abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_136965050
quote:
7s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 03:14 schreef Grunge. het volgende:
Oké, dus dat wordt overdreven vinden ook jullie. Op mij komt het soms over alsof bier op een dag van sport je sport teniet doet. Lijkt mij ook nogal overdreven. Ik dacht ook: dat is toch meer iets voor topsporters? Ik kan gewoon mijn biertjes en wodkaatjes en whiskeytjes blijven drinken. Het is niet elke dag of zo.
Drinken is veel te leuk :)

Maar als je wilt afvallen, kan stoppen met drinken wel een enorm verschil maken. Ik ben nooit dik geweest, maar toen ik begon met krachttraining (en ik wel iets te zwaar was) ben ik een paar maanden gestopt met alcohol en binnen de kortste keren was ik die extra kilo's kwijt. En als je dan toch drinkt, kun je het beste kiezen voor wodka (en champagne :P ), daar schijnen de minste calorieën in te zitten.
  vrijdag 21 februari 2014 @ 11:25:41 #277
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_136967053
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 10:26 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

Drinken is veel te leuk :)

Maar als je wilt afvallen, kan stoppen met drinken wel een enorm verschil maken. Ik ben nooit dik geweest, maar toen ik begon met krachttraining (en ik wel iets te zwaar was) ben ik een paar maanden gestopt met alcohol en binnen de kortste keren was ik die extra kilo's kwijt. En als je dan toch drinkt, kun je het beste kiezen voor wodka (en champagne :P ), daar schijnen de minste calorieën in te zitten.
Pure vodka ja. Vodka met frisdrank doet dit weer teniet.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_136967234
Mensen die denken dat eens in de zoveel tijd alcohol drinken slecht is voor hun sportprestaties.... :')
pi_136967424
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 10:26 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

Drinken is veel te leuk :)

Maar als je wilt afvallen, kan stoppen met drinken wel een enorm verschil maken. Ik ben nooit dik geweest, maar toen ik begon met krachttraining (en ik wel iets te zwaar was) ben ik een paar maanden gestopt met alcohol en binnen de kortste keren was ik die extra kilo's kwijt. En als je dan toch drinkt, kun je het beste kiezen voor wodka (en champagne :P ), daar schijnen de minste calorieën in te zitten.
In één gram alcohol zit en blijft altijd 7 kCal zitten. Meer dan in 1 gram carbs of eiwitten. Dus ja, alcohol maakt dik.
  vrijdag 21 februari 2014 @ 11:47:03 #280
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_136967848
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 11:35 schreef danneh het volgende:

[..]

In één gram alcohol zit en blijft altijd 7 kCal zitten. Meer dan in 1 gram carbs of eiwitten. Dus ja, alcohol maakt dik.
Alcohol breekt toch juist suiker af? Balanceert dat elkaar niet deels uit?
pi_136967940
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 11:47 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Alcohol breekt toch juist suiker af? Balanceert dat elkaar niet deels uit?
Zit in drank juist niet vaak suiker ;)? En wordt alcohol juist niet geproduceerd door omzetting van koolhydraten? ;)
Dus ja, heel grof gezien heb je gelijk.
  vrijdag 21 februari 2014 @ 20:51:24 #283
326442 Grunge.
Corvus corax.
pi_136990061
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 10:26 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

Drinken is veel te leuk :)

Maar als je wilt afvallen, kan stoppen met drinken wel een enorm verschil maken. Ik ben nooit dik geweest, maar toen ik begon met krachttraining (en ik wel iets te zwaar was) ben ik een paar maanden gestopt met alcohol en binnen de kortste keren was ik die extra kilo's kwijt. En als je dan toch drinkt, kun je het beste kiezen voor wodka (en champagne :P ), daar schijnen de minste calorieën in te zitten.
Oké, maar het gaat dus wel echt over calorieën? Want dan kan ik dat prima zelf incalculeren inderdaad. Als ik biertjes drink zorg ik meestal ook gewoon dat ik die dag dan minder eet, dus qua calorieën krijg ik dan niet teveel binnen. En als ik uitga drink ik inderdaad vaak wodka.
  vrijdag 21 februari 2014 @ 20:53:05 #284
326442 Grunge.
Corvus corax.
pi_136990154
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 11:25 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Pure vodka ja. Vodka met frisdrank doet dit weer teniet.
Ik drink het altijd puur. Cola drink ik sowieso niet, ja, één of twee keer in het jaar. Is funest voor mijn tanden.

quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 11:30 schreef theunderdog het volgende:
Mensen die denken dat eens in de zoveel tijd alcohol drinken slecht is voor hun sportprestaties.... :')
Je zou eens moesten weten hoeveel mensen die aan krachttraining doen dat zeggen. Die beweren zelfs dat drank op een dag waarop je gesport hebt slecht is voor wat je aan sport hebt gedaan, en dat geldt al voor één biertje. Ieks.
  vrijdag 21 februari 2014 @ 21:09:06 #285
63722 z80
I fink you freaky
pi_136991067
quote:
14s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 20:53 schreef Grunge. het volgende:

[..]

Ik drink het altijd puur. Cola drink ik sowieso niet, ja, één of twee keer in het jaar. Is funest voor mijn tanden.

[..]

Je zou eens moesten weten hoeveel mensen die aan krachttraining doen dat zeggen. Die beweren zelfs dat drank op een dag waarop je gesport hebt slecht is voor wat je aan sport hebt gedaan, en dat geldt al voor één biertje. Ieks.
het "probleem" met alcohol is dat het lichaam dit zo snel mogelijk er weer uit wil hebben en als eerste dus deze calorieën gaat verwerken. drink je vlak voor of na het sporten heeft het wel degelijk een negatieve invloed. je wilt op dat moment eiwitten binnen krijgen.
voor afvallen werkt het ook tegen om de zelfde reden. hier wil je vet verbranden.
als je aan topsport doet merk je dat alcohol ook nog wat langer door werkt. maar voor een "hobby" sporter maakt het niet heel veel uit als hij/zij af en toe wat alcohol drinkt.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
pi_136997658
quote:
2s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 00:38 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

jezus man denk je dat ik dat ga leze ofso
Het is niet aan jou gericht, als het je niet interesseert en/of jij hebt een slechte leesvaardigheid loop dan verder. :')
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
pi_136999845
quote:
14s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 20:51 schreef Grunge. het volgende:

[..]

Oké, maar het gaat dus wel echt over calorieën? Want dan kan ik dat prima zelf incalculeren inderdaad. Als ik biertjes drink zorg ik meestal ook gewoon dat ik die dag dan minder eet, dus qua calorieën krijg ik dan niet teveel binnen.
Je krijgt dan tevens minder voedingsstoffen binnen. Dat schiet niet echt lekker op. ;)
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
  vrijdag 21 februari 2014 @ 23:46:32 #288
326442 Grunge.
Corvus corax.
pi_136999895
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 23:45 schreef Bram_van_Loon het volgende:

[..]

Je krijgt dan tevens minder voedingsstoffen binnen. Dat schiet niet echt lekker op. ;)
En dan? Niet gezond, oké. Maar is het ook echt nadelig voor afvallen en sporten?
  vrijdag 21 februari 2014 @ 23:47:22 #289
326442 Grunge.
Corvus corax.
pi_136999925
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 21:09 schreef z80 het volgende:

[..]

het "probleem" met alcohol is dat het lichaam dit zo snel mogelijk er weer uit wil hebben en als eerste dus deze calorieën gaat verwerken. drink je vlak voor of na het sporten heeft het wel degelijk een negatieve invloed. je wilt op dat moment eiwitten binnen krijgen.
voor afvallen werkt het ook tegen om de zelfde reden. hier wil je vet verbranden.
als je aan topsport doet merk je dat alcohol ook nog wat langer door werkt. maar voor een "hobby" sporter maakt het niet heel veel uit als hij/zij af en toe wat alcohol drinkt.
Stel dat ik ga sporten en een uur of twee uur later ga ik uit. Dat staat dan toch nog steeds? Ik wacht altijd zeker een half uur met eten ook na het sporten. En voor.
pi_137000012
quote:
7s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 23:46 schreef Grunge. het volgende:

[..]

En dan? Niet gezond, oké. Maar is het ook echt nadelig voor afvallen en sporten?
Ik durf niet te stellen of dat het nadelig is voor afvallen maar voor een goede fysieke conditie is gezond eten - dus voldoende micronutriënten binnenkrijgen - nogal belangrijk. Bovendien: als je veel sport staat je lichaam ook meer bloot aan oxidatieve stress (en andere vormen van belasting), je hebt dus meer van bepaalde vitamines nodig om de schade die hierdoor ontstaat te beperken. Ik stel dus nog maar een keer dat de kwaliteit van je voeding veel belangrijker is dan het aantal kilocalorieën, zolang je niet moddervet wordt door chronisch meer energie op te nemen dan dat je verbruikt.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
  vrijdag 21 februari 2014 @ 23:50:47 #291
326442 Grunge.
Corvus corax.
pi_137000072
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 23:49 schreef Bram_van_Loon het volgende:

[..]

Ik durf niet te stellen of dat het nadelig is voor afvallen maar voor een goede fysieke conditie is gezond eten - dus voldoende micronutriënten binnenkrijgen - nogal belangrijk. Bovendien: als je veel sport staat je lichaam ook meer bloot aan oxidatieve stress (en andere vormen van belasting), je hebt dus meer van bepaalde vitamines nodig om de schade die hierdoor ontstaat te beperken. Ik stel dus nog maar een keer dat de kwaliteit van je voeding veel belangrijker is dan het aantal kilocalorieën, zolang je niet moddervet wordt door chronisch meer energie op te nemen dan dat je verbruikt.
Oké, dit klinkt allemaal een stuk beter dan waar ik bang voor was. Niet teveel drinken, niet te vaak, calorieën beperken.
  zaterdag 22 februari 2014 @ 00:45:40 #292
187235 Yondaime
Fighter of leaf
pi_137002049
Jongens even een vraag.

Een light weight trainen met veel herhaling, welke resultaat krijg ik dan?

Een heavy weight trainen met weinig herhalingen, welke resultaat krijg ik dan?

Ik weet niet of het waar is, maar als ik 1 van die beide methode gebruik, klopt het dan dat je spierstructuur anders zal zijn?

Namelijk bij light trainen, spieren worden lang,
en bij heavy weight trainen, spieren worden klein, bolliger en harder?
Ik heb een lichte vorm van dyslexie, don't mind me! :'(
  zaterdag 22 februari 2014 @ 02:25:47 #293
288467 H1N1
Tiger Stripes
pi_137003810
quote:
0s.gif Op zaterdag 22 februari 2014 00:45 schreef Yondaime het volgende:
Jongens even een vraag.

Een light weight trainen met veel herhaling, welke resultaat krijg ik dan?

Een heavy weight trainen met weinig herhalingen, welke resultaat krijg ik dan?

Ik weet niet of het waar is, maar als ik 1 van die beide methode gebruik, klopt het dan dat je spierstructuur anders zal zijn?

Namelijk bij light trainen, spieren worden lang,
en bij heavy weight trainen, spieren worden klein, bolliger en harder?
Ja precies, bij light trainen krijg jr mooie lange spieren.
Heb ik de laatste tijd gedaan en dan ga je een bertje op Kristiano Renaldo loijken.

Veel herhalingen doen, vooral buik en biceps.
  zaterdag 22 februari 2014 @ 10:41:14 #294
187235 Yondaime
Fighter of leaf
pi_137007471
quote:
1s.gif Op zaterdag 22 februari 2014 02:25 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Ja precies, bij light trainen krijg jr mooie lange spieren.
Heb ik de laatste tijd gedaan en dan ga je een bertje op Kristiano Renaldo loijken.

Veel herhalingen doen, vooral buik en biceps.
Sorry, maar ik kan uit je bericht niet lezen of je eens was of dat je sarcastisch bedoelde...
Ik heb een lichte vorm van dyslexie, don't mind me! :'(
  zaterdag 22 februari 2014 @ 18:17:41 #295
63722 z80
I fink you freaky
pi_137021446
quote:
7s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 23:47 schreef Grunge. het volgende:

[..]

Stel dat ik ga sporten en een uur of twee uur later ga ik uit. Dat staat dan toch nog steeds? Ik wacht altijd zeker een half uur met eten ook na het sporten. En voor.
afhankelijk van de training heeft je lichaam 24 uur nodig om te herstellen. zou 2 uur dan genoeg zijn na een fatsoenlijke training? of moet dan eerst alles nog tot rust komen.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
pi_137023255
quote:
14s.gif Op vrijdag 21 februari 2014 20:53 schreef Grunge. het volgende:

[..]

Ik drink het altijd puur. Cola drink ik sowieso niet, ja, één of twee keer in het jaar. Is funest voor mijn tanden.

[..]

Je zou eens moesten weten hoeveel mensen die aan krachttraining doen dat zeggen. Die beweren zelfs dat drank op een dag waarop je gesport hebt slecht is voor wat je aan sport hebt gedaan, en dat geldt al voor één biertje. Ieks.
Dat is stompzinnig gelul.
  zaterdag 22 februari 2014 @ 19:40:06 #297
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_137024098
quote:
0s.gif Op zaterdag 22 februari 2014 18:17 schreef z80 het volgende:

[..]

afhankelijk van de training heeft je lichaam 24 uur nodig om te herstellen. zou 2 uur dan genoeg zijn na een fatsoenlijke training? of moet dan eerst alles nog tot rust komen.
Afhankelijk van de training heeft je lichaam tot 8 dagen nodig om te herstellen. 2-3 dagen is gebruikelijk qua krachttraining. Voor hardlopen voldoet meestal 24 uur. Alcohol in deze periode kan niet veel kwaad zolang je het beperkt houdt.

Praktisch gezien is er ook bijna niemand (op wat team sporten zoals voetbal na die op een lager niveau bezig zijn) die een zware training/wedstrijd achter de rug heeft en gelijk grote hoeveelheden bier/wijn of andere drank drinkt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  zaterdag 22 februari 2014 @ 20:52:10 #298
63722 z80
I fink you freaky
pi_137027311
quote:
0s.gif Op zaterdag 22 februari 2014 19:40 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Afhankelijk van de training heeft je lichaam tot 8 dagen nodig om te herstellen. 2-3 dagen is gebruikelijk qua krachttraining. Voor hardlopen voldoet meestal 24 uur. Alcohol in deze periode kan niet veel kwaad zolang je het beperkt houdt.

Praktisch gezien is er ook bijna niemand (op wat team sporten zoals voetbal na die op een lager niveau bezig zijn) die een zware training/wedstrijd achter de rug heeft en gelijk grote hoeveelheden bier/wijn of andere drank drinkt.
gezien de vraag van Grunge ga ik er vanuit dat ze niet "diep" gaat met trainen. dan is 24 uur wel genoeg. anders laat je het wel uit je hoofd om alcohol te gaan drinken. de man met de hamer moker staat dan al lachend klaar.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
pi_137044945
In plaats van ´gewoon´ een rondje hardlopen van zeg 5,5 km op 1 tempo net gaan sprinten. Lopende naar een rustige plek en dan x keer sprinten, met wind mee en dan rust en dan weer terug met wind tegen. Wat een verschil met hardlopen zeg. Voelt wel fijn, ook al leken mijn bovenbenen uiteindelijk wel van beton. Toch maar eens vaker doen.
  zondag 23 februari 2014 @ 16:39:55 #300
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_137053352
quote:
0s.gif Op zaterdag 22 februari 2014 20:52 schreef z80 het volgende:

[..]

gezien de vraag van Grunge ga ik er vanuit dat ze niet "diep" gaat met trainen. dan is 24 uur wel genoeg. anders laat je het wel uit je hoofd om alcohol te gaan drinken. de man met de hamer moker staat dan al lachend klaar.
Op deze manier verkoop je halve waarheden. Zoals ik al aangaf zit er verschil tussen trainingsvormen en intensiteit waarop je traint. Krachttraining met een matige intensiteit vraagt om langer herstel dan hardlopen met matige intensiteit.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')