SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
zucht, op zulke momenten mis ik mijn definitie ... heb namelijk ook zo'n foto van mezelf met die pose.. toen ik nog rond de 10/11% wasquote:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
alsnog niet verkeerd, 5kg pr in 3 weken op een lift zoals bench is veel hoor.quote:Op vrijdag 7 maart 2014 11:01 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Goed, drie weken Smolov Jr; en het resultaat is: van 1RM=85 naar 1RM=90
Fuck mij.
waarom je de 7,5 of zelfs 10kg niet heb gehaald kan meerdere factoren hebben:
- vorm is niet optimaal waardoor je nog teveel bencht met schouders en minder met triceps, en je lats worden niet goed geactiveerd, plus zero legdrive
- niet genoeg gegeten
- niet genoeg geslapen
- voordat je met smolov begon te druk geweest met dingen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
Ik heb hier nog een potje dexaprine liggen van vorig jaar. Onderhand zitten er een soort van spikkeltjes op de pillen. Is dit nog goed? Er staat geen houdbaarheidsdatum op de verpakking.Gewoon nemen phaggotSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oja, haha ik heb er ooi zo 1tje gepost na klein half jaartje niet trainen, toen net een paar dagen weer begonnen. (Hand gebroken) toch nog wel oké.quote:
[..]
zucht, op zulke momenten mis ik mijn definitie ... heb namelijk ook zo'n foto van mezelf met die pose.. toen ik nog rond de 10/11% was
ff foto er bij pakken
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2014 11:14:48 ]
sickkunt, ziet er goed uit!quote:
[..]
Oja, haha ik heb er ooi zo 1tje gepost na klein half jaartje niet trainen, toen net een paar dagen weer begonnen. (Hand gebroken) toch nog wel oké.
ff foto er bij pakken
[ afbeelding ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
yesyes, helaas zit er nu een groot gat in, maar heb geluk ook een korte broek versie van die..quote:
traint zeer fijn, en pomp in benen voelt fenomenaal
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Sterk kapsel, wat is er met de Vegeta stylo gebeurd?quote:
[..]
Oja, haha ik heb er ooi zo 1tje gepost na klein half jaartje niet trainen, toen net een paar dagen weer begonnen. (Hand gebroken) toch nog wel oké.
ff foto er bij pakken
[ afbeelding ]
Sterk derde been in de linker foto, mirin'.quote:
[..]
sickkunt, ziet er goed uit!
[ afbeelding ]
Soukidan op je oogbal.
Nice!quote:
[..]
sickkunt, ziet er goed uit!
[ afbeelding ]
gewoon trainen, eten, slapen maatje , na paar jaar zie je er ook zo uit! (srs)quote:
Wat de ziekte, zulke lichamen kan ik alleen maar van dromen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Sickeningquote:
Wat de ziekte, zulke lichamen kan ik alleen maar van dromen.
Hoeveel betalen jullie voor de sportschool dan?
Ik zit in zo'n boerderij en dok 25 euro de maand ofzo.
Voor mijn niveau zijn er apparaten genoeg gok ik zo.
Iemand ervaring met basic fit ?
Ik zit in zo'n boerderij en dok 25 euro de maand ofzo.
Voor mijn niveau zijn er apparaten genoeg gok ik zo.
Iemand ervaring met basic fit ?
ik betaal 16 euro ofzo, f4f, niet de beste .. maar wel veel losse gewichten.quote:
Hoeveel betalen jullie voor de sportschool dan?
Ik zit in zo'n boerderij en dok 25 euro de maand ofzo.
Voor mijn niveau zijn er apparaten genoeg gok ik zo.
Iemand ervaring met basic fit ?
basic fit heeft ook veel losse gewichten idd
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Same here, F4F ik weiger meer dan 20 euro te betalen.quote:
[..]
ik betaal 16 euro ofzo, f4f, niet de beste .. maar wel veel losse gewichten.
basic fit heeft ook veel losse gewichten idd
Ik zit bij basic fit, veel losse gewichten ja, olympische barbells en bumperplates ook. Alleen geen squatrack dus die hebben we zelf gemaakt.l en dumbbells gaan helaas maar tot 34.
Zou gewoon even gaan kijken bij de vestiging waar je naartoe wil gaan.
Zou gewoon even gaan kijken bij de vestiging waar je naartoe wil gaan.
38eu
als je dat zou willen zit er een sauna, zonnebank, fruit, sportdrank, koffie/thee groepslessen op alle gebied alles gratis te gebruiken verder.
Niet geodkoop, maar breek zowat m'n poten over hun deurmat als ik m'n eigen woning uitloop...
als je dat zou willen zit er een sauna, zonnebank, fruit, sportdrank, koffie/thee groepslessen op alle gebied alles gratis te gebruiken verder.
Niet geodkoop, maar breek zowat m'n poten over hun deurmat als ik m'n eigen woning uitloop...
Mijn creatine potje begint leeg te raken. Moet je na een kuur een maandje stoppen? Iemand zei gisteren omdat je lichaam anders minder creatine aan maakt. Lijkt me sterk maar vraag het even.
Creatine werkt top, ben een stuk sterker en geen plofkop
Creatine werkt top, ben een stuk sterker en geen plofkop
ik stop pas zodra de pot op is.quote:
Mijn creatine potje begint leeg te raken. Moet je na een kuur een maandje stoppen? Iemand zei gisteren omdat je lichaam anders minder creatine aan maakt. Lijkt me sterk maar vraag het even.
Creatine werkt top, ben een stuk sterker en geen plofkop
is niets van waar wat die zegt.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zeta wat een beest, hoeveel jaar had je getrained na nemen van die foto?
Ben aan t cutten en voel me klein worden:(
Ben aan t cutten en voel me klein worden:(
Ik betaal 75equote:
38eu
als je dat zou willen zit er een sauna, zonnebank, fruit, sportdrank, koffie/thee groepslessen op alle gebied alles gratis te gebruiken verder.
Niet geodkoop, maar breek zowat m'n poten over hun deurmat als ik m'n eigen woning uitloop...
dat is pas duur. Begeleiding is echt top wat ik nodig heb. Afgelopen 10 weken netjes 5/6 keer in de week gegaan. Crossfit gebeurt altijd in groepsverband dus elkaar lekker gek maken, werkt zeker presentatie verhogend.
Dus kan alvast een nieuwe pot bestellen en direct door gaan? Lijkt mij ook wat jij zegt.quote:
[..]
ik stop pas zodra de pot op is.
is niets van waar wat die zegt.
Precies hetzelfde verhaal hier. Klein zaaltje en maar 1 rack, maar dat ik er naartoe kan kruipen gaat boven alles.quote:
38eu
als je dat zou willen zit er een sauna, zonnebank, fruit, sportdrank, koffie/thee groepslessen op alle gebied alles gratis te gebruiken verder.
Niet geodkoop, maar breek zowat m'n poten over hun deurmat als ik m'n eigen woning uitloop...
Tattooquote:
[..]
sickkunt, ziet er goed uit!
[ afbeelding ]
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Buffe lichamen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zeta traint al 15+ jaarquote:
Zeta wat een beest, hoeveel jaar had je getrained na nemen van die foto?
Ben aan t cutten en voel me klein worden:(
oh sicknessquote:
echt veruit mijn meest favoriete lifter
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Hey beesten! Zojuist deadlift gedaan en mijn voorgeschreven reps van 5/3/1 niet gehaald.. wat is het protocol nu? Just keep going of toch deloadje?
Merk ook dat mijn grip nu toch rond de 150kg begint te failen (wel alleen links) ook moeite met het begin van de lift en voel hier mijn hamstrings ook niet.. enige remedieën hier voor? Thanks!
Merk ook dat mijn grip nu toch rond de 150kg begint te failen (wel alleen links
) ook moeite met het begin van de lift en voel hier mijn hamstrings ook niet.. enige remedieën hier voor? Thanks!
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
zou nog ff 1x doorgaan, als dan niet lukt kleine deload.quote:
Hey beesten! Zojuist deadlift gedaan en mijn voorgeschreven reps van 5/3/1 niet gehaald.. wat is het protocol nu? Just keep going of toch deloadje?
Merk ook dat mijn grip nu toch rond de 150kg begint te failen (wel alleen links
Ja grip is kwestie van grip trainen, bijv static holds doen met deadlift aan het einde van je rep.. zolang mogelijk vasthouden.
Hamstrings niet voelen kan komen doordat je jezelf niet goed opspant aan het begin van de lift. En anders leren je hamstrings te gebruiken door romanian deadlifts te doen ... reps .. op 70%1rm ofzo
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Hij is vandaag 24 geworden. En heeft gisteren een PR deadlift raw van 900 LBS!!quote:
[..]
oh sickness
echt veruit mijn meest favoriete lifter
pfff wat een monster, ben echt benieuwd wat hij nog meer gaat bereiken... 1000lb deadlift?quote:
[..]
Hij is vandaag 24 geworden. En heeft gisteren een PR deadlift raw van 900 LBS!!
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik denk dat hij wel richting de 1000lb gaat ja.quote:
[..]
pfff wat een monster, ben echt benieuwd wat hij nog meer gaat bereiken... 1000lb deadlift?
en volgens mij zit er ook nog wel ruimte in zijn squatquote:Op vrijdag 7 maart 2014 18:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik denk dat hij wel richting de 1000lb gaat ja.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Wat is z'n BP eigenlijk?quote:
[..]
en volgens mij zit er ook nog wel ruimte in zijn squat
560 ofzo?quote:
edit: 529 op zijn laatste meet
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
529 inderdaad, en een 555 in de gym.quote:
[..]
560 ofzo?
edit: 529 op zijn laatste meet
529 is 240 kilo. Daar moet ik nog even voor trainen. Brb...
poeh, anders ik welquote:
[..]
529 inderdaad, en een 555 in de gym.
529 is 240 kilo. Daar moet ik nog even voor trainen. Brb...
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik heb niet de illusie dat ik ooit nog aan zulke cijfers zou kunnen komen. Ik heb wel wat getallen in mijn hoofd, maar die zijn wat realistischer naar ratio van mijn leeftijd.quote:
ik ga er ook niet vanuit dat ik een 200+ bencher zal worden lolquote:
[..]
Ik heb niet de illusie dat ik ooit nog aan zulke cijfers zou kunnen komen. Ik heb wel wat getallen in mijn hoofd, maar die zijn wat realistischer naar ratio van mijn leeftijd.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik denk niet dat ik daar nog bij in de buurt ga komen. Dat geeft ook niet, het zou onrealistisch zijn voor me om dat te denken. Maar ik ga wel as far as I can.quote:
[..]
ik ga er ook niet vanuit dat ik een 200+ bencher zal worden lol
dat is het belangrijkste!quote:
[..]
Ik denk niet dat ik daar nog bij in de buurt ga komen. Dat geeft ook niet, het zou onrealistisch zijn voor me om dat te denken. Maar ik ga wel as far as I can.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Rubish staat er ook droog bij ..damn
hij is volgens mij 1 van de droogste pl'ers op t moment en gaat nog meer zakken in BF
hij is volgens mij 1 van de droogste pl'ers op t moment en gaat nog meer zakken in BF
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Gaat meer richting BB dan.quote:
Rubish staat er ook droog bij ..damn
[ afbeelding ]
hij is volgens mij 1 van de droogste pl'ers op t moment en gaat nog meer zakken in BF
haha ja lijkt t wel opquote:
zijn eigen woorden zijn: hij wilt de meest ripped powerlifter zijn in de 198 weightclass
ben benieuwd of ie zijn kracht kan houden, want hij is wel behoorlijk lang 6,1 ofzo , dan zou minimaal 220 idealer zijn
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
iedereen joh. Als ik zie hoevaak het hier over whey gaat en de form van anderen. En BP's van 90 kg.quote:Op vrijdag 7 maart 2014 19:41 schreef Snakey het volgende:
[..]
Jah!
Hoewel ik me afvraag hoeveel er hier nog echt aan BB doen.
Ik druk 90 omdat ik een slappe n00b ben, niet uit esthetische overwegingen.quote:
[..]
iedereen joh. Als ik zie hoevaak het hier over whey gaat en de form van anderen. En BP's van 90 kg.
Definieer BB.quote:
[..]
Jah!
Hoewel ik me afvraag hoeveel er hier nog echt aan BB doen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
BP is 10x90kg hier momenteel. En dan gewoon netjes de borst zeer licht aanraken, geen gestuiter of micro-ROMs.quote:
[..]
iedereen joh. Als ik zie hoevaak het hier over whey gaat en de form van anderen. En BP's van 90 kg.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik denk zomaar dat je de enige in je straat, of zelfs je wijk bent die 90 kilo kan benchen. Dus jezelf afdoen als slappe n00b doe je jezelf tekort mee.quote:
[..]
Ik druk 90 omdat ik een slappe n00b ben, niet uit esthetische overwegingen.
Dat is vergeleken met de grote bro's in de gym hé. Soberso, zonder een beetje body dysmorphia ben je geen echte bodybuilder.quote:
[..]
Ik denk zomaar dat je de enige in je straat, of zelfs je wijk bent die 90 kilo kan benchen. Dus jezelf afdoen als slappe n00b doe je jezelf tekort mee.
bigorexia.quote:
[..]
Dat is vergeleken met de grote bro's in de gym hé. Soberso, zonder een beetje body dysmorphia ben je geen echte bodybuilder.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Mja, glas is half vol of half leeg he. Negativiteit gaat je niks opleveren in ieder geval.quote:
[..]
Dat is vergeleken met de grote bro's in de gym hé. Soberso, zonder een beetje body dysmorphia ben je geen echte bodybuilder.
The day you started lifting is the day you became forever small.quote:
[..]
Dat is vergeleken met de grote bro's in de gym hé. Soberso, zonder een beetje body dysmorphia ben je geen echte bodybuilder.
90 kilo BP is gewoon prima tbh, zou me er niet te druk om maken.
Deathlift or Die.
Kost dat niet kneiter veel kracht?quote:
Rubish staat er ook droog bij ..damn
[ afbeelding ]
hij is volgens mij 1 van de droogste pl'ers op t moment en gaat nog meer zakken in BF
"Fear is only as deep as the mind allows."
Don heeft ongemerkt een legendarische quote neergezet toen.quote:Op vrijdag 7 maart 2014 21:58 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
The day you started lifting is the day you became forever small.
90 kilo BP is gewoon prima tbh, zou me er niet te druk om maken.
"Fear is only as deep as the mind allows."
ja wss wel, daar spreken andere ook over.. dat ie teveel op zijn kracht moet gaan inleveren ... en hij schommelt teveel met gewicht.. eerst was ie een 260lb'er en nu gaat ie ineens heel rap naar de sub 200... kan niet goed zijn voor je kracht denk ikquote:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik vind dat vergelijken altijd wel goede motivatie. Als iemand groter of sterker is, werk ik altijd net wat harder om hem in te halen.quote:
[..]
Mja, glas is half vol of half leeg he. Negativiteit gaat je niks opleveren in ieder geval.
De enige oplossing voor dit probleem.quote:
[..]
Ik vind dat vergelijken altijd wel goede motivatie. Als iemand groter of sterker is, werk ik altijd net wat harder om hem in te halen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Sure, maar je hoeft je eigen prestaties niet onderuit te halen. Iedereen die lift heeft die weg afgelegd.quote:
[..]
Ik vind dat vergelijken altijd wel goede motivatie. Als iemand groter of sterker is, werk ik altijd net wat harder om hem in te halen.
90 BP is gewoon respectabel. Als t je helpt pushen, waarom niet inderdaad. Maar als je daardoor van je progressie-schema afwijkt zou ik het niet doen. Het is geen sprint maar een marathon wil je echt wat bereiken.quote:
[..]
Ik vind dat vergelijken altijd wel goede motivatie. Als iemand groter of sterker is, werk ik altijd net wat harder om hem in te halen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Heb al redelijk wat lift ervaring, maar ben geblesseerd geraakt. Heb voorheen Rippetoe gedaan, maar wil iets met meer volume. Soort van hybride tussen powerlifting en bodybuilding. Aanraders?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Cube method blijf ik goeie verhalen over horen..quote:
Heb al redelijk wat lift ervaring, maar ben geblesseerd geraakt. Heb voorheen Rippetoe gedaan, maar wil iets met meer volume. Soort van hybride tussen powerlifting en bodybuilding. Aanraders?
zit een bodybuilding dag in, en de andere PL dagen hebben ook veel assistance
start ik zelf over 2 week mee
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik kan geen explosief werk doen ivm herstellende botbreuk. Is dat een groot probleem? Is wel een hele dag namelijk in het schema.quote:
[..]
Cube method blijf ik goeie verhalen over horen..
zit een bodybuilding dag in, en de andere PL dagen hebben ook veel assistance
start ik zelf over 2 week mee
"Fear is only as deep as the mind allows."
hmm weet ik zo niet , je zou die dag ook gewoon kunnen doen .. zonder teveel explosie.. en gewoon de reps/sets uitvoeren zoals ze op papier staanquote:
[..]
Ik kan geen explosief werk doen ivm herstellende botbreuk. Is dat een groot probleem? Is wel een hele dag namelijk in het schema.
zou niet veel moeten uitmaken, gaat er bij die dag om dat je CNS aanvuurt .. maar is niet essentieel.. kan ook in later stadium lijkt me.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik zou sowieso eerst die breuk goed laten genezen. Je wil daar niet langer last van hebben dan nodig is.quote:
[..]
Ik kan geen explosief werk doen ivm herstellende botbreuk. Is dat een groot probleem? Is wel een hele dag namelijk in het schema.
Gew deloaden en doortrainen, kan geen kwaad.quote:
[..]
Ik kan geen explosief werk doen ivm herstellende botbreuk. Is dat een groot probleem? Is wel een hele dag namelijk in het schema.
Mm kan t proberen. Maar ga dan denk ik maar voor 5/3/1 met BB templatequote:
[..]
hmm weet ik zo niet , je zou die dag ook gewoon kunnen doen .. zonder teveel explosie.. en gewoon de reps/sets uitvoeren zoals ze op papier staan
zou niet veel moeten uitmaken, gaat er bij die dag om dat je CNS aanvuurt .. maar is niet essentieel.. kan ook in later stadium lijkt me.
Is al een half jaar geleden. Of meer inmiddels. Wil echt weer progressie gaan maken. Was wel te snel uit de startblokken want had binnen 1,5 maand weer een botvliesontsteking aan mn andere beenquote:
[..]
Ik zou sowieso eerst die breuk goed laten genezen. Je wil daar niet langer last van hebben dan nodig is.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ah okee, dus alles is weer okee nu? Dan zou ik inderdaad cube of 531 BBB gaan beginnen. Desnoods zet je je begin gewicht expres wat te laag de eerste cycle en ga je vanuit daar werken.quote:
[..]
Mm kan t proberen. Maar ga dan denk ik maar voor 5/3/1 met BB template
[..]
Is al een half jaar geleden. Of meer inmiddels. Wil echt weer progressie gaan maken. Was wel te snel uit de startblokken want had binnen 1,5 maand weer een botvliesontsteking aan mn andere been
Axhe, je doet het toch voor jezelf. Vorige week voor het eerst boven mijn eigen lichaamsgewicht gesquat, was leuk om dit te bereiken.quote:
[..]
90 BP is gewoon respectabel. Als t je helpt pushen, waarom niet inderdaad. Maar als je daardoor van je progressie-schema afwijkt zou ik het niet doen. Het is geen sprint maar een marathon wil je echt wat bereiken.
In principe ben ik weer heel, voor hoever dat gaat. Wel nog gigantisch krachtverlies in rechter kuit. En m'n botten kunnen geen belasting meer aan. Althans, veel minder dan voorheen.quote:
[..]
Ah okee, dus alles is weer okee nu? Dan zou ik inderdaad cube of 531 BBB gaan beginnen. Desnoods zet je je begin gewicht expres wat te laag de eerste cycle en ga je vanuit daar werken.
Vanaf morgen met 5/3/1 BBB beginnen tot ik weer respectabele nummers terug heb.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Als er nu niks meer aan de hand is is het een kwestie van weer rustig opbouwen. Botten worden sterker door krachttraining. Maar dus niet kijken naar wat je kon,maar uitgaan van waar je nu staat.quote:
[..]
In principe ben ik weer heel, voor hoever dat gaat. Wel nog gigantisch krachtverlies in rechter kuit. En m'n botten kunnen geen belasting meer aan. Althans, veel minder dan voorheen.
Vanaf morgen met 5/3/1 BBB beginnen tot ik weer respectabele nummers terug heb.
True. Probleem was dat ik te snel weer te veel kon trekkenquote:
[..]
Als er nu niks meer aan de hand is is het een kwestie van weer rustig opbouwen. Botten worden sterker door krachttraining. Maar dus niet kijken naar wat je kon,maar uitgaan van waar je nu staat.
Yay voor muscle memory.Is 5/3/1 trouwens niet voor gevorderden? Krijg er nu wel vrij ielige gewichten uit.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dat maakt niet uit, Het is gewoon een systeem om sterker te worden en spier op te bouwen. Misschien juist wel goed omdat het redelijk rustig opbouwt. En als je het gevoel hebt dat een cycle veel te makkelijk gaat kan je de volgende cycle altijd wat hoger inzetten.quote:
[..]
True. Probleem was dat ik te snel weer te veel kon trekken
Is 5/3/1 trouwens niet voor gevorderden? Krijg er nu wel vrij ielige gewichten uit.
Mm true. Heb denk ik gewoon last van m'n ego, aldus Wendler zelf.quote:
[..]
Dat maakt niet uit, Het is gewoon een systeem om sterker te worden en spier op te bouwen. Misschien juist wel goed omdat het redelijk rustig opbouwt. En als je het gevoel hebt dat een cycle veel te makkelijk gaat kan je de volgende cycle altijd wat hoger inzetten.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Rubish is wel een baasje. Nu ook off roids iirc.
Ik heb zes maanden 5/3/1 gedaan. Heb wel wat progress gemaakt, maar voor mijn gevoel te weinig en het voelde alsof ik te weinig deed. Het is maar net wat je ligt. Ik raakte ook een plateau op de SQ en BP trouwens, ook een reden dat ik gestopt ben, wss door te weinig eten en sws door de gym switch.
Verbo maakt er volgens mij hele goede progress mee.
Ik heb zes maanden 5/3/1 gedaan. Heb wel wat progress gemaakt, maar voor mijn gevoel te weinig en het voelde alsof ik te weinig deed. Het is maar net wat je ligt.
Ik raakte ook een plateau op de SQ en BP trouwens, ook een reden dat ik gestopt ben, wss door te weinig eten en sws door de gym switch.Verbo maakt er volgens mij hele goede progress mee.
If not now, then when.
Lijkt me inderdaad eigenlijk meer iets om plateau's mee te doorbreken voor gevorderde lifters. Maar ik ga het gewoon proberen. Kan altijd nog na 3 maanden overschakelen.quote:
Rubish is wel een baasje. Nu ook off roids iirc.
Ik heb zes maanden 5/3/1 gedaan. Heb wel wat progress gemaakt, maar voor mijn gevoel te weinig en het voelde alsof ik te weinig deed. Het is maar net wat je ligt.
Verbo maakt er volgens mij hele goede progress mee.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dat ego heb je niet zoveel aan inderdaad.quote:
[..]
Mm true. Heb denk ik gewoon last van m'n ego, aldus Wendler zelf.
Howel we daar allemaal last van hebben heur.
Ik ben zelf ook geen gevorderde volgens mij hoor. 5/3/1 zal imo wel een goed schema voor je zijn. Ik denk dat vergevorderde lifters juist meer naar high frequency/high volume neigen zoals Smolov bijv. Niets voor niets dat hen deze ook vaak doen.quote:
[..]
Lijkt me inderdaad eigenlijk meer iets om plateau's mee te doorbreken voor gevorderde lifters. Maar ik ga het gewoon proberen. Kan altijd nog na 3 maanden overschakelen.
Ik was toevallig net met een PL'er in de gym over schema's aan het praten en hij zei dat voor de beginner SS gewoon het beste is, daar had hij zelf ook supergoede gains in een relatief korte periode mee gemaakt.
If not now, then when.
Mm ja. Heb zelf ook wel flinke gains gemaakt op SS. Maar vind het vrij saai. En mis zoveel size ermee. Wil eigenlijk een hybride schema met wekelijkse kracht gains maar wel ietwat hypertrofiequote:
[..]
Ik ben zelf ook geen gevorderde volgens mij hoor. 5/3/1 zal imo wel een goed schema voor je zijn. Ik denk dat vergevorderde lifters juist meer naar high frequency/high volume neigen zoals Smolov bijv. Niets voor niets dat hen deze ook vaak doen.
Ik was toevallig net met een PL'er in de gym over schema's aan het praten en hij zei dat voor de beginner SS gewoon het beste is, daar had hij zelf ook supergoede gains in een relatief korte periode mee gemaakt.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik wil zelf trouwens ook teveel hoor. Net de laatste training van de eerste cycle gehad en twijfelde om Sheiko (2x p.w. sq bp en 1x p.w. dl) te gaan doen omdat The Cube als te weinig aanvoelt. Volgende week deloaden en die vrijdag nieuwe PR's zetten. Daarna toch nog maar een cycle the Cube doen. Wellicht daarna Sheiko. We'll see.
Net de laatste training van de eerste cycle gehad en twijfelde om Sheiko (2x p.w. sq bp en 1x p.w. dl) te gaan doen omdat The Cube als te weinig aanvoelt. Volgende week deloaden en die vrijdag nieuwe PR's zetten. Daarna toch nog maar een cycle the Cube doen. Wellicht daarna Sheiko. We'll see.
If not now, then when.
Yeah, ik heb zelf ook nooit SS gedaan. Wel heel kort SL, maar ook zo saai.quote:
[..]
Mm ja. Heb zelf ook wel flinke gains gemaakt op SS. Maar vind het vrij saai. En mis zoveel size ermee. Wil eigenlijk een hybride schema met wekelijkse kracht gains maar wel ietwat hypertrofie
Het moet ook leuk zijn. Maar 5/3/1 en the Cube zijn redelijk hybride. Je kan ook the Cube gaan doen.
If not now, then when.
Kan geen cube doen omdat ik geen explosief werk mag doen ivm blessurequote:
[..]
Yeah, ik heb zelf ook nooit SS gedaan. Wel heel kort SL, maar ook zo saai.
Thanks though
"Fear is only as deep as the mind allows."
Brandon Lily zei dat de explosieve dag vaak niet goed geïnterpreteerd wordt, maar dat is ook zijn eigen fout.quote:
[..]
Kan geen cube doen omdat ik geen explosief werk mag doen ivm blessure
In een filmpje legde hij uit dat hij met explosive day voornamelijk bedoelt dat je erg op je techniek/vorm moet focussen.Wel minder van de blessure. Wat voor blessure?
If not now, then when.
Ah zo. Dan kan ik het eventueel een kans geven. Denk dat ik maar gewoon SS ga doen met laag gewicht en veel assistance, en daarna assistance afbouwen als het zwaarder wordt.quote:
[..]
Brandon Lily zei dat de explosieve dag vaak niet goed geïnterpreteerd wordt, maar dat is ook zijn eigen fout.
Wel minder van de blessure. Wat voor blessure?
Gebroken enkel, binnenste en buitenste enkelbanden gescheurd en pees van enkel naar scheenbeen gescheurd.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ja, je moet gewoon even kijken wat je het beste kan doen met je blessure. Flinke blessure. Komt wel goed man.quote:
[..]
Ah zo. Dan kan ik het eventueel een kans geven. Denk dat ik maar gewoon SS ga doen met laag gewicht en veel assistance, en daarna assistance afbouwen als het zwaarder wordt.
Gebroken enkel, binnenste en buitenste enkelbanden gescheurd en pees van enkel naar scheenbeen gescheurd.
If not now, then when.
Vind t gewoon kut dat ik wéét dat ik 90kg (en meer) kan squatten nu, na 2 maanden, maar het bottechnisch niet aankan. Echt het gevoel dat ik alles voor niks doequote:
[..]
Ja, je moet gewoon even kijken wat je het beste kan doen met je blessure. Flinke blessure. Komt wel goed man.
. >>> R&P
"Fear is only as deep as the mind allows."
Denk long-term man, dat is ontzettend belangrijk. Geef het de rust en binnen no-time kan je weer richting je max. Ik weet trouwens niet of het nut heeft, maar misschien kan je je enkel intapen?quote:
[..]
Vind t gewoon kut dat ik wéét dat ik 90kg (en meer) kan squatten nu, na 2 maanden, maar het bottechnisch niet aankan. Echt het gevoel dat ik alles voor niks doe
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |