[Kettlebell #1] Een eigen onderkomen

Over een paar weken zal ik een lijst maken met reputabele kettlebellkanalen voor in de OP. Eventueel uit te breiden met andere informatiebronnen.

quote:

Op zaterdag 9 augustus 2014 11:01 schreef JaqenHghar het volgende:

[..]

Ik kan eventueel wel wat banners maken. Zie eten&liften bijv. N.a.v. die oude banners gemaakt.

Zou mooi zijn, de huidige banner is niet echt een pareltje.

quote:

Op woensdag 13 augustus 2014 19:56 schreef Darkzell het volgende:
Is the art of strength van Anthony diluglio een goed idee om aan te beginnen als kettlebell beginner? Of kan ik net zo goed aan de slag gaan met bijv het schema wat klokov heeft gepost in dit topic?

Heb momenteel niet de mogelijkheid om het te checken maar het schema wat ik gepost heb is een basisschema. Verder is inderdaad het boek van Pavel aan te raden maar zijn er ook diverse goede YT-kanalen zoals avaragetoelite, check 'the corrections'.

Ik ga de komende dagen de OP updaten, iemand nog dingen die hij/zij graag terug wil zien?

quote:

Op vrijdag 29 augustus 2014 10:22 schreef Klaphark het volgende:
Ook 2 gietijzeren kettlebells gekocht, 12 en 16 kilo om te beginnen. Heb er geen ervaring mee, dus aan de hand van youtube probeer ik de techniek een beetje onder de knie te krijgen.

Swings en shoulder press (of hoe heet dat met deze dingen) hebben iig voor spierpijn gezorgd

En ben je er een beetje uitgekomen? Ik heb het wat druk momenteel maar ben van plan binnen niet al te lange termijn de OP uit te breiden. Zijn er nog dingen die je mist?

Beste swing vid op Youtube:

En press:

Niet al te lange termijn is trouwens begin oktober (uitbreiding OP).

quote:

Op maandag 25 augustus 2014 10:43 schreef Klokov het volgende:
Ik ga de komende dagen de OP updaten, iemand nog dingen die hij/zij graag terug wil zien?

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 16:59 schreef JaqenHghar het volgende:
[ afbeelding ]

Familie uitbreiding Jezus wat maakt dat weer een verschil. Zo heerlijk.

Heb je het nu over de melk of de kettlebells? Ruim die zooi eens op

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 17:30 schreef Degrauwemiddelmaat het volgende:
Goedenavond,

Ik heb een jaar geleden twee gietijzeren belletjes gekocht, ong 2 euro per kilo. Nou ben ik weer op zoek naar die shop, maar kan 'm niet vinden...

Iemand een idee / aanrader van een goede webshop voor kettlebells?

Alvast bedankt!

Mijn top 3:
http://gorillasports.nl/kettlebells/f/4
http://www.fitnessmerken.nl/krachttraining/kettlebell.html?p=1
http://www.athleteshop.nl/catalogsearch/result/?q=kettlebell

Wat is gebeurt met je kettlebells trouwens?

Even wat wijsheid posten

Pavel Tsatsouline over:
- What's the difference between practice and working out?
- What is the easiest way to get stronger overall?
- How does 'grease the groove' work?
- Where should I look to be strongest in different exercises? (o.a. over KK deadlift, hey Snakey)
- What should a woman focus on in order to be very strong?
- How does the 1RM concept and percentages apply to bodyweight strength training?
- Is free handstand practice going to help my pressing strength?

Playlist hier:
https://www.youtube.com/p(...)PO6ZYhePVYwZeYWCUju5

Volledig doch compacte instructies voor een groot deel van de kettlebelloefeningen:

Sommige oefeningen worden met 2 kettlebells voorgedaan maar het principe is voor 1 kettlebell min of meer hetzelfde.

Heb je het idee dat je een van de onderstaande oefeningen niet goed uitvoerd?
- Kettlebell Swing
- Turkish Getup
- Goblet Squat
- Clean
- Military/ overhead press
- Snatch

Check de corresponderende video in deze playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLF58947B18DACF5BB

Het is bijna zo ver. Overmorgen herzie en breid ik de op uit. Wat in ieder geval terugkomt in de OP is een basaal beginnersschema, warming up en goede databronnen (lees boeken, websites en Youtubekanalen). De rest van de OP zal in meer of in mindere mate worden herzien. Mochten jullie nog iets terug willen zien in de OP, post het hier of stuur mij een dm.

Ik heb uit betrouwbare bronnen vernomen dat we wellicht zelfs een mooie banner krijgen.

[ Bericht 1% gewijzigd door Klokov op 30-09-2014 22:10:50 ]