LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 03-02-2014 11:23:17 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Voordat ik álle Ramses afleveringen vanaf mijn luie stoel ga consumeren (ben halverwege en het idee is heel aantrekkelijk), trek ik mijn schoentjes aan
De oude mannen van de te snelle duurloop. Herkenbaar Hats. En bij 18+ eens wat drinken meenemen, nee joh. MrQ zit ook tussen zo'n clubje. Lekker gelopen jij
Awh, wat balen Angel! Hoop dat je snel herstelt!
Wij zouden vandaag foto's maken bij een fell race en daarna zelf even daar in de buurt een rondje rennen. Helaas kreeg ik net voor vertrek echt een gigantische hoofdpijnaanval gevolgd door plotsen stijve nek + schouders. AUW... Dus maar thuis gebleven, alwaar m'n laptop ook nog eens definitief overleden bleek. Altijd fijn. Anderhalf uur stilstaan in de kou leek me geen goed idee icm stijve nek/hoofdpijn..
Nu gaat Wolve zo nog even rennen hier in de buurt, en zit ik te denken om voorzichtig mee te hobbelen om te zien of het lukt en hopelijk wat losser gaat zitten weer. Het is zulk heerlijk weer, wil echt even naar buiten... en m'n fellraisers staan te trappelen!
Ja doei.
Wat een fantastisch weer!! Gelukhebbers die vandaag een wedstrijd lopen
Selfie:
Otheries:
En ze hebben ook een filmpje gemaakt waarop echt wel te zien is dat mijn techniek een stuk minder debiel is dan vorig jaar.
http://www.endomondo.com/workouts/292568604/8778461Jaloersmakende foto's! Ik weet even niet meer waarom ik nou per se gisteren moest gaan rennen, in de regen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lekker getraind vanochtend!
Het was ook wel weer erg mooi weer. De armen doen het nog, branden nu nog een klein beetje na. Lekker. Heb sinds ik meer ben gaan lopen nu trouwens wel telkens pijn in mijn rechterknie als ik de trap afloop. Tijdens het lopen zelf merk ik daar niks van. Vaag...
En ik kwam nog een leuk plaatje van Westerbork van 2 weken terug tegen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk vind het opvallend dat je nu sneller loopt dan voor je blessure. Meestal kost het aardig wat tijd om weer op niveau te komen na een blessure. Het kan ook zijn dat je misschien efficiënter bent gaan lopen met een iets andere houding.quote:Op zondag 2 februari 2014 12:43 schreef Yuki het volgende:
[..]
Absoluut waar. Hierin zit m'n perfectionisme/prestatiedrang me soms in de weg. Iedere training sneller/verder/beter willen. Zo werkt het gewoon niet
Gemiddeld zat ik deze training boven de 6:00/km; dat "voelt" nu als langzaam omdat ik weet dat ik 5:40-5:45/km of zelfs nog sneller aan kan. Maar laat ik niet vergeten dat ik tot voor kort überhaupt niet dit soort afstanden kon lopen, laat staan op een dergelijk tempo. Vóór m'n blessure liep ik bovendien nooit onder de 6:00/km, vaak zelfs stukken langzamer.
Ik heb 6,55 km gelopen, aan één stuk... boeiend hoe snel of langzaam dat ging. Het was lekker. Punt.
Wat betreft presteren heb ik wel een beetje hetzelfde toen ik met hardlopen begon een paar jaar geleden. Trainingen boven de 6:00 min/km waren voor mijn gevoel te langzaam.
Helaas ben ik alleen maar langzamer geworden in de trainingen en loop ik nu noch maar zelden boven de 10 km/u gemiddeld.
Zometeen nog even omkleden en dan op de fiets naar de start van de Acht van ApeldoornAh, nu snap ik het!quote:Op zondag 2 februari 2014 13:40 schreef Ach3r0n het volgende:
[..]
Ik vind het opvallend dat je nu sneller loopt dan voor je blessure. Meestal kost het aardig wat tijd om weer op niveau te komen na een blessure. Het kan ook zijn dat je misschien efficiënter bent gaan lopen met een iets andere houding.
Wat betreft presteren heb ik wel een beetje hetzelfde toen ik met hardlopen begon een paar jaar geleden. Trainingen boven de 6:00 min/km waren voor mijn gevoel te langzaam.
Helaas ben ik alleen maar langzamer geworden in de trainingen en loop ik maar zelden boven de 10 km/u gemiddeld.
Zometeen nog even omkleden en dan op de fiets naar de start van de Acht van Apeldoorn
Ik ben nog niet zo heel handig met EndomondoIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHebben jullie ook weleens dat je echt heerlijk hebt gelopen: stukje sneller dan normaal, gaat allemaal prima tijdens het lopen, maar dat je na het lopen buikpijn krijgt?
Ik heb dit nu al een paar keer gehad. Ik heb helemaal niet het idee dat ik te snel heb gelopen vandaag. Het ging gewoon lekker en tijdens het lopen voelde ik me super, maar dan toch krijg ik buikpijn nadat ik gelopen en gedouched heb.Ik heb dat soms, echt van die felle, kortstondige steken. Tijdens het lopen en de rest van de dag nergens last van, alleen kort nadat ik thuis ben. Gelukkig nog niet heel vaak gebeurd.quote:
Hebben jullie ook weleens dat je echt heerlijk hebt gelopen: stukje sneller dan normaal, gaat allemaal prima tijdens het lopen, maar dat je na het lopen buikpijn krijgt?
Ik heb dit nu al een paar keer gehad. Ik heb helemaal niet het idee dat ik te snel heb gelopen vandaag. Het ging gewoon lekker en tijdens het lopen voelde ik me super, maar dan toch krijg ik buikpijn nadat ik gelopen en gedouched heb.
Gisteren ben ik met de loopgroep gegaan, was weer erg leuk en effectief, ik moet echt blijven letten op de afwikkeling van mijn voeten. De trainer gaf nog een aantal andere handige tips. Het weer viel mee, een paar spatjes regen in het begin en daarna was het heerlijk toeven tussen het verregende landschap.
Omdat ik amper (zeg maar, nooit) intervallen doe, heb ik er eentje in m'n horloge geprogrammeerd en die gedaan. Geen idee wat voor interval ik moet doen dus wat gegoogled en 3x 300 meter met steeds 100 meter rust erna. Dat vond ik vermoeiend genoeg. 6km gelopen en toen de timer uitgezet en nog een kilometer doorgelopen en echt geprobeerd te concentreren op die kromme poten van me. Wat blijft dat lastig zeg, dat afwikkelen, het is zo vermoeiend. Hopelijk went het snel.
quote:
Lekker getraind vanochtend!
Het was ook wel weer erg mooi weer. De armen doen het nog, branden nu nog een klein beetje na. Lekker. Heb sinds ik meer ben gaan lopen nu trouwens wel telkens pijn in mijn rechterknie als ik de trap afloop. Tijdens het lopen zelf merk ik daar niks van. Vaag...
En ik kwam nog een leuk plaatje van Westerbork van 2 weken terug tegen.Je vraagt je af waar dat pijntje vandaan komt en post zo'n onnatuurlijke pose.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Thanks, ook erg blij mee! wat een verschil met vorig jaar om deze tijd.quote:
Jij had ook lekker gelopen, kluizenaar!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo, ik heb iedereen zien finishen in Apeldoorn; ik laat ze zelf verslag doen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
Zo, ik heb iedereen zien finishen in Apeldoorn; ik laat ze zelf verslag doen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben al even thuis maar man en kinderen wilden ook aandacht.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zie dat er diverse mensen van het mooie weer gebruik hebben gemaakt om zelf even lekker een stuk te lopen. Ik kan niet anders dan jullie gelijk geven. Balen alleen van de afloop Angel-a, fijn dat iemand je even thuis kon brengen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk zie prachtige tijden op fb. Hoop dat je meneer zijn supertijd nog even persoonlijk komt delen ET
Mensen: een wisselduurloop is ZWAAR! Ik ben kapot
Leuk die comfortabele duurlopen, maar dit was weer even flink afzienquote:
Ik ben al even thuis maar man en kinderen wilden ook aandacht.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zie dat er diverse mensen van het mooie weer gebruik hebben gemaakt om zelf even lekker een stuk te lopen. Ik kan niet anders dan jullie gelijk geven. Balen alleen van de afloop Angel-a, fijn dat iemand je even thuis kon brengen.èn drie bekertjes
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dit moet de mooiste hardloopdag van 2014 geweest zijn
Jammer genoeg liep ik zo'n 9 seconden per kilometer langzamer dan mijn PR
2:19:32
Ontzettend veel fokkers gemeet!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh ja mijn HM PR is eraan!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHoly guacamolequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergTerug van de Groenhovenloop in Gouda. Na de geslaagde 10EM van vorige week wilde ik wel eens een halve marathon proberen. Helaas waren de voorbereidingen niet veelbelovend: vanwege de kou had ik de afgelopen week geen zin om te lopen, en ik had vannacht niet echt goed geslapen. Maar ik was wel heel erg in vorm; als ik net zo liep als vorige week, dan zou ik dicht in de buurt gaan komen van mijn PR (1:49:10).
Het was Zwabberts idee om deze loop te proberen; hij ging de 10km doen. Nadat ik me had ingeschreven, kwam ik 'm tegen, en hebben we even bijgepraat. Hij had ook wel zin om een PR te gaan lopen. Het weer was in ieder geval goed. Er waren wel koude windvlagen, dus had ik een jack aangedaan.
De eerste helft ging voorspoedig; continu kilometers van 5:05 (net als vorige week, en onder mijn PR-schema). Alleen werd het best warm, want van de wind voelde ik niks.
Op 10,5km gingen we rechtsaf, en liepen we ineens vol tegen de wind in. Vanaf dat moment werd het werken om het tempo vol te houden. Er kwam een groepje voorbij, waar ik me bij aangesloten heb. Alleen vond de voorste loper het te langzaam gaan, dus hij ging wat versnellen, tot onder de 5:00/km, en dat kon ik maar eventjes volhouden. De laatste 3km ben ik helemaal stuk gegaan, gingen de kilometertijden fors omhoog, en daardoor raakte ik achter op het recor-schema. Met een eindversnelling nog net wel onder de 1:50 gelopen: 1:49:48 (zelf geklokt).
Maar! De afstand op mijn horloge was precies 21 km, dus 100 meter te kort. Dus een PR had sowieso niet geteld, tenzij mijn horloge verkeerd gemeten heeft. Ik wacht in spanning andere metingen af...
Zwabbert was niet blijven wachten na afloop van de wedstrijd; hij gaf wel door dat hij op de eerste helft heel goed gelopen had, en het laatste stuk had afgezien. De rest vertelt hij zelf wel, maar dat verslag zal dus waarschijnlijk precies hetzelfde vertellen als mijn verhaal hierboven.
http://www.endomondo.com/workouts/292703292/1318271Jero is wel degelijk een keniaan!quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk kan me goed voorstellen dat dat afzien was tegen de wind in. Dat stuk is hartstikke open. Evengoed een nette tijd gelopen.quote:
Terug van de Groenhovenloop in Gouda. Na de geslaagde 10EM van vorige week wilde ik wel eens een halve marathon proberen. Helaas waren de voorbereidingen niet veelbelovend: vanwege de kou had ik de afgelopen week geen zin om te lopen, en ik had vannacht niet echt goed geslapen. Maar ik was wel heel erg in vorm; als ik net zo liep als vorige week, dan zou ik dicht in de buurt gaan komen van mijn PR (1:49:10).
Het was Zwabberts idee om deze loop te proberen; hij ging de 10km doen. Nadat ik me had ingeschreven, kwam ik 'm tegen, en hebben we even bijgepraat. Hij had ook wel zin om een PR te gaan lopen. Het weer was in ieder geval goed. Er waren wel koude windvlagen, dus had ik een jack aangedaan.
De eerste helft ging voorspoedig; continu kilometers van 5:05 (net als vorige week, en onder mijn PR-schema). Alleen werd het best warm, want van de wind voelde ik niks.
Op 10,5km gingen we rechtsaf, en liepen we ineens vol tegen de wind in. Vanaf dat moment werd het werken om het tempo vol te houden. Er kwam een groepje voorbij, waar ik me bij aangesloten heb. Alleen vond de voorste loper het te langzaam gaan, dus hij ging wat versnellen, tot onder de 5:00/km, en dat kon ik maar eventjes volhouden. De laatste 3km ben ik helemaal stuk gegaan, gingen de kilometertijden fors omhoog, en daardoor raakte ik achter op het recor-schema. Met een eindversnelling nog net wel onder de 1:50 gelopen: 1:49:48 (zelf geklokt).
Maar! De afstand op mijn horloge was precies 21 km, dus 100 meter te kort. Dus een PR had sowieso niet geteld, tenzij mijn horloge verkeerd gemeten heeft. Ik wacht in spanning andere metingen af...
Zwabbert was niet blijven wachten na afloop van de wedstrijd; hij gaf wel door dat hij op de eerste helft heel goed gelopen had, en het laatste stuk had afgezien. De rest vertelt hij zelf wel, maar dat verslag zal dus waarschijnlijk precies hetzelfde vertellen als mijn verhaal hierboven.
http://www.endomondo.com/workouts/292703292/1318271"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDank je! Jij ook goed gelopen, zie ik. Gefeliciteerd met je eerste wedstrijd!quote:
[..]
Ik kan me goed voorstellen dat dat afzien was tegen de wind in. Dat stuk is hartstikke open. Evengoed een nette tijd gelopen.
En o ja, voor ik het vergeet:
Mijn doel voor 2014 is om in alle provincies een (nieuwe) wedstrijd te lopen. De teller staat nu op 2: Noord-Holland (26 januari, Uithoorn); Zuid-Holland (2 februari, Groenhovenloop).quote:
Ik ben al even thuis maar man en kinderen wilden ook aandacht.Super! Twee keer bekertjes deze week. Je gaat lekker!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zie dat er diverse mensen van het mooie weer gebruik hebben gemaakt om zelf even lekker een stuk te lopen. Ik kan niet anders dan jullie gelijk geven. Balen alleen van de afloop Angel-a, fijn dat iemand je even thuis kon brengen.Soms mag je best even afzien.quote:
Ik zie prachtige tijden op fb. Hoop dat je meneer zijn supertijd nog even persoonlijk komt delen ET
Mensen: een wisselduurloop is ZWAAR! Ik ben kapot
Leuk die comfortabele duurlopen, maar dit was weer even flink afzienAls je verder lekker hebt gelopen is dat niet erg. Het hoeft niet altijd een PR te zijn.quote:Op zondag 2 februari 2014 15:40 schreef knnth het volgende:
Dit moet de mooiste hardloopdag van 2014 geweest zijn
Jammer genoeg liep ik zo'n 9 seconden per kilometer langzamer dan mijn PRJa, zeg, stop eens met dat sneller worden...quote:
Toch een mooi resultaat zou ik zeggen!quote:
Op 10,5km gingen we rechtsaf, en liepen we ineens vol tegen de wind in. Vanaf dat moment werd het werken om het tempo vol te houden. Er kwam een groepje voorbij, waar ik me bij aangesloten heb. Alleen vond de voorste loper het te langzaam gaan, dus hij ging wat versnellen, tot onder de 5:00/km, en dat kon ik maar eventjes volhouden. De laatste 3km ben ik helemaal stuk gegaan, gingen de kilometertijden fors omhoog, en daardoor raakte ik achter op het recor-schema. Met een eindversnelling nog net wel onder de 1:50 gelopen: 1:49:48 (zelf geklokt).
Maar! De afstand op mijn horloge was precies 21 km, dus 100 meter te kort. Dus een PR had sowieso niet geteld, tenzij mijn horloge verkeerd gemeten heeft. Ik wacht in spanning andere metingen af...
En de GPS niet altijd even nauwkeurig, dus ik zou 'm gewoon aanpassen naar 21,1.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Het zou inderdaad best kunnen dat we wat meer blessuregevoelig zijnquote:Op zondag 2 februari 2014 15:16 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Je vraagt je af waar dat pijntje vandaan komt en post zo'n onnatuurlijke pose.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeZelf net nog even een rondje gedaan met Mo. Geen lange loop dit weekend, want volgende week de HM. Maar omdat we gisteren nieuwe trail/fell schoenen hebben gehaald, moesten die vandaag maar voor een testrondje.
Ik denk niet dat ze nog terug kunnen...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Zelf net nog even een rondje gedaan met Mo. Geen lange loop dit weekend, want volgende week de HM. Maar omdat we gisteren nieuwe trail/fell schoenen hebben gehaald, moesten die vandaag maar voor een testrondje.
Ik denk niet dat ze nog terug kunnen...
[ afbeelding ]
Ik wilde op Endomondo al roepen dat zo'n opmerking waardeloos was zonder pic's. Maar dat had je dus zelf ook al bedacht.
Ik kreeg vandaag ook nog commentaar dat de route zo zonde was van mijn mooie nieuwe schoenen, waarop ik dacht; Je en...het zijn maar schoenen! Maar ze zien er nu na afloop niet echt veel anders uit dan voordat ik vertrok, het was her en der wel drassig maar niet drassig genoeg om echt vies van te worden."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEcht...die tijden!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik had een foto van je schoenen verwachtquote:
Zelf net nog even een rondje gedaan met Mo. Geen lange loop dit weekend, want volgende week de HM. Maar omdat we gisteren nieuwe trail/fell schoenen hebben gehaald, moesten die vandaag maar voor een testrondje.
Ik denk niet dat ze nog terug kunnen...
[ afbeelding ]
Wat is er beter dan op de bank zitten met een stijve nek?
Rennen met een stijve nek. Want pijn doet 't toch al
Kon het niet over mijn hart verkrijgen niet te gaan rennen, met het heerlijke weer buiten
En wat een slofjes! Merk wel dat ze wat stugger zijn dan ik gewend ben, en dat leverde in het begin een soort van, ja, pijn is het niet echt, maar wat 'druk' op? Ook omdat er wat minder support in zit en ik de laatste tijd vooral op support gerend heb, maar na een eindje was hier niets meer van te merken.. we hadden het ook veeeeeel te druk met plezier hebben in de modder!
8.8km op een slakkentempo door de blubber. Het was geweldig. En m'n schoenen zijn dat ook!
http://www.endomondo.com/workouts/292700701/881511Ja doei.Dit zijn nou typisch van die berichten waar ik het like knopje mis. Heerlijk om met dit weer te kunnen spelen in de modder. Mocht je pijn er niet van weg gegaan zijn dan is het in elk geval vast wél goed voor je humeur geweest.quote:
[ afbeelding ]
Wat is er beter dan op de bank zitten met een stijve nek?
Rennen met een stijve nek. Want pijn doet 't toch al
Kon het niet over mijn hart verkrijgen niet te gaan rennen, met het heerlijke weer buiten
En wat een slofjes! Merk wel dat ze wat stugger zijn dan ik gewend ben, en dat leverde in het begin een soort van, ja, pijn is het niet echt, maar wat 'druk' op? Ook omdat er wat minder support in zit en ik de laatste tijd vooral op support gerend heb, maar na een eindje was hier niets meer van te merken.. we hadden het ook veeeeeel te druk met plezier hebben in de modder!
8.8km op een slakkentempo door de blubber. Het was geweldig. En m'n schoenen zijn dat ook!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/292700701/881511"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergPijn is helaas niet weg nee, maar tijdens het rennen viel het wel mee, was te druk bezig met andere dingenHaha! Ja! Je kunt toch moeilijk alleen maar op glimmende schoenen blijven lopen?quote:
[..]
Ik wilde op Endomondo al roepen dat zo'n opmerking waardeloos was zonder pic's. Maar dat had je dus zelf ook al bedacht.
Ik kreeg vandaag ook nog commentaar dat de route zo zonde was van mijn mooie nieuwe schoenen, waarop ik dacht; Je en...het zijn maar schoenen! Maar ze zien er nu na afloop niet echt veel anders uit dan voordat ik vertrok, het was her en der wel drassig maar niet drassig genoeg om echt vies van te worden.Ja doei.Ik zie het al, ik voel me opeens opgejaagdquote:
[..]
En jij was zenuwachtig ?
Wat voor wereldtijd heb je nu op de HM staan?
* ..-._---_-.- schoenen aantrekt voor een extra intervaltraining.Maar Mo en Wolve, ik zie wel degelijk 'schonere' opties op de foto's. Volgens mij zijn jullie gewoon per-ongeluk-express de diepste modder ingegaan
Nou laat die foto's en verslagen uit Apeldoorn maar komen! Ik zit helemaal genesteld op de bank en kom daar niet meer vanaf (hoogste weektotaal ooit = 36 km)
Wat heerlijk om te doen!quote:
[ afbeelding ]
Wat is er beter dan op de bank zitten met een stijve nek?
Rennen met een stijve nek. Want pijn doet 't toch al
Kon het niet over mijn hart verkrijgen niet te gaan rennen, met het heerlijke weer buiten
En wat een slofjes! Merk wel dat ze wat stugger zijn dan ik gewend ben, en dat leverde in het begin een soort van, ja, pijn is het niet echt, maar wat 'druk' op? Ook omdat er wat minder support in zit en ik de laatste tijd vooral op support gerend heb, maar na een eindje was hier niets meer van te merken.. we hadden het ook veeeeeel te druk met plezier hebben in de modder!
8.8km op een slakkentempo door de blubber. Het was geweldig. En m'n schoenen zijn dat ook!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/292700701/881511Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Aanvankelijk zigzag je nog om de plassen heen. Maar uiteindelijk pak je toch wel wat stukjes mee. En op een gegeven moment interesseert het je gewoon niet meer en stamp je overal gewoon doorheen.quote:
Maar Mo en Wolve, ik zie wel degelijk 'schonere' opties op de foto's. Volgens mij zijn jullie gewoon per-ongeluk-express de diepste modder ingegaan
Nou laat die foto's en verslagen uit Apeldoorn maar komen! Ik zit helemaal genesteld op de bank en kom daar niet meer vanaf (hoogste weektotaal ooit = 36 km)
Sowieso was dat stuk wel echt heel erg. De stukken boven water waren of erg glibberig, of soms waren er zelfs stukken die er als zand uitzagen, maar als je er overheen liep, bleek je ineens tot over je enkels in de blubber te staan.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Zo, eerst ff douchen. Heb het zó koud...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards1:45:50quote:
[..]
En jij was zenuwachtig ?
Wat voor wereldtijd heb je nu op de HM staan?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStream zou rond de 6:00/km gaan lopen, moest van zijn trainer. Samen met hem vertrokken voor de Helicon. Bleek al snel te langzaam te zijn en uiteindelijk op 5:29 gemiddeld uitgekomen al ouwehoerend en werd het ongeveer 2:31 in totaal. Het was gezellig.Super!quote:Op zondag 2 februari 2014 17:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Stream zou rond de 6:00/km gaan lopen, moest van zijn trainer. Samen met hem vertrokken voor de Helicon. Bleek al snel te langzaam te zijn en uiteindelijk op 5:29 gemiddeld uitgekomen al ouwehoerend en werd het ongeveer 2:31 in totaal. Het was gezellig.Ja doei.Zo, dat was een heerlijk, maar loodzware Asselronde. Wat een t$%^ringeind, die 27,5km, maar toch: het was genieten.
In het startvak even gemeet met SEMTEX, Jero_nimo en YUR. Die laatste heb ik de eerste kilometers ook nog gevolgd, omdat onze plannen wel aardig overeen kwamen. Maar na 3km heb ik hem toch maar laten gaan. Zijn rustige tempo was toch net te snel voor mij
Het continu op en neer gaan vond ik best heftig. Vooral omdat het steeds van die lange stukken vals plat zijn.
De laatste 3,5km was ik echt helemaal naar de vaantjes, maar gelukkig besloten mijn benen om in de automatische stand gewoon door te bewegen. Met als gevolg een prachtige 2:27:11
Na de finish nog even gebabbeld met YUR, SEMTEX, Streamnl en WhiteCowboy en met Acheron, die toen nog van start moest voor de 8km.
Kortom: De Asselronde was voor mij zeer geslaagd
http://www.endomondo.com/workouts/292732022/2436456Ik ook, toch wel een kuiten- en hamstringbijtertje, en soort mini-Zevenheuvelen.quote:
Het continu op en neer gaan vond ik best heftig. Vooral omdat het steeds van die lange stukken vals plat zijn.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSta je naast SEMTEX bij de start nog je (rustige) plannen aan elkaar te vertellen....gaat het startschot: *POEF*! Een meeega stofwolk...SEMTEX deed haar nick eer aan en stoof er vandoor.
Nadat de stofwolk was opgetrokken, konden GlenHighland en ik er eindelijk, nog hoestend van het stof, ook vandoor.
De eerste kilometers hebben we lekker samen kunnen optrekken, maar uiteindelijk verloren we elkaar uit het oog.
Van de plannen kwam trouwens helemaal nix terecht. In plaats van vertrekken op 5m30, liep ik 5 minuten. En die rekening kreeg ik driedubbel terug....
Uiteindelijk 2uur25 gelopen. Das 5 minuten sneller dan vorig jaar, toen ik me wél aan mijn plan hield. Alleen nu ging ik echt kapooooot
Maarja...eigen schuld!F means you're fuckedIk lees eigenlijk stilletjes mee, maar ik moet toch even het volgende gezegd hebben: wauw Semtex!I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.Thanksquote:
Ik lees eigenlijk stilletjes mee, maar ik moet toch even het volgende gezegd hebben: wauw Semtex!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsThanks. Jammer dat ik jou niet gezien hebquote:
Asselronde lopers, fantastisch gelopen allemaalKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat je dan ooit, als je 80+ bent en nog maar weinig aanspraak hebt, tegen willekeurige medepassagiers in de bus kunt vertellen dat je eens de 27,5 km in die tijd liep. Je kunt de rest van je leven nog teren op deze geweldige prestatie. (Het is tevens een aardig gespreksonderwerp om aan te halen als je lastig gevallen wordt met bevallingsverhalen. Weet je wat pas echt afzien is...?)
En natuurlijk ook eenI make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.Zat nog thuis in Den Haagquote:Op zondag 2 februari 2014 17:26 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Thanks. Jammer dat ik jou niet gezien hebDan vertel ik liever over die marathon van oktober 2014quote:
Dat je dan ooit, als je 80+ bent en nog maar weinig aanspraak hebt, tegen willekeurige medepassagiers in de bus kunt vertellen dat je eens de 27,5 km in die tijd liep. Je kunt de rest van je leven nog teren op deze geweldige prestatie. (Het is tevens een aardig gespreksonderwerp om aan te halen als je lastig gevallen wordt met bevallingsverhalen. Weet je wat pas echt afzien is...?)
En natuurlijk ook eenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Als je tijdens een 27.5km je PR verbreekt heb je iig de zekerheid dat er nog meer in het vat zitquote:
Aan ieders reactie te zien is er prima gelopen door iedereenDoeltijd bijgesteld inmiddels?quote:
[..]
Dan vertel ik liever over die marathon van oktober 2014
Hoe train je eigenlijk?I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.Bij het inschrijven heb ik hem gezet op 3:30, ben benieuwd.quote:Een beetje freewheelend eigenlijk, zoals ik altijd doe. Langzaam de afstand opbouwen, dit soort wedstrijdjes geven vertrouwen. Wil me dit jaar nog eens voor een 30 of 35km inschrijven.quote:Hoe train je eigenlijk?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ben ruim 6 kilo lichter dan voor m'n blessure, ik rook niet meer, ik heb nu wél spierkracht en ik sport naast het hardlopen ook op andere manieren. Ik denk dat al die factoren meewegen in m'n tempo nuquote:
[..]
Ik vind het opvallend dat je nu sneller loopt dan voor je blessure. Meestal kost het aardig wat tijd om weer op niveau te komen na een blessure. Het kan ook zijn dat je misschien efficiënter bent gaan lopen met een iets andere houding.
Wat betreft presteren heb ik wel een beetje hetzelfde toen ik met hardlopen begon een paar jaar geleden. Trainingen boven de 6:00 min/km waren voor mijn gevoel te langzaam.
Helaas ben ik alleen maar langzamer geworden in de trainingen en loop ik nu noch maar zelden boven de 10 km/u gemiddeld.
Zometeen nog even omkleden en dan op de fiets naar de start van de Acht van Apeldoorn
Ik moet m'n prestatiedrang wel temperen, want daarmee is het vragen om een nieuwe blessure...
♥ || Baby catcher in training || ♥gewaagd!:Pquote:
[..]
Bij het inschrijven heb ik hem gezet op 3:30, ben benieuwd.
[..]
Een beetje freewheelend eigenlijk, zoals ik altijd doe. Langzaam de afstand afbouwen, dit soort wedstrijdjes geven vertrouwen. Wil me dit jaar nog eens voor een 30 of 35km inschrijven.Ja doei.Holy punaniquote:
Damn, gefeliciteerd zeg! Supertijd gelopen!
Mijn papa liep ook en heeft 't ook weer overleefd; tijd vergelijkbaar met die van YUR.
Alle Asselronde-lopers: gefeliciteerd!♥ || Baby catcher in training || ♥Prins Pieter Christiaan liep hem schijnbaar ookquote:Op zondag 2 februari 2014 17:42 schreef Yuki het volgende:
[..]
Holy punani
Damn, gefeliciteerd zeg! Supertijd gelopen!
Mijn papa liep ook en heeft 't ook weer overleefd; tijd vergelijkbaar met die van YUR.
Alle Asselronde-lopers: gefeliciteerd!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
