LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 30-01-2014 22:39:58 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo mijn mini lunch rondje is een mid-ochtend mini rondje geworden, zo toch maar naar mijn werk (tis een te grote rotzooi thuis om geconcentreerd te kunnen werken).
Rondje zelf was; 500 m wandelen, 1 km in 5 min, uitwandelen naar huis. 15 minuten onderweg geweest.
Oh well still beats sitting on the couch at home I guess.
Wel de kans om nu wat meer te kijken hoe de hartslagmeter het beste gedragen kan worden, en het lijkt erop dat als ik hem onder een van mijn pectoralis major (aka moobs) hang het beter werkt. Shirt zal dan minder contact maken, dus minder interference door statische elektriciteit.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zorg dat hij strak genoeg zit, die band. Afgelopen zondag 100x moeten lopen hijsen. Ik zie 't maar als een teken dat ik afval. Ofzo.
Oh, en ik wil zaterdag even langs http://www.accelerateuk.com/ voor nieuwe schoenen
Ja doei.
Hmz pijntje in de knie. *slingert google aan* Ja hoor, lijkt op een beginnende springers/lopers knie
Die hadden we nog niet gehad.
quote:Op donderdag 30 januari 2014 10:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Hmz pijntje in de knie. *slingert google aan* Ja hoor, lijkt op een beginnende springers/lopers knie
Die hadden we nog niet gehad.
Aan buitenkant van je knie?Recht aan de voorkant, onderkant van de knieschijf. Gekke is... gisteren niet gelopenquote:
Vandaag maar ff niet lopen en weer wat extra rek en strek oefeningen aan mijn steeds verdere repertoire toevoegen.Vanavond/morgenochtend gaat de inschrijving voor 'mijn' meimarathon open. Ik ben nog hevig aan het twijfelen en heb ze net een mail gestuurd met de vraag of terugvallen naar de halve op diezelfde dag ook een optie is mócht de training niet naar wens verlopen. Aan de ene kant weet ik wel dat het me zal lukken (al dan niet met veel pijn en moeite), maar ik vind 't ook doodeng
Ja doei.Nou danquote:Op donderdag 30 januari 2014 10:53 schreef motorbloempje het volgende:
Aan de ene kant weet ik wel dat het me zal lukkenJa, nou, ik denk dat ik wat zekerder ben als ze zeggen dat ik eventueel terug kan vallen
Wel old school trouwens: het gaat met post inschrijvingen. Dus uitprinten, opsturen, en het is een kwestie van 'wie het eerst komt...'
Ja doei.Zoiets (goed ideequote:Op donderdag 30 januari 2014 10:42 schreef Arquero het volgende:
[..]
Heb je iemand van je AV neergehoekt?). Maar dan op het werk en dan verbaal. Te lang achter de feiten aan gelopen.
Grandioos off-topic, maar goed.
SwetsIngrijpen. Eventjes gas terug, dan weer gas op die trainingen.
Onder je sportbhquote:
Zorg dat hij strak genoeg zit, die band. Afgelopen zondag 100x moeten lopen hijsen. Ik zie 't maar als een teken dat ik afval. Ofzo.
Oh, en ik wil zaterdag even langs http://www.accelerateuk.com/ voor nieuwe schoenenDat doe ik altijd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, ik wurm 'm ook wel daaronder, maar dat blijft ook niet altijd zitten, zeker niet bij veel zwetenquote:
[..]
Onder je sportbh
Ja doei.Vanochtend boven de 5 km uitgekomen
Na Evy les 9 had ik nog energie over en was nog lang niet thuis. Gelukkig stond de muziek op repeat en heb ik nog +- 3x2 minuten rennen (tussendoor 2 min lopen) er achteraan gedaan.Dat is naar... Ik heb een aantal jaar geleden een dom ongeluk gehad waarbij ik twee jaar lang last had van mijn knie. Nu is het bijna twee jaar geleden dat ik er last van had maar het speelt nu ook alweer opquote:
Hmz pijntje in de knie. *slingert google aan* Ja hoor, lijkt op een beginnende springers/lopers knie
Die hadden we nog niet gehad.
Net terug van 15x200p200 (rustig). Nou, dat ging wel stroef. Ik vond het koud. Ik was erg moe (ok, komt door nachtdiensten). Maar training is volbracht en daar gaat het om.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn maandtotaal is uitgekomen op 13 trainingen en 146 km. Dat laatste is voor mij een record. Ook heb ik twee PR's mogen noteren op de 1k en 15k, maar die zijn helaas niet pijllproof.
Inderdaad even gas terug, het was toch een taper weekje. Goed rekken en strekken komende dagen. Misschien morgen een voorzichtige 5K en anders pas zondag weer lopen. Das dan wel gelijk de Asselronde
Stom lijf. Ik wil gewoon draven
Je moet gewoon niet ieder pijntje googlen. Ik was al 1400 keer dood geweest volgens dr Google manF means you're fuckedOok dat. Dan heb je in 99% van de gevallen een zeldzame vorm van kanker of lupus ofzoquote:
Je moet gewoon niet ieder pijntje googlen. Ik was al 1400 keer dood geweest volgens dr Google manJa doei.Slow down!quote:
Hmz pijntje in de knie. *slingert google aan* Ja hoor, lijkt op een beginnende springers/lopers knie
Die hadden we nog niet gehad.
/ervaringsdeskundigeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegiePrima vooruitgang dusquote:
F means you're fuckedWh00p!quote:Ja doei.Dat is niet heel erg verstanding IMO.quote:Op donderdag 30 januari 2014 11:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Inderdaad even gas terug, het was toch een taper weekje. Goed rekken en strekken komende dagen. Misschien morgen een voorzichtige 5K en anders pas zondag weer lopen. Das dan wel gelijk de Asselronde
Stom lijf. Ik wil gewoon draven
Ik weet dat het moeilijk is om een wedstrijd over te slaan, maar met het oog op Rotterdam niet onverstandig.
Ik heb dit een keer eerder gehad, en toen was het met een anderhalve week voorbij.
Deze keer net wat langer op doorgelopen, en zit er nu al een maand mee.
als het echt een lopersknie is natuurlijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit.quote:
Je moet gewoon niet ieder pijntje googlen. Ik was al 1400 keer dood geweest volgens dr Google man
Een serieus pijntje komt niet "ineens" tevoorschijn. Ik denk dat het een pijntje is dat je op onze leeftijd nu eenmaal zo af en toe hebt en dat ook weer verdwijnt.
Als je niet aan hardlopen deed had je je niet zo druk gemaakt om dit pijntje.
(Bewaar dit even voor als ik binnenkort zelf ook weer heel paniekerig ga doen om een pijntje, wat onvermijdelijk zal gaan gebeuren).
Lopersknie zijn de pezen aan de zijkant, die over het bot heen schuren als je loopt. Jouw blessure klinkt anders?quote:
[..]
Recht aan de voorkant, onderkant van de knieschijf. Gekke is... gisteren niet gelopen
Vandaag maar ff niet lopen en weer wat extra rek en strek oefeningen aan mijn steeds verdere repertoire toevoegen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn als je twijfelt even langs de fysio voor uitsluiting. Misschien heb je wel gewoon verkeerd gezeten ofzo.Ja doei.Jumpersknee is een geïrriteerde patellapees, dat is de pees middenonder je knieschijfquote:Op donderdag 30 januari 2014 11:54 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Lopersknie zijn de pezen aan de zijkant, die over het bot heen schuren als je loopt. Jouw blessure klinkt anders?F means you're fuckedGoed bezig Ynske!quote:***pijn/irritatie begint bij lopersknie aan de zijkant, maar straalt wel naar onder je knieschijf uit...quote:
[..]
Lopersknie zijn de pezen aan de zijkant, die over het bot heen schuren als je loopt. Jouw blessure klinkt anders?
ik weet er teveel vanaf
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Boeien wat het precies is. Swets heeft elke keer kleine dingetjes. Zal nu ook wel zo zijn. Niet elk dfingetje dat je voelt is een blessure. Gewoon volgende training wat rustiger of niet, daarna gewoon weer lekker verder.
En wat Yur zegt. Het valt mee dat je nog leeft volgens Dr. Google.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Blessures bah!
Laatste tijd heb ik dat mijn knie vaak 'knakt' als ik mijn been strek. Na +/-6km begint dit wel elke keer irritant te worden....Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Muziek op, dan hoor je het niet meerquote:Op donderdag 30 januari 2014 12:11 schreef CaLeX het volgende:
Blessures bah!
Laatste tijd heb ik dat mijn knie vaak 'knakt' als ik mijn been strek. Na +/-6km begint dit wel elke keer irritant te worden....
F means you're fuckedAls we het toch over kleine dingetjes hebben, heeft iemand van jullie hier wel 's last van?
Soms, tijdens 't rennen, vooral langzaam tempo/LDL's, dan heb ik wel eens een héééél klein pijnscheutje in m'n scheen, richting m'n knie, gevolgd door 'n halve seconde van 'spierslapheid', dat het heel even lijkt alsof m'n been m'n lichaam niet meer omhoog kan houden. En dat is dan ook zo weer over. Meestal 'n paar keer tussen km 5 en 10 ofzo, en daarna ebt 't weer wegJa doei.Ik heb eigenlijk altijd wel ergens een pijntje voor, tijdens of na het lopen. Vast de leeftijdquote:
Boeien wat het precies is. Swets heeft elke keer kleine dingetjes. Zal nu ook wel zo zijn. Niet elk dfingetje dat je voelt is een blessure. Gewoon volgende training wat rustiger of niet, daarna gewoon weer lekker verder.
En wat Yur zegt. Het valt mee dat je nog leeft volgens Dr. Google.
Maar toch heb ik nog geen grote blessures gehad de afgelopen jaren.
Maar uiteraard is Swets degene die dat het beste zelf kan inschatten.quote:
[..]
Muziek op, dan hoor je het niet meerIk heb je postings wel een beetje gemist hier de afgelopen weken
Maar ik hoor het niet, het is meer de dingen die over elkaar heen knakken die dan geirriteerd raken.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dat was bij mij wel de oorzaakquote:
En als je twijfelt even langs de fysio voor uitsluiting. Misschien heb je wel gewoon verkeerd gezeten ofzo.
Trouwens, heb echt een geweldige sportbeha bij Primark gescoord. Ze noemen het een push up sportbeha omdat de boel niet meer helemaal platgedrukt wordt. Zo ff een rondje mee doen. /lekkerbelangrijk /tochblijmeeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Dat was bij mij wel de oorzaak
Trouwens, heb echt een geweldige sportbeha bij Primark gescoord. Ze noemen het een push up sportbeha omdat de boel niet meer helemaal platgedrukt wordt. Zo ff een rondje mee doen. /lekkerbelangrijk /tochblijmeeNiceSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
daar vliegen die van mij uitToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
