SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
JaqenHghar zegt dat die kan photoshoppen. De huidige banner is - hoewel prachtig - gewoon in Paint gemaakt.quote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Heb ik ook gedaan maar voor de zekerheid ook tvp hehequote:Op dinsdag 30 september 2014 21:38 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Gewoon op 'volg topic' klikken ja?!
Photoshop? Plsquote:Op dinsdag 30 september 2014 21:35 schreef Klokov het volgende:
[..]
JaqenHghar zegt dat die kan photoshoppen. De huidige banner is - hoewel prachtig - gewoon in Paint gemaakt.
ben er mee bezig, even geduld a.u.b.
Heb dit boek besteld samen met een 16kg kettlebell, is dit boek alles wat je nodig hebt als beginner of zijn er meer cruciale informatiebronnen?quote:Op donderdag 14 augustus 2014 12:04 schreef Molleman het volgende:
[..]
Inderdaad, en daar kan ik het boek van Pavel voor aanraden.
Kettlebell: the corrections op youtube. En natuurlijk de DVD's van Pavel. En ik youtube eens doorspitten, genoeg te vinden.quote:
[..]
Heb dit boek besteld samen met een 16kg kettlebell, is dit boek alles wat je nodig hebt als beginner of zijn er meer cruciale informatiebronnen?
Begin vooral rustig met die swings. Doe de oefeningen uit het boek. Dan valt alles vanzelf op z'n plek.
Snatches zou ik iig een half jaar mee wachten voordat je daarmee begint, hoe cool ze ook zijn. Maar ik geloof dat iedereen dat zo ongeveer zegt. Met reden natuurlijk
Begin gewoon met het beginners schema en je merkt het vanzelf.
Take it easy, enjoy.
quote:
Tnx, zal ik doen. Gewoon rustig opbouwen, dus het beginners schema is in het boek te vinden? en ook hoelang ik dat moet aanhouden?quote:
[..]
Kettlebell: the corrections op youtube. En natuurlijk de DVD's van Pavel. En ik youtube eens doorspitten, genoeg te vinden.
Begin vooral rustig met die swings. Doe de oefeningen uit het boek. Dan valt alles vanzelf op z'n plek.
Snatches zou ik iig een half jaar mee wachten voordat je daarmee begint, hoe cool ze ook zijn. Maar ik geloof dat iedereen dat zo ongeveer zegt. Met reden natuurlijk
Begin gewoon met het beginners schema en je merkt het vanzelf.
Take it easy, enjoy.
Goed dat je me dit hebt geadviseerd, veel mensen hebben hier nog nooit van gehoord terwijl het in alle opzichten ideaal is.quote:
Turkish getups and swings onder de knie krijgen ---> 5*10 swings (als het kan 1arm) + 5*1 (per kant) turkish getups.quote:
[..]
[..]
Tnx, zal ik doen. Gewoon rustig opbouwen, dus het beginners schema is in het boek te vinden? en ook hoelang ik dat moet aanhouden?
Morgen fix ik de OP en zet ik er een uitgewerkte versie neer
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Staat allemaal in het boek.quote:
[..]
[..]
Tnx, zal ik doen. Gewoon rustig opbouwen, dus het beginners schema is in het boek te vinden? en ook hoelang ik dat moet aanhouden?
quote:
[..]
Turkish getups and swings onder de knie krijgen ---> 5*10 swings (als het kan 1arm) + 5*1 (per kant) turkish getups.
Morgen fix ik de OP en zet ik er een uitgewerkte versie neer
Mooi, ik krijg morgen mijn kettlebell binnen en een dag later het boek. Ik zag trouwens deze video op youtube en lees in de comments dat veel mensen vinden dat het een prutser is, ik heb nog niet de kennis om dat zelf te beoordelen.quote:
Daarom stel ik ook veel vragen, ik wil geen fouten maken met zo'n zwaar gewicht.
Tjah dit ziet er nogal TellSell-erig uit. Lees gewoon het boek 3 keer door. En doe de basis eerst. Geloof me. De eerste keer dat je die Turkish Get Ups doet, weet je niet wat je overkomt.quote:
[..]
[..]
Mooi, ik krijg morgen mijn kettlebell binnen en een dag later het boek. Ik zag trouwens deze video op youtube en lees in de comments dat veel mensen vinden dat het een prutser is, ik heb nog niet de kennis om dat zelf te beoordelen.
Dat boek is gewoon je begin punt. Alles wordt stap voor stap behandeld en verklaart. Niet voor niks dat we die aanraden.
Gek genoeg klinkt dat goed, ziet ernaar uit dat het flinke workouts zijn. Ben jij ook begonnen met 16kg?quote:
[..]
Tjah dit ziet er nogal TellSell-erig uit. Lees gewoon het boek 3 keer door. En doe de basis eerst. Geloof me. De eerste keer dat je die Turkish Get Ups doet, weet je niet wat je overkomt.
Dat boek is gewoon je begin punt. Alles wordt stap voor stap behandeld en verklaart. Niet voor niks dat we die aanraden.
Yep. En ook gewoon begonnen met Turkish Get Ups en Swings. Die zijn namelijk de basis voor de rest van de technieken.quote:
Hoe belangrijk is het dan eigenlijk om van techniek te veranderen? Is dat echt cruciaal of kun je met de basistechnieken al heel veel bereiken en langere tijd aanhouden?quote:
[..]
Yep. En ook gewoon begonnen met Turkish Get Ups en Swings. Die zijn namelijk de basis voor de rest van de technieken.
Wacht nou eerst even op dat boek en lees die goed doorquote:
[..]
Hoe belangrijk is het dan eigenlijk om van techniek te veranderen? Is dat echt cruciaal of kun je met de basistechnieken al heel veel bereiken en langere tijd aanhouden?
Als je de basis niet onder de knie hebt ga je rommelig doen in de lastigere oefeningen en een slechte techniek kun je jezelf mee blesseren. Je staat wel met 16 kilo aan ijzer te zwaaien.
De lastigere technieken zijn gewoon erg zwaar om goed te doen, en zwaar om te doen uberhaubt. En dan met name de snatch en clean&press.
Het laatste wat ik wil is gaan prutsen en blessures oplopen. komt goed, ik zal het boek rustig doornemen en pas beginnen als ik precies weet hoe en wat. tnxquote:
[..]
Wacht nou eerst even op dat boek en lees die goed door
Als je de basis niet onder de knie hebt ga je rommelig doen in de lastigere oefeningen en een slechte techniek kun je jezelf mee blesseren. Je staat wel met 16 kilo aan ijzer te zwaaien.
De lastigere technieken zijn gewoon erg zwaar om goed te doen, en zwaar om te doen uberhaubt. En dan met name de snatch.
Topper.quote:
[..]
Het laatste wat ik wil is gaan prutsen en blessures oplopen. komt goed, ik zal het boek rustig doornemen en pas beginnen als ik precies weet hoe en wat. tnx
De meeste van dit soort video's zijn complete bullshit. Als je er niet zeker over bent, post het gewoon hier zoals je nu doet. Over het fouten maken met 'zwaar' gewicht, train not tot failure. Misschien dat ik dat morgen ook even in de OP ga zetten.quote:
[..]
[..]
Mooi, ik krijg morgen mijn kettlebell binnen en een dag later het boek. Ik zag trouwens deze video op youtube en lees in de comments dat veel mensen vinden dat het een prutser is, ik heb nog niet de kennis om dat zelf te beoordelen.
Daarom stel ik ook veel vragen, ik wil geen fouten maken met zo'n zwaar gewicht.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Boek is binnen, ik ga dat dus goed doornemen en videos op youtube ga ik niet eens kijken totdat ik zelf weet hoe het moet. Ik keek bovenstaande video alleen omdat ik wilde zien hoe de workout eruitziet.quote:
[..]
De meeste van dit soort video's zijn complete bullshit. Als je er niet zeker over bent, post het gewoon hier zoals je nu doet. Over het fouten maken met 'zwaar' gewicht, train not tot failure. Misschien dat ik dat morgen ook even in de OP ga zetten.
Voor degene die het interessant vinden, ik heb van een aantal wetenschappelijke artikelen m.b.t. kettlebelltraining de samenvatting (Engels) gepost. Wanneer je het hele artikel wil lezen kan je het beste via scholar.google.nl op de titel zoeken. Mocht je er niet uitkomen, stuur een dm.
SPOILER: Kettlebell training for musculoskeletal and cardiovascular health: a randomized controlled trialOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Effects of weightlifting vs. kettlebell training on vertical jump, strength, and body compositionOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Kettlebell swing training improves maximal and explosive strengthOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mechanical demands of kettlebell swing exerciseOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Transference of kettlebell training to strength, power, and enduranceOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Kettlebell Turkish Get-Up: Training Tool for Injury Prevention and Performance EnhancementOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Comparison of two-hand kettlebell exercise and graded treadmill walking: effectiveness as a stimulus for cardiorespiratory fitness.Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
