LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op vrijdag 7 februari 2014 12:02 schreef MaleDuck het volgende:
Ik durf me hier ook weer te melden, aangezien ik gister groen licht kreeg van de fysio om weer (rustig aan) te beginnen met lopen. En ik hoor bij de stickerploegbewijs zit in de spoiler
Ze had roze, maar die durfde ze niet op me te plakken
Dus vanavond weer hobbelen, een 15 x 200 training, alleen dan niet de snelheden die ik daar normaal op loop, maar 1,5 min per km langzamer ofzo...En dan hopen dat de reactie van mijn knie uitblijft, dan heb ik hoop op een wedstrijdje in maart ofzo
Welcome back! Is het misschien verstandig om, naast je intensiteit, ook het volume eventjes wat terug te schroeven? 8 - 10x 200m bijvoorbeeld, puur om te kijken hoe je knie het houdt?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb ik het ook met de fysio over gehad en ze gaf aan dat 15 x 200 een goede training was om mee te beginnen, dus dan ga ik dat ook maar doenquote:Op vrijdag 7 februari 2014 12:33 schreef Levitas het volgende:
[..]
Welcome back! Is het misschien verstandig om, naast je intensiteit, ook het volume eventjes wat terug te schroeven? 8 - 10x 200m bijvoorbeeld, puur om te kijken hoe je knie het houdt?
En dan zondag een 10 x 400 doen en de training erna 6 x 1000. Om zo weer in het ritme te komen van 3 keer per week lopen...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Hey mede hardloopfanaten,
Ben 21 jaar en altijd fanatiek gesport. Ben het hardlopen aan het ontdekken.
ZIt ook bij een atletiekvereniging sinds een tweetal weken.
Wat testjes gedaan, en nu weet ik niet wat ik wil gaan doen
lange afstanden of korte ( ik wil echt op een focussen en goed worden).
uit testen bleek dat ik 3km op de coopertest loop en 14.5 op de 100m.
Is die combinatie best bijzonder? En op welke zal ik gaan focussen?
Korte of lange? Althans op basis van die tijden, waar ben ik relatief t beste in?
Mvg
en fijne dag voor ieder die gaat hardlopen today
Ben 21 jaar en altijd fanatiek gesport. Ben het hardlopen aan het ontdekken.
ZIt ook bij een atletiekvereniging sinds een tweetal weken.
Wat testjes gedaan, en nu weet ik niet wat ik wil gaan doen
lange afstanden of korte ( ik wil echt op een focussen en goed worden).
uit testen bleek dat ik 3km op de coopertest loop en 14.5 op de 100m.
Is die combinatie best bijzonder? En op welke zal ik gaan focussen?
Korte of lange? Althans op basis van die tijden, waar ben ik relatief t beste in?
Mvg
en fijne dag voor ieder die gaat hardlopen today
Overigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_
"Zo lang je maar uitkijkt!" Zou mijn oma zeggen!quote:
[..]
Heb ik het ook met de fysio over gehad en ze gaf aan dat 15 x 200 een goede training was om mee te beginnen, dus dan ga ik dat ook maar doen
Ja doei.
Hey!quote:
Hey mede hardloopfanaten,
Ben 21 jaar en altijd fanatiek gesport. Ben het hardlopen aan het ontdekken.
ZIt ook bij een atletiekvereniging sinds een tweetal weken.
Wat testjes gedaan, en nu weet ik niet wat ik wil gaan doen
lange afstanden of korte ( ik wil echt op een focussen en goed worden).
uit testen bleek dat ik 3km op de coopertest loop en 14.5 op de 100m.
Is die combinatie best bijzonder? En op welke zal ik gaan focussen?
Korte of lange? Althans op basis van die tijden, waar ben ik relatief t beste in?
Mvg
en fijne dag voor ieder die gaat hardlopen today
Ik zou me - als ik jou was - nog niet focussen en gewoon alles proberen. Alleen dan weet je wat je het leukst vindt of wat het best bij je past.
Dat zal ik zeker in mijn achterhoofd houden.quote:
[..]
Hey!
Ik zou me - als ik jou was - nog niet focussen en gewoon alles proberen. Alleen dan weet je wat je het leukst vindt of wat het best bij je past.
Maar ik wilde eigenlijk wat feedback op mijn tijden,
ben nogal een cijfer freak en ga ook zeker excel bestanden maken als ik fanatieker ga hardlopen
Overigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_
Ja, dat zei mn vrouw ook alquote:
[..]
"Zo lang je maar uitkijkt!" Zou mijn oma zeggen!
En de fysio kent me inmiddels ook wel een beetje, want ze gaf aan dat als ik nu te veel zou willen, ik snel weer terug bij af zou zijn...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Feedback op je tijden. Sja. Vergeleken bij Usain Bolt ben je aardig traag. Vergeleken bij mij misschien vlot, weet ik niet eigenlijk, maar ja... Tijden zijn zo relatief.quote:
[..]
Dat zal ik zeker in mijn achterhoofd houden.
Maar ik wilde eigenlijk wat feedback op mijn tijden,
ben nogal een cijfer freak en ga ook zeker excel bestanden maken als ik fanatieker ga hardlopen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoe lang loop je nu al hard? Pas echt 2 weken? Wat is "altijd fanatiek gesport"? Welke sporten, wanneer, hoe lang gedaan? Doe je dat nu nog steeds?quote:
Hey mede hardloopfanaten,
Ben 21 jaar en altijd fanatiek gesport. Ben het hardlopen aan het ontdekken.
ZIt ook bij een atletiekvereniging sinds een tweetal weken.
Wat testjes gedaan, en nu weet ik niet wat ik wil gaan doen
lange afstanden of korte ( ik wil echt op een focussen en goed worden).
uit testen bleek dat ik 3km op de coopertest loop en 14.5 op de 100m.
Is die combinatie best bijzonder? En op welke zal ik gaan focussen?
Korte of lange? Althans op basis van die tijden, waar ben ik relatief t beste in?
Mvg
en fijne dag voor ieder die gaat hardlopen today
Normaal gesproken, zou ik zeggen: Als je 2 weken aan het hardlopen bent, is 3 kilometer op een coopertest prima prestatie. Of het verstandig is, zou ik zeggen van niet. Opbouwen om je spieren en gewrichten te laten wennen aan die continue, eentonige belasting die bij hardlopen komt kijken (wat bij voetballen bijv. toch best iets anders is). Ja, je zou sneller op kunnen bouwen, maar laat je niet voor de gek houden omdat je conditie al wél goed is.
Focussen zou ik nu niet doen. Doe lekker allebei voor een tijdje en kijk wat je leuker vindt. Je zult sowieso op beide wel progressie boeken. En dan kun je alsnog voor één discipline kiezen.
3 km op de cooper kan ik me wat bij voorstellen, maar 14,5 sec op de 100 m helemaal niet, omdat ik die nog nooit gelopen hebquote:
[..]
Dat zal ik zeker in mijn achterhoofd houden.
Maar ik wilde eigenlijk wat feedback op mijn tijden,
ben nogal een cijfer freak en ga ook zeker excel bestanden maken als ik fanatieker ga hardlopen
Als je een cijferfreak bent, zou ik maar endomondo op je telefoon zetten en voor een garmin gaan sparen en met je trainers op de atletiekvereniging sparren over je tijden enzo...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Heb je dat niet bij de atletiekvereniging gehad dan? Ik denk dat ze het daar het het beste weten, omdat het wel echt "atletiekafstanden" zijn. Ik denk dat het overgrote deel hier echt geen idee heeft of 14,5 op de 100 een goede tijd is.quote:
[..]
Dat zal ik zeker in mijn achterhoofd houden.
Maar ik wilde eigenlijk wat feedback op mijn tijden,
ben nogal een cijfer freak en ga ook zeker excel bestanden maken als ik fanatieker ga hardlopen
quote:
[..]
Hoe lang loop je nu al hard? Pas echt 2 weken? Wat is "altijd fanatiek gesport"? Welke sporten, wanneer, hoe lang gedaan? Doe je dat nu nog steeds?
Normaal gesproken, zou ik zeggen: Als je 2 weken aan het hardlopen bent, is 3 kilometer op een coopertest prima prestatie. Of het verstandig is, zou ik zeggen van niet. Opbouwen om je spieren en gewrichten te laten wennen aan die continue, eentonige belasting die bij hardlopen komt kijken (wat bij voetballen bijv. toch best iets anders is). Ja, je zou sneller op kunnen bouwen, maar laat je niet voor de gek houden omdat je conditie al wél goed is.
Al erg lang voetbal zes uur per week.
Hardlopen doe ik al jaren maar twee weken bij n.club.
Ik hoopte stiekem dat die.combinatie van 43 minuten op de 10km en 14 op de 100 ontzettend goed is
Focussen zou ik nu niet doen. Doe lekker allebei voor een tijdje en kijk wat je leuker vindt. Je zult sowieso op beide wel progressie boeken. En dan kun je alsnog voor één discipline kiezen.
Overigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_
Ik loop nooit 100meter.quote:
e atletiekvereniging gehad dan? Ik denk dat ze het daar het het beste weten, omdat het wel echt "atletiekafstanden" zijn. Ik denk dat h
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Op 
Op
Ik zou het er ook gewoon even met je trainer over hebben als je het echt wilt weten. Ik weet niet hoe intensief je hardgelopen hebt zonder atletiekvereniging, maar 3km op de cooper is best netjes.quote:
Op Van de 100 heb ik ook geen idee. Zou het voor mezelf ook wel eens willen weten eigenlijk
maar gewoon lekker blijven afwisselen en kijken waarin je de meeste progressie boekt en wat je het leukste vind .
Ik zeg het ook nog een keerquote:
[..]
Ja, dat zei mn vrouw ook al
Maar in ieder geval erg mooi dat je weer terug bent!
Hopelijk blijf je nu blessurevrij!
MD loopt mij vast in no-time weer voorbij.
Oh, wacht.
Dat doet hij geblesseerd en al ook al...
Oh, wacht.
Dat doet hij geblesseerd en al ook al...
Ja doei.
14,5 s is geen bijzondere tijd, maar wel veel sneller dan het gros van de amateurlopers haalt. Zelf heb ik het één keer geklokt op 18 s en ooit in een grijs verleden met gym iets in de 16 en ik denk niet dat ik ooit sneller kan zijn omdat 100 m voor mij te kort is om op snelheid te komen. Mijn PR op de 200 is namelijk 36 s.quote:
uit testen bleek dat ik 3km op de coopertest loop en 14.5 op de 100m.
Is die combinatie best bijzonder? En op welke zal ik gaan focussen?
Korte of lange? Althans op basis van die tijden, waar ben ik relatief t beste in?
3 km op de cooper is een prima score, maar ook nog niet uitzonderlijk.
Voor iemand die net begonnen is zijn het wel indrukwekkende tijden/afstanden, maar waarschijnlijk had je al een basis vanuit een andere sport.
Doe gewoon wat je het leukst vindt, daar ben je waarschijnlijk automatisch het beste in.
Mijn motivatie voor het hardlopen is helemaal naar het vriespunt gezakt.. En wanneer ik dan al loop, gaat het ook helemaal niet lekker. Ik laat mijn loopjes stiekem ook gewoon in mijn Garmin zitten 
Vind het de moeite niet waard om up te loaden 
Kan alleen maar denken aan mijn stomme scriptie
.
Vind het de moeite niet waard om up te loaden Kan alleen maar denken aan mijn stomme scriptie
.
quote:
Mijn motivatie voor het hardlopen is helemaal naar het vriespunt gezakt.. En wanneer ik dan al loop, gaat het ook helemaal niet lekker. Ik laat mijn loopjes stiekem ook gewoon in mijn Garmin zitten
Kan alleen maar denken aan mijn stomme scriptie
ga eens lopen jij....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zaterdag of zondag... (Nu niet zeggen allebeiquote:
)Maandag meeting met begeleider voor scriptie. Hopelijk is daarna de eindstreep in zicht en kan ik zonder hoofdpijn gaan hardlopen
(Als ik loop dan denk ik vaak: "Hier heb je helemaal geen tijd voor. Je moet nog aan je scriptie werken. Je moet nog dit en dat doen voor school. Zo ga je nooit afstuderen!" Pessimist to the max )
Ik had dat ook tijdens mijn aftsuderen, en ineens gaat het heel snel en dan denk je : "heb ik me daar nu zo druk om gemaakt?"quote:
[..]
Zaterdag of zondag... (Nu niet zeggen allebei
Maandag meeting met begeleider voor scriptie. Hopelijk is daarna de eindstreep in zicht en kan ik zonder hoofdpijn gaan hardlopen
Dus komt allemaal goed, gewoon af en toe de zinnen verzetten met een rondje hardlopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die ervaring deel ik nietquote:
[..]
Ik had dat ook tijdens mijn aftsuderen, en ineens gaat het heel snel en dan denk je : "heb ik me daar nu zo druk om gemaakt?"
Dus komt allemaal goed, gewoon af en toe de zinnen verzetten met een rondje hardlopen
Bij mij was het de laatste weken echt wel even kneiterhard bikkelen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |