Drinken is veel te leukquote:Op vrijdag 21 februari 2014 03:14 schreef Grunge. het volgende:
Oké, dus dat wordt overdreven vinden ook jullie. Op mij komt het soms over alsof bier op een dag van sport je sport teniet doet. Lijkt mij ook nogal overdreven. Ik dacht ook: dat is toch meer iets voor topsporters? Ik kan gewoon mijn biertjes en wodkaatjes en whiskeytjes blijven drinken. Het is niet elke dag of zo.
Pure vodka ja. Vodka met frisdrank doet dit weer teniet.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 10:26 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Drinken is veel te leuk
Maar als je wilt afvallen, kan stoppen met drinken wel een enorm verschil maken. Ik ben nooit dik geweest, maar toen ik begon met krachttraining (en ik wel iets te zwaar was) ben ik een paar maanden gestopt met alcohol en binnen de kortste keren was ik die extra kilo's kwijt. En als je dan toch drinkt, kun je het beste kiezen voor wodka (en champagne ), daar schijnen de minste calorieën in te zitten.
In één gram alcohol zit en blijft altijd 7 kCal zitten. Meer dan in 1 gram carbs of eiwitten. Dus ja, alcohol maakt dik.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 10:26 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Drinken is veel te leuk
Maar als je wilt afvallen, kan stoppen met drinken wel een enorm verschil maken. Ik ben nooit dik geweest, maar toen ik begon met krachttraining (en ik wel iets te zwaar was) ben ik een paar maanden gestopt met alcohol en binnen de kortste keren was ik die extra kilo's kwijt. En als je dan toch drinkt, kun je het beste kiezen voor wodka (en champagne ), daar schijnen de minste calorieën in te zitten.
Alcohol breekt toch juist suiker af? Balanceert dat elkaar niet deels uit?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:35 schreef danneh het volgende:
[..]
In één gram alcohol zit en blijft altijd 7 kCal zitten. Meer dan in 1 gram carbs of eiwitten. Dus ja, alcohol maakt dik.
Zit in drank juist niet vaak suiker ? En wordt alcohol juist niet geproduceerd door omzetting van koolhydraten?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:47 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Alcohol breekt toch juist suiker af? Balanceert dat elkaar niet deels uit?
Oké, maar het gaat dus wel echt over calorieën? Want dan kan ik dat prima zelf incalculeren inderdaad. Als ik biertjes drink zorg ik meestal ook gewoon dat ik die dag dan minder eet, dus qua calorieën krijg ik dan niet teveel binnen. En als ik uitga drink ik inderdaad vaak wodka.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 10:26 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Drinken is veel te leuk
Maar als je wilt afvallen, kan stoppen met drinken wel een enorm verschil maken. Ik ben nooit dik geweest, maar toen ik begon met krachttraining (en ik wel iets te zwaar was) ben ik een paar maanden gestopt met alcohol en binnen de kortste keren was ik die extra kilo's kwijt. En als je dan toch drinkt, kun je het beste kiezen voor wodka (en champagne ), daar schijnen de minste calorieën in te zitten.
Ik drink het altijd puur. Cola drink ik sowieso niet, ja, één of twee keer in het jaar. Is funest voor mijn tanden.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:25 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Pure vodka ja. Vodka met frisdrank doet dit weer teniet.
Je zou eens moesten weten hoeveel mensen die aan krachttraining doen dat zeggen. Die beweren zelfs dat drank op een dag waarop je gesport hebt slecht is voor wat je aan sport hebt gedaan, en dat geldt al voor één biertje. Ieks.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 11:30 schreef theunderdog het volgende:
Mensen die denken dat eens in de zoveel tijd alcohol drinken slecht is voor hun sportprestaties....
het "probleem" met alcohol is dat het lichaam dit zo snel mogelijk er weer uit wil hebben en als eerste dus deze calorieën gaat verwerken. drink je vlak voor of na het sporten heeft het wel degelijk een negatieve invloed. je wilt op dat moment eiwitten binnen krijgen.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 20:53 schreef Grunge. het volgende:
[..]
Ik drink het altijd puur. Cola drink ik sowieso niet, ja, één of twee keer in het jaar. Is funest voor mijn tanden.
[..]
Je zou eens moesten weten hoeveel mensen die aan krachttraining doen dat zeggen. Die beweren zelfs dat drank op een dag waarop je gesport hebt slecht is voor wat je aan sport hebt gedaan, en dat geldt al voor één biertje. Ieks.
Het is niet aan jou gericht, als het je niet interesseert en/of jij hebt een slechte leesvaardigheid loop dan verder.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 00:38 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
jezus man denk je dat ik dat ga leze ofso
Je krijgt dan tevens minder voedingsstoffen binnen. Dat schiet niet echt lekker op.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 20:51 schreef Grunge. het volgende:
[..]
Oké, maar het gaat dus wel echt over calorieën? Want dan kan ik dat prima zelf incalculeren inderdaad. Als ik biertjes drink zorg ik meestal ook gewoon dat ik die dag dan minder eet, dus qua calorieën krijg ik dan niet teveel binnen.
En dan? Niet gezond, oké. Maar is het ook echt nadelig voor afvallen en sporten?quote:Op vrijdag 21 februari 2014 23:45 schreef Bram_van_Loon het volgende:
[..]
Je krijgt dan tevens minder voedingsstoffen binnen. Dat schiet niet echt lekker op.
Stel dat ik ga sporten en een uur of twee uur later ga ik uit. Dat staat dan toch nog steeds? Ik wacht altijd zeker een half uur met eten ook na het sporten. En voor.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 21:09 schreef z80 het volgende:
[..]
het "probleem" met alcohol is dat het lichaam dit zo snel mogelijk er weer uit wil hebben en als eerste dus deze calorieën gaat verwerken. drink je vlak voor of na het sporten heeft het wel degelijk een negatieve invloed. je wilt op dat moment eiwitten binnen krijgen.
voor afvallen werkt het ook tegen om de zelfde reden. hier wil je vet verbranden.
als je aan topsport doet merk je dat alcohol ook nog wat langer door werkt. maar voor een "hobby" sporter maakt het niet heel veel uit als hij/zij af en toe wat alcohol drinkt.
Ik durf niet te stellen of dat het nadelig is voor afvallen maar voor een goede fysieke conditie is gezond eten - dus voldoende micronutriënten binnenkrijgen - nogal belangrijk. Bovendien: als je veel sport staat je lichaam ook meer bloot aan oxidatieve stress (en andere vormen van belasting), je hebt dus meer van bepaalde vitamines nodig om de schade die hierdoor ontstaat te beperken. Ik stel dus nog maar een keer dat de kwaliteit van je voeding veel belangrijker is dan het aantal kilocalorieën, zolang je niet moddervet wordt door chronisch meer energie op te nemen dan dat je verbruikt.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 23:46 schreef Grunge. het volgende:
[..]
En dan? Niet gezond, oké. Maar is het ook echt nadelig voor afvallen en sporten?
Oké, dit klinkt allemaal een stuk beter dan waar ik bang voor was. Niet teveel drinken, niet te vaak, calorieën beperken.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 23:49 schreef Bram_van_Loon het volgende:
[..]
Ik durf niet te stellen of dat het nadelig is voor afvallen maar voor een goede fysieke conditie is gezond eten - dus voldoende micronutriënten binnenkrijgen - nogal belangrijk. Bovendien: als je veel sport staat je lichaam ook meer bloot aan oxidatieve stress (en andere vormen van belasting), je hebt dus meer van bepaalde vitamines nodig om de schade die hierdoor ontstaat te beperken. Ik stel dus nog maar een keer dat de kwaliteit van je voeding veel belangrijker is dan het aantal kilocalorieën, zolang je niet moddervet wordt door chronisch meer energie op te nemen dan dat je verbruikt.
Ja precies, bij light trainen krijg jr mooie lange spieren.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 00:45 schreef Yondaime het volgende:
Jongens even een vraag.
Een light weight trainen met veel herhaling, welke resultaat krijg ik dan?
Een heavy weight trainen met weinig herhalingen, welke resultaat krijg ik dan?
Ik weet niet of het waar is, maar als ik 1 van die beide methode gebruik, klopt het dan dat je spierstructuur anders zal zijn?
Namelijk bij light trainen, spieren worden lang,
en bij heavy weight trainen, spieren worden klein, bolliger en harder?
Sorry, maar ik kan uit je bericht niet lezen of je eens was of dat je sarcastisch bedoelde...quote:Op zaterdag 22 februari 2014 02:25 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Ja precies, bij light trainen krijg jr mooie lange spieren.
Heb ik de laatste tijd gedaan en dan ga je een bertje op Kristiano Renaldo loijken.
Veel herhalingen doen, vooral buik en biceps.
afhankelijk van de training heeft je lichaam 24 uur nodig om te herstellen. zou 2 uur dan genoeg zijn na een fatsoenlijke training? of moet dan eerst alles nog tot rust komen.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 23:47 schreef Grunge. het volgende:
[..]
Stel dat ik ga sporten en een uur of twee uur later ga ik uit. Dat staat dan toch nog steeds? Ik wacht altijd zeker een half uur met eten ook na het sporten. En voor.
Dat is stompzinnig gelul.quote:Op vrijdag 21 februari 2014 20:53 schreef Grunge. het volgende:
[..]
Ik drink het altijd puur. Cola drink ik sowieso niet, ja, één of twee keer in het jaar. Is funest voor mijn tanden.
[..]
Je zou eens moesten weten hoeveel mensen die aan krachttraining doen dat zeggen. Die beweren zelfs dat drank op een dag waarop je gesport hebt slecht is voor wat je aan sport hebt gedaan, en dat geldt al voor één biertje. Ieks.
Afhankelijk van de training heeft je lichaam tot 8 dagen nodig om te herstellen. 2-3 dagen is gebruikelijk qua krachttraining. Voor hardlopen voldoet meestal 24 uur. Alcohol in deze periode kan niet veel kwaad zolang je het beperkt houdt.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 18:17 schreef z80 het volgende:
[..]
afhankelijk van de training heeft je lichaam 24 uur nodig om te herstellen. zou 2 uur dan genoeg zijn na een fatsoenlijke training? of moet dan eerst alles nog tot rust komen.
gezien de vraag van Grunge ga ik er vanuit dat ze niet "diep" gaat met trainen. dan is 24 uur wel genoeg. anders laat je het wel uit je hoofd om alcohol te gaan drinken. de man met de hamer moker staat dan al lachend klaar.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 19:40 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Afhankelijk van de training heeft je lichaam tot 8 dagen nodig om te herstellen. 2-3 dagen is gebruikelijk qua krachttraining. Voor hardlopen voldoet meestal 24 uur. Alcohol in deze periode kan niet veel kwaad zolang je het beperkt houdt.
Praktisch gezien is er ook bijna niemand (op wat team sporten zoals voetbal na die op een lager niveau bezig zijn) die een zware training/wedstrijd achter de rug heeft en gelijk grote hoeveelheden bier/wijn of andere drank drinkt.
Op deze manier verkoop je halve waarheden. Zoals ik al aangaf zit er verschil tussen trainingsvormen en intensiteit waarop je traint. Krachttraining met een matige intensiteit vraagt om langer herstel dan hardlopen met matige intensiteit.quote:Op zaterdag 22 februari 2014 20:52 schreef z80 het volgende:
[..]
gezien de vraag van Grunge ga ik er vanuit dat ze niet "diep" gaat met trainen. dan is 24 uur wel genoeg. anders laat je het wel uit je hoofd om alcohol te gaan drinken. de man met de hamer moker staat dan al lachend klaar.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |