SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op dinsdag 4 maart 2014 00:00 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
zal wss suited/geared squat zijn en niet RAW... anders wist ik het wel
ik gok op david hoff zijn 1200lb squat in double-ply suit .. of misschien henry thomason
Toch iets anders, wel aardige wat banden zeg. Ken je deze gast ook?
Mijn BF is al erg hoog (~20%). Meer eten lijkt me op dit moment niet echt gewenst momenteel. Eerder een recomp protocol denk ik?quote:
Wat ik je aanraad is om meer te eten, en kijken of je technisch nog iets kan verbeteren waardoor het wel lukt. Zo niet deloaden/stoppen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Savickas ja, is een strongman, en dit event wordt gedaan op de arnold classic/strongman..quote:
[..]
Toch iets anders, wel aardige wat banden zeg. Ken je deze gast ook?
bazig, hiermee verslaat hij die black dude van vorig jaar
Savickas is een genetisch monster..echt niet normaal wat hij allemaal kan op wsm
maar het is geen officiele deadlift nee, hummer tire lift.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
WTF. Is Benedikt verslagen? 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vorige was Mark Henry en Benedikt daarvoor dacht ik
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
niet op gewone RAW deadlift lolquote:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
vind het altijd moeilijk te zeggen met die celebsquote:
ene keer weer groot, andere keer weer normaal
maar vroeger was ie echt een baasje ja
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Dan ga je wss ook niet sterker worden. Het is maar wat je doelen zijn.quote:Op dinsdag 4 maart 2014 11:05 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Mijn BF is al erg hoog (~20%). Meer eten lijkt me op dit moment niet echt gewenst momenteel. Eerder een recomp protocol denk ik?
If not now, then when.
Sowieso geen beer though.quote:
[..]
vind het altijd moeilijk te zeggen met die celebs
ene keer weer groot, andere keer weer normaal
[ afbeelding ]
maar vroeger was ie echt een baasje ja
[ afbeelding ]
tsja, glaasje volle melk of twee per dag erbij zou moeten kunnen.quote:
[..]
Dan ga je wss ook niet sterker worden. Het is maar wat je doelen zijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Volgens mij is hij groter dan de meeste ondergoedmodellen. Kijk eens naar die biceps, dat hebben ze gewoonlijk niet.quote:
It will make weaker man cryquote:
Kan iemand mij uitleggen hoe voedsel en dan met name eiwitten je sterker maken wanneer je specifiek traint om sterker te worden? Ik weet dat wanneer je traint er scheurtjes in je spieren ontstaan en hier voedingsstoffen voor nodig zijn om deze te repareren. Het resultaat is dat de spieren groeien (bodybuilding), maar wanneer je voor kracht traint belast je vnml je CNS. Wat voor effect hebben voedingsstoffen (surplus), in de zin van je sterker maken, op je lichaam? Dat begrijp ik niet. Hopelijk is mijn vraag een beetje duidelijk.
If not now, then when.
Zeker wel. Een halve beer voor lunch minimaal.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Spierschade staat los van spierhypertrofie. Spierhypertrofie is het gevolg van een netto positieve eiwitbalans; d.w.z. dat er meer eiwitsynthese plaatsvindt dan eiwitafbraak. Training induceert dit voornamelijk door aanmaak van phosphatidic acid, een upstream regulator van mTOR.quote:
Kan iemand mij uitleggen hoe voedsel en dan met name eiwitten je sterker maken wanneer je specifiek traint om sterker te worden? Ik weet dat wanneer je traint er scheurtjes in je spieren ontstaan en hier voedingsstoffen voor nodig zijn om deze te repareren. Het resultaat is dat de spieren groeien (bodybuilding), maar wanneer je voor kracht traint belast je vnml je CNS. Wat voor effect hebben voedingsstoffen (surplus), in de zin van je sterker maken, op je lichaam? Dat begrijp ik niet. Hopelijk is mijn vraag een beetje duidelijk.
Wat is de beste manier om je voor te bereiden op een PR-poging? Als je je warm-up hebt gehad, hang je er dan meteen je doelgewicht aan, of werk je daarnaartoe door nog een paar stappen ertussenin te doen?
Ik werk zelf altijd met een warming up, waarna ik er telkens meer gewicht aan ga hangen na iedere rep. Wat de beste manier is, is natuurlijk geheel persoonlijk.quote:
Wat is de beste manier om je voor te bereiden op een PR-poging? Als je je warm-up hebt gehad, hang je er dan meteen je doelgewicht aan, of werk je daarnaartoe door nog een paar stappen ertussenin te doen?
Je doet telkens één rep per gewicht?quote:Op woensdag 5 maart 2014 11:24 schreef MeneerBob het volgende:
[..]
Ik werk zelf altijd met een warming up, waarna ik er telkens meer gewicht aan ga hangen na iedere rep. Wat de beste manier is, is natuurlijk geheel persoonlijk.
Zodra ik tegen mijn max aankom wel ja, in ieder geval als ik met het verbreken van mijn pr bezig ben. Het ligt er dan ook aan of je voor je 1 rep max pr gaat of voor een serie van 5 reps bijvoorbeeld.quote:
[..]
Je doet telkens één rep per gewicht?
De laatste keer dat ik 1RM probeerde (bij deadlift) deed m'n onderrug een week pijn.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
altijd in stappen, je gaat niet vanaf je warmup gelijk naar pr gewicht nee lol.quote:
Wat is de beste manier om je voor te bereiden op een PR-poging? Als je je warm-up hebt gehad, hang je er dan meteen je doelgewicht aan, of werk je daarnaartoe door nog een paar stappen ertussenin te doen?
als ik pr op squat doe ik:
stang x10, 60kg x8, 80kgx5, 100kgx3,120x2,140x1,160x1,180x1, en dan misschien nog 190x1, en dan doe ik mijn pr bijv..
veel singles dus om je cns goed aan te wakkeren.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
