Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

1 Maart 2014 - White Hill Classic cross country run (Mossburn)
• rechtsedirecte - 13km

1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km

2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• Nanook24 - 5 km
• De_Kluizenaar - 10km
• abraham - 20km
• pijll - 20km

2 maart 2014 - Norton 9 (Norton, UK)
• Wolve000 - 9EM
• motorbloempje - 9EM

8 Maart 2014 - Papatowai Challenge (Papatowai)
• rechtsedirecte - 15.5 km

8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km

8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - HM

8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km

8 maart - 3bergenlooop (Driebergen)
• Stefanovic83 - HM

9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Yuki - 5km
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
• spiritusbus - HM

9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km

15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km

16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM

16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km

16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM

23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km

29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km

29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• GotC - 5km

29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM

29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km

30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km

30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km

2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km

5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km

6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km

6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop

12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon

14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km

19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km

10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM

11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 5 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km

21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER

Angela
Arjen
Atse
Bas
Bastiaan
Bianca
Daphne
Emma
Freddy V.
Gwen
Ingrid
Jan
Jesse
Job
JHoël
Joost O.
Jopie
Jorick
JOsche
Justin
Koen
Krista
Liesje
Linda R.
Linda van der Z
Marinda
Mark
Marleen
Mike
Natasja
Nils
Remco M
Rick
Rob D
Robert
Ronald
Sander W
Sonja
Steven
Sven
Tiede
Yolanda
Yuri

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 00:02 schreef kepler het volgende:

[..]

Staat er zaterdag 35 op de planning?? Op mijn schema staat 2,5u en pas na de CPC de 35. Nu wilde ik sowieso zaterdag ook 30+ lopen, op welk tempo gaan jullie lopen?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:05 schreef mosselmossel het volgende:
On another note. De Endomondogroep: Er staan een hoop mensen in, waarvan ik de nick niet ken en die dus ook niet in het lijstje staan bij de omschrijving van de groep. Ik wil dat lijstje compleet krijgen. Dus graag aanvullen! Of met quoten, of met PM/DM.

SPOILER

Zwabberhark = Thom Z

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:06 schreef spiritusbus het volgende:

daarna een week pasta snaaien

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:10 schreef spiritusbus het volgende:
Ervaringsdeskundigen uit mijn loopgroep zeggen dat 30k nog te overzien is. Alles daarboven is lastig de peilen wat je kan lopen.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:10 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

een dag of drie van tevoren is genoeg

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 07:59 schreef Devv het volgende:

Je moet wel opletten dat je op een gegeven moment juist meer calorieën op een dag nodig hebt om op een gezond gewicht te blijven. Zeker als je straks nog een beetje body over wilt houden. Anders word je straks, zoals ik dat altijd noem een wandelende tak.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:14 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Was idd zoiets van plan ja, anders sta ik straks net mn studententijd gewicht aan de start

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:16 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik vond het makkelijkst om de koolhydraten binnen te krijgen door het drinken van o.a. cola, dit ging beter dan bijv. pasta eten

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:19 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Hmm, dat zijn toch vooral snelle suikers?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:19 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Hmm, dat zijn toch vooral snelle suikers?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 07:54 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ach zolang ik gewicht verlies ga ik ook steeds vanzelf sneller lopen.
Sinds deze ochtend in de BMI schaal van "licht overgewicht" gekomen (-24 kg)

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:15 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Oh maar zover komt het niet hoor

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:08 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Volgens mij staan er ook heel veel mensen in dit al lang niet meer in dit topic posten of gestopt zijn met hardlopen.

SPOILER

Zwabberhark = Thom Z

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:08 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Volgens mij staan er ook heel veel mensen in dit al lang niet meer in dit topic posten of gestopt zijn met hardlopen.

SPOILER

Zwabberhark = Thom Z

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:30 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Je bent wel vet goed bezig! Echt mooi om te zien!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:30 schreef cafca het volgende:

[..]

Ik heb mijn Nick als achternaam ingevuld, ik neem aan dat dat genoeg is

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:39 schreef cafca het volgende:
Zo eens even een duurloopje gaan doen, het is nu nog lekker weer

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:30 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Je bent wel vet goed bezig! Echt mooi om te zien!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:46 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja beetje bij beetje he.. kan mij bijna niet eens meer voorstellen dat ik zo zwaar ben geweest!
Ik kon ook conditioneel ook gewoon echt niks, moest al bijkomen van 2 km wandelen.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:52 schreef cafca het volgende:
Ja, ik moet ook weer gaan afvallen. Wijzer begint bij mij de verkeerde kant op te gaan. (King of the jojo)

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:42 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nu nog wel. Vanavond mag ik gaan lopen, dus zal het wel weer kutweer zijn.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:57 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

En moet je schijten.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:05 schreef mosselmossel het volgende:
On another note. De Endomondogroep: Er staan een hoop mensen in, waarvan ik de nick niet ken en die dus ook niet in het lijstje staan bij de omschrijving van de groep. Ik wil dat lijstje compleet krijgen. Dus graag aanvullen! Of met quoten, of met PM/DM.

SPOILER

Bianca - IJsdraakje

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:05 schreef mosselmossel het volgende:
On another note. De Endomondogroep: Er staan een hoop mensen in, waarvan ik de nick niet ken en die dus ook niet in het lijstje staan bij de omschrijving van de groep. Ik wil dat lijstje compleet krijgen. Dus graag aanvullen! Of met quoten, of met PM/DM.

SPOILER

Angela -> Angel-A

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:05 schreef mosselmossel het volgende:
On another note. De Endomondogroep: Er staan een hoop mensen in, waarvan ik de nick niet ken en die dus ook niet in het lijstje staan bij de omschrijving van de groep. Ik wil dat lijstje compleet krijgen. Dus graag aanvullen! Of met quoten, of met PM/DM.

SPOILER

Krista --> La_Tramposa

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 09:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow dat topic was snel vol!

Ik had een lekker rondje, maar ben nog steeds op zoek naar een fatsoenlijke plek waar ik vanuit huis naar toe kan lopen. Ik liep steeds langs het kanaal, maar daar is nu alles afgezet doordeweeks. Sowieso is het om 8 uur 's ochtends echt hectisch met auto's hier in de buurt.. Dan mis ik Lunetten toch wel weer een beetje

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 09:41 schreef cafca het volgende:

[..]

8uur is het overal ellendig lopen, of je moet midden in het bos zitten

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 09:44 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Al die stoere verhalen hier van die lange duurlopen voor marathons, kijk ik bij endomundo op het leaderbord dan klopt daar niks van. De koploopster heeft maar net 32 km een beetje marathontrainer moet dat toch bijna verdubbelen. Het is dus gewoon een hoax. Er wordt dus gewoon helemaal niet die absurde afstanden lopen. Tijdens de Rotterdam M gaan ze gewoon met zijn allen op een zolderkamertje onder het genot van schaltenbrau en frikandellebroodjes gpx's in elkaar klussen.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:46 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja beetje bij beetje he.. kan mij bijna niet eens meer voorstellen dat ik zo zwaar ben geweest!
Ik kon ook conditioneel ook gewoon echt niks, moest al bijkomen van 2 km wandelen.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 09:43 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja, en om 5/6 's middags uur ook Helaas zijn dat wel mijn beste loopmomenten. Voorheen woonde ik aan de stadsrand, dat was wat betreft lopen wel chill. Hier is wel een parkje, maar dat is zo klein dan moet ik 10 rondjes lopen voor een luttele 3 km of zo..

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 09:47 schreef Cynic het volgende:
Ik vraag me wel altijd af of er ook mensen (niet hier hoor, maar op van dat soort sites) met hun gegevens sjoemelen door bijvoorbeeld te gaan fietsen en dat dan als lopen opgeven

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:46 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja beetje bij beetje he.. kan mij bijna niet eens meer voorstellen dat ik zo zwaar ben geweest!
Ik kon ook conditioneel ook gewoon echt niks, moest al bijkomen van 2 km wandelen.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 09:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha
Maar het leaderboard loopt nu van maandag t/m zondag en wordt dan weer gereset, wel weer een beetje jammer vind ik. Dan is het gewoon een kwestie van je lange loop op vrijdag doen voordat iedereen in het weekend gaat en dan sta je automatisch bovenaan..

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 09:44 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Al die stoere verhalen hier van die lange duurlopen voor marathons, kijk ik bij endomundo op het leaderbord dan klopt daar niks van. De koploopster heeft maar net 32 km een beetje marathontrainer moet dat toch bijna verdubbelen. Het is dus gewoon een hoax. Er wordt dus gewoon helemaal niet die absurde afstanden lopen. Tijdens de Rotterdam M gaan ze gewoon met zijn allen op een zolderkamertje onder het genot van schaltenbrau en frikandellebroodjes gpx's in elkaar klussen.

SPOILER

hihi

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 10:13 schreef Devv het volgende:
Waarom zou je in godsnaam een marathon gaan lopen ? Je kan beter vier keer 10 kilometer lopen, want dan krijg je vier shirts in plaats van één.

SPOILER

hihi

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 10:26 schreef Wolve000 het volgende:
Doe ik toch iets niet goed. Heb aan 19 loopjes meegedaan (de 4 parkruns niet eens meetellend), en daaraan heb ik overgehouden:

• 1 plantje (R.I.P.)
• 1 technish t-shirt (van dubieuze kwaliteit)
• 1 katoenen t-shirt
• 1 Fles bier (is diezelfde dag opgedronken...)
• 1 Christmas Pudding (ligt nog steeds in de voorraadkast)
• 1 beeldje van de 7^^ (het shirt moest ik er bij kopen, dus dat telt niet echt. )
• 1 medaille (maar daarvoor moest ik wel ruim 21 kilometer lopen)

Maar ik vind het niet erg om niet om te komen in de shirts of medailles. Als 't loopje zelf maar een beetje leuk is.

Alles zo op een rij is het toch meer dan ik dacht. Maar bij de meeste loopjes is er geen aandenken.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/301767322/14233744

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:05 schreef mosselmossel het volgende:
On another note. De Endomondogroep: Er staan een hoop mensen in, waarvan ik de nick niet ken en die dus ook niet in het lijstje staan bij de omschrijving van de groep. Ik wil dat lijstje compleet krijgen. Dus graag aanvullen! Of met quoten, of met PM/DM.

SPOILER

Angela
Arjen
Atse
Bas
Bastiaan
Bianca
Daphne
Emma
Freddy V.
Gwen
Ingrid
Jan
Jesse
Job
JHoël
Joost O.
Jopie
Jorick
JOsche
Justin
Koen
Krista
Liesje
Linda R.
Linda van der Z
Marinda
Mark
Marleen
Mike
Natasja
Nils
Remco M
Rick
Rob D
Robert
Ronald
Sander W
Sonja
Steven
Sven
Tiede
Yolanda
Yuri

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 12:04 schreef cafca het volgende:
Afstandsrecord!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 13:05 schreef mosselmossel het volgende:
Ah, kijk. De regen die je wist dat zou komen is daar.

#mosselweer

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 13:05 schreef mosselmossel het volgende:
Ah, kijk. De regen die je wist dat zou komen is daar.

#mosselweer

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 13:05 schreef mosselmossel het volgende:
Ah, kijk. De regen die je wist dat zou komen is daar.

#mosselweer

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 12:33 schreef flipsen het volgende:

[..]

Tuurlijk... Gewoon in de auto teruggereden (file) en vergeten Endomondo te stoppen

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 10:26 schreef Wolve000 het volgende:
Doe ik toch iets niet goed. Heb aan 19 loopjes meegedaan (de 4 parkruns niet eens meetellend), en daaraan heb ik overgehouden:

• 1 plantje (R.I.P.)
• 1 technish t-shirt (van dubieuze kwaliteit)
• 1 katoenen t-shirt
• 1 Fles bier (is diezelfde dag opgedronken...)
• 1 Christmas Pudding (ligt nog steeds in de voorraadkast)
• 1 beeldje van de 7^^ (het shirt moest ik er bij kopen, dus dat telt niet echt. )
• 1 medaille (maar daarvoor moest ik wel ruim 21 kilometer lopen)

Maar ik vind het niet erg om niet om te komen in de shirts of medailles. Als 't loopje zelf maar een beetje leuk is.

Alles zo op een rij is het toch meer dan ik dacht. Maar bij de meeste loopjes is er geen aandenken.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 13:41 schreef Ynske het volgende:
Over de oordopjes, heeft iemand deze al eens gebruikt?
http://www.hardlopenwinkel.nl/Philips_actionfit

En in hoeverre is het handig om zo'n houder voor je arm te gebruiken voor je telefoon?
Nu heb ik een jasje aan, waar mn foon in kan, maar als het warmer is, gaat die jas natuurlijk uit

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 13:45 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

inkoppertje. Spibelt.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 13:36 schreef cafca het volgende:

[..]

Ik heb gewoon van alle loopje waar ik aan meegedaan heb een medaille!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 13:41 schreef Ynske het volgende:
Over de oordopjes, heeft iemand deze al eens gebruikt?
http://www.hardlopenwinkel.nl/Philips_actionfit

En in hoeverre is het handig om zo'n houder voor je arm te gebruiken voor je telefoon?
Nu heb ik een jasje aan, waar mn foon in kan, maar als het warmer is, gaat die jas natuurlijk uit

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 08:05 schreef mosselmossel het volgende:
On another note. De Endomondogroep: Er staan een hoop mensen in, waarvan ik de nick niet ken en die dus ook niet in het lijstje staan bij de omschrijving van de groep. Ik wil dat lijstje compleet krijgen. Dus graag aanvullen! Of met quoten, of met PM/DM.

SPOILER

Angela
Arjen
Atse
Bas
Bastiaan
Bianca
Daphne
Emma
Freddy V.
Gwen
Ingrid
Jan
Jesse
Job
JHoël
Joost O.
Jopie
Jorick
JOsche
Justin
Koen
Krista
Liesje
Linda R.
Linda van der Z
Marinda
Mark
Marleen
Mike
Natasja
Nils
Remco M
Rick
Rob D
Robert
Ronald
Sander W
Sonja
Steven
Sven
Tiede
Yolanda
Yuri

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:07 schreef Voccar het volgende:

[..]

Ik vind zo'n houder ideaal, vooral omdat ik mijn telefoon eerst in mn broekzak deed. Ligt er ook wel aan hoe groot je telefoon is, die van mij is 4,3 inch, ik kan me voorstellen dat groter minder fijn is aan je arm.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 13:45 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

inkoppertje. Spibelt.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:11 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Oh ik frot mijn telefoon in m'n BH

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:11 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Oh ik frot mijn telefoon in m'n BH

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:15 schreef Ynske het volgende:

[..]

dat doe ik tijdens t fotograferen ook, maar met t rennen zweet ik teveel

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:17 schreef flipsen het volgende:

[..]

Om nou speciaal voor mijn mobiel een bh aan te schaffen gaat me ook wat ver

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:17 schreef flipsen het volgende:

[..]

Om nou speciaal voor mijn mobiel een bh aan te schaffen gaat me ook wat ver

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:17 schreef flipsen het volgende:

[..]

Om nou speciaal voor mijn mobiel een bh aan te schaffen gaat me ook wat ver

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:


Later meer

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:09 schreef Ynske het volgende:

[..]

HTC One X

[..]

I want one!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:


Later meer

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:10 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik heb nog spierpijn en moet zo weer. Hopelijk loopt het dan meteen een beetje los. Om dan morgen weer spierpijn te hebben ^^

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:14 schreef Ynske het volgende:

[..]

Anders even 2 daagjes ertussen houden in het begin

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:07 schreef mosselmossel het volgende:
Hardlopen zonder spierpijn is een illusie.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:22 schreef Ynske het volgende:
heb ene met een paarse rits besteld

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:26 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit spierpijn gehad na hardlopen? Ben ik dan een illusie?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:26 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit spierpijn gehad na hardlopen? Ben ik dan een illusie?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:32 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga trouwens niet naar de heuveltraining vanavond, denk ik. Kots van dit weer. Alweer regen.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:30 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nooit? Echt niet? Volgens mij ben jij de enige

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:32 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga trouwens niet naar de heuveltraining vanavond, denk ik. Kots van dit weer. Alweer regen.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Echt niks. Misschien ben ik te lief voor mezelf

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:39 schreef Guard het volgende:

[..]

Harder/verder lopen, met meer hoogtemeters.
Pijn lijden

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:41 schreef GotC het volgende:

[..]

Neuh, bouw liever goed en rustig op zonder pijntjes

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:56 schreef So_Surreal het volgende:
Ik heb alleen wel altijd dat ik het in het begin zwaar heb en al buiten adem ben, soms al na de warming up en 100 meter rennen.
Dan kom ik opeens in een vast tempo terecht / soort trans lijkt het wel, en dan ga ik op de automatische piloot en kan ik gewoon blijven lopen.

Hebben jullie dat ook ?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 15:30 schreef Quoi het volgende:

[..]

Alleen als ik ineens heuvels op ga (7HL, Bruggenloop). Verder ook nooit gehad

En op de een of andere manier heb ik dus nu een spier die al sinds maandag vervelend doet. Ik ben druk bezig om die te negeren

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:11 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Wat een schijt weer.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:18 schreef flipsen het volgende:

[..]

Zonnetje schijnt, windstil, lekker in de tuin een kopje koffie gedronken

Groeten vanaf de andere kant van de evenaar

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:19 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Lekker hoor. Waar ergens?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:22 schreef flipsen het volgende:

[..]

LIF / [Hardlopen] #682 - Met (nog) meer zuidelijk halfronders

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:26 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Oei... ben wel benieuwd naar de uitgebreidere versie van deze post, die later gepost gaat worden...

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:43 schreef flipsen het volgende:

[..]

¿Qué pasó?

SPOILER

Morgen ben ik exact 7 jaar in dienst bij mijn werkgever. Dat gaan we alleen niet vieren want wat al onvermijdelijk leek is werkelijkheid geworden: mijn functie houdt definitief op te bestaan. Stipstreep heeft in de loop der jaren tientallen, waarschijnlijk meer dan honderd, sollicitatiegesprekken gevoerd. Nu wordt het dus tijd om aan de andere kant van de tafel plaats te nemen. Wat hoop geeft is dat een aantal mensen alweer "iets" van of met me wil. Volgende week heb ik de eerste twee sollicitatiegesprekken in de agenda staan.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]


[..]

Het hing al een tijdje in de lucht maar nu hoop ik voor vanavond op een belachelijk intensieve intervaltraining. En morgen gooit Stipstreep er een schepje bovenop in het krachthonk.

SPOILER

Morgen ben ik exact 7 jaar in dienst bij mijn werkgever. Dat gaan we alleen niet vieren want wat al onvermijdelijk leek is werkelijkheid geworden: mijn functie houdt definitief op te bestaan. Stipstreep heeft in de loop der jaren tientallen, waarschijnlijk meer dan honderd, sollicitatiegesprekken gevoerd. Nu wordt het dus tijd om aan de andere kant van de tafel plaats te nemen. Wat hoop geeft is dat een aantal mensen alweer "iets" van of met me wil. Volgende week heb ik de eerste twee sollicitatiegesprekken in de agenda staan.

SPOILER

Dat is altijd Kut! Sterkte en succes met de sollicitaties

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

[..]

Het hing al een tijdje in de lucht maar nu hoop ik voor vanavond op een belachelijk intensieve intervaltraining. En morgen gooit Stipstreep er een schepje bovenop in het krachthonk.

SPOILER

Morgen ben ik exact 7 jaar in dienst bij mijn werkgever. Dat gaan we alleen niet vieren want wat al onvermijdelijk leek is werkelijkheid geworden: mijn functie houdt definitief op te bestaan. Stipstreep heeft in de loop der jaren tientallen, waarschijnlijk meer dan honderd, sollicitatiegesprekken gevoerd. Nu wordt het dus tijd om aan de andere kant van de tafel plaats te nemen. Wat hoop geeft is dat een aantal mensen alweer "iets" van of met me wil. Volgende week heb ik de eerste twee sollicitatiegesprekken in de agenda staan.

SPOILER

Bleh! Sterkte.

quote:

TRAILCLINICS

Steeds meer hardlopers doen aan trailrunning, verlaten de verharde weg en zoeken de uitdaging van het lopen in de natuur.
Voor iedereen die graag kennis wil maken met trailrunning organiseert PK Runningshop op
16 maart (omgeving Nijmegen/Berg en Dal) en op 23 april (omgeving Rheden/Posbank) trailrunningclinics. Tijdens de clinic wordt je in de gelegenheid gesteld om ASICS-trailschoenen te testen.
Kosten voor deelname zijn ¤ 15,- per persoon, inclusief koffie/thee en gebak.

Voor meer informatie en inschrijven mail je naar info@pkrun.nl o.v.v. 'trailclinic'. Je ontvangt dan nadere informatie, waarna je je inschrijving definitief kunt maken.

Wees er snel bij!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:48 schreef Quoi het volgende:
CPC-MAIL

^{hoe bedoel je ik sta te stuiteren en te zenuwpezen voor volgende week}

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

[..]

Het hing al een tijdje in de lucht maar nu hoop ik voor vanavond op een belachelijk intensieve intervaltraining. En morgen gooit Stipstreep er een schepje bovenop in het krachthonk.

SPOILER

Morgen ben ik exact 7 jaar in dienst bij mijn werkgever. Dat gaan we alleen niet vieren want wat al onvermijdelijk leek is werkelijkheid geworden: mijn functie houdt definitief op te bestaan. Stipstreep heeft in de loop der jaren tientallen, waarschijnlijk meer dan honderd, sollicitatiegesprekken gevoerd. Nu wordt het dus tijd om aan de andere kant van de tafel plaats te nemen. Wat hoop geeft is dat een aantal mensen alweer "iets" van of met me wil. Volgende week heb ik de eerste twee sollicitatiegesprekken in de agenda staan.

SPOILER

I feel your pain. Anderhalf jaar geleden zat ik in exact dezelfde situatie na 12 jaar bij m'n werkgever. Hoop dat ze je via de kantonrechtersformule afvloeien, dan houdt je er nog wat aan over.[/quote]

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:48 schreef Quoi het volgende:
CPC-MAIL

^{hoe bedoel je ik sta te stuiteren en te zenuwpezen voor volgende week}

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 17:45 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga definitief niet lopen vanavond. Ik zeikt hier nog steeds van de regen en daar heb ik geen zin meer in.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:48 schreef Quoi het volgende:
CPC-MAIL

^{hoe bedoel je ik sta te stuiteren en te zenuwpezen voor volgende week}

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]


[..]

Het hing al een tijdje in de lucht maar nu hoop ik voor vanavond op een belachelijk intensieve intervaltraining. En morgen gooit Stipstreep er een schepje bovenop in het krachthonk.

SPOILER

Morgen ben ik exact 7 jaar in dienst bij mijn werkgever. Dat gaan we alleen niet vieren want wat al onvermijdelijk leek is werkelijkheid geworden: mijn functie houdt definitief op te bestaan. Stipstreep heeft in de loop der jaren tientallen, waarschijnlijk meer dan honderd, sollicitatiegesprekken gevoerd. Nu wordt het dus tijd om aan de andere kant van de tafel plaats te nemen. Wat hoop geeft is dat een aantal mensen alweer "iets" van of met me wil. Volgende week heb ik de eerste twee sollicitatiegesprekken in de agenda staan.

ik weet hoe het voelt, ben zelf ook druk op zoek

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 14:21 schreef Quoi het volgende:
In je BH stoppen = no-go

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]


[..]

Het hing al een tijdje in de lucht maar nu hoop ik voor vanavond op een belachelijk intensieve intervaltraining. En morgen gooit Stipstreep er een schepje bovenop in het krachthonk.

SPOILER

Morgen ben ik exact 7 jaar in dienst bij mijn werkgever. Dat gaan we alleen niet vieren want wat al onvermijdelijk leek is werkelijkheid geworden: mijn functie houdt definitief op te bestaan. Stipstreep heeft in de loop der jaren tientallen, waarschijnlijk meer dan honderd, sollicitatiegesprekken gevoerd. Nu wordt het dus tijd om aan de andere kant van de tafel plaats te nemen. Wat hoop geeft is dat een aantal mensen alweer "iets" van of met me wil. Volgende week heb ik de eerste twee sollicitatiegesprekken in de agenda staan.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 18:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik vind het sowieso nooit lady like staan als een dame een complete handtas-inhoud uit haar BH te voorschijn tovert

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

[..]

Het hing al een tijdje in de lucht maar nu hoop ik voor vanavond op een belachelijk intensieve intervaltraining. En morgen gooit Stipstreep er een schepje bovenop in het krachthonk.

SPOILER

Morgen ben ik exact 7 jaar in dienst bij mijn werkgever. Dat gaan we alleen niet vieren want wat al onvermijdelijk leek is werkelijkheid geworden: mijn functie houdt definitief op te bestaan. Stipstreep heeft in de loop der jaren tientallen, waarschijnlijk meer dan honderd, sollicitatiegesprekken gevoerd. Nu wordt het dus tijd om aan de andere kant van de tafel plaats te nemen. Wat hoop geeft is dat een aantal mensen alweer "iets" van of met me wil. Volgende week heb ik de eerste twee sollicitatiegesprekken in de agenda staan.

SPOILER

Verdomme alweer één… Sterkte man

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 17:51 schreef GotC het volgende:

[..]

Nadeel van inschrijven via je werk: Geen CPC mail
Nog anderhalve week! Voel je je wat beter?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 18:33 schreef rechtsedirecte het volgende:
natuurlijk een klote situatue maar ik geloof in "als de nood het hoogst is, is de redding nabij"
Swets, Guppy...beiden verloren hun baan maar als je goed bent in je werk komt het imo vaak weer snel genoeg goed.

Iig veel sterkte de komende tijd!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 18:33 schreef rechtsedirecte het volgende:
natuurlijk een klote situatue maar ik geloof in "als de nood het hoogst is, is de redding nabij"
Swets, Guppy...beiden verloren hun baan maar als je goed bent in je werk komt het imo vaak weer snel genoeg goed.

Iig veel sterkte de komende tijd!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:01 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Hoe is de arbeidsmarkt voor software/webontwikkelaars in NZ ?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 18:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Maar dan heb je wel al je startnummer, of?

Ja vandaag gaat het beter, thanks Ik ga al een paar dagen vroeg naar bed, geen alcohol en hoop zo het sluimerende virusje onder de duim te houden. Wel dus een spiertje/pees bovenbeen, maar die loop ik er hoogstwaarschijnlijk uit morgenavond *fingerscrossed

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 18:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik vind het sowieso nooit lady like staan als een dame een complete handtas-inhoud uit haar BH te voorschijn tovert

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:04 schreef GotC het volgende:

[..]

Tijdens het sporten mag ik van Yur op de grond spugen !

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:03 schreef GotC het volgende:

[..]

Nog niet, worden naar het contactpersoon verstuurd

Geen alcohol?! Lekker rustig aan doen, vitaminebom innemen en dan komt het goed!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:06 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En snotrockets ook?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 16:48 schreef Quoi het volgende:
CPC-MAIL

^{hoe bedoel je ik sta te stuiteren en te zenuwpezen voor volgende week}

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:09 schreef GotC het volgende:

[..]

Ieuw Nee, daarvoor heb ik een tissue in m'n zak

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:09 schreef Quoi het volgende:
Ik kán dus geen snotrocket! Of eerder: ik durf niet, want die ene keer dat ik het deed werd het genant

Mijn "haas" van zondag deed overigens een snotrocket schuin naar achter nét naast mijn schoen

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:09 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Herkenbaar. Ik kreeg net de laatste info-mail voor zondag. Dan voelt het toch wel even spannend.

Stipstreep, Dat soort berichten zijn altijd Maar in jouw richting kun je als je goed bent in je vak vaak ook wel weer snel iets anders vinden. Hoop voor je dat dat lukt.

Quoi, Rustig aan en beterschap. Ziek zijn zo vlak voor een wedstrijd is altijd balen.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:09 schreef Quoi het volgende:
Ik kán dus geen snotrocket! Of eerder: ik durf niet, want die ene keer dat ik het deed werd het genant

Mijn "haas" van zondag deed overigens een snotrocket schuin naar achter nét naast mijn schoen

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:06 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En snotrockets ook?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:09 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Hahaha! Ik snap niet dat je wilt spugen onderweg, ik heb nooit spuug eerder altijd een droge mond

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:11 schreef Quoi het volgende:
Ben niet ziek hoor Beetje kwakkel bijna net niet enzo. Maar thanks!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:10 schreef De_kluizenaar het volgende:
Net startnummer opgehaald. Zin in zondag!!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:01 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Hoe is de arbeidsmarkt voor software/webontwikkelaars in NZ ?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:04 schreef GotC het volgende:

[..]

Tijdens het sporten mag ik van Yur op de grond spugen !

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:06 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En snotrockets ook?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:16 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


[..]

en "inspanningsscheten"?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:16 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

[..]

en "inspanningsscheten"?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:17 schreef GotC het volgende:

[..]

Nooit last van

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 17:51 schreef GotC het volgende:

[..]

Nadeel van inschrijven via je werk: Geen CPC mail
Nog anderhalve week! Voel je je wat beter?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:27 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

bij jij familie van de Koningin? die schijnt ook nooit windjes te laten!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 20:08 schreef hatsaflats het volgende:
Fucking mongool van een invaltrainer. Lekker 3 kwartier in de slagregen, hagel en storm rekken en strekken en loopscholing om daarna mn training af te moeten breken omdat ik kon lopen wat ik wilde, maar met geen mogelijkheid meer warm word.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 20:00 schreef Corniel het volgende:
@StipStreep: Dat is mooi K#T.

Zelf gisteren te horen gekregen dat ik door mijn proeftijd ben. Het was toch een beetje spannend, in deze roerige tijden van baan wisselen.

Vanwege de verwachte regen had ik mijn oude schoenen aangetrokken. Dat was niet mijn beste idee ooit. Noot aan mijzelf: niet meer doen.

http://www.endomondo.com/workouts/301950249/3683849

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 19:27 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik kreeg CPC mail van mijn werk
Startnummer 10155 geloof ik. Vandaag al staan stuiteren met nog een andere collega en morgen komt mijn andere cpccollega om mee te stuiteren. Ik ben fan van die man, hij is 60 en loopt gewoon lekker mee en is in ieder geval sneller dan ik.

Het zou trouwens leuk zijn als de laatste 2 cijfers van mijn startnr mijn tijd op de 10 km zijn, maar dat wordt hem niet ik hoop nog steeds op 60, maar denk dat het rond de 62 gaat worden (of langer bij slecht weer of haagse rotwind)

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 20:13 schreef pijll het volgende:

[..]

Gezien je startnummer schat ik je in op 1:01:55.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 20:23 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Dat zou cool zijn!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 20:10 schreef Daywalk3r het volgende:

Heeft t gesmaakt?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 20:30 schreef Corniel het volgende:

[..]

Beetje (boel) zere poten. Verder wel oke. En dankzij de wind ook een behoorlijk verschil tussen m'n snelste en langzaamste kilometer.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:04 schreef Serinde het volgende:
Ik heb mij startnummer voor de CPC nog niet
Last minute gedoe, daar word ik nerveus van

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:13 schreef Quoi het volgende:
Serinde, geen paniek. Adem in, adem uit. In het weekend komt het goed

Ik ging zondag naar Rotterdam, puur en alleen voor de Nike winkel. Mocht van mezelf kekke sneakertjes kopen. En ik kwam thuis zonder Dat is op zich toch best gek. Ik ben dus nu maar weer aan het googlen naar precies die ene die ik zoek en die misschien wel niet bestaan.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:28 schreef Cynic het volgende:
In September is de eerste trailrun van Drenthe:

http://runforestrun.bevents.nl/

Tegen die tijd heb ik als het goed is al de nodige kilometers van de Roparun achter de rug en is dit misschien best leuk. Geen idee wat dan een verstandige afstand is, ik denk dat 25 eerst wel genoeg is?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 20:32 schreef YUR het volgende:
Ah, het is weer tijd voor maandstatistieken

Mijn februari 2014:

201,29 kilometer
12853 calorieën
20 uur, 15 minuten en 37 seconden

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:36 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

200+ km! Netjes! Nou mag je weer zo'n enorme hamburger opeten!

Hier mijn maandstatistiekjes:
Volgens Strava 164.3km.
12.34 uur mooi getal!

Mijn Smashrun: (alleen 1 training van 10km staat er 2 keer in, maar kan ik niet verwijderen?)
[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:31 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik denk dat je die kilometers van de Roparun wat overschat....in de meeste teams loop je zo'n 1500 á 2000 meter per keer
Dat leverde mij afgelopen jaar wel een weekendtotaal op van 60 kilometer ofzo, maar dat is toch compleet anders dan een lange loop. Het was ook niet het hardlopen dat mijn Roparun zo zwaar maakte, maar meer het feit dat ik in het hele weekend maar 1,5 uur had geslapen

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Loopje kun je verwijderen als je naar "List" gaat. Als je daar met je muis over het loopje gaat, verschijnt er een FB-logootje om m te posten, en een rood kruis om m te verwijderen.

Vorig jaar had ik overigens meer kilometers gemaakt in februari..

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:40 schreef Swetsenegger het volgende:
Deze maand maar tot 165KM gekomen Eigenlijk een kilometer of 15 te weinig.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:36 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

200+ km! Netjes! Nou mag je weer zo'n enorme hamburger opeten!

Hier mijn maandstatistiekjes:
Volgens Strava 164.3km.
12.34 uur mooi getal!
En dat met 1 weekje rust door griep

Mijn Smashrun: (alleen 1 training van 10km staat er 2 keer in, maar kan ik niet verwijderen?)
[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:40 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dankjewel! Weer wat geleerd!
Hoeveel km's had je vorig jaar?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Niet druk maken om je kilometers Swets...en zéker niet gaan proberen om ze in te halen

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:46 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat was ik zeker niet van plan

Heb nu toch al in december, januari, februari 260KM meer gelopen dan vorig jaar in dezelfde periode.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:41 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Ik heb idd ook zoiets, inclusief de training van vandaag kom ik op 176 km met daarin een week van 7 km

Vandaag een heerlijke 4x2000m gedaan op het marathonparcours
Of ja, het fietspad dat er parallel aan loopt.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Vorig jaar:

Januari 218
Februari 236
Maart 234

Maar dat kan wel kloppen, ik heb dit jaar de hele eerste week van januari niet gelopen, en ook een klein weekje in februari rust genomen

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:46 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat was ik zeker niet van plan

Heb nu toch al in december, januari, februari 260KM meer gelopen dan vorig jaar in dezelfde periode.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:48 schreef YUR het volgende:

[..]

Da's een best verschil

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:46 schreef GotC het volgende:
Ik heb dit jaar meer dan 50km gelopen

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:49 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik ben slecht begonnen qua kms dit jaar. Hopelijk kom ik fatsoenlijk uit de Sallandtrail zodat ik fatsoenlijk kan blijven trainen voor de HM 1,2 maand later.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:48 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]


Ik heb idd ook zoiets, een 4x2000m, alleen niet op een marathonparcours .

Het is trouwens echt niet mijn favoriete training Duurt veel te lang die intervallen en in de avond kan je ook al geen leuke paadjes enzo opzoeken, maar moet je weer langs de weg lopen enzo. Bah. Maar toch weer gedaan, nog een regenbuitje eroverheen gehad en toch best soepel gelopen. Maar doe mij maar liever 15x200'tjes enzo!

http://www.endomondo.com/workouts/301986039/2368823

[..]

Rust is ook goed , de duurlopen enzo doe je sowieso wel en je hebt een stuk meer ervaring nu met de marathon.

[..]

Keiharde vooruitgang! En dan straks nog de marathon eroverheen!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:46 schreef GotC het volgende:
Ik heb dit jaar meer dan 50km gelopen

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:48 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Rust is ook goed , de duurlopen enzo doe je sowieso wel en je hebt een stuk meer ervaring nu met de marathon.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Als ik dat zo lees, is het misschien gewoon niet verstandig om die Sallandtrail te doen....

* rent weg

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:49 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hoeveel km's met de 220? Of allemaal?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:56 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Oh zo erg is het niet hoor. Maar na de 7 heuvelen en de smr had ik zo'n last ondanks goede voorbereiding. Dit keer drink ik elke dag veel water. Ik ga ook echt niet op tijd lopen, het is een trail dus tijd is niet van belang. En als het niet gaat dan stop ik zodat ik weet dat ik wel goed kan trainen voor volgende maand. No biggie.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:54 schreef Swetsenegger het volgende:
ik moet zeggen ik heb nu deze week 2 snelle(re) 5K's gelopen en dat was na al dat slenter geren van de LDL's gewoon lekker

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:56 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Oh zo erg is het niet hoor. Maar na de 7 heuvelen en de smr had ik zo'n last ondanks goede voorbereiding. Dit keer drink ik elke dag veel water. Ik ga ook echt niet op tijd lopen, het is een trail dus tijd is niet van belang. En als het niet gaat dan stop ik zodat ik weet dat ik wel goed kan trainen voor volgende maand. No biggie.

* Daywalk3r rent mee

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:00 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Merk je nu ook dat dat ook al wat sneller/makkelijk gaat? Want je 'inhoud' wordt natuurlijk ook een stuk beter met al die duurlopen. Ook al doe je niet zoveel snelheidstraining.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:10 schreef Nanook24 het volgende:
Naar aanleiding van alle tussenstanden ook even Endomondo erbij gepakt.

De afgelopen 2 maanden heb ik, ondanks een griepje en een paar dagen rust na het trekken van een kies, 79,75 km gelopen in 11:12:45s (en daar komt morgen nog een kilometertje of 3 bij)

Toen ik in oktober begon had ik nooit gedacht dat ik er zo veel plezier in zou hebben.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:11 schreef motorbloempje het volgende:
Mijn tussenstand weet ik zo niet. Het gaan in elk geval lekker zie echt uit naar 't Salland, wat voor mij echt het begin inluidt van de langere afstanden op weg naar 17 mei zin in!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:10 schreef Swetsenegger het volgende:
rennen

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:14 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik vind er nog geen bal aan Komt nog wel.

Wat heerlijk dat het zo lekker met je gaat! Je knieën houden zich goed?

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 21:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Wat je wilt, ik zeg het niet voor mezelf. Heb 't beste met je voor en ik hoop natuurlijk dat je je er gewoon knalhard doorheen slaat

Ik heb wel meer bedenkingen bij plannen van mensen die hier posten, maar ik ga er maar van uit dat iedereen weet wat ie doet. En ook daarbij hoop ik uiteraard dat iedereen al zijn of haar doelen probleemloos weet te halen

/serieuzepostdieikeigenlijkhelemaalnietwildeposten

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:10 schreef Nanook24 het volgende:
Naar aanleiding van alle tussenstanden ook even Endomondo erbij gepakt.

De afgelopen 2 maanden heb ik, ondanks een griepje en een paar dagen rust na het trekken van een kies, 79,75 km gelopen in 11:12:45s (en daar komt morgen nog een kilometertje of 3 bij)

Toen ik in oktober begon had ik nooit gedacht dat ik er zo veel plezier in zou hebben.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:23 schreef Murmeli het volgende:
Deze week trouwens 24,5 km gelopen jeej!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:31 schreef YUR het volgende:
Jullie zijn ook lekker bezig zeg

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:36 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Het voelt ook lekker, maar toch als ik dan kijk naar afstanden die anderen hier lopen dan lijkt het nog 'niks'.

Zo heb ik diep respect voor Swets die ondanks dat het hem soms zo tegen staat toch door gaat voor zijn marathon en kijk ik vol bewondering naar de snelheid waarop veel anderen hun kilometers wegtikken. Maar dan kijk ik naar de Evy starters en denk ik, dat ik ten opzichte van mijn eigen eerste Evy les eigenlijk al heel ver gekomen ben.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Whaha zo mooi. Ik ben al helemaal blij les 2 van Evy gelopen te hebben. Zie he hier afstanden van 30 km voorbij komen. Tja

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:38 schreef YUR het volgende:

[..]

De meesten van ons zijn ook begonnen met Evy. Kan me het nog goed herinneren hoor

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:40 schreef Corniel het volgende:
@Nanook24: Sterker nog, je hebt maar 7 minuten korter getraind dan ik.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:36 schreef Nanook24 het volgende:

Maar dan kijk ik naar de Evy starters en denk ik, dat ik ten opzichte van mijn eigen eerste Evy les eigenlijk al heel ver gekomen ben.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:54 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dit dus.... hoewel ik nooit Evy of iets dergelijk gedaan heb.
Twee jaar geleden stond ik, na een jaar gelopen te hebben, aan de start van mijn eerste wedstrijd van 13km en ondertussen is er heel wat gebeurt op loopgebied..... die twee jaar lijken wel tien jaar

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:03 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Zaterdag les 3 .. Uberstoer

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:08 schreef cafca het volgende:

[..]

Pas maar op, je ziet in dit topic waartoe het kan leiden

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:08 schreef cafca het volgende:

[..]

Pas maar op, je ziet in dit topic waartoe het kan leiden

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:11 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

of lijden, als je nog minder uitkijkt...

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:03 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Zaterdag les 3 .. Uberstoer

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:12 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Over 2 jaar loop je onder peer-pressure een marathon . Of natuurlijk gewoon omdat je het zelf helemaal te gek vindt!
Of je houdt van de kortere afstanden dat kan ook nog, trails, obstakelruns etc! Er is zoveel leuks te doen!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:14 schreef Zwabberhark het volgende:

. Bovendien voel ik mezelf nog steeds een ongetalenteerde beginner.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:14 schreef Zwabberhark het volgende:
20 augustus 2010 begon ik met hardlopen nadat ik net uit het gips was na een breuk in mijn elleboog. 2 minuten lopen, 2 minuten wandelen. Vier keer. Dat was niet eenvoudig, maar tevens een begin van een nieuw leven dat ik niet meer zou kunnen missen.

Alleen daarom al vind ik het leuk om het weer een beetje te herbeleven als ik verhalen van beginners lees. Bovendien voel ik mezelf nog steeds een ongetalenteerde beginner.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:21 schreef Daywalk3r het volgende:
Alles is relatief

A'j d'r mer skik an hebt!

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 13:41 schreef Ynske het volgende:
Over de oordopjes, heeft iemand deze al eens gebruikt?
http://www.hardlopenwinkel.nl/Philips_actionfit

En in hoeverre is het handig om zo'n houder voor je arm te gebruiken voor je telefoon?
Nu heb ik een jasje aan, waar mn foon in kan, maar als het warmer is, gaat die jas natuurlijk uit

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:33 schreef SiIk het volgende:

[..]

En als dat nou niet zo is?
Ik vind er nogsteeds niks aan, dat hele hardlopen. Kost me echt moeite om me ervoor te motiveren. Ben benieuwd of dat ooit nog gaat veranderen, en hoe lang dat dan nog gaat duren.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Whaha zo mooi. Ik ben al helemaal blij les 2 van Evy gelopen te hebben. Zie he hier afstanden van 30 km voorbij komen. Tja

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:59 schreef runninglinda het volgende:

[..]

Maar die afstanden komen niet uit de lucht vallen! Iedereen moet opbouwen en dat kost nu eenmaal tijd. Als je het leuk blijft vinden post je volgend jaar ook over grote(re) afstanden.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:51 schreef Nanook24 het volgende:
Over spibelts en tunebelts gesproken. Wie liep er laatst ook al weer met die mooie rugzak (die meer een soort hes was)? Van welk merk is die?

Ik zou ook graag zoiets hebben voor evenementen enzo om mijn spullen in te doen maar vind niet echt iets vergelijkbaars.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 00:13 schreef runninglinda het volgende:
Ik onder andere....
mijn LDL loop ik met http://www.trail-running.(...)iew-ultraspire-surge
Ik vind het ideaal, vind dingen om mijn buik echt vervelend en kan voldoende meenemen, drinken, eten, gsm....

Alleen heb ik een grijs/rode kwam er later pas achter dat er ook gewoon zwart/grijze zijn, in de winkel hingen alleen kleurrijke gevallen maarja dat is iets voor "vrouwen")

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 00:13 schreef runninglinda het volgende:

[..]

Ik onder andere....
mijn LDL loop ik met http://www.trail-running.(...)iew-ultraspire-surge
Ik vind het ideaal, vind dingen om mijn buik echt vervelend en kan voldoende meenemen, drinken, eten, gsm....

Alleen heb ik een grijs/rode kwam er later pas achter dat er ook gewoon zwart/grijze zijn, in de winkel hingen alleen kleurrijke gevallen maarja dat is iets voor "vrouwen")

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:33 schreef SiIk het volgende:

[..]

En als dat nou niet zo is?
Ik vind er nogsteeds niks aan, dat hele hardlopen. Kost me echt moeite om me ervoor te motiveren. Ben benieuwd of dat ooit nog gaat veranderen, en hoe lang dat dan nog gaat duren.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:51 schreef Nanook24 het volgende:
Over spibelts en tunebelts gesproken. Wie liep er laatst ook al weer met die mooie rugzak (die meer een soort hes was)? Van welk merk is die?

Ik zou ook graag zoiets hebben voor evenementen enzo om mijn spullen in te doen maar vind niet echt iets vergelijkbaars.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 23:54 schreef Fa-tum het volgende:

[..]

bij mij lag het omslagpunt bij 5 minuten, toen ik die eindelijk kon lopen ging 6 , 7 en 8 minuten vrij eenvoudig. en het idee al over de helft te zijn met de lessen!
daarvoor dacht ik steeds wat was er nou leuk aan hardlopen, ben ik er al, hoeveel minuten nog.
Nu denk ik tijdens het lopen aan andere dingen en heb ik zoiets "he ben ik al hier"

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 00:01 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Komt ook wel goed hoor. Vind het wel grappig zit nu al te denken hoe ik volgende week in godsnaam die 3 minuten moet volhouden ^^

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 08:07 schreef SiIk het volgende:

[..]

Hmm, bij mij was juist de stap van 5 naar 7 minuten ontzettend zwaar. Misschien dat als het straks wat makkelijker gaat dat het inderdaad leuker wordt, want het is nu alleen maar ontzettend zwaar en ik loop inderdaad minuten af te tellen.

[..]

Ik was ook heel bang voor het opbouwen in het begin, met het gevolg dat ik elke les zo'n beetje langzamer ging lopen 'want dan hou ik het tenminste vol'. Twee weken later realiseerde ik me eigenlijk dat ik aan het einde van de les steeds best over had, en ik eigenlijk toch wat harder moest rennen. Dus gewoon lekker doen, dan valt het best mee

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:31 schreef YUR het volgende:

[..]


[..]

Jullie zijn ook lekker bezig zeg

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 08:07 schreef SiIk het volgende:

[..]

Hmm, bij mij was juist de stap van 5 naar 7 minuten ontzettend zwaar. Misschien dat als het straks wat makkelijker gaat dat het inderdaad leuker wordt, want het is nu alleen maar ontzettend zwaar en ik loop inderdaad minuten af te tellen.

[..]

Ik was ook heel bang voor het opbouwen in het begin, met het gevolg dat ik elke les zo'n beetje langzamer ging lopen 'want dan hou ik het tenminste vol'. Twee weken later realiseerde ik me eigenlijk dat ik aan het einde van de les steeds best over had, en ik eigenlijk toch wat harder moest rennen. Dus gewoon lekker doen, dan valt het best mee

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 08:23 schreef Murmeli het volgende:
ink n burn

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 08:45 schreef Guard het volgende:

[..]

Kende ik nog niet, maar die hebben wel gave spullen ja:
[ afbeelding ]
Beter dan een zonnebloem-tight

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 08:52 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

De zonnebloembroek is toch kei hip joh

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 08:57 schreef Guard het volgende:

[..]

Piraten heben geen bloemenbroeken

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 08:58 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Niet?! heb ik eens voor joker gelopen bij dat Peter pan toneelstuk.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:08 schreef Guard het volgende:

[..]

In een sprookje is het misschien niet geheel ondenkbaar dat een piraat een bloemenbroek heeft _{maar alleen in een sprookje he?}

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:11 schreef Quoi het volgende:
Deze piraat denkt op haar LDL dag maar aan één belangrijk ding: genoeg eten

Wel proppen geblazen, dat ontbijt (=4 krentenboterhammetjes met boter). Ben niet zo'n ontbijter.

quote:

Op donderdag 27 februari 2014 22:36 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Het voelt ook lekker, maar toch als ik dan kijk naar afstanden die anderen hier lopen dan lijkt het nog 'niks'.

Zo heb ik diep respect voor Swets die ondanks dat het hem soms zo tegen staat toch door gaat voor zijn marathon en kijk ik vol bewondering naar de snelheid waarop veel anderen hun kilometers wegtikken. Maar dan kijk ik naar de Evy starters en denk ik, dat ik ten opzichte van mijn eigen eerste Evy les eigenlijk al heel ver gekomen ben.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Goed bezig!

Ik zit me af te vragen waarom ik in hemelsnaam heb afgesproken om zaterdagavond naar ADO Den Haag te gaan....dat wordt twee keer 45 minuten staan in de kou op dezelfde dag als de langste loop richting de marathon

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:27 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Zo loop ik morgen 30 (hoop ik) en heb ik maandag een sportmedische keuring geplanned (gratis via de uni) en maandagavond gaat die slavendrijver die zich fysio mag noemen me nog afbeulen.... Ik voorzie een moeizame 1e week Maart.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:26 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Maar die afstanden komen veel sneller dan je denkt Tenminste..., als je het UBERHAUPT al wil. Sommige hebben meer lol in sneller worden, andere in meer afstand. En regelmatif veranderd die ambitie ook nog eens.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:37 schreef cafca het volgende:

[..]

Mijn probleem is eigenlijk dat die afstanden te snel komen. Had het plan om in augustus bij de Ten Miles de 10km te gaan lopen, maar zit nu intraining al op die afstand. De neiging is groot op dan toch maar voor de 10EM te gaan, maar ik weet dat dat niet verstandig is (bang voor blessures). Dus moet ik me kwa afstanden echt gaan inhouden en me meer op techniek en snelheid gaan richten nu.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:40 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Gewoon afstand uitbreiden en ook op snelheid trainen. Je hebt dan meer rek dus kan die 10 makkelijk uitlopen op een goed tempo.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:48 schreef cafca het volgende:

[..]

Ja, het probleem is eigenlijk dat ik meer duurvermogen heb dan mijn pezen en gewrichten gewend zijn. Daarom moet ik bewust heel langzaam opbouwen, overbelasting daarop merk je namelijk meestal te laat....

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:37 schreef cafca het volgende:

[..]

Mijn probleem is eigenlijk dat die afstanden te snel komen. Had het plan om in augustus bij de Ten Miles de 10km te gaan lopen, maar zit nu intraining al op die afstand. De neiging is groot op dan toch maar voor de 10EM te gaan, maar ik weet dat dat niet verstandig is (bang voor blessures). Dus moet ik me kwa afstanden echt gaan inhouden en me meer op techniek en snelheid gaan richten nu.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:04 schreef MaleDuck het volgende:
Over gewenning / ontwenning van je pezen en gewrichten gesproken. Ik heb in december veel km's gemaakt (iedere week een LDL van 18-20 km) en ben daarna door blessures niet verder gekomen dan 7 km aan een stuk, moet ik voor de LDL helemaal vanaf die 7 km beginnen of zou ik toch nog langer kunnen lopen, ondanks dat ik 1,5 maand geen 10+ km training gedaan heb....

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:06 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zou het voor de zekerheid rustig aan opbouwen

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:08 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, alleen vraag me af hoe rustig... ik ben expres al rustig begonnen door de eerste week 1 keer te lopen, 2e week 2 keer en deze week 3 keer en dan ongeveer 5 km per keer...
Dus wil eigenlijk zaterdag 10 km lopen en zien hoe mijn lijf reageert... alleen weet niet of ik dan te snel ga qua opbouw...

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:14 schreef Blistering het volgende:
Woei, les 15 van Evy zit erop, met pijn en moeite. Had eergister en gister al wat last van m'n hamstring en daarom dus gister ook nog rust gepakt. Vandaag ging het wel goed, maar qua tempo kon ik 't maar met moeite bijhouden nu.

Evy roept constant in je oor dat je tempo goed is als je nog kan zingen/praten, maar dat lukt me echt niet hoor en voor m'n gevoel loop ik al vrij langzaam Na iedere 5 minuten lopen heb ik de 3 minuten wandelen ook echt wel nodig om weer op adem te komen, dus ik hoop maar dat het zondag beter gaat als ik met les 16 (en dus een nieuwe week) ga beginnen. 7 minuten lopen dan

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Mja...doe rustig aan en luister naar je lichaam. Beetje moeilijk te bepalen zo.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:23 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, luisteren naar mijn lichaam doe ik zeker... Daarom nu ook geen uitgestippeld trainingsplan, maar per keer bekijken... Alleen dat is wel lastig, ben te gestructureerd daarvoor...

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar dan maak je toch een voorzichtig uitgestippeld trainingsplan?

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Tempo maakt nog helemaal niets uit hoor! Het belangrijkste is dat je die 5 minuten hebt hardgelopen

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:31 schreef Blistering het volgende:

[..]

Dat is waar Alleen als ik die 5 minuten met moeite uitren, dan denk ik vaak van: ''hoe zal dat volgende week gaan als ik 7 moet rennen'', terwijl ik daar tijdens het rennen niet mee bezig zou moeten zijn

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:28 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, dat is waar... eerst maar eens zien hoe ik die 10km in training ga verteren...

SPOILER

wk 1: 10km
wk 2: 11km
wk 3: 12km
wk 4: 14km
wk 5: 10km (Sonja-week)
wk 6: 14km
wk 7: 16km
wk 8: 18km
wk 9: 20km
wk 10: 12km (Sonja-week)
wk 11: 20km

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:31 schreef Blistering het volgende:

[..]

Dat is waar Alleen als ik die 5 minuten met moeite uitren, dan denk ik vaak van: ''hoe zal dat volgende week gaan als ik 7 moet rennen'', terwijl ik daar tijdens het rennen niet mee bezig zou moeten zijn

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 09:48 schreef cafca het volgende:

[..]

Ja, het probleem is eigenlijk dat ik meer duurvermogen heb dan mijn pezen en gewrichten gewend zijn. Daarom moet ik bewust heel langzaam opbouwen, overbelasting daarop merk je namelijk meestal te laat....

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:32 schreef Frsh het volgende:

[..]

Iedere week je duurloop ietsje verder. Heb je een evenement in de planning staan?

Zoiets:

SPOILER

wk 1: 10km
wk 2: 11km
wk 3: 12km
wk 4: 14km
wk 5: 10km (Sonja-week)
wk 6: 14km
wk 7: 16km
wk 8: 18km
wk 9: 20km
wk 10: 12km (Sonja-week)
wk 11: 20km

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:33 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik probeer de ene maand wat meer te trainen dan de andere maand. Dus meer km's maken en daarna weer iets terug ipv doorduwen omdat het conditioneel wel gaat. Dat helpt mij wel.

quote:

Op vrijdag 28 februari 2014 10:33 schreef motorbloempje het volgende:
Knoop doorgehakt, denk ik. Vandaag even niet lopen en het deze week op 3x houden. Met oog op 't Salland en de 9 mijl van zondag (op asfalt) moet ik écht aan m'n heup denken, die juist na woensdag weer wat aan de beterende hand lijkt. Niets forceren! En het is toch grijs en grauw buiten