[Hardlopen] #689 - Lopen met rare sokken

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 21:37 schreef mosselmossel het volgende:
KAN. HET. EENS. ÉÉN. KEER. EEN. KEER. NIET. REGENEN. ALS. IK. GA. HARDLOPEN. POTVER!

Echt ik heb de laatste drie weken geen enkel loopje gehad waarbij het van a tot z droog bleef. Het wordt er weleens tijd voor.

Verder wel weer lekker gelopen. Piramide 2-4-6-8-8-6-4-2 minuten D3 met pauzes van 1 en 2 minuten wandelen/dribbelen tussendoor.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Sinds wanneer zit jouw D3 laag in de 5 min/km? Gaat lekker vooruit volgens mij, of niet??

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 22:22 schreef Levitas het volgende:

[..]

Sinds wanneer zit jouw D3 laag in de 5 min/km? Gaat lekker vooruit volgens mij, of niet??

Sinds mijn hartslag op 170 blijft steken bij dat tempo. Als ik dat tempo echter veel langer moet gaan volhouden, dan is het natuurlijk niet te doen.

Maar ik merk wel dat ik de tempo's van de groep heel snel gewend aan het raken ben en dat het me echt steeds makkelijker afgaat. Die groep helpt wel degelijk dus Gauw terugkomen jij!

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 22:24 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Sinds mijn hartslag op 170 blijft steken bij dat tempo. Als ik dat tempo echter veel langer moet gaan volhouden, dan is het natuurlijk niet te doen.

Maar ik merk wel dat ik de tempo's van de groep heel snel gewend aan het raken ben en dat het me echt steeds makkelijker afgaat. Die groep helpt wel degelijk dus Gauw terugkomen jij!

Ja, dat bedoel ik Als ik je trainingen zo bekijk hebben die paar weken bij/ met de groep al best wat geholpen.. Baal er des te harder van dat die blessure (terug) is gekomen, en voorlopig zitten trainingen op dat tempo er nog niet in. Merk dat ik toch wel veel aan conditie heb ingeleverd (een LDL tempo ligt nu ca. 10-20 sec/km lager, tegelijkertijd ligt de hartslag 10 slagen hoger)

Morgen mag ik weer hobbelen. 2x 4km op LDL tempo. En dat is pas de 1e training van week 2. Ik mag zelfs pas naar 3x in de week lopen in week 5
Uiteindelijk mag ik het "normale" trainen weer oppakken in de week van 25 maart. Tot die tijd is het puur voorzichtig opbouwen, zonder ook maar enige tempotrainingen. Het lijkt me dan ook niet verstandig om dan al meteen weer bij de groep aan te sluiten.
Ik denk dat ik pas na de Vestingloop (25 mei ofzo) aansluit bij de AV. Wil nu niks riskeren, maar vooral niet forceren.

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 22:31 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ja, dat bedoel ik Als ik je trainingen zo bekijk hebben die paar weken bij/ met de groep al best wat geholpen.. Baal er des te harder van dat die blessure (terug) is gekomen, en voorlopig zitten trainingen op dat tempo er nog niet in. Merk dat ik toch wel veel aan conditie heb ingeleverd (een LDL tempo ligt nu ca. 10-20 sec/km lager, tegelijkertijd ligt de hartslag 10 slagen hoger)

Morgen mag ik weer hobbelen. 2x 4km op LDL tempo. En dat is pas de 1e training van week 2. Ik mag zelfs pas naar 3x in de week lopen in week 5
Uiteindelijk mag ik het "normale" trainen weer oppakken in de week van 25 maart. Tot die tijd is het puur voorzichtig opbouwen, zonder ook maar enige tempotrainingen. Het lijkt me dan ook niet verstandig om dan al meteen weer bij de groep aan te sluiten.
Ik denk dat ik pas na de Vestingloop (25 mei ofzo) aansluit bij de AV. Wil nu niks riskeren, maar vooral niet forceren.

Ik had hetzelfde als jij. Begonnen met lopen. Maand of 6 later een blessure (goed, jij nog een paar maandjes later) en na het herstel ben ik daar alleen maar beter uitgekomen. Ik werd sterker en sneller. Dus het komt vast wel goed met je. Even doorbijten en dan loop je van de zomer lekker weer mee met de club, desnoods even in een groepje lager, maar dan kom je er vanzelf wel weer hoor.

Even doorbijten, maar je hebt nu het belang geleerd van naar je lichaam luisteren. Had ik ook.

ik liep vanaf december 3 keer per week en nu bezig met een Evy schema voor 10 km. Echter zaterdag geprobeerd de berg op te rennen, toen werd m'n been die dag al stijf (bovenbeen voorkant). Maandag toch gelopen (nog stijf). Sindsdien pijnlijk als ik van zitten naar staan ga en stijf als ik eenmaal wandel. Wat is dit en wat kan ik doen? Nog langer wachten met hardlopen? Zijn er oefeningen die ik kan doen? (kan ik op internet niet echt vinden).

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 22:42 schreef Reflectionne het volgende:
[..]

Zijn er oefeningen die ik kan doen? (kan ik op internet niet echt vinden).

Wat zei de fysiotherapeut?

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 22:53 schreef Devv het volgende:

[..]

Wat zei de fysiotherapeut?

Moet je daar al heen bij een paar dagen een pijnlijk been? Ik hoop dat het overgaat bij rust (niet hardlopen), maar het duurt nu wel lang

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 22:54 schreef Reflectionne het volgende:

[..]

Moet je daar al heen bij een paar dagen een pijnlijk been? Ik hoop dat het overgaat bij rust (niet hardlopen), maar het duurt nu wel lang

Een week niet lopen doet vaak meer wonderen dan welke fysio dan ook.

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 22:59 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Een week niet lopen doet vaak meer wonderen dan welke fysio dan ook.

Oke, meer geduld dus

quote:

Op donderdag 13 februari 2014 23:02 schreef Reflectionne het volgende:

[..]

Oke, meer geduld dus

Ik zou alleen naar de fysio gaan als de pijn na een week niet minder is geworden. Maar dat is persoonlijk. Ik denk dat jij je lichaam het beste kent.

Spierpijn van 9 KM in de Free's. Toch wel heel anders dan alle andere schoenen die ik heb gehad.

Ik denk ook dat geduld de oplossing is reflectionne. Kleine pijntjes horen er nu eenmaal bij. Maar ik denk dat je dat zelf het beste kunt inschatten.

Iedereen die zich aanmeldt voor de Endomondo-groep wordt binnen 24 uur toegevoegd, heeft ze altijd zo gedaan. Dat het lijstje met namen niet is aangepast, was doordat LadyOracle niet wist dat zij dat moest. Ze dacht dat iedereen dat zelf kon doen. Ze gaat die aanvullen. Alles komt goed dus. LadyOracle houdt gewoon de groep

edit: ow, en dat ze even niet post, komt door een lelijke blessure. En dat is dus ook begrijpelijk.

Puik .



en



_!

Ah, de samenvatting staat er al. Mocht er iets niet goed gaan, dan kan het eigenlijk alleen aan de app liggen dus ik zal de aanmeldingen voortaan ook checken op desktop en gelijk de namenlijst aanpassen.

En ik was dus eerst uitgevallen ivm verkorte peesplaat en geïrriteerde slijmbeurs, mocht niet lopen. Inmiddels 8 behandelingen verder gaat dat weer goed. Echter drie weken geleden van mijn fiets gevallen (gereden) en geland op mijn arm, met mijn elleboog in mijn ribben. Ribben gekneusd dus en door de klap en het mijden van pijnlijke bewegingen zit mijn schouder helemaal vast en kan ik mijn arm niet bewegen. Mijn ribben zijn ver genoeg geheeld dat de fysio gisteren aan mijn schouder kon beginnen, maar voor ik weer kan beginnen met lopen zijn we nog zeker wel een week of twee verder, denk ik. Dus vandaar dat ik niet post en ook weinig lees hier, want ik heb weinig te melden en word er chago van dat ik zelf niks kan. Dus tot over twee weken weer, ofzo, en succes met alle loopjes.

quote:

Op vrijdag 14 februari 2014 09:32 schreef LadyOracle het volgende:
Ah, de samenvatting staat er al. Mocht er iets niet goed gaan, dan kan het eigenlijk alleen aan de app liggen dus ik zal de aanmeldingen voortaan ook checken op desktop en gelijk de namenlijst aanpassen.

En ik was dus eerst uitgevallen ivm verkorte peesplaat en geïrriteerde slijmbeurs, mocht niet lopen. Inmiddels 8 behandelingen verder gaat dat weer goed. Echter drie weken geleden van mijn fiets gevallen (gereden) en geland op mijn arm, met mijn elleboog in mijn ribben. Ribben gekneusd dus en door de klap en het mijden van pijnlijke bewegingen zit mijn schouder helemaal vast en kan ik mijn arm niet bewegen. Mijn ribben zijn ver genoeg geheeld dat de fysio gisteren aan mijn schouder kon beginnen, maar voor ik weer kan beginnen met lopen zijn we nog zeker wel een week of twee verder, denk ik. Dus vandaar dat ik niet post en ook weinig lees hier, want ik heb weinig te melden en word er chago van dat ik zelf niks kan. Dus tot over twee weken weer, ofzo, en succes met alle loopjes.

Gedverderrie zeg, wat een narigheid allemaal. Beterschap!

LadyOracle Wat een hoop lichamelijk ellende in zo'n korte tijd. Ik duim voor een snel herstel!

Sterkte met herstel LO!

quote:

Op vrijdag 14 februari 2014 09:32 schreef LadyOracle het volgende:
Ah, de samenvatting staat er al. Mocht er iets niet goed gaan, dan kan het eigenlijk alleen aan de app liggen dus ik zal de aanmeldingen voortaan ook checken op desktop en gelijk de namenlijst aanpassen.

En ik was dus eerst uitgevallen ivm verkorte peesplaat en geïrriteerde slijmbeurs, mocht niet lopen. Inmiddels 8 behandelingen verder gaat dat weer goed. Echter drie weken geleden van mijn fiets gevallen (gereden) en geland op mijn arm, met mijn elleboog in mijn ribben. Ribben gekneusd dus en door de klap en het mijden van pijnlijke bewegingen zit mijn schouder helemaal vast en kan ik mijn arm niet bewegen. Mijn ribben zijn ver genoeg geheeld dat de fysio gisteren aan mijn schouder kon beginnen, maar voor ik weer kan beginnen met lopen zijn we nog zeker wel een week of twee verder, denk ik. Dus vandaar dat ik niet post en ook weinig lees hier, want ik heb weinig te melden en word er chago van dat ik zelf niks kan. Dus tot over twee weken weer, ofzo, en succes met alle loopjes.

Bah, wat een pech op pech! Sterkte!!

quote:

Op vrijdag 14 februari 2014 09:32 schreef LadyOracle het volgende:
Echter drie weken geleden van mijn fiets gevallen (gereden)

Huh? Wat is er gebeurt dan? Vervelend zeg, dat kost je zo weer een paar weken.

DC Rainmaker over The Dash: http://www.dcrainmaker.co(...)mistic-the-dash.html

He, wat fijn, een positief mailtje van een trainert. Dat ik zo'n leuke route heb uitgestippeld voor zondag (voorverkennen CPC parcours) Soms heb je ook gewoon een complimentje nodig ^{al is 'ie eigenlijk voor YUR, die me de suggestie gaf}

LadyOracle: sterkte ermee! Ook met Endomondo

Vanavond 14 km natuurlijk

quote:

Op vrijdag 14 februari 2014 11:23 schreef Frsh het volgende:

[..]

Huh? Wat is er gebeurt dan? Vervelend zeg, dat kost je zo weer een paar weken.

Degene voor me week uit voor een auto en raakte met zijn achterwiel mijn voorwiel. Echt heel suf.

quote:

Op vrijdag 14 februari 2014 13:58 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Degene voor me week uit voor een auto en raakte met zijn achterwiel mijn voorwiel. Echt heel suf.

Wat een pech, zeg!

Voor Jero: http://www.accelerateuk.c(...)g-Trail-Blaze-Poles/