Ik val niet af.

quote:

Op zaterdag 8 november 2014 18:42 schreef CapnIzzy het volgende:
Zelfs mij is het gelukt op zo'n skeere hometrainer van de aldi (was toen in de aanbieding), elke dag 1 uur op dat ding fietsen en 1x in de twee weken een rustdag. Naast training moet je ook gewoon normaal eten en niet te veel alcohol en slechte vette zooi naar binnen kiepen. Het is gewoon tellen de eerste paar maanden, en daarna kan je weer rustig leven. In 3-4 maanden tijd van ruim 108 naar 84-85

quote:

Op woensdag 29 januari 2014 19:00 schreef Spongeboss het volgende:

[..]

Dat valt wel mee, heb laatst 3 koffiebroodjes gekocht voor 1 euro. Maar wat zit daarin? 3 koffiebroodjes daar zit toch bijna niets in behalve koolhydraten, dat is zo'n 500 calorieën misschien? Ik mag er per dag 2600 hebben.

[..]

Ik ben te skeer om fitness abbo te nemen.

quote:

Op vrijdag 7 februari 2014 09:15 schreef Hoxyz het volgende:
TS, je eet niet goed als je niet afvalt. Je hebt helemaal geen beweging nodig als je onder onderhoud eet.
Dus ga je inlezen.

quote:

Op woensdag 19 november 2014 10:09 schreef adnapekkid het volgende:
Je hebt geen doorzettingsvermogen. Ik ben in klein jaartje van 80+ naar onder de 70 gegaan. Minder eten meer sporten.

quote:

Op woensdag 19 november 2014 13:02 schreef Thezappa het volgende:

[..]

kleintje

quote:

Op woensdag 19 november 2014 14:05 schreef Cesare-Borgia het volgende:
Als je 120+ kilo bent met 1.80 dan hoef je niet eens veel te sporten, klein beetje minder eten en de kilo's vliegen er al af, vanaf ong 90/95 gaan sporten (kracht+cardio) en 20% onder tdee gaan zitten, ben je binnen een jaar wel normaal.

quote:

Op woensdag 19 november 2014 14:23 schreef Kapitein_Scheurbuik het volgende:

[..]

Dat is natuurlijk onzin want je weet niet wat hij eet, dat kun je namelijk aan iemands lengte en gewicht niet zien. Als hij dagelijks 2500 calorieën verbrand en er 2500 binnen krijgt dan hoeft hij inderdaad maar iets minder te eten of meer te bewegen. Wanneer hij echter dagelijks 2500 calorieën verbrand maar er 4000 binnen krijgt dan is er wel wat meer werk aan de winkel.

Het beste is gewoon veel groente en fruit uiten, weinig wit voedsel (rijst, aardappelen, (wit)brood, pasta, pannekoeken etc) en sporten sporten en nog eens sporten.

quote:

Op woensdag 29 januari 2014 18:36 schreef Spongeboss het volgende:

Klacht aanbiedingen met lekker eten gebrek aan ruggengraat en doorzettingsvermogen weerhouden mij van afvallen

quote:

Op woensdag 29 januari 2014 18:56 schreef ikbeneenkiwi het volgende:
je valt in ieder geval niet af door topics te openen.