is prima. (behalve dan onze gezamelijke drankprobleem.... welk biertje zal ik eens even nemen
Maar om nou tegen je zin een eiwitshake naar binnen te gooien omdat "de websites" het allemaal aan bevelen, benk nie zo fan van .
En ik mik het niet naar binnen omdat de website het aanbeveeld maar omdat ik anders complete bakken kwark moet wegwerken.
Alhoewel ik dat gewoon ga doen als die whey van BF ook niet te nassen is. Trap deze eerst wel door de yoghurt.
[ Bericht 91% gewijzigd door #ANONIEM op 11-03-2014 23:56:33 ]
nieiwsgierigheidquote:
In eerste instantie vond ik je lijstje karig aandoen... Maar toen bedacht ik dat ik eigenlijk op de twee augurken, een stukje chocola en een mini-Madeleine na hetzelfde had gegeten vandaag
Je ziet de porties ook niet natuurlijk. Avondeten zat ik echt erg vol van.quote:
[..]
nieiwsgierigheid
In eerste instantie vond ik je lijstje karig aandoen... Maar toen bedacht ik dat ik eigenlijk op de twee augurken, een stukje chocola en een mini-Madeleine na hetzelfde had gegeten vandaag
"Het is makkelijk"quote:
Lekker een omelet met 2 eieren, diepvriesspinazie, dopherwten, kruiden, melk en alles wat je lekker vind (kaas/ham/chorizo)
Ook zoveel eiwitten maar dan lekker.
Beetje onzin om niet lekker te eten terwijl je veel eiwitten wil binnen krijgen.
Zo'n shake is naar mijn mening loze calorieen die je veel leuker op kan lossen
En zo heel makkelijk is het niet om genoeg eiwit uit m'n normale eten te halen, dus dan zo maar.
(Scheelt het ook dat ik geen problemen met het spul heb, drink het niet met tegenzin ofzo)ik had risotto met veel verse spinazie en wat kip en champignons. En heel netjes voldoende aan een keer opscheppen.quote:
[..]
Je ziet de porties ook niet natuurlijk. Avondeten zat ik echt erg vol van.
Het zegt meer over mijn beeld mbt eten dan over jou
Gefeliciteerd!quote:
Gefeliciteerdquote:
De vrijheid 
zelfs water en thee *afkloppen* ik ben al bijna 2 jaar sinds ik sport en gezond eet grieploos *afklopt*quote:
Ik merk dus dat ik ziek word (pijnlijke spieren, zere keel, gevoelige huid etcetc) en ALLES smaakt dus vies
Dat riep ik vorige week toevallig nog "Ik ben afgelopen jaar heul niet ziek geworden!"quote:
[..]
*afkloppen* ik ben al bijna 2 jaar sinds ik sport en gezond eet grieploos *afklopt*
quote:
[..]
Dat riep ik vorige week toevallig nog "Ik ben afgelopen jaar heul niet ziek geworden!"
Beterschap!
Haha thanksquote:
Tik em aan, ouwe!quote:
Maar zo krijg ik hem iig wel weg. Ik neem geloof ik voortaan geen banaan maar smakeloos
Ik was ook geen fan van banaan.quote:
Ik kan jullie mededelen dat de Wheypoeder met yoghurt en een handje framboos in de blender een stuk beter te nassen is, maar nog steeds ook niet te vreten is
Maar zo krijg ik hem iig wel weg. Ik neem geloof ik voortaan geen banaan maar smakeloos
De varianten met chocolade bevallen me het beste tot nu toe. ::+quote:
Dankjullie! Ja heerlijk hoor. Niet meer afhankelijk van anderen.quote:
(32.4 --> 29.9)
Gefeliciteerd, super tof!quote:
Beterschap!quote:
Ik merk dus dat ik ziek word (pijnlijke spieren, zere keel, gevoelige huid etcetc) en ALLES smaakt dus vies
Super!quote:
Hoera. Vandaag is mijn BMI voor het eerst sinds ik gestopt ben met roken onder de 30.
(32.4 --> 29.9)
En wat goed dat je gestopt bent met roken Geen tabak, geen alcohol, geen koffie. Beetje beter zorgen voor dat lichaam van mijquote:
[..]
Super!
Ik kom hier dus zo nu en dan meeposten.
Heel verstandig!quote:
[..]
Geen tabak, geen alcohol, geen koffie. Beetje beter zorgen voor dat lichaam van mij
Ik kom hier dus zo nu en dan meeposten.
Awesome zomer jasje is awesome.SPOILERMt 36
Ik had een goede eetdag en straks lekker paardrijden. Ben een beetje over het verdriet van dinsdag heen en ga komende maandag gewoon relaxed afwachten.
Echt een aanrader: http://yestoyolks.com/201(...)crusted-goat-cheese/
Ook zonder de sesamzaadjes trws.
En ik ga zometeen zomaar spontaan een extra rondje hardlopen met wat vriendinnen. Burn baby burn!
Weight trackerquote:
Is er nog een goede app om je gewicht in bij te houden? Pen en papier in de badkamer heb ik geen ruimte voor en dat raakt zo vol na een tijdje
Fat secretquote:
Is er nog een goede app om je gewicht in bij te houden? Pen en papier in de badkamer heb ik geen ruimte voor en dat raakt zo vol na een tijdje
Tering Q, wat een figuurtje!quote:
en ging echt snel die tijd.Zijn hier nog meer mensen die hardlopen met Evy?
Mijn dank is groot, ziet er goed uit!quote:
Ik heb het wel gedaan, maar ik doe nu c25k. Vind ik fijner dan dat belgische.quote:
Net terug van les 1 van Evy! Wow dat was best wel zwaar, maar wel erg leuk!
Zijn hier nog meer mensen die hardlopen met Evy?
Ben er mee begonnen vorig jaar.quote:
Net terug van les 1 van Evy! Wow dat was best wel zwaar, maar wel erg leuk!
Zijn hier nog meer mensen die hardlopen met Evy?
Nu een vervolgding, want zelf aanklooien gaat me te moeizaam. Oh dat ken ik niet. Vind dat Belgische ook wel grappig opzich.quote:
[..]
Ik heb het wel gedaan, maar ik doe nu c25k. Vind ik fijner dan dat belgische.
Wat vond je er niet fijn aan?Er zit Bieber in.quote:
[..]
Oh dat ken ik niet. Vind dat Belgische ook wel grappig opzich.
Leuk! Gaat dat goed?quote:
[..]
Ben er mee begonnen vorig jaar.
wat doe je voor vervolgding dan? Kon haar prima hebben.Toen ik de 5 eenmaal onder de knie had ben ik na een tijd zelf lopen overgestapt op renate's schema voor de 10k.
Op dit moment loop ik met niks, maar eig. moet ik wel weer met een schema aan de slag om te intervallen om mijn tempo wat op te schroeven.
Serieus?quote:
Gedaan, maar nooit uitgelopen. En ik ga hier de avond voor hemelvaart de city run 5k lopenquote:
Net terug van les 1 van Evy! Wow dat was best wel zwaar, maar wel erg leuk!
Zijn hier nog meer mensen die hardlopen met Evy?
Maar ach, tijdens bootcamptraining loop ik ook zo tussen de 4-6 km inmiddels, maar niet aan een stuk. Dus wel trainen, maar anders.Jeetje knap hoor! Ik zie mezelf echt nog geen 5, of laat staan 10, kilometer rennen! Doe je ook mee met wedstrijden enzo?quote:
Ik ben ooit begonnen met Evy.
Toen ik de 5 eenmaal onder de knie had ben ik na een tijd zelf lopen overgestapt op renate's schema voor de 10k.
Op dit moment loop ik met niks, maar eig. moet ik wel weer met een schema aan de slag om te intervallen om mijn tempo wat op te schroeven.
Ik wil volgend naar de CPC gaan doen
10 km dan!Ja.quote:
Heb nu Renate 5-10. Moet alleen nog steeds beginnen ermee. Luie IJs is lui.
Gezellig.quote:
[..]
Gedaan, maar nooit uitgelopen. En ik ga hier de avond voor hemelvaart de city run 5k lopen
(Ik weiger twee keer hetzelfde rondje te doen.
)Ik ging me ergeren aan haar stem en accent.quote:
[..]
Oh dat ken ik niet. Vind dat Belgische ook wel grappig opzich.
En ik vind een mannenstem motiverender, of zo.2x zelfsquote:
De eerste was ook erg, met oa deze: 
We doen m met bootcamp-groep. Hebben nu een besloten evenementengroep gemaaktquote:
[..]
Gezellig.
(Ik weiger twee keer hetzelfde rondje te doen.
Gewoon stug die lessen blijven volgen en dan kom je er uiteindelijk 'vanzelf'.quote:
[..]
Jeetje knap hoor! Ik zie mezelf echt nog geen 5, of laat staan 10, kilometer rennen! Doe je ook mee met wedstrijden enzo?
Ik wil volgend naar de CPC gaan doen
Ik heb afgelopen jaar een paar evenementen gelopen (vredesloop, zevenheuvelen-10km) maar ik word er opp de een of andere manier heel zenuwachtig van dus ik geloof dat ik dat toch niet zo heel leuk vind.
Toegegeven, ik heb die 10 ook pas een keer of 3 gedaan, laatste was in november, toen kreeg ik longontsteking en kon ik bijna weer overnieuw beginnen.
Maar goed, ik haal de 5k weer, ook met extra gewicht wat ik weer aangekomen ben.
En nu blijf ik maar weer gewoon weer trainen voor de 10. Mijn doel is 2x pwk een 5 en dan in het weekend een 10.
Succes!quote:
[..]
Gedaan, maar nooit uitgelopen. En ik ga hier de avond voor hemelvaart de city run 5k lopen
Lijkt mij (nu nog) erg zwaar!Bootcamp lijkt mij ook wel wat
Probeer het wel iets op te bouwen, inmiddels roei ik 4x 500 meter zonder al te veel problemen. Dat is dus tussen de 2 minuten en 2 minuut 10 seconden roeien en dan 1 minuut rust. 1000m achter elkaar volmaken gaat nog net, maar een tweede 1000m lukt al niet meer..
Meneer wil alleen aan de 10 meedoen, maar meh.quote:
[..]
2x zelfs
[..]
We doen m met bootcamp-groep. Hebben nu een besloten evenementengroep gemaakt
Al wordt het vast prettiger dan Schoorl. Thnx babe!quote:
Bootcamp is ook leuk, maar vaak net wat zwaarder dan het lopen... ik heb voordat ik begon, toch eerst een maand start to run gedaan en ben dat toen 1x per week ernaast bij blijven doen. Maar mn loopconditie is gewoon niet geweldigquote:
[..]
Succes!
Bootcamp lijkt mij ook wel wat
Sterker nog, mn minst favo onderdeel eigenlijk dus ik ben gek dat ik aan zoiets meedoe. Laat mij maar krachtoefeningen doen. Of burpees.Ja die lessen zijn natuurlijk wel goed opgebouwd. Dat vind ik dan ook zo leuk aan Evy. Zonder dat je het echt merkt, ren je zo die 5 km of 10 km!quote:
[..]
Gewoon stug die lessen blijven volgen en dan kom je er uiteindelijk 'vanzelf'.
Ik heb afgelopen jaar een paar evenementen gelopen (vredesloop, zevenheuvelen-10km) maar ik word er opp de een of andere manier heel zenuwachtig van dus ik geloof dat ik dat toch niet zo heel leuk vind.
Toegegeven, ik heb die 10 ook pas een keer of 3 gedaan, laatste was in november, toen kreeg ik longontsteking en kon ik bijna weer overnieuw beginnen.
Maar goed, ik haal de 5k weer, ook met extra gewicht wat ik weer aangekomen ben.
En nu blijf ik maar weer gewoon weer trainen voor de 10. Mijn doel is 2x pwk een 5 en dan in het weekend een 10.
Jammer dat je weer "opnieuw" moet beginnen, maar wel goed dat je het doet!
Gewoon doen waar je je goed bij voelt inderdaad!quote:
[..]
Bootcamp is ook leuk, maar vaak net wat zwaarder dan het lopen... ik heb voordat ik begon, toch eerst een maand start to run gedaan en ben dat toen 1x per week ernaast bij blijven doen. Maar mn loopconditie is gewoon niet geweldig
Een vriend van mij doet bootcamp, als ik zijn verhalen hoor dan is het idd erg zwaar maar zooo goed voor je!
Burpeesquote:
[..]
Bootcamp is ook leuk, maar vaak net wat zwaarder dan het lopen... ik heb voordat ik begon, toch eerst een maand start to run gedaan en ben dat toen 1x per week ernaast bij blijven doen. Maar mn loopconditie is gewoon niet geweldig
Toffe jas en wat een figuurquote:
Er ging iemand mee die voor het eerst in lang sinds een geboorte ging hardlopen dus we hebben maar kleine stukjes gedaan, maar ik zit dus aan 22,500 stappen nu! 16,89km in totaal afgelegd vandaag! quote:
Dat fitbit ding is volgens mij een hele goeie om jezelf mee te motiveren.
quote:
Pfff... overwerkdagen zijn lastig wat eten betreft.
quote:
[..]
Pfff... overwerkdagen zijn lastig wat eten betreft.
En lastig op wat voor manier?
quote:
Hek ook. Val ik niet van af.quote:
Op normale dagen kan ik inmiddels prima normaal doen en maat houden en zo. (Was tot een jaar geleden wel anders.) Maar op superlange dagen is de tijd tussen lunch en avondeten heel lang. Ik lunch dan expres al later, maar daardoor vaak ook meer, en thuis bij het avondeten is het verleidelijk om voor iets snels te gaan (oké, vandaag was dat een restje zelfgemaakte enorm lekkere pompoensoep opwarmen) en daarna blijf ik een beetje hangen gesnaai als er ook maar íets eetbaars in de kast ligt.quote:
Tuurlijk wel, verbrandt toch iets.quote:
Ja batterijenquote:
[..]
Tuurlijk wel, verbrandt toch iets.
Is een extra tussendoortje een optie? En je vriezer volgooien met lekkere dingen om op te warmen?quote:
[..]
Op normale dagen kan ik inmiddels prima normaal doen en maat houden en zo. (Was tot een jaar geleden wel anders.) Maar op superlange dagen is de tijd tussen lunch en avondeten heel lang. Ik lunch dan expres al later, maar daardoor vaak ook meer, en thuis bij het avondeten is het verleidelijk om voor iets snels te gaan (oké, vandaag was dat een restje zelfgemaakte enorm lekkere pompoensoep opwarmen) en daarna blijf ik een beetje hangen gesnaai als er ook maar íets eetbaars in de kast ligt.
Naar de winkel lopen/fietsen voor nieuwe batterijen is ook beweging.quote:
Voilá.quote:
[..]
Naar de winkel lopen/fietsen voor nieuwe batterijen is ook beweging.
En een extra tussendoortje; ik had vandaag een gekookt ei mee en een zak wortels, en ik heb drie bakjes pompoensoep in de vriezer gestopt (waar ook nog allerlei ander spul in ligt), dus dat is het probleem niet. Dat ben ik denk ik zelf.
Ik moet mezelf op lange dagen een extra schop onder me kont geven.Zo'n schop moet ook af en toe ja.quote:
[..]
Voilá.
En een extra tussendoortje; ik had vandaag een gekookt ei mee en een zak wortels, en ik heb drie bakjes pompoensoep in de vriezer gestopt (waar ook nog allerlei ander spul in ligt), dus dat is het probleem niet. Dat ben ik denk ik zelf.
Hier moet er 's avonds vooral weer even een rem op. Teveel gesnaai. Maar snaaizin en meer van dat ruggegraatloze.
Misschien moet ik maar gewoon in m'n bed gaan liggen ofzo. Meeeeeeeen ik ben gebroken
Zo fysio sport
Zal het door het weer komen?biertjes op het terrasquote:
Halve kilo zwaarder.
Nah dat niet.quote:
Ook geen ijs nog. Maar misschien vocht door de warmte oid.Aan de andere kant wel weer lichter, dus dat is prima.
Misschien houden je spieren vocht vast. Ik ben altijd zwaarder na het sporten.quote:
2 ons lichter dan gisteren. Had er wel wat meer van verwacht, heb gisteten niks gesnoept of ongezond avondeten gehad oid en daarnaast fanatiek gefitnesst en naar m'n werk gefietst. Meestal staat dat bij mij garant voor een ons of 7 eraf, maar helaas
Aan de andere kant wel weer lichter, dus dat is prima.
Dat heb ik ook! Demotiverend vind ik dat altijdquote:
[..]
Misschien houden je spieren vocht vast. Ik ben altijd zwaarder na het sporten.
Dat zou kunnen, maar meestal was ik na zo'n dag wel 7 ons eraf.quote:
[..]
Misschien houden je spieren vocht vast. Ik ben altijd zwaarder na het sporten.
En dan kan ik beter nooit meer wegen want ik sport op zondag na elke dag
Ik mag toch hopen dat je niet verwacht dat je 6x 7 ons afvalt in een weekquote:
[..]
Dat zou kunnen, maar meestal was ik na zo'n dag wel 7 ons eraf.
En dan kan ik beter nooit meer wegen want ik sport op zondag na elke dag
Ik ben na het sporten ook altijd zwaarder. Wat voor sport doe je?quote:
[..]
Dat zou kunnen, maar meestal was ik na zo'n dag wel 7 ons eraf.
En dan kan ik beter nooit meer wegen want ik sport op zondag na elke dag
Jaloers op goed passende jeans.quote:
en t jasje is ook tof! Ik had vorig jaar een hele leuke gehaald maar die zit nu ook te wijd
en ik heb niet echt geld voor een nieuwe en hij is zo mooi. Jij verwacht 6 dagen per week 7 ons af te vallen? Dat gaat misschien de eerste week, maar lang hou je dat niet vol...quote:
2 ons lichter dan gisteren. Had er wel wat meer van verwacht, heb gisteten niks gesnoept of ongezond avondeten gehad oid en daarnaast fanatiek gefitnesst en naar m'n werk gefietst. Meestal staat dat bij mij garant voor een ons of 7 eraf, maar helaas
Aan de andere kant wel weer lichter, dus dat is prima.
Dit dus, ik heb een fantastisch mosgroen suede jasje, maar ik verzuip erin en moet nu geld uitgeven aan een nieuw zomerjasje, terwijl ik deze zo leuk vindtquote:
ghheheh de negatieve effecten van afvallen