Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
1 februari 2014 - Rammekensloop (Ritthem)
• Mascleta - 5km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Ach3r0n - 8km
• Guard - 18,5km
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
• YUR - 27.5km (asselronde)
• Jero_nimo - 27.5km (asselronde)
2 februari 2014 - Groenhovenloop (Gouda)
• Zwabberhark - 10k
02-02-2014 - Strand- en Duinloop (Castricum)
• Nanook24 - 4 km
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• raimen - 15km
• abraham - 15km
8 februari 2014 - Leo Ammerlaan-loop in de kas (Bleiswijk)
• pijll - 10 km
• Zwabberhark - 5k
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - 1vd4 AV de Koplopers (Delft)
• YUR - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
15 februari 2014 - CPC Testloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 15k
16 februari 2014 - Wombwell 5M Road Race
• motorbloempje - 5M
• Wolve000 - 5M
23 februari 2014 - Regte Heide Cross (Goirle)
• Guard - 10km
• cafca - 5km
• Jero_nimo - 5km
23 februari - Bertusloop (Delft)
• Quoi - 5km
1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• Nanook24 - 5 km
• De_Kluizenaar - 10km
• abraham - 20km
2 maart 2014 - Norton 9 (Norton, UK)
• Wolve000 - 9EM
• motorbloempje - 9EM
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
8 maart - 3bergenlooop (Driebergen)
• Stefanovic83 - HM
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 miles
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX – HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000
• motorbloempje
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 kilometer
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - Halve Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 01-02-2014 16:00:14 ]
Want als dat zo is zou ik er graag een paar trailschoenen bij hebben
En nogmaals, mijn mevrouw leest mee, dus niet meteen roepen dat het onzin is
Ik wil me graag meer gaan richten op onverhard en had zondag tijdens het wedstrijdje best wat glij momentjes..quote:Op vrijdag 31 januari 2014 01:25 schreef motorbloempje het volgende:
Ren je veel op trails waar extra grip nodig is dan? Anders gewoon nog een paar weg schoenen
Of zijn er ook schoenen die voor weg en trail geschikt zijn?
Ik heb het ook vaker gehoord. Afwisseling is goed voor je. Daarom heb ik nu zelf ook 5 paar schoenen die ik regelmatig gebruikquote:Op vrijdag 31 januari 2014 01:42 schreef Nirak het volgende:
[..]
Ik wil me graag meer gaan richten op onverhard en had zondag tijdens het wedstrijdje best wat glij momentjes..
Of zijn er ook schoenen die voor weg en trail geschikt zijn?
.Ik zou als je echt meer onverhard wil gaan lopen gewoon trailschoenen uitzoeken, wat daarnaast ook nog positief is, is dat je met onverhard lopen ook weer minder grote klappen krijgt. En je helpt je evenwicht/beenspieren en alles ermee. Positief dus!
En Moblo, ik heb de Salomon Sense Ultra SG, niet de fellraisers. Al vind ik ze wel erg tof!
Ik loop rond de 180-220 KM per maand en vind 2 paar geen overbodige luxe.
Maar dat vind ik ook als je bijv maar 80 KM per maand loopt. Al moet je budget het wel toelaten natuurlijk.
Voor in het bos vind ik iets meer grip trouwens ook wel erg lekker. Niet per se nodig, wel prettig.
Maar als je nog een paar schoenen wilt kopen en het geld er voor hebt, prima. Dat ze je minder blessuregevoelig maken vind ik ook een beetje onzin, want het is echt niet alsof je ineens geen shinplints meer krijgt als je van 1 naar 2 paar gaat... En als 1 van je paren je uberhaupt blessures op zou leveren, waren ze sowieso al rijp voor de prullenbak lijkt mij.
SPOILER
Er zijn schoenen met wat meer grip dan anderen. Het zou zonde zijn als je naar verhouding korte stukken op trails loopt en door asfalt etc. alsnog je schoenen sneller laat slijten. Maar ik zou dat gewoon even in de winkel voorleggen, uitleggen waar je precies loopt etc.quote:
[..]
Ik wil me graag meer gaan richten op onverhard en had zondag tijdens het wedstrijdje best wat glij momentjes..
Of zijn er ook schoenen die voor weg en trail geschikt zijn?
Mijn Ravenna's hebben bijvoorbeeld best een 'ruige' zool, met best nog wat grip die ik ook gewoon op de basic trails aan kan doen zonder écht bang te zijn voor glijden. Handig voor de club runs hier waar we soms trails doen, soms weg en soms een combinatie. Voor 't medium werk heb ik de cascadias, maar zodra ik daar écht mee de modder in ga ben ik ook 'kansloos' en moet ik ook méér grip hebben. Vandaar dat ik hopelijk zaterdag voor fellraisers (Salomon)
of mudclaws (Inov8) ofzo ga kijken. Ook een kwestie van wat goed zit.quote:
Ik denk toch dat ik even een paar dagen rust neem. Schenen voelen niet goed..
Ik heb er geen ervaring mee...waarom specifiek die schoen?quote:
Heeft hier iemand ervaring met Nike Air Pegasus 30 schoenen? Ik gebruik nog steeds een paar hardloopschoenen die ik een halfjaar geleden voor de atletiekbaan gekocht heb, en die vind ik niet zo fijn op asfalt.
.Ik zou zeggen: Ga naar een winkel en probeer eens een aantal schoenen uitquote:
Ik zoek schoenen die een beetje minder stug aanvoelen (meer vering). En waarom die schoenen? Nike is een beetje mijn merk
Geen ervaring mee, maar wat een meesterlijk idee, prepaid. Ik durf het zwemwoord niet uit te spreken, maar is dat niet wat voor tijdens je rustperiode?quote:
Heeft iemand trouwens ervaring met sporttegoed.nl? Soort prepaid fitness. Zou ideaal zijn om morgen toch te kunnen sporten.
Ook voor Levitas?
Ik vind zwemmen wel leuk, maar ik vind slalommen tussen kletsende huisvrouwen door heel irritant. En het is niet dat ik zwaar geblesseerd ben. Heb met fietsen en wandelen nergens last van. Alleen bij trappen lopen en hardlopen.quote:
[..]
Geen ervaring mee, maar wat een meesterlijk idee, prepaid. Ik durf het zwemwoord niet uit te spreken, maar is dat niet wat voor tijdens je rustperiode?
Ook voor Levitas?
Zijn er geen trimgroepen waar je aan kunt haken?quote:
[..]
Ik vind zwemmen wel leuk, maar ik vind slalommen tussen kletsende huisvrouwen door heel irritant. En het is niet dat ik zwaar geblesseerd ben. Heb met fietsen en wandelen nergens last van. Alleen bij trappen lopen en hardlopen.
SPOILER
En dat kan ik nog wel checken moblo.
Is ook nog 's goed voor je techniek enzo. Enquote:
sociaal enzohttp://www.mapmyrun.com/g(...)rathon-route-2575468
Gelukkig staan de inschrijvingsformulieren nog niet online.Maargoed, aan de andere kant. Het is ook vooral de eerste 10km omhoog in de hele en daarna valt 't ook wel mee...
http://www.mapmyrun.com/g(...)athon-route-32897406
Geniaal idee ja! Ideaal voor ons hardlopers met blessures eigenlijk.quote:
[..]
Geen ervaring mee, maar wat een meesterlijk idee, prepaid. Ik durf het zwemwoord niet uit te spreken, maar is dat niet wat voor tijdens je rustperiode?
Ook voor Levitas?
Het enige wat ik zou gebruiken is de cross trainer dan wel. En, dichtstbijzijnde sportschool die aangesloten is bij sporttegoed.nl is op 600 meter van mijn huis
(daar zit tevens ook mijn fysio - Dat had 'ie best mogen vertellen!)True! Vanavond een date in het Sportium, GoGo?quote:
Gogo en Levitas wonen volgens mij vlak bij elkaar, dus ik zie zwemopties!SPOILER[ afbeelding ]
Zonder Mossel
SPOILERIk vind water héérlijk, op vakantie. Om af te koelen van de 40+ temperaturen. Maar baantjes trekken? Nahh
Baantjestrekken is best leuk, alleen idd die theekransjes
De eerste bodem voor vanavond zit erin: broodje omelet
Ken je dit al?quote:
Wat is een beetje een leuk schema om eens wat intervaltraining te doen met hartslagzones? Horlogetechnisch moet het nu allemaal lukken, maar hoe je er nu daadwerkelijk mee traint is me nog niet helemaal duidelijk
http://www.hartslagmetertraining.nl/hardlopen.htm
http://www.want.nl/hartsl(...)at-je-hartslag-meet/quote:Hartslagmeters, ze zijn straks dankzij een aantal Japanners verleden tijd. De twee bedrijven NTT Docomo en Toray hebben al een tijdje de handen ineen geslagen om aan de vernuftigste producten te werken. En daar is dit slimme sportshirt er één van. Het shirt, Hitoe, is voorzien van nanovezels die in een geleidende laag zitten verstopt. Dit ziet eruit als een vierkante sticker die als elektroden werken en je hartslag meten. Deze informatie wordt via een andere sensor naar een smartphone met bijbehorende app verstuurd zodat je op je phone een grafiek met je hartslag ziet. Het gaat hier nog wel om een prototype. Uiteindelijk moeten alle sensoren zo klein mogelijk zijn waardoor het er minder weird uitziet.
De Japanners zijn van plan om de techniek in allerlei kleding te plaatsen. Dus niet alleen in sportkleding. Denk aan slaapkleding, mutsen, sjaals en alledaagse kleding. Uiteindelijk moeten de sensoren ook wasbestendig zijn. Ze proberen met dit shirt ook meer inzicht te krijgen in de gezondheid van mensen. Door continue de hartslag te meten en dit wellicht te koppelen aan het dagelijkse ritme zoals slaap en beweging kan er eventueel eerder bij hartklachten worden ingegrepen. Denken jullie dat zulke slimme kleding de toekomst is?
Welke sportschool dan? Ik ga morgen naar basic fit in Rosmalen denk ik, die is het goedkoopst en ik ga ook vooral gebruik maken van de crosstrainer.quote:
[..]
Geniaal idee ja! Ideaal voor ons hardlopers met blessures eigenlijk.
Het enige wat ik zou gebruiken is de cross trainer dan wel. En, dichtstbijzijnde sportschool die aangesloten is bij sporttegoed.nl is op 600 meter van mijn huis
[..]
True! Vanavond een date in het Sportium, GoGo?
Zonder MosselSPOILERIk vind water héérlijk, op vakantie. Om af te koelen van de 40+ temperaturen. Maar baantjes trekken? Nahh
We kunnen ook ons eigen theekransje in het Sportiom beginnen. Met of zonder mossel.
Ah, dat ziet er handig en overzichtelijk uit, dank je!quote:
[..]
Ken je dit al?
http://www.hartslagmetertraining.nl/hardlopen.htm
Ik loop nu telkens een hele loop min of meer op hetzelfde tempo (even los van het feit dat ik niet echt lekker vlak loop, maar goed). Ik weet dat ik een stuk sneller kan, alleen hou ik dat niet zo lang vol. Mijn maximale hartslag tijdens het lopen is nog niet boven de 155 gekomen, dat mag volgens mij ook wel wat hoger.
Gaaf.quote:
Ik kom net dit tegen...ook geinig!
[..]
http://www.want.nl/hartsl(...)at-je-hartslag-meet/
Leuk dat allemaal verschillende onderdelen van hardlopen bij elkaar zijn gezet. Ben eigenlijk wel benieuwd of er veel verschil zit tussen Amerika en Nederland. Elk half jaar schoenen vervangen lijkt me wel heel erg snel, wordt toch vaak gezegd te doen als je schoenen 1 à 1,5 jaar hebt?quote:
Amerikaanse infographic over running:SPOILER[ afbeelding ]
Als je in een half jaar 1000km wegtikt zou ik ze elk half jaar vervangenquote:
[..]
Leuk dat allemaal verschillende onderdelen van hardlopen bij elkaar zijn gezet. Ben eigenlijk wel benieuwd of er veel verschil zit tussen Amerika en Nederland. Elk half jaar schoenen vervangen lijkt me wel heel erg snel, wordt toch vaak gezegd te doen als je schoenen 1 à 1,5 jaar hebt?
ligt dus aan je aantal km's ook/vooral.Ligt er een beetje aan welke schoenen het zijn, hoe zwaar je bent, hoe je looptechniek is en hoeveel kilometers je er op loopt...quote:
[..]
Leuk dat allemaal verschillende onderdelen van hardlopen bij elkaar zijn gezet. Ben eigenlijk wel benieuwd of er veel verschil zit tussen Amerika en Nederland. Elk half jaar schoenen vervangen lijkt me wel heel erg snel, wordt toch vaak gezegd te doen als je schoenen 1 à 1,5 jaar hebt?
Ik stuur mijn schoenen wel na ongeveer een half jaar met pensioen
Ik kan me voorstellen dat het natuurlijk wel verschilt per persoon. Viel me alleen wel op dat er hierin stond na half jaar of 500 mijl vervangen, terwijl ik vaak lees dat de tijd en afstand om je schoenen te vervangen wel hoger ligt dan dit.Gelukkig heb ik net nieuwe schoenen, dus kan ik nog wel even vooruitquote:
[..]
Ligt er een beetje aan welke schoenen het zijn, hoe zwaar je bent, hoe je looptechniek is en hoeveel kilometers je er op loopt...
Ik stuur mijn schoenen wel na ongeveer een half jaar met pensioen
*bounce*bounce*bounce*
Alsof je op springveren loopt!
Heb je trouwens nog hardloopgerelateerde dingen gewebshopt gisteren?quote:
En of degene die de infosheet in elkaar heeft gezet schoenverkoper is ja/nee.
Mijn eerste keren op nieuwe schoenen zijn nog nooit fijn geweest....pas na een keer of 5/6 begint het fijn te worden, omdat de schoenen dan een beetje naar mijn voeten gaan vormenquote:
De eerste keer op nieuwe schoenen is altijd fijn!
*bounce*bounce*bounce*
Alsof je op springveren loopt!
+1! En al helemaal toen ik vorige maand m'n vertrouwde Ravenna's weer aandeed! Hemelsquote:
De eerste keer op nieuwe schoenen is altijd fijn!
*bounce*bounce*bounce*
Alsof je op springveren loopt!
Nopes. Alleen een überstoere buff!quote:
[..]
Heb je trouwens nog hardloopgerelateerde dingen gewebshopt gisteren?
Ik heb ook inmiddels best heul veul winterhardloopspulletjes
SPOILEREerst een The North Face jas, een buff, bier drinken... Waar eindig ik?
quote:
[..]
Nopes. Alleen een überstoere buff!
Ik heb ook inmiddels best heul veul winterhardloopspulletjesSPOILEREerst een The North Face jas, een buff, bier drinken... Waar eindig ik?
SPOILERHetzelfde hier! Al heb ik m'n buff nog nooit gebruikt
Ik draag dat ding bijna de hele dag!quote:
[..]SPOILERHetzelfde hier! Al heb ik m'n buff nog nooit gebruikt
En het is gewoon superduperwarm op de fiets.Mijn schoonmoeder borduurt alleen poezenschilderijenquote:
Mijn schoonmoeder heeft er twee voor me gebreid
Vanavond dus de groep op sleeptouw (sterker: ik ga 'duwen', zet 2 dieselmotortjes op kop en ga er dan achter hangen). Trouwens voor het eerst op pad met mijn eigen waterbelt. Mobiel past er ook bij, dus dat is mooi. Kan ik altijd iemand bellen als we ergens in De Lier struikelen. De route nog even goed bestuderen & zelfs mijn reanimatieskills (toch een verantwoordelijkheid, zo'n training!
) en dan lekker lopen. Erg veel zin in de 17! ). Formulier ingevuld, handtekening gezet. Morgen persoonlijk daar 'in 't zuiden' afleveren, want kan hem niet op de post doen omdat er een cheque bij moet en ik geen eigen chequeboekje heb Stone Age, ze hebben het hier nog. Maargoed, kunnen we meteen een wandeling doen daar in de buurt en de omgeving verkennen. Ofzo.Ik denk dat jij vanavond supervoldaan aan een biertje gaatquote:
[..]
Mijn schoonmoeder borduurt alleen poezenschilderijen
Vanavond dus de groep op sleeptouw (sterker: ik ga 'duwen', zet 2 dieselmotortjes op kop en ga er dan achter hangen). Trouwens voor het eerst op pad met mijn eigen waterbelt. Mobiel past er ook bij, dus dat is mooi. Kan ik altijd iemand bellen als we ergens in De Lier struikelen. De route nog even goed bestuderen & zelfs mijn reanimatieskills (toch een verantwoordelijkheid, zo'n training!
quote:
[..]
Mijn schoonmoeder borduurt alleen poezenschilderijen
Vanavond dus de groep op sleeptouw (sterker: ik ga 'duwen', zet 2 dieselmotortjes op kop en ga er dan achter hangen). Trouwens voor het eerst op pad met mijn eigen waterbelt. Mobiel past er ook bij, dus dat is mooi. Kan ik altijd iemand bellen als we ergens in De Lier struikelen. De route nog even goed bestuderen & zelfs mijn reanimatieskills (toch een verantwoordelijkheid, zo'n training!
mee? *mental image*
Ik ben meer een duwerquote:
Dan krijg ik meer mental images van een polonaisequote:
Volgens mij is die 50 meter klimmen in km 38 een stuk spannender dan de stijging van de eerste 10 km...quote:Op vrijdag 31 januari 2014 12:39 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, ik ga de marathon doen (denk ik
En gefeliciteerd met je beslissing!
quote:Op vrijdag 31 januari 2014 13:37 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ben even een ochtendje druk aan het werk en mijn vriendin gaat ervandoor met een snotjong dat nog niet eens droog is achter de oren?
Dat is het risico van naar Den Bosch verhuizen. Zo doen we dat in Den Bosch.
* Levitas voelt achter z`n oren
O wait.. Ik ben helemaal niet waar het over gaat. Wie Mossel ook bedoelt, stop met z`n vriendin te hosselen!
Geintje natuurlijk. Is het gevolg van met een hosselmossel samenwonen.quote:
Ik ben even een ochtendje druk aan het werk en mijn vriendin gaat ervandoor met een snotjong dat nog niet eens droog is achter de oren?
En dat boven de rivieren!quote:
[..]
Dan krijg ik meer mental images van een polonaise
Zeg, marathon? Jij ging toch al een marathon doen? Of stond dat gewoon nog niet vast... en doe je er nu 2!
27 September staat vast en ingeschrevenquote:
[..]
En dat boven de rivieren!
Zeg, marathon? Jij ging toch al een marathon doen? Of stond dat gewoon nog niet vast... en doe je er nu 2!
Die was al zo zeker als maar zijn kon. Voor die van 17 mei gingen de inschrijvingen vandaag open, dus had nog wat bedenktijd. En ik ben er wel uit en ga er gewoon voor. Niet met enige vorm van een streeftijd in m'n hoofd. Enige wat ik moet kunnen is de 10mijl binnen 2 uur lopen
Ah ik snap 'mquote:
[..]
27 September staat vast en ingeschreven
Voor die van 17 mei gingen de inschrijvingen vandaag open, dus had nog wat bedenktijd. En ik ben er wel uit en ga er gewoon voor. Niet met enige vorm van een streeftijd in m'n hoofd. Enige wat ik moet kunnen is de 10mijl binnen 2 uur lopen
Succes met je training!En ik ga vanavond gewoon NIET rennen denk ik. Jammer van de Chinese Chase, maar het is echt stormachtig weer hier, had gisteren al wat keelpijn en heb een érg goede lees-spree mbt mijn papershizzle, dus ik denk dat ik lekker op m'n werkkamerbank blijf zitten met een lading thee en een stapel papers en plakkers..
Even zien hoe ik daar over een uurtje over denk
Nu een kopje thee en dan straks de deur uit voor dag 2 van het 7 weken programma. Waar ik jullie uiteraard bijna dagelijks mee ga vervelen Tactiek: ogen dicht en zo hard mogelijk rennen.
Conclusie: 12 minuten duren echt lang!
Hartslag was wel ietsje hoger, dus da's positief denk ik.
http://www.endomondo.com/workouts/292010746/14083692
quote:
Ik vind het vooral knap dat je nergens tegenaan gelopen bent!
Ik woon in Drenthe, waar zou ik tegenaan moeten lopen?quote:
Ik vind het vooral knap dat je nergens tegenaan gelopen bent!
_!Regenquote:
Ja, ik ga toch maar rennen. Klotige marathontraining zou 't zijn als ik nu al door 'n beetje regen niet ga rennen
Goed bezigquote:
Ja, ik ga toch maar rennen. Klotige marathontraining zou 't zijn als ik nu al door 'n beetje regen niet ga rennen
Hier wil ik morgen met les 5 van Evy beginnen. Al met al gaat het me wel prima af. Wil alleen misschien 2x in de week gaan rennen i.p.v. 3x. Maar moet even kijken of dat mogelijk is met het schema van Evy, aangezien dat per week gaat.
Vandaag een "house burn", men neemt een oud huis en steekt dat ik de fik als oefening.... niets leuker dan de effecten van een flash over en back draft oefenen
Hm, gaat hier vannacht en morgenochtend komen zie ik. Looptraining maar verzetten naar de middag, denk ik.quote:
Ja, onophoudelijke zeikregen en storm
Dus een brandoefening, maar dan met een echt brandend huis? Cool! Nou, ja, hot! Leuk in ieder geval.quote:
Mrs.RD wi lvandaag naar de stad en mijn bedrijfsauto is bij de garage dus hier straks hardlopend naar de brandweerkazerne en vanmiddag weer terug.
Vandaag een "house burn", men neemt een oud huis en steekt dat ik de fik als oefening.... niets leuker dan de effecten van een flash over en back draft oefenen
Zijn schoenen met ook demping aan de voorkant, Saucony ProGrid. Er is naar het slijtpatroon op mijn gewone schoenen gekeken door de sportwinkel, en zo tot deze keuze gekomen.quote:
Klinkt wel OK. Durf het niet te zeggen, CklokC, maar hoe zijn je schoenen?
Webshoppen met je voetjes in de soda
Dat doe ik ookquote:Op vrijdag 31 januari 2014 18:38 schreef Blistering het volgende:
[..]
Goed bezig
Hier wil ik morgen met les 5 van Evy beginnen. Al met al gaat het me wel prima af. Wil alleen misschien 2x in de week gaan rennen i.p.v. 3x. Maar moet even kijken of dat mogelijk is met het schema van Evy, aangezien dat per week gaat.
gaat prima
Succes!quote:
(Met lopen, niet met moritura....
)Zin in!
*puf puf*
Nou, vooruit dan maar (gelukkig werkt dat Endomondo op de achtergrond terwijl ik de timer heb aanstaan voor het schema).
(Edit: of het hoogteverschil, dat lijkt me aannemelijker)We waren vandaag met onze 2 honden, eentje los en de ander aan de lijn. En er kwamen 3 buurhonden aanrennen die gezellig mee gingen
Ik heb jouw rondje eens opgezicht via Google Earth. Wat woon jij mooi man!quote:
*hijg hijg*
*puf puf*
Nou, vooruit dan maar (gelukkig werkt dat Endomondo op de achtergrond terwijl ik de timer heb aanstaan voor het schema).
Wordt dat niet saai steeds datzelfde rondje? Of heb je daar niet echt andere opties?quote:
En de schommelingen in het tempo zijn óf een hond die in de weg liep, of de onnauwkeurigheid van GPS
We waren vandaag met onze 2 honden, eentje los en de ander aan de lijn. En er kwamen 3 buurhonden aanrennen die gezellig mee gingen
Net nog een kleine 8.5 KM gelopen. Heerlijk weer!
Tevens stoor ik mij aan de hardlopende huisvrouwen die met 5 breed naast elkaar lopen en weigeren aan de kant te gaan
Druk druk druk. Dit is pas taperen
Zit te twijfelen om morgen eventueel nog een heeeel klein rondje te hobbelen. En dan zondag weer genieten van lopen in een andere omgeving.
Voor degene die al ooit de loop in Apeldoorn gelopen hebben, kennen de supporters ergens leuk en warm vertoeven terwijl ze wachten op ons?
Thanks alvast.
)En? Geen reanimatieskills nodig gehad vanavond?quote:
Vanavond dus de groep op sleeptouw (sterker: ik ga 'duwen', zet 2 dieselmotortjes op kop en ga er dan achter hangen). Trouwens voor het eerst op pad met mijn eigen waterbelt. Mobiel past er ook bij, dus dat is mooi. Kan ik altijd iemand bellen als we ergens in De Lier struikelen. De route nog even goed bestuderen & zelfs mijn reanimatieskills (toch een verantwoordelijkheid, zo'n training!
Je had het water in kunnen lopen.quote:
Ik woon in Drenthe, waar zou ik tegenaan moeten lopen?
Netjes! Misschien volgende keer een fietsbel meenemen voor de dames? Of gewoon heel hard roepen; Hé ga eens opzij *insert random belediging* (Ik kan daar ook niet zo goed tegen. Hier in het park zijn het voornamelijk mensen met honden die dan zelf uitgebreid staan te kletsen terwijl ik tussen hun loslopende honden door moet zigzaggen.)quote:
Mijn maandtotaal heb ik afgesloten op 203 KM en een beetje.
Net nog een kleine 8.5 KM gelopen. Heerlijk weer!
Tevens stoor ik mij aan de hardlopende huisvrouwen die met 5 breed naast elkaar lopen en weigeren aan de kant te gaan
Ik heb vanavond een rondje ge-intervalt. Les 2 van Renate is 15 x 1-1 en met een stukje in en een stukje uitlopen kwam ik op dit rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/291186748/13622849
Ik was mijn GPS vergeten aan te zetten dus heb het rondje zelf ingevuld en ben super blij met de afstand die ik gelopen heb. Mijn eerste 5km.
Dat zou slecht nieuws zijn als dat klopt, want dat los je nooit op met software updates.
Dacht dat jij de 18,5km liep?quote:Op vrijdag 31 januari 2014 21:26 schreef E.T. het volgende:
De binnenstad is open en op loopafstand van de start... Denk dat ik dus ff de stad inloop (of als de mogelijkheid er is rij ik naar km 20 oid en ga daar nog even aanmoedigen
Ik vind het een aardig experiment, maar ik ben nog niet overtuigd dat het de antenne is. Dat lijkt zo, maar wellicht zijn er alternatieve verklaringen te bedenken. Ik kan voorstellen dat de wisselende orientatie van de antenne aan een slingerende arm er mee te maken heeft, en dat zou je wellicht wel met software kunnen oplossen. De 610 kampte ook met GPS onnauwkeurigheid, en dis is met een firmware fix prima opgelost.quote:
Nog even over de Forerunner 620, er is nu iemand opgedoken die denkt dat het weleens de antenne zou kunnen zijn: https://forums.garmin.com(...)S-accuracy-issues-!!!
Dat zou slecht nieuws zijn als dat klopt, want dat los je nooit op met software updates.
Het voordeel is dat er bijna nooit iemand is, ook geen auto´s. Dus geen probleem met de honden. Ook weinig hoogteverschil, terwijl als ik via de weg ga lopen ik gelijk mega de hoogte of diepte in moet. En daar heb ik nog even geen zin inquote:
[..]
Wordt dat niet saai steeds datzelfde rondje? Of heb je daar niet echt andere opties?
Sowieso hou ik niet van pottekijkers als ik net begin. Rustig tempo, op einde nog topfit, voetjes goed optillend, core recht. I like En wat een supermooie route. Die moet ik eens bij daglicht gaan lopen.
Nopes, gelukkig niet. Mijn trainert was er onverwachts toch bijquote:
En? Geen reanimatieskills nodig gehad vanavond?
Gister uit het zkh ontslagen vanwege pijn op de borst/duizelig. Gekkerd. Hij is gestopt met de beta-blokkers die de klachten veroorzaakten. Hij liet mij gelukkig mijn gang gaan, maar ik heb hem goed in de gaten gehouden: ging goed Klinkt goed allemaal!quote:
Bam! Garmin iets te laat laten starten, maar er staan 17.7 kms op de teller. Heerlijk gecruised en serieus: ik had er nog een paar aan vast kunnen plakken. ZO lekker gelopen
En wat een supermooie route. Die moet ik eens bij daglicht gaan lopen.
[..]
Nopes, gelukkig niet. Mijn trainert was er onverwachts toch bij
Soms heb je van die dagen dat je door lijkt te kunnen gaan, en zo te zien was dit er zo een voor jou!quote:
Bam! Garmin iets te laat laten starten, maar er staan 17.7 kms op de teller. Heerlijk gecruised en serieus: ik had er nog een paar aan vast kunnen plakken. ZO lekker gelopen
Mooi gelopen, fijnquote:
Bam! Garmin iets te laat laten starten, maar er staan 17.7 kms op de teller. Heerlijk gecruised en serieus: ik had er nog een paar aan vast kunnen plakken. ZO lekker gelopen
En wat een supermooie route. Die moet ik eens bij daglicht gaan lopen.
[..]
Nopes, gelukkig niet. Mijn trainert was er onverwachts toch bij
Malle trainer heb je... Na en opname de draad weer zo oppakken. Is dat dom of dapper? Ik weet het niet..
Dan geef ik dat door.quote:
De binnenstad is open en op loopafstand van de start... Denk dat ik dus ff de stad inloop (of als de mogelijkheid er is rij ik naar km 20 oid en ga daar nog even aanmoedigen
Mare, ik lees 'ik'. Gaan de kids niet mee? Dus ik kan ze geen high five geven
én geen oppas én na de bruggenloop weinig kunnen lopen door werk, daarna moeite met lekker lopen en ritme weer te pakken krijgen... 15 volhouden was al een uitdaging (en is ook niet echt gelukt) .. uitbreiden ging zeker niet meer..quote:
Dus stream, je mag weer fijn high-fiven
Begrijpelijkquote:
[..]
én geen oppas én na de bruggenloop weinig kunnen lopen door werk, daarna moeite met lekker lopen en ritme weer te pakken krijgen... 15 volhouden was al een uitdaging (en is ook niet echt gelukt) .. uitbreiden ging zeker niet meer..
Dus stream, je mag weer fijn high-fiven
Zou je hem ooit nog wel willen lopen?quote:
[..]
én geen oppas én na de bruggenloop weinig kunnen lopen door werk, daarna moeite met lekker lopen en ritme weer te pakken krijgen... 15 volhouden was al een uitdaging (en is ook niet echt gelukt) .. uitbreiden ging zeker niet meer..
Dus stream, je mag weer fijn high-fiven
! (Jullie hebben toffe kids)
Wel jammer dat je zelf niet mee kan lopen.
absoluutquote:Op vrijdag 31 januari 2014 22:36 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Begrijpelijk
Dan wacht ik op de definitieve fix. Ik heb nog wat "research" gedaan. Ik vond een artikel waarin de accuracy heel goed bleek te zijn, maar dat was ongetwijfeld onder ideale omstandigheden (geen bebouwing of begroeiing).quote:
[..]
Ik vind het een aardig experiment, maar ik ben nog niet overtuigd dat het de antenne is. Dat lijkt zo, maar wellicht zijn er alternatieve verklaringen te bedenken. Ik kan voorstellen dat de wisselende orientatie van de antenne aan een slingerende arm er mee te maken heeft, en dat zou je wellicht wel met software kunnen oplossen. De 610 kampte ook met GPS onnauwkeurigheid, en dis is met een firmware fix prima opgelost.
Belangrijker nog: ik heb op Garmin Connect gezocht naar iemand in mijn buurt die met de 620 loopt. Vervolgens heb ik gekeken naar de tracks, hoe liepen die over de plattegronden en satellietbeelden. Ik schrok me rot. Dat is echt vele malen slechter dan ik van de 305 gewend ben (en die vertoont soms kuren). En ik heb een stuk of 10 loopjes van hem bekeken.
Ik hoop echt dat ze dit ooit weten te fixen, want ik wil die 620 hebben hebben hebben.
Een apparaat wat je naam eer aan doet, wat wil je nog meer? Ik zou dus niet op die update wachtenquote:
[..]
Dan wacht ik op de definitieve fix. Ik heb nog wat "research" gedaan. Ik vond een artikel waarin de accuracy heel goed bleek te zijn, maar dat was ongetwijfeld onder ideale omstandigheden (geen bebouwing of begroeiing).
Belangrijker nog: ik heb op Garmin Connect gezocht naar iemand in mijn buurt die met de 620 loopt. Vervolgens heb ik gekeken naar de tracks, hoe liepen die over de plattegronden en satellietbeelden. Ik schrok me rot. Dat is echt vele malen slechter dan ik van de 305 gewend ben (en die vertoont soms kuren). En ik heb een stuk of 10 loopjes van hem bekeken.
Ik hoop echt dat ze dit ooit weten te fixen, want ik wil die 620 hebben hebben hebben.
Ik heb voor morgen een sportschool dagkaart gekocht via sporttegoed.nl. Als het morgen net zo prima werkt als de site dan ben ik hier heel blij mee.
Dat zou kunnen verklaren waarom deze maloot er geen last van heeft ik drag hem namelijk rechts terwijl ik ook rechts ben.quote:
Nog even over de Forerunner 620, er is nu iemand opgedoken die denkt dat het weleens de antenne zou kunnen zijn: https://forums.garmin.com(...)S-accuracy-issues-!!!
Dat zou slecht nieuws zijn als dat klopt, want dat los je nooit op met software updates.
Ik wil best wat voor je gaan experimeteren voor je en zondag misschien dan ook nog met de 610 tegelijk gaan lopen in apeldoorn. Echt in de buurt woon ik niet volgens mij anders hadden we samen die beruchte balijebrug weleens kunnen temmen.
Rondje hier was ook fijn. 11.4 gelopen uiteindelijk, groepje van 7, constante miezer en maar één echte grote zeikregenbui. Was gezellig! En best nog wat heuvels
3 stuks, waarvan een van een km of 3 lang.. *plodplodplod*. Dat was 't hoofdgerecht. Nagerecht was stiekem ook wel een kuitenbijter. Misery binds people together
En daarna nog een gezellige pint en een kop thee http://www.endomondo.com/workouts/292090982/881511
Ga je squaten?quote:
Lekker Quoi!
Ik heb voor morgen een sportschool dagkaart gekocht via sporttegoed.nl. Als het morgen net zo prima werkt als de site dan ben ik hier heel blij mee.
Klinkt goed zeg!quote:
Bam! Garmin iets te laat laten starten, maar er staan 17.7 kms op de teller. Heerlijk gecruised en serieus: ik had er nog een paar aan vast kunnen plakken. ZO lekker gelopen
En wat een supermooie route. Die moet ik eens bij daglicht gaan lopen.
[..]
Jullie reacties zijn tof. Als ik mijn eigen post lees is het alsof het over iemand anders gaat. Ongelofelijk om deze afstanden te lopen nu Sick hoor! Ik hoop dat ik volgende week net zulke stoere.verhalen heb. Nu zo weg voor anderhalf uur.quote:
Thanks all
Auw, nee! Wil cardio doen en rompspieren.quote:
Dat weet ik 100% zekerquote:
[..]
Sick hoor! Ik hoop dat ik volgende week net zulke stoere.verhalen heb. Nu zo weg voor anderhalf uur.
Loopze! (als dat tenminste is waar je anderhalf uur voor weggaat)
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de StuwwalTrail 18.5km Stuwwalloop.
Echt een hele toffe trail is dit. Voor NL'se begrippen erg veel hoogtemeters in een relatief korte trail. Gave klimmetjes en mooie afdalingen. Erg leuk!
Mag ik erbij SEMTEX?
| 1 2 | [b]31 mei 2014 - [url=http://www.mudsweattrails.nl/stuwwaltrail_oosterbeek]Stuwwaltrail (Oosterbeek)[/url][/b] [*] Jero_nimo - 18.5 |
Quoi en Moblo, goede verhalen! Mooie afstanden en lekker bikkelen!
Mossel succes en veel plezier met je duurloop!
Ja, nou moet je niet met waterdichte argumentatie gaan komen, dat hoort niet op het internetquote:
Wat je zou kunnen doen is een oude route die je ooit met de 610 liep vergelijken met dezelfde route met je 620. En dan wel het liefst in de zelfde maand vanwege het aantal blaadjes aan de bomen en nog liever ook met ongeveer het zelfde weer.quote:
[..]
Dat zou kunnen verklaren waarom deze maloot er geen last van heeft ik drag hem namelijk rechts terwijl ik ook rechts ben.
Ik wil best wat voor je gaan experimeteren voor je en zondag misschien dan ook nog met de 610 tegelijk gaan lopen in apeldoorn. Echt in de buurt woon ik niet volgens mij anders hadden we samen die beruchte balijebrug weleens kunnen temmen.
Het zou in theorie kunnen dat de persoon die een 620 in mijn buurt heeft domweg te kort wacht op een goede fix, uit ervaring weet ik dat je daar de hele loop last van kunt hebben.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 01-02-2014 10:00:35 ]
Hopen dat dit er een beetje in het begin in zit, als je zoiets op het eind tegenkomt kan het best lastig zijn...SPOILER
O my. Ik fierljep nog liever over die slootquote:
Ik ben nu leuk extra aan het oefenen op het lopen, maar moet de armen etc ook maar weer eens wat aandacht gaan geven. Ze hebben in Gendringen leuk spul hangen!Hopen dat dit er een beetje in het begin in zit, als je zoiets op het eind tegenkomt kan het best lastig zijn...SPOILER[ afbeelding ]
Ik zou niet eens halverwege komen. Maar succes! (dan googlemaps ik eens op Gendringen)Er was iemand hier die die dingen een beetje luguber bij zijn huis had opgehangen, niet?
Volgens mij was hij dat zelfquote:
[..]
O my. Ik fierljep nog liever over die sloot
Er was iemand hier die die dingen een beetje luguber bij zijn huis had opgehangen, niet?
.Maar dat ziet er lastig uit inderdaad! Zoiets zul je nooit tegenkomen bij een mud-masters/strongmanrun. Blijft toch erg interessant! Hmm, ooit
Dat was hij volgens mij zelfquote:
[..]
O my. Ik fierljep nog liever over die sloot
Er was iemand hier die die dingen een beetje luguber bij zijn huis had opgehangen, niet?
Dat is 20 dagen na Leudal en de maand erna heb ik nog geen loopjes...quote:
Beste Jero_nimo,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de StuwwalTrail 18.5km Stuwwalloop.
Echt een hele toffe trail is dit. Voor NL'se begrippen erg veel hoogtemeters in een relatief korte trail. Gave klimmetjes en mooie afdalingen. Erg leuk!
Mag ik erbij SEMTEX?
[ code verwijderd ]
Quoi en Moblo, goede verhalen! Mooie afstanden en lekker bikkelen!
Mossel succes en veel plezier met je duurloop!
Ik schrijf hem met potlood op.
Cool! Vroeger (toen ik nog een soldaatje wasquote:
Ik ben nu leuk extra aan het oefenen op het lopen, maar moet de armen etc ook maar weer eens wat aandacht gaan geven. Ze hebben in Gendringen leuk spul hangen!Hopen dat dit er een beetje in het begin in zit, als je zoiets op het eind tegenkomt kan het best lastig zijn...SPOILER[ afbeelding ]
) deden we zoiets regelmatig. Ik vond dat best zwaar.Je krijgt er wel sterke spieren van
Ahquote:
De 620 heeft een verschrikkelijk snelle fix, dat is 1 van de voordelen van de 620. Bij de 610 moest ik nog weleens wachten tot hij een fix had de 620 heeft hem echt heel erg snel.quote:
[..]
Ja, nou moet je niet met waterdichte argumentatie gaan komen, dat hoort niet op het internet
[..]
Wat je zou kunnen doen is een oude route die je ooit met de 610 liep vergelijken met dezelfde route met je 620. En dan wel het liefst in de zelfde maand vanwege het aantal blaadjes aan de bomen en nog liever ook met ongeveer het zelfde weer.
Het zou in theorie kunnen dat de persoon die een 620 in mijn buurt heeft domweg te kort wacht op een goede fix, uit ervaring weet ik dat je daar de hele loop last van kunt hebben.
http://connect.garmin.com/activity/407312690
http://connect.garmin.com/activity/420582499
2 rondjes door het bos 1 met de 610 en de andere met de 620. Dat hij over het algemeen bij deze logs de paden niet volgt klopt omdat het ook echt door het bos gaat over een MTB parcours.
[ Bericht 7% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 01-02-2014 11:34:43 ]
Mag ik in de OP? | 1 2 | [b]9 maart 2014 - [url=http://www.loopgroep-arnhemia.nl/warnsborncross]Warnsborncross (Arnhem)[/url][/b] [*] Guppyfriend - 5.5km |
Ik vind het prima.quote:
Wordt er trouwens nog gemeet in apeldoorn?
Je herkent mij en ik neem Sem mee. En je hebt mijn 06.
Weer een crosje!quote:
Ik heb weer iets leuks hier in de omgeving gevonden, de Warnsborncross!
[ code verwijderd ]
Ja, en in m'n eigen bossen ook nog! Lekker in de buurt en heul niet duurquote:
Leuk! En ga eens sparen voor wat vakanties naar hier in 2015quote:
Beste Jero_nimo,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de StuwwalTrail 18.5km Stuwwalloop.
Echt een hele toffe trail is dit. Voor NL'se begrippen erg veel hoogtemeters in een relatief korte trail. Gave klimmetjes en mooie afdalingen. Erg leuk!
Mag ik erbij SEMTEX?
[ code verwijderd ]
Quoi en Moblo, goede verhalen! Mooie afstanden en lekker bikkelen!
Mossel succes en veel plezier met je duurloop!
There's SO MANY Soms duurt het 5 minuten bij mijn 610.. Vooral in het bos duurt het lang.. Maar soms heb ik privé satellieten en al beet zodra ik de deur uit loop..quote:
[..]
De 620 heeft een verschrikkelijk snelle fix, dat is 1 van de voordelen van de 620. Bij de 610 moest ik nog weleens wachten tot hij een fix had de 620 heeft hem echt heel erg snel.
Van de week moest ik meer dan 10min wachten, dat is echt wel irritant. Want het was koud en zoquote:
[..]
Soms duurt het 5 minuten bij mijn 610.. Vooral in het bos duurt het lang.. Maar soms heb ik privé satellieten en al beet zodra ik de deur uit loop..
In de vensterbank leggen ofzo geen optie? Dat doe ik hier altijd, in de keuken, kwartiertje voor ik ga rennen.quote:
[..]
Van de week moest ik meer dan 10min wachten, dat is echt wel irritant. Want het was koud en zo
Juistem. Vensterbank leggen, omkleden, schoenen aan en dan heeft 9 van de 10 keer het horloge satellieten gevonden. Dan ga ik altijd nog even warmlopen, met het horloge om, dan weet je zeker dat er genoeg satellieten zijn én je HRM wat betrouwbaarder isquote:
[..]
In de vensterbank leggen ofzo geen optie? Dat doe ik hier altijd, in de keuken, kwartiertje voor ik ga rennen.
Werkt hier ook wel, maar ik moet als ik naar buiten wil eerst nog over de galerij, door het trappenhuis en dan door de centrale hal naar buiten. En hoe hard ik ook ren, onderweg verlies ik altijd m'n satellieten…quote:
[..]
In de vensterbank leggen ofzo geen optie? Dat doe ik hier altijd, in de keuken, kwartiertje voor ik ga rennen.
/firstworldproblemsMaar heeft hij 'm dan niet daarna wel weer sneller gevonden? Hier moet ik dan ook nog wel 't huis door, en soms op de club ook nog even naar de kleedkamers enzo, maar dan eenmaal buiten heeft hij ze altijd weer binnen een minuut dan!quote:
[..]
Werkt hier ook wel, maar ik moet als ik naar buiten wil eerst nog over de galerij, door het trappenhuis en dan door de centrale hal naar buiten. En hoe hard ik ook ren, onderweg verlies ik altijd m'n satellieten…
Ja, wellicht wel wat sneller… Ik zal het nog eens moeten proberen inderdaad. Die laatste keer wachten was wel heel erg langquote:
[..]
Maar heeft hij 'm dan niet daarna wel weer sneller gevonden? Hier moet ik dan ook nog wel 't huis door, en soms op de club ook nog even naar de kleedkamers enzo, maar dan eenmaal buiten heeft hij ze altijd weer binnen een minuut dan!
Maar dat komt ook vaak omdat ik vergeet 'm aan te zetten.Ik kreeg ook nog een link met wat gratis hardloopebooks (misschien al bekend?): http://all4running.nl/ebookSPOILER
Pro-tip: je kan 'm al starten voor hij de satellieten ziet!quote:
Ik begin vaak gewoon met rennen. Dan start die Garmin maar wat later
Ja, dat door ik wel eens, maar dan zijn de statistieken wel verkloot omdat je dan heel lang over de eerste km doet. Dat vind ik dan weer jammer.quote:
[..]
Pro-tip: je kan 'm al starten voor hij de satellieten ziet!
Maar anders zijn je statistieken verkloot omdat je maar een deel van de training in je log hebt staan.quote:
[..]
Ja, dat door ik wel eens, maar dan zijn de statistieken wel verkloot omdat je dan heel lang over de eerste km doet. Dat vind ik dan weer jammer.
*gloep*
quote:
[..]
Pro-tip: je kan 'm al starten voor hij de satellieten ziet!
Lijkt me wel een leuke om te doen, met start vanaf de boot. Misschien volgend jaar dan maar.
Thanks! Ik heb de OSM-kaart eronder gelegd, want die heeft ook het MTB-parkoers. Ik zie dan wel verschil tussen de 610 en de 620, het is alleen moeilijk om te zeggen welke echt beter is. Afwijkingen zijn er altijd. Gevoelsmatig, als ik de route inzoom en vergelijk, dan lijkt de 610 wel vaker het parkoers beter te volgen. Toch valt het me bij jou mee, omdat het waarschijnlijk een vrij dicht begroeide omgeving is (mooi trouwens, ik ben helemaal niet jaloers natuurlijk).quote:
[..]
De 620 heeft een verschrikkelijk snelle fix, dat is 1 van de voordelen van de 620. Bij de 610 moest ik nog weleens wachten tot hij een fix had de 620 heeft hem echt heel erg snel.
http://connect.garmin.com/activity/407312690
http://connect.garmin.com/activity/420582499
2 rondjes door het bos 1 met de 610 en de andere met de 620. Dat hij over het algemeen bij deze logs de paden niet volgt klopt omdat het ook echt door het bos gaat over een MTB parcours.
Wat Zwabber zegt, mooie omgeving.quote:
[..]
http://connect.garmin.com/activity/420582499
En ik moest lachen om de naam die je aan de route geeft. Vroeger liepen we in de lunchpauze vanaf het werk nog wel eens een "rondje koningin", dat was dan door het Haagse Bos, om Huis Ten Bosch heen.
Ik ook nogquote:
Hoi allen. Vandaag wou ik snelheidstraininkje doen, maar ik heb spierpijn van de squats,
Heb donderdag gesquat.Thanks!quote:
Guppy en Jero, jullie zijn toegevoegd aan de OP.
Voor degenen die willen, ik zou niet te lang wachten
twitter:Stuwwalloop twitterde op zaterdag 01-02-2014 om 13:09:17Inmiddels meer dan 300 inschrijvingen gepasseerd! Het gaat heel hard mensen! #stuwwalloop #trail reageer retweet
Heeft iemand ervaring met zelf compressie tubes bestellen? Is dat opmeten goed zelf te doen of kun je beter langs de winkel?
Ik begin pas als ik satellieten heb, wandelen is ook geen syrah als het niet te koud isquote:
[..]
Maar anders zijn je statistieken verkloot omdat je maar een deel van de training in je log hebt staan.
15 kilometer in iets meer dan anderhalf uur.
SPOILER
Dat ziet er idd heel netjes uit. Mooi aflopend grafiekje van je kilometertijden in Endomondoquote:
Dan ging best lekker vanmorgen. Kon eigenlijk vrij makkelijk steeds een iets hoger tempo lopen. Begonnen op 6.40 en de laatste anderhalve kilometer zelfs 5.40. Trainen helpt dus.
15 kilometer in iets meer dan anderhalf uur.SPOILER
Lekker bezig allebei! Goede snelheid mossel, mooi dat het steeda makkelijker gaat! Die HM ga je ook gewoon ownen!
En stip, we willen after fotos van de Spyridons!
is inderdaad een dicht begroeide omgeving, daarom ook juist deze gekozen voor vergelijk. Dit is ook niet de omgeving loop. Het is niet heel erg uit de buurt dus loop er wel regelmatig, merk dat ik daar veel andere spieren gebruik dan anders.quote:
[..]
Thanks! Ik heb de OSM-kaart eronder gelegd, want die heeft ook het MTB-parkoers. Ik zie dan wel verschil tussen de 610 en de 620, het is alleen moeilijk om te zeggen welke echt beter is. Afwijkingen zijn er altijd. Gevoelsmatig, als ik de route inzoom en vergelijk, dan lijkt de 610 wel vaker het parkoers beter te volgen. Toch valt het me bij jou mee, omdat het waarschijnlijk een vrij dicht begroeide omgeving is (mooi trouwens, ik ben helemaal niet jaloers natuurlijk).
Hoe voelt het aan je gewrichten (enkel, knie, heup)? Is het heel erg wennen tov normale hardloopschoenen?quote:
Dat was een lekker rondje. Voor de derde keer op de vijfvingers, en voor het eerst net iets langer dan een uur. Lekker rustig 11km weggehobbeld. Ik krijg steeds meer lol in die rare schoenen
Ziet er ook leuk uit, die omgeving. Alleen in de bebouwde kom lopen lijkt me niet zo fijn.quote:
Dan ging best lekker vanmorgen. Kon eigenlijk vrij makkelijk steeds een iets hoger tempo lopen. Begonnen op 6.40 en de laatste anderhalve kilometer zelfs 5.40. Trainen helpt dus.
15 kilometer in iets meer dan anderhalf uur.SPOILER
wat is jouw startvak?quote:
[..]
Ik vind het prima.
Je herkent mij en ik neem Sem mee. En je hebt mijn 06.
Het leek mij wel een leuk idee om met onze opvolgende startnummers op de foto te gaanquote:
[..]
Ik vind het prima.
Je herkent mij en ik neem Sem mee. En je hebt mijn 06.
Als 't lukt De gewrichten voelen prima. Het zijn tot nu toe vooral mijn kuitspieren geweest die zich lieten voelen.quote:
[..]
Hoe voelt het aan je gewrichten (enkel, knie, heup)? Is het heel erg wennen tov normale hardloopschoenen?
Een chronische enkelblessure was een paar jaar geleden de aanleiding om meer op de voorvoet te gaan lopen. Sindsdien ben ik op een recent spierscheurtje na blessurevrij gebleven. Ik loop al een tijdje op schoenen met weinig tot geen drop, maar wel redelijk wat demping. Op de VFF heb je zo goed als geen demping en dat voel je wel in je eigen schokdempers. Bij een voorvoetlanding zijn dat je kuiten. De eerste twee keer waren die na het lopen nog een paar dagen gevoelig, maar ik denk dat ik daar na deze duurloop geen last meer van heb.
Voorlopig beperk ik het lopen op de VFF tot 1 keer per week. De rest loop ik op "normale" hardloopschoenen.
Zo spectaculair is het niet, maar als de ambassadeur er om vraagt kan ik niet weigerenquote:
En stip, we willen after fotos van de Spyridons!
SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-02-2014 14:31:29 ]
Whoop!quote:
Dan ging best lekker vanmorgen. Kon eigenlijk vrij makkelijk steeds een iets hoger tempo lopen. Begonnen op 6.40 en de laatste anderhalve kilometer zelfs 5.40. Trainen helpt dus.
15 kilometer in iets meer dan anderhalf uur.SPOILER
volgens mij zeggen de kenners altijd dat je ze moet laten aanmeten want anders kan het tegen werken. Maar pin me er niet op vast.quote:
Ook heb stramme kuiten... Dadelijk nog maar een rustig loopje door het bos. Misschien waren een wedstrijdje (hoe kort de afstand ook) en een intervaltraining achter elkaar net te veel van het goede..
Heeft iemand ervaring met zelf compressie tubes bestellen? Is dat opmeten goed zelf te doen of kun je beter langs de winkel?
[..]
Ik begin pas als ik satellieten heb, wandelen is ook geen syrah als het niet te koud is
Tijd voor weekend
Vast tempo. Zo zou het ook eigenlijk moeten volgens mij. Loop ze alleen wel vaak nog met 12 km/u terwijl eigenlijk 11.5 een wat gezonder tempo is voor een lange duurloop. En duurloopjes van rond de 10km worden ook te vaak een tempotraining van 14 km/u.quote:
Even een vraagje tussendoor, hoe lopen jullie je duurlopen? Vast tempo of wisselend tempo?
Overigens loop ik wel een beetje op gevoel, wat betekent dat ik niet ga knokken om een tempo vast te houden als het niet lekker voelt, maar ook niet ongelooflijk ga afremmen als ik net in een flow zit. Maar uiteindelijk blijkt het volgens mn GPS achteraf altijd weer redelijk gelijkmatig te zijn geweest.
. Ik loop LDL eigenlijk altijd in heuvelgebied, dus het tempo hangt af van de route en is nooit gelijkmatig. Het lekkerst loop ik op een constante inspanning, naar het eind toe iets versnellend.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-02-2014 14:49:12 ]
14 km/u op een duurloop van 10k? Wat loop je dan tijdens een wedstrijd?quote:
[..]
Vast tempo. Zo zou het ook eigenlijk moeten volgens mij. Loop ze alleen wel vaak nog met 12 km/u terwijl eigenlijk 11.5 een wat gezonder tempo is voor een lange duurloop. En duurloopjes van rond de 10km worden ook te vaak een tempotraining van 14 km/u.
Overigens loop ik wel een beetje op gevoel, wat betekent dat ik niet ga knokken om een tempo vast te houden als het niet lekker voelt, maar ook niet ongelooflijk ga afremmen als ik net in een flow zit. Maar uiteindelijk blijkt het volgens mn GPS achteraf altijd weer redelijk gelijkmatig te zijn geweest.
Mja, heb vandaag een wisselduurloop gedaan met om de 5km een tempowisseling.quote:
65km is een respectabel weektotaal
Ik loop LDL eigenlijk altijd in heuvelgebied, dus het tempo hangt af van de route en is nooit gelijkmatig. Het lekkerst loop ik op een constante inspanning, naar het eind toe iets versnellend.
Bijna 15km/u (rond de 40 mn). Daarom is 14km/u dus ook eigenlijk veel te hardquote:
[..]
14 km/u op een duurloop van 10k? Wat loop je dan tijdens een wedstrijd?
Lol nogal jaquote:
[..]
Bijna 15km/u (rond de 40 mn). Daarom is 14km/u dus ook eigenlijk veel te hard
Ik loop mijn 400m interval in 10 km tempo
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 01-02-2014 15:03:28 ]
Begin deze maand was ik net te laat met de inschrijving voor de Acht van Apeldoorn en omdat er nog zoveel vraag was naar startbewijzen had ik de hoop al opgegeven om op deze afstand te kunnen starten. Ander doel was dus om dan de mini-marathon te lopen en was daar ook al voor aan het trainen. Echter ging het lopen minder soepel en was het verstandig om toch maar niet in te schrijven.
Gistermiddag toch nog even kijken op marktplaats en blijkbaar werden er toch nog een aantal startbewijzen aangeboden voor de 8 km.
Ik start wel vanuit het langzaamste vak morgen maar als ik zorg dat ik vooraan start is er wel voldoende ruimte om in te halen.
De Acht van Apeldoorn start wel als laatste onderdeel pas om 15:00 uur. Denk niet dat ik Jeroen of de andere lopers nog zie dan.
Bquote:
Ik vind alles prima. Ik ga dadelijk kijken hoe laat ik morgen bij jou ben.quote:
Het leek mij wel een leuk idee om met onze opvolgende startnummers op de foto te gaan
Probeer zoveel mogelijk vast tempo te lopen zo rond 5:20-5:30. Als ik bijna thuis ben doe ik heel even een paar versnelling van een paar honderd meter. Nog heel even pushen aan het eindequote:
Even een vraagje tussendoor, hoe lopen jullie je duurlopen? Vast tempo of wisselend tempo?
Het is ook niet mijn favoriet, maar uiteindelijk heb ik het aantal kilometers binnen de bebouwde kom redelijk kunnen beperken. En dat stuk langs Empel in het begin vertekent iets op de kaart. Dat is echt heel wijds.quote:
[..]
Ziet er ook leuk uit, die omgeving. Alleen in de bebouwde kom lopen lijkt me niet zo fijn.
U prijkt bij deze bovenaan de lijstquote:
Semtex, als je wil mag je me nog toevoegen aan de OP bij de 8KM van de midwintermarathon
Ik wil nog wel eens een paar km op marathon tempo lopen tijdens de duurlopen (zo'n 20sec sneller dan duurtempo), leuk voor de afwisseling en het trainen van je tempo vastheid in de marathonquote:
Even een vraagje tussendoor, hoe lopen jullie je duurlopen? Vast tempo of wisselend tempo?
Ik heb er 2 marathons mee overleefd dus het kan wel
Al denk ik dat als ik gerichter ga trainen, ik wel betere tijden kan neerzetten. Maar op deze manier hou ik voor mezelf in elk geval het plezier erin.
Saucony Peregrine 4.0, grovere noppen dan de cascadia's voor het ruigere werk.
Ohai!
quote:
quote:
Die van Wolve ook nice! Saucony's
En wat zijn ze licht!
...
...
£250,-
quote:
Ik had ook nog even een jasje aangepast. Zat heerlijk, paste perfect, lekker materiaal.
...
...
£250,-
en hij stond ook nog eens leuk én én én hij was oranje Wel maar 6mm drop he, had je nog meer schoenen met minder drop? Anders kan je het misschien wel even gaan voelen in je kuitenquote:
Ze zaten gelukkig érg lekker! Wel weer een lekker grote maat, maar dit keer wel het damesmodel
En wat zijn ze licht!
Ik kende Ritthem alleen van het lelijke industriële havengebied en het nooit geweten dat er nog zo'n mooi stukje natuur verstopt zat langs de Westerschelde. Veel schelpen paadjes door bossen en veel modder en blubber. De 5km ging helaas niet over het Fort wat daar ligt, maar desondanks was het een mooi parcour met veel variatie: bos, weilanden, modder, schelpenpaadjes, kilometer over zeedijk, en nog wat dijkjes op en af.
5km (4,85km volgens GPS) in iets minder dan 25 minuten. geen last van scheenbeen of achillespezen. Ik ben een tevreden mens.
http://www.endomondo.com/workouts/292325293
Mijn neefje werd derde op twee seconden van de winnaar. Hij liep die 5km onder de 18 minuten.
Hier hetzelfde, gewoon lekker freewheelen! Al heb ik nu wel een 'trainer' die mij tips geeft en een schema voor me gemaakt had, dat heeft me alleen een blessure gekostquote:
Ik freewheel altijd. Schema's zijn niet mijn ding. Als mijn benen goed voelen loop ik bijv. 20 KM en als ze niet goed voelen 7 bijv.
Ik heb er 2 marathons mee overleefd dus het kan wel
Al denk ik dat als ik gerichter ga trainen, ik wel betere tijden kan neerzetten. Maar op deze manier hou ik voor mezelf in elk geval het plezier erin.
. Dus nu maar weer lekker freewheelen. Al luister ik ook nog wel naar hem en wil die nog wel een nieuw schema voor me maken. Die ga ik alleen losjes volgen dan, meer zelf luisteren naar mijn lichaam.Plezier sowieso boven alles!
Marathon komt wel weer een keer...Flinke max. HR! Paar minuten rond de 240 bpm gelopen. Lijkt me sterk dat dat klopt, hehe.quote:
Vandaag eindelijk weer een wedstrijdje gelopen.
Ik kende Ritthem alleen van het lelijke industriële havengebied en het nooit geweten dat er nog zo'n mooi stukje natuur verstopt zat langs de Westerschelde. Veel schelpen paadjes door bossen en veel modder en blubber. De 5km ging helaas niet over het Fort wat daar ligt, maar desondanks was het een mooi parcour met veel variatie: bos, weilanden, modder, schelpenpaadjes, kilometer over zeedijk, en nog wat dijkjes op en af.
5km (4,85km volgens GPS) in iets minder dan 25 minuten. geen last van scheenbeen of achillespezen. Ik ben een tevreden mens.
http://www.endomondo.com/workouts/292325293
Mijn neefje werd derde op twee seconden van de winnaar. Hij liep die 5km onder de 18 minuten.
Verder prima gelopen natuurlijk! Zeker als je geen last hebt gehad van schenen of achillespezen!
Netjes gedaan! Erg mooi dat je weer zonder pijntjes kan lopen! En het klinkt als een mooi parkoers!quote:
Vandaag eindelijk weer een wedstrijdje gelopen.
Ik kende Ritthem alleen van het lelijke industriële havengebied en het nooit geweten dat er nog zo'n mooi stukje natuur verstopt zat langs de Westerschelde. Veel schelpen paadjes door bossen en veel modder en blubber. De 5km ging helaas niet over het Fort wat daar ligt, maar desondanks was het een mooi parcour met veel variatie: bos, weilanden, modder, schelpenpaadjes, kilometer over zeedijk, en nog wat dijkjes op en af.
5km (4,85km volgens GPS) in iets minder dan 25 minuten. geen last van scheenbeen of achillespezen. Ik ben een tevreden mens.
http://www.endomondo.com/workouts/292325293
Mijn neefje werd derde op twee seconden van de winnaar. Hij liep die 5km onder de 18 minuten.
Hopen dat er weer vele wedstrijden mogen volgen!
Mijn Pure Flows hebben 4mm!quote:
[..]
Wel maar 6mm drop he, had je nog meer schoenen met minder drop? Anders kan je het misschien wel even gaan voelen in je kuiten
En dat gaat ook wel prima Ter info.
Ik vertrek morgen om 0900uur vanuit Eindhoven, dan rijd ik met Sem naar zo'n transferium.
bronquote:Neem op de A50 afslag 25 (Apeldoorn-Noord) en volg de borden. Parkeren bij transferium Hanos, 7324 BD Apeldoorn. Pendelbussen vervoeren de deelnemers gratis naar start en finish (en weer terug).
Neem op de A1 afslag 19 (Hoenderloo) en volg de borden. Parkeren bij Transferium Koning Willem III kazerne, Frankenlaan 70, 7312 TG Apeldoorn. Pendelbussen brengen de deelnemers gratis naar start en finish (en weer terug).
Misschien tot daar, ik heb mijn gsm bij me.
Een nette tijd!! van km 2 naar 3 lijkt me mooi om te lopen!quote:
Vandaag eindelijk weer een wedstrijdje gelopen.
Ik kende Ritthem alleen van het lelijke industriële havengebied en het nooit geweten dat er nog zo'n mooi stukje natuur verstopt zat langs de Westerschelde. Veel schelpen paadjes door bossen en veel modder en blubber. De 5km ging helaas niet over het Fort wat daar ligt, maar desondanks was het een mooi parcour met veel variatie: bos, weilanden, modder, schelpenpaadjes, kilometer over zeedijk, en nog wat dijkjes op en af.
5km (4,85km volgens GPS) in iets minder dan 25 minuten. geen last van scheenbeen of achillespezen. Ik ben een tevreden mens.
http://www.endomondo.com/workouts/292325293
Mijn neefje werd derde op twee seconden van de winnaar. Hij liep die 5km onder de 18 minuten.
dat heb ik hier totaal niet
En de vingers van stipstreep zijn nu ook goed ingewijd!
quote:
Er komen weer mooie resultaten voorbij!
En de vingers van stopstreep zijn nu ook goed ingewijd!
komt 'ie niet ver.
Heb soms nog wat kleine blaarplekjes tussen m'n kromme tenen, eens kijken of dit helpt. Injinji Trail sokken
VFF's hadden ze op dit moment niet aanwezig om te proberen, helaas. Nou ja, 1 paar, maat 46. Mag dan wel grote poten hebben, maar zo groot...
Puick!quote:
Dan ging best lekker vanmorgen. Kon eigenlijk vrij makkelijk steeds een iets hoger tempo lopen. Begonnen op 6.40 en de laatste anderhalve kilometer zelfs 5.40. Trainen helpt dus.
15 kilometer in iets meer dan anderhalf uur.SPOILER
Tevreden zijnquote:
Vandaag eindelijk weer een wedstrijdje gelopen.
Ik kende Ritthem alleen van het lelijke industriële havengebied en het nooit geweten dat er nog zo'n mooi stukje natuur verstopt zat langs de Westerschelde. Veel schelpen paadjes door bossen en veel modder en blubber. De 5km ging helaas niet over het Fort wat daar ligt, maar desondanks was het een mooi parcour met veel variatie: bos, weilanden, modder, schelpenpaadjes, kilometer over zeedijk, en nog wat dijkjes op en af.
5km (4,85km volgens GPS) in iets minder dan 25 minuten. geen last van scheenbeen of achillespezen. Ik ben een tevreden mens.
http://www.endomondo.com/workouts/292325293
Mijn neefje werd derde op twee seconden van de winnaar. Hij liep die 5km onder de 18 minuten.
goed gerend en fijn dat er geen pijntjes te vinden waren!Hij smaakt lekker. Morgen uitproberen.SPOILERDe ingrediënten
malen..
Honing
honing en de gemalen ingrediënten samenvoegen en uitsmeren.
Uit de oven halen.
Een bar. Wanneer kunnen Hats en ik langskomen en wat heb je op tap?quote:
Vandaag zelf een bar gemaakt. Is best leuk om te doen. We hebben meteen 2 soorten gemaakt. Eentje die uit runnersworld komt van 3 maanden geleden en eentje van internet. Die laatste lijkt mij het lekkerst.Hij smaakt lekker. Morgen uitproberen.SPOILERDe ingrediënten
[ afbeelding ]
malen..
[ afbeelding ]
Honing
[ afbeelding ]
honing en de gemalen ingrediënten samenvoegen en uitsmeren.
[ afbeelding ]
Uit de oven halen.
[ afbeelding ]
De 5FF sokken
ik moet aan Pino denken! Sorry, tot zover mijn inbreng.Ah mooi je neemt morgen een stukje voor mij mee.quote:
Vandaag zelf een bar gemaakt. Is best leuk om te doen. We hebben meteen 2 soorten gemaakt. Eentje die uit runnersworld komt van 3 maanden geleden en eentje van internet. Die laatste lijkt mij het lekkerst.Hij smaakt lekker. Morgen uitproberen.SPOILERDe ingrediënten
[ afbeelding ]
malen..
[ afbeelding ]
Honing
[ afbeelding ]
honing en de gemalen ingrediënten samenvoegen en uitsmeren.
[ afbeelding ]
Uit de oven halen.
[ afbeelding ]
Ghehehequote:
Een bar. Wanneer kunnen Hats en ik langskomen en wat heb je op tap?
dat was ook mijn eerste gedachte zit t prettig?quote:
Heb ook een paar van deze gekocht, trouwens, om te proberen:
[ afbeelding ]
Heb soms nog wat kleine blaarplekjes tussen m'n kromme tenen, eens kijken of dit helpt. Injinji Trail sokken
VFF's hadden ze op dit moment niet aanwezig om te proberen, helaas. Nou ja, 1 paar, maat 46. Mag dan wel grote poten hebben, maar zo groot...
Hier net les 5 gedaan met regen en tegenwind
Het is even wennen, maar heb ze nu al 'n tijdje aan, en 't went! Al kan ik nog niet veel zeggen over hoe ze voelen bij 't rennen.quote:
Bikkelquote:Hier net les 5 gedaan met regen en tegenwind
Dat was dan weliswaar aan mijn schoonvader, maar toch
quote:
* YUR heeft vanmiddag zijn eerste paar schoenen verkocht in de RW, incl. analyse.
Dat was dan weliswaar aan mijn schoonvader, maar toch
En? Hebben ze je meteen een baan aangeboden?Ik ga er zo nu en dan eens helpen, maar dat was het plan alquote:
[..]
Ah kijk, dacht dat dat alleen online/FB wasquote:
[..]
Ik ga er zo nu en dan eens helpen, maar dat was het plan al
Leuk!Blijf jij lekker bars bakken. Ik heb weer creme brulee gemaakt, aangezien die vorige week was mislukt.quote:
Vandaag zelf een bar gemaakt. Is best leuk om te doen. We hebben meteen 2 soorten gemaakt. Eentje die uit runnersworld komt van 3 maanden geleden en eentje van internet. Die laatste lijkt mij het lekkerst.Hij smaakt lekker. Morgen uitproberen.SPOILERDe ingrediënten
[ afbeelding ]
malen..
[ afbeelding ]
Honing
[ afbeelding ]
honing en de gemalen ingrediënten samenvoegen en uitsmeren.
[ afbeelding ]
Uit de oven halen.
[ afbeelding ]
wat is rwquote:
* YUR heeft vanmiddag zijn eerste paar schoenen verkocht in de RW, incl. analyse.
Dat was dan weliswaar aan mijn schoonvader, maar toch
Runnersworld, de hardloopspeciaalzaak van Nederlandquote:
aahquote:
[..]
Runnersworld, de hardloopspeciaalzaak van Nederland
BlonT Tof man
Het plan is om een beetje vliegende keep te worden....Online, in de winkel, met wat clinics/cursussen...alles! En we hebben alweer een boel leuke (voor ons) nieuwe ideeënquote:
[..]
Ah kijk, dacht dat dat alleen online/FB was
Woensdag biertjesquote:
[..]
Een bar. Wanneer kunnen Hats en ik langskomen en wat heb je op tap?
De 5FF sokken
En mooie sloffen co.uk! Die Saucony's kunnen ook nog wel even wennen worden Wolve, zijn toch een heel stuk minder schoen dan de Cascadia's.
Dat zal dan denk ik een wishkybar zijn.quote:
[..]
Een bar. Wanneer kunnen Hats en ik langskomen en wat heb je op tap?
De 5FF sokken
Vanmorgen een stuk koe gekocht, hele middag bezig geweest met in eendagsporties verdelen en invriezen, sucadelapjes braden en bouillon trekken.
Morgenochtend maar een mooi duurloopje doen.
Doen!quote:
http://www.mudsweattrails.nl/koningvanspanje hmm klinkt als een uitdaging
Zeker leuk! Maar was die niet al vol? Of nog niet alle afstanden?Ohja, ik zie het al, de 10 nog niet
Ziet er leuk uitquote:
http://www.mudsweattrails.nl/koningvanspanje hmm klinkt als een uitdaging
Leuk! Doen als je de kans hebt!quote:
http://www.mudsweattrails.nl/koningvanspanje hmm klinkt als een uitdaging
Instaptrail hequote:
[..]
Doen!
Ohja, ik zie het al, de 10 nog niet
Het is alleen wel ver weg om even 10 km te gaan hollen..
Deze ga ik ook in de gaten houden! (Alleen om de naam al wil ik hem doen)
quote:
[..]
Runnersworld, een hardloopspeciaalzaak in Nederland
Niet mijn woorden verdraaienquote:
bookmarked. 25kmquote:
http://runforestrun.bevents.nl/
Deze ga ik ook in de gaten houden! (Alleen om de naam al wil ik hem doen)
DE hardloopspeciaalzaak is Step One te Bornequote:
Maar dan moet je nog steeds mijn woorden niet verdraaienquote:
[..]
DE hardloopspeciaalzaak is Step One te Borne
Uit de gouden korenaren schiep God de Twentenaren, en uit het kaf en de resten de mensen uit het Westen.quote:
En daarna verhuisde hij alle Twentenaren naar Duitslandquote:
[..]
Uit de gouden korenaren schiep God de Twentenaren, en uit het kaf en de resten de mensen uit het Westen.
Ik doe dan wel de kortere.. maar zit in de buurt bij je he!quote:
Deze kan volgende week op ingeschreven worden.. de klimpartij op de foto's van vorig jaar schrikt mij wat af
http://coriotrail.nl/"We" spreken "jullie" wel als de dijken breken.quote:
[..]
En daarna verhuisde hij alle Twentenaren naar Duitsland
Ik heb al jaren een rubberbootje aan mijn balkon hangenquote:
[..]
"We" spreken "jullie" wel als de dijken breken.
Goed voorbereid. Wij hebben alle fietsen alquote:
[..]
Ik heb al jaren een rubberbootje aan mijn balkon hangen
Arnhem aan Zee, en Posbank-badquote:
[..]
Ik heb al jaren een rubberbootje aan mijn balkon hangen
De functie koersen maken en verzenden naar je Garmin toestel..
Ik heb via Garmin connect een route gemaakt, opgeslagen en die wil ik naar mijn toestel verzenden.
Hij detecteert de 410, ik verzend de koers, koers is verzonden.. maar ik ontvang niks op mn Garmin?
Gekeken onder courses, staat niks.. wat gaat hier niet goed?
Ben benieuwd hoe dat morgen op bekend terrein loopt, als het duidelijk is ga ik eens wat random koersen downloaden en uitproberen in de duinen of bossen
Nee wel voor maandag.quote:
Zo, hebben alle Apeldoorngangers alles al klaar voor morgen?
Ik denk/hoop het. Maar vannacht ga ik vast nog wel iets bedenken wat ik morgenochtend niet mag vergetenquote:
Zo, hebben alle Apeldoorngangers alles al klaar voor morgen?
voor de Groningers heb ik ook nog wel wat tips...quote:
[..]
Ik heb al jaren een rubberbootje aan mijn balkon hangen
http://www.getthru.govt.n(...)-7GY5TP?OpenDocument
en de Apeldoornlopers en alle andere lopers heel veel succes morgen!
Thanks, altijd wel een beetje spannend zo'n eerste keer. Geen idee wat ik moet verwachten en hoe druk het zal zijn maar ik ga het gewoon allemaal wel zien.quote:
Ik wens Ach3r0n, Guard, Arquero, GlennHighland, Semtex, Streamnl, Swetsenegger, YUR, Jero_nimo, Zwabberhark en Nanook24 alvast heel veel plezier en succes voor morgen. Het wordt volgens mij fantastisch loopweer!
dit is het belangrijkste, gewoon met de flow mee dan komt het allemaal wel goed.quote:
[..]
Thanks, altijd wel een beetje spannend zo'n eerste keer. Geen idee wat ik moet verwachten en hoe druk het zal zijn maar ik ga het gewoon allemaal wel zien.
Je zult niet de enige zijn voor wie het het eerste loopje is en over het algemeen is iedereen bereid je te helpen
Vandaag de route van de wedstrijd van afgelopen zondag nog eens gelopen omdat die zo leuk was
En mijn mevrouw wilde de route ook wel eens zien. Dus op en neer gelopen in het begin om en beetje bij elkaar in de buurt te blijven. Bij de zand heuvel even blijven hangen. Kon zoonlief in het zand spelen en heb ik ongeveer een km "heuvel training" gedaan op een rustig tempo. Daarna weer doorgelopen, mijn vrouw met zoonlief de korte route laten lopen en ik met een ommetje weer terug. Lekker gelopen, laag tempo, beetje gewandeld tussendoor en vooral even hoofd leeggemaakt. Jammer dat het meteen daarna weer vol zat..
Maar in dit deel van dit bos moet ik echt vaker gaan lopen. Heerlijk deze hoogteverschillen, ondergrond en omgeving
Ieder zijn ding tochquote:
Ik had zojuist een vriend op bezoek die me voor de zoveelste keer vertelde dat wandelen eigenlijk veel gezonder is dan hardlopen. Dat zal allemaal best, maar ik ga morgen denk ik toch gewoon trainen
waarom zou wandelen gezonde zijn? Omdat het minder blessure gevoelig is?Thanks, alle spulletjes liggen klaarquote:
Ik wens Ach3r0n, Guard, Arquero, GlennHighland, Semtex, Streamnl, Swetsenegger, YUR, Jero_nimo, Zwabberhark en Nanook24 alvast heel veel plezier en succes voor morgen. Het wordt volgens mij fantastisch loopweer!
Kun je je beetje inhouden, jij bent toch niet zo iemand uit het westen die ook denkt dat achterhoek en twente hetzelfde is?quote:
Alle lopers in Apeldoorn veel plezier en succes!
https://www.kickstarter.c(...)rs-no-socks-no-smell
Alles voorbij Utrecht is Duitsland, dus als je het zo bekijkt....dan is Twente idd hetzelfde als de Achterhoekquote:
[..]
Kun je je beetje inhouden, jij bent toch niet zo iemand uit het westen die ook denkt dat achterhoek en twente hetzelfde is?
Alle lopers in Apeldoorn veel plezier en succes!
Ja dat, iedereen heel veel plezier!!quote:
Ik wens Ach3r0n, Guard, Arquero, GlennHighland, Semtex, Streamnl, Swetsenegger, YUR, Jero_nimo, Zwabberhark en Nanook24 alvast heel veel plezier en succes voor morgen. Het wordt volgens mij fantastisch loopweer!
Na vielem Spass heute Tag!quote:
[..]
Alles voorbij Utrecht is Duitsland, dus als je het zo bekijkt....dan is Twente idd hetzelfde als de Achterhoek
Haha, hier ook! Eerste paar uur weer niet geslapen. Zolang je gisteren maar goed geslapen hebt moet het niet heel veel uitmaken.quote:Op zondag 2 februari 2014 08:16 schreef SEMTEX het volgende:
Zo..zenuwachtig en slecht geslapen... benieuwd wat dit gaat worden.
Ik wens ook iedereen vandaag heel veel plezier en succes! Zet hem op allemaal!
En ik hoop dat ik jullie nog zie vandaag!
gelukkig mag ik morgen weer een LDL Doel: Laatste keer voor de wedstrijd van volgende week een leuke 7.5 K lopen voor het moraal.
Eerste 3 km rustig aan gehobbeld, zonsopgang, het park in, alleen, kijken naar de zon over de weilanden.
Daarna 2 km wat versneld, gewoon lekker ontspannen D2, kruisingen doorlopen want geen verkeer.
Laatste 2.5 km hebben 2 bruggen, 2 langzame kuitenbrandertjes en besloot het gas nog wat open zetten, D3/D4 . Ik ging brug op 2 fietsers voorbij, volgende brug meepakken en lekker bergaf genieten van zwaartekracht.
Ik had nog energie over, liep lekker, had het nog wel een paar kilometer kunnen doen maar dat waren alweer 7.5 km.
Zit nu met een smile op de bank.
Doel behaald.
Wat een weer
Hier staat een wisselduurloop 10 km op het programma. Eens kijken of de benen dat aankunnen na vrijdag.Eerst:
Dat klinkt lekkerquote:Op zondag 2 februari 2014 09:42 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb in ieder geval genoten al
Doel: Laatste keer voor de wedstrijd van volgende week een leuke 7.5 K lopen voor het moraal.
Eerste 3 km rustig aan gehobbeld, zonsopgang, het park in, alleen, kijken naar de zon over de weilanden.
Daarna 2 km wat versneld, gewoon lekker ontspannen D2, kruisingen doorlopen want geen verkeer.
Laatste 2.5 km hebben 2 bruggen, 2 langzame kuitenbrandertjes en besloot het gas nog wat open zetten, D3/D4 . Ik ging brug op 2 fietsers voorbij, volgende brug meepakken en lekker bergaf genieten van zwaartekracht.
Ik had nog energie over, liep lekker, had het nog wel een paar kilometer kunnen doen maar dat waren alweer 7.5 km.
Zit nu met een smile op de bank.
Doel behaald.
Veel succes en plezier nogmaals voor de lopers vandaag.
Poef. Geen verslagje dus?quote:
Over een minuut of 40 vertrek ik richting Gouda voor de Groenhovenloop. Om 12:15 start de 10k en direct na de finish spring ik de auto weer in en rijd ik naar het werk. Daar even heel snel douchen en vervolgens aan de slag. Dit wordt een haastdagje.
https://www.strava.com/activities/110560360
Was vertrokken voor een duurloopje, ging zo lekker dat ik na 8km het idee kreeg om de 10 te proberen. Laatste 500 m waren redelijk zwaar, maar toen moest ik natuurlijk ff door
Wauw, netjes!!quote:
Vanmorgen mijn eerste 10km gelopen!
https://www.strava.com/activities/110560360
Was vertrokken voor een duurloopje, ging zo lekker dat ik na 8km het idee kreeg om de 10 te proberen. Laatste 500 m waren redelijk zwaar, maar toen moest ik natuurlijk ff door
Vandaag niet nee, maar dat komt ooit nog wel. Pijll doet mee aan de HM voor zover ik weet, dus wellicht kan hij al wat schrijven.quote:
quote:
Ik heb in ieder geval genoten al
Doel: Laatste keer voor de wedstrijd van volgende week een leuke 7.5 K lopen voor het moraal.
Eerste 3 km rustig aan gehobbeld, zonsopgang, het park in, alleen, kijken naar de zon over de weilanden.
Daarna 2 km wat versneld, gewoon lekker ontspannen D2, kruisingen doorlopen want geen verkeer.
Laatste 2.5 km hebben 2 bruggen, 2 langzame kuitenbrandertjes en besloot het gas nog wat open zetten, D3/D4 . Ik ging brug op 2 fietsers voorbij, volgende brug meepakken en lekker bergaf genieten van zwaartekracht.
Ik had nog energie over, liep lekker, had het nog wel een paar kilometer kunnen doen maar dat waren alweer 7.5 km.
Zit nu met een smile op de bank.
Doel behaald.
Geweldig omschreven, het leest als de lekkerste training ooit.Geniet ervan!
Ah, dat is een gerustelling. Succes, ook Pijll!quote:
[..]
Vandaag niet nee, maar dat komt ooit nog wel. Pijll doet mee aan de HM voor zover ik weet, dus wellicht kan hij al wat schrijven.
De_Kluizenaar wat een goed begin vd dag!
Hier nog croissantjes en koffie in bed. Eaaaaaasy
Schrikken is het
Dat klinkt pijnlijkquote:
Godver, ik ben gevallen over een losse stoeptegel. Broek kapot, knie open en paars, handen aan allebei de kanten open (hoe kan dat??? Knokkels en muis van mijn hand ligt open). Schaafwonden aan schouder en heup. Ik ben met de auto thuisgebracht door een hardloopster die net bij haar huis was. Het ging zo lekker, ik had er al 10 km op zitten en moest nog 2 km naar huis. Even niet opletten en daar lig je.
Is het een kwestie ook van voeten niet goed optillen of is de stoeptegel echt gevaarlijk? Want in dat laatste geval zou ik de gemeente ook aansprakelijk stellen. En even terug naar die plek om foto's te maken van de losse tegel. En van je verwondingen en kapotte kleding (nog niet weggooien).
Auw!quote:
Godver, ik ben gevallen over een losse stoeptegel. Broek kapot, knie open en paars, handen aan allebei de kanten open (hoe kan dat??? Knokkels en muis van mijn hand ligt open). Schaafwonden aan schouder en heup. Ik ben met de auto thuisgebracht door een hardloopster die net bij haar huis was. Het ging zo lekker, ik had er al 10 km op zitten en moest nog 2 km naar huis. Even niet opletten en daar lig je.
Beterschap!
Jeetje zeg… Dat is aardig hard gegaan dan!quote:
Godver, ik ben gevallen over een losse stoeptegel. Broek kapot, knie open en paars, handen aan allebei de kanten open (hoe kan dat??? Knokkels en muis van mijn hand ligt open). Schaafwonden aan schouder en heup. Ik ben met de auto thuisgebracht door een hardloopster die net bij haar huis was. Het ging zo lekker, ik had er al 10 km op zitten en moest nog 2 km naar huis. Even niet opletten en daar lig je.
Aiaiai, da's niet best...quote:
Godver, ik ben gevallen over een losse stoeptegel. Broek kapot, knie open en paars, handen aan allebei de kanten open (hoe kan dat??? Knokkels en muis van mijn hand ligt open). Schaafwonden aan schouder en heup. Ik ben met de auto thuisgebracht door een hardloopster die net bij haar huis was. Het ging zo lekker, ik had er al 10 km op zitten en moest nog 2 km naar huis. Even niet opletten en daar lig je.
Hier net les 5 van Evy erop zitten. Het gaat me echt prima af, hoewel dat nu wellicht ook door het veels te lekkere weer komt! Genieten geblazen zeg, zo blij dat ik hiermee begonnen ben
En sterkte Angel, wat naar zeg
Shit!quote:
Godver, ik ben gevallen over een losse stoeptegel. Broek kapot, knie open en paars, handen aan allebei de kanten open (hoe kan dat??? Knokkels en muis van mijn hand ligt open). Schaafwonden aan schouder en heup. Ik ben met de auto thuisgebracht door een hardloopster die net bij haar huis was. Het ging zo lekker, ik had er al 10 km op zitten en moest nog 2 km naar huis. Even niet opletten en daar lig je.
Fijn dat je thuisgebracht bent. Nu ff bijkomen van de schrik en hopen dat er geen "blijvende" schade is. Sterkte!
Zo gezegd, zo gedaan. Het was heerlijk buiten in lang-lang. Geen thermoshirt en/of handschoenen nodig gehad, gewoon een lange tight en longsleeve. Zonnetje kwam hier al mooi door de bomen heen. Zo nu en dan wel pittig wind tegen gehad, maar dat is eigenlijk ook best lekker.
Eerst het park/bos in, met iets zachtere ondergrond en wat kleine hoogteverschillen. Het mag geen naam hebben, maar is iig minder vlak dan m'n normale asfaltrondje. Na bijna 4km was ik daar wel uitgespeeld en heb ik er nog een kleine 3km over de weg aan vast geplakt. Het ging lekker: ik voelde m'n kuiten wel maar het deed geen pijn.
Vind stiekem wel dat ik langzaam gelopen heb
maar dat is ook wel eens goed, denk ik.SPOILER
Dat ís ook goedquote:
Na twee dagen "verplichte" hardlooprust (kuiten doen een beetje moeilijk), begon het vanmorgen toch wel weer flink te jeuken. Om 11 uur de knoop doorgehakt: ik ga lopen, en als het pijn doet MOET ik terug naar huis.
Zo gezegd, zo gedaan. Het was heerlijk buiten in lang-lang. Geen thermoshirt en/of handschoenen nodig gehad, gewoon een lange tight en longsleeve. Zonnetje kwam hier al mooi door de bomen heen. Zo nu en dan wel pittig wind tegen gehad, maar dat is eigenlijk ook best lekker.
Eerst het park/bos in, met iets zachtere ondergrond en wat kleine hoogteverschillen. Het mag geen naam hebben, maar is iig minder vlak dan m'n normale asfaltrondje. Na bijna 4km was ik daar wel uitgespeeld en heb ik er nog een kleine 3km over de weg aan vast geplakt. Het ging lekker: ik voelde m'n kuiten wel maar het deed geen pijn.
Vind stiekem wel dat ik langzaam gelopen hebSPOILER
hard-hardlopen doe je maar tijdens wedstrijden. En zeker als je kuiten een beetje stom deden is het wel goed om lekker rustig rond te hobbelenAbsoluut waar. Hierin zit m'n perfectionisme/prestatiedrang me soms in de weg. Iedere training sneller/verder/beter willen. Zo werkt het gewoon nietquote:
[..]
Dat ís ook goed
Gemiddeld zat ik deze training boven de 6:00/km; dat "voelt" nu als langzaam omdat ik weet dat ik 5:40-5:45/km of zelfs nog sneller aan kan. Maar laat ik niet vergeten dat ik tot voor kort überhaupt niet dit soort afstanden kon lopen, laat staan op een dergelijk tempo. Vóór m'n blessure liep ik bovendien nooit onder de 6:00/km, vaak zelfs stukken langzamer.
Ik heb 6,55 km gelopen, aan één stuk... boeiend hoe snel of langzaam dat ging. Het was lekker. Punt.
Er liggen daar wel meer tegels los en scheef, ik had beter op moeten letten maar ik ga toch de gemeente even bellen om het te melden. Er lopen daar veel hardlopers, het is de weg naar het bos toe en de weg naast de stoep is te druk om daar te lopen.
Ik vind het eruit zien als een hartstikke nette training! Nog even en je loopt weer helemaal als van oudsquote:
[..]
Absoluut waar. Hierin zit m'n perfectionisme/prestatiedrang me soms in de weg. Iedere training sneller/verder/beter willen. Zo werkt het gewoon niet
Gemiddeld zat ik deze training boven de 6:00/km; dat "voelt" nu als langzaam omdat ik weet dat ik 5:40-5:45/km of zelfs nog sneller aan kan. Maar laat ik niet vergeten dat ik tot voor kort überhaupt niet dit soort afstanden kon lopen, laat staan op een dergelijk tempo. Vóór m'n blessure liep ik bovendien nooit onder de 6:00/km, vaak zelfs stukken langzamer.
Ik heb 6,55 km gelopen, aan één stuk... boeiend hoe snel of langzaam dat ging. Het was lekker. Punt.
Ik ben benieuwd hoe het de evementenlopers vergaat!
En daar gaat het uiteindelijk ook om!quote: