Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
14 februari 2014 - Valentijnsloop (Amsterdam)
• Devv - 5km
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
15 februari 2014 - CPC Testloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 15k
16 februari 2014 - Wombwell 5M Road Race
• motorbloempje - 5M
• Wolve000 - 5M
22 februari 2014 - National XC Championships (Nottingham, UK)
• Wolve000 - 12k
• motorbloempje - 8k
23 februari 2014 - Regte Heide Cross (Goirle)
• Guard - 10km
• cafca - 5km
• Jero_nimo - 5km
23 februari - Bertusloop (Delft)
• Quoi - 5km
1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• Nanook24 - 5 km
• De_Kluizenaar - 10km
• abraham - 20km
• pijll - 20km
2 maart 2014 - Norton 9 (Norton, UK)
• Wolve000 - 9EM
• motorbloempje - 9EM
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - HM
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
8 maart - 3bergenlooop (Driebergen)
• Stefanovic83 - HM
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Yuki - 5km
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
• spiritusbus - HM
9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM
29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 23-02-2014 16:05:07 ]
Oh, en doet iemand hier mee aan het hardloopspel?
Kappen nou. Toch niet die tegels?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 16:44 schreef YUR het volgende:
Ben benieuwd naar alle nieuwe functionaliteiten van Garmin Connect
Oh, en doet iemand hier mee aan het hardloopspel?
Morgen trouwens Midden-Delfland HM, jij deed toch niet mee hé?
Ik ga de mannen aanmoedigen morgen
Mijn hardloopvoer gaat as we speak in de oven - twisterfries met salade
Die tegels iddquote:
[..]
Kappen nou. Toch niet die tegels?
Morgen trouwens Midden-Delfland HM, jij deed toch niet mee hé?
Ik ga de mannen aanmoedigen morgen
Mijn hardloopvoer gaat as we speak in de oven - twisterfries met salade
Ik doe morgen niet mee
7+km zonder te stoppen
Succes!quote:
Vanavond samen met een huisgenoot een nieuw record proberen te zetten.
7+km zonder te stoppen
Dankjequote:
zal nog wel verslag doen 
Ben benieuwd! Gewoon lekker rustig aan beginnen, en dan ga je die 7km gewoon halen natuurlijkquote:
[..]
Dankje
Als ik dezelfde conditie heb als maandag is dat zeker haalbaar. Jammer dat mijn huisgenoot helemaal bekaf was, anders had ik 'm maandag al gelopenquote:
[..]
Ben benieuwd! Gewoon lekker rustig aan beginnen, en dan ga je die 7km gewoon halen natuurlijk
Succesquote:
[..]
Als ik dezelfde conditie heb als maandag is dat zeker haalbaar. Jammer dat mijn huisgenoot helemaal bekaf was, anders had ik 'm maandag al gelopen
Ik doe mee aan dat hardloopspel. zit wel redelijk goed in elkaar, vind zo'n wedstrijdelement heel leukquote:
Ben benieuwd naar alle nieuwe functionaliteiten van Garmin Connect
Oh, en doet iemand hier mee aan het hardloopspel?
Succes!quote:
Vanavond samen met een huisgenoot een nieuw record proberen te zetten.
7+km zonder te stoppen
quote:
Vanavond samen met een huisgenoot een nieuw record proberen te zetten.
7+km zonder te stoppen
Heb je ook een tijdsindicatie (bijv. tussn de 40-45 minuten) voor ogen, of gewoon lekker ongedwongen lopen??
2.30 uur.quote:
[..]
Heb je ook een tijdsindicatie (bijv. tussn de 40-45 minuten) voor ogen, of gewoon lekker ongedwongen lopen??
Hihi, running
gag Running gag 
SPOILER
Sorry
quote:
Op Dat is zelfs voor een bejaarde met rollator langzaamGeleerde les: isostar mee
Het gebeurt wel eens...quote:
[..]
Er is een verslag van iemand die een marathon heeft gerend. Nou ja, gerend... die ging gemiddeld nog langzamer dan wandeltempo...
http://danceswithfat.word(...)t-finished-marathon/
http://www.endomondo.com/workouts/299398928/11367364
en onderweg naar het toilet geweest enzo. tja, dit vind ik persoonlijk medailleonwaardig,maar goed. Amerika hequote:
[..]
Het gebeurt wel eens...
Er is een verslag van iemand die een marathon heeft gerend. Nou ja, gerend... die ging gemiddeld nog langzamer dan wandeltempo...
http://danceswithfat.word(...)t-finished-marathon/
Je mag niet plassen tijdens het rennen van een marathon?quote:
[..]
en onderweg naar het toilet geweest enzo. tja, dit vind ik persoonlijk medailleonwaardig,maar goed. Amerika he
Okee, dat mag dan misschien net wel, maar zoals deze persoon de marathon heeft afgelegd is gewoon een schande voor de mensen die wel gewoon hard ervoor werken..quote:
[..]
Je mag niet plassen tijdens het rennen van een marathon?
Wat maakt het jou uit dat zij een medaille heeft die zegt dat ze een marathon heeft afgemaakt?quote:
[..]
Okee, dat mag dan misschien net wel, maar zoals deze persoon de marathon heeft afgelegd is gewoon een schande voor de mensen die wel gewoon hard ervoor werken..
Ik weet niet hoe het zit met inschrijvingen voor die specifieke marathon, maar als ik het zo lees was het een ren/wandelmarathon en vrij toegankelijk in tegenstelling tot bijvoorbeeld een Boston. Als je een veelbevochten plaats inneemt van iemand in zo'n marathon kan ik er nog in komen, maar volgens mij was ze hier verder niet echt iemand tot last. Het zou ook niet mijn manier zijn om zo'n medaille te verdienen, maar ach... Dat doe ik zelf dan ook niet (hoop ik..).. Lees ook dit blog van haar eens: http://danceswithfat.word(...)-eggs-at-me-tonight/
Bekogeld met eieren omdat ze te dik zou zijn om te mogen sporten buiten.
Ik vind haar wel een doorzetter, denk ik, juist omdat ik het me niet voor kan stellen dat je op deze manier een marathon zou wíllen lopen. Ik snap het niet, ook haar verheerlijking van obesity niet, maar ik vind 't wel van doorzettingsvermogen getuigen. Ofzo.
quote:
quote:
Gelukkig loop jij dit weekend niet zoveelquote:
Potver Jeronimo....nou moet ik weer mn best gaan doen om weer aan kop van het leaderboard te komen!
en er zit nog genoeg speling tussen Daar loop ik volgende week 35km. Morgen 30km naar Meijendel en terugquote:
Morgen 30 km tussen hoek v holland en kijkduin lopen
ik zie het, zoals eerder gezegd, hier nooit maar ik ga toch maar eens beter zoeken denk ik...vind het op de foto er altijd prachtig uitzien en ik kan vast wel een excuus verzinnen waarom ik het nodig hebquote:
Ik jat Yur z'n jasje geregeld, want damn, die kwaliteitquote:
[..]
ik zie het, zoals eerder gezegd, hier nooit maar ik ga toch maar eens beter zoeken denk ik...vind het op de foto er altijd prachtig uitzien en ik kan vast wel een excuus verzinnen waarom ik het nodig heb
Écht wind- en waterdicht, heel licht..Linkje graag? Die wil ik namelijk. Zit er ook een electrisch dekentje in?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 19:42 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik jat Yur z'n jasje geregeld, want damn, die kwaliteit
Ik ken Pearl Izumi voornamelijk van de fietskleding, dat is prima spulquote:
[..]
ik zie het, zoals eerder gezegd, hier nooit maar ik ga toch maar eens beter zoeken denk ik...vind het op de foto er altijd prachtig uitzien en ik kan vast wel een excuus verzinnen waarom ik het nodig heb
Ik heb je vraag gedelegeerd, momentquote:Op vrijdag 21 februari 2014 19:44 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Linkje graag? Die wil ik namelijk. Zit er ook een electrisch dekentje in?
heb net even gegoogled op Pearl Jam NZ en daar kwam ik ook alleen maar fietskleding tegen...quote:
[..]
Ik ken Pearl Izumi voornamelijk van de fietskleding, dat is prima spul
Dit jasje pikt ze graag:quote:
[..]
Linkje graag? Die wil ik namelijk. Zit er ook een electrisch dekentje in?
http://www.athleteshop.nl(...)ier-wxb-jacket-60193
RD, van origine is het een fiets/triathlonmerk
Pearl jam en dan fietskleding krijgen?quote:
[..]
heb net even gegoogled op Pearl Jam NZ en daar kwam ik ook alleen maar fietskleding tegen...
Nice, hopelijk pak ik juiste afslag het strand af, ik ken de weg daar niet echt.quote:
[..]
Daar loop ik volgende week 35km. Morgen 30km naar Meijendel en terug
Wat wordt precies je route? Want 30 km kun je Kijkduin-HvH zo'n beetje heen en weer doen. Dan kun je gewoon het strand af waar je er op komtquote:
[..]
Nice, hopelijk pak ik juiste afslag het strand af, ik ken de weg daar niet echt.
De meeste hardloopwedstrijden in Amerika zijn worden run/walk genoemd, je mag er dus echt uren over doen.quote:
[..]
en onderweg naar het toilet geweest enzo. tja, dit vind ik persoonlijk medailleonwaardig,maar goed. Amerika he
Ik heb hem in mijn favorieten gezet. Ga hem kopen, na de eerstvolgende goeie maand.quote:
[..]
Dit jasje pikt ze graag:
http://www.athleteshop.nl(...)ier-wxb-jacket-60193
RD, van origine is het een fiets/triathlonmerk
Het is een oude collectie, dus ik kan me voorstellen dat ie elders voordeliger te krijgen is. Welke maat zoek je?quote:
[..]
Ik heb hem in mijn favorieten gezet. Ga hem kopen, na de eerstvolgende goeie maand.
Goede aankoop, doe je erg lang mee!quote:
[..]
Ik heb hem in mijn favorieten gezet. Ga hem kopen, na de eerstvolgende goeie maand.
Een M. Als je ergens goedkoper ziet, let me knowquote:
[..]
Het is een oude collectie, dus ik kan me voorstellen dat ie elders voordeliger te krijgen is. Welke maat zoek je?
Uiteraard! Is een rode ook goed?quote:
[..]
Een M. Als je ergens goedkoper ziet, let me know
Liever een zwarte, maar ik kan rood altijd bekijkenquote:
wijf..quote:
[..]
Liever een zwarte, maar ik kan rood altijd bekijken
Damn ik ben trots op mezelf, al verzuren m'n kuiten momenteel wel behoorlijk, ondanks het uitlopen.
De laatste 200meter heeft ie helaas niet gepakt ofzo, maar de totale afstand was 7,2km.
SPOILER
Eindsprint gedaan gezien je topsnelheid?quote:
GEHAALD
Damn ik ben trots op mezelf, al verzuren m'n kuiten momenteel wel behoorlijk, ondanks het uitlopen.
De laatste 200meter heeft ie helaas niet gepakt ofzo, maar de totale afstand was 7,2km.SPOILER
quote:
GEHAALD
Damn ik ben trots op mezelf, al verzuren m'n kuiten momenteel wel behoorlijk, ondanks het uitlopen.
De laatste 200meter heeft ie helaas niet gepakt ofzo, maar de totale afstand was 7,2km.SPOILER
Goed bezig!Nee, foutje met GPS tracking systeem denk ikquote:
[..]
Eindsprint gedaan gezien je topsnelheid?
ik moet een andere app gaan gebruiken, want MyTracks loopt niet helemaal soepel merk ik.edit: huisgenoot heeft Runkeeper en die heeft wel de hele route opgeslagen.
Endomondoquote:
[..]
Nee, foutje met GPS tracking systeem denk ik
edit: huisgenoot heeft Runkeeper en die heeft wel de hele route opgeslagen.
Oh, en goed gedaan natuurlijk!
leuk om te zien dat jullie zo aanmoedigend zijn Gedownload, ga 'm de volgende keer proberen!quote:
[..]
Endomondo
Oh, en goed gedaan natuurlijk!
Daar zijn we ook voor he!quote:
Dankjewel allemaal
[..]
Gedownload, ga 'm de volgende keer proberen!
Ik eet blijkbaat te weinig voor wat ik verbrand ofzo.
De 19 ging eigenlijk heel goed. Ik stort erna alleen in. Licht in mn hoofd, bijna flauwvallen. Heel beroerd.
Rustige 30 minProbeer aan het eind dan eens iets rustiger een stukje door te lopen, zodat je bloeddruk niet ineens daalt.quote:
De 19 ging eigenlijk heel goed. Ik stort erna alleen in. Licht in mn hoofd, bijna flauwvallen. Heel beroerd.
Quoiquote:
Meneer is hier een stapel boterhammetjes voor me aan het smeren
Ik eet blijkbaat te weinig voor wat ik verbrand ofzo.
De 19 ging eigenlijk heel goed. Ik stort erna alleen in. Licht in mn hoofd, bijna flauwvallen. Heel beroerd.
pas jij ook een beetje op?!Voorzichtig meid!quote:
Meneer is hier een stapel boterhammetjes voor me aan het smeren
Ik eet blijkbaat te weinig voor wat ik verbrand ofzo.
De 19 ging eigenlijk heel goed. Ik stort erna alleen in. Licht in mn hoofd, bijna flauwvallen. Heel beroerd.
Krijg je wel genoeg zouten etc binnen? Neem je gelletjes?Verbeterpuntje
Potverdikkie.
Dat is inderdaad wel een beetje erg weinig eten, even op lettenquote:
Ik neem niks. Wel genoeg gedronken en dextrootjes onderweg. Snel ff een calorieenteller ingevuld: vandaag 1000 gegeten. Vanavond 1560 verbrand.
Verbeterpuntje
Potverdikkie.
. Wel mooi dat het lopen verder goed ging! Ik neem de laatste tijd ook na de training altijd een whey-shake, voor mij werkt dat heel goed, ook voor het herstel, misschien een idee? En natuurlijk gewoon iets meer eten 
quote:
GEHAALD
Damn ik ben trots op mezelf, al verzuren m'n kuiten momenteel wel behoorlijk, ondanks het uitlopen.
De laatste 200meter heeft ie helaas niet gepakt ofzo, maar de totale afstand was 7,2km.SPOILER
Goed bezig! Deze keer alleen gelopen of heeft je loopmaatje het ook gehaald? Nu op naar de 10! 1000 gegeten? Volg je een of ander crash dieet?quote:
Ik neem niks. Wel genoeg gedronken en dextrootjes onderweg. Snel ff een calorieenteller ingevuld: vandaag 1000 gegeten. Vanavond 1560 verbrand.
Verbeterpuntje
Potverdikkie.
drink je wel genoeg....??quote:
Meneer is hier een stapel boterhammetjes voor me aan het smeren
Ik eet blijkbaat te weinig voor wat ik verbrand ofzo.
De 19 ging eigenlijk heel goed. Ik stort erna alleen in. Licht in mn hoofd, bijna flauwvallen. Heel beroerd.
ik kreeg lang geleden een PM van iemand, kan niet meer herinnneren van wie, over het belang van genoeg drinken en probeer me er trouw aan te houden,merk dat het herstel er sneller door gaat.
Als je niet voor een podiumplek gaat op een marathon kan je beter een haklanding hebben, is iets economischer qua energieverbruik. Qua belasting en blessures wordt er niets over gezegd. Een keer een andere kant van het verhaal
.Ik merk dat tijdens het lopen al.quote:
drink je wel genoeg....??
ik kreeg lang geleden een PM van iemand, kan niet meer herinnneren van wie, over het belang van genoeg drinken en probeer me er trouw aan te houden,merk dat het herstel er sneller door gaat.
Soms heb ik heel erg slechte loopjes, en vraag me dan af waar het aan ligt. Ik weet van mezelf dat ik slecht slaap en te weinig drink. Aangezien ik soms wel goed kan lopen ondanks 5 uurtjes slaap, ben ik er dus achter gekomen dat het aan een gebrek aan vocht ligt.
Wat een 'onderzoek' en artikel.quote:
http://www.runnersworld.c(...)s-_-HeelMidfootStudy
Als je niet voor een podiumplek gaat op een marathon kan je beter een haklanding hebben, is iets economischer qua energieverbruik. Qua belasting en blessures wordt er niets over gezegd. Een keer een andere kant van het verhaal
Treadmill-tests, maar 20 mensen, idioot getalenteerde mensen die < 1:10u een halve marathon lopen, conclusies uit het niets 'longer contact time and shorter flight time = more economical', getest op hele andere snelheden dan hun typische wedstrijdtempo's en mid-footstrikers die wel snellere gemiddelde tijden lopen...
Echt, ik ben niet voor / tegen forefootstrike en denk dat je alleen aan je techniek moet sleutelen bij blessures, maar dit soort rammelend onderzoek met overtrokken conclusies draagt echt niets bij in mijn ogen.
Mja, dat is ook wel weer zoquote:
[..]
Wat een 'onderzoek' en artikel.
Treadmill-tests, maar 20 mensen, idioot getalenteerde mensen die < 1:10u een halve marathon lopen, conclusies uit het niets 'longer contact time and shorter flight time = more economical', getest op hele andere snelheden dan hun typische wedstrijdtempo's en mid-footstrikers die wel snellere gemiddelde tijden lopen...
Echt, ik ben niet voor / tegen forefootstrike en denk dat je alleen aan je techniek moet sleutelen bij blessures, maar dit soort rammelend onderzoek met overtrokken conclusies draagt echt niets bij in mijn ogen.
Maar dat is bij veel 'onderzoeken'.Thanks peeps voor de feedback. Ik ben juist anti-dieet. Ben nooit een grote eter geweest en op drukke dagen als vandaag schiet genoeg eten erbij in. Weer wat geleerdquote:
[..]
1000 gegeten? Volg je een of ander crash dieet?
En óf ik me eraan hou, want zo beroerd als dit wil ik me niet meer voelen.
Qua benen en conditie viel me de 19 overigens erg mee. De langste afstand gehad!
Ging lekker. alleen m'n huisgenoot had last van z'n voeten en ik van steken in m'n onderbuik, maar dat was tijdens de laatste kilometer, dus even op de tanden bijten en de rit afgemaakt.quote:
[..]
Conditioneel had ik meer gekund, het waren lichamelijke pijntjes die de grens bepaalden
Wolve heeft zojuist flapjacks gemaakt voor morgen.
Een ander clublid heeft brownies en tiffins gemaakt. Weer iemand anders neemt shedloads aan chocolade mee. Je zou niet zeggen dat we morgen een national toernooi gaan rennen
En wel lekker dat het zo goed ging verder! Nu begint het relaxen langzaamaan!
Hier morgen of overmorgen 2 uur lopen. Ik wacht het weer morgenochtend even af.
Inderdaad meer eten hoor! Ik heb trouwens door jou laatst weer eens (voor het eerst in jaaaaren) wentelteefjes gemaakt, was lekker! En goed bezig, nu rustig afbouwen en knallen over twee weken!! Hoeveel ga je volgende week nog lopen?quote:
[..]
Thanks peeps voor de feedback. Ik ben juist anti-dieet. Ben nooit een grote eter geweest en op drukke dagen als vandaag schiet genoeg eten erbij in. Weer wat geleerd
En óf ik me eraan hou, want zo beroerd als dit wil ik me niet meer voelen.
Qua benen en conditie viel me de 19 overigens erg mee. De langste afstand gehad!
Gefeliciteerd!quote:
GEHAALD
Damn ik ben trots op mezelf, al verzuren m'n kuiten momenteel wel behoorlijk, ondanks het uitlopen.
De laatste 200meter heeft ie helaas niet gepakt ofzo, maar de totale afstand was 7,2km.SPOILER
Goed bezig!
Rondje is ruim 11 kilometer. Heb zin!Loopze zo! Ga er intussen ook vanuit dat Mossel probleemloos die 18 looptquote:
[..]
Inderdaad meer eten hoor! Ik heb trouwens door jou laatst weer eens (voor het eerst in jaaaaren) wentelteefjes gemaakt, was lekker! En goed bezig, nu rustig afbouwen en knallen over twee weken!! Hoeveel ga je volgende week nog lopen?
Volgende week nog 16 en vlak voor de CPC 5 geloof ik (maar die laat ik misschien)
Wentelteefjes
Meneer is ze op dit moment aan het maken, want ik zit (lig) nog in de vaatdoek-modus (missch ook een beetje ziekjes oid 
)Morgen weer een wedstrijd, voor het eerst in ruim 2 maanden, zin in
Zo voor de boodschappen lesje 7 maar doen
Ik heb er ook zin in! Vraag me af hoe laat we allemaal starten, niet echt aangegeven. Als er niet teveel tijd tussen het starten zit kan ik jou misschien nog zien finishen en anders andersomquote:
Intervalletjes die ik gisteren had moeten doen zojuist even gedaan.
Morgen weer een wedstrijd, voor het eerst in ruim 2 maanden, zin in
.Tot morgen in ieder geval!
Heb je toch een mail over gehad?quote:
[..]
Ik heb er ook zin in! Vraag me af hoe laat we allemaal starten, niet echt aangegeven. Als er niet teveel tijd tussen het starten zit kan ik jou misschien nog zien finishen en anders andersom
Tot morgen in ieder geval!
Mij kun je sowieso zien finishen, jij loopt ongeveer 2x zo snel als ikquote:starttijden zijn als volgt:
21 km - Start in groepen tussen 10:00 uur en 10:15 uur
10 km - Start in groepen tussen 10:20 uur en 10:50 uur
5 km - Start in groepen tussen 10:55 uur en 11:05 uur
3 km - Start in groep om 11:10 uur
Als ik wíl mag ik wel een loopje doen, maar dan moet ik week 1 of week 2 van Evy pakken en zo langzaam gaan dat ik goed op m'n techniek kan letten: mezelf zo lang mogelijk maken, rechtop, nek lang, etc.
Ik start eerder dan jij, maar je bent op zeker weer eerder binnen dan ikquote:
[..]
Ik heb er ook zin in! Vraag me af hoe laat we allemaal starten, niet echt aangegeven. Als er niet teveel tijd tussen het starten zit kan ik jou misschien nog zien finishen en anders andersom
Tot morgen in ieder geval!
Dus jij mag aanmoedigen, zowel cafca als ondergetekende.
Alleen nog even kijken of ik jou kan herkennenquote:
[..]
Heb je toch een mail over gehad?
[..]
Mij kun je sowieso zien finishen, jij loopt ongeveer 2x zo snel als ik
Maar als jullie om 10:20 starten en ik om 11.05 dan mogen jullie mij aanmoedigen hoor! Voor de lol dat endomundo eens gebruikt, als je de afstand en de snelheid ziet, is t echt een lachertje
Maar goed, 28.5km op de klok en de koffie smaakt goed nu
Ohja!quote:
Ik loop de 5, dus ik ga echt niet eerder finishen dan jij
Alleen guard loopt de 10, dan kan ik jou wel aanmoedigen ja. Vantevoren maar even meeten dan Nou, probleemloos.... Had wel moeite vandaag. Ben een beetje moe denk ik. Lopen ging wel lekker, maar wel wat zware benen. Training van donderdag zat er nog een beetje in. Maar goed. Vanaf nu relaxed naar de CPC toe. Dinsdag misschien een klein rondje van 5, dan donderdag nog een keer zwaar met heuveltraining met de groep en volgend weekend doe ik 10km ofzo. En daarna niks meer.quote:
[..]
Loopze zo! Ga er intussen ook vanuit dat Mossel probleemloos die 18 loopt
Volgende week nog 16 en vlak voor de CPC 5 geloof ik (maar die laat ik misschien)
Wentelteefjes
Vandaag dus wel 2 uur volgemaakt. Goeie 18 km.
Wij komen er wel Quoi!
SPOILER
Maar ach, we hebben flapjacks!
Goed gedaan! Lekker zeg, goeie afstand in de benenquote:
[..]
Nou, probleemloos.... Had wel moeite vandaag. Ben een beetje moe denk ik. Lopen ging wel lekker, maar wel wat zware benen. Training van donderdag zat er nog een beetje in. Maar goed. Vanaf nu relaxed naar de CPC toe. Dinsdag misschien een klein rondje van 5, dan donderdag nog een keer zwaar met heuveltraining met de groep en volgend weekend doe ik 10km ofzo. En daarna niks meer.
Vandaag dus wel 2 uur volgemaakt. Goeie 18 km.
Wij komen er wel Quoi!SPOILER
Nu lekker chillen.Komt wel goed schatje... gewoon lekker van genieten! En niet teveel kotsenquote:
Nou, voorzichtige XC wordt dat. Nek nog niet helemaal 100%, heup speelt op en woensdag natuurlijk door de enkel gegaan
Maar ach, we hebben flapjacks!
@Mossel, lekker gelopen!
Eindelijk een keer lekker weer gehad?Afgelopen zondag was het al lekker weer! Nu niet echt lekker weer, maar het was droog en dan doe ik al een klein dansje tegenwoordig.quote:
[..]
Komt wel goed schatje... gewoon lekker van genieten! En niet teveel kotsen
@Mossel, lekker gelopen!
Chillen!quote:
[..]
Goed gedaan! Lekker zeg, goeie afstand in de benen
Ik had gisteren al veel zin om te lopen, ik heb een flinke kutweek gehad op het werk en had het heel erg nodig om m'n hoofd leeg te lopen. Vanochtend wel wat zware benen, maar toch kan ik me niet herinneren zo lekker te hebben gelopen. Ik moest in de kilometers 5 t/m 8 wel af en toe een beetje op de rem, ik wilde echt rustig blijven lopen omdat ik twee weken voor de CPC geen risico meer wil nemen. Maar toen ik met 9 kilometer zag dat ik wel eens een bekertje zou kunnen gaan halen op de 10 km (een PR mag ik het natuurlijk níet noemen in training) heb ik toch even aangezet. Daarna rustig naar huis gelopen.
Wat was dat lekker!!! Ik had na 9 kilometer ook bijna een andere afslag genomen zodat ik nog verder zou gaan, maar ook dat wilde ik nu niet meer riskeren. Maar wat had ik dit nodig zeg!!
Wanneer mag ik weer?
SPOILER
en dat tijdens een training! Dat belooft wat voor de CPC!Als je die training al rustig wou lopen en met een beetje aanzetten zo'n mooie tijd loopt moet dat in de wedstrijd echt wel gaan lukken! Beetje wedstrijdspanning erbij, lekker meegetrokken worden door de andere lopers en dan kan je dat snellere tempo echt wel aan! Je moet er ook gewoon in geloven!quote:
Ik heb er ook echt zin in! Al vraag ik me nog wel een beetje af of ik minstens tien seconden sneller per km wel 10 kilometer vol kan houden, maar als ik kijk naar wat ik in september (voor de Vredesloop) in training liep en nu dan belooft het wel veel goeds ja.
Alleen proberen om niet té hard van start te gaan *zoekt de high-five smileyquote:
[..]
Nou, probleemloos.... Had wel moeite vandaag. Ben een beetje moe denk ik. Lopen ging wel lekker, maar wel wat zware benen. Training van donderdag zat er nog een beetje in. Maar goed. Vanaf nu relaxed naar de CPC toe. Dinsdag misschien een klein rondje van 5, dan donderdag nog een keer zwaar met heuveltraining met de groep en volgend weekend doe ik 10km ofzo. En daarna niks meer.
Vandaag dus wel 2 uur volgemaakt. Goeie 18 km.
Wij komen er wel Quoi!SPOILER
Gogo lekker!! Dat belooft idd een mooie tijd.
Daar moet ik inderdaad mee oppassen. Tijdens de Bridge to Bridge startte ik voor mijn doen snel en liep ik niet lekker, twee weken later tijdens de Vredesloop ging de eerste kilometer bijna een minuut langzamer dan tijdens de BtB maar liep ik bijna vijf minuten sneller.quote:
[..]
Als je die training al rustig wou lopen en met een beetje aanzetten zo'n mooie tijd loopt moet dat in de wedstrijd echt wel gaan lukken! Beetje wedstrijdspanning erbij, lekker meegetrokken worden door de andere lopers en dan kan je dat snellere tempo echt wel aan! Je moet er ook gewoon in geloven!
[ Bericht 11% gewijzigd door Gogo83 op 22-02-2014 13:05:35 ]
Denk dat dat voor veel op het begin zo was. Gewoon volhouden, dan komt die afstand en snelheid vanzelf wel.quote:
Vandaag voor t eerst 4 rondjes om de vijver gedaan.
Voor de lol dat endomundo eens gebruikt, als je de afstand en de snelheid ziet, is t echt een lachertje
Lekkere afstand Mossel en Gogo gefeliciteerd met je pr (ook al is het tijdens een training
) Na de val op mijn knie 3 weken geleden kon ik niet eens meer zonder krukken lopen. De laatste week gaat het beter, diepe kniebuigingen maken lukt nog niet, wat lastig is met trappen lopen en fietsen, maar gewoon lopen gaat goed en niet te hard hardlopen dus ook, heb ik net ontdekt!
Ik heb een rondje van 3 km gelopen in 20 minuten in de regen en het voelde zo goed om weer te lopen! Mensen die niet hardlopen begrijpen er helemaal niks van, ze denken dat je er alleen maar moe van wordt, ik voel me juist heel energiek en tegelijkertijd rustig in mijn hoofd en ik voel een enorme vrijheid als ik buiten loop.
Morgen weer zo'n kort rondje
Lekker! Voelt altijd goed om weer te kunnen na een blessure.quote:
Ik kan weer rennen
Na de val op mijn knie 3 weken geleden kon ik niet eens meer zonder krukken lopen. De laatste week gaat het beter, diepe kniebuigingen maken lukt nog niet, wat lastig is met trappen lopen en fietsen, maar gewoon lopen gaat goed en niet te hard hardlopen dus ook, heb ik net ontdekt!
Ik heb een rondje van 3 km gelopen in 20 minuten in de regen en het voelde zo goed om weer te lopen! Mensen die niet hardlopen begrijpen er helemaal niks van, ze denken dat je er alleen maar moe van wordt, ik voel me juist heel energiek en tegelijkertijd rustig in mijn hoofd en ik voel een enorme vrijheid als ik buiten loop.
Morgen weer zo'n kort rondje
En jij ook MD! Goed bezig!
Angel-A en MD!!Ik ben er lekker op tijd iig, uurtje of kwart voor 10 zeker. Nummer/chip ophalen, warming up doen enzo.quote:
[..]
Ohja!
Hoop dat ik jullie tref!
Oh ja er hangen ook schermen in de tent met tijden, kunnen we van elkaar zien of we al binnen zijn
tempo-boks!quote:
[..]
Daar moet ik inderdaad mee oppassen. Tijdens de Bridge to Bridge startte ik voor mijn doen snel en liep ik niet lekker, twee weken later tijdens de Vredesloop ging de eerste kilometer bijna een minuut langzamer dan tijdens de BtB maar liep ik bijna vijf minuten sneller.
Komt helemaal goed.
BtB was voor mij ook drama. En ik hoefde maar 3 EM
Ik ga vandaag eens lekker niet lopen. Hoewel ik wel heel veel zin heb, ontbreekt de energie. Stond vanochtend om 5:30 naast m`n bed omdat ik moest werken. Ga dus lekker morgenvroeg. Op de radio hoorde ik dat het morgen prima weer zou worden, dus laten we dat maar hopen
) met mn maat Vincent (een bekende voor de Vooroeverlopers van afgelopen jaar). We moeten natuurlijk wel ff laten zien wie de langste heeft he! Fijn dat jullie weer lekker kunnen lopen! Nu weer lekker rustig opbouwen en blessurevrij blijven! Lekker gelopen YUR! Kon je Vincent nog een beetje eruit lopen? Of gewoon lekker samen de rest het laten voelen?
Sta jij vast weer bovenaan nu, als de anderen geen enorme afstanden hebben gelopen.
Ik heb net nog even lekker 6.5km gelopen bij mijn schoonouders. Waarvan 3x 400m op 5k snelheid. Al gingen die ook wat te snel, net als de rest van de training
. Nou ja, na 10 minuutjes was ik alweer hersteld, heerlijk die fitheid! Hopen dat het morgen net zo soepel gaat Soms vind ik hardlopen stom
maar gauw vergeten en maandag weer! Nu eerst schaatsen kijken [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-02-2014 15:47:04 ]
[ Bericht 96% gewijzigd door #ANONIEM op 22-02-2014 15:46:52 ]
Ah, sowieso niks, want het programma herkent m'n 610 niet
kan dus ook de updates niet syncen[ Bericht 30% gewijzigd door Guppy op 22-02-2014 16:58:56 ]
Mijn voeten zijn officieel overleden.
Wat een heerlijk weer vandaag, het lijkt wel lente
En wat zijn de duinen toch weer mooi
En druk
Lekker gelopen, behalve dan dat de middelste 18 km wat te snel gingen. Zwabber is duidelijk helemaal klaar voor de CPC.
http://www.endomondo.com/workouts/299794931/1318271
Ik probeer mijn loopje van gisteravond uit te lezen, maar die wordt telkens overruled door de (draadloze) Garmin van Meneer. Misschien terecht ook, want die liep vanmiddag een HM in 1:48 nogwat
en ligt nu gecrashed op de bank. De rollen omgedraaid, want ik ben weer helemaal OK Je meneer was nog gespot door mijn hardloopbuddies van Haag (die waarmee we toen aan de bar stondenquote:
Allen hierboven die hebben gelopen vandaag: mazzelaars! Ook al ging het niet (Gups, Spiritisbus) er moet een momentje zijn geweest waarop je dacht: lekker weerrr!
Ik probeer mijn loopje van gisteravond uit te lezen, maar die wordt telkens overruled door de (draadloze) Garmin van Meneer. Misschien terecht ook, want die liep vanmiddag een HM in 1:48 nogwat
). Maar hij herkende ze niet Ow aanrader als je naar disneyland gaat. The Hollywood Tower Hotel (aka The Twilight Zone Tower of Terror). Vooral als je 2 dochters hebt. De een was helemaal wit, de ander schreeuwde op d'r toppen van d'r longen "PAPAAAAA!!!! IK WIL NIET MEER" halverwege de rit
Meneer en ik zijn nu officieel 2 asocialenquote:
[..]
Je meneer was nog gespot door mijn hardloopbuddies van Haag (die waarmee we toen aan de bar stonden
Ik zag als toeschouwer wel degelijk bekende hoofden van jullie kluppie en heb ze aangemoedigd - hetzij zonder namen, maar toch.
Er zit me toch een calorierijke ovenschotel in de oven hier trouwens, daar kan ik een tijdje op teren
)Nu lekker uitbuiken en me mentaal voorbereiden op mijn eerste officiële loop morgen. Toch wel een beetje spannend!
quote:
Vanmiddag aangehaakt bij pijlls duurloopje. Hij had er al 3,5 km opzitten toen we vanaf de Roggewoning richting Meijendel en Clingendael gingen lopen.
Pijll had een route uitgestippeld en naar zijn FR305 geupload zodat navigeren makkelijk was. Het begon meteen met een steile trap en hij had er aardig de vaart in. Hij had al aangekondigd dat er stukje getraild zouden gaan worden. Ik wist: hij wil mij kapot maken.
Het parkoers was divers: beton, asfalt, klinkers, gras, modder, zand, houtsnippers, schelpen, grint (of grind), veel heuvels en een trap. In combinatie met aangename meteorologische omstandigheden en een tintelende zilte maritieme lucht kon dit niet anders dan lekker gaan.
Maar wat was de omgeving prachtig en inspirerend. Het lopen was genieten met een harde Haagsche G. Zelfs de pijntjes in heup, knie en voorvoet plus af en toe windkracht 5 tegen gooiden geen roet in het eten. Toch, na een kilometer of zes ging het tempo iets omlaag, het was immers een rustige duurloop (voor mij in D2). Daarna kondigden we meermaals aan nog wat te gaan temporiseren, maar nu ik terugkijk in de data is dat dus nooit gelukt. Apart.
Zo'n duurloop is ook zoveel makkelijker als je niet alleen loopt. Ik had al vertrouwen in de CPC, maar dat is alleen maar toegenomen. Je kunt er donder op zeggen dat dat een onvermijdelijke desillusie gaat worden. Hoe dan ook, dit was een wel besteed middagje en misschien wel de mooiste route die ik ooit heb gelopen. Merk op dat ik niet heb gezegd dat het parkoers "lekker uitdagend" was, want het woord uitdaging is een enorm cliché-woord. Maar het was wel zo.
Uiteindelijk 18 km in 1:45.
SPOILER
alleen effectief als je ze wegspoel met wheyquote:
Zo, ff lekker koolhydraten gestapeld (of is dat niet nodig voor een 5km?
en YUR, lekker dat je 30km super ging, mooie opsteker in deze fase van je training
Ik was vanmiddag aan het twijfelen of ik vanwege het mooie weer aan het eind van de middag zou gaan lopen ipv morgenochtend. Ik zou even snel een kabeltje halen bij de Mycom om de hoek, trek de deur achter me dicht en bedenk me dat mn sleutels nog binnen liggen. Dus mocht ik met de trein naar mn ouders om de reservesleutels op te halen
dus nu maar hopen dat het weer morgenochtend ook weer prima is, kan ik meteen even de verkoudheid eruit lopen.Wat een kutsmoes om niet te hoeven lopenquote:
Goed gelopen allemaal!
Ik was vanmiddag aan het twijfelen of ik vanwege het mooie weer aan het eind van de middag zou gaan lopen ipv morgenochtend. Ik zou even snel een kabeltje halen bij de Mycom om de hoek, trek de deur achter me dicht en bedenk me dat mn sleutels nog binnen liggen. Dus mocht ik met de trein naar mn ouders om de reservesleutels op te halen
De trein reed ook nog eens maar tot een station voor mn bestemming, de rest moest met de bus. Maar toen was de accu van de bus leegquote:
[..]
Wat een kutsmoes om niet te hoeven lopen
en ik was mobieletelefoonloos! Drama's! Maar ik kon wel met de nieuwe puppy van mn ouders knuffelen Morgenochtend doe ik een ontspannen hobbel! Km of 12 denk ik.
Dan ben ik blij dat ik gewacht heb en morgen gaquote:
Morgen wordt het lenteachtig, hats!
niet miepen.....quote:
hier lijkt wel herfst.....dikke wind,slagregens en ik moet nog een rondje, kan de moed nog niet opbrengen....
I know, I know....quote:
http://www.scheveningenzandvoort.nl/index.html
Enne, CPC trainers... ziet er goed uit!
ik kijk nu al uit naar je verslag....quote:
Morgen moet ik duurlopen maar het is nog veel te gezellig bij m'n maat thuis. Halve liters en de beste venezuelaanse(?) rum
Sadistquote:
[..]
ik kijk nu al uit naar je verslag....
we shall see...Daarom straks een (voor mij) LDL met paps. Hij wil zelfs evt op de helft wat oefeningen gaan doen. Iig gaat hij me rustig pacen, omdat het wat verder is dan ik gewend ben.
Zin in
klinkt gezelligquote:Op zondag 23 februari 2014 07:56 schreef Yuki het volgende:
Gisterochtend niet gelopen. Wat een k-weer was het.
Daarom straks een (voor mij) LDL met paps. Hij wil zelfs evt op de helft wat oefeningen gaan doen. Iig gaat hij me rustig pacen, omdat het wat verder is dan ik gewend ben.
Zin in
Heel veel plezier aan eenieder die vandaag nog lekker op pad gaat!
Veel loopplezier aan alle lopers vandaag!
Tot zo danquote:
Heerlijk weer, zo naar de Regte Heide.
Veel loopplezier aan alle lopers vandaag!
En ik snap er geen reet meer van. Na maanden stilstand en gekut en geen zin en bla loop ik nu zo belachelijk makkelijk. Km 11 ging - terwijl ik mezelf toch echt had afgeremd - in 5:32
Nouja, snel douchen en de rest van de dag aan het werk
Kijk je uit?...quote:
Je was er op tijd bij!quote:
Zo, mijn hobbelrondje zit er weer op. 12km. Beetje park, beetje bos, beetje polder. 50% onverhard denk ik.
En ik snap er geen reet meer van. Na maanden stilstand en gekut en geen zin en bla loop ik nu zo belachelijk makkelijk. Km 11 ging - terwijl ik mezelf toch echt had afgeremd - in 5:32
Nouja, snel douchen en de rest van de dag aan het werk
Nuttig != leukquote:
Als ik met de groep mee ga op zondagochtend is het trouwens 99% verhard. Met heuvels
Ja, ik moet veel doen vandaag, dus had weinig tijd om te lopen. Gelukkig zit vroeg opstaan inmiddels al redelijk in m'n ritmequote:
En zo lekker vroeg is ook gewoon fijn, de wereld voor jou alleen.Doe jij eigenlijk nog mee aan de CPC?quote:
Dat zal vanzelf verschuiven als je meer loopminuten en minder wandelminuten gaat maken.quote:
Vandaag voor t eerst 4 rondjes om de vijver gedaan.
Voor de lol dat endomundo eens gebruikt, als je de afstand en de snelheid ziet, is t echt een lachertje
Volhouden! ik heb deze week de laatste les gedaan en zit nu op 4,6km.
Dat is ook nog geen 5km maar we gaan de goede kant op
Ik had vandaag ook eens mijn telefoon meegenomen met een vers geïnstalleerde metronoom app, ingesteld op 180 bpm. Telefoon aangezet, in de SPIbelt en gaan.
Na nog geen 200 meter de metronoom weer uitgezet, want die kleine stapjes, nee.. Dat is op dit moment echt nog te geforceerd. Ik liep er alles behalve lekker door en dat was ook wel aan m`n HR te merken.
Eigenlijk bepaalde dit begin de rest van de kilometers. M`n HR lag hoog (170 bpm was normaal een tempo van zo`n 5:30 min/km, nu tegen de 6:50!), ademhaling had ik niet onder controle en de techniek was niet om naar huis te schrijven.
Rond de 4,5 km had ik een afslag naar huis kunnen nemen (dan had ik nog zo`n 500 meter te gaan), maar tóch besloten de 6km af te maken. Ik moet immers weer richting die 10km, en een mindere training hebben we allemaal.
Al met al heb ik er weinig plezier in gehad, ondanks het zonnetje. Snel vergeten, en op naar woensdag!
SPOILER
Mocht niet te snel van mezelf, dus rustig gestart op 5:50 min/km. Groepje mannen opgezocht voor de tegenwind. Windje mee met trainert meegelopen in groepje met exact dezelfde pasfreq. Heerlijk is dat!
En zo ging ik steeds ietsie sneller en heb ik heel rustig de 5 uitgelopen in 28 nogwat, het groepje achter me latend.
De volgende keer als je ademhaling niet onder controle kan krijgen, dan kan een minuutje stilstaan of heeeeel rustig joggen helpen. Daarna kan je weer verder gaan met je training. Dit werkt (bij mij dan) prettiger dan de rest van mijn loopje zitten klooien om alles weer onder controle te krijgen.quote:
Je bent weer lekker bezig iig.Komt wel goed!
Bedankt voor de tip! Na 2 kilometer ben ik ook even gestopt om, al wandelend, m`n jasje uit te trekken. Dat scheelde wel eventjes wat met de ademhaling, maar al gauw was het weer hetzelfde.quote:
[..]
De volgende keer als je ademhaling niet onder controle kan krijgen, dan kan een minuutje stilstaan of heeeeel rustig joggen helpen. Daarna kan je weer verder gaan met je training. Dit werkt (bij mij dan) prettiger dan de rest van mijn loopje zitten klooien om alles weer onder controle te krijgen.
Gewoon m`n dag niet ofzo. Jammer, helaas, op naar volgende training!
Grappig, want zo ervaar ik het helemaal nietquote:
Het is lekker om weer te kunnen lopen, dat zeker, maar het is aan de andere kant ook wel weer klote dat ik ten eerste een stuk langzamer móet lopen, maar daarnaast merk ik dat m`n conditie toch best wel achteruit is gegaan in een korte tijd. Maar hey, daar kan ik maar op één manier verandering in brengen: Doorzetten!JIJ bent vooral goed bezig. Lekker gelopen vandaag!
I know. Metronoom was eigenlijk bedoeld om te kijken of ik daar een beetje bij in de buurt kwam. Ik heb later nog stappen geteld en dan kom ik zo rond de 170 - 175 uit. Lijkt me prima, dus die metronoom is iets eenmalig geweestquote:
Die 180bpm is ook geen gouden regel hoor, Levitas.
De ego posts zijn stiekem heel leuk om te lezen.quote:
Sorry egopost. Levitas, toch lekker gelopen
Toch hoop ik dat je een manier vind om ongedwongen te genieten van het lopen (al is dat wat langzamer)quote:
Grappig, want zo ervaar ik het helemaal niet Het is lekker om weer te kunnen lopen, dat zeker, maar het is aan de andere kant ook wel weer klote dat ik ten eerste een stuk langzamer móet lopen, maar daarnaast merk ik dat m`n conditie toch best wel achteruit is gegaan in een korte tijd. Maar hey, daar kan ik maar op één manier verandering in brengen: Doorzetten!
Je bouwt het echt binnen no-time weer op hey. Hoe moeilijk ook: geduld /clichesmaargoedbedoeldHee, dat hoort er ook een beetje bij he...Ik ben ook voorlopig nog niet zo ver als ik vorig jaar om deze tijd was. Maar er zit mooie vooruitgang in, dus het zal vanzelf wel weer komenquote:
[..]
Bedankt voor de tip! Na 2 kilometer ben ik ook even gestopt om, al wandelend, m`n jasje uit te trekken. Dat scheelde wel eventjes wat met de ademhaling, maar al gauw was het weer hetzelfde.
Gewoon m`n dag niet ofzo. Jammer, helaas, op naar volgende training!
[..]
Grappig, want zo ervaar ik het helemaal niet
JIJ bent vooral goed bezig. Lekker gelopen vandaag!
[..]
I know. Metronoom was eigenlijk bedoeld om te kijken of ik daar een beetje bij in de buurt kwam. Ik heb later nog stappen geteld en dan kom ik zo rond de 170 - 175 uit. Lijkt me prima, dus die metronoom is iets eenmalig geweest
SPOILER: verslagjeLekker op tijd aanwezig om mijn nummer op te halen.
Jero meldde zich niet lang daarna, en ook cafca had de weg naar het weiland waar start en finish was gevonden.
De indeling van de startgroepen bleek op volgorde van inschrijven te zijn, waardoor ik slechts de HM-lopers en 1 groep van de 10 km voor hoefde te laten gaan, alvorens ik weg ge-luchthoornend werd.
Bij de start was het toch nog wel een beetje koud, redelijk wat wind en de zon wilde niet echt doorkomen. Ik begon te twijfelen aan mijn kort-kort kleding keuze. "Toet", en weg mocht ik. In mijn startgroep zat 1 mega snelle loper, een groepje van 5 snelle lopers, en ik vond 3 anderen die in tempo liepen wat ik wel aangenaam vond.
De hei was niet zeiknat, wat wel zo aangenaam was, maar het was zeker geen makkelijk parcours.
De route was een beetje bij elkaar geknutseld om 10 km te halen, en daardoor moest er af een toe een rare slinger in het parcours gevolgd worden. Een keer miste ik de markering, maar mijn loopmaten riepen me het goede pad op.
Nadat we de wind niet meer vol tegen hadden liep ik samen met een van de andere bij de overige twee weg, en nadat het nu de beurt was aan mijn enig overgebleven maat om verkeerd te lopen liep ik
alleen (ik heb hem uiteraard wel geroepen dat ie verkeerd liep, maar niet gewacht).
Ik begon inmiddels wel aardig wat mensen uit de startgroep voor me op te rapen, en dat beeld kwam ook wel aardig overeen met wat mijn km-tijden me vertelden: ik was goed onderweg.
Weldra kwam de finish tent weer in zicht, en nadat ik bijna op mijn plaat ging in de laatste km was het tijd voor een klein eindsprintje, door de tent, de finish over.
Mijn polar riep: 9.81 km in 46,55. Wow, dik en dik tevreden.
Meteen een mooie medaille om mijn nek:
Vervolgens een uniek moment in mijn hardloopcarriere: ik kon Jero_nimo aanmoedigen bij de finish nadat ik gefinished was
Natuurlijk het gevolg van het feit dat Jero en cafca in de laatste startgroep op de 5 km ingedeeld waren. Jero was weer belachelijk snel zoals altijd.
Vervolgens cafca kunnen aanmoedigen, en nog even genieten van het zonnetje dat inmiddels wel wat doorkwam en tijd voor een Fok! fotomomentje:
duimpjes
Al met al een mooi loopje door een mooie omgeving, niet te druk en door de startgroepen zonder duwen en trekken kunnen lopen.
Mooie hardloopochtend gehad, en nu op naar de HM, over 2 weken al
quote:
Vervolgens een uniek moment in mijn hardloopcarriere: ik kon Jero_nimo aanmoedigen bij de finish nadat ik gefinished was
Nice medaille!!
Nogmaals, netjes gelopen!!
Daar zal me een windje hebben gestaanquote:Op zondag 23 februari 2014 12:30 schreef De_kluizenaar het volgende:
Pic or didnt happen.
[ afbeelding ]
Verder heerlijk stukje asfalt TOF!quote:
Regte Heide Cross: leuk loopjeSPOILER: verslagjeLekker op tijd aanwezig om mijn nummer op te halen.
Jero meldde zich niet lang daarna, en ook cafca had de weg naar het weiland waar start en finish was gevonden.
De indeling van de startgroepen bleek op volgorde van inschrijven te zijn, waardoor ik slechts de HM-lopers en 1 groep van de 10 km voor hoefde te laten gaan, alvorens ik weg ge-luchthoornend werd.
Bij de start was het toch nog wel een beetje koud, redelijk wat wind en de zon wilde niet echt doorkomen. Ik begon te twijfelen aan mijn kort-kort kleding keuze. "Toet", en weg mocht ik. In mijn startgroep zat 1 mega snelle loper, een groepje van 5 snelle lopers, en ik vond 3 anderen die in tempo liepen wat ik wel aangenaam vond.
De hei was niet zeiknat, wat wel zo aangenaam was, maar het was zeker geen makkelijk parcours.
De route was een beetje bij elkaar geknutseld om 10 km te halen, en daardoor moest er af een toe een rare slinger in het parcours gevolgd worden. Een keer miste ik de markering, maar mijn loopmaten riepen me het goede pad op.
Nadat we de wind niet meer vol tegen hadden liep ik samen met een van de andere bij de overige twee weg, en nadat het nu de beurt was aan mijn enig overgebleven maat om verkeerd te lopen liep ik
alleen (ik heb hem uiteraard wel geroepen dat ie verkeerd liep, maar niet gewacht).
Ik begon inmiddels wel aardig wat mensen uit de startgroep voor me op te rapen, en dat beeld kwam ook wel aardig overeen met wat mijn km-tijden me vertelden: ik was goed onderweg.
Weldra kwam de finish tent weer in zicht, en nadat ik bijna op mijn plaat ging in de laatste km was het tijd voor een klein eindsprintje, door de tent, de finish over.
Mijn polar riep: 9.81 km in 46,55. Wow, dik en dik tevreden.
Meteen een mooie medaille om mijn nek:
[ afbeelding ]
Vervolgens een uniek moment in mijn hardloopcarriere: ik kon Jero_nimo aanmoedigen bij de finish nadat ik gefinished was
Natuurlijk het gevolg van het feit dat Jero en cafca in de laatste startgroep op de 5 km ingedeeld waren. Jero was weer belachelijk snel zoals altijd.
Vervolgens cafca kunnen aanmoedigen, en nog even genieten van het zonnetje dat inmiddels wel wat doorkwam en tijd voor een Fok! fotomomentje:
[ afbeelding ]
duimpjes
Al met al een mooi loopje door een mooie omgeving, niet te druk en door de startgroepen zonder duwen en trekken kunnen lopen.
Mooie hardloopochtend gehad, en nu op naar de HM, over 2 weken al
Mooie tijd!Wat leuk! Alleen voor die medaille zou ik ook al willenquote:
Regte Heide Cross: leuk loopjeSPOILER: verslagjeLekker op tijd aanwezig om mijn nummer op te halen.
Jero meldde zich niet lang daarna, en ook cafca had de weg naar het weiland waar start en finish was gevonden.
De indeling van de startgroepen bleek op volgorde van inschrijven te zijn, waardoor ik slechts de HM-lopers en 1 groep van de 10 km voor hoefde te laten gaan, alvorens ik weg ge-luchthoornend werd.
Bij de start was het toch nog wel een beetje koud, redelijk wat wind en de zon wilde niet echt doorkomen. Ik begon te twijfelen aan mijn kort-kort kleding keuze. "Toet", en weg mocht ik. In mijn startgroep zat 1 mega snelle loper, een groepje van 5 snelle lopers, en ik vond 3 anderen die in tempo liepen wat ik wel aangenaam vond.
De hei was niet zeiknat, wat wel zo aangenaam was, maar het was zeker geen makkelijk parcours.
De route was een beetje bij elkaar geknutseld om 10 km te halen, en daardoor moest er af een toe een rare slinger in het parcours gevolgd worden. Een keer miste ik de markering, maar mijn loopmaten riepen me het goede pad op.
Nadat we de wind niet meer vol tegen hadden liep ik samen met een van de andere bij de overige twee weg, en nadat het nu de beurt was aan mijn enig overgebleven maat om verkeerd te lopen liep ik
alleen (ik heb hem uiteraard wel geroepen dat ie verkeerd liep, maar niet gewacht).
Ik begon inmiddels wel aardig wat mensen uit de startgroep voor me op te rapen, en dat beeld kwam ook wel aardig overeen met wat mijn km-tijden me vertelden: ik was goed onderweg.
Weldra kwam de finish tent weer in zicht, en nadat ik bijna op mijn plaat ging in de laatste km was het tijd voor een klein eindsprintje, door de tent, de finish over.
Mijn polar riep: 9.81 km in 46,55. Wow, dik en dik tevreden.
Meteen een mooie medaille om mijn nek:
[ afbeelding ]
Vervolgens een uniek moment in mijn hardloopcarriere: ik kon Jero_nimo aanmoedigen bij de finish nadat ik gefinished was
Natuurlijk het gevolg van het feit dat Jero en cafca in de laatste startgroep op de 5 km ingedeeld waren. Jero was weer belachelijk snel zoals altijd.
Vervolgens cafca kunnen aanmoedigen, en nog even genieten van het zonnetje dat inmiddels wel wat doorkwam en tijd voor een Fok! fotomomentje:
[ afbeelding ]
duimpjes
Al met al een mooi loopje door een mooie omgeving, niet te druk en door de startgroepen zonder duwen en trekken kunnen lopen.
Mooie hardloopochtend gehad, en nu op naar de HM, over 2 weken al
@Guard: ook ik vind het een mooie medaille. Goed gelopen ook, dat zijn tijden waar ik nog lang niet in de buurt van kom.
@Quoi: degelijk gelopen! Jammer van de wind inderdaad. Ik hoop dit voorjaar ook weer eens bij Bertus te gaan lopen. Ik overweeg komende zondag de Delftse Hout Loop te gaan doen als start van de taperweek richting CPC.
Hier dan nog 1:quote:Op zondag 23 februari 2014 12:24 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
De ego posts zijn stiekem heel leuk om te lezen.
10.8km gelopen
zonder pauze voor oefeningen. Het ging zo lekker dat ik m'n flow niet wilde verstoren en m'n vader het ook goed (verstandig) vond om door te lopen.Temporiseren... Mja. Dat is een ander verhaal
We hebben ons laten leiden door de wind. Eerste km's vol wind tegen, beuken er tegenin en dan nog het gevoel dat je stilstaat
Vervolgens een flink stuk (schuin) in de rug. Warm, maar ook comfortabel want met weinig moeite loop je ineens stukken sneller.
Einde van de loop weer volle bak tegen, dus langzamer.
Uiteindelijk gemiddeld 5:58 gelopen. Aangezien ik nog behoorlijk kon kletsen, vindt hardloopveteraan papa dat ik rustig genoeg gelopen heb. Ik vind zelf dat ik echt nog een keer naar 6:10 of meer per km moet.
Maar voor nu: fuck yeah, verder dan ooit en heerlijk gelopen
Zo is dat, without lows there wouldn't be highs!quote:
en een mindere training hebben we allemaal.
Q, hoe bedoel je, je bent in goede conditie
Lekker hoor!Levitas, ik kom meestal rond de 165-167 uit. Probeer je ontspanning te vinden: Bij kleinere pasjes moet je iig niet sneller gaan (wat veel mensen wel -onbewust- doen), maar belast je je spieren/pezen/gewrichten minder/anders. Rustig aan, komt goed!
Misschien kan je een cadans meter van iemand lenen (als je een compatible horloge hebt?) om te kijken hoe je tijdens een normale training het doet? Kan me voorstellen dat je anders wel heel gefocused op de metronoom gaat lopen, wat kan frustreren Hier een blabla training. Ach, kan 'm weer afstempelen, dat is het belangrijkste!
@Zwabber: degelijk
Ik weet niet of ik bedankt moet zeggen (dat woord plakt nogal aan me helaas). Maar de wedstrijd was daarvoor bedoeld, dus toch bedankt Je moet zeker eens komen. G.R. was er ook (op zijn Tomos)
Neequote:
[..]
Doe jij eigenlijk nog mee aan de CPC?
Volgende week 30KM op de planning staanCPC is pas de week daarnaquote:
[..]
Nee
quote:
quote:
Weet ik! Maar een topprestatie lijkt me dan niet echt mogelijk. Dan wordt het gewoon een (snel(ler)) trainingsrondje en daar vind ik het dan weer te massaal voor.Denk dat ik 'm volgend jaar loop.
Kutsmoesquote:Op zondag 23 februari 2014 14:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
[..]
Denk dat ik 'm volgend jaar loop.
Nietquote:
Niet meedoen aan de CPC?!quote:
[..]
Nee
quote:
Nee echt niet!Maar..maar..!quote:
Volgens mij loopt driekwart v/d mensen die in R'dam lopen daar de HM!
. Ben nog op zoek naar een fijn hardloopjack voor het voorjaar. Thoughts?Nieuw onderdeel van de training van vandaag:
Stammetje verplaatsen die we voor een nieuwe hindernis gaan gebruikenSPOILER
Dit wist ik. Mijn woordkeuze was heel zorgvuldig.quote:
Thanks GotC
@Zwabber: degelijk
G.R. is een held. Ik vond laatst een blog van een maat van hem die over talloze wedstrijden geschreven heeft sinds de jaren langgeleden-tig. Daarin kom je G.R. ook een aantal keren tegen.quote:Je moet zeker eens komen. G.R. was er ook (op zijn Tomos)
Sod off Swets, met wie moet ik nu finishen?quote:
[..]
Nee
Geen! Tijd voor een fijn, dun lange mouwen shirt, een stapel korte mouwen shirts en klaarquote:
Heerlijk weer vandaag dus ook ik ben gaan hardlopen vanmorgen
Mooi verslag! Weinig aan toe te voegen.quote:
Regte Heide Cross: leuk loopjeSPOILER: verslagjeLekker op tijd aanwezig om mijn nummer op te halen.
Jero meldde zich niet lang daarna, en ook cafca had de weg naar het weiland waar start en finish was gevonden.
De indeling van de startgroepen bleek op volgorde van inschrijven te zijn, waardoor ik slechts de HM-lopers en 1 groep van de 10 km voor hoefde te laten gaan, alvorens ik weg ge-luchthoornend werd.
Bij de start was het toch nog wel een beetje koud, redelijk wat wind en de zon wilde niet echt doorkomen. Ik begon te twijfelen aan mijn kort-kort kleding keuze. "Toet", en weg mocht ik. In mijn startgroep zat 1 mega snelle loper, een groepje van 5 snelle lopers, en ik vond 3 anderen die in tempo liepen wat ik wel aangenaam vond.
De hei was niet zeiknat, wat wel zo aangenaam was, maar het was zeker geen makkelijk parcours.
De route was een beetje bij elkaar geknutseld om 10 km te halen, en daardoor moest er af een toe een rare slinger in het parcours gevolgd worden. Een keer miste ik de markering, maar mijn loopmaten riepen me het goede pad op.
Nadat we de wind niet meer vol tegen hadden liep ik samen met een van de andere bij de overige twee weg, en nadat het nu de beurt was aan mijn enig overgebleven maat om verkeerd te lopen liep ik
alleen (ik heb hem uiteraard wel geroepen dat ie verkeerd liep, maar niet gewacht).
Ik begon inmiddels wel aardig wat mensen uit de startgroep voor me op te rapen, en dat beeld kwam ook wel aardig overeen met wat mijn km-tijden me vertelden: ik was goed onderweg.
Weldra kwam de finish tent weer in zicht, en nadat ik bijna op mijn plaat ging in de laatste km was het tijd voor een klein eindsprintje, door de tent, de finish over.
Mijn polar riep: 9.81 km in 46,55. Wow, dik en dik tevreden.
Meteen een mooie medaille om mijn nek:
[ afbeelding ]
Vervolgens een uniek moment in mijn hardloopcarriere: ik kon Jero_nimo aanmoedigen bij de finish nadat ik gefinished was
Natuurlijk het gevolg van het feit dat Jero en cafca in de laatste startgroep op de 5 km ingedeeld waren. Jero was weer belachelijk snel zoals altijd.
Vervolgens cafca kunnen aanmoedigen, en nog even genieten van het zonnetje dat inmiddels wel wat doorkwam en tijd voor een Fok! fotomomentje:
[ afbeelding ]
duimpjes
Al met al een mooi loopje door een mooie omgeving, niet te druk en door de startgroepen zonder duwen en trekken kunnen lopen.
Mooie hardloopochtend gehad, en nu op naar de HM, over 2 weken al
Heerlijk weer, mooi stukje natuur, lekker gelopen. Ik startte in de laatste groep, naast Jero_nimo die er als een speer vandoor ging. Zelf ook redelijk snel gestart, tempo na een km iets laten zakken, uiteindelijk 5,3 km in 29:13, zeer tevreden. Mijn eerste hardloopwedstrijd is me goed bevallen
Die tactiek pas ik hier ook al het hele jaar toequote:
[..]
Geen! Tijd voor een fijn, dun lange mouwen shirt, een stapel korte mouwen shirts en klaar
Voordeel van geen winterquote:
[..]
Die tactiek pas ik hier ook al het hele jaar toe
Ook een oplossing: lange mouwen thermo met korte mouwen shirt erover. Heb verloren (maar net, uiteraard..) van een atlete met een eigen wikipedia
Maar ze heeft me niet gelapt! Win! Super joh, wat een snelheden worden daar gerend zeg!!! Heb het heerlijk rustigaan gedaan ivm de pijntjes, en toch zeer tevreden over m'n tijd, ondanks dat ik ver onder m'n max heb gelopen en er nog een goede eindsprint in zat (daardoor) waarna ik nog steeds niet buiten adem was. Supersfeertje, niet alleen met de club
646e van de 708 dames. Had rotter gekund, en ook nog een clubgenote ingehaald op 't laatste stuk. Whoppa. En daar is ook een foto van
Modderbaden, boomstammen, nog meer modder, genieten!
8km in 47.37, net iets boven de 10km/uur, wat gezien het terrein nog best OK was dus, voor het ook niet op de max lopen.
En daarna Nottingham onveilig gemaakt. Was ook leuk.
[ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 23-02-2014 15:32:18 ]
De rest van het voorjaar en de zomer maar lekker HM's lopen, misschien een keer een 30 km. Dan na de zomer weer denken over de Duinentrail in Schoorl en misschien een M bij Tis voor Niks, maar daar ga ik me nu ff niet druk over maken.
Mag ik in de OP?
| 1 2 | 1 [b]10 mei - [url=http://www.hollenlauf.de]Hollenlauf (Bödefeld, DE)[/url][/b] 2 [*] Frsh - HM |
En leuk om te lezen, al die crossjes! Lekker bezig cafca, guard, jero, MB.
Vandaag voor het eerst dat ik na een flink stuk hardlopen (15km) vocht vasthoud (kreeg mn ring nieteens meer af). Ik heb dit nog nooit eerder gemerkt..
Hoe kan dit? Is het erg en kun je het evt voorkomen?
(ik had trouwens water bij me onderweg, heb daarvan denk ik 400ml opgedronken)
Kilometers lang recht asfalt!quote:
Pic or didnt happen.
[ afbeelding ]
Done!quote:
Ik heb vandaag heerlijk in de tuin geknutseld aan ons nieuwe stukje moestuin en vanavond ga ik geen 2u en 30m lopen. Plannen voor een M (op 10 mei) zijn weer de koelkast in, want tijd maken voor echt trainen lukt toch niet de komende weken. Veel te druk met andere hobbies en knutselen in de tuin en in huis.
De rest van het voorjaar en de zomer maar lekker HM's lopen, misschien een keer een 30 km. Dan na de zomer weer denken over de Duinentrail in Schoorl en misschien een M bij Tis voor Niks, maar daar ga ik me nu ff niet druk over maken.
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
En leuk om te lezen, al die crossjes! Lekker bezig cafca, guard, jero, MB.
Je weet toch dat ik stront eigenwijs benquote:
[..]
Maar..maar..!
Volgens mij loopt driekwart v/d mensen die in R'dam lopen daar de HM!
Dat is waarquote:Op zondag 23 februari 2014 16:22 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je weet toch dat ik stront eigenwijs ben
De andere collega en ik raakten aangestoken door zijn enthousiasme. We waren beiden wel eens begonnen met Evy, maar hielden dat ook allebei nooit langer dan een paar weken vol. Het plan ontstond om samen te gaan lopen. Eén keer per week, en dan tussendoor twee keer allebei apart, omdat het lastig was om drie keer per week af te spreken.
Mossel, waar ik toen prille verkering mee had, was dolenthousiast en mailde me gelijk een pdf met een schema. Endomondo gedownload en precies een jaar geleden liep ik mijn eerste rondje.
Het begin van een nieuwe hobby. Ik hield het vol. Door de loopdates met collega had ik een stok achter de deur om de rest van de week ook te lopen en veel van jullie weten hoe mossel is in cheerleadermode, dat was ook heel erg motiverend. Toen ik later hier mee ging schrijven was er geen weg meer terug, ik had er een nieuwe verslaving bij.SPOILER
Een jaar later kan ik me niet meer voorstellen om niet te lopen. Het is mijn uitlaatklep geworden en daarnaast ook nog eens leuke afleiding, goed voor mijn lijf en een sociale bezigheid. En die collega die anderhalf uur reist voor een leuk loopje? Hij is toch zo gek nog niet.
mooiquote:
Iets meer dan een jaar geleden was ik aan het werk en had ik het met twee collega's over hardlopen. De één liep een paar keer per week een rondje hard en hij had het er over dat ie in april 10 KM zou gaan lopen tijdens de marathon van Rotterdam. Vond ik een beetje raar, het hardlopen snapte ik wel, dat had ik al wel eens gedaan, maar dat je naar de andere kant van het land reist om een rondje te gaan rennen? Gek hoor.
De andere collega en ik raakten aangestoken door zijn enthousiasme. We waren beiden wel eens begonnen met Evy, maar hielden dat ook allebei nooit langer dan een paar weken vol. Het plan ontstond om samen te gaan lopen. Eén keer per week, en dan tussendoor twee keer allebei apart, omdat het lastig was om drie keer per week af te spreken.
Mossel, waar ik toen prille verkering mee had, was dolenthousiast en mailde me gelijk een pdf met een schema. Endomondo gedownload en precies een jaar geleden liep ik mijn eerste rondje.Het begin van een nieuwe hobby. Ik hield het vol. Door de loopdates met collega had ik een stok achter de deur om de rest van de week ook te lopen en veel van jullie weten hoe mossel is in cheerleadermode, dat was ook heel erg motiverend. Toen ik later hier mee ging schrijven was er geen weg meer terug, ik had er een nieuwe verslaving bij.SPOILER
Een jaar later kan ik me niet meer voorstellen om niet te lopen. Het is mijn uitlaatklep geworden en daarnaast ook nog eens leuke afleiding, goed voor mijn lijf en een sociale bezigheid. En die collega die anderhalf uur reist voor een leuk loopje? Hij is toch zo gek nog niet.
Leuk verhaal
Ikzelf heb nu ook zoiets van: niet teveel reizen voor een loopje, maar wie weet ga ik ook nog eens naar de andere kant van het land om te lopen....
Mooi om te lezen en om terug te kijken.Hup Gogo!quote:
Iets meer dan een jaar geleden was ik aan het werk en had ik het met twee collega's over hardlopen. De één liep een paar keer per week een rondje hard en hij had het er over dat ie in april 10 KM zou gaan lopen tijdens de marathon van Rotterdam. Vond ik een beetje raar, het hardlopen snapte ik wel, dat had ik al wel eens gedaan, maar dat je naar de andere kant van het land reist om een rondje te gaan rennen? Gek hoor.
De andere collega en ik raakten aangestoken door zijn enthousiasme. We waren beiden wel eens begonnen met Evy, maar hielden dat ook allebei nooit langer dan een paar weken vol. Het plan ontstond om samen te gaan lopen. Eén keer per week, en dan tussendoor twee keer allebei apart, omdat het lastig was om drie keer per week af te spreken.
Mossel, waar ik toen prille verkering mee had, was dolenthousiast en mailde me gelijk een pdf met een schema. Endomondo gedownload en precies een jaar geleden liep ik mijn eerste rondje.Het begin van een nieuwe hobby. Ik hield het vol. Door de loopdates met collega had ik een stok achter de deur om de rest van de week ook te lopen en veel van jullie weten hoe mossel is in cheerleadermode, dat was ook heel erg motiverend. Toen ik later hier mee ging schrijven was er geen weg meer terug, ik had er een nieuwe verslaving bij.SPOILER
Een jaar later kan ik me niet meer voorstellen om niet te lopen. Het is mijn uitlaatklep geworden en daarnaast ook nog eens leuke afleiding, goed voor mijn lijf en een sociale bezigheid. En die collega die anderhalf uur reist voor een leuk loopje? Hij is toch zo gek nog niet.
Distance: 26.01 km
Time: 2:32:48
Avg Speed: 10.2 km/h
Calories: 2,000 C
Tof verhaal!Maar wat een mafkees die collega! Wie gaat er nou 1.5 uur rijden voor een 10km!
Dat zou ik dus echt nooit doen
Maar blijft een goed verhaal!
Ik kijk eerst nog even voetbal af dan ga ik meer reageren en een klein verslagje van vandaag
Ik werd geroerd door de vergelijking van Mossel
Tof verhaal, leuk geschrevenquote:
Iets meer dan een jaar geleden was ik aan het werk en had ik het met twee collega's over hardlopen. De één liep een paar keer per week een rondje hard en hij had het er over dat ie in april 10 KM zou gaan lopen tijdens de marathon van Rotterdam. Vond ik een beetje raar, het hardlopen snapte ik wel, dat had ik al wel eens gedaan, maar dat je naar de andere kant van het land reist om een rondje te gaan rennen? Gek hoor.
De andere collega en ik raakten aangestoken door zijn enthousiasme. We waren beiden wel eens begonnen met Evy, maar hielden dat ook allebei nooit langer dan een paar weken vol. Het plan ontstond om samen te gaan lopen. Eén keer per week, en dan tussendoor twee keer allebei apart, omdat het lastig was om drie keer per week af te spreken.
Mossel, waar ik toen prille verkering mee had, was dolenthousiast en mailde me gelijk een pdf met een schema. Endomondo gedownload en precies een jaar geleden liep ik mijn eerste rondje.Het begin van een nieuwe hobby. Ik hield het vol. Door de loopdates met collega had ik een stok achter de deur om de rest van de week ook te lopen en veel van jullie weten hoe mossel is in cheerleadermode, dat was ook heel erg motiverend. Toen ik later hier mee ging schrijven was er geen weg meer terug, ik had er een nieuwe verslaving bij.SPOILER
Een jaar later kan ik me niet meer voorstellen om niet te lopen. Het is mijn uitlaatklep geworden en daarnaast ook nog eens leuke afleiding, goed voor mijn lijf en een sociale bezigheid. En die collega die anderhalf uur reist voor een leuk loopje? Hij is toch zo gek nog niet.
En herkenbaar voor velen, denk ik.
Zaterdagochtend hadden we ons met z'n allen bij de club verzameld. Het was al heerlijk weer, het zonnetje scheen, we konden lekker buiten staan, nog even een beetje ouwehoeren voor we op pad gingen. Nog even kort puzzelen hoe we iedereen en alle spullen over de auto's konden verdelen en toen op pad. Ver was het gelukkig niet, net iets meer dan een uurtje rijden.
Eenmaal daar aangekomen was het erg druk. Er stond al een erg groot veld aardig gevuld met auto's. En er stonden ook nog een lading touringcars. Dit was wel even wat anders dan de lokale kampioenschappen. Toen we er aankwamen waren er ook al allerlei jeugdcategorieen aan de beurt geweest en nog op pad. Wij kwam voor de senioren, dus we hoefden pas op het eind. Eerst de dames van start zien gaan en de eerste ronde aangemoedigd. Daarna toch maar de laagjes kleding uit en nog even gauw naar de wc.
Op naar de start! En wat voor een start! Op een stuk veld van zo'n 100 meter breed stonden we opgesteld. Iedereen kreeg een gelijke kans op een goede tijd. Ondanks de breedte van het veld stond het toch een aantal rijen dik opgesteld. Maarja, het waren dan ook ruim 1600 mensen die in een paar tellen over de start moesten komen!
Het veld dunde zich na de start al vlot uit. In elk geval in mijn regionen. De eerste paarhonderd meter liep ik met een clubgenoot mee die normaal gesproken iets langzamer is dan ik. Die heb ik al vlot gedag gezegd en ben bij een andere clubgenoot aangehaakt die net ietsje voor ons liep. Bij het eerste stukje modder besloot hij naar de zijkant te gaan waar ik er zelf maar dwars doorheen ploegde. Toen liep ik ineens voor hem. Toen ben ik maar gewoon doorgestoomd. Kijken of ik genoeg voorsprong op kon bouwen en hopen dat ik hem pas na de finish weer tegen zou komen. Want hij heeft me er dit cross country seizoen al een paar keer goed uitgelopen, op een keer na waar ik een tiental tellen voor hem over de streep kwam.
Goddank was het mooi weer. Met zoveel man op zo'n parcours had een enorme blubberbende kunnen worden. Maar op een paar stukken (opzettelijke) modder na, was het eigenlijk wel goed begaanbaar. Maar vlak was het niet. Er zat op ongeveer een kwart van de ronde een stevige bult waar je op en af moest. En richting halverwege de ronde zat er ook nog een wat geleidelijkere klim. In het derde kwart zaten een paar zware modderstukken. En in het laatste kwart mochten we nog weer een bultje op en af. En dat dan drie keer...
De eerste ronde ging eigenlijk wel lekker. Er zaten nog genoeg mensen om me heen die mijn tempo liepen. Dus het was af en toen makkelijk om gewoon even een stukje achter iemand aan te lopen. Maar de ene is meer van het klimmen, de ander meer van de blubber, en zo jojode het onderling een beetje heen en weer.
Net voordat ik de eerste volle ronde had afgelegd kwamen de koplopers er alweer aan. Alsof je stil staat! Volstrekt onmogelijk, de snelheid waarmee die jongen over het veld heen vliegen. Vanaf toen werd het steeds drukker. De hele tweede ronde kwam er een onophoudelijke stroom snelle jongens voorbij. Waar ze toch zoveel snelle jongens vandaan halen is me een raadsel. Dat zal er wel mee te maken hebben gehad dat het de nationale kampioenschappen waren...
Zo liep ik de tweede ronde. Niet de meest charmante foto (en ik moet geloof ik nog een een zwarte broek hebben...), maar iedereen op de foto was minstens 50% sneller dan ik. Ze bleven maar voorbij komen.
De stukken modder waren wel wat lastiger. Ik wilde de sneller niet voor de voeten lopen, dus ik heb niet overal de meest efficiente route gelopen. Maar het enthousiast door de blubber heen stampen leverde nog wel wat aanmoedigingen op.
Net voor het eind van de tweede ronde kwam er een clubgenoot voorbij. Hij was al bijna bij de finish. Hij is weliswaar de snelste van de club en loopt meestal ergens vooraan mee, maar hier eindigde hij ergens op ongeveer een derde van het veld, om het niveau nog maar eens te benadrukken. Hij mocht afbuigen naar de finish. Ik moest nog een ronde...
Nadat zij af waren gebogen richting de finish kwam de rust weer terug. Ondertussen zaten er al acht kilometers op. De benen waren toch duidelijk niet meer zo fris. Maar desondanks kon ik het tempo er nog enigszins in houden.
In de laatste ronde leek de bult ineens een stuk hoger. En de modder dieper. Hoewel dat laatste wel kon kloppen. Er waren ondertussen al zoveel mensen doorheen geploegd dat de stukken modder nog minder begaanbaar waren geworden. Maar ondanks dat was het grootste deel van het parcours nog goed begaanbaar. Anders had ik het ook nooit gered. Maar waar ik aan het begin van die ronde het tempo er nog een beetje in kon houden, lukte dat in de modder niet meer. Verreweg de langzaamste kilometer van de race. Ik weet niet hoe ik het uiteindelijk gedaan heb, maar het is me toch gelukt om ook de derde keer rond te komen.
Richting de finish nog een soort van sprint getrokken. Mensen begonnen degene vlak achter me aan te moedigen. En ik kon het natuurlijk niet laten gebeuren dat hij me nog voorbij kwam! Elke plaats telt!
Met uiteindelijk 1:09:45 over 11,64 kilometer had ik een gemiddelde van precies 6 minuten per kilometer. Ruim onder m'n verwachte tijd (1:15), dus zeer tevreden over het resultaat! En... omdat ik als zesde van de club over de finish kwam, telde mijn klassering nog net mee voor het club-klassement! Dat was me bij de lokale cross country kampioenschappen niet gelukt.
Helaas was mijn tijd net niet genoeg om nationaal kampioen te worden. Ik was 1632e van de 1657 finishers.
Daarna naar het hotel, heerlijk gedouched (want onder de blubber...) en 's-avonds heerlijk gegeten met de rest van het team en wat aanhang. En nog een paar drankjes gedaan en me wederom verbaasd over het Britse uitgaansleven.SPOILER
Geslaagd weekend dus!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-02-2014 17:52:15 ]
quote:
Herkenbaar Gogo! Ik ben vorig jaar ergens in de zomer diagonaal het land doorgereden voor een boottochtje in alke vroegt van een uur over het IJselmeer. En dan was die boottocht ook nog een enkele reis. Om terug te komen bij de auto moesten we meer dan twintig kilometer lopen! En guess what? Ik zou het zo weer doen!
En? Heb je gewonnen?quote:
<<<verzamelde werken van Agatha Christie>>>
Heb vanavond helaas weinig tijd, maar tussen 6 en 7 moet nog wel lukken, mits dat dus verstandig is. Anders wordt het morgenochtend.
Gewoon uitproberen.quote:Op zondag 23 februari 2014 18:06 schreef Blistering het volgende:
Hoe lang kun je na het diner het beste wachten tot je kan gaan rennen? Ik lees dingen van 1 uur of 2 uur, maar ben wel benieuwd wat men hier adviseert.
Heb vanavond helaas weinig tijd, maar tussen 6 en 7 moet nog wel lukken, mits dat dus verstandig is. Anders wordt het morgenochtend.
Net voor de spoiler:quote:
Helaas was mijn tijd net niet genoeg om nationaal kampioen te worden. Ik was 1632e van de 1657 finishers.
Ja, maar van je clubgenoot die vaak toch net iets sneller was?quote:
[..]
Net voor de spoiler:
Helaas was mijn tijd net niet genoeg om nationaal kampioen te worden. Ik was 1632e van de 1657 finishers.
Ben ook benieuwd!Mooi verslag sowieso
Go GoGo!quote:
Iets meer dan een jaar geleden was ik aan het werk en had ik het met twee collega's over hardlopen. De één liep een paar keer per week een rondje hard en hij had het er over dat ie in april 10 KM zou gaan lopen tijdens de marathon van Rotterdam. Vond ik een beetje raar, het hardlopen snapte ik wel, dat had ik al wel eens gedaan, maar dat je naar de andere kant van het land reist om een rondje te gaan rennen? Gek hoor.
De andere collega en ik raakten aangestoken door zijn enthousiasme. We waren beiden wel eens begonnen met Evy, maar hielden dat ook allebei nooit langer dan een paar weken vol. Het plan ontstond om samen te gaan lopen. Eén keer per week, en dan tussendoor twee keer allebei apart, omdat het lastig was om drie keer per week af te spreken.
Mossel, waar ik toen prille verkering mee had, was dolenthousiast en mailde me gelijk een pdf met een schema. Endomondo gedownload en precies een jaar geleden liep ik mijn eerste rondje.Het begin van een nieuwe hobby. Ik hield het vol. Door de loopdates met collega had ik een stok achter de deur om de rest van de week ook te lopen en veel van jullie weten hoe mossel is in cheerleadermode, dat was ook heel erg motiverend. Toen ik later hier mee ging schrijven was er geen weg meer terug, ik had er een nieuwe verslaving bij.SPOILER
Een jaar later kan ik me niet meer voorstellen om niet te lopen. Het is mijn uitlaatklep geworden en daarnaast ook nog eens leuke afleiding, goed voor mijn lijf en een sociale bezigheid. En die collega die anderhalf uur reist voor een leuk loopje? Hij is toch zo gek nog niet.
Voor mij is het vandaag precies een jaar geleden dat ik ben gestopt met roken. En omdat ik stopte met roken, ben ik begonnen met hardlopen.
Yeah! Wens je nog veel rookvrije en sportieve jaren toe!quote:
[..]
Go GoGo!
Voor mij is het vandaag precies een jaar geleden dat ik ben gestopt met roken. En omdat ik stopte met roken, ben ik begonnen met hardlopen.
Ja, de twee clubgenoten die ik aan het begin heb achtergelaten ben ik pas na de finish weer tegengekomen. 7 minuten voorsprong op de ene clubgenoot, 8 minuten op de ander!quote:
[..]
Ja, maar van je clubgenoot die vaak toch net iets sneller was?
Mooi verslag sowieso
Het was zelfs zo dat de normaal snellere achter de normaal langzamere was geeindigd.
quote:
[..]
Ja, de twee clubgenoten die ik aan het begin heb achtergelaten ben ik pas na de finish weer tegengekomen. 7 minuten voorsprong op de ene clubgenoot, 8 minuten op de ander!
Het was zelfs zo dat de normaal snellere achter de normaal langzamere was geeindigd.
Ik kan bevestigen dat ik gelopen heb maar de HM was voor vandaag te ver. Gelukkig was er ook een afkorting naar 15 km. Die maar genomen. Zo wordt dat nooit wat met dat PR op de HM.
voor GoGo, deels herkenbaar voor Levitas, leuk om te lezen dat hier zoveel ex-rokers meeschrijven (hier ruim 2,5 jaar na bijna 15 jaar roken ) Semtex, wat een snelheid op zo'n afstand
Moblo en wolve, jammer net geen kampioen
wel goed gelopen op zo'n terrein! Omdat ik niet mocht hardlopen vandaag net vijf kwartier gewandeld met
, lekker! Komende week eens langs de sportschool hier in de buurt, moet nodig aan mijn core gaan werken
Ja, wel jammer. Maar het kan natuurlijk een keer gebeuren dat het niet lukt...quote:
Moblo en wolve, jammer net geen kampioen
Mo heeft verloren van Gemma Steel. Ook jammer, maar ik neem haar niks kwalijk. Volgend jaar weer een poging!
He, gelukkig.quote:
quote:
+1 op je quote!Ben er ook echt dol op! Alsof je tijdloos looptquote:
[..]
Kilometers lang recht asfalt!
Nu met een kaartje en grafiekjesquote:
http://www.endomondo.com/workouts/300345042/5457849
SPOILEREn ja, ik like mijn eigen workout. Want hij was awesome
Ik had een gratis startnummer naar keuze gekregen voor de Regte Heide Cross. Aangezien ik over 2 weekjes de Sallandtrail tot een goed einde wil brengen dacht ik dat ik maar niet teveel ging rennen, dus werd het de 5.4km. Meteen ingeschreven en tot vandaag moeten wachten .Vanochtend om 7 uur opgestaan om even wat te eten, mijn spullen in te pakken en onderweg te gaan naar Tilburg, 1.5 uur rijden
voor 5.4km ja. Maar het was lekker weer, dus een lekker muziekje op en de auto vol met galmende klanken onderweg naar Tilburg. Daar aangekomen hadden ze een mooie parkeerplaats gereserveerd op een grasveld en was er ook genoeg plek, dus dat was goed geregeld!Meteen guard maar even ge-appt of hij al aanwezig was en toen ik opkeek van mijn telefoon stond hij al voor mijn neus
. Even gezellig geouwehoerd en toen kwam cafca ook ineens om de hoek kijken, hij herkende mij aan mijn prachtige sokken! . Ook een aantal mede-ambassadeurs waren aanwezig en aangezien ook cafca op FiveFingers loopt waren wij dik in de meerderheid . Gelukkig gaat guard 15 maart meedoen met de FunRun, dus hij hoorde er nog wel een beetje bij .
Toen ik mijn startnummer ging ophalen zag ik dat ik in de laatste van 3 startgroepen was ingedeeld. Elke startgroep vertrok 5 minuten na de vorige. Maar aangezien ik al om 15 voor 10 ofzo aanwezig was moest ik wachten tot 5 over 11. Dat werd dus even blauwbekken in de koude wind. Guard liep de 10km en die moest al iets eerder gaan warmlopen. Cafca, zijn vrouw en ik gingen maar even in de grote tent een bakje koffie doen
Lekker warm daar!Ik had mezelf voorgenomen, ondanks dat het geen 'wedstrijd' was, om lekker te gaan knallen en misschien zelfs nog een podiumplek in de wacht te slepen op een ingebeeld podium. Want de uitslagen kreeg je pas later te zien op internet. Doordat je in startgroepen startte had ik dus ook geen idee of er nog meer snelle lopers meededen.
Iets voor 11 gingen cafca en ik nog even lekker warmlopen en ondertussen was het zonnetje ook weer wat meer gaan schijnen en als je met de wind meeliep was het zelfs erg lekker weer!
Dat beloofde dus al wat. Om 11 uur mochten we dan eindelijk het startvak in (met z'n 20en ongeveer ) en 5 minuten later klonk de luchthoorn om ons 'af te schieten'.Ik ging er op een mooi tempootje vandoor en zag al snel dat ik iedereen ruim achter me liet. Het windje was eerst nog lekker in de rug en het lopen ging erg fijn. De paden waren redelijk ruim en nog redelijk plat. Toen ik de 1e bocht om ging zag ik de eerste loper van de HM al terugkomen, die ging een mooie tijd lopen van zo'n 1.23. Ik gaf hem een duimpje en liep lekker door. Een kilometertje verder kwamen we op de open heide, daar was het windje wat gedraaid en werd het al wat meer werken. Ondertussen na 1.5km begon ik de eerste mensen in te halen van de vorige startgroep en dit werden er steeds meer. Ook het pad werd al wat lastiger met af en toe grote stukken met modder en wat muller zand. Het tempo kon ik gelukkig nog redelijk vasthouden zonder mezelf heel veel in het rood te lopen, maar het werd wel wat moeilijker. Gelukkig gingen we na 2.5km weer een beetje richting de terugweg en kwam de wind weer wat meer van achter. Nog steeds hield ik het goed vol, maar mijn ademhaling ging wel met horten en stoten. Misschien toch net iets teveel gebeukt met de wind tegen. Maar met het inhalen van de andere mensen was ik redelijk druk, dus ging de tijd ook behoorlijk snel voorbij. Mentaal geeft dat wel een boost
. De laatste kilometer kwam er al weer aan en ik moest echt alle zeilen bijzetten om er nog een beetje door te komen, maar toen ik de finish zag kon ik er zelfs een klein eindsprintje uitpersen om de laatste 3 mensen voor me in te halen. Dit kostte me wel bijna mijn maaginhoud meteen na de finish , maar gelukkig bleef het bij een kleine oprisping .Mijn Garmin afgeklokt op een mooie 19.06, met 5.31km op de teller. Hier was ik uitermate tevreden mee!
Guard had me onderhand alweer opgezocht en het bleek dat hij me goed had aangemoedigd, helaas was ik toen al zover heen dat ik het niet geregistreerd had, sorry!
Maar hij was blij dát hij me een keer over de finish kon schreeuwen. Samen hebben we toen cafca over de finish heen gejuigd! Ik probeerde nog een filmpje te maken, maar door zijn imposante snelheid is die poging jammerlijk gefaald. Het is 1 grote wazige blur.
Nog even wat ouwehoeren en daarna ging we weer ons eigen weg. Zelf heb ik nog even de mede-ambassadeurs aangemoedigd op de HM en nog even lekker daar gezeten en kletsen, maar toen was het wel weer tijd om de 1.5 uur
naar huis te rijden.Het was weer een ontzettend geslaagde en gezellige dag!
http://www.endomondo.com/workouts/300209149/2368823
Zie je! Scherpquote:
[..]
Dit wist ik. Mijn woordkeuze was heel zorgvuldig.
[..]
G.R. is een held. Ik vond laatst een blog van een maat van hem die over talloze wedstrijden geschreven heeft sinds de jaren langgeleden-tig. Daarin kom je G.R. ook een aantal keren tegen.
[..]
Sod off Swets, met wie moet ik nu finishen?
Mijn trainert zei dat als ik binnen 2u10 wil finishen, ik in de 'snelle' duurloopgroep had moeten blijven lopen. Ik weiger daar nog aan toe te geven. Al blijft überhaupt finishen het belangrijkst natuurlijk
Ik ga lezen..Ik niet.quote:
Jeuz! Ik hoef geen boeken meer te lezen met die verslagen hier idd
Alle mensen die gelopen/gebaggerd/gecrosst/gewandeld/geboomstamdraagt hebben
Goed bezig allemaal! Mooie verhalen voorbij gekomen, erg goede prestaties en inderdaad lange verslagen (sorry ook daarvoor).Ik ook! Maar verslagen van 400 woorden zijn wel stukken leesbaarder dan van 1000+quote:
Ik vind de verslagen en foto's het leukst
ja dit! Wat een prachtige verslagenquote:
Jeuz! Ik hoef geen boeken meer te lezen met die verslagen hier idd
leuk om te lezen!Jezus, wat een snelheid!! Lekker gelopen weer, maar ik had ook niet anders verwachtquote:
Heb je dat podiumplaatsje nou weten te bemachtigen??
quote:
[..]
Jezus, wat een snelheid!! Lekker gelopen weer, maar ik had ook niet anders verwacht
Heb je dat podiumplaatsje nou weten te bemachtigen??
Bijna 2.5 minuut voorsprong op nr. 2 Dat was toch wel het vermelden waard??quote:
[..]
Gefeliciteerd man!Uitslover!quote:
[..]
/jaloezie
En dat zet je niet in je verslag? Gek! Gefeliciteerd man, geweldig gedaan!quote:
[..]
Fokking nice! Gefeliciteerd man! Eerste keer dat je ook echt wint?quote:
[..]
*strooit bloemen rond*
Hippiequote:
ach zolang er mensen zijn die er schik in hebben om lange verslagen te tikken EN mensen er schik in hebben het te lezen... wat is het probleem?
*strooit bloemen rond*
Dat dusquote:
[..]
En dat zet je niet in je verslag? Gek! Gefeliciteerd man, geweldig gedaan!
congrats! En wat Swets zegt ook. Cumbaya!quote:
ach zolang er mensen zijn die er schik in hebben om lange verslagen te tikken EN mensen er schik in hebben het te lezen... wat is het probleem?
*strooit bloemen rond*
Daar ga je toch geen sorry voor zeggenquote:
Oké, maar even zo:
Alle mensen die gelopen/gebaggerd/gecrosst/gewandeld/geboomstamdraagt hebben
Bitch, please.Goed gelopen man!
Nee, eerste keer dat ik niet echt win, omdat het eigenlijk geen wedstrijd isquote:
[..]
Fokking nice! Gefeliciteerd man! Eerste keer dat je ook echt wint?
.Maar heb al eens gewonnen bij de bosloopcompetitie, de bosloopcompetitie zelf en de leudaltrail, waar ik een enorm mooie beker won.
Dat was echt tof!2x 1,5 uur rijden voor 19 minuten lopen
Was echt grappig om te zien hoe je er tussenuit sprintte na de start
Vandaag hadden we allemaal de eerste prijsquote:
[..]
Nee, eerste keer dat ik niet echt win, omdat het eigenlijk geen wedstrijd is
Maar heb al eens gewonnen bij de bosloopcompetitie, de bosloopcompetitie zelf en de leudaltrail, waar ik een enorm mooie beker won.
quote:
Mooi verslag, Jero!
2x 1,5 uur rijden voor 19 minuten lopen
Was echt grappig om te zien hoe je er tussenuit sprintte na de start
[..]
Vandaag hadden we allemaal de eerste prijs
En een prachtige medaille! Ik vind hem echt tof!Dan schrijf je een superlang verslag, en zet je dit er niet in!quote:
[..]
Maar top gedaan, maar wel een beetje uitsloverig idd
Ook eerste worden bij een niet echt wedstrijdje is cool!quote:
[..]
Nee, eerste keer dat ik niet echt win, omdat het eigenlijk geen wedstrijd is
Maar heb al eens gewonnen bij de bosloopcompetitie, de bosloopcompetitie zelf en de leudaltrail, waar ik een enorm mooie beker won.
Jullie ook daar in .co.uk!quote:
[..]
Daar ga je toch geen sorry voor zeggen
Goed gelopen man!
Ik denk dat jullie het een stuk zwaarder hadden dan mij, wat een lekkere bagger is daar!
Erg gave foto's ook! Dat is waar, thanks!quote:
[..]
Ook eerste worden bij een niet echt wedstrijdje is cool!
Ik ga morgen ochtend weer eens lopen maar ik wil pas ontbijten na het rennen. Dus iets lichts vooraf.
een banaanquote:
Wat is nou eigenlijk goed om te eten voordat je gaat hardlopen? Een lichte snack?
Ik ga morgen ochtend weer eens lopen maar ik wil pas ontbijten na het rennen. Dus iets lichts vooraf.
STAMPEDE!!!
https://www.facebook.com/photo.php?v=10203054848675192
Wel even op HD drukken, anders ziet het er niet uit.
Bij de laatste van de lopers die voorbij komen na de start zitten drie oranje vesten. Ik ben er een van.
En om een idee te geven van hoe snel men is; Jero loopt in de buurt van de snelheid van de snelste van onze club. En die moest dus nog een derde van het gehele veld voor zich dulden hier.
Geweldig filmpje. Weet je toevallig hoe breed de start was?quote:
Voor de mensen die willen zien hoe zo'n massastart uit uit ziet...
STAMPEDE!!!
https://www.facebook.com/photo.php?v=10203054848675192
Wel even op HD drukken, anders ziet het er niet uit.
Bij de laatste van de lopers die voorbij komen na de start zitten drie oranje vesten. Ik ben er een van.
En om een idee te geven van hoe snel men is; Jero loopt in de buurt van de snelheid van de snelste van onze club. En die moest dus nog een derde van het gehele veld voor zich dulden hier.
De verslagen over de reden waarom je loopt tot aan de verslagen van de loopjes. Met alle ellende en hoogtepunten ertussen.SPOILERTenminste... Hier op FoK. Voor school zijn verslagen gewoon
Maar er is weer goed gelopen!
Mooi filmpje. Leuk om te zien dat het publiek ook meeloopt net na de startquote:
Voor de mensen die willen zien hoe zo'n massastart uit uit ziet...
STAMPEDE!!!
https://www.facebook.com/photo.php?v=10203054848675192
Wel even op HD drukken, anders ziet het er niet uit.
Bij de laatste van de lopers die voorbij komen na de start zitten drie oranje vesten. Ik ben er een van.
En om een idee te geven van hoe snel men is; Jero loopt in de buurt van de snelheid van de snelste van onze club. En die moest dus nog een derde van het gehele veld voor zich dulden hier.
quote:
Voor de mensen die willen zien hoe zo'n massastart uit uit ziet...
STAMPEDE!!!
https://www.facebook.com/photo.php?v=10203054848675192
Wel even op HD drukken, anders ziet het er niet uit.
Bij de laatste van de lopers die voorbij komen na de start zitten drie oranje vesten. Ik ben er een van.
En om een idee te geven van hoe snel men is; Jero loopt in de buurt van de snelheid van de snelste van onze club. En die moest dus nog een derde van het gehele veld voor zich dulden hier.
Wat nou zandloperstart? Dit is nog eens een start inderdaad! Ziet er gaaf uit!Zo, da's een beste club! Dan wil je ook niet per ongeluk struikelen...quote:
Voor de mensen die willen zien hoe zo'n massastart uit uit ziet...
STAMPEDE!!!
https://www.facebook.com/photo.php?v=10203054848675192
Wel even op HD drukken, anders ziet het er niet uit.
Bij de laatste van de lopers die voorbij komen na de start zitten drie oranje vesten. Ik ben er een van.
En om een idee te geven van hoe snel men is; Jero loopt in de buurt van de snelheid van de snelste van onze club. En die moest dus nog een derde van het gehele veld voor zich dulden hier.
Ligt eraan hoe ver je gaat lopen, als ik voor mijn ontbijt loop, dan eet ik niks... maar niet iedereen houdt dat uit...quote:
Wat is nou eigenlijk goed om te eten voordat je gaat hardlopen? Een lichte snack?
Ik ga morgen ochtend weer eens lopen maar ik wil pas ontbijten na het rennen. Dus iets lichts vooraf.
Nu pas gelezen, leuk verslag!quote:
Was een gezellig ochtendje
! Mooi filmpje. Wel lekker breed grasveld, dat scheelt weer startvakken en dringen. Eigenlijk zou je dit aan Le Champion moeten sturen (Dam tot Dam, Egmond, Marathon Amsterdam).quote:
Voor de mensen die willen zien hoe zo'n massastart uit uit ziet...
STAMPEDE!!!
https://www.facebook.com/photo.php?v=10203054848675192
Wel even op HD drukken, anders ziet het er niet uit.
Bij de laatste van de lopers die voorbij komen na de start zitten drie oranje vesten. Ik ben er een van.
En om een idee te geven van hoe snel men is; Jero loopt in de buurt van de snelheid van de snelste van onze club. En die moest dus nog een derde van het gehele veld voor zich dulden hier.
Nou ja, er waren er hier 1700 gefinished volgens een reactie op die video. Dat zijn er natuurlijk nog wel wat minder dan 20.000+. Zoiets zou je ook niet bij de zevenheuvelenloop willen zien, of eigenlijk juist wel!quote:
[..]
! Mooi filmpje. Wel lekker breed grasveld, dat scheelt weer startvakken en dringen. Eigenlijk zou je dit aan Le Champion moeten sturen (Dam tot Dam, Egmond, Marathon Amsterdam).
Dit komt er bij in de buurt
. Qua start dan.Ik gok zo'n 300m ofzo?quote:
[..]
Geweldig filmpje. Weet je toevallig hoe breed de start was?
echt gigantisch. Ja! Bij elke start (er waren 10 categorieën de hele dag door) zag je dat dus mensen doen. En vlak voordat wij van start gingen moesten we ons een weg richting start banen door dat soort rennende mensen omdat er net een Under 17 categorie van start was gegaanquote:
[..]
Mooi filmpje. Leuk om te zien dat het publiek ook meeloopt net na de start
Stampede!
en gewoon supervet om te zien (en te doen, ookal hangen wij er zelf een beetje achteraan )Er moeten er altijd een paar zijn die de laatste overlevende insecten doodtrappen.quote:
Echt een belevenis
Met een kleine 1700 man klopt het voor m'n gevoel wel dat er een goede 10 man per meter stonden.
Dit werkt natuurlijk ook alleen maar als je ook na de start nog een flink stuk route heel breed hebt.